Home

MANUALE DELL`UTENTE

1. gt PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO 1 1 UTILIZZARE L OUTDOOR COMPUTER PER LA PRIMA VOLTA Definire le impostazioni iniziali nel modo delle impostazioni di base Basic Settings data ora unit e impostazioni personali quando si inizia a utilizzare l Outdoor Computer per la prima volta In alternativa possibile definire le impostazioni oppure tramite Polar UpLink che pu essere scaricato gratuitamente dal sito www polar fi Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 Definizione delle impostazioni di base L unit da polso nuova deve essere attivata una sola volta Dopo l attivazione non potr essere disattivata Per attivare l unit da polso premere il pulsante Start Il display si riempir di numeri e testo 1 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Basic SETTINGS il menu delle impostazioni di base Nota e numeri scorrono pi rapidamente se si preme il pulsante Up o Down senza rilasciare mentre si modifica il valore e Dopo la sostituzione della batteria dopo la reimpostazione dell unit da polso necessario impostare solo data e ora nelle impostazioni di base Per ignorare le altre impostazioni premere il pulsante Stop senza rilasciare 2 Premere il pulsante Start ed eseguire le operazioni indicate di seguito Sul display compare w gt Time Ora Selezionare 24h modo dell ora Impostare AM PM AM PM se si selezionato il for
2. 4 3 2 IMPOSTAZIONI GENERALI GENERAL SETTINGS Premere Start HR LIMITS Premere Up UNITS Premere Up VERT SPEED Premere Up INTRO Premere Up e SOUND Per definire le impostazioni generali dell unit da polso utilizzare il menu Settings General possibile impostare i valori seguenti e Target zone della frequenza cardiaca individuale Unit di misura Velocit in salita o in discesa ovvero il ritmo di salita o discesa in minuti o ore Attivazione o disattivazione delle immagini introduttive dei modi principali Attivazione o disattivazione dei suoni di attivit e pulsanti dell unit da polso o Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca per l allarme della target zone Set HR LIMITS Impostando i limiti inferiori e superiori della frequenza cardiaca possibile creare una zona target della frequenza cardiaca Utilizzare questa funzione per mantenere un determinato livello di intensit a seconda degli obiettivi limiti di frequenza cardiaca predefiniti sono 80 160 bpm E possibile visualizzare i limiti espressi in percentuale della propria Vedi pagine 62 Ad esempio se la frequenza cardiaca massima di 200 bpm il 60 85 di FC corrisponde a 120 170 bpm 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr
3. sana HH M H Altitudine cumulativa in salita a partire dall ultima reimpostazione D t La data dell ultima reimpostazione del totale dell altitudine superata in i 05 05 049 DO M H Altitudine cumulativa in discesa a partire dall ultima reimpostazione Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 5 Valori totali della stagione La data di registrazione dell altitudine massima Altitude e ME 98 1 Altitudine massima Annana Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato 7 Per interrompere la visualizzazione dei valori premere il pulsante Stop e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 5 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Utilizzo dell altitudine massima precedentemente registrata nei valori totali della stagione Se l altimetro visualizza una lettura massima errata possibile correggere il valore registrato utilizzando l altitudine massima registrata in precedenza 1 Nel display Altitude max premere
4. MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 67 5 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS 6 Utilizzare il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Set UNITS 7 Premere il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 8 Sul display compare Premere il pulsante Up Down Y Premere il pulsante Start per Units per selezionare il valore accettare l impostazione 1 M HPA Co lampeggiante Units 1 2 2 FT INHG F tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Impostazione del ritmo della velocit verticale Set VERT SPEED Le impostazioni della velocit verticale definiscono se il ritmo di salita discesa visualizzato come metri piedi al minuto o all ora Per monitorare il ritmo di salita e discesa necessario che l altimetro sia attivato nel modo principale Alti Ritmo di velocit verticale Utilizzare quando Ritmo minuto Sono probabili cambiamenti rapidi nell altitudine ad esempio quando si pratica sci da discesa o alpinismo Ritmo ora Si svolge un escursione lungo un percorso non montuoso e che non presenta pendii ripidi 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Men
5. Il menu Settings consente di immettere manualmente le impostazioni relative a memoria utente e unit da polso inoltre possibile definire le impostazioni nel Polar UpLink e trasferirle nell unit da polso dal computer Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 Nota Quando si utilizza la funzione di registrazione dei dati durante l attivit non possibile accedere al menu Settings 4 3 1 IMPOSTAZIONE DELLE INFORMAZIONI UTENTE SETTINGS USER Premere Start SARE i L immissione delle informazioni personali consente di ottenere la massima precisione del e USER contatore delle calorie e del Fitness Test Premere Up A GENERAL 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings USER 4 Premere il pulsante Start per specificare le impostazioni delle informazioni utente e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up Down Premere il pulsante er im a es Start per accettare P P pegg l impostazione 5 Weight Peso Impostare chilogrammi KILOGRAM Up Down y Start o libbre POUNDS Nota e Le unit di peso e altezza dipendono dalle impostazioni delle unit di misura In caso di errore possibile modificare il valore impostato premendo il pulsante Light senza r
6. Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Premere il pulsante Start per accettare per impostare il valore lampeggiante l impostazione 5 Remindl Up Down Y Start selezionare uno dei cinque promemoria 6 SET ON OFF Up Down Y Start attivare o disattivare un promemoria se si selezionato OFF ignorare le impostazioni seguenti relative ai promemoria e Nel modo 24h modificare giorno mese anno ore e minuti oppure nel modo 12h modificare mese giorno anno AM PM ore e minuti utilizzando i pulsanti Up A o Down Y Dopo ogni selezione premere il pulsante Start e impostare un altro promemoria tornare al passaggio 5 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare possibile trasferire i dati del promemoria con un nome e un ora identificativi all unit da polso tramite Polar UpLink Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 Modalit di funzionamento dei promemoria L allarme dei promemoria visualizzato in tutti i modi Quando questo allarme viene attivato viene visualizzato il numero del promemoria o il suo nome se si impostato un nome tramite computer L allarme resta attivo per un minuto o fino a quando viene disattivato premendo il pulsante Start Stop Up Down Y MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 41 4
7. 2 FILE Premere Start e AUTO LOG Premere Up e ACTION FILE Premere Up e SEASON TOT Vi sono tre tipi di file per registrare le informazioni nell unit da polso e Registro automatico Auto Log include una settimana di informazioni sull altitudine o sul barometro registrate in modo automatico e continuo a seconda della funzione utilizzata e File di attivit Action File include le informazioni registrate durante l attivit e Valori totali stagione Seasons Tot include i valori cumulativi e massimi per le informazioni registrate per le attivit 4 2 1 REGISTRO AUTOMATICO AUTO LOG Auto Log consente di controllare i valori di altimetro o barometro relativi alle ultime una settimana senza dover registrare un Action File Questa funzione estremamente utile per verificare le altezze di una lunga escursione o per controllare l andamento delle condizioni meteorologiche L unit da polso registra in modalit continua le informazioni di altimetro o barometro ogni 15 minuti con una memoria corrente di una settimana denominata Auto Log Non necessario avviare la registrazione Quando la memoria piena le informazioni meno recenti vengono sovrascritte Visualizzazione dell Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Menu FILES 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo File
8. INZONE ABOVE Tempo trascorso entro al di sopra o al di sotto dei limiti della target BELOW in alternanza zone durante l attivit Limiti della frequenza cardiaca Calories KCAL Calorie totali accumulate bruciate durante l attivit Slope COUNT Numero di pendii accumulati Se era attivo il barometro CS questi valori non sono visualizzati L unit da polso considera automaticamente pendio una discesa di un minimo di 50 m 165 piedi 5 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Informazioni registrate negli Action File Ascent WERTEFD 3008 5 Metri piedi totali saliti Si alternano velocit di salita massima media 0 AVG m min Descent UERT SFD 1580 R Metri piedi totali discesi Sen Si alternano la velocit di discesa massima e media q aw Se era attivo il barometro questi valori non sono visualizzati MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 53 Informazioni registrate negli Action File Altitude MAX MIN Punti di altitudine massimo e minimo File Delete Per eliminare questo file Se era attivo il barometro questi valori non sono visualizzati e Perinterrompere la visualizzare dei dettagli del file premere il pulsante Stop per tornare all elenco dei file andare al passaggio 6 e Pertornare al modo principale Time
9. a 32 50 inHg Pressione assoluta da 300 hPa a 1100 hPa Da 8 85 inHg a 32 50 inHg Risoluzione 1 hPa 0 05 inHg Termometro ntervallo di visualizzazione 20 C to 60 C 4 F to 140 F Risoluzione 1 C 1 F Trasmettitore Tipo di batteria Al litio incorporata Durata batteria In media 2500 ore d uso Temperatura operativa Da 10 C a 50 C da 14 F a 122 F Temperatura di immagazzinamento Da 40 C a 70 C da 40 F a 158 F Materiale Poliuretano Impermeabile Elastico Materiale della fibbia Poliuretano Materiale del tessuto Nylon poliestere e gomma naturale inclusa una piccola quantit di lattice Valori limite delle informazioni registrate in un Action File Massimo di 80 file di attivit Tempo massimo di attivit registrato in un Action File 99 h 59 min 59 s 9 GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR e La presente Garanzia Internazionale limitata POLAR rilasciata da Polar Electro Inc ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada La presente Garanzia Internazionale limitata POLAR rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto in altri Paesi e Polar Electro Inc Polar Electro Oy garantisce all acquirente originale di questo prodotto che esso privo di difetti di fabbricazione e nei materiali per due anni dalla data dell acquisto Conservare lo scontrino fiscale in originale Esso unitamente alla Scheda di G
10. accettare per impostare il valore lampeggiante l impostazione 11 HRmax SET Il valore della frequenza cardiaca Up Down Y Start massima in base all et 220 et e modificare questo valore se si conosce il visualizzato come valore predefinito per la valore della propria frequenza cardiaca prima impostazione vedere le istruzioni a massima corrente misurata in laboratorio pagina 64 12 SET Up Down Y Start Il valore della frequenza cardiaca in posizione e modificare il valore della frequenza seduta vedere le istruzioni a pagina 64 cardiaca in posizione seduta e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 2 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Livello di attivit Activity Il livello di attivit una valutazione del livello di attivit fisica dell utente Selezionare le opzioni che meglio descrivono la quantit e l intensit complessive dell attivit fisica svolta nel corso degli ultimi sei mesi Low occasionale Si partecipa saltuariamente ad attivit all aperto o ad altre attivit fisiche che causano sudore o respiro pesante Non si pratica un attivit sportiva o non si segue un programma di allenamento in modo costante Moderate costante Si dedicano 1 2 2 ore settimana ad attivit all aperto o ad altre forme di esercizio oppure si svolgono attivit che richiedono un attivit fisica modesta Esempio si cor
11. andamento del barometro Il grafico mostra i cambiamenti della pressione a livello del mare valori della pressione variano in base al luogo alla stagione e all altitudine Controllare la pressione locale media e imparare ad interpretare l andamento in base ai valori locali Pressione al livello del mare L intero asse corrisponde a 15 hPa o Il punto aggiornato pi di recente 0 75 inHg L andamento viene Un pixel bianco corrisponde a 1 hPa o aggiornato ogni 15 0 05 inHg ninuti Periodo di tempo ultime 11 ore e 45 minuti e Sevi una crescita nella visualizzazione dell andamento probabile che le condizioni meteorologiche migliorino e Sevi un calo nella visualizzazione dell andamento probabile che le condizioni meteorologiche peggiorino Un calo prolungato o pi rapido dell andamento indica maggiori probabilit che si verifichi un temporale Esempio si attivato il barometro dopo essersi accampati per la notte Al mattino possibile interpretare l andamento dei dati per prevedere le condizioni meteorologiche future 2 1 Nel primo esempio si verificato un calo di pressione m i 2 Nel secondo esempio la pressione rimasta sostanzialmente VI SU VI SU stabile 15 15 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Modifica delle informazioni della riga superiore Come nel modo principale Alti possibile modificare il display per visualizzare le informazioni desiderate Per mod
12. il pulsante Start per iniziare a utilizzare il valore dell altitudine massima precedente L unit da polso visualizza il testo Altitude RESET 2 Premere il pulsante Up A Verr visualizzata l altitudine massima precedente L unit da polso chiede se si desidera tornare all altitudine massima precedente Altitude RETURN OLD 3 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE 4 In caso affermativo premere il pulsante Start In alternativa per annullare la reimpostazione premere il pulsante Stop Azzeramento dei valori totali della stagione Utilizzare i valori totali della stagione come contatore stagionale o settimanale mensile dei valori dell attivit azzerandoli una volta alla stagione valori reimpostati non possono essere recuperati Iniziare con uno qualsiasi dei display della tabella precedente Tot Kcal Slopes Vert Speed max Vert Speed W Ascent Descent o Altitude max 1 Premere il pulsante Start per iniziare a reimpostare il valore desiderato L unit da polso chiede se si desidera azzerare il valore RESET 2 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE 3 In caso affermativo premere il pulsante Start In alternativa per annullare la reimpostazione premere il pulsante Stop MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 59 4 3 IMPOSTAZIONI SETTINGS gt
13. in condizioni di uso normale Tipo di batteria CR 2032 Guarnizione batteria O ring 21 50 x 0 60 Temperatura operativa Da 10 C a 60 C Da 14 F a 140 F Temperatura di immagazzinaggio Da 20 C a 70 Da 4 F a 158 F Impermeabilit Fino 100 330 piedi Materiale del cinturino del ricevitore Poliuretano Materiale della superficie posteriore e della fibbia del cinturino Acciaio inossidabile conforme alla Direttiva UE 94 27 EU e successiva modifica 1999 C 205 05 sul rilascio di nickel nei prodotti a contatto diretto e prolungato con la pelle Orologio Precisione superiore a 0 5 secondi giorno a una temperatura di 25 C 77 F Cardiofrequenzimetro Precisione 1 o 1 bpm vale l errore maggiore in condizioni di frequenza cardiaca costante Intervallo di misurazione della frequenza cardiaca 15 240 Altimetro L unit da polso Polar calcola l altitudine utilizzando l altitudine media standard a pressioni definite in base alla normativa ISO 2533 Intervallo di visualizzazione Da 550 m a 9000 m Da 1800 piedi a 29500 piedi Risoluzione 1m 5 piedi Risoluzione dell altitudine di salita discesa 5m 20 piedi Risoluzione velocit verticale 1 m per min o 50 m per ora 5 piedi per min o 200 piedi per ora Compensazione della temperatura 0 gt SPECIFICHE TECNICHE Barometro ntervallo di visualizzazione Pressione corrente al livello del mare Da 800 hPa a 1100 hPa Da 23 60 inHg
14. le target zone della frequenza cardiaca Nella preparazione per la maggior parte delle attivit all aperto uno sforzo eccessivo non in genere consigliabile Occorre variare l intensit dell allenamento in base ai propri obiettivi e al proprio livello di forma fisica Eseguire alcuni esercizi con un intensit da leggera e moderata 60 70 del valore HR e alcuni con un intensit maggiore L attivit a bassa intensit dovrebbe essere tanto maggiore quanto maggiore sar la durata dell attivit pianificata Per ulteriori informazioni sulle target zone e per un programma di allenamento personalizzato vedere www PolarOutdoorGuide com 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Modifica delle unit di misura Set Units Le impostazioni delle unit di misura interessano le seguenti funzioni Informazioni personali kg 16 Altitudine m ft Pressione atmosferica hPa inHg Velocit in salita e in discesa m min ft min ES m h ft h C SE Per modificare il ritmo della velocit in salita e in discesa vedere la sezione seguente 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings USER 4 Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo Settings GENERAL
15. menu premendo il pulsante Stop senza rilasciare I modi secondari Time consentono di accedere alle impostazioni di orologio utente e alle impostazioni generali inoltre possibile utilizzare i timer per il conto alla rovescia e il cronometro visualizzare i file di memoria e collegare l unit da polso a un computer Per ulteriori informazioni vedere a pagina 42 Modifica delle informazioni della riga superiore Per modificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Data e giorno della settimana 2 Logo immagine scaricabile 3 Logo testo scaricabile A Premere senza senza rilasciare rilasciare Il simbolo in movimento indica i Per personalizzare l unit da polso creare e trasferire un logo immagine o testo secondi all unit da polso dal computer Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 33 Modifica della doppia indicazione dell ora Per passare dall ora 1 Time 1 all ora 2 e viceversa premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Time 1 2 Time 2 Per alcuni secondi Time 2 viene visualizzato Premere senza rilasciare Per ulteriori informazioni su come impostare le due ore diverse vedere a pagina 44 Nota AM PM indica che si sta utilizzando il formato di ora 12h Per modificare le impostazioni dell ora vedere la pagina 44 e Il simbolo di livello modo lampeggiante ut indica che il cr
16. premere il pulsante Stop senza rilasciare Eliminazione dei file uno alla volta Per aumentare la memoria disponibile possibile eliminare i file file eliminati non possono essere recuperati 1 Nel display Files ACTION FILE premere il pulsante Start 2 Utilizzare i pulsanti Up A Down Y per scorrere i file 3 Premere il pulsante Start per selezionare un Action File con il numero desiderato 4 Premere il pulsante Down Y fino a visualizzare File DELETE Se non si desidera eliminare il file annullare l eliminazione premendo il pulsante Up A Down Y possibile continuare a scorrere le informazioni dell Action File 5 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE 6 Per eliminare il file premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo File DELETED File eliminato In alternativa per annullare l eliminazione premere il pulsante Stop L unit da polso torna al display Action File e Per eliminare altri file andare al passaggio 2 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Eliminazione di tutti i file k 2 Nel display Files ACTION FILE premere il pulsante Start e il pulsante Up A L unit da polso chiede Delete ALL FILES Se non si desidera eliminare tutti i file premere il pulsante Up A o Down Y possibile continuare a scorr
17. registrare l attivit fisica e i cambiamenti di altitudine Quando si inizia a registrare l attivit in un Action File vengono registrate diverse informazioni tra cui la durata dell attivit la velocit in salita o in discesa e l altitudine Se si desidera registrare anche la frequenza cardiaca e il dispendio energetico in calorie occorre indossare il trasmettitore Per ulteriori informazioni su come indossare il trasmettitore vedere a pagina 25 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Nel modo principale Time utilizzare il pulsante Down W per accedere al modo principale Action Il modo principale Action include le seguenti informazioni Limiti di frequenza cardiaca preimpostati in uso ala Simbolo di altimetro barometro a seconda della funzione attivata uz oo Durata dell azione Simbolo del cuore lampeggiante e frequenza cardiaca corrente se rilevato il battito cardiaco Attivare la registrazione dei dati durante l attivit premendo il pulsante Start Per ulteriori informazioni vedere a pagina 27 Nota Per registrare le informazioni dell altimetro in un Action File verificare che l altimetro 2A sia attivato FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 4 23 Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down Y senza rilasciare 1 Frequenza cardiaca 2 Tasso corrente di 3 Calorie bruciate 4 Frequenza cardi
18. senza rilasciare Nota Poich sia l altimetro che il barometro utilizzano la pressione atmosferica possibile utilizzare una sola di queste funzioni alla volta L attivazione del barometro disattiva automaticamente l altimetro e viceversa Suggerimento come prevedere il tempo utilizzando l altimetro Se la lettura dell altitudine errata in modo significativo si certi di essere a un altitudine di circa 2 000 m 6 500 piedi ma l altimetro riporta un valore di 3 000 9 500 piedi l errore pu essere dovuto a un cambiamento nelle condizioni meteorologiche Sar opportuno prepararsi a un cambiamento 3 3 2 CALIBRAZIONE DEL BAROMETRO BAROMETER CALIBRATION Calibrare il barometro impostando la pressione al livello del mare Il valore di riferimento della pressione al livello del mare pu essere trovato tramite diverse fonti di informazioni quali stazioni meteorologiche aeroporti o pagine di meteorologia su Internet Per garantire l accuratezza del barometro si consiglia di calibrarlo frequentemente Suggerimento quando si esegue la calibrazione del barometro viene contemporaneamente calibrato anche l altimetro Se non si conosce la pressione corrente al livello del mare ma si conosce l altitudine esatta a cui ci si trova possibile calibrare l altitudine corrente della propria posizione per agevolare l individuazione della pressione al livello del mare e viceversa Per ulteriori informazioni sulla calibrazione dell altimetro
19. testo Set HR LIMITS Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Set SOUND Premere il pulsante Start per attivare o disattivare i segnali acustici gt Sul display compare Premere il pulsante Up Down Y Premere il pulsante Start per Set SOUND per attivare o disattivare i segnali accettare l impostazione ON OFF acustici e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota segnali acustici dell unit da polso vengono disattivati quando viene visualizzato il simbolo di batteria esaurita Tuttavia l allarme dell orologio funzioner se stato impostato prima della visualizzazione del simbolo MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt n 4 4 CRONOMETRO Il cronometro consente di monitorare la durata di un evento con tempi intermedi ad esempio durante una corsa di prova cos come di verificare il tempo necessario per superare un determinato pendio 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Menu STOPWATCH 3 Premere il pulsante Start per avviare il cronometro Il cronometro verr avviato 4 Per ottenere i tempi intermedi premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo StopWatch SPLIT Stop 5 Per arrestare il cronometro premere il pulsante Stop Ve
20. tre allarmi quotidiani Start 5 SET ON OFF Up Down Y se si usa il formato a 24h ignorare il e attivare o disattivare l allarme Q passaggio 6 6 SETAM PM Up Down Y Start nel formato a 12h selezionare AM o PM 7 SET HOURS Up Down Y Start e modificare il valore lampeggiante ore 8 SET MIN Up A Down Y Start regolare il valore lampeggiante minuti e Perimpostare un altro allarme tornare al passaggio 4 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 43 Funzionamento dell allarme L allarme funziona in tutti i modi Quando l allarme suona viene visualizzato il testo Daily Alarm A Allarme giornaliero con retroilluminazione lampeggiante Il sonoro resta attivo per un minuto se non viene disattivato premendo il pulsante Stop In alternativa se si desidera dormire ancora 10 minuti premere il pulsante Up Down o Start verr visualizzato il testo Snooze L allarme verr attivato nuovamente dopo 10 minuti Per annullare la funzione snooze e l allarme premere il pulsante Stop nel modo Snooze Nota Se viene visualizzato il simbolo che indica che la batteria esaurita possibile attivare l allarme 4 1 2 MODIFICA DELL ORA DEL GIORNO E IMPOSTAZIONE DELLA DOPPIA INDICAZIONE DELL ORA TIME SET Nel menu Time Set possibile modificare l ora del giorno dell unit da po
21. utilizzato per eseguire misurazioni ambientali con precisione di tipo professionale o industriale Inoltre il dispositivo non deve essere utilizzato per eseguire misurazioni durante attivit in acqua o nell aria Riduzione dei possibili rischi durante le attivit fisiche all esterno L attivit fisica pu comportare rischi Prima di iniziare un regolare programma di attivit all aperto si consiglia di rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute In caso di risposta affermativa a una delle domande consigliabile consultare un medico prima di avviare un programma di allenamento di qualsiasi tipo Non si praticata attivit fisica negli ultimi 5 anni Si hanno problemi di ipertensione o un tasso di colesterolo elevato Si hanno sintomi di una qualsiasi malattia Si stanno prendendo farmaci per l ipertensione o per il cuore Si sono avuti in passato episodi di problemi respiratori Si convalescenti in seguito a una malattia grave o a una cura Si portatori di pace maker o di altro dispositivo impiantato Si fuma Si aspetta un bambino Oltre all intensit d esercizio ai disturbi cardiaci alla pressione arteriosa alle condizioni psicologiche all asma e all attivit respiratoria anche alcune bevande stimolanti l alcool e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca gt UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER importante prestare attenzione alle proprie reazioni fisiol
22. vedere a pagina 33 36 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 1 Nel modo principale Baro premere il pulsante Start Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Barometer CALIBRATION 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni visualizzate 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Barometer per impostare il valore lampeggiante accettare il valore SEA LEVEL della pressione al livello del mare e Verr visualizzato il testo Calibration OK e l unit da polso torner al modo principale Baro e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota Per annullare la calibrazione premere il pulsante Stop durante la calibrazione Verr visualizzato il testo Calibration FAILED e l unit da polso torner alla visualizzazione Barometer CALIBRATION MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 4 37 3 4 MODO SECONDARIO TEST 3 4 1 ESECUZIONE DEL POLAR FITNESS TEST Per monitorare l andamento della forma fisica eseguire il Fitness Test un paio di volte durante le prime due settimane di attivit per ottenere un valore di base Successivamente ripetere il test una volta al mese circa per verificare i cambiamenti della propria capacit aerobica Per poter eseguire il test necessario immettere informazioni personali e i dati relativi all attivit fisica a lungo termine nel menu Settings User vedere a pagin
23. 3 1 2 Indossare il trasmettitore 25 3 1 3 Registrazione dei dati durante l attivit 27 3 1 4 Caratteristiche della registrazione dei dati durante l attivit 3 1 5 Visualizzazione dei file quando si registrano i dati durante l attivit FileView 3 1 6 Arresto o sospensione della registrazione dei dati durante l attivit 30 3 2 MODO SECONDARIO ALTI ALTIMETRO 31 3 21 Attivazione dell altimetro ZA iiiiiiiii 231 3 2 2 Impostazione della scala per la visualizzazione grafica dell andamento Altitude Scale 32 ITALIANO SOMMARIO 5 6 3 23 Calibrazione dell altitudine Altitude Calibration 3 3 MODO SECONDARIO BARO BAROMETRO 3 3 1 Attivazione del barometro 3 3 2 Calibrazione del barometro Barometer Calibration 36 3 4 MODO SECONDARIO TEST 3 4 1 Esecuzione del polar Fitness Test 3 4 2 Ownlndex risultati del Fitness Test 3 4 3 Interpretazione dell Ownlndex iiiii MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 42 4 1 IMPOSTAZIONI DELL OROLOGIO 4 1 1 Impostazione degli allarmi A Alarm 4 1 2 Modifica dell ora del giorno e impostazione della doppia indicazione dell ora Time Set 4 1 3 Modifica
24. ATI DURANTE L ATTIVIT Nel modo principale Action possibile utilizzare le seguenti funzioni durante la registrazione dei dati durante l attivit Per attivare o disattivare i segnali acustici o premere il pulsante Up A senza rilasciare Il simbolo indica che i segnali acustici del pulsante dell attivit e dell allarme della target zone sono attivati Allarme della Target Zone l Allarme della Target Zone garantisce che gli esercizi vengano eseguiti all intensit corretta Dopo l impostazione dei limiti della frequenza cardiaca l unit da polso emette un allarme acustico quando vengono rilevati valori superiori o inferiori a tali limiti Per impostare i limiti di frequenza cardiaca per la target zone utilizzare il menu Settings General Per ulteriori informazioni vedere a pagina 65 Modalit di funzionamento il valore della frequenza cardiaca inizia a lampeggiare e l unit da polso emette un segnale acustico per ogni battito cardiaco al di fuori della target zone L Allarme della Target Zone funziona anche nei modi principali Alti e Time durante la registrazione dei dati durante l attivit Nota Se i limiti di frequenza cardiaca sono disattivati il modo Action non includer nessun Allarme della Target Zone e l Action File non includer le informazioni relative alla target zone Allenamento al buio dopo aver premuto il pulsante Light una volta il display si illumina automaticamente ogni volta che si preme un pulsante o si avvi
25. DE CALIBRATION Per garantire l accuratezza dell altimetro necessario calibrarlo frequentemente Impostare l altitudine di riferimento ogni volta che disponibile un riferimento affidabile ad esempio una vetta o una mappa topografica Suggerimento durante la calibrazione dell altimetro viene calibrato anche il barometro Se non si conosce l altitudine della posizione ma si conosce la pressione esatta al livello del mare del luogo in cui ci si trova possibile calibrare la pressione al livello del mare per agevolare l individuazione dell altitudine e viceversa Per ulteriori informazioni sulla calibrazione del barometro vedere a pagina 36 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 33 1 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Altitude CALIBRATION 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Altitude per impostare l altitudine della accettare l impostazione CALIBRATION posizione corrente e Viene visualizzato il testo Calibration e l unit da polso torna al modo principale Alti e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota Per annullare la calibrazione premere il pulsante Stop quando il valore calibrato lampeggia Verr visualizzato il testo Calibration FAILED e l unit da polso torner a
26. IFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 55 6 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y per scorrere le seguenti informazioni Valori totali della stagione Tot Kcal La data dell ultima reimpostazione del totale delle calorie bruciate OMOZIHA Totale delle calorie bruciate relative alla reimpostazione precedente Vi 25 amp Per aggiornare il totale delle calorie bruciate necessario misurare la frequenza cardiaca quando si registrano i dati durante l attivit 7 Slopes La data dell ultima reimpostazione del numero di pendii OMO a 7 Il numero cumulativo dei pendii a partire dall ultima reimpostazione X Uert Sed t La data di registrazione della velocit di salita massima 2 G Velocit di salita massima 5 MAH mmn Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato 56 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Valori totali della stagione TT Wert SPd La data di registrazione della velocit di discesa massima 02 05 04 Velocit di discesa massima J man m min A La data dell ultima reimpostazione del totale dell altitudine superata in lita 25 04 04
27. INCIPALE BARO BAROMETRO Utilizzare il modo principale Baro per controllare la temperatura e la pressione atmosferica assoluta o a livello del mare Tutti i cambiamenti della pressione atmosferica sono interpretati come causati da modifiche nelle condizioni meteorologiche Se si rimane alla stessa altitudine possibile interpretare le condizioni meteorologiche tramite i cambiamenti della pressione atmosferica misurata Nel modo principale Time premere il pulsante Up A Down Y fino ad accedere al modo principale Baro Il modo principale Baro include le seguenti informazioni CO Il simbolo del barometro indica che il barometro attivo Per attivare il barometro vedere a pagina 35 Visualizzazione grafica dell andamento del barometro Utilizzare questo andamento con i valori della pressione a livello del mare per analizzare i cambiamenti meteorologici Pressione livello del mare hPa inHg il valore della pressione 15 atmosferica nella postazione corrente ridotta al livello del mare 1013 hPa corrispondenti a 29 90 InHg Valore della temperatura C F 15 C corrispondenti a 59 F Nota Se il barometro non attivo e l altimetro attivo 2A l andamento grafico corrisponde a una linea retta L ultimo valore misurato della pressione resta visualizzato sul display mentre il valore della pressione assoluta verr aggiornato FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 215 Visualizzazione grafica dell
28. NERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS Premere il pulsante Up A Down Y fino a visualizzare Set INTRO Premere il pulsante Start per attivare o disattivare l animazione dell introduzione 8 Sul display compare Premere il pulsante Up Down Y Premere il pulsante Start per Set INTRO per attivare o disattivare accettare l impostazione ON OFF l introduzione e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop m gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Attivazione e disattivazione dei segnali acustici ON OFF Sound ON OFF Le impostazioni dei segnali acustici riguardano il segnale acustico dei pulsanti gli allarmi della target zone della frequenza cardiaca e i suoni di avvio e arresto dei timer di attivit contro alla rovescia e cronometro Le impostazioni dei segnali acustici non influenzano gli allarmi dell orologio promemoria e allarmi quotidiani o il segnale acustico di errore completamento del fitness test Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings USER Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il
29. O PRINCIPALE TIME lt 45 4 1 3 MODIFICA DELLA DATA DATE 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare WatchSet DATE 4 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down Y per Premere il pulsante Start impostare il valore lampeggiante per accettare l impostazione 5 Date DD MM YY o Up A Down Y Start MM DD YY se si usa il e selezionare il valore lampeggiante giorno o mese modo 12h modo 12h 6 MM mese Up A Down Y Start DD giorni modo 12h e selezionare il valore lampeggiante mese o giorno modo 12h 7 anno Up A Down W Start e selezionare il valore lampeggiante anno e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 1 4 IMPOSTAZIONE DEI PROMEMORIA REMINDER Impostare cinque promemoria per indicare eventi riunioni o altri orari importanti nel corso della giornata 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 46 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 3 Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo WatchSet REMINDER 4
30. OLAF PULSANTI Light Keylock Luce Blocco si Start Avvio Stop Y Down Gi GUIDA RAPIDA PER AXN300 Simboli dei pulsanti Start Premere il pulsante Start Up A Premere il pulsante Up Stop Premere il pulsante Stop senza rilasciare per tornare al punto di partenza modo principale Time da qualsiasi modo Menu Activate Activate Fitness WATCH SET ALTI BARO BARO ALTI TEST A A A Stop FILES Altitude Barometer A SCALE CALIBRATION SETTINGS Stop A Altitude STOPWATCH CALIBRATION A Sto COUNTDOWN P A CONNECT Stop Gentile Cliente Congratulazioni per l acquisto di Polar Outdoor Computer Siamo lieti di poterle offrire un prodotto studiato e progettato per gli amanti delle attivit all aperto Il suo Polar Outdoor Computer le offrir la sicurezza e l affidabilit necessarie per ottenere il massimo nelle sue attivit all aperto La preghiamo di leggere attentamente questo manuale per familiarizzare con le funzioni dell Outdoor Computer e di provare a utilizzare lo strumento prima di usarlo per gli sport all aperto Questo manuale contiene le informazioni necessarie per l uso e la manutenzione dell Outdoor Computer La mappa delle funzioni riportata sul retro della copertina una guida rapida alle versatili funzioni del Polar Outdoor Computer possibile ritagliarla e portarla con s Per informazioni pi dettagliate sul prodotto visitare il sito www polar fi e per il diario e un program
31. a 60 e indossare il trasmettitore vedere a pagina 25 Lo svolgimento del test richiede 3 5 minuti Il test deve essere eseguito da soggetti adulti in buone condizioni di salute Per ottenere risultati affidabili seguire le seguenti indicazioni di base e Il test pu essere eseguito in qualsiasi ambiente purch non vi siano rumori quali televisione radio o telefono n persone che parlano all utente e Peritest successivi mantenere parametri simili per luogo ora del giorno e ambiente e Evitare di un alimentazione pesante di bere caff e non fumare per 2 3 ore prima di eseguire il test 38 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER e Limitare gli sforzi fisici pesanti e non assumere le bevande alcoliche o eccitanti farmacologici il giorno del test e il giorno precedente e Sdraiarsi e rilassarsi per 1 3 minuti prima del test Per eseguire il test 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Test 2 Se si gi eseguito il test in precedenza verranno visualizzati il valore OwnIndex pi recente la data del test 3 Premere il pulsante Start per avviare il test L unit da polso avvia la ricerca della frequenza cardiaca Il test viene avviato come Test ON e viene visualizzata la frequenza cardiaca L aumento del numero delle frecce indica che il test in corso Nota Se l unit da polso visualizza Setting Missin
32. aca corrente calorie bruciate durante l attivit corrente come battiti al minuto kcal h kcal percentuale della frequenza cardiaca massima N Premere Premere Premere senza rilasciare senza rilasciare senza rilasciare Il numero di calorie bruciate viene misurato dopo l avvio della misurazione Per ulteriori informazioni su come utilizzare la frequenza cardiaca come percentuale della frequenza cardiaca massima vedere a pagina 65 Nota inoltre possibile modificare le informazioni della riga inferiore quando si registrano i dati durante l attivit e La frequenza cardiaca viene visualizzato anche nei modi Alti e Time quando si registrano i dati durante l attivit e Se la frequenza cardiaca non visualizzata e sul display compare il rilevamento della frequenza cardiaca stato interrotto Avvicinare l unit da polso al logo Polar sul trasmettitore per riavviare la rilevazione della frequenza cardiaca 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 3 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 1 MODALIT SECONDARIA ACTION 3 1 1 PERCH MONITORARE LA FREQUENZA CARDIACA DURANTE LE ATTIVIT SPORTIVE ALL APERTO Vi sono diverse ragioni per cui il monitoraggio della frequenza cardiaca durante le attivit sportive all aperto risulta utile Pianificazione possibile utilizzare la frequenza cardiaca per pianificare l attivit per diversi allenamenti Intensit La frequenza cardiaca consen
33. alibrazione del barometro Consumo energetico Contatore pendii Cronometro Discesa indice di discesa 17 30 53 56 Doppia indicazione dell ora 14 44 Eliminazione di un file FileView Fitness Test Frequenza cardiaca 15 22 25 30 Funzione HeartTouch Il Impostazione della data Impostazione della velocit verticale Impostazione delle unit di misura Impostazioni utente Indicatore di batteria scarica Limiti della frequenza cardiaca Modo dell ora in formato 12h 24h Ownlndex Pressione atmosferica assoluta Promemoria Registrazione di un attivit REG Reimpostazione dell unit da polso Retroilluminazione Richiamo delle informazioni sull attivit Ritorno al display Time Salita Indice di salita Sostituzione delle batterie Temperatura Timer per il conto alla rovescia Trasmettitore UpLink Valori totali della stagione Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine Visualizzazione grafica dell andamento della frequenza cardiaca 28 Visualizzazione grafica dell andamento della pressione atmosferica 20 INDICE lt 83
34. aranzia Internazionale costituisce la prova d acquisto La presente Garanzia non copre la batteria del ricevitore l elastico la rottura o la lesione della cassa i danni derivanti da cattivo uso uso improprio incidenti mancata osservanza delle dovute precauzioni manutenzione inadeguata uso commerciale e La presente Garanzia non copre alcun danno o smarrimento causato o accidentale costi o spese diretti indiretti o accessori derivanti da interventi di assistenza non autorizzati Durante il periodo di validit della Garanzia il prodotto sar riparato o sostituito gratuitamente presso i Centri di Assistenza Autorizzati POLAR e La presente garanzia non esclude alcun diritto statutario del consumatore ai sensi delle leggi nazionali o statali in vigore e nessun diritto del consumatore nei confronti del rivenditore derivante dal relativo contratto di vendita acquisto Il marchio CE indica che l apparecchio 6337 conforme alle Direttive 93 42 EEC Polar Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001 2000 Copyright 2004 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finland Tutti i diritti sono riservati Nessuna parte di questo manuale pu essere utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo senza il permesso scritto della Polar Electro Oy nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con la sigla TM sono marchi di fabbrica di Polar Electro I nomi ed i logotipi di questo manuale
35. ardiaca non viene rilevata e nella riga inferiore visualizzato nei modi principali Altimeter Action o Time non possibile spostarsi tra i modi principali L unit da polso sta avviano la rilevazione della frequenza cardiaca Per modificare la funzione HeartTouch in modo che consenta di attivare la retroilluminazione invece di spostarsi tra i modi principali utilizzare Polar UpLink Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 11 Indicatori del livello del modo Per iniziare a spostarsi tra i modi secondari utilizzare il pulsante Start nei modi principali Time Alti e Baro Durante lo spostamento tra i modi secondari il simbolo indica il livello del modo in cui ci si trova Nell immagine di esempio l unit da polso si trova al primo livello del modo principale Time Durante lo spostamento tra modi o menu possibile verificare il modo o il menu in cui ci si trova tramite l indicatore lampeggiante del livello di modo Nell immagine di esempio lampeggia il simbolo inferiore che indica che l impostazione dell orologio WATCH SET il primo dei sei menu del modo principale Time 12 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 2 1 MODO PRINCIPALE TIME Il modo principale Time pu essere utilizzato come un orologio in quanto include data allarmi e promemoria Il modo principale Time la visualizzazione principale a cui possibile tornare da qualsiasi modo o
36. are a sviluppare prodotti e servizi in grado di soddisfare le vostre esigenze Il prodotto coperto da una garanzia valida per due anni La Scheda di Garanzia Internazionale deve essere conservata come prova d acquisto Servizi web Polar Sul sito web www PolarOutdoorGuide com sono disponibili gratuitamente un diario e un programma di allenamento personalizzato Vengono inoltre fornite informazioni sui prodotti e assistenza in linea all indirizzo www polar fi SOMMARIO GUida rapida REL LEA sa 3 1 PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA 01 0 8 1 1 UTILIZZARE L OUTDOOR COMPUTER PER LA PRIMA VOLTA iii 9 2 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 11 21 MODO PRINGIPALETIME 3 alia ne 2 2 iii 23 MODO PRINCIPALE BARO BAROMETRO 2A ei aaa 2 5 PRINCIPALE ACTION REGISTRAZIONE 22 3 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR 0 25 3 1 MODALIT SECONDARIA ACTION u ii 25 3 1 1 Perch monitorare la frequenza cardiaca durante le attivit sportive all aperto 25
37. ario Alti possibile e Attivare l altimetro e Impostare la scala di altitudine della visualizzazione dell andamento grafico in modo adeguato all attivit che si intende svolgere e Calibrare l altitudine 3 2 1 ATTIVAZIONE DELL ALTIMETRO 2A L altimetro converte la pressione atmosferica misurata in un valore di altitudine Poich sia l altimetro che il barometro utilizzano la pressione atmosferica possibile utilizzare una sola di queste funzioni alla volta Per utilizzare l altimetro quindi necessario attivarlo Dopo l attivazione si consiglia di calibrare l altimetro Per ulteriori informazioni vedere a pagina 33 Quando l altimetro attivato l unit da polso registra le informazioni dell altimetro automatica mente in modo continuo con una memoria circolare di una settimana definita Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti 2 principale Alti premere il pulsante Start Verr visualizzato Activate 4 ALTI BARO attivare altimetro o barometro MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 31 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 4 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Activate 2A ALTI C gt BARO per selezionare A ALTI altimetro attivare la funzione selezionata e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilascia
38. azione in tutti i modi al buio e Attivare o disattivare il blocco premere il pulsante senza rilasciare per un minimo di 1 secondo La funzione di blocco impedisce la pressione accidentale del pulsante Pulsante Stop Stop e Arresta sospende o annulla la funzione e Chiude il menu e torna al livello precedente del menu Torna al modo Time da qualsiasi modo premere il pulsante senza rilasciare per un minimo di 1 secondo Passa al modo o al livello di menu successivo Aumenta il valore selezionato e Attivare o disattivare i segnali acustici durante la registrazione dei dati durante l attivit premere e ternere premuto il pulsante per almeno 1 secondo Pulsante Start Avvio e Avvia immette o accetta la funzione e Attiva il modo o il menu visualizzato e passa a un livello di menu inferiore e Visualizza il riepilogo dei file durante la registrazione dei dati durante l attivit premere il pulsante senza rilasciare per un minimo di 1 secondo Pulsante Y Down Gi Passa al modo o al livello di menu precedente e Riduce il valore selezionato Nota Premendo i pulsanti in modo diverso possibile eseguire diverse operazioni e Pressione normale premere il pulsante e rilasciare e Pressione prolungata premere il pulsante senza rilasciare per almeno 1 secondo La pressione prolungata di un pulsante consente di utilizzare soluzioni rapide descritte nei modi principali
39. care che gli elettrodi del trasmettitore siano umidi e che l elastico sia sufficientemente stretto MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 39 3 4 2 OWNINDEX RISULTATI DEL FITNESS TEST OwnlIndex un valore comparabile all assorbimento massimo di ossigeno VO ml kg min un descrittore comune della capacit aerobica La capacit aerobica cardiovascolare indica la capacit del sistema cardiovascolare di trasportare e utilizzare ossigeno nel corpo La forza e l efficienza del cuore sono direttamente correlate alla capacit aerobica VO UN buon indicatore delle capacit di prestazione negli sport di resistenza e nelle attivit all aperto OwnIndex o il valore VO preimpostato viene utilizzato per una stima del consumo energetico 2max Se si desidera migliorare la propria capacit aerobica sono in genere necessarie almeno 6 settimane per ottenere un cambiamento rilevabile con OwnIndex soggetti in scarse condizioni fisiche miglioreranno in modo pi rapido mentre chi ha gi una buona forma fisica noter modifiche pi graduali La capacit aerobica viene migliorata con tipi di esercizi che utilizzano grandi gruppi di muscoli per un periodo prolungato oltre 30 minuti OwnIndex si basa sulla frequenza cardiaca sulla variabilit della frequenza cardiaca a riposo oltre che su et sesso altezza peso corporeo e sull autovalutazione del livello di attivit fisica fornita nel menu Settings User 40
40. cina l unit da polso al logo Polar del trasmettitore fino all interruzione della registrazione dei dati durante l attivit 3 1 5 VISUALIZZAZIONE DEI FILE QUANDO SI REGISTRANO DATI DURANTE L ATTIVIT FILEVIEW Se si desidera visualizzare informazioni quando si registrano i dati durante l attivit possibile verificare il riepilogo dei dati registrati fino al momento corrente La funzione FileView disponibile in tutti i modi principali ad eccezione del modo principale Test MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 29 1 Premere il pulsante Start senza rilasciare durante la registrazione per attivare la funzione FileView 2 Viene visualizzato FileView SPLIT FileView inizia automaticamente a scorrere le seguenti informazioni SPLIT Tempo intermedio HR AVG Frequenza cardiaca media HR MAX Frequenza cardiaca massima KCAL Calorie accumulate VERT SPD M AVG Ritmo di salita medio VERT SPD MAX Ritmo di salita massimo VERT SPD W AVG Ritmo di discesa medio VERT SPD W MAX Ritmo di discesa massimo SLOPES Numero di dislivelli superati salita o discesa ALTITUDE MAX M FT Altitudine massima ALTITUDE MIN M FT Altitudine minima ASCENT Salita effettuata in metri piedi DESCENT Discesa effettuata in metri piedi 30 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 Per congelare il display per alcuni secondi premere il pulsante Start Per continuare lo scorrimento automatico pre
41. conseguenze sul timer per il conto alla rovescia Suggerimento come utilizzare il timer per il conto alla rovescia per prevenire la disidratazione Impostare il timer per il conto alla rovescia per ricordarsi di assumere piccole quantit di liquidi durante l attivit necessario bere almeno 250 ml 4 once d acqua di altri liquidi ogni ora aumentando la quantit se ci si trova un ambiente caldo e o umido Se la frequenza cardiaca aumenta gradualmente anche senza un aumento della velocit aumentare l assunzione di fluidi Non attendere il segnale della sete per bere quando si avverte la sete l organismo gi in condizioni di disidratazione 4 6 TRASFERIMENTO DELLE IMPOSTAZIONI DAL TRAMITE POLAR UPLINK Il prodotto Polar Outdoor Computer consente di trasferire le seguenti funzioni direttamente all unit da polso tramite UpLink e Impostazioni promemoria e logo dell unit da polso e Modifica della funzione HeartTouch possibile scaricare Polar UpLink da www polar fi Per potere utilizzare l UpLink necessario un computer con una scheda audio e cuffie o altoparlanti dinamici Per ulteriori informazioni visitare il sito www polar fi 71 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 5 CURA E MANUTENZIONE Come tutti i dispositivi elettronici il Polar Outdoor Computer deve essere maneggiato con cura Per la massima durata dello strumento attenersi ai sugg
42. della data Date 4 14 Impostazione dei promemoria Reminder 4 2 Registrazione automatica Auto Log 4 2 2 File delle attivit Action File Eliminazione dei file uno alla volta Eliminazione di tutti i file 4 2 3 Valori totali della stagione Season Tot 4 3 IMPOSTAZIONI SETTINGS 4 3 1 Impostazione delle informazioni utente Settings User gt SOMMARIO 4 3 2 Impostazioni generali General Settings iiiiiee 65 Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca per l allarme della target zone Set HR LIMITS 65 Impostazione del ritmo della velocit verticale Set VERT SPEED Attivazione o disattivazione dell introduzione Intro ON OFF Attivazione e disattivazione dei segnali acustici ON OFF Sound ON OFF 4 4 CRONOMETRO UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER c a 18 DOMANDE FREQUENTI lea eine E 19 SPECIFICHE TECNICHE ala 80 GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILIT 82 sIINDICE iaia 83 SOMMARIO lt 71 1 PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO I pulsanti dell Outdoor Computer si trovano sulla cassa dell unit da polso I nomi del modo principale sono riportati sul telaio della lente Pulsante A Up Su Pulsante Light Illuminazione e Attiva la retroillumin
43. dello sportellino della batteria aprirlo solo quando necessario sostituire la batteria oppure reimposta l unit da polso Si consiglia di sostituire la guarnizione dello sportellino ogni volta che si sostituisce la batteria Le guarnizioni dello sportellino sono disponibili solo presso i centri di assistenza autorizzati Polar 6 gt CURA E MANUTENZIONE Per sostituire la batteria dell unit da polso sono necessari un piccolo cacciavite una guarnizione una moneta e una batteria CR 2032 L indicatore di batterie esaurite viene visualizzato quando resta il 10 15 della capacit delle batterie dell unit da polso Nota e Un uso eccessivo di retroilluminazione e altimetro scarica pi rapidamente le batterie dell unit da polso e A temperature basse possibile che venga visualizzato l indicatore di batterie esaurite che viene tuttavia disattivato quando si torna a una temperatura ambiente normale e segnali acustici della retroilluminazione e dell unit da polso vengono disattivati automaticamente quando viene visualizzato il simbolo Tuttavia il segnale acustico dell orologio funzioner se l allarme dell orologio stato attivato prima della visualizzazione del simbolo 1 Aprire il coperchio della 5 Porre lo sportellino della batteria in posizione e batteria ruotando in senso chiuderlo ruotando in senso orario direzione CLOSE con antiorario direzione OPEN una moneta Verificare che lo sportell
44. ere gli Action File Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE Per eliminare tutti i file premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files DELETED File eliminati In alternativa per annullare l eliminazione premere il pulsante Stop due volte L unit da polso torna al display Files ACTION FILE Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 2 3 VALORI TOTALI DELLA STAGIONE SEASON TOT Utilizzare il file dei valori totali della stagione come contatore settimanale mensile dei valori dell attivit I valori totali della stagione sono aggiornati automaticamente quando la registrazione dei dati durante l attivit viene arrestata Questa funzione tiene traccia dei valori massimi e cumulativi a partire dall ultima reimpostazione Per informazioni relative all azzeramento dei valori totali di stagione vedere a pagina 59 Visualizzazione dei valori totali della stagione 1 2 3 4 5 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Menu FILES Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files AUTO LOG Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo Files SEASON TOT Nel menu dei valori totali della stagione premere il pulsante Start Verr visualizzato il totale delle calorie bruciate Tot Kcal MOD
45. erimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia Riporre sempre l unit da polso ed il trasmettitore in un luogo fresco e asciutto Non riporli in un ambiente umido in materiale non traspirante ad esempio in un sacchetto di plastica n con materiali conduttivi come panni umidi Cura del Polar Outdoor Computer e Mantenere pulita il Polar Outdoor Computer Lavarla utilizzando acqua e sapone delicato Asciugare l unit con cura utilizzando una salvietta morbida Non utilizzare mai alcool n materiali abrasivi quali lana di vetro o prodotti chimici e Le temperature di funzionamento dell unit da polso sono 10 C to 60 C 14 F to 140 F e le temperature di immagazzinamento sono 20 to 70 C 4 F to 158 F Non esporre l Outdoor Computer ai raggi diretti del sole per lunghi periodi ad esempio lasciandolo in auto e Tenere puliti i canali di pressione cio i fori che si trovano sul lato sinistro dell unit da polso allo scopo di avere corrette misure dell altitudine e della temperatura Non inserire oggetti nei fori e Nontirare n piegare il trasmettitore per evitare di danneggiare gli elettrodi e Asciugare sempre il trasmettitore con un panno e maneggiarlo con attenzione per evitare di danneggiare gli elettrodi Utilizzo del Polar Outdoor Computer in acqua Il monitoraggio della frequenza cardiaca in acqua pu essere soggetto ad interferenze in quanto l acqua di piscina ecc
46. ernativa premere il pulsante DownW senza rilasciare per modificare le informazioni della riga inferiore FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 15 Andamento grafico dell altitudine Il grafico mostra le variazioni nell altitudine Altitudine Altitudine Il punto aggiornato pi di recente ace nni Periodo di tempo Altitudine e La scala utilizzata nel grafico per visualizzare l altitudine dipende dalle impostazioni Per ulteriori informazioni vedere a pagina 32 Ora e Il grafico aggiornato ogni 15 minuti se la registrazione dei dati durante l attivit non attivata L intero grafico mostra le ultime 11 ore e 45 minuti e Se la registrazione dei dati durante l attivit attivata viene visualizzato REG il grafico aggiornato ogni 15 secondi L intero grafico mostra le ultime 11 minuti e 45 secondi 16 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Modifica delle informazioni della riga superiore Per modificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Andamento grafico 2 Velocit in salita o altitudine in discesa m min Premere senza rilasciare Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Frequenza cardiaca 2 Tasso corrente di calorie 3 Ora bruciate kcal h Premere senza rilasciare Premere senza rilasciare Per
47. essivamente clorata e l acqua di mare sono altamente conduttive e possono cortocircuitare gli elettrodi del trasmettitore Polar rendendo impossibile il rilevamento dei segnali ECG L impermeabilit dell unit da polso garantita fino a una profondit di 100 m 330 piedi e lo strumento pu quindi essere utilizzato ad esempio per nuotare Il Polar Outdoor Computer non tuttavia uno strumento subacqueo Le sue funzioni non devono quindi essere utilizzate per attivit subacquee e i pulsanti non devono essere premuti quando il dispositivo si trova in acqua CURA E MANUTENZIONE lt 15 Assistenza Durante il periodo di garanzia di due anni si consiglia di servirsi esclusivamente dell assistenza dei centri autorizzati Polar La garanzia non copre alcun tipo di danno o danno consequenziale derivante da interventi di assistenza non autorizzati da Polar Electro Batterie del trasmettitore Per ulteriori informazioni vedere la Scheda Polar di assistenza e manutenzione Per informazioni dettagliate consultare la Scheda Polar di assistenza e registrazione Sostituzione delle batterie dell unit da polso Non aprire lo sportellino sigillato delle batterie durante il periodo di garanzia Si consiglia di far sostituire le batterie presso un centro di assistenza autorizzato Polar Se si preferisce sostituire la batteria autonomamente si prega di seguire con attenzione le istruzioni riportate di seguito Nota Per assicurare la massima durata
48. g Impostazione mancante impostare peso altezza data di nascita sesso e livello di attivit prima di eseguire il test Per ulteriori informazioni vedere a pagina 60 4 Restare rilassati Tenere le mani accanto al corpo e limitare i movimenti e la comunicazione con altre persone 5 Al termine del test verranno visualizzati il valore OwnIndex corrente e la relativa Fitness Classe spiegazione Per ulteriori informazioni al riguardo vedere a pagina 41 VERYEDOD Data test 6 Premere il pulsante Start Se il risultato del test diverso dal risultato ngo So OwnIndex precedente l unit da polso chiede se si desidera salvare il nuovo valore n Save new VALUE Salvando il valore OwnIndex si aggiorna automaticamente l OwnIndex nel modo di impostazione User Set VO Per ulteriori informazioni vedere a pagina 60 7 Per salvare il valore OwnIndex premere il pulsante Start In alternativa se non si desidera aggiornare il valore OwnIndex premere il pulsante Stop L unit da polso torna al modo principale Test e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Annullamento del test Premere il pulsante Stop per arrestare il test in qualsiasi momento Il test verr interrotto e il valore OwnIndex pi recente non verr sostituito Se l unit da polso non riceve la frequenza cardiaca all inizio o durante il test il test non pu essere eseguito Verifi
49. gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 4 3 INTERPRETAZIONE DELL OWNINDEX Ownlndex particolarmente significativo se si confrontano i singoli valori e si rilevano le variazioni OwnIndex pu inoltre essere interpretato in base al sesso e all et Individuare OwnIndex nella tabella per individuare la classificazione di capacit aerobica appropriata al proprio stato corrente in confronto a soggetti dello stesso sesso e della stessa et Questa classificazione si basa su una verifica di 62 studi in 1 2 3 4 3 5 6 1 letteratura in cui il valore VO very low fair middle good very elite 6 Stato misurato direttamente in 0 soggetti adulti sani in USA Canada e sette paesi europei Moio svn co ten 7 Bibliografia Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space 55 20 24 lt 32 32 37 38 43 44 50 51 56 57 62 gt 62 Environ Med 61 3 11 1990 2 lt 31 31 35 3642 43 48 49 53 54 59 gt 59 8 30 34 lt 29 29 31 3540 4145 46 51 5256 gt 56 I valori della tabella sono tipici di soggetti che non 25 35 39 lt 28 28 32 3338 3943 44 48 49 54 gt si algo 40 44 lt 26 26 31 3245 3641 42 46 4751 gt 51 praticano sport a livello competitivo Gli atleti di 45 49 lt 25 25 29 30 34 35 39 40 43 44 48 gt 48 buon livello hanno in genere valori Ownlndex 50 54 lt 24 24 27 28 32 33 36 37 41 42 46 gt 46 superiori a 70
50. ificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Andamento barometro 2 Lettura della pressione assoluta hPa inHg Pi Premere La pressione atmosferica assoluta senza N corrisponde alla pressione del luogo in rilasciare onna cui ci si trova al momento della lettura 1010 1011hPa corrispondenti a 29 85 inHg 15 Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Temperatura C F 2 Ora Premere senza rilasciare Nota e Poich la temperatura corporea influenza la lettura della temperatura effettiva per misurare la temperatura in modo accurato si consiglia di rimuovere l unit da polso per un minimo di 10 minuti inoltre possibile modificare le informazioni delle righe superiore e inferiore quando si registrano i dati durante l attivit FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 21 2 4 MODO PRINCIPALE TEST Nel modo principale Test possibile eseguire il Polar Fitness Test per misurare il valore OwnIndex confrontabile con l assorbimento massimo di ossigeno VOzmax e definire la propria capacit aerobica Per ulteriori informazioni vedere pagina 38 Nel modo principale Time premere il pulsante Up o Down Y fino ad accedere al modo principale Test 2 5 MODO PRINCIPALE ACTION REGISTRAZIONE Utilizzare il modo principale Action per
51. ilasciare e Per modificare le impostazioni premere il pulsante Stop e tornare al passaggio 4 MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME z Premere il pulsante a ione SEN per at per imp pegg l impostazione 6 10 VOzmax SET Height Altezza Impostare CM o FT Up Down Y Start Impostare INCH pollici se si sceglie Units 2 Up Down Y Start Birthday Data di nascita DD impostare il giorno o Up Down Y Start MM impostare il mese se si sceglie 12h MM impostare il mese o Up Down Y Start DD impostare il giorno se si sceglie 12h impostare l anno Up Down Y Start Sex Sesso Impostare Uomo MALE o Donna FEMALE Up Down y Start Activity Attivit Up Down Y Start Impostare LOW MODERATE HIGH o TOP e selezionare il livello di attivit per il Fitness vedere le istruzioni a pagina 63 Test Up A Down Y Start L unit da polso suggerisce un valore di 36 e modificare questo valore se si conosce il per le donne e di 45 per gli uomini come valore del proprio assorbimento di valore predefinito per la prima impostazione ossigeno massimo corrente misurato in vedere le istruzioni a pagina 64 laboratorio MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 61 9 Premere il pulsante Sul display compare Premere 1 Up 1 Down Start per
52. ino sia chiuso con una moneta di correttamente Dopo la sostituzione della batteria si dimensioni adeguate al foro consiglia di calibrare l altimetro o barometro e la nella superficie posteriore bussola Nota Dopo la sostituzione della batteria immettere nuovamente le impostazioni di base Per ulteriori informazioni vedere a pagina 9 e Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini Se viene ingerita contattare immediatamente un medico e Le batterie devono essere smaltite in conformit con la normativa vigente 2 Rimuovere lo sportello della batterie Inserire un piccolo cacciavite nel foro indicato dalle due frecce Sollevare attentamente la batteria utilizzando il cacciavite e sostituirla con una batteria nuova Evitare di danneggiare le filettature della superficie posteriore 3 Porre il lato negativo della batteria verso il fondo e il lato positivo verso lo sportellino 4 Rimuovere la guarnizione dello sportellino della batteria e sostituirla con un nuovo anello Assicurarsi che la guarnizione dello sportellino sia inserita correttamente nell apposita scanalatura CURA E MANUTENZIONE 4 6 UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER Il Polar Outdoor Computer mostra le condizioni ambientali quali altitudine pressione atmosferica e prestazioni Indica il livello di intensit e di sforzo fisiologico durante l attivit Non sono destinati ad alcun altro uso Il Polar Outdoor Computer non deve essere
53. isurare la frequenza cardiaca anche in modalit non codificata MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 21 Visualizzazione dell andamento grafico della frequenza cardiaca Il grafico mostra le alterazioni della frequenza cardiaca Frequenza cardiaca L intero asse corrisponde a 15 battiti al minuto e un pixel Il punto aggiornato pi di recente L andamento viene aggiornato ogni 15 secondi corrisponde a 1 bpm Periodo di tempo ultimi 11 minuti e 45 secondi Nota e Se la registrazione dei dati durante l attivit attiva e si indossa il trasmettitore la frequenza cardiaca corrente visualizzata nei modi principali Time e Alti e Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare nel modo principale Action e Se viene raggiunto il tempo di registrazione massimo di un Action File 99 ore 59 minuti e 59 secondi l unit da polso emette un segnale acustico la registrazione dei dati durante l attivit viene sospesa automaticamente e viene visualizzato il testo HALT Interrompere la registrazione dei dati durante l attivit premendo il pulsante Stop e avviare la registrazione con un altro Action File se vi ancora memoria disponibile Per ulteriori informazioni su come rendere disponibile memoria per i nuovi file eliminando file esistenti vedere a pagina 54 28 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 1 4 CARATTERISTICHE DELLA REGISTRAZIONE DEI D
54. l display Altitude CALIBRATION 4 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 3 MODO SECONDARIO BARO BAROMETRO Premere Start e ACTIVATE Premere Up e CALIBRATION Nel modo secondario Baro possibile e Attivare il barometro e Calibrare la pressione al livello del mare 3 3 1 ATTIVAZIONE DEL BAROMETRO Poich la pressione atmosferica si riduce notevolmente con l aumento dell altitudine si consiglia di utilizzare il barometro quando si resta a una stessa altitudine per un periodo prolungato ad esempio durante un pernottamento in campeggio Si consiglia di calibrare il barometro dopo l attivazione Per ulteriori informazioni vedere la pagina seguente Se il barometro attivato l unit da polso registra le informazioni del barometro in modo automatico e continuo con una memoria circolare di una settimana definita Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti 2 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Verr visualizzato Activate ZA ALTI BARO MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 35 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 4 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y per Premere il pulsante Start per attivare Activate 4A ALTI o C gt BARO selezionare CY BARO barometro la funzione selezionata e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop
55. l mare 1013 hPa 29 90 inHg Per resettare l unit da polso estrarre la batteria e poi riinserirla nell apposito alloggiamento Per ulteriori informazioni vedere a pagina 76 1 valori della frequenza cardiaca sono irregolari o estremamente alti possibile che siano presenti forti campi elettromagnetici che causano una rilevazione irregolare dei valori delle frequenze cardiache La presenza di linee elettriche ad alto voltaggio semafori linee ferroviarie elettriche linee elettriche tram skilift automobili ciclocomputer alcuni tipi di attrezzature da palestra ad esempio gli apparecchi per i test di fitness e telefoni cellulari possono essere causa di interferenze Controllare l ambiente circostante e allontanarsi dalla fonte di disturbo la lettura dell altitudine cambia anche se si rimasti alla stessa altitudine La misurazione dell altitudine si basa sulla pressione atmosferica Alterazioni dell altitudine o delle condizioni atmosferiche possono provocare cambiamenti della pressione Ad esempio se si resta alla stessa altitudine ma il tempo e la pressione cambiano l altimetro interpreta il cambiamento di pressione come un cambiamento di altitudine le letture della pressione atmosferica non sono accurate Il barometro potrebbe registrare valori errati di pressione atmosferica se esposto ad interferenze esterne quali forti venti o aria condizionata inoltre importante restare alla stessa altitudine quando si
56. la frequenza cardiaca Per avviare la registrazione dei dati durante l attivit premere il pulsante Start In alternativa per avviare in modo rapido la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Time premere il pulsante Start senza rilasciare 2 Sull unit da polso verr visualizzato Action REC ON e verr avviato il timer Action Le informazioni sulle attivit vengono registrate in un Action File Per ulteriori informazioni vedere a pagina 50 Il modo di registrazione dei dati durante l attivit visualizza le seguenti informazioni a Simbolo dell altimetro 24 del barometro CY a seconda del modo attivo Visualizzazione dell andamento grafico della frequenza cardiaca NANI ui 105 Timer Action ree _ _ _ indica che la registrazione in atto Frequenza cardiaca e simbolo di cuore lampeggiante Una cornice del simbolo a forma di cuore indica che la ricezione della frequenza cardiaca codificata La codifica della frequenza cardiaca riduce le interferenze dagli altri cardiofrequenzimetri che possono trovarsi nelle vicinanze Per garantire una corretta ricerca del codice verificare che nel raggio di ricezione 1 metro 3 piedi non vi siano altri trasmettitori prima della visualizzazione del simbolo a forma di cuore con la cornice Un simbolo a forma di cuore senza cornice indica che la ricezione della frequenza cardiaca non codificata possibile m
57. le di attivit Action File Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Menu FILES Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files AUTO LOG Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Files ACTION FILE Premere il pulsante Start Verr visualizzato l ultimo Action File ActionFile Numero dell Action File HE lugo Data e ora di registrazione del file Nota Se l unit da polso visualizza File Rec ACTIVE arrestare la registrazione dei dati durante l attivit per visualizzare gli Action File 6 Utilizzare il pulsante Up Down Y per scorrere i file Nota Se si preme il pulsante Up A per primo verr visualizzato il testo Delete ALL FILES Eliminare tutti i file Per ulteriori informazioni vedere a pagina 55 Premere il pulsante Up A per visualizzare il primo Action File MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 5 7 Per visualizzare le informazioni registrate in un file premere il pulsante Start per selezionare il file Utilizzare i pulsanti Up Down Y per scorrere le informazioni registrate Informazioni registrate negli Action File Duration AT Durata dell attivit registrata nudi U CZ 103 185 2 A etturedella frequenza cardiaca massima e media 1o Limits
58. levare il trasmettitore dal petto ed inumidire le zone degli elettrodi scanalate sul retro 4 Verificare che le zone degli elettrodi inumidite aderiscano alla pelle che il logo Polar si trovi al centro del torace e che non sia capovolto Per garantire un monitoraggio della frequenza cardiaca corretto avviare il monitoraggio in un luogo il pi possibile lontano da sorgenti di interferenze elettromagnetiche skilift computer telefoni cellulari altre persone che indossano un cardiofrequenzimetro linee di alta tensione auto apparecchiature a motore eccetera prima di uscire Quando viene indossato il trasmettitore avvia il rilevamento della frequenza cardiaca che 4 viene quindi trasmesso all unit da polso Un simbolo di cuore inizia a lampeggiare nel modo principale Action o Alti e la frequenza cardiaca in battiti al minuto bpm viene visualizzata entro un massimo di 15 secondi Nota e Se l unit da polso non visualizza la frequenza cardiaca verificare che gli elettrodi del trasmettitore siano umidi e che l elastico sia stretto a sufficienza e Se lo si utilizza in bicicletta si consiglia di montare il ricevitore su di un supporto bici PolarTM 6 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 1 3 REGISTRAZIONE DEI DATI DURANTE L ATTIVIT REC 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Down W per accedere al modo principale Action Se si indossa il trasmettitore dopo pochi secondi verr visualizzata
59. lso e impostare l ora di due diversi fusi orari La funzione di doppia indicazione dell ora pu essere utile quando si viaggia per controllare l ora del proprio luogo di residenza prima di telefonare o per altri motivi 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo WatchSet TIME gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down W per Premere il pulsante Start per accettare impostare il valore lampeggiante l impostazione 5 Time1 Up Down Y Start SET e selezionare il fuso orario 1 o 2 6 SET 12h 24h Up Down Y Start selezionare il valore lampeggiante 12h o 24h se si imposta il modo 24h ignorare il passaggio 7 7 SETAM PM Up A Down Y Start se si imposta il modo 12h selezionare AM o PM 8 SET HOURS Up Down Y Start modificare il valore lampeggiante ore 9 SET MIN Up Down Y Start e modificare il valore lampeggiante minuti e Per impostare un altro fuso orario tornare al passaggio 5 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MOD
60. ma di allenamento personalizzato visitare il sito www PolarOutdoorGuide com Polar le augura di trascorrere tante ore emozionanti all aperto Scegli Polar per realizzare appieno le tue potenzialit KIT POLAR OUTDOOR COMPUTER Il kit Polar AXN Outdoor Computer include quanto segue Unit da polso L unit da polso consente di monitorare l ambiente e le attivit all aperto AXN300 Transmittore Polar T31 CodificatoM Il trasmettitore rileva la frequenza cardiaca e la trasmette all unit da polso Le zone degli elettrodi si trovano sulla parte posteriore del trasmettitore Gli elettrodi rilevano la frequenza cardiaca Elastico L elastico mantiene il trasmettitore nella posizione corretta sul petto gt KIT POLAR OUTDOOR COMPUTER Manuale dell utente con guida rapida Questo manuale dell utente contiene tutte le informazioni necessarie per l uso dell Outdoor Computer Per trovare le informazioni rapidamente possibile portare con s la mappa delle funzioni inclusa nella Guida rapida durante le attivit all aperto Assistenza clienti registrazione e garanzia internazionale Se il Polar Outdoor Computer deve essere riparato necessario restituirlo completo di Scheda di restituzione a un Centro di Assistenza Polar Compilare la sezione relativa alla registrazione Dati Cliente e inviarla tramite posta al Servizio di Registrazione Clienti entro due settimane dalla data d acquisto Questo ci consentir di continu
61. mato 12h Impostare le ore hours Impostare i m Date Data inuti Min DD impostare i giorni o MM impostare il mese se si selezionato il formato 12h MM impostare il mese o DD impostare i giorni se si selezionato il formato 12h YY impostare l anno Premere il pulsante Premere il Up 0 Down Y per pulsante Start impostare il valore per accettare lampeggiante l impostazione Up A Down Y Start Up Down Y Start Up Down Y Start Up Down Y Start Up Down Y Start Up Down Y Start Up Down Y Start PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO lt 9 Sul display compare Premere il pulsante Up A 0 Down Premere il pulsante Start per per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 5 Units Unit e Selezionare 1 M HPA C Up Down Y Start 6 Weight Peso Selezionare chilogrammi KILOGRAM Up Down Y Start Nota In caso di errore possibile modificare l unit selezionata premendo il pulsante Light senza rilasciare 7 Height Altezza e Selezionare Up Down Y Start e Impostare INCH pollici se si sceglie Units 2 Up Down Y Start 8 Birthday Data di nascita DD impostare il giorno o MM Up A Down Y Start impostare il mese se si selezionato il formato 12h impostare il mese o DD Up A Down Y Start impostare il giorno se si selezionato il formato 12h i
62. mere nuovamente il pulsante Start Per scorrere FileView premere il pulsante Up A Down Y Per interrompere la visualizzazione delle informazioni durante la registrazione premere il pulsante Stop L unit da polso torna al modo della registrazione dei dati durante l attivit Questi valori non sono visualizzati se il barometro era attivo durante la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso considera automaticamente pendio una discesa di un minimo di 50 165 piedi 3 1 6 ARRESTO 0 SOSPENSIONE DELLA REGISTRAZIONE DEI DATI DURANTE L ATTIVIT possibile sospendere la registrazione in tutti i modi principali L unit da polso torna al modo Action 1 Premere il pulsante Stop per sospendere la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso visualizza il messaggio Action PAUSED Azione sospesa Il simbolo REG lampeggiante indica che la registrazione dei dati durante l attivit sospesa 2 Per proseguire la registrazione premere il pulsante Start La registrazione dei dati durante l attivit verr avviata nuova mente In alternativa per arrestare la registrazione premere nuovamente il pulsante Stop Il messaggio Action STOPPED Azione arrestata viene visualizzato per alcuni secondi prima che l unit da polso torni nel modo principale Time 3 2 MODO SECONDARIO ALTI ALTIMETRO Premere Start e ACTIVATE Premere Up A e SCALE Premere Up e CALIBRATION Nel modo second
63. monitorare la frequenza cardiaca indossare il trasmettitore Per monitorare il tasso di calorie bruciate indossare il trasmettitore e attivare la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Action Per ulteriori informazioni vedere a pagina 22 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 17 1 A Esempi del display dell altimetro 1 Per monitorare il cambiamento del tasso di consumo di energia in relazione al ritmo all altitudine durante l attivit selezionare la velocit verticale in salita in discesa la quantit di calorie bruciate ora 459 2800 m corrispondono a 9186 piedi KCAL H 2 A 2 Per monitorare le reazioni del corpo ai cambiamenti del passo e dell altitudine selezionare la i Pa velocit verticale in salita e in discesa e la frequenza cardiaca Nota 35 e Quando si indossa il trasmettitore e si registrano i dati durante l attivit il valore della frequenza cardiaca lampeggia e l unit da polso attiva un allarme se la frequenza cardiaca superiore o inferiore alla target zone predefinita Per attivare disattivare l allarme acustico della target zone utilizzare il modo principale Action Per ulteriori informazioni vedere a pagina 29 e Se si registrano i dati durante l attivit inoltre possibile modificare le informazioni delle righe superiore e inferiore 18 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 2 3 MODO PR
64. mpostare l anno Up A Down Y Start 9 Sex Sesso e Selezionare uomo o donna SET MALE FEMALE Up Down Y Start e Verr visualizzato Settings Impostazioni Per modificare le impostazioni premere il pulsante Stop fino a tornare nel modo di impostazione desiderato e Per accettare le impostazioni premere il pulsante Start Le impostazioni di base sono state completate e verr automaticamente visualizzato il modo principale Time 10 gt PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO 2 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Il Polar Outdoor Computer dispone di cinque modi principali e Time visualizzazione principale e Alti altimetro e Baro barometro e Test fitness test e Action registra i dati durante l attivit Questa sezione illustra come utilizzare i diversi modi La mappa delle funzioni della Guida rapida spiega in modo intuitivo come spostarsi tra i modi principali e secondari e pu essere consultata in qualsiasi momento Per spostarsi tra i modi principali utilizzare i pulsanti Up e Down Y In alternativa se non possibile premere i pulsanti ad esempio se si indossano guanti possibile accedere ai modi principali Time Alti Baro Action utilizzando la funzione HeartTouch La funzione HeartTouch attiva solo se si indossa un trasmettitore umido Per attivare la funzione HeartTouch avvicinare l unit da polso al logo Polar del trasmettitore Nota e Se la frequenza c
65. nto alla rovescia premere il pulsante Stop Verr visualizzato il testo CountDown PAUSED Per riavviare il timer per il conto alla rovescia premere il pulsante Start Per tornare al modo principale Time e utilizzare altre funzioni mentre il timer per il conto alla rovescia attivo premere il pulsante Stop senza rilasciare Il timer per il conto alla rovescia ricorda il valore preimpostato Se si utilizza lo stesso valore non necessario impostare un nuovo tempo per utilizzare nuovamente il timer per il conto alla rovescia Se si desidera reimpostare il timer per il conto alla rovescia al valore preimpostato dopo una sospensione premere il pulsante Start senza rilasciare Se si desidera reimpostare il timer per il conto alla rovescia dopo una sospensione premere il pulsante Stop senza rilasciare Il timer per il conto alla rovescia verr azzerato e sar possibile reimpostare il valore MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 1 Modalit di funzionamento nel modo principale Time l indicatore lampeggiante tx nel circolo esterno indica che il timer per il conto alla rovescia o il cronometro sono attivati Quando il timer si arresta l unit da polso emette un breve segnale acustico e visualizza il testo COUNTDOWN 00 00 00 Premere un pulsante qualsiasi eccetto il pulsante Light e l unit da polso torner al modo che si stava utilizzando in precedenza Altri timer non hanno
66. nzioni dell orologio il Polar Outdoor Computer include tutto quanto necessario per organizzare la giornata e Tre allarmi quotidiani con funzione snooze e Due diverse impostazioni di fuso orario e Data e giorno della settimana e Cinque promemoria Durante l impostazione dei valori e Selezionare o modificare un valore utilizzando il pulsante Up A o Down Y e Accettare la selezione e visualizzare altri livelli del menu con il pulsante Start e Annullare la selezione o tornare al modo o al menu precedente premendo il pulsante Stop 2 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 1 1 IMPOSTAZIONE DEGLI ALLARMI ALARM Nel menu Setting Alarm possibile impostare tre allarmi giornalieri Non occorre ricordarsi di caricare la sveglia ogni sera una volta attivati gli allarmi funzionano tutti i giorni Chi ha problemi a svegliarsi pu utilizzare la funzione snooze dell unit da polso per recuperare dieci minuti di sonno prezioso 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down W per Premere il pulsante Start per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 4 Alarm Up Down Y Start SET selezionare uno dei
67. o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con il simbolo sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR 4 81 10 CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILIT e contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo prodotti in esso descritti sono soggetti a modifiche senza alcun preavviso ci dovuto al programma di sviluppo continuo del produttore e Polar Electro Inc Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni n fornisce garanzie in merito a questo manuale ed ai prodotti descritti all interno e Polar Electro Inc Polar Electro non sar responsabile per i danni i costi e le spese diretti indiretti o accessori causati o accidentali derivanti o riconducibili all uso di questo manuale o dei prodotti descritti all interno Il presente prodotto protetto da uno o da alcuni dei brevetti seguenti US 6277080 US 6361502 US 6418394 US 6537227 US 5486818 US 4625733 US 6272365 US 6477397 US 5611346 US 5491474 Altri brevetti richiesti Prodotto da Polar Electro Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi POLAR 82 gt CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILIT Action File Allarme della target zone Attivazione disattivazione allarmi A Attivazione disattivazione dei segnali acustici O Auto Log Avvio della misurazione della frequenza cardiaca Blocco tasti Calibrazione dell altitudine C
68. ogiche durante l esercizio Se si avverte un dolore inatteso o una stanchezza eccessiva bene sospendere l esercizio o almeno ridurne l intensit Avvertenza per i portatori di pace maker defibrillatori o altri dispositivi elettronici impiantati portatori di pace maker utilizzano il monitoraggio della frequenza cardiaca dell Outdoor Computer a proprio rischio e pericolo Prima di utilizzare lo strumento effettuare una prova da sforzo sotto controllo medico per assicurarsi che l uso contemporaneo del pace maker e del Polar Outdoor Computer non comporti conseguenze dannose per la salute In caso di allergia a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o se si sospetta una reazione allergica dovuta all utilizzo del prodotto controllare i materiali elencati nel capitolo 80 Per evitare ogni rischio di reazione allergica da contatto dovuta al trasmettitore possibile indossare lo strumento sopra a una maglia In ogni caso inumidire bene la maglia nelle zone sotto gli elettrodi per consentire una trasmissione corretta 7 DOMANDE FREQUENTI Cosa fare se 1 pulsanti non producono alcuna azione Se premendo i pulsanti non si ottiene alcun risultato reimpostare l unit da polso Questa operazione cancella le impostazioni della data e gli allarmi quotidiani ma non i file registrati n il registro Auto Log Per la calibrazione di altimetro e barometro vengono reimpostati i valori predefiniti pressione standard a livello de
69. onometro o il timer per conto alla rovescia attivo Per ulteriori informazioni vedere a pagina 72 principale Time Per ulteriori informazioni vedere a pagina 27 4 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 2 2 MODO PRINCIPALE ALTI ALTIMETRO Utilizzare il modo principale Alti per controllare l altitudine durante gli spostamenti ad esempio per verificare l altitudine raggiunta durante un escursione Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti Il modo principale Alti include le seguenti informazioni gt Quando l altimetro attivo visualizzato il simbolo corrispondente 24 Per attivare l altimetro vedere a pagina 31 L andamento grafico dell altitudine Ut o Il punto aggiornato pi di recente Lettura dell altitudine corrente 2800 m corrispondono a 9186 piedi Mu Se si indossa il trasmettitore verranno visualizzati il simbolo della frequenza cardiaca i battiti cardiaci al minuto Nota Se l altimetro non attivo e il barometro attivo l andamento grafico dell altitudine corrisponder a una linea retta e il display continuer a visualizzare l ultima altitudine misurata e Se la frequenza cardiaca non visualizzata e sul display compare il rilevamento della frequenza cardiaca stato interrotto Avvicinare l unit da polso al logo Polar sul trasmettitore per riavviare la rilevazione della frequenza cardiaca In alt
70. re Nota L attivazione dell altimetro blocca la lettura della pressione a livello del mare 3 2 2 IMPOSTAZIONE DELLA SCALA PER LA VISUALIZZAZIONE GRAFICA DELL ANDAMENTO ALTITUDE SCALE Le scale opzionali per la visualizzazione grafica Altezza dell andamento dell altitudine sono 1 3 piedi 10 m 30 piedi e 100 m 300 piedi La tabella che segue riporta le impostazioni consigliate per le scale della visualizzazione grafica per diverse attivit Si Scala di visualizzazione grafica Scala di visualizzazione grafica l asse Un pixel corrisponde a di altitudine totale corrisponde a Escursionismo terreno da piano a moderato 1m 3 piedi 15 45 piedi Escursionismo terreno da moderato a scosceso 10 10 m 30 piedi 150 m 450 piedi Sci di fondo o snowboard Sci da discesa o snowboard 100 100 m 300 piedi 1500 m o 4500 piedi 32 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Per impostare la scala 1 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Utilizzare il pulsante Up A fino a visualizzare Altitude SCALE SCALA altitudine 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 3 Sul display compare Premere il pulsante Up Down Y Premere il pulsante Start Altitude SCALE per selezionare la scala desiderata e L unit da polso torna al menu Altitude SCALE e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 3 2 3 CALIBRAZIONE DELL ALTITUDINE ALTITU
71. re o cammina per 5 10 km settimana 3 6 miglia settimana High impegnato Si dedicano 2 3 ore settimana ad attivit impegnative all aperto o ad altre forme di esercizio faticoso Ad esempio possibile che si partecipi saltuariamente a lunghe escursioni all aperto 1 3 giorni o si partecipi a competizioni Esempio si corre o si cammina 10 20 km settimana 6 2 miglia settimana Top agonistico Si partecipa ad attivit impegnative all aperto o ad altre forme di esercizio faticoso almeno 5 volte settimana Probabilmente ci si sta allenando per migliorare le proprie prestazioni o per prepararsi per una lunga escursione all aperto MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 63 Valore massimo di assorbimento dell ossigeno V0 mI kg min Il valore Utilizzato nella stima del consumo energetico 0 Capacit massima di consumo di ossigeno da parte dell organismo durante il massimo sforzo definito anche come potenza aerobica massima o assunzione consumo massimo di ossigeno 0 a un determinante comune della capacit aerobica cardiovascolare La capacit aerobica riguarda la capacit del sistema cardiovascolare di trasportare e utilizzare l ossigeno nell organismo Per determinare il valore VO a Individuale in modo accurato necessario eseguire un test da sforzo massimo in laboratorio Nota Se non si conosce questo valore possibile individuare un
72. rmazioni seguenti SENI Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine o della pressione Valore dell altitudine o della pressione atmosferica al momento della registrazione delle nn informazioni UGU 1434 _ L ora e la data della registrazione delle informazioni vengono visualizzate alternativamente 7 Utilizzare il pulsante Up A Down W per scorrere le informazioni che sono state registrate 0505 ogni 15 minuti 1500 m corrispondono 8 Per chiudere il menu premere il pulsante Stop Tornare al passaggio 5 a 4921 piedi 9 Per visualizzare un Action File premere il pulsante Stop e quindi premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Files ACTION FILE Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 2 2 FILE ATTIVIT ACTION FILE Il file di attivit Action File consente di verificare la frequenza cardiaca il consumo energetico e i dati sulle prestazioni raccolti tramite la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso inizia a registrare le informazioni sull attivit in un Action File non appena viene avviata la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Action Viene generato un Action File alla volta Maggiore il numero del file pi recente il file possibile registrare un massimo di 80 file 50 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Visualizzazione del fi
73. rr visualizzato il testo StopWatch PAUSED 6 Per riavviare il cronometro premere il pulsante Start Per tornare al modo principale Time e utilizzare altre funzioni mentre il cronometro in funzione premere il pulsante Stop senza rilasciare possibile azzerare il cronometro quando sospeso Premere il pulsante Stop senza rilasciare fino ad azzerare il valore Nota Gli altri timer non influenzano il cronometro possibile utilizzare il cronometro in modo indipendente quando si utilizza la registrazione dei dati durante l attivit altre funzioni 2 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 5 TIMER PER IL CONTO ALLA ROVESCIA Il timer per il conto alla rovescia funziona come il cronometro ma calcola il tempo a partire da un valore prefissato fino allo zero Impostare il tempo del timer per il conto alla rovescia e avviare il timer nel menu CountDown Per accedere al menu CountDown premere il pulsante Start nel modo principale Time e premere il pulsante Up A Down Y fino a visualizzare Menu COUNTDOWN Premere il pulsante Start per impostare il tempo del timer Utilizzare i pulsanti Up o Down Y per modificare ore minuti e secondi Dopo ogni selezione premere il pulsante Start Dopo l impostazione dei secondi il timer per il conto alla rovescia viene avviato Premere il pulsante Start per rilevare i tempi intermedi Se si desidera sospendere il timer per il co
74. s AUTO LOG 48 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 Premere il pulsante Start Verranno visualizzate le ultime informazioni registrate END Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine della pressione atmosferica a END indica il punto finale del grafico Si tratta delle ultime informazioni registrate dell andamento EHD Go ny Data in cui sono state registrate le informazioni 22 Ora in cui sono state registrate le informazioni se si usa il modo 12h si alternano all ora A am e P pm Nota END START indica il punto finale iniziale dell andamento grafico registrato 5 Utilizzare il pulsante Up A o Down Y per scorrere le informazioni registrate L indicatore del grafico si sposta per indicare il punto attualmente visualizzato nel grafico e la data e l ora in cui si sono registrate le informazioni A Pe Se l indicatore si trova in un punto in cui Se l indicatore si trova in un punto in cui il l altimetro era attivo ZA verranno visualizzate barometro era attivo verranno visualizzate solo le informazioni sull altitudine solo le informazioni sulla pressione atmosferica MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 49 6 Per visualizzare informazioni dettagliate su una data premere il pulsante Start per selezionare la data Verranno visualizzate le info
75. te di misurare in modo accurato l intensit dell attivit e di verificare a che ritmo si sta lavorando Ritmo possibile utilizzare la frequenza cardiaca per impostare un ritmo che si sar in grado di mantenere Progresso La frequenza cardiaca consente di misurare in modo oggettivo il miglioramento del proprio livello di forma fisica Con parametri fissi di velocit e tempo o percorso la frequenza cardiaca dovrebbe diminuire contemporaneamente a un miglioramento della forma fisica Sicurezza Monitorare la frequenza cardiaca durante e dopo l attivit per evitare di fare sforzi eccessivi o di seguire un allenamento troppo pesante Adattamento La frequenza cardiaca risponde a fattori interni ed esterni che agiscono sul corpo ad esempio altitudine temperatura e umidit 3 1 2 INDOSSARE IL TRASMETTITORE Anche se possibile utilizzare l unit da polso come orologio e registrare le prestazioni e i dati ambientali senza indossare il trasmettitore necessario indossare il trasmettitore per misurare e e registrare la frequenza cardiaca e il consumo calorico MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 4 25 1 Agganciare un estremit del trasmettitore all elastico 2 Regolare la lunghezza dell elastico del trasmettitore in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio Indossare l elastico intorno al petto esattamente sotto la muscolatura del petto e agganciarlo al trasmettitore con l apposita fibbia 3 Sol
76. u SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings USER Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Set VERT SPEED Premere il pulsante Start per specificare il ritmo della velocit verticale gt 8 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Vert speed RATE SET M FT per selezionare la velocit verticale accettare l impostazione per minuto Min o per ora e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 69 Attivazione o disattivazione dell introduzione Intro ON OFF Quando ci si sposta nei modi principali l animazione di introduzione viene visualizzata per alcuni secondi prima di accedere al display dei modi principali Se non si desidera nn 123 vedere l introduzione possibile disattivarla FS T Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings USER Premere il pulsante Down Verr visualizzato il testo Settings GE
77. uomini e a 60 donne Gli atleti che 99 99 lt 22 22 06 27 30 3134 3539 4043 gt 43 praticano sport di resistenza a livello olimpionico 60 65 lt 21 21 24 25 28 29 32 33 36 37 40 gt 40 possono raggiungere valori fino a 95 LU 20 24 lt 27 27 31 32 36 37 41 42 46 47 51 gt 51 25 29 lt 26 26 30 31 35 36 40 41 44 45 49 gt 49 30 34 lt 25 25 29 30 33 34 37 3842 4346 gt 46 E 35 39 lt 24 24 27 28 31 32 35 36 40 4144 gt 44 40 44 lt 22 22 25 26 29 30 33 34 37 38 41 gt 41 45 49 lt 21 21 23 24 27 28 31 32 35 3638 gt 38 50 54 lt 19 19 22 23 25 26 29 30 32 33 36 gt 36 55 59 lt 18 18 20 21 23 24 27 28 30 31 33 gt 33 60 65 lt 16 16 18 19 21 22 24 2527 28 30 gt 30 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 4 4 MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Premere Start e WATCH SET Premere Up e FILES Premere Up e SETTINGS Premere Up A e STOPWATCH Premere Up e COUNTDOWN Premere Up e CONNECT Nei modi secondari Time possibile specificare le impostazioni di orologio utente e unit da polso utilizzare i timer del conto alla rovescia e il cronometro visualizzare i file di memoria e collegarsi a un computer Per ulteriori informazioni sul collegamento a un computer vedere a pagina 74 Premere Start e ALARM Premere Up e TIVE Premere Up e DATE Premere Up e REMINDER 4 1 IMPOSTAZIONI DELL OROLOGIO Oltre alle normali fu
78. utilizza il barometro Se le letture sono sempre imprecise possibile che i canali di pressione siano ostruiti In questo caso inviare l Outdoor Computer a un Centro di Assistenza Polar necessario sostituire le batterie dell unit da polso Per qualsiasi problema si consiglia di rivolgersi a un Centro di Assistenza Polar in quanto interventi effettuati da servizi non autorizzati renderanno nulla la garanzia Una volta sostituite le batterie il servizio di assistenza Polar verificher l impermeabilit dell unit da polso ed effettuer un controllo accurato dell intero Outdoor Computer Il display vuoto Quando esce dalla fabbrica il Prodotto per Il Polar Outdoor Computer in modalit di conservazione delle batterie Per attivarlo premere il pulsante Start due volte Verranno visualizzate le impostazioni di base Basic Settings Per ulteriori informazioni vedere a pagina 9 viene visualizzato il simbolo Di solito i primi segni dello scaricamento delle batterie sono i caratteri sul display sbiaditi e l indicatore delle batterie scariche Per ulteriori informazioni vedere a pagina 76 Nota A basse temperature possibile che venga visualizzato l indicatore di batteria scarica che viene tuttavia disattivato quando si torna a temperature normali DOMANDE FREQUENTI lt 79 8 SPECIFICHE TECNICHE Unit da polso L unit da polso un prodotto laser di Classe 1 Durata batteria Media di 1 anno
79. valore simile il valore OwnIndex tramite il Fitness Test Per ulteriori informazioni vedere a pagina 38 Valore della frequenza cardiaca massima Il valore HR a utilizzato per la stima del consumo energetico HR il valore pi elevato di battiti cardiaci al minuto durante lo sforzo fisico massimo uno strumento utile per determinare l intensit dell attivit Per determinare il valore HR a individuale in modo accurato necessario eseguire un test da sforzo massimo in laboratorio Valore della frequenza cardiaca in posizione seduta Il valore HR utilizzato per la stima del consumo energetico Per ottenere una stima accurata deve corrispondere alla frequenza cardiaca standard quando non si sta facendo alcuna attivit fisica in posizione seduta Per individuare facilmente il valore sedersi e indossare il trasmettitore Nel modo principale Time utilizzare il pulsante Down Y per visualizzare la frequenza cardiaca Controllare l unit da polso dopo 2 3 minuti Il valore visualizzato il valore Per calcolare il valore HR in modo pi preciso indossare l Outdoor Computer nel corso di una giornata normale Di tanto tanto quando non si sta svolgendo alcuna attivit fisica per 2 3 minuti annotare il valore della frequenza cardiaca La sera sar posibile calcolare il valore medio 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME
80. visualizzato il testo Settings USER 4 Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL 5 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 65 6 Premere il pulsante Start per specificare i limiti della frequenza cardiaca e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down VW Premere il pulsante Start per per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 7 Limit High Up A Down Y Start e SETON OFF e attivare o disattivare il limite superiore e se si disattiva il limite andare al passaggio 8 e SET LIMIT Up Down Y Start e modificare il limite superiore 8 Limit Low Up Down Y Start SETON OFF e attivare o disattivare il limite inferiore e se si disattiva il limite ignorare gli altri passaggi e SET LIMIT Up Down Y Start e modificare il limite inferiore Il limite inferiore non pu essere maggiore del limite superiore e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Per ulteriori informazioni sulle modalit di funzionamento dell allarme della target zone vedere a pagina 29 Nota Se si disattivano i limiti della frequenza cardiaca il modo principale Action non includer l allarme della target zone e i valori dei limiti verranno calcolati tramite l Action File Suggerimento come utilizzare

MANUALE DELL`UTENTE

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents