Ma Po Po Manual do Utilizador Polar CS200™ Polar
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1. b d secar cuidadosamente esta senso Func zona Coloque o man na manivela e fixe o com a fita p orracha B PORTUGU S 15 man fique pr ximo do sensor sem Ihe tocar A dist ncia m xima entre o sensor de cad ncia e o man da Qy manivela deve ser 4 mm 0 16 importante que o canto NS inferior do sensor fique de frente para o man durante a rota o mesmo se o sensor for colocado no tubo de do selim Na figura o canto inferior do sensor indi com uma seta Quando o man da manivela e o estiverem correctamente posicionados ap em as bra adeiras e corte as respectivas ex 5 Ajuste a posi o do man e do sensor de modo a que o Antes de fazer ciclismo deve de anho das rodas da no computador de bicicleta e ra fun o cad ncia Para obter mais informa es consulte as p ginas 45 a 48 16 PORTUGU S 1 4 COLOCACAO DO IRANSMISSOR h Atransmiss o codificada da frequ ncia card aca reduz as interfer ncias de outros monitores de frequ ncia card aca existentes nas proximidades Para se certificar de que a pesquisa de c digos bem sucedida garantir uma boa monitoriza o da frequ ncia card aca mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de 3 p s 1 metro do transmissor Verifique se n o est perto de outras pessoas que utilizam monitores de frequ ncia card aca oude qualquer fonte de interfer ncias electromagn ticas Para obter mai2. VALORES TOTAIS S Ae 32 DEFINICOES e o 37 51 DEFINI CIA DO PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE CHEGADA PREVISTO E UTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR NDICE 1 1 0 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS SET 5 3 1 OwnZone 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SET 5 5 DEFINI ES DO REL GIO WATCH SET 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET 5 7 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SET CONNECT TRANSFER NCIA DE DADOS 6 1 EDITAR AS DEFINI ES COM UM 4 6 2 TRANSFERIR OS DADOS DO SEU TREINO PARA A AGENDA DE TREINO NA WEB CUIDADOS E MANUTEN O saca sarna ci ei 57 AAA df aaa 60 PERGUNTAS MAIS aiii casais ta 62 CARACTER STICAS T CNICAS A Y SAA 64 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLARS 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICI 1 1 ELEMENTOS DO PRODUTO Transmissor Codificado Polar 0 pacote do computador de bicicleta Polar cont m os seguintes O trans o sinal da sua elementos frequ aca para o computador de Computador de Bicicleta bicicle onas com el ctrodos existentes O computador de bicicleta apresenta e regista arte posterior do transmissor detectam frequ ncia card aca
3. Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA seleccionar Premir o bot o do i 10 para aceitar 0 valor intermitente 0 valor v 9 Sex Sexo Bot o da DIREITA Bot o d 0 Male Female e Seleccione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e apresentada a indica o Settings done Defini es conclu das e Para alterar as defini es prima bot o da ESQUERDA at voltar ao vis metro que pretende alterar e Para aceitar as defini es prima o bot o do MEIO e o computador o ao modo Time O computador de bicicleta entra no modo poupan a de energia vi ranco se premir o bot o da ESQUERDA ou se n o premir nenhum bot o no modo Time durante os cinco minutos s Para voltar a activar o computador de bicicleta prima um bot o qualquer 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA 05 SENSORES DE VELOCIDADE E DE CAD NCIA 1 3 1 SUPORTE PARA BICICLETA E COMPUTADOR DE BICICLETA 1 Pode instalar o suporte para bicicleta e o computador de bicicleta no lado esquerdo ou direito do guiador ou no eixo do 2 Coloque a pe a de borracha no guiador ou no eixo do guiador com o suporte para bicicleta por cima 3 Quando fixar o suporte para bicicleta com bragadeiras passe as por cima do suporte e ajuste as volta do guiador eixo do guiador Prenda o suporte firmemente Corte as pontas das bra adeiras guiador Existem duas formas de fixar o suporte para bic
4. amenta Polar UpLink utilizando o seu computador Tamb m pode personali u computador de bicicleta transferindo log tipos para o visor Transfira a ferramenta Polar UpLink partir do si www PolarCyclingCoach com Para utilizar ter uma placa de som e colunas ou ausc www PolarCyclingCoach com para obt polar fi ou de ta Polar UpLink o seu computador tem de in micos Consulte o site www polar fi ou indica es Prima o bot o do MEIO Send FILES Prima o bot o da DIREITA Para transferir ficheiros do PC e Receive DATA E b 1 No modo Time prima o 2 Mantenha o computado icleta a uma dist ncia de 10 cm 4 dos altifalantes ou auscultadores Pri o do MEIO visualizada a indica o Send FILES Enviar dados 3 Prima o e visualizada a indica o Receive DATA tre Receber dados mputador de bicicleta ITA at visualizar a indica o CONNECT 4 Inicie a tra cia de dados a partir do PC 5 Sea la de dados for conclu da com xito apresentada a indicac o Ok Se a a n o for conclu da com xito apresentada a indica o Failed e o UpLink m sinal sonoro que indica que a transfer ncia n o foi bem sucedida 55 6 2 TRANSFERIR OS DADOS DO SEU TREINO PARA A AGENDA DE TREINO NA WEB O Polar Cycling Coach um servi o Web completo concebido para apoiar os objectivos do seu treino 0 registo gr tis permite lhe aceder a um programa de exerc cio personalizado a uma agenda a t
5. m dicos O valor da frequ d aca m xima baseado na idade 220 idade apresentado como valor predefinido quando definir este par pela primeira vez 9 HR Sit FC snt Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccion frequ ncia card aca na posi o de sentado as instru es na p gina seguinte 10 Sex Sexo Bot EITA Bot o do MEIO e Male Female cione sexo masculino ou feminino Masculino Feminino e Para voltar ao modo Tim pia o bot o da ESQUERDA sem libertar 52 GU Valor da frequ ncia card aca m xima HR may A FC max utilizada para calcular o consumo de energia FC max o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto durante o esfor o f sico m ximo A tamb m til para determinar a intensidade do exerc cio O m todo mais preciso para determinar a sua FC nax a realiza o de uma prova de esfor o num centro m dico adequado Valor da frequ ncia card aca na posi o de sentado AFC utilizada para calcular o consumo de energia FC ny deve ser a fregu ncia card aca normal quando n o est a efectuar qualquer actividade f sica quando estiver sentado Para determinar facilmente a coloque o transmissor segure o computador de bicicleta na m o sente se e n o fa a qualquer actividade f sica Ap s dois ou tr s minutos prima bot o do MEIO no modo Time para visualizar a sua frequ ncia card aca Esta a sua Para ca
6. a el stica mant m o transmissor volta os seus dados pessoais no computador de bicicleta e analise os dados do exerc cio ap s os treinos Web ingCoach com um servi o web completo concebido Polar Bike Mount Suporte para Bicicleta ce os objectivos do seu treino O registo gr tis permite lhe Fixe o suporte na bicicleta e aplique lhe o m programa de exerc cio personalizado a uma agenda computador de bicicleta ino a artigos teis e a muito mais Para al m disso pode SO encontrar as sugest es mais recentes sobre a utiliza o dos Polar Speed Sensor Sensor de Veloci produtos e assist ncia online em www polar fi Um sensor sem fios que mede a velo dist ncia quando utiliza a bicicl Servi o de Apoio ao Cliente Registo e Informa es da Garantia Internacional Se o computador de bicicleta necessitar de repara o envie o com 0 Cart o de Devolu o para o Centro de Assist ncia T cnica Polar Ao preencher o Registo de Cliente ajuda nos a garantir a qualidade do servi o a clientes e o desenvolvimento de produtos e servi os futuros da Polar A garantia de dois anos da Polar emitida em nome do cliente comprador original do produto Guarde o Cart o de Garantia Internacional como prova da sua compra os dados do ciclismo e do exerc cio Introduza lt do peito Polar Cadence SensorTM 0 CS200cad inclui um sen 1 2 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ Introduz
7. bicicleta e os sensores de velocidade e de cad ncia sua bicicleta Q om as instru es referidas nas p ginas 12 16 2 Active o computador de bicicleta cujo visor n o apresenta q orma o premindo o bot o do MEIO e comece no modo Time O computador de bicicleta l automaticame ago card aca Espere at o computador receber a sua frequ ncia card aca e o s mbolo do ntro de uma moldura Y ser apresentada no visor em 15 segundos Para j a dura o do exerc cio 3 Instale o seu computador de bicicleta sup nora na bicicleta e Sea fun o AutoStart estiver p j ncia card aca e a velocidade s o apresentadas no visor quando come a a pedalar e Sea fun o AutoStart estiver desatada pode come ar a gravar a sess o premindo o bot o do MEIO e a frequ ncia as no visor card aca e a velocidade s Tamb m iniciada a do tempo de exerc cio Sea fun o AutoStart estiver activada o computador de bicicleta p ra a grava o do exerc cio automaticamente quando terminar o treino com a bicicleta e Sea fun o Autostart estiver desactivada pode parar o exerc cio premindo bot o da ESQUERDA duas vezes Para mais informa es sobre como parar o exerc cio consulte a p gina 25 Se a frequ ncia card aca n o for apresentada e a indica o 00 aparecer no visor a detec o da frequ ncia card aca foi interrompida Coloque o computador de bicicleta perto do log tipo Polar e
8. e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvim ente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rel manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e APolar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas cust despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste Ka rodutos aqui descritos Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes FI68734 DE3439238 GB2 149514 HK812 1989 US4625733 FI88223 DE421554 US5491474 FI88972 FR92 09150 GB2258587 HK306 1996 SG9592117 7 US FI4150 0 20008882 3 US6477397 FRO006504 FI4069 DE29910633 GB2 US6537227 US6277080 FI111514 GB2326240 US6361502 US641839 US5719825 US5848027 EP1055158 US6714812 FI88972 FR92 0915 Outras patentes pendentes NS Q Fabricado por Polar Electro 0y Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi 2 06120 082257523 HK113 1996 SG9591671 4 86818 FI96380 US5611346 EP665947 DEG9414362 US6272365 1107776 US6327486 FIL10915 4 EP836165 FIL00924 WO96 20640 US6104947 587 HK306 1996 SG9592117 7 US5486818 POLAR 13 NDICE REMISSIVO Alarme da Z
9. s o ou para o cora o de tratamento m dico ispositivo electr nico implantado N o se esque a que para al m da intensidade da actividade a medica o para o cora o para a tens o arterial para o seu estado psicol gico para a asma para problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Sessentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante o exerc cio deve parar ou continuar com menos intensidade Aviso para pessoas com pacemakers desfibriladores ou outros dispositivos electr nicos implantados Os indiv duos com pacemaker que utilizem o Computador de Corrida Polar fazem no porsua conta e risco Antes de qualquer utiliza o recomendamos sempre a realiza o de uma prova de esfor o sob supervis o m dica Esta prova destina se a garantir a seguran a e fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do Computador de Corrida Polar Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada na p gina 64 Para evitar qualquer risco de reac o cut nea provocada pelo transmissor use o por cima de uma T shirtaN o se esqueca de humedecer bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir um funcionamento sem problemas A ac o c
10. Date Distance2 se estiver a utilizar Prima o bot o da DIREITA e MaxSpeed Date Prima o bot o da DIREITA e Max Cad Date Prima o bot o da DIREITA e RideTime Date 32 Os valores totais incluem os valores m ximos e cumulativos dos dados egy durante as sess es de exerc cio Os valores s o actualizados automaticamente p ra a grava o da sess o de exerc cio Q Visualizar os Valores Totais 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visuali indica o TOTALS Tot ime e o valor do tempo total Tat Time DD A data de in cio da contagem cumulativa Total acumulado de quilocalorias queimadas Valores Totais A data de in cio da contagem cumu lativa o in cio da contagem ulativa para a bicicleta 1 e bicicleta 2 Odometer a O conta quil metros alterna com a 3 f 1 cumulativa e com contagi Llu Nota 0 coma quibe m a dist ncia cumulativa do percurso efectuado s pod locado a zero se utilizar o UpLink Para mais A er 25 PORTUGU S 33 Valores Totais Distancel 14 05 05 15 05 05 gt Hax3reed 10 04 05 G 34 PORTUGU S A data de in cio da contagem cumulativa A dist ncia cumulativa percorrida para a bicicleta 1 e para a bicicleta 2 A dist ncia 1 actualizada quando se uti bicicleta 1 e a dist ncia 2 quando se utiliza a Ka 2 A dat
11. ES O computador de bicicleta Polar apresenta os seus indicadores de desempenho Indica o n vel de esfor o fisiol gico durante a sess o de exerc cio Tamb m mede a velocidade e a dist ncia quando faz ci m o sensor de velocidade Polar O sensor de cad ncia Polar foi concebido para medir a cad ncia durante a 9 ciclismo se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Interfer ncias electromagn ticas Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros linhas d electricidade e de el ctricos televisores motores de autom veis computadore exerc cio que utilizam energia el ctrica telem veis ou quando passar e con boios de autocarros movidos a e bicicleta de alguns equipamentos de as com sistemas de detec o de metais Minimizar Eventuais Riscos Durante o Exerc cio A actividade f sica pode incluir algum risco Antes de iniciar responda s perguntas apresentadas mais abaixo sobre o s destas perguntas recomendamos que consulte um Durante os ltimos 5 anos n o praticou exerc Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento Tem ou teve problemas respirat ri Est a recuperar de doen a Tem um pacemaker ou Fuma Est gr vida ama de exerc cio regular recomendamos que do de sa de Se responder afirmativamente a alguma s de iniciar um programa de treino
12. GIO WATCH SET E 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Q 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima bot o da DIREITA at visualizar a indica o Watch SET 4 Prima bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a segui lt Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para selecci nir Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor 5 Time Hora e Time Mode 24h 12h Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Modo de 24h 12h e Seleccione o modo de 24h AM PM Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Se utilizar o formato de 12h e Seleccione AM ER Bot o da oneik 4 Bot o do MEIO G S Bo IREITA Bot o do MEIO ne os minutos a Premir o bot o do MEIO pora aceitar o valor Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar o valor intermitente 6 Date Data has e Day Month Dia M s Bot o da DIREITA Bot o do nd 9 e Seleccione o dia no modo de 24h ou o m s no modo de 12h e Seleccione o m s no modo de 24h ou o dia no modo de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA S MEIO Year Ano Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Seleccione o ano Qy e Para voltar ao modo Time prima o bot o da ESQUERDA Nota A ordem pela qual efectuou as defini es da data O do da hora seleccionado 24h dia m s ano 12h m s dia ano
13. da DIREI Bot o do MEIO e Seleccione ano Nota e Se pretender seleccionar um valor sem libertar e data apresentada de a o formato hor rio seleccionado 24 h dia m s ano 12h m s dia ano e Depois de substituir a pill Iniciar o computador de bicicleta s necessita de definir a hora e a data no menu Basic Settings Pode ignorar as 4 es premindo o bot o da ESQUERDA sem libertar do apresentado pode visualizar os valores mais rapidamente se premir o bot o da DIREITA Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar 0 valor intermitente 5 Unit Unidades kg cm ou lb ft kg lb cm ft Weight Peso Height Altura Birthday Data de Nascimento Day Month Dia M s Month Day M s Dia Year Ano O a Premir bot o do MEIO aceitar 0 valor vw Bot o da DIREITA Bot o do MEI e Seleccione as unidades de peso e da altura kg cm ou lb ft Bot o da DIREITA B 0 e Seleccione o peso em quilogramas ou libras Nota Se pretende seleccionar outras unidad O prima o bot o da ESQUERDA para voltar passo 5 A QF Bot o do MEIO e Seleccione a altura em e Seleccione gt b ft Bot o do MEIO Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o dels qa de 24h ou 2h Bot o Bot o do MEIO o m s no formato 24h ou ormato 12 h Bot o da DIREITA o m s no o da DIREITA Bot o do MEIO 0
14. dentro da capa do manual um guia de refer ncia r pida das i onalidades vers teis do computador de bicicleta Polar Retire o e leve o consigo Consulte www polarfi para obter assist ncia detalhada sobre produto e www PolarCyclingCoach com para obter um programa de exerc cios personalizado e uma agenda de treino Obrigado por escolher a Polar As informa es relevantes para a utiliza o do produto com o sensor de cad ncia est o mes y 1 INTRODU O AO COMPUTADOR DE BICICLETA Of dis 1 1 1 ELEMENTOS DO PRODUT0 sul 1 2 UTILIZAR O COMPUTADOR DE BICICLETA PELA PRIMEIRA VEZ A E 8 1 3 INSTALAR O SUPORTE PARA BICICLETA O COMPUTADOR DE BICICLETA OS SENSORES DE VELOCIDADE E DE 12 1 3 1 Suporte para bicicleta e computador de bicicleta 1 3 2 Sensor de velocidade Sensor decad ncia ua asas Y LU 15 1 4 COLOCA O DO TRANSMISSOR q ASP RR 17 EXERC CIO OO Me e a ae e RR 18 21 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARD ACA 18 22 FUN ES DURANTE O EXERC CIO 23 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZ VISUALIZAR AS INFORMA ES o 3 1 VISUALIZAR O FICHEIRO E NA AS y AAA na
15. fisicamente Por exemplo se estiver stressado se n o tiver recuperado do treino anterior ou se n o se sentir bem e depois de alt 1 Comece non ignorar a det erar as defini es odo Time e prima o bot o do MEIO O s mbolo da OwnZone 12 _____ apresentado no visor Se pretende erminac o da OwnZone e utilizar a sua OwnZone anterior prima o bot o do MEIO 2 iniciada a determina o da OwnZone que efectuada em cinco etapas Ande de bicicleta ou a p devagar durante 1 minuto Mantenha a frequ ncia card aca abaixo de 1 NZ P F DZ Tm 00 bpm 50 da FC nax durante esta primeira etapa Ap s cada etapa ouvir um sinal sonoro se as defini es do som estiverem activadas e o visor fica iluminado automaticamente se a luz de retroilumina o estiver activada indicando o final da etapa nde de bicicleta ou a p normalmente durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em A 10 20 bpm 5 da FC may A nde de bicicleta ou a p a um ritmo apressado durante 1 minuto Aumente lentamente a frequ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FCmax DEERE A fr a Ande de bicicleta ou corra a um ritmo apressado durante 1 minuto nde de bicicleta a um ritmo apressado ou corra a um ritmo lento durante 1 minuto Aumente lentamente a equ ncia card aca em 10 20 bpm 5 da FC max 43 3 Numa determinada altura durante as etapas ser o emitidos dois sinais sonoros A OwnZon
16. inadequado ou abusivo acidentes incum n s precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou destru das e a tira el stica A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas consequentes ou especiais repara resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produt do ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica sem quaisquer encargos Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagra nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de v ompra 0537 Esta marca o CE indica a conformidade do produt irectiva 93 42 EEC A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 20 Copyright O 2005 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndi Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste man utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy e Os nomes e log tipos assinalados neste manual iliz ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas comerciais da a marca comercial da Creative Technology Ltd izador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy excep o de Sound Blaster q Os nomes e log tipos assinalados neste m Polar Electro Oy 12 TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR
17. instru es Verifique se o transmissor est limpo e Verifique se n o est perto dejlinhas de alta tens o televis es telem veis ou outras fontes de interfer ncias electromagn ticas Certifique se tamb m d que n o est perto de 1 m 3 ft outros utilizadores d monitores de frequ ncia card aca quando iniciar a grava o de sess es de exerc cio e Umproblema card aco pode ter alterado o sinal de ECG Neste caso consulte o m dico s 130 existir qualquer leitura da velocidade quando ando de bicicleta f Verifique a posi o e a dist ncias correctas dos sensores em rela o ao man e ao computador de bicicleta e Verifique se efectuou as defini es correctas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte a p gina 45 e Sea leitura 00 for exibida irregularmente no visor isso poder dever se a interfer ncias electromagn ticas tempor rias nas proximidades e Sea leitura 00 for exibida permanentemente no visor poder ter excedido 2500 horas de utiliza o da bicicleta com o sensor de velocidade sensor de cad ncia e a pilha poder estar esgotada 63 10 CARACTER STICAS T CNICAS Computador de bicicleta Material Precis o do rel gio Precis o da frequ ncia card aca Intervalo de medi o da frequ ncia card aca Tempo m ximo registado num Ficheiro Valores limites da informa o registadas no ficheiro de exerc cio Temperatura de funcioname
18. lt N Nota Premir rapidamente um bot o tem um efeito diferente de premir sem libertar o mesmo bot o durante mais tempo e Premir normalmente premir e libertar bot o e Premir durante mais tempo premir o bot o durante pelo menos um segundo Prima sem libertar para aceder aos diversos menus mais rapidamente conformedescrito nos modos principais ESTE e Pararou interromper a grava o do Ja e Passar ao modo ou n vel do menu exerc cio seguinte POLAR e Cancelar a fun o P gumawa K e Aumentar o valor seleccionado e Sair do menu e regressar ao n vel AnI l anterior do menu LEU 55 Regressar ao modo Time a partir de e Iniciar a grava o do exerc cio qualquer modo prima o bot o sem E e Aceitar a fun o libertar durante pelo menos um 1 m e Aceder ao modo ou menu apresentado segundo Se estiver no modo Mas no visor e passar a um n vel inferior do Exercise prima o bot o duas vezes enu ESQUERDA DIREITA Modo Exercise registar os dados referentes a uma volta durante o exerc cio e Ligar a luz de retroilumina o em MEIO todos os modos prima o bot o sem libertar durante pelo menos um segundo GUIA DE REFER NCIA R PIDA DO 5200 CS200cad Modo File Visualizar dados detalhados das sess es de exerc cio mais recentes Visualizar a data e a hora DIREITA MEIO Date Time do ltimo ficheiro File DIREITA Date Time dos fiche
19. y 5 2 B Cron metro i e a dura o do exerc cio 192 9 Cad ncia v Frequ ncia card aca Tempo previsto para a chegada ou se a fun o dist ncia percorrida estiver desactivada a o Leal velocidade Se definir a dist ncia que pretende percorrer o computador de bicicleta calcula o m tempo at ao destino tendo em conta a sua velocidade Para obter mais informa es consulte LJ a p gina 37 Hora Bn sm a Cad ncia Frequ ncia card aca 21 5 ad Limites da frequ ncia card aca Do lado esquerdo apresentado o limite mais baixo da frequ ncia card aca e do lado direito o limite mais elevado da frequ ncia card aca O s mbolo da frequ ncia card aca desloca se para a esquerda ou para acordo com a sua frequ ncia card aca Se n o visualizar o s mbolo do cora o a frequ ncia card aca est abaixo do limite inferior da frequ ncia card aca ou acima do limite superior da frequ ncia card aca que se apresentam intermitentes Neste caso se o som estiver activado ouvir se um alarme Se n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca os limites n o ser o apresentados Para obter mais informa es consulte a p gina 40 Tempo de exerc cio na zona alvo i e dentro dos limites da frequ ncia card aca Cad ncia 6 Frequ ncia card aca 125H AA Frequ ncia card aca m dia com indicador de aumento 2 ou diminui o durante o lt
20. 1 VISUALIZAR O FICHEIRO Ps Ea oO 1 No modo Time prima o bot o da DI apresentada a indica o FILE e Date Time 2 Prima o bot o do MEIO A data Time s o apresentadas alternadamente do ltimo ficheiro File visor DIREITA e 3 A data e a hora em que a sess o de exerc cio foi iniciada s o apresentadas alternadamente no visor apresentado o n mero do ltimo ficheiro gravado dos ficheiros File anteriores percorra os premindo o bot o da DIREITA f Prima o bot o da DIREITA Prima o bot o da DIREITA para percorrer os Delete Files ficheiros Quanto maior for o seu n mero mais recente o ficheiro Para visualizar as informa es gravadas num ficheiro prima o bot o do MEIO para seleccionar o ficheiro 5 Prima o bot o da DIREITA para percorrer os dados gravados 21 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Exe Time Dura o do exerc cio gravado Avg HR Max HR A frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m xima s o asnaq em batimentos por minuto bpm Q Nota Se definir os limites da frequ ncia card aca em percentage t ncia card aca m xima estes valores tamb m s o apresentados em percentagem da card aca m xima Limits Os limites da frequ ncia card aca em bpm ou utiliz e o exerc cio se os limites estiverem definidos In Above Below O tempo do exerc cio gasto na zona alvo Above abaixo Below dos limites Zone da zona a
21. 50 PORTUGU S 5 6 DEFINIR OS DADOS PESSOAIS USER SET A introdu o dos dados pessoais garante o funcionamento do contador de calorias com a mai pe o poss vel 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS Q 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima bot o da DIREITA at visualizar a indica o User SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a segui lt Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor Indica o no visor 5 Weight Peso Bot o da DIREITA Bot o do MEIO kg lb e Seleccione o peso em mc 6 Height Altura Bot o da DIREITA Bot o do MEIO cm ft e Seleccione a altura em cm ou ft Seleccione d seleccionou Ib ft Bot o do MEIO Premir o bot oio MEIO para valor Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar o valor intermitente 7 Birthday Data de Nascimento Bot o da DIREITA o e Day Month Dia M s e Seleccione o dia no modo de 24 ou o m s no modo de 12h Bot o da DIREITA e e Month Day M s Dia e Seleccione o m s ou o dia lt Bot o do MEIO Bot o da DIREITA Year Ano Seleccione ano xO Bot o do MEIO 8 Max FC Bot o da DIREITA Bot o do MEIO equ ncia card aca m xima actual dete da atrav s de testes
22. A pilha est encaixada na tampa que deve ser levantada com cuidado utiliza do uma chave de fendas Remova a pilha e substitua a por uma nova Tenha cuidado para n o danificar as roscas da parte posterior do computador de bicicleta 3 Coloque o lado n egativo da pilha voltado para 0 computador de bicicleta e o lado positivo voltado para a tampa 4 O selo da pilha tamb m est aplicadoma tampa Substitua o selo apenas se este estiver danificado Antes de fechar tampa da pilha verifique se o selo n o est danificado e est correctamente colocado sobresa ranhura da tampa 5 Coloque a tampa da pilha e atarraxe a utilizando uma moeda rodando no sentido dos ponteiros dum rel gio Certifique se de que a tampa est correctamente fechada Nota e Se for utilizado de acordo com as instru es de fabrico o selo da pilha dura toda a vida til do computadorde bicicleta No entanto se o selo estiver danificado recomendamos que contacte Centro de Assist ncia T cnica Polar Os selos de substitui o s est o dispon veis num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado e Depois de substituir a pilha volte a introduzir a hora e a data nas Defini es B sicas Para obter mais informa es consulte a p gina 8 e Mantenha as pilhas longe das crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico e As pilhas devem ser eliminadas de acordo com a regulamenta o local 59 8 PRECAU
23. ET No menu de defini o dos limites da frequ ncia card aca Limits SET pode definir o tipo de limite da frequ ncia card aca e Manual Limits Pode criar uma zona alvo da frequ ncia card aca definindo manualmente os limites superior e inferior da frequ ncia card aca e OwnZone O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a suaszona de frequ ncia card aca para o exerc cio aer bio cardiovascular uma funcionalidadesque designada por OwnZone 07 A OwnZone garante lhe que o exerc cio efectuado dentro dos limites de seguran a Para obter mais informa es consulte a p gina 42 e Limits OFF Tamb m poss vel desactivar os limites da zona alvo deixando de existir limites alvo da frequ ncia card aca durante a grava o do exerc cio e de serem calculados os valores da zona alvo da frequ ncia card aca In Zone no Ficheiro Sumary Resumo owFile Ficheiro Utilize a OwnZone ou a zona alvo da frequ ncia card acagpara manter um determinado n vel de intensidade de acordo com os seus objectivos 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Limits SET 40 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos referidos a seguir Indica o no visor Premir o hot o da DIREITA para seleccionar o valor intermitente 5 TYPE
24. Manual OwnZone Off 6 HR HR SET Definir FC FC 7 HighLimit Limite superior 8 LowLimit Limite inferior e Para voltar para o modo Time Bot o da DIREITA e Seleccione Manual ou OwnZone defini o autom tica da sua zona de frequ ncia card aca ou Off Desactivar card a ot o da ESQUERDA sem libertar Premir o bot o do EIO para aceitar o valor Bot o do 0s passos 6 a 8 se tiver desactivado 0 Bot o do MEIO Bot o da DIREITA O e Seleccione a apresenta o da ren card aca em batimentos por minuti em da frequ ncia card aca m xi Bot o da DIREITA e Seleccione o limite superior da frequ ncia card aca R Bot o da DIRE ite inferior da frequ ncia Ignore os passos 7 a 8 se seleccionar a OwnZone Bot o do MEIO Bot o do MEIO 5 3 1 OWNZONE O computador de bicicleta consegue determinar automaticamente a sua zona de frequ ncia card aca para o exerc cio aer bico cardiovascular uma funcionalidade que designada por OwnZone 07 A OwnZone baseada nas altera es da frequ ncia card aca durante o aquecimento A varia osda frequ ncia card aca re flecte as altera es fisiol gicas Para a maior parte dos adultos a OwnZone corresponde a 65 85 da frequ ncia card aca m xima A OwnZone pode ser determinada em 1 a 5 minutos durante um per odo de aquecimento em bicicleta a andar a p ou a correr Poder ser mais f cil dete
25. a Cadence Cad ncia Cadence xC Cad ncia quando gravou a vi LI Cad ncia m dia durante E EE Back A dist volta e Ela ja parcial s o apresentadas alternadamente no visor ime prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Para voltar para o modo 3 2 ELIMINAR FICHEIROS UM A UM poss vel libertar mem ria atrav s da elimina o de ficheiros N o poss vel abrir um ficheiro depois de o eliminar No modo Time prima o bot o DIREITA apresentada a indica o FILES Prima o bot o do MEIO Utilize bot o da DIREITA at visualizar a indica o Delete FILES Prima o bot o do MEIO Utilize o bot o da DIREITA para percorrer os ficheiros Prima o bot o do MEIO para seleccionar o ficheiro que pretende eliminar apresentada a pergunta Are You Sure Tem a certeza 6 Para eliminar o ficheiro prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a elimina o do ficheiro prima 0 bot o da ESQUERDA Pode continuar a percorrer os Ficheiros premindo o bot o da DIREITA gt e Para continuar a eliminar ficheiros volte ao 50 4 e Para voltar ao modo Time prima o bot o ESQUERDA sem libertar 31 4 VALORES TOTAIS Prima o bot o do MEIO Tot Time Date Prima o bot o da DIREITA Tot Kcal Date Prima o bot o da DIREITA Odometer Date Odometer1 Odometer2 se estiver a utilizar Prima o bot o da DIREITA e Distancel
26. a da Verifica do per odo Q Valores Totais im Gs A data da actualiza o Cad ncia m xima do per odo Q 10 04 05 A data de in cio da contagem i Dura o total 2 e voltar para modo Time prima UERDA sem libertar PORTUGU S 35 Colocar os Valores Totais a zero ou voltar ao Valor Anterior da Velocidade M xima ou da Cad ncia Utilize os Valores Totais como um contador peri dico ou di rio semanal dos valores do exerc cio colocando os a zero uma vez durante cada per odo Em vez de colocar o valor a zero pode voltar ao valor anterior da velocidade m xima e da cad ncia Se colocar um determinado par metro a zero ou se voltar ao seu valor anterior n o ser poss vel voltar ao valor inicial desse par metro Comece em qualquer visor do quadro anterior Tot Time Tot Kcal Distance1 2 MaxSpeed Max Cad Ride Time 1 Prima o bot o do MEIO para colocar o valor pretendido a zero apresentada a pergunta Reset Colocar a zero 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Are You Sure Tem a certeza 3 Em caso afirmativo prima o bot o do MEIO Em alternativa para cancelar a coloca o a zero prima o bot o da ESQUERDA Assumir os valores anteriores m ximos da velocidade e da cad ncia 1 Comece no visor MaxSpeed ou Max Cad 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a pergunta Reset Colocar a zero 3 Prima o bot o da DIREITA apresentada a in
27. a os seus dados no modo Basic Settings Defini es B sicas hora data unidades e dados essa Como introduzir as Defini es B sicas A introdu o de dados pessoais precisos garante lhe um feedback adequado baseado n mpenho consumo de calorias determina o da OwnZone etc lt Active o computador de bicicleta premindo o bot o do MEIO O visor fica preenchido com n meros e letras 1 Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o BASIC SET Defini 2 Volte a premir o bot o do MEIO e siga os passos apresentados a seguir Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA pa selec cinar Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 valor 3 Time Set Definir a hora e Modode24h 12h Bot o da DIREITA P Bot o do MEIO e Seleccione 0 Ee 0 4h ou 12h AM PM Bot o da ITA Bot o do MEIO para formato de 12h e Selec ou PM a Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para selecc Premir o bot o do 1 10 para aceitar o valor intermitente o valor e Hours Horas Bot o da DIREITA Bot o d 0 e Seleccione as horas e Minutes Minutos Bot o da DIREITA o MEIO e Seleccione os minutos 4 Date Set Definir a data Month Dia M s Bot o da DIREITA xO Bot o do MEIO e Seleccione o dia no formato de 24 o m s no formato de 12h e Month Day M s Dia Bot o da DIREITA Q Bot o do MEIO e Seleccione o m s no h ou o dia no SS e Year Ano Bot o
28. a ser apresentados sucessivamente no visor os seguintes dados Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Dura o do exerc cio gravado Frequ ncia card aca m dia Qy Limits Limites da frequ ncia izados durante o exerc cio se os limites estiverem definidos In Zone Tempo gasto na da frequ ncia card aca Kcal adas durante o exerc cio AvgSpeed Avg Cad 25 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Dist ncia percorrida Distance RideTime 3 Tempo utilizado para fazer ciclismo Por exemplo se parar a bicicleta mas n o parar a grava o do exerc ci fazer exerc cio automaticamente interrompida mas o tempo do e Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo do exerc cio e o ti ntagem do tempo utilizado para tinua a ser contabilizado te o qual faz ciclismo igual a grava o quando come a e p ra em virtude do computador de bicicleta iniciar e parar autom de andar de bicicleta 3 VISUALIZAR AS INFORMA ES GRAVADAS FILE O ficheiro de exerc cio permite rever os dados referentes ao de c cio durante a grava o de uma sess o de exerc cio Assim que premir o bo O ou se a fun o AutoStart est activada o computador de bicicleta come a a Ko dados num Ficheiro As informa es do exerc cio s o guardadas apenas se o cr etro tiver sido utilizado durante mais de um minuto ou se pelo menos tiver sido gr volta 3
29. ciar o computador assado um minuto este passa ao modo Time 010 for activado almente o primeiro sinal de que a pilha est sem carga o instru es recimento do indicador de pilha fraca no visor Para obter mais informa es consulte a p gina 58 2 pilha tiver de ser substitu da Nota Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser Recomendamos que toda a assist ncia seja prestada p exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma Centro de Assist ncia T cnica Polar Este pocas ra temperatura normal a validade da garantia evitando que o equipam ctado por procedimentos de reparac o incorrectos ef por Outra pessoa com um computador de bicicleta estiver a agentes n o autorizados Depois de substi o centro de causar interfer ncias Assist ncia T cnica Polar testa a resist nc Afaste se dessa pessoa e prossiga a sess o de exerc cio bicicleta gua e efectua uma verific pleta do mesmo normalmente Em alternativa para evitar os sinais da frequ ncia card aca de outra pessoa 1 Tire o transmissor do peito durante 30 segundos Permane a afastado da pessoa que est a utilizar o outro dispositivo 62 2 Coloque novamente o transmissor e posicione o computador de bicicleta no peito junto do log tipo Polar existente no transmissor 0 computador de bicicleta procura novamente sinal da frequ ncia card aca Prossiga a sess o de exerc cio normalmente 0 com
30. de bicicleta fique atento estrada para evitar acidentes Verifique se pode voltar o guiador normalmente e se os cabos dos trav es ou das mudan as n o se prendem no suporte para bicicleta ou no sensor de velocidade Verifique tamb m se o suporte para bicicleta ou o sensor de velocidade n o perturbam os seus movimentos ou a utiliza o dos trav es ou das mudan as Antes de utilizar a bicicleta deve definir o tamanho das rodas no computador de bicicleta Para obter mais informa es consulte as p ginas 45 48 1 3 3 SENSOR DE CAD NCIA Para instalar o sensor de cad ncia e o man da manivela necessita de um alicate e de uma y ve de fendas seque um local adequado para o sensor e aplique o no tubo inferior do quadro Se o sensor ser colocado a uma dist ncia tocar na manivela durante a rota o mude a posi o m xima de 80 cm 2 6 do computador de bicicleta Se e geiramente para cima Deixe as bracadeiras for necess rio o sensor Por agora n o as aperte totalmente tamb m pode ser fixo ao tub de encaixe do selim 4 4 O man deve ser instalado verticalmente no lado 2 Aplique a pe a de i Q interior da manivela no sensor de cad Antes de fixar o man passe as br ira manivela deve limpar e s do 1 Verifique o tubo inferior do quadro para encontrar um local adequado para o sensor de cad ncia 0 sensor deve max 80 cm 76
31. dianteira e aplique a no sensor Existem duas formas de fixar o sensor de velocidade utilizando bra adeiras ou um anel de fixa o Quando fixar o sensor com bra adeiras passe as atrav s dos orif cios da pe a de borracha e do sensor Ajuste o sensor forquilha dianteira de modo a que o log tipo POLAR fique vis vel Deixe as bra adeiras folgadas Por agora n o as aperte totalmente 5 Em alternativa fixe o sensor com um anel de fixa o como mostra a figura Ajuste o sensor forquilha dianteira de modo a que o log tipo POLAR fique voltado para fora Se fixar o sensor com um anel de fixa o corte as pontas das pe as de borracha Aplique o man a um dos raios da roda ao mesmo n vel do sensor O orif cio do man deve ficar voltado para o sensor de velocidade Fixe o man ao raio e aperte 0 ligeiramente com uma chave de fendas Por agora n o o aperte totalmente Ajuste a posi o do man e do sensor de velocidade de modo que o fman fique pr ximo do sensor sem lhe tocar Ajuste o sensor o mais poss vel na direc o da roda raios A dist ncia m xima entre o sensor e o man deve ser 14 4 mm 0 16 Quando o man e o sensor de velocidade estiverem posicionados correctamente aperte o parafuso ao man utilizando uma chave de fendas Aperte tamb m muito bem as bra adeiras e corte as respectivas pontas A sua seguran a importante para n s Quando andar
32. dicac o Return Old Voltar aos valores antigos 4 Para voltar ao valor anterior prima bot o doMEIO e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota O conta quil metros s pode ser colocado a zero utilizando o UpLink Para mais informa es consulte a p gina 55 36 Prima o bot o do MEIO e Cycling SET Prima o bot o da DIREITA e Timer SET Prima o bot o da DIREITA e Limits SET Prima o bot o da DIREITA Bike SET Prima o bot o da DIREITA e Watch SET Prima o bot o da DIREITA e User SET Prima o bot o da DIREITA e General SET No menu Settings pode visualizar ou alterar as defini es Sugest o As defini es tamb m podem ser configuradas com a ola Polar UpLink sendo depois transferidas para o computador de bicicleta a partir do PC P pa is informa es consulte a p gina 55 Para definir os diversos par metros lt e Seleccione um valor com o bot o da ko e Aceite a selec o e continue no men 0 bot o do MEIO e Cancele a selec o ou volte ao mo anterior premindo o bot o da ESQUERDA PERCURSO PARA A FUN O TEMPO DE GRAVA O AUTOM TICA DE VOLTAS CYCLING SET Nas defini es do percurso pode efectuar duas defini es diferentes RideDist a dist ncia do percurso cia que pretende percorrer e o computador de bicicleta calcula o tempo de o destino baseado na velocidade durante o percurso ravar voltas automaticamente ina a dist nc
33. e acordo com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s egorias diferentes consoante a sua resist ncia gua Verifique a categoria da resist ncia gua do seu Q utilizando o quadro apresentado a seguir N o se esque a que essas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de bricantes Inscri o na parte de tr s Salpicos suor chuva Tomar banhoe Mergulho em apneia Mergulho ant omo Caracter sticas de do computador de bicicleta etc nadar sem garrafas de ar com garraias de ar resist ncia gua Water resistant Salpicos chuva etc Water resistant 50m X X lt M nimo para tomar banho e nadar Water resistant 100m X X xx Para uso frequente na gua mas n o para mergulho aut nomo PORTUGU S 65 11 GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc em nome dos clientes que adquirir oduto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que m este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de Agradecemos que guarde o seu recibo ou o Cart o de Garantia Internacional que constitui compra A garantia n o cobre a pilha danos devidos a uso
34. e est determinada Se esta determina o tiver sido conclu da com xito as indica o OwnZone e Updated e os limites da frequ ncia card aca s o apresentados alternadamente no visor Os limites s o apresentados em batimentos por minuto bpm ou em per centagem da sua frequ ncia card aca m xima FC max dependendo das defini es efectuadas Se a determina o n o tiver sido conclu da com sucesso ser o utilizados os limites da sua OwnZone anteriormente determinados e a indica o OwnZone apresentada no visor juntamente com os limites Se estiver a determinar a sua OwnZone pela primeira vez ser o utilizados limites baseados na sua idade Pode prosseguir a sess o de exerc cio Tente permanecer na zona da frequ ncia card aca indicada para aumentar os benef cios da sess o de exerc cio Para mais informa es sobre a OwnZone visite www polar fi e www polarownzone com 44 5 4 DEFINI ES DA BICICLETA BIKE SET poss vel definir duas prefer ncias para a bicicleta no computador de bicicleta Prepare as defini es para os dois tipos de bicicleta Ao iniciar a grava o da sess o de exerc cio seleccione a bicicleta 1 ou 2 Pode preparar as seguintes defini es para cada uma das bicicletas e AutoStart on off A func o AutoStart inicia ou p ra automaticamente a gravac o da sess o de exerc cio quando come a ou p ra de andar de bicicleta e Cadence on off Um sensor de cad ncia sem fios mede a ve
35. estes e calculadoras a artigos teis e a muito mais Pode aceder a este servi o e iniciar o processo de registo em www PolarCyclingCoach com Os Computadores de Bicicleta Polar CS200TM e Polar 5200 que apresentam a funcionalidade de comunica o de dados SonicLink permitem lhe transferir ficheiros de exerc cio para a sua agenda de treino pessoal no servi o Polar Cycling Coach Para o fazer necessita do software Polar WebLink Pode transferir o Polar WebLink para o seu PC em www PolarCyclingCoach com Para conseguir a transfer ncia os dados gravados referentes ao exerc cio com 0 Polar WebLink necessita de um computador pessoal com uma placa de som e um microfone Para transferir ficheiros do computador de bicicleta para o servi o Web 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o CONNECT aparecer 2 Mantenha o computador de bicicleta a uma dist ncia de aproximadamente 5 cm 2 do microfone Prima o bot o do MEIO visualizada a indica o Send FILES A enviar ficheiros 3 Prima bot o do MEIO visualizada a indica o Enviar todos Pode optar por enviar todos os ficheiros ou um ficheiro de cada vez Se optar por enviar um ficheiro de cada vez pode percorrer os ficheiros utilizando bot o da DIREITA Seleccione ficheiro que pretende enviar premindo o bot o do MEIO Se optar por enviar todos os ficheiros ao mesmo tempo prima o bot o do MEIO quando visualizar a ind
36. ia para a gravac o autom tica da volta e o computador de bicicleta grava os ados da volta sempre que atingir esta dist ncia Por exemplo se definir 1 km m o computador de bicicleta grava os dados da volta a cada quil metro ou milha 37 Ambas as fun es funcionam durante a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte as p ginas 20 23 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET Q 3 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos apresentados a seguir e Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seleccionar Preimir o Yot o do MEIO para aceitar o valor intermitente 0 va Y 4 RideDist On OFF Bot o da DIREITA o do MEIO Activar Desactivar e Active ou desactive a fun o dist ncia do gnore o passo 5 se tiver desactivado a Dist ncia do Percurso percurso a fun o 5 RideDist On Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Dist ncia do e Seleccione os quil metros l Percurso activada 6 AutoLap On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO Activar Desactivar Grava o e Active ou desactive a fu grava o Ignore o passo 7 se tiver desactivado Autom tica de Voltas autom tica de volt a fun o 7 AutoLap On Bot o d no Bot o do MEIO quil metros ou milhas a Grava o Autom tica de scores Voltas activada e Para voltar para
37. ica o Send ALL Se a transfer ncia de dados for conclu da com xito apresentada a indica o Ok Se a transfer ncia n o for conclu da com xito apresentada a indica o Failed e o UpLink emite um sinal sonoro que indica que a transfer ncia n o foi bem sucedida e Para voltar para o modo principal Time prima o bot o da ESQUERDA sem libertar Nota Para obter mais instru es consulte as p ginas de ajuda do software Polar WebLink 56 1 CUIDADOS E MANUTENCAO Tal como qualquer outro dispositivo electr nico o computador de bicicleta Polar deve uidado As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar partido deste p 0 por muitos e muitos anos Cuidados a ter com o Computador de Bicicleta e O computador de bicicleta e os sensores de velocidade e de cad ncia bone lt gua podendo ser utilizados chuva Para manter a resist ncia gua n o submeta o computa eta ou os sensores de velocidade e de cad ncia a uma lavagem de alta press o nem os coloque dentro 4 e Guarde o computador de bicicleta e o transmissor num local fre N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada O podem manter os el ctrodos do transmissor molhados e o transmissor activado o que reduz a pilha e Mantenha o co
38. icleta utilizando bra adeiras ouum anel de fixa o 4 Em alternativa prenda o suporte para bicicleta com um anel de fixa o 5 Coloque o computador de bicicleta no suporte Rode o computador de bicicleta no sentido dos ponteiros do rel gio at ouvir um estalido Para libertar o computador de bicicleta prima e rode ao mesmo tempo no sentido inverso ao dos ponteiros do rel gio 1 3 2 SENSOR DE VELOCIDADE Para instalar o sensor de velocidade e o man max 50 cm 1 6 1 Verifique a parte da frente da forquilha dianteira para encontrar um local adequado para o sensor de velocidade Quando o computador de bicicleta estiver aplicado no eixo do guiador como mostra a figura o sensor pode ser colocado de qualquer um dos lados da forquilha dianteira B Se o computador de bicicleta estiver aplicado no guiador o sensor deve ser colocado do lado do computador de bicicleta Recomenda se a fixa o do sensor a um m ximo de 50 cm 1 6 do computador de bicicleta A Para dist ncias maiores 60 70 cm 2 2 3 melhor testar o funcionamento do sensor antes de iniciar o exerc cio O computador de bicicleta tamb m deve formar um ngulo de aproximadamente 90 com o sensor de velocidade 3 s necessita de um alicate e de uma pequena chave de parafusos 2 O equipamento inclui pe as de borracha de dois tamanhos Escolha uma pe a de borracha adequada ao tamanho da forquilha
39. imo minuto I 3 E EN Taxa de quilocalorias queimadas kcal h apresentada alternadamente com a intensidade do I C B ciclismo kcal km ou Kcal m No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar Cad ncia Frequ ncia card aca 22 Alarme da Zona Alvo Com o Alarme da Zona Alvo pode certificar se de que est a fazer exerc cio coma Intensidade adequada Quando os limites da frequ ncia card aca da zona alvo est o activados o computador de bicicleta faz soar um sinal de alarme sempre que estiver a fazer exerc cio acima ou abaixo dos seus limites poss vel definir os limites da zona alvo no menu Settings Limits SET Defini es Definir Limites Para obter mais informa es consulte a p gina 40 Se estiver a fazer exerc cio fora da sua zona alvo o valor da frequ ncia card aca fica intermitentese o computador de bicicleta emite um sinal sonoro a cada batimento card aco No canto superior direito do visor o s mbolo I indica que o som do Alarme da Zona Alvo est activado N o se esque a que os sons dos bot es tamb m podem ser activados desactivados no modo Settings Para activar ou desactivar os sons dos bot es consulte a p gina 54 Nota No modo de grava o da sess o de exerc cio se os limites da frequ ncia card aca n o estiverem activados n o ser emitido nenhum sinal de Alarme da Zona Alvo nem
40. iros File anteriores percorra os premindo o bot o da DIREITA DIREITA Delete FILES Prima 2 x o bot o da ESQUERDA Modo Exercise Monitorize e grave os dados do exerc cio como a frequ ncia card aca a velocidade e a dist ncia DIREITA Modo Totals Visualizar dados de longo prazo das sess es de exerc cio MEIO Tot Time Date DIREITA Tot Kcal Date DIREITA Odometer Date Odometerl Odometer2 se estiver a utilizar DIREITA Distancel Date Distance2 se estiver a utilizar DIREITA MaxSpeed Date DIREITA Max Cad Date DIREITA RideTime Date DIREITA Modo Connect Transferir as defini es do seu PC para o computador de bicicleta e enviar os dados do exerc cio para o servi o na Web Modo Settings Alterar a hora e outras defini es DIREITA MEIO MEIO Send FILES Cycling SET DIREITA Timer SET DIREITA its SET DIREITA Bike SET DIREITA Watch SET DIREITA User SET DIREITA de General a necess rio util sor de Cad ncia Polar adquirido sej ente O Receive DATA li Estimado cliente O Parab ns por ter adquirid o computador de bicicleta Polar Estamos orgulhoso o ajudar a atingir os seus objectivos de desempenho e boa forma Leia cui ya este manual para se familiarizar com o computador e manual cont m as informa es necess rias para utilizar omputador de bicicleta O mapa de fun es existente na de bi 6 Y
41. lcular a de forma mais exacta repita o procedimentov rias vezes e calcule a m dia 53 8 1 DEFINIR AS UNIDADES E SONS DO COMPUTADOR DE BICICLETA GENERAL SE No modo General Set pode visualizar e alterar os seguintes par metros e Sounds Activar ou desactivar os sons das actividades do computador de seia e KeySound Activar ou desactivar os sons dos bot es do computador de bici e Units As Unidades seleccionadas afectam os dados pessoais e a A rel gio No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o O 1 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indicac o General SET 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicado Indica o no visor Premir o bot o da DIREITA para seieccionar Premir o hot o do MEIO para aceitar o valor intermitente j 0 valor 5 Sound On OFF Bot o da DIREITA Bot o do MEIO 9 Activar Desactivar o Som e Active ou desactiv 6 KeySound On Off Bot o da DIRE Bot o do MEIO Activar Desactivar o som e Active ou des s sons dos bot es dos bot es as actividades 7 kg cm ou lb ft Bot o da Bot o do MEIO Unit Unidade e Para voltar ao modo Tim 54 bot o da ESQUERDA sem libertar 6 CONNECT TRANSFER NCIA DE DADOS 6 1 EDITAR AS DEFINI ES COM UM COMPUTADOR Q O computador de bicicleta permite lhe editar as defini es GA
42. locidade a que rodam os pedais da bicicleta e Wheel As defini es do tamanho da roda s o um pr requisito para a obten o de dados referentes actividade com a bicicleta Para obter maissinforma es consulte a p gina seguinte 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indicac o SETTINGS 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 3 Prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o Bike SET 45 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indicados a seguir Indica o no visor Premir o hot o da DIREITA para seleccionar Premir o bot o aceitar o valor intermitente 0 valor lt 5 Bike 1 2 Bicicleta 1 2 Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione a bicicleta em que pretende imple mentar as defini es bicicleta 1 ou 2 6 AutoStart Bot o da DIREITA MEIO On OFF e Active ou desactive a fun o AutoStart 7 Cadence Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou desactive a cad ncia Activar Desactivar a Cad ncia 8 Wheel Roda Bot o da DIREITA Bot o do MEIO e Seleccione o tamanho d bicicleta mm e Para voltar ao modo Time prima o bot o da sem libertar e As fun es de medi o da velocidad t ncia est o sempre activadas 46 PORTUGU S amp Nota e Para maior precis o o tamanho da e indicado em mil metros Para determinar o tamanho da roda da sua bicicleta poder proceder d
43. lvo se os limite estiverem defini pos na zona alvo Acima e Abaixo s o apresentados alternadamente no visor Kcal Quilocalorias gastas durante o i Distance Dist ncia percorrida AvgSpeed Velocidade m dia Max Avg Cad Cad ncia Max Nota e As informa es apr ternadamente mudam automaticamente no visor Para as visualizar prima o bot o do MEIO e Prima o bot o do libertar para activar a luz de retroilumina o no modo File 28 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio RideTime Tempo utilizado para andar de bicicleta LAPS N mero de voltas durante o exerc cio O 4 Nota Os dados relativos a cada volta s nta se pelo menos tiver gravado uma volta reter cio 6 Para visualizar a Q bot o do MEIO S o apresentadas infor e a melhor volta best lap O tempo da volta mai O n mero da melhor v BestLaF nn 5 E X orma es das diferentes voltas utilizando o EITA Se premir o bot o do MEIO pode procurar as eg informa es referentes volta po parcial po da volta A frequ ncia card aca m xima e a frequ ncia card aca m dia durante a volta s o apresentadas alternadamente no visor Nota Se parar o exerc cio premindo o bot o da ESQUERDA a ltima volta gravada automaticamente mas nunca ser considerada como a melhor volta 29 Dados Gravados no Ficheiro Exerc cio Velocidade Speed Velocidade quando gravou a volta Velocidade m dia durante a volt
44. mputador de bicicleta limpo Limpe o dor de bicicleta e os sensores de velocidade e de cad ncia com uma solu o de gua e sab o suave e p ua limpa N o os mergulhe em gua Seque os cuidadosamente com uma toalha macia Nunca utilize lcool material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza e As temperaturas de funcionamento do E r de bicicleta e dos sensores de velocidade e de cad ncia s o 10 C a 50 C 14 F a 122 e Lave transmissor regularmente s de o utilizar com uma solu o de sab o suave e gua utilizando uma escova macia caso seja necess rio ue o transmissor sem ser com uma toalha macia O manuseamento incorrecto pode danificar os el ctrodos e N o dobre nem estique o transmissor Se o fizer pode danificar os el ctrodos e Evite pancadas fo sensores de velocidade e de cad ncia pois pode danific los e N o exponha o or de bicicleta luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se o deixar den utom vel ou montado no suporte para bicicleta 57 Assist ncia Durante os dois anos do per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizada pela Polar Electro Pilha do Transmissor e dos Sensores de Velocidade e de Cad ncia Contacte o Centro de Assi
45. nto Dura o da pilha Tipo de pilha Selo da pilha Resist ncia gua 64 Estojo em pol mero termopl stico ABS GF superior a 0 5 segundos por dia temperatura de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm consoante o maior em condi es de estabilidade A frequ ncia card aca apresentada em batimentos card acos por minuto bpm ou em da frequ ncia card aca m xima 15 240 99h59m59s 1 ficheiro de exerc cio 10 C a 50 C 14 F a 1 M dia de 1 ano de utiliza 1 h dia 2032 23 6x 1 0 A ae silicone Water resist Transmissor Dura o da pilha M dia de 250 utiliza o Tipo de pilha Pilha de L tio inc ada Temperatura de funcionamento 10 50 14 F a 122 F Material do Transmissor A prova de gua lt Poliuretano Nylon poli ster e borracha natural incluindo uma pequena quantidade de l tex Tira El stic Material da fi Materi ensor de Velocidade M dia de 2500 horas de utiliza o normal 1h dia 7 dias semana Nos de Velocidade e de Cad ncia Dura o da pilha do Dura o da pilha do Sensor de Cad ncia M dia de 2500 horas de utiliza o normal 1h dia 7 dias semana Precis o 1 Material Estojo de pol mero termopl stico ABS GF Temperatura de funcionamento 10 C a 50 C 14 F a 122 F Resist ncia gua Water resistant A resist ncia dos produtos Polar gua testada d
46. o modo Tim ot o da ESQUERDA sem libertar 38 5 2 DEFINIR O TEMPORIZADOR TIMER SET O computador de bicicleta est equipado com dois temporizadores que funcionam altemadameff mporizadores est o a funcionar durante a grava o do exerc cio Sugest o Utilize os temporizadores por exemplo para o lembrar de beber em determinados i logou como ferramenta de treino durante o treino fraccionado desta forma pode saber a altura em que deve mudar do intenso para o mais leve e vice versa 1 No modo Time prima o bot o da DIREITA at visualizar a indica o AG 2 Prima o bot o do MEIO apresentada a indica o Cycling SET 4 3 Prima bot o da DIREITA apresentada indica o Timer y emporizador 4 Prima o bot o do MEIO para continuar e siga os passos indi guir Indica o visor Premir o bot o da DIRENA ara sete dci Premir o bot o do MEIO para aceitar o valor intermitente gt 3 valor 5 Timer 1 Temporizador Bot o da DIREITA Bot o do MEIO On OFF e Active ou des Ignore o passo 6 se tiver desactivado a fun o 6 Timer 1 Bot o da 0 e Selecc i inutos 0 a 99 minutos da DIREITA Bot o do MEIO ccione os segundos 0 a 59 segundos Bot o do MEIO e Para definir o Temporizad lor 2 repita os passos 5 e 6 e Para voltar ao mod prima o bot o da ESQUERDA sem libertar 39 5 3 DEFINIR OS LIMITES DA FREQU NCIA CARD ACA LIMITS S
47. o seguinte modo M TODO 1 Procure na roda da sua bicicleta a indica o impressa do di metro Na tabela abaixo localize g di metro em polegadas ou em ERTRO e registe o tamanho correspondente em mil metros apresentado na coluna da direita ERTRO Di metro da roda polegadas Tamanho da roda mm 30 559 26x1 25 1953 35 559 26 1 5 1985 44 559 26x1 75 2030 EA 47 559 26x1 95 2050 FRI 260 0 255 PQ 282 1 2068 622 20 26x1 1 8 Tubular 1970 O 622 23 650 200 1952 _ 622 25 700x20C iP 2086 700x230 72096 700256 ao io 700C Tubular 2130 28 700 B C 2237 Nota 0 tamanho da roda indicado na tabela anterior deve servir apenas para orienta o pois depende do respectivo tipo e da press o do ar 41 M T0D0 2 Marque o piso do pneu da frente com uma linha e rode o pneu perpendicularmente ao solo Tamb m pode utilizar a v lvula como marca Trace uma linha no solo Desloque a bicicleta para a frente numa superf cie planagat o p eu descrever uma volta completa Verifique se o pneu est perpendicular ao solo Marque uma nova linha no solo exactamente no local onde a marca do pneu da frente toca no solo mm Me a a dist ncia entre as duas linhas no solo 4 mm Para determinar a circunfer ncia da sua roda subtraia 4 mm para descontar o seu peso bicicleta mm este valor que deve introduzir no computador de bicicleta 48 No menu Defini es do rel gio pode alterar a hora e a data 5 5 DEFINI ES DO REL
48. ocada a zero sempre que consultar o tempo de uma volta premindo o bot o do MEIO 3 B Velocidade durante o percurso km h ou m h u so 5 Cad ncia i e velogidade com que pedala Frequ ncia card aca No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em seu lugar Sama velocidade e a frequ ncia card aca tamb m s o apresentadas sob a forma de um gr fico Quanto maior for o n mero de barras apresentadas maior ser o valor da frequ ncia card aca ou da velocidade e vice versa Uma barra da velocidade representa 5km h ou 3 mph Quando as dez barras s o apresentadas a velocidade igual ou superior a 50 km h ou 30 mph Nota Tamb m poss vel premir o bot o da DIREITA sem libertar para o computador apresentar estes visores sucessivamente Este tipo de visualiza o pode ser desactivado premindo o bot o da DIREITA sem libertar 20 Velocidade M dia com indicador de aumento 2 ou diminui o 15 077 Cad ncia r a Frequ ncia card aca e an Quilocalorias queimadas at ao presente momento EN A acumula o de quilocalorias iniciada quando a frequ ncia card aca apresentada No caso de n o existir nenhuma leitura da frequ ncia card aca ou de n o terem sido introduzidos os dados do utilizador a velocidade exibida em vez da indica o das calorias
49. ombinada da humidade e do calor intenso pode fazer sair a tinta preta da superf cie do transmissor e manchar roupas claras 61 9 PERGUNTAS MAIS FREQUENTES que devo fazer se n o acontecer nada quando carrego es reinicie 0 ador de bicicleta s Se n o acontecer nada quando carre 0 visor do computador de bicicleta ficar em branco computador de bicicleta O rein cio do co Se estiver a utilizar o computador de bicicleta pela primeira vez apaga a data e a hora mas n o os os ou Totais que foram O computador de bicicleta colocado no modo de poupan a da gravados Reinicie o compu de bicicleta premindo sem libertar pilha quando sai da f brica Para activ lo prima duas vezes o todos os bot es at o vi eio de n meros Se premir bot o do MEIO Entra no modo Defini es B sicas Para obter mais um bot o qualquer o utador de bicicleta passa ao modo informa es consulte a p gina 8 Defini es B sicasi apresentada a indica o BASIC SET Para onsulte a p gina 8 Se isto n o resultar Se j utilizou o computador de bicicleta O computador de bicicleta passa ao modo poupan a de energia o visor fica em branco se n o premir qualquer bot o no modo Time durante cinco minutos Pode activar novamente o computador de bicicleta premindo qualquer bot o Eventualmente a pilha pode estar esgotada consulte a pergunta seguinte para obter mais a emir nenhum bot o depois de reini
50. ona Alvo 23 AutoLap Grava o Autom tica de Voltas 37 AutoStart E 2 20 Dados do 7 51 Defini es Defini es da 45 Definir a 49 50 Definir as unidades Ferramenta UpLink Ferramenta WebLink Ficheiro Frequ ncia card aca O Gravar a sess o de exerc cio Indicador de pilha fraca LapTime full Mem ria de Voltas Complet Ligar desligar 0 som Limites da frequ ncia card aca Luz de retroiluminac o Medir a frequ ncia card Modo de 24h 12h Paragem Halt 68 sor Transmissor Valores RO Substituir a pilha Temporizadores
51. putador de bicicleta n o medir as calorias Para medir as calorias queimadas necess rio utilizar 0 transmissor durante a grava o 0S valores da frequ ncia card aca velocidade ou dist ncia forem irregulares ou demasiado elevados Os sinais electromagn ticos fortes podem originar valores errados Afaste se de poss veis fontes de interfer ncias como as linhas de alta tens o sem foros linhas de comboio ou de autocarros movidos a electricidade e de el ctricos motores de autom veis computadores de bicicleta alguns equipamentos de exerc cio que utilizam energia el ctrica como equipamentos para testar a forma f sica ou telem veis Se os valores da frequ ncia card aca permaneceremvirregulares depois de se afastar da fonte de interfer ncia diminta a velocidade e verifique manualmente a pulsa o Se achar que corresponde leitura mais elevada que apresentada poder sofrer de arritmia card aca A maior parte dos casos de arritmia n o s o graves no entanto consulte o seu m dico Para evitar interfer ncias originadas por outros ciclistas que utilizem sensores de velocidade ou de cad ncia mantenha uma dist ncia m nima de 1 metro 3 4 entre o seu computador de bicicleta e o sensor de velocidade ou de cad ncia do outro ciclista for exibida nenhuma leitura da frequ ncia card aca 00 e Verifique se os el ctrodos do transmissor est o humedecidos e se este est colocado de acordo Com s
52. rminar a OwnZone quando fizer ciclismo de gin sio do que no exterior em virtude de ser mais f cil controlar a velocidade Inicie o exerc cio devagar e a uma intensidade ligeira i e com uma frequ ncia card aca inferior a 100 bpm 50 da FC max Em seguida aumente gradualmente a intensidade do exerc cio para aumentar a frequ ncia card aca o mais suavemente poss vel A utiliza o da QwnZone torna o exerc cio mais f cil e agrad vel A OwnZone foi desenvolvida para pessoas saud veis Alguns problemas de sa de podem originar falhas na determina o da OwnZone baseada na varia o da frequ ncia card aca como 0 caso da hipertens o de algumas arritmias card acas e de alguns medicamentos 42 Determinar os Limites da Frequ ncia Card aca da sua OwnZone Antes de determ e Introduziu co inar a OwnZone verifique se rrectamente os dados do utilizador O computador de bicicleta pedir lhe assinformac es em falta por exemplo a data de nascimento antes de aceitar as defini es dos limites e Activou os limites da OwnZone Com a fun o OwnZone activada o computador desbicicleta determina automaticamente a sua OwnZo Deve voltar a de ne sempre que come ar a gravar uma sess o de exerc cio finir a sua OwnZone e quando alterar o ambiente do exerc cio ou o modo do exerc cio e se voltou a fazer exerc cio ao fim de mais de uma semana de descanso e in cio do exerc cio se sentir que n o est bem
53. s informa es sobre as interfer ncias consulte Precau es na p gina 60 N Para medir a frequ ncia card aca necessita de utilizar o transmissor 3 Afaste o transmissor do peito e humede a as duas zonas com el ctrodos que apresentam ranhuras existentes na parte posterior 1 Prenda uma extremidade do transmissor tira el stica 2 Regule o comprimento da 4 Verifique se as reas tira de modo que esta fique justa e confort vel Fixe a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda a ao transmissor h midas dos el ctrodos encostam firmemente pele e se o log tipo Polar se encontra numa posi o central e est direito Consulte o cap tulo seguinte para saber como iniciar a medi o da frequ ncia card aca 2 1 GRAVAR A SESS O DE EXERC CIO E MEDIR A FREQU NCIA CARD ACA Q poss vel gravar um Ficheiro de Exerc cio File Existem duas formas de iniciar o registo da se r a fun o AutoStart o computador de bicicleta inicia e p ra automaticamente a grava o andar e p ra Se a fun o AutoStart estiver desactivada pode iniciar a grava o da Re exerc cio premindo o bot o c cio Se activar icleta come a a do MEIO Para obter mais informa es sobre a fun o AutoStart e sobre a sua activa iva o consulte as p ginas 45 a 46 1 Coloque o transmissor conforme descrito na sec o Coloca o do Trans O 17 Fixe o suporte para
54. ser o registados dados sobre a zona alvo modo Summary File Ficheiro Resumo ou File Ficheiro Gravar o tempo da Volta e o tempo Parcial Prima obot o do MEIO para guardar o tempo da volta lap time e o tempo parcial split time O tempo da volta indica o tempo gasto parasefectuar uma volta O tempo parcial o tempo decorrido desde o in cio do exerc cio at grava o de um tempo de volta por exemplo desde o in cio de um exerc cio at gravar a volta 4 Tima nt n Tempo da volta na Tempo parcial desde U Ju q 4 3 0 ES N mero da volta Frequ ncia card aca m dia calculada desde o in cio da volta 23 Nota e Se activou a fun o AutoLap no modo Settings Defini es o computador de bicicleta grava automaticamente as voltas quando atingir a dist ncia definida por exemplo a cada quil metro ou milha Para obter mais informa es consulte a p gina 37 e poss vel gravar at 50 tempos de volta Quando a mem ria de voltas estiver completa apresentada a indica o LapTime FULL Mem ria de Voltas Completa Mesmo assim ser poss vel determinar o tempo de cada volta durante o exerc cio embora este deixe de ser gravado Temporizadores Os temporizadores do seu computador de bicicleta funcionam durante a grava o da sess o de exerc cio O computador de bicicleta emite um sinal sonoro quando o tempo seleccionado no temporizador atingido Durante a
55. sess o de exerc cio se s estiver activado o temporizador 1 emitido um sinal sonoro sempre que tiver decorrido o tempo definido Se o temporizador 2 tamb m estiver activado os temporizadores alternam entre si durante a sess o de exerc cio Para obter mais informa es consulte a p gina 39 Interromper o Exerc cio 1 Prima o bot o da ESQUERDA efectuada uma pausa na grava o da sess o de exerc cio no cron metro e noutros c lculos 2 Para continuar prima o bot o do MEIO Fazer exerc cio noite Se activar a luz de retroilumina o premindo o bot o do MEIO sem libertar durante a grava o de uma sess o de exerc cio a luz activada automaticamente durante essa sess o de exerc cio sempre que premir qualquer bot o Nota Se o tempo m ximo de grava o de ficheiros 99 horas 59 minutos e 59 segundos for ultrapassado o computador de bicicleta emite um sinal sonoro interrompe a grava o e apresenta a mensagem HALT Paragem Prima o bot o da ESQUERDA para terminar a grava o Para obter mais informa es sobre a elimina o de ficheiros para libertar mem ria para novos ficheiros consulte a p gina 31 24 2 3 PARAR O EXERC CIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE RESUMO FILE lt 1 Prima o bot o da ESQUERDA para interromper a grava o da sess o de exerc cio apresent indica o Paused Em pausa 2 Prima o bot o da ESQUERDA apresentada a indica o Summary FILE Ficheir mo e come am
56. st ncia T cnica Polar autorizado para obter um transmissor ou sensores de velocidade e de cad ncia de substitui o A Polar recicla os transmissores e os sensores usados Contacte o Servi o de Apoio a Clientes e consulte o Cart o de Registo para obter instru es detalhadas Pilha do Computador de bicicleta Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist nciaT cnica Polar autorizado Evite abrir a tampa selada da pilha mas se optar por a mudar siga as instru es da p gina seguinte Nota Para garantir uma dura o m xima da tampa da pilha sretire asapenas quando for necess rio substituir a pilha Oindicador de pilha fraca e a mensagem LowBatt s o visualizados quando a pilha apresenta 10 a 15 da sua carga A luz de retroilumina o e os sons do computador de bicicleta s o automaticamente desactivados quando a indica o exibida O uso excessivo da luz de retroilumina o gasta a pilha do computador de bicicleta mais rapidamente e Num ambiente frio o indicador de pilha fraca pode ser exibido mas desactivado logo que voltar a um ambiente com uma temperatura mais quente 58 Para substituir a pi ha do computador de bicicleta necessita de uma pequena chave de fendas uma moeda e uma pilha CR 2032 1 Utilizando uma oeda que encaixe na ranhura abra a tampa da pilha premindo ligeiramente e desatarraxando no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio 2 Retire a tampa da pilha
57. xistente no transmissor para reiniciar a detec o da frequ ncia card aca N o necess rio premir qualquersbot o Se a fun o OwnZoneO estiver seleccionada o procedimento de determina o da OwnZone iniciado quando se inicia a grava o do exerc cio Para obter mais informa es consulte a sec o OwnZone na p gina 42 Para ignorar a determina o da OwnZone e utilizar a OwnZone determinada anteriormente prima o bot o do MEIO quando visualizar o s mbolo Liz no visor Seainda n o tiver determinado a sua OwnZone ser o utilizados limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade Nota 0 s mbolo do cora o dentro de uma moldura e Indica Ima transmiss o codificada da frequ ncia card aca Se o computador de bicicleta n o apresentar a frequ ncia card aca verifique se os el ctrodos do transmissor est o h midos se a tira est suficientemente ajustada 19 2 2 FUN ES DURANTE O EXERC CIO Nota Os dados das sess es de exerc cio s o guardados apenas se o cron metro i e a dura o da sua sess o de exerc clo tiver sido utilizado mais de um minuto ou se tiver sido conclu da uma volta Alterar as informa es do visor Prima o bot o da DIREITA para visualizar as seguintes op es durante o exerc cio 1 Dist ncia percorrida apresentada alternadamente com a dist ncia parcial depois de pre percorrer pelo menos uma volta CIN RF AS wn gt Dist ncia parcial col
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