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MANUAL DO UTILIZADOR - Icon Heath & Fitness

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1. 120 Modelo n NETL30914 0 R0614A DIAGRAMA AMPLIADO B DAS O A l i o PLA P 4 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL30914 0 RO614A 49 Modelo n NETL30914 0 R0614A DIAGRAMA AMPLIADO D 90 DIAGRAMA AMPLIADO E Modelo ne NETL30914 0 R0614A ESC 109 91 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pecas de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar O n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual e O nome do produto consulte a capa deste manual O n mero de c digo e a descri o da s pe a s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos natu rais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adqui riu
2. Nordiclrack EC TE Modelo n NETL30914 0 N de Serie MANUAL DO UTILIZADOR Escreva o numero de serie no espaco acima para referencia APOIO AO CLIENTE Em caso de d vidas pecas em falta ou pecas danificadas contacte o Apoio ao Cliente consulte os dados abaixo ou a loja em que adquiriu este produto 808 203 301 Seg Sex 09 00 18 00 CET Fax 210 060 521 S tio web www iconsupport eu Endereco electr nico cspiOiconeurope com 44 CUIDADO Leia todas as precau es e instrucoes neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer encia futura www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DEAMVISO s sss s sss esse sssesesses esse 2 PRECAU ES IMPORTANTES ss sss sss s sese sss sss sss sss s sss 3 ANTES DE COME AR sss sss sss sese ss uses s sss sss s sss sss 6 TABELADEIDENTIFICACAODEPECAS ssssss ss sss sss sss ss sss ssss sss 7 MONTAGEM e sugs adere ad Sia ER O ere oo rta er SEDA dad LIDA LAS DRE gd e 8 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA s less sss sss sss sss sss sss ssssllo 20 COMO UTILIZAR O TAPETE ROLANTE ssssssssss sss s sss sssssl 21 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE occccc 39 MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS sessss seso ssses es sesesssseso 40 DIRECTIVAS DE EXERC CIO 0 44 LISTA DE PECAS slul sss sss sss s
3. fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxigenio durante periodos prolonga dos de tempo Para exercicios aerobicos ajuste a intensidade do exercicio ate os batimentos cardiacos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exercicios leves e de alongamento O aquecimento aumenta a temperatura corporal batimentos card acos e circulac o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Faca 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer cicio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano LISTA DE PECAS Z Oo o
4. ligue para o Apoio ao Cliente consulte a capa frontal deste manual e registe o seu produto 2 Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja desligado Identifique a Perna de Extens o Direita 91 Fixe a Perna de Extens o Direita Barra Vertical 84 direita com dois Parafusos 5 16 x 3 4 1 Enrosque ambos os Parafusos e depois aperte os Fixe a Perna de Extens o Esquerda n o mostrada Barra Vertical 84 esquerda da mesma forma 3 4 o Identifique as Coberturas da Barra Vertical Esquerda e Direita 89 90 Insira a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 89 na Barra Vertical 84 esquerda e a Cobertura da Barra Vertical Direita 90 na Barra Vertical direita N o encaixe j as Coberturas da Barra Vertical nas respetivas posi es Remova e guarde os quatro Parafusos 5 16 x 2 2 indicados Remova e elimine os quatro parafusos A indi cados Depois retire o Tabuleiro 79 da Barra de Apoio das Barras Verticais 76 Insira cuidadosamente a Barra de Apoio das Barras Verticais 76 entre as Barras Verticais 84 Fixe a Barra de Apoio das Barras Verticais com quatro Parafusos 5 16 x 3 4 1 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os 6 Segure o Tabuleiro 79 junto a Barra Vertical 84 direita Enrole o atilho do orif cio da parte lateral da Barra Vertical em torno da extremi dade do fio da ventoinha B Puxe o fio da ventoinha para o orif cio fazendo o sair
5. 19 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da fre qu ncia card aca consiste em a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orificio de uma das extremidades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para O peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posic o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se neces s rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humedeca as reas dos el ctrodos com uma solucao salina como saliva ou uma solucao para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTENCAO Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utilizacao A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca nu
6. 37 para selecionar uma lista de canais favoritos COMO SUBSTITUIR AS PILHAS DO TELECOMANDO Para substituir as pilhas comece por localizar a tampa do compartimento das pilhas na parte de tr s do telecomando Empurre para baixo o clipe da tampa do com partimento das pilhas e levante a Em seguida retire as pilhas gastas do telecomando e insira duas pilhas AAA novas Certifique se de inserir as pilhas conforme mostrado no desenho Depois encaixe a tampa do compartimento das pilhas no telecomando COMO AJUSTAR A CONFIGURACAO DO TELEVISOR O televisor tem um menu que lhe permite ajustar e personalizar as respetivas defini es Prima o botao Menu no telecomando no topo do televi sor ou no comando do ecra consulte COMO UTILIZAR O MODO DE ENTRETENIMENTO na pagina 35 para entrar no menu principal ou regressar a um menu ante rior Prima o bot o Exit sair para sair do menu Utilize os bot es das setas para navegar para a direita e para a esquerda ou para cima e para baixo num menu Prima o botao OK Enter para fazer uma selecao 1 Prima o bot o Menu para entrar no menu principal Para selecionar um dos cones do menu prima os bot es das setas para a esquerda e a direita no telecomando at destacar o cone pretendido Selecione Picture imagem para ajustar as defi ni es de imagem Selecione Sound som para ajustar as defini es de udio Selecione Channel canal para ajustar as defini es de ca
7. Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 e dois Parafusos 10 x 3 4 6 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Em seguida aperte os outros dois Parafusos 5 16 x 2 2 11 10 Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola D junto aos Apoios para as M os 74 Veja o desenho inserido Ligue o Fio da Barra Vertical 83 ao fio da consola F Os conetores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVI DAMENTE OS CONETORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE AF Cd Em seguida ligue os dois fios da ventoinha KV B G Depois retire quaisquer atilhos para fios do Fio da Barra Vertical 83 e dos fios da ventoinha Ligue os dois cabos coaxiais no lado oposto nao mostrado Insira a extens o excessiva do cabo e do fio da ventoinha na Barra Vertical 84 11 Fixe a unidade da consola D aos Apolos para as Maos 74 com quatro Parafusos 5 16 x 2 2 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Tenha cuidado para n o trilhar os fios e os cabos Insira os fios e os cabos de baixo para cima na unidade da consola D J 12 12 Identifique os Parafusos 8 x 3 4 5 IMPORTANTE N o confunda os Parafusos 48 x 3 4 com os Parafusos de Cabeca Armada 78 x 3 4 24 Os Parafusos de Cabeca Armada 8 x 3 4 tem cabecas mais
8. ELITE 4000 O tapete rolante ELITE 4000 oferece uma selec o impressionante de funcio nalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio em casa mais eficazes e agrad veis E quando n o estiver a exercitar se este singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade da rea de outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas 198 cm 100 cm Comprimento Largura Apoio para as Maos Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Parafusos de Ajuste do Rolo Tensor ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a local izac o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustracao abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Televisor Consola Tabuleiro Monitor da Frequ ncia Card aca Chave Clipe ZOO Interruptor Acolchoamento da Plataforma TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pecas utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada peca o n mero da peca da LISTA DE PECAS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a monta
9. Ee D o n D o D 3 2 m APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encontrar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autocolante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avan ada do tapete rolante oferece uma gama impressionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando tocar num bot o Enquanto faz exerc cio a consola apre senta instantaneamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a frequ ncia card aca utili zando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Adicionalmente a consola possui uma sele o de sess es de exerc cio integradas Cada sess o de exerc cio controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que o a orienta ao longo de exerc cios eficazes Al m disso pode defi nir um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo Enquanto se exercita pode at ver o televisor digital navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio preferidos com o sistema de som da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 23 Para aprender a utilizar o ecr t til consulte a p gina 23 Para
10. achatadas Enrosque quatro Parafusos 8 x 3 4 5 na Barra de Apoio das Pulsa es 80 e depois aperte os Tenha cuidado para n o apertar demasiado os Parafusos 13 Identifique os Parafusos de Cabeca Armada 8 x 3 4 24 IMPORTANTE N o confunda os Parafusos de Cabeca Armada 8 x 3 4 com os Parafusos 48 x 3 4 5 Os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 t m cabe as mais achatadas Coloque a Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda 73 sobre o Apoio para a M o 74 esquerdo Enrosque quatro Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 24 na Cobertura Inferior do Apoio para a M o Esquerda 75 no Apoio para a M o esquerdo e na Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda Fa a deslizar as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a M o Esquerda para a frente contra a unidade da consola D conforme mostrado Aperte os quatro Parafusos Fixe as Coberturas Superior e Inferior do Apoio para a M o Direita 81 82 ao Apoio para a M o 74 direito da mesma forma 13 14 Levante a Estrutura 52 at a posicao mostrada Peca a outra pessoa para segurar a Estrutura ate que o passo 15 fique concluido Posicione o Fecho de Arrumacao 56 de modo a que o autocolante fique voltado para o lado oposto ao tapete rolante conforme mostrado Fixe a extremidade inferior do Fecho de Arrumacao 56 ao suporte da base da Barra Vertical 84 com um Pino 5 16 x 1 3 4 3 e uma Porca 5 16 9 Autocolante E
11. aguarda at se reiniciar automaticamente toque no bot o Safety Screen Timeout limite de tempo de seguranca do ecra para ver uma lista de per odos Em seguida selecione o per odo pretendido Toque no bot o de retroceder no ecra 13 Saia do modo de configurac o do equipamento Para sair do modo de configurac o do equipa mento toque no botao de retroceder no ecra ou prima o bot o de defini es na consola COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir m sica ou audiolivros atrav s do sistema de som da consola enquanto se exercita ligue um cabo de udio com fichas de 3 5 mm n o inclu do a tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal certifique se de que o cabo de udio esteja bem ligado Nota Para adquirir um cabo de udio dirija se a uma loja de eletr nica local Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de udio pessoal Ajuste o n vel do volume com os bot es de aumentar e dimi nuir o volume da consola ou com o controlo de volume do seu leitor de udio pessoal Q Q Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar ponha o no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola Para ouvir o som do televisor digital com os seus aus cultadores ou auriculares pessoais ligue os tomada de auscultadores da consola Nota Esta tomada de udio destina se apenas a sa da de udio COMO ALTERAR A ENTRADA DE UD
12. bot o OK Enter para fazer uma selec o no menu Prima o bot o Exit sair para sair de qualquer menu Prima o bot o List lista para ver uma lista de canais Se etiquetou quaisquer canais o menu tamb m apre sentar a etiqueta do canal Consulte a p gina 37 para informa es acerca da etiquetagem de canais Prima o bot o EPG para ver o guia eletr nico de programas Nota O guia eletr nico de programas s estar disponivel quando vir televis o digital ATSC Prima o bot o Display ecr para ver informa es acerca do programa que est a ver e da emiss o ou do sinal de cabo Prima repetidamente o bot o CC para ativar ou desa tivar as legendas por teletexto Consulte o passo 6 na p gina 38 para ajustar a configurac o de legendagem por teletexto Prima repetidamente o bot o Source fonte para sele cionar a fonte de entrada Selecione TV para entrada de cabo ou antena AV para um dispositivo ligado ao televisor com um cabo AV ou HDMI para um dispositivo ligado com um cabo HDMI Prima repetidamente o bot o MTS para selecionar o ingl s ou o espanhol como idioma da definicao de udio Prima repetidamente o bot o Aspect aspeto para selecionar normal largo cinema ou imagem ampliada como formato de apresentacao Prima o bot o V Chip para ajustar as definicoes de controlo parental Prima o bot o Fav favoritos para selecionar a Favorite List lista favorita de canais Consulte o passo 4 na p gina
13. canal seguinte Este processo continuar at que se chegue ao canal mais elevado O televisor renumerar os canais pela ordem em que os localizar N o remova a chave quando o televisor estiver a procurar canais Nota Se um canal de televis o desaparecer repita a busca de canais Em seguida selecione Channel Settings confi gura es de canal para ver uma lista dos canais guardados na mem ria do televisor Para que o televisor n o utilize um canal selecione uma caixa de sele o na coluna Skip saltar e prima Enter Selecione uma caixa de sele o na coluna Favorite favorito para adicionar o canal sua lista 37 de canais favoritos Selecione um nome na coluna Label etiqueta para mudar a etiqueta do canal Edite a etiqueta utilizando as teclas das setas Selecione Channel List lista de canais para ver uma lista dos canais guardados na mem ria do televisor Destaque um canal e prima Enter para o selecionar Selecione Favorite List lista de favoritos para ver uma lista dos seus canais favoritos Nota Deve comecar por selecionar canais favoritos para criar esta lista Destaque um canal e prima Enter para o selecionar Ajuste as definicoes de controlo parental O menu Parental permite lhe bloquear ou desblo quear v rias defini es do televisor Comece por introduzir a senha do C digo de Bloqueio Parental que um PIN de 4 d gitos Nota A senha predefinida 0000 Uma vez introduzida a senha
14. de TV por cabo SINTOMA O televisor digital precisa de ser limpo a DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO Para limpar o televisor digital passe um pano macio com uma pequena quantidade de detergente suave pelo televisor digital e pelo ecra Nao use um pano de polimento solvente ou qualquer tipo de com bustivel ou detergente quimico como alcool ou benzeno DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer cicio Isto e especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com proble mas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta le cer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resultados Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encon trar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os b
15. este produto N de Pe a 357037 R0614A Impresso nos EUA O 2014 ICON Health amp Fitness Inc
16. necess rias duas pessoas Agarre os apolos para as m os com ambas as m os e empurre cuidadosamente o tapete rolante at ao s tio pretendido ATENCAO N o puxe pela estrutura nem mova o tapete rolante sobre uma superf cie Irregular COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO Exerca press o sobre a extremi dade superior da estrutura do tapete rolante com as maos e sobre o fecho de arrumacao com o pe no ponto indicado e deixe a estrutura baixar ate ao chao Fecho de Arrumacao Ul N ku 7 MANUTENCAO E RESOLUCAO DE PROBLEMAS MANUTENCAO Limpe periodicamente o tapete rolante e mantenha a cinta de caminhar limpa e seca Primeiro ponha o interruptor de corrente na posicao de desligado e desconete o cabo de alimentacao Limpe as pecas exteriores do tapete rolante com um pano humede cido e uma pequena quantidade de detergente suave IMPORTANTE Nao borrife diretamente o tapete rolante com liquidos Para evitar danos na consola mantenha a afastada de liquidos Depois seque meticulosamente o tapete rolante com uma toalha macia RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida atraves dos passos simples des critos abaixo Procure o sintoma aplicavel e siga os passos indicados Se precisar de assistencia adicional consulte a capa deste manual SINTOMA O aparelho nao liga a Certifique se de que o cabo de alimentac o esteja conetado a uma tomada devidamente ligada a
17. no ecr para selecionar o menu de sess es de exerc cio Em seguida selecione a sess o de exerc cio pretendida O ecr indicar o nome a durac o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr indicar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio e um perfil das configura es de inclina o da mesma Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio para iniciar a sess o de exerc cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programadas as mesmas configura es de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou toque com o dedo no ecr A linha colorida vertical indica o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de incli na o do segmento em curso O perfil superior representa a configura o de velocidade do seg mento em curso No final do primeiro segmento da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente as configura es de velocidade e ou inclina o do segmento se
18. o menu Parental ficar desbloqueado Selecione V CHIP para controlar as classifica es de televis o e cinema que s o bloqueadas ou per mitidas Nota O cone de bloqueio indicar se uma classifica o foi bloqueada ou permitida Selecione Change Password alterar senha para alterar a senha do C digo de Bloqueio Parental Introduza a senha antiga uma vez e depois a senha nova duas vezes para confirmar A partir desse momento ter de introduzir a senha nova para aceder ao menu Parental Nota No caso de se esquecer da sua senha digite a senha mestra seguinte para aceder aos menus blo queados 1470 Selecione Keypad Lock bloqueio de teclado para bloquear o teclado Selecione Source Lock bloqueio de fonte para bloquear uma fonte de entrada de udio v deo espec fica como TV AV ou HDMI 6 Configure as definicoes b sicas do televisor O menu Setup configura o permite lhe ajustar as definicoes das legendas por teletexto o idioma utilizado nos menus ou as defini es do rel gio Para entrar no submenu de legendas por teletexto destaque a opcao Closed Caption legendas por teletexto e prima o bot o Enter No submenu de legendas por teletexto ajuste a apresentac o das legendas o tipo de legenda e a predefinic o e o estilo digitais Selecione Menu Language idioma dos menus para alterar o idioma utilizado nos menus Selecione Clock rel gio para ajustar as defini es de fuso hor rio acert
19. o tapete rolante estiver em exposicao numa loja Enquanto o modo de demonstracao estiver ativo a consola funcionara normalmente quando ligar o cabo de alimenta cao colocar o interruptor na posicao de reinicio e inserir a chave na consola No entanto quando retirar a chave o ecra exibira uma apresentacao de demonstracao Para ativar ou desativar o modo de demonstracao do ecra comece por premir o botao Demo Mode modo de demonstracao Depois toque numa das caixas de selecao On ligado ou Off desligado Em seguida toque no botao de retroceder no ecra 8 Ative ou desative o navegador da Internet Para ativar ou desativar o navegador da Internet comece por tocar no bot o Browser navegador Depois toque numa das caixas de selecao Enable ativar ou Disable desativar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecra Ative ou desative a vista de rua Durante algumas sess es de exerc cio o ecr pode apresentar um mapa Para ativar ou desa tivar a funcionalidade de vista de rua dos mapas comece por tocar no bot o Street View vista de rua Depois toque numa das caixas de sele o Enable ou Disable Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr 10 Ative ou desative a chave Nota Esta funcionalidade pode n o estar ativada no seu tapete rolante Se quiser pode desativar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Safety Key chave de seguran a Para desa
20. para selecionar um objetivo de calorias tempo dist ncia ou ritmo e para sele cionar a velocidade e a inclina o da sess o de exerc cio O ecr apresentar a dura o e a dist n cia da sess o de exerc cio bem como o n mero aproximado de calorias que queimar durante a mesma SET A GOAL cusromze YOUR WORKOUT EGdaala Mituwe 27 4 Inicie a sessao de exercicio Toque no bot o Start iniciar para iniciar a sess o de exercicio Um momento apos tocar no botao a cinta de caminhar comecara a mover se Agarre os apolos para as maos e comece a caminhar A sess o de exercicio funcionar da mesma forma que o modo manual consulte a p gina 24 A sess o de exercicio continuar at atingir o objetivo definido Nesse momento a cinta de cami nhar abrandar at parar e aparecer no ecra um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish ter minar para regressar ao menu principal Tamb m pode gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Nota O objetivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 25 Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 25 Ligue a ventoinha se desejar Consu
21. por um m dico 5 Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Start Workout iniciar sess o de exerc cio no ecr para iniciar a sess o de exerci cio Um momento ap s tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 28 6 Acompanhe a sua progress o peios ecr s Consulte o passo 5 na p gina 25 7 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 26 8 Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 26 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERC CIO IFIT Nota Para utilizar uma sess o de exercicio iFit tera de ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 33 Tamb m necess rio ter uma conta iFit 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 23 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 24 3 Inicie sess o na sua conta iFit Se ainda n o o fez toque no bot o Login iniciar sess o para iniciar sess o na sua conta IFit O ecr solicitar lhe o nome de utilizador e a senha Fit com Introduza os e toque no bot o Submit enviar Toque no bot o Cancel cancelar para sair do ecr de in cio de sess o 4 Selecione uma sess o de exerc cio iFit Para descarre gar uma sess o de exerc cio Fit da sua agenda toque nos bot es Map mapa Train treinar Video v deo o
22. terra consulte a p gina 21 Se for necess ria uma extens o el trica utilize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o compri mento m ximo de 1 5 m b Ap s ligar o cabo de alimentac o certifique se de que a chave esteja inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentac o Se o bot o estiver saliente conforme mostrado o inter ruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e carregue novamente no bot o para dentro Disparado SINTOMA A corrente desliga se durante a utilizacao a Verifique o interruptor veja o desenho c a esquerda Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimentacao esteja ligado Se estiver desligue o espere cinco minutos e volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Seo tapete rolante continuar sem funcionar con sulte a capa deste manual SINTOMA Os ecr s da consola permanecem ilumi nados quando a chave retirada da mesma a Aconsola possui um modo de demonstrac o do ecr concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposicao numa loja Se os ecr s permanecerem iluminados ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstrac o est ativo Para desativar o modo de demonstrac o prima o bot o Stop parar por algun
23. ATV de 75 ohm a tomada de sa da de 75 ohm da sua fonte externa Ligue o cabo de alimenta o da sua fonte externa Consulte as instru es de liga o adequada a terra no manual do utilizador da sua fonte externa Ligue o cabo CATV de 75 ohm ao terminal de 75 ohm da estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Consulte o desenho esquerda COMO CONETAR UM VIDEOGRAVADOR LEITOR DE DVD OU OUTRO DISPOSITIVO UTILIZANDO UM CABO AV 1 Ligue a extremidade de tr s pontas de um cabo RCA AV ao seu videogravador leitor de DVD ou outro dispositivo Ligue o cabo de alimentac o do seu dispositivo Consulte as instru es de liga o adequada a terra no manual do utilizador do seu videogravador leitor de DVD ou outro dispositivo Ligue o cabo RCA AV tomada de entrada de audio v deo do televisor conforme mostrado Conetores do Cabo AV COMO CONETAR UM LEITOR DE DVD OU DE BLU RAY OU OUTRO DISPOSITIVO UTILIZANDO UM CABO HDMI 1 Ligue uma extremidade de um cabo HDMI ao seu leitor de DVD ou Blu ray ou outro dispositivo 2 Ligue o cabo de alimentac o do seu dispositivo Consulte as instru es de liga o adequada a terra no manual do utilizador do seu leitor de DVD ou Blu ray ou outro dispositivo Ligue a outra extremidade do cabo HDMI a tomada de entrada HDMI do televisor conforme mostrado a esquerda IMPORTANTE Nao ligue quaisquer dispositivos a porta USB da parte lateral do televisor
24. DEP ADMO 5 VIV 11 Qtd h N VDNNANAN 2 ANDH 00 DNn 00 ad a a RODIO KR AM VARLRNM dl ld Descricao Parafuso 5 16 x 3 4 Parafuso 5 16 x 2 Pino 5 16 x 1 3 4 Pino 5 16 x 2 1 4 Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso Prateado 8 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 5 16 Parafuso Autoatarraxante 8 x 3 4 Parafuso 8 x 1 2 Parafuso 1 4 x 2 1 2 Parafuso de M quina 8 x 1 2 Pino 3 8 x 1 1 2 Pino 3 8 x 2 Telecomando Parafuso 8 x 1 3 4 Parafuso da Guia da Cinta 8 Pino do Motor 5 16 Parafuso 5 16 x 1 3 4 Parafuso 1 4 x 1 3 4 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 2 1 2 Parafuso de Cabeca Armada 8 x 3 4 Grelha da Ventoinha do Tabuleiro Pino 1 2 x 2 Amortecedor de Borracha Parafuso 3 8 x 1 Parafuso 6 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha Plana 5 16 Parafuso 8 x 3 8 Parafuso 1 4 x 1 2 Porca 1 2 Porca 3 8 Clipe da Cobertura Amortecedor Autocolante de Aviso Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Berma de Apoio para o P Esquerdo Berma de Apolo para o P Direito Guia da Cinta Cobertura Esquerda da Estrutura man Clipe Interruptor de L minas Controlador 45 Qtd N A N a od boo i 9 dl dl ld JJ I MN N d ld a NN LW a Modelo n NETL30914 0 R0614A Descri o Anilha em Forma de Estrela 8 Suporte
25. IO Para selecionar uma fonte de udio diferente toque no bot o das notas musicais na parte inferior do ecr Em seguida escolha uma fonte de udio da lista Nota Selecione Personal TV televisor pessoal para ouvir o som do televisor digital COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DA INTERNET Nota Para utilizar o navegador precisa de ter acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o sao suportadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecra Em seguida sele cione um s tio web Para utilizar o navegador da Internet toque nos bot es Back retroceder Refresh atualizar e Forward avan car no ecr Para sair do navegador da Internet toque no botao Return regressar no ecra Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TATIL na p gina 23 Para introduzir um endereco web diferente na barra do URL comece por passar o dedo para baixo no ecra para ver a barra do URL se necess rio Em seguida toque na barra do URL utilize o teclado para digitar o endereco e toque no bot o Go ir Nota Enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume continuar o a funcionar mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia 32 1 COMO UTIL
26. IZAR O MODO DE MANUTEN O Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 30 Selecione o modo de manuten o No menu de configura o principal toque no bot o Maintenance manuten o para entrar no modo de manuten o MAINTENANCE EAA fitove O ecr principal do modo de manuten o apre sentar informa es sobre o modelo e a vers o do tapete rolante Atualize o firmware da consola Para melhores resultados verifique regular mente se existem atualiza es do firmware Toque no bot o Firmware Update atualiza o de firmware para verificar se existem atualiza es do firmware atrav s da rede sem fios A atualiza o come ar imediatamente Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a atualiza o do firmware O ecr apresentar o progresso da atualiza o Quando a atualiza o estiver conclu da o tapete rolante desligar se e voltar a ligar se Se tal n o acontecer ponha o interruptor na posi o de desligado Espere alguns segundos e em seguida ponha o interruptor na posi o de rein cio Nota A consola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar Nota Pode acontecer ocasionalmente que uma atualizac o de firmware faca a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas atualiza es sao sempre concebidas para melhorar a sua expe ri ncia de exercicio 4 C
27. O n mero aproximado de calorias que est a queimar por hora A dist ncia que caminhou ou correu e O n mero de metros verticais que trepou A velocidade da cinta de caminhar Uma pista que representa 400 m 1 4 de milha e O seu ritmo O n mero da volta em curso A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 Me a a sua frequ ncia card aca se desejar Nota Se utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 20 Antes de utilizar o monitor da frequ ncia car d aca do punho retire as pel culas de pl stico dos contactos met li cos Al m disso certifique se de que tenha as m os limpas Para medir a frequ ncia card aca coloque se COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERC CIO sobre as bermas de apoio para os p s e agarre INTEGRADA os contactos met licos durante cerca de dez segundos evitando mover as m os Quando a 1 Insira a chave na consola pulsac o for detetada ser apresentada a sua fre qu ncia card aca Para uma leitura mais precisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos Ligue a ventoinha se desejar A ventoinha possui diversas configura es de velocidade e um modo autom tico Quando for selec
28. a o exce dente dos fios e do cabo na unidade da consola Unidade da Consola 20 Fixe a unidade do televisor a unidade da con sola com os quatro Parafusos 5 16 x 3 4 1 que retirou no passo 19 Tenha cuidado Unidade para n o trilhar os fios Enrosque os quatro do Televisor Parafusos e depois aperte os l Unidade Fixe a Cobertura Inferior do Suporte do Televisor da Consola 135 com quatro Parafusos 8 x 3 4 5 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os Tenha cuidado para n o os apertar demasiado 16 21 22 Erga a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 89 e ligue o cabo coaxial da sua parede ou do seu dispositivo ao Cabo Coaxial da Barra Vertical 78 Depois prima a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 89 e a Cobertura da Barra Vertical Direita n o mostrada contra as Barras Verticais 84 at ficarem encaixadas Certifique se de que todas as pe as fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcatifa ponha um tapete por baixo do tapete rolante Para evitar danos na consola mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte as p ginas 41 e 42 Nota Podem estar inclu das pe as extra 17 Antes de utilizar o televisor deve ligar uma an
29. alibre o sistema de inclinac o do tapete rolante Toque no bot o Calibrate Incline calibrar inclina cao Em seguida toque no bot o Begin comecar para calibrar o sistema de inclinac o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclinac o baixar at ao n vel m nimo e em seguida regressar a posic o inicial Desta forma o sistema de inclinac o ficar calibrado Toque no bot o Cancel cancelar para regressar ao modo de manutenc o Quando o sistema de inclinacao estiver calibrado toque no bot o Finish terminar IMPORTANTE Mantenha os animais de esti mac o os p s e quaisquer objetos afastados do tapete rolante durante a calibragem do sistema de inclinac o Numa emergencia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclinac o 5 Veja informa es sobre a m quina Toque no bot o Machine Info informa es da m quina para ver informa es sobre o tapete rolante Apos ver as informa es toque no bot o de retroceder no ecr 6 Procure os c digos das teclas O bot o Keycodes c digos das teclas destina se a ser utilizado por t cnicos para verificar se deter minado bot o est a funcionar corretamente 7 Saia do modo de manuten o Para sair do modo de manuten o toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola inclui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma liga o a uma rede sem f
30. atimentos card acos recomendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado loca lize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exercicio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exercicio aer bico 44 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidra tos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo comeca a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exercicio ate os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exercicio Para queimar gorduras ao m ximo faca o exerc cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exercicio Exercicio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever
31. configurar a consola consulte a p gina 24 22 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se nao o fizer pode danificar os ecras da consola ou outros componentes eletricos Ligue o cabo de alimenta cao consulte a pagina 21 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentacao Ponha o inter ruptor na posicao de Reset rein cio Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ativo o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o ap s ligar o cabo de alimenta o e p r o interruptor na posi o de rein cio antes de inserir a chave na consola Para desativar o modo de demonstra o consulte o passo 7 na p gina 30 A seguir ponha os p s nas ber mas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem a cintura da roupa Em seguida insira a chave na consola Nota A consola pode demorar uns momentos at ficar pronta a utilizar IMPORTANTE Numa situac o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a pos
32. dequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plata forma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o el trica insira a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada i4 Bermas de Apoio E para os P s L SINTOMA O televisor digital n o est a receber sinal a Certifique se de que esteja selecionada a fonte de entrada correta Consulte o passo 2 na p gina 34 para selecionar uma fonte de entrada b Certifique se de que o cabo da antena ou o cabo CATV esteja bem conetado ao tapete rolante Consulte a p gina 18 para ligar um cabo CATV ao seu equipamento de exerc cio c Fa a uma busca de emiss es ou sinais por cabo Consulte o passo 4 na p gina 37 para fazer uma busca de sinais SINTOMA A rece o do televisor digital fraca a Certifique se de que o televisor digital esteja corre tamente configurado Consulte COMO AJUSTAR A CONFIGURA AO DO TELEVISOR na p gina 36 b Para que o televisor digital funcione adequada mente necess ria uma boa rece o Se estiver a usar uma antena certifique se de que ela esteja devidamente ligada e ajustada para uma rece o tima Consulte COMO CONETAR UMA ANTENA na p gina 18 c Verifique se existem os problemas listados abaixo e siga as instru es aplic
33. do Controlador Roldana Rolete de Tra o Estrutura Atilho Motor de Tra o Correia do Motor Fecho de Arruma o Cobertura Direita da Estrutura P Traseiro Rolo Tensor Tampa Traseira Esquerda Tampa Traseira Direita Cobertura do Motor Espa ador da Estrutura de Inclina o Espa ador da Estrutura Estrutura de Inclina o Motor de Inclina o Espa ador do Motor de Inclina o Apoio da Cobertura Cabo de Alimenta o El trica Passa Fios Interruptor Tabuleiro Inferior Cobertura Superior do Apoio para a M o Esquerda Apoio para as Maos Cobertura Inferior do Apoio para a M o Esquerda Barra de Apoio das Barras Verticais Tampa da Estrutura da Consola Cabo Coaxial da Barra Vertical Tabuleiro Barra de Apoio das Pulsa es Cobertura Superior do Apoio para a M o Direita Cobertura Inferior do Apoio para a M o Direita Fio da Barra Vertical Barra Vertical Autocolante de Aviso Passa Fios da Barra Vertical Roda Frontal Espacador da Roda Cobertura da Barra Vertical Esquerda Cobertura da Barra Vertical Direita Perna de Extens o Direita Roda Traseira 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 Qtd bhOoO0ODN NI LA NNa AA poa JJ m po Descricao Perna de Extensao Esquerda Tabuleiro Esquerdo Ventoinha Consola Cobertura da Coluna Esquerda Grelha da Coluna Esquerda Coluna Base da Consola Tabuleiro Dir
34. e vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use ves tu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto a homens como a mulheres Use sempre cal ado 11 12 13 14 15 16 17 desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o el trica consulte a p gina 21 ligue o a um circuito ligado a terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess ria uma extens o utilize ape nas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a corrente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar ade quadamente consulte MANUTEN O E RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 40 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 23 Use sempre o clipe enquanto utiliza o tapete rolante Ponha se sempre sobre as bermas de apoio para os p s quando iniciar ou terminar o movimento da cinta de caminhar Segure
35. eito Grelha da Coluna Direita Cobertura da Coluna Direita Chave Clipe Tampa da Estrutura da Consola Estrutura da Consola Atilho para Fio Faixa de Pulsa es Sensor de Pulsa es Pino 1 4 x 1 1 2 Porca 1 4 Asa de Ajuste Tampa da Asa Casquilho do Amortecedor Suporte da Haste do Amortecedor Haste do Amortecedor Roda do Amortecedor Placa do Amortecedor Mola do Amortecedor N 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 Qtd A Ba N bh a py Descricao Tampa Traseira Esquerda Tampa Traseira Direita Placa da Berma de Apoio para os P s Suporte da Berma de Apoio para os P s Travao da Roda do Amortecedor Ventoinha do Tabuleiro Cobertura da Ventoinha do Tabuleiro Fonte de Alimentacao Distanciador Placa da Fonte de Alimentacao Parafuso M4 x 12mm Suporte do Televisor Cobertura Superior do Suporte do Televisor Televisor Cobertura do Televisor Cobertura Inferior do Suporte do Televisor Casquilho do Motor Filtro Espacador do Motor Tomada Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pecas de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 46 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n NETL30914 0 R0614A 18 Te 119 118 O 118 gt 2 d 121 118
36. em nenhum dos orifi cios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimentacao imediatamente apos a utilizacao antes de limpar o tapete rolante e antes de efetuar os procedimentos de manutencao e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a menos que tal lhe seja solicitado por um representante de assisten cia autorizado Qualquer tipo de reparacao ou assistencia para alem dos procedimentos descritos neste manual deve ser efetuado apenas por um representante de assistencia autorizado O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou a morte Se sentir fraqueza falta de ar ou dores ao fazer exerc cio pare ime diatamente e deixe se arrefecer N o arrume o televisor a temperaturas infe riores a 40 C ou superiores a 60 C Nao 29 30 31 32 33 34 faca funcionar o televisor a temperaturas inferiores a 5 C ou superiores a 32 C Para proteger o tapete rolante e o televisor durante tempestades desconete o cabo de alimentac o da tomada de corrente e des conete o sistema de cabo Isso impedir danos provocados por rel mpagos e picos de corrente Se estiver ligado um sistema de antena exte rior ou cabo certifique se de que o sistema de antena ou cabo esteja ligado a terra para proporcionar alguma protecao contra picos de tensao e acumulacoes de carga estatica Consulte a
37. er uma senha toque na caixa de intro du o da senha Surgir um teclado no ecr Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de sele o Show Password mostrar senha Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TATIL na p gina 23 Quando a consola estiver ligada sua rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresentar a palavra CONNECTED ligada Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr para regressar ao modo de rede sem fios Para se desligar de uma rede sem fios selecione a e em seguida toque no bot o Forget esquecer Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correta Nota As senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota O modo iFit suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma ligac o de banda larga o desempenho depende da velocidade da ligac o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas instru es v a support iFit com para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios toque no bot o de retroceder no ecr COMO UTILIZAR O TELEVISOR DIGITAL Pode controlar o televisor digital com os bot es da consola os bot es do topo do televisor digital ou o telecomando consulte a p gina 35 1 Ligue o televisor digital Para ligar o televisor digital prima o bot o de liga o do televisor 2 Selecione uma f
38. erra poder 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada ade resultar em risco acrescido de choque quada devidamente instalada e ligada terra el ctrico Confirme junto de um electricista conforme todas as normas e regulamentos locais qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 21 DIAGRAMA DA CONSOLA oJ CUINE DECLINE TORNE REALIDADE AS SUAS METAS DE APTID O FISICA COM O IFIT COM Com o seu novo equipamento de aptid o f sica compat vel com o iFit pode utilizar uma gama de fun cionalidades em iFit com para tornar realidade as suas metas de aptid o f sica Corra em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personaliz veis Descarregue sess es de exerc cio concebi das para o a ajudar a atingir as suas metas pessoais Me a o seu progresso competindo com outros utilizadores da comunidade iFit Transfira os resultados das suas sess es de exerc cio para a nuvem iFit e acompa nhe as suas proezas Defina objetivos de calorias tempo ou dis t ncia para as suas sess es de exerc cio Veja v deos de alta defini o com sess es de exerc cio simuladas Escolha e descarregue conjuntos de ses s es de exerc cio de perda de peso SIRO lt D o Ti eb O O 3
39. es do s tio web para registar a sua conta iFit Se tiver um c digo de ativa o selecione a op o de ativa o por c digo A consola est agora pronta para que comece a exer citar se As p ginas seguintes explicam as diversas sess es de exerc cio e outras funcionalidades que a consola oferece Para utilizar o modo manual consulte a p gina 24 Para utilizar uma sess o de exerc cio integrada consulte a p gina 26 Para utilizar uma sess o de exerc cio com objetivo definido consulte a p gina 27 Para utilizar uma sess o de exerc cio de pulsa o consulte a p gina 28 Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 29 24 Para utilizar o modo de configura o do equi pamento consulte a p gina 30 Para utilizar o sistema de som consulte a p gina 31 Para utilizar o navegador de Internet consulte a p gina 32 Para utilizar o modo de manuten o consulte a p gina 32 Para utilizar o modo de rede sem fios consulte a p gina 33 Para utilizar o televisor digital consulte a p gina 34 Para utilizar o modo de entretenimento consulte a p gina 35 Para utilizar o telecomando consulte a p gina 35 Para ajustar as definicoes do televisor consulte a p gina 36 Para resolver problemas do televisor digital consulte a p gina 42 IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use calcado desportivo limpo duran
40. ese ss sss sese sssslo 45 DIAGRAMA AMPLIADO sess ose sss sss sss s sss sss sekse sss sss 47 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O ooocooccoccoc Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM s sss sss sss sss ssssssl Contracapa LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO autocolantes de aviso sobre os avisos em ingl s TA A risco de les es graves Leia o M enas deve colocar os seus pes Os autocolantes de aviso apresentados aqui PRI 3 est o inclu dos com este produto Aplique os S l nas localizacoes indicadas Esta ilustracao indica LA MM mM as localiza es dos autocolantes de aviso Se Sv um autocolante faltar ou estiver ilegivel veja a L 7 capa deste manual e peca um autocolante de substituicao gratuito Aplique o autocolante na localizacao apresentada Nota Os autocol antes podem n o ser apresentados no tamanho efectivo brincar pr ximo ou O voltado tapete rolante A A Retire a chave quando A A E N C AO ly a n o estiver a usar O uy St A MANTENHA AS SUAS MAOS E PES AFASTADOS DESTA AREA ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON Health amp Fitness Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de queimaduras inc ndios choques el ctricos ou les es pes soais leia todas as precau es e instru es importantes deste manual e todos os a
41. exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 26 Em algumas sess es de exerc cio poder ser orientado a pela voz de um audiotreinador Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 25 O ecr pode tamb m mostrar um mapa do percurso em que est a caminhar ou a correr Durante uma sess o de exerc cio de competi o o ecr apresenta as velocidades dos utilizado res iFit e as dist ncias que percorreram O ecr mostra tamb m o n mero de segundos que leva de avan o ou atraso em rela o aos outros utilizado res iFit 7 Meca a sua frequencia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 25 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 26 Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 26 Para mais informacoes acerca do modo iFit v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURACAO DO EQUIPAMENTO 1 Selecione o menu de configuracao principal Insira a chave na consola consulte COMO LIGARA do CORRENTE na p gina 23 Depois selecione o menu io principal consulte o passo 2 na p gina 24 Em seguida prima o bot o da engrena gem junto ao canto inferior direito do ecr para selecionar o menu de configura o principal Pode tamb m premir o bot o de defini es na consola Selecione o modo de configura o do equipamento No menu de configura o principal toque no bot o Equipment Set
42. gem Nota Se uma peca n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra l Parafuso 8 x 3 4 Parafuso de Cabe a Parafuso Anilha em Es EN de ES 6 5 14 aj x 3 4 44 gt i 3 n Estrela 5 16 8 2 Parafuso 5 16 x 3 4 Pino 5 16 x 1 3 4 Parafuso 5 16 x 2 1 12 3 1 2 4 Pino 5 16 x 2 1 4 4 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas Para identificar as pecas pequenas consulte a p gina 7 Ponha todas as pecas numa rea desimpedida e retire os materiais de embalagem Nao eli A montagem requer as seguintes ferramentas mine os materiais de embalagem at concluir a montagem a chave sextavada inclu da A Apos o transporte podera encontrar uma subs uma chave inglesa CGA t ncia oleosa no exterior do tapete rolante Isso normal Se houver uma subst ncia oleosa no uma chave Phillips ES tapete rolante basta remov la com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen tas el tricas As pe as esquerdas est o marcadas com L ou Left e as direitas com R ou Right 1 V a www iconsupport eu no seu computador e registe o seu produto isto ativa a sua garantia poupa lhe tempo sempre que precisar de con tactar o Apoio ao Cliente permite nos notific lo a sobre atualiza es e ofertas Nota Se n o tiver acesso Internet
43. guinte A sess o de exerc cio continuar da mesma forma at terminar o ltimo segmento Nesse momento a cinta de caminhar abrandar at parar e apare cer no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m pode gravar ou publicar os seus resultados com uma das op es do ecr Se a configura o de velocidade e ou inclina o for demasiado alta ou baixa nalgum momento da sess o de exerc cio pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es Speed veloci dade ou Incline inclina o Se premir um bot o Speed poder controlar manualmente a veloci dade consulte o passo 3 na p gina 25 Se premir um bot o Incline poder controlar manualmente a inclina o consulte o passo 4 na p gina 25 Para regressar s defini es de velocidade e ou inclina o programadas para a sess o de exerc cio toque no bot o Follow Workout seguir sess o de exerc cio Para interromper a sess o de exerc cio toque no bot o de retroceder ou no bot o de entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Stop parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Resume retomar ou prima o bot o Start iniciar na consola Para terminar a sess o de exerc cio toque no bot o End Workout terminar sess o de exerc cio Nota O objetivo de calorias uma esti
44. ic o do clipe Nota A consola pode apresentar a velocidade e a distancia em quil metros ou em milhas Para desco brir qual a unidade de medida selecionada consulte o passo 4 na p gina 30 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es nesta sec o se referem a quil metros COMO UTILIZAR O ECR T TIL A consola inclui um tablete com um ecr t til a cores As informa es seguintes ajud lo a o a familiarizar se com a tecnologia avan ada do dispositivo A consola funciona de forma semelhante a de outros tabletes Pode passar ou tocar com o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 25 No entanto n o pode ampliar a imagem pas sando os dedos pelo ecr O ecr n o sens vel press o N o necess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para utilizar n meros ou outros carateres no teclado toque no bot o 2123 Para ver mais carateres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para regressar ao teclado alfab tico toque no bot o ABC Para utilizar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta ascendente Para utilizar v rias letras mai sculas toque novamente no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o lti
45. imeira vez que utilizar o tele 38 para ajustar a configura o da legendagem por comando insira lhe pilhas consulte teletexto COMO SUBSTITUIR AS PILHAS DO TELECOMANDO na pagina 36 7 Quando terminar a utilizacao do televisor digital desligue o Depois ponha se sobre o tapete rolante e segure o telecomando junto Para desligar o televisor digital prima o bot o de do televisor Aponte diretamente o ligac o do televisor telecomando para o televisor Prima o botao de ligac o w Apos COMO UTILIZAR O MODO DE ENTRETENIMENTO alguns momentos o televisor ligar se ou desligar se a A consola inclui um modo de entretenimento que lhe permite aceder a um telecomando no ecra Prima o botao de aumentar ou diminuir Vol volume para ajustar o volume 1 Aceda ao menu de configuracao principal Prima o botao Mute mudo para ligar ou desligar o Consulte o passo 1 na pagina 30 som 2 Selecione o modo de entretenimento Prima os bot es numerados dos canais e o bot o do tra o ou o bot o de aumentar ou diminuir CH No menu de configura o principal toque no bot o canal para selecionar um canal Entertainment entretenimento para entrar no modo de entretenimento 35 Prima o bot o de regressar lt gt para ver o canal anterior Prima o bot o Menu para ver o menu principal ou um menu anterior Consulte esta p gina para informa es acerca do menu Prima as teclas das setas para navegar no menu Prima o
46. ionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumentar ou diminuir automa ticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumente ou diminua Prima repetidamente o bot o da ventoinha pequena para 2 selecionar uma velocidade ou RUTO para a desligar Prima o botao da ventoinha grande para selecionar uma velocidade ou O modo autom tico 3 Quando acabar de fazer exercicio retire a chave da consola Suba para a plataforma de caminhar e toque no botao de entrada ou no botao de retroceder no ecr ou prima o bot o Stop na consola Surgir no ecr um resumo da sess o de exerc cio Ap s ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finish terminar para regressar ao menu principal Tamb m pode gravar ou publicar os seus resulta dos com uma das op es do ecr Depois retire a chave da consola e guarde a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante ponha o interruptor na posi o de desligado e desconete o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el tricos do tapete rolante poder o gastar se prematuramente 26 Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 23 Selecione uma sess o de exercicio integrada Para selecionar uma sess o de exerc cio inte grada prima o bot o Calorie calorias o bot o Intensity intensidade o botao Incline inclinacao ou o bot o Speed velocidade da consola Nota Tamb m pode tocar no bot o do atleta
47. ios 1 Selecione o menu de configura o principal Consulte o passo 1 na p gina 30 2 Selecione o modo de rede sem fios No menu de configura o principal toque no bot o Wireless Network rede sem fios para entrar no modo de rede sem fios 3 Ative o Wi Fi Certifique se de que a caixa de sele o de Wi Fi tenha uma marca verde Se n o tiver toque uma vez na op o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurar redes sem fios dispon veis 4 Configure e gira uma liga o a uma rede sem fios Quando a op o Wi Fi estiver ativada o ecr apre sentar uma lista de redes dispon veis Nota Pode demorar alguns segundos at aparecer a lista de redes sem fios Certifique se de que a caixa de sele o na op o de menu Network Notification notifica o de rede tenha uma marca verde para que a consola o a avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Nota Precisa de ter a sua pr pria rede sem fios e um router 802 11b g n preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota Precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m ter de a saber 33 Numa caixa informativa ser lhe perguntado se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Connect ligar para se ligar rede ou no bot o Cancel cancelar para regressar a lista de redes Se a rede tiv
48. lte o passo 7 na p gina 26 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 26 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO DE PULSA O As sess es de exerc cio de pulsa o controlam automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante para manter a sua frequ ncia card aca pr xima de um n vel alvo enquanto se exercita Nota Deve usar um monitor da frequ ncia card aca para O peito para poder utilizar uma sess o de exerc cio de pulsa o 1 Ponha no corpo o monitor da frequ ncia card aca para o peito inclu do Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 20 2 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 28 3 Selecione uma sess o de exerc cio de pulsa o Para selecionar uma sess o de exerc cio de pul sa o toque no bot o do atleta no canto inferior esquerdo do ecr Em seguida toque no bot o Heart Rate frequ ncia card aca no ecr Depois toque num dos separadores Performance desempenho ou Endurance resist ncia no ecr 4 Introduza a sua frequ ncia card aca m xima Toque nos bot es de aumentar e diminuir para introduzir a sua frequ ncia card aca m xima Tamb m pode ajustar a velocidade m xima e a dura o da sess o de exerc cio Nota Para deter minar a sua frequ ncia card aca m xima consulte o seu m dico ou uma fonte recomendada
49. m saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 20 e N o exponha o monitor da frequ ncia card aca a luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada a m o e seca ao ar RESOLUCAO DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita a esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequencia cardiaca nao aparece rem ate comecar a transpirar volte a humedecer as areas dos electrodos Para que a consola apresente as leituras da frequ n cia cardiaca o utilizador tem de estar a distancia maxima de um braco da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tras do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O m
50. mativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero real de calorias queimadas depende de v rios fatores como o seu peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou a inclina o do tapete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afetado Acompanhe a sua progress o pelos ecr s Consulte o passo 5 na p gina 25 O ecr tam b m pode apresentar um perfil das configura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio 5 Meca a sua frequ ncia card aca se desejar Consulte o passo 6 na p gina 25 6 Ligue a ventoinha se desejar Consulte o passo 7 na p gina 26 7 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 26 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 23 2 Selecione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 24 3 Selecione uma sess o de exerc cio com objetivo definido Para selecionar uma sess o de exercicio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal definir um objetivo no ecra ou prima o botao Set A Goal definir um objetivo na consola Para definir um objetivo de calorias tempo distancia ou ritmo toque nos bot es Calories calorias Time tempo Distance dist ncia ou Pace ritmo Em seguida toque nos bot es de aumentar ou diminuir no ecr
51. mente at chegar a configurac o de veloci dade selecionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Stop parar Para reiniciar o movimento da cinta de caminhar prima o bot o Start Altere a inclinac o do tapete rolante conforme pretendido Para alterar a inclinac o do tapete rolante prima os bot es de aumentar e diminuir Incline inclina o ou um dos bot es Incline Decline inclinacao declinacao numerados De cada vez que premir um dos bot es a inclina o alterar se gradual mente at atingir a configura o de inclina o selecionada Nota Na primeira vez que ajustar a inclina o deve come ar por calibrar o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 33 Acompanhe a sua progress o pelos ecr s A consola proporciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que selecionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresentadas Para sele cionar o modo de ecr pretendido basta passar ou tocar com o dedo no ecr Pode tamb m ver informa es adicionais tocando nas caixas verme lhas no ecr Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O nivel de inclina o do tapete rolante O tempo decorrido e O tempo restante Nota O modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo restante O n mero aproximado de calorias queimadas
52. mo car ter toque no bot o com uma seta para tr s e um X Utilize os bot es da consola para navegar no tablete Prima o bot o de entrada para regressar ao menu principal Prima o bot o de defini es para ace der ao menu de configura o principal consulte a p gina 30 Prima o bot o de retroceder para regressar ao ecr anterior Retroceder Defini es Entrada 23 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se a sua rede sem fios Nota Para aceder a Internet descarregar sess es de exerc cio Fit e utilizar v rias outras funcionali dades da consola tem de estar ligado a uma rede sem fios Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 33 para ligar a consola a sua rede sem fios Verifique se existem atualiza es do firmware Comece por consultar o passo 1 na p gina 30 e o passo 2 na p gina 32 e selecione o modo de manutenc o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 32 e verifique se existem atualizacoes do firmware Calibre o sistema de inclinac o Consulte o passo 4 na p gina 33 e calibre o sis tema de inclinac o do tapete rolante Crie uma conta iFit Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no botao iFit Nota Para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 32 O navegador abrir a p gina de entrada do iFit com Siga as ins tru
53. nais Selecione Parental para ajustar as defini es do controlo parental Selecione Setup configura o para ajustar as defini es b sicas do televisor Selecione Others outras para ajustar as defini es avan adas do televisor Para regressar ao menu principal prima o bot o Menu 36 2 Ajuste as definicoes de imagem O menu Picture imagem oferece numerosas funcionalidades para ajustar o ecra do televisor Use os bot es das setas para navegar atrav s das varias definicoes e personalize a configurac o de imagem Ajuste as definicoes de audio O menu Audio audio oferece numerosas fun cionalidades para ajustar a sa da de audio do televisor Use os bot es das setas para navegar atrav s das v rias defini es e personalize a confi gurac o de udio Ajuste as definicoes de canais O menu Channel canal permite lhe guardar canais na mem ria do televisor e selecionar defi ni es para os canais Nota S pode aceder a este menu se tiver selecionado TV como fonte de entrada Comece por descer at parte inferior do menu Channel canal e destaque a op o Auto Channel Search busca autom tica de canais Prima o bot o Enter introdu o para iniciar a busca autom tica O televisor come ar a procurar todos os canais dispon veis na sua rea Quando n o for detetado sinal num canal este ser saltado Quando for detetado sinal o canal ser guardado na mem ria e ser selecionado o
54. nstalador do sistema CATV este 36 37 terra a casa com isoladores de distancia lembrete destina se a chamar a atencao do mento espacados entre si por 1 22 a 1 83 instalador do sistema CATV para as diretri metros zes dos c digos locais a respeito de uma adequada ligac o a terra e em particular Monte uma unidade de descarga da antena especifica que o cabo de terra deve estar tao pr ximo quanto poss vel do ponto em ligado ao sistema de terra do edificio tao que o cabo interior entra na casa pr ximo do ponto de entrada do cabo quanto possivel Use um fio do conetor nao inferior a n 6 AWG 13 3 mm de cobre ou equivalente quando for usado um eletrodo separado para ligacao da antena a terra Consulte as nor mas e os regulamentos locais Linhas El ctricas Condutores de Entrada de Servi o Equipamento de Entrada de Servi o Sistema de El ctrodos de Terra para a Entrada de Grampos Energia por ex cano de de Terra gua met lico interior Grampo de Terra Isoladores de 7 Distanciamento Para Terminal Externo UN P de 75 Ohm ou Tapete 9 a is Rolante Inclin vel le Baixada da Antena Unidade de Descarga da Antena Fio de Terra Cabo de Grampos Uniao de Terra Electrodo de Terra da Antena Opcional Introduzido ate 2 44 m no Chao Se Exigido Pelas Normas Locais GUARDE ESTAS INSTRUCOES ANTES DE COMECAR Obrigado por escolher o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK
55. nta de caminhar continuar a abrandar inclina o ficar calibrado retire a chave da consola quando algu m caminha sobre ela consulte a capa deste manual SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m caminha sobre ela a Se tiver de utilizar uma extens o el trica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com um comprimento que n o exceda 1 5 m 41 SINTOMA A cinta de caminhar n o est centrada entre as bermas de apoio para os p s IMPORTANTE Se a cinta de caminhar rocar nas bermas de apoio para os p s pode ficar danificada a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti horario Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o insira a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at a cinta de caminhar ficar centrada SINTOMA A cinta de caminhar resvala quando algu m caminha sobre ela a Comece por retirar a chave e DESLIGAR O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar esti ver a
56. o autom tico hora dia da semana e hor rio de ver o 7 Ajuste as defini es avan adas do televisor O menu Others outras oferece v rias defini es avan adas para o televisor Tamb m pode restau rar as defini es originais do televisor Selecione a op o Blue Back fundo azul para que o ecr fique azul quando n o for detetado sinal Selecione a op o No Signal Power Off desligar na aus ncia de sinal para que o televisor se desli gue se n o for detetado sinal durante 10 minutos Selecione a op o No Operation Power Off desli gar na aus ncia de atividade para que o televisor se desligue se n o forem premidos bot es do telecomando do comando no ecr ou do comando de TV da consola durante 3 horas Quando destacar a op o All Reset restaurar tudo surgir um aviso no ecr Leia atentamente o aviso e depois prima o bot o Enter para restaurar as defini es originais do televisor Nota Todos os seus canais favoritos etiquetas e ajustes pessoais ser o eliminados 8 Saia do menu Quando acabar de ajustar as defini es prima o bot o Exit sair COMO AJUSTAR O SISTEMA DE AMORTECIMENTO O tapete rolante possui um sistema de amortecimento para reduzir o impacto ao caminhar ou correr sobre o mesmo Retire a chave da consola e desligue o cabo de alimenta o Para maior firmeza rode o bot o do amortecedor meia volta no sentido anti hor rio at sentir que ele fica engatado Pa
57. onitor da frequencia cardiaca fol concebido para funcionar com pessoas que tem ritmos cardiacos normais Os problemas de leitura da frequencia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematuras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequencia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localizac o do equipamento de exerc cio COMO UTILIZAR O TAPETE ROLANTE COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter ligac o a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia a corrente cao a tomada existente na estrutura el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimentacao com um condutor de ligac o a terra e uma ficha de ligac o a terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada na Estrutura tac o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimentac o recomendado pelo A fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Cabo de Alimenta o A PERIGO A liga o inadequada do fio condutor de liga o t
58. onte de entrada de sinal Para alternar entre a entrada de cabo ou antena e outro dispositivo de entrada audiovisual como um videogravador leitor de DVD ou leitor de Blu ray prima repetidamente o bot o Source fonte Selecione TV para entrada de cabo ou antena AV para um dispositivo ligado ao televisor digital com um cabo AV ou HDMI para um dispositivo ligado com um cabo HDMI 3 Selecione o canal pretendido Para selecionar o canal por cabo pretendido prima os bot es de aumentar e diminuir Chan canal ou o bot o Key Pad teclado num rico Nota Se premir o bot o Key Pad surgir no ecr t til da consola um teclado de dez n meros Toque nos n meros do canal por cabo pretendido Quando os bot es forem premidos surgir no ecr um gr fico para mostrar o canal selecionado Nota O televisor digital pode identificar e guar dar em mem ria todos os canais de cabo v lidos na sua zona consulte COMO AJUSTAR A CONFIGURA O DO TELEVISOR na p gina 36 Os bot es de aumentar e diminuir Chan canal selecionar o somente canais que estejam guarda dos em mem ria Se estiverem conetados e forem utilizados como fonte de entrada uma caixa de TV por sat lite um videogravador um leitor de DVD ou um leitor de Blu ray o canal ter de ser alterado na caixa de TV por sat lite no videogravador no leitor de DVD ou no leitor de Blu ray 34 4 Ajuste o volume conforme desejar 3 Configure as predefinicoes Prima
59. os bot es de aumentar e diminuir Vol Toque no bot o Default Settings configurac o de volume para ajustar o n vel do volume Quando predefini es e configure um canal e um nivel os bot es forem premidos surgir no ecr um gra de volume predefinidos para o televisor digital se fico para mostrar o n vel de volume selecionado desejar Nota Utilize os bot es de aumentar e diminuir Vol do topo do televisor digital apenas para ajustar o 4 Selecione uma configurac o personalizada volume do televisor digital Toque no bot o Custom Settings configurac o 5 Silencie o televisor digital se desejar personalizada para aceder a um telecomando no ecra Nota Este comando no ecra funciona Prima o bot o Mute mudo para silenciar a sa da de forma semelhante a do telecomando inclu do de udio do televisor digital Volte a premir o bot o consulte esta page para saber como utilizar o ou ajuste o volume para voltar a ligar o som do telecomando televisor digital 5 Saia do modo de entretenimento 6 Utilize a legendagem por teletexto Para sair do modo de entretenimento toque no Se o programa de TV ou filme que estiver a ver botao de retroceder no ecra tiver legendas por teletexto pode usar esta fun cionalidade para exibir no ecra uma vers o em texto do conte do de audio Para ver as legendas COMO UTILIZAR O TELECOMANDO por teletexto no televisor digital prima repetida mente o botao CC consulte o passo 6 na pagina Na pr
60. pelo topo da Barra Vertical Depois retire o atilho Identifique os Parafusos 8 x 3 4 5 IMPORTANTE n o confunda os Parafusos 48 x 3 4 com os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 24 Os Parafusos de Cabe a Armada 8 x 3 4 t m cabe as mais achatadas Fixe o Tabuleiro 79 a Barra de Apoio das Barras Verticais 76 com quatro Parafusos 8 x 3 4 5 Enrosque os quatro Parafusos e depois aperte os 7 Fixe os dois Apoios para as M os 74 as Barras Verticais 84 com dois dos Parafusos 5 16 x 2 2 que retirou no passo 3 e duas Anilhas em Forma de Estrela 5 16 8 N o aperte j completamente os Parafusos Tenha cuidado para n o trilhar o Cabo Coaxial da Barra Vertical 78 o Fio da Barra Vertical 83 ou o fio da ventoinha B Posicione os fios con forme mostrado Depois retire e elimine os dois parafusos C indicados 10 8 Coloque a unidade da consola D voltada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar arranh la Retire e elimine os quatro parafusos E indica dos Em seguida remova a Barra de Apoio das Pulsa es 80 9 IMPORTANTE Para evitar danificar a Barra de Apoio das Pulsacoes 80 n o utilize ferramentas el tricas nem aperte demasiado os Parafusos 10 x 3 4 6 ou os Parafusos 516 x 2 2 Posicione a Barra de Apoio das Pulsa es 80 conforme mostrado Fixe a Barra de Apoio das Pulsa es com dois dos Parafusos 5 16 x 2 2 que retirou no passo 3 duas
61. pete rolante a funcionar tos para verificar se feita uma leitura correta da durante alguns minutos Repita os procedimen velocidade tos at a cinta de caminhar ficar adequadamente esticada Vista de Cima Parafusos do Rolo Tensor SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o corretamente alterada a Mantenha premidos os bot es Stop parar e c Otapete rolante possui uma cinta de caminhar de aumentar Speed velocidade insira a chave revestida com um lubrificante de alto desempenho na consola e depois largue os bot es Stop e de IMPORTANTE Nunca aplique um pulveriza aumentar Speed Em seguida prima o bot o Stop dor de silicone ou outras subst ncias na cinta e depois prima um dos bot es de aumentar ou de caminhar ou na plataforma de caminhar diminuir Incline inclina o O tapete rolante ele a menos que tal lhe seja indicado por um var se automaticamente at ao n vel m ximo de representante de assist ncia autorizado Tais inclina o e depois voltar ao n vel m nimo Desta subst ncias podem deteriorar a cinta de cami forma o sistema de inclina o ficar novamente nhar e causar um desgaste excessivo Se lhe calibrado Se a calibragem do sistema de incli parecer que a cinta de caminhar precisa de mais na o n o for iniciada prima novamente o bot o lubrificante consulte a capa deste manual Stop e em seguida prima novamente o bot o de aumentar ou diminuir Incline Quando o sistema de d Se a ci
62. ra menor firmeza rode o bot o do amortecedor meia volta no sentido hor rio at sentir que ele fica engatado Nota Quanto mais depressa correr sobre o tapete rolante ou quanto maior for o seu peso mais firme deve estar a plataforma de caminhar Bot o do Amortecedor 38 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli nacao para zero antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimentacao el trica ATENCAO Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou mover o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto indicado pela seta em baixo ATENCAO N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at que o fecho de arrumac o se fixe na posic o de arrumac o ATENCAO cer tifique se de que o fecho de arrumac o fique encaixado Para proteger o chao ou a alcatifa ponha um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar direta Nao deixe o tapete rolante na posicao de arrumacao a temperaturas superiores a 30 C COMO MOVER O TAPETE ROLANTE Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme descrito a esquerda ATENCAO Certifique se de que o fecho de arrumac o fique bloqueado na posic o de arrumac o Para mover o tapete rolante podem ser
63. rga o Fecho de Arruma o 56 at posi o vertical Depois retire e elimine o atilho H 15 Alinhe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 56 com o suporte da Estrutura 52 Insira um Pino 5 16 x 2 1 4 4 atrav s do suporte Ao faz lo deve fazer sair um espa a dor l pelo lado oposto Elimine o espacador Fixe o Fecho de Arruma o 56 com o Pino 516 x 2 1 4 4 e uma Porca 5 16 9 Baixe a Estrutura 52 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 39 14 16 Coloque o Televisor 133 voltado para baixo sobre uma superf cie macia para evitar arranh lo Retire e guarde os quatro Parafusos M4 x 12mm 130 17 Insira os fios e o cabo coaxial do Televisor 133 no orificio do Suporte do Televisor 131 con forme mostrado Veja o desenho 17a Fixe o Suporte do Televisor 131 ao Televisor 133 com os quatro Parafusos M4 x 12mm 130 que removeu no passo 16 Remova e elimine os dois parafusos J indicados 18 Fixe a Cobertura Superior do Suporte do Televisor 132 ao Suporte do Televisor 131 com dois Parafusos 8 x 3 4 5 15 19 Remova e elimine os quatro parafusos K indicados Remova e guarde os quatro Parafusos 5 16 x Unidade do 3 4 1 indicados Televisor Segure a unidade do televisor junto a unidade da consola Ligue os dois fios e o cabo coaxial da unidade do televisor aos dois fios e ao cabo coaxial da unidade da consola Insir
64. s normas e os regulamentos locais para informacoes relacionadas com a devida ligacao a terra do poste e da estrutura de suporte a ligacao a terra do cabo interior para uma unidade de descarga da antena a dimensao dos condutores de terra a locali zacao da unidade de descarga da antena a ligacao aos eletrodos de terra e os requisitos relativos aos eletrodos de terra Um sistema de antena exterior nao deve ficar localizado na vizinhanca de linhas de transporte de energia ou outros circuitos de luz ou energia eletrica ou em s tios onde possa ficar sob a influencia de tais linhas ou circuitos Ao instalar um sistema de antena exterior deve ter um cuidado extremo para nao tocar em tais linhas ou circuitos de ener gia ja que o contacto com os Mesmos pode ser fatal Para reduzir o risco de choque eletrico nao remova a tampa posterior do televisor Nao existem no interior pecas que deva mani pular Recorra a pessoal qualificado para qualquer reparacao Apos a conclusao de qualquer servico de assistencia ou reparacao do tapete rolante ou do televisor peca ao tecnico que efetue verificacoes de seguranca para confirmar que a unidade ficou nas devidas condi es de funcionamento Utilize fio n 10 AWG 5 3 mm de cobre fio n 8 AWG 8 4 mm de alum nio fio n 17 AWG 1 0 mm de bronze ou a o revestido a cobre ou fio de maior dimens o como fio de terra 35 Fixe o cabo interior da antena e os fios de 38 Nota para o i
65. s segundos Se os ecr s continuarem iluminados consulte o passo 7 na p gina 30 para desativar o modo de demonstrac o SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam corretamente a Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Retire os cinco Parafusos 48 x 3 4 5 Destaque cuidadosamente a Cobertura do Motor 62 40 Localize o Interruptor de L minas 47 e o man b Se a cinta de caminhar for esticada em demasia O 45 no lado esquerdo da Roldana 51 Rode a desempenho do tapete rolante pode ser afetado e Roldana at o man ficar alinhado com o Interruptor a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a de L minas Certifique se de que o espaco chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO entre o man e o Interruptor de L minas seja Com a chave sextavada rode ambos os parafusos de aproximadamente 3 mm Se necess rio do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio desaperte o Parafuso Autoatarraxante 8 x 3 4 Quando a cinta de caminhar estiver adequada 10 mova ligeiramente o Interruptor de L minas mente esticada deve poder levantar cada borda da e volte a apertar o Parafuso Coloque novamente mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar a Cobertura do Motor n o mostrada com os Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar Parafusos 8 x 3 4 n o mostrados e ponha o centrada Depois ligue o cabo de alimenta o tapete rolante em funcionamento por alguns minu insira a chave e ponha o ta
66. se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante Mantenha os dedos os cabelos e a roupa afastados da cinta de caminhar em movimento O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da mesma 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 O monitor da frequencia card aca n o um dispositivo m dico V rios fatores incluindo os movimentos do utilizador podem afetar a exatidao das leituras da frequencia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequencia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigilancia Tenha sempre o cuidado de retirar a chave p r o interruptor na posic o de desligado consulte o desenho na p gina 6 para ver a sua localizac o e desligar o cabo de alimentacao quando o tapete rolante nao estiver a ser utilizado Nao tente mover o tapete rolante ate este estar devidamente montado consulte MONTAGEM na pagina 8 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 39 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para mover o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante cer tifique se de que o fecho de arrumac o segure firmemente a estrutura na posicao de arrumacao Nao altere a inclinacao do tapete rolante colocando objetos debaixo do mesmo Nunca insira objetos
67. te a utilizacao do tapete rolante Na primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necessario consulte a pagina 42 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1 Insira a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 23 Nota A consola pode demorar uns momentos ate ficar pronta a utilizar 2 Selecione o menu principal Quando ligar a corrente o menu principal aparecer ap s o arranque da consola Toque no bot o de entrada junto ao canto inferior esquerdo do ecr n o mostrado aqui para regressar ao menu principal em qualquer altura CLl ml el ol ILo MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO LOSE WEIGHT 3 Ponha a cinta de caminhar em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Start iniciar do ecr ou prima o bot o Start da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar Tamb m pode premir o botao Manual da consola e depois tocar no botao Resume retomar do ecra A cinta de caminhar comecar a mover se a 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumen tar e diminuir Speed velocidade De cada vez que premir um bot o a configurac o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configuracao de velocidade alterar se mais rapidamente Se premir um dos bot es Speed numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradual
68. tena ou um cabo CATV de 75 ohm ao terminal de 75 ohm um cabo AV a tomada de entrada de audio video ou um cabo HDMI a tomada de entrada HDMI Nota Utilize um cabo CATV para fazer a ligac o a uma fonte externa como uma caixa de TV por cabo uma caixa de TV por sat lite um videogravador ou um cabo anal gico Nao sao inclu dos quaisquer cabos antenas ou adapta dores CATV cabos AV ou cabos HDMI COMO CONETAR UMA ANTENA 2 Ponha uma antena VHF de interior Antena Antena ou uma antena VHF Combinada combinada VHF de Interior VHF UHF de UHF de exterior no Exterior lugar pretendido As antenas exteriores est o sujeitas a condicoes clima t ricas que podem reduzir a qualidade do sinal Examine a sua antena exterior e a baixada antes de ligar a antena o Cabo CATV de 75 Ohm 1 Ligue o cabo CATV de 75 ohm Cabo CATV de 75 Ohm 3 da antena ao terminal de 75 ohm da estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentacao Terminal de 75 Ohm Cabo Plano de 300 Ohm 1 Ligue o cabo plano de 300 ohm da Chave de Parafusos antena a um adap tador de 300 ohm para 75 ohm Adaptador de 300 para 75 Ohm 18 de 300 ohm para 75 ohm no terminal de 1 Insira o adaptador Adaptador de 300 para 75 Ohm 75 ohm da estrutura do tapete rolante gt junto ao cabo de alimenta o Terminal de 75 Ohm COMO CONETAR UMA FONTE EXTERNA UTILIZANDO UM CABO CATV Ligue uma extremidade de um cabo C
69. tings configura o do equipa mento Nota Passe ou toque com o dedo no ecr para percorrer as op es se necess rio Selecione um idioma Para selecionar um idioma toque no bot o Language idioma e selecione o idioma preten dido Em seguida toque no bot o de retroceder no ecr para regressar ao modo de configura o do equipamento Nota Esta funcionalidade pode n o estar ativada 30 7 Selecione a unidade de medida Toque no bot o US Metric imperial m trico para ver a unidade de medida selecionada Altere a unidade de medida se desejar Em seguida toque no bot o de retroceder no ecra Selecione um fuso hor rio Toque no bot o Timezone fuso hor rio Selecione o fuso horario local para sincronizar a consola com a hora local Em seguida toque no bot o de retro ceder no ecra Selecione uma hora de atualizac o Para selecionar uma hora de atualizacao autom tica da consola toque no bot o Update Time hora de atualizac o e selecione a hora pretendida Em seguida toque no bot o de retroceder no ecra IMPORTANTE Nao deve deixar de desligar o cabo de alimentacao apos a utilizacao do tapete rolante Defina a hora de atualizacao para uma hora em que utilize normalmente o tapete rolante e esteja disponivel para desligar o cabo de alimentacao apos a atualizacao Ative ou desative o modo de demonstracao do ecra A consola possui um modo de demonstracao con cebido para ser utilizado se
70. tivar a chave toque na caixa de sele o Disable ATEN O Leia o aviso de seguran a no ecr antes de desativar a chave Para ativar novamente a chave toque na caixa de sele o Enable 11 Ative ou desative um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para segu ran a infantil destinado a impedir que pessoas n o autorizadas utilizem o tapete rolante Toque no bot o Passcode c digo de acesso Para ativar um c digo de acesso toque na caixa de sele o Enable Em seguida introduza um c digo de acesso de 4 d gitos sua escolha Toque em Save gravar para usar esse c digo de acesso Toque em Cancel cancelar para regres sar ao modo de configura o do equipamento sem usar um c digo de acesso Para desativar o c digo de acesso toque na caixa de sele o Disable Nota Se estiver ativado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o digite A consola permanecer bloqueada at que seja digi tado o c digo de acesso correto IMPORTANTE No caso de se esquecer do seu c digo de acesso digite o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 31 12 Defina um tempo limite de seguranca para o ecr A consola inclui uma reposicao autom tica do ecra se os bot es n o forem premidos ou tocados e a cinta de caminhar nao se mover durante um deter minado per odo de tempo a consola reiniciar se automaticamente Para definir o tempo durante o qual a consola
71. u Lose Weight perder peso para descarregar a sess o MAP TRAIN COMPETE TRACK SET A GOAL VIDEO de exerc cio seguinte do respetivo tipo Nota Pode LoL ml el Ol Y LOSE WEIGHT 5 29 ter acesso a sess es de exercicio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Nota Pode tamb m premir um dos bot es iFit na consola Para competir numa corrida que tenha agendado previamente toque no bot o Compete com petir Para ver o seu Workout History historial de sess es de exerc cio toque no bot o Track acompanhar Para utilizar uma sess o de exer c cio com objetivo definido toque no bot o Set A Goal definir um objetivo consulte a p gina 27 Nota Pode tamb m premir um dos bot es Fit na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecra Antes de descarregar algumas sess es de exerci cio tem de as adicionar sua agenda em iFit com Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit consulte www iFit com Quando selecionar uma sess o de exerc cio IFit o ecr indicar o nome a dura o e a dist ncia da mesma O ecr apresentar tamb m o n mero aproximado de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio Se selecionar uma sess o de exerc cio de competi o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Inicie a sess o de
72. veis Igni o pontos negros ou riscas horizontais que aparecem ou uma imagem que treme ou flutua Tal habitualmente causado pela inter fer ncia de sistemas de igni o de autom veis l mpadas de n on flutua es de tens o ou outros eletrodom sticos Tente mudar a posi o do equipamento de exerc cio ou dos outros ele trodom sticos para retificar o problema 42 Fantasmas Os fantasmas s o causados pelo facto de o sinal de televis o seguir duas vias uma que direta e outra que refletida em edif cios altos colinas ou outros volumes Mude a direcao ou a posicao da antena para melhorar a rececao Ecra azul Se o equipamento de exerc cio esti ver localizado nas reas limite de uma estac o de televisao onde o sinal seja fraco a imagem pode ser de ma qualidade ou pode surgir um ecra azul Se o sinal for fraco podera ser neces sario instalar uma antena exterior para melhorar a imagem Desvanecimento Se faltarem blocos da imagem ou esta se deslocar pelo ecra ou desa parecer o sinal pode estar fraco Mude a direcao ou a posicao da antena para melhorar a rececao Certifique se de que o televisor esteja correta mente configurado consulte COMO AJUSTAR A CONFIGURACAO DO TELEVISOR DIGITAL na pagina 36 Nao utilize um repartidor 43 Nota Se surgir um destes problemas quando esti ver ligado um cabo CATV de transmissao por cabo o problema podera ser causado pela emiss o da empresa
73. visos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qualquer responsabilidade por les es pessoais ou danos em bens decorrentes do uso deste produto 1 10 da responsabilidade do propriet rio garan tir que todos os utilizadores deste tapete rolante sejam adequadamente informados acerca de todos os avisos e precau es Consulte o seu m dico antes de iniciar qualquer programa de exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios Utilize o tapete rolante apenas da forma des crita neste manual Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o ponha o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Ponha o tapete rolante numa superf cie nive lada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o ponha o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcatifa ponha um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 181 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Us

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