FL8595TMLQDV Walk.X8.FH11
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1. SAMM LICIS SP IT Bedienungsanleitung Laufband Walk X8 Artikelnr FL8595TMLQDV SAMM GOTT SIF IT LIEBE KUNDIN LIEBER KUNDE wir m chten Sie zum Kauf Ihres neuen Fitnessger tes der Marke STAMM BODYFIT begl ckw nschen Ihre Wahl war richtig denn STAMM BODYFIT Produkte sind qualit tsgepr ft und entsprechen den derzeit g ltigen Normen Sie verf gen somit ber einen hohen Qualit tsstandard F r das entgegengebrachte Vertrauen bedanken wir uns bei Ihnen Das Thema Gesundheit und Wellness wandelt sich immer mehr von einer Modewelle zum st ndigen bewussten Umgang des Menschen mit seinem K rper Mit dem Kauf Ihres Fitnessger tes haben Sie dazu einen wichtigen Schritt bereits getan Wir w nschen Ihnen viel Spa und Erfolg beim Trainieren WIR LASSEN SIE NICHT ALLEIN Sollten Sie Schwierigkeiten beim Aufbau oder Inbetriebnahme Ihres Ger tes haben schicken Sie es nicht gleich zur ck rufen Sie uns an In den meisten F llen haben Probleme auch bei sehr komplexen technischen Ger ten nur kleine Ursachen die sich schnell und unkompliziert telefonisch kl ren lassen Unser Serviceteam steht Ihnen gerne zur Verf gung STAMM BODYFIT Telefon 49 0 1805 346412 Mo Fr 9 00 18 00 Uhr 14 ct min aus d Festnetz d Dt Telekom Fax 49 0 2261 547 47 E Mail service stamm bodyfit de Internet www stamm bodyfit de Postanschrift Stamm Sport amp Freizeit Gmb2. Bitte beachten Sie dass es sich bei diesem Trainingsger t um ein Ger t der Klasse C handelt und nicht f r therapeutische Zwecke geeignet ist Bei diesem Ger t handelt es sich um ein geschwindigkeitsabh ngiges Ger t d h mit zunehmender Drehzahl nimmt die Leistung ebenfalls zu und umgekehrt Die CE Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische Vertr glichkeit des Ger tes EG Richtlinie 89 EWG Das Fitnessger t ist nicht als Spielger t geeignet und muss bei Nichtgebrauch unzug nglich f r Kleinkinder gelagert werden Kleinkinder d rfen sich wahrend des Trainings nicht in Reichweite des Ger tes befinden um Verletzungsgefahren auszuschlie en Die bestimmungsgem e Benutzung des Fitnessger tes ist ausschlie lich f r den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche mit entsprechender physischer und psychischer Entwicklung bestimmt Es ist sicherzustellen dass jeder Benutzer mit der Bedienung und Handhabung des Ger tes vertraut ist oder beaufsichtigt wird Eltern und andere Aufsichtspersonen sollen sich Ihrer Verantwortung bewusst sein da aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist f r die das Fitnessger t nicht gebaut ist Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin dass das Ger t kein Spielzeug ist Um einer Gesundheitssch digung vorzubeugen oder bestehende Risiken zu minimieren kontaktieren Sie vor Beginn Ihres Fitnesstrainin
3. 8 R cken und Schultern Mit gekreuzten Beinen aufrecht auf dem lt Boden sitzen Die H nde falten und gerade ber den Kopf strecken Das Kinn hochhalten Diese Stellung 5 bis 45 sec lang halten SAMM 35022777 UND NUN AUF DIE PLATZE FERTIG LOS amp Wichtig Bevor Sie mit Ihrem pers nlichen Fitnesstraining beginnen beachten Sie unbedingt die Sicherheitshinweise in der Einleitung der Bedienungsanleitung Nehmen Sie sich gen gend Zeit f r Ihr Fitnesstraining dabei sollte unbedingt die Aufw rmphase und die Erholungsphase mit einkalkuliert werden 8 Wie oft und wie lange sollte man trainieren Fachleute empfehlen regelm iges Training um in Form zu kommen Zuf lliges Training ist nicht der richtige Weg um einen wirklichen Trainingserfolg zu erreichen Wenn Sie ein bis zweimal w chentlich trainieren halten Sie Ihre Kondition auf gleichbleibendem Niveau Wenn Sie drei bis viermal w chentlich trainieren verbessern Sie Ihre Kondition deutlich Viele Fachleute meinen dass dreimaliges w chentliches Training ideal ist Ubertreiben Sie das Training am Anfang nicht sondern steigern Sie es nach und nach Diese Steigerung sollte darin bestehen dass Sie die Dauer der Trainingszeit steigern nicht die Anzahl der Ubungseinheiten Funktion und Anwendung Nachdem Sie nun Ihr Warm Up absolviert haben greifen Sie mit beiden H nden fest die Haltgriffe und steigen Sie l
4. t muss auf einer festen ebenen und rutschfesten Oberfl che stehen Eventuelle Bodenunebenheiten m ssen ausgeglichen werden Achten Sie darauf dass Sie beim Trainieren mit Ihrem Fitnessger t gen gend Bewegungsfreiraum haben und keine Hebel Einstellmechanismen Einrichtungsgegenst nde oder Personen insbesondere Kleinkinder in den Bewegungsbereich ragen oder befinden und so das Training beeinflusst wird oder Verletzungen hervorgerufen werden k nnen Wir empfehlen einen Sicherheitsabstand von 1x2 m BxL um das Ger t Hinterlassen oder lagern Sie das Fitnessger t so dass sich niemand an herausstehenden Teilen verletzen kann Verwendungszweck Das Ger t ist ausschlie lich zu Trainingszwecken wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben zu benutzen Das Fitnessger t ist f r die Benutzung von jeweils einer Person vorgesehen aD Bevor Sie das Fitnessger t in Betrieb nehmen beachten Sie bitte folgende Punkte Das Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im privaten Bereich ausgelegt und ist f r gewerbliche Eins tze nicht geeignet Bewahren Sie die Bedienungsanleitung m glichst griffbereit in der N he des Ger tes auf diese wird auch zur Bestellung von Ersatzteilen ben tigt Trotz sorgf ltiger Qualit tskontrolle kann es vorkommen dass in seltenen F llen Antriebsstaub von beweglichen Teilen herabf llt Um zu vermeiden dass Ihnen Sch den an Teppich oder Fu boden entstehen muss das Ger t vor Beginn des Trainings
5. Um die hohe Qualit t und Sicherheit Ihres Fitnessger tes aufrecht zu erhalten kontrollieren Sie in regelm igen Abst nden sp testens alle 1 2 Monate in jedem Falle aber nach l ngerem Nichtgebrauch des Ger tes den festen Sitz aller Schrauben und Kabelverbindungen Kontrollieren Sie auch die Verschleissteile auf optische Abnutzung oder Br che Besonderes Augenmerk ist auf Endkappen Schweissn hte Drehverbindungen Schraubverbindungen etc zu richten Um Verletzungsgefahren auszuschlie en tauschen und ersetzen Sie defekte oder fehlende Teile umgehend aus F r alle Fragen rund um die Wartung steht Ihnen unser Serviceteam zur Verf gung Telefon 49 0 1805 346412 Mo Fr 9 00 18 00 Uhr 14 ct imin aus d Festnetz d Dt Telekom Fax 49 0 2261 547 47 E Mail service stamm bodyfit de Internet www stamm bodyfit de Postanschrift Stamm Sport amp Freizeit GmbH An der Nordhelle 19 51645 Gummersbach DM ACHTUNG Das Ger t darf bis zur ordnungsgem en Beseitigung des Defektes nicht benutzt werden F r eventuelle Missachtung kann keine Haftung bernommen werden Wenn Sie das Ger t weitergeben oder es von einer anderen Person benutzt wird stellen Sie unbedingt sicher dass die Person en mit der Handhabung und dem Gebrauch vertraut ist bergaben Sie dem neuen Besitzer und Benutzer die Aufbau Bedienungsanleitung denn nur so kann er das Ger t sicher und erfolgreich nutzen F r unsachgem e Reparaturen
6. amp Freizeit GmbH arbeitet st ndig an der Weiterentwicklung aller Modelle Bitte haben Sie Verst ndnis daf r das jederzeit nderungen des Lieferumfangs in Ausstattung Form und Technik m glich sind Aus den Abbildungen Beschreibungen und Angaben k nnen daher keine Anspr che hergeleitet werden Nachdruck Vervielf ltigung oder bersetzung auch auszugsweise sind ohne schriftliche Genehmigung der Stamm GmbH nicht gestattet Alle Rechte nach dem Gesetz ber das Urheberrecht bleiben der Stamm GmbH ausdr cklich vorbehalten Stamm Sport amp Freizeit GmbH Die Texte Abbildungen und Normen in dieser Anleitung basieren auf dem Informationsstand zum Zeitpunkt der Herstellung Laufband Walk X8 Bedienungsanleitung Artikel Nr FL8595TMLQDV SAMM gt BOTS AT
7. auf eine Unterlage z B Tuch Matte o gestellt werden F r etwaige Sch den die auf Untergr nden durch das Herabfallen von Antriebsstaub oder hnlichen Gr nden der Untergrundverunreinigung entstehen bernimmt weder der H ndler noch der Hersteller die Haftung Sorgen Sie daf r dass der Trainingsraum gut bel ftet ist Vermeiden Sie jedoch Zugluft Das Ger t eignet sich insbesondere f r das Training der vorderen und hinteren Bein Waden Pomuskulatur und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Fettverbrennung Das Ger t ist f r ein maximales K rpergewicht von 120 kg ausgelegt ZUSAMMENBAU DES FITNESSGER TES a W hlen Sie f r die Montage Ihres Fitnessger tes einen Platz am Boden oder einen Arbeitstisch mit ausreichend Arbeitsfl che und Bewegungsfreiheit aus b Nehmen Sie nun alle Teile aus der Transportverpackung und entfernen Sie alle Schutzfolien Transportsicherungen und Gurte Achtung Achten Sie darauf dass die Schutzfolien nicht zur t dlichen Falle f r Kinder werden Erstickungsgefahr c Legen Sie alle Teile sortiert vor sich hin und kontrollieren Sie anhand der Teileliste die Vollz hligkeit aller Teile Schrauben und Anbauteile d Sollten Teile fehlen oder besch digt sein so setzen Sie sich bitte direkt mit unserem Serviceteam in Verbindung unter 49 0 1805 346412 Mo Fr 9 00 18 00 Uhr 14 Ct Min aus d Festnetz d Dt Telekom Wenn Sie Schwierigkeiten beim Au
8. os SCHRITT 2 KY Befestigung der rechten St tze 5 und linken St tze 4 am Standfu 27 mit den Schrauben 25 und den Hutmuttern 26 1 Legen Sie die Schrauben 16 die Unterlegscheiben 25 und die Muttern 26 gut erreichbar neben den Standfu rahmen 27 2 Setzen Sie die linke St tze 5 so auf den Fu dass die L cher in Fu und St tze bereinstimmen Info Die vormontierten Transportrollen m ssen nach hinten stehen entgegengesetzt der Sichtrichtung wenn man w hrend des Trainings auf dem Ger t steht Die Richtungen Rechts und links sind genau festgelegt aus der Sicht des Ger tes w hrend des Trainings 3 Schieben Sie je eine Schraube 16 in die vorgesehenen L cher 4 Stecken Sie eine Unterlegscheibe 25 und eine Unterlegscheibe 72 auf das Ende der Schrauben 16 und befestigen Sie die Verbindung mit der Mutter 26 5 Wiederholen Sie Vorgang 1 4 wie beschrieben mit der rechten St tze 4 auf der rechten Seite des Standfu rahmen 27 Befestigung des vormontierten Hauptrahmens 1 auf der linken 5 und rechten 4 St tze mit den Schrauben 23 den Unterlegscheiben 29 und der Schraubenkopfabdeckung 15 1 Legen Sie die Schrauben 23 zwei Unterlegscheiben 29 und die Schraubenkopfabdeckung 15 sortiert neben den Standfu rahmen 27 2 Legen Sie den Hauptrahmen 1 zwischen die beiden St tzen 4 5 und richten ihn so aus dass di
9. zu erm glichen Entsorgung des Ger tes Sollte das Ger t einmal nicht mehr benutzt werden k nnen gibt Ihnen der zust ndige M llbeseitigungsverband Ihrer Gemeinde oder Land gern Auskunft ber notwendige Ma nahmen zur fachgerechten Entsorgung GEW HRLEISTUNGEN Die gesetzliche Gew hrleistungszeit bel uft sich auf 24 Monate Heimgebrauch innerhalb der europ ischen Gemeinschaft Gew hrleistungsbeginn ist das Kauf Rechnungs bzw Auslieferungsdatum 7 Die Gew hrleistung bezieht sich auf Herstellungs und Materialfehler Ausgenommen sind hiervon Sch den die durch unsachgem e Handhabung Gebrauch Gewaltanwendung h here Gewalt Anschluss an falsche Netzspannung Nichtbeachtung der Montage Bedienungsanleitung chemische oder elektrochemische Einwirkungen Ver nderungen oder unfachm nnische Reparaturversuche sowie nat rliche Verschlei erscheinungen entstehen Liegt kein Fehler im Sinne der Gew hrleistung vor oder wird das Ger t ohne Kaufbeleg zur Reparatur eingeschickt kann die Reparatur nur kostenpflichtig erfolgen W hrend Ihrer 24 monatigen Gew hrleistungszeit haben Sie Anspruch und das Recht auf kostenlose Reparatur Dies bedeutet dass der eventuell aufgetretene Mangel f r Sie kostenlos behoben wird Sollte eine Reparatur w hrend der Gew hrleistungszeit unwirtschaftlich sein oder unsere Bem hungen zur Beseitigung des Mangels fehlschlagen behalten wir uns das Recht vor den Artikel ganz oder teilweise a
10. H An der Nordhelle 19 51645 Gummersbach Germany O HINWEIS Bitte bewahren Sie die Aufbau Bedienungsanleitung Ihren Kaufbeleg und die Transportverpackung w hrend der Gewahrleistungspflicht auf Retourensendungen k nnen wir nur nach Freigabe durch unseren Service in Originalverpackung mit Beilage von Aufbau Bedienungsanleitung sowie detaillierter Fehlerbeschreibung und Original Kopie des Kaufbeleges anerkennen SAMM O Ola AA SZ INHALTSVERZEICHNIS Einleitung Inhaltsverzeichnis Zeichenerklarungen Sicherheitshinweise Gesamt Teileliste Gesamt Sprengzeichnung Gesamtansicht Schritt 1 Schritt 2 Schritt 3 Schritt 4 Schritt 5 Computergehause R ckansicht Schritt 6 Endkontrolle und Fehlerbehebung Funktionsweise und Bedienung des Computers Tastenbelegung des Computers Das Training mit Herzfrequenz Warm Up Trainingsablauf Pflege Wartung Umweltschutz Gew hrleistung ZEICHENERKL RUNGEN Achtung Bitte diese Warnhinweise genau beachten Hier gibt es n tzliche Tipps und Hinweise ACHTUNG Vor Benutzung Gebrauchsanleitung lesen a O SICHERHEITSHINWEISE Dieses Ger t entspricht den Anforderungen der EN Norm 957 1 EN Norm 957 6 Verwendungs Klasse H H h uslicher Gebrauch Der Anwendungsbereich dieses Ger tes ist der Heimbereich Das Ger t wurde unter Ber cksichtigung der vorgegebenen Sicherheitsfaktoren nach der europ ischen Norm EN 957 gepr ft
11. an beiden Seiten vor der Montage zusammen 3 Dr cken Sie die Handlauf Endst cke 7 auf die Enden des Handlaufs 6 und richten Sie die L cher in den Teilen so aus das sie bereinstimmen Diese Einheit wird so auf die beiden St tzen 4 5 gelegt dass die Rohrenden mit den L chern in den St tzen bereinstimmen 4 Nun die Schrauben 21 mit der dazugeh rigen gebogenen Unterlegscheibe 22 und Schelle 8 in die L cher einsetzen und leicht anziehen 5 Stecken Sie je eine Unterlegscheibe 72 und eine Unterlegscheibe 25 auf jede Schraube 17 6 Richten Sie die L cher der St tzen 4 5 mit denen im Handlauf 6 aus 7 Dr cken Sie die Schrauben 17 mit der Unterlegscheibe 25 durch die L cher und ziehen Sie sie an Anschlie end ziehen Sie die vorher O eingesetzten Schrauben 21 richtig an Stecken sie die Kabel 13 aus dem Handlauf kommend und 14 Sa von der linken St tze zusammen D 8 Entfernen Sie die Schraube aus der R ckseite des Widerstandsverstellknopfes 9 und montieren diesen mit Hilfe der Schraube fest an die rechte St tze 4 Montage der Trinkflaschenhalterung Befestigen Sie die Flaschenhalterung 70 an der rechten St tze 4 indem Sie sie mit zwei selbstschneidenden Kreuzschlitzschrauben 71 fixieren Danach k nnen Sie die Trinkflasche 69 in die Halterung schieben ST SAMM 2 On nail 50277 ll un SI 11 Montage des Co
12. angsam auf das Laufband Halten Sie Kopf und Oberk rper aufrecht und beginnen Sie mit langsamen Gehbewegungen Setzen Sie die F e weich und abrollend bei jedem Schritt auf Wenn Sie sich mit den Bewegungen des Laufbandes vertraut gemacht haben k nnen Sie langsam Ihre Geschwindigkeit erh hen Halten Sie die Griffe fest in der Hand aber verspannen Sie dabei nicht den Oberk rper Schultern senken und Arme locker lassen Um den Tretwiderstand Ihrem gew nschten Trainingsziel anzupassen k nnen Sie die Einstellung ber den Tretwiderstandsverstellknopf vornehmen Der Tretwiderstandsverstellknopf dient der Verstellung des Tretwiderstandes zwischen Stufe 1 leichte Stufe bis hin zu der Stufe 8 h chste Stufe Beachten Sie hierbei unseren Rat unter den oben genannten Trainingsempfehlungen Dabei ist es wichtig da Sie eine regelm ssige oder permanente Kontrolle Ihrer Herzfrequenz vornehmen siehe auch Herzfrequenzzielbereich W hrend des Trainings sollten Sie darauf achten immer ausreichend Fl ssigkeit zu sich zu nehmen Cool Down f r mindestens 5 Minuten Da Sie nun durch Ihren Warm Up und w hrend Ihres Fitnesstrainings dem K rper H chstleistungen abgefordert haben g nnen Sie Ihrem K rper auch etwas Entspannung Stellen Sie auf Ihrem Fitnessger t die niedrigste Belastungsstufe ein und treten Sie ganz locker und ohne Anstrengung 2 3 Minuten um Ihre Herzfrequenz wieder auf Normalbetrieb zu bringen Danach sol
13. d der Hauptrahmen 1 zum Handlauf 6 geklappt werden NO IB xD 2 Anschlie end wird die Sicherungs Handschraube 30 Pa Eg Sicherung des Ger tes nach dem Training IT 1 Die Sicherungs Handschraube 30 und die wieder durch den Hauptrahmen 1 im vorgesehenen Gewinde in der linken St tze 5 eingeschraubt C Zeichnung B 10 a b 10 mu SAMM 2 I i 5022777 ie Sm 13 Endkontrolle und Fehlerbehebung 1 berpr fen Sie den richtigen Sitz aller Schrauben und aller Steckverbindungen 2 Wurde alles ordnungsgem montiert sollten Sie sich mit dem Ger t auf einer niedrigen Einstellung M gliche Fehler und deren Behebung 1 vertraut machen Der Computer funktioniert nicht mehr einwandfrei a berpr fen Sie ob alle Stecker richtig miteinander verbunden sind b Tauschen Sie ggfs die Stecker in den Buchsen um c berpr fen Sie die Batterien Gegebenenfalls erneuern Das Band 2 l uft nicht gleichm ig Um einen gleichm igen Lauf des Bandes zu erreichen muss die Reibung zwischen Band 2 und Brett 34 durch Aufbringen eines silikonhaltigen Schmiermittels auf die glatte Fl che unter dem Laufband vermindert werden Das Schmiermittel darf keinesfalls Ol oder petroleumhaltig sein Wir empfehlen Silikon Spray Das Band 2 l uft nicht mehr mittig oder verrutscht L sen Sie bitte beide Schrauben 58 insowe
14. e L cher vom Rahmen und den St tzen bereinstimmen Info F r die n chsten Schritte der Montage sollten Sie eine zweite Person um Unterst tzung bitten 3 Legen Sie je eine Unterlegscheibe 29 auf jede Schraube 23 schieben die Schrauben durch die vorgesehenen L cher in den St tzen 4 5 und ziehen sie fest an 4 Setzen Sie auf jede Schraube 23 eine Schraubenkopfabdeckung 15 A SAMM 2 Na EFT ill IL i h 10 Befestigung des Widerstandszuges 9 rechte Stiitze und der Kabel des Impulsgebers linke St tze 1 F hren Sie den Widerstandszug 9 in den Halter des Hauptrahmens 1 und sichern die Position 2 Rasten Sie das Ende des Widerstandszug 9 in den Halter 45 ein 3 Verbinden Sie das Kabel der linken St tze mit dem Kabel des Hauptrahmens 1 4 Nun wird die Abdeckhaube 3 aufgesetzt und mit den Kreuzschlitzschrauben 20 gesichert Montage des Handlaufs 6 und der Handlauf Endstiicke 7 auf der linken und rechten 4 5 Stiitze mit den Schrauben 17 den Schrauben 21 den gebogenen Unterlegscheiben 22 den Unterlegscheiben 25 und den Schellen 8 Achten Sie darauf dass bei der Montage der Handlauf 6 so liegt dass die Computerbefestigungsplatte C oben ist 1 Legen Sie eine gebogene Unterlegscheibe 22 und eine Schelle 8 auf jede Schraube 21 2 Stecken Sie die Kabel 12 60 aus dem Handlauf 6 und den Handlaufendst cken 7
15. eige unklar oder nur schwach lesbar sein sollte nehmen Sie die Batterien heraus warten Sie ca 15 20 Sekunden und setzen Sie sie danach wieder ein Sollte dies keine Ver nderung herbeif hren so ersetzen Sie bitte die Batterien 2 x 1 5V UM 3 oder AA Hinweis Der Computer verf gt Uber eine automatische Ein Aus Funktion d h Sie k nnen den Computer durch Dr cken einer beliebigen Taste oder durch Gehbewegungen auf dem Laufband einschalten Ebenso wird nach Beendigung des Trainings ca 4 Minuten der Computer automatisch abgeschaltet Es werden alle bisher gespeicherten Daten beim n chsten Training wieder angezeigt SAMM 2502777 i Sr i 15 Tastenbelegung des Computers Funktion Durch Dr cken der Funktion Taste k nnen Sie die Anzeigen im Haupt Display von TMR Trainings zeit SPD Geschwindigkeit DST Trainingsstrecke CAL Kalorien zur Eingabe von Vorgabewerten auswahlen Die aktuelle Auswahl wird Ihnen im unteren Bereich des LCD Displays angezeigt Eingabe Uber die Eingabe Taste k nnen Sie individuelle Trainingsvorgaben wie Trainingszeit Trainingsstrecke und Kalorien einstellen Der Computer befindet sich in der Anzeigeposition STOP damit Einstellungen vorgenommen werden k nnen Test Recovery Durch Dr cken der Test Taste nach Trainingsende wir eine individuelle Fitness Note von 1 6 errechnet Wobei F1 f r sehr gut F2 f r gut u
16. fbau oder Inbetriebnahme Ihres Ger tes haben steht Ihnen unsere Serviceabteilung gerne zu Verf gung In den meisten F llen haben Probleme auch bei sehr komplexen technischen Ger ten nur kleine Ursachen die sich schnell und unkompliziert telefonisch kl ren lassen SAMM BOLLS AT GESAMT TEILELISTE SS So oS SS S Z VO0ONDOARON 000 30014A0NnN S NNNNNNN DOINOA O0ON 0 0M0NNN OOON WWW WN ORHRBRBRARHRHRARHRWWWWWW WOONDARWN OANDOASA OMNIA COONDOS DDD BRON A YA Y O 000 N gt OONO Bezeichnung Hauptrahmen Laufband Abdeckhaube Rechte St tze Linke St tze Handlauf vorne Handlauf Endst ck Schellen Tretwiderstandsverstellknopf mit Widerstandszug Sicherheits Handgriffschraube Trainingscomputer Pulssensorkabel Handlauf Computerkabel Handlauf Gummistopper Schraubenkopfabdeckung Inbusschraube M8x50mm Inbusschraube M8x70mm Inbusschraube M5x10mm Schraube M5x10mm Kreuzschlitzschraube M6x12mm Inbusschraube M8x45mm Unterlegescheibe gebogen 8 16mm Schraube M10x85mm Unterlegscheibe 5 10mm Unterlegscheibe 8 16mm Hutmutter M8 Standfu rahmen Schraube Unterlegscheibe 10 20mm Sicherheits Handgriffschraube Antirutschschiene Antriebsrolle mit Gewichten Gleitrolle Grundplatte Handpulssensoren Handlaufummantelung lang Handlaufummantelung kurz Gummid mpfer Schraube 4mm x20mm Transportrollen 53 mmx18mm Schraube M8 x 45mm Mutter Abstandhalter Widerstandszughal
17. gs Ihren Arzt um einen allgemeinen Fitnesscheck durchzuf hren Besondere Beeintr chtigungen wie z B Tragen eines Herzschrittmachers Schwangerschaft Orthop dische Beschwerden Einnahme von Medikamenten etc m ssen mit dem Arzt abgestimmt sein Unsachgem es oder berm iges Training kann Ihre Gesundheit gef hrden Sch den Verletzungen hervorrufen oder zum Tode f hren Beenden Sie Ihr Training sofort wenn Sie sich schwach oder schwindelig f hlen Brechreiz bekommen Brustschmerzen versp ren oder wenn Herzklopfen oder andere Symptome auftreten Ziehen Sie in diesem Fall unbedingt einen Arzt zu Rate Hohe Temperaturschwankungen hohe Feuchtigkeit und Wassereinfluss k nnen die Lebensdauer Ihres Fitnessger tes insbesondere der Elektronikteile beeintr chtigen oder zerst ren Das Ger t ist f r eine Benutzung im Freien nicht geeignet Um bestm gliche Trainingsresultate zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen planen Sie unbedingt vor Trainingsbeginn eine Aufw rmphase und nach dem Training eine Entspannungsphase in Ihr Training ein Entsprechende bungen finden Sie unter Punkt Trainingsablauf Tragen Sie beim Training komfortable jedoch nicht zu lose Kleidung um ein H ngen bleiben zu verhindern Trainieren Sie immer mit geeignetem Schuhwerk wie z B Turnschuhen jedoch nie barfuR Hl STAMM 2 I berzeugen Sie sich vor Beginn Ihres Trainings vom sicheren Stand Ihres Fitnessger tes das Ger
18. ie Knie gegen die Brust ziehen Den Kopf nicht vom Boden abheben und Stellung 15 bis 45 sec lang halten Die Beine sehr langsam wieder auf dem Boden strecken flach auf den Boden stellen Das rechte Bein wie qa nach hinten strecken gerade halten und mit dem Knie nicht den Boden ber hren Den en halten Langsam strecken und diese Stellung 15 bis 45 sec lang halten Die Beinposition wechseln und die bungen wiederholen 5 R cken R cken flach auf dem Boden liegend beide Beine anziehen 7 H ften In halb kniender Position den linken Fu 2 Kniesehne Mit ausge streckten Beinen auf dem Boden sitzen Mit 1 beiden H nden so weit wie m glich nach vorne greifen Uberm s sige Spannungen vermeiden Diese Stellung15 bis 45 sec lang halten dann langsam zur ckgehen 4 Seiten e Gerade stehen und den rechten Arm hinter den Kopf legen Den rechten Ellbogen mit der linken Hand erfassen Leicht ziehen w hrend der Oberk rper nach links gebeugt wird dabei nicht in der H fte abknicken Diese Stellung 15 bis 45 sec halten Die Ubungen mit dem linken Arm wiederholen 6 Oberschenkel Auf dem Boden sitzend den R cken gerade halten und das rechte Bein ausstrecken Das linke Bein hinter dem Knie ergreifen und wie gezeigt auf die andere K rperseite bewegen Diese Stellung 15 bis 45 sec lang halten Die Ubung f r das linke Bein wiederholen
19. it dass die Lauffl che locker sitzt und Sie sie in die richtige mittige Postition ziehen k nnen Jetzt ziehen Sie die beiden Schrauben 58 bitte fest Laufen Sie mittig auf dem Band 2 Feinjustierung Wenn das Band 2 nach links l uft muss die linke Schraube 58 im Uhrzeigersinn und die rechte Schraube 58 gegen den Uhrzeigersinn je eine viertel Umdrehung verstellt werden je nach Bedarf Laufen Sie mittig auf dem Band 2 Sollte das Band 2 immer noch nicht gerade laufen wiederholen Sie diesen Vorgang Wenn das Band 2 nach rechts l uft drehen sie die linke Schraube 58 gegen den Uhrzeigersinn und die rechte Schraube 58 im Uhrzeigersinn je um eine viertel Umdrehung Laufen Sie mittig auf dem Band 2 Sollte das Band 2 immer noch nicht gerade laufen wiederholen Sie diesen Vorgang Falls das Band 2 verrutscht drehen Sie beide Schrauben 58 im Uhrzeigersinn eine viertel Umdrehung Laufen Sie mittig auf dem Band Sollte das Band 2 immer noch verrutschen wiederholen Sie diesen Vorgang SAMM BOTS AT Funktionsweise und Bedienung des Computers FA Betriebs Modus Wechselanzeige Hauptanzeige Scan Modus Funktionsanzeige Inbetriebnahme Vor Inbetriebnahme stellen Sie bitte sicher dass alle Kabelverbindungen richtig angeschlossen sind Uberzeugen Sie sich das die Batterien 2 x 1 5V UM 3 oder AA richtig eingelegt wurden Pole Falls die digitale Anz
20. kann die Herzfrequenz nicht mehr exakt gemessen werden und wird somit ungenau Um die Handpulsmessung zu verbessern sollten die H nde angefeuchtet werden Warnung Die Darstellung der Herzfrequenz kann durch Bewegung Reibung und Schwei ungenau und abweichend erfolgen Daher ist dieser Wert nicht f r medizinische Anwendung oder Auswertungen nutzbar sondern dient nur zur Orientierung Besondere Beeintr chtigungen wie z B Tragen eines Herzschrittmachers oder sonstigen medizinischen Implantaten m ssen vor der Nutzung der Handpulssensoren mit dem Hausarzt abgestimmt sein optimaler richtiger Griff der Handpulssensoren Pulssensorengr sse ist je nach Modell unterschiedlich Um ein gesundes Fitnesstraining zu absolvieren kontrollieren Sie in regelm igen Abst nden Ihre Pulsfrequenz Bei Fitnessger ten ohne integrierte Pulsmessung sollten Sie dies durch Auflegen von Zeige und Mittelfinger der rechten Hand am inneren Handgelenk der linken Hand messen Formel Z hlen Sie 15 Sekunden den Herzschlag und multiplizieren Sie diesen Wert mit vier Somit erhalten Sie Ihre Pulsfrequenz pro Minute Vergleichen Sie diesen mit der nachstehenden Herzfrequenz bpm Tabelle um Ihre Grenzwerte zu ermitteln Unser Tipp Eine Pulsuhr von STAMM Bogdyfit Sie zeigt Ihnen EKG genau Ihren Puls an Informieren Sie sich bei Ihrem H ndler Muten Sie sich am Anfang nicht zuviel zu steigern Sie Ihr Training nach und nach Achten Sie in jedem Falle auf die
21. lten Sie die unter Warm Up aufgef hrten bungen mit 1 2 Wiederholungen durchf hren ACHTUNG Wenn Sie l ngere Zeit auf Ihrem Fitnessger t trainiert haben kann es sein dass f r einen Moment leichte Koordinations Gleichgewichtsschwankungen auftreten k nnen Halten Sie sich immer mit mindestens einer Hand am Ger t fest und steigen Sie langsam ab SAMM gt j If O OLLAS A _ _ _ PFLEGE Die Oberfl chen Ihres Fitnessger tes sind schwei vertr glich m ssen aber von Zeit zu Zeit gereinigt werden um ein hygienisches Training zur erm glichen Um das Ger t w hrend des Trainings vor berm iger Verschmutzung durch Schwei tropfen zu sch tzen empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Handtuches Bitte verwenden Sie zur Reinigung und Pflege keinesfalls tzende aggressive oder kratzende Mittel die die Oberfl che des Ger tes besch digen k nnen Es sollte ausschlie lich ein weiches feuchtes Tuch verwendet werden aD Trinkflaschenreinigung Leeren Sie nach dem Training Ihre Trinkflasche komplett Sp len Sie sie dann gr ndlich mit ber 50 Grad hei em Wasser b rsten das Mundst ck gut durch und lassen Sie die Teile danach offen trocknen WARTUNG ACHTUNG Selbstsichernde Muttern k nnen sich nicht durch Vibration l sen Diese Sicherung ist aber nur bei einmaligem Festziehen garantiert Sollten Sie diese Muttern einmal l sen ersetzen Sie diese durch neue selbstsichernde Muttern
22. mputers 11 auf dem Handlauf 6 mit den Schrauben M5x10 18 1 Setzen Sie die notwendigen Batterien 2x Mignon AA1 5V in den Computer ein Siehe Beschreibung Seite 14 2 L6sen Sie die Schrauben aus dem Computergehause Unterseite 3 Legen Sie den Computer auf die vorgesehene Computerhalterung auf dem Handlauf 6 und richten die L cher Ubereinander passend aus 4 Schrauben Sie die Schrauben in die L cher und ziehen diese fest an 5 Stecken Sie den geraden Stecker des Sensorkabels 12 vom Handlauf 13 in die vorgesehene Buchse an der Unterseite des Computers 11 6 Den rechtwinkligen Stecker mit zwei Kabeln des Handpulses 12 stecken Sie in die Buchse links an der Computerseite Computergeh use R ckansicht Batteriefach Sensoranschlussbuchse nicht belegt Anschlussbuchse f r Handpulskabel Befestigungsbuchse Aufnahme f r Computerhalteplatte SAMM GOT SLI IT 12 Sicherung des Ger tes vor dem Training 1 Bevor Sie mit dem Training beginnen muss das Ger t mit der Sicherungs Handschraube 10 gesichert sein 2 Hierf r muss die Sicherungs Handschraube 10 durch das Loch b im Hauptrahmen 1 in das Gewinde in der linken St tze 5 gedreht werden 3 Nach dem Training kann das Ger t platzsparend zusammengeklappt werden Sicherungs Handschraube 10 m ssen gel st werden un
23. nd F6 ungen gend steht Computer Anzeigen Funktionen SCAN AUTOM ANZEIGENWECHSEL Durch den automatischen Anzeigenwechsel werden Ihnen in der Abfolge von ca 6 Sekunden Ihre aktuellen Trainingswerte TMR Trainingszeit SPD Geschwindigkeit DST Trainingsstrecke CAL Kalorien und Pulse aktuelle Pulsfrequenz angezeigt ZEIT TMR Addiert Ihre Trainingszeit von 00 00 bis 99 59 Sollten Sie eine Trainingszeit voreingestellt haben so wird Ihnen diese als Countdown bis 00 00 angezeigt nach erreichen dieses Wertes ert nt ein Alarmton f r ca 8 Sekunden Km h SPD Zeigt Ihnen Ihre aktuelle Geschwindigkeit in Km h 0 99 9 Km h an STRECKE DST Addiert Ihre gelaufene Trainingsstrecke von 0 00 bis 99 99 Km Sollten Sie eine Trainingsstrecke voreingestellt haben so wird Ihnen diese als Countdown bis 00 00 angezeigt nach erreichen dieses Wertes ert nt ein Alarmton f r ca 8 Sekunden KALORIEN CAL Addiert Ihre verbrauchten ca Kalorien von 0 bis 990 k cal Sollten Sie eine Kalorienzahl voreingestellt haben so wird Ihnen diese als Countdown bis 00 00 angezeigt nach erreichen dieses Wertes ert nt ein Alarmton f r ca 8 Sekunden ACHTUNG Die angezeigten Kalorienwerte sind Referenzwerte und k nnen nicht f r medizinische Zwecke herangezogen werden PULS Pulse Zeigt Ihnen Ihre aktuelle Pulsfrequenz w hrend des Trainings von 0 bis 240 Schl ge min an TEST ERHOLUNGSPULS Berechne
24. oder bauliche Ver nderungen z B Montage von Fremdfabrikatsteilen nicht f r den spezifischen Gebrauch bestimmten STAMM Bodyfit Originalteilen o bernimmt der Hersteller oder H ndler keine Verantwortung und keine Haftung f r Verletzungen die durch unsachgem en Gebrauch entstehen k nnen Der oder die Benutzer in bernimmt das alleinige Risiko bei der Verwendung dieses Fitnessger tes SAMM O 502777 20 UMWELTSCHUTZ GEHT UNS ALLE AN Batterien d rfen nicht in den Hausm ll sondern in die daf r vorgesehen Sammelbeh lter Vor der Entsorgung am Ende der Lebensdauer Ihres Fitnessger tes m ssen Sie unbedingt die Batterien entfernen Jeder Verbraucher ist gesetzlich verpflichtet Batterien und Akkus ber eine von den ffentlich rechtlichen Entsorgungstr gern Gemeinde Stadtteil oder Vertreiber eingerichtete R cknahmestelle zu entsorgen Batterien und Akkus bitte nur in entladenem Zustand abgeben Kennzeichnung Pb Blei Hg Quecksilber Cd Cadmium Verpackungen Die von uns verwendeten Verpackungsmaterialen sind ausschlie lich recyclebare Materialen Transport Au enverpackung aus Pappe Schutzfolien und Beutel aus Polyethylen PE Spannb nder gurte aus Polypropylen PP Stossf nger und Fixierteile aus FCKW freiem Polystyrol PS Bitte entsorgen sie diese Materialien entsprechend Ihren rtlichen Bestimmungen um eine umweltfreundliche Wiederverwertung
25. richtige Belastung Der Herzfrequenzzielbereich Der von den f hrenden Sportmedizinern der Welt empfohlene Herzfrequenzzielbereich liegt bei 60 bis 80 der maximal erreichbaren Herzfrequenz in einem Training Dieser Bereich errechnet sich in Abh ngigkeit von Ihrem Alter und der Trainingsdauer Als Faustregel gilt je lter Sie sind desto tiefer liegt die Zielzone Herzfrequenz bpm Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Grenzwert Tabelle y A Y Diese wissenschaftlich erarbeitete Tabelle zeigt auf einen Blick an in welchem ungefahren HF Bereich Sie trainieren sollten je nach dem ob Sie Ihre Kondition verbessern wollen Fett abbauen oder einfach nur Ihre Gesundheit st rken wollen Hinweis Gilt nur f r gesunde Personen mit mittlerer Leistungsf higkeit SAMM BOTS AT AUFWARMEN WARM UP 1 Waden Mit beiden H nden an einer Wand abst tzen Das rechte Bein an winkeln und das linke Bein gerade halten Langsam die linke Ferse vollkommen auf den Boden dr cken Diese Stellung 15 bis 45 sec lang halten Die Ubung f r das linke Bein wiederholen 3 Oberschenkel Mit der rechten Hand an einer Wand abst tzen und den gt linken Fu mit der linken Hand wie gezeigt erfassen und langsam zum Ges nicht zur Seite ziehen Diese Stellung 15 bis 45 sec lang halten Die bung f r das linke Bein wiederholen und hinter den Knien ergrei fen Dann d
26. t Ihnen eine individuelle Fitnessnote von 1 6 nach Trainingsende Dr cken Sie Erholungspuls und halten Sie beide Handflachen auf den Handsensoren Der Computer stoppt alle Funktionen und zeigt Ihnen einen Countdown von 60 Sekunden an W hrend dieser Zeit wird Ihre Pulsfrequenz gemessen Nach Ablauf des Countdowns errechnet der Computer Ihre aktuelle Fitnessnote von F1 bis F6 Wobei F1 f r sehr gut F2 f r gut F3 f r befriedigend F4 f r ausreichend F5 f r mangelhaft und F6 f r ungen gend steht Durch kontinuierliches Training werden Sie diesen Wert stetig verbessern Nach Beendigung dr cken Sie erneut Erholungspuls um in das Hauptmen zur ck zu gelangen Voreinstellungen k nnen folgenderma en vorgenommen werden Bet tigen der Auswahltaste Mitte um zur gew nschten Funktion zu gelangen anschlie end die Best tigungstaste Rechts solange dr cken bis der Wert erreicht ist R ckstellung aller Werte Durch dr cken der Funktion Taste f r mehr als 3 Sekunden werden alle Trainingswerte auf 0 zur ckgestellt 16 HANDPULSSENSOREN Uber die beidseitig rechts und links im Lenker integrierten Handpulssensoren wird Ihre aktuelle Pulsfrequenz gemessen Um eine genaue Messung zu erhalten m ssen Sie beide Handfl chen rechts und links auf die Sensorfl chen auflegen Nach ca 30 60 Sekunden wird Ihre Pulsfrequenz im Display angezeigt Wird nur eine Handfl che aufgelegt so
27. ter Magnetband Schraube Abstandhalter Schraube M8x 45mm Feder Abdeckung Linke Abdeckkappe Rechte Abdeckkappe Unterlegscheibe 16 22mm Schraube M6x75mm Schraube 5mm x25mm Sensor Kabel Kabelbaum Hauptrahmen mit Sensor Nebenwelle Kugellager Magnet Nebenwelle Kugellager Schraube 3 5mm x12mm Trinkflasche Trinkflaschenhalter Kreuzschlitzschraube Unterlegscheibe 8 16mmx6 SAMM GOTT SIF 7 7 Anzahl OMA Sa Aap Bah AN B AN AB AaB Bama YOARWNHAB ADMDND AD AYN AAD AH NMNMNM BAM ND AND O A BAND 9 a a GESAMT SPRENGZEICHNUNG p 2 N STAMM Ea G 41 max Aufstellma e aufgestellt 137x68x130 cm LxBxH zusammengeklappt 64x68x135 cm LxBxH a ri 11 Trainingscomputer 2 en En 30 Sicherheits Handgriffschraube 5 Linke St tze 31 Antirutschschiene 6 Handlauf vorne 41 Transportrolle a 7 Handlauf Endst ck mit Pulssensor 55 Linke Abdeckkappe mit Verstellm glichkeit 9 Tretwiderstandsverstellknopf 56 Rechte Abdeckkappe mit Verstellm glichkeit LIEFERUMFANG Montagewerkzeug Inbusschl ssel 9 Kreuzschlitzschraubendreher Maulschl ssel 10 Aufbau und Bedienungsanleitung Montageteile entsprechend der beigef gten Teileliste MONTAGEANLEITUNG Bevor Sie mit der Montage beginnen lesen Sie bitte unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise SCHRITT 1 Ss ra a
28. uszutauschen Um Ihnen eine schnelle Behebung des Mangels zu erm glichen melden Sie uns bitte jeden Mangel sofort u erlich und offensichtliche M ngel einschlie lich Transportsch den k nnen von uns nur anerkannt werden wenn Sie innerhalb einer Woche nach Kauf Rechungsdatum oder Lieferung angezeigt werden Hierbei ist es ausreichend unter nachstehender Kundendienstanschrift telefonisch oder auf schriftlichem Wege diese anzuzeigen Durch Inanspruchnahme der Gew hrleistung verl ngert sich die Gew hrleistungsfrist f r das Ger t nicht Nach Ablauf der Gew hrleistungszeit berechnen wir Ihnen die entstandenen Kosten Porto Verpackungskosten Material und Arbeitszeit R cksendung sind ausschlie lich mit unserem Serviceteam abzusprechen Nicht angemeldete Sendungen werden annahmeverweigert SAMM BOLLS AT NOTIZEN 21 SAMM GOTT SIF IT NOTIZEN 22 SAMM GOT SL IT NOTIZEN 23 m Mitt wll ML TO ml Stand 07 2009 nderungen vorbehalten SAMM CICIEL II ST Das STAMM Bodyfit Serviceteam ist f r Sie da Telefon 49 0 1805 346412 Mo Fr 9 00 18 00 Uhr 14 ct imin aus d Festnetz d Dt Telekom Fax 49 0 2261 547 47 E Mail service stamm bodyfit de Internet www stamm bodyfit de Postanschrift Stamm Sport amp Freizeit GmbH An der Nordhelle 19 51645 Gummersbach Nachspann Die Stamm Sport
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