olá, aprEnda a conhEcEr o f60 coMEçar coloquE o sEnsor
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1. OL Obrigado por ter escolhido a Polar Neste pequeno guia til vamos orient lo atrav s dos aspectos b sicos do F60 o seu guia para uma melhor f tness SERVI O WEB POLARPERSONALTRAINER COM A utiliza o deste servi o Web gratuito mas precisa da unidade de transfer ncia de dados Polar FlowLink vendida separadamente para transferir as suas informa es de treino O Website permite lhe monitorizar o seu progresso e obter orienta o inteligente de treino Transfira a vers o integral do manual do utilizador ACESS RIOS POLAR DISPON VEIS O footpod Polar S1 mede a velocidade ritmo da corrida e a dist ncia sem fios O sensor Polar G1 GPS mede a velocidade ritmo e a dist ncia sem fios em desportos ao ar livre como o ciclismo e a corrida O Polar FlowLink transfere os seus dados de treino para o servi o Web polarpersonaltrainer com e a vers o mais recente deste guia a partir de polar com support Para mais ajuda poder obter excelentes tutoriais em v deo em polar com en polar community videos MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA F60 Se faz exerc cio regularmente e quer saber como obter os melhores resultados o FT60 ajud lo a manter se motivado me a a frequ ncia card aca e outros dados durante o treino obtenha coment rios sobre o efeito do seu exerc cio crie os seus pr prios programas de treino com base nos seus objectivos fa a o Teste de fitness Polar e aco2. aca 3 Coloque a pilha nova no compartimento com o lado positivo para fora Verifique se o anel vedante n o est danificado 4 Feche a tampa SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA 1 Levante a tampa do compartimento da pilha usando o clipe na tira el stica 2 Remova a pilha antiga do compartimento 3 Coloque a nova pilha no respectivo compartimento com o lado negativo virado para fora 4 Alinhe o rebordo da tampa do compartimento da pilha com a ranhura no conector e fa a for a sobre a tampa do compartimento para a encaixar Dever ouvir um estalido Para instru es mais detalhadas consulte a vers o integral do manual do utilizador em polar com support Por raz es de seguran a certifique se de que est a utilizar uma pilha adequada 3 ESPECIFICA ES T CNICAS O monitor de frequ ncia card aca e o sensor de frequ ncia card aca podem ser usados tanto no banho como na nata o resist ncia gua at 30 m it MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA Tipo de pilha CR2025 Dura o da pilha 1ano 1 h detreino por dia Temperatura de funcionamento 10 Ca 50 C 14 Fa 122 F Pulseira Silicone modelo branco Poliuretano outros modelos Tampa traseira e fivela da pulseira A o inoxid vel Conforme directiva UE 94 27 EU e a altera o 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel de produtos que se destinam a estar em contacto directo e prolongado com a pele
3. Para instru es mais detalhadas consulte o manual completo do utilizador em polar com support conector e enxag e a tira em gua TREINAR COM O FT60 Da PARA SE PREPARAR 1 Coloque o monitor de frequ ncia card aca e o sensor de frequ ncia card aca 2 No modo da hora prima OK uma vez para abrir o modo de espera Aguarde at o monitor de frequ ncia card aca encontrar a sua frequ ncia card aca e prima novamente OK para come ar a gravar a sess o de treino Durante o treino pode ver a frequ ncia card aca calorias queimadas dura o da sess o e informa es da zona em tempo real Atrav s da observa o dos valores obtidos durante e ap s o treino vai facilmente identificar os valores adequados para si Visite polar com support para saber mais sobre os benef cios do treino nas v rias intensidades PARA FAZER UMA PAUSA E PARAR O TREINO Para fazer uma pausa na sess o de treino prima BACK Para tr s Para continuar o treino prima OK Para parar a sess o prima novamente BACK Para tr s Pode obter um resumo do exerc cio mais recente no final de cada sess o Este resumo indica a dura o da sess o o efeito do seu treino a intensidade do seu treino as calorias queimadas O valor m dio e m ximo da sua frequ ncia card aca Lud PRINCIPAIS FUNCIONALIDADES ds PROGRAMA DE TREINO POLAR STAR O programa de treino STAR um programa de treino pessoal dispon vel no s
4. SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA Tipo de pilha CR2025 Dura o da pilha 1500 horas de utiliza o Anel vedante da pilha Anel vedante 20 0 x 0 90 material silicone Temperatura de funcionamento 10 Ca 50 C 14 Fa 122 F Conector ABS Tira el stica 38 Poliamida 29 Poliuretano 20 Elastano 13 Poli ster ENCONTRAR SUPORTE PARA O PRODUTO polar com support FT60 3 ACOMPANHE A POLAR l facebook com polarglobal You youtube com WL polar Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com 17952350 00 PRT 03 2014 10011 E twitter com polarglobal pi instagram com L j polarglobal Compat vel com produtos Polar e muitos equipamentos de gin sio que utilizam a tecnologia N GymLink POLAR LISTENS TO YOUR BODY Polar FT6O GUIA COMO COME AR Portugu s
5. eu pulso e concebido para o manter motivado Diz lhe quanto e com que intensidade deve treinar para atingir os seus objectivos a longo prazo Uma vez eescolhida a finalidade do seu treino o programa de treino STAR estabelece um objectivo semanal No final de cada treino e uma vez por semana recebe coment rios acerca do seu desempenho Com base no seu desempenho semanal e n vel de fitness O programa cria uma orienta o de treino personalizada para a semana seguinte Para criar um novo programa de treino aceda a Heru gt Aplica es gt Programa de treino gt Criar nowo programa Se precisar de mais ajuda n o se esque a de que pode encontrar muito mais informa o em polar com support TESTE DE FITNESS POLAR O Teste de fitness Polar permite lhe determinar o seu n vel de fitness em apenas 5 minutos O teste calcula o valor m ximo de oxig nio inspirado VO com base nos seus dados pessoais e na sua frequ ncia card aca em repouso Se comparar regularmente os seus resultados do teste poder ver a evolu o da sua fitness com o tempo Inicie um teste de fitness seleccionando Her gt Aplica es gt Teste de fitness gt lniciar teste SUBSTITUIR PILHAS F CIL e MONITOR DE FREQU NCIA CARD ACA 1 Abra a tampa do compartimento das pilhas com uma moeda 2 Remova a pilha antiga do compartimento utilizando um pequeno estilete r gido Tenha cuidado para n o danificar o monitor de frequ ncia card
6. mpanhe os seus progressos SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA POLAR Coloque a confort vel tira el stica e conector volta do peito para visualizar a frequ ncia card aca com precis o e em tempo real no monitor de frequ ncia card aca ud APRENDA A CONHECER O F60 LUZ PARA CIMA PARA BAIXO Entrar no menu r pido Entrar e mover se dentro de Iluminar o visor menus Ajustar valores PARA TR S Voltar ao n vel anterior OK Cancelar a selec o Confirmar selec o Entrar no modo de treino HEHU DRE MENU Defini es a O lt SABIA QUE Pode verificar a hora aproximando o monitor de frequ ncia card aca do sensor de frequ ncia card aca COME AR Antes de come ar a treinar com o F60 precisa de executar alguns passos Primeiro prima um bot o qualquer durante um segundo para activar o seu monitor de frequ ncia card aca Depois percorra as defini es anli Seja rigoroso ao introduzir as defini es O seu rigor far toda a diferen a na precis o com que o monitor de frequ ncia card aca consegue medir valores como os limites da frequ ncia card aca e o consumo cal rico COLOQUE O SENSOR DE FREQU NCIA CARDIACA 1 Humede a a zona com el ctrodos da tira el stica 2 Fixe a tira volta do peito e regule a para ficar justa mas confort vel 3 Fixe o conector Depois do treino remova o corrente para a manter limpa
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