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Horizon Fitness R2050 Owner's Manual

1. M CIS ON FITNESS V lo de mise en Forme xi F siicitarions pour avoir choisi un produit de VISION FITNESS D velopper et maintenir un programme d exercice est une d cision cruciale que vous venez de prendre Votre appareil VISION FITNESS est un outil extr mement efficace pour atteindre vos buts personnels l utilisation r guli re de votre appareil VISION FITNESS peut am liorer votre qualit de vie de multiples fa ons Voil seulement quelque un des b n fices de l exercice a robic pour votre sant La clef pour d en limi Perte de poids Un niveau Une aide irer pro trainement Votre l exercice La neige entra nement physique lorsque vous aurez un appareil de VISION FITNESS chez vous Ce guide du propri taire va vous aider atteindre votre but vers un mode de vie plus sain Veui lez contacter vot Un c ur plus sain Des muscles tonifi s d 7 nergie quolidienne plus lev Un stress moindre pour combattre l anxi t et la d pression Une image de soi am lior e et valoris e fit de ces b n fices est de d velopper une routine nouvel appareil VISION FITNESS va vous aider ner vos obstacles qui vous emp chent d avoir le temps pour faire de a pluie et l obscurit ne feront plus obstacle votre re d taillant autoris si une assistance tait requise Si u
2. INTENSITE DE L EXERCISE la question pos e suivante est quel niveau de difficult doisje m entrainer Pour tirer au maximum profit des b n fices cardio vasculaires de votre entrainement il est n cessaire de faire de l exercice dans une gamme d intensit recommand e Nous vous recommandons de contr ler votre battement cardiaque au cours de l exercice __66 BATTEMENT CARDIAQUE CIBLE le battement cardiaque cible est un pourcentage de votre battement cardiaque maximum La cible de battement cardiaque variera pour chaque individu selon l ge le niveau actuel de pr paration et les buts de mise en forme personnels Le battement cardiaque en exercice devrait osciller entre 55 et 85 de votre battement cardiaque maximum Comme point de r f rence nous utilisons la formule de battement cardiaque de 220 moins l ge pour d terminer votre zone d entrainement de battement cardiaque Utilisez s il vous plait le tableau suivant pour d terminer votre pr diction de battement cardiaque ZONES D ENTRAINEMENT CIBLES Battements par minute 55 Pourcentage de votre rythme cardiaque maximum 115 KL EXEMPLE Si vous tes un homme de 30 ans votre pr vision de battement cardiaque maximum est 190 base sur la formule 220 moins l ge 220 30 190 Selon le tableau ci dessus votre zone d entrainement de battement cardiaque est de 104 161 ce qui
3. utiliser le d marrage pour l utilisateur CHANGEMENT EN COURS DE ROUTE Vous pouvez changer votre programme en cours de route en appuyant simplement sur un autre bouton de programme Par contre on ne peut sortir ou rentrer dans le programme SPRINT 8 et les multiprogrammes en cours de route AFFICHAGE DU PROFIL l cran d affichage num rique offre le profil de votre entrainement qui comprend les segments de l exercice que vous tes sur le point d accomplir ou que vous avez compl t et le niveau de r sistance de chaque segment LIGNE DE MESSAGES D ROULANTS Ce texte d roulant alphanum rique offre des instructions pas pas dans le mode de d marrage et des instructions des r sultats ou des messages de motivations pendant l exercice ou la fin de l exercice AFFICHAGE DES R SULTATS Pendant votre exercice ces fen tres affichent les r sultats de l exercice y compris SPEED VITESSE la vitesse laquelle vous faites votre exercice en miles ou kilom tres par heure DISTANCE la distance totale parcourue en miles ou en kilom tres depuis le d but de l exercice WATTS donne une mesure du travail accompli Un watt quivaut six kilogrammes m tres par minute RESISTANCE le niveau de r sistance actuel de votre exercice CALORIES donne une estimation des calories brul es depuis le d but de l exercice METS mesure de votre consommation d oxyg ne un MET quivaut approximativement la quantit d
4. START w w 2300 WEIGHT 15 ENTER RESI START w wow Toscan ENTER LD TO SCAN RESISTANCE 514 PAUSE MODETECHNIQUE mode technique consiste 13 fonctions optionnelles Utilisez le mode technique pour permettre certaines propri t s ou affichages sur votre console ENTERING AND USING ENGINEERING MODE e Appuyez sur les boutons UP et DOWN Y pendant trois secondes environ La console fera bip et affichera les modes techniques et les fonctions optionnelles Utilisez les boutons UP ou DOWN Y pour faire d rouler les options Appuyez sur le bouton ENTER pour s lectionner le mode ou la fonction appropri e FONCTIONS OPTIONNELLES FONCTION ENTRER LE TEMPS MAX P2 ENTRER LE TEMPS DE L USAGER P3 ENTRER L AGE P4 ENTRER LE POIDS DELUXE P5 NIVEAU DE RESISTANCE PAR DEFAUT P6 LANGAGE PAR DEFAUT P7 UNITE P8 TYPE DE MACHINE P9 DONNEES ACCUMULEES P10 AFFICHAGE DU TEST TEST DU MATERIEL P12 MODE BIP P13 VERSION __ 8 DESCRIPTION VOUS PERMET DE REGLER LE TEMPS MAXIMUM QUE LE PROGRAMME PEUT FONCTIONNER VOUS PERMET DE REGLER LE TEMPS QUE L ORDINATEUR UTILISERA COMME TEMPS PAR DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES VOUS PERMET DE REGLER L AGE QUE L ORDINATEUR ENREGISTRERA COMME TEMPS
5. lo d entra nement elliptique ETAPE 1 Sur le c t gauche de la machine localisez la fl che sur la protection lat rale qui pointe sur la position de 16 heures sur le disque Faites tourner le disque pour que la fl che pointe sur l axe du disque le point ou le disque et le bras de la p dale se connectent lt Le aZ gt lt wna wn ETAPE 2 D placez vous sur le c t droit de la machine Soulevez la fois e bras de la p dale et la glissi re de rail sur laquelle le bras de la p dale repose en position verticale image Le m canisme de verrouillage qui est mont sur la glissi re de rail doit ensuite tre align avec le cylindre arri re du bras de la p dale Pousser fermement la glissi re de rail de fa on ce qu il le verrouille dans cette position image avec le bras de a p dale V rifiez pour tre certain que c est s curis avant de commencer vous en servir S il est s curis d placez vous sur le c t gauche et soulevez le bras de la p dale et guidez le rail jusqu sa position avant de les verrouiller ETAPE 3 Pour d plier votre v lo d entrainement elliptique pressez la clef enfonc e de verrouillage que vous trouverez sous la glissi re de rail image pour d bloquer le verrouillage Tirez la glissi re de rail loin du bras de la
6. lorsque vous vous entra nez avec l un des programmes de rythme cardiaque HRT Programs vous pouvez d cider que la cible de rythme cardiaque soit ajust e Pour ajuster votre cible de rythme cardiaque utilisez les fl ches UP A ou DOWN Y Appuyez sur ENTER pour s lectionner UTILISER L ENTRAINEMENT DU RYTHME CARDIAQUE QU EST CE QUE L ENTRAINEMENT DU RYTHME CARDIAQUE l entra nement du rythme cardiaque veut dire s entrainer une intensit qui vous maintient dans une zone de rythme cardiaque id ale Votre zone d entrainement de rythme cardiaque personnelle d pend de votre but de mise en forme tel que perte de poids endurance cardio vasculaire ou travail de force Consultez la page 66 pour plus d informations sur vos zones d entrainement de rythme cardiaque les programmes de rythme cardiaques de VISION FITNESS HRT programs sont r gl s pour vous maintenir un rythme cardiaque id al bas sur vos buts de mise en forme Ces programmes ajustent automatiquement votre r sistance selon les lectures de vos battements cardiaques La console Premier comporte trois programmes Target HRT Hill et HRT Interval qui offrent les bienfaits de l entrainement de rythme cardiaque Ces programmes utilisent la formule de pr diction de rythme cardiaque maximum 220 moins l age pour d terminer votre pr diction de rythme cardiaque maximum Quelques personnes ont des rythmes cardiaques maximum p
7. FOIS PAR MOIS DEUX FOIS PARAN UNE FOIS PAR AN TABLEAU DE BORD DE LA CONSOLE NETTOYER INSPECTER CHASSIS NETTOYER INSPECTER CADRE DU SIEGE NETTOYER INSPECTER GUIDONS NETTOYER INSPECTER PROTECTIONS EN PLASTIQUE NETTOYER INSPECTER PEDALES ET SANGLES NETTOYER INSPECTER CORDON D ALIMENTATION INSPECTER aI TOUS LES V LO D PANNAGE Nos v los sont con us pour qu ils soient fiables et faciles d emploi Cependant si vous avez un probl me ces tapes face aux pannes peuvent aider r v ler leur cause PROBL ME Le tableau de bord ne s allume pas SOLUTION V rifiez que le bouton situ l arri re de la console de tableau de bord est allum SOLUTION Assurez vous que le cordon d alimentation est branch la base du v lo SOLUTION Assurezvous que le fil harnais est branch l arri re du tableau de bord de la console PROBL ME Le v lo fait un petit bruit de claquement SOLUTION En utilisant la clef crous fournie avec votre v lo enlevez les deux p dales la ZA gauche et la droite appliquez de l huile sur la partie expos e de lt l crou et r assemblez les p dales au v lo Assurez vous que les p dales sont bien serr es SOLUTION Assurez vous que les sangles de la p dale ou vos lacets de chaussures ne heurtent pas les protections sur les c t s SOLUTION Assurez vous que le si ge est bien serr voir page 8 PROBL ME Le v lo grince ou fait un bruit de craqu
8. PAR DEFAUT POUR LE DEMARRAGE VOUS PERMET DE REGLER LE POIDS QUE L ORDINATEUR PRENDRA COMME POIDS PAR DEFAUT AU DEMARRAGE VOUS PERMET DE REGLER LE NIVEAU DE RESISTANCE QUE L ORDINATEUR UTILSERA COMME DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES VOUS PERMET DE CHOISIR PARMI LES LANGUES DISPONIBLES EN QUELLE LANGUE LE TEXTE SERA AFFICHE VOUS PERMET DE REGLER LES RESULTATS DES EXERCICES DANS LE SYSTEME ANGLAIS MILES OU METRIQUE KILOMETRES VOUS PERMET DE REGLER LA CONSOLE AU MODE VELO OU AU MODE ELLIPTIQUE VOUS PERMET DE VOR LE NOMBRE TOTAL D HEURES ET LA DISTANCE TOTALE EN MILES OU EN KILOMETRES ACCUMULEES PAR VOTRE APPAREIL TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE LASSISTANCE POUR TESTER LES AFFICHAGES LCD TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR TESTER LE SYSTEME ACTUEL DE FREINS VOUS PERMET D ALLUMER OU D ETEINDRE LE BIP PERMET AUX TECHNICIENS DE L ASSISTANCE DE VOIR LA VERSION DU SOFTWARE UTILISEE PAR LA CONSOLE Utilisez les boutons UP et DOWN Y l int rieur de chaque fonction pour changer le r glage Appuyez sur le bouton ENTER pour sauvegarder les r glages e Pour SORTIR du mode technique EXIT engineering mode appuyez sur le bouton START pendant trois secondes 9 PREMIER CONSOLE PREMIER APER U DE L AFFICHAGE DE LA CONSOLE l affichage num rique permet l usager de s lectionner un entrainement qui corresponde ses souhaits en tant qu objectif de mise en forme pe
9. an compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession Limited Home Use Warranty valid only in North America GARANTIE LIMITEE A L USAGE DOMESTIQUE suite REMEDE EXCLUSIF le rem de exclusif pour chacune des garanties mentionn es plus haut sera la r paration ou le remplacement de la pi ce d fective ou l offre de main d uvre pour r parer quelque d faut que ce soit condition que la main d uvre soir limit e un an Toute maintenance devrait tre fournie par le fournisseur local qui vendu le produit et le produit doit tre situ dans la r gion de service du fournisseur Les produits situ s hors de la r gion de service seront pas couverts par la garantie de maintenance EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Cette garantie s applique seulement au propri taire original et n est pas ransf rable Cette garantie est limit e express ment la r paration ou au remplacement d un cadre d fectif des freins magn tiques ECB des composants lectronique ou des pi ces d fectives et est l unique rem de de la garantie la garantie ne couvre pas l usure normale l assemblage ou la maintenance impropres ou l installation des pi ces ou accessoires non compatibles ou destin s au produit de mise en forme comme il a t vendu Lo garantie ne s applique pas aux d g ts ou aux d faillances caus s par accident mauvais raitement rosion d coloration de la peinture ou du p
10. augmentations progressives de r sistance nn pour simuler de faire du v lo dans une chaine de montagnes C est un tr s bon programme pour travailler la force et l endurance RANDOM HASARD est un programme pour les utilisateurs qui aiment un peu de vari t dans m leur routine d exercice quotidien Quand ce programme est s lectionn l ordinateur s lectionne au hasard un niveau de r sistance pour chaque portion de l exercice bas sur le niveau de r sistance que l utilisateur choisit dans la mise au point au d marrage WATTS est un programme qui laisse l utilisateur mumumm mmmmmammmmmmmmma s entrainer un niveau de travail d fini Lorsque votre RPM battement cardiaque par 47 minute augmente votre r sistance diminue si vous diminuez votre RPM votre r sistance augmente PREMIER __48 UTILISER PROGRAMME SPRINT 8 Le programme Sprint 8 est un programme d intervalle ana robique con u pour former les muscles augmenter la vitesse et augmenter naturellement la s cr tion de l hormone de croissance dans votre corps On a prouv que la production de l hormone de croissance en faisant de l exercice est une fa on effective de bruler les graisses et de former une masse de muscles maigres selon le site de Phil Campbell auteur de Ready Set Go Synergy Fitness Rendez vous sur le site de Mr Campbell www readysetgofitness com pour plus de d tails propos de cette approche radicalement
11. comportent des attaches pour faciliter l ajustement Pour serrer la sangle tirez la partie ouverte de la sangle Pour desserrer la sangle pressez l attache vers le bas et tirez la sangle vers le haut Rel chez l attache pour verrouiller position ALIMENTATION D NERGIE Votre v lo utilise une source d nergie externe murale Utilisez seulement le mat riel lectrique fourni avec votre v lo Si vous perdez votre mat riel de courant veuillez contacter votre d taillant autoris de VISION FITNESS pour remplacer l original Utilisez un cordon d alimentation non adapt peut abimer votre v lo SERVICE ET CONSEILS DE D PANNAGE ET CONSEILS D ENTRETIEN PR VENTIFS e Placez votre v lo dans un endroit frais et sec e Nettoyez la surface sup rieure des p dales r guli rement e Assurez vous que les p dales sont serr es avant de faire tourner le p dalier e Gardez le tableau de bord propre et netioyez les empreintes et l accumulation de sel caus s par la sueur e Utilisez un tissus avec de l eau et un produit nettoyant doux pour nettoyer le v lo D autres mat riaux y compris les essuiemains en papier peuvent rayer la surface N utilisez pas de produits nettoyants base d ammoniac ou d acide e Nettoyez soigneusement et r guli rement le boitier 017A 11 SNOL PROGRAMME D ENTRETIEN PR VENTIF Suivez le programme sous dessous pour vous assurer d un bon fonctionnement du produit ELEMENT UE TAR UNE
12. es boutons fl ch s pour parcourir es options de programmes et voir es profils d exercices pour chacun des programmes ENTR E DE L GE Lorsque le centre de message vous invite entrer votre ge utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster l ge affich et sa valeur correcte Cette information peut affecter les r sultats de votre Max de rythme cardiaque 7 Max Heart Rate ENTER HOLD TO 5 a RESISTANCE PROGRAMS SPRINT 2 INTERVALS FAT BURN 2 24 RPM SPEED DISTANCE WATTS SCRULLI TIME CAUTION CHEST P z buan RANDOM WATTS USER AGE 21 ENTR E DU TEMPS lorsque le de message vous demande d entrer un temps utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster le temps d exercice la valeur d sir e ENTR E DU NIVEAU DE R SISTANCE Lorsque le centre de message vous demande d entrer un niveau de r sistance utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster le niveau de r sistance affich Vous pouvez choisir parmi 20 r sistance dans chaque programme le niveau de r sistance varie d un programme l autre le programme niveaux qe WATTS VOUS
13. lectriques pour chien les syst mes de s curit de la maison les t l commandes les lecteurs de CDs les lumi res fluorescentes etc peuvent causer probl mes pour les contr les de rythme cardiaque 3 MODETECHNIQUE mode technique consiste 13 fonctions optionnelles Utilisez le mode technique pour permettre certaines propri t s ou affichages sur votre console ENTRER ET UTILISER LE MODE TECHNIQUE e Appuyez sur les boutons UP et DOWN Y pendant trois secondes environ La console fera bip et affichera les modes techniques et les fonctions optionnelles Utilisez les boutons UP ou DOWN Y pour faire d rouler les options Appuyez sur le bouton ENTER pour s lectionner le mode ou la fonction appropri e FONCTIONS OPTIONNELLES REGLAGE ENTRER TEMPS MAX P2 ENTRER TEMPS USAGER USER P3 ENTRER AGE P4 ENTRER POIDS P5 NIVEAU DE RESISTANCE PAR DEFAUT P6 LANGAGE PAR DEFAUT P7 UNITE UNIT PREMIER P8 TYPE DE MACHINE P9 DONNEES ACCUMULEES P10 AFFICHAGE DU TEST TEST DU MATERIEL P12 MODE BIP P13 VERSION __36 e Utilisez les boutons le r gloge DESCRIPTION VOUS PERMET DE REGLER LE TEMPS MAXIMUM QUE LE PROGRAMME PEUT FONCTIONNER VOUS PERMET DE REGLER LE TEMPS QUE L ORDINATEUR UTILISERA COMME TEMPS PAR DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES VOUS PERMET DE REGLER L AGE QUE L ORDINATEUR ENREGISTRERA COMME TEMPS PAR
14. p dale et baissez les deux vers le sol R p tez cette tape sur le c t oppos pour d plier compl tement votre v lo d entrainement elliptique lt Le e SERVICE ET CONSEILS POUR LE D PANNAGE ET CONSEILS D ENTRETIEN PREVENTIFS e Placez votre v lo dans un endroit frais et sec e Assurez vous que tous les crous et boutons sont serr s Gardez le tableau de bord propre et nettoyez les empreintes et l accumulation de sel caus s par la sueur e Utilisez un tissus avec de l eau et un produit nettoyant doux pour nettoyer le v lo d entrainement elliptique D autres mat riaux compris les essuie mains en papier peuvent rayer la surface N utilisez pas de produits nettoyants base d ammoniac ou d acide Nettoyez soigneusement et r guli rement le boitier ho a wna wn PROGRAMME D ENTRETIEN PREVENTIF Suivez le programme sous dessous pour vous assurer d un bon fonctionnement du produit ELEMENT UNEFOIS PAR MOIS DEUXFOIS PAR AN UNE FOIS PARAN TABLEAU DE BORD DE LA CONSOLE NETTOYER INSPECTER MATERIEL D INFORMATIOUE INSPECER CHASSIS NETTOYER INSPECTER GUIDONS NETTOYER INSPECTER GLISSI RE DE RAIL NETTOYER ROUES DE ROULEAU INSPECTER PROTECTIONS EN PLASTIQUE NETTOYER PLATEAU DES PIEDS NETTOYER CORDON D ALIMENTATION INSPECTER D PANNAGE Nos v los sont con us p
15. plus loign e de la p dale Vous devriez pouvoir p daler sans verrouiller vos genoux ou faire basculer votre poids d un c t ou de l autre 017A 11 SNOL TOUS LES V LO AJUSTEMENT DU SI GE DROIT les v los debout disposent d une goupille d ajustement pour verrouiller si ge et ajuster la hauteur du si ge en s curit Pour l ajuster desserrez le pommeau en le tournant deux demi tours dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tirez le pommeau pour d verrouiller la position et ajustez la er position vers le haut ou le bas comme souhait Rel chez le pommeau pour le verrouiller dans la position Tournez le pommeau dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu il soit bien serr Veuillez v rifiez que la position du si ge soit bien verrouill e avant chaque emploi R1500 AJUSTEMENT DU SIEGE DU SEMI ALLONGE tant assis e sur le v lo soulevez la manette sur le c t droit du si ge pour faire les ajustements Faites glisser le si ge vers l avant ou l arri re jusqu la position souhait e Poussez la manette du si ge vers le bas pour verrouiller la position R2050 AJUSTEMENT DU SI GE DU SEMI ALLONG En tant assis e sur le v lo soulevez la manette sur le c t droit du si ge pour faire les ajustements Faites glisser le si ge vers l avant ou l arri re jusqu la position souhait e Poussez la manette du si ge vers le bas pour verrouill
16. remplacement de garantie et remplissent les termes de la garantie Toute pi ce de remplacement de garantie sera garantie pour le temps restant du terme de garantie original VISION FITNESS d nie express ment toutes les autres garanties exprim es ou sous entendues y compris mais sans y tre limit toutes les garanties de mise en forme pour une raison particuli re ou de marchandage Cette garantie vous donne des droits l gaux sp cifiques et vos droits peuvent varier d tat en tat GARANTIE D ENREGISTEMENT REGISTRATION Votre carte de garantie doit tre compl te et envoy e VISION FITNESS avant que toute r clamation de garantie ne puisse tre assur e Vous pouvez aussi vous enregistrer travers notre site internet www visionfitness com l int rieur de la carte de garantie cijointe vous trouverez un questionnaire r serv la client le Le soin que vous prenez compl ter le questionnaire nous sera tr s pr cieux l avenir Les commentaires et les suggestions sont toujours les bienvenues Nous sommes certains que vous allez aimer votre nouveau produit de mise en forme Merci d avoir choisi un produit de VISION FITNESS G DEVELOPER UN PROGRAMME DE MISE EN FORME En achetant cette pi ce d exercice de VISION FITNESS vous vous tes engag le faire de l exercice et vous avez maintenant l aisance de pouvoir vous entrainer chez vous Votre nouvel quipement offre la flexibilit d exer
17. repr sente 55 85 de 190 7 y s 44 g it all Starts with a VISION 7 VISIONSK FITNESS 500 South Avenue 280 Lake 5 53551 Num ro gratuit aux Etats Unis 800 335 4348 t l phone 920 648 4090 fax 920 648 3373 www visionfitness com 2008 Vision Fitness Tous droits r serv s Cambridge Motor Works Comfort Arc Easy 8 ECB Plus HRT Quick Set Quiet Glide et SPRINT 8 sont brevet s par Vision Fitness Peut etre couvert par des brevets ou des attentes de brevet US 4917376 US 5540637 US 5573480 US 5813949 US 5813949 US 5924962 US 5938567 US 6135927 US 6149551 US 7316633 TW 364373 TW 371899 CN 99808486 7 10 08 Part ZMS1000475 OM18 72PRD REVI
18. sp cifique le temps d entra nement total n apparait pas au cours du programme Le temps d intervalle est affich dans la fen tre du temps la place Cela prend seulement 20 minutes pour terminer l entra nement SPRINT 8 UTILISER LES PROGRAMMES SUR MESURE programme CUTSOM USER SUR MESURE permet de compl ter cinq programmes diff rents de les sauvegarder et de les stocker pour une utilisation future MULTI PROGRAMS le r glage pour le mode sur mesure CUSTOM USER commence exactement comme n importe quel autre programme l utilisateur appuiera sur le bouton CUSTOM USER sur mesure 1 Utilisez les fl ches pour s lectionner l un des cinq programmes sur mesure CUSTOM USER 2 Pressez ENTER pour s lectionner 3 R glez l ge le temps et le poids exactement comme pour tout autre programme Lorsque vous avez entr votre information on vous demandera de presser START pour commencer le programme et vous informer que vous pouvez ajuster la r sistance comme souhait pour cr er un nouveau programme Pendant que vous faites votre entra nement t et changez votre niveau de r sistance le programme CUSTOM USER sur mesure sauvegardera vos changements tout au long du programme Vos s lections seront sauvegard es pour fournir un programme identique qui peut tre s lectionn pour votre prochaine session d exercice A la fin du programme on vous demandera de presser ENTER pour sauve
19. uis le d but niveau de r sistance et du rythme des p dales i l d pend du 5 SIMPLE __26 UTILISATION DE LA CONSOLE SIMPLE DEMARRAGE RAPIDE lo fa on la plus rapide et la plus simple de commencer l entra nement est tout simplement de presser START Vous allez commencer faire l exercice au mode manuel pour un temps par d faut et un niveau de r sistance par d faut Vous pouvez changer la r sistance manuellement avec les boutons fl ch s CHOISIR UN PROGRAMME Le num ro du programme par d faut flashera dans la fen tre PROGRAMME PROGRAM Appuyez sur les boutons UP amp ou DOWN Y pour parcourir les sept options de profils de programmes diff rents Appuyez sur le bouton ENTER pour s lectionner un programme CHOISIR LE TEMPS D EXERCISE le temps d exercice par d faut flashera dans la fen tre TEMPS TIME Utilisez les boutons UP ou DOWN Y pour d terminer le temps d exercice souhait Appuyez sur le bouton ENTER pour s lectionner FE 0 o 7 g 923 007 CHOSISIR LE NIVEAU DE RESISTANCE Le niveau de r sistance par d faut flashera dans la fen tre NIVEAU LEVEL Utilisez les boutons UP ou DOWN Y pour s lectionner le PROGRAM niveau de r sistance de l exercice souhait Appuyez sur ENTER pour s lectionner SIMPLE PROGRAMS PROGR
20. un lieu peu d sirable La poursuite de l exercice se fera seulement si vous le faites dans un environnement propice et attrayant STABILISER LE VELO Apr s avoir positionn le v lo d entra nement elliptique dans le lieu convenu v rifiez sa stabilit essayant de le faire balancer d un c t puis de l autre Si le v lo oscille ou est instable il doit tre ajust Vote v lo elliptique a des manettes situ es sous les rails et sous les stabilisateurs sur les cotes D terminez quelle manette ne touche pas compl tement le sol Desserrez l crou au bas de la manette pour faire tourner Ensuite faites tourner la manette vers la gauche ou la droite jusqu ce que votre v lo soit stable Verrouillez cet ajustement resserrant contre le stabilisateur ou le rail ho a wna wn ALIMENTATION D NERGIE Votre v lo d entra nement elliptique utilise une source d nergie externe murale Utilisez seulement le mat riel lectrique fourni avec votre v lo Si 1 vous perdez votre mat riel de courant contactez s il vous plait votre fournisseur autoris de VISION FITNESS pour remplacer l original Utilisez un cordon d alimentation non adapt peut abimer votre v lo X6200 SEULEMENT PLIER VOTRE V LO D ENTRAINEMENT ELLIPTIQUE est important de toujours suivre les tapes suivantes dans le bon ordre lorsque vous pliez votre v
21. 2 0 0 UORKOUT PROGRAMS wa m wu 2 LEVEL 2 dun Mans demandera de r gler le niveau de WATT souhait au lieu des niveaux de r sistance Le niveau de WATT oscille de 40 250 par groupe de cinq les programmes TARGET HRT HRT HILL et HRT INTERVAL r gleront votre rythme cardiaque au lieu du niveau de r sistance cardiaque Target Heart Rate et vous donne l opportunit d ajuster cette valeur si vous les souhaitez ENTR E DU POIDS lorsque le centre de message vous demande d entrer le poids utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster le poids affich volte poids actuel Cette information est n cessaire pour donner un r sultat d exercice exact pour les calculs de calories et de MET D MARRAGE Appuyez sur START to pour commencer vote entrainement La console affichera votre cible de rythme BURN S WEIGHT 185 w PREMIER 40 PROGRAMMES DE LA ONSOLE PREMIER APER U DE L ENTRAINEMENT QUICK START D MARRAG Appuyez tout simpleme d entra nement sp citiq E RAPIDE nt sur START et vous allez sauter la mise au point ues e
22. AMME 2 INTERVALLES PROGRAMME 6 MUSCLES TONIFIES PROGRAMME 3 INCLINE PROGRAMME 7 MONTAGNE 7 PROGRAMME 4 BROLEUR DE GRAISSES SIMPLE MODE TECHNIQUE mode technique consiste en six fonctions optionnelles Utilisez le mode technique pour acc der aux informations et certaines fonctions ou affichages de votre console ENTRER ET UTILISER LE MODE TECHNIQUE Appuyez sur les boutons UP et DOWN Y pendant trois secondes environ e La console va biper et afficher les modes techniques et les fonctions optionnelles Utilisez les boutons UP ou DOWN Y pour parcourir les options Appuyez sur le bouton ENTER pour s lectionner les modes ou fonctions appropri es FONCTIONS OPTIONNELLES FONCTIONS DESCRIPTION ENG TEST DU TABLEAU DE TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR TESTER LES AFFICHAGES DU BORD NUMERIQUE TABLEAU DE BORD NUMERIQUE ENG2 TEST DE L EQUIPEMENT TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR TESTER LE SYSTEME ACTUEL INFORMATIQUE DE FREINS ENG2 TEMPS ACCUMULE MESURE LE TEMPS TOTAL UTILISE EN HEURES ET MESURE LA DISTANCE PARCOURUE EN DISTANCE ACCUMULEE MILES ENG3 MODE MACHINE ET UTILISEE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR CONTROLER SI LA CONSOLE EST MODE UNITES REGLEE POUR LE MODE VELO OU POUR LE MODE ELLIPTIQUE VOUS MONTRE SI LES ENG4 REGLAGE DU TEMPS RESULTATS DE L EXERCICE SONT REGLES DANS LE SYSTEME ANGLAIS MILES OU METRIQU
23. CHAGE DU PROFIL Cette fen tre offre un block de profil des segments de votre exercice que vous tes sur le point d accomplir ou que vous avez compl t et le niveau de r sistance de chaque segment Chaque colonne repr sente 6 de votre temps total d exercice Chaque rang e repr sente deux niveaux de r sistance LIGNE DE MESSAGE l cran affiche un texte alphanum rique se d roulant qui offre des instructions pas pas dans le mode de d marrage et des instructions des r sultats ou des messages de motivations pendant l exercice ou la fin de l exercice D AFFICHAGE DES RESULTATS Pendant votre exercice ces fen tres affichent les r sultats de l exercice y compris TIME TEMPS le temps coul ou le temps restant pour votre exercice SPEED VITESSE la vitesse laquelle vous faites votre exercice en miles ou kilom tres par heure DISTANCE la distance totale parcourue en miles ou en kilom tres depuis le d but de l exercice RPM Cette fen tre vous donne le r sultat de votre cadence de vos tours de p dalier en tour par minute en R volutions Par Minute une r volution quivaut deux foul es compl tes WATTS donne une mesure du travail accompli Un watt quivaut six kilogrammes m tres par minute CALORIES donne une estimation des calories brul es depuis le d but de l exercice i GI RESISTANCE le niveau de r sistance actuel de votre exercice HEART RATE RYTH
24. DEFAUT POUR LE DEMARRAGE VOUS PERMET DE REGLER LE POIDS QUE L ORDINATEUR PRENDRA COMME POIDS PAR DEFAUT AU DEMARRAGE VOUS PERMET DE REGLER LE NIVEAU DE RESISTANCE QUE L ORDINATEUR UTILSERA COMME DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES VOUS PERMET DE CHOISIR PARMI LES LANGUES DISPONIBLES EN QUELLE LANGUE LE TEXTE SERA AFFICHE VOUS PERMET DE REGLER LES RESULTATS DES EXERCICES DANS LE SYSTEME ANGLAIS MILES OU METRIQUE KILOMETRES VOUS PERMET DE REGLER LA CONSOLE AU MODE VELO OU AU MODE ELLIPTIQUE VOUS PERMET DE VOR LE NOMBRE TOTAL D HEURES ET LA DISTANCE TOTALE EN MILES OU EN KILOMETRES ACCUMULEES PAR VOTRE APPAREIL TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR TESTER LES AFFICHAGES DE L ECRAN TEST UTILISE PAR LES TECHNICIENS DE L ASSISTANCE POUR TESTER LE SYSTEME ACTUEL DE FREINS VOUS PERMET D ALLUMER OU D ETEINDRE LE BIP PERMET AUX TECHNICIENS DE L ASSISTANCE DE VOIR LA VERSION DU SOFTWARE UTILISEE PAR LA CONSOLE UP et DOWN Y l int rieur de chaque fonction pour Appuyez sur le bouton ENTER pour sauvegarder les r glages Pour SORTIR du mode technique appuyez sur le bouton START pendant trois secondes 7 G N RAL X1500 1500 R1500 GARANTIE LIMIT E L USAGE DOMESTIQUE VISION FITNESS tend la garantie suivante exclusive garantie dont on ne peut b n ficier que dans l usage de l appareil chez soir pour des besoins r sidentiels et non commerciaux uniquement Toute autre util
25. E KILOMETRES ET AFFICHE LA VERSION DU SOFTWARE VOUS PERMET DE REGLER LE TEMPS DONT VOTRE ORDINATEUR SE SERVIRA COMME PAR DEFAUT TEMPS PAR DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES ENG5 REGLAGE DU NIVEAU VOUS PERMET DE REGLER LE NIVEAU DONT VOTRE ORDINATEUR SE SERVIRA COMME PAR DEFAUT NIVEAU PAR DEFAUT POUR TOUS LES PROGRAMMES ENG6 SELECTION DU VOUS PERMET DE CONFIGURER VOTRE CONSOLE POUR LE BON PRODUIT VELO OU PRODUIT ET CONFIGURATION ELLIPTIQUE ET LE NUMERO DE MODELE SI CELA N AVAIT PAS ETE FAIT CORRECTEMENT LORS DU MODELE DU REGLAGE INITIAL e Utilisez les boutons UP et DOWN Y pour chaque fonction pour changer de r glage Appuyez sur le bouton ENTER pour sauvegarder les r glages e Pour QUITTER le mode technique appuyez sur le bouton START pendant trois secondes 9 DELUXE 30 ONSOLE DELUXE APER U DE LAFFICHAGE DE LA CONSOLE l affichage num rique permet l utilisateur de s lectionner un programme d exercice qui correspond ses buts de mise en forme ou d entrainement physique Il permet galement l utilisateur de contr ler le progr s et les r sultats de chaque exercice si bien que vous pouvez suivre et mesurer vos progr s dans votre mise en forme au fur et mesure DESCRIPTION DES L MENTS DE LA CONSOLE DELUXE A BOUTON DE MISE EN MARCHE Eteignez le courant alimentant le tableau de bord de votre console si vous ne vous en servez pas pendant une longue dur e AFFI
26. E EXCLUSIF rem de exclusif pour chacune des garanties mentionn es plus haut seront la r paration ou le remplacement de la pi ce d fective ou l offre de main d uvre pour r parer quelque d faut que ce soit condition que la main d uvre soit limit e un an Toute maintenance devrait tre fournie par le fournisseur local qui a vendu le produit et le produit doit tre situ dans la r gion de service du fournisseur Les produits situ s hors de la r gion de service ne seront pas couverts par la garantie de maintenance EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Cette garantie s applique seulement au propri taire original et n est pas ransf rable Cette garantie est limit e express ment la r paration ou au remplacement d un cadre d fectif des freins magn tiques ECB des composants lectronique ou des pi ces d fectives et est le seul rem de de la garantie la garantie ne couvre pas l usage ou l usure normale l assemblage ou la maintenance impropres ou l installation des pi ces ou accessoires compatibles ou non destin s au produit de mise en forme comme il a t vendu la garantie ne s applique pas aux d g ts ou aux d faillances caus s par un accident le mauvais traitement la corrosion la d coloration de la peinture ou du plastique ni de la n gligence VISION FITNESS ne saurait tre responsable pour les d g ts accidentels en r sultant Les pi ces et les composants lectroniques reconditionn s en condit
27. ME CARDIAQUE affiche votre battement cardiaque en battement par minute lorsque vous utilisez la poign e pour le pouls DESCRIPTION DES L MENTS DE LA CONSOLE DELUXE suite D AFFICHAGE DES RESULTATS suite OF MAX HEART RATE DE RYTHME CARDIAQUE MAX affiche le pourcentage de votre battement cardiaque estim METS mesure de votre consommation d oxyg ne un MET quivaut approximativement la quantit d oxyg ne consomm e par minute ef par personne au repos E START PAUSE HOLD POUR REMETTRE A ZERO LE BOUTON Appuyez sur le bouton START pour commencer vous entra ner au temps d termin par d faut Appuyez sur le bouton START lorsqu indiqu par le message au centre de l cran pour commencer un programme Pendant l exercice appuyez sur le bouton START pour faire une pause pendant l exercice Pour remettre z ro le compteur appuyez quelques secondes sur le bouton START BOUTON UP A Utilisez ce bouton en mode de r glage setup pour s lectionner les programme et changes les valeurs affich es Pendant l exercice utilisez ce bouton pour augmenter la r sistance G BOUTON DOWN Y Utilisez ce bouton en mode setup pour s lectionner les programme et changes les valeurs affich es Pendant l exercice utilisez ce bouton DELUXE pour diminuer la r sistance H BOUTON ENTER Utilisez ce bouton dans le mode de r glages setup pour s lectionner vos fonctions personnel
28. NESS G N RAL GARANTIE COMMERCIALE LIMITEE Jusqu 3 heures d utilisation par jour DEFINITION DES USAGES COLLECTIFS DE SOCIETE VISION FITNESS garantit les mod les X6200 E3200 et R2250 pour l utilisation dans les installations collectives H tels complexe h teliers station de police et de pompiers complexes d appartements Centres collectifs de mise en formes h pitaux cliniques de r habilitation et de m decine sportive o l utilisation moyenne atteint jusqu trois heures par jour Ne font pas partie de la garantie les clubs de sant priv s les maisons de jeunesse ou les coles CHASSIS FREINS ECB PLUS PARTIES ELECTRONIQUES PIECES UN AN VISION FITNESS garantit le ch ssis les freins ECB PLUSTM les composants lectroniques et les pi ces originales contre les d fauts de fabrication et les mat riaux pour une p riode d un an compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession MAINTENACE UN AN VISION FITNESS couvrira les couts de maintenance pour la r paration de l appareil pour une p riode d un an compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession REMEDE EXCLUSIF rem de exclusive pour chacune des garanties mentionn e plus haut seront la r paration ou le remplacement de la pi ce d fective ou l offre de main d uvre pour r parer quelque d faut que ce soit condition que
29. Pour d placer votre v lo droit saisissez fermement les poign es faites les basculer vers vous et faites glisser sur les roulettes de d placement ATTENTION Nos v los sont bien construits et lourds pesant jusqu 70 kilos Faites attention et faites vous aider au besoin MISE EN PLACE CHEZ VOUS Veuillez suivre les instructions pour placer votre v lo dans l endroit o il pourra tre le mieux utilis est primordial que vous placiez votre v lo dans une pi ce confortable et attirante Eviter de mettre votre v lo dans une cave en cours de construction ou un lieu peu d sirable La poursuite de l exercice se fera seulement si vous le faites dans un environnement propice et attrayant STABILISER LE VELO Apr s avoir positionn le v lo dans le lieu convenu v rifiez sa stabilit en essayant de le faire balancer d un c t puis de l autre Si le v lo oscille ou est instable il doit tre ajust D terminez quel levier ne touche pas compl tement le sol Desserrez l crou au bas du levier pour le faire tourner Ensuite faites tourner le levier vers la gauche ou la droite jusqu ce que votre v lo soit stable Verrouillez cet ajustement en resserrant l crou contre l appui du pied arri re POSITION DU SI GE Pour d terminer la position du si ge adapt e assoyez vous et positionnez votre plante de pied au centre de la p dale Votre genou devrait se courber l g rement pour la position la
30. RAINEMENT DU RYTHME CARDIAQUE UTILISATION DES SANGLES CARDIAQUE MODE TECHNIQUE GARANTIE RESIDENTIELLE X1500 E1500 R1500 GARANTIE R SIDENTIELLE X6000 R2050 X6200 3200 R2250 GARANTIE COMMERCIALE 00 62 527 SNOL 013A 531 SNOL i 1V41N19 1XN1i0 I1dWIS 23 MESURES DE SECURIT IMPORTANTES Lorsqu GARDER e vous utilisez un appareil lectrique des pr cautions de base s imposent y compris les suivantes es instructions avant d utiliser l appareil Lisez Pour 40 imiter les risques de br lures de fe aux personnes dan e Ne e Ne s il 055 e Ma e Ne e Pou ec e Utili VIS ecommand es par le fabricant e N enlevez pas les protections de plas doit tre op r e par un d taillant autor vous servez jamais de l appareil s i istance s le manuel du propri taire Uti laissez jamais tomber n ins rez u de choc lectrique ou d accident isez cet appareil d entra nement pour l usage appropri et tel que d crit isez seulement les pi ces jointes jamais d objet dans les ouvertures ique sur les c t s La maintenance is de VISION FITNESS uniquement un fil ou un branchement abim ne fonctionne pas correctement ou s il a t abim ou immerg dans u Veuillez co
31. STRUCTIONS CAUTIOI 1 Select PROGRAM using arrows IF YOU EXPERIENCE CHEST PAINS press ENTER DIZZINESS OR SHORTNESS OF IMMEDIATELY AND CONSULT press 3 Select LEVEL using arrows RESISTANCE YOUR PHYSICIAN press ENTER BEFORE CONTINUING Begin your workout LED ay PAUSE HOLD TO RESET DESCRIPTION DE LAFFICHAGE DE LA CONSOLE SIMPLE A AFFICHAGE DU PROFIL Cette fen tre offre un profil de votre programme Chaque rang e horizontale repr sente votre temps segment qui est votre temps d exercice total divis par douze Chaque colonne verticale de blocks repr sente le niveau de r sistance un block pour tous les deux B niveaux AFFICHAGE DES RESULTATS Pendant voire exercice ces fen tres affichent les r sultats de l exercice y compris PROGRAMME Un nombre qui repr sente un des sept profils de programmes disponibles dans la console NIVEAU le niveau de r sistance actuel de votre exercice TPM Tour Par Minute RPM R volution Par Minute TEMPS le temps coul ou le temps DISTANCE la distance totale parcourue en miles ou depuis RYTHME par min CALORIES donne une estimation des calories brul es dep de l exercice WATTS donne une mesure du travail accomp d but de l exercice CARDIAQUE affiche votre rythme cardiaque en restant pour votre exercice kilom tres battement ute lorsque vous utilisez la poign e pour le pouls
32. appuy pendant trois secondes ou affichage se remette z ro lt ENTER HOLD POUR CHANGER L AFFICHAGE DES RESULTATS Ce bouton est u tilis apr s l entr e de chaque information au r glage tel que l ge le poids ou le niveau SCAN Lors d un entrainement dans un programme appuyer sur le bouton ENTER vous permet de changer ce qui est affich dans les r sultats de la fen tre Heart Rate Rhythme cardiaque Appuyez sur ENTER pour passer de Heart Rythme cardiaque au pourcentage de rythme cardiaque maximum Si vous appuyez sur le bouton ENTER pendant trois secondes lors de votre entrainement la fonction SCAN alterner automatiquement les r sultats visibles BOUTONS FLECHES Ces boutons so d marrage ava sur l affichage nt utilis s pour changer les valeurs dans le mode de nt de commencer votre entrainement Pendant votre entrainement ils sont utilis s pour changer les niveaux d exercice Dans les progra mmes HRT ils sont utilis s pour changer votre cible de battement cardiaque 4 PREMIER _ 42 DESCRIPTION DE L AFFICHAGE POUR LA CONSOLE PREMIER suite D BOUTONS DE PROGRAMME Ces boutons donnent un acc s rapide vos programmes d entrainement favoris Ce n est pas la peine de parcourir les programmes pour trouver ce dont vous avez besoin Appuyez simplement sur le bouton du programme que vous voulez et vous pouvez commencer
33. cer n importe quelle heure qui vous convient le mieux Il sera plus facile de maintenir un programme d exercice consistant qui vous aidera accomplir vos buts de mise en forme ATTEINDRE VOS BUTS DE MISE EN FORME Une tape importante pour d velopper un programme de mise en forme sur le long terme est de d terminer vos objectifs Votre objectif premier est il de perdre du poids 2 D am liorer la tonicit de vos muscles De limiter le stress De vous pr parer pour votre emploi du temps de courses pied au printemps Savoir quels sont vos objectifs vous aidera d velopper vos buts personnels dans des termes pr cis et mesurables dans des p riodes de temps sp cifiques Des exemples de ces buts peuvent inclure e Une diminution de votre tour de poitrine de 6 centim tres au cours des deux mois venir e Participer la course pied locale de 5 kilom tres cet t e Faire un exercice cardio vasculaire de 30 minutes au moins cinq fois par semaine Am liorer votre temps de course de deux minutes au cours de l ann e suivante e Passer de marcher pendant un mile le faire en courant au cours des trois prochains mois Plus le but est pr cis plus il est facile d en suivre la progression Si vos buts sont des buts de longterme divisezles en segments mensuels et hebdomadaires Les buts au longterme peuvent perdre certains de leurs b n fices motivationnels les buts au courtterme sont plus faciles atteindre et vous permet
34. e cardio vasculaire en travaillant votre c ur vos poumons et vos syst mes circulatoires C est un tr s bon entra nement pour tous mais les d butants voudront peut tre commencer un niveau plus bas et augmenter progressivement vers 70 de votre pr diction de rythme cardiaque HRT HILL RYTHME CARDIAQUE COLLINE Le programme HRT HILL utilise vos diff rentes cibles de rythmes cardiaques pour construire votre force et endurance cardiovasculaire La r sistance s ajustera jusqu ce que votre rythme atteigne le rythme cardiaque cible pour chaque colline s par e Les collines seront r gl es 65 70 75 et 80 de votre pr vision de rythme maximum Le programme vous maintiendra chaque niveau de rythme cardiaque pendant une minute partir du moment o vous atteignez votre rythme cardiaque cible Le programme r p tera les s ries de collines jusqu ce que l entra nement soit complet HRT INTERVAL RYTHME CARDIAQUE INTERVALLES programme intervalles rythme cardiaque HRT INTERVAL est con u pour augmenter votre endurance et votre niveau de forme g n ral augmenter l endurance des muscles des fibres musculaires et augmenter le nombre de calories bril es pendant votre session d exercice Ce programme consiste alterner les intervalles d effort et de r cup ration La cible de rythme cardiaque pour votre intervalle d effort sera de 80 de votre pr vision de rythme cardiaque maximum tandis que la cible de r
35. e peut b n ficier que dans l usage de l appareil chez soi pour des besoins r sidentiels et non commerciaux uniquement Toute autre utilisation de l appareil annulera cette garantie VISION FITNESS tend par le pr sent document les garanties suivantes et limit es des l ments suivants de l appareil pour la p riode de temps indiqu e CHASSIS GARANTIE VISION FITNESS garantit le ch ssis contre les d fauts de fabrication et les mat riaux pour la dur e de vie du produit tant que le propri taire original reste en sa possession FREINS ECB et FREINS ECB PLUS GARANTIE A VIE VISION FITNESS garanti les freins magn tiques ECB et les freins Magn tiques ECB PLUS contre des d fauts de fabrication et les mat riaux pour la dur e de vie du produit tant que propri taire original reste en sa possession Seuls les freins et l assemblag aimant et nul autre l ment ou pi ce auxiliaires sont couverts por cette garanti Q vie PARTIES ELECTRONIQUES amp PIECES TROIS ANS VISION FITNESS garanti les l ments lectroniques et les pi ces originales autre que les freins magn tiques ECB contre les d fauts de fabrication et les mat riaux pour une dur e de trois ans compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession MAINTENANCE UN AN VISION FITNESS couvrira les co ts de maintenance pour la r paration de l appareil pour une p riode d un
36. ement SOLUTION V rifiez et resserrez toutes les pi ces du mat riel R2250 SEULEMENT PROBL ME le si ge de votre v lo semiallong se balance d un c t et de l autre SOLUTION Avec une clef crou de 13mm desserrez les crous sur le cot du cadre du si ge Avec une clef crou faites pivoter le montant d ajustement pour que l crou de fixation soit au dessus de la rainure Resserrez l crou de fixation avec la clef crou de 13 mm OTJA 31 SNOL NOTE Si les tapes ci dessus ne parviennent pas rem dier au probl me arr tez l usage teignez l appareil et contactez votre fournisseur OPTIONS DISPONIBLES POUR LE TABLEAU DE BORD DE LA CONSOLE TN N SIMPLE DELUXE PREMIER 2 gt lt 2 a CONSOLE 6104 DOUBLE ACTION REPOSE PIED PIED AVANT amp ROULETTES DE TRANSPORT GUIDE DU RAIL STABILISATEUR LATERAL 14 BRAS DE PEDALE APPAREILS ELLIPTIQUES ASSEMBLAGE recommand quand cela est possible qu un fournisseur autoris de VISION FITNESS assemble votre v lo d entra nement elliptique Si vous avez choisi d assembler votre produit vous m me pour votre s curit veuillez lire attentivement chacune des tapes dans les instructions d assemblages qui sont jointes Si vous avez quelque question que ce soit sur l une des pi ces ou des fonctions de votre v lo contactez
37. ent de contr ler le progr s et les r sultats de chaque exercice si bien que vous pouvez suivre et mesurer vos progr s dans votre mise en forme au fur et mesure DESCRIPTION DES L MENTS DE LA CONSOLE A BOUTON DE MISE EN MARCHE START Eteignez le courant alimentant le tableau de bord de votre console si vous ne vous en servez pas pendant une longue dur e B BOUTON DE MILES KILOMETRES change le r sultat de votre exercice soit en miles soit en kilom tres C BOUTON ENTER Utilisez ce bouton dans le mode de r glages pour s lectionner un programme un temps d exercice et un niveau de r sistance D START PAUSE HOLD POUR REMETTRE LA TOUCHE ZERO Appuyez sur le bouton START pour commencer 4 vous entrainer dans le mode manuel manual mode pour la valeur de temps voulue Pendant l exercice appuyez sur le bouton START pour faire une pause pendant l exercice Pour remettre z ro le compteur appuyez quelques secondes sur le bouton START E FL CHES UP A OU DOWN Y Utilisez ces boutons pour changer le num ro de programme le temps d exercice et de niveau de r sistance au d marrage Au cours de l exercice utilisez ces boutons pour augmenter ou diminuer la r sistance 7 SIMPLE 24 CONSOLE SIMPLE 7 LEVEL CP LL D wis 9 59 000 0 TIME DISTANCE HEART RATE IN
38. er la position R2250 AJUSTEMENT DU SI GE DU SEMI ALLONG En tant assisle sur le v lo soulevez la manette avec les ressorts pour faire les ajustements Glissez le si ge vers l avant or l arri re jusqu la position souhait e Rel chez la manette 017A 11 SNOL avec les ressorts et essayez de balancer doucement vers l avant et l arri re pour vous assurer la position est verrouill e R2250 SI GE INCLINANT ENGRENAGE le R2250 est quip d un si ge inclinant engrenage ajustements se font avec une manette sur le c t droit de l usager situ un peu derri re le guidon Pour ajuster l angle d inclinaison du si ge faites tourner la manette vers le bas dans le sens contraire des aiguilles d une montre et penchez vers l arri re sur le si ge engrenage jusqu la position souhait e Quand la position est tablie faites tourner la manette vers le haut dans le sens des aiguilles d une montre jusqu ce qu elle soit bien serr e Le si ge est quip d un syst me de ressorts CE pour remettre le si ge dans sa position originale quand manette d adh rence est rel ch e et que l usager ne s appuie pas contre le dossier TOUS LES V LO AJUSTEMENT DES SANGLES DE LA P DALE les sangles sont con ues pour correspondre votre pointure individuelle et devraient tre serr es suffisamment pour emp cher votre pied de glisser les p dales
39. es maigres selon le site de Phil Campbell auteur de Ready Set Go Synergy Fitness Rendez vous sur le site de Mr Campbell www readysetgofitness com pour plus de d tails propos de cette approche radicalement nouvelle de l exercice le programme SPRINT 8 offre des intervalles de sprint intenses suivis d intervalles de r cup ration Le programme comprend les diff rentes tapes suivantes 1 WARM UP CHAUFFEMENT devrait progressivement augmenter votre rythme cardiaque et augmenter la respiration et le flux de sang arrivant aux muscles au travail Cet chauffement est contr l par l utilisateur pour que vous puissiez l adapter vos besoins sp cifiques 2 INTERVAL TRAINING INTERVALLE D ENTRAINEMENT scommence imm diatement apr s l chauffement avec un intervalle de sprint de 30 secondes Sept intervalles d une minute et de 30 secondes terner avec les huit intervalles sprint de 30 secondes Le message affich va vous inciter augmenter votre rythme cardiaque RPM par minute au cours de l intervalle sprint et diminuer votre rythme cardiaque pendant les intervalles de r cup ration Une diff rence de 30 50 RPM rythme cardiaque par minute entre l intervalle sprint et l intervalle de r cup ration est recommand pour les v los Une diff rence de 20 30 RPMs entre l intervalle sprint et l intervalle de r cup ration est recommand pour les appareils elliptiques 3 COOL DOWN P RIODE DE CALME aide les sys
40. garder 9 PREMIER _ 50 PROGRAMMES PAR BUT Ces programmes vous permettront de s lectionner un des trois programmes TIME GOAL BUT EN TEMPS CALORIE GOAL BUT EN CALORIE et DISTANCE GOAL BUT EN DISTANCE Ces buts sont Con us pour que le programme marche jusqu ce que vous ayez atteint votre but cible Le r glage des programmes par but GOAL n importe quel autre programme of MAX HR MULTI PROGRAMS CUSTOM HRT PROGRAMS commence comme RESISTANCE CALORIES METS l utilisateur appuiera sur le bouton de programme GOAL 1 Utilisez les fl ches pour s lectionner le programme TIME GOAL BUT EN TEMPS CALORIE GOAL BUT EN CALORIE ou DISTANCE GOAL BUT EN DISTANCE 2 Appuyez sur ENTER pour s lectionner 3 R glez la valeur du but que vous voudriez atteindre soit en TEMPS TIME CALORIES CALORIE ou DISTANCE 4 R glez l ge le poids et la r sistance Lorsque vous avez entr votre information on vous demandera d appuyer sur START pour commencer le programme Le programme finira termin quand vous aurez atteint votre but PROGRAMMES DE RYTHME CARDIAQUE TARGET CIBLE DE RYTHME CARDIAQUE le programme de CARDIAQUE TARGET HRT est con u pour maintenir votre rythme cardiaque 70 de votre pr diction de rythme cardiaque maximum Il est pr vu pour am liorer votre suffisance et l endurance de votre syst m
41. ion de comme neufs VISION FITNESS ou par ces vendeurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de remplacement de garantie et remplissent les termes de la garantie Toute pi ce de remplacement de garantie sera garantie pour le temps restant du terme de garantie original VISION FITNESS d nie express ment toutes les autres garanties exprim es ou sous entendues y compris mais sans y tre limit toutes les garanties de mise en forme pour une raison particuli re ou de marchandage Cette garantie vous donne des droits l gaux sp cifiques et vos droits peuvent varier d tat en tat GARANTIE D ENREGISTEMENT REGISTRATION Vote carte de garantie doit tre compl te et envoy e VISION FITNESS avant que toute r clamation de garantie ne puisse tre assur e Vous pouvez aussi vous enregistrer travers notre site internet www visionfitness com l int rieur de la carte de garantie ci jointe vous trouverez un questionnaire r serv la client le Le soin que vous prenez compl ter le questionnaire nous sera tr s pr cieux l avenir Les commentaires et les suggestions sont toujours les bienvenues Nous sommes certains que vous allez aimer votre nouveau produit de mise en forme Merci d avoir choisi un produit de VISION FITNESS G G N RAL X6000 R2050 X6200 E3200 R2250 GARANTIE LIMITEE A L USAGE DOMESTIQUE FITNESS tend la garantie suivante exclusive garantie dont on n
42. isation de l appareil annulera cette garantie VISION FITNESS tend par le pr sent document les garanties suivantes et limit es des l ments suivants de l appareil pour la p riode de temps indiqu e CHASSIS GARANTIE VISION FITNESS garantit le ch ssis contre les d fauts de fabrication et les mat riaux pour la dur e de vie du produit tant que le propri taire original reste en sa possession FREINS ECB GARANTIE A VIE VISION FITNESS garantit les freins magn tiques ECB contre des d fauts de fabrication et les mat riaux pour la dur e de vie du produit tant que le propri taire original reste en sa possession Seuls les freins et l assemblage aimant et nul autre l ment ou pi ce auxiliaires ne sont couverts par celle garantie vie ELECTRONICS amp PARTS DEUX ANS VISION FITNESS garantit les l ments lectroniques et les pi ces originales autres que les freins magn tiques ECB contre les d fauts de fabrication et les mat riaux pour une dur e de deux ans compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession MAINTENACE UN VISION FITNESS couvrira les co ts de maintenance pour la r paration de l appareil pour une p riode d un an compter de la date originale d achat tant que le propri taire original reste en sa possession Limited Home Use Warranty valid only in North America GARANTIE LIMIT E A L USAGE DOMESTIQUE suite REMED
43. l ches UP ou DOWN Y pour ajuster l ge affich et sa valeur correcte Cette information peut affecter les r sultats de votre maximum de rythme cardiaque a gt ENTER wy HOLD TO SCAN ENTR E DU TEMPS Lorsque le centre de message vous demande d entrer un temps utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster le temps d exercice la valeur d sir e ENTR E DU NIVEAU DE RESISTANCE Lorsque le centre de message vous demande d entrer un niveau de r sistance utilisez les fl ches UP 4 ou DOWN Y pour ajuster le niveau de r sistance affich Vous pouvez choisir parmi 20 niveaux de r sistance dans chaque programme niveau de r sistance varie d un programme l autre Le programme WATTS vous demandera de r gler le niveau de WATT souhait au lieu des niveaux de r sistance Le niveau de WATT oscille de 40 250 par groupe de cinq ENTR E DU POIDS Lorsque le centre de message vous demande d entrer le poids utilisez les fl ches UP ou DOWN Y pour ajuster le poids affich votre poids actuel Cette information est n cessaire pour donner un r sultat d exercice exact pour les calculs de calories et de MET DEMARRAGE Appuyez sur START to pour commencer votre entra nement 2500 __________ UORKGUT CAUTION 4 gt ENTER RESI
44. la main d uvre soir limit e un an Toute maintenance devrait tre fournie par le fournisseur local qui a vendu le produit et le produit doit tre situ dans la r gion de service du fournisseur Les produits situ s hors de la r gion de service ne seront pas couverts par la garantie de maintenance limited Corporate Warranty valid only in North America GARANTIE COMMERCIALE LIMITEE suite Jusqu 3 heures d utilisation par jour EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Cette garantie s applique seulement au propri taire original et n est pas transf rable Cette garantie est limit e express ment la r paration ou au remplacement d un cadre d fectif des freins magn tiques ECB PLUS des composants lectroniques ou des pi ces d fectives et est l unique rem de de la garantie La garantie ne couvre pas l usure normale l assemblage ou la maintenance impropres ou l installation des pi ces ou accessoires non compatibles ou non destin s au produit de mise en forme comme il a t vendu garantie ne s applique pas aux d g ts ou aux d faillances caus s par accident mauvais traitement rosion d coloration de la peinture ou du plastique ni de n gligence VISION FITNESS ne saurait tre responsable pour les d g ts accidentels en r sultant Les pi ces et les composants lectroniques reconditionn s en condition de comme neufs par VISION FITNESS ou par ces vendeurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de
45. lastique ni de n gligence VISION FITNESS ne saurait tre responsable pour les d g ts accidentels en r sultant Les pi ces et les composants lectroniques reconditionn s en condition de comme neufs VISION FITNESS ou par ces vendeurs peuvent parfois tre fournis comme pi ces de remplacement de garantie et remplissent les termes de la garantie Toute pi ce de remplacement de garantie sera garantie pour le temps restant du terme de garantie original VISION FITNESS d nie express ment toutes les autres garanties exprim es ou sous entendues y compris mais sans y tre limit toutes les garanties de mise en forme pour une raison particuli re ou de marchandage garantie vous donne des droits l gaux sp cifiques et vos droits peuvent varier d tat en tat GARANTIE D ENREGISTEMENT Votre carte de garantie doit tre compl te et envoy e VISION FITNESS avant que toute r clamation de garantie ne puisse tre assur e Vous pouvez aussi vous enregistrer travers notre site internet www visionfitness com l int rieur de la carte de garantie cijointe vous trouverez un questionnaire r serv la client le Le soin que vous prenez compl ter le questionnaire nous sera tr s pr cieux l avenir les commentaires et les suggestions sont toujours les bienvenues Nous sommes certains que vous allez aimer votre nouveau produit de mise en forme Merci d avoir choisi un produit de VISION FIT
46. les avant de commencer l exercice Pendant l exercice utilisez cette clef pour passer des r sultats du battement cardiaque au Max de Battement cardiaque __37 LES PROGRAMMES DE LA CONSOLE DELUXE APER U DE L ENTRA NEMENT D MARRAGE RAPIDE Appuyez tout simplement sur START et vous allez sauter la mise au point d entrainement sp cifiques et commencer vous entrainer un niveau constant manuel d entrainement Les niveaux de r sistance ne changent pas automatiquement mais vous pouvez ajuster la r sistance avec les fl ches selon votre choix NOTE Parce que vous n tes pas par la mise au point au d marrage l ordinateur utilisera des valeurs par d faut pour calculer les informations de vos r sultats MANUAL MANUEL un exercice dans lequel la r sistance ne change pas moins que mmmmmmmumummumumumm mmm vous le chongiez SPRINT 8 est un programme bas sur un intervalle ana robique Il est effectif pour faire entrer jeu les fibres rapides des muscles se HAAA contractant plus rapidement et pour am liorer les performances athl tiques INTERVAL INTERVALLE est un exercice effectif qui solidifie le syst me cardiovasculaire en alternant les intervalles de travail avec des intervalles de r cup ration Soyez 50 de relever le d fi avec des intervalles de travail intenses 3 DELUXE FAT BURNER BRULEUR DE GRAISSES RAPIDE u
47. lus ou moins hauts que ceux calcul s par cette formule Le programme vous permet de modifier votre rythme cardiaque cible pour atteindre vos buts personnels CAPTEURS CARDIAQUES ET DE POULS MANUELS les capteurs tactiles de pouls manuels sont inclus avec chaque appareil pour a s contr ler votre battement cardiaque Pour l utiliser saisissez les capteurs avec une poign e de main confortable pendant l entrainement La console affichera votre rythme cardiaque M me si votre signal sera affich imm diatement il se peut que le syst me mette quelques secondes s ajuster votre rythme cardiaque actuel actual heart rate NOTE Les capteurs tactiles de pouls fonctionneront pour les programmes de rythme cardiaque HRT programs mais utiliser les ceintures t l m triques pectorales est recommand pour un signal non interrompu et une facilit d emploi plus ais e 3 SANGLES PECTORALES T L M TRIQUES DISPONIBLES SEULEMENT AVEC LA CONSOLE PREMIER sangle pectorale t l m trique sans fi le dessous de la sangle pour envoyer le la console Avant de porter la sang utilise une paire d lectrodes sur signal de votre rythme cardiaque e pectorale humidifies les deux lectrodes en caoutchouc avec plusieurs gouttes d eau Ces lectrodes doivent rester mouill es pour donner un si gnal juste Nous recommandons d utiliser la sangle pectorale directe
48. ment sur votre peau mais elle fonctionne galement travers une mince paisseur de tissus humide POSITIONNEMENT DE LA SANGLE Centrez la sangle de transmission juste sous la poitrine ou les muscles pectoraux directement sous votre sternum avec le logo place vers l ext rieur Ajustez la bande lastique pour qu elle soit serr e mais suffisamment confortable pour permettre une bonne respiration PREMIER 2 S E is N lt __34 i Logo D PANNAGE POUR VOTRE SANGLE PECTORALE CARDIAQUE PROBL ME Aucune lecture de pouls n apparait SOLUTION Il se peut qu il y une mauvaise connexion entre les d tecteurs tactiles et la peau humidifiez les coussinets des lectrodes d tectrices SOLUTION Le transmetteur n es pas positionn correctement repositionnez la ceinture pectorale SOLUTION V rifiez que la distance entre le transmetteur et le r cepteur ne d passe pas la distance recommand e de 90 centim tres PROBL ME Le battement du pouls est erron SOLUTION La ceinture pectorale est trop l che r ajustez selon les directions NOTE est possible que les contr les de rythme cardiaque ne fonctionnent pas correctement pour certaines personnes pour plusieurs raisons l est possible qu il faille exp rimenter avec l ajustement et la position des ceintures pectorales Les interf rences de sources ext rieures telles que les ordinateurs les moteurs les barri res
49. n programme con u pour cibler les graisses en r serve dans votre corps Le programme est g n ralement utilis une intensit l g rement inf rieure mais il a lieu plus longtemps que les autres programmes on recommande 30 ou 60 minutes MOUNTAIN MONTAGNE offre des augmentations progressives de r sistance pour simuler de faire du v lo dans une cha ne de montagnes C est un tr s bon programme pour travailler la force et l endurance RANDOM HASARD un programme pour les utilisateurs qui aiment un peu de vari t dans leur routine d exercice quotidien Quand ce programme est s lectionn l ordinateur s lectionne au hasard un niveau de r sistance pour chaque portion de l exercice bas sur le niveau de r sistance que l utilisateur choisit dans la mise au point au d marrage WATTS est un programme qui laisse l utilisateur s entrainer un niveau de travail d fini Lorsque votre RPM battement cardiaque par minute augmente votre r sistance diminue si vous diminuez votre RPM votre r sistance augmente UTILISER PROGRAMME SPRINT 8 Le programme Sprint 8 est un programme d intervalle ana robique con u pour former les muscles augmenter la vitesse et augmenter naturellement la s cr tion de l hormone de croissance dans votre corps On a prouv que la production de l hormone de croissance en faisant de l exercice est une fa on effective de br ler les graisses et de former une masse de muscl
50. ne question ou un probl me se posent et ne peuvent pas tre trait s pas votre d taillant de VISION FITNESS contactez nous s il vous pla t VISION FITNESS 500 South CP Avenue PO Box 280 Lake Mills WI 53551 Ph 1 800 335 4348 Fax 1 920 648 3373 www visionfitness com INSTRUCTIONS DE S CURIT 2 CAPTEURS CARDIAQUES 4 ASSEMBLAGE amp DEPLACENMENT 6 STABILATION ET POSITION DU SI GE 7 AJUSTEMENT DU SI GE 8 AJUSTEMENT DES SANGLES DES PEDALES 5 10 SERVICE amp DEPANNAGE TOUS LES MOD LES D APPAREILS ELLIPTIQUES ASSEMBLAGE amp DEPLACEMENT 15 EMPLACEMENT MISE NIVEAU ET ALIMENTATION D NERGIE 16 PLIER L APPAREIL ELLIPTIQUE 17 SERVICE amp D PANNGE 20 GID APER U DE L AFFICHAGE DE LA CONSOLE 77 DESCRIPTIONS DE L AFFICHAGE 24 UTILISATION DE LA CONSOLE 26 LES PROGRAMMES 27 MODE TECHNIQUE 28 Table des mati res CONSOLE APER U DE L AFFICHAGE DE LA CONSOLE AFFICHAGE DES DESCRIPTIONS LES PROGRAMMES UTILISATION DES PROGRAMMES MODE console APER U DE L AFFICHAGE DE LA CONSOLE DESCRIPTIONS DE L AFFICHAGE UTILISATION DES PROGRAMMES LES PROGRAMMES UTILISATION DES PROGRAMMES SUR MESURE UTILISATION DE LENT
51. nouvelle de l exercice le programme SPRINT 8 offre des intervalles de sprint intenses suivis d intervalles de r cup ration Le programme comprend les diff rentes tapes suivantes 1 WARM UP ECHAUFFEMENT devrait progressivement augmenter votre rythme cardiaque et augmenter la respiration et le flux de sang arrivant aux muscles au travail Cet chauffement est contr l par utilisateur pour que vous puissiez l adapter vos besoins sp cifiques 2 INTERVALLE D ENTRAINEMENT commence imm diatement apr s chauffement avec un intervalle de sprint de 30 secondes Sept intervalles d une minute et de 30 secondes vont s alterner avec les huit intervalles sprint de 30 secondes Le message affich va vous inciter augmenter votre rythme cardiaque par minute RPM au cours de l intervalle sprint et diminuer votre rythme cardiaque pendant les intervalles de r cup ration Une diff rence de 30 50 RPM entre l intervalle sprint et l intervalle de r cup ration est recommand pour les v los Une diff rence de 20 30 RPMs entre l intervalle sprint et l intervalle de r cup ration est recommand pour les entra neurs elliptiques 3 COOL DOWN P RIODE DE CALME aide les syst mes de votre corps retourner ses niveaux de repos Votre c ur est moins sollicit pendant la r cup ration si une p riode plus calme cool down appropri e suit l exercice Puisque ce programme est un programme d entra nement
52. ntacter votre fournisseur de VISION FITNESS autoris pour intenez le cordon d alimentation loi l utilisez pas l ext rieur n de toute surface chauff e r le d connecter appuyez sur la position OFF du bouton et d branchez ordon d alimentation sez seulement le cordon d alimentation fourni avec votre produit de ON FITNESS placez jamais le cordon d alimentation sous de la moquette ou un tapis etn e placez aucun objet sur le cordon ENFANTS Tenez les enfants hors de port e de votre appareil tout moment lorsque l appareil est en marche les jeunes enfants et les animaux domestiques doivent tre loign s d au moins trois m tres qui puisse le serrer ou l ab mer D branchez votre produit avant de le bouger AUTRES CONSEILS DE S CURIT POUR VOTRE PRODUIT VISION FITNESS ATTENTION Si vous ressentez des douleurs la poitrine des naus es des vertiges ou si vous avez du mal respirer arr tez votre entrainement imm diatement et consultez votre m decin avant de reprendre e Ne portez pas de v tements larges qui pourraient tre pris et coinc s dans n importe quelle partie du produit e Lisez ce manuel d utilisation avant de vous servir du produit ENTRETIEN e Nettoyez seulement avec du savon et un tissus l g rement mouill n utilisez jamais de produits solvants CAPTEURS CARDIAQUES POIGN ES AVEC CAPTEURS CARDIAQUES INT GR S Chaque p
53. our qu ils soient fiables et faciles d emploi Cependant si vous avez un probl me ces tapes face aux pannes peuvent aider r v ler leur cause PROBL ME Le tableau de bord ne s allume pas SOLUTION V rifiez que le bouton situ l arri re de la console de tableau de bord est allum SOLUTION Assurez vous que la prise de courant est branch e la base du v lo d entrainement elliptique SOLUTION Assurez vous que le fil harnais est branch l arri re de la console de tableau de bord PROBL ME Vous sentez un petit cognement ou contretemps dans votre mouvement de p dale SOLUTION V rifiez et resserrez toutes les pi ces du mat riel SOLUTION Essuyez les roulettes et les pistes du rouleau Des d bris causant le bruit pourraient s y tre d pos s SOLUTION V rifiez les verrous et les supports sous la plate forme Parfois ils peuvent tre trop serr s causant une friction de la plate forme pivotante qui peut produire un petit cognement ou un contretemps NOTE Si les tapes ci dessus parviennent pas rem dier au probl me arr tez l usage teignez l appareil et contactez votre fournisseur Le e SIMPLE __27 CONSOLE SIMPLE APER U DE L AFFICHAGE DE LA CONSOLE l affichage num rique permet de s lectionner un programme d exercice qui vous aide atteindre vos buts de mise en forme ou d entra nement physique l vous permet galem
54. oxyg ne consomm e par minute et par personne au repos FEN TRES DE R SULTATS Pendant votre entra nement ces trois fen tres affichent les r sultats de votre exercice TIME TEMPS cette fen tre donne le r sultant en temps coul ou le temps restant pour votre exercice RPM Cette fen tre vous donne le r sultat de votre cadence de vos tours de p dalier en tour par minute en R volutions Par Minute RPM une r volution quivaut deux foul es compl tes HEART RATE RYTHME CARDIAQUE MAX HEART RATE DE RYTHME CARDIAQUE cette fen tre offre les r sultats de votre rythme cardiaque actuel et du pourcentage de votre pr diction de rythme cardiaque maximum Max BOUTON ON OFF Eteignez la console si n allez pas vous en servir pendant une longue dur e 43 PREMIER UTILISER LES PROGRAMMES S LECTIONNER LE QUICK START DEMARRAGE RAPIDE fa on la plus rapide et la plus simple de commencer entrainement est tout simplement de presser SART Vous allez commencer faire l exercice dans un programme de r sistance manuel MANUAL dans lequel vous pouvez changer les niveaux de r sistance pour atteindre vos buts Les r glages par d faut seront utilis s pour d terminer les r sultats de l exercice CHOISIR UN PROGRAMME Chaque programme a son propre bouton Appuyez sur le bouton du programme que vous souhaitez utiliser Vous pouvez aussi utiliser
55. rmet aussi l usager de contr ler le progr s et les r sultats de chaque exercice si bien qu il peut suivre les am liorations dans sa mise en forme en g n ral au cours du temps pue PREMIER 2 RPM TIME HEART RATE PROGRAMS of MAX H R MULTI 2 9 PROGRAMS SPRINT 8 CUSTOM 4 0 0 1 FAT BURN 0 0 WATTS METS MOUNTAIN 5 SCROLLING WATTS CAUTION YOU EXPERIENCE CHEST PANS DIZZINESS OR SHORTNESS OF BREATH STOP EXERCISING IMMEDIATELY AND CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE CONTINUING DESCRIPTION DE LAFFICHAGE DE LA CONSOLE PREMIER A START HOLD POUR REMETTRE A ZERO Appuyez sur le avoir entrer bouton START pour commencer imm diatement sans les informations individuelles Quand le programme commence vous pouvez ajuster les niveaux de r sistance avec les boutons FLECHES Les informations des r sultats seront calcul es en fonctions de r g PAUSE Si vous ages par d faut avez besoin d interrompre par une pause votre programme pendant l exercice pressez le bouton START mettra votre programme en pause pendant cinq minutes Presser START nouveau vous fera reprendre votre entrainement REMISE A ZERO RESET Si vous avez besoin de remettre votre console z ro pendant votre entrainement vous pouvez le faire en maintenant le jusqu ce que bouton START
56. roduit est quip de capteurs cardiaques Pour les utiliser saisissez vous des capteurs d une poign e de main confortable lors de votre entra nement La console affichera votre battement cardiaque Bien que le signal soit affich imm diatement il se peut que le syst me mette quelques secondes calculer pr cis ment votre rythme cardiaque exact OPTIONS DISPONIBLES POUR LA ONSOLE OTJA 31 SNOL SIMPLE DELUXE PREMIER GUIDON DU MAT DE LA CONSOLE CONSOLE MAT DE LA CONSOLE AJUSTEMENT gt DU SIEGE POIGNEES DU SIEGE PIED ARRIERE PIED ARRIERE amp G ROULETTES DE TRANSPORT VELOS DE FITNESS DROITS ET SEMI ALLONGES TOUS LES V LO ASSEMBLAGE est recommand quand cela est possible qu un fournisseur autoris de VISION FITNESS assemble votre V lo Si vous avez choisi d assembler votre produit vous m me pour votre s curit veuillez lire attentivement chacune des tapes dans les instructions d assemblages qui sont jointes Si vous avez quelque question que ce soit sur l une des pi ces ou des fonctions de votre v lo contactez votre fournisseur DEPLACEMENT Votre v lo VISION FITNESS est quip de roulettes de d placement inclues pour rendre la mobilit ais e Pour d placer votre v lo semi allong saisissez fermement l arri re du rail du si ge ou l arri re du ch ssis d assemblage Soulevez le avec pr caution et faites le roulez sur les roulettes de d placement
57. t mes de votre corps retourner ses niveaux de repos Votre c ur est moins sollicit pendant la r cup ration si un cool down appropri est utilis la suite de l exercice Puisque ce programme est un programme d entrainement sp cifique le temps d entrainement total n apparait pas au cours du programme Le temps d intervalle est affich dans la fen tre du temps la place Cela prend seulement 20 minutes terminer l entrainement SPRINT 8 vont s al 5 DELUXE 3 UTILISER LES PROGRAMMES S LECTIONNER LE QUICK START DEMARRAGE RAPIDE fa on la plus rapide et la plus simple de commencer l entrainement est tout simplemen de presser SART Vous allez commencer faire l exercice la r sistance manuelle manual dans lequel vous pouvez changer les niveaux de r sistance pour accomplir vos buts La mise au point actuelle par d faut sera utilis e pour d terminer les r sultats de l exercice CHOISIR UN PROGRAMME Appuyez sur les boutons UP ou DOWN Y pour parcourir les s lections de programme Manuel Manual Sprint 8 Intervalles Intervals Br leur de graisses Fat Montagne Au Hasard Random Watts Lorsque vous arrivez l entra nement choisi appuyez sur le bouton ENTER pour le s lectionner 1 ENTR E DE L AGE Lorsque le centre de message vous invite entrer votre ge utilisez les f
58. t commencer vous entrainer un niveau constant manuel d entra nement Les niveaux de r sistance ne changent pas automatiquement mais vous pouvez ajuster la r sistance avec les fl ches selon votre choi NOTE Parce que vous n X tes pas pass e par la mise au point au d marrage l ordinateur utilisera des valeurs par d faut pour calculer les informations de vos r s ultats MANUAL MANUEL est un entrainement dans lequel le niveau de r sistance ne change pas moins que vous ne le changiez SPRINT 8 est un programme bas sur un intervalle ana robique Il est effectif pour faire entrer jeu les fibres rapides des muscles se CECE CECE contractant plus rapidement et pour am liorer les performances athl tiques INTERVAL INTERVALLE efficace qui renforce vasculaire alterna est un entrainement pour syst me cardio nt les intervalles de travail avec les intervalles de r cup ration Soyez 50 de relever le d fi avec des intervalles de travail int enses FAT BURNER BR LEUR DE GRAISSES RAPIDE est un programme con u pour cibler les graisses en r serve dans votre corps Le programme est g n ralement utilis une intensit l g rement inf rieure mais il a lieu plus longtemps que les autres programmes recommande 30 ou 60 minutes MOUNTAIN MONTAGNE offre des nus
59. tront de voir le progr s que vous accomplissez Chaque fois que vous atteignez un objectif il est important que vous vous en donniez un autre Cela vous am nera un mode de vie plus sain et vous procurera la motivation dont vous avez besoin pour aller de l avant SUIVRE VOS PROGR S Maintenant que vous vous tes donn le des objectifs il est temps de les mettre sur papier et de mettre au point un emploi du temps d exercice qui vous aidera les atteindre Tenir un journal de mise en forme vous aidera rester motiv et savoir o vous tes en termes d objectifs atteindre Alors que le temps passe vous pourrez revenir en arri re et mesure avec fiert les progr s accomplis DIRECTIONS POUR LES EXERCISES DUREE DE L EXERCISE Une question fr quente est souvent De combien d exercice ai je besoin Nous recommandons les directions suivantes mises en place par le American College of Sports Medicine ACSM pour une activit a robique saine e Faites de l exercice trois cing fois par semaine Echauffez vous pendant cing 10 minutes avant l activit a robique e Restez actif pendant votre exercice pendant 30 45 minutes e Diminuez progressivement l intensit de votre entrainement puis tirez vous pour vous refroidir pendant les 10 derni res minutes Si perdre du poids est votre objectif principal prenez part une activit a robique au moins 30 minutes pendant 5 jours chaque semaine
60. votre fournisseur D PLACEMENT X1500 X6000 Votre v lo d entrainement VISION FITNESS elliptique est quip de roulettes de d placement inclues pour rendre la mobilit ais e Pour d placer votre v lo semi allong saisissez fermement l arri re du du si ge ou l arri re du ch ssis d assemblage Soulevezle avec pr caution et faites le roulez sur les roulettes de transport D PLACEMENT X6200 Votre v lo d entrainement VISION FITNESS elliptique a des roulettes de d placement inclues pour rendre la mobilit ais e Pour d placer votre v lo pliez votre v lo d entra nement elliptique saisissez fermement les poign es de la monture de la console inclinez la machine vers vous et faites rouler sur les roulettes de d placement avant En inclinant vous pouvez utiliser votre pied appuy contre le tube de soutien avant pour viter que la machine ne roule vers l avant ATTENTION Nos v los sont bien construits et lourds pesant jusqu 90 kilos Faites attention et faites vous aider au besoin lt Le e INSTALLATION VOUS Suivez s il vous plait les instructions pour placer votre v lo d entra nement elliptique dans l endroit o il pourra tre le mieux utilis Il est important que vous placiez votre v lo elliptique dans une pi ce confortable et attirante Eviter de mettre votre v lo elliptique dans une cave en cours de construction ou
61. ythme cardiaque pour vos intervalles d effort sera 70 de votre pr diction de rythme cardiaque maximum l intervalle d effort de 2 minutes commence quand vous atteignez votre cible de rythme cardiaque pour cet intervalle particulier La dur e de l intervalle de r cup ration d pend du temps qu il faut pour revenir votre rythme cardiaque de r cup ration PREMIER __37 TOUS LES PROGRAMMES DE CARDIAQUE Pendant l entrainement l utilisateur saisira les capteurs de pouls ou porter des ceintures t l m triques sur la poitrine pour envoyer leur signal de rythme cardiaque dans la console La console contr lera continuellement le rythme cardiaque en ajustant le niveau de r sistance pour maintenir votre rythme cardiaque quelques battements pr s de votre cible de rythme cardiaque Utiliser le bouton SCAN est pratique pour afficher votre rythme cardiaque et le Max de votre rythme cardiaque dans la fen tre des r sultats pour vous tenir inform e de votre rythme cardiaque actuel Chaque programme commencera par une session d chauffement de deux minutes Quand le temps de l entra nement sera termin la console commencera une p riode de refroidissement de cinq minutes l utilisateur sera responsable d ajuster la r sistance pour r pondre ses besoins pendant l chauffement et le refroidissement AJUSTEMENT DE LA CIBLE DE BATTEMENT CARDIAQUE

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