Manual do Utilizador
Contents
1. Prima Start Stop para sair Lap e Light e seleccione com Mode 4 1 1 Frequ ncia card aca m xima Introduza a sua frequ ncia card aca m xima real se a conhecer Caso contr rio pode calcul la utilizando a f rmula 210 0 65 x IDADE 18 SUGEST O Pe a ao treinador ou m dico como determinar em seguran a a sua frequ ncia card aca m xima real 4 1 2 N vel de METs de fitness O valor de METs equivalentes metab licos de fitness mostra a quantidade de energia que o corpo consegue consumir comparativamente ao consumo de energia em descanso De um modo geral quando melhor for o n vel de fitness mais alto o valor de MET m ximo O Suunto t6d sugere um n vel de METS de fitness padr o No entanto se conhecer os METs reais deve utilizar esse valor EJ NOTA A capacidade de desempenho m ximo medido num teste de laborat rio por vezes dados como ml oxig nio kg min VO m x Se pretender comparar a capacidade de desempenho m ximo calculado pelo programa nos METs para o seu VO m x medido utilize a rela o 1 MET 3 5 ml min kg 4 2 Defini es de unidades As defini es de UNITS Unidades definem as unidades de medida bem como o formato da hora e data Deve definir estas configura es de acordo com as suas prefer ncias Defini o Valor Descri o time 12h 24h Formato da hora 12 ou 24 horas Defini o Valor Descri o2. 29 4 7 Seleccionar par metros de registo Antes de iniciar a grava o das sess es de treino seleccione o tipo de dados que pretende gravar no registo ou visualizar durante o treino Os par metros que seleccionar pode ser analizados com mais detalhe no software Suunto Training Manager Defini o Valor Descri o inter 2s 10s Intervalo de grava o 2 ou 10 segundos n o para valores R R alti on off Altitude Ligada ou desligada Cad on off Cad ncia Ligada ou desligada EPOC on off Excesso de consumo de oxig nio p s exerc cio Ligado ou desligado S s o guardados os picos TE e EPOC kcal on off Kilocalorias consumidas Ligada ou desligada R R on off Intervalo de frequ ncia card aca Ligada ou desligada speed on off Velocidade Ligada ou desligada n o guardada temp on off Temperatura Ligada ou desligada n o guardada Para seleccionar par metros de registo 1 No menu de defini es seleccione TRAINING Treino 2 Aceda a SETLOG Definir registo com Lap e Light e seleccione com Mode 30 3 Percorra os par metros com Lap Light e active ou desactive os par metros com Mode 4 Prima Start Stop para sair amp SUGEST O Se gravar as informa es de altitude surnate o treino poder analizar o efeito das altera es de altitude na sua frequ ncia card aca com o software Suunto Training Manager E2 NOTA A grava o de R R da
3. es Defini o Valor Descri o alarm on off 00 00 Funcionalidade do alarme Ligado ou desligada horas e minutos time hours minutes seconds Hora principal Horas minutos e segundos date year month day Data actual Ano m s e dia hora dupla hours minutes Hora dupla Horas e minutos 3 1 Definir a hora Para definir a hora 1 No menu de defini es seleccione TIME Hora 2 Aceda a TIME Hora com Lap e Light e seleccione com Mode 3 Altere a hora com Lap e Light e aceite com Mode 4 Reponha os segundos com Light Para definir segundos espec ficos mantenha premido Lap Os segundos come am a funcionar Aceite os segundos correctos com Mode 5 Prima Start Stop para sair 3 2 Definir hora dupla Para definir a hora dupla 1 No menu de defini es seleccione TIME Hora 2 Aceda a DUALTIME Hora dupla com Light e Lap e seleccione com Mode 3 Altere a hora com Lap e Light e aceite com Mode 4 Prima Start Stop para sair Situa o de vida real poss vel Saber a hora em casa Est a viajar no estrangeiro e define a hora dupla como a mesma de casa Ahora principal corresponde da sua localiza o actual Agora sabe sempre a hora local e pode verificar rapidamente a hora de casa 14 Eg NOTA Recomendamos que defina a hora actual no local em que se encontra como a hora principal porque o despertador f
4. incluindo a interfer ncia que possa causar um funcionamento indesejado As repara es devem ser efectuadas por pessoal de assist ncia t cnica autorizado da Suunto As repara es n o autorizadas anular o a garantia Este produto foi testado para estar em conformidade com as normas FCC e destina se a utiliza o em casa ou no escrit rio ADVERT NCIA FCC As altera es ou modifica es n o expressamente aprovadas pela Suunto Oy poder o impedi lo de funcionar com este dispositivo ao abrigo das normas FCC 56 9 6 Informa o sobre patentes pero Este produto est protegido pelas seguintes patentes e aplica es de patentes e correspondentes direitos nacionais EUA 11 432 380 EUA 11 169712 EUA 11 808 391 EUA 10 523 156 EUA 10 515 170 Foram arquivadas aplica es de patentes adicionais 9 7 Elimina o do dispositivo Elimine o aparelho de forma adequada tratando o como lixo electr nico N o o coloque juntamente com o lixo dom stico Se pretender pode devolver o dispositivo ao representante da Suunto mais pr ximo 57 10 LIMITA O DE RESPONSABILIDADE 10 1 Responsabilidade do utilizador Este instrumento destina se apenas a utiliza o recreativa Os monitores de frequ ncia card aca da Suunto n o devem ser utilizados como substituto para obten o de medi es que necessitem de precis o profissional ou de qualidade de laborat rio 10 2 Avisos Se tiver um pacemaker desfibrilador ou outro disposit
5. 2 Nivel de METs de fitness cceceeesee ee eeeeeeeeneees 19 4 2 Defini es de unidades 0 cee cece eee e eee e ee isso 19 4 3 Defini es gerais 0 ccee eee e tence eee ne eect neeeeeneeeeeneaeeees 21 43 1 Definir tons segs E aA atear a veka ce neu Ova ads 22 4 3 2 Definir COMES asas adere Atas Po Genaro a 22 4 3 3 Definir luz de fundo 6 cee cece e cece eee ee eee serra 23 4 4 Configurar visualiza es do modo TRAINING 24 4 5 Definir altitude de refer ncia cece cece cece eee eee eeeeeeeeeeees 27 4 6 Definir limites de frequ ncia card aca cece cece rererere 28 4 7 Seleccionar par metros de registo cee cee cece eee eneeeeeeneees 30 5 Utilizar o modo TRAINING ccc ccccee cece ee ee ee eee eee e eee e eee eeeeneeeeeeeeeees 32 5 1 Colocar a faixa transmissora ccccecce cece eee eeeeeeneeeeeeeeeeens 32 5 2 Utilizar temporizadores ccc cece cece eee eee ee eee eeeeeeeeaeeeeene 33 5 3 Utilizar Training Effect 54 Utilizar EPOC ss eae Fei eth needs a aa ba CAN aa aoa tad a 5 5 Iniciar uma sess o de treino cc cece cece e cece ee eeeeeeeeeee eee eens 39 5 6 Durante treino Jessie cde cce hee E fase ret edema aa Conti seita das andes 40 5 7 Depois do treino seis co cei testes debe te S AA Dec aa Tais Rana 40 5 7 1 Visualizar o livro de registos cccce cics ice 40 5 7 2 Usar o www movescount c
6. 46 volta autom tica 43 calibrar 47 emparelhar 43 intervalos de dist ncia 44 R registos seleccionar par metros 30 visualizar 40 remover riscos 50 S substituir bateria da faixa 53 bateria do computador de pulso 51 T temporizador aquecimento 33 contagem decrescente 33 intervalo 33 Training Effect 35 treino durante o treino 40 EPOC 38 METs de fitness 19 V visualiza es modo TIME 13 modo TRAINING 24 61 GJ SUUNTO HELP DESK Global 358 2 284 1160 USA toll free 1 800 543 9124 Canada toll free 1 800 267 7506 www suunto com SUUNTO Copyright o Suunto Oy 4 2010 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy All Rights reserved
7. date d m m d day Formato da data dia m s m s dia ou dia de semana HR bpm Unidades de frequ ncia card aca Pulsa es por minuto ou percentagem da frequ ncia card aca m xima temp C F Unidades de temperatura Celsius ou Fahrenheit alti m ft Unidades de medi o da altitude Metros ou p s asc m s m min Unidades de subida Metros por segundo minuto m h ft s ft ou hora p s por segundo minuto ou hora min ft h dist km mi Unidades de dist ncia Quil metros ou milhas spd unit Foot km h Unidades de velocidade para Foot POD Bike POD min Bike km e GPS POD Quil metros por hora minutos por h min GPS km quil metro ou milhas por hora minutos por milha h min de acordo com as unidades de dist ncia seleccionadas height cm feet Unidades de altura Cent metros ou p s weight kg Ib Unidades de peso Quilogramas ou libras 20 Para alterar as defini es UNITS Unidades 1 No menu de defini es seleccione UNITS Unidades 2 Percorra as defini es de unidades com Lap e Light e altere as unidades com Mode 3 Aceda s defini es de unidades de altura e peso com Mode e altere as unidades com Lap e Light 4 Aceite as unidades de altura e peso com Mode 5 Prima Start Stop para sair 4 3 Defini es gerais Nas defini es GENERAL Gerais pode activar e desactivar os cones e tons dos bot es modificar as defini es de retro ilumina o e emparel
8. defini o dos limites superior e inferior da frequ ncia card aca ajuda o a fazer o exerc cio com a intensidade preferida Um alarme notifica o quando a frequ ncia card aca estiver acima ou abaixo dos limites definidos No menu de defini es dos HR LIMITS Limites de FC pode activar ou desactivar os limites de frequ ncia bem como definir os limites superior e inferior Defini o Valor Descri o HR limits ON OFF Funcionalidade dos limites de frequ ncia card aca Ligada ou desligada High 000 Limite mais elevado de frequ ncia card aca de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades 28 Defini o Valor Descri o pero Low 000 Limite mais baixo de frequ ncia cardiaca de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades Para alterar as defini es do limite de frequ ncia card aca 1 2 3 4 5 No menu de defini es seleccione TRAINING Treino Aceda a HRLIMITS Limites de FC com Lap e Light e seleccione com Mode Active ou desactive os limites de frequ ncia card aca com Lap e Light e confirme com Mode Defina os limites superior e inferior com Lap e Light e aceite com Mode Prima Start Stop para sair EA NOTA No registo a sess o de treino dividida em diferentes zonas de acordo com os limites de FC independentemente do alarme de limite estar ligado ou desligado
9. A sess o de treino come a automaticamente quando iniciar o gravador de registos e termina quando o p ra Utilizar o gravador de registos Por padr o o gravador de registos CHRONO Cron metro apresentado na linha superior da DISPLAY 1 Visualiza o 1 Pode personalizar as visualiza es do modo TRAINING nas defini es de DISPLAYS Visualiza es Para utilizar o gravador de registos 1 No modo TRAINING inicie o gravador de registos com Start Stop Enquanto o gravador de registos estiver a funcionar pode adicionar voltas de treino com Lap 2 Pare o gravador de registos com Start Stop Continue com outra sess o temporizada volta premindo Start Stop 4 Para redefinir o temporizador e visualizar o ltimo resumo de registo mantenha premido Lap w EJ NOTA O gravador de registos deve ser parado antes de o poder redefinir 39 5 6 Durante o treino O Suunto t6d tem v rios indicadores visuais e de udio para o ajudar durante o treino Estas informa es podem ser teis e recompensadoras A seguir s o apresentadas algumas ideias sobre os procedimentos a seguir durante o treino e Bloqueie os bot es para evitar parar acidentalmente o cron metro e Alterne entre as duas informa es de TRAINING para ver os v rios dados sobre o exerc cio e Active ou desactive os limites de FC mantendo premido View Back no modo TRAINING 5 7 Depois do treino 5 7 1 Visualizar o livro de registos Enquanto o gra
10. PODs e faixas com Lap e Light Active o emparelhamento com Mode 6 2 Utilizar volta autom tica Com a funcionalidade AUTOLAP pode definir as voltas em dist ncia em vez de tempo treino de intervalo Quando a volta autom tica est ligada e o POD de velocidade 43 e dist ncia activado o monitor de frequ ncia card aca mostra a dist ncia total a velocidade da volta m dia e o tempo de cada volta Defini o Valor Descri o autolap on off Funcionalidade Volta autom tica Ligada ou desligada dist 00 00 Dist ncia da volta entre 0 0 e 99 9 EA NOTA Quando utilizar a funcionalidade de volta autom tica muito importante calibrar com precis o o POD de velocidade e dist ncia Para activar a funcionalidade de volta autom tica 1 2 3 4 5 No menu de defini es seleccione SPD DST Aceda a VOLTA AUTOM TICA com Lap e Light e seleccione com Mode Active ou desactive a volta autom tica com Lap e Light e confirme com Mode Defina a distancia da volta com Lap e Light e aceite com Mode Prima Start Stop para sair 6 3 Utilizar intervalos de distancia Pode definir os intervalos de distancia para treino de intervalo depois de ter emparelhado o Suunto t6d com um POD de velocidade e dist ncia Quando iniciar o 44 todos os intervalos estarem conclu dos cron metro o Suunto t d alerta e grava os tempos de volta e o
11. SA AUTOM TICA uma funcionalidade que parar automaticamente o gravador de registos durante a sess o de treino quando detectada uma velocidade muito baixa durante a utiliza o do POD de velocidade e dist ncia A sess o reactivada quando a velocidade tornar a subir Para activar pausa autom tica 1 2 3 46 No menu de defini es seleccione SPD DST Aceda PAUSE Pausa com Lap e Light Desactive a pausa autom tica ou active a para um ou todos os PODs com Mode Prima Start Stop para sair 6 6 Calibrar o POD Um POD da Suunto que me a a velocidade e as dist ncias necessita de ser calibrado para proporcionar leituras precisas O procedimento de calibragem difere com o tipo de POD Para obter instru es detalhadas leia o manual do utilizador do POD Uma maneira simples para obter uma calibragem r pida correr ou andar de bicicleta numa dist ncia conhecida utilizando um POD 1 Do SOND BS POON Emparelhe ou active o POD Inicie o gravador de registos Percorra uma dist ncia conhecida Pare o gravador de registos No menu de defini es seleccione SPD DST Aceda a CALIBRATE Calibrar com Lap e Light e seleccione com Mode Percorra os PODs com Lap e Light e seleccione um POD com Mode Substitua a dist ncia medida pela actual conhecida 47 7 DETEC O DE PROBLEMAS O Suunto t6d utiliza transmiss o codificada para evitar perturba es na leitu
12. SUUNTO t6d MANUAL DO UTILIZADOR pt Time row 1 date row 2 time views e weekday seconds e dual time e altitude MODES amp VIEWS Training display 1 views row 1 chrono row 2 heart rate views average heart rate e calories EPOC lap time e training effect Training display 2 row 1 distance row 2 speed views altitude e ascent average speed chrono e descent default settings Tintrod cao s ch ciate a DT a eee ES SS ana weet DO GU T E 5 PAE atra deeded sc det T MEUS aa ane lames a Dt SA ap SD ROO EE 2 1 Defini es b sicas 2 2 Definir classe de actividade 2 3 Navega o em menus cccccciieeen nesse ceeer erre rena aaa 8 2 4 Modos e visualiza es cece cece cece erence enna eeeenneeeeeeaes 10 2 5 Bloqueio de bot es cee eee eee ee cece eee eee ee eee eeeeeeeeaeeeeenee 11 3 Utilizar o modo TIME 3 1 Definir a hora 3 2 Definir hora dupla cece cece cence eee ee ee etna ee eeeaeeetenaeeees 14 3 3 Definitia data srei sope time niosasimas as coat aeehctasne ig thee ERE te 15 3 4 Definir alarme sintas ter asas De sek ne Ge Soa ek ta os edad eases 15 4 Defini es antes do treino cece cece ence cence ee ee eee ee eeaeeeeeaeeetnnaeees 17 4 1 Defini es pessoais 0 cee e cece cece eee eee EE e 17 4 1 1 Frequ ncia card aca m xima 60 cee eeee cence ee iii 18 4 1
13. a primeira vez que activar o dispositivo premindo qualquer bot o Se pretender obter mais informa es sobre estas defini es e modific las continue a leitura Caso contr rio consulte o Chapter 5 Utilizar o modo TRAINING 4 1 Defini es pessoais Atrav s das defini es PERSONAL Pessoais ajuste o Suunto t6d de acordo com as suas caracter sticas f sicas e actividade Muitos dos c lculos utilizam estas defini es Por isso importante que seja o mais preciso poss vel quando da defini o dos valores Defini o Valor Descri o weight kg Ib Peso de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades height cm ft Altura de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades act class 1 10 Classe de actividade 1 a 10 Defini o Valor Descri o sex male female G nero Masculino ou feminino birth year year Ano de nascimento max hr 000 Frequ ncia card aca m xima de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades fitness METS 00 0 Valor de METS de fitness Para alterar as defini es PERSONAL Pessoais 1 No menu de defini es seleccione PERSONAL Pessoais ABRA RE drag Percorra as defini es com Altere os valores utilizando Lap e Light Aceite a defini o e desloque se para a defini o seguinte com Mode Repita os passos 3 e 4 para as defini es restantes
14. anuais da Suunto N o desmonte nem tente efectuar repara es no dispositivo Proteja o dispositivo de choques contacto com objectos afiados ou duros temperatura elevada ou exposi o prolongada luz solar directa Guarde o dispositivo num ambiente limpo e seco temperatura ambiente N o coloque o dispositivo num local onde possa ser danificado por objectos duros Remover riscos Utilize Polywatch para remover pequenos riscos do visor Este produto est dispon vel nos agentes autorizados da Suunto na maioria das relojoarias e na loja on line da Suunto shop suunto com Tamb m pode ser colocada uma protec o de pl stico sobre o visor para evitar os riscos 50 Limpeza e produtos qu micos Limpe o dispositivo com um pano humedecido Para retirar marcas dif ceis utilize um sab o suave N o utilize gasolina solventes de limpeza acetona lcool repelentes de insectos tinta ou outros produtos qu micos fortes no dispositivo 8 2 Substituir a bateria do computador de pulso Substitua a bateria de acordo com a ilustra o apresentada 51 SUGEST O Utilize a ferramenta de abertura do compartimento da bateria do Suunto para evitar danos na tampa 52 Eg NOTA Substitua a bateria com extremo cuidado para garantir que o monitor de frequ ncia card aca Suunto permanece resistente gua Uma substitui o descuidada pode anular a garantia 8 3 Substituir a bateria da faixa Substitua a bateria d
15. ber o seu METS de fitness real deve utilizar esse valor Eg NOTA A capacidade de desempenho m ximo medido num teste de laborat rio por vezes dados como ml oxig nio kg min VO m x Se pretender comparar a capacidade de desempenho m ximo calculado pelo programa nos METs para o seu VO m x medido utilize a rela o 1 MET 3 5 ml min kg Start Stop Lap Mode View Back Light 1 Altere os valores com os bot es Lap e Light 2 Aceite as defini es e desloque se para a configura o seguinte premindo o bot o Mode 3 Regresse defini o anterior premindo o bot o View Back 4 Depois de definir o n vel de METS de fitness continue para as configura es UNITS Unidades e GENERAL Geral ou saia rapidamente para o modo TIME premindo o bot o Start Stop E NOTA Todas as defini es PERSONAL Pessoais podem ser ajustadas posteriormente 2 2 Definir classe de actividade A classe de actividade ACT CLASS Classe de actividade uma classifica o do seu n vel de actividade actual Utilize as classifica es seguintes para o ajudar a determinar a classe de actividade Classe de actividade 1 Se n o participar regularmente em desportos recreativos ou em actividade f sica intensa utilize 1 Classes de actividade 2 e 3 Se participa regularmente em desportos recreativos ou se faz trabalho f sico e se o tempo de exerc cio semanal for e Menos de 1 hora utilize 2 e Mais de 1 h
16. dade sem fios lap spd Velocidade m dia da volta actual se emparelhado com um POD de dist ncia e velocidade sem fios speed Velocidade de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades Se emparelhado com um POD sem fios de velocidade e dist ncia TE Training Effect mostra a carga total de um treino temp Temperatura actual 25 Conte do Descri o vert spd Velocidade da subida descida Para configurar as visualiza es do modo TRAINING 1 2 No menu de defini es seleccione DISPLAYS Visualiza es Aceda a DISPLAY 1 Visualiza o 1 ou DISPLAY 2 Visualiza o 2 com Lap e Light e seleccione com Mode Aceda linha ou visualize com Lap e Light e seleccione com Mode Percorra as fun es com Lap e Light e active uma fun o com Mode apresentado um s mbolo junto da fun o activada Prima Start Stop para sair display 1 display 2 Q SUGEST O Se pretende desactivar uma visualiza o de treino escolha EMPTY Esvaziar para ROW 1 Linha 1 e ROW2 Linha 2 26 4 5 Definir altitude de refer ncia Para garantir que obt m as defini es correctas de altitude primeiro tem de definir uma altitude de refer ncia precisa Para isso v para um local que conhe a a altitude por exemplo com a ajuda de um mapa topogr fico e defina a altitude de refer ncia para corresponder leitura do mapa O Suunto t6d
17. de fundo e ajustar as respectivas defini es do visor do Suunto t d A luz de fundo tem tr s defini es poss veis e NORMAL A luz ligada quando prime Light e assim permanece durante um curto per odo de tempo depois de premir um bot o e OFF Desligada A luz n o ligada ao premir um bot o ou durante um alarme e NIGHT USE Utiliza o nocturna A luz ligada quando prime qualquer bot o e assim permanece durante um curto per odo de tempo depois de premir um bot o e quando emitido um alarme NIGHT USE Utiliza o nocturna reduz significativamente a vida til da bateria Para definir a luz de fundo 1 No menu de defini es seleccione GENERAL Geral 2 Aceda a LIGHT Luz com Lap e Light e seleccione com Mode 3 Percorra as defini es com Lap e Light e aceite a defini o com Mode 4 Prima Start Stop para sair E4 NOTA A utiliza o frequente da luz de fundo reduz significativamente a vida da bateria A luz de fundo n o funciona enquanto o dispositivo estiver a procurar a faixa de 23 frequ ncia card aca Para poupar energia a luz de fundo fica intermitente quando usada no modo TRAINING e fica inactiva durante a procura de FCs ou PODs 4 4 Configurar visualiza es do modo TRAINING No modo TRAINING pode procurar e gravar v rios dados durante as suas sess es de treino Ambas as visualiza es t m tr s linhas configur veis Seleccione as fun es e os par met
18. dos do intervalo de frequ ncia card aca requer muito espa o de mem ria Se R R estiver gravado est dispon vel mais mem ria para registos maiores No entanto n o poder analizar quaisquer par metros do corpo com o software por exemplo a curva EPOC 31 5 UTILIZAR O MODO TRAINING No modo TRAINING pode medir toda a sua actividade de treino E4 NOTA Se bem que o Suunto t d e a faixa transmissora sejam prova de gua o sinal de r dio n o se propaga na gua o que impossibilita a comunica o entre o Suunto t6d e a faixa transmissora 5 1 Colocar a faixa transmissora Coloque a faixa de acordo com a ilustra o e alterne para o modo TRAINING para iniciar a monitoriza o da frequ ncia card aca Humede a com gua ou gel ambas as reas de contacto 1 antes de colocar a faixa Certifique se de que a faixa est centrada no peito 32 DOn 4 85 Melek iy ADVERT NCIA Se tiver um pacemaker desfibrilador ou outro dispositivo electr nico implantado da sua inteira responsabilidade a utiliza o da faixa Antes de a utilizar recomendamos a execu o de um teste de exerc cio com o monitor de frequ ncia card aca efaixa sob a supervis o de um m dico O exerc cio pode implicar algum risco especialmente para as pessoas que n o est o habituadas a esfor o f sico Recomendamos vivamente que consulte o seu m dico antes de iniciar um programa de exerc cio regular 5 2 Utilizar temporizadores O
19. e acordo com a ilustra o apresentada 1 3 4 5 Ea NOTA Recomendamos que substitua a tampa e o O ring da bateria para assegurar que o transmissor continue limpo e resistente gua As tampas de substitui o est o dispon veis juntamente com baterias sobressalentes 53 9 ESPECIFICA ES 9 1 Dados t cnicos Gerais Temperatura de funcionamento 20 C a 60 C 5 F a 140 F Temperatura de armazenamento 30 C a 60 C 22 F a 140 F Peso dispositivo 55 g Frequ ncia de transmiss o faixa Compat vel com Suunto ANT de 2 465 GHz e equipamento de gin sio de 5 3 kHz Intervalo de transmiss o At 10 m 30 p s Peso faixa 39 g Resist ncia gua dispositivo 100 m 330 p s ISO 2281 Resist ncia gua faixa 20 m 66 p s ISO 2281 Pilha substitu vel pelo utilizador dispositivo faixa 3 V CR2032 Vida til da bateria aproximadamente 1 ano em utiliza o normal 3 horas de exerc cio com FC por semana Gravador de registos 54 N mero m ximo de registos 30 Dura o m xima de um registo 99 horas Tempo m ximo de volta 99 horas e Tempos de volta divis o 199 por sess o registo e Resolu o 0 1 segundo Frequ ncia card aca e Visor 30 a 240 e Limites 30 a 230 e M ximo para percentagem de visualiza o 240 9 2 Marcas comerciais Suunto e respectivos nomes de produtos nomes comerciais marcas comerciais e marcas de servi o registadas ou n o registadas
20. eino psicol gico 37 pretendido Para obter mais informa es consulte a ajuda on line do Suunto Training Manager BEAT KS A tecnologia de an lise da frequ ncia cardica que produz o Training Effect fornecida e suportada pela Firstbeat Technologies Ltd 5 4 Utilizar EPOC O EPOC Excesso de consumo de oxig nio p s exerc cio indica a quantidade de oxig nio extra que o corpo necessita para recuperar ap s o exerc cio O corpo consome mais oxig nio ap s o exerc cio do que durante o descanso Quando maior for o EPOC mais vigoroso o exerc cio O EPOC mais til na medi o da carga do exerc cio em desportos de endurance como corrida e ciclismo O Suunto t6d permite lhe prever o EPOC durante o exerc cio tornando poss vel controlar a carga do exerc cio e o Training Effect Pode seleccionar o EPOC a ser mostrado nas visualiza es do modo TRAINING consulte sec o 4 4 Configurar visualiza es do modo TRAINING Utilize o software Suunto Training Manager para visualizar as suas sess es de treino individuais com os respectivos valores de EPOC relativamente ao n vel de Training Effect como gr ficos Para obter mais informa es consulte a ajuda on line do Suunto Training Manager 38 5 5 Iniciar uma sess o de treino Quando acede ao modo TRAINING o Suunto t6d procura automaticamente sinais provenientes de uma faixa transmissora Depois de encontrados a frequ ncia card aca apresentada no visor
21. har os PODs e faixas de FC Configure as defini es GENERAL Gerais de acordo com as suas prefer ncias Defini o Valor Descri o pair HR Belt HR Belt2 Foot POD Op es de emparelhamento de POD Bike POD Cad POD GPS POD SPD POD tones on off Tons dos bot es E emitido um sinal sonoro quando um bot o premido icons on off cones O cone de modo apresentado no visor quando seleccionado um modo 21 Defini o Valor Descri o light normal on off night use Retro ilumina o normal ligada com Light desligada nenhuma activa o da luz ou utiliza o nocturna ligada com qualger bot o 4 3 1 Definir tons Quando activar tons eles indicam quando prime um bot o Para definir os tons 1 No menu de defini es seleccione GENERAL Geral 2 Aceda aos TONES Tons com Lap e Light 3 Active ou desactive os cones com Mode 4 Prima Start Stop para sair 4 3 2 Definir cones Quando os cones estiverem activados e alternar para um modo um cone respectivo mostrado rapidamente no visor antes da visualiza o principal ser apresentada Para definir os cones 1 No menu de defini es seleccione GENERAL Geral 2 Aceda aos ICONS cones com Lap e Light 22 3 Active ou desactive os cones com Mode 4 Prima Start Stop para sair 4 3 3 Definir luz de fundo Pode activar ou desactivar a luz
22. ilidade cc ceeeeeee eee iii eeeeeeeeeeeeneaeees 58 10 1 Responsabilidade do utilizador ec eeee ence ee eeeeeeeeaeees 58 10 2 AVISOS os ue tee ed entero ee vaeeiedontaes seas abed sa gesso canons csetentae ss 58 ndice hessa ae si canis Toei ne DENT cadancucdensseites Vide Tenha sara saudade ni 59 1 INTRODU O Agradecemos ter escolhido o Suunto t6d como o seu parceiro de treino O Suunto t6d um monitor de frequ ncia card aca de alta precis o concebido para tornar o seu treino o mais ben fico poss vel O Suunto t6d d lhe informa es extremamente precisas sobre o seu nivel de fitness Antes de iniciar o treino regular com o Suunto t6d deve primeiro aprender os valores de EPOC outros par metros do corpo nas suas sess es normais de treino Desta forma aprender a avaliar qual o tipo de treino que o ajudar a atingir os seus objectivos As funcionalidades chave incluem Funcionalidades de treino personalizadas Gravador de registos que grava cada sess o de treino Extens es funcionais atrav s de Suunto PODs Peripheral Observation Devices Opcional An lise e planeamento de treino em www movescount com 2 INICIAR 2 1 Defini es b sicas Prima qualquer bot o para activar o Suunto t6d Ser lhe pedido para configurar as defini es PERSONAL Pessoais As suas caracter sticas f sicas e classe de actividade O dispositivo sugere um n vel METS de fitness padr o No entanto se sou
23. intenso no futuro 3 0 3 9 Improving Melhora o desempenho aer bico se repetido 2 a 4 vezes por semana N o existem requisitos especiais de recupera o 4 0 4 9 Highly Melhora rapidamente o desempenho aer bico se improving repetido 1 a 2 vezes por semana Requer 2 a 3 sess es de recupera o TE 1 2 por semana 36 Training Effect Resultado Descri o 5 0 Over reaching Efeito extremamente elevado no desempenho aer bico se for efectuada uma recupera o adequada N o deve ser executado frequentemente E2 NOTA importante notar que os valores TE num ricos n o significam que um treino com um valor num rico menor seja pior ou menos significativo do que um treino com um valor superior Ambos s o necess rios num treino equilibrado SUGEST O O Training Effect uma funcionalidade avan ada e pode ajud lo de muitas formas Para obter mais detalhes sobre o TE consulte o Manual de Treino da Suunto dispon vel para descarregamento em suunto com training Pode seleccionar o n vel de TE para ser mostrado nas visualiza es do modo TRAINING Consulte sec o 4 4 Configurar visualiza es do modo TRAINING O Training Effect mostrado na visualiza o seleccionada e adicionalmente com uma escala de 1 5 no lado direito do ecr Utilize a calculadora do Training Effect do software Suunto Training Manager para definir a hora e a frequ ncia card aca m dia para o efeito de tr
24. ivo electr nico implantado da sua inteira responsabilidade a utiliza o da faixa Antes de a utilizar recomendamos a execu o de um teste de exerc cio com o monitor de frequ ncia card aca e faixa sob a supervis o de um m dico O exerc cio pode implicar algum risco especialmente para as pessoas que n o est o habituadas a esfor o f sico Recomendamos vivamente que consulte o seu m dico antes de iniciar um programa de exerc cio regular 58 ndice Symbols pausa autom tica 46 volta autom tica 43 A alarm 15 altitude de refer ncia 27 Cc calibrar PODs 47 D defini o alarm 15 altitude de refer ncia 27 date 15 hora dupla 14 cones 22 limites de frequ ncia card aca 28 limites de velocidade 45 luz de fundo 23 time 14 tones 22 defini es GERAIS 21 PESSOAIS 17 UNIDADES 19 E elimina o do dispositivo 57 emparelhar um POD 43 EPOC 38 F faixa transmissora colocar 32 emparelhar 48 substituir bateria 53 frequ ncia card aca m xima 18 59 H hora dupla 14 cones 22 intervalos de dist ncia 44 L limites de frequ ncia card aca 28 limites de velocidade 45 limpar o dispositivo 51 livro de registos 40 luz de fundo 23 M METs de fitness 19 modes TRAINING 32 modos TIME 13 modo TIME 13 modo TRAINING visualiza es 24 60 Modo TRAINING using 32 0 orienta es gerais 50 P PODs pausa autom tica
25. m View Back 5 7 2 Usar o www movescount com Pode transferir os registos do treino da mem ria do Suunto t6d para o www movescount com e analis los com mais detalhe No www movescount com 41 pode avaliar at sete par metros do corpo a partir da sua sess o de treino Frequ ncia card aca EPOC Efeito de treino Volume de ventila o Frequ ncia respirat ria Consumo de oxig nio e consumo de energia Para transferir dados do treino a partir do Suunto t6d para o www movescount com 1 Efectue a liga o do Suunto t d porta USB do computador utilizando o cabo de dados fornecido 2 Inicie sess o em www movescount com 3 Transfira os ficheiros do registo para o seu perfil no www movescount com de acordo com as instru es 42 6 UTILIZAR PODS Pode utilizar v rios PODs Peripheral Observation Devices com o Suunto t6d Estes incluem o Foot POD Bike POD Cadence POD GPS POD e Speed POD gen rico consulte sec o 6 1 Emparelhar um POD Depois de ter emparelhado um POD com o dispositivo o Suunto t6d d lhe informa es adicionais durante o treino 6 1 Emparelhar um POD Para ver as informa es de velocidade e dist ncia primeiro necessita de emparelhar o Suunto t6d com um Suunto POD Para emparelhar um POD 1 a Ligue o POD ou a faixa No menu de defini es seleccione SPD DST ou GENERAL Geral Aceda a PAIR Emparelhar com Lap e Light e seleccione com Mode Desloque se pelos
26. m seguida seleccione ROW 1 Linha 1 ROW 2 Linha 2 ou VIEWS Visualiza es para escolher as informa es que pretende obter 10 display 1 display 2 Visualiza es Cada modo apresenta diferentes visualiza es com informa es suplementares como por exemplo a altitude no modo TIME ou as calorias no modo TRAINING Aceda s configura es de DISPLAYS Visualiza es para definir as informa es que pretende obter no modo TRAINING Altere as visualiza es nos modos TIME e TRAINING com View Back Sf V D m 2 5 Bloqueio de bot es Pode bloquear e desbloquear os bot es no modo TIME e TRAINING mantendo premido Light Quando os bot es est o bloqueados pode alterar as visualiza es e ligar a retro ilumina o Recomendamos que bloqueie os bot es por exemplo depois de ter iniciado uma sess o de treino ou se estiver a guardar o dispositivo numa mala de viagem 12 3 UTILIZAR O MODO TIME No modo TIME pode visualizar a hora do dia em duas zonas hor rias A hora da sua localiza o actual e na outra zona hor ria hora dupla A data actual apresentada na parte superior do visor Utilize View Back para percorrer as seguintes visualiza es e Day Nome do dia de semana actual e Seconds Segundos como n meros e Hora dupla hora noutra zona hor ria e Altitude A sua altitude a partir do n vel do mar Pode alterar as seguintes defini es do modo TIME Hora no menu de defini
27. mede constantemente a press o absoluta do ar Baseado nesta medi o e no seu ltimo valor de refer ncia da altitude o dispositivo faz uma estimativa da altitude actual EA NOTA As altera es nas condi es atmosf ricas locais afectar o as leituras da altitude Se as condi es atmosf ricas se alterarem frequentemente aconselhamos que reponha com frequ ncia o valor de refer ncia de altitude actual preferencialmente antes de iniciar aviagem quando os valores de refer ncia estiverem dispon veis Se as condi es atmosf ricas locais estiverem est veis n o necessita de definir os valores de refer ncia Para definir a altitude de refer ncia 1 No menu de defini es seleccione REFER Refer ncia 2 Altere o valor com Lap e Light 3 Aceite a defini o com Mode 4 Prima Start Stop para sair 27 Situa o de vida real poss vel Utilizar a medi o de altitude durante o treino Vai participar numa meia maratona Antes de come ar a corrida defina a altitude de refer ncia correcta para o Suunto t d Coloque o gravador de registos a funcionar e parta Durante a corrida compara a altitude actual com a altitude no in cio A determinado momento repara que o valor da altitude diminuiu Nota que o resto do percurso vai ser a subir porque a linha de partida e de chegada est o ao mesmo n vel Ajusta o ritmo da corrida de acordo com a varia o da altitude 4 6 Definir limites de frequ ncia card aca A
28. om 1 0 cece cce cece teen eee eeeeeeee 41 6 Utilizar PODS fostes ci ds Die Sat dace act O Da aa dia UR O Sra lindaa Ra O Pete 43 6 1 Emparelhar um POD ccie cine ii eee eeeeneeeenaee 43 6 2 Utilizar volta autom tica 00 c cece cece cece ce ee eee eeeeeeeeneees 43 6 3 Utilizar intervalos de dist ncia ccc cc cece cece eee eeeeaeeeeeeeees 44 6 4 Utilizar limites de velocidade 0c cccccc ccc c eee eeeeeaeeeeeeeeeeens 45 6 5 Utilizar pausa autom tica eee eee ee eee eee e enna eee eenee 46 6 6 Calibrar o POD 2 sesso sdane bite anaa ou te val eieaa E EAE abea babe 47 7 Detec o de problemas ccciiic inss ee ee ee nace eeneeeeeeaeeeenaee Emparelhar a faixa transmissora 8 Cuidados e manuten o 8 1 Orienta es gerais 8 2 Substituir a bateria do computador de pulso 51 8 3 Substituir a bateria da faixa occ eee e cece cece eee eee e nae 53 O Especifica es same Sock Veo sinais nim nd da dad ea aoa be susan es Un Us Eta anal 9 1 Dados t cnicos DS COPYONt io sitio E abnt ote AREIA EE door heat do DACP tomas IE EEE pesar mad aa ndo bas sale wad nial sas nadas 9 5 Conformidade com FCC 9 6 Informa o sobre patentes cece cece e eee e eee ee eee eeneeeeeee 57 9 7 Elimina o do dispositivo 0 cece ee eee cence eee eeeeeeaeeetenaeees 57 10 Limita o de responsab
29. ora utilize 3 Classes de actividade 4 7 Se participa regularmente em desportos ou noutras actividades f sicas e se efectua semanalmente exerc cio intenso Durante menos de 30 minutos utilize 4 Durante 30 60 minutos utilize 5 Entre 1 3 horas utilize 6 Mais de 3 horas utilize 7 Classes de actividade 7 5 10 Se treina regularmente ou se participa em desporto de competi o e se o tempo de exerc cio semanal for 2 3 Entre 5 7 horas utilize 7 5 Entre 7 9 horas utilize 8 Entre 9 11 horas utilize 8 5 Entre 11 13 horas utilize 9 Entre 13 15 horas utilize 9 5 Mais de 15 horas utilize 10 Navega o em menus Aceda ao menu de defini es mantendo premido Mode Desloque se pelos menus e sub menus com Lap e Light OC T D S 4 Aceda a um menu e um sub menu ou aceite um valor de defini o com Mode Regresse ao menu anterior com View Back 7 Q e O A qualquer momento pode sair premindo Start Stop 2 4 Modos e visualiza es Modos Existem dois modos TIME e TRAINING Alterne entre os modos com Mode Os indicadores no lado esquerdo do ecr mostram o modo que est activado O modo TRAINING tem dois tipos de informa o DISPLAY 1 Visualiza o 1 e DISPLAY 2 Visualiza o 2 Pode personalizar cada visor de TRAINING No menu de defini es aceda a DISPLAYS Visualiza es Aceda a DISPLAY 1 Visualiza o 1 ou DISPLAY 2 Visualiza o 2 e e
30. ra No entanto os exerc cios junto de linhas a reas el ctricas ou magn ticas ou dispositivos electr nicos pode causar interfer ncias no sinal Se perder o sinal tente os seguintes procedimentos Saia e em seguida aceda novamente ao modo TRAINING Verifique se est a utilizar a faixa correctamente Verifique se as reas dos el ctrodos da faixa est o humedecidas Afaste se de qualquer potencial fonte de interfer ncia Substitua a bateria da faixa ou do computador de pulso se os problemas persistirem Emparelhar a faixa transmissora Se substituir a bateria da faixa ou se estiver a detectar problemas com a recep o de sinal pode necessitar de re emparelhar a faixa com o Suunto t6d Para re emparelhar a faixa 1 2 gt 48 Retire a bateria da faixa Coloque a nova bateria no compartimento com o lado positivo voltado para baixo No Suunto t6d aceda ao menu de defini es e seleccione GENERAL Gerais Aceda a PAIR Emparelhar com Lap e Light e seleccione com Mode Aceda aos HR BELT Faixa de FC com Lap e Light 6 Active o emparelhamento com Mode 7 Coloque a bateria com o lado positivo voltado para cima e feche a tampa O mesmo procedimento pode ser utilizado se detectar problemas com a recep o de sinal do POD da Suunto 49 8 CUIDADOS E MANUTEN O 8 1 Orienta es gerais Para todos os dispositivos de treino da Suunto Execute apenas os procedimentos descritos nos m
31. ros que pretende que sejam mostrados em cada linha das visualiza es Conte do Descri o altitude Altitude a partir do n vel do mar de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades ascent Subida total Movimento vertical para cima durante o treino de acordo com as unidade seleccionadas nas defini es UNITS Unidades avg HR Frequ ncia card aca m dia da sess o de treino avg spd Velocidade m dia da sess o de treino de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades cadence Dados da cad ncia se emparelhado com o Cadence POD calories Calorias consumidas desde o in cio do registo chrono Tempo de grava o desde o in cio do registo day time Hora actual 24 Conte do Descri o distance Dist ncia a partir do in cio do registo de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades descent Descida total Movimento vertical para baixo durante o treino de acordo com as unidade seleccionadas nas defini es UNITS Unidades empty Sem informa es suplementares EPOC Medida da carga de treino acumulado HR Frequ ncia card aca actual de acordo com as unidades seleccionadas nas defini es UNITS Unidades lap N mero da volta actual lap time Tempo decorrido da volta actual lap dist Dist ncia coberta durante a volta actual se emparelhado com um POD de dist ncia e veloci
32. s o propriedade da Suunto ou respectivas terceiras entidades Todos os direitos reservados Firstbeat e Analyzed by Firstbeat s o marcas comerciais registadas ou n o registadas da Firstbeat Technologies Ltd Todos os direitos reservados 9 3 Copyright Copyright O Suunto Oy 2007 Todos os direitos reservados Esta publica o e o respectivo conte do s o propriedade da Suunto Oy e destinam se unicamente para que os seus clientes possam obter instru es e informa es sobre o funcionamento dos produtos Suunto O conte do n o dever ser utilizado nem distribu do para qualquer outra finalidade e ou comunicado divulgado ou reproduzido de outro modo sem o consentimento pr vio por escrito da Suunto Oy 55 O conte do est sujeito a altera es a qualquer momento sem aviso pr vio A Suunto n o garante de forma expressa ou impl cita incluindo sem limita es que esta documenta o seja precisa compreensiva e isenta de erros A vers o mais recente desta documenta o pode ser sempre descarregada em www suunto com 9 4 CE A marca CE utilizada para indicar a conformidade com as directivas EMC 89 336 EEC e 99 5 EEC da Uni o Europeia 9 5 Conformidade com FCC Este dispositivo est em conformidade com a Parte 15 das normas FCC O funcionamento est sujeito s duas seguintes condi es 1 este dispositivo n o pode causar interfer ncia prejudicial e 2 este dispositivo deve aceitar qualquer interfer ncia recebida
33. td 00 00 Contagem decrescente para in cio do temporizador Para definir os temporizadores 1 No menu de defini es seleccione TRAINING Treino 2 Aceda a TIMERS Temporizadores com Lap e Light e seleccione com Mode 3 Percorra os temporizadores com Lap e Light e seleccione um temporizador com Mode 4 Active ou desactive o temporizador com Lap e Light e confirme com Mode 5 Altere os valores com Lap e Light e aceite com Mode 6 Prima Start Stop para sair 5 3 Utilizar Training Effect O Training Effect TE uma funcionalidade exclusiva do Suunto t6d que mede o efeito real de um treino no seu fitness f sico Com o Training Effect pode ter a certeza que os treinos t m o resultado esperado 35 Existe uma diferen a significativa entre a zona de frequ ncia card aca intensidade de treino tempor rio e o Training Effect carga total de um treino No treino em zona tente manter a frequ ncia card aca num determinado nivel durante todo o treino Com o Training Effect s necessita de atingir o objectivo pretendido uma vez durante o treino Training Effect Resultado Descri o 1 0 1 9 Minor Melhora a capacidade de recupera o Em sess es mais longas superiores a uma hora tamb m melhora o endurance b sico N o melhora significativamente o desempenho aer bico 2 0 2 9 Maintaining Mant m o fitness aer bico Cria a base para um treino mais
34. temporizador de intervalos permite lhe definir diferentes intervalos temporizados Esta fun o til em intervalos de tempo entre per odos de actividade e descanso 33 Temporizador de intervalos O temporizador de intervalos permite lhe definir diferentes intervalos temporizados Esta fun o til em intervalos de tempo entre per odos de actividade e descanso Para al m de alertar em intervalos de tempo seleccionados o Suunto t6d grava informa es de volta para cada intervalo Temporizador de aquecimento O aquecimento destina se a distinguir um per odo de aquecimeno separado no in cio do treino Os dados medidos durante o aquecimento s o armazenados na mem ria do dispositivo Com o Suunto t6d pode iniciar a sess o de treino com um aquecimento e passar para o treino normal ou treino de intervalo Temporizador decrescente O temporizador decrescente funciona como um temporizador de arranque Ele mede o tempo restante e depois de atingor zero alerta o quando a contagem decrescente tiver atingido zero e come a automaticamente o temporizador registo Utilize o temporizador decrescente por exemplo para excluir a sess o de aquecimento do registo de treino 34 Eg NOTA O tempo de contagem decrescente mdximo de 59 minutos e 59 segundos pero Defini o Valor Descri o interval 00 00 Temporizador para treino de intervalo warm up 00 00 Temporizador para um per odo de aquecimento coun
35. unciona de acordo com a hora principal 3 3 Definir a data Para definir a data 1 No menu de defini es seleccione TIME Hora 2 Aceda a DATE Data com Lap e Light e seleccione com Mode 3 4 Prima Start Stop para sair Altere o dia m s e ano com Lap e Light e aceite com Mode 3 4 Definir alarme Pode definir at tr s alarmes no Suunto t6d Para definir os alarmes 1 no da US IO 6 No menu de defini es seleccione TIME Hora Aceda a ALARM Alarme com Lap e Light e seleccione com Mode Percorra os alarmes com Lap e Light e seleccione com Mode Active ou desactive o alarme com Lap e Light e confirme com Mode Altere a hora do alarme com Lap e Light e aceite com Mode Prima Start Stop para sair Quando o alarme tocar confirme o premindo qualquer bot o Se n o confirmar o alarme ele parar automaticamente ap s 30 segundos SUGEST O Pode utilizar um alarme nos dias de semana e outro aos fins de semana Tamb m pode utilizar alarmes extra como lembretes ou op es de adormecimento 16 4 DEFINI ES ANTES DO TREINO Antes de iniciar o treino necessita de configurar as defini es PERSONAL Pessoais e UNITS Unidades Para conseguir medir a sua altitude deve definir a altitude de refer ncia Estas defini es garantem medi es e c lculos precisos lhe pedido para configurar as defini es PERSONAL Pessoais d
36. utros dados depois de pero Para definir os intervalos de dist ncia 1 dm SR a Ts 6 4 No menu de defini es seleccione SPD DST Aceda a INTERVAL Intervalo com Lap e Light e seleccione com Mode Active ou desactive os intervalos com Lap e Light e confirme com Mode Defina o primeiro intervalo com Lap e Light Aceite a defini o e desloque se para o intervalo seguinte premindo o bot o Mode Repita os passos 3 e 4 para os intervalos restantes Prima Start Stop para sair Utilizar limites de velocidade Pode activar limites de velocidade e definir os limites de velocidade superiores e inferiores depois de ter emparelhado o Suunto t6d com um POD de velocidade e dist ncia Os limites de velocidade notific lo o se ultrapassar estes limites Defini o Valor Descri o limits on off Funcionalidade de limites Ligada ou desligada lower 00 00 Limite de velocidade m nima upper 00 00 Limite de velocidade m xima 45 Para definir os limites de velocidade 1 2 3 4 5 No menu de defini es seleccione SPD DST Aceda a SPD LIM Limite de velocidade com Lap e Light e seleccione com Mode Active ou desactive os limites com Lap e Light e confirme com Mode Altere os limites superior e inferior com Lap e Light e aceite com Mode Prima Start Stop para sair 6 5 Utilizar pausa autom tica A PAU
37. vador de registos est em execu o o Suunto t d recolhe v rios dados sobre a sess o como o EPOC e as calorias queimadas Estes dados s o guardados na mem ria do dispositivo O conte do do registo depende dos par metros que seleccionou consulte sec o 4 7 Seleccionar par metros de registo Pode visualizar os dados do treino no livro de registos Para visualizar o livro de registos 1 No menu de defini es seleccione TRAINING Treino 40 2 Utilize Lap e Light para aceder ao LOGBOOK Livro de registos e seleccione com Mode O espa o livre dispon vel na mem ria apresentado rapidamente antes dos registos 3 Seleccione VIEW Visualizar com Mode 4 Percorra os registos utilizando Lap e Light e abra um registo com Mode 5 Prima Lap ou Light para percorrer os totais do registo amp SUGEST O Pode visualizar o resumo do ltimo registo de treino mantendo premido Lap no modo TRAINING Para apagar informa es do livro de registos 1 No LOGBOOK Livro de registos aceda a ERASE Apagar com Lap e Light e seleccione com Mode 2 Percorra o registo que pretende apagar com Lap e Light e seleccione o registo com o Mode 3 Apague o registo com Ligh ou cancele com View Back Para apagar todas as informa es do livro de registos aceda ao LOGBOOK Livro de registos e seleccione ERASE ALL Apagar tudo Apague todos os registos com Ligh ou cancele co
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