A USER`S MANUAL FOR THE HUMAN EXPERIENCE
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1. Argumentos Finais que mais acerca do porqu do que do como o cap tulo espiritual para agn sticos o cap tulo do viva uma vida que marque a diferen a E por norma esse o cap tulo de que as pessoas melhor se lembram Bem estou cansado de livros t cnicos tenho muito para dizer e portanto este livro todo ele Argumentos Finais por essa raz o que o ltimo cap tulo deste livro n o se chama Argumentos Finais Tem o nome de Carta a um Eu Jovem N O POSS VEL TOCAR BLUES NUMA GUITARRA QUE NUNCA ESTEVE NUMA CASA DE PENHORES A minha nica filha faleceu h dois anos de leucemia A Amelia tinha 22 O derradeiro lidar com pessoas lidar com a sua morte J ouvi que n o poss vel tocar Blues numa guitarra que nunca esteve numa loja de penhores Bem lidar com a morte de um filho d uma experi ncia de vida que n o poss vel obter num manual universit rio A morte de um filho n o como a morte de um pai ou uma m e A minha m e faleceu h oito anos Amava a profundamente mas ela tinha 75 anos Viveu uma vida plena Lidar com a morte da minha filha foi cerca de 40 vezes mais dif cil e isto n o exagero Provavelmente a nica min scula vantagem na morte da minha filha a de que j n o existe ningu m que tenha medo de envergonhar por dizer o tempo todo o que me vai na alma Anteriormente abstinha me de contar publicamente algumas partes por respeito a ela2. N o Passo 1 Passo 2 Passo 3 mas funciona ainda melhor do que isso e de facto mais simples que isso mais divertido N o prometo que vou solucionar todos os seus problemas do dia para a noite Essa a mentira da maioria dos autores de livros de auto ajuda e praticamente todos os orientadores motivacionais Prometem lhe resultados imediatos mas fazem no devagar para poderem continuar a tirar lhe dinheiro segurando lhe a m o Para sempre Prefiro ensin lo a resolver os seus problemas mostrando lhe como resolvi os meus Ser menos como na escola em que aprende com um especialista que aprendeu nos livros e mais como se fosse uma conversa como um amigo sentado ao seu lado a partilhar experi ncia for a e esperan a um amigo que passou por isso PRONTO PTIMO Portanto relaxe aninhe se com este bom livro ponha o seu chap u de mente aberta e oi a as nossas solu es para os problemas mais frequentes da vida Vamos come ar com uma solu o chamada As Duas nicas Regras na Vida 29
3. It Deve a si mesmo a oportunidade de sair da sua zona de conforto e p r se a si mesmo em debate com este S crates da era moderna Pastor Kenneth V Blanchard S nior autor de Black Man with a Gun Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean INFORMA ES GERAIS Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana A User s Manual for the Human Experience Publicado a 15 Abril 2009 por The Nestlandia Institute Think Tank THE NESTLANDIA INSTITUTE Direitos de autor Michael W Dean 2009 Direitos de autor menos restritivos lan ado nos termos da Creative Commons Attribution Licen a N o Comercial 3 0 O conte do escrito pode ser copiado distribu do e transmitido remisturar e partilhar para utiliza o n o comercial com atribui o Este trabalho n o pode ser utilizado para prop sitos ou empreendimentos comerciais Ter de atribuir utiliza o e deriva es a Michael W Dean mas em caso algum sugerir que o autor subscreve a sua utiliza o ou a si N O JUNTE ESTE TRABALHO COM PROPOSTAS DE AFILIADOS OU OUTRO SPAM A sec o acerca de Distribui o do Tempo no cap tulo Gest o do Tempo adaptado do livro YouTube An Insider s Guide to Climbing the Charts ISBN 9780596521141 O Reilly 2008 adapta o com a total permiss o da editora Livro escrito por Michael W Dean e Alan Lastufka A editora O Reilly Media n o teve qualquer outro envolvimento no livro Manual do Utilizador
4. Mas desde que faleceu tomei a decis o de mostrar tudo da para a frente 26 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean MAIS SOBRE O MEU CURR CULO Tive uma sucess o de maus relacionamentos Tive de chamar a pol cia por causa de ex namoradas que n o me deixavam em paz Tive de p r uma ordem de restri o a uma pessoa Aprendi com tudo isto e n o voltarei a cometer os erros que me colocaram em situa es como essas Sei como reconhecer e evitar presun osos t xicos como me apresentar ao mundo a outras pessoas e minha vis o pessoal de um poder superior Uma grande parte da raz o pela qual eu e a minha mulher temos um casamento t o feliz porque aprendemos o que n o fazer antes mesmo de nos conhecermos Ambos aprendemos a ser completos sozinhos e n o est vamos procura de ningu m para nos arranjar Na maior parte das nossas rela es anteriores eramos n s a tentar arranjar nos atrav s de outra pessoa ou at a tentar arranjar nos a n s mesmos atrav s de arranjarmos outra pessoa Isto n o funciona S pode ter uma vida amorosa feliz se j se amar a si mesmo a Por arranjar queremos fazer entender duas coisas A primeira reparar Mas arranjar pode ser tamb m no jarg o de drogado arranjar uma dose de hero na quando sentem os sintomas de abstin ncia A car ncia da subst ncia faz com que o drogado se sinta doente portanto sente se reparado arranjando
5. Quando me encontrava sensivelmente a meio apercebi me de que o livro se estava a tornar numa Teoria Unificada de Vida Rebaptizei o de Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana O QUE 11 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean O Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana o meu curso inteiro sobre a Amplifica o de Vida A Amplifica o de Vida a minha combina o nica de recupera o da codepend ncia e abuso de subst ncias sem reuni es de bloqueio de idiotas e de utiliza o da gest o de tempo e aptid es de vida tanto m sticas como terra a terra que podem ajud lo a encontrar o seu leg timo lugar no universo NOTA Para agilizar o discurso geralmente referimo nos Amplifica o de vida como LifeAmp Adoro a minha vida Tenho um casamento feliz Ultrapassei a adversidade aprendi novas aptid es de vida e de trabalho Ganho agora a vida a trabalhar em casa como meu pr prio chefe fazendo aquilo de que gosto Vou mostrar lhe como me tornei capaz de fazer tudo isto NOTA N o sei se correcto auto intitular me trabalhador independente diria que mais correcto dizer que trabalho para o universo Mas de facto n o tenho um chefe a espiar me por cima do ombro N o sou totalmente contra a utiliza o da palavra Deus para descrever as minhas cren as e fa o o algumas vezes mas o mais frequente apelid lo simplesmente de o uni
6. e produtiva a partir de um vil e miser vel mendigo mantendo a capacidade de arriscar e sem me tornar um zombie como muitas vezes acontece a quem inicia o processo de recupera o como n o morrer ou desejar que tivesse morrido mas sem se tornar antiquado no processo O Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana sintetiza estes conceitos pr ticos num guia de vida f cil de digerir ESTOU INTRIGADO POR FAVOR CONTE ME MAIS Aqui est uma ideia de como deixar a sua marca no mundo ap s ter limpo a casa de pessoas t xicas e comportamentos nocivos e de seguida organizado e orientado as suas energias para viver e trabalhar de forma mais din mica Independentemente de estar a pintar o tecto de uma capela ou a tentar tirar tr s acordes tremidos numa garagem est a declarar a sua inten o de deixar a marca da sua alma nas veias do infinito UM BREVE RELATO DE COMO CHEGUEI AT AQUI Tenho 44 anos Quase 45 N o sou assim t o velho mas tenho idade para ter experi ncia de vida suficiente para partilhar Aqui est uma perspectiva hist ria da idade que tenho Lembro me de quando o sexo era seguro e a m sica perigosa Fui um consumidor de drogas alco lico bastante auto destrutivo Toquei em bandas e fiz o circuito dos bares da Am rica Canad e Europa Fui com frequ ncia para a cama com pessoas com quem hoje n o seria capaz de almo ar tive overdoses mais que uma vezes e jurei que iria estar mort
7. me o link com um pequeno coment rio mais til para dar a conhecer o livro do que escrever me uma longa nota sem fazer um coment rio p blico Se fez o download via via BitTorrent por favor fa a seed Obrigado Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean PREF CIO pelo Pastor Kenneth V Blanchard S nior Quando o Michael me pediu para escrever o pref cio do Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana questionei exactamente o que poderia dizer que pudesse sequer ser um entalhe daquilo que est prestes a ler Que tal um aviso Est prestes a compartilhar aquilo que o meu amigo Michael W Dean um sobrevivente pensa acerca da humanidade e os seus m todos para lidar com ela Prepare se para honestidade nua e crua S crates disse a vida n o examinada n o vale a pena ser vivida Para S crates e provavelmente para muitos de n s a quest o na vida que nos define Abraham Maslow ensinou me que n o poss vel a auto realiza o se o indiv duo estiver constantemente preso em modo sobreviv ncia Se estiver disposto a ouvir o que o Michael est a dizer encontrar todos os elementos da condi o humana Haver momentos em que ir rir e momentos em que ter vontade de chorar enquanto ele conta as suas verdades N o tente comparar cicatrizes esta experi ncia muito mais do que isso Ele definiu o para que o leitor o pudesse sentir Use o seu exemplo e viva Um escritor
8. o que os AA 22 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Inclusivamente se j teve abusadores reais na sua vida lidou com eles e j n o permite a entrada na sua vida de abusadores mas lida ainda com vampiros da serenidade e mosquitos da alma este livro pode ajudar Encare o como um mestrado ou doutoramento depois da sua licenciatura VAMOS DEFINIR OS NOSSOS TERMOS Neste livro refiro me por vezes a vampiros da serenidade mais moderados como sendo mosquitos da alma ocasionalmente abreviado para apenas mosquitos e presun osos Os vampiros da serenidade s o maus os presun osos squicky e persistentes e os mosquitos da alma est o algures no meio Utilizo estes termos depreciativos para de facto retratar a verdadeira natureza das pessoas problem ticas na sua mente Porque nos primeiros passos na recupera o da codepend ncia pode ser dif cil n o cair novamente nos maus h bitos e continuar a estar envolvido com algu m que n o bom para si Rotul los na sua mente ir ajud lo a tomar uma decis o Apesar de encorajar a utiliza o de estes termos n o minha sugest o chamar lhes vampiros da serenidade mosquitos da alma ou presun osos directamente Os vampiros da serenidade n o s o pessoas l gicas e s tornar tudo pior Mas ser f cil n o lhes chamar nomes pessoalmente porque o nosso objectivo que n o tenha que falar com eles praticamente ou de todo Reti
9. outro era corrector da bolsa de valores Mas ambos eram alco licos a tentar recuperar Os Alco licos An nimos ajudaram v rios milh es de pessoas a mudar a sua vida e resultou em mais de 50 programas de 12 passos incluindo CODA Co Dependentes An nimos e Al Anon que lidam com a adi o a pessoas em oposi o adi o de subst ncias Alguns dos outros livros que escrevi s o leituras obrigat rias em faculdades apesar de apenas ter conclu do o ensino secund rio E quase n o o consegui Estava demasiado ocupado a faltar s aulas para ir para a biblioteca tentando aprender de facto alguma coisa e a aplicar no mundo o que tinha aprendido para me dar bem nos testes No entanto tanto eu como a minha mulher temos um conhecimento em campo s ao n vel de um grau de mestrado atrav s de uma sede de conhecimento e aplica o pr tica Sou um alco lico em recupera o s brio h v rios anos Depois de alguns anos longe da garrafa apercebi me de que manter me s brio era a parte f cil A parte dif cil era lidar com a vida nas condi es da vida o que para mim significava maioritariamente lidar com pessoas Passei anos nos CODA e nos Al Anon estive algum tempo nos SLAA Viciados em Amor e Sexo An nimos e tive tamb m alguma psicoterapia tradicional no percurso Como alco lico e drogado em recupera o devo dizer que n o concordo com a ideia de que os alco licos e drogados em recupera o mere am um grande elogio esp
10. para a Experi ncia Humana e n o faz qualquer ratifica o expressa ou impl cita a este trabalho MARCAS REGISTADAS S o marcas registadas de Michael W Dean Practical Emotional Self Defense AutoDefesa Emocional Pr tica A User s Manual for the Human Experience Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana Emotional Self Defense AutoDefesa Emocional PESD Life Amplification Amplifica o de Vida Life Amp LifeAmp serenity vampire vampiros da serenidade Nestlandia e The Nestlandia Institute S o de tipo livros merchandising roupa tapetes de rato canecas de caf etc tamb m udio v deo internet e semin rios Primeira utiliza o no com rcio interestadual a 17 Janeiro 2009 RESSALVA LEGAL O autor n o advogado m dico ou terapeuta certificado Nada neste livro constitui conselho legal ou m dico Quando em d vida contactar um advogado m dico psiquiatra ou outro profissional apropriado Este livro apenas a hist ria verdadeira de algu m que superou muito frequentemente por si s As suas experi ncias s o dadas como exemplo e n o s o conselho Quaisquer afirma es feitas pelo autor firmemente ou de outra forma dever o ser tomadas como uma opini o n o como facto Todos os nomes conceitos e marcas registadas de pessoas e organiza es mencionadas s o propriedade dessas mesmas pessoas e organiza es Nada neste trabalho
11. uma dose de hero na Este mesmo termo arranjar utilizado por alco licos e drogados em recupera o para qualquer tipo de comportamento que pensem estar a ser utilizado como substituto da subst ncia quando j est o s brios Outra habilita o que temos para poder dar orienta o a outras pessoas o facto de a nossa vida amorosa ser fant stica N o s nos damos muito bem em m dia menos de uma discuss o a s rio por ano e ultrapassamo la sempre em pouco tempo e adoramos falar um com o outro noite dentro sobre tudo e qualquer coisa tamb m fazemos amor pelo menos sete vezes por semana E ptimo E n o preciso de pequenos comprimidos azuis mesmo j sendo de meia idade Excitamo nos um ao outro a esse ponto em corpo mente e alma Tanto a Debra Jean como eu somos aqueles a quem os nossos amigos e at completos desconhecidos recorrem para desabafar N o damos conselhos propriamente ditos damos sim como se diz nos programas de 12 passos experi ncia for a e esperan a E aquilo que damos s pessoas funciona na grande maioria das vezes O SIGNIFICADO DA VIDA Penso que as pessoas s o postas na Terra simplesmente para terem uma viv ncia espiritual continuada Eu estou a ter uma e a Debra Jean est a ter uma Somos seres espirituais a ter uma viv ncia humana A nossa viv ncia espiritual n o inclui Cristo a igreja e j n o inclui grupos de 12 passos Est em tudo o que fazemos Por veze
12. Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean A USER S MANUAL FOR THE HUMAN EXPERIENCE Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana a Unified Field Theory of Life Teoria Unificada de Vida Introduzindo a Amplifica o de Vida AutoDefesa Emocional Pr tica atrav s da recupera o sem reuni es de codepend ncia depend ncia de drogas de lcool em suma qualquer comportamento destrutivo que queira apagar da sua estrutura interna Gest o do Tempo Gest o de Metas e Constru o de Organiza o a ser aplicado assim que apagar os seus padr es t xicos Escrito e preparado por Michael Wareham Dean Pref cio pelo Pastor Kenneth V Blanchard S nior Tradu o para Portugu s PT por Ana Kneazle Ferreiro Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Nota de imprensa A USER S MANUAL FOR THE HUMAN EXPERIENCE Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean T PICOS Auto Ajuda Codepend ncia Auto Ajuda Abuso de subst ncias e Adi es Geral Biografia e Autobiografia Mem rias Pessoais Pref cio pelo Pastor Kenneth V Blanchard S nior PUBLICADO POR The Nestlandia Institute Think Tank ISBN da vers o impressa 978 0970539236 ISBN da vers o eBook 978 0970539274 Tradu o para Portugu s da v3 1 Publicada a 25 Junho 2009 WEBSITE cap tulos f rum e contacto http michaelwdean com UMPFTHE Livro e eBook cobertos por Cr
13. Mas a paz e a alegria continuam abundantes A Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean forma como lida com aqueles que causam sofrimento especialmente os que lhe s o pr ximos tem import ncia para todos Aprender a lidar com pessoas negativas um benef cio de que todos necessitamos Dever ignor los ver se livre deles ou permitir que continuem a actuar da mesma forma proporcionando lhe culpa dor e tormento O Michael tem as respostas que procura N o ir obter apenas solu es para se sentir bem Esta mais uma raz o para ler este livro s vezes precisamos de ouvir ou ler algo que n o seja tudo aquilo que j foi dito pelos papagaios do mundo Uma perspectiva diferente ajuda Estamos todos interligados independentemente da ra a cor ou credo A humanidade tem as suas aberra es e monstros E infelizmente por vezes encontram se perto de si O Michael mostra lhe como lida com eles e com o ru do Se fizer uma pausa do barulho em que se encontra mergulhado posso garantir lhe que retirar um pormenor uma ferramenta ou uma pequena parcela do Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana Durante a leitura dos primeiros esbo os o meu primeiro pensamento foi Porque est s a contar a tua hist ria toda Quem precisa de saber os pormenores ntimos da tua vida As pessoas s o t o preconceituosas V o rotular te ainda antes de se aperceberem que o fizeram E foi ent o que me recor
14. ST HABILITADA A AJUDAR A ESCREVER ESTE LIVRO O primeiro marido da Debra Jean era um b bado Por fim encontrou a for a necess ria para o expulsar e acabou a criar os seus dois filhos sozinha Ela sofreu com e ultrapassou a depress o que veio desse primeiro casamento Agora ambos os filhos s o adultos A Debra Jean seguiu em frente E voc tamb m o pode fazer E estou certo de que se eu fosse alco lico ou drogado quando nos conhecemos ela hoje n o seria minha mulher Se eu estivesse vivo sequer provavelmente a nica interac o que iriamos ter seria eu pedir lhe esmola na rua A principal raz o pela qual eu e a minha mulher estamos habilitados a trabalhar em conjunto neste livro que costum vamos ser pessoas relativamente infelizes e agora somos bastante felizes Lidamos agora bastante bem com os problemas medida que v o surgindo e n o nos agarramos dor do passado durante muito tempo Estamos relativamente libertos de ansiedade e rela es t xicas Estamos os dois s brios somos produtivos carinhosos e aproveitamos realmente a vida numa base di ria e assim h muito tempo Temos ambos um longo historial de sermos capazes de ultrapassar tempos dif ceis E temos ambos um longo curr culo profissional de sermos capazes de organizar avaliar prioridades explicar ensinar e transmitir conhecimento com simplicidade e de forma calma Normalmente escrevo livros t cnicos mas todos eles incluem um cap tulo final chamado
15. ampiros da serenidade e a outras toxinas dizem nos quando saltar de ao p do fog o das pessoas que provocam o crescendo da loucura e sair da situa o Muitas pessoas pairam entre os 30 e os 70 nesta escala o que n o bom Pode levar a lceras press o sangu nea alta e uma vida mais curta Mas estas s o as pessoas que conseguimos efectivamente ajudar Oac DO aa OO OS OG 0 100 sane crazy Figura 2 3 Onde a maior parte das pessoas se localizam na escala do crescendo de loucura Pairar acima de 80 pode levar a depress o e at suic dio e est um pouco fora do alcance da ajuda que poss vel ser dada pela PESD 20 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean SO 100 0 sane crazy Figura 2 4 Crescendo de loucura que pode acabar com a sua vida se n o arranjar ajuda Qualquer valor acima de 90 normalmente ignifica que est envolvido com algu m que est activamente a abusar de si diariamente algu m de um elevado n vel de crueldade talvez esteja at a trata lo a de uma forma literalmente criminosa algu m que ou lhe rouba todo o seu dinheiro n o o a deixa sair de casa o est a destruir emocionalmente a partir lhe os ossos ou todas as acima referidas Pode levar ao suic dio ou ao homic dio do abusador Se este o caso este livro n o lhe vai salvar a vida Se este o seu caso precisa de algo que est para al m deste livro Se este o seu caso por fav
16. as a que podemos chamar de squicky fazendo lembrar o som perturbador emitido por certos brinquedos de borracha para c es No entanto existem exemplos mais subtis todos os dias Estou certo que consegue nomear algumas pessoas que fazem da sua vida um inferno Todos n s temos pessoas destas na nossa vida Mas porque que as temos A maioria das chamadas can es de amor s o na realidade can es de codepend ncia Pense nisso da pr xima vez que ouvir uma Muitos dos compositores de letras n o est o inspirados para escrever quando as coisas est o bem mas antes quando est o horr veis A codepend ncia pode ser a atrac o pouco saud vel por vampiros da serenidade mas muito do que vamos tratar aqui s o situa es em que pessoas relativamente saud veis se sentem loucas por terem de reagir a pessoas pouco saud veis Nestes casos se a pessoa saud vel conseguir eficazmente remover a s pessoa s pouco saud vel eis da sua vida aprender a reconhece las no futuro e a evitar que novas se aproximem o trabalho est 9 10 feito A partir desse momento apenas precisam de afinar a BIOS interna para usar um termo inform tico de vez em quando para se manterem felizes e saud veis O nosso sistema PESD para pessoas que queiram minimizar o efeito dos vampiros da serenidade encaminhar a sua vida e ser o mais produtivo e feliz poss vel O QUE LIFEAMP Este livro trata tamb m da Gest o do Tempo e da Co
17. asures of a Complex Girl DIY NOW Digital Audio and YouTube an Insider s Guide to Climbing the Charts Michael realizou os filmes Hubert Selby Jr It Il Be Better Tomorrow e D IY or DIE How to Survive as an Independent Artist Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean O QUE DIZEM ACERCA DO LIVRO Parte mem ria intelectual parte livro de auto ajuda as t cnicas de AutoDefesa Emocional Pr tica PESD de Michael W Dean adv m de uma grande variedade de experi ncias de vida tanto positivas como negativas As nicas duas regras na vida t m algumas repercuss es refrescantes e radicais Ter de ler o livro para descobrir quais s o Jason Sorens Doutorado Professor Assistente Universidade em Buffalo SUNY fundador do Projecto Free State Conheci o Michael Dean nos velhos tempos quando ele era um punk rocker de 19 anos com um apetite por auto destrui o N o acreditava realmente que ele conseguisse chegar aos 30 anos Mas adivinhem Acontece que o Michael n o apenas um sobrevivente um sobrevivente que aprendeu a desfrutar a vida a liberdade e a busca da felicidade ap s a recupera o Para todos aqueles que querem saber como se manter s os desenvolver uma ptima tica de trabalho e deixar a sua marca no mundo o Michael Dean tem uma excelente hist ria para contar Professor Michael B rub Doutorado Penn State autor de What s Liberal About the Liberal Arts and Life as We Know
18. de fazer algo que pudesse alterar a rela o Portanto basicamente codepend ncia quando gosta e se preocupa especialmente no caso de pessoas destro adas e retorcidas de tal forma que em detrimento do seu pr prio bem estar O exemplo cl ssico da mulher de um alco lico que mente por ele se preocupa constantemente sofre e v a sua alma morrer lentamente por estar com ele e no entanto n o consegue largar Em casos mais extremos codepend ncia o v cio de tentar consertar pessoas destro adas Se o alco lico morrer a mulher pode ainda ter maior probabilidade de se casar com outro alco lico viciada em tentar consertar homens destro ados A codepend ncia pode fazer com que as pessoas fa am coisas extremas enquanto pensam que est tudo bem e normal A codepend ncia faz com que se pense que o extremo normal Conhe o um homem que ia cabine telef nica da esquina com uma m o cheia de moedas para poder ligar repetidamente para o seu pr prio telefone e encher o atendedor de chamadas de forma a n o receber quaisquer mensagens desagrad veis da sua ex namorada louca Quando perguntei se desligar o atendedor n o teria sido um plano mais f cil ele respondeu que nem sequer tinha pensado nessa hip tese 16 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Suspiro Os exemplos anteriores s o de pessoas obviamente codependentes Pessoas que enfrentam s a 1 situa es e outras pesso
19. dei das qualidades que aprendi no in cio do meu sacerd cio e que utilizo ao servi o da Igreja As qualidades da transpar ncia e da humildade mant m a integridade pessoal v lida Tamb m como diz o Michael a vida dele um hospital universit rio N o se importa de partilhar os pormenores se isso puder ajudar algu m Est prestes a ler os processos de pensamento ac es experi ncias de vida e a reden o de um homem que despudoradamente e sem pedir desculpas humano Desafio o a explorar a possibilidade de que o que ir ler ser l gico poss vel e uma boa representa o de como poder fazer melhor Tenha a ousadia de pensar e at discutir alguns dos assuntos com outra pessoa que aparente estar para al m da sobreviv ncia Aprendi com atrav s de experi ncia pr pria que n o poss vel pensar sobre o significado da vida se estiver numa trincheira sob fogo O Rei Salom o estava correcto quando afirmou que existe um tempo e uma poca para tudo o momento de investigar as alega es presentes neste livro Mas tenho de o avisar novamente necess rio que tenha um determinado n vel de autoconfian a para que consiga fazer a si mesmo as perguntas dif ceis N o tem de concordar com o Michael em todas as respostas mas deve a si mesmo a oportunidade de sair da sua zona de conforto e p r se a si mesmo em debate com este S crates da era moderna Pastor Kenneth V Blanchard S nior Washington DC Prima
20. eative Commons Attribution Licen a N o Comercial 3 0 Audiobook gratuito lido no original pelo autor http www podiobooks com title a users manual for the human experience VIS O GLOBAL Este o primeiro livro alguma vez escrito sobre a Amplifica o de Vida ou LifeAmp O objectivo da LifeAmp aprender a estar confort vel na sua pr pria pele e ganhar a vida a fazer aquilo que adora Este espl ndido novo guia aplica a ideia libert ria de n o h almo o gratuito e os ideais da n o inicia o de for a auto ajuda O livro ensina que a autodefesa acertada e apropriada e demonstra como praticar AutoDefesa Emocional Pr tica no original PESD utilizando os mesmos princ pios de integridade quando lida com fam lia amigos desconhecidos trabalho comunidade a na o e o mundo RECUPERA O SEM REUNI ES da codepend ncia abuso de subst ncias abuso de lcool em suma qualquer comportamento destrutivo que queira apagar da sua estrutura interna Ensina de seguida a MAXIMIZAR A SUA TICA DE TRABALHO ap s eliminar os padr es t xicos e os VAMPIROS DA SERENIDADE O MANUAL DO UTILIZADOR PARA A EXPERI NCIA HUMANA um guia p s moderno para o realista actual algu m que sabe que meditar sobre arco ris anjos e cachorrinhos n o resolve nada AUTOR Michael W Dean o autor dos livros 30 Film School 30 Music School 30 Writing School Starving in the Company of Beautiful Women The Simple Ple
21. ecial para al m de assim que ou linda menina Porque as pessoas n o recebem esse mesmo elogio por nunca terem tido esses problemas N o acredito de facto na Ind stria da Recupera o e n o gosto da ideia de as pessoas terem um foco especial por contarem a sua hist ria triunfante da sua valente luta contra as drogas Perpetua a mentalidade de v tima Eu digo ultrapassa isso homem p ra de ser uma v tima e segue em frente Por Ind stria da Recupera o refiro me a algumas editoras do Minnesota e outros como eles e parada de talk shows reality shows semin rios pagos manuais pendentes canecas de caf da recupera o peluches calend rios e outras formas de comercializa o da d diva gratuita que a recupera o A minha indigna o com isto parte do motivo pelo qual ofere o este livro como download gratuito al m de vender c pias impressas Gosto de como a recupera o n o custava dinheiro nos anos 1930 s Por isso n o quero que ningu m seja impedido de obter a minha ajuda s por estar numa situa o que fa a com que n o a possa pagar Se fez o download gratuito deste livro e foi ajudado por ele sinta se vontade para fazer uma doa o depois quando tiver capacidade econ mica para tal Ou n o Qualquer uma das duas serve Fico feliz por poder ajudar 25 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean PORQUE QUE A MINHA MULHER E
22. entes feitos por outras pessoas ou institui es Refiro as medida que me lembrar E todos eles est o listados no Ap ndice Leituras Recomendadas S o todos pessoas ptimas e enquanto o quero levar mais longe ou pelo menos em direc es desconhecidas teis n o conseguiria fazer parte sem eles O ASSUNTO DEUS Acredito em Deus e no entanto n o sou crist o Mas tento viver a minha vida pela filosofia de Jesus Cristo e os Dez Mandamentos Se um crist o que tem dificuldade em ouvir uma parte do que tenho para dizer porque n o chamo Jesus Cristo ao meu poder superior por favor considere ouvir na mesma Mais importante ainda se um ateu que tem dificuldade em ler aquilo que tenho para dizer porque acredito de facto em algo tente ouvir O autor e crist o Kenneth Royce aka Boston T Party disse o bem O facto de algu m ser crist o n o d garantias de que seja um bom vizinho nem t o pouco o facto de algu m ser ateu faz com que n o o seja A maioria dos meus amigos n o s o crist os mas concordo com a afirma o de Royce e tamb m com o inverso o facto de algu m n o ser crist o n o garantia de que algu m seja um bom vizinho nem t o pouco o ser crist o garante que n o o ir ser E a n o ser que uma pessoa religiosa tenha a necessidade incontrol vel de me converter vejo que normalmente d o melhores vizinhos que muitos agn sticos e ateus Os crist os acreditam em alguma coisa enquanto nos dia
23. foi feito com a inten o de diluir as marcas registadas A men o a qualquer nome conceito marca registada pessoa organiza o ou entidade neste trabalho n o implica a ratifica o do autor por parte dessa entidade Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Pequenas sec es de material citado foram usadas e atribu das e est o inclu das como Fair Use uso justo sob a lei de direitos de autor dos EUA INFORMA O DE CONTACTO E WEBSITES para The Nestlandia Institute http michaelwdean com UMFTHE P gina deste livro f rum online informa o e encomenda de c pias em quantidade http michaelwdean com UMETHE Compra de c pias unit rias na Amazon http wWww amazon com roduct 0970539231 www30dollarfi 20 Compre o eBook no Scribd http www scribd com doc 13991695 Users Manual for the Human ExperienceeBook Grande agradecimento ao meu pai Jack Ernest Dean e minha m e Virginia Wareham Dean por ambos me terem inspirado a trabalhar arduamente e seguir o meu pr prio caminho Na edi o original Livro editado e revisto por Debra Jean Dean Revis o por Debbie S Johnson Design da capa pelo fant stico Scott Ligon www ligon art com Revis o adicional by Erin Carlier Richard Hodges Carla Segurola and Nunzio Capaldi Tradu o para Portugu s por Ana Kneazle Ferreiro https www facebook com kneazleferreiro Agradecimentos a Kyle Bennett MamaLiberty Jared no Wyomi
24. jenta e todos devem ser evitados Todos eles o a ir o drenar ao longo do tempo at que n o haja mais nada para salvar 23 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean presun osos vampiros que deveriam mosquitos q serenidade estar presas da alma abusadores assassinos caminho para a sa de irritante mau pior Figura 2 7 Pessoas t xicas das menos para as mais t xicas DETEC O DE VSs A maior parte dos livros sobre codepend ncia tratam de abusadores narcisistas ou sociopatas Este livro trata maioritariamente de presun osos mosquitos e VSs De pestes H muito mais pestes no mundo do que abusadores verdadeiros narcisistas ou sociopatas homicidas E portanto as pessoas acabam por suportar presun osos a vida toda Que desperd cio de vida mais f cil detectar os verdadeiros abusadores Deixam marcas vis veis ou pelo menos cicatrizes emocionais O s presun osos e os VSs apenas deixam pequenas marcas por dentro cortes de papel na sua alma portanto f cil dizer Oh n o faz mal eu consigo aguentar As pessoas dizem isto at ficarem velhas sozinhas zangadas com as suas almas cobertas de cicatrizes Mas n o tem de o fazer Pode lidar com os presun osos mosquitos e VSs come ando hoje Come ando agora mesmo Os Vampiros da Serenidade s o horr veis E apesar de os presun osos e mosquitos serem bastante mais comuns a base a mesma Dez mosq
25. ng e Dreepa Lawless por terem lido os quarto e quinto rascunhos dos dois antigos ltimos cap tulos Agradecimento especial a Kyle Bennett por me ter questionado para quem est s a escrever nessa parte Parece que muda do mundo para um velho amigo da faculdade para um membro da fam lia e depois para ti quando jovem Inspirou me a finalmente deitar fora esses cap tulos e escrever em vez disso a Carta a um Eu jovem mais curta e melhor Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Este trabalho dedicado a todos aqueles que alguma vez se sentiram controlados e que erroneamente acreditavam que n o havia forma de escapar Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean NDICE Pref cio pelo Pastor Kenneth V Blanchard S nior 9 PARTE UM VIDA Sauda es vido Leitor 11 As Resolu es de Ano Novo N o Funcionam 15 As Duas nicas Regras na Vida 30 AutoDefesa Emocional Pr tica PESD Os Seus Direitos Acabam no Meu Nariz De Net etiqueta a Ordens de Restri o Estrat gia do N o Contacto Um Ressentimento e uma Cafeteira de Caf 12 Passos Que Tal 2 Passos 10 Recupera o Hardcore sem Reuni es 11 Tem o Direito de Ser Deixado em Paz 12 Pare de Ser uma V tima O CO JJONUBwUNAa PARTE DOIS AMPLIFICA O 13 Trabalhe de Forma Mais Din mica 14 Gest o do Tempo para Calma e Lucro 15 Ganhe a Vida a Fazer Aquilo que Adora 16 C
26. nstru o de Organiza o Estas t cnicas combinadas com a PESD formam aquilo a que chamamos de Amplifica o de Vida ou LifeAmp LifeAmp o nome dado pelo autor combina o de e Usar a PESD para eliminar a influ ncia das pessoas squicky da sua vida e Usar a PESD para bloquear estas pessoas da sua vida e Usar a PESD para aprender a reconhecer e bloquear mais rapidamente novas pessoas squicky quando as conhece e Adicionar em seguida a Gest o do Tempo a Constru o de Organiza o e uma tica de trabalho feliz guiada por um pouco de espiritualidade de rua para o ajudar a melhor utilizar a sua energia depois de ter limpo a casa 1 No original squicky resulta da jun o de sick doente e de icky nojento e tamb m de skewed torcido e icky 17 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean O objectivo global da LifeAmp estar confort vel na sua pr pria pele e ganhar a vida a fazer algo que adora N o dif cil implementar a LifeAmp se se comprometer e funciona verdadeiramente bem O QUE GEST O DO TEMPO A Wikip dia novamente ao nosso aux lio Porqu reinventar a roda tentando melhorar uma defini o que j foi bem feita Isso seria m gest o do tempo Gest o do tempo refere se a um leque de habilidades ferramentas e t cnicas utilizadas para desempenhar tarefas espec ficas projectos e objectivos Este conju
27. nto engloba uma larga variedade de actividades e estas incluem planeamento defini o de objectivos delega o an lise do tempo despendido monitoriza o organiza o agendamento e defini o de prioridades Inicialmente o termo gest o do tempo referia se apenas a neg cios ou actividades profissionais mas com o decorrer do tempo acabou por se tornar mais alargado para incluir actividades pessoais tamb m Um sistema de gest o do tempo uma combina o intencional de processos ferramentas e t cnicas A Gest o do Tempo inclui tamb m a Gest o de Metas mas o nosso modelo n o como a maioria dos sistemas que s o encontrados habitualmente j que n o o encaminhamos para o v cio de comprar um n mero sem fim de livros agendas software e calend rios com mensagens di rias de confirma o Tudo aquilo de que necessita est neste livro nico que tem nas m os O QUE CONSTRU O DE ORGANIZA O A Constru o de Organiza o trabalhar de forma eficaz em equipas grandes ou pequenas Difere dos exerc cios convencionais de forma o de equipa j que pode funcionar numa menor escala e para qualquer tipo de empresa at mesmo num pequeno grupo ad hoc de duas ou tr s pessoas que n o tenha o dinheiro ou o desejo de contratar um consultor de forma o de equipa Tamb m a Constru o de Organiza o baseada mais na meritocracia isto descobrir e manter pessoas baseando se no m rito ajudando as a
28. o antigo Deixar de fumar f cil J o fiz dezenas de vezes O QUE PESD AutoDefesa Emocional Pr tica Eu e a minha mulher compil mos um programa simples de nos separarmos com amor daqueles que nos enlouquecem Chamamos lhe AutoDefesa Emocional Pr tica ou PESD dito em voz alta PESTE o que realmente real a quem queremos manter afastados de n s e das nossas vidas A sigla tem tamb m semelhan as com PPST Perturba o P s Stresse Traum tico algo com que o PESD pode ajudar a ultrapassar ou at prevenir Fazemos bastante uso da PESD Diariamente Pode ser posto em pr tica sem grande esfor o depois de praticado durante um tempo O QUE A CODEPEND NCIA A melhor defini o que encontrei de codepend ncia foi de todas as hip teses a da Wikip dia Um codependente pode ser livremente definido como algu m que apresenta demasiada e muitas vezes desapropriada preocupa o por pessoa s que dependa m dele a O codependente um lado de uma rela o entre pessoas dependentes uma s da s outra s O dependente ou parte obviamente dependente pode ter problemas emocionais f sicos dificuldades econ micas ou v cios que aparentemente n o s o capazes de vencer O codependente apresenta comportamentos que controlam arranjam desculpas para t m pena de entre outras atitudes para perpetuar a condi o da parte obviamente dependente pelo seu desejo de serem necess rios e pelo medo
29. o aos 30 Este foi basicamente um objectivo estabelecido por mim durante muito tempo Deixei as drogas e o lcool em 1994 duas semanas antes do meu 30 anivers rio e mudei para uma forma de vida baseada na recupera o e na auto an lise Na verdade acredito que chegar ao fundo me ajudou n o s a mudar a minha vida no que diz respeito a subst ncias mas tamb m a pessoas Ap s estar s brio alguns anos comecei a lidar com a codepend ncia adi o a pessoas t xicas E nessa parte que o verdadeiro trabalho da recupera o feito Foi ent o que me reinventei em novas reas escrita e produ o de filmes e me tornei empregado em ambos com xito Depois disso comecei a trabalhar em como ser feliz Apaixonei me casei me algo que sempre tinha jurado que nunca iria acontecer A vida tornou se ainda melhor A minha vida continua a melhorar e adorava partilhar consigo aquilo que aprendi 13 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean UM EU MAIS NOVO IMAGINANDO UM EU MAIS VELHO LEMBRANDO SE DO EU MAIS NOVO Escrevi este par grafo em 1999 Est no meu primeiro romance Starving in the Company of Beautiful Women Estava s brio h cinco anos mas ainda confuso n o muito empreg vel falido preocupado com o futuro e no entanto de alguma forma esperan oso H uma janela do outro lado da esta o de autocarros da cidade onde vive a minha filha Todas as vezes que a vou visitar e apanho o aut
30. ocarro das quatro da manh para casa aquela luz est acesa Imagino algu m por volta dos 44 anos feliz e satisfeito a trabalhar sozinho na sua arte fant stica ou no seu poderoso romance enquanto a sua bela mulher dorme ou trabalha na sua arte no quarto ao lado Este o g nero de fantasia doce e tonta que o meu c rebro demasiado inteligente acorda do torpor e com que se entret m de tempos a tempos Imaginei o na altura e agora dez anos depois aos 44 estou a viv lo Tenho a idade exacta que mencionei e atingi este mesmo objectivo fant stico Bem o livro que estou a escrever agora n o um romance mas um livro poderoso Estou a fazer ao m ximo aquilo que adoro fazer E a minha bela e maravilhosa mulher est a dormir docemente ao meu lado enquanto estou a faz lo Nos ltimos dez anos passei de receoso pobre e a viver em ninhos de rato para aben oadamente casado produtivo motivado talentoso remunerado e conhecido Tenho a anteriormente referida mulher maravilhosa Tenho v rios livros publicados dois filmes lan ados um conjunto de CDs udio tr s gatos sensacionais e uma vida excelente Ganho a vida a fazer aquilo que gosto e sou uma pessoa melhor agora E tenho longos momentos de serenidade todos os dias Era raro ter essa sensa o Este livro ir dizer lhe como foi o meu caminho de 1999 a 2009 e como pode usar algumas dessas ferramentas para melhorar a sua vida independentemente da sua situa o Pronto
31. onal Pr tica provavelmente n o soluciona todos os problemas de pessoas que est o presentemente dependentes de drogas ou lcool Pode ajudar em parte Mas provavelmente precisam de algo mais no in cio at terem o corpo livre das subst ncias durante algum tempo e terem e terem vivido um pouco enquanto s brios As reuni es dos doze passos ajudaram me com isso at os ter superado e ter aprendido a manter me s brio e crescer por mim mesmo A LifeAmp em geral e a PESD em espec fico definitivamente para o resto do mundo os 90 que n o t m ningu m verdadeiramente perigoso nas suas vidas mas s o abordados por vampiros da serenidade numa base di ria Vale a pena abordar este t pico porque lutar contra os VSs pode deitar nos completamente abaixo ao longo das d cadas Este livro para a maioria do mundo aqueles que pelo menos ocasionalmente s o levados loucura por outros mas que n o est o num estado de emerg ncia constante de longa dura o pelo abuso de subst ncias ou de rela es horrivelmente abusivas Se ocasionalmente levado loucura por outros este livro pode ajud lo a levar uma vida VOCE OVOCOGODOS OVOCOVOOS 0 100 s o louco Figura 2 6 O vasto n mero de pessoas que ser ajudado por este livro 2 FAR ni r gt FEET er Dependentes de Amor e Sexo An nimos n o existe ainda em Portugal mas no Brasil j uma irmandade oficial e que segue os mesmos passos para a recupera
32. onstru o da Estrutura o 17 Carta a um Eu Jovem Ap ndice Leituras Recomendadas Visualiza o e Pesquisa Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean COMO UTILIZAR OS ENDERE OS DE INTERNET DESTE LIVRO Este livro cont m cerca de cem URLs endere os de internet Quando clica em links no eBook ter de permitir no Adobe Reader para aceder p gina ACERCA DO FORMATO DOS URLS meu entendimento que quando uma frase termina com um URL n o dever haver um ponto no final dessa frase E apesar de a sua omiss o n o estar de acordo com as regras da escrita ocidental acredito que estamos numa altura do progresso humano em que a linguagem se deve adaptar tecnologia e que por isso essa regra deveria mudar Porque URLs com ponto no fim n o funcionam COMO AJUDAR O autor ganha a vida como autor de livros t cnicos mas este livro um trabalho de amor Se fez o download do livro gratuito em vez de comprar a vers o em papel estamos bem com isso Mas se quiser fazer um donativo h um link para esse efeito na p gina http michaelwdean com UMEFTHE Se preferir n o fazer um donativo mas quiser ajudar por favor blogue o livro utilize uma faixa publicit ria da p gina LifeAmp d a conhecer a dois amigos e fa a a revis o na Amazon aqui http www amazon com roduct 0970539231 www30dollarfi 20 Se me quiser escrever e dizer que gostou por favor blogue e ou fa a a revis o na Amazon e envie
33. or arranje a ajuda de que necessita Voc merece ajuda OG 0 100 sane crazy Figura 2 5 Crescendo de loucura que o p e para al m da nossa ajuda Na verdade este n o um livro para pessoas que est o acima dos 80 nesta escala Podem certamente ser ajudados por alguma coisa dele mas precisam de mais do que aquilo que podemos oferecer N O COMPLETAMENTE ALGO PARA TODA A GENTE MAS QUASE Depois de uns anos a ir a reuni es dos AA Alco licos An nimos fiz um c lculo r pido e decidi que apesar de menos de um porcento da popula o estar nos AA provavelmente entre cinco a sete porcento de todas as pessoas precisavam de estar Ou pelo menos poderiam beneficiar deles Mas quando fui para os Codependentes An nimos apercebi me de que quase 100 da popula o beneficiaria deles Enquanto a maior parte da popula o est longe de ser alco lica quase todas as pessoas num ou noutro momento aguentam interac es humanas que os prejudicam e n o fazem ideia de que podem fazer algo em rela o a isso 21 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean NOTA J n o sou membro dos AA Codependentes An nimos Al Anon Narc ticos An nimos DASA ou qualquer outra irmandade de 12 passos N o estou portanto a quebrar o meu anonimato por dizer que costumava ir s reuni es Como n o membro as tradi es 11 e 12 que lidam como o anonimato j n o se aplicam a mim A AutoDefesa Emoci
34. ptimo Vou continuar ent o e contar lhe os meus segredos 14 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Cap tulo 2 As Resolu es de Ano Novo N o Funcionam AS RESOLU ES DE ANO NOVO N O FUNCIONAM Estou a come ar este livro aqui e agora v spera de Ano Novo s o 21 41 hor rio da Calif rnia de dia 31 de Dezembro de 2008 Estou com a minha brilhante e ador vel mulher Debra Jean Dean at o nome dela um poema Estamos a passar uma noite tranquila sozinhos e estamos muito felizes em faz lo Estamos t o felizes o tempo quase todo que n o temos qualquer necessidade de sair para festas N s somos uma festa certo temos amigos mas tudo aquilo que precisamos est aqui felicidade amor calor e at tr s gatos A Debra Jean est na cozinha a fazer alguns dos seus deliciosos biscoitos Somos duas pessoas que s o t o boas uma para a outra que nada mais necess rio para passarmos bem o tempo Individualmente antes de nos conhecermos n o fomos sempre assim Vou contar lhe como melhor mos as nossas vidas e como pode melhorar a sua tamb m N o vamos fazer nada de especial pelo dia de Ano Novo Encomend mos comida boa e estamos a lavar roupa O Ano Novo s mais uma noite para n s Somos da opini o de que se viver bem a sua vida viver cada dia cada semana cada ano com objectivos e integridade n o h grande necessidade em fingir que um determinado dia do calend rio
35. ro o termo presun oso sin nimo de insolente do verso da B blia Quanto ao soberbo e presumido zombador seu nome ele procede com insolente orgulho Prov rbios 21 24 Os presun osos s o t o seguros de si mesmos que sabem que est o certos e t m de lho provar mesmo quando est o completamente errados Conhece algu m assim Eu conhe o Utilizar as express es vampiros da serenidade mosquitos da alma e presun osos dilui e desumaniza na sua mente a pessoa problem tica Isto ajuda o a n o se sentir mal n o que deva por os apagar e bloquear Isto feito da mesma forma que na autodefesa normalmente utilizado para definir algu m que o agride fisicamente O uso deste tipo de palavreado pode parecer cruel mas n o uma t cnica para lidar com algu m que n o deveria estar na sua vida e na sua mente mas que decide l estar na mesma H uma inicia o de for a ps quica da parte deles o que requer autodefesa emocional A rotulagem facilita a aplica o da autodefesa sem que tenha de se preocupar se vai magoar os sentimentos deles Eles est o a magoar os seus sentimentos n o se preocupe acerca de magoar os deles A autodefesa adequada e certa Os vampiros da serenidade os mosquitos da alma e os presun osos todos o secam at ao tutano sendo que os vampiros da serenidade o fazem mais depressa e drenam mais sangue Mas todos eles fazem parte da mesma sub esp cie de humanos no
36. s Voc quer estar esquerda perto do zero A minha mulher e eu estamos em m dia por volta dos 10 nesta escala um bom s tio para se estar especialmente durante longos per odos Go 0 100 sane crazy Figura 2 2 A minha mulher e eu na escala de crescendo de loucura 19 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Eu diria que estamos no zero mas nada na vida perfeito e ocasionalmente outras pessoas intrometem se como os humanos est o acostumado a fazer e temos de lidar com isso Por vezes isto faz com que subamos at 25 ou 30 na escala do crescendo da loucura durante um bocado Nesse momento pomos em pr tica o PESD que mais uma vez significa AutoDefesa Emocional Pr tica e baixamos at perto do zero novamente Por isso a nossa m dia volta de 10 nesta escala Nota cerca de 20 anos atr s tanto eu como ela pair vamos volta de 90 Bolas Esta mudan a o que me permite falar do assunto de como ficar saud vel Um zero nesta escala seria totalmente aben oado N o h muita gente que esteja constantemente no zero Talvez alguns monges mas ningu m que eu tenha conhecido Provavelmente nem sequer saud vel estar no zero Isso significaria que simplesmente n o era afectado por nada do que as outras pessoas fazem Da mesma forma que a dor f sica existe para sabermos quando que a nossa m o est num fog o quente uma sensibilidade saud vel aos v
37. s 28 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean que correm muita gente n o acredita em nada e n o tem qualquer c digo de tica pelo qual viver a sua vida Como diz o ditado Quando n o se acredita em nada cai se por qualquer coisa COMO ENSINO Isto n o Recupera o e Gest o de Tempo para Simpl rios Tal livro n o funcionaria Bem pode faz lo sentir se bem por desperdi ar o seu dinheiro e isso pode ajud lo a prometer fazer grandes mudan as e mant las durante algumas semanas Mas isso apenas uma forma de resolu o de ano novo E sabemos que n o funcionam Isto mais um motivo pelo qual dou este livro de forma gratuita como eBook al m de o vender como livro de capa dura para que saiba que a minha motiva o espalhar algo em que acredito e n o ganhar dinheiro A terceira raz o para p r o livro disposi o na internet gratuitamente para que n o possa ser censurado Se por algum motivo fosse impedido de o publicar outras pessoas t lo iam e poderiam partilh lo mesmo que eu fosse retirado da equa o Porque como diz o ditado retirar algo da internet como retirar urina de uma piscina usando uma colher Trabalho com um m todo mais socr tico do que a maioria dos autores de livros de como fazer Dou exemplos par bolas hist rias ideais inspira o alguns desafios e mais Talvez at lhe pe a para p r algumas quest es a si mesmo
38. s cometemos erros somos humanos mas j n o cometemos os mesmos erros vezes sem conta 27 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean LIVRANDO SE DAS PESTES Diz se que insanidade fazer a mesma coisa vezes sem conta e esperar resultados diferentes O que queremos transmitir onde nas nossas vidas que isto foi verdade e onde que pode ser verdade na sua E ent o demonstrar o que fizemos para encontrar solu es mais s s e mais felizes e como pode faz lo tamb m O que mais incomoda as pessoas Pergunte a doze pessoas qual o maior problema que t m na vida Provavelmente pensa que a maior parte poria dinheiro no topo da lista mas descobri que n o assim Alguns ir o falar de dinheiro alguns do emprego Alguns dir o que s o os seus filhos c njuge ex patr o colegas de trabalho vizinhos Se simplificar a maior parte dos problemas das pessoas s o com pessoas At mesmo os problemas de dinheiro podem normalmente ser resumidos a uma incapacidade de lidar de forma eficaz com outras pessoas Queremos mostrar lhe como manter essas PESTES fora da sua cabe a OS CR DITOS A QUEM S O DEVIDOS Estou assente em algo maior O programa de LifeAmp do Instituto Nestlandia uma forma nova e singular de interpretar alguns dos mist rios da vida Muitos destes m todos s o demonstrados aqui pela primeira vez No entanto parte deles s o uma nova formula o de conclus es j exist
39. t cnico expondo a sua alma pode n o parecer nada de novo mas o contexto Este um homem que est espiritualmente num ponto da sua vida em que n o est a fugir de nada Poder estar no topo da sua pir mide Avisei o anteriormente porque este livro est escrito da mesma forma em que o Michael fala Ele um atirador certeiro um homem que n o usa desculpas nem fingimentos e que adoro como a um irm o Apesar de diferirmos nas nossas cren as o Crist o que adquira este livro n o precisa de ter medo O autor tem respeito por aqueles que acreditam em Jesus na resolu o dos assuntos humanos Posso afirmar que n o perder a sua f por colher a informa o nele contida O Livro dos Prov rbios do Antigo Testamento diz A Sabedoria o principal por isso obtenha sabedoria e com toda a essa sabedoria obtenha entendimento A Sabedoria vem do acumular do conhecimento com todas as experi ncias que valorizamos Nunca passei pela recupera o do v cio do lcool drogas codepend ncia sexo como o Michael passou mas posso no entanto aprender com algu m que esteve nesses dom nios Ningu m est acima de ningu m O que torna a B blia relevante para mim a sua intemporalidade Apesar de todos os avan os na ci ncia medicina e tecnologia a humanidade patente dentro dela n o sofreu grandes altera es desde o In cio Haver sempre pessoas irritantes ou ego stas tal como haver sempre quem roube e at mate ou destrua vida
40. tem grande significado Isto particularmente verdade no dia em que sinteticamente tudo recome a novamente N s achamos que recome a todos os dias E porqu esperar pelo dia de Ano Novo ou por qualquer outro dia do ano para fazer a limpeza emocional e todas os outros tipos de limpeza internos Se for fazendo as limpezas de manuten o ao longo dos meses n o preciso largar tudo e recome ar no final do ano Imagine como seria se limpasse a sua casa ou lavasse roupa apenas uma vez por ano E afinal quem quer come ar o ano de ressaca e com remorsos Nunca pus demasiada confian a nas resolu es de Ano Novo N o funcionam Pergunte a qualquer um Pergunte a si mesmo Escolhi de forma aleat ria alguns emails acerca disto onde perguntei a v rias pessoas se alguma vez tinham feito resolu es de Ano Novo para mudar algo de importante para o resto das suas vidas Das pessoas que o tinham feito as suas respostas poderiam ser resumidas a qualquer coisa do g nero Prometi mudar de carreira mas isso foi h dois anos e ainda estou preso a ao mesmo emprego Ou prometi n o deixar que outros governassem a minha vida durante o ano seguinte mas a meio de Janeiro j tinha quebrado essa promessa e culpo me por ser controlada pelo meu companheiro a fam lia colegas de trabalho amigos chefe preencha o espa o 15 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Relembra me um dit
41. trabalhar juntas em vez de contratar pessoas baseando se apenas num diploma tentando depois afinar aqueles que s o ineficazes no mundo real PARA QUEM ESTE LIVRO Este livro para todos aqueles que ainda n o est o ainda perfeitos amp aben oados mas n o para al m de ajuda para todos aqueles que t m uma mente aberta querem melhorar a sua vida e ver se livres de pessoas e coisas que esgotam a sua energia para aqueles que querem fazer algo de importante com as suas vidas mas precisam primeiro de se livrar de pessoas e coisas que os ret m para quem quer fazer grandes mudan as no seu emprego situa o financeira vida amorosa arte ou simplesmente sentir se melhor dentro da sua pr pria pele 18 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Vamos transform lo em gr fico Vamos fazer uma s rie de crescendo de loucura nas rela es humanas Vamos numera la de O a 100 onde O estar totalmente s o e 100 estar totalmente louco quando utilizo o termo louco n o estou a ser depreciativo nem a insinuar uma verdadeira doen a mental permanente Estou a falar da forma como nos sentimos loucos numa base di ria quando estamos envolvidos em rela es t xicas ou codependentes com amigos fam lia colegas de trabalho etc DOVOVOVOGIDO DOVOVDOOONDOS DOVOCOCODVIVO DOVOVOCOCOSHOS 0 100 sane crazy Figura 2 1 Crescendo de loucura nas rela es humana
42. uitos equivalem provavelmente a um VS hardcore e cinco VSs hardcore equivalem provavelmente a um verdadeiro abusador em termos de como arru nam o seu dia H dias em que parece que temos um sinal de Bate me nas costas mas mais comum parecer que algu m afixou um Por favor desperdi a o meu tempo Se quer minimizar o efeito dos VSs e dos presun osos na sua vida e tamb m sair para o mundo e deixar a sua marca este o livro para si PORQUE QUE O AUTOR EST HABILITADO A ESCREVER ESTE LIVRO N o sou psic logo Sou um escritor e um realizador de filmes A minha mulher a Debra Jean ajudou me com alguns conceitos para este livro Perguntei lhe se queria ser listada como co autor Ela recusou porque sente que n o produziu escrita directa suficiente para ser listada O seu papel implicou ouvir as minhas ideias fazer sugest es edi o e por fim revis o Talvez ela seja listada como co autor no pr ximo livro que escrever independentemente do t pico A Debra Jean n o uma terapeuta encartada assistente jur dica Mas nos meus 44 anos e nos 49 dela ambos tivemos experi ncia de vida suficiente boa e m e aprendemos com os nossos pr prios erros e com os erros dos outros para vivermos bem as nossas vidas 24 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean Dois homens come aram os Alco licos An nimos em 1935 Um era m dico mas n o era psicoterapeuta Era proctologista O
43. vera 2009 10 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean PARTE UM VIDA Cap tulo 1 Sauda es vido Leitor O QUE ESPERAR Sauda es vido Leitor O Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana ensina recupera o sem reuni es e como deixar a sua marca no mundo Este livro ir ensin lo a cortar os galhos secos da sua vida a livrar se de maus padr es comportamentos e pessoas de vez Ir dizer lhe como combinar limites recupera o a vida trabalho dinheiro arte e amor num s Ensin lo tamb m a trabalhar de uma forma mais din mica ap s ter limpo a casa Para mim estes n o s o elementos distintos que necessitem de livros ou m todos separados S o todos eles componentes essenciais de um todo belo e sin rgico N s a minha mulher e eu chamamos lhe Amplifica o de Vida A Amplifica o de Vida um assunto em um livro Porque a forma como trata o seu vizinho tamb m como trata a sua fam lia amigos inimigos desconhecidos chefe colegas de trabalho at mesmo a sua cidade concelho pa s e o mundo E a sua forma de interagir com os outros seres humanos ser tamb m a abordagem que ter ao seu trabalho O nome do livro originalmente era AutoDefesa Emocional Pr tica Mas enquanto o escrevia apercebi me que era necess rio que fosse algo mais Bastante mais O livro queria ser algo de diferente e eu deixei Ouvi o livro e deixei o ir at onde tinha de ir
44. verso Posso afirmar sem qualquer sombra de d vida que acredito no poder do criador tal como est expresso no universo As minhas ora es s o dirigidas ao universo fui criado pelo universo Sei que um dia me tornarei cinza e eventualmente poeira c smica e para al m disso atrav s do misticismo da verdadeira entropia e extropia que regem o universo E sinto que seguro afirmar que a consci ncia h falta de melhor termo n o acaba quando o meu cora o parar E sei que at o meu cora o parar estou empenhado em continuar a deixar a minha marca E n o me importo de ser pago para o fazer O QUE ESTE LIVRO FEZ POR MIM RECENTEMENTE Os objectivos principais deste tutorial s o Bloquear os Vampiros da Serenidade da sua vida e apagar a negatividade para que possa ter mais tempo e energia para fazer tudo aquilo que sempre vez desejou e em seguida Como fazer tudo aquilo sempre desejou uma vez que j apagou tudo aquilo que o mantinha limitado Vampiros da Serenidade a nossa designa o frequentemente abreviado neste livro para VS ou no plural VSs para aquelas pessoas que tornam a sua vida menos serena pessoas que enlouquecem os outros 12 Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana por Michael W Dean O Manual do Utilizador para a Experi ncia Humana um guia completo para a vida no planeta Terra Pelo menos tudo aquilo que funcionou comigo para me transformar numa pessoa feliz
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