MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Durante il Test posizionare le mani sui sensori cardiaci risultati del test sono FAT che corrisponde ad una stima della percentuale di grasso nel proprio organismo BMR Base Metabolic Rate tasso metabolico di base che corrisponde all energia misurata in calorie che il corpo consuma a riposo con attivit di base BMI indice di massa corporea Si ricorda di posizionare le mani sui sensori cardiaci per realizzare il test Se le mani non sono correttamente posizionate dopo qualche minuto la parola ERROR 2 comparir sullo schermo Premere allora nuovamente sul pulsante START STOP e rimettere le mani sui sensori cardiaci Durante il test non possibile uscire dal programma terminare il test e premere su UP o DOWN per uscire dal programma Age sexe Et sesso Taux de graisse tasso di grasso Silhouette Corporatura Mince magro En bonne sante sano Rond robusto En surpoids in sovrappeso Ob se obeso Silhouette En bonne Rond Ob se sant Mince En surpoids ge Taux Sexe graisse BODY1 BODY2 BODY3 BODY4 BODY5 Homme lt 30 ans lt 14 14 20 20 1 25 25 1 35 gt 35 2 30 ans lt 17 17 23 23 1 90 28 28 1 90 38 gt 38 Femme s 30 ans lt 17 17 24 24 1 90 30 30 1 40 gt 40 Femme gt 30 ans lt 20 20 27 27 1 33 33 1 90 43 lt 43 13 LINEE GUIDA PER L ALLENAME2. orientati allo sviluppo della resistenza Consultare un preparatore per avere maggiori dettagli nella selezione e dei programmi Il profilo Iampegger sullo schermo 3 Inserire i dati Si pu scegliere l obiettivo del proprio esercizio tempo distanza o calorie Utilizzare i tasto UP e DOWN per selezionare i valori infine premere il tasto ENTER Ripetere questa operazione per le calorie poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare 4 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 5 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMA WATT 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utili
3. PFIVEL83712 0 2 Description Telaio Tappo Tubo stabilizzatore posteriore Bullone esagonale M8x90 Rondella piatta Dado in Nylon M10 Tappo in plastica Boccola Rondella Bullone esagonale M10X20 Rondella ondulata d10 Rondella piatta Dado in Nylon M8 pedale destro supporto pedale Vite M5X10 Copertura di protezione Bullone Boccola Rondella ondulata Bullone esagonale M8x72 Tappo di chiusura stab anteriore Tubo stabilizzatore anteriore tubo braccio sinistro Boccola Copertura di protezione Vite ST3 5X10 braccio superiore destro Impugnatura Rappo chiusura braccio Console Copertura in plastica Rondella ondulata 8x2x025xR39 ViteST4 2X18 Rondella ondulata Bullone di carrozzeria M8x45 Bullone esagonale M8x45 Bullone esagonale M10x55 giunto tubo pedale destro Tappo chiusura Impugnatura attacco manubrio Cavi rolevatori pulsazioni Rondella ondulata d8 Bullone esagoinale 8 16 Tubo montante manubrio Copertura in plastica Rondella D5 Copertura in plastica Cavi di connessione console A 2 1 2 4 4 4 4 4 4 4 10 10 1 1 4 2 2 4 6 2 2 1 1 6 1 8 1 2 2 1 1 2 33 4 4 6 2 1 2 2 1 2 8 8 1 1 4 1 1 17 Description Perno asse lungo Rondella piatta D12x 24x1 5 Cavo del sensore Copertura protettiva in plastica A Copertura protettiva in plastica B pedale destro Vite M4X12 Alimentatore Vite M4X18 Motore Cavo della resisten
4. et in fondo alla tabella l et arrotondata per decine numeri elencati al di sopra dell et definiscono la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare al massimo i grassi e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante i primi minuti di allenamento il corpo utilizza i carboidrati per produrre energia Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati per produrre energia Se l obiettivo bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare al massimo i grassi allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamento aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare c
5. rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato e una 4 2PCS EPCS 2PCS 20 QPUS g 18 2PCS PCS 6 CPCS 37 6PCS 12 6PCS 13 6PCS SOFs FASE 1 1 Fissare la barra stabilizzatrice anteriore 23 al telaio principale 1 con i bulloni esagonali 21 e le rondelle ondulate 20 2 Fissare la barra stabilizzatrice posteriore 3 al telaio principale 1 con i bulloni esagonali 4 e le rondelle ondulate 33 FASE 2 Inserire la copertura in plastica 49 nel montante manubrio 46 Successivamente connettere il cavo superiore 50 e il cavo inferiore 53 della console Infine collegare il montante manubrio 46 al telaio principale 1 con i bulloni esagonali 45 e le rondelle ondulate 44 12 FASE 3 1 Attaccare il braccio inferiore destro e sinistro 24 R L sul perno 51 del montante manubrio 46 con i bulloni esagonali 10 le rondelle ondulate 11 la rondella a D 9 e rondelle ondulate 35 per il momento non stringere troppo i bulloni 2 Attaccare il tubo pedale destro e sinistro 39 alla pedaliera 56L R con un bullone esagonale 10 le rondelle ondulate 11 la rondella a D 9 e ron delle ondulate 35 per il momento non stringere troppo i bulloni 3 Attaccare le braccia inferiori 24 L R ai supporti dei pedali 15 L R con un bullone 18 le rondelle piatte 52 e di un dado in nylon 6 Poi serrare il bullone esag
6. LLIENCA sugo 54 pelata i IAA i 9 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI a i ila pe RR Aa e pe 8 FUNZIONI DELLA CONSOLE iena REI 10 LINEE GUIDAPERILALLENAMENTO 12 SCHEMTESPLOS iiics E e e E E E E A e a RAS 13 ELENCO DEI PEZZI orooro ireo a aaa a a idol EE 15 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI Ultima pagina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA Per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni importanti e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sulla cyclette prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento consultare il proprio medico Questo particolarmente importante per le persone con pi di 35 o persone che hanno avuto problemi di salute 2 Per l uso di questo ellittico seguire rigorosamente le istruzioni di questo manuale E responsabilit del proprietario assicurarsi che tutti gli utilizzatori di questo ellittico siano stati correttamente informati di tutte le precauzioni contenute in questo manuale 4 Questo ellittico concepito per un utilizzo privato e casalingo non deve essere utilizzato in un contesto professionale o per la locazione 5 L ellittito deve esser
7. NTO AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali sono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 15 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria
8. ante manubrio 46 con le viti ST4 2x18 34 Nota prima di fissare le coperture in plastica 34 assicurarsi che il cavo della console 50 e delle pulsazioni 43 siano suf ficientemente lontani dal tubo mon tante del manubrio 46 in modo che non siano bloccati dalle viti 34 3 Inserie la presa Jack dell alimentatore 58 nella parte posteriore dell ellittico successiva mente attaccare l altra estremit in una presa di corrente Adesso l ellittico pronto per essere utilizzato UTILIZZO DELL ELLITTICA ALLENARSI CON L ELLITTICA Per salire sull ellittica afferrare le impugnature superiori e posare un piede sul pedale che si trova nella posizione pi bassa Quindi posare l altro piede sull altro pedale Spingere i pedali fino a farli ruotare in modo fluido Nota i dischi dei pedali possono ruotare in entrambe le direzioni Si raccomanda di fare girare i pedali nella direzione indicata dalla freccia Tuttavia se si desidera cambiare possibile ruotarli nella direzione opposta Le impugnature sono progettate per allenare anche la parte superiore del corpo Durante l allenamento spingere e tirare le impugnature per fare lavorare braccia spalle e schiena Per concentrare l allenamento sulla parte inferiore del corpo afferrare le impugnature senza spingerle o tirarle Per scendere dall ellittica attendere l arresto completo dei pedali Nota l attrezzo provvisto di ruota libe
9. e ubicato in un luogo riparato lontano dall umidit e dalla polvere Posizionare l ellittico su una superficie piana su un tappeto per proteggere il pavimento o la moquette Assicurati che ci siano almeno 90 cm davanti e dietro alla ciclo camera e 60 cm lateralmente 6 Ispezionare e stringere regolarmente tutte le parti Sostituire immediatamente tutte le parti usurate 7 Tenere tutti i bambini al di sotto dei 12 anni e gli animali domestici lontani dall ellittico 8 Questo ellittico non deve essere utilizzo da persone il cui peso corporeo supera i 115 kg 9 Utilizzare un abbigliamento idoneo quanto si svolge l esercizio sull ellittico Non utilizzare abbigliamento troppo largo che potrebbe impigliarsi nel meccanismo Utilizzare sempre scarpe sportive per proteggere i piedi 10 Durante l utilizzo di questo ellittico quando si sale o quando si scende per sicurezza tenere sempre il manubrio 11 Il cardiofrequenzimetro non un dispositivo medico Molti fattori possono influire sulla precisione della misurazione della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzimetro un semplice supporto all esercizio che serve a grandi linee a indicare la propria frequenza cardiaca 12 Questo ellittico non equipaggiato di ruota libera ci significa che i pedali continuano a girare fino a quando il volano in movimento Ridurre la velocit di pedalata in maniera progressiva fino all arresto 13 Tenere
10. gramma intelligente la schermo mostra il tempo rimanente del 11 programma e non il tempo trascorso Lo schermo mostra comunque la velocit di pedalata in ripetizioni al minuto le calorie le calorie di grasso bruciate piuttosto che la frequenza cardiaca se si staranno utilizzando i sensori posti sul manubrio 6 Misurare la frequenza cardiaca consultare come si misura la frequenza cardiaca a pag 9 7 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi dopo qualche secondo sullo schermo il tempo incomincia a lampeggiare e lo schermo e la console si mettono in pausa Dal momento che i pedali si fermano dopo qualche minuto la console si ferma e mostra la temperatura dopodich lo schermo si resetta UTILIZZO DEI PROGRAMMI PRE IMPOSTATI 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma pre impostato Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma selezionare i programmi in funzione dei propri obiettivi e di una schema disegnato sulla console Premere su ENTER per confermare NOTA programmi 2 3 4 7 sono dei programmi di Performance mentre i programmi 1 5 8 9 e 10 sono pi
11. illeggibile richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico riportato sulla copertina del presente manuale Applicare la decalcomania nel punto indicato Nota possibile che le decalcomanie non siano illustrate nelle dimensioni reali La mauvaise utilisation de cet appareil peut entra ner des blessures graves Lisez le manuel de l utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse ments et les instructions Ne permettez pas aux enfants de se tenir sur ou autour de l appareil Le poids de l utilisateur ne devrait pas exc der 115 Cet appareil doit toujours tre utilis sur une surface plane Remplacez l autocollant s il est endommag illisible ou manquant MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare tutti i pezzi della cyclette in uno spazio libero elimi nare tutti gli imballaggi Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato Oltre agli strumenti forniti per il montaggio necessario un cacciavite Phillips 3 chiave regolabile Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo come del ELENCO PEZZI riportata alla fine del presente manuale Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia
12. ine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto SPECIFICHE Dimensioni di apertura L x x h 128 x 62 x 165 cm Peso del prodotto 35 kg Printed in China 2013 Icon Health amp Fitness Inc
13. nte ci si ritrover sulla seconda colonna Ripetere l operazione per le 16 colonne 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger UTILIZZO DEL TEST BODY FAT 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma BODYFAT Premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma BODYFAT Attendere che la parola FAT lampeggi sulla console poi premere su ENTER per confermare E un test specifico che serve a calcolare la percentuale di grasso dell utilizzatore FAT il tasso metabolico basale Base Metabolic Rate l indice di massa corporea e fornisce informazioni sul tipo di corporatura 3 Inserire i propri dati La parola HEIGHT Altezza compare sullo schermo e il valore lampeggia premere il pulsante UP e DOWN per scegliere il proprio valore e confermare premendo il tasto ENTER Utilizzare la stessa procedura per il valore WEIGHT Peso AGE et SEX Sesso e convalidare ogni volta premendo il tasto ENTER Successivamente premere il tasto START STOP per incominciare il test
14. on 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all interno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane del programma di allenamento non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile completare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 14 ESPLOSO Modello n PFIVEL83712 0 part 1 15 ESPLOSO Modello n PFIVEL83712 0 part 2 ELENCO DEI PEZZI Modello n
15. onale 10 e il bullone 18 4 Attaccare le braccia superiori sinistro e destro 28 L R alle braccia inferiori 24 L R con un bul lone da telaio 36 le rondelle ondulate 20 e i dadi in nylon 13 FASE 4 Attaccare i pedali 14L R ai supporti dei pedali con i bulloni esagonali M8x45 37 le rondelle piatte 12 e i dadi in nylon M8 13 FASE 5 1 Fare passare il cavo delle pulsazioni 43 attraverso il foro situato in alto del montante manubrio 46 successiva mente attraverso il foro nella console come illustrato 2 Attaccare il manubrio 42 al mon tante manubrio 46 con i bulloni esag onali M8x16 45 e le rondelle ondulate 44 FASE 6 1 Fissare le braccia superiori 28L R alle braccia inferiori 24L R con la copertura in plastica delle braccia 26a b e la copertura in plastica centrale 55a b poi fissatela con le viti ST3 5x10 27 2 Fissare le coperture in plastica 17 L R ai supporti dei pedali 15 L R con le viti ST4 2x18 34 3 Fissare le coperture in plastica 54a b alle cerniere dei supporti dei pedali 39L R con le viti 5 10 16 FASE 7 1 Connettere il cavo della console 50 e il cavo delle pulsazioni 43 al filo della console 31 nello spazio situato in alto del montante manu brio 46 come indicato nello sche ma infine fissare la console con le viti M4x12 57 e le rondelle piatte D5 48 2 Fissare le coperture in plastica 32 47 al mont
16. ra i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano Quando i pedali sono fermi togliere per primo il piede sul pedale pi alto Quindi togliere il piede dal pedale pi basso Se desiderato misurare la frequenza cardiaca possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni o il cardiofrequenzimetro pettorale opzionale Nota se si utilizzano contemporaneamente il sensore palmare e il cardiofrequenzimetro pettorale la console non visualizzer la frequenza cardiaca con precisione Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica trasparente dai contatti metallici del sensore palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti Contatti AI termine dell allenamento la console si spegne automaticamente Se i pedali restano fermi per diversi secondi la console emette un segnale acustico e va in pausa Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene premuto alcun pulsante la console si spegne e il display viene azzerato MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Ispezionare e serrare regolarmente tutti panno umido con una piccola quantit di i componenti detergente delicato Importante per evitare danni tenere la console Sostituire immediatamente event
17. re questo pulsante per confermare i valori impostati UP e DOWN Premere questo pulsante per aumentare diminuire i valori o per regolare la resistenza START STOP Per un avvio rapido Consente di avviare la console senza selezionare un programma Il tempo inizia il conteggio da zero RECOVERY Premere questo pulsante al fine di avviare la funzione test di recupero esso disponibile solo alla fine di un programma 3 Incominciare a pedalare e seguire i progressi sullo LE schermo Durante l esercizio la console mostra la e funzione i selezionata e 4 Una volta finito l esercizio la console si spegner automaticamente Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi la console si spegne automaticamente Alla fine di programma viene emesso un suono e il programma lampegger Come utilizzare il Test Pulse Recovery o Test di recupero Per utilizzare questo Test bisogna attendere la fine dell esercizio premere il pulsante RECOVERY e posizionare le mani per un minuto sui sensori di rilevazione delle pulsazioni Il risultato del Test Recovery o Test di Recupero comparir sullo schermo Il valore indicato va da 1 0 a 6 0 dove 1 0 il peggior valore e 6 0 il miglior valore Utilizzare questo valore per valutare i propri progressi dopo gli all allenamenti Attenzione Questi dati non hanno alcun valore medico Questo test pu dare un idea approssimativa dello stato di miglioramento della propria forma fi
18. rert0 FOrm PERFORMANCE amp INNOVATION Modello n PFIVEL83712 0 MAN U AL E UTE NTE N di serie C se Scrivere il numero di s rie nello spazio sopra come riferimento DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi sfazione della cliente Se avete domande oppure rinvenite parti man canti si prega di vedere le seguenti informazioni 848 350 028 Orari di apertura 8 00 20 00 dal luned al venerd 9 00 13 00 il sa bato Fax 02 95441008 email csitaly iconeurope com sito web assistenza tecnica www iconsupport eu Tramite corriere ICON Health amp Fitness ZA du Trianon Rue de la Pepiniere 78450 VILLEPREUX FRANCE ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento www iconsupport eu Prima di contattare il nostro servizio post vendita ti invitiamo a visitare il nostro sito web del supporto tecnico al seguente indirizzo INDICE PREGAUZIONUMPORTIANT orsi rare falesie 3 PRIMA DI INIZIARE spa erat a ra a gaia 4 UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA DELLE AVVERTENZE 4 MONTAGGIO io Mila bet 5 COME COLLEGARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE 8 MANUTENZIONE RISOLUZIONE DEI PROBLEMI ERRE 8 UTILIZZO DELL E
19. rogramma HEART RATE poi premere su ENTER per confermare Premere il pulsante UP e DOWN per selezionare la propria frequenza cardiaca 55 75 0 90 della propria frequenza cardiaca massima o del proprio preciso obiettivo TARGET HR Si ricorda che la frequenza cardiaca massima stimata in funzione dell et dell utente ed calcolata nel seguente modo 220 propria et Per esempio per una persona di 35 anni sar 220 35 185 pulsazioni minuto 3 Inserire i propri dati Si pu scegliere l obiettivo del proprio allenamento tempo distanza o calorie Utilizzare il tasto UP e DOWN per scegliere i valori poi premere ENTER per confermare Ripetere questa operazione per le calorie distanza ed et poi premere il tasto START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante START STOP una volta 12 selezionato il programma e iniziare a pedalare Nota fare attenzione ad inserire correttamente la propria et per calcolare correttamente la della frequenza cardiaca massima Durante l esercizio non possibile modificare la resistenza il livello della resistenza cambier automaticamente in modo da far raggiungere il proprio target di frequenza cardiaca Nota Lasciare le mani sui sensori di rilevazione cardiaca 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare s
20. sempre la schiena dritta quando si utilizza l ellittico non chinare in avanti la schiena 14 Un allenamento eccessivo pu provocare lesioni gravi e in alcuni casi mortali Se durante l esercizio si verifica un attacco di debolezza o dolore fermarsi immediatamente e riposarsi CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato ProForm Elipse Touch 5 0 L ellittico uno dei modi pi efficaci per migliorare il sistema cardiovascolare sviluppare la resistenza e rafforzare il proprio corpo L ellitico ProForm Elipse Touch 5 0 offre una impressionante serie di caratteristiche che renderanno le sessioni di allenamento pi efficaci e gradevoli Per poter utilizzare nel migliore dei modi ques to ellittico si prega di leggere attentamente questo manuale prima di utilizzarlo Se dopo aver letto questo manuale si ha ancora esigenza di risposta a ulteriori domande su questo prodotto fare riferimento alla pagina di copertina per contattarci Per fornire una migliore assistenza prima di chiamare il Servizio Post vendita annotare il numero di modello e il numero di serie dell unit Il numero di modello PFIVEL83712 0 e il numero di serie stampato sull etichetta adesiva incollata sul telaio dell ellittico UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della decalcomania con le avvertenze In caso di decalcomania assente o
21. sica dopo l allenamento COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA MANUALE 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto qualsiasi Lo schermo si illumina e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare l utente Il programma manuale automaticamente selezionato all accensione della console Diversamente premere il pulsante ENTER per 3 secondi e la console si resetter Quando la parola MANUAL lampeggia premere il pulsante ENTER per confermare 3 Inserire i dati Quando la parola TIME lampeggia utilizzare UP e Down per selezionare il valore e poi premere su ENTER la parola DISTANCE lampeggia utilizzare UP e Down per selezionare il valore e poi premere su ENTER Ripetere questa operazione per le CALORIE poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare 4 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 5 Seguire i propri progressi sullo schermo La console mostra il tempo trascorso e la distanza percorsa Nota quando si sceglie un pro
22. uali componenti lontana da liquidi e al riparo della luce solare diretta usurati Per la pulizia della cyclette utilizzare un 10 COME UTILIZZARE LA CONSO TOUCH SCREEN La console di semplice utilizzazione dotata di ampio schermo touch screen con 6 modalit di funzione che istantaneamente durante l esercizio forniscono tutte le informazioni necessarie Le modalit sono descritte qui di seguito SPEED velocit km h o RPM questa funzione mostra la velocit di pedalata in kilometri all ora Km h o in ripetizioni al minuto TIME tempo questa funzione mostra il tempo di esercizio trascorso DIST KM distanza questa funzione mostra la distanza percorsa pedalando durante l allenamento in Km CAL calorie questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie bruciate durante l allenamento PULSE pulsazioni questa funzione indica il numero di pulsazioni qualora si utilizzino i sensori cardio posti sul manubrio WATTS questa funzione mostra il numero di Watt utilizzate durante l esercizio COME UTILIZZARE LA CONSOLE Assicurarsi che l alimentatore fornito si ben collegato vedi COME CONNETTERE L ALIMENTATORE alla pag 8 Se sulla console presente un sottile foglio di plastica trasparente protettivo rimuoverlo primo dell utilizzo 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto 2 Spingere uno dei pulsanti ENTER preme
23. ullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMI PERSONALIZZABILI 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma personalizzabile Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sullo schermo premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il proprio programma personalizzato poi premere ENTER per confermare 3 Inserire i propri dati La parola TIME incomincia a lampeggiare utilizzare UP e DOWN per selezionare il valore poi premere ENTER per confermare La parola DISTANCE incomincia a lampeggiare utilizzare UP e DOWN per selezionare il valore poi premere ENTER per confermare Ripetere questa operazione per le calorie poi premere il tasto START STOP per iniziare il programma L utilizzatore libero di modificare i valori della resistenza secondo 16 intervalli Questo profilo sar registrato nella memoria dopo la configurazione Di seguito come procedere una volta che il programma selezionato e si premuto il tasto ENTER la prima colonna lampeggia utilizzare la manopola per aumentare o diminuire i valori e creare il proprio profilo Premere il pulsante ENTER per confermare dopo aver modificato il valore di ogni colonna Successivame
24. za Magnete R carter destro Copertura copri volano Copri volano Rondella ondulata D12 Magnete Piastra magnete Molla Perno asse magnete Bullone esagonale M6X15 Rondella ondulata D6 Rondella piatta D6xD12x1 5 Rondella ondulata D20 Cuscinetto Bullone esagonale M6X15 Puleggia cinghia Conghia Giunto catena perno asse ruota Dado in Nylon M6 Copertura dado Bullone esagonale M5X60 Dado esagonale M6 Dado esagonale M10x1 Dado esagonale M6 Sensore ViteST3X10 Bullone esagonale M10x1 Vite cerniera M6x50 Placca a U Rondella Piatta 5xD12x1 5 Perno asse Volano Bullone M10x1 Volano Manicotto D10x3 principale alimentatore adattatore N ANNNONH 4 pi ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al term
25. zzata 2 Selezionare il programma WATT Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma WATT poi premere su ENTER per confermare 3 Inserire i dati Si pu scegliere l obiettivo del proprio esercizio tempo distanza o calorie Utilizzare i tasto UP e DOWN per selezionare i valori infine premere il tasto ENTER Ripetere questa operazione per le calorie e i watt poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare Nota questo programma e basato sulla velocit per cui non possibile modificare liberamente la resistenza 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMI CON CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare un programma cardiaco Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante cardiaco UP e DOWN per selezionare il p
Download Pdf Manuals
Related Search