MANUAL DO UTILIZADOR
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1. sssss Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui est o inclu dos com este produto Aplique os autocolantes A ADVERT NCIA de aviso sobre os avisos em ingl s nas localiza es iuaiment terco indicadas Esta ilustra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e peca um autocolante de substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apresentada Nota a io para air quedes ao Os autocolantes podem n o ser apresentados no NNN tamanho efectivo Pare se sentir tonturas fraqueza ou dificuldade em respirar 44 ATEN O n o estiver a usar o equipamento Mantenha o seu MANTENHA AS SUAS MAOS E i y DEE P S AFASTADOS DESTA REA E E tapete m vel ENQUANTO O TAPETE ROLANTE TU i ESTIVERA FUNCIONAR s Calce cempre sapatilhas para usar o tapete rolante NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAU ES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utiliza o do mesmo il 10 da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante gar2. 32 SINTOMA a corrente desliga se durante a utilizac o a Verifique o interruptor veja o desenho acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimentac o esteja ligado Se o cabo de alimentac o estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e volte a lig lo c Retire a chave da consola e volte a inseri la d Se otapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa deste manual SINTOMA o ecr da consola permanece iluminado quando a chave da consola retirada a Aconsola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o ecr contiver uma apresenta o de demonstra o ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est ativo Para desativar o modo de demons tra o prima o bot o Stop parar por alguns segundos Se o ecr continuar iluminado consulte o passo 7 na p gina 27 para desativar o modo de demonstra o SINTOMA a inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada a Calibre o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 28 SINTOMA a cinta de caminhar abranda quando algu m caminha sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el trica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m b Se a cinta de caminhar f
3. Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a atualiza o do firmware O ecr apresentar o progresso da atualiza o Quando a atualiza o estiver conclu da o tapete rolante desligar se e voltar a ligar se Se tal n o acontecer coloque o interruptor na posi o de desligado Espere v rios segundos e em seguida coloque o interruptor na posi o de rein cio Nota a consola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar 28 Nota pode acontecer ocasionalmente que uma atualiza o de firmware fa a a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas atualiza es s o sempre concebidas para melhorar a sua expe ri ncia de exerc cio Calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Toque no bot o Calibrate Incline calibrar inclina o Em seguida toque no bot o Begin come ar para calibrar o sistema de inclina o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o baixar at ao n vel m nimo e em seguida regressar posi o inicial Desta forma o sistema de inclina o ficar calibrado Prima o bot o Cancel cancelar para regressar ao modo de manuten o Quando o sistema de inclina o estiver calibrado toque no bot o Finish terminar IMPORTANTE mantenha os animais de esti ma o os p s e quaisquer objetos afastados do tapete rolante durante a calibragem do s
4. Depois LOS selecione o menu principal consulte o passo 2 na p gina 18 Em seguida prima o bot o da engrenagem junto ao canto inferior direito do ecr para selecionar o menu de configurac o principal Selecione o modo de configurac o do equipamento No menu de configurac o principal toque no bot o Equipment Settings configurac o do equipa mento Nota passe ou toque com o dedo no ecr para percorrer as op es Selecione um idioma Para selecionar um idioma toque no bot o Language idioma e selecione o idioma preten dido Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr para regressar ao modo de configura o do equipamento Nota esta funcionalidade pode n o estar ativada 26 4 Selecione a unidade de medida Toque no bot o US Metric imperial m trico para ver a unidade de medida selecionada Altere a unidade de medida se desejar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Selecione um fuso hor rio Toque no bot o Timezone fuso hor rio Selecione o fuso hor rio local para que a consola sincronize com a hora local Em seguida toque no bot o de retroceder Selecione uma hora de atualiza o Para selecionar uma hora de atualiza o autom tica da consola toque no bot o Update Time hora de atualiza o e selecione a hora pretendida Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr IMPORTANTE n o deve deixar de desligar o cabo de alimenta o ap s a
5. A consola inclui um tablet com um ecr t til a cores As informa es que se seguem ajud lo a o a familiari zar se com a tecnologia avan ada do dispositivo Aconsola funciona de forma semelhante de outros tablets Pode passar ou tocar com o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 19 No entanto n o pode fazer zoom passando os dedos pelo ecr O ecr n o sens vel press o N o necess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para utilizar n meros ou outros carateres no teclado toque no bot o 123 Para ver mais carateres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para regressar ao teclado alfab tico toque no bot o ABC Para utilizar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta ascendente Para utilizar v rias letras mai sculas toque novamente no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car ter toque no bot o com uma seta para tr s e um X Utilize estes bot es da consola para navegar no tablet Prima o bot o de retroceder para regressar ao ecr anterior Prima o bot o de entrada para regressar ao menu principal Prima o bot o de defi ni es para ver o menu de defini es Entrada Defini es
6. LISTA DE PECAS N Qtd pp ERRO N DOADA BN 13 12 OBa4RNNNAS a AN aD ND o VARRARO 0RhoO0NA ADDND Descric o Parafuso 5 16 x 3 4 Parafuso 3 8 x 3 1 4 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Anilha em Forma de Estrela Externa 3 8 Pino 3 8 x 2 Anilha Plana 5 16 Monitor da Frequ ncia Card aca Porca 3 8 Parafuso Autoatarraxante 8 x 3 4 Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 1 4 x 2 1 2 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 48 x 1 2 Parafuso Autoatarraxante de Cabe a El ptica 48 x 3 4 Pino 1 4 x 1 1 2 Parte Traseira da Base da Ventoinha Parafuso 48 x 1 3 4 Parafuso da Guia da Cinta 8 Pino 3 8 x 1 1 2 Pino 3 8 x 2 Isolador do Motor Parafuso do Motor 5 16 Pino 1 2 x 2 1 4 Pino 3 8 x 1 Pino 5 16 x 1 3 4 Parafuso 1 4 x 1 3 4 Parafuso 48 x 1 Parafuso 8 x 5 8 Parafuso de Cabe a El ptica 48 x 1 2 Parafuso 12 x 1 Pino 1 4 x 3 4 Casquilho do Motor Parafuso 4 x 3 4 Pino da M quina 48 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha 5 16 Porca 1 2 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Porca 1 4 Porca 8 Clipe da Cobertura Passa Fios de Borracha Parafuso 3 x 5 16 Tampa do Isolador Mola do Isolador 37 N 47 48 49 50 Qtd lt J i l i i l i i dl od zi zi zi yy dl LL LL a E CET a lt A py Modelo n NETL30713 0 RO813A Descricao Isolador Cobertura da Estrutura Esquerda Cobertura da Berma
7. de inclina o da consola para ajustar o respetivo ngulo conforme desejar Pode guardar at quatro posi es de inclina o da consola para diferentes utilizadores do tapete rolante Para guardar a posi o presente da consola prima o bot o Memory mem ria e imediatamente a seguir um dos bot es User utili zador numerados A consola est agora pronta para que comece a exercitar se As p ginas seguintes explicam as diver sas sess es de exerc cio e outras funcionalidades que a consola oferece Para utilizar o modo manual consulte a p gina 18 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 21 Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido consulte a p gina 22 Para criar uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador consulte a p gina 23 Para utilizar uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador consulte a p gina 23 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 25 Para utilizar o modo de configura o do equipa mento consulte a p gina 26 Para utilizar o modo de manuten o consulte a p gina 28 Para utilizar o modo de rede sem fios consulte a p gina 29 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 30 Para utilizar o navegador da Internet consulte a p gina 30 IMPORTANTE se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado desportivo lim
8. veis a mai sculas e min sculas Nota o modo iFit suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma liga o de banda larga o desempenho depende da velocidade da liga o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas ins tru es v a support iFit com para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios prima o bot o de retroceder na consola COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s do sistema de som da consola enquanto se exercita ligue um cabo de udio com fichas de 3 5 mm n o inclu do tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo de udio esteja bem ligado Nota para adquirir um cabo de udio dirija se a uma loja de eletr nica local Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es para aumentar e diminuir o volume na consola ou o controlo de volume no seu leitor de udio pessoal Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola 30 COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DA INTERNET Nota para utilizar o navegador precisa de ter acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o su
9. Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 13 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantida
10. Inicie sess o na sua conta iFit Se ainda n o o fez toque no bot o Login iniciar sess o para iniciar sess o na sua conta iFit O ecr pedir lhe o nome de utilizador e a senha iFit com Digite os e toque no bot o Login iniciar sess o Toque no bot o Cancel cancelar para sair do ecr de in cio de sess o 4 Selecione uma sess o de exerc cio iFit Para descar regar uma D sess o de exerc cio Fit da sua agenda G so IEI toque nos MAP TRAJN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT bot es Map ag Lukas mapa Train treinar Video video ou Lose Weight perder peso para descarregar a sess o de exercicio seguinte do respetivo tipo Nota pode ter acesso a sess es de exerc cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Para competir numa corrida que tenha agendado previamente toque no bot o Compete competir Para ver o seu hist rico de sess es de exerc cio toque no bot o Track pista Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal definir um objetivo consulte a p gina 22 Nota pode tamb m premir um dos bot es iFit na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecr 25 Antes de descarregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua agenda em iFit com Para mais informa es sobre as sess es d
11. da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Depois retire a chave da consola e guarde a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante coloque o interruptor na posi o de desligado e desligue o cabo de alimenta o el trica IMPORTANTE se n o o fizer os componentes el tricos do tapete rolante podem gastar se prematuramente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Selecione uma sess o de exerc cio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio inte grada prima o bot o Speed velocidade o bot o Incline inclina o ou o bot o Calorie calorias da consola Nota tamb m pode tocar no bot o do atleta no ecr para selecionar o menu Workouts sess es de exerc cio Em seguida selecione a sess o de exerc cio pretendida O ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio e um perfil das configura es de inclina o da mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a c
12. do ecr Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Selecione uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador Para selecionar uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador prima o bot o Custom personali zada na consola Selecione a sess o de exerc cio pretendida no menu de sess es de exerc cio definidas pelo utilizador Em seguida toque no bot o Repeat repetir Nota para criar uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador toque no bot o Record New gravar nova Consulte COMO CRIAR UMA SESS O DE EXERC CIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR esquerda O ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimara durante a sess o de exerc cio 3 Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e outra de inclina o Nota poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio os perfis apresen tam
13. pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es Speed veloci dade ou Incline inclina o Se premir um bot o Speed poder controlar manualmente a veloci dade consulte o passo 3 na p gina 18 Se premir um bot o Incline poder controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 19 Para regressar s configura es de velocidade e ou inclina o programadas para a sess o de exerc cio comece por ver o perfil Em seguida toque no bot o Follow Workout seguir sess o de exerc cio Para pausar a sess o de exerc cio toque no bot o de retroceder ou no bot o de entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar no ecr ou prima o bot o Start iniciar na consola Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Nota o objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afetado Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 19 O ecr tamb m pode exibir um perfil das configura es de veloci dade e inclina o da sess o d
14. preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano SUGESTOES DE ALONGAMENTOS direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos b sicos Movimente se lentamente a medida que alonga n o faca movimentos bruscos 1 Alongamento a Tocar nos Dedos dos P s Em p com os joelhos ligeiramente flectidos incline se lentamente para a frente a partir das ancas Descontraia as costas e ombros a medida que tenta atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os tend es do jarrete parte de t
15. Depois toque numa das caixas de sele o Enable ou Disable Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative a chave Nota esta funcionalidade pode n o estar ativada no seu tapete rolante Se quiser pode desativar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Safety Key chave de seguran a Para desativar a chave toque na 27 11 12 18 caixa de sele o Disable ATEN O leia o aviso de seguran a no ecr antes de desativar a chave Para ativar novamente a chave toque na caixa de sele o Enable Ative ou desative um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para segu ran a infantil destinado a impedir que pessoas n o autorizadas utilizem o tapete rolante Toque no bot o Passcode c digo de acesso Para ativar um c digo de acesso toque na caixa de sele o Enable Em seguida introduza um c digo de acesso de 4 d gitos sua escolha Toque em Save gravar para usar esse c digo de acesso Toque em Cancel cancelar para regres sar ao modo de configura o do equipamento sem usar um c digo de acesso Para desativar o c digo de acesso toque na caixa de sele o Disable Nota se estiver ativado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o digite A consola permanecer bloqueada at que seja introduzido o c digo de acesso correto IMPORTANTE no caso de se esquecer do seu c digo de aces
16. J Nordiclrack Modelo n NETL30713 0 N de S rie Escreva o n mero de s rie no espaco acima para refer ncia Autocolante do N mero de S rie APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pecas em falta ou pe as danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu Endereco electr nico cspi Qiconeurope com 44 CUIDADO Leia todas as precau es e instru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer encia futura PRO xIDOO MANUAL DO UTILIZADOR www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO 2 PRECAU ES IMPORTANTES luuni e EEEE 3 ANTES DE COME AR sa o iaa I EEEE 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PECAS sssssssssssssseesesessssccso 6 MONTAGEM a eo a EN EEEE EEEE q PA RD EEEE 7 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA o on anaana naaa 13 FUNCIONAMENTO E AJUSTES onono eE 14 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE oounu nannan annae 31 RESOLU O DE PROBLEMAS sssssssee aaa 32 DIRECTIVAS DE EXERC CIO oo anaana eE EEEE 34 LISTA DERE A su pada Na kJ E SS ile spu o da so 37 DIAGRAMA AMPLIADO coi a daa 39 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O sssssssssssssseeeseseeeeeuooj Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM s
17. Retroceder 5 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se sua rede sem fios Nota para aceder Internet descarregar sess es de exerc cio iFit e utilizar outras funcionalidades da consola tem de estar ligado a uma rede sem fios Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 29 para ligar a consola sua rede sem fios Verifique se existem atualiza es do firmware Comece por consultar o passo 1 na p gina 26 e o passo 2 na p gina 28 e selecione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 28 e verifique se existem atualiza es do firmware Calibre o sistema de inclina o Consulte o passo 4 na p gina 28 e calibre o sis tema de inclina o do tapete rolante Crie uma conta iFit Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no bot o iFit Nota para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 30 O navegador abrir a p gina de entrada do iFit com Toque no bot o Register registo no canto superior direito do ecr O navegador abrir a p gina de registo do iFit com Toque no bot o Buy Now Comprar agora para registar uma conta iFit Se tiver um c digo de ativa o selecione a op o do c digo de ativa o Depois siga as instru es do ecr para registar a sua conta iFit 17 Ajuste o ngulo da consola Prima os bot es
18. a Base Inv lucro da Roda Esquerda Inv lucro da Roda Direita Roda Tabuleiro Esquerdo Base da Consola Tabuleiro Direito N 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 Qtd mk A AO A tl i i A pN0NnNn Descric o Motor de Ajuste da Consola Cobertura do Motor de Ajuste da Consola Estrutura da Base da Consola Grampo da Consola Casquilho da Consola Fio de Terra da Consola Parte Traseira da Base da Consola Consola Estrutura da Consola Porta de Acesso Parte Traseira da Consola Ventoinha Anilha em Forma de Estrela 48 Suporte de Eletr nica Filtro Suporte de Liga o Terra Tomada Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 38 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n NETL30713 0 RO813A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL30713 0 RO813A 40 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL30713 0 RO813A gt a OR Mo a di O PY A Tao 106 ON La 101 101 piaj 41 DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n NETL30713 0 RO813A Modelo n NETL30713 0 RO813A DIAGRAMA AMPLIADO E 43 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja prepar
19. a ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer pode danificar os ecr s da consola ou outros componentes el tricos Ligue o cabo de alimen tac o el trica consulte a p gina 14 Depois localize o interruptor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o el trica Certifique se de que o inter ruptor esteja na posi o de rein cio ZE Reiniciar IMPORTANTE a consola possui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser uti lizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ligado o ecr exibir uma apresenta o predefi nida ap s ligar o cabo de alimenta o e colocar o interruptor na posi o de rein cio e antes de inserir a chave na consola Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 7 na p gina 27 Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem cintura da sua roupa Depois insira a chave na consola Ap s alguns segundos os ecr s iluminar se o IMPORTANTE numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe Nota a consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar 16 COMO UTILIZAR O ECR T TIL
20. ado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s peca s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto N de Pe a 346966 RO813A Impresso na China O 2013 ICON IP Inc
21. aixa de sele o na op o de menu Network Notification notifica o de rede tenha uma marca verde para que a consola o a avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Nota precisa de ter uma rede sem fios pr pria e um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m ter de a saber 29 Numa caixa informativa ser lhe perguntado se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Connect ligar para se ligar rede ou no bot o Cancel cancelar para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de inser o da senha Aparecer um teclado no ecr Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de sele o Show Password mostrar senha Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TATIL na p gina 16 Quando a consola estiver ligada sua rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresentar a palavra CONNECTED ligada Em seguida prima o bot o de retroceder na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para se desligar de uma rede sem fios selecione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Forget esquecer Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correta Nota as senhas s o sens
22. antir que todos os utili zadores do mesmo sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alca tifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 181 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use 11 12 18 14 15 16 17 vestu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior
23. ara prosseguir com a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio A sess o de exerc cio continuar da mesma forma at terminar o ltimo segmento Surgir no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resul tados com uma das op es do ecr Altere a sess o de exerc cio se o desejar Se quiser pode alterar a sess o de exerc cio Consulte COMO CRIAR UMA SESS O DE EXERCICIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR na p gina 28 Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 19 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO IFIT Nota para utilizar uma sess o de exerc cio iFit ter de ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 29 Tamb m necess rio ter uma conta iFit 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 18 3
24. cita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumentar e diminuir Speed velocidade De cada vez que premir um dos bot es a configu ra o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velo cidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Se premir um dos bot es Speed numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradualmente at chegar configura o de veloci dade selecionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Stop parar Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start 18 4 Altere a inclina o do tapete rolante conforme pretendido Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar e diminuir Incline incli na o ou um dos bot es Incline numerados De cada vez que premir um dos bot es a inclina o alterar se gradualmente at atingir a configura o de inclina o selecionada Nota na primeira vez que ajustar a inclina o deve come ar por calibrar o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 28 Acompanhe o seu progresso A consola proporciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que selecionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresenta das Para selecionar o modo de ecr pretendido basta passar ou tocar com o dedo no ecr Pode tamb m ver informa es adici
25. de Apoio para o Pe Esquerdo Berma de Apoio para o Pe Esquerdo Rolo Tensor Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta Grampo do Interruptor de L mina Roldana Rolete de Trac o man Interruptor de L mina Atilho para Fio Estrutura Cobertura da Estrutura Direita Motor de Trac o Correia do Motor Fecho de Arruma o P Traseiro Direito Sensor Traseiro Cobertura da Ventoinha Chave Clipe Tampa Traseira P Traseiro Esquerdo Berma de Apoio para o P Direito Cobertura da Berma de Apoio para o P Direito Cobertura do Motor Decora o da Cobertura Suporte de Bloqueio da Inclina o Motor de Inclina o Anilha da Estrutura de Inclina o Inser o da Estrutura de Inclina o Estrutura de Inclina o Controlador Placa de Eletr nica Atilho do Cabo Pilar da Cobertura Interruptor de Corrente Cabo de Alimenta o El trica Passa Fios Tabuleiro Inferior Cobertura do Apoio para a M o Esquerda Apoio para a M o Esquerda Base do Apoio para a M o Esquerda 109 Qtd k 2 N NO py O Descricao Fio da Barra Vertical Cobertura do Apoio para a M o Direita Apoio para a Mao Direita Base do Apoio para a Mao Direita Barra Vertical Autocolante de Aviso Cobertura da Barra Vertical Direita Fio do Motor de Inclinac o Cobertura da Barra Vertical Esquerda Almofada da Base Fio do Sensor Traseiro Perna d
26. de de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia card aca o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematu ras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por li
27. de exerc cio Toque no bot o Start iniciar para iniciar a sess o de exerc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 22 A sess o de exerc cio funcionar da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 18 a 20 A sess o de exerc cio continuar at atingir o objetivo definido Nesse momento a cinta de cami nhar abrandar at parar e aparecer no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish ter minar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Nota o objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 19 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO CRIAR UMA SESS O DE EXERC CIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Selecione uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador Para seleci
28. de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o el trica consulte a p gina 14 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o el trica afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o el trica ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 32 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma 18 19 20 21 O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V
29. e cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 14 DIAGRAMA DA CONSOLA Onelbucn CONTROLS z FIT 9 y RJ mo COMPETE TRACK SETA GOAL VIDEO LOSE WEIGHT Tai 4 CUSTOM 10 INTENSITY 10 SPEED Ma 10 INCLINE 10 CALORIE ENABLED MAP TRAIN ONBOARD WORKOUT APPS APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO INCUINE Localize na consola os avisos em ingl s Pode encontrar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autocolante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis A consola possui a revolucion ria tecnologia iFit que permite que o tapete rolante comunique com a sua rede sem fios Com a tecnologia iFit pode descarregar sess es de exerc cio personalizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio acompanhar os resulta dos das suas sess es de exerc cio e aceder a muitas outras funcionalidades Consulte www iFit com para informa es completas Adicionalmente a consola possui uma sele o de sess es de exerc cio integradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a incli
30. e exerc cio iFit consulte www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio iFit o ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da mesma O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio Se selecionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 21 Em algumas sess es de exerc cio poder ser orientado a por um audiotreinador 6 Acompanhe o seu progresso Consulte o passo 5 na p gina 19 O ecr pode tamb m mostrar um mapa do percurso em que est a caminhar ou a correr Durante uma sess o de exerc cio de competi o o ecr apresenta as velocidades dos utilizadores Fit e as dist ncias que percorreram O ecr mos tra tamb m o n mero de segundos que leva de avan o ou atraso em rela o aos outros utilizado res Fit Meca a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 Para mais informa es acerca do modo iFit v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURA O DO EQUIPAMENTO 1 Selecione o menu de configurac o principal Insira a chave na con sola consulte COMO LIGAR A CORRENTE io na p gina 16
31. e exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 20 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO COM OBJETIVO DEFINIDO Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 18 Selecione uma sess o de exerc cio com objetivo definido Para selecionar uma sess o de exerc cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal defi nir um objetivo no ecr ou prima o bot o Set A Goal na consola Para definir um objetivo de calorias tempo dis t ncia ou ritmo toque nos bot es Calories calo rias Time tempo Distance dist ncia ou Pace ritmo Em seguida toque nos bot es de aumen tar ou diminuir no ecr para selecionar um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo e para sele cionar a velocidade e a inclina o da sess o de exerc cio O ecr mostrar a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio e o n mero aproximado de calorias que queimar durante a mesma 6 SET A GOAL CUSTOMIZE YOUR WORKOUT Time Distance Pace A race 12 00 Incline grade Speed kph 8 0 O mnes 314 O disunce 2 55 UAM Otito Inicie a sess o
32. eio para a esquerda IMPORTANTE n o rode o bot o de bloqueio Se necess rio empurre a estrutura ligeiramente para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio Veja o desenho 1 esquerda Segure firmemente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O n o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s nem a deixe cair Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLU O DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atrav s dos passos simples descritos abaixo Procure o sintoma aplic vel e siga os passos indicados Se precisar de assist ncia adicional consulte a capa deste manual SINTOMA a corrente n o liga a Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja ligado a uma tomada devidamente ligada terra consulte a p gina 15 Se for necess ria uma ex tens o el trica utilize apenas um cabo com 3 con dutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m b Ap s ligar o cabo de alimenta o el trica certifi que se de que a chave esteja inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o el trica Se o bot o estiver saliente conforme mostrado o interruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue no bot o para dentro Reiniciar V Disparado
33. er tipo de reparac o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um represen tante de assist ncia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por escolher o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK PRO 3000 O tapete rolante PRO 3000 oferece uma impressionante selec o de funcio nalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis E quando n o estiver a exercitar se este singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade da rea de outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas Comprimento 208 cm Largura 94 cm Apoio para as M os Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Rolo Tensor ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local izac o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustrac o abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Consola Ajust vel Tabuleiro Monitor da F
34. idade da perna da base direita n o mostrada Barra Vertical 96 direita da mesma forma 4 Identifique a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 100 e a Cobertura da Barra Vertical Direita 98 Insira a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 100 na Barra Vertical 96 esquerda Pressione a Cobertura da Barra Vertical Esquerda contra a parte inferior da Barra Vertical esquerda e a unidade da perna da base esquerda B at que fique encaixada na devida posi o Pressione a Cobertura da Barra Vertical Direita 98 contra a Barra Vertical 96 direita da mesma forma Corte o atilho que prende o Fio da Barra Vertical 92 Identifique a unidade do apoio para a m o esquerda C Segure a unidade do apoio para a m o esquerda junto Barra Vertical 96 esquerda Insira o Fio da Barra Vertical 92 atrav s da abertura na parte inferior da unidade do apoio para a m o esquerda Veja o desenho inserido Pressione a unidade do apoio para a m o esquerda C contra a Barra Vertical 96 esquerda Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 92 Certifique se de que o Fio da Barra Vertical fique pousado na ranhura do topo da Barra Vertical esquerda Fixe a unidade do apoio para a m o esquerda C Barra Vertical 96 esquerda com dois Parafusos 3 8 x 3 1 4 2 e duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 3 Fixe a unidade do apoio para a m o direita D da mesma forma Nota n o existem fios no lado d
35. imp la com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el tricas As pe as esquerdas est o marcadas com L ou Left e as pe as direitas est o marcadas com R ou Right 1 V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto ativa a sua garantia poupa lhe tempo sempre que precisar de con tactar o Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet ligue para o Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o seu produto 2 Certifique se de que o cabo de alimentac o el trica esteja desligado Tenha tamb m o cuidado de montar o tapete rolante no lugar onde vai ser utilizado Se houver uma faixa em torno do tapete rolante remova a Com a ajuda de outra pessoa segure ambas as Barras Verticais 96 com firmeza e remova os materiais de embalagem A ao mesmo tempo Depois levante cuidadosamente as Barras Verticais 96 at posi o vertical de modo a que a respetiva base fique pousada no ch o Tenha cuidado para n o trilhar o cabo de alimentac o 3 Identifique a unidade da perna da base esquerda B Insira a unidade da perna da base esquerda na Barra Vertical 96 esquerda Fixe a unidade da perna da base esquerda com dois Parafusos 5 16 x 3 4 1 Aperte firmemente os Parafusos Fixe a un
36. inta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o programa das uma configura o de velocidade e outra de inclina o Nota poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou toque com o dedo no ecr A linha colorida vertical indi car o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de inclina o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso No final do primeiro segmento da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automa ticamente s configura es de velocidade e ou inclina o do segmento seguinte A sess o de exerc cio continuar da mesma forma at terminar o ltimo segmento Nesse momento a cinta de caminhar abrandar at parar e apare cer no ecr um resumo da sess o de exerc cio 21 Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio
37. ireito 6 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola E junto s Barras Verticais 96 Ligue o Fio da Barra Vertical 92 ao fio da con sola Veja o desenho inserido Os conetores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVI DAMENTE OS CONETORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois ligue os fios de pulsa es F Certifique se de que liga os fios de pulsa es tamb m do lado direito n o mostrado 10 7 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola E junto unidade do apoio para a m o esquerda C Posicione os fios G de modo a que n o sejam trilhados quando colocar a unidade da consola sobre a unidade do apoio para a m o esquerda Tenha cuidado para n o trilhar quaisquer fios Veja o desenho inserido Certifique se de que a unidade da consola E fique alinhada com as unidades dos apoios para as m os C D nos pontos mostrados pelas setas Fixe a unidade da consola E s unidades dos apoios para as m os C D com quatro Parafusos 5 16 x 3 4 1 quatro Anilhas Planas 5 16 6 e quatro Anilhas em Forma de Estrela Externas 3 8 4 conforme mostrado s um dos lados mostrado Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os 8 Identifique os Tabuleiro
38. istema de inclina o Numa emerg ncia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclina o Veja informa es sobre a m quina Toque no bot o Machine Info informa es da m quina para ver informa es sobre o tapete rolante Ap s ver as informa es toque no bot o de retroceder no ecr Procure os c digos O bot o Keycodes c digos das teclas destina se a ser utilizado por t cnicos para verificar se determi nado bot o est a funcionar corretamente Saia do modo de manuten o Para sair do modo de manuten o toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola inclui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma liga o a uma rede sem fios 1 Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 26 Selecione o modo de rede sem fios No menu de configura o principal toque no bot o Wireless Network rede sem fios para entrar no modo de rede sem fios Ative o Wi Fi Certifique se de que a caixa de sele o de Wi Fi tenha uma marca verde Se n o tiver toque na op o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurar redes sem fios dispon veis Configure e gira uma liga o a uma rede sem fios Quando a op o Wi Fi est ativada o ecr apre senta uma lista de redes dispon veis Nota pode demorar alguns segundos at aparecer a lista de redes sem fios Certifique se de que a c
39. lizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho retire as pel culas de pl stico dos contactos met li cos Al m disso certifique se de que tenha as m os limpas Contactos Para medir a frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre os contactos met licos durante cerca de dez segundos evitando mover as m os Quando a pulsac o for detetada ser mostrada a sua fre qu ncia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos 7 Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possui diversos n veis de velocidade e um modo autom tico Quando for selecionado o modo auto m tico a velocidade da ventoinha aumentar ou diminuir automaticamente conforme a veloci dade da cinta de caminhar aumente ou diminua Prima o bot o de aumentar a ventoinha para aumentar a velo cidade da ventoinha Se premir o bot o de aumentar a ventoinha quando esta estiver na configurac o m xima de velocidade ser sele cionado o modo autom tico da ventoinha Prima repetidamente o bot o de diminuir a ventoinha para diminuir a velocidade da ventoinha ou para a desligar 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Suba para a plataforma de caminhar e toque no bot o de entrada ou no bot o de retroceder no ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Surgir no ecr um resumo
40. lmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos reco mendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 69 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a Zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batiment
41. n o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado Para proteger o ch o ou a carpete coloque um tapete debaixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C 31 COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme descrito esquerda ATENC O certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado na posi o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Agarre a estrutura e um apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Estrutura Puxe o apoio para as m os para tr s at o tapete rolante rolar sobre as rodas e mova o cuidadosa mente para a localiza o pretendida ATEN O n o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Veja o desenho 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a m o direita Depois puxe o bot o de bloqu
42. na o do tapete rolante medida que o a orienta ao longo de uma sess o de exerc cio eficaz Al m disso pode definir um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo iPod compatible 15 A consola oferece ainda sess es de exerc cio defini das pelo utilizador que as pode criar e guardar em memoria para utiliza o futura Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a consola apresenta instanta neamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m medir a sua frequ ncia card aca utilizando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da fre qu ncia card aca para o peito Enquanto se exercita pode at navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio favoritos com o sistema de som da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 16 Para saber como utilizar o ecr t til consulte a p gina 16 Para configurar a consola consulte a p gina 17 Nota a consola pode apresentar a velocidade e a dist ncia em quil metros ou em milhas Para desco brir qual a unidade de medida selecionada consulte o passo 4 na p gina 26 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatur
43. nhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Este produto tem de ter liga o terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo A fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Cabo de Alimenta o A PERIG O A liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada resultar em risco acrescido de choque adequada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forn
44. o seu progresso Para ver os perfis passe ou toque com o dedo no ecr A linha colorida vertical indicar o segmento em curso da sess o de exer c cio O perfil inferior representa a configura o de inclina o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es Speed veloci dade ou Incline inclina o Se premir um bot o Speed poder controlar manualmente a veloci dade consulte o passo 3 na p gina 18 Se premir um bot o Incline poder controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 19 Para regressar s configura es de velocidade e ou inclina o programadas para a sess o de exerc cio comece por ver o perfil Em seguida toque no bot o Follow Workout seguir sess o de exerc cio Nota o objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afetado 24 Para pausar a sess o de exerc cio toque no bot o de retroceder ou no bot o de entrada ao fundo do ecr P
45. onais tocando nas caixas vermelhas no ecr Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O n vel de inclina o do tapete rolante O tempo decorrido O tempo restante Nota o modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo restante O n mero aproximado de calorias queimadas O n mero aproximado de calorias que est a queimar por hora A dist ncia que caminhou ou correu 19 O n mero de metros verticais que trepou A velocidade da cinta de caminhar Uma pista que representa 400 metros O seu ritmo em minutos por milha O n mero da volta em curso O seu ritmo card aco consulte o passo 6 nesta p gina Para pausar a sess o de exerc cio toque num dos bot es do menu no ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou no bot o Start iniciar Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Nota se utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 13 Antes de uti
46. onar uma sess o de exerc cio definida pelo utilizador prima o bot o Custom personali zada na consola Selecione a sess o de exerc cio pretendida no menu de sess es de exerc cio definidas pelo utilizador Em seguida toque no bot o Record New gravar nova Inicie a sess o de exerc cio Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos Para cada segmento pode programar um n vel de velocidade e outro de inclina o Para programar um n vel de velocidade para o primeiro segmento basta ajustar a velocidade da cinta de caminhar premindo os bot es Speed velocidade numerados Para programar um n vel de inclina o para o primeiro segmento basta ajustar a inclina o do tapete rolante premindo os bot es Incline inclina o numerados No final do primeiro segmento a sess o de exerci cio guardar em mem ria os n veis de velocidade e inclina o correntes Programe um n vel de velocidade e outro de inclina o para o segundo segmento conforme descrito acima Continue a fazer exerc cio enquanto quiser Depois prima o bot o Stop parar para terminar a sess o de exerc cio A sess o de exerc cio que criou ser ent o guardada em mem ria 23 Surgir no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m poder gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es
47. or esticada em demasia o desempenho do tapete rolante pode ser afetado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequa damente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor c Otapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um representante de assist ncia autorizado Tais subst ncias podem deteriorar a cinta de cami nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrificante consulte a capa deste manual d Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminha sobre ela consulte a capa deste manual SINTOMA a cinta de caminhar n o est centrada entre as bermas de apoio para os p s IMPORTANTE se a cinta de caminhar ro ar nas berma
48. os card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 34 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo comeca a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exerc cio Para queimar gorduras ao m ximo faca o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exerc cios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o
49. po durante a utiliza o do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 33 Nota o tapete rolante tem um sensor ultrass nico COMO UTILIZAR O MODO MANUAL que pode detetar objetos por tr s do tapete rolante para ligar ou desligar o sensor ultrass nico con 1 Insira a chave na consola sulte os passos 1 e 2 na p gina 26 e o passo 12 na p gina 27 Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nota a consola pode demorar um minuto Se o sensor ultrass nico detetar um objeto at ficar pronta a utilizar surgir o no ecr uma ou v rias mensagens para o a alertar Se o objeto estiver na zona mais 2 Selecione o menu principal pr xima do tapete rolante a cinta de caminhar parar automaticamente Quando ligar a corrente o menu principal aparecer ap s O arranque da CACA AC ol eC Y consola Toq ue MAP TRAIN COMPETE TRACK SETA GOAL VIDEO LOSE WEIGHT no bot o de EJE Dt MT entrada junto ao canto inferior esquerdo do ecr n o mostrado aqui para regressar ao menu principal em qual quer altura 3 Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Start iniciar do ecr ou prima o bot o Start da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto se exer
50. portadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida sele cione um s tio web Para regressar p gina web anterior prima o bot o de retroceder da consola ou toque no bot o Browser Back retroceder no navegador do ecr Para sair do navegador prima o bot o de entrada da consola ou toque no bot o Return regressar do ecr Para introduzir um endere o web diferente na barra do URL comece por passar o dedo para baixo no ecr para ver a barra do URL se necess rio Em seguida toque na barra de URL utilize o teclado para introduzir o endere o e toque no bot o Go ir Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECR T TIL na p gina 16 Nota enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcionar o mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli nac o para zero antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimentac o el trica ATENC O deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto indicado pela seta em baixo ATENC O
51. r s dos joelhos e costas 2 Alongamento dos Tend es do Jarrete Sente se com uma perna estendida Encoste a planta do outro p parte interna da coxa da perna estendida Tente atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os tend es do jarrete a parte de baixo das costas e as virilhas 3 Alongamento da Canela Tend o de Aquiles Com uma perna em frente da outra incline se para a frente e colo que as m os contra uma parede Mantenha a perna de tr s direita e o p bem apoiado no ch o Dobre a perna da frente incline se para a frente e mova as ancas em direc o parede Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Para alongar ainda mais os tend es de Aquiles dobre tamb m a perna de tr s Alonga as canelas tend es de Aquiles e tornozelos 4 Alongamento dos Quadric pites Com uma m o apoiada numa parede por motivos de equil brio agarre pelas costas um p com a outra m o Encoste o calcanhar o mais poss vel s n degas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os quadric pites e os m sculos das ancas 5 Alongamento da Parte Interna da Coxa Sente se com as plantas dos p s encostadas uma outra e os joelhos para fora Empurre os p s o mais poss vel em direc o s virilhas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os quad ric pites e os m sculos das ancas 35 NOTAS 36
52. requ ncia Card aca Chave Clipe Interruptor de Corrente Acolchoamento da Plataforma Sensor Ultrass nico consulte a p gina 18 Parafusos de Ajuste TABELA DE IDENTIFICA O DE PE AS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra oO Anilha em Forma Anilha Plana Anilha em Forma Porca 3 8 8 1 de Estrela Externa 5 16 6 4 de Estrela 3 8 3 8 4 4 3 4 Parafuso Pino 3 8 x 2 5 1 5 16 x 3 4 1 8 Parafuso 3 8 x 3 1 4 2 4 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas Para identificar as pecas pequenas consulte a p gina 6 Coloque todas as pecas numa rea livre e remova os materiais de embalagem exceto os A montagem requer as seguintes ferramentas das barras verticais N o elimine os materiais de embalagem at concluir a montagem as chaves sextavadas inclu das Ap s o transporte poder encontrar uma subs A P j a t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso uma chave inglesa normal Se houver uma subst ncia oleosa no tapete rolante basta l
53. rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Tenha sempre o cuidado de retirar a chave colocar o interruptor de corrente na posic o de desligado consulte o desenho na p gina 5 para ver a sua localizac o e desli gar o cabo de alimentac o quando o tapete rolante n o estiver a ser utilizado N o tente mover o tapete rolante at este estar devidamente montado consulte MONTAGEM na p gina 7 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 31 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifique se de que o fecho de arrumac o segure firmemente a estrutura na posic o de arrumac o 22 23 24 25 Nunca introduza objetos em nenhum dos orif cios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO desligue sempre o cabo de alimentac o el trica imediatamente ap s a utilizac o antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar os procedimentos de manutenc o e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a menos que tal lhe seja solicitado por um represen tante de assist ncia autorizado Qualqu
54. s Esquerdo e Direito 107 109 Pressione os Tabuleiros Esquerdo e Direito 107 109 contra a unidade da consola E 11 9 Erga a Estrutura 61 at posi o mostrada Peca a outra pessoa que segure a Estrutura at este passo estar conclu do Alinhe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 65 com os orif cios do suporte da Estrutura 61 Fixe o Fecho de Arruma o com o Pino 3 8 x 2 5 e a Porca 3 8 8 Aperte firmemente a Porca 3 8 Baixe a Estrutura 61 conforme descrito na p gina 31 10 Certifique se de que todas as pe as fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota podem estar inclu das pe as extra Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte a p gina 33 12 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da frequ ncia card aca consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orif cio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exerca press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor
55. s de apoio para os p s pode ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar centrada SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando algu m caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de cami nhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o el trica introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimen tos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especia
56. so introduza o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 Ative ou desative a funcionalidade de zona de seguran a O tapete rolante possui sensores ultrass nicos que detetam corpos que possam aproximar se demasiado da sua parte de tr s como crian as ou animais de estima o Para ativar ou desativar o sensor da zona de seguran a comece por tocar no bot o Safety Zone zona de seguran a Depois toque numa das caixas de sele o Enable ou Disable Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Saia do modo de configura o do equipamento Para sair do modo de configura o do equipa mento toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTEN O 1 Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 26 Selecione o modo de manuten o No menu de configura o principal toque no bot o Maintenance manuten o para entrar no modo de manuten o MAINTENANCE date teme O ecr principal do modo de manuten o apre sentar informa es sobre o modelo e a vers o do tapete rolante Atualize o firmware da consola Para melhores resultados verifique regular mente se existem atualiza es do firmware Toque no bot o Firmware Update atualiza o de firmware para verificar se existem atualiza es do firmware atrav s da rede sem fios A atualiza o come ar imediatamente
57. utiliza o do tapete rolante Defina a hora de atualiza o para uma hora em que utilize normalmente o tapete rolante e esteja dispon vel para desligar o cabo de alimenta o ap s a atualiza o 7 10 Ative ou desative o modo de demonstrac o do ecr A consola possui um modo de demonstrac o do ecr concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funcionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de rein cio e inserir a chave na consola No entanto quando retirar a chave o ecr exibir uma apre senta o de demonstra o Para ligar ou desligar o modo de demonstra o do ecr comece por premir o bot o Demo Mode modo de demonstra o Depois toque numa das caixas de sele o On ligado ou Off desligado Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative o navegador da Internet Para ativar ou desativar o navegador da Internet comece por tocar no bot o Browser navegador Depois toque numa das caixas de sele o Enable ativar ou Disable desativar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr Ative ou desative a vista de rua Durante algumas sess es de exerc cio o ecr pode apresentar um mapa Para ativar ou desa tivar a funcionalidade de vista de rua dos mapas comece por tocar no bot o Street View vista de rua
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