Manual FUTREX 5000 - FUTREX Körperfettmessung
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1. F2 1 Eine individuelle Kalorieneingabe ist erforderlich b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an c Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab 19 F 3 Wahl der Dotson Davis Gleichung Das empfohlene Maximalgewicht basierend auf dem K rperfettanteil unter Anwendung der Dotson Davis Gleichung kann aus dem Ausdruck eliminiert werden siehe auch Anhang FUTREX 5000 Marketing Package Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 3 ein Das Display zeigt entweder F3 0 oder 1 an 0 Die Dotson Davis Gleichung wird angewendet und das empfohlene Maxi malgewicht ausgedruckt 1 Die Dotson Davis Gleichung wird im K rperfettme Programm nicht ange wendet b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab 4 Wahl der Funktion COLOR PRINTER Diese Funktion erm glich2. Diese Tasten bet tigen Sie zur Eingabe des Knochen baus Diese Tasten bet tigen Sie zur Eingabe des Ge schlechts Mit Hilfe dieser Tasten werden Angaben ber den Grad der k rperlichen und sportlichen Bet tigung gemacht Mit dieser Taste werden falsche Zahleneingaben ge l scht Mit dieser Taste werden Eingaben best tigt und ge speichert Ebenso dient diese Taste dazu eine Mes sung zu starten Mit dieser Taste wird das Druckerpapier eingezogen Diese Taste erm glicht die Anpassung der Kalibrierung 27 Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren FUTREX H ndler oder an FSC FUTREX Service Center VicMedic Systems Victor Scott Echterdinger Stra e 111 70794 Filderstadt Tel Fax 0711 702054 Tel 07158 63384 Fax 07158 64898 E Mail VicMedic t online de Copyright VicMedic Systems Victor Scott Ostfildern
3. e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab 8 Wahl der Daten bertragung zu externem 21 Diese Funktion erm glicht die Wahl die in den FUTREX 5000 eingegebenen Daten einen externen PC zu bertragen und dort weiterzuverarbeiten Eine entsprechende Software wird daf r ben tigt Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 8 ein Das Display zeigt entweder F8 0 oder F8 1 an F8 0 Daten werden nicht zum PC bertragen F8 1 Die eingegebenen Daten werden zur Weiterverarbeitung zum bertragen b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab F7undF9 Diese Funktionen werden nicht benutzt Jedoch m ssen die jeweiligen Werte auf 0 stehen da der FUTREX 5000 sonst nicht korrekt arbeitet ANWENDUNG DES EXERCISE LEVELS Der K rperfettanteil kann entweder unter Anwendung des F I T Values unter Zugrundele gung von H ufigkeit Intensit t und Dauer des Trainings oder unter Anwendung des Exer cise Levels heavy moderate light zur Bestimmung des Grads der sportlichen Bet tigung berechnet werden Um die E
4. Schieblehre vor Sie k nnen sich dabei nach der Anleitung und den Werten in Anlage 1 richten 10 11 Geben Sie die Gr e cm ein zur Wahl zwischen metrischem oder englischem System siehe Seite 18 Bet tigen Sie die ENTER Taste Grad der sportlichen Bet tigung Exercise Level Chart Nachfolgend ist eine quantitative Methode dargestellt das Physical Activity Rating Grad der sportlichen Bet tigung einer Testperson zu bestimmen der Value Der F I T Value setzt sich aus 3 Parametern zusammen H ufigkeit Frequency Wie oft wird Sport getrieben Anstrengungsfaktor Intensity Die Intensit t der Herzfrequenz in Relation zum Target Heart Rate Bereich Trainingsdauer Time Wie lange dauert eine Trainingseinheit Der Value wird wie folgt berechnet F 1 T Frequency x Intensity x Time a Geben Sie den H ufigkeitsgrad ein Bet tigen Sie die ENTER Taste t glich oder fast t glich 6 7 mal pro Woche 3 5 mal pro Woche 1 2 mal pro Woche einige Male pro Monat weniger als 1 mal pro Monat NOAA b Geben Sie den Anstrengungsfaktor ein Bet tigen Sie die ENTER Taste F r Testpersonen die im aeroben und an aeroben Bereich trainieren erh ht sich der h chste Anstrengungsfaktor um einen Level Beispiel Jane trainiert im Bereich moderate aerobic activities und im leichten bis mittleren Krafttrainings Bereich Beide Aktivit ten w rden bei Level 3 eingestuft nachde
5. und Bewegungsvorschl ge Die Aktualisierte Analyse wird folgenderma en durchgef hrt 1 Schalten Sie den FUTREX 5000 ein Auf der Anzeige erscheint jetzt die Identifizierung der Software z B 7 30 Danach l uft ein 15 Sekunden Countdown ab 2 Bet tigen Sie CLEAR um den 15 Sekunden Countdown zu unterbrechen 3 Bet tigen Sie die SELECT PROGRAM Taste 4 Bet tigen Sie die UPDATE Taste Zur Eingabe des Geschlechts bet tigen Sie die MALE m nnlich oder FEMALE weiblich Taste 6 Geben Sie die Gr e in cm ein zur Wahl zwischen metrischem oder englischem System siehe Seite 18 Bet tigen Sie die ENTER Taste 15 7 Geben Sie das urspr ngliche Gewicht ein keine Dezimalstellen Bet tigen Sie die ENTER Taste 8 Geben Sie das aktuelle Gewicht ein keine Dezimalstellen Bet tigen Sie die ENTER Taste 9 Zur Eingabe des Knochenbaus bet tigen Sie die Funktionstaste SMALL klein MEDIUM mittelgro oder LARGE kr ftig siehe Anlage 1 10 Geben sie das Alter in Jahren ein Bet tigen Sie die ENTER Taste 11 Sie den urspr nglich gemessenen K rperfettanteil vor Beginn eines K rper fettreduzierungs Programms mit Dezimalstelle ein Bet tigen Sie die ENTER Taste 12 Sie den aktuellen K rperfettanteil mit Dezimalstelle ein Bet tigen Sie die ENTER Taste 13 Zur Eingabe des Grads der k rperlichen Bet tigung bet tigen Sie die LIGHT wenig MODERATE regelm
6. Bei Bestimmung des Me punktes und bei der Messung mu die Handfl che immer ge ffnet nach oben zeigen Der Vorgang der Messung des K rperfettanteils ist auf den 5 bis 8 beschrie ben Anmerkung Um den gesamten Me vorgang einfacher zu machen bitten Sie die Testperson mit der Hand des Arms der nicht f r die Messung ben tigt wird die ENTER Taste zu bet tigen 10 ANPASSUNG DES K RPERFETTANTEILS Um genaue Me daten zu erhalten wurde der FUTREX 5000 sorgf ltig geeicht Die Ka librierung wurde aufgrund des allgemein anerkannten hydrostatischen Gewichtsnahmever fahrens vorgenommen Aus der technischen Literatur geht hervor da der hydrostatische K rperfett Test bis auf 2 5 exakt ist Um eine noch h here Genauigkeit zu erzielen beruht die Kalibrierung des FUTREX 5000 auf den Durchschnittswerten von drei bekannten hydrostatischen Einrichtungen Es gibt jedoch auch Anwender die die FUTREX 5000 Werte nach ihren bereits vorhandenen Me werten ausrichten m chten Dazu kann das folgende Anpassungsverfahren durchgef hrt werden Erwachsene Erwachsene ohne exercise level Jugendliche Kinder 1 Schalten Sie den FUTREX 5000 ein 2 W hrend des Countdowns bet tigen Sie nacheinander folgende Tasten CLEAR SELECT PROGRAM RISKS 3 Das Display zeigt jetzt A1 Um den Kalibrierungswert des jeweiligen Optischen Standards auf dem Display an zeigen zu lassen gehen Sie wie folgt vor Erwachsen
7. auch S 21 22 Quelle American College of Sports Medicine und The University of New Mexico Anmerkung Eine Alternative zur Bestimmung des Physical Activity Rating ist die Bestimmung des Exercise Level siehe Seite 21 22 Au erdem haben Sie die Wahl ob das Physical Activity Rating in den Me Bvorgang miteinbezogen werden soll oder nicht siehe Seite 19 Funktion F5 Plazieren Sie jetzt den Lichtstab auf dem Bizeps des dominanten Arms siehe S 8 zur Bestimmung des genauen Me punkts Anmerkung Der silberne Streifen auf dem Lichtstab mu w hrend der Messung zur Schulter hin zeigen Der Arm mu entspannt sein Dies wird am ehesten erreicht wenn die Testperson sitzt und den Arm auf einem Tisch auflegt 135 Ben tzen Sie den Lichtschutz um das Eindringen von Licht von au en zu verhindern Um falsche Me resultate zu vermeiden f hren Sie die Messungen nie unter starkem Lichteinflu z B direktes Sonnenlicht durch Bet tigen Sie die ENTER Taste Auf dem Display erscheint hinter der Ziffer 1 ein Dezimalpunkt dann wird die Ziffer 2 angezeigt WICHTIG Bewegen Sie den Lichtstab nicht w hrend der Dezimalpunkt erscheint Die tats chliche Messung wird zu diesem Zeitpunkt durchgef hrt Heben Sie den Lichtstab kurz an und plazieren Sie ihn wieder auf derselben Stelle wie zuvor auf dem Bizeps Bet tigen Sie die ENTER Taste Auf dem Display erscheint hinter der Ziffer 2 ein Dezimalpunkt 16 Der Ge
8. mu die silberne Linie auf dem Lichtstab zur Schulter hinzeigen d Benutzen Sie immer den Lichtschutz um das Eindringen von Licht von au en zu vermeiden 4 Ungew hnlich hoher zu viel Licht w hrend des a Nehmen Sie den Lichtstab bei der K rperfettanteil Me vorgangs ersten Messung nicht vom Arm bevor eine 2 auf dem Display erscheint oder der Drucker nach der zweiten Messung anf ngt zu drucken b Benutzen Sie immer den Lichtschutz um das Eindringen von Licht von au en zu vermeiden 5 Drucker stoppt oder druckt a schwache Batterien a Batterien wechseln schwarze Streifen b schlechter b S ubern Sie die Batterien mit Batteriekontakt Reinigungsalkohol c schlechter c S ubern Sie den Adapterstecker Adapteranschlu mit Reinigungsalkohol d defekter Adapter d Testen Sie die Funktionen mit neuen Alkaline Batterien Wenn damit alle Funktionen in Ordnung sind weist dies auf einen defekten Adapter hin 24 6 Ausdruck ist zu hell a Papier ist falsch a berpr fen Sie ob das Papier von eingelegt der richtigen Seite eingelegt ist b Druckerkopf ist ver b Nehmen Sie den Papierschneider schmutzt vorsichtig ab und stecken Sie ein sauberes St ck rauhes Papier eine Visitenkarte eignet sich sehr gut zwischen den Druckerkopf und die Papierrolle Achtung Verbiegen Sie den Druckerkopf nicht Bei leichtem Druck auf die Papierrolle ist das Papier einfach einzuf hren Wenn Ihr FUTREX 5000 nicht ordnung
9. 1 Das Physical Activity Rating Value oder Exercise Level wird in die Berechnung des K rperfettanteils integriert b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab F 6 Wahl des Values oder des Exercise Levels Der K rperfettanteil kann entweder unter Anwendung des F I T Values unter Zugrundele gung von H ufigkeit Intensit t und Dauer des Trainings oder unter Anwendung des Exer cise Levels heavy moderate light zur Bestimmung des Grads der sportlichen Bet tigung gemessen werden Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 6 ein Das Display zeigt entweder F6 0 oder F6 1 an F6 0 Der Exercise Level wird bei der Ermittlung des K rperfettanteils ange wandt F6 1 Der Value wird bei der Ermittlung des K rperfettanteils angewandt b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten
10. INHALTSVERZEICHNIS Beschreibung des FUTREX 5000 Lichtstab und Optischer Standard Vorbereitung zur Inbetriebnahme des FUTREX 5000 Modelle Messung des Gesamtk rperfettanteils Lichtschutz f r die Messung F I T Value Bestimmung des genauen Me punkts auf dem Bizeps Anpassung des K rperfettanteils Messung des relativen lokalen K rperfettwerts Datum Grad der k rperlichen Bet tigung Programme zum Ausdrucken Fitnessanalyse Aktualisierte Analyse PAR Physical Analysis Rating Color Printer Funktionsmodus Exercise Level St rungsmeldungen Allgemeine Informationen Erkl rung der Tastatur Bestimmung des Knochenbaus Referenztabellen Metropolitan Life Gr en und Gewichtstabellen Empfohlener maximaler K rperfettanteil K rperfettanteil Kinder und Jugendliche BMI Body Mass Index Target Heart Rate Gebrauchsanleitung Fitnessanalyse Software Gebrauchsanleitung PAR Physical Analysis Rating Copyright Victor Scott VicMedic Systems 1997 Seite A 1 O O N OA O A RA u l N 13 14 12 15 16 17 17 21 21 22 23 24 25 26 Anlage N 9 BESCHREIBUNG DES FUTREX 5000 DRUCKERPAPIERGEH USE TASTATUR A C ADAPTER BUCHSE BUCHSE SERIELLE SCHNITTSTELLE RS 232 LICHTSTAB BUCHSE BATTERIEGEH USE EIN AUS SCHALTER LICHTSTAB UND OPTISCHER STANDARD OPTISCHER STANDARD __LICHTSTAB KABEL IR ABGABE RING N SENSOR FENSTER VO
11. Kabel f r die Verbindung von FUTREX 6100 zu EPSON Drucker WICHTIG Die Garantie erstreckt sich nicht auf Defekte die auf die Verwendung ungeeigneten Zubeh rs zur ckzuf hren sind Verwenden Sie nur original FUTREX Zubeh r oder vom Hersteller empfohlenes Zubeh r ACHTUNG F r den Druck ber den externen EPSON LX 300 Drucker auf 4 Farb Fitnessanalyse Vordrucke mu F4 im Funktionsmodus auf F4 0 gesetzt sein siehe Seite 16 Der Druck ber einen externen Drucker wird wie folgt ausgef hrt 1 Verbinden Sie den FUTREX 5000 und den Drucker mit dem RS 232 Schnittstellenkabel RS 232 Buchse siehe Zeichnung Seite 2 2 Schalten Sie den FUTREX 5000 und den Drucker ein 3 Bet tigen Sie SELECT PROGRAM dann COLOR PRINTER Das Display des FUTREX 5000 zeigt folgendes an vorherige Daten 1 2 NEIN Wenn Sie NEIN 2 eingeben folgen Sie den Punkten 5 13 FITNESSANALYSE Seite 13 4 Wenn Sie JA 1 eingeben werden die Daten der letzten Person die gemessen wurde weiterverarbeitet Folgende Angaben werden noch ben tigt Eingabe Grad der k rperlichen Bet tigung Geben Sie ein LIGHT MODERATE oder HEAVY weitere Informationen dazu siehe Seite 14 auch Seite 22 FUTREX 5000 Marketing Package Eingabe Knochenbau SMALL MEDIUM LARGE weitere Informationen dazu siehe Anlage 1 ACHTUNG 4 Farb Fitnessanalyse Vordrucke m ssen im Drucker eingelegt sein ANMERKUNG Druckereinstellung 2400 B
12. L nge cm 7 Gewicht 908 Gramm 8 Zubeh r Optischer Standard 1 Armbinde 1 Lichtschutz 1 Locator 1 Druckerpapier Rollen 5 1 Rolle befindet sich im Drucker Papier mu Thermodruckerpapier sein AA Batterien x6 Alkaline Adapter x1 Elbowmeter 1 Fiinessanalyseprogramm 1 Bedienungsanleitung x 1 WICHTIG Die Garantie erstreckt sich nicht auf Defekte die auf die Verwendung ungeeigneten Zubeh rs zur ckzuf hren sind Verwenden Sie nur original FUTREX Zubeh r oder vom Hersteller empfohlenes Zubeh r Tastenbezeichnung ZERO ADJUST SELECT PROGRAM FITNESS UPDATE COLOR PRINTER DATE SMALL MEDIUM LARGE MALE FEMALE HEAVY MODERATE LIGHT OTHER CLEAR ENTER PAPER FEED RISKS 26 ERKL RUNG DER TASTATUR Wenn Sd auf dem Display erscheint f hren Sie den Lichtstab in den Optischen Standard ein Bei Bet ti gung dieser Taste wird das Ger t automatisch kalibriert Um eines der Programme zu aktivieren m ssen Sie diese Taste bet tigen Dann k nnen Sie das Programm Ihrer Wahl aufrufen Mit Hilfe dieser Taste rufen Sie das Programm Fitnessanalyse auf Mit Hilfe dieser Taste rufen Sie das Programm Aktualisierte Analyse auf Mit Hilfe dieser Taste wird die RS 232 Schnittstelle f r den Ausdruck der Fitnessanalyse ber den externen Drucker aktiviert Mit dieser Taste wird das Tagesdatum ge ndert
13. RBEREITUNG ZUR INBETRIEBNAHME DES FUTREX 5000 Einlegen der Batterien Legen Sie die 6 x 1 5 V Gr e AA Batterien in das Batteriegeh use ein das sich auf der R ckseite des FUTREX 5000 befindet Achten Sie bitte darauf da Sie die Batterien wie angegeben in das Geh use einlegen WICHTIG Nur Alkaline Batterien d rfen verwendet werden Bei Verwendung eines A C Adapters bitte IMMER die Batterien aus dem Batteriefach nehmen Anschlie en des Lichtstabs Stecken Sie den Lichtstabstecker in die untere Buchse des Computers Sie befindet sich auf der rechten Seite des Geh uses des FUTREX 5000 siehe Zeichung S 2 Anschlie en des Adapters Stecken Sie den Adapterstecker in die obere Buchse des Computers Sie befindet sich auf der rechten Seite des FUTREX 5000 siehe Zeichnung Seite 2 WICHTIG Die Garantie erstreckt sich nicht auf Defekte die auf die Verwendung ungeeigneten Zubeh rs zur ckzuf hren sind Verwenden Sie nur original FUTREX Zubeh r oder vom Hersteller empfohlenes Zubeh r Die Verwendung eines ungeeigneten Adapters kann zu Defekten f hren die nicht von der Garantie abgedeckt werden 4 Einlegen des Druckerpapiers Entfernen Sie zuerst den beweglichen Plastikdeckel vom Druckerpapiergeh use Legen Sie das Papier in den Papierschlitz ein und dr cken Sie die Funktionstaste PAPER FEED Das Papier wird dann automatisch in den Drucker eingezogen WICHTIG Der Papierrand mu v
14. Sie die entsprechende zweistellige Zahl ein das Jahr 2000 w re z B 00 und bet tigen Sie ENTER Wenn keine Anderung erforderlich ist bet tigen Sie nur ENTER Anmerkung Wenn ein ung ltiges Datum eingegeben wird zeigt das Display 0 an und der richtige Wert mu eingegeben werden F r den Monat z B sind nur die Zahlen 1 bis 12 g ltig Bei Eingabe von 15 zeigt das Display 0 PROGRAMME ZUM AUSDRUCKEN Sie erhalten folgende Ausdrucke Fitnessanalyse ber integrierten Thermodrucker Aktualisierte Analyse ber integrierten Thermodrucker Fitnessanalyse ber externen Drucker auf 4 Farb Fitnessanalyse Vordruck nur f r Erwachsene Fitnessanalyse ber externen Drucker auf Blankopapier PAR Physical Analysis Rating 13 FITNESSANALYSE Die Fitnessanalyse basiert auf ver ffentlichten Daten der Metropolitan Life Insurance Company und des National Institute of Health bez glich der Wechselbeziehung zwischen K rpergewicht fett und Lebenserwartung Gesundheitsrisiken Hier wird das momentane Gewicht und der K rperfettanteil mit den medizinisch empfohlenen Werten f r maximale Lebenserwartung und minimale Gesundheitsrisiken verglichen unter Einbeziehung der Auswirkung von Alter Gr e Geschlecht Knochenbau usw Es erfolgt der Ausdruck von Ern hrungs und Bewegungsvorschl gen zur Erreichung des empfohlenen Gewichts und Fettanteils Das Fitnessanalyseprogramm basiert auf Gleichungen die sich etwas von der D
15. amten K rpergewichts einnehmen siehe auch Gewichtsabnahme durch Osteoporose aufgrund von Ver nderung Knochendichte Gewichtszunahme eines Bodybuilders aufgrund Erh hung der Muskelmasse und der Knochendichte Der FUTREX 5000 mi t K rperfett Um die quantitative Relation zwischen K rperfett und K rpergewicht festzustellen werden verschiedene Parameter ben tigt Wenn Sie den Exercise Level oder F l T Value ndern ndern Sie die Prognoses der Knochendichte und somit einen Parameter Die Anderung des Parameters Exercise Level und oder F I T Value Prognose der Knochendichte resultiert in einer Ver nderung der Relation zwischen fett freier Masse und Fettmasse 23 TROUBLE 5 ST RUNGSMELDUNGEN wahrscheinliche Ursache 1 Displayanzeige LOBAT schwache Batterien Batterien austauschen immer darauf achten da es Alkaline Batterien sind 2 Displayanzeige 1999 9 a schlechte Verbindung a berpr fen Sie ob der Stecker zwischen Lichtstab richtig in der Buchse steckt und Buchse b zu viel zu wenig Licht b Der Lichtstab mu w hrend des Zero Adjust Vorgangs ganz den Optischen Standard eingef hrt werden 3 Ungenaue Wiederholbarkeit unbest ndige Me technik Dr cken Sie den Lichtstab fest auf den Bizeps b Die silberne Linie auf dem Licht stab mu w hrend des Zero Adjust Vorgangs in einer Linie mit der silbernen Linie auf dem Optischen Standard sein c W hrend des Me vorgangs
16. aud Papierl nge 12 inch blicherweise wird der Drucker ab Werk f r alle FUTREX Anwender so voreingestellt Bei Auftreten einer St rung z B Papierstau m ssen der FUTREX 5000 und der Drucker aus und dann wieder eingeschaltet werden bevor Sie einen neuen Ausdruck machen 17 Wenn Sie die Fitnessanalyse auf 4Farb Fitnessanalyse Formulare drucken m chten bet tigen Sie SELECT PROGRAM COLOR PRINTER Es m ssen 4Farb Fitnessanalyse Formulare eingelegt sein Wenn Sie die Fitnessanalyse auf Blankopapier drucken m chten bet tigen Sie SELECT PROGRAM COLOR PRINTER Es mu Blanko Endlospapier eingelegt sein Nur f r FUTREX 5000 ZL Wenn Sie die Youth Fitnessanalyse auf Blankopapier drucken m chten bet tigen Sie SELECT PROGRAM SMALL Es mu Blanko Endlospapier eingelegt sein Wenn Sie das PAR Physical Analysis Ratings Program auf Blankopapier drucken m chten bet tigen Se SELECT PROGRAM PAR Es mu Blanko Endlospapier eingelegt sein Weitere Informationen dazu finden Sie FUTREX Marketing Package Abteil 9 FUNKTIONSMODUS Der Funktionsmodus gibt 6 Programm Optionen F1 Wahl zwischen metrischem oder englischem System F2 Wahl der Kalorienangabe im Fitnessanalyse Programm Wahl der Dotson Davis Gleichung F4 Wahl der Funktion COLOR PRINTER F5 Wahl zwischen Value und Exercise Level F6 Wahl des Physical Activity Rating zur Ermittlung des K rperfettanteils F8 Wahl der Daten bertragung zu
17. e ber 17 Jahre bet tigen Sie die ENTER Taste Erwachsene ber 17 Jahre ohne Physical Activity Rating bet tigen Sie 2 dann die ENTER Taste Jugendliche 13 17 Jahre bet tigen Sie 3 dann die ENTER Taste Kinder 5 12 Jahre bet tigen Sie 4 dann die ENTER Taste 4 Das Display zeigt den momentan gespeicherten Wert des Optischen Standards an 9 Wenn Sie den Wert nicht ver ndern wollen bet tigen Sie CLEAR 6 Wenn Sie den Wert anpassen wollen gehen Sie wie folgt vor Bet tigen Sie nacheinander folgende Tasten SELECT PROGRAM RISKS Das Display zeigt 0 0 an wenn keine Kalibrierungswertanpassung vorgenommen wurde oder den vorher ge nderten Wert 7 Zur Anpassung der Kalibrierung Benutzen Sie die Zahlentasten um den Wert der Kalibrierung einzugeben Wenn z B die Me werte um 1 0 verringert werden sollen bet tigen Sie nacheinander folgende Tasten 1 0 das Minuszeichen die ENTER Taste Alle zuk nftigen Messungen werden nun um 1 0 niedriger sein als zuvor 8 Wenn der gew nschte Wert eingegeben wurde bet tigen Sie die ENTER Taste Der ge nderte Wert wird im Display angezeigt 9 Um diesen Funktionsmodus wieder zu verlassen bet tigen Sie CLEAR 11 MESSUNG DES RELATIVEN LOKALEN K RPERFETTWERTS Schalten Sie den FUTREX 5000 ein Auf der Anzeige erscheint jetzt die Identifizierung der Software z B 7 30 Danach l uft ein 15 Sekunden Countdown ab Auf der Anzeige
18. ekt von der Trainingsh ufigkeit Anstrengungsfaktor Dauer beeinflu t Die verschiedenen Grade des Exercise Levels und des Values stehen f r die Prognose der Knochendichte Die Knochendichte ist ein Teil der fettfreien Masse Daher stellt die Festlegung des Exercise Levels oder des Values einen Referenzpunkt empirische Werte dar Es wird empfohlen den Exercise Level ber einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten nicht zu ndern selbst wenn der Grad der sportlichen Bet tigung sich ver ndert Quelle American College of Sports Medicine und The University of New Mexico Z B F r eine m nnliche Testperson welche durchschnittlich 3 Stunden Sport w chentlich betreibt w hrend der letzten 6 Monate Life Style wird der Exercise Level wenig oder F I T Value von 3 2 3 festgelegt Eingabe von empirischen Werten Alle Messungen danach m ssen immer mit diesem Parameter wenig oder 3 2 3 durchgef hrt werden auch wenn der Grad der sportlichen Bet tigung im Laufe der Messungen sich ver ndert Der Exercise Level und oder der Value kann bei der Fitness Analyse ge ndert werden Diese Parameter in der Fitness Analyse bestimmen nur den t glichen gesch tzten Kalorienverbrauch und beeinflussen den K rperfettanteil nicht Knochendichte Die Belastung der Knochen erh ht die Knochendichte z B Sport Bodybuilding Gewichts zunahme Die Knochendichte kann ca 6 oder mehr des ges
19. erscheint nun SD Vor jeder Messung mu der FUTREX 5000 die Information des zero values erhalten Dies geschieht in dem Sie den Lichtstab in den Optischen Standard einf hren und die ZERO ADJUST TASTE bet tigen Die Anzeige zeigt nun 0 0 d h die Nullanpassung zero adjust ist abgeschlossen Bet tigen Sie 2 Dies schaltet die Druckerfunktion ab Entfernen Sie den Lichtstab aus dem Optischen Standard Sie k nnen nun den rela tiven Fettanteil messen Das Display zeigt 1 an Plazieren Sie jetzt den Lichtstab auf der K rperstelle deren relativer K rperfettanteil bestimmt werden soll Anmerkung Der silberne Streifen auf dem Lichtstab mu w hrend der Messung senkrecht zum Oberk rper hinzeigen Der zu messende K rperteil mu entspannt sein keine Muskelan spannung Bestimmung des Me punkts Markieren Sie m glichst die Mitte des zu messenden Muskels Ben tzen Sie den Lichtschutz um das Eindringen von Licht von au en zu verhindern Um falsche Me resultate zu vermeiden f hren Sie die Messungen nie unter starkem Lichteinflu z B direktes Sonnenlicht durch Bet tigen Sie die ENTER Taste Auf dem Display erscheint hinter der Ziffer 1 ein Dezimalpunkt dann wird die Ziffer 2 angezeigt WICHTIG Bewegen Sie den Lichtstab nicht w hrend der Dezimalpunkt erscheint Die tats chliche Messung wird zu diesem Zeitpunkt durchgef hrt Heben Sie den Lichtstab kurz an und plazieren Sie ihn wiede
20. externem PC Die jeweilige Auswahl wird folgenderma en vorgenommen 1 Schalten Sie das Ger t ein 2 Bet tigen Sie RISK w hrend des 15 Sekunden Countdowns 3 F erscheint auf dem Display 18 Jetzt folgen Sie den entsprechenden Informationen f r die Funktion die Sie ndern m chten 1 Metrisches oder englisches System Der FUTREX 5000 hat die M glichkeit der Auswertung in metrischen Werten kg cm englischen Werten Pfund inch a Geben Sie 1 ein Das Display zeigt entweder F1 0 oder F1 1 an F1 0 Das Ger t arbeitet mit den englischen Werten F1 1 Das Ger t arbeitet mit den metrischen Werten b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab F 2 Kalorienangabe im Fitnessanalyse Programm Bei der Kalorienangabe erm glicht der F TREX 5000 zwei Varianten Die Kalorienaufnahme wird automatisch berechnet Die jeweilige Kalorienaufnahme wird individuell eingegeben Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 2 ein Das Display zeigt entweder F2 0 oder F2 1 an F2 0 Das Ger t berechnet die Kalorienaufnahme automatisch
21. geschieht indem Sie den Lichtstab in den Optischen Standard einf hren und die ZERO ADJUST Taste bet tigen Die Anzeige zeigt nun 0 0 d h die Nullanpassung zero adjust ist abgeschlossen Entfernen Sie nun den Lichtstab wieder aus dem Optischen Standard Stecken Sie den Lichtstab so in den Lichtschutz wie in der Zeichnung angegeben Der Lichtstab sollte etwa 0 5 cm aus dem Lichtschutz herausstehen Der Lichtschutz verhindert da Licht von au en die Messung beeinflu t Deshalb sollten Sie den Lichtschutz bei Messungen IMMER benutzen GT van or Zu By LIGHT SHEL D Um mit der K rperfettmessung zu beginnen bet tigen Sie die ENTER Taste Nur bei FUTREX 5000 A ZL Geben Sie das Alter in Jahren an Bet tigen Sie die ENTER Taste Anmerkung f r Benutzer des FUTREX 5000 A ZL Die Eingabe des Alters bringt das Ger t automatisch in die richtige Einstellung f r die Messung z B Erwachsene 18 80 Jugendliche 13 17 Kinder 5 12 Zur Eingabe des Geschlechts bet tigen Sie die MALE m nnlich oder FEMALE weiblich Taste Geben Sie das Gewicht ein zur Wahl zwischen metrischem oder englischen System siehe Seite 18 Bet tigen Sie die ENTER Taste Zur Eingabe des Knochenbaus bet tigen Sie die Funktionstaste SMALL klein MEDIUM mittelgro oder LARGE kr ftig Es gibt mehrere Methoden den Knochenbau zu bestimmen Wir schlagen die Mes sung am Ellbogengelenk mit einem Elbowmeter
22. ig oder HEAVY intensiv Taste Die Angabe h ngt von der t glichen k rperlichen Bet tigung w hrend der Arbeitszeit ab gt gt siehe Seite 14 auch Seite 22 FUTREX 5000 Marketing Package 14 Bestimmen Sie den F l T Value durch Eingabe von H ufigkeitsgrad Anstrengungs faktor und Trainingsdauer siehe Seite 6 oder den Exercise Level siehe Seite 21 22 15 Geben Sie den Zeitabstand zwischen der Messung des urspr nglichen und des ak tuellen K rperfettanteils in Wochen ein 16 Die gesamte aktualisierte Analyse wird nun ausgedruckt AUSDRUCK DER N CHSTEN AKTUALISIERTEN ANALYSE Folgen Sie den Schritten 3 16 MESSUNG DES K RPERFETTANTEILS Schalten Sie den FUTREX 5000 aus und wieder ein OFF NACHRICHT Wird f r 6 Minuten keine der Tasten des FUTREX 5000 bet tigt schaltet er sich automatisch ab und die OFF Nachricht erscheint auf dem Display Wenn Sie den FUTREX 5000 dann wieder benutzen m chten stellen Sie den Einschaltknopf erst auf OFF dann wieder auf ON PAR Physical Analysis Rating Informationen dazu finden Sie im FUTREX Marketing Package Abteil 9 16 COLOR PRINTER Der FUTREX 5000 hat die M glichkeit direkt ber einen externen Drucker zu drucken Wenn Sie diese Funktion nutzen m chten ben tigen Sie folgendes 4 Farb Fitnessanalyse Vordruck vorgefertigte Formulars tze im 4 Farb Druck f r Fitnessanalyse Blanko Endlospapier Drucker EPSON LX 300 RS 232 Schnittstellen
23. inschaltknopf erst auf OFF dann wieder auf ON BESTIMMUNG DES GENAUEN MESSPUNKTS AUF DEM BIZEPS Messen Sie mit dem Lineal auf dem Armbinde oder mit dem Biceps Locator die L nge von Beginn der Achselh hle bis zur Innenseite des Ellbogengelenks Den Biceps Locator legen Sie so an da das Ende TO ELBOW zur Innenseite des Ellbogengelenks zeigt Armbinde Biceps Locator Moga OL OL Bei Anwendung der Armbinde Um den genauen Me punkt zu finden halbieren Sie die gemessene L nge und messen Sie diese Strecke mit dem Lineal auf der Armbinde von Beginn der Achselh hle bis zum Bauch des Bizeps Markieren Sie diesen Punkt mit einem blauen Kugelschreiber oder einem gelben Leuchtstift Siehe auch Seite 11 Selbstmessung Punkt 3 bis 6 zur exakten Bestimmung des Me punkts Bei Anwendung des Biceps Locators Die gemessene L nge zwischen Beginn der Achselh hle zur Innenseite des Ellbogengelenks sehen Sie auf der gro en Skala z B 11 Nun markieren Sie auf der H he der entsprechenden Zahl auf der kleinen Skala in diesem Fall wiederum 11 diesen Punkt auf der Mitte des Bizeps mit einem blauen Kugelschreiber oder einem gelben Leuchtstift Plazieren Sie den Lichtstab mit einer Hand auf dem markierten Punkt Umfassen Sie mit der anderen Hand den Trizeps w hrend Sie mit dem Daumen und Miittelfinger den Lichtschutz festhalten um das Eindringen von Licht zu verhindern WICHTIG
24. m Jane jedoch beide Aktivit ten kombiniert betreibt spiegelt der Level 4 ihren Anstrengungsfaktor und ihre Knochendichte genauer wider 5 lt 90 der maximalen Herzfrequenz Leistungssportler z B Sprint Speed Schwimmen Langstrecken Fahrrad fahren Wrestler Squash Body Builder high impact aerobics 4 80 90 der maximalen Herzfrequenz intermittent aerobic acitivities z B Football Fu ball Lacrosse Hockey moderates bis schweres Kraftraining Basketball Jogging Mountain Biking 3 60 80 der maximalen Herzfrequenz moderate aerobic activities z B Speed Walking Tennis Einzel Gymnastik leichtes Krafttraining Inline Skating Fahrrad fahren 2 ca 60 der maximalen Herzfrequenz light aerobic activities z B z giges Walking Tennis Doppel Golf Wandern 1 2 als 35 der maximalen Herzfrequenz Aktivit ten des t glichen Lebens z B Gartenarbeit Kinderbetreuung und Spazieren gehen 12 13 14 15 c Geben Sie die Trainingsdauer ein Bet tigen Sie die ENTER Taste mehr als 30 Minuten 20 30 Minuten 10 20 Minuten weniger als 10 Minuten NOA FUTREX Inc hat den Exercise Level miteinbezogen um den Unterschieden in Knochendichte Rechnung zu tragen Die Knochendichte ndert sich im Lauf der Zeit und wird direkt von der Trainingsh ufigkeit Anstrengungsfaktor Dauer beeinflu t Es wird empfohlen den Exercise Level ber einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten nicht zu ndern siehe
25. or dem Einlegen ganz gerade abgeschnitten Werden am besten in Dreiecks Form mit Spitze Das Papier mu Thermopapier sein ACHTUNG PAPIERSTAU Bitte Druckerpapier nicht bis zum Papierende bedrucken Wechseln Sie die Papierrolle wenn noch ca 10 cm Papier vorhanden sind Die Garantie erstreckt sich nicht auf Defekte die auf die Verwendung ungeeigneten Zubeh rs zur ckzuf hren sind Verwenden Sie nur original FUTREX Zubeh r oder vom Hersteller empfohlenes Zubeh r FUTREX BODY FAT ANALYZER Diese Gebrauchsanleitung ist auf folgende Modelle der FUTREX Body Fat Analyzer anzuwenden FUTREX 5000 XL mi t den K rperfettanteil von Erwachsenen 18 80 Jahre FUTREX 5000 A ZL mi t den K rperfettanteil von Erwachsenen 18 80 Jahre Jugendlichen 13 17 Jahre Kindern 5 12 Jahre Anmerkung Bei Eingabe des Alters erfolgt automatisch die entsprechende Einstellung bei der Messung z B haben Sie als Alter der Testperson 14 Jahre eingegeben so wird die Einstellung Jugendliche programmiert um den K rperfettanteil festzustellen MESSUNG DES GESAMTK RPERFETTANTEILS Ist das Datum korrekt Siehe Seite 12 Bet tigen Sie den Einschalteknopf Auf der Anzeige erscheint jetzt die Identifizierung der Software z B 7 30 Danach l uft ein 15 Sekunden Countdown ab Auf der Anzeige erscheint nun SD Vor jeder Messung mu der FUTREX 5000 die Information des zero values erhalten Eichung Dies
26. otson Davis Gleichung unterscheiden die dem Programm zur K rperfettmessung zugrundeliegt Diese Abweichung wurde bewu t vorgenommen der Benutzer wird mit einem breiten Spektrum von technischer Literatur versorgt Dies wird als notwendig erachtet da es die Methode zur Erstellung einer Fitnessanalyse nicht gibt Die Fitnessanalyse wird folgenderma en durchgef hrt 1 Schalten Sie das Ger t ein Auf der Anzeige erscheint jetzt die Identifizierung der Software z B 7 30 Danach l uft ein 15 Sekunden Countdown ab 2 Bet tigen Sie CLEAR um den 15 Sekunden Countdown zu unterbrechen 3 Bet tigen Sie die SELECT PROGRAM Taste 4 Bet tigen Sie die FITNESS Taste f r den Ausdruck ber den integrierten Thermodrucker oder bet tigen Sie COLOR PRINTER f r den Ausdruck ber den externen EPSON LX 300 Drucker Anmerkung Beachten Sie Funktionsmodus F4 siehe 19 5 Zur Eingabe des Geschlechts bet tigen Sie die MALE m nnlich oder FEMALE weiblich Taste 6 Geben Sie die Gr e in cm ein zur Wahl zwischen metrischem oder englischem System siehe Seite 18 Bet tigen Sie die ENTER Taste 8 Zur Eingabe des Knochenbaus bet tigen Sie die Funktionstaste SMALL klein MEDIUM mittelgro oder LARGE kr ftig siehe Anlage 1 9 Geben Sie das Alter in Jahren ein Bet tigen Sie die ENTER Taste 10 Geben Sie den gemessenen K rperfettanteil mit Dezimalstelle ein Bet tigen Sie die ENTER Taste 11 Zu
27. r Eingabe des Grads der k rperlichen Bet tigung bet tigen Sie die LIGHT wenig MODERATE regelm ig oder HEAVY intensiv Taste Die Angabe h ngt von der t glichen k rperlichen Bet tigung w hrend der Arbeitszeit ab siehe auch Seite 22 FUTREX 5000 Marketing Package LIGHT B rot tigkeit sitzende T tigkeit etc 14 wenig MODERATE Verk ufer in Eltern kleiner Kinder Postbote etc regelm ig HEAVY Bauarbeiter Waldarbeiter Getr nkelieferant etc intensiv 12 Bestimmen Sie den F I T Value durch Eingabe von H ufigkeitsgrad Anstrengungs faktor und Trainingsdauer siehe Seite 6 13 Die gesamte Fitnessanalyse wird nun ausgedruckt AUSDRUCK DER N CHSTEN FITNESSANALYSE Folgen Sie den Schritten 3 12 MESSUNG DES K RPERFETTANTEILS Schalten Sie den FUTREX 5000 aus und wieder ein OFF NACHRICHT Wird f r 6 Minuten keine der Tasten des FUTREX 5000 bet tigt schaltet er sich automatisch ab und die OFF Nachricht erscheint auf dem Display Wenn Sie den FUTREX 5000 dann wieder benutzen m chten stellen Sie den Einschaltknopf erst auf OFF dann wieder auf ON AKTUALISIERTE ANALYSE Bei dieser Analyse nur f r Erwachsene wird das vorherige Gewicht und der vorherige K rperfettanteil mit den aktuellen Daten verglichen Zur Erreichung des empfohlenen K rperfettanteils und K rpergewichts verbunden mit der h chsten Lebenserwartung und den geringsten Gesundheitsrisiken erfolgen Di t
28. r auf derselben K r perstelle wie zuvor Bet tigen Sie die ENTER Taste Auf dem Display erscheint hinter der Ziffer 2 ein Dezimalpunkt Der relative lokale K rperfettwert wird angezeigt Anmerkung Der relative lokale K rperfettwert ist kein direkter prozentualer Wert Jedoch kann dieser Wert verwendet werden um Ver nderungen in der Fettverteilung bei den Me punkten festzustellen MESSUNG AN EINEM ANDEREN PUNKT ODER WIEDERHOLTE MESSUNG Folgen Sie den Informationen unter Punkt 2 bis 7 12 OFF NACHRICHT Wird f r 6 Minuten keine der Tasten des FUTREX 5000 bet tigt schaltet er sich automatisch ab und die OFF Nachricht erscheint auf dem Display Wenn Sie den FUTREX 5000 dann wieder benutzen m chten stellen Sie den Einschaltknopf erst auf OFF dann wieder auf ON EINGABE DES KORREKTEN DATUMS Das Datum mu t glich neu eingegeben werden Dazu gehen Sie wie folgt vor 1 Bet tigen Sie SELECT PROGRAM dann DATE Das momentan eingestellte Datum wird ausgedruckt 2 Sie werden zur Eingabe des Monats aufgefordert Bei Neueingabe z B 1 Januar 2 Februar 12 Dezember etc Bet tigen Sie ENTER Wenn keine Anderung erforderlich ist bet tigen Sie nur ENTER 3 Sie werden zur Eingabe des Tages aufgefordert Geben Sie die entsprechende Zahl ein und bet tigen Sie ENTER Wenn keine Anderung erforderlich ist bet tigen Sie nur ENTER 4 Sie werden zur Eingabe des Jahres aufgefordert Geben
29. samtk rperfettanteil wird angezeigt und ausgedruckt Weiterhin werden fol gende Informationen ausgedruckt Fettmasse Fettanteil des K rpers in kg fettfreie Masse in kg Wasseranteil bei FUTREX 5000 21 nur bei Erwachsenen Dies ist die Berech nung des normalen Wasserhaushalts der Testperson Diese Gleichung basiert auf Studien die gezeigt haben da sich fettfreies Gewebe aus ungef hr 73 Wasser zusammensetzt w hren Fett nur 4 8 Wasser enth lt Zum Beispiel M nner zwischen 6 24 Fettanteil 69 57 Wasseranteil Frauen zwischen 9 35 Fettanteil 67 50 Wasseranteil Empfohlenes Maximalgewicht bei FUTREX 5000 A ZL nur bei Erwachsenen Dieser Wert wird aufgrund der Dotson Davis Gleichung berechnet die auf K rperfett Geschlecht und Informationen aus Bev lkerungsstatistiken basiert Anmerkung Wenn das empfohlene Maximalgewicht nicht innerhalb von 16 Wochen erreicht werden kann wird ein Zwischenziel ausgedruckt Sie haben die Wahl ob das empfohlene Maximalgewicht in den Me vorgang miteinbezogen werden soll oder nicht siehe Seite 19 Funktion F3 WIEDERHOLUNG DER MESSUNG Bet tigen Sie die ENTER Taste und folgen Sie den Informationen unter Punkt 2 16 OFF NACHRICHT Wird f r 6 Minuten keine der Tasten des FUTREX 5000 bet tigt schaltet er sich automatisch ab und die OFF Nachricht erscheint auf dem Display Wenn Sie den FUTREX 5000 dann wieder benutzen m chten stellen Sie den E
30. sgem arbeitet und Sie das Problem nicht mit den vorgenannten Vorschl gen l sen k nnen wenden Sie sich bitte an Ihren FUTREX H ndler oder an FSC FUTREX Service Center VicMedic Systems Victor Scott Echterdinger Stra e 111 70794 Filderstadt Tel Fax 0711 702054 Tel 07158 63384 Fax 07158 64898 E Mail VicMedic t online de Um Ihr FUTREX 5000 an das FSC schicken rufen Sie bitte vorab an um die St rung zu schildern und eine Reparaturnummer zu erhalten Defekte Ger te bitte NUR mit der Reparaturnummer versehen an das FSC schicken Andernfalls verz gert sich eine Bearbeitung erheblich Weitere Informationen dazu finden Sie in Ihrem FUTREX Marketing Package 25 ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1 Me werte Me technik Infrarotlicht Near Infrared Interactance wurde vom amerikanischen Landwirtschaftsministerium USDA entwickelt Me bereich 2 5 bis 50 2 Ausdrucke Fitnessanalyse ber integrierten Thermodrucker Aktualisierte Analyse ber integrierten Thermodrucker Fitnessanalyse ber externen Drucker auf 4 Farb Fitnessanalyse Vordruck Fitnessanalyse ber externen Drucker auf Blankopapier 3 Serielle Schnittstelle Zweiweg Synchron 2400 Baud 8 Bit 1 Stop 9 Volt nominal 4 User ID Sequenz 1 bis 32 000 automatische Vergabe nicht ver nderbar 5 Stromversorgung 6 AA 1 5 V Batterien Alkaline Batterien oder A C Adapter 6 Abmessung Computer 25x12x5 5cm Lichtstab 2 7 Durchm x 10
31. t die Wahl des Ausdrucks auf den 4 Farb Fitnessanalyse Vordrucken oder auf Blankopapier Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 4 ein Das Display zeigt entweder F4 0 oder F4 1 an F4 0 Einstellung f r Druck ber die 4 Farb Fitnessanalyse Vordrucke F4 1 Einstellung f r Druck der Fitnessanalyse auf Blankopapier b nderung Geben Sie entweder 0 oder 1 ein Das Display zeigt die Ver nderung an Bet tigen Sie die ENTER Taste wenn die Angabe richtig ist d Bet tigen Sie die ENTER Taste ein zweites Mal Wenn die ENTER Taste nur ein Mal bet tigt wird werden die urspr nglichen Werte beibehalten e Um den Funktionsmodus zu verlassen schalten Sie den FUTREX 5000 ab 20 5 Wahl des Physical Activity Ratin F I T Value oder Exercise Level zur Ermittlung des K rperfettanteils Der K rperfettanteil kann mit oder ohne Anwendung des Physical Activity Ratings ermittelt werden Wir empfehlen eine der beiden M glichkeiten zu integrieren um die gr tm gliche Genauigkeit bei der K rperfettmessung zu erreichen Nach den Schritten 1 3 a Geben Sie 5 ein Das Display zeigt entweder F5 0 oder F5 1 an F5 0 Die Anwendung des Physical Activity Ratings Value oder Exercise Level wird eliminiert Anmerkung Die Funktion 6 mu ebenfalls auf 0 stehen um die Anwendung des Physical Activity Ratings zu eliminieren F5
32. xercise Level Option zu benutzen siehe Seite 19 F 6 Wenn die Exercise Level Option gew hlt wurde gehen Sie wie folgt vor siehe auch S 18 19 FUTREX 5000 Marketing Package Bet tigen Sie die HEAVY MODERATE oder LIGHT Taste Zur Wahl des Grads der sport lichen Bet tigung beachten Sie bitte die folgende Information HEAVY Die Testperson ist Leistungssportler oder trainiert t glich mindestens intensiv 1 Std bei ber 90 der maximalen Herzfrequenz Leistungssportler z B Sprint Speed Schwimmen Langstrecken Fahrrad fahren Wrestler Squash Body Builder high impact aerobics 22 MODERATE Die Tesperson trainiert mind 4 6 Std w chentlich bei 60 90 der mittel maximalen Herzfrequenz moderate intermittent aerobic activities z B Speed Walking Tennis Einzel Gymnastik leichtes Krafttraining Inline Skating Fahrrad fahren Football Fu ball Lacrosse Hockey moderates bis schweres Kraftraining Basketball Jogging Mountain Biking LIGHT Die Testperson trainiert mind 1 3 Std w chentlich bei ca 60 der wenig maximalen Herzfrequenz light aerobic activities z B z giges Walking Tennis Doppel Golf Wandern Anmerkung Zur Eliminierung des Physical Activity Rating siehe Seite 19 Funktion F 5 Exercise Level F l T Value FUTREX Inc hat den Exercise Level miteinbezogen um den Unterschieden in Knochendichte Rechnung zu tragen Die Knochendichte ndert sich im Lauf der Zeit und wird dir
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