Configurar o Polar Loop Crystal
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1. eterna 18 Dados de atividade 19 Alerta de inatividade 22 Informa o sobre sono no servi o Web Flow e na aplica o Flow e 23 Dados de atividade na Aplica o Flow e no servi o Web Flow en 23 Treinar com 0 seu Polar Loop Crystal eee 24 Colocar um sensor de frequ ncia card aca liiii 000000000 0000da aaora inair aa narar nann 24 Emparelhar um sensor de frequ ncia card aca 25 Iniciarotreino ll 25 Indica es da frequ ncia card aca durante o treino 26 Parar 9940 Ds 27 DINCTONIZAR 27 Sincronizar com a Aplica o FIOW teta 28 Sincronizar com o Servi o Web Flow Via FlowSync 28 Monitorize a sua atividade di ria O Polar Loop Crystal monitoriza a sua atividade com um aceler metro 3D interno que regista os movimentos do seu pulso Indica lhe at que ponto est ativo no seu dia a dia atrav s da an lise da frequ ncia inten sidade e regularidade dos seus movimentos tendo em conta os seus dados f sicos Para mais informa es sobre a monitoriza o permanente da atividade da Polar visite polar com support Objetivo de atividade O seu Polar Loop Crystal apresenta lhe um objetivo de atividade todos os dias e fornece lhe orienta es para o poder alcan ar O seu objetivo de atividade apres2. Zonas de atividade O Polar Loop Crystal monitoriza as suas atividades di rias em cinco n veis de inten sidade repouso sentado baixo m dio e elevado Mede as v rias zonas de atividade baixa m dia ele vada por isso quanto maior for a intensidade mas rapidamente alcan ar o seu objetivo Na pulseira Polar Loop Crystal UP significa intensidade baixa WALK significa intensidade m dia e JOG significa inten sidade elevada No servi o Web Polar pode encontrar mais exemplos de atividades de intensidade baixa m dia e elevada An lise avan ada da atividade O tempo ativo total indica o tempo acumulado de movimentos corporais que s o bons para o corpo e para a sa de Para al m dos muitos detalhes sobre a sua atividade f sica e de todos os benef cios que lhe est o associados tamb m pode ver os per odos de inatividade e as paragens demasiado longas Veja mais informa es na aplica o m vel Polar Flow e no servi o Web Polar Flow 23 Treinar com o seu Polar Loop Crystal O Polar Loop Crystal monitoriza toda a sua atividade Para tirar ainda mais partido da sua atividade desportiva di ria o sensor de frequ ncia card aca Polar Bluetooth Smart um acess rio perfeito para o Polar Loop Crystal Como sensor de frequ ncia card aca obt m mais informa es acerca do seu treino Pode ver a sua frequ n cia card aca com exatid o e em tempo real no seu Polar Loop Crystal Para al m da frequ ncia
3. o Em Evolu o pode acompanhar o seu desenvolvimento atrav s de relat rios Os relat rios s o um modo conveniente de acompanhar a sua evolu o no treino durante per odos mais longos 39 ATUALIZA O DO FIRMWARE Atualize o firmware do seu Polar Loop Crystal para tirar o melhor partido do seu equipamento Sempre que estiver dispon vel uma nova vers o de firmware ser informado pelo FlowSync quando ligar o Polar Loop Crystal ao computador As atualiza es do firmware s o transferidas via FlowSync A aplica o m vel Polar Flow tamb m o informa quando estiver dispon vel novo firmware mas a atualiza o n o pode ser feita atra v s da aplica o m vel As atualiza es do firmware destinam se a melhorar a funcionalidade do Polar Loop Crystal Podem incluir melhorias de funcionalidades existentes funcionalidades totalmente novas ou corre es de erros Para atualizar o firmware necessita de e Uma conta no servi o Web Flow conta Polar e Tero software FlowSync instalado e Tero seu Polar Loop Crystal registado no servi o Web Flow Para atualizar o firmware 1 Ligue o Polar Loop Crystal ao seu computador utilizando o cabo USB O FlowSync come a a sincronizar os dados Terminada a sincroniza o lhe pedido que atualize o firmware gt Selecione Sim O novo firmware instalado pode demorar algum tempo e o Polar Loop Crystal rei niciado N o perder quaisquer dados devido
4. o Internet uma vez que a configura o feita no servi o Web Polar Flow Veja a seguir os requisitos para PC e Mac PC Software Windows 7 Windows 8 e posterior Hardware Porta USB Mac Software Mac OS X 10 6 OS X 10 7 OS X 10 8 e posterior Hardware Porta USB Transferir e instalar o Polar FlowSync Para configurar o Polar Loop Crystal e para manter os seus dados de atividade sincronizados e o seu Polar Loop Crystal atualizado ter de transferir e instalar o software Polar Flow Sync 1 Aceda a flow polar com start e transfira o Polar FlowSync 2 Execute o programa de instala o e siga as instru es no ecr Se surgir uma mensagem a sugerir que reinicie o computador pode cancel la e continuar Conclu da a instala o o FlowSync abre automaticamente e pede lhe para ligar o seu produto Polar ao com putador Para instru es mais detalhadas sobre a instala o do FlowSync visite polar com support FlowSync Ligar o seu Polar Loop Crystal O seu novo Polar Loop Crystal est em modo de armazenagem e desperta quando o ligar a um com putador para ser configurado Ligue o Polar Loop Crystal porta USB do seu computador utilizando o cabo inclu do na embalagem A extre midade magn tica do cabo encaixa automaticamente no lugar se tiver sido corretamente ligada pulseira Deixe o computador instalar os controladores USB que forem sugeridos R Evite usar hubs USB Os hubs podem n o
5. 31 Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow Android eee 31 Defini es das Notifica es inteligentes na aplica o m vel Polar Flow 32 Defini es do telem vel eee 33 Utilizar Notifica es inteligentes eee 33 A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via liga o Bluetooth 33 Alarme setena eae Te O pe o Dam ro DO OD DD UE O a Sb Ri 4 DD E 34 Ponteiro de energia Durante a sess o de treino o Energy Pointer indica lhe se o efeito principal est a ser a queima de gordura ou a melhoria da fitness O Polar Loop Crystal calcula automaticamente um ponto de viragem personalizado em que o efeito principal do treino passa de queima de gordura para melhoria da fitness Esse ponto chama se Energy Pointer O valor m dio do EnergyPointer corresponde a 69 da sua frequ ncia card aca m xima No entanto normal o valor do Energy Pointer variar medida que varia a sua condi o f sica e psicol gica di ria O Polar Loop Crystal deteta o estado di rio do seu corpo a partir da frequ ncia card aca e da respetiva variabilidade e se neces s rio ajusta o Energy Pointer Por exemplo se tiver recuperado da sess o de treino anterior e n o estiver can sado nem stressado vai estar preparado para um treino mais intenso e o valor do Ponteiro de Energia alterado O valor mais elevado poss vel do Energy Pointer
6. Totalmente carregado o Polar Loop Crystal permanece funcional at 8 dias dependendo da utiliza o Por exemplo se navegar muito no visor ou se usar o Polar Loop Crystal para treino de frequ ncia card aca ter de carregar a bateria mais frequentemente Utilize o cabo USB inclu do na embalagem do produto para carregar o seu Polar Loop Crystal atrav s do conector USB do seu computador Se quiser ligar o conector USB a uma tomada da rede utilize um trans formador USB n o inclu do no produto adquirido Se a bateria estiver totalmente descarregada e o visor n o se acender ao ligar corrente poder o ser necess rios at 20 segundos para que a anima o de carga seja apresentada O visor alterna entre o s mbolo de carga e a percentagem de n vel da bateria enquanto esta car rega at aos 100 S o necess rios cerca de 90 minutos para carregar totalmente a bateria Se utilizar um transformador de CA certifique se de que o mesmo apresenta a indica o sa da 5 VCA 0 5 A 2 A m x Utilize apenas transformadores de CA com a aprova o de seguran a correta com a indica o LPS Limited Power Supply ou UL listed O seu Polar Loop Crystal avisa o sempre que o n vel de carga da bateria estiver baixo Para mais infor ma es acerca dos avisos de bateria fraca consulte Mensagens do visor 17 SEJA ATIVO Monitorize a sua atividade di ria 18 Objetivo de atividade
7. 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados seletivamente A Polar tamb m o encoraja a minimizar os poss veis efeitos do lixo no ambiente e sa de humana fora da Uni o Europeia seguindo as leis locais de elimina o de res duos e sempre que poss vel recorrendo recolha seletiva de dispositivos eletr nicos para produtos e recolha de pilhas e acumuladores para as pilhas e acumuladores Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2008 O 2015 Polar Electro Oy FI 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas comer ciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc App Store uma marca de serv
8. Obtenha a na App StoreSM ou no Google Play TM Software Polar FlowSync O Polar FlowSync sincroniza os seus dados entre o Polar Loop Crystal e o servi o Web Polar Flow utilizando o seu computador Aceda a www flow polar com start para come ar a usar o seu Polar Loop Crystal e para transferir e instalar o software Polar FlowSync Servi o Web Polar Flow Acompanhe os seus sucessos obtenha orienta es e consulte an lises detalhadas da sua atividade e resul tados de treino Partilhe os seus sucessos com os seus amigos Fa a tudo isto em polar com flow Conte do da caixa Conte do da caixa 1 Polar Loop Crystal 2 Fivela com barras de mola aplicada no Polar Loop Crystal 3 Ferramenta para a fivela 4 Barra de mola adicional 5 Cabo USB dedicado 6 Guia como come ar com fita de medi o Este o seu Polar Loop Crystal Visor Bot o de toque Fivela Conector USB dedicado Componentes do Polar Loop Crystal COME AR Configurar o Polar Loop Crystal teen eee 9 Transferir e instalar 0 Polar FlowSyncC eee 9 Ligar o seu Polar Loop Crystal een 10 Aderir ao Polar Flow 10 Personalize o tamanho da pulseira eee eee 12 Obter a aplica o m vel Polar Flow en 16 Configurar 0 Polar Loop Crystal eterno 16 Bateriae Carregar eee 17 Configurar o Polar Loop Crystal Para configurar o seu Polar Loop Crystal precisa de um computador com liga
9. atualiza o do firmware Antes de a atualiza o come ar os dados mais importantes do seu Polar Loop Crystal s o sincronizados com o servi o Web Flow 40 REINICIALIZAR O POLAR LOOP CRYSTAL Se tiver problemas com o seu Polar Loop Crystal experimente reinicializ lo Ligue o ao computador com o cabo USB e execute uma Reinicializa o de f brica em Defini es no Polar FlowSync A reinicializa o de f brica elimina todos os dados existentes no Polar Loop Crystal e permite utiliz lo como se fosse novo Veja mais informa es em polar com support Loop Crystal 41 INFORMA ES IMPORTANTES Cuidar do seu Polar Loop Crystal eterno 42 Limpar 42 Armazenamento 43 12 ao a 43 PIECAUI ES e a a 43 Interfer ncias durante o Treino de frequ ncia card aca 44 Minimizar riscos durante o treino 44 Especifica es t cnicas l eee 45 Software Polar FlowSync e cabo USB nen 47 Compatibilidade da Aplica o M vel Polar Flow ee 48 Garantia limitada internacional Polar 48 Termo de responsabilidade aeee nen aroraa 49 Cuidar do seu Polar Loop Crystal Como qualquer dis
10. card aca poder ver o efeito principal do seu treino e concentrar se no seu objetivo queimar gordura ou melhorar a fit ness Esta funcionalidade designada por Ponteiro de energia Para mais informa es consulte Ponteiro de energia Se usar um sensor de frequ ncia card aca pode monitorizar as suas sess es de ciclismo com mais exa tid o Se usar um sensor de frequ ncia card aca o resultado da sua atividade apresentado no servi o Web Polar Flow como sess o de treino depois de sincronizar os seus dados Recomendamos o sensor de frequ ncia card aca Polar H7 Bluetooth Smart N o podemos garantir a com patibilidade total com sensores de frequ ncia card aca de outros fabricantes Colocar um sensor de frequ ncia card aca Humede a a rea de el trodos da tira el stica Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m s culos peitorais e prenda o gancho outra extremidade Ajuste o comprimento da tira para que fique justa mas confort vel Aplique o conector na tira el stica Verifique se a rea h mida dos el trodos fica bem che gada pele e se o log tipo Polar do conector fica cen trado e direito 24 Retire o conector da tira e lave a em gua corrente depois de cada sess o de treino O suor e a humidade podem manter o sensor de frequ ncia card aca ativado por isso n o se esque a de o secar Para instru es mais detalhadas sobre os cuidados a ter consulte Cui
11. corresponde a 80 da sua frequ ncia card aca m xima Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow iOS A funcionalidade notifica es inteligentes permite lhe receber notifica es do seu telem vel no Polar Loop Crystal O seu Polar Loop Crystal notifica o se receber uma chamada ou uma mensagem por exemplo um SMS ou uma mensagem Whats App Notifica o tamb m de eventos do calend rio do seu telem vel Se esti ver a fazer treino de frequ ncia card aca com o seu Polar Loop Crystal s pode receber notifica es de cha madas se a aplica o Polar Flow estiver a ser executada no telem vel e Para utilizar a funcionalidade Notifica es inteligentes necessita da aplica o m vel Polar Flow para iOS e o seu Polar Loop Crystal tem de estar emparelhado com a aplica o e Paraj a funcionalidade Notifica es inteligentes s est dispon vel para iOs e Tenha em conta que quando a funcionalidade Notifica es inteligentes est ativada a bateria do dis positivo Polar e do telem vel perdem a carga mais depressa pois o Bluetooth est continuamente ligado 29 Defini es das Notifica es inteligentes APLICA O M VEL POLAR FLOW Na aplica o m vel Polar Flow a funcionalidade Notifica es inteligentes est desativada por pre defini o Ative desative a funcionalidade Notifica es inteligentes na aplica o m vel do seguinte modo Abra a aplica o m vel Polar Flow Aceda a Defin
12. desligar o seu Polar Loop Crystal do computador Uma vez conclu da o ecr do Polar Loop Crystal apresenta uma marca de verifica o e muda para o s m bolo de carga enquanto estiver a carregar No ecr do computador apresentado o Di rio do servi o Web Polar Flow Se estiver dispon vel uma atualiza o do firmware do Polar Loop Crystal recomendamos que a instale nesta altura Para mais informa es consulte Atualiza o do Firmware 11 Pode agora come ar a personalizar o tamanho da pulseira ou carregar totalmente o seu Polar Loop Crystal Se a bateria n o estiver totalmente carregada quando desligar o Polar Loop Crystal do computador n o se esque a de acabar de a carregar mais tarde Para mais informa es sobre o servi o Web consulte o cap tulo Servi o Web Polar Flow Personalize o tamanho da pulseira Siga estes passos para personalizar o Polar Loop Crystal ajustando o ao tamanho do seu pulso 1 Abra a fivela premindo os bot es laterais 2 Solte a fivela de ambas as extremidades Pegue na ferramenta para a fivela enviada na caixa e use a para libertar as barras de mola Remova depois a fivela da pulseira 3 Me a o tamanho do seu pulso 12 Separe a fita de medi o do Guia como come ar ao longo da linha ponteada Coloque a volta do pulso e tome nota dos valores obtidos Vai obter um n mero para cada extre midade da pulseira Cada n mero indica o n mero de blocos entre as ranhu
13. fornecer pot ncia suficiente para carregar o monitor de ati vidade Aderir ao Polar Flow 1 O servi o Web Polar Flow abre automaticamente no seu browser O ecr do Polar Loop Crystal come a a mostrar o sinal de sincroniza o Se o servi o Web Polar Flow n o abrir desligue e volte a ligar o Polar Loop Crystal 2 Crie uma conta Polar ou inicie uma sess o se j tiver uma conta Clique depois em Seguinte A conta Polar o seu bilhete para todos os servi os Polar existentes que exigem in cio de sess o como o servi o Web Polar Flow e polarpersonaltrainer com Introduza as defini es Preencha os seus dados f sicos Seja exato Dados f sicos corretos permitem obter orienta es per sonalizadas e uma interpreta o exata da sua atividade di ria e sess es de treino Selecione o formato da hora que pretende ver no visor do Polar Loop Crystal A escolha do pulso em que ir usar a pulseira determina a orienta o do visor Para maior precis o recomendamos que use a pulseira na sua m o n o dominante Finalmente selecione o seu n vel de atividade para obter um objetivo de atividade di ria adequado para si Em qualquer altura pode editar as suas defini es no servi o Web Polar Flow e na aplica o m vel Inicie a sincroniza o clicando em Conclu do e as defini es ser o sincronizadas entre o Polar Loop Crystal e o servi o Web Polar Flow Espere at a sincroniza o ficar conclu da para
14. iOS 30 1 Aceda a Defini es gt Notifica es 2 Verifique se as aplica es de que pretende receber notifica es est o indicadas em INCLUIR e se t m o estilo de notifica o definido para Faixas ou Alertas Tenha em conta que as notifica es do Facebook e Twitter foram bloqueadas para poupar a bateria do seu Polar Loop Crystal N o receber notifica es das aplica es que figurem em N O INCLUIR Utilizar Notifica es inteligentes Quando recebe uma notifica o o seu Polar Loop Crystal alerta o discretamente atrav s de vibra o e apre senta no visor a indica o CALL nome do chamador CALENDAR ou MESSAGE Os eventos de calen d rio e as mensagens emitem apena um alerta enquanto as chamadas entradas mant m o alerta ativo at tocar no bot o de toque do Polar Loop Crystal ou atender o telem vel O nome do chamador apresentado no visor se figurar na lista telef nica do seu telem vel apenas com carateres latinos b sicos e carateres especiais dos seguintes idiomas Franc s finland s sueco alem o noruegu s ou espanhol A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via Bluetooth A liga o Bluetooth e a funcionalidade Notifica es inteligentes funcionam entre o seu Polar Loop Crystal e o seu telem vel se estes estiverem no m ximo a 10 m 33 ft um do outro Se o seu Polar Loop Crystal estiver para al m desta dist ncia durante menos de duas horas o telem vel restabelece
15. por alterar o fuso hor rio no seu computar e depois sincronizar o Polar Loop Crystal Se alterar o fuso hor rio no seu dispositivo m vel e depois sincronizar a aplica o Polar Flow com o servi o Web Flow e com o Polar Loop Crystal a hora tamb m ser alterada no Polar Loop Crystal 35 MODO DE VOO O modo de voo desativa todas as comunica es sem fios do seu Polar Loop Crystal Continua a poder utiliz lo para recolher dados da sua atividade mas n o o pode utilizar em sess es de treino com um sensor de frequ ncia card aca nem sincronizar dados com a aplica o m vel Polar Flow Ativar o modo de voo 1 Percorra as vistas do visor do Polar Loop Crystal tocando repetidamente no bot o de toque Quando visualizar a indica o TIME toque no bot o sem soltar durante 8 segundos O visor come a por mudar para ACTV mas espere at aparecer uma linha ponteada 2 Alinha come a a diminuir at ficar apenas um ponto 3 Quando vir o cone do avi o solte o bot o apresentada a indica o FLIGHT MODE ACTIVATED Modo de voo ativado Desativar o modo de voo 1 No Polar Loop Crystal toque e mantenha o dedo no bot o durante 2 3 segundos 2 Quando vir o cone do avi o solte o bot o apresentada a indica o FLIGHT MODE DEACTIVATED Modo de voo desativado 36 MENSAGENS DO VISOR BATT LOW CHARGE MEM FULL A indica o BATT LOW apresentada quando o n vel de carga da bateria est a fica
16. s 30 segundos a alertar O nome do chamador apresentado no visor se figurar na lista telef nica do seu telem vel apenas com carateres latinos b sicos e carateres especiais dos seguintes idiomas Franc s finland s sueco alem o noruegu s ou espanhol A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via liga o Bluetooth A liga o Bluetooth e a funcionalidade Notifica es inteligentes funcionam entre o seu Polar Loop Crystal e o seu telem vel se estes estiverem no m ximo a 10 m 33 ft um do outro Se o seu Polar Loop Crystal estiver 33 para al m desta dist ncia durante menos de duas horas o telem vel restabelece automaticamente a liga o nos 15 minutos seguintes ao Polar Loop Crystal voltar a estar a esta dist ncia Se o seu Polar Loop Crystal estiver para al m desta dist ncia durante mais de duas horas recupere a liga o tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal O pequeno cone Bluetooth do ecr do telem vel come a a piscar e fica permanentemente aceso quando a liga o for estabelecida Se a funcionalidade Notifica es inteligentes n o funcionar ou deixar de funcionar visite polar com support para mais instru es Alarme A aplica o m vel Polar Flow permite definir um alarme para o seu Polar Loop Crystal 1 Abraa aplica o m vel Polar Flow Aceda a Defini es gt GERAL gt Alarme Defina o alarme como Ligado Defina a hora do alarme Defina a repeti o do ala
17. servi o Web Flow e na aplica o m vel Polar Flow pode encontrar mais exemplos de atividades de intensidade baixa m dia e ele vada e escolher como vai atingir o seu objetivo Em falta o que ainda falta para atingir o objetivo v JOG significa atividade de intensidade elevada como jog ging sess o de exerc cios saltar corda basquetebol fute bol t nis andebol ou squash O Polar Loop Crystal mostra o tempo que falta para alcan ar o seu objetivo caso fa a atividades de intensidade elevada WALK significa atividade de intensidade m dia como cami nhar cortar a relva treino em circuito bowling skateboard dan a suave nata o suave ou t nis de mesa O Polar Loop Crystal mostra o tempo que falta para alcan ar o seu objetivo caso fa a atividades de intensidade m dia 20 UP significa atividade de intensidade baixa em p como fazer limpezas lavar pratos jardinagem tocar viola fazer bolos jogar bilhares caminhar lentamente jogar dardos ou tai chi O Polar Loop Crystal mostra o tempo que falta para alcan ar o seu objetivo caso fa a atividades de intensidade baixa CALS significa calorias queimadas medidas em qui localorias O valor das calorias inclui a sua taxa metab lica basal e as calorias de atividade queimadas durante o dia Al m disso se usar um sensor de frequ ncia card aca durante as ses s es de treino as calorias baseadas na frequ ncia card aca tamb m s o co
18. treino Polar n o deve ser utilizado para efetuar medi es ambientais que exijam uma pre cis o profissional ou industrial 43 Interfer ncias durante o Treino de frequ ncia card aca Interfer ncias eletromagn ticas e equipamento de treino Podem ocorrer interfer ncias perto de dispositivos el tricos As esta es de base WLAN tamb m podem cau sar interfer ncias no dispositivo de treino Para evitar leituras ou comportamento irregulares afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Equipamento de treino com componentes eletr nicos ou el tricos como visores LED motores e trav es el tricos poder o causar interfer ncias parasitas Para resolver estes problemas tente o seguinte 1 Retire do peito a tira el stica do sensor de frequ ncia card aca e utilize o equipamento de treino nor malmente 2 Desloque o dispositivo de treino at encontrar uma zona em que n o seja exibida nenhuma leitura errada nem o s mbolo do cora o intermitente Regra geral as interfer ncias s o maiores mesmo frente do ecr do equipamento enquanto do lado esquerdo ou direito do ecr s o quase inexistentes 3 Volte a colocar no peito a tira el stica do sensor de frequ ncia card aca e mantenha o dispositivo de treino o mais poss vel nessa rea livre de interfer ncias Se mesmo assim o dispositivo de treino n o funcionar com o equipamento de treino este poder emitir demasiado ru do el trico para permitir a medi o
19. Ativar Escolha depois Polar Flow e toque em OK 5 Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal 6 A indica o NOTIFICATIONS ON ou NOTIFICATIONS OFF apresentada no visor do seu Polar Loop Crystal Sempre que alterar as defini es de notifica o na aplica o m vel Polar Flow n o se esque a de sin cronizar o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel N O PERTURBAR Se quiser desativar os alertas de notifica o durante determinadas horas do dia defina a op o N o per turbar na aplica o m vel Polar Flow Se a op o estiver ativada n o vai receber alertas de notifica o 32 durante o per odo que definiu Por predefini o a op o N o perturbar est ativada entre as 22 00he as 7 00 h Altere a defini o da op o N o perturbar do seguinte modo 1 Abraa aplica o m vel Polar Flow 2 Aceda a Defini es gt Notifica es 3 Em Notifica es inteligentes pode ativar ou desativar N o perturbar e definir o per odo de iniciar e de fim para N o perturbar A defini o N o perturbar est vis vel quando a defini o Notifica es inte ligentes est Ativadas sem previs o 4 Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal BLOQUEAR APLICA ES Na aplica o Polar Flow pode bloquear notifica es de certas aplica es Mal tenha recebido n
20. Flow ee 23 Treinar com 0 seu Polar Loop Crystal 24 Colocar um sensor de frequ ncia card aca 24 Emparelhar um sensor de frequ ncia card aca eee 25 25 Indica es da frequ ncia card aca durante o treino 26 Parar O LICINO 554220 22 tn e do dan EO AT AURA 27 a 27 Sincronizar com a Aplica o Flow 28 Sincronizar com o Servi o Web Flow Via FlowSynC 28 Funcionalidades ris rs sssassccelppebSicni DESA EE LS ELLUS AA aE ESA PESICEIS ES Leno se 29 Ponteiro de energia 29 Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow iOS 29 Defini es das Notifica es inteligentes erre 30 Aplica o m vel Polar Flow eee 30 N o perturbar sei its rs AS sold a Sa la ad LD SS UA LS SRS bd Ea 30 Telem vel 30 Utilizar Notifica es inteligentes 31 A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via Bluetooth 31 Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow Android 31 Defini es das Notifica es inteligentes na aplica o m vel Po
21. Flow e no servi o Web Flow ap s a sincroniza o A aplica o Flow apresenta lhe a mesma indica o se a defini o do alerta de inatividade estiver ativada na aplica o e se o seu dispositivo m vel estiver ligado ao seu Polar Loop Crystal via Bluetooth Os carimbos de inatividade recebidos s o apresentadas tanto na aplica o Polar Flow como no servi o Web Polar Flow Desta forma pode verificar a sua rotina di ria e efetuar altera es para uma vida mais ativa 22 Informa o sobre sono no servi o Web Flow e na aplica o Flow O Polar Loop Crystal monitoriza o tempo e a qualidade do seu sono repousante agitado N o tem de ativar o modo de sono o dispositivo deteta automaticamente atrav s dos movimentos do pulso que est a dormir O tempo e a qualidade repousante agitado do sono s o apresentados no servi o Web Flow e na aplica o Flow depois de sincronizar o Polar Loop Crystal O seu tempo de sono o tempo de repouso cont nuo mais longo durante 24 horas das 18 00 h de um dia at s 18 00 h do dia seguinte Interrup es inferiores a uma hora n o p em termo monitoriza o do sono mas n o s o contabilizadas no c lculo do tempo de sono As interrup es superiores a 1 hora p em termo moni toriza o do sono Os per odos em que dorme serenamente e n o se mexe muito s o contabilizados como sono repousante Os per odos em que se mexe e muda de posi o s o contabilizados como sono agita
22. O o O Sa ato a 43 Interfer ncias durante o Treino de frequ ncia card aca rear 44 Minimizar riscos durante o treino 44 Especifica es t cnicas lli nene 45 Software Polar FlowSync e cabo USB eee 47 Compatibilidade da Aplica o M vel Polar Flow eee Garantia limitada internacional Polar cclin Termo de responsabilidade ll en INTRODU O Obrigado por comprar o inteligentemente bonito Polar Loop Crystal Este manual do utilizador ajuda o a come ar a usar o seu novo amigo Para consultar os tutoriais em v deo e a vers o mais recente deste manual do utilizador aceda a polar com support Loop Crystal Descri o geral PLA May 2015 g Br t Polar Loop Crystal O Polar Loop Crystal monitoriza toda a sua atividade todos os seus passos e saltos e indica lhe os seus benef cios Recompensa o sempre que tiver feito exerc cio suficiente e vai ajud lo a mexer se quando ainda faltar um bocadinho para atingir o seu objetivo de atividade di ria Cabo USB O produto inclui um cabo USB dedicado Use o para carregar a bateria e para sincronizar dados entre o seu Polar Loop Crystal e o servi o Web Flow atrav s do software FlowSync Aplica o Polar Flow Veja os seus dados de atividade e treino num relance A aplica o Flow sincroniza sem fios os seus dados de treino com o servi o Web Polar Flow
23. POLAR A gt A N gt k se 2 z gt yN A das Pad A A TN POLAR LOOP CRYSTAL MANUAL DO UTILIZADOR NDICE Indice O e Em aa apa o a DLC ta dm OD DOM a aa de nm 2 a Koo LiLo o caos srs E Sacada ES 6 Descri o geral 6 Conteudo da calxar 7 Este o seu Polar Loop Crystal 8 Come ar rasore an a a a a da pie a a ee a la go 9 Configurar o Polar Loop Crystal eee 9 Transferir e instalar o Polar FlowSyne eee 9 Ligar o seu Polar Loop Crystal eee 10 Aderir ao Polar Flow 10 Personalize o tamanho da pulseira 12 Obter a aplica o m vel Polar Flow 16 Configurar 0 Polar Loop Crystal teen 16 Bateria e Carregar 17 SejaratiVO 2220000002 0 00lgue an o OO Tamy san al ESCLEL ETA DO IT NES N GE CU a bo DOI DECR Ds 18 Monitorize a sua atividade di ria iii 18 Objetivo de atividade sc ssa ns atoka Balsa ce a do er densa Mass AD SS NAO os LAG aa aa dada a 18 Dados de atividade RO AO a O o dg 19 Alerta de inatividade 22 Informa o sobre sono no servi o Web Flow e na aplica o Flow 23 Dados de atividade na Aplica o Flow e no servi o Web
24. a atingir o seu objetivo de atividade Quanto mais novo for mais intensa ter de ser a ati vidade Dados de atividade O seu Polar Loop Crystal tem um visor LED que pode ativar tocando num bot o Percorra as vistas ACTV CALS STEP e TIME tocando repetidamente no bot o de toque S o apresentadas informa es mais detalhadas de cada par metro Espere dois segundos e as vistas mudam automaticamente ACTV significa atividade di ria O objetivo de atividade di ria visualizado atrav s de uma barra de atividade A barra de atividade fica preenchida quando atingir o objetivo di rio Quando atingir o seu objetivo di rio e a barra de atividade esti ver preenchida a sua atividade passa a ser apresentada como percentagem do objetivo di rio Pode atingir o seu objetivo mais rapidamente com atividades mais intensas ou manter se ativo a um ritmo ligeiramente mais moderado durante todo o dia 19 Barra de atividade preenchida medida que o se move TO GO indica as op es que lhe permitem alcan ar o seu objetivo de atividade di ria Indica lhe o tempo de atividade necess rio se escolher atividades de baixa m dia ou ele E vada intensidade Tem um objetivo mas v rios modos de o atingir O objetivo de atividade di ria pode ser atingido com uma intensidade baixa m dia ou alta No Polar Loop Crystal UP significa intensidade baixa WALK significa intensidade m dia e JOG significa intensidade elevada No
25. a compra original a sua prova de compra A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo aci dentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas visores rachados partidos ou riscados bra adeira tira el stica e vestu rio Polar A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas diretas indiretas acidentais con sequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Os artigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de Assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia referente a qualquer produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comer cializado Ce Este produto est conforme s Diretivas 1999 5 EC e 2011 65 EU A respetiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www polar com en regulatory information E 48 O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dis positivos eletr nicos abrangidos pela Diretiva 2012 19 EU do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el tricos e eletr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Diretiva
26. a de ver at que ponto realmente transportes p blicos etc recomendamos que selecione este nivel de atividade ativo no seu dia a dia Pode escolher o seu nivel de atividade t pico a partir de tr s Ways to reach your daily activity goal 100 op es e ver at que ponto tem de ser ativo para atingir o seu objetivo di rio de y h atividade Low intensity 7h 20min O tempo necess rio para concluir o objetivo di rio de atividade depende do n vel Standing work light household chores selecionado e da intensidade das suas atividades A idade e o sexo tamb m afetam a intensidade necess ria para atingir o objetivo di rio de atividade Medium intensity 2h 11min Walking and other moderate activities High intensity Oh 58min Jogging running and other intense activities N vel 2 Se passa a maior parte do dia de p talvez devido ao tipo de trabalho que faz ou s suas tarefas di rias este o n vel de atividade certo para si Nivel 3 Se o seu trabalho fisicamente exigente se pratica desporto ou se costuma estar em movimento e ativo este o n vel de atividade para si Cancelar Guardar O tempo de atividade necess rio para atingir o seu objetivo depende do n vel que escolheu e da intensidade das suas atividades Atinja o seu objetivo mais rapidamente com atividades mais intensas ou mantenha se ativo a um ritmo ligeiramente mais moderado durante todo o dia A idade e o sexo tamb m afetam a inten sidade necess ria par
27. automaticamente a liga o nos 15 minutos seguintes ao Polar Loop Crystal voltar a estar a esta dist ncia Se o seu Polar Loop Crystal estiver para al m desta dist ncia durante mais de duas horas recupere a liga o tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal O pequeno cone Bluetooth do ecr do telem vel come a a piscar e fica permanentemente aceso quando a liga o for estabelecida Se a funcionalidade Notifica es inteligentes n o funcionar ou deixar de funcionar visite polar com support para mais instru es Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow Android A funcionalidade notifica es inteligentes permite lhe receber notifica es do seu telem vel no Polar Loop Crystal O seu Polar Loop Crystal notifica o se receber uma chamada ou uma mensagem por exemplo um SMS ou uma mensagem Whats App Notifica o tamb m de eventos do calend rio do seu telem vel Tenha em conta o seguinte durante o treino com frequ ncia card aca com o Polar Loop Crystal n o poder receber notifica es e Certifique se de que tem no telem vel o Android vers o 5 0 ou posterior e Certifique se de que tem a vers o mais recente do firmware no seu Polar Loop Crystal 31 e Para utilizar a funcionalidade Notifica es inteligentes necessita da aplica o m vel Polar Flow para Android e o seu Polar Loop Crystal tem de estar emparelhado com a aplica o e Para que a funcionalidade Notifica es inteligentes funcion
28. da frequ ncia card aca sem fios Para mais informa es www polar com support Minimizar riscos durante o treino Treinar pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino recomendamos que res ponda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma des tas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos 5 anos e Tem hipertens o ou colesterol elevado e Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Tem sintomas de alguma doen a e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo eletr nico implantado e Fuma e Est gr vida Note que para al m da intensidade do treino as medica es para o cora o a tens o arterial as patologias do foro psicol gico a asma os problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m afetam a sua frequ ncia card aca importante estar atento s rea es do seu organismo durante o treino Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o treino recomendamos que pare ou continue com menos intensidade Nota Se utiliza um pacemaker ou um outro dispositivo eletr nico implantado pode usar produtos Polar Teo ricamente os produtos Polar n o dever o
29. dar do seu Polar Loop Crystal Emparelhar um sensor de frequ ncia card aca Antes de come ar a treinar com um sensor de frequ ncia card aca necess rio emparelh lo com o Polar Loop Crystal 1 Coloque o seu sensor de frequ ncia card aca compat vel Verifique se as reas dos el trodos da tira est o humedecidas Se necess rio consulte instru es adicionais no manual do utilizador do sensor de frequ ncia card aca 2 Coloque o Polar Loop Crystal mesmo junto ao sensor 3 Toque no bot o de toque do Polar Loop Crystal e espere at o visor LED se apagar Espere depois uns segundos at a indica o PAIRED passar no visor A sua frequ ncia card aca atual e o Energy Pointers o adicionados rota o do visor Se a indica o PAIRED n o aparecer no visor repita os passos 2 3 e verifique se n o existe nenhuma parte da sua roupa entre o Polar Loop Crystal e o sensor de frequ ncia card aca Se tiver problemas com o emparelhamento visite polar com support Loop Crystal para mais instru es Iniciar o treino Tenha em conta que o Polar Loop Crystal n o regista a frequ ncia card aca na gua Isto deve se ao facto de a transmiss o Bluetooth Smart n o funcionar dentro de gua Para iniciar uma sess o de treino de frequ ncia card aca coloque o sensor de frequ ncia card aca e o Polar Loop Crystal Toque no bot o de toque e espere at o visor LED se apagar Espere depois uns segundos at a frequ nc
30. do Internet Para emparelhar um dispositivo m vel 1 Noseu dispositivo m vel abra a aplica o Polar Flow e inicie uma sess o com a sua conta Polar 2 Espere at a vista Ligar produto aparecer no dispositivo m vel 3 Toque no bot o do seu Polar Loop Crystal para o emparelhar com a aplica o Espere at que o visor do Polar Loop Crystal se apague para a sincroniza o poder come ar Coloque o Polar Loop Crystal suficientemente perto do telem vel para que o emparelhamento tenha xito 4 Toque em OK no dispositivo m vel para aceitar o emparelhamento A aplica o Polar Flow inicia a sincroniza o com o seu Polar Loop Crystal via Bluetooth e sincroniza depois com o servi o Web Polar Flow atrav s de uma liga o Internet As defini es da sua conta Polar s o trans 16 feridas para a aplica o m vel a partir do servi o Web Polar Flow e a aplica o apresenta dados de sua ati vidade pessoal e fornece orienta es Para mais informa es sobre a aplica o m vel consulte Aplica o m vel Polar Flow Bateria e Carregar A Polar encoraja o a minimizar os poss veis efeitos do lixo no ambiente e sa de humana seguindo as leis locais de elimina o de res duos e sempre que poss vel recorrendo recolha seletiva de dispositivos ele tr nicos no final da vida til do produto N o elimine este produto como lixo indiscriminado O Polar Loop Crystal possui uma bateria interna recarreg vel
31. do Em vez de sim plesmente somar todos os per odos de imobilidade a contabiliza o atribui mais import ncia aos per odos de imobilidade longos do que aos curtos A percentagem de sono repousante compara o tempo em que dorme repousadamente com o tempo de sono total O sono repousante muito pessoal e dever ser interpretado em conjunto com o tempo de sono A an lise do seu sono repousante e agitado d lhe uma perspetiva do sono notumo e de como este afetado por mudan as na sua vida di ria Isto pode ajud lo a descobrir formas de melhorar o seu sono e de se sentir bem repousado durante o dia Dados de atividade na Aplica o Flow e no servi o Web Flow Com a aplica o m vel Polar Flow pode acompanhar e analisar os dados de atividade onde quer que esteja e sincroniz los sem fios entre o Polar Loop Crystal e o servi o Polar Flow O servi o Web Flow apresenta lhe os dados mais detalhados da sua atividade O Benef cio da Atividade monitoriza todas as suas op es de atividade durante o dia e e indica lhe como que estas o ajudam a manter se saud vel Recompensa o sempre que tiver feito exerc cio suficiente e vai fazer com que se mexa quando ainda faltar um bocadinho para atingir o seu objetivo de atividade di ria O Benef cio da Atividade fornece coment rios di rios semanais e mensais porque quanto mais se mexer mai ores ser o os benef cios para a sa de Pode ver como se est a sair no seu telem vel ou na Web
32. e a aplica o Polar Flow tem de estar a ser executada no telem vel e Tenha em conta que quando a funcionalidade Notifica es inteligentes est ativada a bateria do dis positivo Polar e do telem vel perdem a carga mais depressa pois o Bluetooth est continuamente ligado Verific mos a funcionalidade com alguns dos modelos mais comuns de telem vel como o Samsung Galaxy S5 Samsung Galaxy S6 Nexus 5 LG G4 Sony Xperia Z3 Poder haver diferen as na fun cionalidade com outros modelos de telem vel que suportam Android 5 0 Defini es das Notifica es inteligentes na aplica o m vel Polar Flow ATIVAR DESATIVAR AS NOTIFICA ES INTELIGENTES Na aplica o m vel Polar Flow a funcionalidade Notifica es inteligentes est desativada por pre defini o Ative desative a funcionalidade Notifica es inteligentes na aplica o m vel Polar Flow do seguinte modo 1 Abra a aplica o m vel Polar Flow 2 Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal 3 Aceda a Defini es gt Notifica es 4 Em Notifica es inteligentes escolha Ativadas sem previs o ou Desativadas Quando ativar as Notifica es inteligentes ser orientado para as ativar no seu telem vel ou seja dar aplica o Polar Flow acesso s notifica es no seu telem vel caso ainda n o as tenha ativado Aparece a indica o Ativar notifica es Toque em
33. e v rios meses n o se esque a de o recarregar passados alguns meses Isto prolonga a dura o da bateria Assist ncia Durante o per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja dada apenas por um Centro de Assis t ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indiretos resultantes de assis t ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para mais informa es consulte Garantia Limitada Internacional Polar Para informa es sobre os contactos e os endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar com support e os Web sites espec ficos do pa s Registe o seu produto Polar emhttp register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos pro dutos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades Para efetuar o registo necess rio ter uma conta Polar que criou quando come ou a utilizar o dispositivo atrav s da Web O nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio eletr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o v lidos para o registo de produtos Polar para o servi o Web e para a aplica o Flow para o f rum Polar e para o registo no boletim informativo Precau es O Polar Loop Crystal foi concebido para monitorizar a sua atividade e medir a sua frequ ncia card aca N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o O dispositivo de
34. eligentes At 3 dias com monitoriza o per manente da atividade e treino de 1h dia com notifica es inteligentes Tipo Pol mero de l tio 38 mAH recarreg vel n o substitu vel Carregar Alimenta o compativel com USB ou porta USB de computador equipada com um conector USB tipo A Exemplos 12 dias de atividade e 4 sess es de treino de uma hora ou 45 7 dias de atividade e 8 sess es de treino de uma hora Cabo USB Polar dedicado A ponta do cabo do Polar Loop Crystal magnetizada mantenha a afastada de cart es de cr dito e objetos de ferro Temperatura de funcionamento 0 Ca 50 C 32 Fa122 F Temperatura de carga 0 Ca 45 C 32 Fa113 F Precis o do monitor de frequ ncia car 1 bpm A defini o aplica se a con d aca di es est veis Intervalo de medi o da frequ ncia car 15 240 bpm d aca Resist ncia gua Polar Loop Crystal IPX7 N o apropriado para tomar banho ou nadar Protegido de salpicos e chuva N o lavar com um aparelho de press o Dimens es Per metro Pulseiras branca e cor de rosa M n 140 mm 5 5 polegadas M x 220 mm 8 7 polegadas Per metro Pulseira negra M n 145 mm 5 7 polegadas M x 240 mm 9 4 polegadas 46 CA CA ET Software Polar FlowSync e cabo USB Para usar o software FlowSync precisa de um computador com um sistema operativo Microsoft Windows ou Mac OS X com liga o Internet e
35. entado sob a forma de uma barra que vai sendo pre enchida gradualmente para indicar quanto falta para atingir o seu objetivo Quando a barra estiver totalmente preenchida atingiu o objetivo O objetivo de atividade baseia se nos seus dados pessoais e no n vel de ati vidade indicado nas defini es do Objetivo de atividade di ria do servi o Web Flow Inicie uma sess o no servi o Web Flow clique no seu nome foto de perfil no canto superior direito e aceda ao separador Objetivo de atividade di ria em Defini es A defini o do Objetivo de atividade di ria permite escolher de entre tr s n veis de atividade o que melhor descreve o seu dia e atividade t picos veja o n mero 1 na figura abaixo Na zona de sele o n mero 2 na figura abaixo pode ver o grau de atividade necess ria para atingir o objetivo de atividade di ria do n vel sele cionado Por exemplo se trabalhar num escrit rio e passar a maior parte do dia sentado poss vel que che gue s 7 horas de atividade de baixa intensidade durante um dia normal Se estiver de p e andar bastante durante o hor rio de trabalho as expectativas s o mais elevadas 18 Defin i es conta ESA EUN O seu perfil Privacidade Geral Defini es das notifica es Objetivo de atividade di ria 9 O N vel 1 Objetivo de atividade di ria Se o seu dia inclui pouco desporto e muito tempo sentado viagens de carro ou de O objetivo di rio de atividade uma boa maneir
36. eu reven dedor ou a assist ncia Polar no m ximo um m s ap s a data da compra para obter uma pulseira de substitui o gratuitamente 15 Obter a aplica o m vel Polar Flow Obtenha a aplica o m vel Polar Flow para acompanhar e analisar os dados de atividade onde quer que esteja e sincronizar os dados sem fios do Polar Loop Crystal para o servi o Polar Flow Para come ar a usar a aplica o Flow transfira a da App Store ou do Google Play para o seu telem vel e A aplica o Flow para iOS compat vel com o iPhone 4S ou posterior e requer o iOS 7 0 da Apple ou posterior e A aplica o m vel Polar Flow para Android compat vel com dispositivos com o Android 4 3 ou pos terior Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o da aplica o Polar Flow aceda a polar com en support Flow app Para usar o Polar Loop Crystal com a aplica o m vel Polar Flow tem de configurar o produto com o computador Para mais informa es acerca da configura o do produto consulte Configurar o Polar Loop Crystal Configurar o Polar Loop Crystal Antes de emparelhar e Execute a configura o em flow polar com start conforme descrito no cap tulo Configurar o Polar Loop Crystal para obter uma conta Polar e Transfira a aplica o Flow da App Store ou do Google Play e Verifique se o seu dispositivo m vel tem o Bluetooth ativado e o modo de voo desativado e Verifique se o dispositivo m vel est liga
37. i es gt Notifica es Em SMART NOTIFICATIONS selecione Ligada sem pr visualiza o ou Desligada gt Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal 5 Aindica o NOTIFICATIONS ON ou NOTIFICATIONS OFF apresentada no visor do seu Polar Loop Crystal Sempre que alterar as defini es de notifica o na aplica o m vel Polar Flow n o se esque a de sin cronizar o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel N O PERTURBAR Se quiser desativar os alertas de notifica o durante determinadas horas do dia defina a op o N o per turbar na aplica o m vel Polar Flow Se a op o estiver ativada n o vai receber alertas de notifica o durante o per odo que definiu Por predefini o a op o N o perturbar est ativada entre as 22 00 h e as 7 00h Altere a defini o da op o N o perturbar do seguinte modo 1 Abra a aplica o m vel Polar Flow 2 Aceda a Defini es gt Notifica es 3 Em SMART NOTIFICATIONS pode ativar ou desativar N o perturbar e definir a hora do in cio e do fim da op o N o perturbar 4 Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do Polar Loop Crystal TELEM VEL As defini es de notifica o do telem vel determinam o tipo de notifica es que recebe no seu Polar Loop Crystal Para editar as defini es de notifica o no telem vel
38. i o da Apple Inc Google Play uma marca comercial da Google Inc Os log tipos e a marca Bluetooth s o mar cas registadas propriedade da Bluetooth SIG Inc e a sua utiliza o pela Polar Electro Oy feita sob licen a Swarovski uma marca comercial registada da Swarovski AG Termo de responsabilidade e O conte do deste manual destina se exclusivamente a fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas diretas indiretas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos 1 0 PT 11 2015 49
39. ia card aca aparecer no visor 25 N o poss vel iniciar uma sess o de treino de frequ ncia card aca quando o Polar Loop Crystal estiver a sincronizar dados com a aplica o m vel Polar Flow Para iniciar uma sess o de treino espere que o sinal de sincroniza o desapare a Durante o treino com um sensor de frequ ncia card aca n o poder sincronizar o Polar Loop Crystal com a aplica o m vel Polar Flow Pode sincronizar os dados depois de terminar a sess o de treino Indica es da frequ ncia card aca durante o treino Toque no bot o de toque para ver os dados durante o treino A sua frequ ncia card aca atual apresentada em batimentos por minuto bpm Espere dois segundos e o visor mostrar o efeito principal atual do seu treino queima de gordura ou melhorar a fitness Para mais informa es consulte Ponteiro de energia 26 Na zona de queima de gordura a intensidade de treino inferior e a fonte da energia sobretudo a gordura Sendo assim a gordura queima se de um modo eficiente e o seu metabolismo sobretudo a oxi da o da gordura aumenta FAT BURN Na zona de fitness a intensidade do treino supe rior e est a melhorar a sua fitness cardiovascular isto a refor ar o cora o e a aumentar a cir cula o do sangue para os m sculos e pulm es A principal fonte de energia s o os hidratos de car bono Parar o treino Para parar a grava o da sess
40. inte para usar o Polar Loop Crystal com a aplica o m vel Polar Flow tem de con figurar o produto com o computador Para mais informa es acerca da configura o do produto consulte Come ar 38 SERVI O WEB POLAR FLOW Aderiu ao servi o Web Polar Flow quando configurou o seu Polar Loop Crystal O servi o Web apresenta o seu objetivo de atividade e os detalhes da sua atividade ajudando o a entender como que os seus h bitos e op es do dia a dia afetam o seu bem estar Analise todos os detalhes do seu treino de frequ ncia card aca e saiba mais acerca do seu desempenho e evolu o Tamb m pode partilhar os pontos altos da sua atividade e treino com os seus seguidores Feed Em Feed pode ver o que que voc e os seus amigos fizeram ultimamente Consulte os resumos de ati vidade e as sess es de treino mais recentes partilhe os seus melhores sucessos comente e indique que gosta das atividades dos seus amigos Explorar Em Explorar pode navegar no mapa e ver sess es de treino partilhadas por outros utilizadores com infor ma es sobre o percurso Tamb m pode reviver os percursos de outras pessoas e ver os pontos de maior destaque Di rio Em Di rio pode ver a sua atividade di ria e rever resultados de treinos anteriores Para al m da vista di ria pode selecionar a visualiza o da sua atividade e hist rico de treino numa vista mensal ou semanal jun tamente com um resumo mensal ou semanal Evolu
41. lar Flow 32 Ativar desativar as Notifica es inteligentes ee 32 N o perturbar 2 32 Bloquearaplica es cacos Sad SEL Sea ES apa malda senai a ESSO 33 Defini es do telem vel std ar fr ga dad brio ai fala E o tm mg AR de pa E RE do TD de Ra ge 33 Utilizar Notifica es inteligentes lliiii een 33 A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via liga o Bluetooth 33 AJANMOS 34 Defini es eee 35 DETINI ES dO VISOR ls dp or bla RA uid e ein a q RARO da DD e au Sa 35 Detini o da hora nn a ES SU SS a EO dA O a pl a a da Cd E 35 Nodo 0600 anos e Di nd AS ca Dr e RS SA q pc 36 Mensagens do visor 37 Aplica o m vel Polar Flow raaa aa adrar rarnana nrnna 38 Servi o Web Polar Flow eee 39 Atualiza o do firmware as isre sata seas se ada aa ASR UNe TUAS Eanes das GASES daa rahia aaa LA denso 40 Reinicializar o Polar Loop Crystal 41 Informa es importantes eee 42 Cuidar do seu Polar Loop Crystal eee 42 a E 9 o o A DER DEU A O a dia E St ae 42 Armazenamento cz LIA SOOU ELO SEDES IUO ELO O 43 Assist ncia razao rsrs iate de cedia sine d ra Soro RE Anis race tmn a SOR bd ron de canta Era sea ADS 43 Precau es ni a dd ia IO T
42. lowSync no computador e inicia se a sincroniza o 3 Quando o processo estiver conclu do exibida a indica o Conclu da Sempre que ligar o Polar Loop Crystal ao computador o software Flow Sync ir transferir os seus dados para o servi o Web Polar Flow e sincronizar defini es que possam ter sido alteradas Se a sincroniza o n o se iniciar automaticamente inicie 0 FlowSync a partir do cone no ambiente de trabalho Windows ou da pasta de aplica es Mac OS X Sempre que estiver dispon vel uma atualiza o de firmware o FlowSync notifica o e solicita a sua ins tala o Se alterar defini es no servi o Web Flow com o Polar Loop Crystal ligado ao computador prima o bot o sincronizar no FlowSync para transferir as defini es para o seu Polar Loop Crystal Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o do servi o Web Polar Flow aceda a polar com en support flow Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o do software FlowSync aceda a polar com en support Flow Sync 28 FUNCIONALIDADES Ponteiro deene casados eos PA EUR Cu RR O nt RD UA Ze TRA GDE TD md RS A 29 Notifica es inteligentes aplica o Polar Flow iOS een 29 Defini es das Notifica es inteligentes eee 30 Utilizar Notifica es inteligentes eee 31 A funcionalidade Notifica es inteligentes funciona via Bluetooth
43. ntabilizadas nas calorias di rias As calorias da taxa metab lica basal ser o calculadas mesmo se n o estiver a usar o Polar Loop Crystal STEP significa passos dados A quantidade e tipo de movimentos do seu corpo s o regis tados e convertidos numa estimativa de passos 21 TIME significa a hora Para instru es sobre como alterar a hora consulte Defi ni es Alerta de inatividade bem sabido que a atividade f sica um fator importante para manter a sa de Para al m de fazer atividade f sica importante evitar estar sentado durante longos per odos Estar sentado durante longos per odos mau para a sa de mesmo se treinar e fizer atividade di ria suficiente O seu Polar Loop Crystal reconhece quando est inativo demasiado tempo durante o dia ajudando o a interromper os per odos em que permanece sentado para evitar os efeitos negativos na sua sa de Se estiver inativo durante cerca de uma hora receber um alerta de inatividade O seu Polar Loop Crystal vibra e os LEDs do visor come am a piscar Levante se e fa a atividade f sica Fa a uma pequena cami nhada ou uma outra atividade ligeira Os LEDs deixam de piscar mal se comece a mexer Se tocar no bot o de toque enquanto os LEDs est o a piscar apresentada a mensagem IT S TIME TO MOVE altura de se mexer Se n o fizer atividade f sica nos cinco minutos seguintes recebe um carimbo de inatividade que apresentado na aplica o
44. o Polar Loop Crystal a primeira notifica o de uma aplica o esta listada em Defini es gt Notifica es gt Bloquear aplica es e pode bloque la se pretender Defini es do telem vel Para poder receber notifica es inteligentes do telem vel no seu Polar Loop Crystal tem de come ar por ati var as notifica es nas aplica es m veis de que pretende receb las Pode faz lo atrav s das defini es da aplica o m vel ou atrav s das defini es de notifica es da aplica o no Android do telem vel Consulte o manual do telem vel para obter mais informa es sobre defini es de notifica es da aplica o Depois a aplica o Polar Flow precisa de ter permiss o para ler as notifica es do seu telem vel Tem de dar aplica o Polar Flow acesso s notifica es do seu telem vel ou seja ativar notifica es na aplica o Polar Flow A aplica o Polar Flow orienta o para dar acesso sempre que seja necess rio consulte o cap tulo Ativar desativar as Notifica es inteligentes Utilizar Notifica es inteligentes Quando recebe uma notifica o o seu Polar Loop Crystal alerta o discretamente atrav s de vibra o e apre senta no visor a indica o CALL nome do chamador CALENDAR ou MESSAGE Um evento de calen d rio e uma mensagem alertam apenas uma vez ao passo que chamadas telef nicas mant m o alerta at tocar no bot o no Polar Loop Crystal atender o telem vel ou ap
45. o de treino de frequ ncia card aca retire a tira do peito e solte o conector da tira N o se esque a de retirar o conector da tira para cortar a liga o entre o sensor de frequ ncia card aca e o Polar Loop Crystal Deixar o conector ligado consome a bateria do seu Polar Loop Crystal Depois de remover o sensor de frequ ncia card aca espere dois minutos antes de tentar us lo com outro dispositivo ou software Depois do treino os seus dados s o sincronizados automaticamente com a aplica o m vel Polar Flow se a tiver instalado e se esta estiver a ser executada no seu dispositivo m vel Sincronizar Onde quer que esteja mantenha os seus dados de atividade e de treino atualizados entre o seu Polar Loop Crystal o servi o Web Polar Flow e a aplica o m vel Polar Flow Os seus dados podem ser sincronizados com a aplica o m vel recorrendo tecnologia sem fios ou com o Servi o Web Polar Flow utilizando a apli ca o m vel ou o cabo USB Para manter os seus dados seguros sincronize o Polar Loop Crystal antes de a mem ria ficar cheia se a mem ria ficar cheia o Polar Loop Crystal apresenta lhe a mensagem MEM FULL Veja mais informa es em Mensagens do visor 27 Sincronizar com a Aplica o Flow Os dados s o sincronizados entre o Polar Loop Crystal e a aplica o Polar Flow via Bluetooth e entre a apli ca o Polar Flow e o servi o Web Polar Flow atrav s de uma liga o Internet O seu P
46. olar Loop Crystal sin croniza automaticamente os dados com a aplica o Polar Flow para iOS quando atinge o seu objetivo de atividade di ria quando recebe um alerta de inatividade e quando termina o treino com um sensor de frequ n cia card aca Tamb m pode sincronizar os dados em qualquer altura tocando no bot o de toque do seu Polar Loop Crystal Ao premir o bot o inicia se a sincroniza o caso n o tenha ocorrido nenhuma nos ltimos 15 minutos A sincroniza o com a aplica o Polar Flow funciona se a aplica o estiver a ser executada no seu dispositivo m vel pelo menos em segundo plano se o seu telem vel estiver num raio de 10 m 33 ft do seu Polar Loop Crystal e se o Bluetooth estiver ligado no dispositivo m vel Para sincronizar dados entre o Polar Loop Crystal para e a aplica o Polar Flow para Android inicie a apli ca o e toque no bot o de toque do seu Polar Loop Crystal Para instru es mais detalhadas visite polar com support Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o da aplica o Polar Flow aceda a polar com support Flow app Sincronizar com o Servi o Web Flow Via FlowSync Para sincronizar dados com o servi o Web Flow precisa do software FlowSync Este software j foi ins talado ao configurar o seu Polar Loop Crystal 1 Ligue o Polar Loop Crystal ao seu computador utilizando o cabo USB Verifique se o software FlowSync est a ser executado no computador 2 Abre se a janela F
47. pode analisar melhor os resul tados de treino sem ter de parar Basta selecionar a sess o de treino que pretende consultar para visualizar a curva da frequ ncia card aca com a frequ ncia card aca m xima e m dia as calorias queimadas bem como a percentagem de gordura das calorias queimadas Pode tamb m verificar o tempo gasto nas zonas de queima de gordura e de melhoria da fitness e ler mais acerca do Benef cio do treino A funcionalidade Bene f cio do treino fomece coment rios motivadores acerca da sess o de treino e fala lhe dos efeitos do exerc cio que fez Tenha em conta o seguinte O Benef cio do treino s est dispon vel se a sua sess o de treino incluir mais de dez minutos numa zona de frequ ncia card aca superior a 50 da sua frequ ncia card aca m xima Para come ar a usar a aplica o Flow transfira a da App Store ou do Google Play para o seu telem vel e A aplica o Flow para iOS compat vel com o iPhone 4S ou posterior e requer o iOS 7 0 da Apple ou posterior e A aplica o m vel Polar Flow para Android compat vel com dispositivos com o Android 4 3 ou pos terior Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o da aplica o Polar Flow aceda a polar com support Flow app Antes de utilizar um novo dispositivo m vel smartphone tablet necess rio emparelh lo com o Polar Loop Crystal Para mais informa es consulte Obter a aplica o m vel Polar Flow Tenha em conta o segu
48. positivo eletr nico o Polar Loop Crystal deve ser mantido limpo e tratado com cuidado As instru es que se seguem ajud lo o a cumprir as obriga es da garantia a manter o dispositivo no seu melhor estado e a evitar problemas ao carregar ou sincronizar Limpar Este produto uma edi o especial embelezada com cristais Swarovski Tenha em conta que os cristais Swarovski s o delicados e devem ser manuseados com muito cuidado A Polar n o ser respons vel por danos ocorridos ap s a rece o dos produtos Para garantir que o seu produto Polar com cristais Swarovski se mant m no melhor estado poss vel ao longo de bastante tempo siga os conselhos que se seguem para evitar danos Mantenha o seu dispositivo limpo e D polimento ao seu produto com cuidado com um pano macio e que n o largue fios ou limpe o m o com gua morna N o ponha o seu Polar Loop Crystal de molho em gua e n o o use quando nadar e O seu Polar Loop Crystal n o deve ser exposto a esfor os qu micos ou mec nicos perfume ser usado numa sauna vapor gua com cloro ou gua do mar etc e Seque com um pano macio e que n o solte fios para maximizar o brilho e Evite o contacto com materiais speros e abrasivos e com produtos de limpeza de vidros janelas e Sen o usar permanentemente o dispositivo limpe a humidade antes de o guardar N o o guarde den tro de materiais que impe am a respira o ou num ambiente h mido por exemplo um
49. provocar interfer ncias em pacemakers Na pr tica n o existem registos que sugiram interfer ncias N o podemos no entanto emitir uma garantia oficial quanto ade qua o dos nossos produtos com todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados devido vari edade de dispositivos dispon veis Se tiver d vidas ou se sentir sensa es invulgares durante a utiliza o de produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo eletr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma rea o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada em Especifica es T cnicas Para evitar qualquer rea o cut nea provocada pelo sensor de frequ ncia card aca use o por cima de uma T shirt mas humede a bem a T shirt sob os el trodos para garantir o seu adequado funcionamento O impacto combinado da humidade e do atrito intenso podem fazer com que a superf cie do sensor de frequ ncia card aca liberte uma colora o negra que pode manchar roupas de cor clara Se aplicar perfume ou repelente de insetos na pele assegure se de que estes n o entram em contacto com o dispositivo de treino ou com o sensor de frequ ncia card aca Especifica es t cnicas Bateria Dura o com carga completa At 8 dias com monitoriza o per manente da atividade e treino de 1h dia sem notifica es int
50. r baixo Ter de recarregar durante as pr ximas 24 horas A indica o CHARGE apresentada quando a bateria est quase sem carga Os LEDs ficam menos luminosos Enquanto n o a carregar deixa de poder usar o Polar Loop Crystal com um sensor de frequ ncia card aca ou com a apli ca o m vel Polar Flow MEM FULL a mensagem que aparece quando a capa cidade de mem ria do Polar Loop Crystal est 80 cheia Sincronize os seus dados de atividade com o servi o Web Polar Flow atrav s de um cabo USB ou da aplica o m vel Polar Flow O Polar Loop Crystal pode armazenar 12 dias de dados de atividade Quando a mem ria est cheia os dados de atividade mais antigos s o substitu dos pelos mais recen tes 37 APLICA O M VEL POLAR FLOW Com a aplica o m vel Polar Flow pode acompanhar e analisar os dados de atividade onde quer que esteja e sincroniz los sem fios do Polar Loop Crystal para o servi o Polar Flow A aplica o Polar Flow permite ver uma interpreta o visual instant nea dos seus dados de atividade e de treino sempre que quiser Obtenha detalhes da sua atividade 24 horas por dia 7 dias por semana Descubra quanto lhe falta para o obje tivo di rio e como atingi lo Veja passos dist ncia coberta calorias queimadas e tempo de sono Receba aler tas de inatividade quando for altura de se levantar e mexer Se usar um sensor de frequ ncia card aca nas suas sess es de treino tamb m
51. ras da pulseira que tem de retirar A pulseira mais confort vel se estiver ligeiramente folgada Exemplo 3 2 4 Corte cuidadosamente a pulseira em ambas as extremidades Para garantir que o visor fica ao centro importante encurtar a pulseira em ambas as extremidades A partir de uma das extremidades conte o n mero de blocos que mediu Corte cuidadosamente a pul seira ao longo da ranhura entre os orif cios para barras de mola Tenha cuidado para o corte n o atingir os orif cios para barras de mola Repita este procedimento na outra extremidade da pulseira 13 Cortar ao longo da linha Pegue numa barra de mola e introduza uma das suas pontas no primeiro orif cio da extremidade da pul seira e a outra no orif cio para barras de mola da fivela Utilize a ferramenta para facilitar a entrada da outra ponta da barra de mola no outro orif cio da fivela Fa a o mesmo na outra extremidade da pulseira Se tiver problemas ao voltar a colocar a fivela verifique se o corte ficou direito Apare a pulseira se necess rio Experimente a pulseira para ver se lhe serve Pode ajustar o comprimento se necess rio movendo uma das barras de mola da fivela para o orif cio mais exterior at encaixar perfeitamente Ou se necess rio reduza novamente o comprimento da pul seira retirando um bloco de cada vez Se a pulseira do Polar Loop Crystal ficar acidentalmente demasiado curta contacte o s
52. rme Segunda a Sexta Todos os dias ou Desligado Sd q Sincronize o seu Polar Loop Crystal com a aplica o m vel tocando no bot o de toque do seu Polar Loop Crystal 7 Aindica o ALARM ON apresentada no visor do Polar Loop Crystal DEFINI ES Defini es do visor No servi o Web Polar Flow ou na aplica o m vel Polar Flow poss vel escolher a m o em que pretende usar o Polar Loop Crystal A sua escolha altera a orienta o do visor do Polar Loop Crystal Para maior precis o recomendamos que use a pulseira na sua m o n o dominante Em qualquer altura pode editar as suas defini es no servi o Web Polar Flow e na aplica o m vel Para alterar a defini o do visor no seu computador 1 Ligue o seu Polar Loop Crystal porta USB do seu computador aceda a polar com flow e inicie ses s o 2 Aceda a Defini es e Produtos 3 Selecione o seu Polar Loop Crystal Defini es e selecione a m o onde o pretende utilizar A orienta o do visor do seu Polar Loop Crystal mudar na pr xima sincroniza o Para alterar a defini o do visor na aplica o m vel 1 Aceda a Defini es 2 No seu Polar Loop Crystal selecione o pulso que pretende utilizar Defini o da hora A hora atual e o seu formato s o transferidos do rel gio do sistema do seu computador para o Polar Loop Crys tal quando faz a sincroniza o com o servi o Web Polar Flow Para alterar a hora ter de come ar
53. saco de pl s tico ou um saco de gin sio h mido e Este produto tem uma garantia Polar normal de dois anos exceto para a pulseira com cristais que tem uma garantia de um ano 42 e Tenha em conta que a garantia dada pela Polar e n o pela Swarovski Sendo assim caso tenha pro blemas com o produto contacte sempre um centro de assist ncia Polar autorizado Mantenha a porta USB do dispositivo limpa para garantir um carregamento e sincroniza o sem problemas e Seo dispositivo n o carregar devidamente ou se n o ligar ao FlowSync poss vel que a zona de car regamento na parte de tr s do dispositivo n o esteja suficientemente limpa Com suavidade remova a poeira pelos ou sujidade acumulada nos pinos de carga Use um pano de limpeza seco id ntico ao que se utiliza para os culos Tamb m pode usar uma escova de dentes por exemplo para remover a sujidade dif cil das concavidades Armazenamento Mantenha o dispositivo num local fresco e seco N o o guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha o dispositivo luz solar direta durante per odos de tempo pro longados como acontece se o deixar dentro do carro Recomenda se que guarde o dispositivo total ou parcialmente carregado A bateria descarrega lentamente durante o armazenamento Se guardar o dispositivo durant
54. uma porta USB livre para o cabo USB O FlowSync compat vel com os seguintes sistemas operativos Sistema operativo do computador 32bis abs mer ox x ms x x CO E CO x x x x x CEO RE 33 x x x x 47 Compatibilidade da Aplica o M vel Polar Flow A aplica o Flow para iOS compat vel com o iPhone 4S ou posterior e requer o iOS 7 0 da Apple ou pos terior A aplica o m vel Polar Flow para Android compat vel com dispositivos com Android 4 3 ou posterior Garantia limitada internacional Polar Esta garantia n o afeta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou esta duais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respetivo con trato de venda compra Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adqui riram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o O per odo de garantia para a pulseira com cristais um 1 ano O recibo d
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