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MANUAL DO USUÁRIO Compex PERFORMANCE®

1. A o analg sica para liberta o de Endorfinas Aumento do d bito sangu neo Corrente analg sica especificamente adaptada s dores da regi o dorsal abaixo da nuca e acima da cova dos rins Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Mi SCAN MI RANGE Lombalgia A o analg sica para liberta o de endorfinas Aumento do d bito sangu neo Corrente analg sica especificamente adaptada s dores persistentes da zona inferior das costas regi o lombar Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Mi SCAN Mi RANGE Lumbago Diminui o da tens o muscular Efeito de relaxamento e descontra o Corrente analg sica especificamente adaptada s dores agudas e muito fortes da zona inferior das costas regi o lombar Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Mi SCAN MI RANGE Epicondilite Bloqueio da transmiss o da dor pelo sistema nervoso Corrente Analg sica adaptada s dores persistentes do cotovelo Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter uma sensa o n tida de formigueiro debaixo dos eletrodos Mi TENS Os programas da categoria Dor n o devem ser utilizados de forma prolongada sem a opini o de um m dico Se a dor for
2. Prepara o para uma atividade sazonal de resist ncia ex passeios pedestres cicloturismo As atividades f sicas desportivas de longa dura o marcha bicicleta esqui de fundo etc requerem m sculos resistentes e dotados de uma boa circula o capilar para oxigenar bem as fibras musculares Quando n o se pratica uma atividade f sica de longa dura o ou se pratica com regularidade insuficiente os m sculos perdem a sua capacidade de consumir eficazmente o oxig nio e o sistema capilar rarifica se Esta insufici ncia da qualidade muscular limita o conforto durante o exerc cio e a velocidade de recupera o e tamb m respons vel por v rias sensa es desagrad veis tais como sensa es de peso contraturas c ibras e incha os O Compex inclui um modo de estimula o espec fico muito eficaz para devolver a resist ncia aos m sculos e assegurar a riqueza do sistema capilar Dura o do ciclo 6 8 sem antes do in cio da atividade 3 x sem alternando os grupos musculares dia sim dia n o Programas Capilariza o 80 e Capilariza o 254 Aperfei oamento pr competi o para os desportos de resist ncia ex corrida de 800 m 1500 m BTT etapas de montagem no ciclismo corrida de bicicletas em pista 200 m de nata o slalom Os desportos que requerem um esfor o m ximo durante 30 segundos a 5 minutos s o desportos considerados de resist ncia As fibras r pidas devem trabalhar a uma pot ncia p
3. executado se o cabo equipado com o sistema Mi SENSOR vendido em separado tiver sido previamente ligado ao estimulador Para evitar qualquer perturba o imperativo permanecer rigorosamente im vel e estar perfeitamente descontra do durante o teste Se o cabo MMi SENSOR estiver ligado o teste come a imediatamente ap s a sele o e personaliza o do programa mil 000 000 000 030 6a A tecla On Off permite parar o aparelho Pode reiniciar um teste completo carregando em qualquer tecla dos quatro canais 6e O logotipo Mi situado acima do canal 4 indica que o cabo MZ SENSOR est ativo e que est ligado a este canal A representa o num rica que aparece acima do canal 4 varia automaticamente durante o teste consoante as diferentes medi es em curso As teclas dos 4 canais est o inativas durante todo o teste Quando o teste terminar aparece automaticamente a tela standard de in cio de programa que pede para aumentar as energias de estimula o Regula o das energias de estimula o No in cio do programa o Compex pede para aumentar as energias de estimula o que s o o elemento chave para o sucesso de uma estimula o No que diz respeito ao n vel de energia a atingir em fun o dos programas consulte as aplica es espec ficas o r Barra de progress o da sess o Para conhecer os pormenores do seu funcionamento consulte a Dura o do rubrica seguinte Avan o programaem
4. f E 2231 447 447 231 D I wem mmm 9a 9 Sc 9d Je fig 9 fig 10 10a 10b 10c 10d 10e Fig 9 Nos programas que induzem contra es musculares a indica o MAX mostra o n vel de energia m ximo atingido por canal durante as fases de contra o A indica o AVG mostra o n vel de energia m dio no conjunto dos canais utilizados durante as fases de contra es Fig 10 Nos programas de baixa frequ ncia a fun o mi range simbolizada por um gancho indica a percentagem do tempo de estimula o que passou na zona ideal de regula o das energias 9e 10e A tecla do canal 4 permite retomar o programa no ponto em que o interrompeu Fim de programa No fim da sess o aparece uma pequena bandeira e ouve se uma m sica Para desligar o estimulador carregue na tecla On Off CO 0000 RS Borg 000 000 000 000 fig 11 9 Consumo e carregamento A Nunca recarregar o aparelho com os cabos ligados ao estimulador Nunca recarregar as baterias com um carregador diferente do fornecido pelo fabricante O Compex alimentado uma bateria recarreg vel A sua autonomia varia em fun o dos programas e energias de estimula o utilizados Antes da primeira utiliza o do Compex aconselha se vivamente que efetue um carregamento completo da bateria para melhorar a respectiva autonomia e prolongar a sua vida til Se n o utilizar o aparelho durante um per odo de tempo prolongado recarr
5. o ocasional de peso se manifeste repetir se necess rio em caso de desconforto persistente Programa Massagem revitalizante 250 A Utiliza o do programa Regenera o para eliminar mais rapidamente o cansa o muscular corrida de cross futebol basket ball t nis etc e recuperar mais rapidamente boas sensa es musculares O programa Regenera o tamb m denominado programa do dia seguinte deve ser utilizado nos m sculos prioritariamente implicados na modalidade praticada Neste exemplo os m sculos estimulados s o os m sculos priorit rios de um corredor de cross os quadr ceps Para outras modalidades a escolha dos m sculos a estimular poder ser diferente Conv m notar que este tipo de programa particularmente indicado para todos os desportos em que as competi es se repetem a um ritmo elevado por ocasi o de torneios e ta as dos diferentes desportos A sess o de estimula o atrav s do programa Regenera o deve ser realizada no dia que se segue a uma competi o em substitui o ou complemento do treino ativo dito de regenera o o qual pode ser assim mais leve Contrariamente ao programa Recupera o ativa que n o provoca qualquer contra o tet nica e que deve ser utilizado nas tr s horas que se seguem competi o ou a um treino intenso o programa Regenera o representa um treino ligeiro que visa para al m do efeito analg sico e de um aumento do d bito sangu neo impo
6. 4 sem 1 x dia Programa Amiotrofia 101 Desenvolvimento dos m sculos lombares para prevenir as dores da zona inferior das costas lombalgias Como os m sculos da regi o abdominal os m sculos da parte inferior das costas m sculos lombares tamb m exercem uma fun o protetora da regi o lombar As pessoas cujos m sculos lombares s o pouco eficazes est o particularmente expostas a lombalgias Depois de as dores da zona inferior das costas desaparecerem aconselha se muitas vezes refor ar os m sculos lombares para evitar o ressurgimento de dores No entanto a realiza o dos exerc cios volunt rios das costas frequentemente problem tica para as pessoas que sofrem de lombalgias Este o motivo pelo qual a eletroestimula o dos m sculos lombares atrav s do programa Amiotrofia a melhor t cnica para se conseguir uma maior efic cia destes m sculos Dura o do ciclo 4 sem 1 x dia a CR Programa Amiotrofia 14B Refor o dos m sculos peroniais laterais ap s um entorse do tornozelo A fun o dos m sculos peroniais laterais manter a estabilidade da articula o do tornozelo e impedir a sua rota o para o exterior Ap s um entorse estes m sculos perdem a sua capacidade de contra o reflexa bem como uma grande parte da sua for a A recupera o dos m sculos peroniais laterais ap s um entorse fundamental e sem ela uma reincid ncia muito prov vel Para serem competente
7. Isto particularmente importante no caso de treinos de for a e de for a explosiva No entanto nos treinos de resist ncia pode ser muito interessante proceder de maneira inversa Antes do treino volunt rio efetua se gra as estimula o em resist ncia um pr cansamento espec fico das fibras musculares sem cansa o geral nem cardiovascular Desta forma o esfor o volunt rio realizado sobre as fibras preparadas permite trabalhar mais r pida e profundamente o metabolismo glicol tico V TECNOLOGIA M Mi para muscle intelligence todos os elementos relacionados com esta tecnologia s o antecedidos pelo s mbolo Mi Esta tecnologia permite ter em conta as especificidades de cada um dos nossos m sculos e oferecer uma estimula o adaptada s suas caracter sticas simples porque a transmiss o destes dados ao estimulador se faz automaticamente personalizada porque cada um dos nossos m sculos nico O estimulador PERFORMANCE ostenta a etiqueta Mi READY porque pode utilizar algumas fun es da tecnologia M se um cabo de estimula o equipado com o sistema N7 SENSOR vendido em separado estiver ligado 1 Regras pr ticas de utiliza o A Para ter acesso s fun es da tecnologia mi necess rio ligar um cabo de estimula o equipado com a tecnologia Mi SENSOR vendido em separado ao estimulador antes de ativar o aparelho Evite ligar o cabo de estimula o equipado com o sis
8. Jogo seguido de 1 x Recupera o ativa 80 no prazo de 3 horas ap s a competi o bei S LO Programas For a 8G e Recupera o ativa 80 Prepara o antes da poca para a explosividade dos quadr ceps num atleta que treine tr s vezes por semana salto em comprimento ou em altura sprint etc Para outras modalidades a escolha dos m sculos a estimular poder ser diferente se necess rio consulte o planeador de treino no nosso Website www compex info Para todos os desportos cujo fator essencial do desempenho a explosividade muscular a prepara o muscular espec fica o elemento preponderante da prepara o antes da poca A explosividade muscular pode ser definida como a capacidade que um m sculo tem de atingir o mais rapidamente poss vel um n vel elevado da for a m xima Para desenvolver esta qualidade o treino volunt rio baseia se em sess es de muscula o cansativas e frequentemente traumatizantes pois s o realizadas necessariamente com cargas pesadas A integra o do programa For a explosiva no treino permite tornar mais leves as sess es de muscula o usufruindo simultaneamente de mais benef cios e de mais tempo para o trabalho t cnico Dura o do ciclo 6 8 sem 4 x sem Ex para 1 sem Seg 1 x For a explosiva 8G Ter Treino volunt rio no est dio Qua 1 x For a explosiva 8G Qui Treino volunt rio com trabalho t cnico no saltador Sex 1 x For a explosiva 8G S
9. O 1 Recep o do material e dos acess rios 08 2 ETC let WEE 2 08 3 Manuten o e Limpeza s 08 4 Condi es de armazenamento e transporte 09 5 Condi es de utiliza o os 09 6 Elimina o 09 En EE 10 So Patentes ira asa SEO eg E EES 10 9 S mbolos normalizados 10 10 Caracteristicas t chicas sanina e e aAA SEET Ed ge 11 11 Tempo de Vida Un 12 III FUNCIONAMENTO DA ELETROESTIMULA O 1 Estimula o do nervo motor ESM 2 Estimula o dos nervos sens veis enrii iin a a e a aE a a a ar aa p aa EO IV PRINC PIOS DE UTILIZA O 1 Posicionamento dos eletrodos ENEE ENKEN SEENEN EK SCENE KEEN SNE ENEE ipie dan desses dead 15 2 Posi es do corpo iiai RP He 3 Regula o das energias de estimula o 16 4 Progress o nos n veis eeeeeeemenmenmereeenrensenmenmenteen a 16 5 Altern ncia entre sess es de estimula o treinos volunt rios 16 V TECNOLOGIA mi 1 Regras pr ticas de utiliza o ioneina oiana ren cen ranma as mea ee rea a EEEa D 17 VI INSTRU ES DE UTILIZA O i Descri ao do aparelho opene Ee Eege EN EE da Ene gana A AER adia 19 2 Coloca o da bateria EN Bjo Ee PRE RE RR ARE E PRE Er PE RR EE AEE PAGE ERRAR PCC SR ADE 4 Regula es preliminares rara nen ne rara na aaa aAa EOE irii 20 5 Sele o de uma categoria de programas sed 6 Sele o de u
10. b Repouso Dom Treino volunt rio no estado seguido de 1 x For a explosiva 8G Programa For a explosiva 8G Recome o da atividade ap s interrup o do treino prepara o muscular polivalente Neste exemplo consideramos que o atleta deseja privilegiar o trabalho dos grandes dorsais mas obviamente poss vel estimular outros m sculos Al m disso tamb m se pode utilizar o programa Fartlek em v rios grupos de m sculos durante o mesmo ciclo por exemplo grandes dorsais e depois quadriceps O fartlek prov m dos pa ses escandinavos Trata se de um treino variado executado na natureza Durante este treino alterna se entre diferentes regimes de trabalho e os diferentes m sculos solicitados Por exemplo ap s alguns minutos de jogging lento executa se uma s rie de acelera es e depois alguns saltos antes de voltar a uma corrida mais lenta e assim seguidamente O objetivo trabalhar as diferentes qualidades musculares sem privilegiar uma delas em espec fico Esta atividade ou executada frequentemente em in cio de poca para uma reativa o muscular geral ou regularmente por atletas de lazer que n o desejam privilegiar um desempenho muscular espec fico pretendendo pelo contr rio manter se em forma e atingir um n vel correto em todos os modos de trabalho muscular Em in cio de poca ou ap s uma interrup o prolongada do treino o recome o da atividade f sica e ou desportiva deve respeitar o princ pio
11. jedyne dla intelligence
12. m do seu efeito analg sico aumenta o d bito sangu neo nas zonas musculares com contraturas e desembara a as das acumula es de cidos e toxinas Exemplo localiza o da dor ao n vel do b ceps No entanto a dor poder atingir outras zonas A aplica o pr tica abaixo continua a ser v lida mas torna se ent o necess rio posicionar os el ctrodos ao n vel o m sculo afetado Dura o do ciclo 4 sem 2 x dia com 10 minutos de pausa entre as 2 sess es Se n o se verificar nenhuma melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico bi AN Programa Endorf nico 204 Contratura ex contratura localizada do g meo externo da barriga da perna Ap s um trabalho muscular cansativo um treino intenso ou uma competi o desportiva acontece muitas vezes alguns m sculos ou algumas partes deles ficarem tensos e ligeiramente dolorosos Trata se ent o de contraturas musculares que devem desaparecer ap s alguns dias com descanso uma boa reidrata o uma alimenta o equilibrada em sais minerais e a aplica o do programa Descontraturante Este fen meno de contratura atinge frequentemente os m sculos da barriga da perna mas tamb m pode surgir ao n vel de outros m sculos Neste caso basta seguir as recomenda es pr ticas apresentadas abaixo mas posicionando os el ctrodos ao n vel do m sculo afetado Dura o do ciclo 1 sem 1 x dia Se n o se verificar nenh
13. os mas evidentemente poss vel estimular outros m sculos Al m disso este procedimento de estimula o tamb m pode ser aplicado a v rios grupos musculares durante o mesmo ciclo por exemplo bra os e depois coxas Dura o do ciclo 13 sem AN Sem 1 3 4 x Tonifica o 21D N sem AN Sem 4 8 4 x M sculos firmes 21D IN sem AN Sem 9 13 4 x Modelar 21D Zi sem Progress o nos n veis Sem 1 3 Tonifica o Subir um n vel em cada sess o Sem 4 8 M sculos firmes Subir um n vel por semana Sem 9 13 Modelar Subir um n vel por semana m AN Programas Tonifica o M sculos firmes e Modelar 21D 5 Categoria Recupera o Programas Efeitos Utiliza es Energias de estimula o Fun es M7 se o cabo M7 SENSOR vendido separado estiver ligado Forte aumento do d bito sangu neo Elimina o acelerada dos res duos da contra o Para favorecer e acelerar a recupera o muscular ap s um esfor o intenso Aumente progressivamente as x a energi e estimula j Recupera o ativa muscular A utilizar nas 3 horas gias d ua ao Mi SCAN at obter sacudidas MZ RANGE SC que se seguem a um Efeito endorf nico Rope musculares bem ver categoria Dor treino nreno Gra a pronunciadas competi o Efeito de relaxamento e descontra o Diminui o da tens o muscular Para eliminar as Aumente Drenagem das toxinas sensa es progressivamente as M
14. Recupera o ap s os treinos mais intensos Esta permite acelerar a recupera o muscular e reduzir o cansa o durante o per odo da poca em que s o realizados mais treinos Dura o do ciclo 6 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem Seg 1 x For a resist ncia 8G Ter Treino volunt rio em pista PEREP Qua 1 x For a resist ncia 8G cx Qui Treino volunt rio em pista seguido de 1 x Recupera o ativa 84 Sex Repouso S b Repouso E k x l Dom 1 x For a resist ncia 8G vi seguido de 1 sess o de treino volunt rio em pista as SES A Programas For a resist ncia 8G e Recupera o ativa 80 Prepara o para um ciclista que treine tr s vezes por semana e deseje melhorar a sua for a sempre interessante desenvolver a for a muscular das coxas para o ciclista de competi o Algumas formas de treino sobre a bicicleta trabalho em subidas contribuem para este objetivo No entanto os resultados ser o mais espetaculares se o trabalho for complementado por uma estimula o muscular Compex O regime espec fico de contra es musculares do programa For a e a grande quantidade de trabalho qual os m sculos s o submetidos v o permitir aumentar grandemente a for a muscular das coxas Al m disso o programa Recupera o ativa da categoria Recupera o realizado nas tr s horas que se seguem aos treinos mais exigentes permite favorecer a recupera o muscular e encadear treinos qualit
15. a respeitar as cores dos cabos de estimula o e dos conectores do estimulador azul canal 1 verde canal 2 amarelo canal 3 vermelho canal 4 O estimulador Energy ostenta a etiqueta READY o que significa que pode utilizar algumas fun es da tecnologia Mi se um cabo de estimula o equipado com o sistema Ni SENSOR estiver ligado Este cabo vendido em separado permite lhe ter acesso fun o Mi SCAN Mi TENS e Mi RANGE Liga se de forma indiferente a um dos quatro conectores de canal de estimula o situados na parte da frente do aparelho dever colocar lhe dois eletrodos da mesma maneira que num cabo cl ssico Liga o do carregador O Compex permite uma grande independ ncia pois alimentado por uma bateria recarreg vel Para a carregar ligue o carregador fornecido com o aparelho parte da frente do estimulador e introduza o carregador numa tomada de eletricidade imperativo desligar previamente os cabos de estimula o do aparelho Antes da primeira utiliza o do estimulador aconselha se vivamente que efetue um carregamento completo da bateria para melhorar a respectiva autonomia e prolongar a sua vida til 4 Regula es preliminares Na primeira utiliza o do aparelho deve escolher o idioma de funcionamento que aparece na tela de op es Para saber como fazer consulte as informa es abaixo Em seguida para um m ximo conforto o Compex oferece a possibilidade de efetuar v rias regul
16. de resist ncia com tr s treinos ativos por semana corrida de 800 m ciclismo em pista etc Exemplo de planeamento para desenvolver a capacidade l ctica resist ncia dos quadriceps Para outras modalidades a escolha dos m sculos a estimular poder ser diferente para determinar estes m sculos em fun o da modalidade desportiva que pratica consulte o planeador de treino no nosso Website www compex info Durante o per odo de prepara o antes da poca de desportos que solicitam grandemente o anaer bio l ctico esfor o intenso sustentado durante o maior per odo de tempo poss vel essencial n o negligenciar a prepara o muscular espec fica A estimula o dos quadr ceps ou de outro grupo de m sculos priorit rios consoante a modalidade praticada atrav s do programa For a resist ncia melhora a capacidade aer bica bem como a toler ncia muscular s concentra es elevadas de lactatos Os benef cios no terreno ser o evidentes melhor desempenho gra as a uma maior resist ncia muscular ao cansa o nos esfor os de tipo anaer bio l ctico Para otimizar os efeitos desta prepara o aconselh vel complementar este ltimo com sess es de Capilariza o realizadas durante a ltima semana antes da competi o ver Categoria Aquecimento Aperfei oamento pr competi o para os desportos de resist ncia ex corrida de 800 m 1500 m etc Aconselha se uma sess o Recupera o ativa da categoria
17. de atividade f sica volunt ria jogging nata o ciclismo fitness etc AN Sex 1 x Muscula o 17H X S b Repouso Aumento da massa muscular para um culturista Apesar dos esfor os repetidos nos seus treinos volunt rios muitos adeptos do culturismo t m dificuldades em desenvolver determinados grupos musculares A solicita o espec fica imposta aos m sculos pelo programa Body building conduz a um aumento significativo do volume dos m sculos estimulados Al m disso para uma dura o de sess o id ntica o programa Body building do Compex proporciona um ganho de volume maior do que o trabalho volunt rio O complemento de trabalho imposto por este trabalho de estimula o a m sculos com receptividade insuficiente ao treino cl ssico constitui a solu o para um desenvolvimento harmonioso de todos os grupos musculares sem zonas rebeldes Para obter progressos ptimos recomenda se sempre o seguinte 1 Anteceder as sess es de Body building de um curto treino volunt rio de for a por exemplo 3 s ries de 5 repeti es a 90 da for a m xima 2 Realizar uma sess o de Capilariza o da categoria Aquecimento logo ap s a sess o de Body building Aumento de massa muscular para um culturista que treine tr s vezes por semana Neste exemplo consideramos que o culturista deseja trabalhar os b ceps mas obviamente poss vel estimular outros m sculos Al m disso tamb m se pode utilizar o progr
18. de progressividade e especificidade crescente Assim habitual realizar algumas sess es iniciais para submeter os m sculos a todas as formas de trabalho e prepar los para avan ar seguidamente para treinos mais intensos e mais orientados para um desempenho espec fico Gra as s suas oito sequ ncias que se encadeiam automaticamente o programa Fartlek imp e aos m sculos diversos tipos de solicita es e permite habituar os m sculos estimulados a todos os tipos de trabalho Dura o do ciclo 1 2 sem 4 6 x sem Programa Fartlek 18C 3 Categoria Fitness Programas Efeitos Utiliza es Energias de estimula o Fun es M7 se o cabo Mi SENSOR vendido separado estiver ligado Aumento da troficidade muscular Para melhorar a sua musculatura em termos Energia m xima ter m sculos firmes muscular Muscula o Aumento equilibrado da gerais o Mi SCAN tonicidade e do volume for a volume t nus muscular Aumento do volume muscular Corps sdentos do beck Energia m xima Body building Aumento do di metro das gep suport vel M SCAN que pretendam aumentar fibras musculares 3 gua massaimusc lar 0 999 Aumento da resist ncia muscular Si Para quem pretende obter Aumento da tonicidade m sculos muito firmes e Energia m xima m muscular sem aumento 9 F E Definicao muscular marcado do volume para muito secos sem suport vel Mz SCAN aumentar muito o volume 0 99
19. de utiliza o do sistema N SENSOR e Para ter acesso s fun es da tecnologia Mi do Compex indispens vel ligar o cabo de estimula o equipado com o sistema Mi SENSOR antes de ligar o aparelho e Evitar ligar o cabo de estimula o equipado com o sistema Mi SENSOR quando o Compex estiver sob tens o e N o desligar o cabo de estimula o equipado com o sistema Mi SENSOR durante a utiliza o e Para poder funcionar corretamente o sistema Mi SENSOR n o deve nem ser comprimido nem ser sujeito a press es Precau es de utiliza o dos eletrodos e Utilizar exclusivamente os eletrodos fornecidos pelo fabricante Os outros eletrodos podem ter caracter sticas el tricas que n o s o adequadas para o estimulador Compex e Desligar a alimenta o do aparelho antes de retirar ou mudar os eletrodos de posi o durante uma sess o e N o imergir os eletrodos fornecidos na gua e N o aplicar qualquer solvente que seja nos eletrodos e Antes de aplicar os eletrodos aconselh vel lavar e desengordurar a pele e depois sec la e Aplicar a totalidade da superf cie dos eletrodos na pele e Por motivos de higiene muito importantes cada utilizador deve possuir o seu pr prio conjunto de eletrodos N o utilizar os mesmos eletrodos em v rias pessoas e N o utilizar um conjunto de eletrodos adesivos em mais de quinze sess es porque a qualidade do contato entre o eletrodo e a pele fator importante para o conforto
20. do programa minutos e segundos TT Em 2510 de Dt o CES 000 000 000 000 fig 7 7a 7b Tc 7d Te As volutas animadas efepresentam a sequ ncia de aquecimento 7a A tecla On Off permite colocar o aparelho em pausa 7b c d e O Compex emite um aviso sonoro e os s mbolos dos quatro canais piscam passando de para 000 os quatros canais t m as energias a 000 Deve aumentar as energias de estimula o para que a estimula o possa come ar Para isso carregue no sinal das teclas correspondentes aos canais em quest o at obter a regula o pretendida Se pretender aumentar as energias dos quatro canais em simult neo carregue no bot o i situado por baixo da tecla On Off Disp e igualmente da possibilidade de aumentar as energias nos primeiros tr s canais ao mesmo tempo carregando duas vezes no bot o i ou apenas nos primeiros dois canais carregando tr s vezes neste mesmo bot o Quando se aciona o bot o i os canais associados aparecem em caracteres brancos sobre fundo preto Avan o do programa A estimula o come a verdadeiramente depois de se aumentarem as energias de estimula o Os exemplos reproduzidos abaixo permitem compreender algumas regras gerais Desenrolar da sess o de Aquecimento Sess o detrabalho Relaxamento t 3J lt lt lt mmm k ida mm 9a A i Tempo que resta em Barra de dura o dos minutos e segundos ef tempos de contrac o e at ao fim do e
21. e a efic cia da estimula o degrada se progressivamente e Em algumas pessoas com pele muito sens vel poder observar se um avermelhamento debaixo dos eletrodos ap s uma sess o de estimula o Em geral este avermelhamento totalmente benigno e desaparece ap s 10 a 20 minutos Dever se contudo evitar recome ar uma sess o de estimula o no mesmo local enquanto o avermelhamento n o tiver desaparecido Avisos Importantes e N o utilize este equipamento caso o mesmo n o esteja funcionando corretamente Em caso de falhas ou defeitos entre em contato com a CVC EQUIPAMENTOS M DICOS LTDA e N o instale o equipamento em lugares expostos ao calor ou perto de estufas e Evite a exposi o a luz solar direta o contato com p umidade vibra es e choques fortes e O equipamento deve ser instalado de maneira que n o possa entrar em contato com l quidos Caso haja penetra o de qualquer tipo de l quido em sua estrutura desligue o mesmo e solicite uma revis o ao servi o t cnico autorizado pela CVC EQUIPAMENTOS M DICOS LTDA e aconselh vel para uma melhor conserva o do equipamento a realiza o de uma revis o anual atrav s do servi o t cnico da CVC EQUIPAMENTOS MEDICOS LTDA e N o nos responsabilizamos por danos causados por reparos ou trabalhos de manuten o efetuados por pessoas n o autorizadas e N o viole o equipamento durante o per odo de garantia pois a viola o acarretar na perda da me
22. equipamento do usu rio e do paciente e N o utilizar este equipamento na presen a de misturas anest sicas inflam veis ar comprimido oxig nio e xido nitroso e Este equipamento n o deve ser utilizado empilhado a outro e Qualquer reparo ou manuten o neste equipamento somente deve ser executado por t cnicos especializados e devidamente autorizados pelo fabricante Contate o representante autorizado CVC EQUIPAMENTOS M DICOS LTDA Suscetibilidade Eletromagn tica e Este equipamento n o suscet vel interfer ncia eletromagn tica O funcionamento desse equipamento n o afetado pela utiliza o de equipamento nas proximidades tais como equipamento de cirurgia de alta frequ ncia diatermia e desfibriladores Entretanto monitorar constantemente equipamentos que estejam conectados ao paciente para garantir o seu funcionamento correto e Este equipamento n o adequado para utiliza o em ambiente de imagem por resson ncia magn tica II APRESENTA O 1 Recep o do material e dos acess rios O seu aparelho fornecido com 01 estimulador 01 bateria 01 carregador 01 conjunto de cabos para estimula o com liga o Snap com indicadores coloridos azul verde amarelo vermelho 02 embalagens de eletrodos tamanho pequeno 5 x 5 cm 02 embalagens de eletrodos tamanho grande 5 x 10 cm 01 clipe de cinto belt clip 01 manual do usu rio A Advert ncia N o recomendamos a utiliza o de com
23. maior parte dos desportos coletivos s o as qualidades de velocidade e for a que permitem marcar a diferen a A estimula o dos quadr ceps ou de outro m sculo priorit rio em fun o da modalidade praticada atrav s do programa For a do Compex vai conduzir a um aumento da velocidade de contra o e da for a muscular Os benef cios no terreno ser o evidentes aumento da velocidade de arranque e desloca o da expans o vertical da pot ncia de chuto etc Uma sess o de Recupera o ativa da categoria Recupera o realizada ap s os treinos mais intensos pode acelerar a recupera o muscular e reduzir o cansa o acumulado durante a poca em que a carga de trabalho consider vel Dura o do ciclo 6 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem A fi Seg 1 x For a 8G A Ter Treino coletivo seguido de 1 x Recupera o ativa 80 Qua 1 x For a 8G Qui Treino coletivo seguido de 1 x Recupera o ativa 80 BR Lei KI Sex 1 x For a 8G Cu S b Repouso a GC Dom Treino coletivo ou jogo amig vel seguido de 1 x Recupera o ativa 80 Cu Le wi Programas For a 8G e Recupera o ativa 80 Manuten o dos resultados alcan ados gra as prepara o para um desporto coletivo durante o per odo de competi es futebol rugby hand ball volley ball etc Este exemplo refere se apenas aos atletas que efetuaram um ciclo completo de treino por eletroestimula o m n
24. o Energias de Fun es M se o cabo M SENSOR Programas Efeitos Utiliza es estimula o vendido separado estiver ligado Tratamento de combate a qualquer diminui o Reativa o da de volume muscular o ap s um traumatismo Energia m xima Amiotrofia aligradas no decomer de que tenha exigido uma suport vel D GC AN imobiliza o 0 999 um processo de amiotrona no acompanhamento de les es articulares degenerativas Aumento do di metro e Ap s um per odo de das capacidades das See fibras musculares utiliza o do alteradas no decorrer de EE Amiotrofia E logo que o m sculo uma fraca atividade ou Bos Crescimento de uma inatividade tenha encetado yma Energia maxima S muscular imposta por um ligeira recupera o de suport vel D GC AN o volume ou tonicidade 0 999 problema patol gico qualquer At reposi o quase Sue total do volume do Reposi o do volume m sculo muscular Aumento da for a de um No fim de uma m sculo anteriormente reabilita o quando o Energia m xima Fortalecimento atrofiado m sculo recuperou um suport vel D SCAM volume muscular normal 0 999 Aumento da for a de um m sculo afetado por um Desde o in cio da processo patol gico mas reabilita o para n o atrofiado m sculos n o atrofiados Num processo de reabilita o indispens vel num primeiro tempo tratar a amiotrofia ou seja recuperar um volume muscular norm
25. o mais perto poss vel da partida dentro dos 10 minutos que antecedem a partida De facto acima de 10 minutos o fen meno de potencia o das fibras musculares decai rapidamente 2 2 bi Programa Potencia o 8G 2 Categoria Desporto Programas Efeitos Utiliza es Energias de estimula o Fun es M7 se o cabo M7 SENSOR vendido separado estiver ligado Resist ncia aer bica Aumento da absor o do oxig nio pelos m sculos estimulados Aumento da resist ncia para os desportos de resist ncia aer bica Para os praticantes de desporto que desejem melhorar os seus desempenhos em provas desportivas de longa dura o Energia m xima suport vel 0 999 Mi SCAN For a Resistencia Aumento das capacidades l ticas musculares Aumento do desempenho ao n vel dos desportos de resist ncia Para os atletas de competi o que desejem aumentar as suas capacidades de realizar esfor os intensos e prolongados Energia m xima suport vel 0 999 Mi SCAN For a Aumento da for a m xima Aumento da velocidade de contrac o muscular Para os atletas de competi o que pratiquem uma modalidade exigente em termos de for a e velocidade Energia m xima suport vel 0 999 Mi SCAN For a explosiva Aumento da rapidez com que se atinge um n vel de for a Aumento da efic cia dos gestos explosivos expans o chuto etc Para os at
26. validadas para cada aparelho fabricado Estes s o est veis e n o variam em condi es de utiliza o normais e num ambiente padr o No entanto embora o Compex seja um aparelho el trico de qualidade a sua dura o est intimamente ligada ao uso que se faz dele bem como aos cuidados e manuten o de que objeto Al m disso caso o seu aparelho apresente sinais de desgaste de algumas pe as ou de mau funcionamento dever contatar o servi o ao consumidor mencionado e autorizado pelo fabricante para proceder repara o do aparelho O profissional ou prestador dos servi os tem o dever de cumprir a legisla o do pa s no que diz respeito manuten o do dispositivo Este dever verificar regularmente o desempenho e a seguran a do dispositivo utilizado 4 Condi es de armazenamento e Transporte O Compex cont m uma bateria recarreg vel Por este motivo as condi es de armazenamento e transporte n o se devem desviar dos valores seguintes Temperatura de armazenamento e transporte de 20 C a 45 C Umidade relativa m xima 30 a 75 Press o atmosf rica 700 hPa a 1060 hPa 5 Condi es de utiliza o Temperatura de utiliza o 0 C a 40 C Umidade relativa 30 a 75 Press o atmosf rica 700 hPa a 1060 hPa N o utilizar numa zona em que exista o risco de explos o 6 Elimina o A diretiva 2002 96 CEE REEE tem por objetivo priorit rio a preven o no que diz respeito aos res duo
27. 9 No fim de um ciclo pode ou iniciar um novo ciclo com o n vel imediatamente acima ou efectuar uma manuten o raz o de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado Aplica es espec ficas Prepara o para um praticante de fitness que deseje desenvolver uma musculatura harmoniosa dos ombros com um aumento moderado do volume muscular A maior parte das atividades f sicas volunt rias como o jogging ou a bicicleta solicitam pouco os m sculos dos ombros por isso que particularmente interessante compensar esta subutiliza o associando sess es Compex ao programa de treino volunt rio O programa Muscula o permite impor uma grande quantidade de trabalho espec fico aos m sculos da parte superior do corpo e conduz assim a um desenvolvimento harmonioso dos ombros com m sculos firmes e bem delineados Contrariamente aos exerc cios volunt rios realizados com cargas pesadas que s o traumatizantes para as articula es e os tend es a estimula o com o Compex provoca poucas ou nenhumas contri es dos m sculos e dos tend es Dura o do ciclo 5 sem 4 x sem alternando os grupos musculares Progress o nos n veis Sem 1 5 Subir um n vel por semana Ex para 1 sem Seg 45 min a 1h de atividade f sica volunt ria jogging nata o ciclismo fitness Lal AN etc seguida de 1 x Muscula o 17H Ay Ter Repouso A ai y Qua 1 x Muscula o 18C PN Qui 45 min a 1h
28. ILIZA O Os princ pios de utiliza o expostos nesta rubrica s o regras gerais Para o conjunto dos programas recomenda se que leia atentamente as informa es e os conselhos de utiliza o apresentados no cap tulo VII Programas e aplica es espec ficos 1 Posicionamento dos eletrodos Recomenda se que utilize os posicionamentos preconizados dos eletrodos Para tal consulte os desenhos e pictogramas presentes na capa do manual Um cabo de estimula o composto por dois p los Um p lo positivo liga o vermelha Um p lo negativo liga o preta Deve ligar um eletrodo distinto em cada um dos dois p los Observa o em alguns posicionamentos dos eletrodos poss vel e normal que uma sa da de eletrodos fique livre Consoante s caracter sticas da corrente utilizada para cada programa o eletrodo ligado ao p lo positivo liga o vermelha pode beneficiar de uma posi o estrat gica Para todos os programas de eletroestimula o muscular ou seja que imp em contra es aos m sculos importante posicionar o eletrodo de polaridade positiva no ponto motor do m sculo A escolha do tamanho dos eletrodos grandes ou pequenos e o posicionamento correto dos eletrodos no grupo muscular que se pretende estimular s o fatores determinantes e essenciais para a efic cia da estimula o Por conseguinte deve respeitar sempre o tamanho dos eletrodos representados nos desenhos Salvo indi
29. MANUAL DO USU RIO Compex PERFORMANCES APRESENTA O Obrigado por confiar nos equipamentos DJO Para um uso seguro orientamos ler atentamente este Manual O Manual do Usu rio cont m as informa es necess rias para a correta utiliza o do equipamento COMPEX PERFORMANCE O fabricante reserva se o direito de alterar dados projetos e caracter sticas de seus produtos sem pr vio aviso aos usu rios Otimiza seu treinamento Voc elegeu o COMPEX PERFORMANCE mi READY porque um eletroestimulador completo com um grande n mero de programas Todos estes programas cobrir o suas necessidades desportivas Desde a prepara o at a recupera o passando pela competi o sem esquecer o planejamento das etapas de repouso ou de descanso obrigat rio Como um produto evolutivo se adquirir o mi SENSOR poder efetuar junto com as fun es mi SCAN mi TENS e mi RANGE um trabalho mais preciso personalizado e detalhado COMPEX PERFORMANCE mi READY o companheiro ideal dos esportistas e dos que gostam de esfor os intensos e regulares mi READY estimula o personalizada com o mi SENSOR opcional Estat sticas de trabalho 8 categorias de programas Tela retroiluminada melhor legibilidade NDICE GERAL PRE MBULO 01 MUSCLE INTELIGENCE ugeet eheuE eeh geieE eh parece pita arise eia aa Da ia ita aa 03 I AVISOS 1 Contraindica es 2 Medidas de seguran a II APRESENTA
30. RE EMISS ES ELETROMAGN TICAS O Compex PERFORMANCE foi concebido para ser utilizado no ambiente eletromagn tico abaixo O cliente ou utilizador do Compex PERFORMANCE dever certificar se de que o usa num ambiente conforme Teste de emiss es Conformidade Ambiente eletromagn tico guia Emiss es RF O Compex PERFORMANCE utiliza energia RF unicamente para o seu funcionamento interno Por conseguinte as suas emiss es RF s o muito ABNT NBR IEC CISPR 11 Grupo 1 fracas e n o s o suscet veis de provocar interfer ncias em equipamento eletr nico pr ximo O Compex PERFORMANCE adequado para utiliza o em qualquer Emiss es RF Classe B estabelecimento incluindo num domic lio privado e num local ligado ABNT NBR IEC CISPR 11 diretamente a uma rede p blica de alimenta o el trica de baixa tens o atrav s da qual os edif cios residenciais s o alimentados ABNT NBR IEC CISPR 11 Emiss es harm nicas IEC 61000 3 2 N o aplic vel Flutua es de voltagem oscila es de emiss es IEC 61000 3 3 N o aplic vel DIST NCIAS RECOMENDADAS ENTRE UM APARELHO DE COMUNICA ES PORT TIL E M VEL E O COMPEX PERFORMANCE O Compex PERFORMANCE foi concebido para um ambiente eletromagn tico em que as turbul ncias RF irradiadas s o controladas O comprador ou utilizador do Compex PERFORMANCE pode contribuir para a preven o das interfer ncias eletromagn ticas mantendo
31. RFORMANCE deve assegurar se de que o utiliza no ambiente indicado Teste de imunidade N vel de teste IEC 60601 N vel de observ ncia Ambiente eletromagn tico guia Descarga eletrost tica ESD IEC 61000 4 2 6 kV em contato 8 kV no ar 6 kV em contato 8 kV no ar Os pisos devem ser em madeira concreto ou cer micos Se os pisos estiverem cobertos com material sint tico a umidade relativa deve ser mantida a um m nimo de 30 Trans stores el tricos r pidos Trem de pulsos Burst 2 kV para as linhas de alimenta o el trica 1 kV para as linhas de N o aplic vel Dispositivo alimentado por Conv m que a qualidade da rede de alimenta o el trica seja a de um ambiente hospitalar ou comercial t pico IEC 61000 4 4 entrada sa da bateria N o aplic vel S Ondas de choque 1 kV modo diferencial Dispositivo li DEE qa E gia de IEC 61000 4 5 2 kV modo comum alimentado por A imentacao el trica seja a ce um ambiente bateria hospitalar ou comercial t pico Quedas de tens o cortes breves e varia es de tens o em linhas de entrada de alimenta o el trica IEC 61000 4 11 lt 5 UT buracos gt 95 de UT durante 0 5 ciclos lt 40 UT buracos gt 60 de UT durante 5 ciclos lt 70 UT buracos gt 30 de UT durante 25 ciclos lt 5 UT buracos gt 95 de UT durante 5 segundos N o aplic vel Dispositivo alimentado por bateria Co
32. a es escolha do idioma ajuste do contraste da tela regula o da retroilumina o e regula o do volume sonoro Para isso basta abrir a tela de op es ad hoc pressionando a tecla On Off situada no lado esquerdo do Compex e mantendo a pressionada durante alguns segundos o N ENGLISH FRANCAIS DEUTSCH ITALIANO ESPA OL NEDERLANDS DES AUTO EI FM EN ES fig 1 fa 1h fc 1d je d I 1b A tecla do canal 1 permite selecionar o idioma pretendido ic A tecla do canal 2 permite regular o contraste da tela id A tecla do canal 3 permite regular o volume sonoro le A tecla do canal 4 permite regular a retro ilumina o On a retro ilumina o est sempre ativa Off a retro ilumina o est sempre inativa Auto acende se sempre que se carrega numa tecla la A tecla On Off permite validar os par metros selecionados O estimulador grava as suas op es Est pronto a funcionar com as regula es que definiu 5 Sele o de uma categoria de programas Para ativar o estimulador carregue brevemente na tecla On Off situada no lado esquerdo do Compex Ouve se uma pequena m sica e aparece uma tela que mostra as diferentes categorias de programas Antes de poder selecionar o programa pretendido indispens vel selecionar a categoria AQUECIMENTO DESPORTO FITNESS ESCULFIR O CORPO RECUPERA O DOR D I coa mm mm een figo 2a 2b 2c 2d 2e 2a A tecla On Off permite desliga
33. a o de um tratamento m dico s pode ser realizada depois de se consultar um m dico No entanto a eletroestimula o do grande dorsal atrav s dos programas espec ficos do Compex permite aliviar o sofrimento dos tend es aumentando o espa o livre ao n vel da articula o do ombro Dura o do ciclo 6 sem 1 x dia Sem 1 2 Amiotrofia Sem 3 6 Crescimento muscular Programas Amiotrofia e Crescimento muscular 18C Desenvolvimento da zona abdominal para prevenir as dores da zona inferior das costas lombalgias As dores da zona inferior das costas sobrev m mais frequentemente nas pessoas que n o t m uma musculatura suficiente na regi o abdominal De facto estes m sculos representam um verdadeiro colete natural cuja fun o proteger a regi o lombar contra as grandes solicita es de todo o tipo por este motivo que se fala habitualmente de zona ou cintura abdominal Ap s um epis dio de lombalgia depois de as dores pararem recomenda se muitas vezes melhorar a efic cia dos m sculos abdominais e lombares para evitar uma reincid ncia O programa Amiotrofia imp e uma grande quantidade de trabalho aos m sculos abdominais sem obrigar a posi es prejudiciais ou seja perigosas como frequentemente o caso dos exerc cios volunt rios realizados incorretamente A zona abdominal fortalecida e mais resistente pode ent o cumprir a sua fun o protetora da regi o lombar Dura o do ciclo
34. a cuidar da musculatura e ter uma silhueta tonificada e Sa de que permite assegurar o bem estar e o conforto dia a dia para sentir se jovem O que a eletroestimula o pode te oferecer Utilizar a eletricidade para obter uma resposta muscular mec nica estimulando o sistema nervoso um princ pio simples e antigo E tem sido o dom nio cada vez mais preciso destas correntes ao longo do tempo que permitiu a otimiza o dos efeitos obtidos O Compex tem contribu do significativamente para este tipo de evolu o Na d cada de 80 com uma revolu o eletr nica de fundo a Compex sabia como ouvir as comunidades m dicas e cient ficas estabelecendo la os estreitos com o tempo que permitiu este avan o tecnol gico associado com algum conhecimento cada vez mais refinado da fisiologia E por isso que a eletroestimula o oferece conforto efici ncia e seguran a Eletroterapia hoje parte integrante dos programas de reabilita o e reconhecido tanto a n vel m dico como desportivo Como funciona O princ pio da eletroestimula o muito simples e reproduz fielmente os processos envolvidos na contra o muscular ordenados por nosso c rebro Quando decidimos contrair o m sculo o c rebro envia um comando na forma de corrente el trica que se move a alta velocidade ao longo das fibras nervosas Quando chega ao seu destino o sinal excita o nervo motor que transmite a informa o para os arredores mais pr ximo
35. a melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico Programa Lumbago 330 Dor cr nica do cotovelo epicondilite cotovelo de tenista Ao n vel da pequena bola ssea externa do cotovelo epic ndilo terminam todos os tend es dos m sculos que permitem estender a m o o pulso e os dedos Os movimentos da m o e dos dedos transmitem portanto tens es que se concentram na termina o dos tend es ao n vel desta bola ssea Quando os movimentos da m o s o repetitivos como nos pintores nos jogadores de t nis ou mesmo nas pessoas que utilizam constantemente um rato de computador podem desenvolver se pequenas les es acompanhadas de inflama o e de dores ao n vel da regi o do epic ndilo Fala se ent o de epicondilite que se caracteriza por uma dor localizada na bola ssea externa do cotovelo quando nos apoiamos nela ou quando contra mos os m sculos do antebra o O programa Epicondilite do Compex fornece correntes espec ficas para combater este tipo de dor Interv m eficazmente como complemento do repouso No entanto dever consultar o seu m dico se a dor se acentuar ou n o desaparecer rapidamente ap s algumas sess es Dura o do ciclo 1 sem min 2 x dia e depois adaptar consoante a evolu o da dor Consoante as necessidades o programa Epicondilite pode ser repetido v rias vezes no mesmo dia Programa Epicondilite 360 7 Categoria Reabilita
36. activo das barrigas das pernas 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax seguidas e ai de 1 x Body building 4A X seguido de 1 x Capilariza o 49 ZX Dom Repouso 9 A Programas Body building 4A Fie Capilariza o 49 FX Desenvolver e esculpir a zona abdominal A recupera o ou o desenvolvimento das qualidades dos m sculos abdominais requer a imposi o de uma grande quantidade de trabalho intenso a estes m sculos Al m disso para obter alguns resultados os exerc cios volunt rios da zona abdominal s o fastidiosos e na maior parte dos casos perigosos De facto se n o forem executados perfeitamente ocasionam um esmagamento ao n vel da coluna lombar o qual tem como consequ ncia o surgimento ou o agravamento de dores na zona inferior das costas O Compex oferece um modo de estimula o espec fico para reafirmar tonificar e esculpir uma zona abdominal harmoniosa ou seja para obter um abd men em bet o e isto sem a m nima contri o e o m nimo perigo para a coluna lombar Dura o do ciclo 10 sem Sem 1 5 3 x Muscula o 101 grandes retos do abd men sem a Sem 6 10 3 x Defini o muscular 101 conjunto da zona abdominal ou 111 ei grandes retos do abd men sem Progress o nos n veis Sem 1 5 Muscula o Subir um n vel por semana Sem 6 10 Defini o muscular Subir um n vel por semana Programas Muscula o e Defini o muscular 101 o
37. al antes de procurar melhorar a for a do m sculo atrav s do programa Fortalecimento A utiliza o dos programas da categoria Reabilita o n o deve em nenhuma circunst ncia substituir as sess es de reeduca o realizadas na presen a do fisioterapeuta ou cinesioterapeuta Mesmo que a recupera o das qualidades musculares iniciais seja um elemento chave do processo de reabilita o existem outros aspectos mobilidade articular vigil ncia articular dor residual etc s podem ser tratados eficazmente por um profissional de sa de competente Algumas patologias bem como algumas reeduca es p s operat rias requerem precau es especiais de utiliza o raz o pela qual se deve consultar sempre um m dico ou fisioterapeuta antes de utilizar qualquer um dos programas da categoria Reabilita o No final de um ciclo pode realizar uma manuten o a um ritmo de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado Aplica es espec ficas Amiotrofia do quadr ceps na sequ ncia de um traumatismo O quadr ceps um m sculo volumoso situado na parte anterior da coxa E o m sculo principal que permite estender o joelho o seu papel por isso essencial para a marcha a corrida a subida de escadas etc Por conseguinte qualquer traumatismo de um membro inferior afeta este m sculo sendo a diminui o do volume muscular de maior ou menor grau consoante a dura o do per odo de inatividade Esta amiotrofia costuma ser s
38. ama Body building em v rios grupos de m sculos durante o mesmo ciclo por exemplo b ceps e depois barrigas das pernas Dura o do ciclo 8 sem 3 x sem Progress o nos n veis Sem 1 Body building niv 1 Sem 2 3 Body building niv 2 Sem 4 5 Body building niv 3 Sem 6 8 Body building niv 4 Ex para 1 sem Seg Repouso Ter Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros inferiores seguido de um trabalho ativo dos b ceps 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax seguidas de 1 x AN AN Body building 20D Zi seguido de 1 x Capilariza o 200 Qua Repouso Qui Treino volunt rio centrado nos m sculos do tronco seguido de um trabalho ativo dos b ceps 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax seguidas de 1 x Body AN AN building 20D seguido de 1 x Capilariza o 200 Sex Repouso S b Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros superiores seguido de um trabalho ativo dos b ceps 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax seguidas de AN AN 1 x Body building 20D d seguido de 1 x Capilariza o 200 Dom Repouso Programas Body building 20D e Capilariza o 209 Aumento de massa muscular para um culturista que treine pelo menos cinco vezes por semana Neste exemplo consideramos que o culturista deseja trabalhar as barrigas das pernas mas obviamente poss vel estimular outros m sculos Al m disso tamb m se pode utilizar o programa Body bu
39. amento dos eletrodos posi o do corpo Tamb m pode escolher um grupo muscular diferente do que proposto em fun o das atividades que pratica ou da zona do corpo que pretende estimular As aplica es espec ficas fornecem lhe as aplica es sobre o posicionamento dos eletrodos e a posi o de estimula o a adoptar Estas informa es s o dadas num formato de n meros posicionamento dos eletrodos e letras posi o do corpo Fazem refer ncia aos desenhos de posicionamento dos eletrodos e aos pictogramas de posi o do corpo situados no desdobr vel da capa do manual Quando o Compex n o est equipado com o cabo Mi SENSOR o grupo muscular a selecionar no aparelho indicado na pequena figura Quando esta ltima n o aparece n o necess rio escolher um grupo muscular a sele o autom tica Quando o Compex est equipado com o cabo Mi SENSOR vendido separadamente a sele o do grupo muscular autom tica Por conseguinte deixa de ser necess rio prestar aten o pequena figura Exemplo Programa Resist ncia aer bica 86 Mompex Desdobr vel da capa do manual Para os 4 programas de treino b sicos Resist ncia aer bica For a resist ncia For a For a explosiva recomenda se fortemente que consulte o planeador de treino dispon vel no nosso Website em www compex info Um sistema interativo de perguntas e respostas permite o acesso a um plano de treino personalizado 1 Categ
40. ar as baterias com um carregador diferente do fornecido pelo fabricante e Nunca utilizar o Compex ou o carregador se um dos elementos estiver danificado caixa cabos etc ou se o compartimento de baterias estiver aberto Existe o risco de descarga el trica e Desligue imediatamente o carregador se o Compex emitir um som cont nuo em caso de aquecimento anormal de odor suspeito ou de fuma a proveniente do carregador ou do Compex e N o recarregar a bateria num ambiente fechado mala etc Existe o risco de inc ndio ou de descarga el trica e Manter o Compex e os respectivos acess rios fora do alcance das crian as e Tenha cuidado para que nenhum corpo estranho terra gua metal etc penetre no Compex no compartimento de baterias e no carregador e As altera es bruscas de temperatura podem ocasionar a forma o de got culas de condensa o no interior do aparelho Utilizar o aparelho unicamente quando atingir a temperatura ambiente e N o utilizar o Compex enquanto conduz ou opera uma m quina e N o utilizar o aparelho em montanha a uma altitude superior a 3000 metros Onde os eletrodos nunca devem ser aplicados e Ao n vel da cabe a e De forma contralateral n o utilizar os dois p los de um mesmo canal de um lado e do outro da linha mediana do corpo e Ao n vel ou pr ximo de les es cut neas quaisquer que sejam feridas inflama es queimaduras irrita es eczema etc Precau es
41. assagem respons veis pelo desconfort veis ou energias de estimula o Mz SCAN relaxante aumento excessivo do dolorosas decorrentes at obter sacudidas Mi RANGE t nus muscular Efeito de bem estar e relaxamento do aumento exagerado da tonicidade muscular musculares bem pronunciadas Massagem revitalizante Aumento significativo do d bito sangu neo na regi o estimulada Melhor oxigena o dos tecidos Elimina o dos radicais livres Para combater eficazmente as sensa es de cansa o e de peso localizadas Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Mi SCAN Mi RANGE Regenera o A o analg sica para liberta o de endorfinas Forte aumento do d bito sangu neo favorecendo a oxigena o e a drenagem Ativa o da via Metab lica oxidante Reativa o das Vias proprioceptivas A utilizar no dia a seguir a uma competi o como treino de regenera o ou como complemento de um treino deste tipo caso em que pode ser mais leve Aumente Progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Ap s 10 minutos quando as contra es tet nicas come am necess rio montar as energias at ao m ximo suport vel 0 999 Ap s esta fase de contra es tet nicas diminua a energia tendo cuidado para que as sacudidas musculares continu
42. ativos em boas disposi es Dura o do ciclo 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem Seg Repouso Ter 1 x For a 8G R Qua e Treino de bicicleta de 45 minutos ritmo moderado seguido de 5 a 10 vezes uma subida de 500 700 m rapidamente e Recupera o em descida e Regresso a ritmo calmo durante 15 a 20 minutos seguido de 1 x Recupera o ativa 89 su nt Qui 1 x For a 8G u Sex Repouso S b Treino de bicicleta de 60 minutos ritmo moderado seguido de 1 x For a 8G Lei EAN Dom e Sa da de bicicleta de 2h30 3h ritmo moderado e Fortalecimento muscular nas subidas utiliza o de uma mudan a baixa Lei ermanecendo sentado seguido de 1x Recupera o ativa 80 a a LA Programas For a 8G e Recupera o ativa 80 Prepara o para um nadador que treine tr s vezes por semana e deseje melhorar a sua for a nata o Em nata o o desenvolvimento da for a de propuls o dos membros superiores um fator importante para melhorar o desempenho Algumas formas de treino volunt rio praticadas na gua contribuem para este objetivo No entanto a integra o da estimula o muscular Compex no treino volunt rio um m todo que permite obter resultados nitidamente superiores O regime espec fico de contra es musculares do programa For a e a grande quantidade de trabalho qual os m sculos s o submetidos v o permitir aumentar grandemente a for a muscular dos grandes dor
43. bar Lombalgia Ver aplica o na p gina lombalgia 172 Dores musculares agudas e recentes RE KS num musculo da zona inferior das Lumbago ves EE EE costas lumbago Dor cr nica do cotovelo z f Ver aplica o na p gina epicondilite cotovelo de tenista Epicondilite 173 Programas Efeitos Utiliza es Energias de estimula o Fun es Ti se o cabo Mi SENSOR vendido separado estiver ligado Bloqueio da transmiss o Contra todas as Aumente Progressivamente as energias de estimula o TENS modulado da dor pelo sistema Dores localizadas agudas at obter uma sensa o Mi TENS nervoso ou cr nicas Ce SE n tida de formigueiro debaixo dos eletrodos A o analg sica para Aumente liberta o de endorfinas Progressivamente as Endorfinico Contra as dores energias de estimula o Mi SCAN Aumento do d bito musculares cr nicas at obter sacudidas Mi RANGE sangu neo musculares bem pronunciadas Diminui o da Aumente Tens o muscular Contra as dores ar Descontraturante Musculares recentes e ea SS STEE Mi SCAN Efeito de relaxamento e localizadas at obter sacudidas MI RANGE descontra o musculares bem pronunciadas X D Aumente Corrente E id alicia Progressivamente as i Cervicalgia especificamente energias de estim lacag Mi SCAN at obter sacudidas Mi RANGE Aumento do d bito sangu neo adaptada s dores da nuca musculares bem pronunciadas Dorsalgia
44. ca o m dica espec fica respeite sempre os posicionamentos especificados nos desenhos Se necess rio procure a melhor posi o deslocando ligeiramente o eletrodo de polaridade positiva de modo a obter a melhor contra o muscular ou o posicionamento que pare a ser o mais confort vel O fabricante rejeita qualquer responsabilidade por posicionamentos diferentes 2 Posi es do corpo A posi o da pessoa estimulada depende do grupo muscular que pretende estimular e do programa escolhido Para a maior parte dos programas que imp em contra es musculares contra es tet nicas recomenda se que trabalho sempre o m sculo de forma isom trica Deve portanto fixar bem as extremidades dos seus membros Oferecer assim uma m xima resist ncia ao movimento e impedir o encurtamento do seu m sculo durante a contra o o que est na origem das c ibras e curvaturas significativas ap s a sess o Por exemplo durante a estimula o dos quadr ceps a pessoa coloca se na posi o sentada com os tornozelos presos com correias para impedir a extens o dos joelhos Para todos os outros tipos de programas por exemplo os programas de Sa de e o programa de Recupera o ativa que n o induzem contra es musculares fortes posicione se o mais confortavelmente poss vel Para determinar a posi o de estimula o a adoptar em fun o do posicionamento dos eletrodos e do programa escolhido consulte o cap tulo VII P
45. de Equipamentos El tricos e Eletr nicos REEE 8 Patentes O Compex utiliza inova es cujas patentes est o atualmente em fase de registo 9 S mbolos normalizados Corrente alternada K Corrente cont nua Aten o ver manual de utiliza o ou instru es de utiliza o Instru o de Funcionamento Consultar Manual do Usu rio O Compex um aparelho classe II com fonte el trica interna O Compex possui partes aplicadas do tipo BF N o descartar componentes el tricos e eletr nicos em lixo comum x Bo gt Data de fabrica o Data de validade do produto Raz o social e local de fabrica o A tecla On Off uma tecla multifun es Terminal de aterramento geral incluindo o funcional Terminal de aterramento para prote o IPXO Equipamento Marca o CE XXXX Classifica o de prote o contra penetra o nociva de gua no 10 Caracter sticas t cnicas E CARACTERISTICAS T CNICAS Tipo de Prote o a descargas el tricas Classe II Grau de prote o a descargas el tricas Partes Aplicadas Tipo BF Prote o contra ingresso de gua no equipamento IPXO Modo de Opera o Cont nuo Tens o de ali tac Entrada 100V 240V 0 2A SE Sa da 9V 400 750mA Frequ ncia de alimenta o 60 Hz 50 Hz Classifica o de instala o e uso Port til Pot ncia de entrada m xima 500mA Fus veis Os fus veis n
46. dica es e das medidas de seguran a apresentadas no in cio deste manual no cap tulo I Avisos 1 Descri o do aparelho A Tecla On Off B Bot o i permite Aumentar as energias em v rios canais ao mesmo tempo Ter acesso ao menu LAST o ltimo programa utilizado C Conectores dos 4 cabos de estimula o D Cabos de estimula o Canal 1 azul Canal 2 verde Canal 3 amarelo Canal 4 vermelho E Teclas dos 4 canais de estimula o F Conector do carregador G Compartimento da bateria H Cavidade para inser o de um grampo de cinto 2 Coloca o da bateria Abra a tampa do compartimento da bateria e insira a bateria colocando a etiqueta para cima de modo que os p los e da bateria toquem nos contatos do aparelho De seguida feche a tampa No caso de um per odo de n o utiliza o superior a 3 meses certifique se de que carrega totalmente a bateria No caso de um per odo de n o utiliza o superior a 6 meses certifique se de que carrega totalmente a bateria e que a retira do estimulador Antes de retirar a bateria desligue a alimenta o do estimulador 3 Liga es E Liga o dos cabos Os cabos de estimula o s o ligados ao estimulador atrav s dos conectores situados na parte da frente do aparelho Podem ser ligados quatro cabos em simult neo aos quatro canais do aparelho Para uma utiliza o mais f cil e uma melhor identifica o dos quatro canais aconselhamo lo
47. e por conseguinte a uma diminui o da dor Com os programas de redu o da dor a eletroestimula o permite tratar as dores agudas ou cr nicas localizadas bem como as dores musculares Aten o n o utilizar os programas de redu o da dor de forma prolongada sem consultar um m dico Benef cios da eletroestimula o A eletroestimula o proporciona uma maneira muito eficaz de trabalhar os m sculos e permitindo uma progress o significativa das diferentes qualidades musculares e sem cansa o cardiovascular ou ps quico e com pouco esfor o ao n vel das articula es e dos tend es Deste modo a eletroestimula o permite impor uma maior quantidade de trabalho aos m sculos comparativamente atividade volunt ria Para ser eficaz este trabalho deve ser imposto ao maior n mero poss vel de fibras musculares O n mero de fibras que trabalham depende da energia de estimula o Ser portanto necess rio utilizar as energias m ximas suport veis o pr prio utilizador que se encarrega deste aspecto da estimula o Quanto mais alta for a energia de estimula o maior a quantidade de fibras musculares que trabalham e por conseguinte maior a progress o Para tirar o m ximo partido dos resultados obtidos o fabricante recomenda que complete as sess es de eletroestimula o com e uma atividade f sica regular e uma alimenta o saud vel e variada e um estilo de vida equilibrado IV PRINC PIOS DE UT
48. e contraturas nos m sculos de sustenta o por exemplo a nuca nos ciclistas A utiliza o do programa Capilariza o permite diminuir ou resolver este problema De facto o forte aumento do d bito sangu neo e o desenvolvimento do sistema capilar permitem melhorar a oxigena o das fibras e as suas permutas com o sangue Deste modo o m sculo fica marcadamente menos sens vel ao surgimento de contraturas Dura o do ciclo 3 sem 1 x dia k AR Programa Capilariza o 159 Prepara o muscular e circulat ria antes de uma atividade f sica Quem pratica desporto assiduamente conhece bem a transi o muitas vezes penosa entre uma atividade de repouso e uma solicita o f sica epis dica As t cnicas habituais de aquecimento visam dar resposta a esta necessidade de ativar progressivamente as fun es psicol gicas implicadas em solicita es f sicas pontuais Esta necessidade fisiol gica tamb m desej vel no caso de solicita es f sicas moderadas mas n o usuais como muitas vezes o caso para a maioria das pessoas passeios bicicleta jogging etc O programa Massagem tonificante traz um benef cio ideal na ptica de uma prepara o muscular e circulat ria ptima antes de qualquer tipo de solicita o f sica Permite evitar as sensa es desconfort veis normalmente sentidas durante os primeiros minutos de solicita o f sica inabitual e limitar as consequ ncias secund rias de uma prepara
49. egue regularmente a bateria Consumo el trico O s mbolo de uma pequena pilha indica o n vel de carga da bateria Se a pequena pilha tiver apenas duas marcas o n vel de carga das baterias est a ficar fraco Termine a sess o e recarregue o aparelho Se o s mbolo BATAI normalmente apresentado acima da tecla do canal 4 tiver desaparecido e a pequena pilha piscar as baterias est o completamente descarregadas N o poss vel continuar a utilizar o aparelho Recarregue o imediatamente Recarga Para recarregar o Compex imperativo desligar previamente os cabos de estimula o do aparelho Em seguida introduza o carregador numa tomada de eletricidade e ligue o estimulador ao carregador Aparece automaticamente o menu de carregamento ilustrado abaixo Q ohoomi E A dura o do carregamento aparece na tela um carregamento completo pode durar 10 h Se o carregamento estiver em curso o simbolo da pilha est animado Quando o carregamento termina a dura o total da carga pisca e a pilha est totalmente cheia Basta ent o desligar o carregador o Compex desliga se automaticamente 10 Problemas e solu es Defeito de eletrodos O TT ke CO 2307 ch D wm wm mm Sr fig 14 O Compex emite um aviso sonoro e apresenta alternadamente o s mbolo de um par de eletrodos e o de uma seta a apontar para o canal em que existe um problema Acima o aparelho detectou um defeito no canal 1 e Veri
50. em a ser bem pronunciadas Mi SCAN No fim de um ciclo pode ou iniciar um novo ciclo com o n vel imediatamente acima ou efectuar uma manuten o raz o de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado Aplica es espec ficas Deseja recuperar mais rapidamente e melhor ap s o esfor o Uma sess o com o programa Recupera o ativa que acelera a drenagem das toxinas ajud lo a descontrair os m sculos e a restaurar mais rapidamente o seu equil brio muscular qualquer que seja o tipo de atividade que pratica Este programa costuma ser utilizado entre 15 minutos e 3 horas ap s um esfor o f sico Se o resultado for insuficiente a sess o poder ser repetida imediatamente uma segunda vez Tamb m poss vel voltar a fazer uma sess o no dia seguinte caso as curvaturas e ou contraturas persistam Dura o do ciclo A utilizar durante toda a poca Programa Recupera o ativa 84 Combater as tens es musculares desconfort veis da nuca A posi o sentada prolongada associada a gestos repetitivos dos membros superiores como frequentemente o caso diante da tela de um computador muitas vezes respons vel por um aumento desconfort vel dolorosa da tens o dos m sculos da nuca Qualquer outra condi o de stress tamb m pode estar na origem de situa es que conduzem a um estado de tens o muscular excessiva frequentemente respons vel por sensa es dolorosas ou inc modas Os efeitos em
51. ento de dores na zona central das costas que se acentuam com o cansa o Neste caso uma press o com os dedos sobre os m sculos que ladeiam a coluna provoca muitas vezes uma dor aguda Estas dores devem se a uma contratura dos m sculos cuja tens o prolongada esmaga os vasos sangu neos e impede o sangue de alimentar e oxigenar as fibras musculares Se o fen meno se prolongar acumula se cido e os vasos sangu neos atrofiam se A dor tornar se ent o permanente ou surge ap s poucos minutos de trabalho numa posi o desfavor vel Estas dores cr nicas das costas podem ser tratadas eficazmente com o programa Dorsalgia o qual reativa a circula o drena as acumula es de cido oxigena os m sculos desenvolve os vasos sangu neos e relaxa os m sculos com contraturas Dura o do ciclo 4 sem 2 x dia com 10 minutos de pausa entre as 2 sess es Se n o se verificar nenhuma melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico Programa Dorsalgia 139 Dores musculares da regi o lombar lombalgia A dor na zona inferior das costas lombalgia a mais frequente Quando se fica de p todo o peso do tronco concentra se nas articula es das ltimas v rtebras entre elas e com o osso sacro A regi o inferior das costas portanto especialmente solicitada Os discos entre as v rtebras s o esmagados e os m sculos lombares ficam com contraturas e dolorosos Existem muitos tratament
52. fique se h eletrodos ligados a este canal e Verifique se os eletrodos est o gastos usados e ou se h um mau contato experimente com eletrodos novos e Verifique o cabo de estimula o ligando o a outro canal Se o problema persistir substitua o A estimula o n o produz a sensa o habitual e Verifique se todos os par metros de regula o est o corretos e certifique se de que os eletrodos est o bem posicionados e Modifique ligeiramente o posicionamento dos eletrodos O efeito de estimula o causa desconforto e Os eletrodos come am a perder a sua ader ncia e n o proporcionam um contato satisfat rio com a pele e Os eletrodos est o gastos e devem ser substitu dos e Modifique ligeiramente a posi o dos eletrodos O estimulador n o funciona PLEASE CONTACT YOUR AGENT NER OS MENUS 170 ERROR 17070 nun EUD em mm mm mm e Se aparecer uma tela de erro quando utiliza o aparelho tome nota do n mero do erro no caso da figura 12 o erro 1 0 0 e contate o servi o ao consumidor mencionado e autorizado pelo fabricante VII PROGRAMAS E APLICA ES ESPEC FICOS As aplica es que se seguem s o apresentadas a t tulo de exemplo Permitem compreender melhor como as sess es de eletroestimula o podem ser combinadas com a atividade volunt ria Ajud lo o a determinar o melhor procedimento a seguir em fun o das suas necessidades escolha do programa grupo muscular dura o posicion
53. fixas para impedir o movimento originado pela contra o e N o utilizar o Compex ou o sistema Mi SENSOR se estiver ligado simultaneamente a um equipamento cir rgico de alta frequ ncia pois arrisca se a provocar irrita es ou queimaduras cut neas debaixo dos eletrodos e N o utilizar o Compex ou o sistema Mi SENSOR a menos de X metros ver tabela EMC de um aparelho de ondas curtas ou de um aparelho de microondas pois arrisca se a provocar instabilidades ao n vel das correntes de sa da do estimulador Em caso de d vida quanto utiliza o do Compex pr ximo de outro aparelho m dico solicite informa es ao fabricante desse aparelho ou ao sem m dico e N o utilizar o Compex ou o sistema Mi SENSOR num ambiente onde sejam utilizados outros equipamentos para emitir intencionalmente radia es eletromagn ticas sem prote o Os aparelhos de comunica es port teis podem afetar o funcionamento dos equipamentos el tricos m dicos e Utilizar exclusivamente os cabos de estimula o fornecidos pelo fabricante e N o desligar os cabos de estimula o do estimulador durante uma sess o enquanto o aparelho ainda estiver sob tens o Parar previamente o estimulador e Nunca ligar os cabos de estimula o a uma fonte el trica externa Existe o risco de choque el trico e Nunca utilizar uma bateria diferente da fornecida pelo fabricante e Nunca recarregar o aparelho com os cabos ligados ao estimulador e Nunca recarreg
54. forte e ou persistente recomenda se que consulte um m dico que a nica pessoa habilitada a estabelecer um diagn stico preciso e a prescrever as medidas terap uticas destinadas a favorecer o desaparecimento dos problemas Aplica es espec ficas Nevralgias do membro superior nevralgias braquiais Algumas pessoas sofrem de artrose ao n vel das articula es das v rtebras da nuca de artrite ou de periartrite do ombro Estas situa es acarretam frequentemente dores que descem para um bra o e que s o denominadas nevralgias braquiais Estas dores do bra o que partem do ombro ou da nuca podem ser reduzidas com o programa TENS modulado do Compex seguindo as recomenda es pr ticas abaixo Dura o do ciclo 1 sem min 1 x dia e depois adaptar consoante a evolu o da dor Consoante as necessidades o programa TENS modulado pode ser repetido v rias vezes no mesmo dia Programa TENS modulado 359 Dores musculares cr nicas polimialgia Algumas pessoas sofrem de dores musculares que atingem frequentemente v rios m sculos ou partes de m sculos diferentes ao mesmo tempo A localiza o destas dores cr nicas pode variar com o passar do tempo Estas dores cont nuas e disseminadas dos m sculos s o o resultado de contracturas cr nicas em que se acumulam cidos e toxinas que irritam os nervos e originam a dor O programa Endorf nico particularmente eficaz no combate a estas dores porque para al
55. i SENSOR estuda o grupo muscular selecionado e ajusta automaticamente os par metros de estimula o de acordo com a excitabilidade de determinada zona corporal segundo sua pr pria fisiologia Se trata de uma aut ntca medida personalizada Com a fun o mi ACTION o mi SENSOR otimiza a efic cia da sess o e permite adaptar as contra es volunt rias e as geradas por eletroestimula o ao seu ritmo E o protagonista principal de seu treinamento Com a fun o mi TENS o sensor mi SENSOR facilita o ajuste das energias de estimula o quando s o utilizados os programas anti dor O ajuste se realiza instant nea e automaticamente o que simplifica a utiliza o por parte do usu rio e garante um resultado timo Com a fun o mi RANGE o sensor mi SENSOR indica o n vel ideal de ajuste das energias de estimula o m nimo e m ximo que devem ser respeitados durante os programas de recupera o ou massagem A sess o de estimula o mais f cil e eficaz I AVISOS 1 Contraindica es Principais contraindica es e Estimulador card aco pacemaker e Epilepsia Gravidez sem posicionamento na regi o abdominal Problemas de circula o arterial dos membros inferiores H rnia do abd men ou da regi o inguinal Precau es de utiliza o do Compex e Ap s um traumatismo ou uma interven o cir rgica recente menos de 6 meses e Atrofia muscular e Dores persistentes e Necessidade de reeduca o muscular Mate
56. ilding em v rios grupos de m sculos durante o mesmo ciclo por exemplo barrigas das pernas e depois b ceps Dura o do ciclo 12 sem 5 x sem Progress o nos n veis Sem 1 Body building niv 1 Sem 2 3 Body building niv 2 Sem 4 5 Body building niv 3 Sem 6 8 Body building niv 4 Sem 9 12 Body building niv 5 Ex para 1 sem Seg Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros inferiores seguido de um trabalho ativo das barrigas das pernas 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax seguidas de 1 x Body building 4A ZA seguido de 1 x Capilariza o 49 A Ter Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros superiores seguido de um trabalho ativo das barrigas das pernas 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax ai A seguidas de 1 x Body building 4A X seguido de 1 x Capilariza o 40 ZX Qua Repouso Qui Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros inferiores seguido de um trabalho ativo das barrigas das pernas 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax i n seguidas de 1 x Body building 4A ZA seguido de 1 x Capilariza o 40 ZA Sex Treino volunt rio centrado nos m sculos dos membros superiores seguido de um trabalho ativo das barrigas das pernas 3 s ries de 5 repeti es a 90 da Fmax A e seguidas de 1 x Body building 4A ZA seguido de 1 x Capilariza o 40 ZA S b Treino volunt rio centrado nos m sculos do tronco seguido de um trabalho
57. imo de 6 semanas durante a sua prepara o antes da poca A sess o semanal de estimula o com o programa For a deve incidir sobre os mesmos grupos de m sculos que foram estimulados durante o per odo de prepara o no nosso exemplo os quadr ceps Durante a poca no per odo em que os jogos se sucedem regularmente deve se ter cuidado para n o provocar um treino excessivo da musculatura espec fica Por outro lado tamb m n o se devem perder as vantagens da prepara o ao suspender por demasiado tempo os treinos de estimula o Durante este per odo de competi o a manuten o das qualidades musculares deve ser realizada atrav s de uma sess o semanal de estimula o efetuada com o programa For a Tamb m indispens vel deixar um intervalo suficientemente longo entre esta sess o semanal nica de estimula o e o dia da competi o pelo menos 3 dias O programa Recupera o ativa da categoria Recupera o que deve ser utilizado no prazo de tr s horas ap s o jogo e ap s cada treino intenso permite repor mais rapidamente o equil brio muscular Dura o do ciclo Durante a poca de desporto 1x sem Ex para 1 sem Seg Repouso LAA Ter Treino coletivo seguido de 1 x Recupera o ativa 80 se o treino for intenso o x Qua 1 x For a 8G Qui Treino coletivo seguido de 1 x Recupera o ativa 80 se o treino for intenso Sex Repouso S b Repouso Dom
58. imo do Compex PERFORMANCE e dos respectivos fios a uma dist ncia nunca inferior recomendada e calculada com base na equa o apropriada para a frequ ncia do transmissor Dist ncia recomendada d 1 2 VP d 1 2 VP 80 MHz a 800 MHz d 2 3 VP 800 MHz a 2 5 GHz Sendo que P corresponde taxa m xima de d bito de tens o do transmissor em watts W estabelecida nas especifica es do fabricante e d corresponde dist ncia recomendada em metros m A intensidade de campo dos transmissores fixos RF conforme determinado por um estudo eletromagn tico a deve ser inferior ao n vel de observ ncia que se encontra em cada intervalo de frequ ncias b Poder o surgir parasitas pr ximo de qualquer aparelho identificado pelo seguinte s mbolo Ca NOTA 1 De 80 MHz a 800 MHz aplica se a amplitude de alta frequ ncia NOTA 2 Estas instru es podem n o ser adequadas para algumas situa es a A intensidade de campo proveniente de transmissores fixos tais como esta es de base de um radiotelefone celular sem fios e um r dio m vel r dios de amadores emiss es AM e FM de r dio e as emiss es de TV n o podem ser previstas com exatid o Poder se planear uma an lise do ambiente eletromagn tico do lugar para calcular o ambiente eletromagn tico proveniente de transmissores fixos de RF Se a intensidade do campo medido no ambiente onde o Compex PERFORMANCE se encontra ultrapassar o n vel de observ
59. itamente im vel durante este tempo e Consoante os resultados dos testes de medi o registados pelo aparelho o n vel das energias de estimula o pode ser ligeiramente diminu do de forma autom tica e importante adoptar sempre a posi o de estimula o mais confort vel poss vel Tamb m conv m permanecer im vel e n o contrair os m sculos da regi o estimulada Mi RANGE e Esta fun o indica a zona ideal de regula o das energias para os programas cuja efic cia requer a obten o de contra es musculares vigorosas e Portanto a fun o Mi RANGE est dispon vel apenas para os programas que utilizam baixas frequ ncias de estimula o menos de 10 Hz e Nos programas que permitem a fun o Mi RANGE o estimulador verifica se est na sua zona de energia ideal Se estiver abaixo desta zona o estimulador pede lhe para aumentar as energias apresentando os sinais EH e Quando o estimulador detecta a sua zona de regula o ideal aparece um gancho direita do gr fico de barras do canal ao qual o sistema est ligado Mi SENSOR Este gancho indica o patamar de energia em que deve trabalhar para uma estimula o ptima e Se regular as energias de estimula o abaixo da zona ideal de tratamento o estimulador incita o a aumenta las novamente fazendo piscar continuamente os sinais EM VI INSTRU ES DE UTILIZA O A Antes de qualquer utiliza o aconselha se vivamente que tome conhecimento das contrain
60. la do canal 4 permite iniciar imediatamente o programa 7 Personaliza o de um programa A tela de personaliza o de um programa n o est acess vel para todos os o AAN IT Zei D esa za esa Eat ha 5b 5c 5d De fig 5 5a A tecla On Off permite voltar tela anterior 5b Alguns programas requerem que o grupo muscular a ser trabalhado seja selecionado manualmente Este grupo muscular destacado em preto numa pequena figura apresentada por cima do canal 1 A tecla do canal 1 permite selecionar o grupo pretendido Os sete grupos musculares propostos s o apresentados sucessivamente a preto na pequena figura Pernas e p s T rax e costas N degas Ombros e bra os Coxas Antebra o e m os Abd men e zona inferior das costas A As normas internacionais em vigor imp em um aviso sobre a aplica o dos eletrodos ao n vel do t rax risco acrescido de fibrila o card aca Nota Se um cabo equipado com o sistema Mi SENSOR vendido separadamente estiver ligado ao estimulador a sele o do grupo muscular autom tica 5c A tecla do canal 2 permite suprimir o aquecimento supress o das pequenas volutas animadas acima do radiador 5d A tecla do canal 3 permite escolher o n vel de dificuldade do programa 5e A tecla do canal 4 permite validar as escolhas e iniciar o programa 8 Durante a sess o de estimula o Teste preliminar Mi SCAN A O teste Mi SCAN s
61. letas que pratiquem uma modalidade em que a explosividade seja um factor importante do desempenho Energia m xima suport vel 0 999 Mi SCAN Fartlek Treino e prepara o dos m sculos para todos os tipos de trabalho muscular resist ncia aer bica resist ncia for a for a explosiva gra as s No in cio da poca para reinicializar os m sculos ap s um per odo de paragem e antes de treinos mais intensos e mais espec ficos Energia m xima suport vel 0 999 Mi SCAN diferentes sequ ncias de Durante a poca para trabalho quem n o quer privilegiar apenas um tipo de desempenho e prefere submeter os seus m sculos a v rios regimes de trabalho Para determinar o n vel dos programas de Desporto em fun o das suas caracter sticas pessoais consulte o planeador de treino dispon vel no nosso Website www compex info No fim de um ciclo pode ou iniciar um novo ciclo com o n vel imediatamente acima ou efetuar uma manuten o raz o de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado Aplica es espec ficas Prepara o para um ciclista que treine tr s vezes por semana e deseje progredir em termos de resist ncia Os esfor os de longa dura o solicitam o metabolismo aer bico cujo fator determinante a quantidade de oxig nio consumida pelos m sculos Para progredir em termos de resist ncia portanto necess rio desenvolver ao
62. m ximo o aprovisionamento de oxig nio dos m sculos solicitados por este tipo de esfor o Uma vez que o oxig nio transportado pelo sangue indispens vel ter um sistema cardiovascular bem preparado o que permite um treino volunt rio realizado em certas condi es No entanto a capacidade do m sculo para consumir o oxig nio que recebe capacidade oxidativa pode ela tamb m ser melhorada gra as a um regime de trabalho espec fico O programa Resist ncia aer bica da categoria Desporto conduz a um aumento significativo do consumo de oxig nio pelos m sculos A combina o deste programa com o programa Capilariza o da categoria Aquecimento que estimula um desenvolvimento dos capilares sangu neos intramusculares particularmente interessante e permitir lhe progredir ainda mais em termos de resist ncia Dura o do ciclo 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem Seg Repouso Ter 1 x Resist ncia aer bica 8G Qua Treino de bicicleta de 1h30 ritmo moderado seguido de 1 x Capilariza o el OC 8o Zi Qui 1 x Resist ncia aer bica 8G Sex Repouso S b Treino de bicicleta de 60 minutos ritmo moderado seguido de 1 x EE S Resist ncia aer bica 8G Dom Passeig de bicicleta de 2h30 ritmo moderado seguido de 1 x Capilariza o Prepara o para um atleta de corrida que treine tr s vezes por semana e deseje progredir em termos de resist ncia aer bica meia maratona marato
63. m Drograma 22 7 Personaliza o de um programa Be 8 Durante a sess o de estimula o n 24 9 Consumo e carregamento pra 27 10 Problemas e SOlU ES atuo carsni gg deeg ere ANEN ana PE AAE no Ria da coma asno aa 28 VII PROGRAMAS E APLICA ES ESPEC FICOS lo Categoria Aquecimento rsss ess essas Ae GENEE AER 31 2 Categoria Desporto PRN 3 Categoria Fitness 45 4 Categoria Esculpir o corpo Lee 5 Categoria RECUpEra O sacas vais var aaa aA IEE A SEENEN a a a i iad aa RATE 52 D Categoria DOF aacasiassasaoapnscanicaneo ralos caras do da a sine Ea USEANA paes nas Dos esa E Saane as andis pa ns 56 7 Categoria Reabilita o a euetcensuee Age EEN sa a a Ed Ee rasas So pass NEE 63 VIII TABELA CEM COMPATIBILIDADE ELETROMAGN TICA Recomenda es e declara o do fabricante sobre emiss es eletromagn ticas 69 Dist ncias recomendadas entre um aparelho de comunica es port til e m vel o Compex MI PERFORMANCE ee Seed DAS DO ge a a a NkEeN e Recomenda es e declara o do fabricante imunidade eletromagn tica RA IX LOCAIS DE APLICA O DOS ELETRODOS uiissiteseessessesaneoneseenaeanecaranneanas PRE MBULO Antes de utilizar o aparelho o fabricante recomenda que leia este manual com aten o Dever prestar aten o especial ao cap tulo I deste manual O Compex PERFORMANCE um eletroestimulador que tem por objetivo o
64. na Percorrer o m ximo de quil metros em corrida indispens vel quando se pretende progredir nas corridas de longa dura o No entanto todos reconhecem atualmente o car cter traumatizante para os tend es e articula es deste tipo de treino A integra o da eletroestimula o Compex no treino do corredor de fundo oferece uma excelente alternativa para esta problem tica O programa Resist ncia aer bica que melhora a capacidade dos m sculos para consumir oxig nio e o programa Capilariza o da categoria Aquecimento que estimula o desenvolvimento dos capilares sangu neos nos m sculos permitem progredir em termos de resist ncia aer bica enquanto se limita a quilometragem semanal baixando assim o risco de les es Dura o do ciclo 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem Seg Repouso Ter 1 x Resist ncia aer bica 8G A Qua e Treino volunt rio aquecimento de 20 minutos seguido de 1 2 s ries de 6 x 30 segundos r pidos 30 segundos lentos e Footing lento de 10 minutos no fim da sess o seguido de 1 x Capilariza o 80 n Qui 1 x Resist ncia aer bica 8G Sex Repouso S b Footing suave de 60 minutos seguido de 1 x Resist ncia aer bica 8G Dom Sa da prolongada de 1h30 ritmo moderado seguida de 1 x Capilariza o 84 ei f PENS oe Maps x Programas Resist ncia aer bica 8G e Capilariza o 89 Prepara o antes da poca da capacidade l ctica para um desporto
65. ncia de RF apropriado acima indicado conv m vigiar o correto funcionamento do Compex PERFORMANCES A propaga o eletromagn tica modificada pela absor o e pela reflex o proveniente dos edif cios dos objetos e das pessoas b Acima da gama de frequ ncias de 150 kHz a 80 MHz a intensidade dos campos deve situar se abaixo de 3 V m NOTA UT corresponde tens o da rede alternativa antes da aplica o do n vel de teste IX LOCAIS DE APLICA O DOS ELETRODOS A De geldende intemationale normen eisen dat wordt gewaarschuwd tegen het aanbrengen van de elektroden ter hoogte van de borstkas verhoogd gevaar voor hartfibrillatie As normas internacionais em vigor imp em um aviso sobre a aplica o dos el ctrodos ao n vel do t rax risco acrescido de fibrilha o card aca Aanduiding van de M sensor alleen verkrijgbaar bij de apparaten met de muscle intelligence technologie Posi o do M stimulators com intelligence NSOR somente para tecnologia muscle g llande internationella standarder varnas det f r att anv nda elektroder p br stkorgen kad risk f r hj rtflimmer Obowi zuj ce normy mi dzynarodowe nakazuj zamieszczenie ostrzeenia dotycz cego umieszczania elektrod na klatce piersiowej zwi kszone ryzyko fibrylacji serca m SOR l ge endast f r stimulators med muskelintelligence teknologi M sensor rozmieszczenie stymulator w z muscle technologia
66. nv m que a qualidade da rede de alimenta o el trica seja a de um ambiente hospitalar ou comercial t pico Se o utilizador do Compex PERFORMANCE exigir o funcionamento cont nuo durante os cortes de corrente da rede de alimenta o el trica recomenda se que o Compex PERFORMANCE seja alimentado por uma fonte de alimenta o ininterrupta ou por uma bateria Campo magn tico na frequ ncia da rede el trica 50 60 Hz IEC 61000 4 8 3 A m Conv m que os campos magn ticos na frequ ncia da rede el trica tenham caracter sticas de n vel de um lugar representativo situado num ambiente t pico hospitalar ou comercial NOTA UT corresponde tens o da rede alternativa antes da aplica o do n vel de teste RECOMENDA ES E DECLARA O DO FABRICANTE IMUNIDADE ELETROMAGN TICA O Compex PERFORMANCE foi concebido para utiliza o no ambiente eletromagn tica especificado abaixo O comprador ou utilizador do Compex PERFORMANCE deve assegurar se de que o utiliza no ambiente indicado Ambiente eletromagn tico N vel de teste IEC N vel de observ ncia recomenda es Os aparelhos de comunica es port teis e Teste de imunidade 60601 Linhas de sinal RF conduzida 3 Vrms SE IEC 61000 4 6 150 kHz a 80 MHz dispositivos alimentados por bateria RF irradiada SES Gs SE 3 V M 10 V m IEC 61000 4 3 V m 26 MHz a 1 GHz m veis RF s devem ser utilizados pr x
67. o l H i H de repouso activo programa 174 100 174 100 Aparece durante a fig 8 a 8b 8c 8d Be sequ ncia de trabalho 8a A tecla On Off permite interromper momentaneamente o programa Para recome ar a sess o basta carregar na tecla do canal 4 A sess o reiniciada com energias equivalentes a 80 das utilizadas antes da interrup o 8 b cd e O n vel das energias atingido durante a fase de contra o apresentado por meio de gr ficos de barras pretos o da fase de repouso representado por gr ficos de barras tracejados Nota As energias de estimula o em fase de repouso ativo s o reguladas automaticamente para 50 das energias da fase de contra o Pode modific las durante a fase de repouso Neste caso as energias de estimula o da fase de repouso s o totalmente independentes das energias da fase de contra o Nota Durante uma sess o o Compex emite avisos sonoros e apresenta s mbolos que piscam acima dos canais ativos O estimulador sugere que aumente o n vel das energias de estimula o Se n o suportar uma subida do n vel das energias basta ignorar esta mensagem Estat sticas O seu estimulador inclui um menu de estat sticas que lhe permite visualizar em tempo real as informa es importantes de um programa Para ter acesso tela de estat sticas deve colocar primeiro o estimulador no modo Pausa ou aguardar o fim do programa kaa TT pm 2115 AVG 247 m EHERGY Max
68. o insuficiente curvaturas etc Dura o do ciclo Utilizar nos m sculos mais solicitados pela atividade f sica pretendida por exemplo os quadr ceps nos trinta minutos que antecedem a atividade f sica Programa Massagem tonificante 80 Utiliza o do programa Potencia o para otimizar os efeitos da explosividade sprints saltos squash futebol basket ball etc imediatamente antes do treino espec fico ou da competi o O programa Potencia o deve ser utilizado nos m sculos prioritariamente implicados na modalidade praticada Neste exemplo os m sculos estimulados s o os m sculos priorit rios do sprinter quadr ceps Para outras modalidades a escolha dos m sculos a estimular poder ser diferente O programa Potencia o n o deve substituir o aquecimento volunt rio habitualmente praticado antes da competi o O atleta dever portanto realizar os exerc cios habituais de ativa o do sistema cardiovascular acelera es progressivamente mais r pidas estimula es de partida alongamentos Ser realizada uma sess o Potencia o de curta dura o cerca de 3 minutos nos quadr ceps do sprinter imediatamente antes da partida da sua prova ou provas em caso de provas de qualifica o O regime espec fico de ativa o muscular do programa Potencia o vai permitir atingir o n vel m ximo de desempenho desde os primeiros segundos da prova Dura o do ciclo 1 x Realizar sempre a sess o
69. o s o acess veis externamente N quel metal h drico NiMH Bateria Recarreg vel 4 8 V gt 1200 mA h Forma de onda de sa da Bif sica sim trica Dimens es 28 x 9 3 x 20 cm Peso 1 4 Kg Conector do aparelho 6 p los Cabos de estimula o com liga o Snap Conector de eletrodo Snap f mea Comprimento 1500 mm Conector do aparelho 6 p los Conector de eletrodo Snap f mea Comprimento 1500 mm Cabo de estimula o equipado com o sistema MZ SENSOR Neuroestimula o Todas as especifica es el tricas s o apresentadas para uma carga compreendida entre 500 e 1000 ohms por canal Sa das quatro canais independentes regul veis individualmente isolados eletricamente uns dos outros e da terra Forma dos impulsos retangular corrente constante compensada de modo a excluir qualquer componente de corrente cont nua que visa evitar uma polariza o residual da pele Corrente m xima de um impulso 100 ma Passo de aumento da intensidade regula o manual da intensidade de estimula o de O a 694 energia em passos m nimos de 0 5 ma Dura o de um impulso 60 a 400 us Quantidade m xima de eletricidade por impulso 80 uC 2 x 40 uC compensado Tempo de subida t pico de um impulso 3 us de 20 a 80 da corrente m xima Frequ ncia dos impulsos 1 a 150 Hz 11 Tempo de Vida til O tempo de vida deste produto baseado na disponibilidade das pe as de re
70. oria Aquecimento Programas Efeitos Utiliza es Energias de estimula o Fun es M7 se o cabo 17 SENSOR vendido separado estiver ligado Capilariza o Grande aumento do d bito sangu neo Desenvolvimento dos capilares Em per odos de pr competi o para os atletas de resist ncia Para melhorar a resist ncia nas pessoas com pouca prepara o f sica Aumente progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Mi SCAN MI RANGE Massagem tonificante Ativa o da circula o sangu nea Estimula o das propriedades de contra o muscular Efeito revigorante Para preparar os m sculos de uma forma ideal antes de uma atividade f sica inabitual pontual Aumente progressivamente as energias de estimula o at obter sacudidas musculares bem pronunciadas Certifique se de que a energia de estimula o suficiente para impor contra es musculares significativas Mi SCAN MI RANGE Potencia o Aumento da velocidade de contra o e ganho de pot ncia Menor esfor o nervoso para atingir a for a m xima Para preparar os m sculos de uma forma ptima imediatamente antes da competi o Energia m xima suport vel 0 999 A energia regulada durante as fases do programa em que o m sculo est em repouso e reage com sacudidas simples Mi SCAN Aplica es espec ficas
71. orosamente im vel e estar perfeitamente descontra do O sistema Mi SENSOR muito sens vel a menor contra o ou o m nimo movimento pode perturbar o teste de medi o e Durante o teste algumas pessoas podem sentir uma sensa o desagrad vel de formigamento e Quanto o teste termina aparece o s mbolo Ea o programa pode ser iniciado M action e Forma de trabalho onde a contra o muscular volunt ria acompanhada automaticamente de uma contra o por eletroestimula o Assim a contra o por eletroestimula o est perfeitamente controlada e a sess o de trabalho de torna mais confort vel psicol gica e muscularmente mais ativa o m sculo trabalha mais e recruta mais fibras musculares em profundidade e mais completa melhora a coordena o Mi TENS e A fun o Mi TENS permite limitar consideravelmente o surgimento de contra es musculares indesej veis garantido desta forma um m ximo de conforto e efic cia e A fun o Mi TENS s est acess vel para os programas TENS modulado e Epicondilite e Para estes programas a fun o MZ TENS permite controlar as energias mantendo as a um n vel eficaz enquanto limita o surgimento de contra es musculares e S o efetuados regularmente testes de medi o curtos de 2 a 3 segundos durante o programa e Ocorre uma fase de teste ap s cada aumento das energias de estimula o Para permitir a sua correta execu o indispens vel permanecer perfe
72. os para aliviar os pacientes que sofrem de lombalgia entre estes contam se as correntes espec ficas do programa Lombalgia do Compex que permitem uma melhoria n tida e podem inclusivamente resolver o problema quando este tem uma origem essencialmente muscular Dura o do ciclo 4 sem 2 x dia com 10 minutos de pausa entre as 2 sess es Se n o se verificar nenhuma melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico Programa Lombalgia 129 Dor muscular aguda e recente num m sculo da zona inferior das costas lumbago Num movimento das costas por exemplo quando levantamos um objecto quando nos voltamos ou nos erguemos depois de nos curvarmos pode surgir uma dor brutal na zona inferior das costas A pessoa afectada por este problema apresenta uma contractura dos m sculos da zona inferior das costas e sente uma dor forte a este n vel como n o consegue endireitar se completamente permanece curvada de um lado O conjunto destes sintomas assinala aquilo a que se d o nome de lumbago e que resulta principalmente de uma contractura aguda e intensa dos m sculos da zona inferior das costas regi o lombar Nessa situa o deve se consultar sempre um m dico para receber um tratamento apropriado Al m disso o programa espec fico Lumbago do Compex pode ajudar eficazmente a descontrair os m sculos e a suprimir a dor Dura o do ciclo 1 sem 1 x dia Se n o se verificar nenhum
73. ponentes ou acess rios diferentes dos especificados pois isto pode resultar em aumento de emiss es ou diminui o da imunidade eletromagn tica do equipamento Partes pe as e acess rios 53397 bateria 53398 carregador 53392 conjunto de cabos para estimula o 42215 embalagens de eletrodos tamanho pequeno 5 x 5 cm 42216 embalagens de eletrodos tamanho grande 5 x 10 cm 94900 clipe de cinto belt clip 885731 manual do usu rio 53388 cabo mi sensor 53387 l pis do ponto motor 2 Garantia Consulte o folheto em anexo 3 Manuten o e Limpeza Limpeza O aparelho n o deve ser esterilizado Para limpar o seu aparelho utilize um pano macio e um produto de limpeza base de lcool mas que n o contenha nenhum diluente Execute este procedimento ap s cada uso Tenha cuidado para n o expor o Compex a excesso de l quido Manuten o O utilizador n o deve efetuar nenhuma repara o no aparelho ou em qualquer dos seus acess rios Nunca desmontar o Compex ou o carregador que cont m pe as sob alta tens o pois existe o risco de descarga el trica O fabricante rejeita qualquer responsabilidade por danos e consegu ncias decorrentes de uma tentativa de abrir modificar ou reparar o aparelho ou um dos seus componentes por parte de uma pessoa ou de um servi o que n o esteja autorizado oficialmente O estimulador Compex n o necessita de calibra o As caracter sticas s o sistematicamente verificadas e
74. posi o foi estabelecido em 5 anos a partir da data de sua fabrica o III FUNCIONAMENTO DA ELETROESTIMULA O O princ pio da eletroestimula o consiste em estimular as fibras nervosas por meio de impulsos el tricos transmitidos por eletrodos Os impulsos el tricos gerados pelos estimuladores Compex s o impulsos de grande qualidade que oferecem seguran a conforto e efic cia que permitem estimular diversos tipos de fibras nervosas 1 nervos motores para impor um trabalho muscular cuja qualidade e os benef cios dependem dos par metros de estimula o fala se neste caso de eletroestimula o muscular ESM 2 determinados tipos de fibras nervosas sens veis para obter efeitos analg sicos 1 Estimula o do nervo motor ESM Numa contra o volunt ria a ordem de trabalho muscular prov m do c rebro que envia um comando s fibras nervosas sob a forma de um sinal el trico Este sinal transmitido s fibras musculares que se contraem O princ pio da eletroestimula o reproduz fielmente o processo envolvido numa contra o volunt ria O estimulador envia um impulso de corrente el trica s fibras nervosas provocando uma excita o nessas fibras Esta excita o transmitida s fibras musculares que d o uma resposta mec nica elementar sacudida muscular Esta ltima constitui o elemento que est na base da contra o muscular Esta resposta muscular totalmente id ntica ao trabalho mu
75. profundidade provocados pelo programa Massagem relaxante permitem combater eficazmente essas sensa es penosas com um resultado relaxante bastante significativo Dura o do ciclo A utilizar nos m sculos da nuca logo que uma sensa o ocasional de tens o muscular dolorosa se manifeste a repetir se necess rio em caso de tens o muscular especialmente excessiva AN Programa Massagem relaxante 150 Combater uma sensa o de peso localizada ou um estado de cansa o ocasional As numerosas contrariedades da vida quotidiana s o muitas vezes respons veis por sensa es f sicas desconfort veis ou seja dolorosas Um abrandamento circulat rio est muitas vezes associado a uma atividade f sica insuficiente frequentemente acentuada pela necessidade profissional de manter uma mesma posi o durante longas horas sentado por exemplo Embora n o seja grave este simples abrandamento vascular est muitas vezes na origem de sensa es desagrad veis por exemplo sensa o de peso frequentemente localizada ao n vel dos membros inferiores mas por vezes tamb m noutras regi es do corpo O programa Massagem revitalizante induz de forma muito confort vel uma reativa o da circula o que permite acelerar a oxigena o dos tecidos e eliminar as sensa es penosas decorrentes de uma solicita o f sica insuficiente Dura o do ciclo A utilizar nos m sculos das barrigas das pernas logo que uma sensa
76. r xima dos seus limites m ximos e serem capazes de manter este trabalho intenso sem fraquejar enquanto durar a prova ou seja as fibras r pidas devem ser resistentes O programa Capilariza o que produz um aumento muito grande do d bito arterial nos m sculos ocasiona um desenvolvimento do sistema dos capilares sangu neos intramusculares capilariza o Este aumento dos capilares produz se preferencialmente volta das fibras r pidas Assim a superf cie de troca destas ltimas com o sangue aumenta permitindo uma melhor entrada de glucose uma melhor difus o do oxig nio e uma evacua o mais r pida do cido l ctico A capilariza o torna portanto as fibras r pidas mais resistentes e permite lhes sustentar durante mais tempo o m ximo da sua capacidade No entanto uma utiliza o prolongada ou excessivamente frequente deste programa poder conduzir a uma transforma o das fibras r pidas em fibras lentas podendo diminuir o desempenho nos desportos de esfor o e velocidade Por isso importante respeitar rigorosamente as instru es da aplica o espec fica abaixo para beneficiar dos efeitos positivos deste tratamento Dura o do ciclo 1 sem antes da competi o 2 x dia com 10 minutos de pausa entre as 2 sess es P Programa Capilariza o 80 Preven o das contraturas dos m sculos da nuca nos ciclistas Durante um treino volunt rio ou uma competi o alguns atletas sofrem problemas d
77. r o aparelho 2b d As teclas dos canais 1 e 3 permitem selecionar outra motiva o 2e A tecla do canal 4 permite validar a sua escolha e passar para a tela de sele o de um programa Nota O bot o i permite o acesso ao menu LAST 6 Sele o de um programa Para escolher o programa particularmente til consultar o cap tulo VII Programas e aplica es espec ficos DESPORTO RESISTENCIA AEROBICA FORCA RESISTENCIA FORCA FORCA EXPLOSIVA RECUPERA O ACTIVA EEE coa mm mm en fig3 Ja 3b 3c 3d Je 3a A tecla On Off permite voltar tela anterior 3b A tecla do canal 1 permite selecionar o programa pretendido 3e A tecla do canal 4 permite validar a sua escolha e de acordo com o programa tem o s mbolo ATAI ou E a GO a sess o de estimula o come a imediatamente ou El aparece uma tela de regula o dos par metros Nota O bot o i permite o acesso ao menu LAST LAST Para tornar a utiliza o do seu Compex mais agrad vel e eficaz o menu LAST permite o acesso direto ao ltimo programa executado Para isso carregue no bot o i antes de selecionar um programa Esta fun o est acess vel atrav s da tela de Bee fig 2 ou da tela da lista de programas fig 3 LAST FARTLEK 1 D wm wm Gen Ga fig 4 4a 4h Ar Ad e 4a A tecla On Off permite voltar tela anterior 4d A tecla do canal 3 permite personalizar o programa 4e A tec
78. r um pequeno treino aer bico e provocar pequenas contra es tet nicas n o cansativas que permitem reativar as vias proprioceptivas As vias energ ticas tamb m s o solicitadas de uma forma suave para restabelecer o seu equil brio metab lico A sess o composta por 6 sequ ncias de estimula o que se encadeiam automaticamente 1a sequ ncia efeito analg sico 2a sequ ncia forte aumento do d bito sangu neo 3a sequ ncia contra es tet nicas para recuperar as sensa es musculares 4a sequ ncia ativa o da via metab lica oxidativa 5a sequ ncia forte aumento do d bito sangu neo 6a sequ ncia descontraturante Dura o do ciclo A utilizar durante toda a poca consoante o ritmo das competi es no dia a seguir acada competi o Le Programa Regenera o 8G 6 Categoria Dor Quadro das patologias Patologias Programas Refer ncias Nevralgias do membro superior TENS modulado Ver aplica o na p gina nevralgias braquiais 171 Dores musculares cr nicas Endorfinico Ver aplica o na p gina polimialgia 171 Contratura GERS Se ex contratura localizada do g meo Descontracturante or Kee ne pagina externo da barriga da perna Dores musculares cr nicas da nuca Cervicalgia Ver aplica o na p gina cervicalgia 171 Dores musculares da regi o dorsal Dorsalgia Ver aplica o na p gina dorsalgia 172 Dores musculares da regi o lom
79. rial de osteoss ntese A presen a de material de osteossintese material met lico ao n vel dos ossos grampos parafusos placas pr teses etc n o constitui uma contraindica o ao uso dos programas Compex As correntes el tricas do Compex s o concebidas especialmente para n o terem qualquer efeito nefasto ao n vel do material de osteossintese Em qualquer dos casos recomenda se o seguinte e N o utilizar os programas do estimulador Compex se tiver problemas de sensibilidade e Nunca utilizar o Compex de forma prolongada sem consultar um m dico e No caso da menor d vida consulte o seu m dico e Ler atentamente este manual e em especial o cap tulo VII que descreve os efeitos e as indica es de cada programa de estimula o 2 Medidas de seguran a Recomenda es para Seguran a do Usu rio e do Paciente O Compex PERFORMANCE deve ser manuseado e operado por pessoal devidamente treinado capacitado e familiarizado com este equipamento necess ria a LEITURA TOTAL DO MANUAL DO USU RIO antes de utilizar o Compex PERFORMANCES A utiliza o deste equipamento antes do completo entendimento das suas caracter sticas e fun es resulta em condi es de risco para o usu rio paciente e para o pr prio equipamento Este equipamento deve ser verificado periodicamente e n o deve ser utilizado caso apresente algum defeito ou falha de opera o As manuten es preventivas e corretivas devem ser realizada
80. rogramas e aplica es espec ficos 3 Regula o das energias de estimula o Num m sculo estimulado o n mero de fibras que trabalham depende da energia de estimula o Para os programas que imp em contra es musculares contra es tet nicas portanto indispens vel utilizar energias de estimula o m ximas at 694 sempre no limite do que o utilizador consegue suportar de modo a usar o maior n mero poss vel de fibras 4 Progress o nos n veis De uma maneira geral n o indicado avan ar com demasiada rapidez de n vel e querer chegar o mais rapidamente poss vel ao n vel 3 Com efeito os diferentes n veis correspondem a uma progress o no treino por eletroestimula o O mais simples e mais habitual come ar pelo n vel 1 e subir de n vel no programa escolhido ao passar para um novo ciclo de estimula o No fim de um ciclo pode ou iniciar um novo ciclo com o n vel imediatamente acima ou efetuar uma manuten o raz o de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado 5 Altern ncia entre sess es de estimula o treinos volunt rios As sess es de estimula o podem ser realizadas separadamente ou como parte de um treino volunt rio Quando se efetua um treino volunt rio e uma estimula o numa mesma sess o recomenda se normalmente fazer o treino volunt rio antes da estimula o Deste modo o exerc cio volunt rio n o executado em fibras musculares j cansadas
81. s os peroniais laterais t m de ser suficientemente fortes para evitar uma tor o do p para o interior mas tamb m se devem contrair de forma reflexa no momento exato em que o tornozelo bascula para o interior Para desenvolver estes dois aspectos for a e velocidade de contra o necess rio utilizar o programa Fortalecimento que permite recuperar a efic cia dos m sculos peroniais laterais e deste modo evitar a reincid ncia Dura o do ciclo 4 sem 1 x dia Sem 1 4 Fortalecimento Sem 5 e seguintes Fortalecimento 1x sem se praticar uma atividade desportiva arriscada Programa Fortalecimento 2A ZX VIII TABELA CEM Compatibilidade Eletromagn tica O Compex PERFORMANCE requer precau es especiais respeitantes CEM e deve ser instalado e colocado em funcionamento de acordo com as informa es sobre a CEM fornecidas neste manual Todos os equipamentos de transmiss o sem fios RF podem afetar o Compex PERFORMANCES A utiliza o de acess rios sensores e cabos diferentes dos indicados pelo fabricante poder ter como consequ ncia um aumento das emiss es ou a diminui o da imunidade do Compex PERFORMANCES O Compex PERFORMANCE n o deve ser utilizado junto de ou empilhado sobre outro equipamento Se o equipamento adjacente ou empilhado for necess rio dever se comprovar o correto funcionamento do Compex PERFORMANCE na configura o utilizada RECOMENDA ES E DECLARA O DO FABRICANTE SOB
82. s do m sculo provocando a contra o muscular Com a eletroestimula o a excita o ocorre diretamente sobre o nervo motor por pulsos el tricos perfeitamente adaptados para garantir a efici ncia seguran a e conforto no uso Assim o m sculo n o capaz de dizer a diferen a entre uma contra o volunt ria pelo c rebro e uma contra o eletricamente induzida o trabalho produzido id ntico Naturalmente As reas de aplica o s o extensas e muitas vezes desconhecidas Voc deve saber que com eletroestimula o pode e Aliviar a dor nas costas e Acalmar a dor cervical e Recuperar melhor e mais r pido depois de um esfor o e Ganho de for a resist ncia e resist ncia aer bica e Progresso em for a e velocidade e Trabalhar de forma constante Aumento da massa muscular Melhorar a circula o sangu nea Evitar entorses de tornozelo Fortalecer a rea abdominal E tudo isso e Sem risco de les es articulares e Sem fadiga f sica e Sem fadiga cardiovascular O que nos faz diferente efici ncia conforto e seguran a Os estimuladores Compex diferem entre si pelos tipos de programas e seus acess rios mas todos cumprem os mesmos requisitos de efici ncia conforto e seguran a Por qu Para obter um trabalho muscular eficaz importante para agir sobre o m ximo de fibras musculares poss veis Quanto maior for a energia da estimula o maior o n mero de fibras musculares que s o trabalhadas Q
83. s el tricos e eletr nicos bem como sua reutiliza o sua reciclagem e a outras formas de valoriza o dos mesmos tendo em vista a redu o er Z da quantidade de res duos a eliminar O desenho da lixeira riscada Si significa que o equipamento n o pode ser colocado no lixo dom stico mas que objeto de coleta seletiva O equipamento deve ser entregue num ponto de coleta apropriado para tratamento Com este gesto estar a contribuir para a preserva o dos recursos naturais e para a prote o da sa de humana Para eliminar baterias respeite a regulamenta o em vigor no seu pa s 7 Normas O Compex encontra se em conformidade com as normas m dicas em vigor Para garantir a sua seguran a a concep o a fabrica o e a distribui o o Compex encontra se em conformidade com as exig ncias essenciais da Diretiva M dica Europeia 93 42 CEE O Compex encontra se igualmente em conformidade com a norma relativa s regras gerais de seguran a dos aparelhos eletrom dicos NBR IEC 60601 1 Cumpre tamb m a norma de compatibilidade eletromagn tica NBR IEC 60601 1 2 e a norma relativa s regras espec ficas de seguran a dos estimuladores de nervos e m sculos NBR IEC 60601 2 10 As normas internacionais em vigor imp em um aviso sobre a aplica o dos eletrodos ao n vel do t rax risco acrescido de fibrila o card aca O Compex tamb m est em conformidade com a Diretiva 2002 96 CEE sobre Res duos
84. s por t cnicos especializados e autorizados Recomendamos caso haja necessidade de reparo do equipamento que as pe as sejam originais de f brica O que n o se deve fazer com o Compex e o sistema mz e N o utilizar o Compex ou o sistema Mi SENSOR dentro de gua ou num ambiente mido sauna hidroterapia etc e N o utilizar o Compex ou o sistema Mi SENSOR numa atmosfera rica em oxig nio e Nunca executar uma primeira sess o de estimula o numa pessoa que esteja de p Os primeiros cinco minutos da estimula o devem ser sempre realizados com a pessoa sentada ou deitada Em alguns casos raros algumas pessoas particularmente emotivas poder o desenvolver uma rea o vagal Esta de origem psicol gica e est ligada ao receio da estimula o bem como surpresa de ver um m sculo contrair se sem controle pr prio Esta rea o vagal traduz se por uma sensa o de fraqueza com tend ncia sincopal lipotimia um abrandamento da frequ ncia card aca e uma diminui o da press o arterial Em tais circunst ncias basta parar a estimula o e deitar se de costas com as pernas levantadas o tempo necess rio 5 a 10 minutos para que a sensa o de fraqueza desapare a e Nunca permitir um movimento que resulte em contra o muscular durante uma sess o de estimula o E necess rio efetuar sempre uma estimula o isom trica ou seja as extremidades do membro do qual se est a estimular um m sculo devem estar bem
85. sais que s o m sculos priorit rios do nadador Al m disso o programa Recupera o ativa da categoria Recupera o realizado nas tr s horas que se seguem aos treinos mais exigentes permite favorecer a recupera o muscular e encadear treinos qualitativos em boas disposi es Dura o do ciclo 8 sem 3 x sem Ex para 1 sem Seg Repouso Ter 1 x For a 18C Qua e Treino de nata o de 20 a 30 minutos v rios tipos de nata o seguido de 5 a 10 vezes 100 m com pull boy e Recupera o com 100 m de costas e Regresso a um ritmo calmo de 15 minutos seguido de 1 x Recupera o ativa 1809 Qui 1 x For a 18C Sex Repouso S b Treino de nata o de 1h incluindo trabalho t cnico seguido de 1 x For a 18C m Dom e Treino de nata o de 20 a 30 minutos v rios tipos de nata o seguido de 5 a 10 vezes 100 m com plaquetas e Recupera o com 100 m de costas e Regresso a um ritmo calmo de 15 minutos seguido de 1 x Recupera o ativa 189 Programas For a 18C e Recupera o ativa 180 Prepara o antes da poca para um desporto coletivo futebol rugby hand ball volley ball etc Exemplo de planeamento para desenvolver a for a dos quadr ceps Consoante o desporto praticado poder escolher outro grupo muscular Durante o per odo de prepara o antes da poca dos desportos coletivos essencial n o negligenciar a prepara o muscular espec fica Na
86. scular comandado pelo c rebro Por outras palavras o m sculo n o consegue distinguir se o comando vem do c rebro ou do estimulador Os par metros dos programas Compex n mero de impulsos por segundo dura o de contra o dura o de repouso dura o total do programa permitem impor diferentes tipos de trabalho aos m sculos em fun o das fibras musculares Com efeito distinguem se diferentes tipos de fibras musculares consoante a sua velocidade de contra o as fibras lentes interm dias e r pidas As fibras r pidas predominam claramente num corredor de velocidade enquanto um atleta de maratona ter mais fibras lentas O conhecimento da fisiologia humana e um perfeito dom nio dos par metros de estimula o dos programas permitem orientar com uma grande precis o o trabalho muscular para a finalidade visada fortalecimento muscular aumento do d bito sangu neo reafirma o etc Impulso el ctrico Excita o Transmiss o N da excita o Sh Es Nervo D motor a M sculo lt lt estimulado E Resposta mec nica elementar sacudida 2 Estimula o dos nervos sens veis Os impulsos el tricos tamb m podem excitar as fibras nervosas sens veis para obter um efeito analg sico A estimula o das fibras nervosas da sensibilidade t ctil bloqueia a transmiss o da dor pelo sistema nervoso O est mulo de outro tipo de fibras sens veis conduz a um aumento da produ o de endorfinas
87. sma e Utilize apenas pe as fornecidas pelo fabricante e proibido conectar o equipamento a outros elementos que n o sejam as partes originalmente fornecidas e O funcionamento deste equipamento n o afeta e nem afetado pelo uso de outros equipamentos em sua extremidade e n o emite ondas eletromagn ticas ou outro tipo de interfer ncias estando de acordo com os limites estabelecidos pelas instru es normativas e Este equipamento n o adequado para utiliza o em ambiente de imagem por resson ncia magn tica e Eliminar as partes do equipamento de acordo com o protocolo de disposi o de partes e pe as de sua institui o Siga as recomenda es governamentais locais quanto prote o ambiental especialmente no caso de lixo eletr nico ou partes eletr nicas e O fabricante fornecer a pedido do usu rio esquemas de circuitos listas de componentes descri es instru es de calibra o e outras informa es que v o auxiliar o reparo t cnico que dever ser realizado por pessoal qualificado e autorizado e Caso se detecte alguma mudan a no funcionamento deste equipamento desconecte o da rede el trica e em seguida desconecte as partes que est o em contato com o paciente e proibido realizar modifica es neste equipamento sem a autoriza o do fabricante As pe as que s o usadas para reparo devem cumprir as mesmas especifica es que as originais para garantir as condi es de seguran a do
88. tema Mi SENSOR quando o Compex estiver sob tens o Para poder funcionar corretamente o sistema Mi SENSOR n o deve nem ser comprimido nem ser sujeito a press es Durante a sess o de estimula o o cabo de estimula o equipado com o sistema Mi SENSOR deve estar sempre ligado a um eletrodo Mi SENSOR vendido separadamente e um pequeno sensor que liga o estimulador aos eletrodos O Mi SENSOR a chave que permite medir determinadas caracter sticas fisiol gicas do m sculo analis las e adaptar os par metros de estimula o Esta adapta o que efetuada em todas as sess es melhora nitidamente o conforto de estimula o e deste modo a efic cia terap utica dos diversos programas Mi SCAN e Esta fun o adapta a sess o de eletroestimula o fisiologia de cada um Imediatamente antes de a sess o de trabalho come ar o Mi SCAN sonda o grupo muscular escolhido e ajusta automaticamente os par metros do estimulador excitabilidade dessa zona do corpo Trata se de uma verdadeira medi o personalizada Nota A fun o Mi SCAN fica funcional assim que um cabo equipado com o sistema Mi SENSOR vendido separadamente ligado ao estimulador e Esta fun o concretiza se no in cio do programa como uma breve sequ ncia durante a qual s o efetuadas medi es uma barra horizontal desloca se na pequena figura situada no lado esquerdo da tela e Durante todo o teste de medi es imperativo permanecer rig
89. treino dos m sculos e o al vio da dor Qualquer pessoa exce o das mencionadas no cap tulo I pode utilizar o Compex PERFORMANCE Compex l der mundial em eletroestimula o A tecnologia de origem su a outorga Compex uma garantia de precis o e de excel ncia sem erros fazendo da Compex a l der indiscut vel em eletroestimula o Atualmente a Compex a refer ncia no mercado de eletroestimula o que utiliza seus anos de experi ncia e conhecimento para oferecer o melhor desta tecnologia Depois de ser usado por algum tempo por profissionais m dicos esta tecnologia se encontra hoje ao alcance de um p blico mais amplo O campo de aplica o dos estimuladores Compex muito extenso prepara o f sica recupera o prepara o de pr temporada planejamento de atividade desportiva o al vio da dor ou apenas ficar em forma Compex uma marca de DJO DJO um fornecedor de dispositivos ortop dicos de alta qualidade com uma ampla variedade de produtos para a reabilita o tratamento da dor e fisioterapia A marca Compex nasceu em 1986 e atualmente pertence DJO apoiado por sua hist ria e seu compromisso cont nuo para os profissionais de sa de Um Compex para cada pessoa O Compex conta com uma larga gama de aparelhos de eletroestimula o para corresponder expectativas de qualquer pessoa Sport para esportistas que desejam progredir e melhorar seu rendimento Fitness par
90. u 111 4 Categoria Esculpir o corpo Fun es Mi se o a Se Ze Energias de cabo 17 SENSOR Programas Efeitos Utiliza es anula o vendido separado estiver ligado A utilizar para come ar a o Para tonificar os tonificar os m sculos e a Tonifica o m sculos preparar os m sculos Energia m xima suport vel M SCAN antes do trabalho mais 0 999 intenso de reafirma o Para recuperar m sculos A utilizar como Energia m xima z e firmes e restabelecer as tratamento principal de S M sculos firmes suas fun es de reafirma o dos ee Mi SCAN sustenta o m sculos Para definir e esculpir o A utilizar depois de Energia m xima Modelar corpo cujos m sculos j conclu da a fase de suport vel Mi SCAN est o firmes reafirma o 0 999 No fim de um ciclo pode ou iniciar um novo ciclo com o n vel imediatamente acima ou efectuar uma manuten o raz o de 1 sess o por semana com o ltimo n vel utilizado Aplica es espec ficas Para reafirmar o corpo e definir a sua silhueta Os programas Tonifica o M sculos firmes e Modelar permitem impor aos seus m sculos um trabalho perfeitamente e adaptado e progressivo Esta atividade muscular muito intensa centenas de segundos de contra es sustentadas vai come ar por tonificar os seus m sculos para depois os reafirmar e redefinir os seus contornos esculpindo o seu corpo Neste exemplo a pessoa deseja trabalhar os bra
91. uanto mais confort vel mais f cil para o usu rio aumentar a energia de estimula o assim o n mero de fibras musculares trabalhadas maior e portanto os resultados s o melhores Como Tudo baseado no controle da corrente Nossos estimuladores s o equipados com um gerador de corrente constante Este dispositivo gera um impulso el trico perfeitamente controlado apesar das diferentes especificidades e da resist ncia el trica do tecido pele e cabelo por exemplo Este tipo de corrente bif sica elimina qualquer risco de queimaduras e pode trabalhar com seguran a nas proximidades de materiais de osteoss ntese ou qualquer outro implante met lico Lembre se que a eletroestimula o um suplemento e n o deve substituir em qualquer caso o exerc cio f sico Muscle Inteligence Uma revolu o muscular que est prestes a converter se em uma refer ncia tecnol gica no mercado Os estimuladores Compex que possuem o sistema MI est o precedidos com o KL s mbolo Szen mi significa muscle intelligence Esta tecnologia permite levar em conta todas as especificidades de todos os m sculos oferecendo assim uma estimula o adaptada s suas caracter sticas O treinamento se personaliza automaticamente e portanto se adapta perfeitamente sua fisiologia Gra as ao mi SENSOR um sensor em miniatura se abre um novo mundo de precis o e efic cia nas sess es de trabalho Com a fun o mi SCAN o m
92. ubstancial quando sobrev m ap s um traumatismo do joelho em especial se o traumatismo tiver sido tratado por meio de uma interven o cir rgica Os programas da categoria Reabilita o est o especialmente adaptados para tratar a altera o das fibras musculares resultantes de tal processo A progressividade do trabalho imposto pelos diversos programas preconizados determinante para a obten o de resultados ptimos Dura o do ciclo 10 sem 1 x dia Sem 1 2 Amiotrofia Sem 3 8 Crescimento muscular Sem 9 10 Fortalecimento DA Programas Amiotrofia Crescimento muscular e Fortalecimento 8G Desenvolvimento do grande dorsal para tratar e prevenir as dores do ombro de origem tendinosa patologia da coifa dos rotadores O ombro uma articula o complexa que permite realizar movimentos de grande amplitude por exemplo p r os bra os no ar Nalguns destes movimentos os tend es do ombro podem tocar ou ser comprimidos contra partes sseas da articula o Quando este fen meno se repete ou quando surge nalgumas pessoas que t m uma constitui o anat mica desfavor vel este sofrimento dos tend es traduz se pela sua inflama o e pelo seu engrossamento aumentando consideravelmente o seu grau de compress o Nestas situa es as dores s o frequentemente muito fortes e impedem qualquer movimento do ombro por vezes podem mesmo surgir durante a noite e perturbar consideravelmente o sono A aplic
93. uma dist ncia m nima entre os aparelhos de comunica es port teis e de RF m veis transmissores e o Compex PERFORMANCE de acordo com a tabela de recomenda es abaixo e em fun o da pot ncia m xima de sa da dos equipamentos de comunica o Dist ncia em fun o da frequ ncia do transmissor mCISPR 11 Taxas de d bito el trico De 150 kHz De 80 MHz De 800 MHz m xima do transmissor W a 80 MHz a 800 MHz a 2 5 GHz d 1 2 VP d 1 2 VP d 2 3 VP 0 01 0 12 0 12 0 23 0 1 0 38 0 38 0 73 1 1 2 1 2 2 3 10 3 8 3 8 7 3 100 12 12 23 No caso de transmissores com pot ncia m xima nominal de sa da n o listados da tabela acima a dist ncia recomendada d em metros m pode ser calculada utilizando a equa o apropriada frequ ncia do transmissor segundo a qual P a taxa m xima de d bito el trico do transmissor em watts W conforme fixado pelo fabricante do transmissor NOTA 1 A 80 MHz e 800 MHz aplica se a dist ncia da amplitude de alta frequ ncia NOTA 2 Estas instru es podem n o ser adequadas para algumas situa es A propaga o eletromagn tica modificada pela absor o e pela reflex o proveniente dos edif cios dos objetos e das pessoas RECOMENDA ES E DECLARA O DO FABRICANTE IMUNIDADE ELETROMAGN TICA O Compex PERFORMANCE foi concebido para utiliza o no ambiente eletromagn tica especificado abaixo O comprador ou utilizador do Compex PE
94. uma melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico N Programa Descontraturante 24 A Dores musculares cr nicas da nuca cervicalgia As posi es em que os m sculos da nuca ficam muito tempo sob tens o por exemplo trabalhar com um computador podem ser respons veis pelo surgimento de dores na nuca ou num lado e noutro da sua base na zona superior das costas Estas dores devem se a uma contratura dos m sculos cuja tens o prolongada esmaga os vasos sangu neos e impede o sangue de alimentar e oxigenar as fibras musculares Se este fen meno se prolongar acumula se cido e os vasos sangu neos atrofiam se A dor tornar se ent o permanente ou surge ap s poucos minutos de trabalho numa posi o desfavor vel Estas dores cr nicas da nuca podem ser tratadas eficazmente com o programa Cervicalgia o qual reativa a circula o drena as acumula es de cido oxigena os m sculos desenvolve os vasos sangu neos e relaxa os m sculos com contraturas Dura o do ciclo 4 sem 2 x dia com 10 minutos de pausa entre as 2 sess es Se n o se verificar nenhuma melhoria ap s a primeira semana de utiliza o do estimulador dever se consultar um m dico Programa Cervicalgia 159 Dores musculares da regi o dorsal dorsalgia A artrose vertebral e as posi es em que os m sculos da coluna permanecem durante muito tempo sob tens o est o muitas vezes na origem do surgim

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