Travailler assis ou debout?
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1. 3 Il existe plusieurs types de si ges qui fournissent un tel appui on les appelle souvent si ges assis debout Ils sont encore relativement peu r pandus et peu tudi s Ils n ont pas tous les m mes caract ristiques et ne r pondent pas n cessairement aux m mes besoins L illustration de gauche montre la posture impos e au travailleur pendant une tape de l entretien d une presse Il s agit d un travail de pr cision effectu pendant de longues minutes sur un plan de travail trop bas Malgr la p nibilit vidente de la posture le travail se faisait debout parce qu on ne pouvait pas facilement d poser un si ge sur une surface in gale Il a fallu faire preuve de cr ativit avant d en arriver bricoler un si ge amovible et suspendu au bout d une tige de m tal Le travailleur peut ainsi s asseoir pour effectuer son travail Eons ce qui soulage son dos et ses jambes Il est fr quent de constater qu un travail est ex cut debout alors qu il pourrait aussi bien tre effectu assis RAPPROCHER LES COMPOSANTES Dans des t ches d assemblage on trouve parfois au m me poste des dizaines et des dizaines de pi ces diff rentes r parties sur une grande surface Ce sont souvent des postes o l on travaille debout parce que certaines composantes sont hors d atteinte La plupart du temps ces postes peuvent tre am nag s pour que le travail s y fasse en posture assise illustration ci contre il suffit d2. postures interm diaires qui combinent des caract ristiques des postures assise et debout Ainsi on peut tre debout tout en s appuyant les fesses sur le bord d une table par exemple et dans ce cas une partie du poids du corps n est plus support e par les jambes Certains types de si ges que l on appelle souvent des si ges assis debout facilitent ces postures interm diaires o la courbure naturelle du dos est pr serv e et o il est facile et rapide de passer en position debout MOINS ON BOUGE PLUS C EST P NIBLE Il est exact d affirmer qu en g n ral la posture assise est moins exigeante que la posture debout mais cela ne suffit pas pour tablir laquelle parmi diff ren tes situations est la moins p nible Il faut aussi consid rer la mobilit En effet la p nibilit cro t avec l immobilit L impossibilit de bouger accro t l inconfort de n importe quelle posture C est pourquoi tre debout immobile est beaucoup plus p nible qu tre debout avec la possibilit de se d placer Dans le m me esprit on pourrait pr f rer tre debout avec d placements plut t qu assis sans possibilit de bouger C est aussi l impossibilit de se d placer qui explique souvent une partie de la p nibilit associ e l utilisation d une p dale en position debout Les m mes muscles devant fournir un travail soutenu sans possibilit d alterner d une jambe l autre la fatigue s installe beaucoup plus rapidement Il faut t
3. 4 Association paritaire pour la sant et la s curit du travail O u Secteur de la fabrication de produits en m tal de la fabrication de produits lectriques et des industries de l habillement Plusieurs personnes se demandent s il est pr f rable de travailler debout ou de travailler assis Certains privil gient la posture assise pour son confort alors que d autres se sentent plus efficaces lorsqu ils travaillent debout Doit on travailler debout ou assis Dans quelles circonstances La r ponse n est pas simple et m rite quelques pr cisions ASSIS ss nanememvenossee DEBOUT so onvensensenses Cette fiche technique vise N Travailler assis offre l avantage de Il est plus facile de faire des efforts vous aider d cider si OU nombreuses surfaces d appui le poids en position debout car on peut faire un poste de travail doit bn du corps se r partit entre les pieds les travailler l ensemble des muscles et tre am nag pour que l on m fesses les cuisses le dos s il y a un utiliser en sa faveur le poids du corps puisse y travailler assis dossier et les bras s il y a des appuis pour pousser par exemple De plus ou debout bras Maintenir la posture assise les d placements sont facilit s et la 5 demande donc peu de travail muscu zone d acc s est plus grande on peut gt laire et g n re peu de fatigue atteindre des objets plus loin et plus e C est d ailleurs pourquoi on s assoit
4. e rapprocher les pi ces pour qu on puisse les prendre sans avoir besoin de se lever On trouve sur le march ou encore on peut bricoler de nombreux dispositifs de pr sentation adaptables toutes sortes de situations Association paritaire pour la sant et la s curit du travail Secteur de la fabrication de produits en m tal de la fabrication de produits lectriques et des industries de l habillement 2291 boul Fernand Lafontaine J AIRE DE LA PLACE AUX MEMBRES INF RIEURS 0 0 0 0 0 0 0 ee 0 O 0 O O 0 Bureau 301 h Dans de nombreuses situations il n y a pas suffisamment d espace sous Longueuil Qu bec JAG 2R7 le plan de travail pour qu on puisse y glisser les jambes On doit alors travailler debout ou comme sur l illustration de gauche travailler sur le T l 450 442 7763 A T l c 450 442 2332 c t bout de bras et le dos en torsion La solution est pourtant simple am na ger un espace sous le plan de travail On y parvient en enlevant une tablette ou un tiroir en d pla ant des canalisations en reculant un 979 av de Bourgogne panneau de protection en relocalisant un moteur ou un autre quipement Bureau 570 Qu bec Qu bec Un probl me similaire se pr sente chaque fois que la surface de travail GIW 214 la table ou le convoyeur est trop paisse comme sur l image de droite T l 418 652 7682 Il est alors impossible de s asseoir confortabl
5. ement bonne T l c 418 652 9348 port e du travail On peut corriger cette situation en amincis sant la surface de travail www asphme org Pour en savoir plus ABAISSER LE PLAN DE TRAVAIL n h sitez pas contacter De nombreuses tables de travail sont con ues pour qu on y travaille votre conseiller de l ASPHME debout Comme la plupart du temps aucune raison ne justifie de travailler debout ces postes l employeur a fourni des si ges appropri s des chaises tabourets Mais tre assis sur un tel si ge n est pas sans cr er des nforts souvent associ s la n cessit de soute les jambes Les travailleurs se bricolent souvent appuis pieds de fortune ou encore s appuient pieds sur une tablette ou une barre sous la table irquoi ne pas abaisser la table et utiliser une aise conventionnelle On conomiserait sur le bilier tout en accroissant la mobilit et le confort des membres inf rieurs L Association paritaire de sant et de s curit du travail secteur imprimerie et activit s connexes a contribu au d veloppement de cette fiche m N 9 de U gt e Z
6. haut qu en position assise Finalement spontan ment lorsqu on veut r cup la pression dans les disques interver rer La posture assise est aussi parti t braux est plus faible qu en culi rement bien adapt e au travail posture assise puisqu on maintient de pr cision qui n cessite souvent de la courbure naturelle du bas du dos stabiliser certaines portions du corps V tre assis pr sente aussi quelques La posture debout ne poss de inconv nients Lorsqu on s assoit le pas que des avantages Elle S bassin bascule et la courbure naturelle n cessite une activit musculaire OU du bas du dos est moins prononc e soutenue pour lutter contre la Bien que le dossier puisse soutenir gravit et pour conserver Ja r gion lombaire la pression l quilibre ce qui entra ne une O l int rieur des disques intervert braux plus grande d pense d nergie gt augmente et certains ligaments sont qu en posture assise De plus tir s Il peut en r sulter un certain lorsqu il n y a pas de d place inconfort De plus la posture assise se ment la posture debout pose un U pr te mal aux efforts la manipulation d fi pour la circulation sanguine c d objets encombrants et peut limiter En effet le sang a tendance par l acc s ce qui est haut ou loin gravit rester dans les jambes ce qui provoque l enflure des membres inf rieurs et augmente le risque d apparition de varices Il existe aussi des
7. on doit am nager un poste pour que l on puisse y travailler assis ou debout Cependant r pondre cette question ne r gle pas n cessairement tous les probl mes d am nagement Un sch ma aussi complet soit il ne peut refl ter toute la diversit et la complexit des situations que l on peut rencontrer On peut avoir consid rer par exemple la nature et la dur e du travail le degr de pr cision requis la hauteur des plans de tra vail les caract ristiques des individus le type d clairage la nature du rev tement de plancher etc D un autre c t quand un probl me d am nagement persiste il est toujours possible de red finir les donn es du probl me par exem ple en envisageant de r organiser autrement le travail Il est toujours pr f rable d am nager le poste de travail de fa on faire dispara tre les contraintes plut t que d essayer de s ajuster celles ci La r glementation qu b coise stipule que des chaises ou des bancs doivent tre mis la disposition des travailleurs lorsque la nature de leur travail le permet NOTES 1 Selon la hauteur du plan de travail on peut s asseoir sur une chaise conventionnelle ou une chaise tabouret Un appui pieds de dimen sions suffisantes est n cessaire si l on ne peut s asseoir les pieds au sol 2 Certains types d appuis les appuis fesses notamment peuvent n ces siter un certain d gagement pour les membres inf rieurs sous le plan de travail
8. oujours tenter de pr server la possibilit de bouger et de changer de posture On constate donc qu il n existe pas de posture id ale convenant toutes les circonstances Pour d cider quelle posture on doit privil gier un poste donn il faut tenir compte des conditions d ex cution et de la nature du travail C est ce que vous pouvez faire avec l arbre de d cision suivant MODE D EMPLOI DE L ARBRE DE D CISION e Ayez l esprit un poste pour lequel vous vous demandez s il devrait tre am nag pour que l on y travaille assis ou debout e Commencez par la premi re case en haut gauche et suivez les fl ches cor respondant vos r ponses oui ou non jusqu ce que vous arriviez une case carr e qui vous indiquera le type d am nagement privil gier Si en chemin vous avez r pondu oui une question dans une case ovale notez ce que vous devrez modifier pour tre en mesure d obtenir le meilleur am nagement possible Entre les d placements CRC VEURETESE suffisamment de temps pour qu il vaille la peine de asseoir Certaines manipulations sont plus faciles faire debout en raison des efforts requis ou des dimensions des objets manipuler Il faut se lever pour aller chercher ou atteindre ce qui est trop loin ou trop haut Il y a assez de place pour les membres inf rieurs sous la surface de travail La hauteur du plan de travail permet d tre a
9. ssis les pieds au sol de faciliter ces manipu puissent se faire assis ARBRE DE COMMENT D CIDER SI ON I POSTE POUR QUE L ON PUIS DEBOUT OU Entre ces HET EUTUESR le travail laisse Il faudra tre debout Est il possible pour les faire lations pour qu elles Hal pour qu il vaille la peine de s asseoir On doit se Est il possible lever si souvent de rapprocher ou que l on est tent ELETR de rester debout Est il possible non de faire de la place aux membres inf ri eurs Il y a assez de place pour les membres inf rieurs sous la surface de travail Est il pos sible d abaisser le glan de travail suffisamment de temps La disposit des lieux et contraintes d e permettent d e l utilisation d u pour les fes ou le bassi Est il possible de faire de la place aux membres inf rieurs RE DE D CISION D CIDER SI ON DOIT AM NAGER UN UR QUE L ON PUISSE Y TRAVAILLER ASSIS OU La disposition des lieux et les contraintes d espace permettent d envisager l utilisation d un appui pour les fesses ou le bassin 2 Est il possible de corriger la situation Est il possible de faire de la place aux membres inf rieurs L arbre de d cision ci contre se veut un outil pour faciliter la r flexion et la prise de d cision l gard d un aspect bien pr cis de l am nagement d un poste de travail comment d cider si l
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