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1. 42 43 Gardnitie SETVICE jini sans 46 G r ntiekarte u estate 47 HINWEIS Satzfehler und nderungen vorbehalten GD Inhalt Index Index O G n ralit s Conisetls de S CUnItE sina ene ob EEN EAEN 3 Emballages nis ves pena elena man ea 3 Elimination ai 3 L appareil d entrainement Eguipement installation 6 Petites pi ces Carte blister 7 Le montage 1 V rification des pi ces fournies 18 2 Montage du pied d appui avant 18 3 Montage des repose pieds en m tal 18 4 Montage de la p dale 18 5 M rification finale end 18 L ordinateur 1 Insertion des Gilles sas nenne ee a 19 2 Fonctions et affichage LCD 19 3 Remarques importantes 20 Indications d entra nement 21 Avantages de l entra nement au rameur groupes musculaires sollicit s 22 La banne deg alten aan en 22 Autres possibilit s d exercices 22 Ce que vous devez savoir D placement m canisme de pliage du rameur 23 Maintenance et entretien recherche de d fauts 23 Illustration clat e Liste des pi ces de rechange 42 43 Garantie SeTVI
2. a crane SPORTS ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 54 amp 23 08 2007 15 52 14 Uhr alteri lo MAGNETRUDERGER T e Montageanleitung e Bedienungsanleitung e Trainingsanleitung e Navodila za monta o e Navodila za uporabo e Navodila za vadbo Be Notice de montage ei e Notice d utilisation E f e Notice d entra nement N e Istruzioni di montaggio bi e Istruzioni per l uso e Istruzioni per l allenamento crane EE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 1 amp 23 08 2007 15 52 15 Uhr 2 Sicherheitshinweise Verpackung Entsorgung Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbe reich Das Ger t entspricht den Anforderungen DIN EN 957 1 7 Klasse HC und ist GS gepr ft Das Ger t ist dementsprechend nicht f r therapeutische Zwecke geeignet Das Ger t ist nach dieser Norm f r ein K rpergewicht von max 120 kg Dauerbelastung gepr ft worden Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger tes z B berm iges Training ruckartige Bewegungen ohne vorheriges Aufw rmen falsche Einstellungen etc sind Gesundheitssch den nicht auszuschlie en Vor Beginn des Trainings sollte ein allgemeiner Fitness Check von Ihrem Arzt durchgef hrt und eventuelle Herz Kreislauf oder orthop dische Probleme abgekl rt werden Verpackung e Umweltfreundliche wiederverwertbare Materialien Au enverpackung aus Pappe Formteile aus gesch umtem FCKW freiem Polys
3. Leggere e rispettare sempre tutti i punti illustrati al capitolo sulle avvertenze di sicurezza Prendere il piede di appoggio anteriore 50 con le ruotine integrate per il trasporto Fissarlo al telaio di La resistenza pu essere regolata mediante la manopola manuale 89 in otto livelli base 39 con due viti 46 e due rondelle 47 Buon divertimento e buon allenamento 3 Montaggio dei poggiapiedi ir Assicurare i poggiapiedi 52 al piede di appoggio anteriore 50 mediante i due perni di sicurezza 51 30 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 30 amp 23 08 2007 15 54 08 Uhr 1 Inserimento delle batterie p 12 Figura 1 Premere leggermente verso l alto la chiusura a scatto presente sulla parte inferiore del compu ter e rimuovere il computer dalla sua sede Figura 2 Inserire sul retro del computer 2 batterie AA da 1 5 V Rifissare il computer inserendo nell apposita sede prima di tutto la parte superiore e quindi quella inferiore sino a quando la chiusura a scatto non si chiude Figura A Rimuovere dalla loro sede le batterie una volta esaurite oppure quando il vogatore resta inutiliz zato per lungo tempo Le batterie costituiscono rifiuti speciali e devono essere smaltite di conseguenza A tale scopo i negozi che vendono batterie e i centri di raccolta pubblici mettono a disposizione appositi contenitori per un corretto smaltimento Le batterie possono essere letali se ingerite Contattare
4. ACHTUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Sch den am Ger t ATTENTION Contient des informations importantes visant viter tout endommagement de l appareil WARNUNG Enth lt wichtige Hinweise zur Vermeidung von Personensch den Verletzungen AVERTISSEMENT Contient des informations importantes visant viter des dommages corporels blessures Inhalt Allgemeines Sicherheitshinweise A2 te 2 Verpackungh iiiu ieri elio 2 Entsorgung EE 2 Das Trainingsger t Ausstattunga Leierumtang een 6 Kleintelle Blsterkarte nenn 7 Die Montage 1 berpr fen des Lieferumfanges 8 2 Montage des vorderen Standiufies 9 3 Montage der Metall Trittfl chen en 9 4 Montage der Pedale 10 5 Enidkontrolle 5 a urla ai ti 11 Der Computer 1 Einlegen der Batterien 12 2 Funktionen und LCD Anzeige 12 13 3 Wichtige HINWEISE en 13 Trainingshinweise 14 Vorteile des Rudertrainings beanspruchte Muskelgruppen 15 Die richtige Rudertechnik 15 Zus tzliche bungsm glichkeiten 15 Was Sie sonst noch wissen sollten Bewegen Zusammenklappen des Ruderger ts 16 Pflege und Wartung Fehlersuche 17 Explosionszeichnung Ersatzteilliste
5. Schweiz Royalbeach Spiel amp Sportartikel Vertriebs GmbH Watzmannstra e 1 D 83417 Kirchansch ring Service Adresse Aldi Schweiz RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Tel 0800 11 66 88 gratis E Mail swiss rc sportgeraete de Bei etwaiger R ckgabe des Ger tes bitte ausgef llte Garantiekarte sowie den Kassenbon mitgeben 23 08 2007 15 55 00 Uhr Garantiekarte Ger tebezeichnung WATERFLOW Magnetruderger t Artikelnummer 33891 Aktionstag 10 2007 Fehlerbeschreibung ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 47 Name des K ufers PLZ Ort Stra e Telefonnummer Unterschrift des K ufers Garantiekarte WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 47 23 08 2007 15 55 02 Uhr Grantie Service e Garantie a La dur e de la garantie est de 36 mois et commence le jour de l achat Veuillez conserver le ticket de caisse comme preuve de l achat Nous appliquons les dispositions de garantie suivantes Le fabricant garantit la suppression gratuite des d fauts caus s par des erreurs de mat riel et de fabrication En cas de constatation d un d faut vous tes oblig de le d clarer imm diatement au service Les dommages suite une manipulation non des soins insuffisants l utilisation de la violence ou une usure normale ne tombent pas sous cette garantie Les pi ces d usure comme les roulements les courroies et les poign es sont exclus des prestations de la garantie L
6. Servisni naslov Hofer RC Sportger te Service Franz Sauer Stra e 48 A 5020 Salzburg Tel 0800 80 80 15 E Mail office rc sportgeraete de Uvoznik Austria Royalbeach Austria Spiel amp Sportartikel Vertriebs GesmbH Postfach 37 A 5110 Oberndorf Ob morebitnem vra ilu naprave prosimo da skupaj z izpolnjenim garancijskim dokumentom po ljete tudi ra un Servis informacije V kolikor imate dodatna vpra anja ali kakr ne koli te ave pri sestavljanju naprave nas pokli ite na spodnje klicne tevilke Brez dvoma vam bomo lahko pomagali e z va o napravo ni vse v redu in e jo morate popraviti najprej stopite v stik z na o servisno ekipo ki vam bo pri odpravljanju te av z veseljem v pomo Z veseljem vam bomo svetovali Za tehni ne informacije in sveto vanje vam je na voljo na a servisna slu ba Servis Hofer Servis Slovenija Tel 0800 80 80 15 Tel 040 433 533 brezpla na tevilka E po ta office rc sportgeraete de E po ta servis hofer siol net e boste morda napravo vrnili ne pozabite na celotno opremo navodila za monta o uporabo in vadbo garancijski list in origi nalno embala o VESLANJE 23 08 2007 15 55 12 Uhr Garancijski dokument Oznaka naprave magnetna naprava za veslanje Waterflow Artikelnummer 33891 Aktionstag 10 2007 Opis napake ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 53 Ime kupca Postna St kraj Ulica Telefonska Stevilka Podpis kupca
7. schwei t der Kartonverpackung bei 15 4 rondelles lastiques Lieferumfang Einzelteile entsprechend der Teileliste Montage Bedienungs und Trainings Montagewerkzeug anleitung 6 Unterlegscheibe 4 Stk 47 Unterlegscheibe 2 Stk 2 4rondelles 47 2 rondelles 31 M8 Mutter 4 Stk 31 4 crous M8 Petites pi ces Cartes sous blis m n 46 M10 Schraube 2 Stk Sur cette page sont repr sent es toutes les 46 2 Vis M10 petites pi ces vis rondelles crous et outils qui vous sont n cessaires au montage de l appareil Toutes ces pi ces se trouvent sur une carte sous blister de l emballage en carton 32 Abstandh lse obere Pendelachse 2 Stk 32 2 douilles entretoises pedale du haut Inbusschl ssel 6 mm Cl BTR 6 mm Etendue de la li Pieces correspondant d la liste des pieces Outils de montage gt Notice de montage d utilisation et ssi teckschl ssel d entra nement Cl pipe Multifunktionsschl ssel Cl multifonction WATERFLOW MAGNETRUDERGERAT RAMEUR MAGN TIQUE 7 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 7 amp 23 08 2007 15 52 35 Uhr Montage 1 berpr fen des Lieferumfanges Um den Zusammenbau des Ger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten sind die wichtigsten Teile bereits vormontiert Bevor Sie das Ger t zusammenbauen sollten Sie diese Montageanleitung sorgf ltig durchlesen und danach Schrit
8. S affiche constamment et ne peut tre modifi e Champ d affichage LCD1 Indique de fa on permanente la somme de tous les coups de rame effectu s depuis le d but de l entra nement derni re r initialisation Fleche de selection 3 Fleche de selection 2 Indique constamment la fonction de l ordinateur qui a t momentan ment r gl e Champ d affichage LCD2 Indique de fa on perma Scan nente la valeur de la fonction Appara t uniquement avec la La fonction coup de rame fr quence de rame s affiche de fa on permanente dans le champ s lectionn e FONCTION CONTINUE LCD1 C est pourquoi la fl che de s lection 1 d signe toujours cette fonction Toutes les fr quences de rame sont compt es de mani re ascendante jusqu ce qu une r initialisation soit effectu e Apr s une r initialisation l ordinateur red marre 0 et compte nouveau les fr quences de rame CETTE FONCTION EST LA SEULE QUI S AFFICHE DE MANIERE PERMANENTE a l cran LCD RAMEUR MAGN TIQUE 19 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 19 amp 23 08 2007 15 53 29 Uhr Ordinateur 3 Remarques importan 1 Si vous voulez mettre z ro les valeurs TEMPS NOMBRE TOTAL DE COUPS et ou KILO JOULES appuyez sur la touche durant au moins 5 secondes 2 La fonction POULS n est fournie qu des fins d information La pr cision de cette fonction n est toutefois pas adapt e une utilisation des fins m d
9. immediatamente il medico se vengono ingerite 2 Funzioni e display LCD Panoramica dei display FUNZIONE Valori min e max VOGATE COMPLESSIVE 0 9999 KJOULE 0 9999 VOGATE MIN 0 999 FREQUENZA 40 240 VOGATE 0 9999 TEMPO 00 00 99 59 STOP Compare quando non si sta vogando Modalit pausa FRECCIA DI SELEZIONE 2 Mostra permanentemente la funzione del computer attual mente impostata FRECCIA DI SELEZIONE 1 Viene visualizzata perma nentemente e non pu essere spostata ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 31 Campo LCD2 Visualizza permanentemente il valore della funzione attual mente selezionata Campo LCD1 Visualizza permanentemente la somma di tutte le frequenze di vogata dall inizio dell allenamento ultimo reset FRECCIA DI SELEZIONE 3 SCAN Compare solo nella funzione di visualizzazione a scorrimento Computer VOGATE COMPLESSIVE Premendo il tasto portare la freccia di selezione 2 sulla funzione VOGATE COMPLESSIVE Comparir allora nel campo LCD2 la somma di tutte le frequenze di vogata di tutte le sessioni di allenamento Quando si sostituiscono le batterie questa funzione riparte da 0 KILOJOULE KJOULE Premendo il tasto MODUS portare la freccia di selezione 2 sulla funzione KJOULE Comparir allora nel campo LCD2 la somma del dispendio calorico dall inizio dell allenamento AVVERTENZA IMPORTANTE Questi valori sono solo valori indicativi e non son
10. mont sur roulements billes lt Hochwertige Rollschiene aus 4 Aluminium L nge ca 122 cm 4 Rail de roulement de qualit en aluminium longueur env 122 cm Klappbar f r Platz sparende Anwendung Rabattable pour une amp conomie de place IH Gro e ergonomisch geformte Pedale mit Stabile robuste Stahlkonstruktion gerippter rutschfester Trittfl che und Sicherheits Construction en acier stable et robuste riemen f r einen festen und sicheren Halt Grande p dales de forme ergonomique avec surface d embout rainur e antid rapante et sangles de s curit pour une tenue s re et ferme Schwungmasse ca 8 kg Masse centrifuge env 8 kg Hochwertiges ger uscharmes auBen liegendes Magnet bremssystem mit Seilzug Syst me de freinage magn tique ext rieur de qualit et silencieux avec c ble Transportrollen am vorderen Standfu Roulettes de transport Au niveau du pied avant 6 WATERFLOW MAGNETRUDERGER T RAMEUR MAGNETIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 6 23 08 2007 15 52 32 Uhr Kleinteile Lieferumfang Petites pieces Cartes sous blister Kleinteile Blisterkarte ce mn e Waterflow Magnetruderger t Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile cone Rameur magn tique Schrauben Unterlegscheiben Muttern en O und Werkzeuge abgebildet welche Sie zur Montage des Ger tes ben tigen Alle diese Teile liegen auf einer Blisterkarte einge 15 M8 Federring 4 Stk
11. o naprave Vsi ti deli so privarjeni na podlo ni karton in prilo eni v kartonsko Chiave a esagono cavo da 6 mm embala o Inbus klju 6 mm O Chiave multifunzione Obseg dobavl Multifunkcijski klju kompleta Chiave a tubo Nasadni klju Posamezni deli v skladu s seznamom delov Orodje za monta o Navodila za monta o uporabo in vadbo VOGATORE MAGNETICO MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 29 ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 29 amp 23 08 2007 15 54 05 Uhr Montaggio 4 Montaggio dei pedali n EEE Infilare l asse dei pedali 58 attraverso l apposita apertura sul telaio di base 39 Spingere ora su entrambi i 1 Controllo della dotazione di g erf de Es e SC nn a i sea nn i h e lati il distanziale girante 32 sino alla calotta del telaio In seguito inserire le rondelle 33 a destra e a sinistra di montare il vogatore leggere attentamente queste dell asse dei pedali 58 Infilare il pedale destro 30 sul lato destro dell asse 58 Procedere analogamente ste der h per il pedale sinistro 57 Fissare i due pedali 30 57 utilizzando per ciascuno una rondella 16 una rondella istruzioni per il montaggio e procedere come illustrato elastica 15 e un dado 31 Inserire le cinghiette fermapiedi 29 attraverso gli occhielli presenti sulla parte GE inferiore dei pedali e farle passare attraverso l occhiello di regolazione Il montaggio richiede la collaborazione di 2 A Regolare le
12. 0800 11 66 88 chiamata gratuita e mail swiss rc sportgeraete de Svizzera Royalbeach Spiel amp Sportartikel Vertriebs GmbH Watzmannstra e 1 D 83417 Kirchansch ring In caso di eventuale restituzione dell apparecchio allegare il tag liando di garanzia compilato in tutte le sue parti e lo scontrino fiscale A Service Hotline Se desiderate rivolgerci ulteriori domande o per qualunque dif ficolt in fase di montaggio potete contattarci al numero di tele fono riportato in basso Saremo certamente in grado di aiutarvi Nell eventualita che l apparecchio presenti qualche anomalia durante il periodo di garanzia sar sostituito gratuitamente dal nostro servizio assistenza sottoindicato con un apparecchio nuovo o riparato In caso di restituzione dell apparecchio con segnare allo spedizioniere soltanto l attrezzo completo di tutte le sue parti non deve mancare nessun pezzo della confezione originale Per motivi di trasporto e a protezione della merce possono venire recapitati al cliente solo apparecchi non montati Ci si applica anche in caso di apparecchi riparati o nuovi Inoltre non possibile un invio per posta per motivi di peso Per evitare spiacevoli malintesi contattare prima il nostro servizio assistenza Vi forniremo volentieri la nostra consulenza Per qualunque richiesta di informazioni tecniche o consulenza potete rivolgervi alla nostra service hotline Service Hofer Service Suisse
13. DO S A Dj s ES JO OC H A gY Su amp 63 DEI 42 WATERFLOW MAGNETRUDERGER T RAMEUR MAGN TIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 42 23 08 2007 15 54 49 Uhr Teileliste Lista des pieces GD D Nr Bezeichnung Anzahl Nr Bezeichnung Anzahl Nr Bezeichnund Anzahl N D signation Ouantite N D signation Ouantite N D signation Ouantite 1 M2 Schraube 39 Hauptrahmen 77 Seilf hrung tT MEM zia 41 Pi cedeliaison sal 79 2 Verkleidung hinterer Standfu 1 40 Standfu verkleidung ssl 78 FUhFUNgsbUuchse 3 2 Habillage pied arri re 1 42 Capuchon extr mit de glissi re 1 80 Douille de guidage 3 Hinterer Standfu ail 41 Verbindungsstuck esch 79 Zugseil SE 1 43 Platine de liaison a 81 Habillage pour bras de traction 1 4 Sensor 42 Endkappe Rollschiene ech 80 FUhrUNgsbuc
14. MAGNETNA NAPRAVA ZA Garancijski dokument VESLANJE 53 23 08 2007 15 55 14 Uhr
15. Sen 62 Matica MO 5 PAPE 21 Rondella M6 0 23 Vijak M8 102 Vijak MS en 60 2 97 Gancio per il pezzo n 95 1 se Vi 63 Vzmet el Visa i E Valla 1 ok M5 22 Supporto sedile l 61 6 98 Rondella A 3 gt a S i 64 Magnetni sistem BS 4 i 5 i je srednjega dela 23 Vite M8 62 4 99 ViteM10 en e 3 n 2 9 i 65 Vijak M8 2 alo vle ne roke nc 1 24 Rotella 63 100 Vite M5 i 66 Ra unaini 1 25 Rivestimento scatola parte centrale 1 64 Sistema magnetico 101 Rondella 27 8 67 Dr alo ra unalnik 1 26 Supporto per il braccio di trazione 1 65 Vite M8 102 Vite M5 28 1 68 Obloga ohi ja spredaj 1 29 Va tnijermen za padal 2 27 Dado M8 66 Computer 103 Vite MA A Nee 69 Leva obloga ohi ja Si 28 Sedile 67 Supporto computer 30 Desni Pedal een 70 Dr alo za vodile ice 1 29 Cinghia di sicurezza per il pedale 68 Rivestimento scatola davanti 31 Matica MB 4 71 6001 krogli ni le aj 30 Pedale destro 69 Rivestimento scatola a sinistr 32 Razdaljnitulec pedala 2 72 Varnostna podlo ka 1 31 70 Supporto per guida fune WI 33 Polozka 73 Osvztrajnika 1 32 Bussola distanziale pedale 71 Cuscinetto a sfere 6001 35 Spodnja os pedala 1 74 6904 krogli ni le aj 1 33 Rondella 72 Anello di sicurezza Set 36 Vijak a1 e HF2016 le aj 35 73 Asse del volano a disco nena 1 37 Varnostni zati 1 e Vzt
16. Sie mehr Koh lehydrate als Fett Durch die h here Belastung st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen Wenn Sie schneller st rker und ausdauernder werden m chten m ssen Sie auch in der aeroben Zone trainie ren Der Nutzeffekt dieses Trainings wirkt sich enorm auf Ihr Herz und Atmungssystem aus 4 4 Anaerobe Zone Das Training in dieser Zone bringt eine Steigerung der F higkeit Milchs ure zu verstoffwechseln Damit k nnen Sie h rter trainie ren ohne berm ig Laktat zu bilden Es ist ein hartes Training bei dem Sie den typischen Schmerz eines harten Trainings versp ren werden wie z B Ersch pfung schwere Atmung und M dig keit Der Nutzeffekt betrifft vor allem den Personenkreis der an einem Hochleistungstraining interessiert ist Wenn Sie nur fit sein wollen brauchen Sie nie in dieser Zone zu trainieren 4 5 Warnzone Dies ist die Zone mit h chster Intensit t und sollte nur mit gro er Vorsicht genutzt werden Trainieren Sie hier nur wenn Sie extrem fit sind und Erfahrung und praktisches Wissen mit extensivem Hochleistungstraining haben Dieser Bereich kann leicht zu Verlet zungen und berlastung f hren Dies ist ein extrem schwieriges Training das Hochleistungssportlern vorbehalten sein sollte Seitens der Sportmedizin werden folgende Belastungsumf nge als wirksam erachtet H UFIGKEIT DAUER T glich 10 Minuten 20 30 Minuten 30 60 Minuten 2 3 x w chentlich 1 2 x w chentlich 23 08 2
17. T l 0800 80 80 15 chiamata gratuita e mail office rc sportgeraete de T l 0800 11 6688 chiamata gratuita e mail swiss rc sportgeraete de In caso di restituzione dell apparecchio allegare gli accessori completi le istruzioni di montaggio per l uso e per l allenamento il tagliando di garanzia e l imballo originale 23 08 2007 15 55 08 Uhr Tagliando di garanzia Descrizione apparecchio Vogatore magnetico Waterflow Articolo numero 33891 Data di acquisto 10 2007 Descrizione di fetto ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 51 Nome dell acquirente Localit Via Numero di telefono Firma dell acquirente Tagliando di garanzia VOGATORE MAGNETICO 51 23 08 2007 15 55 10 Uhr 52 Garancija Servis Garancija Ma Garancija zna a 36 mesecev in za ne veljati na dan nakupa Prosimo da shranite ra un kot dokazilo o nakupu Veljajo naslednji garancijski pogoji Proizvajalec zagotavlja brezpla no odpravo pomanjkljivosti ki so posledica napak v materialu in izdelavi V primeru da ugotovite napako ste dol ni o tem nemudoma obvestiti servisno slu bo RC Sportgerate koda zaradi nepravilnega ravnanja neupo tevanja navodil za uporabo nestrokovne monta e nezadostne nege uporabe na silo ali obi ajne obrabe ne spada pod to garancijo Obrabni deli kot so le aji bla ilni elastomeri tekalni trak tipke ra unalnika varnostne pohodne povr ine in steklenica za pija o v garancijo ni
18. aerobika raztezanje in tek Vadbo na eloma vedno za nite z ogrevanjem 3 Vadba Upo tevajte priporo ila izdelana posebej za va o vadbeno napravo Intenzivnost obremenitve lahko preverjate s pomo jo frekvence sr nega utripa Posvetujte se s svojim zdravnikom ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 39 4 Spro anje Organizem med vadbo in po njej potrebuje as da se spo ije Pri za etnikih naj bo ta as spro anja dalj i kot pri izku enih portnikih NAPA NA ALI PREKOMERNA VADBA LAHKO KODUJE VA EMU ZDRAVJU Eden od na inov za dolo itev intenzivnosti vadbe je merjenje maksimalne frekvence sr nega utripa MHF merjenje utripa To MHF lahko s pomo jo matemati ne formule izra unate sami Formula je odvisna od starosti in se glasi takole MHF 220 starost Obstajajo obmo ja vadbe ki imajo vsako posamezno ali vsa skupaj vpliv na vaso vadbo odvisno od vasega osebnega cilja Posamezne vrednosti so obmo je vzdr evanja zdravja 50 60 MHF izgorevanje ma ob 60 70 MHF aerobno obmo je 70 80 MHF anaerobno obmo je 80 90 MHF varnostno obmo je 90 100 MHF 4 1 Obmo je vzdr evanja zdravja Obmo je vzdr evanja zdravja pomeni po asno dolgotrajno vzdr ljivostno obremenitev Obremenitev naj bo lahka in spro ena To obmo je predstavlja osnovo za stopnjevanje zmogljivosti in je primerno za za etnike ali kondicijsko ibkej e osebe 4 2 Iz
19. doit tre utilis e avec pr caution Ne vous entra nez dans cette zone que si vous tes extr mement en forme et que vous disposez d une exp ri ence et d un savoir pratique concernant l entra nement extensif de haute niveau Ce domaine d entra nement peut engendrer facilement des blessures et un surmenage C est un entra nement extr mement dur qui devrait tre r serv aux sportifs de haut niveau En ce qui concerne la m decine du sport les fr quences et dur es de l entra nement suivantes se sont av r es efficaces FREQUENCE DUREE Quotidiennement 10 minutes 2 a3fois par semaine 20 a30 minutes 1 2 fois par semaine 30 60 minutes RAMEUR MAGNETIQUE 21 23 08 2007 15 53 33 Uhr Indications d entrainement a gt La bonne technique d aviron NM Avantages de Ventrainement au r Etape 1 Etape 2 muscles sollicit s Avancez le si ge dans sa position la plus en avant en pliant les hanches et les gt Commencez par tirer lentement les jambes m genoux Tirez la barre de traction vers vous Veillez vous tenir bien droit n Attrapez par le haut la barre de traction avec vos deux mains Etape 3 gt Avantages de l entra nement au rameur gt Veillez vous tenir bien droit Resserrez de nouveau les jambes et revenez avec le si ge dans muscles sollicit s Am lioration de votre Les personnes souffrant de douleurs aux genoux ne devraient pas plier le ge
20. fait que le sport doit avant tout tre un plaisir LAVIS DE VOTRE MEDECIN AVANT DE COMMENCER O NOUS VOUS RECOMMANDONS DE DEMANDER LENTRAINEMENT IMPORTANT Entrainement r gulier et a long terme Portez des v tements confortables et perm ables l air par ex surv tement Portez des chaussures avec une semelle en caoutchouc antid rapante Ne jamais s entra ner pieds nus risque de blessure Ne pas prendre de repas une heure avant et une heure apr s l entra nement Boire suffisamment Ne pas s entra ner quand la fatigue et l puisement se font sentir Muscles sollicit s muscles du mollet des cuisses des fessiers du bras et du torse muscles de la poitrine et du dos 1 Planification de l entra nement Votre condition physique actuelle est d terminante discutez en au pr alable avec votre m decin En principe l entra nement se compose de 3 tapes diff rentes ECHAUFFEMENT ENTRA NEMENT DETENTE 2 Echauffement Pr pare les muscles et l organisme l effort Vous r duisez ainsi le risque de blessure Pour cela l a robic les tirements et la course pieds sont de bons exercices D butez en principe l entra nement par cette phase d chauffement ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 21 3 Entra nement Tenez vous en aux recommandations de votre appareil d entra nement sp cifique Lintensite de l effort peut tre mesu r e via la fr quence cardia
21. funktionst chtigen Brustgurt angelegt haben Cardio Pulsmessung Im Handel sind sogenannte Cardio Pulsmesser erh ltlich die aus einem Brust gurt und einer Armbanduhr bestehen so auch der Crane Sport Cardio Pulsmesser Der Computer ist mit einem Empf nger ohne Sender f r g ngige Cardio Pulsmessger te ausgestattet Sollten Sie im Besitz eines solchen Ger tes sein so k nnen die von Ihrem Sendeger t Brustgurt ausgestrahlten Impulse auf der LCD Anzeige abgelesen werden ZEIT Zeigt die abgelaufene Zeit seit Beginn der Trainingseinheit an Die Funktion ZEIT kann nicht alleine im LCD2 Feld angezeigt werden sondern nur im Rahmen der DURCHLAUF Funktion SCHL GE Die Schlagfunktion Ruderfrequenzen wird permanent im Anzeigenfeld LCD1 angezeigt Deshalb zeigt auch der Auswahlpfeil 1 immer auf diese Funktion Es werden alle Ruderfrequenzen aufstei gend gez hlt bis ein RESET vorgenommen wird Nach einem RESET beginnt der Computer wieder bei 0 Ruderfrequenzen zu z hlen DIESE FUNKTION WIRD ALS EINZIGE PERMANENT AM LCD DISPLAY ANGEZEIGT ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 13 Computer 1 Wenn Sie die Werte ZEIT SCHLAGE GESAMT und oder KILOJOULE auf Null stellen wollen dr cken Sie die Taste f r mind 5 Sekunden 2 Die Funktion PULS dient nur zu Informationszwecken Die Genauigkeit ist nicht f r medizinische Zwecke geeignet 3 Sollte am Computer keine oder nur teilweise eine Anzeige erscheinen tauschen Sie die
22. hrend der Benutzung des Ger tes schlie en Stellen Sie das Ger t nicht auf oder in die N he von leicht ent flammbaren Materialien Falsches und berm iges Training kann Ihre Gesundheit gef hrden Es ist sicher zu stellen dass Kinder ohne Aufsicht vom Trainings ger t ferngehalten werden 23 08 2007 15 52 22 Uhr Cet appareil d entra nement s utilise domicile L appareil est conforme aux exigences DIN EN 957 1 7 classe HC et a fait l objet d un contr le par le SGS L appareil ne peut pas tre utilis dans un but th rapeutique L appareil a t contr l conform ment cette norme et peut supporter une charge de 120 kg Les dangers pour la sant ne sont pas exclure si l appareil est utilis de mani re inappropri e par ex entra nement excessif mouvements brusques sans chauffe ment pr alable mauvais r glages etc Avant de commencer l entra nement vous devriez passer un examen m dical g n ral et vous assurer que vous n avez aucun probl me cardiaque circulatoire et orthop dique Emballage Mat riaux non polluants recyclables Emballage ext rieur en carton Pi ces moul es en polystyr ne PS expans et d pourvu d hydrocarbures chlor s ou fluor s Films et sacs en poly thyl ne PE Colliers tendeurs en polypropyl ne PP Elimination des d chets Veuillez liminer les d chets en respectant l environnement ROY_Hofer_BDA_Ruder
23. ica za izbor 1 vedno prikazuje to funkcijo Vse frekvence vesljanja se izpisujejo nara ajo e dokler ne pritisnete tipke RESET ponastavitev Po ponastavitvi ra unalnik ponovno za ne teti frekvence vesljanja od 0 TA FUNKCIJA JE EDINA KI JE NA LCD ZASLONU PRIKAZANA NEPREKINJENO MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 37 amp 23 08 2007 15 54 32 Uhr Racunalnik 3 Pomembni napotki en 1 e elite vrednosti AS ZAVESLJAJI SKUPAJ in ali KILOJOULi ponastaviti na ni lo pritiskajte tipko najmanj 5 sekund 2 Funkcija UTRIP slu i zgolj v informativne namene To nost ni ustrezna za medicinske namene 3 e ra unalnik ne prikazuje nobenih vrednosti ali jih prikazuje samo delno zamenjajte baterije in po akajte 15 sekund preden ga ponovno za enete 4 Ra unalnik se 2 minuti po tem ko ne prejme nobenega signala avtomati no izklju i 5 Ra unalnik se vklju i avtomati no z za etkom vadbe ali s pritiskom na katero od tipk 6 Ra unalnik deluje z dvema AA baterijama 1 5 V 7 RESET ponastavitev Tipko ra unalnika pritisnite in jo dr ite najmanj 3 sekunde nato se ra unalnik ponovno za ene Vse vrednosti vklju no z ZAVESLJAJI SKUPAJ se izbri ejo 38 MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 38 23 08 2007 15 54 34 Uhr Splosno Na eloma lahko s fitnes vadbo pri ne vsak zdrav lovek Kljub temu vas opozarjamo da dalj ega obdobja brez vadbe ni mogo e nado
24. in basso Sar fornito un apparecchio in sostituzione non montato nuovo oppure riparato a titolo gratuito Non pu essere avanzata nessuna richiesta di montaggio dell apparecchio In caso di restituzione dell apparecchio consegnare allo spedizioniere sol tanto l attrezzo completo di tutte le sue parti non deve mancare nessun pezzo della confezione originale Poich non possibile un invio per posta per motivi di peso contattare il service sottoindicato per qualunque richiesta di informazioni tecniche e di assistenza prima di restituire la merce Per consentire una protezione adegu ata dell attrezzo in caso di riparazione o restituzione conservare l imballaggio originale per tutta la durata della garanzia In ogni caso contattare innanzitutto il nostro servizio assistenza E possibile richiedere la riparazione dell apparecchio successivamente alla scadenza del periodo di garanzia rivolgendosi all indirizzo sotto 50 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 50 indicato Gli interventi di riparazione richiesti dopo la scadenza del periodo di garanzia sono a pagamento diritti legittimi dell acquirente non vengono limitati dalla presente garanzia Per qualunque richiesta di informazioni tecniche o consulenza potete rivolgervi alla nostra service hotline dal luned al venerd dalle ore 8 00 alle ore 17 00 Indirizzo service Aldi Svizzera RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Tel
25. l allenamento Per informazioni di carattere tecnico relative a questo vogatore si prega di rivolgersi alla nostra hotline di assistenza o di inviarci una e mail Importante Pred prvim zagonom svoje naprave pazljivo preberite navodila za montazo uporabo in vadbo predvsem varnostne napotke Vse funkcije je na ta na in mogo e uporabljati varno in zaneslji vo V primeru e boste napravo prodali naprej vas prosimo da ji prilo ite navodila za monta o uporabo in vadbo Za tehni ne nasvete v povezavi s to napravo se lahko obrnete na na o tele fonsko servisno slu bo ali nam po ljete elektronsko po to Pomembno Hotline Service Svizzera Per gualungue richiesta di informazioni tecniche o consulenza potete rivolgervi alla nostra service hotline al seguente numero RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Telefon 0800 11 66 88 chiamata gratuita E Mail swiss rc sportgeraete de Informacije Servis Avstrija Za tehni ne informacije in svetovanje glede te naprave vam je na voljo na a informacijska servisna slu ba na naslednjih tevilkah RC Sportgerate Service Telefon 0800 80 80 15 E po ta office rc sportgeraete de Prosimo upo tevajte na teh informacijah ne nudimo svetovanja glede programske opreme za na rtovanje in analizo vadbe VOGATORE MAGNETICO MAGNETNA NAPRAVA ZA ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 26 Ordini di parti diricambio Indi
26. l humidit et aux projections d eau Tous les points d crits dans ce chapitre concernant l entretien et la maintenance doivent tre respect s Votre ordinateur s arr te automatiquement quand vous ne ramez plus Seuls les enfants suffisamment g s et ayant t bien inform s au sujet de la bonne utilisation de l appareil peuvent s entra ner sur ce dernier Les appareils d entra nement ne sont en aucun cas des jouets de s curit Emballage Elimination des d chets Il est n cessaire de disposer de la notice de montage d utilisation et d entra nement pour la commande de pi ces de rechange Si vous remettez l appareil un tiers veuillez absolument lui fournir la notice d utilisation gt Il en va de la responsabilit du propri taire d informer suffi samment les autres personnes utilisant l appareil au sujet des dangers ventuels L appareil est adapt exclusivement une utilisation domi cile et ne doit tre utilis que dans des endroits clos pas l ext rieur Placez un tapis en dessous de l appareil afin de ne pas endom mager le sol Ne d placez jamais l appareil seul Si vous d sirez d monter l appareil proc dez de la mani re inverse de celle d crite dans la notice de montage En cas de questions ou incertitudes veuillez dans un premier temps con tacter notre quipe de service apr s vente gt N utiliser l appareil que de la mani re dont
27. pettorale e da un orologio da polso cos come il cardiofrequenzimetro Crane Sport Il computer dotato di un ricevitore senza trasmettitore per tutti i tipi di cardiofrequenzimetri in commercio Se si possiede gi un tale dispositivo gli impulsi emessi dal trasmettitore cintura pettorale possono essere consultati sul display LCD TEMPO Visualizza il tempo trascorso dall inizio della sessione di allenamento La funzione TEMPO non pu essere visualizzata da sola nel campo LCD2 ma solo abbinata alla funzione di visualizzazione a SCORRIMENTO VOGATE La funzione Vogate frequenza di vogata viene visualizzata permanentemente nel campo LCD Pertan to anche la freccia di selezione 1 indica sempre tale funzione Tutte le frequenze di vogata vengono som mate a crescere sino ad un eventuale RESET Dopo un RESET il computer riprender a contare le frequenze di vogata a partire da 0 QUESTA FUNZIONE C LA SOLA AD ESSERE VISUALIZZATA PERMANENTEMENTE SUL DISPLAY LCD VOGATORE MAGNETICO 31 23 08 2007 15 54 10 Uhr Computer 3 Indicazioni importanti 1 Se si desidera azzerare le funzioni TEMPO VOGATE COMPLESSIVE e o KILOJOULE premere il tasto per almeno 5 secondi 2 La funzione FREQUENZA ha un mero scopo informativo La sua precisione non idonea ad essere utilizzata a scopo medico 3 Se il computer non visualizza o visualizza solo parzialmente la schermata sostituire le batterie e atten dere 15 se
28. pi lungo rispetto agli sportivi pi allenati Un allenamento errato o eccessivo pu provocare danni alla salute Un metodo per determinare l intensit di allenamento basato sulla massima frequenza cardiaca MHF frequenzimetro Questa MHF pu essere calcolata mediante la seguente formula matematica basata sull et dell utente MHF 220 et Vi sono cinque zone di allenamento che singolarmente o comp lessivamente influenzano il proprio allenamento a seconda dell obiettivo personale che si desidera raggiungere singoli valori sono Zona salutare 50 60 della MHF Bruciagrassi 60 70 della MHF Zona aerobica 70 80 della MHF Zona anaerobica 80 90 della MHF Zona di rischio 90 100 della MHF 4 1 La zona salutare La zona salutare corrisponde ad un intensit di sforzo lenta e prolungata Lo sforzo effettuato deve essere leggero e rilassato Tale zona rappresenta la base per l aumento della propria forma fisica e dovrebbe essere utilizzata da principianti e persone dalle scarse condizioni fisiche Indicazioni per l allenamento 4 2 La zona bruciagrassi In questa zona si rafforza l apparato cardiaco e si ottimizza la com bustione dei lipidi poich le calorie bruciate sono principalmente quelle del proprio grasso corporeo e non tanto quelle dei carboidrati Il corpo deve innanzitutto abituarsi all allenamento e occorre quindi darsi tempo In seguito pi questo
29. quence cardiaque compos s d une sangle de poitrine et d une montre bracelet sont disponibles dans le commerce ainsi que l appareil de la fr quence cardiaque Crane Sport L ordinateur est quip d un r cepteur sans metteur pour appareils courants de mesure de la fr quence cardiaque Si vous disposez d un tel appareil vous pouvez lire sur l cran LDC les pulsations mises par votre appareil metteur sangle de poitrine TEMPS Affiche le temps coul depuis le d but de l entra nement La fonction TEMPS ne peut tre affich e que dans le cadre de la FONCTION CONTINUE dans le champ LCD2 et ne peut pas tre affich e seule COUPS Illustration A Enlevez les piles de leur compartiment lorsqu elles sont vides ou si vous n avez pas utilis l appareil depuis un certain temps Les piles sont des d chets dangereux et doivent tre limin s convenablement A cet effet des conteneurs piles sont mis votre disposition dans des lieux publics de collecte de piles Il peut tre tr s dangereux d avaler les piles En cas d ingestion contactez imm diatement un m decin 2 Fonctions et affichage LCD Aper u des fonctions d affichage FONCTION valeurs d affichage mini et maxi NOMBRE TOTAL DE COUPS 0 9999 KJOULE 0 9999 COUPS MIN 0 999 POULS 40 240 COUPS 0 9999 TEMPS 00 00 99 59 STOP Appara t quand vous ne ramez plus momentan ment Mode Pause Fleche de selection 1
30. rification des pi ces fot Afin de vous simplifier autant que possible le mon tage du tapis roulant les pieces les plus impor tantes sont d j pr mont es Avant de proc der l assemblage de l appareil veuillez lire attentivement la notice de montage et poursuivre ensuite le mon tage tape par tape comme il l est d crit de Il est pr f rable que 2 personnes effectuent le montage D ballez toutes les pi ces d tach es et placez les les unes c t des autres sur le sol gt Installez le socle sur une surface plane et assurez vous que le ch ssis principal est stable Placez un tapis sous l appareil afin de prot ger le sol gt Assurez vous lors du montage que l espace de mouvement est suffisant de chaque c t de l appareil min 1 5 m 2 Montage du pied d appui i Saisissez le pied avant 50 avec les roulettes de d placement int gr es Fixez le l aide de deux vis 46 et de deux rondelles 47 sur le ch ssis principal 39 3 Montage des repose pied Fixez les repose pieds 52 avec les ergots 51 au niveau du pied d appui avant 50 RAMEUR MAGNETIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 18 4 Montage des p dales gie NM Passez l axe de la p dale 58 travers l ouverture pr vue cet effet au niveau du ch ssis principal 39 Glissez maintenant les douilles d ecartement 32 de chaque c t jusqu au recouvrement du ch ssis Faites ensuite glisser le
31. 007 15 53 08 Uhr Trainingshinweise Die richtige Rudertechnik MM Vorteile des Rudert nings beanspruch Schritt 1 Schritt 2 gt Bringen Sie den Sitz in die vordere Position Hierzu beugen Sie H ft und Knie Beginnen Sie langsam Ihre Beine zu strecken Muskelgruppen a Ziehen Sie den Zugarm zu sich Achten Sie auf eine aufrechte e Ges Von oben umfassen Sie mit beiden H nden den Zugarm gerade Sitzposition gt Vorteile des Rudertrainings beanspruchte Achten Sie auf eine aufrechte gerade Sitzhaltung Schritt 3 Muskelgruppen Verbesserung Ihres Personen mit Kniebeschwerden sollten die Knie nicht unter 90 anwinkeln Ziehen Sie die Beine wieder an und rollen Sie mit dem Sitz in Herz Kreislaufsystems die Ausgangsposition zur ck Verbesserung der Sauerstoff Aufnahme f higkeit Alle wichtigen Muskelgruppen des K rpers werden gekr ftigt R cken Schultermusku latur breiter R ckenmuskel und R cken strecker Armmuskulatur Trapezmuskel Deltamuskel Armbeuger Beinmuskulatur Beinstrecker Beinbeuger Schienbein und Wadenmuskulatur Ges muskulatur Bizeps Zus tzliche bungsm glichkeiten Mit dem Zugarm haben Sie die M glichkeit noch weitere bungen zum Training der Schulter und R ckenmuskulatur bung 1 und zum Bizepstraining bung 2 durchzuf hren BUNG 1 BUNG 2 Schritt 1 Schritt 1 gt Stellen Sie sich mit beiden Beinen gt Stellen Sie sich mit beiden
32. Batterien aus und warten Sie 15 Sekunden lang bevor Sie neu starten 4 Der Computer schaltet sich automatisch nach 2 Minuten ab wenn er kein Signal erh lt 5 Der Computer wird automatisch bei Start einer bung oder durch das Bet tigen einer Taste aktiviert 6 Der Computer arbeitet mit zwei 1 5 V AA Batterien 7 RESET Neustart Halten Sie die Computertaste l nger als 3 Sekunden gedr ckt startet der Com puter neu Alle Werte bis auf SCHL GE GESAMT werden gel scht 3 Wichtige Hinweise WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 13 23 08 2007 15 53 06 Uhr 14 Trainingshinweise Allgemeines Grunds tzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fitnesstrai ning beginnen Bedenken Sie aber dass lange Vers umnisse sich nicht in kurzer Zeit beseitigen lassen K rperliche Fitness Aus dauer und Wohlbefinden lassen sich durch ein entsprechendes bungsprogramm leicht erreichen Ihre Kondition verbessert sich bereits nach relativ kurzem regelm igen Training und h lt damit auch Herz Kreislauf und Bewegungsapparat in Schwung Ebenso wird die Sauerstoffaufnahmef higkeit verbessert Weitere positive Ver nderungen finden im Stoffwechselsystem statt Wichtig ist das Training dem eigenen K rper anzupassen und sich nicht zu berfordern Bedenken Sie Sport soll Spa machen ACHTUNG WIR EMPFEHLEN IHNEN UNBEDINGT VOR TRAININGSBEGINN IHREN ARZT ZU BEFRAGEN WICHTIG Regelm iges und langfristiges Training Tragen S
33. Beinen auf auf die Trittfl chen welche am vor die Trittfl chen welche am vorderen deren Standfu befestigt sind Standfu befestigt sind Von oben umfassen Sie mit beiden Umfassen Sie den Zugarm mit beiden H nden den Zugarm H nden von unten und ziehen Sie Schritt 2 diesen soweit an sich bis Sie aufrecht Ziehen Sie leicht gebeugt den Zug stehen und die Arme im rechten arm durch Anwinkeln der Arme zu Winkel abgewinkelt sind sich und bewegen Sie diese nach Schritt 2 Erreichen der Brusth he STOPP Nun ziehen Sie durch Anwinkeln der wieder zur ck in die Ausgangspo Arme den Zugarm nach oben sition Achten Sie darauf dass der R cken immer aufrecht und gerade bleibt Achten Sie darauf dass Ihre Beine leicht angewinkelt sind WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 15 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 15 amp 23 08 2007 15 53 10 Uhr Bewegen und Zusammenklappen des Ruderger Zusammenklappen des Ruderger tes MM Nehmen Sie das Ruderger t am hinteren Standfu und kippen es 1 L sen Sie den Sicherungsknopf 87 soweit nach vorne bis es sich einfach schieben l sst Bewegen des Ruderger tes 2 Entfernen Sie den Sicherungsstift 37 Bevor das Ger t mit Hilfe der Transportrollen bewegt sue e A wird sind die Metall Trittfl chen zu entfernen 3 Klappen Sie die Schiene 8 nach oben und befestigen Sie den Sicherungsstift 37 Beim Aufklappen gehen Sie in umgekehrter Reihen
34. Beratung zun chst mit der u a Serviceadresse in Verbindung Um die Ware im Falle einer Repara tur oder Retoursendung ausreichend zu sch tzen bitten wir Sie falls m glich die Originalverpackung f r die Dauer der Garantie zeit aufzubewahren Garantieanspr che bestehen nicht im Falle einer kommerziellen Verwendung bzw Nutzung des Ger tes z B im Fitnesscenter Ho tel unbeschadet dessen ob es sich bei dem K ufer um einen Verbraucher oder Unternehmer im Sinne des BGB handelt Weiters ist eine bertragung dieser Garantierechte auf Dritte zu unseren Lasten ausgeschlossen Bitte kontaktieren Sie in jedem Fall unbedingt vorab unsere Ser vice Hotline Nach Ablauf der Garantiezeit haben Sie ebenfalls die M glichkeit das defekte Ger t durch die unten angegebene Adresse reparieren zu lassen Anfallende Reparaturen nach Ablauf der Garantiezeit in klusive dem Versand sind kostenpflichtig Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garantie nicht eingeschr nkt F r technische Ausk nfte und Beratung steht Ihnen unsere Service Hotline von Montag bis Freitag in der Zeit von 8 bis 17 zur Verf gung WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 46 sterreich Royalbeach Austria Spiel amp Sportartikel Vertriebs GesmbH Postfach 37 A 5110 Oberndorf Service Adresse Hofer RC Sportger te Service Franz Sauer Stra e 48 A 5020 Salzburg Tel 0800 80 80 15 E Mail office rc sportgeraete de
35. CE sa een 48 Carte de Garantie u denn eden te i 49 WATERFLOW MAGNETRUDERGERAT RAMEUR MAGNETIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 5 23 08 2007 15 52 30 Uhr Ausstattung quipement Waterflow Magnetruderger t Ausstattungsmerkmale Rameur magn tique Waterflow Caract ristiques de l quipement gt Computerfunktionen Gesamtanzeige Ruderschl ge ca Energieverbrauch ningseinheit Durchlauf Scan Zeit Stopp Puls Energie gt inklusive 2 Batterien gt Aufstellma e L nge ca 191 cm Breite ca 59 cm H he ca 50 cm gt Gewicht ca 32 kg gt Fonctions de l ordinateur Nombre total de coups de rame consommation d nergie fr quence des coups compteur de fr quence des coups de l unit d entra nement actuelle fonction continue scan temps arr t pouls nergie gt 2 piles incluses gt Mesures Dimensions Longueur env 191 cm Largeur env 59 cm hauteur env 50 cm gt Poids env 32 kg Bodenniveau Ausgleich am hinteren Standfu Nivellement du sol au niveau du pied arriere Schlagfrequenz Schlagfrequenzz hler der aktuellen Trai Computer mit gro er bersichtlicher LCD Anzeige Sg Ordinateur avec affichage LCD grand et net Widerstand in 8 Stufen ber Drehknopf regelbar Resistance r glable sur 8 niveaux l aide d un bouton v Kugelgelagerter Rudersitz aus PU Material Siege de rameur en polyurethane PU
36. Ce napravo prodate naprej ji obvezno prilo ite navodila za upora bo Lastnik naprave je odgovoren za to da vse ostale osebe ki napravo uporabljajo v zadostni meri pou i o morebitnih nevarnostih Naprava je namenjena izklju no za doma o uporabo in jo je do voljeno uporabljati samo v zaprtih prostorih ne na prostem Da bi se izognili po kodovanju tal uporabite podlo no blazino na MAGNETNA NAPRAVA ZA Varnostni Napotki Embala a Odstranjevanje Mami katero napravo postavite Naprave nikoli ne transportirajte sami e elite napravo demontirati postopajte v obratnem vrstnem redu kot je opisan v navodilih za sestavo naprave e imate kakr na koli vpra anja ali v primeru nejasnosti stopite v stik z na o servisno ekipo Napravo je dovoljeno uporabljati le na na in kot je opisan v navo dilih Med uporabo naprave v nobenem primeru ne zapirajte o i Naprave ne postavljajte na lahko vnetljive materiale ali v njihovo bli ino Napa na ali prekomerna vadba lahko koduje va emu zdravju VESLANJE 25 23 08 2007 15 53 55 Uhr Prima di mettere in funzione il vogatore leggere accuratamente le istruzioni per il montaggio l uso e l allenamento in particolare le avvertenze di sicurezza Sar cos possibile utilizzare in tutta sicurezza ed affidabilit tutte le funzioni a disposizione In caso di cessione dell attrezzo allegare anche le istruzioni per il montag gio l uso e
37. EN F HREN Eine Methode um Ihre Trainingsintensit t zu bestimmen ist die maximale Herzfrequenz MHF Pulsmessung Diese MHF k nnen Sie mittels einer mathematischen Formel selbst errechnen Diese altersbezogene Formel lautet MHF 220 Lebensalter Es gibt f nf Trainingszonen die jede einzeln oder alle zusammen eine Rolle f r Ihr Training spielen je nach Ihrem pers nlichen Ziel Die Werte sind im Einzelnen Gesundheitszone 50 60 der MHF Fettverbrennung 60 70 der MHF aerobe Zone 70 80 der MHF anaerobe Zone 80 90 der MHF Warnzone 90 100 der MHF 4 1 Die Gesundheitszone Die Gesundheitszone steht f r langsame lange Ausdauerbelas tung Die Belastung sollte leicht und entspannt sein Diese Zone stellt die Basis f r die Steigerung Ihrer Leistungsf higkeit dar und sollte von Anf ngern oder konditionell schwachen Personen genutzt werden 4 2 Die Fettverbrennung In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekr ftigt wie auch die Fettverbrennung optimal gestaltet da die verbrauchten Kalo rien haupts chlich aus Ihrem K rperfett stammen und weniger WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 14 I 4 aus Kohlehydraten Zuerst muss sich Ihr K rper an das Training gew hnen geben Sie sich etwas Zeit Danach gilt Je l nger Sie dieses Training durchhalten desto effektiver wird es 4 3 Aerobe Zone Mit dem Training in der aeroben Zone verbrennen
38. Indossare abbigliamento comodo e che lascia passare l aria es abbigliamento sportivo Indossare scarpe con suola antiscivolo Non allenarsi a piedi nudi pericolo di lesioni Non mangiare un ora prima e dopo la sessione di allenamento Bere sufficientemente Non allenarsi in caso di stanchezza e spossatezza Gruppi muscolari interessati muscolatura del polpaccio della coscia dei glutei del braccio del tronco muscolatura del petto e della schiena 1 Pianificazione dell allenamento Il fattore determinante la propria condizione di forma fisica attuale Consultare preventivamente il medico L allenamento deve general mente essere composto da tre fasi distinte RISCALDAMENTO ALLENAMENTO DEFATICAMENTO 2 Riscaldamento Prepara la muscolatura e l organismo allo sforzo che andr ad affron tare In tal modo si riduce il rischio di lesioni Gli esercizi pi adatti sono Vaerobica lo stretching e la corsa L allenamento dovrebbe sempre iniziare con questa fase di riscaldamento ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 33 3 Allenamento Rispettare le raccomandazioni per il proprio speciale attrezzo L intensit dello sforzo pu essere monitorata mediante la frequenza cardiaca Concordare l allenamento con il proprio medico di fiducia 4 Defaticamento L organismo necessita durante e dopo l allenamento di tempo per riprendersi principianti dovrebbero rispettare un tempo di defatica mento
39. Materiali ecocompatibili e riciclabili Imballo esterno in cartone Parti preformate in polistirolo PS espanso privo di CFC Pellicole e sacchetti in polietilene PE Reggette in polipropilene PP Smaltimento ZNAM Smaltire in conformit alle disposizione di tutela dell ambiente VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 24 Avvertenze di sicurezza Al fine di evitare incidenti e danni al vogatore rispettare le indicazioni sotto riportate Il peso massimo ammesso dell utente di 120 kg Questo attrezzo non idoneo per persone con pace maker cardiaco o altro impianto medico Prima di mettere in funzione l attrezzo leggere attentamente le istruzioni per l uso Collocare l attrezzo su una superficie solida e piana e accertarsi di lasciare sufficiente spazio libero almeno 1 m in ogni direzione Garantire una collocazione sicura e stabile Non salire sul sellino o altri componenti del vogatore Un allenamento errato o eccessivo pu provocare danni alla salute gt Le leve e gli altri meccanismi di regolazione del vogatore non devo no intralciare la zona di azione in fase di allenamento Un controllo costante dell attrezzo al fine di individuare danni o fenomeni di usura contribuisce a mantenere alto il livello di sicurez za componenti difettosi ad es i componenti di raccordo devono essere immediatamente sostituiti Non utilizzare il vogatore sino ad avve
40. allenamento viene prolungato pi sar efficace 4 3 La zona aerobica Con l allenamento nella zona aerobica si bruciano pi carboidrati che lipidi Mediante lo sforzo pi intenso si rafforza l apparato cardiaco e respiratorio Se si desidera aumentare la propria velocit forza e resis tenza necessario allenarsi nella zona aerobica L effetto benefico di tale allenamento si ripercuoter enormemente sull apparato cardiaco e respiratorio 4 4 La zona anaerobica L allenamento in tale zona comporta un aumento della capacit di metabolizzare l acido lattico Si pu cos allenarsi pi intensamente senza che si sviluppi eccessivo lattato E un allenamento intenso durante il quale si avvertono i dolori tipici legati ad un allenamento intenso quali spossatezza fiatone e stanchezza L effetto benefico va soprattutto a vantaggio delle persone interessate ad un allenamento ad alte prestazioni Se si desidera solo un migliore stato di forma non necessario allenarsi in tale zona 4 5 La zona di rischio Questa zona caratterizzata da un alta intensit e deve essere impiegata solo con la massima cautela Allenarsi in tale zona solo se si in ottimo stato di forma e si posseggono conoscenze pratiche di allenamento professionale Questa zona pu provocare lesioni e sovrasforzo Questo allenamento estremamente duro e dovrebbe quindi essere riservato agli sportivi di professione La medicina sportiva fornisce le se
41. asti Manutenzione Ispezionare regolarmente i componenti del vogatore e assicurarsi che tutte le viti e i raccordi siano ben stretti COMPUTER Per prevenire rumori indesiderati lubrificare di quando in quando Non viene visualizzata la schermata o il Manca la corrente di alimentazione tutte le componenti di movimento es i cuscinetti con una goccia computer non funziona Le batterie sono esaurite sostituirle di olio ad alta viscosit Fare attenzione su nn partico Le batterie sono state inserite scorrettamente larmente preziosi pericolo di gocciolamento inserirle correttamente gt Sostituire immediatamente le componenti difettose rivolgendosi 3 pi 5 s g Il cavo di alimentazione non connesso Verificare la corretta connessione del cavo al nostro servizio assistenza Non utilizzare il vogatore sino ad m SEH EE j e ci non porta ad alcun risultato chiamare i avvenuta riparazione E A servizio assistenza Cura MECCANICA gt j i ili i VA Per pulire il vogatore utilizzare solo un panno umido senza deter Mancano dei componenti EE l imballo genti aggressivi Accertarsi che non penetrino liquidi es succo o sudore nel computer Chiamare il servizio assistenza il servizio assistenza Il vogatore fa rumore Insufficiente lubrificazione delle componenti ubrificare con olio ad alta viscosit le compo sottoposte ad attrito nenti che producono rumore VOGATORE MAGNETICO 35 ROY_Hofer_BDA_Rud
42. bam naprave strogo upo tevajte naslednje napotke Maks dovoljena te a uporabe zna a 120 kg Ta vadbena naprava ni primerna za osebe s sr nim spodbujevalni kom ali drugimi medicinskimi vsadki Pred prvo uporabo naprave skrbno preberite navodila za uporabo Napravo postavite na trdno in ravno podlago in poskrbite da bo v vseh smereh zadosti prostora najmanj 1 m Zagotoviti morate trdno in varno postavitev naprave Ne stopajte na sede ali druge dele naprave Napa na in prekomerna vadba lahko koduje va emu zdravju Ro ice in druge nastavitvene mehanizme naprave med vadbo ne smejo ovirati obmo ja gibanja Redno pregledovanje naprave z namenom odkrivanja po kodb in obrabe ohranja ustrezno raven varnosti naprave Okvarjene dele npr vezne dele je potrebno nemudoma zamenjati Napravo do kon nega popravila ne uporabljajte ve Vijake in matice redno preverjajte Izogibajte se visokim temperaturam vlagi in kropljenju z vodo Vse to ke opisane v poglavju Nega in vzdr evanje je potrebno strogo upo tevati Va ra unalnik se avtomati no ustavi e prenehate z veslanjem Otroci smejo napravo uporabljati le e so du evno in telesno zadosti razviti in e ste jih pou ili o pravilni uporabi naprave Vadbene naprave v nobenem primeru niso primerne za igro Navodila za monta o uporabo in vadbo potrebujete za naro anje rezervnih delov
43. benheiten Bei diesem Montageschritt bedarf es der Zuhilfenahme einer zweiten Person die das Ger t sicher h lt WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 9 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 9 amp 23 08 2007 15 52 40 Uhr 10 Montage 4 Montage der Pedale Schieben Sie die l ngere obere Pedalachse 58 und die k rzere untere Pedalachse 35 durch die entsprechenden ffnungen am Hauptrahmen 39 Schieben Sie nun auf die obere Pedalachse die beiden Abstandsh lsen 32 bis zur Rahmenabdeckung Schieben Sie das rechte Pedal 30 auf die Rechten Pedalach sen 35 58 Gehen Sie analog mit dem linken Pedal 57 vor Fixieren Sie die beiden Pedale 30 57 nun mit jeweils zwei Unterlegscheibe 16 zwei Federringen 15 und zwei Muttern 31 an der oberen und unteren Pedalachse 35 58 F hren Sie die Sicherheitsriemen 29 durch die sen der Pedale Stellen Sie die Sicherheitsriemen 29 so ein dass diese beim Rudern nicht dr cken und Ihre Beine dennoch einen guten Halt auf den Pedalen 30 57 haben WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 10 23 08 2007 15 52 46 Uhr 5 Endkontrolle Kontrollieren Sie nochmals den festen Sitz und den ordnungsgem en Zustand aller Verbin dungen Um l stige Ger usche zu vermeiden sollten Sie alle beweglichen Teile z B Lager buchse von Zeit zu Zeit mit einem Tropfen dickfl ssigem l schmieren Vorsicht bei teuren B den es besteht Tropfge
44. care con precisione il nome dell apparecchio ed il numero dell ordine Nome articolo Numero articolo Vogatore magnetico Waterflow 33891 Servis Slovenija Tel 040 433 533 brezpla na Stevilka E po ta servis hofer siol net Servis vica Telefon 0800 11 6688 E po ta swiss rc sportgeraete de Naro ilo nadomestnih delov Obvezno navedite natan en opis naprave in tevilko naro ila Opis naprave magnetna naprava za veslanje Waterflow t art 33891 VESLANJE 23 08 2007 15 53 57 Uhr CD Sommario Vsebina Spiegazione della simbologia utilizzata Rz 9 Sommario Vsebina Razlaga simbolov Informazioni generali Splo no Avvertenze di sicurezza 24 Varnostni napotki 25 Venlo EEE Gli O A IN PRE ENO 24 Embala a spiare 25 Smaltimento LL 24 Odstranjevanje an nn 25 EE Il vogatore Vadbena naprava Richiama l attenzione su informazioni e indicazioni rilevanti durante la lettura delle istruzioni per l uso Dotazione di consegna L nen 28 ei E EE 28 Minuteria Confezione blister nenn 29 Drobni deli podlo ni kartoni 29 OPOMBA Pri branju navodil za uporabo vas opozori na e pomembne informacije in napotke Il montaggio Montaza 1 Controllo della dotazione di fornitura 30 1 Preverjanje celovitosti dobave 36 2 Montaggio
45. cinghiette fermapiedi 29 in modo tale che esse non stringano mentre si voga mai persone piedi abbiamo comunque una buona tenuta sui pedali 30 57 Rimuovere dall imballo tutte le componenti singole e porle una accanto all altra sul pavimento 5 Contr oll o finale cf p 11 ZNAM Collocare il telaio di base su una superficie piana e accertarsi che sia posizionato in maniera stabile Per proteggere il pavimento si consiglia di stendere un tappetino sotto al vogatore Controllare ancora una volta che tutti i pezzi di raccordo siano in buono stato e ben stretti Per prevenire rumori indesiderati lubrificare di quando in quando tutte le componenti di movimento es i cuscinetti con una goccia di olio ad alta viscosit Fare attenzione su pavimenti particolarmente preziosi pericolo di i d See gt Accertarsi di avere sufficiente spazio libero almeno gocciolamento Stendere sempre un tappetino o un vecchio tappeto sotto al vogatore per proteggere il pa MSA vimento Per spostare il vogatore servirsi delle ruotine di trasporto integrate sul piede di appoggio anteriore 1 5 m in ogni direzione in fase di montaggio S sj ee Ilvogatore ora completamente montato e pronto ad essere utilizzato Prima di iniziare l allenamento leg gere e rispettare le avvertenze di sicurezza illustrate a pagina 24 le indicazioni per l allenamento alle pagine 33 e la tecnica di vogata corretta a pagina 34 2 Montaggio del piede di opp de
46. condi prima di riavviarlo 4 Il computer si spegne automaticamente dopo 2 minuti se non riceve alcun segnale 5 Il computer viene attivato automaticamente all avvio di una sessione di allenamento o agendo su un tasto 6 Il computer funziona con due batterie AA da 1 5 V 7 RESET riavvio Premere e mantenere premuto per oltre 3 secondi il tasto del computer Esso si riavvier e tutti i valori tranne VOGATE COMPLESSIVE verranno cancellati 32 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 32 23 08 2007 15 54 13 Uhr Indicazioni generali Ogni persona in buona salute pu sostanzialmente iniziare un allenamento fitness Si prega di notare tuttavia che non possibile recuperare in breve tempo quanto non si fatto per un lungo periodo Buona forma fisica resistenza e benessere possono essere raggiunti grazie ad un adeguato programma di allenamento La condizione di forma migliora gi dopo un allenamento relativamente breve e regolare contribuendo alla salute dell apparato cardiaco circola torio e muscolare Di conseguenza migliora anche la capacit di ossigenazione dell organismo e il sistema metabolico E importante che l allenamento sia adeguato alle proprie capacit fisiche e non le superi Ricordare che lo sport deve innanzitutto essere un piacere A CONSIGLIAMO DI CONSULTARE IL PROPRIO MEDICO DI FIDUCIA PRIMA DELL INIZIO DELL ALLENAMENTO IMPORTANTE Allenamento a lungo termine e regolare
47. dalu nudijo dobro oporo na pedalih 30 57 36 MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 36 amp 4 Monta a pedalov 5 10 ASL Os pedala 58 vtaknite skozi ustrezne odprtine na glavnem okvirju 39 Zdaj z obeh strani potisnite distan no cev 32 do pokrova okvirja Nato potisnite podlo ki 33 levo in desno na os pedala 58 Desni pedal 30 potisnite na desno stran osi pedala 58 Enako postopajte z levim pedalom 57 Zdaj obe pedali 30 57 fiksirajte s podlo ko 16 z vzmetnim obro kom 15 in matico 31 Vstavite varnostna jermena 29 skozi u esca na spodnjo stran pedalov in ju napeljite skozi nastavlji va U esca Oba varnostna jermena 29 nastavite tako da vas med veslanjem ne ti ita vendar tako da imajo noge med vadbo kljub temu na pedalih 30 57 dober oprijem 5 Kon na kontrola s NM Ponovno preverite e je sede trdno fiksiran in e so vse povezave ustrezno izvedene Da bi se izognili nadle nemu kripanju je potrebno vse premi ne dele npr le ajno pu o ob asno podma zati s kapljico gostoteko ega olja Previdno pri dragocenih tleh prepre ite kapljanje olja na tla Za za ito tal pod napravo vedno podlo ite blazino ali staro preprogo Za transportiranje naprave uporabljajte vgrajena transportna kolesa na prednji nosilni nogi Zdaj je naprava sestavljena in pripravljena za uporabo Preden za nete z vadbo preberite in upo tevajte varnostne napotke o
48. del piede di appoggio anteriore 30 2 Monta a prednje nosilne noge 36 3 Montaggio dei poggiapiedi in metallo 30 3 Monta a kovinskih pohodnih ploskev 36 4 Montaggio dei pedali 30 4 Monta a pedalov 36 5 Controllo finale ser Ee ai a 30 5 Kon na konttolav sneje ee k ara 36 ATTENZIONE Il computer Ra unalnik Segnala indicazioni importanti per prevenire danni 1 Inserimento delle batterie 31 1 Vstavljanje bateriji uses uhren 37 al yogatore 2 Funzioni e display LCD 31 2 Funkcije in LCD zaslon 37 POZOR 3 Indicazioni importanti 32 3 Pomembni napotki 38 Vsebuje pomembne napotke s pomo jo katerih se izognete po kodovanju naprave N i H 4 e z P WH Indicazioni per I allenamento di eege 33 Nasveti za vadbo 39 Vantaggi del vogatore Gruppi muscolari interessati 34 Prednosti vadbe z veslanjem obremenjene mi i ne skupine 40 La tecnica di vogata corretta EE 34 Pravilna tehnika veslanja 40 Ulteriori possibilit di allenamento 34 Dodatne Mmo nosti vadb a ii 40 Altre cose che dovreste
49. e 1 i einen Ce 101 Rondelle ef S 102 M5 Schraube 1 26 Support pour bras de traction 1 102 Vis M5 1 25 Geh useverkleidung 63 Feder 65 Vie MO uiun ei TT ii mittleres Tell a er 103 MA Schraube 27 crou M8 6 103 1 R agnetsystem 28 Si ge 1 66 Ordinateur si 26 Halterung f r Zugarm e 65 M8Schraube SE 67 Support de ordinateur 1 27 M8 Mutter 29 Sangle de s curit pour p dale 2 66 Computer sl 68 Protection du carter devant 1 28 30 Pedale de droite 1 gef 67 Computerhalterung eu en Setup i 69 Protection de gauche du carter 1 29 Sicherheitsriemen fi Pedal 68 Geh useabdeckung Vorne 1 s rn ono 70 Support di guide cdble 1 30 Rechtes Pedal s z 32 Douille entretoise p dale 2 69 Linke Geh useabdeckung 71 Roulement billes 6001 a 31 M8 Mutter e Gs 33 RON Bises 70 Halterung f r Seilfiihrung 1 ees i 72 Bague de s curit 21 32 Abstandshillse Pedal zi 001 K gell 5 35 Axe inf rieur de pedale un 1 SE i ugellager se 36 Vis 73 Axede volant d inertie su 33 Unterlegseheibeszun 72 Sicherungsring gt oa 74 Roulement billes6904 al Jar Pedale Unten Zee 73 Schwungscheibenachse 8 75 Roulement libre HF2016 el 36 Schraube 74 6904 Kugell 38 VisM6 2 e S ugellager 39 Cadre principa 1 76 Volant d inertie nl 37 Sicherungsstift 75 HF2016 Freilauf 1 princi
50. e da bo va a naprava za veslanje postavljena na varno podlago Vzdr evanje Nega ua Odkrivanje napak Vzdr evanje NAPAKA VZROK KAJ NAREDITI Redno preverjajte vse dele naprave trdno prileganje vseh vijakov RA UNALNIK Ni prikaza lini nobenih funk elektri nega napajanj Dabi seizognilinadie nemu kripanjuje potrebno vse i prikaza ali ni nobenih funkcij ni elektri nega napajanja meri s so aterije zi e ba zne 3 premi ne dele npr le ajno pu o ob asno podmazati s kapljico baterije prazne vstavite nove baterije er JI ep razne DIVI sek enove a erge gostoteko ega olja Previdno pri dragocenih tleh prepre ite bater S vlozene napa no vstavite baterije pravilno kapljanje olja na tla gt Vse okvarjene dele takoj zamenjajte pri na i servisni slu bi naprave do dokon nega popravila ni dovoljeno uporabljati e ni ne pomaga pokli ite servisno slu bo MEHANIKA or Foo EEE rn gt Za i enje uporabljajte izklju no vla no krpo brez grobih istilnih po pokli ite servisno slu bo EE sredstev Pazite da v ratunalnik ne prodre nobena teko ina npr sok ali znoj naprava za veslanje kripa trenju izpostavljeni deli niso v zadostni meri kripajo i del podma ite z gostoteko im naoljeni OLJEM MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 41 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 41 amp 23 08 2007 15 54 45 Uhr ca Explosionszeichnungj lllustration clat N A A A SES k D
51. e aktualno frekvenco vesljanja lt zavesljaji minuto AVTOMATSKI PREGLED Scan S pritiskanjem na tipko s pu ico za izbor 3 nastavite funkcijo AVTOMATSKI PREGLED DURCHLAUF Zdaj ra unalnik avtomatsko prikazuje vse funkcije Vsaka funkcija se v polju LCD2 izpi e za pribli no 4 sekunde nato pa se prklopi v naslednjo funkcijo Pu ica za izbor 2 vedno prikazuje trenutno funkcijo ki je izpisana na zaslonu ra unalnika ta pu ica za izbor je prikazana samo pri funkciji AVTOMATSKI PREGLED UTRIP Merjenje utripa se izvaja izklju no preko t i merilca sr nega utripa S pritiskanjem na tipko s pu ico za iz bor 2 nastavite funkcijo UTRIP PULS Zdaj se v polju LCD2 izpi e va a trenutna frekvenca sr nega utripa v kolikor nosite tehni no uporaben prsni pas Merjenje sr nega utripa v trgovinah so na voljo t i merilci sr nega utripa ki so izdelani v obliki prsnega pasu ali ro ne ure med njimi npr merilci sr nega utripa Crane Sport Ra unalnik je opremljen s sprejem nikom brez oddajnika za vse obi ajne merilce sr nega utripa e imate tovrstno napravo lahke impulze ki jih po ilja va oddajnik v prsnem pasu od itate na LCD zaslonu AS Prikazuje prete eni as od od za etka vadbe Funkcije AS ZEIT v polju LCD2 ni mogo e prikazati samo stojno ampak vedno le v okviru funkcije AVTOMATSKI PREGLED ZAVESLJAJI Funkcija zavesljajev frekvenca vesljanja je stalno prikazana v polju LCD Zato tudi pu
52. e apr amp s vente apr s vente l appareil ne doit alors pas tre utilise avant MECANIQUE d tre r par Pi ces manquantes Examiner l emballage Entretien Appeler le service apr s vente Pour nettoyer l appareil utilisez uniquement un tissu mouill Le rameur grince Les pi ces expos es au frottement ne Enduire la pi ce qui grince d huile paisse sans nettoyant caustique Veillez ce qu aucun liquide ne sont pas suffisamment enduites d huile p n tre dans l ordinateur par ex du jus de fruits ou de la sueur RAMEUR MAGN TIQUE 23 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 23 amp 23 08 2007 15 53 44 Uhr 24 Questo attrezzo per l allenamento deve essere utilizzato in ambito do miciliare Il vogatore conforme ai criteri stabiliti dalla norma DIN EN 957 1 7 Classe HC ed contraddistinto dal marchio SGS Come tale il vogatore non idoneo ad essere utilizzato per scopi terapeutici L attrezzo stato collaudato secondo tale norma per un peso corpo reo di 120 kg di carico permanente In caso di uso non conforme di questo attrezzo es allenamento eccessivo movimenti bruschi senza un preventivo riscaldamento impostazioni scorrette ecc non possibile escludere il subentrare di danni alla salute Prima di iniziare l allenamento sottoporsi ad una visita completa presso il proprio medico di fiducia al fine di escludere la presenza di eventuali problemi cardiaci circolatori od ortopedici Imballo
53. e fabricant n est pas responsable des dommages causaux ou des dommages collat raux de quelle sorte que ce soit sauf si une telle limite de responsabilit est express ment interdite par le l gislateur Il est de l appr ciation du fabricant d ex cuter la prestation de garan tie par une r paration ou la livraison de pi ces de rechange Il n existe aucune autre exigence En cas d envoi de garantie non justifi le fabricant se r serve le droit d effectuer le renvoi vos frais Pendant la p riode de garantie les ergom tres d fectueux peuvent tre remplac s ou r par s gratuitement l adresse mentionn e ci dessous Vous recevez ensuite gratuitement un appareil neuf ou r par non assembl Il n existe aucune obligation pour nous d assembler l appareil Attention dans le cas d un renvoi seul l appareil complet il ne doit manquer aucune pi ce de l tendue de la livraison pourra tre remis l exp diteur Comme pour des raisons de poids un renvoi ne peut pas tre effec tu par la poste veuillez demander des renseignements et des con seils techniques l adresse de service ci dessous Afin de prot ger suffisamment la marchandise dans le cas d une r paration ou d un retour nous vous demandons si possible de con server l emballage d origine pendant la dur e de la garantie Veuillez contacter dans tous les cas notre service apr s vente Apr s coulement de la p riode de garantie vous avez galeme
54. e n cessaire pour soulever d un m tre une masse d 1 kg en 1 seconde Pour certains appareils de fitness la consommation d nergie est mesur e en calories 1 kilocalorie d signe l nergie n cessaire pour r chauffer 1 litre d eau del C Conversion 1 kilocalorie 4 185 kilojoules 1 kilojoule 0 239 kilocalories COUPS MIN Placez la fl che de s lection 2 sur la fonction COUPS MIN en appuyant sur la touche Cette fonction indique votre fr quence de rame actuelle coups minute sur le champ d affichage LCD2 FONCTION CONTINUE Scan Placez la fl che de s lection 3 sur la FONCTION CONTINUE en appuyant sur la touche Le mode continu fonctionne d sormais automatiquement par l interm diaire de toutes les fonctions de l ordinateur Chaque fonction est affich e durant env 4 secondes sur le champ d affichage LCD2 avant le passage une autre fonction La fl che de s lection 2 est toujours plac e sur la fonction affich e momentan ment sur l cran de l ordinateur cette fl che de s lection appara t uniquement avec la FONCTION CONTINUE POULS La mesure du pouls s effectue exclusivement via la mesure de la fr quence cardiaque Placez la fl che de s lection 2 sur la fonction POULS en appuyant sur la touche Votre fr quence cardiaque s affiche momentan ment sur l cran LCD2 dans la mesure o vous avez mis une sangle de poitrine en tat de marche Mesure de la fr quence cardiaque des appareils de mesure de la fr
55. eck stellen der Batterievertreibende Handel sowie ffentliche Sammelstellen ent sprechende Beh lter zur umweltgerechten Entsorgung zur Verf gung Batterien k nnen bei Verschlucken lebensgef hrlich sein Kontaktieren Sie in einem solchen Falle umgehend einen Arzt ili 2 Funktionen und LCD Anze Anzeigen im Uberblick FUNKTION min und max Anzeigenwerte Vorderseite SCHLAGE GESAMT 0 9999 KJOULE 0 9999 SCHL GE MIN 0 999 PULS 40 240 SCHL GE 0 9999 ZEIT 00 00 99 59 STOP Erscheint wenn momentan nicht gerudert wird Pause Modus Auswahlpfeil 1 Wird permanent angezeigt und kann nicht verstellt werden LCD1 Anzeigenfeld Zeigt permanent die Summe aller Ruder frequenzen seit Trainings start letzter Reset an G L Auswahlpfeil 3 Scan Erscheint nur bei der Durchlauffunktion LCD Anzeigenfeld Zeigt permanent La den Wert der aktuell gew hlten Funktion an Auswahlpfeil 2 Zeigt permanent auf die momentan eingestellte Computerfunktion 12 WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 12 amp 23 08 2007 15 53 00 Uhr SCHL GE GESAMT Stellen Sie durch Dr cken der Taste den Auswahlpfeil 2 auf die Funktion SCHL GE GESAMT Nun erscheint im Feld LCD2 die Summe aller Ruderfrequenzen aus allen Trainingseinheiten Sobald die Batterien gewechselt werden startet diese Funktion wieder bei 0 KILOJOULE KJOULE Stellen Sie durch Dr cken de
56. eiden Alle im Kapitel Pflege und Wartung beschriebenen Punkte sollten befolgt werden Ihr Computer stoppt automatisch wenn nicht mehr gerudert wird Kinder sollten nur mit entsprechender geistiger und k rperlicher Entwicklung am Ger t trainieren und auf die richtige Benutzung hingewiesen werden Trainingsger te sind auf keinen Fall als Spielger te geeignet Die Montage Bedienungs und Trainingsanleitung wird zur Bestellung von Ersatzteilen ben tigt Bei der Weitergabe des Ger tes bitte unbedingt die Bedienungs anleitung mitgeben WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 2 Es liegt in der Verantwortung des Besitzers alle anderen Personen die das Ger t benutzen ausreichend ber etwaige Gefahren zu informieren Das Ger t ist ausschlie lich f r den Heimgebrauch gedacht und darf nur in geschlossenen R umen nicht im Freien benutzt werden Benutzen Sie eine Unterlegmatte auf der Sie das Ger t aufstel len um den Boden nicht zu besch digen gt Transportieren Sie das Ger t niemals alleine ber Stiegen oder andere Hindernisse Sollten Sie das Ger t demontieren wollen gehen Sie in der umgekehrten Reihenfolge des in der Anleitung beschriebenen Zusammenbaus vor Bei Fragen oder Unsicherheiten kontaktie ren Sie bitte vorab unser Serviceteam Das Ger t nur wie in der Anleitung beschrieben benutzen Auf keinen Fall die Augen w
57. eller haftet nicht f r urs chliche Sch den oder Folge sch den jedweder Art es sei denn dass eine derartige Haftungs begrenzung vom Gesetzgeber ausdr cklich untersagt ist Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie durch Ersatzteilversand Reparatur oder Ersatzlieferung zu erf llen Der Hersteller beh lt sich vor bei Ersatzlieferung ein hnliches aber gleichwertiges Produkt zu liefern Der Hersteller kann im Falle einer kostenlosen Ersatzlieferung eine angemessene Nutzungsanrechnung f r die bisherige Nutzungszeit geltend machen Die Garantieleistungen bewirken weder eine Verl ngerung der Garantiefrist noch setzen Sie eine neue Garantiefrist in Lauf Die Garantiefrist f r eingebaute Ersatzteile endet mit der Garantiefrist f r das ganze Ger t Wei tergehende Anspr che bestehen nicht Bei nicht berechtigter Ga rantieeinsendung beh lt sich der Hersteller vor die R cksendung unfrei vorzunehmen Sollte w hrend der Garantiezeit ein Defekt auftreten wird dieser kostenfrei durch unseren Service behoben Bei Ersatzlieferung wird Ihnen ein verpacktes Ger t zugestellt ein Anspruch auf eine Ger temontage besteht nicht Bitte beachten Sie dass im Falle einer R cksendung nur das komplette Ger t es d rfen keine Teile aus dem Verpackungs Lieferumfang fehlen an den Spediteur bergeben werden kann Da aus Gewichtsgr nden eine R cksendung per Post vielleicht nicht m glich ist setzen Sie sich f r technische Ausk nfte und
58. ergeraet_def indd 35 amp 23 08 2007 15 54 24 Uhr Montaza 1 Preverite celovitost dobavljen Za im enostavnej o sestavo tekalnega traku Posamezne dele vzemite iz embala e in jih smo najpomembnej e dele montirali e v naprej enega poleg drugega polo ite na tla Preden za nete napravo sestavljati najprej skrb Osnovno ogrodje polo ite na ravno podlago in no preberite navodila za monta o in nato korak pazite da bo imel stabilno lego Za za ito tal za korakom sledite opisanemu postopku pod napravo polo ite blazino Pazite da boste imeli pri sestavljanju v vseh Monta o naj izvajata 2 osebi smereh dovolj prostora za premikanje naj manj 1 5 m 2 Monta a prednje nosilne nog V roke vzemite prednjo nosilno nogo 50 z vgrajenimi transportnimi kolesi Z dvema vijakoma 46 in dvema podlo kama 47 jo fiksirajte na glavni okvir 39 3 Monta a pedala NM Dalj o zgornjo os pedala 35 in kraj o spodnjo os pedala 58 potisnite v ustrezne odprtine na gla vnem okviru 39 Na zgornjo pedalno os porinite kraj i razdaljni tulec 32 in na spodnjo os pedala dalj i razdaljni tulec do pokrova okvira Desni pedal 30 potisnite na desni osi pedala 35 58 Enako postopajte tudi z levim pedalom 57 Pri vrstite obe pedali 30 57 z dvema podlo kama 16 dve ma vzmetnima podlo kama 15 in dvema maticama 31 na zgornjo in spodnjo os pedala 35 58 Varnostna jermena 29 vstavite skozi rinko na pe
59. esem Ger t steht Ihnen unsere Service Hotline unter folgender Nummer zur Verf gung RC Sportger te Service Telefon 0800 80 80 15 kostenlos E Mail office rc sportgeraete de Service t l phonique Service Suisse Pour les renseignements techniques et les conseils sur cet ap pareil notre service t l phonique se tient votre disposition au num ro suivant RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Telefon 0800 11 66 88 gratuit E Mail swisserc sportgeraete de Service Schweiz _ RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Telefon 0800 11 6688 kostenlos E Mail swisserc sportgeraete de Ersatzteilbestellung Genaue Gerdtebezeichnung und Bestellnummer unbedingt angeben Ger tebezeichnung Waterflow Magnetruderger t Art Nr 33891 Commande de pi ces de rechange Veuillez imp rativement indiquer la d signation pr cise de l appareil et le num ro de r f rence D signation de l appareil rameur magn tique Waterflow N r f 33891 WATERFLOW MAGNETRUDERGERAT RAMEUR MAGN TIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 4 23 08 2007 15 52 28 Uhr Symbol Erkl rung Description des symboles HINWEIS Macht Sie beim Lesen der Bedienungsanleitung auf wichtige Informationen und Hinweise aufmerksam INDICATION Renvoie des informations importantes et des con seils lors de la lecture de la notice d utilisation
60. fahr Legen Sie immer eine Unterlegsmatte oder einen alten Teppich zum Schutz Ihres Bodens unter das Ger t Um das Ger t zu transportieren bedienen Sie sich der eingebauten Transportrollen am vorde ren Strandfu Damit ist das Ger t zusammengebaut und f r den Einsatz bereit Bevor Sie mit dem Training beginnen lesen und befolgen Sie die auf Seite 2 beschriebenen Sicherheitshinweise die Trainingshinweise auf den Seiten 14 und 15 und die richtige Rudertechnik auf Seite 15 Der Widerstand kann mit dem manuellen Widerstandsreglerknopf 89 in acht Stufen reguliert werden Wir w nschen Ihnen nun viel Spa und einen guten Trainingserfolg WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 11 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 11 amp 23 08 2007 15 52 57 Uhr Computer 1 Einlegen der Batterien Bild 1 Dr cken Sie den an der Unterseite des Computers angebrachten Klickverschluss leicht nach oben und entnehmen Sie den Computer aus der Halterung Bild 2 Auf der R ckseite des Computers legen Sie 2 Stk AA 1 5 V Batterien ein Fixieren Sie den Computer wieder indem Sie den oberen Teil zuerst in die Halterung einh ngen und im Anschluss den unteren Teil des Computers bis der Klickverschluss einklickt einh ngen Bild A Entfernen Sie die Batterien aus dem Batte riefach wenn diese leer sind oder das Ger t f r l ngere Zeit nicht benutzt wird Batterien sind Sonderm ll und m ssen sachgerecht entsorgt werden Zu diesem Zw
61. fer_BDA_Rudergeraet_def indd 22 amp 23 08 2007 15 53 36 Uhr Deplacement mecanisme de pliage du rameur itenance et entretien Recherche de d fauts M canisme de pliage du rameur M D placement du rame Saisissez le rameur au niveau du pied d appui arri re et faites 1 Enlevez tout d abord le bouton de s curit 19 le basculer vers l avant jusqu a ce que vous puissiez le pousser facilement 2 Enlevez la cheville de s curit 55 3 Relevez les rails 1 et fixez la cheville de securite 55 Pour d plier le rameur proc dez de la mani re inverse tout en veillant ce que le rameur soit stable Maintenance Entretien Recherche de d fauts Maintenance Contr ler r guli rement toutes les pi ces de l appareil et DEFAUT CE CEE v rifiez la stabilit du si ge ainsi que l ensemble des vis et des ORDINATEUR raccords Aucun affichage ou aucun fonctionnement Aucune alimentation lectrique Il manque les piles les ins rer Afin d viter des bruits incommodants vous devriez enduire de temps autre toutes les pi ces mobiles par ex les douilles Les piles ont t mal ins r es les ins rer de palier d une goutte d huile paisse Soyez prudent avec les AMEN surfaces co teuses des gouttes peuvent tomber 8 Aucun raccord de c ble Contr ler le raccordement Si cela n apporte Changez de suite les pi ces d fectueuses via notre service z e rien appeler le servic
62. folge vor und achten Sie immer auf einen sicheren Stand Ihres Ruderger tes Transportieren Sie das Ger t niemals allein ber Stiegen oder andere Hindernisse 16 WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 16 amp 23 08 2007 15 53 18 Uhr Pflege und Wartung Fehlersuche Fehlersuche O Wartung FEHLER EM KI vu Kontrollieren Sie regelm ig alle Ger teteile und den festen Computer Sitz aller Schrauben und Verbindungen Keine Anzeige oder keine Funktion keine Stromversorgung Batterien fehlen einlegen Um l stige Ger usche zu vermeiden sollten Sie alle beweg z lichen Teile z B Lagerbuchsen von Zeit zu Zeit mit einem Tropfen dickfl ssigem l schmieren Vorsicht bei teuren Batterien falsch eingelegt anders einlegen B den es besteht Tropfgefahr keine Kabelverbindung Kabelverbindung berpr fen Tauschen Sie defekte Teile ber unseren Kundendienst sofort Wenn dies nicht hilft Service anrufen aus das Ger t darf dann bis zur Instandsetzung nicht Mechanik Zur Reinigung nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungs Ruderger t quitscht der Reibung ausgesetzte Teile sind nicht quietschende Teil mit dic mittel verwenden Achten Sie darauf dass keine Fl ssigkeit ausreichend geschmiert SNO z B Saft oder Schwei in den Computer eindringt WATERFLOW MAGNETRUDERGER T 17 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 17 IO 23 08 2007 15 53 24 Uhr 18 Montage 1 V
63. geraet_def indd 3 Conseils de s curit Afin d viter tout accident ou dommage lors de l utilisation de l appareil il est imp ratif de tenir strictement compte des indica tions suivantes Le poids maximum autoris pour l utilisateur de l appareil est de 120 kg Cet appareil d entra nement n est pas appropri aux personnes ayant un pacemaker ou autres implants m dicaux gt Lire attentivement la notice d utilisation avant la mise en service de l appareil Posez l appareil sur un sol stable et plat et veuillez vous assurer que l espace est suffisant quelque soit l orientation de l appareil min 1 m Il est important de garantir une position stable et s re Ne montez pas sur le si ge ou sur d autres parties de l appareil Un entra nement mauvais et excessif peut nuire votre sant Le levier et les autres m canismes de r glage de l appareil ne doivent pas faire obstacle l ex cution des mouvements durant l entra nement gt Il est n cessaire d effectuer des contr les r guliers de l appareil afin de d celer des dommages ou une usure et ainsi assurer un niveau de s curit suffisant Les pi ces d fectueuses par ex les pi ces de jonction doivent tre imm diatement chang es L appareil ne doit plus tre utilis avant d avoir t r par Examiner r guli rement les vis et les crous gt Eviter que l appareil ne soit expos des temp ratures lev es
64. gorevanje ma ob V tem obmo ju krepite tudi srce ter hkrati poskrbite za optimalno izgorevanje ma ob saj s porabljenimi kolojouli v tem obmo ju prvenstveno izgorevate telesne ma obe in manj iz ogljikove hidrate Najprej se mora telo navaditi na vadbo vzemite si dovolj asa Nato velja im dlje traja vadba tem u inkovitej a je 4 3 Aerobno obmo je Z vadbo v aerobnem obmo ju poskrbite za izgorevanje ve ogljikovih hidratov in manj ma ob Z vi jo obremenitvijo okrepite srce in plju a e elite postati hitrej i mo nej i in vzdr ljivej i morate vaditi tudi v MAGNETNA Napotki za vadbo aerobnem obmo ju Koristi te vrste vadbe so v veliki meri opazne tudi na srcu in dihalnih organih 4 4 Anaerobno obmo je Z vadbo v tem obmo ju stopnjujete sposobnost presnavljanja mle nih kislin S tem lahko vadite mo neje ne da bi prekomerno izgrajevali laktat Gre za te ko vadbo pri kateri lahko ob utite tipi ne te ave po te ki vadbi npr iz rpanost te ko dihanje in utrujenost Ko risti te vrste vadbe ob utijo predvsem tiste osebe ki jih zanima vadba za visoko zmogljivost e elite zgolj ostati v dobri kondiciji vam v tem obmo ju nikoli ni potrebno vaditi 4 5 Varnostno obmo je To je obmo je najvi je intenzivnosti zato je pri tej vadbi potrebna ve lika mera previdnosti V tem obmo ju vadite le e ste telesno izredno dobro pripravljeni imate izku nje in prakti no znanje o eks
65. guenti indicazioni per un allena mento efficace FREQUENZA DURATA Ogni giorno 10 minuti 2 3 volte alla settimana 20 30 minuti 1 2 volte alla settimana 30 60 minuti VOGATORE MAGNETICO 33 23 08 2007 15 54 15 Uhr i ka Indicazioni per l allenamento DER La tecnica di vogata corretta Vantaggi del vogator A d Passo 1 Passo 2 Grup pi m uscolari int Portare avanti il seggiolino piegando anche e ginocchia Iniziare a stendere lentamente le gambe Da sopra afferrare con entrambe le mani il braccio di leva Tirare a s il braccio di leva Mantenere una postura del corpo Sia del di a Mantenere una postura del corpo diritta retta diritta retta glrorzalneh EE Le persone affette da problemi alle ginocchia non devono piegarle oltre i 90 Passo 3 torio Piegare nuovamente le gambe e far scivolare il seggiolino nella Miglioramento della capacit di ossigenazione posizione di partenza Rafforzamento di tutti i principali gruppi mus colari del corpo Muscolatura dorsale e delle spalle muscolo gran dorsale e muscolo sacro spinale muscolatura del braccio muscolo tra pezoidale muscolo deltoide muscolo flessore muscolatura della gamba muscolo estensore muscolo flessore muscolatura del polpaccio e della tibia muscolatura dei glutei bicipite Ulteriori possibilit di allenamento Con il braccio di leva si ha la possibilit di eseguire ulteriori esercizi per a
66. hse 2 di CAP 1 44 Habillage droit du carter 1 82 Capuchon extr mit du bras 5 Rolle 45mm 43 Verbindungsplatte sal 81 Verkleidung f r Zugarm 1 5 Roulette 45 mm 3 45 C ble de retour 1 de traction 6 MIO Schraube mu 44 Rechte Geh useverkleidung 1 82 Endkappe f r Zugarm 3 e Vis MO Ae Vis MIO cn 83 Brasdetraction 1 7 Fixierplatte hinterer Ap Riuckholseil 83 Zugarm 7 Plague de fixation du pied arri re 47 Rondelle 84 Support de capteur et Standfu 46 M10 Schraube 84 Sensorhalterun 8 Glissi re en aluminium A8 VisM4 85 Support aimant ek 8 Aluminium Rollschiene A7 Unterlegscheib 85 Magnethalterung 9 Axedebloqueurs 49 Capuchon extr mit du pied avant 86 Ressort 1 9 Stopperachse 48 MA Schraube 86 Feder 10 Blogueurs tt gauche 87 Vis de s curit M12 1 10 Stopper 49 Endkappen vorderer 87 M12 Sicherungsschraube GK TO 50 Piedavant 88 Rondelle 1 11 M6Schraube Standfu links 88 Unterlegscheibe 12 We Mp 51 Tige de s curit 89 R gulateur de r sistance 12 MS Schraube 50 Vorderer Standfu 89 Widerstandsregler 13 Platine de sol pied arti re 1 52 Cale pieds avan 90 VisM5 T 13 a hinterer 51 Sicherungsstift 90 MSSebraub gedeelter 1 14 Wis M PRE RAR RETE Rc 53 Protection carter dessour 91 crouM ndfu NE 2 ui 52 Vordere Trittfl chen 2 91 M5 Mutter 2 15 Ronde
67. iale PU monatto su cuscinetti a sfera Vesla ki sede s krogli nimi le aji iz PU materiala incl 2 batterie Dimensioni Ingombro Lunghezza ca 191 cm Larghezza ca 59cm Altezza ca 50 cm Peso ca 32 kg Ra unalni ke funkcije Skupni prikaz zavesljajev pribli na poraba energije frekvenca zavesljajev tevec frekvence zavesljajev iz trenutne vadbene enote pregled funkcij scan as stop utrip energija x Costruzione stabile e robusta realizzata in acciaio Stabilna robustna jeklena konstrukcija vklju uje 2 bateriji Dimenzije postavitve Dol ina ca 191 cm irina ca 59 cm Vi ina ca 50 cm lt Robustissimo binario di scorrimento in alluminio lunghezza ca 122 cm Visokokakovostna tirnica za kolesa iz aluminija dolzine ca 122 cm gt Te a ca 32 kg Compensazione di livello sul piede di appoggio posteriore Izravnavanje za prile ganje na tla na zadnji nosilni nogi pieghevole per un minor ingombro di stoccaggioZo ljiv za var no izrabo prostora Massa volatica ca 8 kg Oscilacijska masa ca 8 kg Sistema frenante magne tico esterno ad alta gualita e silenziosita dotato di cavo Bowden Visokokakovosten tih zunanji sistem magnetnih zavor z icovodom ruotine anteriori per facili tare lo spostamento Transportna kolesa na prednji nosilni nogi IH Ampi pedali ergonomici sagomati con pedana poggiapiedi ne
68. icales 3 Si rien ne s affiche l cran ou si l affichage est incomplet changez les piles et attendez 15 se condes avant de red marrer 4 L ordinateur s teint automatiquement apr s 2 minutes quand il ne re oit aucun signal 5 L ordinateur est activ automatiquement lors du d marrage d un exercice ou de l actionnement d une touche 6 L ordinateur fonctionne avec deux piles 1 5 V AA 7 RESET r initialisation Appuyez plus de 3 secondes sur la touche de l ordinateur afin de r initiali ser l ordinateur Toutes les valeurs l exception du NOMBRE TOTAL DE COUPS sont effac es 20 RAMEUR MAGN TIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 20 23 08 2007 15 53 32 Uhr G n ralit s En principe chaque individu en bonne sant peut d buter un entra nement de mise en forme R fl chissez toutefois au fait que vous ne pouvez pas atteindre une condition physique parfaite en peu de temps Forme corporelle endurance et bien tre s acgui rent facilement par un programme d exercices adapt Votre condition s am liore d j apr s un entra nement de courte dur e et r gulier ce qui maintient galement votre coeur votre circulation sanguine et votre syst me locomoteur en forme La capacit d absorption de l oxyg ne est galement am lior e Le syst me m tabolique subit des modifications positives Il est im portant d adapter l entra nement chaque personne et de ne pas trop exiger de soi m me Pensez au
69. ie bequeme und luftdurchl ssige Kleidung z B Trainingsanzug Tragen Sie Schuhe mit rutschfester Gummisohle Nie barfu trainieren Verletzungsgefahr Eine Stunde vor und nach dem Training keine Mahlzeiten zu sich nehmen Ausreichend trinken Bei M digkeit und Ersch pfung nicht trainieren Beanspruchte Muskelgruppen Wadenmuskulatur Oberschen kelmuskulatur Ges muskulatur Armmuskulatur Oberk rper muskulatur Brust und R ckenmuskulatur 1 Trainingsplanung Ausschlaggebend ist Ihre aktuelle k rperliche Leistungsf higkeit besprechen Sie diese vorab mit Ihrem Arzt Grunds tzlich sollte das Training in drei verschiedene Trainingsphasen gegliedert werden AUFW RMEN TRAINING ENTSPANNEN 2 Aufw rmen Bereitet die Muskeln und den Organismus auf Belastung vor So reduzieren Sie eine eventuelle Verletzungsgefahr Als bungen bieten sich Aerobic Dehn bungen und Laufen an Beginnen Sie das Training grunds tzlich mit dieser Aufw rmphase 3 Training Halten Sie sich an die Empfehlungen f r Ihr spezielles Trainings ger t Die Belastungsintensit t kann ber die Herzfrequenz kontrolliert werden Stimmen Sie sich mit Ihrem Arzt ab 4 Entspannen Der Organismus ben tigt w hrend und nach dem Training Zeit zur Erholung Bei einem Anf nger soll diese Erholungszeit l nger dauern als bei einem ge bten Sportler FALSCHES ODER BERM SSIGES TRAINING KANN ZU GESUND HEITLICHEN SCH D
70. ijakM5 2 52 Prednje pohodne ploskve 2 91 Matica M5 H 50 Piede di appoggio anteriore 87 Vite di sicurezza M1 13 Talna plo a zadnjega podstavka 1 53 Pokrov ohi ja spodaj 1 92 Vijak M10 12 51 Spina di protezione 88 Rondella 14 Vijak M8 6 54 MARICA 1 93 VijakM10 13 lk base del piede di ae 52 Pedana poggiapiedi anteriore 2 89 Dispositivo di regolazione 1 Vzmetna podlo ka M8 12 55 Pokrov matice sit 94 Podlo ka 1 osteriore z Geesse Boegen P 53 Rivestimento scatola inferiore 1 della resistenza 16 Podlo ka 56 Kon ni ep sprednje nosilne 95 Dr alo za povratno vrv 1 14 54 1 90 Vite M5 ion noge desno 1 See SE n i si 17 ijak MA a za del t 95 15 Rosetta elastica M8 55 RiVectimentodid i 91 DadoM 2 lj 57 Levi pedal 1 oga zi 16 Rondella a si 55 VieMi 18 Obloga kotalne tra nice 1 Sa Ospedali a 97 Zati za del t 95 1 ge Vite ma 13 56 Tappo terminale del piede di appog te 19 Oblogaza sede s pedala zgoraj 98 Podlo ka Si gio anteriore destro ji 93 Vite M10 1 So BIER S 59 Vijak MIO nnim PP ST ENO i i i metna lo ka M6 ok M10 18 Rivestimento guida 57 Pedale sinistro e 94 Rondella a Sc i ne a S CE PR m Ra um iu i i i f odlo ka MG iiano 1 ok M5 19 Rivestimento sedile 58 Asse del pedale superiore 1 95 Supporto fune di richiamo SE Se s ei Vijak M va k Ne a i rZalo za 101 A 20 Rosetta elastica M6 59 Vite M10 2 96 Rivestimento per il pezzo n 95 1
71. il est d crit dans la notice Ne fermer en aucun cas les yeux durant l utilisation de l appareil Ne pas placer l appareil sur ou proximit de mat riaux facile ment inflammables Un entra nement mauvais et excessif peut nuire votre sant RAMEUR MAGN TIQUE 23 08 2007 15 52 25 Uhr 3 Wichtig mu Vor Inbetriebnahme Ihres Ger tes Montage Bedienungs und Trainingsanleitung insbesondere die Sicherheitshinweise aufmerksam durchlesen Alle Funktionen sind dann sicher und zuverl ssig nutzbar Bei Weitergabe des Ger tes bitte Montage Bedienungs und Trainingsanleitung beilegen Die Anleitung sollte an einen sicheren Platzen aufbewahrt werden F r tech nische Ausk nfte zu diesem Ger t wenden Sie sich bitte an unsere Service Hotline oder schicken Sie uns eine E Mail Lire attentivement la notice de montage d utilisation et d entrainement et en particulier les conseils de s curit avant la mise en service de votre appareil Vous pouvez ensuite utiliser conscien cieusement et en toute s curit l ensemble des fonctions Si vous remettez l appareil un tiers veuillez joindre la notice de montage d utilisation et d entra nement Si vous d sirez obtenir des informa tions techniques au sujet de cet appareil veuillez faire appel notre service d assistance t l phonique ou envoyez nous un e mail Important Hotline Service sterreich F r technische Ausk nfte und Beratung zu di
72. lle lastique M8 14 54 ECFOU Li 92 VisM10 eh d E 53 Abdeckung Geh use unten 1 92 M10 Schraube 16 Rondelle wassisiinsesissisiiiisiecisiieriiireee 16 35 Prot ge crou 93 VisMI0 15 M8Federring 12 54 ca 93 M10 Schraube 2 17 56 Capuchon extr mit du pied avant 94 Rondelle 1 16 Unterlegscheib 55 Mutterabdeckung 1 on Unter n ei droite 1 Ke 4 ter ei 1 abilla la glissi re 1 a 13 MA Schraube E EE i kan s a ni xi S ge gi glissi re 57 P dale de gauche 1 95 Support pour c ble de retour 5 t r R i 1 abilla i ge i Sn 18 Verkleidung Rollschiene Standfu rechts 1 So ENTE AGE RUES 58 Axe de pedale du haut DELALA 96 Habillage pour pi ce N 95 se 8 SE E 96 Verkleidung f r Teil Nr 95 1 20 Rondelle lastique M6 6 L A 19 Verkleidung f r Sitz ail 57 Linkes Pedal el 590 Reeg een ec 97 Crochet pour piece N 95 ad 97 Hacken f r Teil Nr 95 au 21 Rondele M6 6 20 M6Federring 58 vc 60 Roulette en 98 Rondelle i 98 Unterlegscheibe 22 Support du si ge 1 21 M6Unterlegscheibe 6 59 ad O VIS MB cla NERI 99 Vis M10 99 M10 Schraube 23 E MIL 22 Sitzhalterung 60 nes 62 EerouM Mai ec 100 M5 Schraube 24 3 R ttgen 100 VisM5 1 23 M8 Schraube s s s 61 sd 63 Ressort zil da 3 MiO Muten i 101 Unterlegscheibe 25 Habillage du carter pi ce central
73. llenare i bicipiti Esercizio 1 e la muscolatura dorsale e delle spalle Esercizio 2 ESERCIZIO 1 ESERCIZIO 2 Passo 1 Porre i piedi sui poggiapiedi fissati al piede di appoggio anteriore Afferrare con entrambe le mani il brac cio di leva da sotto e tirarlo a s sino a raggiungere una posizione eretta con le braccia piegate ad angolo retto Passo 1 Porre i piedi sui poggiapiedi fissati al piede di appoggio anteriore Da sopra afferrare con entrambe le mani il braccio di leva Passo 2 Tirare a s il braccio di leva legger mente piegati flettendo le braccia Passo 2 Mantenere le gambe leggermente Ora tirare verso l alto il braccio di leva flesse piegando le braccia Mantenere sempre la schiena ben diritta 34 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 34 amp 23 08 2007 15 54 18 Uhr Spostare e piegare ilvogatore Manutenzione Cura Ricera dei guasti Piegare il vogatore O Prendere il vogatore dal piede di appoggio posteriore e sollevarlo 1 Rilasciare per prima cosa il pulsante di sicurezza 19 piegandolo in avanti sino a quando possibile spostarlo senza sforzo 2 Rimuovere il bullone di sicurezza 55 3 Sollevare e piegare in avanti il binario 1 e reinserire il bullone di sicurezza 55 Per aprile il vogatore procedere nella sequenza contraria e garantire sempre una sua collocazione sicura e stabile Manutenzione Cura WW Ricera dei gu
74. mestiti v kratkem asu Telesno kondicijo vzdr ljivost in dobro po utje lahko enostavno dose ete z ustreznimi programom vadbe Va a kondicija se izbolj a e po relativno kratki redni vadbi na ta na in pa vzdr ujete tudi dobro delovanje srca krvnega obtoka in gibalnih organov Izbolj a se tudi sposobnost telesa pri izkori anju kisika Med ostale pozitivne spremembe spada tudi izbolj ana presnova Pomembno je da vadbo prilagodite svojemu telesu in da ne pretira vate Naj vam bo port v zabavo PRIPORO AMO VAM DA SE PRED ZA ETKOM VADBE OBVEZNO POSVETUJETE S SVOJIM ZDRAVNIKOM POMEMBNO Redna in dolgotrajna vadba Oblecite udobna in zra na obla ila npr trenirko gt Nosite evlje z gumijastim podplatom ki ne drsi Nikoli ne vadite bosi nevarnost po kodb Eno uro pred vadbo in po njej ne jejte Pijte dovolj teko ine gt V primeru utrujenosti ali iz rpanosti ne vadite Obremenjene mi i ne skupine me ne mi ice stegenske mi ice zadnji ne mi ice mi ice na rokah mi ice zgornjega dela telesa prsne in hrbtne mi ice 1 Na rt vadbe Bistvenega pomena je va a trenutna telesna zmogljivost predhod no se posvetujte s svojim zdravnikom Na eloma je potrebno vadbo razdeliti v tri posamezne vadbene faze OGREVANJE VADBA SPRO ANJE 2 Ogrevanje Pripravi mi ice in telo na obremenitev Na ta na in zmanj ate mo nost nastanka po kodb V ta namen so primerne vaje kot je
75. nite nazaj v izhodi no pozicijo S potezno ro ico lahko izvajate e druge vaje za krepitev bicepsev 2 vaja ali za krepitev ramenskih in hrbtnih mi ic 1 vaja 1 VAJA 1 korak Z obema nogama se postavite na pohodni ploskvi ki sta pritrjeni na prednjo nosilno nogo Od zgoraj z obema rokama primite potezno ro ico 2 korak Rahlo sklonjeni potegnite potezno ro ico tako da roke pokr ite proti sebi Pazite da bodo noge ostale rahlo pokr ene MAGNETNA NAPRAVA ZA ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 40 VESLANJE 2 VAJA 1 korak Z obema nogama se postavite na pohodni ploskvi ki sta pritrjeni na prednjo nosilno nogo gt Z obema rokama primite potezno ro ico od spodaj in jo pritegnite k sebi dokler ne stojite pokonci in sta roki upognjeni pod pravim kotom 2 korak Zdaj upognite roki tako da ro ico potegnete navzgor Pazite da boste imeli hrbet ves as raven in pokon en 23 08 2007 15 54 39 Uhr ikanje zlaganje naprave za veslanje Vzdrzevanje Nega Odkrivanje napak Zlaganje naprave za veslanje MAM Pridr ite napravo za veslanje za zadnjo nosilno nogo in jo dvignite 1 Najprej odvijte varovalni gumb 19 toliko naprej da jo boste lahko enostavno potiskali 2 Odstranite varovalni zati 55 3 Zlo ite tirnice 1 navzgor in pritrdite varovalni zati 55 Pri razstavljanju postopajte v obratnem vrstnem redu in pri tem vedno pazit
76. nou la position initiale syst me cardiaque et circulatoire a moins de 90 Amelioration de la capacit d absorption de l oxyg ne Tous les muscles importants du corps sont fortifi s Les muscles du dos et des paules grand dorsal et muscle sacro spinal musc les du bras muscle trap ze deltoide brachial ant rieur muscles de la jambe muscles extenseurs et fl chisseurs muscles du tibia et du mollet muscles des fessiers biceps Autres possibilit s d exercices Vous avez la possibilit d effectuer d autres exercices avec la barre de traction pour l entra nement des biceps exercice 1 l entra nement des muscles des paules et du dos exercice 2 EXERCICE 1 EXERCICE 2 Etape 1 Posez les deux jambes sur les repose pieds situ s au niveau du pied d appui avant Attrapez la barre des deux mains par le bas et tirez la vers vous jusqu ce que vous soyez debout et que vos bras forment un angle droit Etape 1 Posez les deux jambes sur les repo se pieds situ s au niveau du pied d appui avant Attrapez par le haut la barre de traction avec vos deux mains Etape 2 L g rement inclin tirez la barre de traction vers vous tout en pliant les bras Veillez ce que vos jambes soient l g rement fl chies Etape 2 Tirez maintenant la barre vers le haut en pliant les bras Veillez garder le dos bien droit 22 RAMEUR MAGN TIQUE ROY_Ho
77. nt la possibilit de faire r parer l appareil d fectueux l adresse indiqu e ci dessous Les r parations effectu es apr s coulement de la p ri RAMEUR MAGN TIQUE ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 48 ode de garantie sont payantes y compris les frais d exp dition Vos droits l gaux ne sont en rien restreints par cette garantie Pour les renseignements techniques et le conseil notre service t l phonique se tient votre disposition du lundi au vendredi de 8h 17h Adresse de service Aldi Suisse RC Sportger te Schroffengasse 12 CH 8580 Amriswil Thurgau Tel 0800 11 66 88 gratuit E Mail swiss rc sportgeraete de Suisse Royalbeach Spiel amp Sportartikel Vertriebs GmbH Watzmannstra e 1 D 83417 Kirchansch ring Dans le cas d un ventuel retour de l appareil veuillez joindre la carte de garantie remplie ainsi que le ticket de caisse Service Service t l phon Si vous aviez d autres questions ou quelques difficult s lors de l assemblage veuillez nous appeler au num ro indiqu ci dessous Nous pouvons certainement vous aider Si l appareil ne fonctionnait pas correctement pendant la p riode de garantie il est remplac gratuitement par un appareil neuf ou r par par le service l adresse ci dessous Attention veillez remettre l appareil dans sa totalit il ne doit manquer aucune pi ce de l tendue de la livraison l exp diteur Pour des raisons de transport e
78. nuta riparazione Verificare regolarmente la tenuta di viti e dadi gt Evitare le temperature elevate l umidit e gli spruzzi d acqua gt Rispettare tutte le indicazioni contenute nel capitolo manutenzione e cura Il computer si arresta automaticamente quando si smette di vogare bambini possono allenarsi con il vogatore sono se hanno rag giunto il necessario sviluppo mentale e fisico e devono comunque rispettare l uso conforme dell attrezzo Gli attrezzi di allenamento non devono essere utilizzati come attrez zi da gioco Per l ordinazione dei ricambi sono necessarie le istruzioni di mon taggio quelle per l uso e l allenamento In caso di cessione dell attrezzo cedere sempre anche le istruzioni per l uso gt F responsabilit del proprietario dell attrezzo informare appro fonditamente tutti gli altri utenti che utilizzano il vogatore degli eventuali pericoli gt L attrezzo stato realizzato esclusivamente per essere utilizzato in ambito domiciliare e deve essere impiegato solo in ambienti chiusi non all aperto Collocare il vogatore su un tappetino in modo da non danneggiare il pavimento Non spostare mai il vogatore da soli Qualora si desiderasse smontare il vogatore procedere seguendo la sequenza contraria a quella di montaggio descritta nelle istruzioni In caso di domande o dubbi contattare il nostro servizio assistenza Utilizzare il vogatore solo confo
79. o posteriore 41 Pezzo di collegamento sad 78 Bussola di guida 3 Zadnjipodstavek 1 44 Desno ohi je 1 82 Kon na kapa za vle no roko 3 Piede di appoggio posteriore 42 Tappo terminale della guida 1 79 FUNETtTAGNtO cine 1 A SI cca 1 45 Povratna ica zel 83 Vle na roka at 4 Sensore 43 Piastra di collegamento sad 80 Bussola di guide asian u e 2 5 Kolesce 45 mm 3 46 Vijak Mi 84 Dr alo senzorja zal 5 Rotella 45 mm 44 Rivestimento scatola destra 1 81 Rivestimento per il braccio 6 Vijak M10 1 d POAIO KA ciccia 4 85 Dr alo magneta er 6 Vire Mi 45 Fune di richiamo 1 di trazione 7 Fiksirna plo a zadnjega podstavka 1 A8 Vijak M 13 86 2 Li di Wee io del piede di 46 82 Tappo terminale del braccio di trazione 2 8 Aluminijasta kotalna tra nic 1 49 Kon nakapa sprednjega podstavka 87 Varnostni vijak MI 1 a lo steriore i SE n i Sen 5 47 83 Braccio di trazione ses sssssessesseress 9 Osomejevalnika aan 2 levo TRI 88 Podlo ka uida in alluminio io PA 9 Assedeldispositivo diarresto i 48 een mai 84 Supporto sensore 10 Omejevalhik 1100 50 Sprednjipodstavek a T 89 Regulator upora 1 e ISPOSITIV la STO iinis sk ad 49 Tappo terminale del piede di appog 85 Supporto magnete 11 Vijak Me 21 Varnostni zati 2 90 Vijak M5 10 Dispositivo di arresto 4 gio anteriore sinistro 1 86 12 V
80. o idonei ad essere utilizzati a scopo medico 1 kilojoule rappresenta l energia necessaria a sollevare di 1 metro un peso di 1 kg in 1 secondo Su alcuni attrezzi fitness il dispendio energetico viene indicato in calorie 1 kilocaloria rappresenta l energia necessaria a scaldare di 1 C un 1 litro di acqua Conversione 1 kilocaloria 4 185 kilojoule 1 kilojoule 0 239 kilocalorie VOGATE MIN Premendo il tasto portare la freccia di selezione 2 sulla funzione VOGATE MIN Questa funzione visualizza nel campo LCD2 la frequenza di vogata attuale vogate minuto SCORRIMENTO Scan Premendo il tasto portare la freccia di selezione 3 sulla funzione SCORRIMENTO La funzione di visualizza zione a scorrimento mostrer a scorrere tutte le funzioni del computer Ogni funzione viene visualizzata nel campo LCD2 per ca 4 secondi prima di passare a quella successiva La freccia di selezione 2 mostra sempre la funzione visualizzata correntemente sul display questa freccia di selezione compare solo nella funzione di visualizzazione a SCORRIMENTO FREQUENZA Il rilevamento della frequenza viene garantito esclusivamente dal cosiddetto cardiofrequenzimetro Premendo il tasto portare la freccia di selezione 2 sulla funzione FREQUENZA Comparir allora nel campo LCD2 la frequenza cardiaca attuale se si indossata una cintura pettorale funzionante Cardiofrequenzimetro in commercio sono disponibili cosiddetti cardiofrequenzimetri composti da una cintura
81. oyez attentif et tenez compte de tous les points mentionn s dans le chapitre des conseils de de s curit La r sistance peut tre r gl e manuellement x niveaux l aide du bouton de r glage 89 Nous vous souhaitons maintenant bien du plaisir et d obtenir d excellents r sultats 23 08 2007 15 53 27 Uhr 1 Insertion des piles Figure 1 Appuyez sur les clips de fermeture situ s sur le dessous de l ordinateur afin de le relever l g rement et retirez l ordinateur de son support Figure 2 Ins rez 2 piles AA 1 5 V l arri re de l ordinateur Remettez l ordinateur en place en embo tant en premier lieu le haut de l ordinateur sur le support puis le bas jusqu ce que le raccord se s encliquette dans le logement Ordinateur NOMBRE TOTAL DE COUPS Placez la fl che de s lection 2 sur la fonction NOMBRE TOTAL DE COUPS en appuyant sur la touche La somme de tous les coups de rame de la totalit des sessions d entra nement effectu es appara t alors dans le champ LCD2 D s l instant que les piles sont chang es cette fonction red marre 0 KILOJOULES KJOULE Placez la fl che de s lection 2 sur la fonction KJOULES en appuyant sur la touche MODE Le total de l nergie consomm e depuis le d but de l entra nement s affiche alors sur le champ d affichage LCD2 ATTENTION Ces valeurs sont uniquement donn es titre indicatif et non dans un but m dical 1 kilojoule d signe l nergi
82. p 773 Giide cAbl 1 38 M6 Schraube j 40 Habillage du pied 1 76 Schwungscheibe 78 Douille de guidage 4 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 43 WATERFLOW MAGNETRUDERGERAT RAMEUR MAGNETIQUE 23 08 2007 15 54 52 Uhr 43 Esploso Prikaz razstavljene naprave 44 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 44 d GI AL Ko MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 23 08 2007 15 54 55 Uhr CD Go Lista dei componenti Seznam delov Nr Descrizione Quantit Nr Descrizione Quantit Nr Descrizione Quantit St Oznaka Stevilo t OZNAKA nenn tevilo St Oznaka Stevilo 1 Vite M2 sati 39 Telaio principale 76 Volano a disco T E 4 42 Kon na kapa kotalne tra nice 1 80 Pu a vodila Rivestimento piede di appoggio 40 Rivestimento piede diappoggio 1 77 Guida fune 2 Obloga zadnjega podstavka 1 43 Vezna plo a massissa sad 81 Obloga za vle no rok
83. pisane na strani 25 napotke za vadbo na straneh 39 ter pravilno tehniko veslanja na strani 40 Upo tevajte in brezpogojno sledite vsem to kam navedenim v poglavju Varnostna navodila Upor lahko regulirate v 8 stopnjah z ro no nastavljivim gumbom za upor 89 elimo vam valiko zabave in mnogo uspeha pri vadbi 23 08 2007 15 54 29 Uhr 1 Vstavljanje baterij s 1 Slika A Na spodnji strani ra unalnika rahlo pritisnite zaponko navzgor in snemite ra unalnik z dr ala Slika B Na zadnji strani ra unalnika vstavite 2 kom AAA baterij 1 5 V Ra unalnik ponovno fiksirajte tako da najprej vstavite zgornji del v dr alo nato pa spodnji del ra unalnika vstavite in potisnete dokler se ne zasko i Slika A Baterije spadajo med posebne odpadke in je z njimi potrebno ravnati na poseben na in V ta namen imajo trgovine ki prodajajo baterije ter javna zbirna mesta ustrezne zbiralnike za okol ju prijazno odstranjevanje baterij e baterije pogoltnete so lahko ivljenjsko nevarne V teh primerih nemudoma poi ite zdravni ko pomo 2 Funkcije LCD zaslona Pregled prikazov FUNKCIJA min und maks prikazane vrednosti ZAVESLJAJI SKUPAJ 0 9999 KJOULI 0 9999 ZAVESLJAJI MIN 0 999 UTRIP 40 240 ZAVESLJAJI 0 9999 CAS 00 00 99 59 STOP PU ICA ZA IZBOR 1 Pojavi se takrat ko za asno Je prikazana stalno inje ni ne veslate lt na in delovanja mogo e nastavljati pavza Polje za
84. prikaz LCD1 Polje za prikaz LCD2 Stalno kaze vrednost trenutno izbrane funkcije Stalno kaze vsoto vseh frekvenc vesljanja od za etka vadbe zadnja ponastavitev PUSCICAZAIZBOR2 Je prikazana stalno in kaze trenutno nastavljeno funkcijo ra unalnika L PUSCICA ZA IZBOR 3 SCAN Pojavi se samo pri avtomats kem pregledovanju funkcij ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 37 Racunalnik ZAVESLJAJI SKUPAJ S pritiskanjem na tipko s pu ico za izbor 2 nastavite funkcijo ZAVESLJAJI SKUPAJ SCHL GE GESAMT Zdaj se na polju za prikaz LCD2 izpi e vsota vseh frekvenc vesljanja iz vseh vadbenih enot Kakor hitro baterije zamenjate se ta funkcija ponovno ponastavi na 0 KILOJOULI KJOULI S pritiskanjem na tipko MODUS natavite pu ico za izbor 2 na funkcijo KJOULI KJOULE Zdaj se v polju LCD2 prika e vsota porabljene energije od za etka vadbe PROSIMO UPO TEVAJTE Te vrednosti so zgolj okvirne in niso primerne za medicinske namene 1 kilojoul ozna uje energijo ki jo porabimo da v 1 sekundi dvigneme breme 1 kg v vi ino 1 metra Pri mnogih fitnes napravah se poraba energije meri v kalorijah 1 kalorija ozna uje energijo ki jo porabimo za to da 1 liter vode ogrejemo za 1 C Prera un 1 kilokalorija 4 185 kilojoulov 1 kilojoul 0 239 kilokalorij ZAVESLJAJI MIN S pritiskanjem na tipko s pu ico za izbor 2 nastavite funkcijo ZAVESLJAJI MIN SCHLAGE MIN Ta funkci ja vam v polju LCD2 prikazuj
85. que D terminez cette intensit avec votre m decin 4 D tente L organisme a besoin de temps pour r cup rer pendant et apr s l entra nement Pour un d butant ce temps de r cup ration doit durer plus longtemps que pour un sportif entra n UN ENTRAINEMENT MAUVAIS ET EXCESSIF PEUT NUIRE A VOTRE SANTE Le calcul de la fr quence cardiaque maximale FCM mesure du pouls est une m thode permettant de d terminer l intensit de l entra nement Vous pouvez effectuer vous m me le calcul de cette FCM au moyen d une formule math matique Cette formule reposant sur l ge est la suivante FCM 220 ge Il existe cinq zones qui seules ou regroup es jouent un r le pour l entra nement selon votre objectif personnel Voici les valeurs en d tail Zone du c ur sain 50 60 de la FCM Combustion des graisses 60 70 de la FCM Zone a robique 70 80 de la FCM Zone ana robique 80 90 de la FCM Zone rouge 90 100 de laFCM 4 1 La zone du coeur sain On appelle zone du coeur sain la zone d effort constant lent et de longue dur e L effort devrait tre l ger et rel ch Cette zone constitue la base de l augmentation de votre condition physique et devrait tre utilis e par les d butants ou les personnes phy siquement faibles 4 2 La combustion des graisses Dans cette zone le c ur est renforc et la combustion des graisses r alis e de mani re optimale tan
86. r MODUS Taste den Auswahlpfeil 2 auf die Funktion KJOULE Nun wird im Feld LCD2 die Summe des Energieverbrauches seit Trainingsbeginn angezeigt BITTE BEACHTEN SIE Diese Werte sind nur Richtwerte und nicht f r medizinische Zwecke geeignet 1 Kilojoule bezeichnet die Energie die man braucht um 1 kg in 1 Sekunde 1 Meter hoch zu bewe gen Bei manchen Fitnessger ten wird der Energieverbrauch in Kalorien gemessen 1 Kilokalorie bezeichnet die Energie die man braucht um 1 Liter Wasser um 1 C zu erhitzen Umrechnung 1 Kilokalorie 4 185 Kilojoule 1 Kilojoule 0 239 Kilokalorien SCHL GE MIN Stellen Sie durch Dr cken der Taste den Auswahlpfeil 2 auf die Funktion SCHL GE MIN Diese Funk tion zeigt Ihnen Ihre aktuelle Ruderfrequenz Schl ge Minute im Feld LCD2 an DURCHLAUF Scan Stellen Sie durch Dr cken der Taste den Auswahlpfeil 3 auf die Funktion DURCHLAUF Nun l uft die Durchlauffunktion automatisch durch alle Computerfunktionen Jede Funktion wird f r ca 4 Se kunden im Feld LCD2 angezeigt bevor zur n chsten Funktion umgeschaltet wird Der Auswahlpfeil 2 zeigt immer auf die momentan am Computerdisplay angezeigte Funktion dieser Auswahlpfeil erscheint nur bei der DURCHLAUF Funktion PULS Die Pulsmessung erfolgt ausschlie lich ber die sogenannte Cardio Pulsmessung Stellen Sie durch Dr cken der Taste den Auswahlpfeil 2 auf die Funktion PULS Nun erscheint im Feld LCD2 Ihre mo mentane Herzfrequenz sofern Sie einen
87. rajnik 36 74 Cuscinetto a sfere 6904 sel 38 Vijak M6 6 77 Vodilo ice 37 Spina di protezione 75 Ruota libera HF2016 aad 39 Glavni okvir 1 ZB Pu avodila i 40 Obloga podstavka 38 Vite M6 PREV 79 VlE NA ICA di SPOME ressens 1 ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 45 VOGATORE MAGNETICO MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 23 08 2007 15 54 57 Uhr 45 46 Garantie Service Garantie Die Garantiezeit betr gt 36 Monate und beginnt mit dem Tag des Kaufs Bitte bewahren Sie den Kassenbon als Nachweis f r den Kauf auf Es gelten folgende Garantiebestimmungen Der Hersteller garantiert die kostenfreie Behebung von M ngeln die auf Material oder Fabrikationsfehler zur ckzuf hren sind Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unver z glich dem RC Sportger te Service zu melden Sch den infolge unsachgem er Handhabung Nichtbeachtung der Bedienungs anleitung unsachgem er Montage unzureichender Pflege falschem Transport Gewaltanwendung oder normaler Abnut zung fallen nicht unter diese Garantie Eine Garantiepflicht wird ebenfalls nicht ausgel st durch geringf gige Abweichungen von der Soll Beschaffenheit die f r Wert und Gebrauchstauglichkeit des Ger tes unerheblich sind Verschlei teile sind aus der Garan tie und Gew hrleistung ausgeschlossen Dies betrifft folgende Teile des Produkts Keilriemen Lagerungen Lenker berz ge Verstellmechanismen und Heabel Der Herst
88. rmemente a quanto descritto nelle istruzioni Non chiudere mai gli occhi mentre si utilizza il vogatore Non collocare il vogatore su materiali facilmente infiammabili n nelle loro vicinanze Un allenamento errato o eccessivo pu provocare danni alla salute 23 08 2007 15 53 52 Uhr Ta vadbena naprava jenamenjena za domaco uporabo Naprava us treza zahtevam standarda DIN EN 957 1 7 razred HC in je atestirana pri nem ki organizaciji TUV GS Naprava v skladu s tem ni primerna za terapevtske namene Naprava je v skladu z omenjenim standardom atestirana za telesno te o 120 kg ob trajni obremenitvi Pri nepravilni uporabi naprave npr prekomerna vadba sunkovito gibanje brez predhodnega ogrevanja napa ne nastavitve itd ni mogo e izklju iti negativnih posledic za zdravje Pred za etkom vadbe pri svojem zdravniku preverite kak no je va e splo no kondicijsko stanje in se po potrebi posvetujte glede te av s srcem krvnim obtokom ali glede ortopedskih te av Embala a ZNAM Okolju prijazni materiali ki jih je mogo e ponovno uporabiti Zunanja embala a iz kartona Oblikovni deli iz penastega polistirena PS brez vsebnosti CFC Folije in vre ke iz polietilena PE Vezni trakovi iz polipropilena PP Odstranjevanje ZM Prosimo da upo tevate okolju ne kodljivo odstranjevanje ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 25 Varnostni napotki Da bi se izognili nesre am in po kod
89. rvata e antiscivolo e cinghia di sicurezza per una presa stabile e sicura Velika ergonomsko oblikovana pedala z rebrasto proti zdrsu odporno pohodno ploskvijo in varnostnimi jermeni za stabilno in varno uporabo 28 VOGATORE MAGNETICO ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 28 I MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 23 08 2007 15 54 02 Uhr Minuteria Confezione blister Drobni delt Obseg dobavljenega kompleta Minuteria Confezione bl Vogatore magnetico ee crane Magnetna naprava za veslanje O n questa pagina trovate disegnata tutta la SPORTS 15 Rosetta elastica M8 4 pz minuteria viti rondelle dadi e utensili ne 15 Vzmetni obro ek M8 4 kom cessaria per il montaggio dell apparecchio Tutte le parti descritte si trovano in una con fezione blister incellofanata all imballaggio di cartone Oggetto della f Minuteria secondo l elenco dei 16 Rondella 4 pz 47 Rondella 2 pz componenti dell apparecchio 16 PodloZka 4 kom 47 Podlo ka 2 kom 31 Dado M8 4 pz Attrezzi per il montaggio 31 Matica M8 4 kom gt Istruzioni di montaggio per l uso e per l allenamento Drobni deli Podlo ni karton 46 Vite M10 2 pz 46 Vijak M10 2 kom 32 Bussola distanziale asse del pedale superiore 2 pz N IRE SES 32 Distan na cevka pedala 2 kom Na tej strani so prikazani vsi drobni deli vijaki podlozke matice in orodja ki so potrebni za monta
90. s rondelles plates 33 gauche et droite de l axe de la p dale 58 Glissez la p dale droite 30 droite de son axe 58 Proc dez de la m me mani re avec la p dale gauche 57 Fixez maintenant les deux p dales 30 57 avec respectivement une rondelle plate 16 une rondelle lastique 15 et un crou 31 Passez les sangles de s curit 29 travers les boucles situ es en dessous de la p dale et enfilez les travers les boucles de r glage Placez les sangles de s curit 29 de mani re ce qu elles n exercent pas de pression lorsque vous ramez et que vos jambes soient bien maintenues sur les p dales 30 57 5 V rification finale ip ZNAM V rifiez nouveau que le si ge est bien stable et que tous les raccordements sont corrects Afin d eviter des bruits incommodants vous devriez enduire de temps a autre toutes les pi ces mobiles par ex les douilles de palier d une goutte d huile paisse Faites attention des gouttes peuvent tomber Placez toujours un vieux tapis en dessous de l appareil afin de prot ger le sol Pour d placer l appareil servez vous des roulettes encastr es au niveau du pied d appui avant et pr vues cet effet L appareil est ainsi mont et pr t tre utilis Avant de commencer l entra nement lisez et respectez les conseils de s curit d crits la page 3 ainsi que les indications d entra nement aux pages 21 et 22 et la bonne technique d aviron la page 22 S
91. sapere Kaj morate e vedeti u O e die Spostare e piegare il yogatore Piegare IVOgatOre seeti 3 gt Premikanje zlaganje naprave za veslanje 41 Segnala indicazioni importanti per prevenire lesioni Manutenzione e cura Ricerca dei guasti 35 E iui alle persone Espioso lisia dei il da Nega in vzdr evanje odkrivanje napak 41 ua P39 gt er SOP SPE SN da prikaz razstavljene naprave Seznam nadomestnih delov 44 45 OPOZORILO Gardnzia SeTrVICE ssd ne re 50 m A v Se s p G rancija Sservis unsern 52 sebuje pomembne napotke v izogib po kodovanju Tangliando di garanzia 51 k oseb telesnim po kodbam Garancijski dOkUMEM e een 53 VOGATORE MAGNETICO MAGNETNA NAPRAVA ZA VESLANJE 27 ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 27 amp 23 08 2007 15 53 59 Uhr Dotazione Oprema Caratteristiche delvogatore magnetico Waterflow Lastnosti opreme magnetne naprave za veslanje Waterflow Computer dotato di ampio e chiaro display Funzioni del computer LCDRacunalnik z velikim preglednim LCD zaslonom Vogate complessive dispendio calorico appross frequenza cardiaca contatore di vogate per la sessione di allenamento in corso visualizzazione a scorrimento scan tempo stop frequenza dispendio calorico Resistenza regolabile in 8 livelli mediante apposita man nastavljiv z vrtilno glavo v 8 stopnjah Seggiolino in mater
92. so vklju eni Proizvajalec ne odgovarja za kakr no koli vzro no ali posledi no kodo razen e je tovrstna omejitev odgovornosti po zakonu izrecno prepovedana Proizvajalec sam oceni ali bo garancijo izpolnil s popra vilom ali z dobavo nadomestnega dela Nadaljnji zahtevki niso dovoljeni Pri neupravi enem garancijskem zahtevku si proizvajalec pridr uje pravico do vra ila brez frankiranja po iljke e bi v asu garancijske dobe na napravi nastale kakr ne koli napake ali boste imeli v zvezi s tem vpra anja vas prosimo da nas kontaktirate na spodaj navedeni servisni naslov V primeru obveznega popravila bomo va o napravo po dogovoru s servisnimi tehniku popravili na licu mesta Po preteku garancijske dobe imate prav tako mo nost da popravilo okvarjene naprave prepustite strokovnjakom na spodaj navedenem naslovu Proizvajalec zagotavlja vzdr evanje nadomestne dele in priklopne apa rate e 3 leta po preteku garancijskega roka V kolikor ni zagotovljenega poobla enega servisa v Sloveniji velja kot servis prodajno mesto prodajalca tega izdelka Prosimo vas da se v tem primeru zglasite v eni od njegovih prodajaln Vsa popravila po preteku garancijske dobe je potrebno pla ati Va e zakonite pravice s to garancijo niso omejene Za tehni ne informacije in svetovanje vam je na a servisna slu ba na voljo od ponedeljka do petka v asu od 8 do 17 ure MAGNETNA NAPRAVA ZA ROY Hofer BDA Rudergeraet def indd 52
93. t donn que les ca lories consomm es proviennent principalement de votre graisse Indications d entra nement corporelle et moins des glucides Votre corps doit tout d abord s habituer l entra nement donnez vous donc un peu le temps R sultat plus la dur e de l entra nement est lev e plus celui ci est efficace 4 3 Zone a robique Gr ce l entra nement dans la zone a robique vous br lez plus de glucides que de graisse Lors d un effort plus intense vous renforcez votre c ur et vos poumons Si vous voulez devenir plus rapide plus fort et plus endurant vous devez galement vous entra ner dans la zone a robique Cet entra nement agit norm ment sur votre c ur et votre syst me respiratoire 4 4 Zone ana robique L entra nement dans cette zone permet d augmenter la capacit m taboliser l acide lactique Vous pouvez ainsi vous entra ner de mani re plus intense sans pour autant accumuler de lactate en quantit excessive C est un entra nement dur pendant lequel vous allez prouver les douleurs typiques d un entra nement de ce type telles que l puisement la respiration lourde et la fatigue Cet entra nement est avant tout efficace chez les personnes int ress es par un entra nement de haute niveau Si vous voulez simplement rester en forme il n est pas n cessaire que vous vous entra niez dans cette zone 4 5 Zone rouge Cette zone est la zone d intensit la plus lev e et
94. t f r Schritt wie beschrieben fortfahren Der Aufbau sollte von 2 Personen durchgef hrt werden Packen Sie alle Einzelteile sorgf ltig aus und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden Stellen Sie das Grundgestell auf eine flache Unterlage und achten Sie darauf dass der Hauptrahmen einen stabilen Stand hat Zum Schutz des Bodens legen Sie eine Unterlegmatte oder alten Teppich unter das Ger t Achten Sie darauf dass Sie beim Zusammenbau in jede Richtung hin gen gend Maairaum mind 1 5 m haben 8 Aluminium Rollschiene 50 Vorderer Standfu E jr taxi 29 Sicherheitsriemen f r Pedal 8 WATERFLOW MAGNETRUDERGER T ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 8 amp 32 Abstandh lse f r 58 52 Vordere Trittfl chen gt Re CF N 30 Rechtes Pedal Kleinteile siehe Blisterkarte 58 Pedalachse oben 35 Pedalachse unten 23 08 2007 15 52 37 Uhr Montage 3 Montage der Metall Trittfiichen 0 Nehmen Sie den vorderen Standfu 50 mit den integrierten Transportrollen zur Hand Befestigen Sie die Trittfl chen 52 mit den beiden Sicherungsstiften 51 am vorderen Standfu 50 Fixieren Sie diesen mit zwei Schrauben 46 und zwei Unterlegscheiben 47 am Hauptrahmen 39 Achten Sie darauf dass die Transportrollen zum Boden schauen Die beiden elasti schen Standfu Endkappen gew hrleisten den automatischen Ausgleich von leichten Bodenune
95. t pour prot ger la marchandise seuls des appareils non assembl s sont remis au client Ceci est valable aussi bien pour les appareils neufs que r par s Attention pour des raisons de poids un retour par la poste n est pas pos sible Pour viter tout d sagr ment veuillez nous appeler au pr alable Nous vous conseillons volontiers Notre service t l phonique se tient volontiers disposition pour vous donner des renseignements et vous conseiller Si vous souhaitez des renseignements techniques ou des conseils notre service t l phonique est votre disposition Service en Hofer Service en Suisse T l 0800 80 80 15 gratuit Tel 0800 11 6688 gratuit e mail office rc sportgeraete de e mail swiss rc sportgeraete de En cas d ventuel retour veuillez ne pas oublier tous les acces soires la notice d assemblage la notice d utilisation et les instruc tions d entra nement la carte de garantie et l emballage d origine 23 08 2007 15 55 04 Uhr Carte de garantie D signation de l appareil rameur magn tique Waterflow N r f 33891 Promotion 10 2007 Description du d fault ROY_Hofer_BDA_Rudergeraet_def indd 49 Nom de l acheteur Code postal Ville Rue N de t l phone Signature de l acheteur RAMEUR Carte de garantie MAGNETIQUE 49 23 08 2007 15 55 06 Uhr Garanzia Service Garanzia La durata della garanzia di 36 mesi a partire dalla data di acq
96. tenzivni visokozmogljivi vadbi To obmo je hitro lahko vodi do po kodb in pre obremenitve Gre za ekstremno te ko vadbo ki naj bi bila rezervirana za vrhunske portnike Medicina porta priporo a naslednje obsege obremenitev POGOSTNOST TRAJANJE dnevno 10 minut 20 30 minut 30 60 minut 2 3 x tedensko 1 2 x tedensko NAPRAVA ZA VESLANJE 39 23 08 2007 15 54 36 Uhr 40 Napotki za vadbo Prednosti vadbe z ve obremenjene misi n skupine Izbolj anje delovanja srca krvnega obtoka Izbolj anje sposobnosti telesa pri izkori anju kisika gt Vse pomembne mi i ne skupine telesa se okrepijo Mi ice hrbta in ramen iroke hrbtne mi ice in hrbtne mi ice iztegovalke mi ice rok kapucaste mi ice trikotne mi ice komol ni zgib mi ice nog no ne mi ice iztegovalke no ne mi ice upogibalke mi ice golena in me zadnji ne mi ice bicepsi Dodatne mo nosti vadbe Pravilna tehnika veslanja Sede premaknite v prednji polo aj V ta namen upognite kol ne in kolenske sklepe Od zgoraj z obema rokama primite potezno ro ico Pazite da boste sedeli pokon no naravnost Osebe s po kodbami kolen naj kolen nikoli ne skr ijo ve kot do kota 90 2 korak Po asi za nite iztegovati noge Potezno ro ico pritegnite k sebi Pazite da ohranite pokon no ravno pozicijo sedenja 3 korak Noge ponovno pritegnite in se s sede em premak
97. tyrol PS Folien und Beutel aus Poly thylen PE Spannb nder aus Polypropylen PP Entsorgung Bitte achten Sie auf eine umweltgerechte Entsorgung der Verpackung Beachten Sie bei Entsorgung des Altger tes die lokalen Vorschriften Sicherheitshinweise Zur Vermeidung von Unf llen und Sch den am Ger t sind folgende Hinweise strikt zu beachten Das max zul ssige Benutzergewicht betr gt 120 kg Dieses Trainingsger t ist f r Personen mit Herzschrittmacher oder anderen medizinischen Implantaten nicht geeignet Vor Inbetriebnahme des Ger tes die Bedienungsanleitung genau durchlesen Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund und achten Sie darauf dass in jede Richtung hin gen gend Freiraum ist mind 1 m Ein fester und sicherer Stand muss gew hrleistet sein Steigen Sie nicht auf den Sitz oder andere Teile des Ger tes gt Falsches und berm iges Training kann Ihre Gesundheit gef hrden Hebel und andere Einstellmechanismen des Ger tes d rfen w hrend des Trainings den Bewegungsbereich nicht behindern Regelm ige Kontrolle des Ger tes auf Sch den und Verschlei erh lt das Sicherheitsniveau Defekte Teile z B Verbindungs teile sind sofort auszutauschen Das Ger t ist bis zur Instandset zung nicht mehr zu benutzen gt Schrauben und Muttern regelm ig nachpr fen Hohe Temperaturen Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu verm
98. uisto Conservare lo scontrino fiscale come prova di acquisto Si applicano le seguenti condizioni di garanzia Il produttore garantisce l eliminazione gratuita dei difetti riconducibili a difetti di materiale o di fabbricazione In caso di constatazione di un difetto l acquirente tenuto a darne immediata comunicazione alla Service Non rientrano nella presente garanzia i danni derivanti da un utilizzo improprio dell attrezzo dalla mancata osservanza delle istruzioni per l uso da un montaggio non idoneo da pulizia insuffici ente da utilizzo di forza eccessiva ovvero da normale usura Le parti soggette ad usura come i cuscinetti e i sistemi di supporto le cinghie e le impugnature sono escluse dalla presente garanzia Il produttore non responsabile dei danni causali ovvero dei danni indiretti di qualunque natura a meno che tale limitazione di responsabilit non sia espressamente vietata dal legislatore E a discrezione del produt tore adempiere le obbligazioni di garanzia provvedendo ad effet tuare la riparazione oppure ricorrendo alla fornitura di ricambi Non possono essere avanzate ulteriori richieste In caso di inoltro non giu stificato della richiesta di garanzia il produttore si riserva il diritto di effettuare la spedizione di ritorno della merce a pagamento Durante il periodo di garanzia gli ergometri danneggiati possono essere sosti tuiti ovvero riparati a titolo gratuito dal servizio assistenza all indirizzo riportato

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