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USER MANUAL

1. SLEEK 150 LAP with 72 TAP SCREEN TIMEX m TRAIN SMARTER W254 509 095000 02 NA Lond English page 1 Fran ais 45 Espa ol p gina 97 TABLE OF CONTENTS WATCH FEATURES TapScreen Technology Chronograph Recall Alarm QUICK START lt ioicdsicdsteieidetaiagaiageiagaieraicd 11 Setting the Time and Date 12 Using the Chronograph 13 Retrieving your workout data 13 Locking your workout data 14 INSTRUCTIONS 15 WATCH MODES 22 sun anneau 15 TAPSCREENTM TECHNOLOGY 16 SETTING MODES amp FUNCTIONS 17 Time Date Hourly Chime 17 Chronograph 19 Operating the Chrono 20 Target Time Pater urraca naa rara 23 Hydration and Nutrition Timers 26 aaa e ee caca 27 TIMER INTERVAL TIMER WITH LABELS 32 INDIGO NIGHT LIGHT 37 WATER RESISTANCE 38 AR undi ndis 39 TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY 40 INTRODUCTION Welcome Thank you for purchasing your new Timex Ironman SLEEK 150 LAP watch with the NEW TapScreen Technology This new generation of performance tools was developed in conjunction with world renowned
2. x10 Le nom s affiche en haut de la minuterie Intervalle WARM chauffe ment SLOW lent MED moyen FAST rapide et COOL r cup ration 1 Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur Si votre s ance d exercices est r gl e avec REPEAT AT END r p tition START SPLIT pour d marrer la minuterie par intervalles la fin le compteur de r p tition s affichera sur la ligne du bas 2 Un carillon m lodique retentit lorsque la minuterie par intervalles 3 Donnez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur atteint z ro et d marre le compte rebours suivant STOP RESET pour arr ter la minuterie par intervalles une fois que vous avez termin toutes les r p titions que vous vouliez faire 4 Lorsque vous avez fini appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour Utilisation de la minuterie par intervalles 84 85 reprendre la minuterie par intervalles Si vous appuyez en tenant STOP RESET enfonc a nouveau cela remet la minuterie a z ro Conseils pratiques s affiche dans le mode heure lorsque la minuterie par intervalles est en marche X s affiche lorsque la minuterie par intervalles est en marche et r gl e pour se r p ter la fin Si vous s lectionnez REPEAT AT END r p tition la fin le compte rebours ira jusqu au bout de tous les intervalles puis r p tera la s quence enti re La veilleuse INDIGLO clignote et la m lodie de la minuterie par inte
3. contra defectos de fabricaci n durante un periodo de UN ANO a partir de la fecha de compra original Timex y sus sucursales en todo el mundo respaldan el cumplimiento de esta garant a internacional Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados concienzu damente o reemplazarlo por un modelo id ntico o similar IMPOR TANTE TENGA EN CUENTA QUE ESTA GARANTIA NO CUBRE DEFECTOS O DA OS AL RELOJ 1 despu s de que vence el plazo de la garant a 2 si el reloj no se compr inicialmente a un minorista de TIMEX autorizado 140 3 si las reparaciones efectuadas no las hizo Timex 4 si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada 0 abuso y 5 si los da os o defectos afectan al cristal la correa o la pulsera la caja los accesorios o la pila Timex podr a cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas ESTA GARANT A Y LAS COBERTURAS QUE CONTIENE SON EXCLUSIVAS Y SUSTITUYEN A CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA INCLUSO CUALQUIER GARANT A IMPL CITA DE COMERCIABILIDAD O ADECUACI N PARA UN FIN PARTICULAR TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR DA OS DIRECTOS INDIRECTOS O DERIVADOS En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones a las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de da os por lo cual puede que estas limitaciones no correspondan en su caso particular Esta garant a
4. To select the interval 1 16 press START SPLIT or STOP RESET 5 Press MODE NEXT to set the interval time HH MM SS with START SPLIT or STOP RESET 6 Press MODE NEXT to select the Interval name Interval WARM SLOW MED FAST and COOL with START SPLIT or STOP RESET 7 Press MODE NEXT to select STOP AT END or REPEAT AT END with START SPLIT or STOP RESET gt 33 Repeat all these steps until you have set all intervals needed for your workout Using the Interval Timer 1 Tap the watch lens or press START SPLIT to start the Interval Timer 2 An Interval timer melody chime will sound when the Timer reaches zero and then starts the next interval timer slow 300 iat 200 x10 The display will show the label at the top of the timer Interval WARM SLOW MED FAST and COOL START 34 If your workout was set with REPEAT AT END you will see the repeti tion counter on the bottom line 3 Tap the watch lens or press STOP RESET to stop the Interval Timer once you reach all the repetitions that you need to do 4 When finished press and hold STOP RESET to reset the Interval Timer to the original time If you press and hold STOP RESET a second time you will clear the timer to 0 Tips appears in Time display when interval timer is running X5 appears when interval timer is running and set to repeat at end f you select REPEAT AT END the timer will cou
5. de votre s ance d exercices 60 MODE D EMPEOL cance tanniner 60 MODES DE LA MONTRE 60 LA TECHNOLOGIE TAPSCREENTM 62 R GLAGES DES MODES ET DES FONCTIONS 63 Heure Date Carillon horaire Chronographe Comment d marrer le chronographe Moniteur d allure cible Minuteries d hydratation et de nutrition 46 RAPPEL MINUTERIE 80 MODE MINUTERIE PAR INTERVALLES AVEC IDENTIFICATIONS 82 VEILLEUSE INDIGLO 88 90 91 GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX 92 47 48 INTRODUCTION Bienvenue Merci d avoir achet la nouvelle montre Timex Ironman SLEEKTM 150 LAP pourvue de la NOUVELLE technologie TapScreen Cette nouvelle g n ration d outils performants a t d velopp e en association avec des athl tes de renomm e mondiale permettant ainsi l laboration de la montre SLEEK 150 lap quip e de fonctions essentielles pour un entrainement de qualit Un chronographe avec m moire de 150 tours un moniteur d allure cible et des minuteries par intervalles nomm s font partie des fonctions pro pos es Ce design moderne ergonomique comprend un large cran per mettant un affichage de chiffres extr mement facile lire
6. 150 vueltas m s recientes en el modo revisi n 117 LAP 1 LAP 2 LAP 3 LAP 4 ei 7 11 MIN 1 7 50 MIN 1 7 08 MIN 1 7 30 MIN 1 7 1 1 1 1 SPLIT 1 15 01 MIN 1 SPLIT 2 1 1 22 09 MIN 1 SPLIT 3 1 29 39 MIN 1 SPLIT 4 Manejo del cron grafo 1 Pulse Mode hasta que aparezca CHRONOGRAPH Aseg rese de que diga 00 00 00 o pulse STOP RESET para reiniciar 2 Golpee la pantalla para comenzar 3 Golpee la pantalla cada vez que necesite registrar una VUELTA INTER VALO Cada vez que d una vuelta la pantalla se congelar durante 10 segundos para permitirle revisar los datos de vuelta intervalo mientras 118 el cron grafo registra la siguiente vuelta intervalo Si el tiempo previsto est encendido ON se oye una alarma relacionada con el ritmo para ayudarlo a evaluar si necesita acelerar 0 disminuir el mismo La pantalla le da informaci n sobre el tiempo delta y el ritmo SLOW lento ON PACE a ritmo o FAST r pido El tiempo delta es la diferencia entre el tiempo de vuelta previsto y el tiempo de vuelta real Para activar esta funci n vaya a la secci n de programaci n del marcador de tiempo previsto 4 Pulse STOP RESET para pausar o terminar Para reanudar golpee la pantalla 5 Cuando haya terminado el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para despejar la pantalla el cron grafo vuelve a 00 00 00 El ejercicio se guarda autom ticamente y puede verse en el modo revisi n RECALL
7. 16 intervalles nomm s qui peuvent tre d marr s ou arr t s en utilisant l interface de la technologie TapScreen Nous avons aussi ajout des 82 vignettes permettant l identification afin de vous aider visualiser l inten sit que vous devriez suivre lors de votre entrainement Intervalle WARM chauffement SLOW lent MED moyen FAST rapide et COOL r cup ration R glage des minuteries par intervalles 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher INT TIMER minuterie 2 Appuyez sur STOP RESET pour s lectionner la s ance d exercices que vous voulez utiliser WRK 1 2 ou 3 3 Appuyez sur SET et SET INT TIMER s affichera 4 Pour s lectionner l intervalle 1 16 appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET 5 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour r gler l intervalle HH MM SS avec START SPLIT ou STOP RESET 6 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour s lectionner le nom de l intervalle Intervalle WARM chauffement SLOW lent MED 83 moyen FAST rapide et COOL r cup ration avec START SPLIT ou STOP RESET 7 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour s lectionner STOP AT END arr t la fin ou REPEAT AT END r p tition la fin avec START SPLIT ou STOP RESET Recommencez toutes ces tapes jusqu a ce que vous ayez r gl tous les START INT1 INT2 intervalles dont vous avez besoin pour votre s ance d exercices D MARRER lent 3 00 rapide 2 00
8. Appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT jusqu a afficher la distance cible TRGT DIST 9 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner soit NONE aucune soit SET r glage 10 Si vous s lectionnez SET appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT jusqu afficher l unit de distance UNIT DIST 11 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner soit des milles MI ou des kilom tres KM 12 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT jusqu afficher la distance cible TRGT DIST 13 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour entrer la distance totale cible de votre entrainement ou de votre course 14 Appuyez sur SET DONE VALID pour terminer Si une distance totale cible a t r gl e la montre calculera et affichera votre temps total cible TARGET TOTAL estim d apr s les informations que vous venez de fournir pr c demment concernant l allure cible et la distance cible 74 Minuteries d hydratation et de nutrition Les minuteries optionelles d hydratation et de nutrition vous indiqueront quand il est temps de boire ou de manger Cette minuterie se r p tera et fonctionnera parall amp lement avec votre chronographe R glage des minuteries d hydratation et de nutrition 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher CHRONO 2 Appuyez sur SET pour commencer fr 07 3 Appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT jusqu a Em afficher DRINK boire 4 Appuyez sur START SPLIT ou STO
9. Cette option concerne LAP SPLIT temps au 69 tour interm diaire SPLIT LAP temps interm diaire au tour et TOTAL RUN temps total de course 1 Appuyez sur Mode jusqu a afficher CHRONO 2 Appuyez sur SET pour commencer le r glage 3 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner LAP SPLIT le temps au tour en gros chiffres SPLIT LAP le temps interm diaire en gros chiffres ou TOTAL RUN temps total de course 4 Appuyez sur SET DONE VALID pour sortir ou appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour r gler la fonction temps cible d crite plus loin dans cette section Remarque La fonction TOTAL RUN temps total de course vous permet de visualiser le temps total coul depuis le moment o vous avez d marr le CHRONO y compris le temps coul lorsque le chronographe tait arr t Lorsqu un temps au tour interm diaire est enregistr la montre passe automatiquement au format LAP SPLIT 70 Moniteur d allure cible Votre allure tant un l ment important pour atteindre votre but un syst me sonore incorpor vous indique si vos temps au tour cibles sont r alis s ou non Si vous vous trouvez en dehors des limites de vos temps cibles diff rentes alarmes sonores et messages vous donneront des informations La montre met un bip lent lorsque vous tes en dec de votre allure cible SLOW un simple bip lorsque vous allez la bonne allure ON PACE et un bip rapide lorsque vous
10. TIMER e INTERVAL TIMER 113 La sensibilidad al golpe se puede regular para que el mismo sea ligero LITE medio MED o fuerte HARD La configuraci n preestablecida con la que viene el reloj es medio 1 En el modo TIME pulse y sostenga el bot n SET 2 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca ve TAP FORCE gt 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar fuerza de golpe LITE MED o HARD Sugerencias Le recomendamos seleccionar la fuerza de golpe TAP FORCE seg n la actividad que est realizando caminar LITE correr MED andar en bicicleta HARD y nadar HARD Si ocurren activaciones mediante golpe sin querer cambie la fuerza de golpe al nivel siguiente 114 Si est en un per odo de transici n de una triatl n o cambi ndose de ropa le recomendamos que pulse MODE para cambiar al modo TIME a fin de evitar la activaci n mediante golpe del cron grafo que seguir funcionando en segundo plano Cuando haya terminado vuelva a CHRONO MODOS Y FUNCIONES DE PROGRAMACI N Hora Fecha Se al ac stica cada hora 1 Pulse MODE hasta que aparezca la hora 2 Para comenzar pulse y sostenga SET 3 Pulse MODE NEXT para pasar a las opciones de programaci n 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para aumentar o disminuir los valores de zona horaria 1 6 2 hora mes d a fecha a o formato de 12 24 horas formato de fecha se al ac stica ca
11. athletes who helped make sure that the SLEEK 150 lap watch s features are relevant to your training needs Other highlights include a 150 lap memory chronograph target time pacer and labeled interval timers This latest design features an ergonomic fit and extremely easy to read digits on the large screen display If you are running for the first time or training for your 10th marathon this watch will help you along your way Register your product at www timex com WATCH FEATURES Time Date Hours minutes and seconds displayed 12 or 24 hour format Date displayed by month day MMM DD month day year MM DD YY day month year DD MM YY or year month date Day of week is displayed in DDD format e g WED and is automatical ly calculated with the date Second time zone with independent year hours minutes date and format e Hourly chime J Button beep TapScreen Technology TapScreen Technology allows easy activation of the chronograph and timers by tapping the watch lens Tap feature works in CHRONO TIMER and INTERVAL TIMER modes enn Lens tap force is adjustable for 3 levels LITE MED HARD Chronograph TapScreen Technology starts the elapsed timing and logs laps splits Memory storage for 150 laps with 199 lap counter Option to display lap or split time in larger digits Optional Total Run format that maintains total activity time less time paused during workout a
12. 44 020 8687 9620 En Portugal al 351 212 946 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 En Alemania Austria al 43 662 889 2130 En Medio Oriente y Africa al 971 4 310850 En otras zonas consulte sobre la garant a al vendedor local de Timex o al distribuidor En Canad EE UU y algunos otros lugares algunos minoristas de Timex pueden propor cionarle un sobre con la direcci n y el franqueo prepago para que env e el reloj a reparar 02009 Timex Group USA Inc TIMEX y NIGHT MODE son marcas comerciales registradas de Timex Group USA Inc en los Estados Unidos y otros pa ses SLEEK TRAIN SMARTER y TAPSCREEN son marcas comer ciales registradas de Timex Group B V INDIGLO es marca comercial registrada de Indiglo Corporation en los Estados Unidos y otros pa ses IRONMAN es marca registrada de World Triathlon Corporation 143
13. Inc aux Etats Unis et dans d autres pays SLEEK TRAIN SMARTER et TAPSCREEN sont des marques d pos es de Timex Group B V INDIGLO est une marque d pos e d Indiglo Corporation aux Etats Unis et dans d autres pays IRONMAN est une marque de commerce de World Triathlon Corporation 95 NDICE INTRODUCCI N 101 iBlenvenidolls sta taxe tied tL at and 101 FUNCIONES DEL RELOJ 102 102 Tecnolog a TapScreen 102 Cron grafo 103 Revisi n 104 Temporizador 105 Temporizador interv lico 105 Alarma en ee 106 Luz nocturna INDIGLO 106 97 INICIO R PIDO 4 24 1452566 cassa oi Ici ec Pedes 108 Para programar hora y fecha Uso del cron grafo Recuperaci n de los datos del ejercicio 111 Bloqueo de los datos del ejercicio 111 INSTRUCCIONES 112 MODOS DEL RELOJ corren Re prre 112 TECNOLOG A 5 113 MODOS Y FUNCIONES DE PROGRAMACION Hora Fecha Se al ac stica cada hora Cron graf 22220025000 asas asas Manejo del cron grafo s Marcador de tiempo previsto Temporizadores de hidrataci n y alimentaci n 125 98 TEMPORIZADOR TEM
14. ance d exercices Les CHRONO pour une s ance d exercices temps au tour interm diaires diviseront votre s ance d exercices seg 1 Dans le mode RECALL appuyez sur START SPLIT pour s lectionner ments de temps qui vous fourniront des indications en temps r el et vous la date de l entrainement que vous voulez examiner Vos s ances in pa d ajuster votre allure en visant votre temps cible d exercices pein dans l ordre chronologique inverse 1 Dans le mode CHRONO DONNEZ UN COUP SEC sur 2 Appuyez sur SET pour toutes les informa E m votre cran pour COMMENCER 30 m tions enregistr es dans cette s ance d exercices 0 2 DONNEZ UN COUP SEC sur votre cran fois 1 3 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour 2 CHRONO y que vous voulez rentrer un TEMPS AU BET My faire d filer toutes les informations de votre s ance ES TOUR INTERM DIAIRE d exercices E a 58 59 Comment verrouiller les informations de votre s ance d exercices Verrouiller une s ance d exercices vite son effacement automatique au fur et mesure que la m moire se remplit de nouvelles s ances d exercices 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher RECALL xm 2 Appuyez sur START SPLIT pour faire d filer les dates de vos s ances d exercices Er DET M 3 D s que vous avez trouv la s ance d exercices appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour VERROUILLER Appuyez et tenez no
15. avec une force de frappe r gl e sur moyen CE 1 Dans le mode TIME appuyez et tenez le bouton SET enfonc 1 TAP 2 Appuyez sur le bouton MODE NEXT jusqu a afficher ORE E TAP FORCE 3 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner la force de frappe LITE l ger MED moyen ou HARD fort 62 Conseils pratiques Nous vous recommandons de s lectionner votre INTENSIT DE FRAPPE en fonction de votre activit Pour la marche LITE l ger la course MED moyen le v lo HARD fort et la natation HARD fort Si vous subissez des activations intempestives augmentez l intensit de frappe Silors d un triathlon vous tes en transition ou juste en train de changer de v tements nous vous recommandons d appuyer sur MODE pour passer au mode TIME afin d viter l activation par un coup sec du chronographe qui continue fonctionner en arri re plan Revenez en mode CHRONO quand vous avez termin R GLAGES DES MODES ET DES FONCTIONS Heure Date Carillon horaire 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher l heure du jour 2 Appuyez et tenez SET enfonc pour commencer 63 3 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour vous d placer vers le r glage des fonctions suivantes 4 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour augmenter ou diminuer les valeurs des fuseaux horaires 1 ou 2 de l heure du mois du jour de la date de l ann e du format 12 ou 24 heures du format de la date
16. cuando sea hora de beber o comer La temporizaci n de cuenta regresiva se repetir y funcionar en paralelo con el cron grafo Programaci n de los intervalos de hidrataci n y alimentaci n 1 Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO 2 Pulse SET para comenzar 3 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca A BAN hidrataci n DRINK p iom 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para 4 Hl encenderla ON 5 Pulse el bot n MODE NEXT para pasar a la secci n de hora y pulse START SPLIT o STOP RESET para programar la hora 125 6 Pulse MODE NEXT para seleccionar y repetir el proceso de progra maci n para el temporizador de alimentaci n EAT 7 Pulse SET DONE para terminar REVISI N La planilla de entrenamiento m ltiple le permitir revisar el rendimiento de ejercicio por fecha Puede revisar los tiempos de cada vuelta mejor vuelta y vuelta promedio Si se program el marcador de tiempo previsto el reloj tambi n proporcionar los tiempos delta y las marcas para cada segmento Revisi n de datos del ejercicio AE 3M 1 Pulse MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para seleccionar la fecha del E idm ejercicio que desea revisar Las sesiones de ejercicio OCF Ln aparecen en orden cronol gico inverso y aparece la cantidad de vueltas guardadas 126 3 Cuando haya encontrado la sesi n de ejercicio que desee revisar pulse SET para revisar toda la informaci n guardad
17. desactivar pulse el bot n de INDIGLO durante 4 segundos La fun ci n NIGHT MODE se desactiva autom ticamente despu s de 8 horas RESISTENCIA AL AGUA Su reloj SLEEK 150 lap es resistente al agua hasta 100 metros Profundidad de Presi n bajo la superficie Resistencia al Agua en p s i a 30 m 98 pies 60 50 m 164 pies 86 100 m 328 pies 160 libras por pulgada cuadrada absoluta 138 ADVERTENCIA PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA NO PULSE NING N BOT N BAJO EL AGUA 1 El reloj es resistente al agua s lo si el cristal los botones y la caja est n intactos 2 El reloj no es apropiado para hacer submarinismo y no deber a usarse para ello 3 Enjuague el reloj con agua dulce despu s de exponerlo al agua salada PILA Timex recomienda encarecidamente que un minorista o un joyero cambie la pila Si correspondiera pulse el bot n de reinicio luego de cambiar la pila El tipo de pila se indica en el dorso de la caja La vida til estimada de la pila se basa en ciertas suposiciones relacionadas con el uso La duraci n de la pila puede variar seg n el uso real NO ARROJE LA PILA AL FUEGO NO LA RECARGUE MANTENGA LAS PILAS SUELTAS FUERA DEL ALCANCE DE LOS NI OS 139 Lea atentamente las instrucciones para saber c mo funciona el reloj Timex El reloj tal vez no tenga todas las funciones descritas en este folleto GARANT A INTERNACIONAL DE TIMEX Timex Group USA Inc garantiza el reloj
18. si la montre n a pas t achet e chez un revendeur Timex agr 3 si la r paration n a pas t faite par Timex 4 s il s agit d un accident d une falsification ou d un abus et 5 s il s agit du verre ou cristal du bracelet ou brassard du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut vous tre factur par Timex 92 CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE OU D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX N EST RESPONSABLE D AUCUN DOMMAGE PARTICULIER ACCESSOIRE OU INDIRECT Certains pays ou tats n autorisent pas les limitations de garanties implicites et n autorisent pas les exclusions ou limitations pour des dommages auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner Les modalit s de la pr sente garantie vous donnent des droits l gaux pr cis et vous pouvez galement vous pr valoir d autres droits qui va rient d un pays ou d un tat un autre Pour obtenir le service de garantie veuillez retourner la montre Timex une de ses filiales ou au d taillant Timex o la montre a t achet e Inclure un coupon de r paration original d ment rempli ou aux E U et au Canada le coupon original ou une d claration crite comprenant votre nom adresse num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez inclure la somme s
19. to resume 5 When workout is complete press and hold STOP RESET to clear the display CHRONO resets to 00 00 00 The workout is now automati cally saved and it can be viewed in RECALL Mode Tips You can also use the START SPLIT button to start your chrono and take laps f you want to view the time of day press and hold MODE release to return to current CHRONO 21 When the Chrono is running icon of stopwatch appears in the Time Display You can take up to 199 laps however the chronograph will only record the most recent 150 laps Please consider that each succeeding work out will require three laps of storage that will be used to stamp the time date target time and delta times for that workout Changing the Chronograph Display Format This determines what is shown in middle and bottom lines of the display The middle line has the larger font You have the option for LAP SPLIT SPLIT LAP and TOTAL RUN 1 Press Mode until CHRONO appears 2 Press SET to start setting 3 Press START SPLIT or STOP RESET to select LAP SPLIT Lap in large digits SPLIT LAP Split in large digits or TOTAL RUN 22 4 Press SET DONE to exit or press MODE NEXT to set up the Target Time feature described later in this section Note Selecting TOTAL RUN format allows you to view total elapsed time since you started the CHRONO including any time elapsed while the Chrono was stopped When a lap split is taken the
20. watch automatically switches to LAP SPLIT format Target Time Pacer Because pace is important to achieve your goals a built in audible track er indicates whether your target lap times are achieved Rise above or fall below your predetermined target times and varying chimes and mes sages will provide feedback Slow beeps indicate you re behind pace SLOW a single beep lets you know you re on pace ON PACE and rapid beeps tell you are ahead FAST The screen will also display your per formance data 23 slow Q on pace fast ACTUAL START LAP 1 1000 LAP2 8 00 LAP 3 7 00 FINISH 2100 slow ontime 100 fast Setting the Target Time Pacer 1 Press MODE until CHRONO appears Chrono reads 00 00 00 or press STOP RESET to reset 2 Press SET to start setting 3 Press MODE NEXT button until TARGET TIME appears 4 Press START SPLIT or STOP RESET to turn TARGET TIME ON or OFF 24 A OFF 5 If you select ON press the MODE NEXT button until Target TRGT appears T TAR 6 Press START SPLIT V TIRE Target Pace per lap or STOP RESET to enter the time in hours HH minutes MM and seconds SS Target Pace per lap can be set from a minimum of 1 minute 1 00 to a maximum of 1 hour 1 00 00 7 Press MODE NEXT button to en margin of error you are ON PACE When Target Range seconds SS er the TRGT RANGE which is the willing t
21. your workout into segments of time that can provide real time feedback and allow you to pu your pace to meet your overall time goal In CHRONO Mode TAP your screen to START TAP your screen every time you need to log a LAP SPLIT Press STOP RESET to finish CHRON 4 Press and Hold STOP RESET to reset the CHRONO WRKOUT SAVED will appear in your screen to notify you that your workout was automatically saved Retrieving your workout data The dated training log will enable you to review your CHRONO workout performance 1 In RECALL mode press START SPLIT to select the date of the training 13 lt E gt N 5 you want to review Your workouts will appear in reverse chronological order 1 2 Press SET to review all the information saved in that ocr workout 3 Press START SPLIT or STOP RESET to scroll through all the workout information Locking your workout data Locking a workout protects it from automatic deletion when the memory fills as new workouts are performed a 1 Press MODE until RECALL appears 2 Press START SPLIT to scroll through your workout 1 dates DCT 14 3 Once you find the workout press and hold STOP RESET to LOCK Press and hold STOP RESET again to UNLOCK 14 INSTRUCTIONS WATCH MODES The features of this watch are grouped into modes that are accessible by pressing and releasing the MODE button each press o
22. K A small lock icon A will appear along with the workout date to confirm the data s status 4 To unlock any workout repeat the three steps above and press and hold STOP RESET to UNLOCK Tips n order to LOCK your latest workout you must reset the Chrono 00 00 00 to save the workout As the memory is filled 150 laps maximum the oldest unlocked workouts are automatically deleted 29 If workouts are locked and the memory has fewer than 30 laps avail able the watch will signal that memory is becoming full by displaying x laps free Once no memory is available the watch will display memory full and it will be necessary to unlock saved workouts to free up the space for the next workout to be recalled TIMER The Timer is used to countdown a fixed event time The timer can be set to repeat and countdown continuously or to stop at the end of the count down You can use the TapScreen Technology to activate and stop the timer at any time Setting the Timer 1 Press MODE until TIMER appears 2 Press SET to begin setting the timer 3 Press START SPLIT or STOP RESET to increase decrease the countdown timer values 30 4 5 6 Press MODE NEXT to advance to the next setting option Press START SPLIT or STOP RESET to select STOP AT END or REPEAT AT END Press SET DONE to finish the setting process Using the Timer T 2 Tap the watch lens or press START SPLIT to
23. P RESET pour IPINA 1 aie ON de i 5 Appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT pour passer l option de r glage du temps et sur START SPLIT ou STOP RESET pour r gler le temps 75 6 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour passer au r glage de l option nutrition EAT manger et r p tez la proc dure 7 Appuyez sur SET DONE VALID pour terminer RAPPEL Le registre d entrainement vous permettra de revoir vos performances pour une s ance d exercices par date Vous pouvez examiner les temps de chaque tour votre meilleur temps et le temps moyen Si le moniteur d allure cible tait activ la montre fournira aussi des temps delta et des identifications pour chaque segment Examiner les donn es de la s ance d exercices EI 3 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher RECALL 3b im 2 Appuyez sur START SPLIT pour s lectionner la date de 1 la s ance d exercices que vous voulez examiner OCT Vos s ances d exercices appara tront dans l ordre chronologique inverse et le nombre des tours enregistr s s affichera 76 3 Une fois que vous avez trouv la s ance d exercices que vous voulez examiner appuyez sur SET pour revoir toutes les informations enre gistr es dans cette s ance Appuyez sur START SPLIT STOP RESET pour examiner vos donn es temps au tour interm diaire temps delta meilleur temps et temps moyen Si votre moniteur d allure cible tait activ ON il
24. PORIZADOR INTERV LICO CON MARCAS 100 INTRODUCCI N Bienvenido Gracias por la compra del nuevo reloj Timex Ironman SLEEK 150 LAP con la NUEVA tecnolog a TapScreen Esta nueva generaci n de herramientas de rendimiento fue desarrollada en conjunto con atletas de reconocimiento internacional quienes ayudaron a garantizar que las caracter sticas del reloj SLEEK 150 lap fueran relevantes para sus necesidades de entrenamiento Entre otros elementos a destacar se incluyen un cron grafo con memoria para 150 vueltas un marcador de tiempo previsto y temporizadores inter v licos con marcas Este dise o el m s reciente presenta ajuste ergon mico y d gitos sumamente f ciles de leer en la pantalla grande Ya sea que vaya a correr por primera vez o a entrenar para su d cima marat n este reloj lo ayudar a lo largo del recorrido Registre su producto en www timex com 101 FUNCIONES DEL RELOJ Hora Fecha Horas minutos y segundos en formato de 12 6 24 horas en la pantalla Fecha mostrada por mes d a MMM DD mes d a a o MM DD AA d a mes a o DD MM AA o a o mes fecha El d a de la semana se muestra en formato DDD p ej MIE y se calcula autom ticamente con la fecha Segunda zona horaria con disposici n independiente de a os horas minutos y fecha Se al ac stica cada hora J Sonido al pulsar Tecnologia TapScreen La tecnologia TapScreen permite activar f cilmente el cron grafo y los
25. Press SET DONE to finish RECALL The multiple training log will enable you to review your workout perform ance by date You can review the times of every lap best lap and average lap If the target time pacer was set the watch will also provide the delta times and labels for each segment 27 Reviewing your Workout Data 1 Press MODE until RECALL appears MER 2 Press START SPLIT to select the date of the workout 962307 you want to review Your workouts appear in reverse DCT chronological order and the number of stored laps will appear 3 Once you find the workout you want to re the information saved in that workout Press START SPLIT or STOP RESET delta times best lap and average lap e f your Target Time Pacer was ON you wil view press SET to review all review your data lap split be able to review your set tings of the target time pacer target pace target distance and target total your actual lap split times your delta results per lap from target time per lap with labels Total delta time if a Total Target Distance was set best lap and average 4 Press SET DONE to exit 28 lap Locking workouts in RECALL Locking a workout prevents it from automatic deletion as new workouts are performed 1 Press MODE until RECALL appears 2 Press START SPLIT to scroll among your workout dates 3 Once you find the workout press and hold STOP RESET to LOC
26. Que vous soyez en train de courir pour la premi re fois ou que vous vous entrainiez pour votre dixieme marathon cette montre vous sera d une aide pr cieuse Enregistrez votre produit sur www timex com 49 FONCTIONS DE LA MONTRE Heure Date Les heures minutes et secondes s affichent en format 12 ou 24 heures Le format de la date peut se pr senter de la mani re suivante mois jour MMM JJ mois jour ann e MM JJ AA jour mois ann e JJ MM AA ou ann e mois date Le jour de la semaine s affiche en format JJJ par exemple MER et est automatiquement calcul avec la date Deuxi me fuseau horaire avec ann e heures minutes date et format ind pendants Carillon horaire Bip des boutons Technologie TapScreen Latechnologie TapScreen permet une activation facile du chronographe et des minuteries en donnant un coup sec sur le cadran de la montre 50 Les modes CHRONO minuterie et INTERVAL TIMER minuterie par intervalles b n ficient de la fonction TAP m15 La montre poss de 3 niveaux de r glage d intensit de frappe LITE l ger MED moyen HARD fort Chronographe La technologie TapScreen d marre la fonction temps coul et enre gistre les temps au tour interm diaires M moire de 150 tours avec compteur de 199 tours Possibilit d afficher en gros chiffres le temps au tour ou le temps interm diaire Affichage optionnel du temps t
27. Sugerencias Tambi n puede usar el bot n START SPLIT para iniciar el cron grafo y contar vueltas 119 Si desea ver la hora pulse y sostenga MODE y suelte para volver al cron grafo actual Cuando el cron grafo est funcionando en la pantalla de hora aparece Puede contar hasta 199 vueltas Sin embargo el cron grafo s lo registra las 150 vueltas m s recientes Tenga en cuenta que cada sesi n de ejercicio subsiguiente requiere tres vueltas de almace namiento que se usan para incorporar la hora fecha el tiempo previsto y los tiempos delta correspondientes a esa sesi n de ejercicio Cambio del formato de pantalla del cron grafo Sirve para determinar lo que se muestra en la l nea del medio de la pantalla y en la inferior La l nea del medio tiene el tama o de d gitos m s grande Las opciones disponibles son LAP SPLIT vuelta intervalo SPLIT LAP intervalo vuelta y TOTAL RUN tiempo transcurrido total 1 Pulse Mode hasta que aparezca CHRONO 120 4 Pulse SET para comenzar la programaci n Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar LAP SPLIT tiempo de vuelta en d gitos grandes SPLIT LAP tiempo parcial en d gitos grandes o TOTAL RUN tiempo transcurrido total Pulse SET DONE para salir o MODE NEXT para programar la funci n Tiempo previsto que se describe m s adelante en esta secci n Nota Si elige el formato TOTAL RUN puede ver el tiempo transcurrido tota
28. a en esa sesi n de ejercicio Pulse START SPLIT STOP RESET para revisar los datos vuelta intervalo tiempos delta mejor vuelta y vuelta promedio Si el marcador de tiempo previsto estaba encendido ON podr revisar la programaci n del marcador de tiempo previsto ritmo previsto distancia prevista y total previsto los tiempos reales de vuelta intervalo los resultados delta por vuelta desde el tiempo previsto por vuelta con marcas tiempo delta total si se program una distancia prevista total mejor vuelta y vuelta promedio 4 Pulse SET DONE para salir Bloqueo de sesiones de ejercicio en RECALL El bloqueo de una sesi n de ejercicio la protege del borrado autom tico a medida que se realizan nuevas sesiones de ejercicio 127 1 Pulse MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para desplazarse entre las fechas de los ejercicios 3 Cuando encuentre el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para bloquear LOCK Aparecer un peque o cono de candado junto con la fecha del ejercicio para confirmar la categor a de la informaci n 4 Para desbloquear cualquier ejercicio repita los tres pasos mencionados y pulse y sostenga STOP RESET para desbloquear UNLOCK Sugerencias A fin de bloquear su ltima sesi n de ejercicio debe reiniciar el cron grafo 00 00 00 para guardar la sesi n A medida que se llena la memoria m ximo de 150 vueltas se borrar n autom ticamente las
29. al usage DO NOT DISPOSE OF BATTERY IN FIRE DO NOT RECHARGE KEEP LOOSE BATTERIES AWAY FROM CHILDREN Please read instructions carefully to understand how to operate your Timex watch Your model may not have all of the features described in this booklet 39 TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY Your TIMEX watch is warranted against manufacturing defects by Timex Group USA Inc for a period of ONE YEAR from the original pur chase date Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty Please note that Timex may at its option repair your watch by installing new or thoroughly reconditioned and inspected components or replace it with an identical or similar model IMPORTANT PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR DAMAGES TO YOUR WATCH 1 after the warranty period expires 2 if the watch was not originally purchased from an authorized Timex retailer 3 from repair services not performed by Timex 4 from accidents tampering or abuse and 5 lens or crystal strap or band watch case attachments or bat tery Timex may charge you for replacing any of these parts THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLU SIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESS OR IMPLIED INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FI NESS FOR PARTICULAR PURPOSE TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPE CIAL INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES Some countries and states do not allow limitations on imp
30. ar 5 j ritmo previsto por tiempo de vuelta en horas HH utos MM y segundos SS El ritmo previsto por vuelta puede fijarse desde un m nimo de 1 minuto 1 00 hasta un m ximo de 1 hora 1 00 00 7 Pulse el bot n MODE NEXT para ingresar el rango previsto TRGT RANGE que es el margen de error dentro del que usted est dispuesto a considerar que la vuelta est a ritmo ON PACE Cuando aparezca TRGT RANGE ingrese los minutos MM y los segundos SS 3 5 123 8 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca la distancia prevista TRGT DIST 9 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar NONE ninguna o SET 10 Si selecciona SET pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca la unidad de distancia UNIT DIST 11 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar millas MI o kil metros KM 12 Pulse MODE NEXT hasta que aparezca la distancia prevista TRGT DIST 13 Pulse START SPLIT o STOP RESET para ingresar la distancia total prevista de su entrenamiento o carrera en general 14 Para terminar pulse SET DONE Si se program una distancia prevista total el reloj calcular y mostrar el tiempo previsto total TARGET TOTAL sobre la base del ritmo previsto y la distancia prevista que proporcion en los pasos anteriores 124 Temporizadores de hidrataci n y alimentaci n Los temporizadores de hidrataci n y alimentaci n optativos le avisar n
31. arr t du compte rebours ou de r p tition du compte rebours Compteur de r p tition automatique Minuterie par intervalles X La technologie TapScreen d marre arr te la minuterie par intervalles Minuterie r glable jusqu 24 heures 53 e Trois minuteries par intervalles comportant chacune jusqu 16 Montre Timex Ironman SLEEK 150 LAP avec technologie intervalles TapScreen S lection des noms de l intervalle par l utilisateur Intervalle WARM chauffement SLOW lent MED moyen FAST rapide et COOL r cup ration pour faciliter votre entrainement par intervalles Compteur de r p tition d intervalle automatique SET d 6 Alarme Trois alarmes avec les options suivantes quotidienne jours de START SPLIT semaine fin de semaine ou hebdomadaire Alerte de rappel de cing minutes Veilleuse INDIGLO avec fonction NIGHT MODE MODE 54 55 Ic nes d affichage ALARME Indicateur d alarme Indicateur du chronographe Indicateur de la r p tition du compte rebours Indicateur du compte rebours de la minuterie main Indicateur de FRAPPE VEILLEUSE INDIGLO D MARRAGE RAPIDE Appuyez sur MODE pour faire d filer les fonctions principales de la montre TIME heure gt CHRONO gt RECALL rappel gt TIMER minuterie gt INTERVAL TIMER minuterie par intervalles gt ALARM 56 La plupart des modes utilis
32. c sur le cadran de la montre ou appuyez sur START SPLIT pour d marrer la minuterie 2 Un carillon m lodique retentit lorsque la minuterie atteint z ro et s ar r te ll est possible d arr ter la m lodie en appuyant sur n importe quel bouton 3 Si vous avez besoin d arr ter ou de mettre en pause la minuterie don nez un coup sec sur le cadran de la montre ou appuyez sur STOP RESET 4 Lorsque vous avez termin appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour reprendre le compte rebours Si vous appuyez en tenant STOP RESET enfonc nouveau cela remet la minuterie z ro Remarque Si la r p tition de la minuterie est r gl e en dessous de 15 secondes la montre mettra un simple bip entre chaque r p tition 81 Conseils pratiques s affiche dans le mode heure lorsque la minuterie est en marche X s affiche lorsque la minuterie est en marche et r gl e pour se r p ter a la fin Dans la fonction r p tition de la minuterie le nombre de r p titions s affiche en bas du cadran Le nombre maximum de r p titions est de 99 La minuterie se poursuit lorsque vous quittez le mode Timer minuterie La veilleuse INDIGLO clignote et le carillon m lodique retentit lorsque le compte rebours arrive z ro MODE MINUTERIE PAR INTERVALLES AVEC IDENTIFICATIONS Les entrainements les plus complexes deviennent automatiques et sans effort avec les trois programmes d intervalles chacun comportant jusqu
33. clothes we recom mend you press MODE to switch to the TIME mode to avoid tap activa tion of the chronograph which will continue running in the background Return to CHRONO when you are finished SETTING MODES amp FUNCTIONS Time Date Hourly Chime 1 Press MODE until Time of Day appears 2 Press and hold SET to start 3 Press MODE NEXT to advance to the setting options 4 Press START SPLIT or STOP RESET to increase or decrease values for Time zone 1 or 2 time month day date year 12 24 hr format date format hourly chime button beep and Tap force 17 5 Press NEXT to set the other time zone if desired following the above procedure 6 Press SET DONE to exit Tips If you in other modes press and hold MODE to peek at time of day release to return to current mode The date format can be selected as month date MM DD MMM DD month day year MM DD YY day month year DD MM YY or year month date YY MM DD Second time zone Your watch has two time zones that are useful when you are travelling to a place with a different time zone or when you are switching to daylight savings time Tips You can easily switch from TIME 1 to TIME 2 and vice versa by press ing and holding the START SPLIT button for 8 seconds 18 Chronograph The chronograph will time your workout session During your event recording laps splits will give you real time feedback to pace yourself and allow y
34. da hora sonido al pulsar y fuerza de golpe 115 5 Pulse NEXT para programar la otra zona horaria si lo desea siguiendo el procedimiento mencionado anteriormente 6 Pulse SET DONE para salir Sugerencias Si se encuentra en otras funciones pulse y sostenga MODE para echar un vistazo a la hora y suelte para volver al modo actual El formato de fecha puede seleccionarse como mes d a MM DD MMM DD mes d a a o MM DD AA d a mes a o DD MM AA o a o mes d a AA MM DD Segunda zona horaria Su reloj tiene dos zonas horarias que son tiles cuando viaja a un lugar con otra zona horaria o cuando cambia al horario de verano Sugerencias Puede cambiar f cilmente de TIME 1 a TIME 2 y viceversa pulsando y sosteniendo el bot n START SPLIT durante 8 segundos 116 Cron grafo El cron grafo toma el tiempo del ejercicio Durante el evento el registro de vueltas intervalos le da informaci n en tiempo real para marcar el ritmo y le permite ajustar la velocidad para alcanzar el objetivo de tiempo general Vuelta Intervalo Vuelta es el tiempo en el que se completa un segmento individual del ejercicio Intervalo es el tiempo acumulado desde el comienzo hasta ese punto espec fico del ejercicio A continuaci n se incluye un ejemplo de una carrera de 4 millas El corredor registra las vueltas intervalos cada milla Tabla de vuelta intervalo Este reloj registra hasta 100 horas y cuenta hasta 199 vueltas Guarda las
35. du carillon horaire du bip des boutons et de l intensit de frappe 5 Appuyez sur NEXT pour r gler les valeurs dans l autre fuseau horaire si vous le d sirez en suivant la proc dure ci dessus 6 Appuyez sur SET DONE VALID pour quitter Conseils pratiques Si vous vous trouvez dans un autre mode appuyez et tenez MODE enfonc pour voir l heure puis rel chez pour retourner au mode actuel e Le format de la date peut se pr senter de la mani re suivante mois date MM JJ MMM JJ mois jour ann e MM JJ AA jour mois ann e JJ MM AA ou ann e mois date AA MM JJ 64 Second fuseau horaire Votre montre poss de deux fuseaux horaires qui se r v lent utiles lorsque vous voyagez et que vous changez de fuseau horaire ou lorsque vous passez l heure d t Conseils pratiques Vous pouvez passer tr s facilement du fuseau horaire TIME 1 au fuseau horaire TIME 2 et inversement en appuyant et en tenant le bouton START SPLIT enfonc pendant 8 secondes Chronographe Le chronographe enregistre le temps de votre s ance d exercices L enregistrement des temps au tour interm diaires pendant votre session vous fournira des indications en temps r el et vous permettra d ajuster votre vitesse en visant votre temps cible 65 Temps au tour interm diaire Le temps au tour correspond au temps mis pour compl ter un segment de votre activit Le temps interm diaire correspond au temps cumul depuis le d but j
36. ent les boutons de la montre de la m me mani re Les noms des fonctions des boutons s affichent sur le cadran pr s du bouton SET DONE VALID accepter et quitter MODE NEXT SUIVANT se d placer vers le r glage de la fonction suivante START SPLIT augmenter les valeurs STOP RESET diminuer les valeurs Pour effectuer le r glage appuyez sur SET et suivez les instructions de r glage R glage de l heure et de la date 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher l heure du jour 2 Appuyez et tenez SET enfonc pour commencer 3 Suivez les instructions de r glage NEXT qui apparaissent sur l cran pour faire d filer les informations suivantes fuseau horaire 57 EU 5 lt rm S 4 Ww heures minutes secondes mois jour ann e format 12 ou 24 heures z ro WRKOUT SAVED apparait sur votre cran pour vous informer format de la date carillon horaire bip des boutons et force de frappe que votre s ance d exercices a t automatiquement enregistr e 4 Appuyez sur SET DONE VALIDE pour quitter Comment r cup rer les informations de votre s ance d exercices 3 Appuyez sur STOP RESET pour terminer 4 Appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour remettre le CHRONO a 22 5 Utilisation du chronographe Le registre d entrainement dat vous permettra de revoir vos performances Le chronographe enregistre le temps de votre s
37. ero suena una melodia de alerta y el temporizador se detiene y repite La melodia puede apagarse pulsando cualquier bot n 3 Si necesita detener o pausar el temporizador golpee el cristal del reloj o pulse STOP RESET 4 Cuando termine pulse y sostenga STOP RESET para reiniciar el temporizador desde el tiempo original Si pulsa y sostiene STOP RESET por segunda vez el temporizador se despeja y queda en 0 130 Nota Si el temporizador continuo est programado en intervalos de menos de 15 segundos suena un solo pitido entre repeticiones Sugerencias aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador est en marcha aparece cuando el temporizador est funcionando y programado para repetir al final Cuando se usa el temporizador de modo que se repita el n mero de repetici n aparece en la parte inferior de la pantalla El n mero m ximo de repeticiones es 99 El temporizador seguir funcionando aunque usted salga del modo temporizador e Cuando el temporizador acaba la cuenta regresiva al llegar a cero parpadea la luz nocturna INDIGLO y suena la melod a del temporizador 131 TEMPORIZADOR INTERV LICO CON MARCAS Las rutinas complejas con intervalos consecutivos se vuelven autom ticas y sencillas con tres programas de intervalo cada uno con hasta 16 intervalos marcados que pueden iniciarse o detenerse con la interfaz de la tecnologia TapScreen Tambi n agregamos marcas para ayudarlo a ver
38. esiones de ejercicio m s antiguas se sustituir n autom ticamente salvo que se hayan bloqueado para evitar que se borren Revisi n Almacenamiento de m ltiples sesiones de ejercicio por fecha con el tiempo de cada vuelta o intervalo los tiempos previstos mejor vuelta y vuelta promedio 104 La revisi n del marcador de tiempo previsto muestra cu nto m s r pido o m s lento fue usted en cada vuelta y el tiempo total El bloqueo de sesiones de ejercicio evita la eliminaci n autom tica Temporizador X e La tecnologia TapScreen inicia detiene el temporizador Temporizador programable hasta 24 horas Opciones de detenci n y repetici n de cuenta regresiva Contador de repeticiones autom tico Temporizador interv lico X La tecnologia TapScreen inicia detiene el temporizador interv lico Temporizador programable hasta 24 horas Tres temporizadores interv licos de hasta 16 intervalos cada uno 105 e Marcas de intervalos personalizables N de intervalo WARM calentamiento SLOW lento MED medio FAST r pido y COOL enfriamiento para facilitar el entrenamiento con intervalos Contador autom tico de repeticiones de intervalo Alarma Tres alarmas con opciones diaria de d as h biles de fin de semana 0 semanal Alerta de respaldo que suena a los 5 minutos Luz nocturna INDIGLO con funci n NIGHT MODE modo nocturno 106 Timex Ironman SLEEK 150 LAP con tecnolog a Ta
39. f the MODE but ton takes you to the next mode in the loop The modes are arranged in the following order TIME gt CHRONO gt RECALL gt TIMER gt INTERVAL TIMER gt ALARM TIME Displays the time of day and date CHRONO Use the chronograph for timing your workout RECALL Use to review your dated chronograph events TIMER The countdown timer is useful for timing fixed time events INT TIMER The interval timer is great for interval training with distinct fixed time events ALARM Three alarms are available to keep you on time in different days 15 TAPSCREEN TECHNOLOGY Preserve momentum and avoid breaking your stride The TapScreen Technology works with one firm tap on the watch face TapScreen Technology is used for CHRONO TIMER and INTERVAL TIMER modes The tap sensitivity can be adjusted to light LITE medium MED or hard HARD The watch comes with a medium default setting 1 In TIME Mode press and hold the SET button f IH 2 Press the MODE NEXT button until FORCE 4 appears FORCE J 3 Press START SPLIT or STOP RESET to select LITE MED or HARD for the tap force Tips We recommend you select your TAP FORCE depending on the activity you are performing Walking LITE Running MED Biking HARD and Swimming HARD 16 e If you are experiencing TAP activations inadvertently move your tap force to the next level f you are in a triathlon transition or just changing
40. iario WKDAYS d as de semana WKENDS fines de semana o un d a de la semana en particular 5 Pulse SET DONE para confirmar y salir 6 Pulse START SPLIT para activar ON o desactivar OFF cualquier alarma Si la alarma est activada la frecuencia de la alarma aparece en la l nea inferior de la pantalla 136 Sugerencias Cuando la alarma est activada aparece en la pantalla horaria Al llegar la hora programada para la alarma la luz nocturna INDIGLO y el cono de alarma parpadean y suena la alerta Pulse cualquier bot n para silenciarla Sino se pulsa ning n bot n la alerta se apaga despu s de 20 segun dos y la alarma de respaldo se activa despu s de 5 minutos LUZ NOCTURNA INDIGLO CON FUNCI N NIGHT MODE La tecnolog a INDIGLO ilumina toda la esfera del reloj por la noche y cuando hay poca luz Presione el bot n INDIGLO para encender la luz nocturna INDIGLO se mantiene encendida 3 segundos durante la operaci n normal o 6 segundos mientras se programa FUNCI N NIGHT MODE La funci n NIGHT MODE le permite iluminar la esfera del reloj de 2 a 3 segundos golpeando el cristal del reloj 137 con el dedo nicamente en los modos CHRONO TIMER e INT TIMER o pulsando cualquier bot n del reloj Tambi n se muestra en la pantalla un cono de luna creciente cuando est activada la funci n NIGHT MODE Para activar pulse y sostenga el bot n de INDIGLO durante 4 segundos Para
41. kup alert INDIGLO night light with NIGHT MODE feature Timex Ironman SLEEK 150 LAP watch with TapScreen Technology Display Icons ALARM Alarm Indicator Chronograph Indicator Me INDIGLO Repeat countdown time indicator NIGHT LIGHT E Countdown timer indicator TAP TAP indicator START SPLIT INDIGLO NIGHT LIGHT STOP RESET QUICK START lt o Press MODE to cycle through the watch main functions TIME gt CHRONO gt RECALL gt TIMER gt INTERVAL TIMER gt ALARM Most modes use the watch buttons in the same way and button labels are displayed on screen close to the button lt E gt N 65 10 11 SET DONE accept and exit MODE NEXT advance to next setting option START SPLIT increase advance the setting value STOP RESET decrease reverse the setting value For setting press SET and then follow the instructional prompt settings Setting the Time and Date 1 Press MODE until Time of Day appears 2 Press and hold SET to start 3 Utilize the instructional prompt settings NEXT that will appear in your screen to scroll through the following values time zone hours minutes seconds month day year 12 24 hr time format date format hourly chime button beep and tap force 4 Press SET DONE to exit 12 Using the Chronograph The chronograph will time your workout The lap splits will break
42. l desde que se inici CHRONO incluso cualquier tiempo transcurrido mientras el cron grafo estuvo detenido Cuando se mide una vuelta intervalo el reloj cambia autom ticamente al formato LAP SPLIT Marcador de tiempo previsto Dado que el ritmo es importante para alcanzar los objetivos un rastreador audible incorporado indica si se logran los tiempos de vuelta previstos Si no cumple los tiempos previstos predeterminados o los excede diversos 121 timbres y mensajes le dan informaci n al respecto Los pitidos lentos indican que est por debajo del ritmo SLOW un nico pitido le hace saber que est a ritmo ON PACE y los pitidos r pidos le dicen que ha superado el ritmo FAST La pantalla muestra tambi n los datos del rendimiento VUELTA PREVISTA DES Q a ritmo r pido REAL START LAP 1 1000 LAP2 8 00 LAP 3 7 00 FINISH INICIO 2 00 lento atiempo 100 rapide FINAL Programaci n del marcador de tiempo previsto 1 Pulse MODE hasta que aparezca CHRONO en el cron grafo se lee 00 00 00 o pulse STOP RESET para reiniciar 122 2 Pulse SET para comenzar la programaci n 3 Pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca TARGET TIME 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET para encender ON o apagar Bi el previsto TARGET TIME Si elige ON pulse el bot n MODE NEXT hasta que aparezca TRGT PACE ritmo previsto hs 6 Pulse START SPLIT o STOP RESET para ingres
43. la intensidad que debe tener el entrenamiento N de intervalo WARM SLOW MED FAST y COOL Programaci n del temporizador interv lico 1 Pulse MODE hasta que aparezca INT TIMER 2 Pulse STOP RESET para seleccionar el ejercicio que desea usar WRK 1 2 6 3 3 Pulse SET y aparece SET INT TIMER 4 Para seleccionar el intervalo 1 16 pulse START SPLIT o STOP RESET 132 5 Pulse MODE NEXT para programar el tiempo de intervalo HH MM SS con START SPLIT o STOP RESET 6 Pulse MODE NEXT para seleccionar el nombre del intervalo N de intervalo WARM SLOW MED FAST y COOL con START SPLIT 0 STOP RESET 7 Pulse MODE NEXT para seleccionar STOP AT END o REPEAT AT END con START SPLIT o STOP RESET Repita todos estos pasos hasta haber programado todos los intervalos necesarios para la sesi n del ejercicio Uso del temporizador interv lico 1 Golpee el cristal del reloj o pulse START SPLIT para iniciar el tempo rizador interv lico 2 Cuando el temporizador llega a cero suena una melod a de alerta de intervalo y luego comienza el siguiente temporizador interv lico 133 KW START INT 1 INT2 INICIO lento 3 00 r pido 2 00 La pantalla muestra la marca en la parte superior del temporizador N de intervalo WARM SLOW MED FAST y COOL Si la sesi n de ejercicio se program con REPEAT AT END el contador de repeticiones se ve en la l nea inferior 3 Gol
44. le boitier sont intacts 2 La montre n est pas concue pour la plong e Ne pas l utiliser dans ces conditions 90 3 Rincer l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer PILE Timex recommande fortement de faire changer la pile par un d taillant ou un bijoutier Le cas ch ant appuyez sur le bouton de remise z ro apr s avoir chang la pile Le type de pile est indiqu sur le dos du boitier L estimation de la dur e de vie de la pile est bas e sur certaines hypoth ses d utilisation la dur e r elle peut varier selon l utilisation de la montre NE PAS JETER LA PILE AU FEU NE PAS RECHARGER LA PILE GARDER LES PILES HORS DE LA PORT E DES ENFANTS Lire les instructions attentivement pour bien comprendre le fonction nement de votre montre Timex Il est possible que ce mod le ne pr sente pas toutes les fonctions d crites dans le d pliant 91 GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX Votre montre TIMEX est garantie contre les d fauts de fabrication par Timex Group USA Inc pour une p riode d UN AN compter de la date d achat Timex ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette Garantie Internationale Timex se r serve le droit de r parer votre montre en y installant des composants neufs ou r vis s ou bien de la remplacer par un mod le identique ou similaire IMPORTANT CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE MONTRE 1 apr s l expiration de la p riode de garantie 2
45. le otorga derechos establecidos por ley pero usted tambi n podr a tener otros derechos que difieren de un pa s a otro o de un estado a otro 141 Para solicitar los servicios incluidos en la garant a devuelva el reloj a Timex a una de sus sucursales o al comercio minorista donde se compr el reloj llenando y adjuntando el cup n de reparaci n que originalmente viene con el reloj Solamente en los EE UU y Canad se puede adjuntar el original del cup n de reparaci n o una nota en la que figuren su nombre domicilio n mero de tel fono y fecha y lugar de compra Para cubrir el costo de env o adjunte el siguiente importe este importe no es para el pago de la reparaci n En EE UU un cheque o giro por valor de US 8 00 d lares estadounidenses en Canad un cheque o giro por valor de CAN 7 00 d lares canadienses en el Reino Unido un cheque o giro por valor de UK 2 50 libras En otros pa ses Timex se encargar de cobrarle el importe por gastos de env o y manipulaci n NUNCA INCLUYA CON EL RELOJ UNA PULSERA ESPECIAL NI NING N OTRO ART CULO DE VALOR PERSONAL En EE UU por favor llame al 1 800 448 4639 para obtener informaci n adicional sobre la garant a En Canad llame al n mero 1 800 263 0981 En Brasil al 55 11 5572 9733 En M xico al 01 800 01 060 142 00 En Am rica Central pa ses del Caribe Bermudas y Bahamas al 501 370 5775 EE UU En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al
46. lied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages so these limitations may not apply to you This warranty gives you specific legal rights and you may also have other rights which vary from country to country and state to state To obtain warranty service please return your watch to Timex one of i affiliates or the Timex retailer where the watch was purchased togeth er with a completed original Watch Repair Coupon or in the U S and Canada only the completed original Watch Repair Coupon or a written statement identifying your name address telephone number and date and place of purchase Please include the following with your watch to cover postage and handling this is not a repair charge a US 8 00 check or money order in the U S a CAN 7 00 cheque or money order 41 in Canada and a UK 2 50 cheque or money order in the U K In other countries Timex will charge you for postage and handling NEVER INCLUDE A SPECIAL WATCHBAND OR ANY OTHER ARTICLE OF PERSON AL VALUE IN YOUR SHIPMENT For the U S please call 1 800 448 4639 for additional warranty infor mation For Canada call 1 800 263 0981 For Brazil call 55 11 5572 9733 For Mexico call 01 800 01 060 00 For Central America the Caribbean Bermuda and the Bahamas call 501 370 5775 U S For Asia call 852 2815 0091 For the U K call 44 020 8687 9620 For Portugal call 351 212 946 017 For France call 33 3 81 63 42 00 For Germany Austria ca
47. ll 43 662 889 2130 For the Middle East and Africa call 971 4 310850 For other areas please contact your local Timex retailer or Timex distributor for warranty information In Canada the U S and in certain other locations participating Timex retailers can provide you with a postage paid pre addressed Watch Repair Mailer for your convenience in obtaining factory service 42 02009 Timex Group USA Inc TIMEX and NIGHT MODE are registered trademarks of Timex Group USA Inc in the US and other countries SLEEK TRAIN SMARTER and TAPSCREEN are trademarks of Timex Group B V INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the US and other countries IRONMAN is a registered trademark of World Triathlon Corporation 43 TABLE DES MATI RES INTRODUCTION tatem rrr rri rere 49 Bienvenue sa aca sa 49 FONCTIONS DE LA MONTRE 50 Heure Date 50 Technologie TapScreenTM 2 50 Chronographe Bi Rappel 1 52 Minuterie 98 Minuterie par intervalles 58 Alarme ss ssa e nee 54 Veilleuse INDIGLUS secas cessa sirenita pres 54 45 D MARRAGE RAPIDE R glage de l heure et de la date Utilisation du chronographe Comment r cup rer les informations de votre s ance d exercices 59 Comment verrouiller les informations
48. nd overall running time since the start Optional Target Time Pacer function with user target pace per lap target range and target overall distance Target Time Pacer provides distinct audible alerts and onscreen prompts that signify behind pace slow beeping SLOW on pace single beep ON PACE or ahead of pace rapid beeping FAST Hydration and nutrition timer alarm reminders advise when to drink and eat New data management system saves all workouts once the Chronograph is reset The oldest workouts will be replaced automati cally unless they are locked to prevent deletion Recall Multiple workout storage by date with times of every lap split your target times best lap and average lap Recall of the Target Time Pacer shows the amount faster or slower you were for each lap and total time Lock for workouts prevents automatic deletion Timer X TapScreen Technology starts stops the timer Timer settable up to 24 hours Countdown stop or countdown repeat options Automatic repetition counter Interval Timer X TapScreen Technology starts stops the Interval timer Timer settable up to 24 hours Three interval timers with up to 16 intervals each User selectable interval labels Interval WARM SLOW MED FAST and COOL to facilitate your interval training Automatic interval repetition counter Alarm Three alarms with daily weekday weekend or weekly options Five minute bac
49. nt effac es au fur et mesure que la m moire se remplit 150 tours maximum Si des s ances d exercices sont verrouill es et qu il ne reste dans la m moire que 30 tours disponibles la montre signalera que la m moire approche de sa capacit maximale en affichant x laps free x tours disponibles D s que la m moire est pleine la montre affiche memory full m moire pleine Vous devrez d verrouiller des s ances d exercices pour lib rer de la place afin de pouvoir revoir la prochaine s ance d exercices 79 MINUTERIE La minuterie permet de chronom trer un v nement de dur e pr d ter min e La minuterie peut tre r gl e pour se r p ter continuellement ou pour s arr ter a la fin du compte a rebours Vous pouvez utiliser la tech nologie TapScreen pour activer et pour arr ter la minuterie a n importe quel moment R glage de la minuterie 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher TIMER minuterie 2 Appuyez sur SET pour commencer le r glage de la minuterie 3 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour augmenter ou diminuer les valeurs 4 Appuyez sur MODE NEXT SUIVANT pour vous d placer vers le r glage suivant 5 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour s lectionner STOP AT END arr t a la fin ou REPEAT AT END r p tition a la fin 80 6 Appuyez sur SET DONE VALIDE pour terminer la proc dure de r glage Utilisation de la minuterie 1 Donnez un coup se
50. ntdown all intervals and then repeat the entire sequence INDIGLO night light flashes and the interval timer melody will sound between each interval The interval timer will continue to run if you exit the INT TIMER mode 35 If you want to view the Time of Day press and hold MODE release to return to current INT TIMER Alarm Up to three alarms may be set to remind you of upcoming events You can customize by day according to your needs 1 Press MODE until ALARM appears 2 Press STOP RESET to select Alarm 1 2 or 3 3 Press SET to set selected alarm 4 Press START SPLIT or STOP RESET and MODE NEXT to change alarm time and how often you would like the alarm to sound DAILY WKDAYS WKENDS or a particular day of the week Press SET DONE to confirm and exit 6 Press START SPLIT to turn any Alarm ON or OFF If the Alarm is activat ed the frequency of the alarm will show in the bottom line of the display 36 Tips When the Alarm is on 8 appears in Time display When the Alarm reaches its set time the INDIGLO night light and the alarm icon flash and the alert sounds Press any button to silence e If no button is pressed the alert will cease after 20 seconds and backup alarm will activate after 5 minutes INDIGLO NIGHT LIGHT WITH NIGHT MODE FEATURE The INDIGLO technology illuminates the entire watch face at night and in low light conditions Press the INDIGLO bu
51. o 111 Em lt cc o e WE gt 1 Pulse MODE hasta que aparezca RECALL 2 Pulse START SPLIT para desplazarse a lo largo de las J In fechas de los ejercicios 3 Cuando encuentre el ejercicio pulse y sostenga STOP RESET para bloquear LOCK Pulse y sostenga STOP RESET nuevamente para desbloquear UNLOCK INSTRUCCIONES MODOS DEL RELOJ Las funciones de este reloj est n agrupadas en modos a los que se accede pulsando y soltando el bot n MODE Cada vez que se pulsa el bot n MODE se ve el modo siguiente en la secuencia Los modos est n dispuestos en el siguiente orden TIME hora gt CHRONO cron grafo RECALL revisi n gt TIMER tempo rizador gt INTERVAL TIMER temporizador interv lico gt ALARM alarma 112 TIME Muestra la hora y la fecha CHRONO Use el cron grafo para medir el tiempo del ejercicio RECALL Se usa para revisar eventos cronometrados fechados TIMER El temporizador de cuenta regresiva es til para medir eventos de tiempo fijo INT TIMER El temporizador interv lico es excelente para el entrenamiento en intervalos con eventos de tiempo fijo distintos ALARM Hay tres alarmas disponibles para que sea puntual en d as diferentes TECNOLOG A TAPSCREEN Conserve el impulso y evite interrumpir el ritmo La tecnolog a TapScreen funciona con un golpecito firme en la esfera del reloj La tecnolog a TapScreen se usa en los modos CHRONO
52. o consider your lap as appears enter minutes MM and 8 Press MODE NEXT button until Target Distance TRGT DIST appears 9 Press START SPLIT or STOP RESET to select either NONE or SET 10 If you select SET press MODE NEXT button until Unit Distance UNIT DIST appears 25 11 Press START SPLIT or STOP RESET to select either miles MI or kilometers KM 12 Press MODE NEXT until Target Distance TRGT DIST appears 13 Press START SPLIT or STOP RESET to enter the Total Target Distance of your overall training or race 14 To finish press SET DONE If a Total Target Distance was set the watch will estimate and display your TARGET TOTAL time based on the Target Pace and Target Distance you just provided in previous steps Hydration and Nutrition Timers The optional hydration and nutrition timers will prompt you when it s time to drink or eat This countdown timer will repeat and will run parallel to your chronograph Setting the Hydration and Nutrition Timers 1 Press MODE until CHRONO appears 2 Press SET to start 26 Press MODE NEXT button until hydration DRINK f appears Con 4 Press START SPLIT or STOP RESET to turn it ON 7 5 Press MODE NEXT button to move to the time section and press START SPLIT or STOP RESET to set the time 6 Press MODE NEXT to select and to repeat the setting process for the nutrition EAT timer 7
53. ondes puis une nouvelle fois au bout de cinq minutes VEILLEUSE INDIGLO AVEC FONCTION NIGHT MODE La technologie INDIGLO permet d illuminer tout le cadran de la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage Appuyez sur le bouton INDIGLO pour activer la veilleuse La veilleuse INDIGLO restera allum e pendant 3 secondes lors d un fonctionnement normal ou pendant 6 secondes pendant un r glage FONCTION NIGHT MODE La fonction NIGHT MODE permet d illu miner le cadran de la montre pendant 2 3 secondes en donnant un coup sec sur le cadran seulement dans les modes CHRONO TIMER minuterie et INT TIMER minuterie par intervalles ou en appuyant sur tout bouton de la montre L ic ne d un croissant de lune s affiche sur le cadran lorsque la fonction NIGHT MODE est activ e Pour activer la fonction appuyez et tenez le bouton INDIGLO enfonc pendant 4 secondes pour d sactiver appuyez sur le bouton INDIGLO pendant 4 secondes La fonction NIGHT MODE se d sactive automa tiquement au bout de 8 heures 89 ETANCHEITE Votre montre SLEEK 150 lap est tanche jusqu a 100 m tres Profondeur d tanch it Pression de l eau en p s i a sous la surface 30m 98pi 60 50m 164pi 86 100m 328pi 160 livres par pouce carr abs ATTENTION POUR PR SERVER L TANCH IT NE PAS ENFONCER LES BOUTONS SOUS L EAU 1 La montre est tanche aussi longtemps que le verre les boutons et
54. otal de course Total Run qui maintient le temps total d activit moins le temps de pause et le temps global de course depuis le d but Moniteur d allure cible en option avec allure cible par tour zone cible et distance globale cible 51 Le moniteur d allure cible fournit des alertes sonores et des indications sur le cadran signifiant que vous tes en dec de votre allure mission d un bip lent SLOW la bonne allure mission d un simple bip ON PACE ou au del de votre allure mission d un bip rapide FAST Les rappels d alarme d hydratation et de nutrition vous informent du moment o vous devez boire et manger Le nouveau syst me de gestion des donn es enregistre toutes les s ances d exercices d s que le chronographe est remis z ro Les s ances d exercices les plus anciennes seront remplac es automa tiquement sauf si vous les avez verrouill es pour viter l effacement Rappel Stockage de plusieurs s ances d exercices par date avec tous les temps au tour interm diaires vos temps cibles meilleur temps au tour et temps au tour moyen 52 Le rappel du moniteur d allure cible indique si vous avez ex cut chaque tour d une mani re plus rapide ou plus lente et montre le temps total Le verrouillage des s ances d exercices vite l effacement automatique Minuterie X La technologie TapScreen d marre arr te la minuterie Minuterie r glable jusqu 24 heures Option d
55. ou to adjust your speed to meet your overall time goal Lap Split Lap is the time to complete an individual segment of your workout Split is the cumulative time from the beginning to that specific point in your workout Below is an example of a 4 mile run The runner records laps splits every mile Lap Split chart This watch records up to 100 hours and counts up to 199 laps It stores the most recent 150 laps in Recall Mode 19 LAP 1 LAP 2 LAP 3 LAP 4 I TMN 7 50 MIN i 7 08 MIN 1 7 30 MIN 71MIN 1 1 1 SPLIT 1 15 01 MIN i 1 SPLIT 2 1 22 09 MIN i SPLIT 3 1 29 39 MIN 1 SPLIT 4 Operating the Chrono 1 Press Mode until CHRONOGRAPH appears Make sure it reads 00 00 00 or press STOP RESET to reset 2 TAP your screen to START 3 TAP your screen every time you need to log a LAP SPLIT Every time you take a lap your display will freeze for 10 seconds to enable you to review your LAP SPLIT data while your chronograph is recording the next lap split 20 f your target time is ON you will hear an alarm that will relate to your pace to help you assess if you need to accelerate or decrease your pace The display will provide your delta time and pace feedback SLOW ON PACE or FAST The delta time is the difference between target lap time and real lap time Go to the target time pacer setting section to activate this feature 4 Press STOP RESET to pause or finish Tap your screen
56. pScreen SET programar LUZ NOCTURNA INDIGLO START SPLIT STOP RESET o 107 S mbolos en pantalla ALARMA Indicador de alarma Indicador de cron grafo CX Indicador de repetici n de tiempo de cuenta regresiva X Indicador de temporizador de cuenta regresiva main TAP 1127 Indicador de TAP golpe con el dedo LUZ NOCTURNA INDIGLO INICIO R PIDO Pulse MODE modo para recorrer el ciclo de las funciones principales del reloj TIME hora gt CHRONO cron grafo gt RECALL revisi n gt TIMER tempo rizador gt INTERVAL TIMER temporizador interv lico gt ALARM alarma 108 La mayor a de los modos usa los botones del reloj de la misma manera y las marcas de los botones se muestran en la pantalla cerca de cada bot n SET DONE aceptar y salir MODE NEXT avanzar a la siguiente opci n de configuraci n START SPLIT aumentar hacer avanzar el valor de la configuraci n STOP RESET disminuir invertir el valor de la configuraci n Para fijar pulse SET y luego siga las instrucciones Para programar hora y fecha 1 Pulse MODE hasta que aparezca la hora 2 Pulse y sostenga SET para comenzar 3 Con las instrucciones NEXT que aparecen en la pantalla recorra los siguientes valores zona horaria horas minutos segundos mes d a a o formato de 12 24 horas formato de fecha se al ac stica cada hora sonido al pulsar y fuerza de golpe 4 Pulse SET DONE pa
57. pee el cristal del reloj o pulse STOP RESET para detener el tempo rizador interv lico cuando haya realizado todas las repeticiones que necesitaba 4 Cuando termine pulse y sostenga STOP RESET para que el tempo rizador interv lico vuelva al tiempo original Si pulsa y sostiene STOP RESET por segunda vez el temporizador se despeja y queda en 0 x10 134 Sugerencias aparece en la pantalla horaria cuando el temporizador interv lico est funcionando X aparece cuando el temporizador interv lico esta funcionando y fue programado para repetir al final Si seleccion REPEAT AT END el temporizador cuenta regresivamente todos los intervalos y luego repite la secuencia entera La luz nocturna INDIGLO parpadea y la melod a del temporizador interv lico suena entre intervalos Si sale del modo INT TIMER el temporizador interv lico sigue funcionando Si quiere ver la hora pulse y sostenga MODE y suelte para volver al temporizador interv lico actual 135 Alarma Se pueden programar hasta tres alarmas para que le recuerden la inminencia de sucesos pr ximos Puede personalizarlas por d a seg n lo que necesite 1 Pulse MODE hasta que aparezca ALARM 2 Pulse STOP RESET para seleccionar alarma 1 2 6 3 3 Pulse SET para programar la alarma seleccionada 4 Pulse START SPLIT o STOP RESET y MODE NEXT para cambiar la hora de la alarma y la frecuencia con la que desea que la misma suene DAILY a d
58. r valles retentit entre chaque intervalle a minuterie par intervalles se poursuit lorsque vous quittez le mode INT TIMER minuterie par intervalles Si vous d sirez voir l heure appuyez et tenez MODE enfonc puis rel chez pour retourner la minuterie 86 Alarme est possible de programmer jusqu trois alarmes pour vous rappeler des v nements imminents Vous pouvez personnaliser votre alarme par jour en fonction de vos besoins 1 2 Appuyez sur STOP RESET pour s lectionner Alarme 1 2 ou 3 3 4 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET et MODE Appuyez sur MODE jusqu afficher ALARM Appuyez sur SET pour r gler l alarme s lectionn e NEXT SUIVANT pour changer l heure de l alarme et sa fr quence de sonnerie DAILY journali re WKDAYS jours de travail WKENDS week ends ou un jour particulier de la semaine Appuyez sur SET DONE VALID pour confirmer et quitter Appuyez sur START SPLIT pour activer ON ou d sactiver OFF toute alarme Si l alarme est activ e la fr quence de l alarme s affichera sur la ligne du bas 87 Conseils pratiques Lorsque l alarme est activ e s affiche dans le mode heure e Lorsque la montre arrive l heure programm e la veilleuse INDIGLO ainsi que l ic ne de l alarme clignotent et l alarme sonore se d clenche Appuyez sur n importe quel bouton pour l arr ter Si aucun bouton n est enfonc l alarme sonne pendant 20 sec
59. ra salir 109 E o lt cc o e Uso del cron grafo El cron grafo toma el tiempo de su sesi n de ejercicio La funci n de vuelta intervalos divide la sesi n de ejercicio en segmentos de tiempo que pueden proporcionar informaci n en tiempo real y le permiten ajustar el ritmo para alcanzar el objetivo de tiempo general 1 En modo CHRONO golpee la pantalla para comenzar START 2 Golpee la pantalla cada vez que necesite registrar una VUELTA INTERVALO CARN Ea Pulse STOP RESET para terminar i Pulse y sostenga STOP RESET para reiniciar el CRONOGRAFO Aparece WRKOUT SAVED ejercicio guardado en la pantalla para informarle que el ejercicio se guard autom ticamente 110 Recuperacion de los datos del ejercicio El registro de entrenamiento fechado le permite revisar el rendimiento de los ejercicios cronometrados D 1 En el modo RECALL pulse START SPLIT para MED seleccionar la fecha del entrenamiento que desea heim revisar Las sesiones de ejercicio aparecen en orden cronol gico inverso j 2 Pulse SET para revisar toda la informaci n guardada en esa sesi n de ejercicio 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para desplazarse por toda la informaci n del ejercicio Bloqueo de los datos del ejercicio El bloqueo de una sesi n de ejercicio la protege del borrado autom tico cuando la memoria se llena al realizar nuevas sesiones de ejercici
60. s informations sur votre allure SLOW lent ON PACE la bonne allure ou FAST rapide Le temps delta est la diff rence entre votre temps cible et votre temps r el au tour Reportez vous la section r glage du moniteur d allure cible pour activer cette fonction Appuyez sur STOP RESET pour marquer une pause ou pour terminer Donnez un coup sec sur votre cran pour red marrer Lorsque la s ance d exercices est termin e appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour effacer l affichage le CHRONO se remet 00 00 00 La s ance d exercices est maintenant automatiquement enregistr e et peut tre visualis e dans le mode RECALL rappel Conseils pratiques Vous pouvez aussi utiliser le bouton START SPLIT pour d marrer votre chronographe et prendre des temps au tour Si vous d sirez voir l heure appuyez et tenez MODE enfonc puis rel chez pour retourner au mode CHRONO actuel Lorsque le chronographe est en marche s affiche dans le mode heure Vous pouvez enregistrer jusqu 199 tours cependant le chronographe n enregistrera que les 150 tours les plus r cents Veuillez noter que chaque s ance d exercices n cessitera un stockage de trois temps au tour qui sera utilis pour indiquer l heure date le temps cible et les temps delta pour cette s ance d exercices Changer le format d affichage du chronographe Ceci d termine l affichage des lignes du milieu et du bas La ligne du milieu s affiche en grand
61. sesiones de ejercicio desbloqueadas m s viejas Si las sesiones de ejercicio est n bloqueadas y la memoria tienen menos de 30 vueltas disponibles el reloj se alar que la memoria se 128 est llenando al mostrar x laps free x vueltas libres Cuando no haya memoria disponible el reloj mostrar memory full memoria llena y ser necesario desbloquear sesiones de ejercicio guardadas para dar espacio a la siguiente sesi n de ejercicio a revisar TEMPORIZADOR El temporizador se usa para contar regresivamente un evento de tiempo fijo El temporizador puede programarse para reiterar y realizar constan temente la cuenta regresiva o para detenerse al final de la misma Puede usar la tecnolog a TapScreen para activar y detener el temporizador en cualquier momento Programaci n del temporizador 1 Pulse MODE hasta que aparezca TIMER 2 Pulse SET para comenzar a programar el temporizador 3 Pulse START SPLIT o STOP RESET para aumentar o disminuir los valores del temporizador de la cuenta regresiva 129 4 Pulse MODE NEXT para pasar a la siguiente opci n de programaci n 5 Pulse START SPLIT o STOP RESET para seleccionar STOP AT END parar al final o REPEAT AT END repetir al final 6 Pulse SET DONE para terminar el proceso de programaci n Uso del temporizador 1 Para iniciar el temporizador golpee el cristal del reloj o pulse START SPLIT 2 Cuando el temporizador llega a c
62. start Timer A timer melody chime will sound when the Timer reaches zero and stops and repeats The melody can be turned off with the press of any button If you need stop or pause the timer tap the watch lens or press STOP RESET When finished press and hold STOP RESET to reset the Timer to the original time If you Press and hold STOP RESET a second time you will clear the timer to 0 31 Note If the Repeat timer is set under 15 seconds a single beep will ring between repetition Tips appears in Time display when Timer is running X appears when timer is running and set to repeat at end For repeat Timer operation repetition number appears on bottom of screen Maximum number of counted repetitions is 99 Timer will continue to run if you exit Timer mode The INDIGLO night light flashes and the timer melody will sound when the timer countdowns to zero INTERVAL TIMER WITH LABELS Complex interval training routines become automatic and effortless with three interval programs each with up to 16 labeled intervals that can be start or stop with the TapScreen Technology interface We also added 32 labels to help you see the intensity you should follow in your training Interval WARM SLOW MED FAST and COOL Setting Interval Timers 1 Press MODE until INT TIMER appears 2 Press STOP RESET to select the workout you want to use WRK 1 2 or 3 3 Press SET and SET INT TIMER will appear
63. temporizadores mediante golpecitos con el dedo en el cristal del reloj 102 La funci n de activaci n mediante golpes con el dedo funciona en los modos CHRONO cron grafo TIMER temporizador e INTERVAL TIMER temporizador interv lico TAP mam La fuerza de golpe sobre el cristal se puede ajustar en 3 niveles LITE ligero MED medio HARD fuerte Cron grafo La tecnolog a TapScreen inicia la medici n del tiempo transcurrido y registra las vueltas y o tiempos parciales Capacidad de memoria para 150 vueltas con contador de 199 vueltas Pantalla de tiempo de vuelta o intervalo en d gitos grandes Formato optativo Total Run que mantiene el tiempo total de actividad menos el tiempo de pausa durante el ejercicio y el tiempo en marcha en general desde el inicio Funci n optativa de marcador de tiempo previsto con ritmo previsto por el usuario por vuelta rango previsto y distancia general prevista 103 El marcador de tiempo previsto proporciona alarmas sonoras carac ter sticas y avisos en pantalla que significan por debajo del ritmo pitido lento SLOW a ritmo pitido nico ON PACE o por encima del ritmo pitido r pido FAST Recordatorios de hidrataci n y alimentaci n mediante alarma de temporizador que recomiendan cu ndo beber y comer El nuevo sistema de administraci n de datos guarda todas las sesiones de ejercicio una vez que se reinicia el cron grafo Las s
64. tes au del de votre allure cible FAST Vos performances seront aussi affich es sur l cran 71 TOUR CIBLE DE8 b lent b lj rapide RE come RO ACTUEL START LAP 1 1000 LAP 2 8700 LAP 3 700 FINISH DEMARRER 2 00 lent temps 100 rapide TERMINER R glage du moniteur d allure cible 1 Appuyez sur MODE jusqu ce que CHRONO apparaisse le chrono indique 00 00 00 ou appuyez sur STOP RESET pour le remettre z ro 2 Appuyez sur SET pour commencer le r glage 3 Appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT jusqu afficher TARGET TIME temps cible 72 p OFF 4 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour 14 activer ou d sactiver ON ou OFF TARGET TIME TAR Len 5 Si vous s lectionnez ON activ appuyez sur le TIME J bouton MODE NEXT SUIVANT jusqu afficher TRGT EM PACE allure cible 6 Appuyez sur START SPLIT ou STOP RESET pour entrer l allure cible par temps au tour en heures HH minutes MM et secondes SS L allure cible par tour peut tre r gl e pour un minimum d une minute 1 00 jusqu un maximum d une heure 1 00 00 7 Appuyez sur le bouton MODE NEXT SUIVANT pour entrer la zone cible TRGT RANGE correspondant la marge d erreur acceptable vous permettant de consid rer que vous ex cutez votre tour la bonne allure ON PACE Lorsque Target Range zone cible s affiche entrez les minutes MM et les secondes SS 73 8
65. tton to activate the night light INDIGLO will stay on for 3 seconds during normal operation or 6 seconds while setting NIGHT MODE FEATURE The NIGHT MODE feature allows you to illuminate the watch face for 2 3 seconds by tapping the watch face solely in CHRONO TIMER and INT TIMER modes or pressing any pusher in the 37 watch A crescent moon icon will also be displayed on the screen when NIGHT MODE feature is activated To activate press and hold INDIGLO button for 4 seconds to deactivate press the INDIGLO button for 4 seconds The NIGHT MODE feature will automatically deactivate after 8 hours WATER RESISTANCE Your SLEEK 150 lap watch is water resistant to 100 meters Water Resistance Depth p s i a Water Pressure Below Surface 30m 98ft 60 50m 164ft 86 100m 328ft 160 pounds per square inch absolute 38 WARNING TO MAINTAIN WATER RESISTANCE DO NOT PRESS ANY BUT TONS UNDER WATER 1 Watch is water resistant only as long as lens push buttons and case remain intact 2 Watch is not a diver watch and should not be used for diving 3 Rinse watch with fresh water after exposure to salt water BATTERY Timex strongly recommends that a retailer or jeweler replace the battery If applicable push reset button after replacing battery Battery type is indi cated on the case back Battery life estimates are based on certain assumptions regarding usage battery life may vary depending on actu
66. uivante avec votre montre pour 93 couvrir les frais de port et de manutention ce ne sont pas des frais de r paration un ch que ou mandat de 8 00 US aux Etats Unis de 7 00 CAN au Canada et de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays Timex vous facturera les frais d envoi et de manutention N INCLUEZ JAMAIS DANS VOTRE ENVOI UN BRACELET SP CIAL OU TOUT AUTRE ARTICLE AYANT UNE VALEUR PERSONNELLE Aux E U veuillez composer le 1 800 448 4639 pour plus de ren seignements sur la garantie Au Canada composer le 1 800 263 0981 Au Br sil composer le 55 11 5572 9733 Au Mexique composer le 01 800 01 060 00 Pour l Am rique centrale les Caraibes les Bermudes et les Bahamas composer le 501 370 5775 E U En Asie composer le 852 2815 0091 Au R U composer le 44 020 8687 9620 Au Portugal composer le 351 212 946 017 En France composer le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne Autriche composer le 43 662 889 2130 Au Moyen Orient et en Afrique composer le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex pour des renseignements sur la garantie Au Canada aux E U et dans 94 certains autres endroits les d taillants Timex participants peuvent vous faire parvenir un emballage pr adress et pr affranchi pour vous faciliter l envoi de la montre l atelier de r paration 2009 Timex Group USA Inc TIMEX et NIGHT MODE sont des marques d pos es de Timex Group USA
67. usqu un certain moment dans votre s ance d exercices Vous trouverez ci contre l exemple d une course de 4 milles environ 6 5 kilom tres Le coureur enregistre des temps au tour interm diaires tous les milles ou kilom tres Tableau des temps au tour interm diaires Cette montre peut enregistrer jusqu 100 heures et 199 tours Elle garde en m moire les 150 tours les plus r cents dans le mode Recall rappel 66 LAP 1 LAP 2 LAP 3 LAP 4 et 62 7 50 MIN 7 08 MIN 7 30 MIN TMIN 1 1 1 SPLIT 1 H 15 01 MIN 1 SPLIT 2 1 22 09 MIN SPLIT 3 29 39 SPLIT 4 Comment d marrer le chronographe 1 Appuyez sur Mode jusqu afficher CHRONOGRAPH Assurez vous qu il indique 00 00 00 ou appuyez sur STOP RESET pour le remettre z ro 2 DONNEZ UN COUP SEC sur votre cran pour COMMENCER 3 DONNEZ UN COUP SEC sur votre cran chaque fois que vous voulez rentrer un TEMPS AU TOUR INTERM DIAIRE Chaque fois que vous prenez un temps au tour l affichage se bloque pendant 10 secondes vous permettant d examiner vos donn es sur les 67 68 TEMPS AU TOUR INTERM DIAIRES pendant que votre chronographe est en train d enregistrer le prochain temps au tour interm diaire Si votre temps cible est sur ON une alarme sonore se d clenchera en fonction de votre allure vous indiquant si vous devez acc l rer ou ralentir L affichage indiquera votre temps delta et de
68. uveau STOP RESET enfonc pour D VERROUILLER MODE D EMPLOI MODES DE LA MONTRE Les fonctions de cette montre sont regroup es en modes qui sont acces sibles en appuyant bri vement sur le bouton MODE chaque appui sur le 60 bouton MODE fait passer au mode suivant de la boucle Les modes sont organis s dans l ordre suivant TIME heure gt CHRONO gt RECALL rappel gt TIMER minuterie gt INTERVAL TIMER minuterie par intervalles gt ALARM TIME heure Affiche l heure et la date CHRONO Utilisez le chronographe pour chronom trer votre s ance d exercices RECALL rappel Sert revoir vos v nements chronom tr s dat s TIMER minuterie La minuterie permet de chronom trer des v nements de dur e pr d termin e INT TIMER minuterie par intervalles La minuterie par intervalles est parfaite pour l entra nement par intervalles avec des v nements distincts de dur e pr d termin e ALARM Trois alarmes sont disponibles pour vous permettre de r aliser votre emploi du temps 61 LA TECHNOLOGIE TAPSCREEN Pr servez votre lan et votre foul e La technologie TapScreen fonc tionne en donnant un coup sec sur le cadran de la montre La technolo gie TapScreen est utilis e dans les modes CHRONO TIMER minuterie et INTERVAL TIMER minuterie par intervalles La force de frappe peut se personnaliser de la mani re suivante l ger LITE moyen MED ou fort HARD La montre est fournie
69. vous sera possible de revoir les valeurs de votre moniteur d allure cible allure cible distance cible et temps cible total vos temps r els au tour interm diaire vos r sultats delta par tour autour du temps cible par tour avec iden tifications temps delta total si une distance totale cible a t choisie votre meilleur temps et votre temps moyen 4 Appuyez sur SET DONE VALID pour quitter 77 Verrouillage des s ances d exercices dans le mode RECALL rappel Verrouiller une s ance d exercices vite son effacement automatique alors que de nouvelles s ances d exercices sont en train d tre effectu es 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher RECALL 2 Appuyez sur START SPLIT pour faire d filer les dates de vos s ances d exercices 3 Une fois que vous avez trouv votre s ance d exercices appuyez et tenez STOP RESET enfonc pour LOCK verrouiller L ic ne d un petit cadenas s affichera ainsi que la date de la s ance d exercices pour confirmer que l op ration a bien t effectu e 4 Pour d verrouiller toute s ance r p tez les trois tapes nonc es ci dessus et appuyez en tenant STOP RESET enfonc pour UNLOCK d verrouiller 78 Conseils pratiques Pour LOCK verrouiller votre derni re s ance d exercices vous devez remettre le chronographe z ro 00 00 00 pour sauvegarder la s ance d exercices Les plus anciennes s ances d exercices non verrouill es sont automa tiqueme

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