MANUAL DO UTILIZADOR
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1. FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PE AS OM UO UI anko o 15 16 17 16 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Qtd 14 69 2 BNONBARRARO zs o 3 O MN O O Naa a Descri o Parafuso 8 x 1 2 Parafuso 8 x 3 4 Pino 3 8 x 2 Pino 5 16 x 1 1 2 Parafuso 5 16 x 1 Faixa para o Peito Parafuso 3 8 x 2 3 4 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso de Terra 48 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 3 8 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso Auto Atarraxante 8 x 3 4 Parafuso do Rolo Tensor Pino 3 8 x 1 1 2 Pino da Roda 3 8 x 1 3 4 Parafuso 48 x 1 3 4 Parafuso 48 x 7 16 Parafuso do Motor 5 16 Pino 1 2 x 2 1 4 Pino 3 8 x 1 Pino de Espera 5 16 x 1 3 4 Parafuso 1 4 x 1 Parafuso 4 8 x 1 Isolador do Motor Cabo de Alimenta o Reino Unido Anilha Plana 6 Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 2 Anilha Pl2. quaisquer fios Insira dois Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e dois Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 com duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 13 na Barra Vertical Esquerda Aperte parcialmente os Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e os Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 at que as cabe as dos Parafusos toquem na Barra Vertical Esquerda 89 n o aperte j completamente os Parafusos Fixe a Barra Vertical Direita n o mostrada da mesma forma Nota n o h fios no lado direito 6 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 89 Insira a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 90 N o encaixe j as Coberturas da Base nas respectivas posi es Remova o atilho para fio do Fio da Barra Vertical 81 7 Identifique o Apoio para a M o Esquerda 88 e segure o junto Barra Vertical Esquerda 89 Ate firmemente o atilho para fio do Apoio para a M o Esquerda 88 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 81 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio at que o Fio da Barra Vertical atravesse o Apoio para a M o Esquerda Certifique se de que o Fio da Barra Vertical esteja do lado esquerdo do suporte indicado Fixe o Apoio para a M o Esquerda 88 Barra Vertical Esquerda 89 com dois Parafusos 5 16 x 1 5 duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 11 e um Pino 5 16 x 1 1 2 4 N o aperte j o Pino
3. sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Consulte o passo 2 na p gina 21 5 Inicie a sess o de exerc cio 3 Entre na sua conta iFit Consulte o passo 3 na p gina 28 Se ainda n o o fez toque no bot o Login iniciar sess o para iniciar sess o na sua conta iFit O Durante algumas sess es de exerc cio a voz de ecr pedir lhe o seu nome de utilizador e a sua um treinador pessoal orienta o a ao longo das senha iFit com Introduza os e toque no bot o mesmas Submit enviar Toque no bot o Cancel cancelar para sair do ecr de in cio de sess o 6 Acompanhe o seu progresso 4 Seleccione uma sess o de exerc cio iFit Consulte o passo 5 na p gina 21 O ecr pode tamb m apresentar um mapa da pista onde est a Para descar andar ou correr regar uma sess o de Durante uma sess o de exerc cio de competi o o exerc cio iFit ecr indica as velocidades dos atletas e as dis para o seu pro J CA o E t ncias que percorreram O ecr indica tamb m o grama toque Me TAN COPE TRACK SETAGOAL VOEO n mero de segundos que leva de avan o ou atraso nos bot es LA em rela o aos outros atletas Map mapa Train treino Video v deo ou Lose Weight 7 Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar perca para descarregar a sess o de exerc cio seguinte desse tipo Nota poder ter acesso s Consulte o passo 6 na p gina 22 sess es de exerc
4. Ap s ver as informa es toque no bot o Retroceder no ecr Procure os c digos O bot o Keycodes c digos chave destina se a ser utilizado por t cnicos para verificar se determinado bot o est a funcionar correctamente Saia do modo de manuten o Para sair do modo de manuten o prima o bot o Retroceder na consola COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola inclui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma liga o a uma rede sem fios 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 26 Seleccione o modo de rede sem fios No menu principal das configura es toque no bot o Wireless Network rede sem fios para entrar no modo de rede sem fios Active o Wi Fi Certifique se de que a caixa de selec o de Wi Fi tenha uma marca verde Se n o tiver toque na op o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurar redes sem fios dispon veis Configure e gira uma liga o a uma rede sem fios Quando a op o Wi Fi est activada o ecr apre senta uma lista de redes dispon veis Nota pode demorar alguns segundos at aparecer a lista de redes sem fios Certifique se de que a caixa de selec o na op o de menu Network Notification notifica o de rede tenha uma marca verde para que a consola o avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Nota Precisa de ter uma rede sem fios pr pria e um router
5. DE SUBSTITUI O Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 334494 R1112A Impresso na China O 2012 ICON IP Inc
6. Ligue o Fio da Barra Vertical 81 ao fio da consola Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTO RES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra da Consola 105 e insira os fios no orif cio da unidade da consola Coloque a unidade da consola sobre os Apoios para as M os Esquerda e Direita 87 88 Tenha cuidado para n o trilhar quaisquer fios Introduza o excesso de Fio da Barra Vertical n o mostrado no Apoio para a M o Esquerda Fixe a unidade da consola com seis Parafusos 48 x 1 2 1 e dois Parafusos 48 x 3 4 2 s mostrado um lado Enrosque todos os oito Parafusos e depois aperte os Depois fixe os dois Grampos da Consola 106 unidade da consola com quatro Parafusos 8 x 1 25 Consulte o passo 8 Aperte completamente os quatro Parafusos 5 16 x 1 5 e os dois Pinos 5116 x 1 1 2 4 pa io de 105 E Terra Unidade da Consola Consola 81 Atilho para Fio Unidade da Consola 13 15 16 Aperte firmemente os dois Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 do lado esquerdo do tapete rolante Em seguida aperte os dois
7. Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 Repita este passo no outro lado do tapete rolante Pressione as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 contra a Base 94 at ficarem encaixadas Levante a Estrutura 56 at posi o mostrada Pe a a outra pessoa para segurar na Estrutura at que o passo 17 fique conclu do Posicione o Fecho de Arruma o 53 de modo a que o tubo grande e o bot o de bloqueio fiquem nas posi es mostradas Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arruma o 53 Base 94 com um Pino 3 8 x 2 3 e uma Porca 3 8 12 Bot o de 53 Bloqueio 2 Grande 14 17 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 53 Estrutura 56 com um Pino 3 8 x 2 3 e uma Porca 3 8 12 Consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 30 Baixe a Estrutura 56 18 Certifique se de que todas as pe as fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota poder o estar inclu das pe as extra Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar con sulte as p gina 32 15 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da frequ ncia card aca
8. REA Pq ENQUANTO O TAPETE ROLANTE i v tabelo afastados ESTIVER A FUNCIONAR O Nunca tente ajustar ou reparar o tapete enquanto este estiver a funcionar Calce sempre sapatilhas para NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAU ES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pessoais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por les es pes soais ou danos em bens decorrentes do uso deste produto 1 da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utiliza dores do mesmo sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita O tapete rolante destina se apenas a utiliza o dom stica N o utilize o tapete rolante em instala es comerciais institucionais ou de aluguer Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa
9. Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Nota a meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios factores como o seu peso Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 21 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 22 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 22 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 22 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO IFIT Nota Antes de poder descarregar algumas ses s es de exerc cio tem de as adicionar ao seu Nota para utilizar uma sess o de exerc cio iFit ter programa em iFit com de ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina Para mais informa es sobre as sess es de 28 Tamb m necess rio ter uma conta iFit exerc cio iFit consulte www iFit com 1 Introduza a chave na consola Quando seleccionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m 19 o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio Se seleccionar uma 2 Seleccione o menu principal
10. browser da Internet toque nos bot es Retroceder Refresh Atualizar e Forward Avancar Para sair do browser da Internet toque no bot o Regressar no ecr Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 19 Para introduzir um endereco da Internet diferente na barra de URL comece por passar o dedo para baixo no ecr para ver a mesma se necess rio Em seguida toque na barra de URL utilize o teclado para introduzir o endereco e toque no bot o Go avancar Nota Enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcionar o mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme inclina o para a posi o mais baixa antes de o descrito esquerda ATEN O certifique se de que dobrar Em seguida retire a chave e desligue o o bot o de bloqueio fique bloqueado na posi o de cabo de alimenta o ATEN O deve ser capaz de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar necess rias duas pessoas ou mover o tapete rolante E 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e 1 Segure f
11. cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na 8 Ligue a ventoinha se o desejar sua conta iFit Consulte o passo 7 na p gina 22 Para competir numa corrida que tenha programado previamente toque no bot o Compete competir 9 Quando acabar de fazer exerc cio retire a Para ver o seu Workout History historial de ses s es de exerc cio toque no bot o Track registre Para utilizar uma sess o de exerc cio com objec tivo definido toque no bot o Set A Goal defina um objectivo consulte a p gina 24 Nota pode tamb m premir um dos bot es iFit na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do user utilizador junto ao canto inferior direito do ecr 25 chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 22 Para mais informa es acerca do modo iFit v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURA ES DO EQUIPAMENTO 1 Seleccione o menu principal das configura es Insira a chave na con sola consulte COMO LIGAR A CORRENTE io na p gina 19 Em o seguida seleccione o menu principal consulte o passo 2 na p gina 21 Em seguida prima o bot o da engrenagem junto ao canto inferior direito do ecr para seleccionar o menu principal das configura es Seleccione o modo de configura es do equipamento No menu principal das configura es toque no bot o Equipment Settings equipamento defini es Seleccione um i
12. consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orif cio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 16 N o exponha o
13. correu O n mero de metros verticais que trepou Avelocidade da cinta de caminhar Uma pista que representa 400 metros O seu ritmo em minutos por quil metro O n mero da volta em curso A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 Se pretender ajuste o volume premindo os Aumentar bot es de aumentar ou diminuir o volume na consola Diminuir Para interromper a sess o de exerc cio toque num dos bot es do menu ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou no bot o Start iniciar Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Nota se utilizar o monitor da frequ ncia card aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 16 Antes de utili zar o monitor da frequ ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos con tactos de metal se necess rio i Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Contactos Para medir a frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre os contactos met licos durante cerca de dez segundos evitando mover as m
14. e os Parafusos Fixe o Apoio para a M o Direita 87 da mesma forma Passe o Fio da Barra Vertical 81 para o lado direito do suporte indicado Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical entre a Cobertura Exterior do Apoio para a M o Esquerda 80 e o suporte 10 Atilho para Fio 9 10 Coloque a unidade da consola voltada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar arranh la Remova os parafusos B que fixam a Barra de Apoio 93 Nota poder haver menos parafusos do que os mostrados Em seguida levante a Barra de Apoio 93 Depois remova os dois parafusos B fixando a Estrutura da Consola 104 Elimine os parafusos B Remova e elimine os quatro parafusos C indicados 11 11 12 IMPORTANTE para evitar danificar a Barra de Apoio 93 n o utilize ferramentas el c tricas e n o aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4 9 Posicione a Barra de Apoio 93 conforme mostrado Aperte os quatro Parafusos 10 x 3 4 9 at cerca de metade nos Apoios para as M os 87 88 De seguida empurre a Barra de Apoio o mais poss vel para a frente Depois aperte os quatro Parafusos Fixe a Estrutura da Consola 104 aos Apoios para as M os 87 88 com quatro Pinos 5 16 x 1 1 2 4 e quatro Anilhas em Forma de Estrela de 5 16 11 12 18 14 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola junto ao Apoio para a M o Esquerda 88
15. numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 17 DIAGRAMA DA CONSOLA E My Trainer 8 ONBOARD WORKOUTS Wa Dm INTENSTV 1STEP INCLINE 1STEP SPEED WARNING INCLINE AN START STOP E APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis A consola tamb m possui a tecnologia revolucion ria iFit que permite que o seu tapete rolante comunique com a sua rede sem fios Com a tecnologia iFit pode descarregar sess es de exerc cio personalizadas criar as suas pr prias
16. registar se no canto superior direito do ecr 20 O navegador abrir a p gina de registo do iFit com Toque no bot o Buy Now Comprar agora para abrir uma conta iFit Se tiver um c digo de ativa o selecione a op o do c digo de ativa o Depois siga as instru es do ecr para se inscrever no seu plano iFit A consola est agora pronta para que comece a exercitar se As p ginas seguintes explicam as diver sas sess es de exerc cio e outras funcionalidades que a consola oferece Para usar o modo manual consulte a p gina 21 Para usar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 23 Para usar uma sess o de exerc cio com objectivo definido consulte a p gina 24 Para usar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 25 Para usar o modo de configura es do equipa mento consulte a p gina 26 Para usar o modo de manuten o consulte a p gina 27 Para usar o modo de rede sem fios consulte a p gina 28 Para usar o sistema de som est reo consulte a p gina 29 Para usar navegador de Internet consulte a p gina 29 IMPORTANTE se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado desportivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 32 COMO UTILIZAR O MODO MAN
17. sess es de exerc cio acompanhar os resultados das suas sess es de exerc cio e aceder a muitas outras funcionalidades Consulte www iFit com para informa es completas Al m disso a consola oferece diversas sess es de exerc cio integradas incluindo oito de calorias oito de intensidade oito de velocidade oito de inclina o e seis de demonstra o iFit Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o a utilizador a atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz Al m 18 disso pode definir um objectivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto fizer exerc cio a consola apresentar instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a sua frequ ncia card aca utili zando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Enquanto se exercita pode at navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som est reo da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 19 Para aprender a utilizar o ecr t ctil consulte a p gina 19 Para configurar a consola consulte a p gina 20 Nota a consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em milh
18. voltar a ligar se Se tal n o acontecer coloque o interruptor na posi o de Off desligado Espere v rios segundos e em seguida coloque o interruptor na posi o de Reset rein cio Nota a consola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar Nota Pode acontecer ocasionalmente que uma actualiza o de firmware fa a a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas actualiza es s o sempre concebidas para melhorar a sua experi ncia de exerc cio Calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Toque no bot o Calibrate Incline calibragem da incli na o Em seguida toque no bot o Begin come ar para calibrar o sistema de inclina o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o baixar at ao n vel m nimo e em seguida regressar posi o inicial Desta forma o sistema de inclina o ficar calibrado Prima o bot o Cancel cancelar para regressar ao modo de manuten o Quando o sistema de inclina o estiver calibrado toque no bot o Finish final IMPORTANTE mantenha os animais de estima o p s e outros objectos afastados do tapete rolante durante a calibra o do sistema de inclina o Numa emerg ncia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclina o Veja informa es da m quina Toque no bot o Machine Info dados informa es da m quina para ver informa es sobre o tapete rolante
19. 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota Precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m ter de a saber 28 5 Numa caixa informativa ser lhe perguntado se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Connect ligar a Wi Fi para se ligar rede ou no bot o Cancel cancelar para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de introdu o da senha Aparecer um teclado no ecr Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de selec o Show Password mostrar senha Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 19 Quando a consola estiver ligada rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresen tar a palavra CONNECTED ligada Em seguida prima o bot o Anterior na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para se desligar de uma rede sem fios seleccione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Forget esquecer Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correcta Nota as senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota O modo iFit suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma liga o de banda larga o desempenho depende da velocidade de liga o Nota Se tiver d vidas ap
20. AD Nordiclrack T 23 0 espego acima pera refer ncia MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pe as em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu Endereco electr nico cspi Ciconeurope com ACUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO sssssssssseesssuesurunkakasaeeeeeoos 2 PRECAU ES IMPORTANTES ssa ko doar da qa io E E KUK I LN RN KL IN RUK ES o 3 ANTES DECOMEGAR a a 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PEQGAS s s ssssssssssssssveseseeseuevavisesqesuuneunavo 6 MONTAGEM conos a aa mm A ED E TROS NS A E a a 7 FUNCIONAMENTO E AJUSTES ss aerea arara 17 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE sss ssssssesssssesssseesos 30 RESOLU O DE PROBLEMAS usas ini 5757 0 PAS a ala kes da 31 DIRECTIVAS DE EXERC CIO sussa k8 4a QUkS 1a KAZULOJ IR NGE CEO dO SI aas 88 99848 nnan 33 LISTA DE PECAS ei a erro pl Pa SEM da taa rake mao tad tasa aidas 34 DIAGRAMA AMPLIADO sagas annie a md sd ted da a
21. UAL Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 19 Nota a consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar Seleccione o menu principal Quando ligar a corrente 0 menu princi pal aparecer ap s a con ml el vu sola arrancar mam COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSE WEIGHT Toque no bot o Entrada junto ao canto inferior esquerdo do ecr n o mostrado aqui para regressar ao menu principal em qual quer altura Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Start in cio do ecr ou prima o bot o Start da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar Tamb m pode premir o bot o Manual da consola e depois tocar no bot o Resume retomar do ecr A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto faz exerc cio altere a velocidade da cinta de camin har conforme pretendido premindo os bot es de aumentar ou diminuir Speed velocidade De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velocidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Se premir um dos bot es 1 Step Speed velocid ade passo a passo numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradualmente at atingir a configura o de velocidade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Stop par
22. a A ERA 36 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O e zas ii eka rss Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM sssssssssssssssso Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui A ADVERT NCIA est o inclu dos com este produto Aplique os Coracao dns da me les es graves Leia o manual autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s anno e fagio segas nas localiza es indicadas Esta ilustra o indica Y LEE p s nas bermas de as localiza es dos autocolantes de aviso Se daras parar o tapete rolante um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja gt MD Avelocidade deve ser mudada y em pequenos incrementos e a capa deste manual e pe a um autocolante y 1 n o ICI e Apoie as suas m os no M respectivo apoio para evitar de substitui o gratuito Aplique o autocol 1 Y MIO 8 cap po WEY de seguranga enquanto estiver 1 a usar o tapete rolante Pp a S E ante na localizacao apresentada Nota Os UE A kolkaj autocolantes podem n o ser apresentados no NES nao fect ho di ito ante tamanho efectivo de mover guardar o polo A A rolante Reduza a inclina o para o ivel mais baixo antes de dobrar o tapete rolante para a ALATEN O EE MANTENHA AS SUAS MAOS E E ANY equipamento P S AFASTADOS DESTA
23. aguarda antes de reiniciar automaticamente toque no bot o Safety Screen Timeout Tempo limite de seguran a do ecr para ver uma lista de tempos Em seguida selecione o tempo pretendido Toque no bot o do ecr para retroceder 4 Saia do modo de configura es do equipamento Para sair do modo de configura es do equipa mento toque no bot o Retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTEN O 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 26 Seleccione o modo de manuten o No menu principal das configura es toque no bot o Maintenance manuten o para entrar no modo de manuten o O ecr principal do modo de manuten o apresentar informa es sobre o modelo e a vers o do tapete rolante MAINTENANCE lote 66 Actualize o firmware da consola Para obter os melhores resultados verifique regularmente se existem actualiza es do firmware Toque no bot o Firmware Update actualiza o de firmware para verificar se existem actualiza es do firmware com a rede sem fios A actualiza o come cara imediatamente 27 Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a actualizacao do firmware O ecr apresentar o progresso da actualiza o Quando a actualiza o estiver conclu da o tapete rolante desligar se e
24. ana 5 16 Porca Fixa 5 16 Porca 1 2 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Parafuso de Cabe a Plana 1 4 x 7 8 Cobertura Exterior do Apoio para a M o Direita Topo do Isolador Isolador Base do Isolador Mola do Isolador Berma de Apoio para o P Esquerdo Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta Trilho da Berma de Apoio para os P s 34 Qtd lt A A 9 Na ph dp N i i aD k h hi AA A NA Modelo n NETL18711 2 R1112A Descric o Atilho do Cabo Rolo Roldana de Trac o iman Clipe do Interruptor de LAminas Interruptor de L minas Fecho de Arruma o Motor de Trac o Correia do Motor Estrutura P Posterior Cobertura da Tampa da Extremidade da Estrutura Amortecedor de Borracha Berma de Apoio para o P Direito Rolo Tensor Tampa da Extremidade da Estrutura Espa ador de Motor de Inclina o Parafuso M4 2 x 16mm Cobertura do Motor Decora o da Cobertura Espa ador da Estrutura de Inclina o Clipe da Cobertura Motor de Inclina o Estrutura de Inclina o Espa ador da Estrutura Controlador Placa do Controlador Coluna da Cobertura Interruptor Cabo de Alimenta o Passa Fios Tabuleiro Inferior Punho do Apoio para a M o Esquerda Cobertura Exterior do Apoio para a M o Esquerda Fio da Barra Vertical Cobertura da Ba
25. ante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exerc cios em casa mais eficazes e divertidos E quando n o estiver a fazer exerc cio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade do espa o que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas Comprimento 203 cm Largura 97 cm Peso 108 kg A Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Parafusos de Ajuste do Rolo Tensor ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local iza o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pe as indicadas Consola Tabuleiro Y Monitor da Frequ ncia Card aca Chave Clipe PTT Interruptor Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICA O DE PE AS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit d
26. ar Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start Altere a inclina o do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir Incline inclina o ou um dos bot es 1 Step Incline inclina o 21 passo a passo numerados De cada vez que premir um dos bot es a inclina o alterar se gradualmente at atingir a configura o de inclina o seleccionada Nota na primeira vez que ajustar a inclina o deve come ar por calibrar o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 27 Acompanhe o seu progresso A consola proporciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que seleccionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresenta das Para seleccionar o modo de ecr pretendido basta passar ou tocar com o dedo no ecr Pode tamb m ver informa es adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecr Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O n vel de inclina o do tapete rolante O tempo decorrido e O tempo restante Nota o modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo restante O n mero aproximado de calorias queimadas O n mero aproximado de calorias que est a queimar por hora A dist ncia que caminhou ou
27. as Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada consulte o passo 4 na p gina 26 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es neste manual se referem a quil metros COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer poder danificar o ecr da consola ou outros componentes el ctricos Ligue o cabo de alimenta o consulte a p gina 17 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Certifique se de que o interruptor esteja na posi o de rein cio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ligado o ecr apresentar uma apresenta o de demonstra o ap s ligar o cabo de alimenta o e colocar o inter ruptor na posi o de rein cio antes de inserir a chave na consola Para desligar o modo de demon stra o consulte o passo 7 na p gina 26 111111 Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem cintura da sua roupa Depois introduza a chave na consola IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abra
28. de exerc cio com objectivo definido Para seleccionar uma sess o de exerc cio com objectivo definido toque no bot o Set A Goal defina um objectivo no ecr Para definir um objectivo de calorias tempo dist n cia ou ritmo toque nos SET A GOAL customze Deme Paco sc me Incline grade Speed kph bot es Calories calorias Time tempo Distance dist ncia ou Pace andamento Em seguida prima os bot es de aumentar ou diminuir no ecr para seleccionar um objectivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo e para seleccionar a velocidade e a inclina o da sess o de exerc cio O ecr indicar a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio e o n mero aproximado de calorias que queimar durante a mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start in cio para iniciar a ses s o de exerc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 24 A sess o de exerc cio funcionar da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 21 e 22 A sess o de exerc cio continuar at atingir o objectivo definido A cinta de caminhar abrandar at parar e aparecer no ecr um resumo da ses s o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish final para regres sar ao menu principal
29. dioma Para seleccionar um idioma toque no bot o Language idioma e seleccione o idioma preten dido Em seguida toque no bot o Anterior no ecr para regressar ao modo de configura es do equi pamento Nota esta funcionalidade pode n o estar activada Seleccione a unidade de medida Toque no bot o US Metric EUA m trico para ver a unidade de medida seleccionada Altere a unidade de medida se pretendido Em seguida toque no bot o Retroceder no ecr Seleccione uma zona hor ria Toque no bot o Timezone fuso hor rio Seleccione a sua zona hor ria local para que a consola sincro nize com a hora local Em seguida toque no bot o Retroceder Selecione uma hora para a atualiza o Para selecionar uma hora para as atualiza es autom ticas da consola toque no bot o Update Time Hora de atualiza o e selecione a hora pretendida Em seguida toque no bot o do ecr para retroceder IMPORTANTE Deve sempre desligar o cabo de alimenta o ap s utilizar o tapete rolante Defina a hora de atualiza o para uma altura em que normalmente utilize o tapete rolante e esteja dis pon vel para desligar o cabo de alimenta o ap s a atualiza o Active ou desactive o modo de demonstra o do ecr A consola possui um modo de demonstra o con cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver 10 11 em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola f
30. e equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra Anilha em Forma de Estrela 5 16 11 8 Anilha em Forma de Porca 3 8 12 2 Estrela 3 8 13 4 eu cmo umj Mm ra Parafuso 8 x 1 2 Parafuso de Terra Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 10 x 3 4 8 1 8 x 1 2 10 1 2 6 5 4 Y Parafuso 5 16 x 1 Pino 5 16 x 1 1 2 Parafuso 3 8 x 1 1 4 5 4 4 6 8 4 Pino 3 8 x 2 3 2 Parafuso 3 8 x 2 3 4 7 4 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas Para identificar as pe as pequenas consulte a p gina 6 Coloque todas as pe as numa rea desimpe dida e retire os materiais de embalagem N o A montagem requer as ferramentas seguintes elimine os materiais de embalagem at concluir a montagem as chaves sextavadas inclu das 9 Ap s o transporte poder encontrar uma sub uma chave inglesa st ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso e normal Se houver uma substancia oleosa no uma chave Phillips Es tapete rolante basta limp la com um pano macio 52 e um detergente suave e n o abrasivo Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el ctricas As partes esquerdas est o marcadas com L ou Left e as partes direitas est o marcadas com R ou Right 1 V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto Acti
31. ecidas Nunca mova a cinta de caminhar com a cor rente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 31 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 19 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante 18 19 20 21 O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movimentos do utilizador podem afectar a exactid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Retire sempre a chave coloque o interruptor de corrente na posi o de des ligado consulte a ilustra o na p gina 5 para obter a localiza o do interruptor de corrente e desligue o cabo de alimenta o quando o tapete rolante n o estiver a ser utili
32. esquerda Segure firme temperaturas superiores a 30 C mente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O n o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para 05 p s nem deixe cair a estrutura Dobre as per nas e mantenha as costas direitas 30 RESOLU O DE PROBLEMAS A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida atrav s dos passos simples descritos a seguir Encontre o sintoma aplic vel e siga os passos listados Se precisar de assist ncia adicional consulte a capa frontal deste manual SINTOMA A corrente n o liga a Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica esteja conectado a uma tomada devidamente ligada terra consulte a p gina 17 Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Depois de ter ligado o cabo de alimenta o el ctrica certifique se de que a chave esteja com pletamente inserida na consola Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme apresentado o interruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro Desligar SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado es
33. ico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 130 125 115 9 118 110 103 Y 105 95 90 v 20 30 40 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a Zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 33 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo comeca a utilizar as calorias de gordura a
34. irmemente a estrutura met lica pelo ponto coloque um p contra uma das rodas mostrado pela seta em baixo ATEN O n o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas Apoio para as M os Puxe o apoio para as m os para tr s at que o tapete rolante role sobre as rodas e mova o cuidadosamente para a localiza o pretendida ATEN O n o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuidadosa mente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consulte a ilustra o 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a m o direita Depois puxe o bot o de bloqueio para a esquerda IMPORTANTE n o rode o bot o de bloqueio Se necess rio empurre a estrutura ligeiramente para a frente Depois rode a estrutura Bot o de Bloqueio Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um para baixo alguns cent metros e largue o bot o de tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o bloqueio tapete rolante afastado da luz solar directa N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a 2 Consulte o desenho 1
35. minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor O tapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um rep resentante de assist ncia autorizado Tais subst ncias podem deteriorar a cinta de camin har e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante consulte a capa frontal deste manual Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminha sobre ela consulte a capa frontal deste manual 32 SINTOMA a cinta de caminhar n o est cen trada entre as bermas de apoio para os p s IMPORTANTE se a cinta de caminhar ro ar nas bermas de apoio para os p s poder ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esticar demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a fu
36. monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas
37. ncionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique centrada 7 Bermas de Apoio para SINTOMA a cinta de caminhar resvala quando alguem caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido horario Quando a cinta de camin har estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente esticada DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m d
38. nde at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe Nota A consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar COMO UTILIZAR O ECR T CTIL A consola inclui um tablet com um ecr t ctil a cores As informa es que se seguem ajud lo a o a famil iarizar se com a tecnologia avan ada do dispositivo Aconsola funciona de forma semelhante dos outros tablets Pode passar ou tocar com o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 21 No entanto n o pode fazer zoom pas sando os dedos pelo ecr O ecr n o sens vel press o N o necess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para uti lizar n meros ou outros caracteres no teclado toque no bot o 7123 Para ver mais caracteres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para regressar ao teclado alfab tico toque no bot o ABC Para utilizar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta ascendente Para utilizar v rias letras mai sculas toque novamente no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car cter toque no bot o com uma se
39. o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcat ifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pes soas com peso at 159 kg 10 11 12 13 14 15 16 17 Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use ves tu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 17 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o e o supres sor de picos de corrente afastados de superf cies aqu
40. ogresso Para ver o perfil passe ou toque com o dedo no ecr A linha colorida vertical indi car o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de inclina o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso No final do primeiro segmento da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automati camente s configura es de velocidade e ou inclina o do segmento seguinte A sess o de exerc cio continuar da mesma forma at terminar o ltimo segmento A cinta de 23 caminhar abrandar at parar e aparecer no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resul tados com uma das op es do ecr Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es Speed velocid ade ou Incline inclina o Se premir um bot o Speed poder controlar manualmente a velocid ade consulte o passo 3 na p gina 21 Se premir um bot o Incline poder controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 21 Para regressar s configura es de velocidade e ou inclina o programadas para a sess o de exerc cio toque no bot o F
41. ollow Program seguir programa Para interromper a sess o de exerc cio toque no bot o Retroceder ou no bot o Entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou prima o bot o Start in cio na consola Para ter minar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Nota a meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios factores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afectado Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 21 O ecr pode tamb m apresentar um perfil das configura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 22 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 22 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 22 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO COM OBJECTIVO DEFINIDO 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 19 Seleccione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 21 Seleccione uma sess o
42. os Quando a pulsa o for detectada ser mostrada a sua frequ ncia card aca Para uma leitura mais pre cisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos 22 Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possui diversas configura es de velocidade e um modo autom tico Quando for seleccionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumentar e diminuir automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumentar ou diminuir Prima repetidamente o bot o de ventoinha Manual para seleccionar uma velocidade ou para a desli gar Prima o bot o de ventoinha MANUAL A Auto autom tico para seleccio nar o modo autom tico ou para a desligar Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Suba para a cinta de caminhar e toque no bot o Entrada ou no bot o Anterior no ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Surgir no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish ter minar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Depois retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o interruptor na posi o Off desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o ga
43. pere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica esteja ligado Se estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Seo tapete rolante ainda n o funcionar consulte a capa frontal deste manual 31 SINTOMA Os ecr s da consola permanecem iluminados quando a chave retirada da consola a Aconsola possui um modo de demonstra o con cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o ecr mostrar uma apresenta o de demonstra o ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est activo Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 7 na p gina 26 SINTOMA a inclina o do tapete rolante n o cor rectamente alterada a Mantenha premidos os bot es Stop parar e Speed velocidade introduza a chave na consola e depois largue os bot es Stop e Speed Prima o bot o Stop e depois prima um dos bot es de aumentar ou diminuir Incline inclina o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o e depois voltar ao n vel m nimo Desta forma o sistema de inclina o fica novamente calibrado Se a calibragem do sistema de inclina o n o for iniciada prima novamente o bot o Stop e em seguida prima novamente o bot o de aumentar ou dimin
44. que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Este produto tem de ter liga o terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Cabo de Alimenta o A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o
45. rmazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo faca o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio
46. s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios prima o bot o Retroceder na consola COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para ouvir m sica ou audiolivros atrav s dos altifalan tes da consola deve ligar o seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal consola Ligue uma extremidade do seu cabo de udio tomada udio na parte lateral da consola Depois ligue a outra extremidade do cabo de udio tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio fique bem conectado Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Depois ajuste o volume no seu leitor de udio pessoal ou prima os bot es de aumen tar e diminuir o volume na consola Aumentar Diminuir Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola 29 COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DE INTERNET Nota para utilizar o navegador precisa de ter acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida selec cione um s tio web Para navegar no
47. se Esquerda Cobertura da Base Direita Cobertura Interior do Apoio para a M o Direita Cobertura Interior do Apoio para a M o Esquerda Punho do Apoio para a M o Direita Apoio para a M o Direita Apoio para a M o Esquerda Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Autocolante de Aviso Protec o da Base Barra de Apoio Base Tampa da Roda Direita 101 102 103 104 105 106 Qtd Na i Descri o Tampa da Roda Esquerda Roda Chave Clipe Atilho do Cabo Suporte da Liga o Terra Tomada Sensor Consola Estrutura da Consola Fio de Terra da Consola Grampo da Consola N 107 108 109 110 111 112 113 114 115 Qtd A ANA Descri o Tabuleiro Esquerdo Tabuleiro Direito Base da Consola Haste de Bloqueio da Inclina o Casquilho do Motor Porca 8 Parafuso da M quina 8 x 3 4 Suporte do Filtro Filtro Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pecas de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 35 Modelo n NETL18711 2 R1112A DIAGRAMA AMPLIADO A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL18711 2 R1112A p 110 933 37 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL18711 2 R1112A DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n NETL18711 2 R1112A 39 ENCOMENDAR PE AS
48. star se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 19 Seleccione uma sess o de exerc cio integrada Para seleccionar uma sess o de exerc cio inte grada prima o bot o Calorie calorias o bot o Intensity intensidade o bot o Speed velocidade ou o bot o Incline inclina o da consola Nota tamb m pode tocar no bot o do atleta no ecr para seleccionar o menu Workouts sess es de exerc cio Em seguida seleccione a sess o de exerc cio pretendida O ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que ir queimar durante o exerc cio e um perfil das con figura es de inclina o da sess o de exerc cio Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu pr
49. ta para tr s e um X Utilize os tr s bot es da consola indicados para navegar no tablet Prima o bot o Anterior para regressar ao ecr anterior Prima o bot o de defini es para aceder ao menu principal das defini es consulte a p gina 26 Prima o bot o Entrada para regressar ao menu principal Retro ceder Defini es Entrada COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se rede sem fios Nota para aceder Internet descarregar sess es de exerc cio iFit e utilizar v rias outras funcionali dades da consola tem de estar ligado a uma rede sem fios Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 28 para ligar a con sola sua rede sem fios Verifique se existem actualiza es do firmware Em primeiro lugar consulte o passo 1 na p gina 26 e o passo 2 na p gina 27 e seleccione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 27 e verifique se existem actualiza es do firmware Calibre o sistema de inclina o Consulte o passo 4 na p gina 27 e calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Crie uma conta iFit Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no bot o iFit Nota Para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 29 O navegador abrir com a p gina inicial do iFit com Toque no bot o Register
50. uir Incline Quando o sistema de inclina o ficar calibrado retire a chave da consola SINTOMA o modo iFit n o funciona correctamente a Se o modo iFit n o funcionar correctamente certifique se de que o tapete rolante tenha o firm ware mais actual dispon vel consulte o passo 3 na p gina 27 SINTOMA o tapete rolante n o se liga rede sem fios a Certifique se de que as configura es sem fios da consola estejam correctas consulte o passo 4 na p gina 28 b Certifique se de que as configura es da sua rede sem fios estejam correctas c Se ainda tiver d vidas consulte a capa frontal deste manual SINTOMA a cinta de caminhar abranda quando algu m caminha sobre ela a Se for necess ria uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o desempenho do tapete rolante pode ser afectado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequa damente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns
51. uncionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de Reset rein cio e inserir a chave na consola No entanto quando retirar a chave o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o Para activar ou desactivar o modo de demons tra o do ecr comece por premir o bot o Demo Mode modo de demonstra o Em seguida toque na caixa de selec o On ligado ou na caixa de selec o Off desligado Depois toque no bot o Retroceder no ecr Ative ou desative o browser da Internet Para ativar ou desativar o browser da Internet toque primeiro no bot o Browser Em seguida toque na caixa de verifica o Enable Ativar ou na caixa de verifica o Disable Desativar Em seguida toque no bot o do ecr para retroceder Ative ou desative a visualiza o da rua Durante alguns exerc cios o ecr pode apresentar um mapa Para ativar ou desativar a funcionalidade de visualiza o da rua dos mapas toque primeiro no bot o Street View Visualiza o da rua Em seguida toque na caixa de verifica o Enable ou na caixa de verifica o Disable Em seguida toque no bot o do ecr para retroceder Active ou desactive a chave Nota esta funcionalidade pode n o estar activada no seu tapete rolante Se quiser pode desactivar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Safety Key chave de seguran a Para desac tivar a cha
52. va a garantia do fabricante do seu produto Permite lhe poupar tempo se alguma vez pre cisar de contactar o Apoio ao Cliente Permite nos notific lo a acerca de actualiza es e ofertas Nota Se n o dispuser de acesso Internet ligue para o APOIO AO CLIENTE consulte a capa anterior deste manual para registar o seu produto 2 Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja desligado Fixe a Tampa da Roda Esquerda 96 ao lado esquerdo da Base 94 com dois Parafusos 8 x 3 4 2 Fixe a Tampa da Roda Direita n o apresen tada ao lado direito da Base 94 da mesma forma 3 Puxe o Fio da Barra Vertical 81 e o fio de terra da base A atrav s do orif cio indicado na Base 94 Fixe o fio de terra da base A Base 94 com um Parafuso de Terra 8 x 1 2 10 Depois encaixe o Passa Fios 77 no orif cio quadrado da Base 94 4 Identifique a Barra Vertical Esquerda 89 Pe a a outra pessoa para segurar na Barra Vertical Esquerda junto Base 94 Consulte o desenho inserido Ate a extremi dade inferior do atilho para fio da Barra Vertical Esquerda 89 firmemente em volta da extremi dade do Fio da Barra Vertical 81 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio at que o Fio da Barra Vertical atravesse a Barra Vertical Esquerda Orif cio Quadrado Atilho para Fio 5 Segure a Barra Vertical Esquerda 89 contra a Base 94 Tenha cuidado para n o trilhar
53. ve toque na caixa de selec o Disable ATEN O leia o aviso de seguran a no ecr antes de desactivar a chave Para activar nova mente a chave toque na caixa de selec o Enable Active ou desactive um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para segu ran a infantil destinado a impedir que pessoas n o autorizadas utilizem o tapete rolante Toque no bot o Passcode c digo de acesso Para activar um c digo de acesso toque na caixa de selec o Enable Em seguida introduza um c digo de acesso de 4 d gitos sua escolha Toque em Save guardar para usar esse c digo de acesso Toque em Cancel cancelar para regressar ao modo de configura es do equipamento e n o usar um c digo de acesso Para desactivar o c digo de acesso toque na caixa de selec o Disable 12 13 Nota se estiver activado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o intro duza A consola permanecer bloqueada at que seja introduzido o c digo de acesso correcto IMPORTANTE No caso de se esquecer do seu c digo de acesso introduza o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 Defina um tempo limite de seguran a para o ecr A consola inclui uma reposi o autom tica do ecr se n o se tocar ou premir bot es e a cinta de cami nhar n o se mover durante um determinado per odo de tempo a consola reinicia automaticamente Para definir o tempo durante o qual a consola
54. zado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte as sec es MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 30 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete rolante 22 23 24 25 26 Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifique se de que o fecho de arruma o segure firmemente a estrutura na posi o de arruma o Nunca introduza objectos em nenhum dos orif cios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pe as do tapete rolante com regularidade PERIGO desligue sempre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza o antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de manuten o e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um represent ante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um representante de assist ncia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por seleccionar o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK 723 0 O tapete rolante T23 0 ofer ece uma selec o impression
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