MANUAL DO UTILIZADOR
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1. PPFRO FOFreM EMDURANGE 59 Modelo n PETL99714 0 N de Serie Escreva o numero de serie no MANUAL DO UTILIZADOR espaco acima para referencia Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pe as em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web WWW iconsupport eu Endere o electr nico cspiCiconeurope com MAA CUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura WWW iconeurope com INDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DEAMVISO ssssss sss sssessssessssesssso 2 PRECAU ES IMPORTANTES s ss sss sss sss sss sss s sss ss sss 3 ANTESDECOMEMZAR s ss sss u sss uses ss sss sss sss s sss sss essa 5 TABELADEIDENTIFICACAODEPECAS ss sss sss esse sss sss sss 6 MONTAGEM suks cone sa gt lespeks EE dak TES Iu I EMACS stisgpedaertabekabssskekuis usd 7 FUNCIONAMENTO E AJUSTES s sss sss ses sss s esse s sss sss lao 16 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE s sos sss s sss sssss esse 21 MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS s e 22 DIRECTIVAS DE EXERC CIO sss ss sss sss sss sss sss ss sss sss 252. Em seguida localize o Interruptor de L minas 52 e o Iman 50 no lado esquerdo da Roldana 49 Rode a Roldana ate que o Iman fique alinhado com o Interruptor de L minas Certifique se de que o espa o entre o iman e o Interruptor de L minas seja de aproximadamente 3 mm Se necessa rio desaperte o Parafuso de Cabe a Armada 8 x 3 4 14 mova ligeiramente o Interruptor de L minas e volte a apertar o Parafuso Fixe nova mente a Cobertura do Motor nao mostrada e ponha o tapete rolante em funcionamento durante alguns minutos para verificar a leitura correta da velocidade Vista E de Cima ba e 3 mm Li gi E SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada a Mantenha premidos os bot es Stop parar e de aumentar Speed velocidade insira a chave na consola e depois largue os bot es Stop e de aumentar Speed Prima o bot o Stop e depois prima o bot o de aumentar ou diminuir Incline inclina o O tapete rolante elevar se a auto maticamente at ao n vel m ximo de inclina o e depois voltar ao n vel m nimo Desta forma o sistema de inclina o fica novamente calibrado Se a calibragem da inclina o n o for iniciada prima de novo o bot o Stop e em seguida prima de novo o bot o de aumentar ou diminuir Incline Quando a inclina o ficar calibrada retire a chave da consola SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m caminha sobre ela a Se tiv
3. 16 17 Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use ves tu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 16 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar ade quadamente Consulte MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 22 se o tapete rolante n o estiver a funcio nar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante 18 19 20 21 22 O tapete r
4. HOTAD PEVAS sesuosxostoa tum eea etesibaoti cisko ngtiskuksbedss truis tiuo laquira ii 26 DIAGRAMA AMPLIADO ssss sss ssss sss sss sss s sss ss sss sss sssslo 28 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUICAO s ssessssessssessosoo Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM s s sss sss sss sss ssssssls Contracapa LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui estao inclu dos com este produto Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es indicadas Esta ilustra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apre sentada Nota Os autocolantes podem n o ser apresentados no tamanho efectivo A ATEN O MANTENHA AS SUAS MAOS E PES AFASTADOS DESTA AREA ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR PROFORM uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pes soais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por les es pessoais ou danos em bens decorrentes do uso deste produto 1 10 da
5. cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS Z Oo OLV NODO BON Qtd NANO AARON A ABARBENENVNNNRANVNADN DOROONADNNANREO N Descricao Parafuso 8 x 1 2 Parafuso 1 4 x 1 2 Almofada da Base Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 5 16 x 1 1 4 Parafuso 5 16 x 3 4 Parafuso 3 8 x 4 Punho do Apoio para a
6. E e GE Vvk Modelo n PETL99714 0 R1213A DIAGRAMA AMPLIADO B 29 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n PETL99714 0 R1213A 30 DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n PETL99714 0 R1213A 31 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar O n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual e O nome do produto consulte a capa deste manual O n mero de c digo e a descri o da s pe a s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 355109 R1213A Impresso na China O 2013 ICON IP Inc
7. M o Direita Parafuso 5 16 x 1 3 4 Parafuso Prateado 8 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Parafuso Autoatarraxante 48 x 1 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso de Cabe a Armada 8 x 3 4 Parafuso 1 4 x 2 1 2 Pino 3 8 x 1 1 2 Pino da Roda 3 8 x 1 1 2 Estrutura da Consola Parafuso 8 x 7 16 Parafuso do Motor 5 16 Pino 3 8 Pino 3 8 x 1 Parafuso Batente 5 16 x 1 3 4 Anilha em Forma de Estrela 48 Parafuso 8 x 1 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Tabuleiro Direito Parafuso 5 16 x 2 1 4 Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 1 3 4 Anilha Plana 5 16 Cobertura do Apoio para a M o Direita Espa ador do Motor de Inclina o Contraporca 3 8 Porca 5 16 Acolchoamento Pequeno Tabuleiro Esquerdo Parafuso 8 x 5 8 Roda Isolador P Traseiro Pino 5 16 x 1 3 4 Berma de Apoio para o P Esquerdo Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta P Traseiro Direito 26 Qtd N A LL N ea L DA ea lli mi zi zi OJ MM aaa AO N JJ UJ N aaa N N Modelo n PETL99714 0 R1213A Descricao Atilho do Cabo Roldana Rolete de Tracao iman Clipe do Interruptor de LAminas Interruptor de LAminas Parafuso 1 4 x 1 1 4 Motor de Tra o Correia do Motor Estrutura P Traseiro Esquerdo Fio de Terra da Consola Acolchoamento de Borracha Berma de Apoio para o P Direito
8. a inseri la 6 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Antes de utili zar o monitor da frequ ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos contactos met licos da barra de pul sa es Al m disso certifi que se de que tenha as m os limpas Para medir a frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre a barra de pulsa es com as palmas nos con tactos met licos evite mover as m os Quando a pulsa o for detetada aparecer o alguns tra os e depois ser apresentada a sua frequ ncia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os con tactos durante cerca de 15 segundos 7 Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possui v rias configura es de velocidade Prima repetidamente os bot es da ventoinha para selecionar uma velocidade ou para a desligar 8 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Stop parar e ajuste a inclina o do tapete rolante para zero A inclina o deve estar em zero caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arruma o Depois retire a chave da consola e guarde a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante ponha o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os
9. de caminhar prima o bot o Stop parar O tempo come ar a piscar no ecr Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start ou o bot o de aumentar Speed Altere a inclina o do tapete rolante conforme pretendido Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir Incline inclina o ou um dos bot es Quick Incline inclina o r pida numerados de O a 10 De cada vez que premir um dos bot es o tapete rolante ajustar se a gradualmente configura o de inclina o selecionada 5 Sigao seu progresso com os ecras Ecra Incline Calories inclinacao calorias Este ecra apresentara a configuracao de inclinacao du rante alguns segundos sempre que a mesma se alterar Tambem apresentara o numero aproximado de calorias que queimou Ecra Time Distance tempo distancia Quando estiver selecionado o modo manual este ecra apresentara o tempo decorrido Quando estiver selecionada uma sessao de exercicio o ecra apre sentara o tempo restante da sess o em vez do tempo decorrido Este ecra apresentara tambem a distancia que caminhou ou correu Ecra Heart Rate Speed frequencia cardiaca velocidade Este ecra apresentara a sua fre qu ncia cardiaca quando utilizar o monitor da frequ ncia card aca do punho Este ecr tamb m apresentar a velocidade da cinta de caminhar Para reiniciar os ecr s prima o bot o Stop parar retire a chave e volte
10. de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe 4 18 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL Insira a chave na consola Veja COMO LIGAR A CORRENTE a esquerda Selecione o modo manual Quando a chave for inserida ser selecionado o modo manual Se tiver sido selecionada uma ses s o de exerc cio integrada prima o bot o Manual para voltar a selecionar o modo manual Ponha a cinta de caminhar em movimento Para iniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start iniciar o bot o de aumentar Speed velocidade ou um dos bot es Quick Speed velocidade r pida numerados de 2 a 20 Se premir o bot o Start ou o bot o de aumentar Speed a cinta de caminhar come ar a mover se a velocidade de 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar con forme desejar premindo os bot es de aumentar e diminuir Speed De cada vez que premir um dos bot es a configura o de velocidade alterar se a em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a confi gura o de velocidade alterar se a em incrementos de 0 5 km h Nota Depois de premido o bot o a cinta de caminhar pode demorar um momento a atingir a velocidade selecionada Se premir um dos bot es Quick Speed numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se a gra dualmente at atingir a configura o de velocidade selecionada Para parar a cinta
11. montagem A montagem requer as seguintes ferramentas Ap s o transporte poder encontrar uma subs t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso as chaves sextavadas inclu das Ls normal Se houver uma subst ncia oleosa no tapete rolante basta limp la com um pano uma chave Phillips E macio e um detergente suave e n o abrasivo Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el tricas 1 V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto ativa a sua garantia poupa lhe tempo sempre que precisar de con tactar o Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet ligue para o Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o seu produto 2 Certifique se de que o cabo de alimentacao esteja desligado Insira uma Tampa da Base 74 em cada lado da Base 94 Identifique a Barra Vertical Direita 90 Peca a outra pessoa para segurar a Barra Vertical Direita junto a Base 94 Consulte o desenho inserido Ate firmemente o atilho para fio da Barra Vertical Direita 90 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 81 Depois insira o Fio da Barra Vertical na extremidade inferior da Barra Vertical Direita enquanto puxa a outra extremidade do atilho para fio atrav s da Barra Vertical Direita Atilho para Fio 3 Pouse a Barra Vertical Direita 90 junto Base 94 Encaixe o Passa Fi
12. pode preteri la manualmente premindo os bot es Speed velo cidade ou Incline inclina o contudo quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se auto maticamente as configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para parar a sess o de exerc cio em qualquer altura prima o bot o Stop parar O tempo come ar a piscar no ecr Para retomar a sess o de exerc cio prima o bot o Start iniciar ou o bot o de aumentar Speed A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 Km h Quando come ar o seg mento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se a automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo 4 Siga o seu progresso com os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 19 5 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 6 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 7 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 O MODO DE INFORMA O A consola possui um modo de informa o que mant m um registo do n mero total de horas de funcionamento do tapete rolante e da dist ncia total que a cinta de caminhar se deslocou O modo de informa o tamb m permite selecionar quil metros ou milhas como uni dade de medida Para selecionar o modo de informa o prima o bot o Stop parar ao inserir a chave na consol
13. responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utili zadores do mesmo sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita O tapete rolante destina se apenas a utiliza o dom stica N o utilize o tapete rolante em instala es comerciais institucionais ou de aluguer Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o ponha o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Ponha o tapete rolante numa superf cie nive lada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o ponha o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 150 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa 11 12 13 14 15
14. um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo A fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Cabo de Alimenta o A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 16 DIAGRAMA DA CONSOLA INCLINE CALORIES O DISTANCE O O HEART RATE SPEED 60 A WARNING To reduce risk of serious injury stand on foot rails before starting treadmill read and understand the user s manual all instructions and the warnings before use Keep children away IMPORTANT Incline must be set at lowest level before folding treadmill into storage position VO QUICK INCLINE O 1 O a ES P4 10 QUICK SPEED a 5 azo 19 12 14 15 185 20 CALORIE INTENSITY APLICA O DO AUTOCOLANTE DE A
15. Rolete Tensor Parafuso Batente 5 16 x 2 1 4 Porca 5 16 Base da Consola Cobertura do Motor Base do Acolchoamento Espa ador da Estrutura de Inclina o Clipe da Cobertura Motor de Inclina o Estrutura de Inclina o Espa ador da Estrutura Controlador Placa do Controlador Tampa da Base Interruptor Cabo de Alimenta o Passa Fios Tabuleiro Inferior Punho do Apolo para a Mao Esquerda Consola Fio da Barra Vertical Cobertura da Base Esquerda Cobertura da Base Direita Apoio para a Mao Direita Apoio para a M o Esquerda Atilho do Cabo Cobertura do Apoio para a M o Esquerda Chave Clipe Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Autocolante de Aviso Grampo da Consola Barra de Pulsa es Esquerda Base Cobertura da Base Esquerda 100 101 Qtd N N aaa Descricao Barra de Pulsa es Direita Cobertura da Base Direita Barra de Apolo do Fecho Fecho de Arruma o Espa ador do Fecho Casquilho do Motor N 102 108 104 105 106 Qtd 1 1 2 1 1 Descricao Filtro Tomada Espacador da Almofada da Base Caixa de Ferrite Isolador do Motor Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 21 Modelo n PETL99714 0 R1213A DIAGRAMA AMPLIADO A qe E e se Pl Dk
16. VISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a consola apre senta instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode at medir a frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho Adicionalmente a consola possui uma sele o de sess es de exerc cio integradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o a utilizador a atrav s de exerc cios eficazes OVO SPEED VO INCLINE MANUAL Enquanto se exercita pode at ouvir os seus audioli vros ou m sicas de exerc cio preferidos com o sistema de som da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 18 Para utilizar o modo manual consulte a p gina 18 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 19 Para utilizar o modo de informa o consulte a p gina 20 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 20 Nota A consola pode apresentar a veloci
17. a Apoio para as M os Card aca Chave Clipe Cobertura do Motor Interruptor Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Roda Acolchoamento da Plataforma Rolete Tensor Parafusos de Ajuste TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O numero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra o O DE Anilha em Forma Anilha em Forma Anilha em Forma Porca 5 16 de Estrela 1 4 de Estrela 5 16 de Estrela 3 8 63 2 26 4 11 8 13 6 Espacador do Parafuso Prateado x 1 2 8 x 3 4 Fecho 100 2 8 x 1 2 10 1 8 4 8 Parafuso Parafuso 5 16 x 1 1 4 5 1 6 X eu E 5 2 Parafuso 5 16 x 1 3 4 Pino 5 16 x 1 3 4 Parafuso Batente Parafuso 5 16 x 2 1 4 5 16 x 2 1 4 62 1 28 4 Parafuso 3 8 x 4 7 6 MONTAGEM Amontagem requer duas pessoas As pe as esquerdas est o marcadas com L ou Left e as direitas com R ou Right Coloque todas as pe as numa rea desimpe dida e retire os materiais de embalagem N o Para identificar as pe as pequenas consulte a elimine os materiais de embalagem at concluir a p gina 6
18. a e em se guida largue o bot o Stop Quando estiver selecio nado o modo de informa o surgir o no ecr as se guintes informa es O ecr Incline Calories in clina o calorias apresen tara o numero total de horas de utilizacao do tapete rolante O ecra Time Distance tempo distancia apre sentara o numero total de quil metros ou milhas que a cinta de caminhar se des locou No ecra Heart Rate Speed frequ ncia cardiaca velo cidade surgira um E para milhas inglesas ou um M para quil metros Prima o botao de aumentar Speed velocidade para alterar a unidade de medida se o desejar Para sair do modo de informa o retire a chave da consola COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s do sistema de som da consola enquanto se exercita ligue um cabo de udio com fichas de 3 5 mm n o inclu do a tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo de udio esteja bem ligado Nota Para adquirir um cabo de udio dirija se a uma loja de eletr nica local Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es de aumentar e diminuir o volume na consola ou o controlo de volume no seu leitor de udio pessoal se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou nout
19. a tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 25 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer O sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc
20. amente apos a utilizacao antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar quaisquer procedimentos de manu tencao e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a nao ser que tal lhe seja solicitado por um represen tante de assistencia autorizado Qualquer tipo de reparacao ou assistencia para alem dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um represen tante de assistencia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e dei xe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMENZAR Obrigado por escolher o novo tapete rolante apos a leitura do manual consulte a capa do mesmo PROFORM ENDURANCE S9 O tapete rolante Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o ENDURANCE 99 oferece uma sele o impressio n mero do modelo e o n mero de s rie do produto nante de funcionalidades concebidas para tornar as antes de nos contactar O n mero do modelo e a local suas sess es de exerc cio em casa mais eficazes e iza o do autocolante com o n mero de s rie est o agrad veis indicados na capa deste manual Para seu benef cio leia atentamente este manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas familiarize se com as pe as indicadas Comprimento 185 cm Largura 91 cm Consola Monitor da Frequ nci
21. apa deste manual SINTOMA A corrente nao liga a Certifique se de que o cabo de alimentacao esteja ligado a uma tomada devidamente ligada a terra consulte a pagina 16 Se for necessaria uma extensao eletrica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o compri mento maximo de 1 5 m b Apos ligar o cabo de alimenta o certifique se de que a chave esteja inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme mostrado o inter ruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro Disparado Reiniciar SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja o desenho c esquerda Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja ligado Se estiver desligue o e em seguida volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Se o tapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa deste manual SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam corretamente a Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Em seguida remova os cinco Parafusos 8 x 3 4 4 e destaque cuidadosa mente a Cobertura do Motor 65 22
22. bre uma superf cie irregular 3 Apoie um p contra uma roda e baixe cuidadosa mente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Exer a press o sobre a extre V ka as x midade superior A J wan da estrutura do EA A MI M tapete rolante Pe com as m os e Fecho de 4 sobre o fecho de nunedao gt arruma o com o p no ponto Wu Ir AL Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um indicado e deixe tapete debaixo do tapete rolante Mantenha o a estrutura baixar tapete rolante afastado da luz solar direta N o at ao ch o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C 21 MANUTENCAO E RESOLUCAO DE PROBLEMAS MANUTENCAO Limpe periodicamente o tapete rolante e mantenha a cinta de caminhar limpa e seca Primeiro ponha o interruptor na posicao de desligado e desconete o cabo de alimentacao Limpe as pecas exterio res do tapete rolante com um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave IMPORTANTE Nao borrife diretamente o tapete rolante com liquidos Para evitar danos na consola mantenha a afastada de liquidos Depois seque meti culosamente o tapete rolante com uma toalha macia A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atraves dos passos simples descritos a seguir Encontre o sintoma aplicavel e siga os passos listados Se precisar de assistencia adicio nal consulte a c
23. componentes el tricos do tapete rolante podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 2 Selecione uma sess o de exerc cio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio inte grada prima repetidamente o bot o Calorie calorias o bot o Intensity intensidade o bot o Speed velocidade ou o bot o Incline inclina o at surgir no ecr a sess o de exerc cio pretendida Quando selecionar uma sess o de exerc cio inte grada os ecr s mostrar o a inclina o m xima a velocidade m xima e a dura o da sess o de exerc cio 3 Inicie a sess o de exerc cio Prima o bot o Start iniciar ou o bot o de aumen tar Speed para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente s primeiras con figura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 19 Cada sessao de exercicio esta dividida em segmentos Para cada segmento estao pro gramadas uma configuracao de velocidade e uma configuracao de inclinacao Nota Poderao estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa
24. dade e a dist ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir qual a unidade de medida selecionada consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 20 Para maior simplicidade todas as instru es neste manual se referem a quil metros IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado desportivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 24 17 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado 1 exposto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se nao o fizer pode danificar os ecras da consola ou outros componentes eletricos 2 Ligue o cabo de alimen tacao consulte a pagina 16 Depois localize o interruptor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo Reiniciar de alimenta o Ponha o 3 interruptor na posi o de rein cio Depois coloque se sobre as bermas de Chave apoio para os pes do tapete rolante Localize o clipe ligado chave TII PTT J e prenda o a cintura da sua roupa Em seguida insira a chave Clipe na consola Ap s um momento os ecr s iluminar se o IMPORTANTE Numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta
25. e as Coberturas dos Apolos para as Maos Direita e Esquerda 31 87 com seis Parafusos 8 x 3 4 4 Tenha cuidado para n o apertar demasiado os Parafusos 12 12 Insira os Punhos dos Apoios para as Maos Direita e Esquerda 8 79 nas Coberturas dos Apoios para as Maos Direita e Esquerda nao mostradas Fixe os Punhos dos Apolos para as M os com dois Parafusos 8 x 3 4 4 Tenha cuidado para n o apertar demasiado os Parafusos 13 Aperte firmemente os seis Parafusos 3 8 x 4 7 Depois fa a deslizar as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 para baixo 13 14 Nota Se for montado numa superficie lisa o tapete rolante podera rolar para a frente durante este passo Levante a Estrutura 56 ate a posicao vertical Peca a outra pessoa para segurar a Estrutura ate que o passo 16 fique concluido Posicione a Barra de Apoio do Fecho 98 conforme mostrado Certifique se de que o autocolante A This side toward belt este lado voltado para a cinta esteja virado para o tapete rolante Fixe a Barra de Apoio do Fecho aos suportes da Estrutura 56 com dois Parafusos 5 16 x 3 4 6 15 Posicione o Fecho de Arruma o 99 de modo a que os autocolantes fiquem voltados para o lado oposto ao tapete rolante conforme mostrado Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arruma o 99 ao suporte da Base 94 com um Pino 5 16 x 1 3 4 41 dois Espacadores do Fecho 100 e uma Porca 5 16 63 con fo
26. e os quatro Parafusos 1 4 x 1 2 2 Identifique o Tabuleiro Esquerdo 36 Fixe o Tabuleiro Esquerdo com quatro Parafusos 8 x 1 2 1 Fixe o Tabuleiro Direito 27 da mesma forma Punhos de Pulsa es 10 8 Com aajuda de outra pessoa segure a unidade da consola junto ao Apoio para a Mao Direita 84 e ao Apoio para a M o Esquerda n o Unidade da mostrado Consola Veja o desenho inserido Ligue o Fio da Barra Vertical 81 ao fio da consola Os conetores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVI DAMENTE OS CONETORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois remova o atilho para fio do Fio da Barra Vertical 9 Coloque a unidade da consola sobre os Apoios para as M os Direita e Esquerda 84 85 Unidade da Consola Certifique se de que n o haja nenhum fio tri lhado Insira o excesso de Fio da Barra Vertical 81 na Barra Vertical Direita 90 Fixe a unidade da consola aos suportes dos Apoios para as M os 84 85 com os quatro Parafusos 1 4 x 1 2 2 que retirou no passo 7 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 1 4 26 N o aperte j os Parafusos 11 10 Fixe a unidade da consola com dois Parafusos 5 16 x 1 1 4 5 dois Parafusos 5 16 x 1 3 4 9 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 11 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Unidade da Consola 11 Fix
27. er de utilizar uma extens o el trica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m b C 23 Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o desempenho do tapete rolante pode ser afetado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti horario Quando a cinta de caminhar estiver adequada mente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o insira a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimen tos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada Parafusos do Rolete Tensor O tapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique um pulveriza dor de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um representante de assist ncia autorizado Tais subst ncias podem deteriorar a cinta de cami nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante consulte a capa deste manual Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminha sobre ela con
28. ntos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada DIRECTIVAS DE EXERCICIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 69 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo d
29. olante pode alcancar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Tenha sempre o cuidado de retirar a chave colocar o interruptor na posi o de desligado consulte o desenho na p gina 5 para ver a sua localiza o e desligar o cabo de alimenta o quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 21 Deve ser capaz de levantar com segu ran a 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante cer tifique se de que o fecho de arruma o 23 24 25 26 27 segure firmemente a estrutura na posicao de arrumacao Nao altere a inclinacao do tapete rolante colocando objetos debaixo do mesmo Nunca introduza objetos em nenhum dos orificios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimentacao imediat
30. os 77 no orif cio qua drado da Barra Vertical Direita Tenha cuidado para n o trilhar o fio de terra Depois fixe o fio de terra Barra Vertical Direita 90 com um Parafuso Prateado 48 x 1 2 10 Fio de Terra Orif cio Quadrado 4 Segure a Barra Vertical Direita 90 contra a Base 94 Tenha cuidado para nao trilhar os fios Aperte parcialmente tres Parafusos 3 8 x 4 7 com tres Anilhas em Forma de Estrela 3 8 13 na Barra Vertical Direita e na Base nao aperte ja completamente os Parafusos Fixe a Barra Vertical Esquerda n o mos trada da mesma forma Nota N o h fios no lado esquerdo 5 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 82 83 Insira as Coberturas da Base Esquerda e Direita nas Barras Verticais Esquerda e Direita 89 90 conforme mostrado 6 Identifique o Apoio para a M o Direita 84 Fixe o Apoio para a M o Direita 84 Barra Vertical Direita 90 com dois Parafusos 5 16 x 2 1 4 28 e duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 11 Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 81 Enrosque ambos os Parafusos e depois aperte os Fixe o Apoio para a M o Esquerda n o mostrado Barra Vertical Esquerda n o mostrada da mesma forma Nota N o h fios no lado esquerdo 7 Pouse a Base da Consola 64 virada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar risca la N o pegue na Base da Consola pelos punhos de pulsa es Remova e guard
31. ra superf cie plana em vez de o pousar na consola 20 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme na o para zero antes de o dobrar Em seguida descrito esquerda ATEN O Certifique se de que retire a chave e desligue o cabo de alimenta o o bot o de fecho fique encaixado na posi o de ATEN O Deve ser capaz de levantar com segu arruma o Para mover o tapete rolante podem ser ran a 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete necess rias duas pessoas rolante 1 Agarre a estrutura e um apoio para as m os e 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto apoie um p contra uma das rodas indicado pela seta em baixo ATEN O N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas ao levantar a estrutura at meia dist ncia da posi o vertical D Apoio para as M os 2 Puxe o apoio para as m os para tr s at o tapete 2 Levante a estrutura at que o fecho de arruma rolante rolar sobre as rodas e mova o cuidadosa o se fixe na posi o de arruma o ATEN O mente para o lugar pretendido ATEN O N o Certifique se de que o fecho de arruma o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s fique encaixado n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante so
32. rme mostrado Erga o Fecho de Arruma o 99 at posi o vertical Depois remova o atilho da extremidade superior do Fecho de Arruma o 14 16 17 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 99 ao suporte da Barra de Apoio do Fecho 98 com um Parafuso Batente 5 16 x 2 1 4 62 e uma Porca 5 16 63 Baixe a Estrutura 56 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 21 Certifique se de que todas as pe as fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa ponha um tapete por baixo do tapete rolante Para evitar danos na consola mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta Mantenha a chave sextavada inclu da num lugar seguro a chave sex tavada utilizada para ajustar a cinta de caminhar consulte as p ginas 23 e 24 Nota Poder o estar inclu das pe as extra 15 FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter liga o a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com
33. sulte a capa deste manual SINTOMA A cinta de caminhar nao esta centrada entre as bermas de apoio para os p s IMPORTANTE Se a cinta de caminhar ro ar nas bermas de apoio para os p s pode ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o insira a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar centrada 7 Bermas de Apoio para os P s 7 SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando algu m caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO 24 DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar esti ver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plata forma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o insira a chave e caminhe cuida dosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedime
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