Instrucciones de ensamble
Contents
1. 37 N m de clave 70 I 12 3 14 5 76 17 8 9 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 Descripci n Arandela de Q10mm Arandela de QV8mm Arandela de arco de D10XR12 5mm Arandela de d25X011X1 5mm Arandela de Q12mm Llave Allen 5 Llave Allen 6 Llave Allen 8 Banco de predicador para curl Barra corta Almohadilla para curl del banco de predicador Perilla de bloqueo de M10X60mm Buje de la polea de DP22x15mm Perno Allen M10X68mm Empu adura de P25X150mm Cadena de articulaci n18 Banda para tobillo Mango de la mancuerna Broche con resorte de D25mm Pesa de 3 4Kgs Pesa de 1 14Kg Collar con resorte Cant 39 12 CONDICIONES DE GARANTIA A El Atendimento en garant a ser realizado solamente mediante la presentaci n de nota cupo fiscal original de Venta y en los l mites establecidos en este t rmino B Todos los componentes de los equipamientos est n cubiertos por la Garant a EVOLUTION FITNESS NGO contra defectos de fabricaci n por el per odo de 1 un a o contado a partir de la fecha de emisi n de la factura cupo fiscal de venta ejecut ndose los componentes de desgaste natural descriptos en los itens C de este T rmino en el caso de uso residencial C Componentes que se desgastan naturalmente con el uso regular de equipo tales como cepillo del motor correas bandas cintas de freno cadenas y cables de acero tienen garant a legal contra de2. o o desgaste Si tiene alguna dificultad con el montaje la que se haya producido Operaci n o el uso de sus ejercicios O si 2 Lubrique las partes m viles con aceite usted piensa que pueden faltar partes ligero de forma peri dica para prevenir contacte al fabricante un desgaste prematuro 3 Inspeccione y ajuste todas las partes Garant a antes de usar el equipo reemplace Para poder validar su garant a por favor cualquier parte defectuosa de forma conserve su recibo de compra inmediata y no use el equipo hasta que est en perfectas condiciones 4 El equipo puede limpiarse usando un pa o h medo y un detergente medio no abrasivo No use solventes 35 Lista expandida de las partes N m de clave 4 2 3 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Descripci n Soporte principal de la base Marco superior Soporte vertical Estabilizador trasero Marco del soporte del asiento Base para press frontal Mariposa derecha Mariposa izquierda Empu adura para press frontal Soporte de la polea Soporte para polea doble cruzada Soporte para polea de mariposa Varilla de selecci n de peso Barra lateral Ejercitador de piernas Tubo de esponja de Q25X400mm Tubo de esponja de H25X380mm Varilla de gu a Soporte en U Soporte de 120x90mm Soporte vertical frontal Eje de Q16XM10X160mm Almohadilla para la espalda Cant 36 N m de clave 47 48 49 90 91 92 53 54 55 5
3. rese a un lado de la polea inferior mantenga los pies separados a la altura de sus hombros con la pierna que se ejercitar junto a la polea inferior 5 Patee hacia el frente de la pierna que no se est ejercitando girando solamente de la cadera 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso EVOLUTION Ce 33 Guia de ejercicio Desarrollar el m sculo de la parte externa del muslo 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la banda para tobillo alrededor de la pierna para realizar el ejercicio 3 Conecte la banda para tobillo y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores 4 P rese al lado de la polea de la parte inferior colocando la pierna que se ejercitar la otra pierna colocada ligeramente por delante de la otra 5 Patee la pierna hacia el lado exterior Girando solamente la cadera 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso 34 Cuidado y mantenimiento lu O ES 1 Examine el equipo de forma peri dica 5 No intente reparar el equipo usted mismo para detector cualquier da
4. mayor estiramiento del tend n de Aquiles tambi n doble la pierna hacia atr s Estiramiento Pantorrillas tal n de Aquiles tendones y tobillos 29 Informaci n sobre el ejercicio Estiramiento de la pantorrilla tal n de Aquiles Con una mano en la pared para mantener el equilibrio agarre un pie con su otra mano Mantenga su rodilla doblada apuntando hacia abajo suavemente levante el tal hon hasta alcanzar su gl teo para estirar suavemente el rea Mantenga por 15 segundos despu s relaje Repita 3 veces para cada pierna Estiramiento Cu driceps y m sculo de la cadera Estiramiento de la cara interna de los muslos Si ntese con las plantas de los pies juntas y las rodillas hacia afuera Jale sus pies hacia adentro en la medida de lo posible Mantenga por 15 segundos despu s relaje Repita 3 veces Estiramiento Cu driceps y m sculo de la cadera 26 Guia de ejercicio Evo utian IMPORTANTE Cuando se ejercite haga lo siguiente para cada rituna exale mientras se levanta e inhale cuando regrese a la posici n de inicio de una forma lenta y controlada 1 Lea todas las etiquetas de precauci n y advertencia antes de usar este equipo 2 Antes de usar el equipo revise que no hayan piezas sueltas rotas o desgastadas y si tiene dudas no use el equipo hasta que las partes hayan sido remplazadas Todos los broches deben estar firmemente asegurados antes de usar este equipo Los
5. n corriendo por su cuenta E La garant a no cubre los servicios de instalaci n limpieza o lubricaci n del producto bien como da os que tenga el equipo sufrido por malo uso oxidaci n por productos utilizados indebidamente solventes alcohol etc intemperies negligencia modificaciones uso de accesorios impropios malo dimensionamiento para la aplicaci n a que se destinan perforaciones choques indebidos utilizaci n e instalaci n en desacuerdo con el manual de instrucciones instalaciones el ctricas en tensiones impropias o redes el ctricas sujetas a fluctuaciones excesivas o doble cargas por mala instalaci n el ctrica residencial F Ning n revendedor est autorizado a recibir producto del cliente para envi a la Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO o de esta sacar el mismo para devoluci n sin proveer informaciones suficientes para que la asistencia t cnica autorizada EVOLUTION FITNESS NGO pueda dar su an lisis del servicio a realizar o autorizaci n EVOLUTION FITNESS NGO o la Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO no se responsabilizan por eventuales da os o demoras en resultado de esta no observaci n G Los lubricantes siliconas grasas aceites utilizados deben ser los recomendados en este manual ubicados en la Red de Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO H EVOLUTION FITNESS NGO mantendr disponibles las piezas de reposici n mientras no interrumpir la importaci
6. n del producto En el caso de terminada la producci n o importaci n del producto EVOLUTION FITNESS NGO mantendr la oferta de reposici n de la l nea de productos por un per odo razonable de tiempo bajo la forma de la ley Las condiciones establecidas en este t rmino est n aseguradas al primer comprador usuario de este producto por el per odo de 1 un a o incluido per odo de la garant a legal primeros 90 noventa d as contado a partir de la fecha de emisi n de la factura cupo fiscal de venta en caso de uso exclusivamente residencial 38 EXTINCION DE LA GARANTIA Esta Garant a ser considerada SIN EFECTO cuando A Del curso normal del plazo de su validad B El producto sea entregue para su arreglo a personas no autorizadas por EVOLUTION FITNESS NGO y o sea averiguado se ales de violaci n de sus caracter sticas originales o ensamble fuera de patr n de la fabrica C El producto sea utilizado en gimnasios condominios cl nicas clubes o cualquier otro uso que no sea exclusivamente de uso residencial OBSERVACIONES A Son de responsabilidad del cliente los gastos que discurren de las llamadas servicios evaluadas como indebidas o impropias B Ning n revendedor o Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO tiene autorizaci n para alterar este t rmino de garant a o cualquier otro compromiso sin autorizaci n de EVOLUTION FITNESS NGO C EVOLUTION FITNESS NGO no responsabilizase por accidentes y su
7. ni os no deber n estar sujetos completamente antes de usar el equipo 5 Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio es recomendable que se someta a un examen f sico completo para obtener la aprobaci n de su m dico para realizar su programa de acondicionamiento f sico 6 Se recomienda que siempre realice ejercicios con un compa ero o alguien que pueda ayudarle si el peso se vuelve demasiado pesado y no puede levantarlo por usted mismo PRECAUCI N Siempre caliente sus m sculos antes del ejercicio Se recomienda preparar su cuerpo haciendo ejercicios simples de estiramiento y calistenia suave sin brincos durante varios minutos Bench Press sentado Desarrollar los m sculos pectorales 1 Seleccione el peso deseado 2 Si ntese viendo hacia el lado exterior de la m quina y coloque su espalda firmemente contra la almohadilla del respaldo 3 Seleccione la posici n superior de agarre en las agarraderas de la prensa 4 Empuje la barra de la prensa fuera de su cuerpo para alcanzar la m xima extensi n 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones con peso ligero Intermedio 10 repeticiones 3 series Avanzado 10 repeticiones 4 series con aumento gradual de peso 2 Guia de ejercicio Fly de pecho Desarrollar los m sculos pectorales 1 Seleccione el peso deseado 2 Si ntese viendo hacia el lado exterior de la m quina
8. 10 x 45mm 58 dos arandelas de W10mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 c el cable hacia abajo coloque otra polea 33 sobre el cable ajuste las cubiertas de la polea 42 sobre la polea y el cable Conecte el ensamble de la polea al soporte para polea doble cruzado 11 usando un perno Allen M10 x 45mm 58 dos arandelas de 310mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 NOTA Deje que el ensamble cruzado de doble polea cuelgue en esta etapa d Pase el cable hacia arriba alrededor de una de las poleas Repita el paso b para instalar la polea en el lado derecho del soporte para polea de mariposa 12 e Conecte el otro extremo del cable de mariposa de 2900mm 54 al gancho en la mariposa izquierda 8 EVOL TION Instrucciones de ensamble o le us 8 E Lo Ban le pa D j o Q E us Y es LU Posici n inicial del cable SZ O D Ira f fi gt Pe Li MN CI N o web 3 RX 3 P D 2 1 Y 1 y ES ATL UV Y rz d D a Zug Ecg Y TJ a ap Instrucciones de ensamble Paso 14 Importante Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable a Pase el lado del anillo del cable inferior de 2410mm 55 a trav s de la abertura inferir del ejercitador de piernas 15 Conecte una polea de Y 97mm 33 en la abertura usando un perno Allen M10 x 68mm 81 dos bujes para polea de 22 X 15mm 80 y una tuerca de aero
9. 6 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 Descripci n Cadena de articulaci n Empu adura de Q25X1 30mm Empu adura de Q25X1 15mm Empu adura de Q25X1 Omm Broche de selecci n de peso de P10X130X30 Broche de aseguramiento con forma de L Cable superior de 3430MM Cable de mariposa de 2900mm Cable inferior de 2410mm Perno Allen M12X80mm Perno Allen M10X60mm Perno Allen M10X45mm Perno Allen M10X25mm Perno Allen M10X65mm Perno Allen M10X20mm Perno Allen M10X58mm Perno Allen M10X138mm Perno Allen M8X16mm Perno del carro M10X63mm Tornillo Phillips M6X16mm ST4 8X10mm Tuerca de aeronave M12 Tuerca de aeronave M10 Cant 30 Lista expandida de las partes Dr N m de clave 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 3 38 39 40 41 42 43 44 45 46 Descripci n Cojinete del asiento Manga de a38mm Rollo de espuma de Q 5X1 Omm Rollo de espuma para mariposa de D90X220mm Buje de Q25x10mm Buje de polea de Q22X1 2mm Buje de polea de H22X8 5mm Tope de goma de Q58X25mm Tope de goma de Q32X16mm Polea de Q9 mm Cubierta trasera de n45x1 5mm Cubierta trasera de n38x1 5mm Cubierta trasera de 20x40x1 5mm Buje de Q25X10mm Cubierta trasera de 25x1 5mm Cubierta trasera c nica de D25x2mm Cubierta trasera de Q50x1 5mm Pie de 045mm Cubierta de la polea V stago de pesas Pila de pesas Gancho sujetador cadena de articulaci n 6 Cant O O
10. LUTION A A AJ Ze 49 SR Fe 2 Q bd O O Lo O E ef o 0 2 o ei 0 D Instrucciones de ensamble Importante Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable a Pase el extremo con el perno del cable superior de 3430mm 53 a trav s del soporte de la polea en la parte de arriba del marco superior 2 conecte una polea de Y 9 mm 33 al soporte ajuste usando un perno Allen M10 x 45mm 58 dos arandelas de 310mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 b Pase el cable hacia atr s y a trav s del soporte en la parte superior del soporte vertical 3 repita el paso anterior para instalar otra polea en el soporte c Pase el cable hacia adelante alrededor de una polea de 97mm 33 despu s coloque la tercera polea en el centro de la base para press frontal 6 ajuste usando un perno Allen M10 x 138mm 63 dos arandelas de 310mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 d Pase el cable hacia atr s a trav s del orificio en el soporte vertical 3 conecte la cuarta polea alrededor del cable repita el paso a para instalar la polea en el soporte en la parte trasera del soporte vertical 3 e Pase el cable hacia abajo conecte la quinta polea en el cable y ajuste las cubiertas de la polea 42 Repita el paso a para instalar la polea y el ensamble del cable en el soporte de la polea 10 18 f Pase el cable hacia arriba alrededor de l
11. PACTO DE CONFIANZA BANCO DE PESAS MANUAL DE ENSAMBLE Y USO FT 8800 Importante Lea este instructivo completamente antes de ensamblar o usar Este instructivo contiene informaci n importante que puede ayudarle a obtener el m ximo de su equipo y garantizar su seguridad y ensamble correcto uso y mantenimiento Contenidos O Informaci n de seguridad 2 Componentes Partes 3 5 Componentes Accesorios 6 Instrucciones de ensamble 7 22 Informaci n sobre el ejercicio 23 Diagrama de resistencia de peso 29 Calentamiento y enfriamiento 30 31 Gu a de ejercicios en el banco de 33 pesas Cuidado y mantenimiento 34 Lista expandida de las partes 35 36 A Informaci n de seguridad Importante Lea completamente antes de usar y ensamblar EVOLUTION I TNES S Para reducir el riesgo de lesiones severas lea completamente le manual antes de ensamblar y operar el Gimnasio F T 88000 especialmente en el hogar tenga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad Ensamble e Compruebe que tenga todos los componentes y herramientas listadas en las p ginas 3 4 5 y 6 teniendo en cuenta que algunos de los componentes est n pre ensamblados e Retire todos los componentes de la bolsa de pl stico y sep relos en grupos e Mantenga a los ni os y las mascotas alejados del rea de trabajo las partes peque as pueden causar asfixia si se tragan e Aseg rese de tener suficiente espacio para e
12. a sexta polea y despu s conecte la polea a la abertura en la parte trasera del marco superior 2 ajuste usando un perno Allen M10 x 60mm 57 dos bujes para polea de p22X12mm 29 y una tuerca de aeronave M10 69 g Pase el extremo del cable hacia abajo y asegure el perno del extremo en la abertura superior de la varilla de selecci n de peso 13 NOTA Al apretar o aflojar el perno del extremo del cable superior 2 se puede ajustar la tensi n del sistema de cables Aseg rese de que el perno se inserte dentro de la varilla de selecci n de peso 13 al menos 5 series D p E ss e Va lt EVOLUTION Oj MN ca T Gs L Instrucciones de ensamble oi Y O o T ei E s Q VG 2 Q bd 6 2900 Instrucciones de ensamble Importante Estudie cuidadosamente el siguiente diagrama y el diagrama de poleas del cable a Conecte un soporte para polea de mariposa 12 al soporte abierto en el marco de soporte vertical 3 Ajuste usando dos pernos Allen M10 x 65mm 60 cuatro arandelas de Z 10mm 70 y dos tuercas de aeronave M10 69 Nota No apriete excesivamente el soporte de la polea de mariposa 12 aseg rese de que gire libremente b Conecte un extremo del cable para mariposa de 2900mm 54 al gancho en la mariposa derecha 7 coloque una polea 33 debajo del cable posicione la polea en el soporte para polea de mariposa 12 y ajuste usando un perno Allen M
13. as 43 a trav s de las varillas gu a 18 Durante el uso Seleccione el peso deseado insertando la clavija J10X130X30 51 dentro de las renuras profundas debajo de las pesas y en la varilla 13 Cuando no se utilice Inserte la clavija 310X130X30 de pesos 51 dentro del anillo de la abrazadera con forma U 19 Nota Cada placa pesa aproximadamente 10 libras Consulte la tabla de resistencia de pesos en la p gina 29 Vista trasera de la pila de pesas 10 Instrucciones de ensamble a Empuje dos bujes W25 x 10mm 28 en los orificios del marco superior 2 donde se muestra EVOLUTION ei a VE E SS b Coloque el marco superior 2 en la parte superior del soporte vertical 3 y dos varillas g as 18 Fije el soporte vertical 3 usando dos pernos M10 x 63mm 65 un soporte de 120 x 90mm 20 dos arandelas de W410mm 70 tuercas de avi n M10 69 Suejte las varillas gu a 18 usando dos pernos Allen M10 x 45mm 58 arandelas de arco W10XR12 5 72 44 a Coloque el soporte vertical frontal 21 en el soporte de la base principal 1 f jelo usando un perno M10 x 63mm 65 arandela de 10mm 70 y tuercas de avi n M10 69 b Coloque un lado del marco de soporte del asiento 5 al soporte vertical 3 h galo usando dos pernos M10 x 63mm 65 un soporte de 120 x 90mm 20 dos arandelas de amp 10mm 70 dos tuercas de avi n M10 69 c Coloque el otro lado del sopor
14. cho 3 Col quese de pie frente a la m quina ponga los pies en la placa de piso 4 Tome la barra corta con su palma hacia arriba 5 Con los codos a su costado y los brazos completamente extendidos With your elbows at your side and arms fully extended realice curls con la barra corta hacia arriba usando los codos como pivote 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso 31 Guia de ejercicio Remo sentado Desarrollar los m sculos biceps laterales 1 Seleccione el peso deseado 2 Conecte la barra corta y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores 3 Tome aseiento viendo hacia la m quina con los tobillos colocados contra las almohadillas de espuma como soporte 4 Sujete la barra horizontal en los extremos con un agarre apretado 5 Jale la barra hacia su abdomen 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso Fila vertical Desarrollar los m sculos deltoides trapecios 1 Seleccione el peso deseado 2 Conecte la barra corta y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos suje
15. equipo Utilice zapatos para proteger sus pies durante el ejercicio e Las personas con capacidades diferentes deber n usar el equipos junto a una persona calificada o con la asistencia de un m dico e No utilice el equipo si este no funciona de forma correcta e Bloque la pila de pesas colocando el alambre en la posici n m s alta dentro del anillo de bloque en la parte trasera del equipo esto al terminar su entrenamiento e Revise el equipo frecuentemente en especial las partes que se da an f cilmente El nivel de seguridad del equipo solo se puede mantener si se examina con regularidad Reemplace cualquier componente da ado de forma inmediata NO use el equipo hasta que sea reparado Los padres y otras personas a cargo de ni os deber n tener cuidado en su responsabilidad debido al instinto natural de juego y el cari o a experimentar por parte de los ni os el cual puede conducir a ciertas situaciones y comportamientos e Se recomienda contar con supervisi n durante el ejercicio e Peso m ximo del usuario 120Kgs e Este producto cumple con BS EN957 PARTES 1 2 clase H Uso casero Clase C NO es apropiado para prop sitos terap uticos e Este producto ha sido dise ado y fabricado para cumplir con las normas Brit nicas actuales BS EN 957 y las normas Europeas de seguridad Advertencia Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio consulte a su Doctor Especialmente las personas may
16. exitosa comienza con ejercicios de calentamiento y termina con ejercicios de enfriamiento y relajaci n Estos ejercicios de calentamiento preparan su cuerpo para las demandas subsecuentes que se le exigir n El periodo de enfriamiento relajaci n despu s de la sesi n de ejercicios asegura que no experimente problemas musculares En las siguientes p ginas usted encontrar instrucciones de ejercicios de estiramiento para realizar el calentamiento y el enfriamiento Estiramiento para tocarse los pies P rese con las rodillas ligeramente flexionadas y lentamente incl nese hacia adelante desde la cadera Relaje su espalda y hombros hacia abajo de tal forma que alcance sus ples en la medida de lo posible Mantenga por 15 segundos despu s relaje Repita 3 veces Estiramiento de m sculos isquiotibiales Si ntese con una pierna extendida lleve hacia usted la suela del pie opuesto y p ngala contra el interior de su muslo de la pierna extendida Intente alcanzar sus pies en la medida de lo posible Mantenga por 15 segundos despu s relaje Repita 3 veces Estiramiento de la pantorrilla tal n de Aquiles Con una pierna frente a la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared mantenga la pierna de atr s completamente estirada y el pie contra el suelo Incl nese hacia adelante y mueva la cadera hacia la pared Mantenga por 15 segundos despu s relaje Repita 3 veces para cada pierna Para obtener un
17. fecto de fabricaci n por un per odo de 90 noventa d as contados a partir de la fecha de emisi n de la factura cupo fiscal de venta Despu s del per odo y hasta completar 1 un a o son de responsabilidad de EVOLUTION FITNESS NGO las despensas relativas a los servicios refacciones y mano de obra que envuelvan los componentes arriba detallados solamente en los casos en que la Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO contactar defecto de fabricaci n D La Garant a EVOLUTION FITNESS NGO ser prestada por la Red de Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO que cubre los principales municipios en el territorio nacional En el caso de equipos que presenten problemas de funcionamiento el Cliente EVOLUTION FITNESS NGO podr optar por llevar el mismo hasta uno de los puntos de la Red de Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO o enel no per odo de 30 treinta d as contados a partir de la fecha de emisi n de la factura cupo fiscal de venta solicitar atenci n en su propio domicilio sin gastos de traslados en aquellos rincones cercanos por la Red de Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO En el caso de municipalidades no cubiertos por la Red de Asistencia T cnica Autorizada EVOLUTION FITNESS NGO y al final del periodo de 30 treinta d as contados a partir de la fecha de emisi n de la factura cupo fiscal de venta los gastos de traslados ser n previamente presentadas al cliente para su aprobaci
18. g x 2 18 Join Chain x 1 30 80 2f 22x8 5mm Pulley Bushing x 2 22X15mm Pulley Bushing x 2 90X220mm Butterfly Foam Roll x 2 53 91 E ZS SE 10X130X30 Weight Stack Select Pin x 1 3430MM Upper Cable x 1 Ankio Sirep xii M10X60mm Lock Knob x 1 24 10MM Lower Cable x 1 Componentes Accesorios EVOLU TION TENTE EE Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuaci n NOTA Algunos de los accesorios est n preinstalados en componentes m s grandes Revise cuidadosamente antes de comunicarse con ATLAL AL en relaci n a cualquier componente faltante a 63 f m Perno Allen M10x138MMx 1 en d mn Perno Allen M10xX65MM x 2 Es gt Perno del carro M10xX63MMXx 9 e DI mmm Perno Allen M10X53MM X 1 so C puun Perno AllenM10X25MM X 3 er G m Perno Allenvwapeppnkang Xx 1 64 au Perno Allen Max1iemmM x 12 68 TT Tuerca de aeronave M12 x 1 SCH T2 i Go Arandela kg de arco de 10xR12 54x 2 22 GH Eje esexm10x160 Xx 1 en ze El Le sr 8 4 i 4 Vi d d eg E ee m le Em 61 de Perno Allen M10X20MM x 2 ei sa Hr WWW Perno AllenM10x45MMX 12 e l muni Perno AllenM10xXB68MMx 1 56 H D IA Perno AllenM12x30MM x 1 ef Se Ti O Arandela de Pemmx 12 TI Tuerca de aeronave M10 x 30 Arandela de 10mm x 39 3 I A Arandela de 25X11X1 5 x 4 c oE E SN I Zi ul Llave Al
19. l dise o de las partes antes de comenzar e El ensamble de este equipo se realiza mejor entre dos o m s personas e Ensamble los elementos lo m s cerca posible de su posici n final en la misma habitaci n e Coloque el equipo en una superficie limpia y nivelada No use el equipo cerca de agua o en exteriores e Deseche todos los empaques de manera cuidadosa y con responsabilidad Uso e Mantenga a los ni os y las mascotas alejadas del equipo en todo momento No deje a los ni os solos en la habitaci n donde se encuentre el equipo e Es responsabilidad del propietario del equipo asegurar que todos los usuarios de este producto est n correctamente informados acerca del correcto y seguro uso de este producto e Este producto est dise ado solamente para su uso dentro del hogar No lo utilice en ning n lugar comercial para renta o en alguna instituci n e Antes de utilizar el equipo para hacer ejercicio siempre haga ejercicios de calentamiento e Use el equipo solamente para los usos descritos en este manual No use aditamentos no recomendados por el fabricante e Si el usuario experimienta mareos nauseas dolor de pecho o cualquier otro s ntoma bdominal detenga inmediatamente el ejercicio y busque atenci n m dica inmediatamente e El equipo solo deber ser usado por una persona a la vez e Siempre utilice ropa apropiada cuando utilice se ejercite No utilice ropa holgada esta puede quedar atascada en el
20. len 5 6 Y 84 x 1 Instrucciones de ensamble Se recomienda realizar el ensamble de este equipo entre dos personas NOTA Herramientas necesarias para el ensamble de la m quina dos llaves ajustables y un destornillador Philips a Fije la parte posterior de la base del soporte principal 1 al estabilizador trasero 4 Fijelo usando dos pernos M10 x63mm 65 un soporte de forma U 19 y dos arandelas de J10mm 70 tuercas de avi n M10 69 Instrucciones de ensamble 27 E EN 38 Inserte las dos varillas gu as 18 en los e agujeros del estabilizador trasero 4 F jelos desde el fondo usando dos pernos Allen M10 x 25mm 59 y arandelas de M10mm 70 Apriete completamente los pernos 1 b Deslice dos topes de goma Q58X25mm 31 debajo de las dos varillas gu a 18 a Fije el soporte vertical 3 al soporte de la base principal 1 H galo usando dos pernos M10 x 63mm 65 un soporte de120x90mm 20 dos arandelas WM410mm 70 y tuercas de avi n M10 69 Instrucciones de ensamble Deslice cuidadosamente seis pesas 44 en las varillas gu as 18 Importante Las ranuras profundas en las pesas 44 DEBER N estar viendo hacia la parte trasera del ensamble y en la parte inferior b Inserte el v stago de las pesas 13 a trav s de los orificios centrales de estas 44 Aseg rese de que el v stago de pesos 13 este en las muescas del peso superior c Deslice el v stago de las pes
21. nave M10 69 b Pase el cable hacia atr s de la m quina a trav s de la abertura del soporte vertical frontal 21 conecte otra polea 97mm 33 en la abertura usando un perno Allen M10X58mm 62 dos bujes para polea de P22X8 5mm 30 y una tuerca de aeronave M10 69 C Pase el cable hacia atr s de la m quina a trav s de la abertura inferior del soporte vertical 3 conecte la tercera polea de Y 97mm 33 en el soporte en la parte trasera de la abertura usando un perno Allen M10 x 45mm 58 dos arandelas de Y10mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 d Pase el cable hacia arriba coloque la cuarta polea 33 debajo del cable ajuste las cubiertas de la polea 42 sobre la polea y el cable conecte el ensamble de la polea al otro lado del soporte de polea doble cruzada 11 como en el paso 13 procedimiento c usando un perno Allen M10 X 45mm 58 dos arandelas de amp 10mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 22 e Pase el cable hacia abajo coloque la quinta polea de 97mm 33 sobre el cable y conecte la polea al soporte en la parte posterior del marco de soporte principal 1 usando un perno Allen M10 X 45 mm 58 dos arandelas de S10mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 f Conecte la cadena de vinculaci n 6 46 al extremo del cable inferior de 2410mm 55 usando un gancho sujetador 45 conecte el otro lado de la cadena al extremo del soporte para polea 10 como en el paso 12 procedimient
22. o c usando un perno Allen M10 x 25mm 59 dos arandelas de J10mm 70 y una tuerca de aeronave M10 69 Nota Seleccione las uniones de la cadena 46 para ajustar la tensi n del sistema de cables durante su ejercicio Instrucciones de ensamble EVOLUTION s t dn GD v ES DB Diagrama de las poleas del cable y 4 Q 14 A S a Conecte la barra lateral 14 al extremo del cable superior 53 usando una cadena de vinculaci n 3 47 y dos broches sujetadores 45 Nota Para evitar lesiones innecesarias coloque la barra lateral 14 en el gancho de seguridad arriba del marco superior 2 cuando no se utilice la m quina 23 Informaci n sobre el ejercicio Diagrama de resistencia de peso Estaci n Extensi n de Pesas Press frontal Mariposa Tiro lateral piernas 1 6OLbs 27 2Kgs 30Lbs 13 6Kgs 30Lbs 13 6Kgs 30Lbs 13 6Kgs 2 82lbs 37 2Kgs 40Lbs 18 2Kgs 50Lbs 22 7Kgs 3 104lbs 47 2Kgs 50Lbs 22 7Kgs 70Lbs 31 8Kgs 126Lbs 57 2Kgs 60Lbs 27 2Kgs 90Lbs 40 9Kgs 5 148lbs 67 1Kgs 70Lbs 31 8Kgs 110Lbs 49 9Kgs 6 170Lbs 77 2Kgs 80Lbs 36 3Kgs 130Lbs 59Kgs NOTA Capacidad m xima de peso 65lbs 29 5Kgs cada pesa tiene un peso de10Lbs 4 54KgS Los valores son aproximados El peso real puede variar JS 24 Informaci n sobre el ejercicio Ejercicios de calentamiento y enfriamiento EVOLUTION S Io i SE De Una sesi n de ejercicios
23. o hacia adelante hasta la secci n abdominal media 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Tiro con triceps Desarrollar los m sculos tr ceps 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la barra lateral y la cadena de conexi n a la polea superior usando el gancho 3 Mant ngase de pie frente a la m quina 4 Sujentando la barra lateral mantenga sus codos a los costados y empuje la barra hacia abajo completando una extenci n completa 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso 29 Guia de ejercicio Tiro de pecho Desarrollando el m sculo dorsal ancho 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la barra al final del cable superior 3 Tome asiento viendo hacia la m quina con las rodillas debajo del respaldo como soporte 4 Sujete la barra lateral en los extremos 5 Empuje la barra para abajo frente a la parte superior de su pecho 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con Curl de b ceps Desarrollar lo
24. ores a 35 a os o personas con problemas de salud preexistentes Usted DEBERA leer todas las instrucciones antes de usar cualquier equipo deportivo ATLAL AL no se hace responsable de ning n da o personal o material sufrido por el uso de este producto 3 Componentes Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuaci n Nota Algunos de los componentes m s peque os pueden estar preinstalados en componentes m s grandes Revise cuidadosamente antes de comuncarse con ATLAL AL en relaci n a cualquier componente faltante o Pulley Bracket x 1 76 Front Press Base x 1 Precher Curl Stand x 1 11 Cross Double Pulley Bracket x 1 7 ei Right Butterfly x 1 Left Butterfly x 1 9 Front Press Handle x 2 17 D25X1 5X380mm Foam Roll Tube x 1 W 16 13 A Short Bar x 1 p25X1 5X400mm Foam Roll Tube x 1 Weights Select Rod x 1 Componentes Partes YYEVOLUTION D D D D D D Ee E F l T N E S S Verifique que tiene todas las partes que se indican a continuaci n w F o S gt 14 U Shaped Bracket x 1 120X90mm Bracket x 3 Lat Bar x 1 24 e di SE Precher Curi Pad x 1 E Backrest Pad x 1 as O e50942o3mm Rubber Bumper x 2 Pulley Cover x 6 26 di E Lef d 97fmm Pulley x 14 45 ds mm Foam Roll x4 Weight Stack x 6 Gourd Hook x 5 Af Ab a 3 Join Chal 1 in Chai Weight Stem x 1 om in X 6 Join Chain x 1 5 Componentes Partes 29 O 22X12mm Pulley Bushin
25. rior del marco de soporte del asiento 5 Alinie los orificios ajuste usando un perno Allen M12X80mm 56 una arandela de WY12mm 74 y una tuerca de aeronave M12 68 Nota Al realizar el ejercicio de press frontal inserte dos broches de aseguramiento con forma de L 52 a trav s de los orificios A en los orificios en la parte superior de las dos mariposas Al realizar el ejercicio de fly de pecho inserte dos broches de aseguramiento con forma de L en los orificios de almacenaje B Instrucciones de ensamble 27 O On LUIS Paso 10 a Conecte la almohadilla del banco de predicador para curl 78 al banco de predicador para curl 76 fije usando dos pernos Allen M8 x 16mm 64 y arandelas de 8mm 71 b Inserte el banco de predicador para curl 76 en la parte superior del ejercitador de piernas 15 fije utilizando la perilla de aseguramiento M10 x 60mm 79 15 Instrucciones de ensamble YN a Deslice el tubo de esponja de 25x1 5x400 16 dentro del orificio en el soporte del marco de soporte del asiento 5 a la mitad Conecte dos rollos de esponja 26 a cada lado del tubo de esponja de 25x1 5x400mm 16 b Deslice el tubo de esponja de 25x1 5x380mm en el orificio del ejercitador de piernas 15 a la mitad Conecte dos rollos de esponja 26 a cada lado del tubo de esponja de 25x1 5x380mm 16 Instrucciones de ensamble inicial del cable C O O D z Te O D EVO
26. s consecuencias provenientes de mala utilizaci n violaci n de las caracter sticas originales o malo ensamble del equipo as como cualquier alteraci n de su prop sito de uso de este producto seg n detallado en este manual de instrucciones Note EVOLUTION FITNESS NGO reservasse el derecho de promover alteraciones sin aviso pr vio EVOLUTION FITNESS PACTO DE CONFIANZA REPRESENTA DISTRIBUYE Y GARANTIZA Importa y Distribuye NGO Saeca RUC 80014137 7 Tel 2880000 Rca Dominicana y V a F rrea Asunci n Paraguay 39
27. s m sculos tr ceps 1 Seleccione el peso deseado 2 Ajuste la almohadilla para curl de b ceps a la altura deseada 3 Fije la barra corta y la cadena en el extremo inferior del cable con ayuda del gancho 4 Coloque el brazo en la almohadilla superior para curl de biceps 5 Tome la barra corta con su palma hacia arriba 6 Jale la barra hacia arriba usando los los codos como pivote 7 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio El curl de biceps puede hacerse usando mancuernas unidas por ambos brazos o en cada brazo a la vez Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero 30 UL UTIUN od DN e TS jercici Guia de ejercicio a Desarrollar los m sculos tr ceps 1 Seleccione las mancuernas del peso deseado 2 Tome asiento y coloque un codo en la almohadilla del banquillo de predicador 3 Sujete una mancuerna con una mano 4 Realice el curl con la mancuerna hacia arriba usando el codo como pivote 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso Curl de b ceps en posici n de pie Desarrollar los m sculos tr ceps 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la barra corta y la cadena en el extremo inferior del cable usando el gan
28. tadores 3 De pie viendo hacia la m quina con los pies sobre la plataforma para pies 4 Sujete la barra corta con ambas manos para comenzar el ejercicio con los brazos extendidos por debajo de la cintura 5 dJale la barra corta hacia la parte superior de su pecho 6 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso 32 Guia de ejercicio Patada trasera Desarrollar los m sculos de las piernas 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la banda para tobillo alrededor de su pierna para realizar el ejercicio 3 Conecte la banda para tobillo y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores 4 De pie viendo hacia la m quina con el pie derecho sobre la base 5 Sostenga el brazo de mariposa con ambas manos 6 Patee hacia atr s girando desde la cadera Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso Patada interior Desarrollar los m sculos de la cara interna del muslo 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la correa de tobillo alrededor de la pierna para realizar el ejercicio 3 Conecte la banda para tobillo y la cadena al extremo del cable inferior usando los ganchos sujetadores 4 P
29. te del asiento 5 al frente del soporte vertical 21 usando dos pernos allen M8 x 16mm 64 arandelas de 8mm 71 11 Instrucciones de ensamble Y a Coloque la base delantera de la pesa 6 hasta el punto de pivote en el marco superior 2 usando el eje de 816 xM10x 160mm 22 Aseg relo con dos arandelas de 25x 911x1 5mm 73 y tuercas de avi n M10 69 Instrucciones de ensamble REVOLUTION IS Ds a Fije la mariposa derecha 7 en el base de la prensa frontal 6 usando una arandela de W25x S11x1 5 mm 73 tuerca de avi n M10 69 b Deslice el rodillo de espuma de la mariposa de W425x220mm 27 sobre el extremo derecho de la mariposa 7 c Inserte el mango delantero de la prensa 9 en el orificio lateral derecho de la mariposa 7 suj telo usando pernos Allen M10 x 20 61 arandelas de Y10mm 70 d Repita los pasos a b c para instalar la mariposa izquierda 8 13 Instrucciones de ensamble d WN YNY E a Conecte la almohadilla del asiento 24 sobre el marco del soporte del asiento 5 ajuste usando cuatro pernos Allen M8 x 16mm 64 y arandelas de J8mm 71 b Conecte la almohadilla del respaldo 23 al marco del soporte vertical 3 fije usando cuatro pernos Allen M8 x 16mm 64 y arandelas de J8mm 71 c Coloque dos bujes de Q25X10mm 37 en los orificios de ejercitador de piernas 15 Conecte el ejercitador de piernas 15 en el soporte en la parte supe
30. y coloque su espalda firmemente contra la almohadilla del respaldo 3 Coloque los antebrazos en los rodillos de espuma PEC 4 Gire los brazos hacia adelante tanto como le sea posible mendiante la contracci n del pecho 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones con peso ligero Intermedio 10 Repeticiones 3 series Avanzado 10 Repeticiones 4 series con incremento gradual de peso Extensi n de piernas Desarrollar los m sculos cu driceps 1 Seleccione el peso deseado 2 Coloque la parte posterior de su rodilla en los cojinetes de espuma 3 Ponga la punta de sus pies contra la parte baja de los cojinetes de espuma 4 Estire sus piernas hacia arriba usando las rodillas como pivote para obtener la m xima extenci n 5 Regrese a la posici n inicial de forma lenta y controlada y repita el ejercicio Principiante 10 repeticiones sin peso Intermedio 20 repeticiones con peso ligero Avanzado 20 repeticiones 2 a 4 series con aumento gradual de peso 28 Guia de ejercicio Dun um st da GD Ce Tiro alto con flexiones abdominales Desarrollar los abdominales m sculos centrales 1 Seleccione el peso deseado 2 Si ntese viendo hacia el lado exterior de la m quina y afirme sus piernas detr s de los rodillos de esponja para obtener soporte 3 Sujete la barra y col quela detr s de su cabeza 4 Sost ngala inclinando el tors
Download Pdf Manuals
Related Search