VM 590 - Domyos
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1. A ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes E cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene No permitir a los ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma Si faltase la pegatina si la misma estuvie ra da ada o ilegible conviene sustituirla No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento A UWAGA e Nieprawid owe u ytkowanie produktu mo e by przyczyn wypadk w Przeczytaj instrukcj obstugi i przestrze gaj wszystkich zalece i instrukcji e Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia Wymie etykiety w przypadku uszkodze nia nieczytelno ci lub ich braku Nie zbli a r k n g i w os w do element w w ruchu A UPOZORN N Jak koliv n2. A CMAS ET AE DI GSP EH WARE ELE Si PGCE S
3. f x 72 3 Ibs Sele borusu ayar d mesi sid pele CNS REL 120 63 118 47 x 25 x 47 inch result in serious injury follow all to use around machine llegible or removed away from moving parts f AWARNING q Misuse of this product may Read user s manual and warnings and operating instructions prior Do not allow children on or Replace label if damaged Keep hands feet and hairs MAXI t4 130Kg 287 Ibs DECATHLON 00 33 0 320335000 Stds EN 957 1 2 DOMYOS 4 bd de Mons 59 650 Villeneuve d Ascq FRANCE Code XXXXX MADE IN CHINA HECHO EN CHINA DP Shanghai STT XXXXXXX Prod WW YY decathlon creation CNPJ 02 314 041 0001 88 This product which complies with EN 957 class HC GB17498 standard is not designed for therapeutic use A AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves e Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertissements et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd utiliser cette machine et les tenir loign s de cette derni re e
4. 3 R f pack 1151 419 CNPJ 02 314 041 0001 88 Sl 13 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTAZ e MONT MONTERING MONTAJ lt 1 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT e MONT MONTERING MONTAJ 3S MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTAZ e MONT MONTERING MONTAJ lt lt 1 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ 5 21 ae MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ lt 5 21 ae MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONT
5. O esfor o mais sustentado que o trabalho para a obten o de uma boa forma medida que for treinando poder manter este esfor o durante mais tempo a um ritmo melhor ou com uma resist ncia superior Pode treinar pelo menos tr s vezes por semana para este tipo de treino Ap s cada treino dedique alguns minutos a pedalar diminuindo a velocidade e a resist ncia para voltar calma e levar progressivamente o organismo ao estado de repouso GARANTIA COMERCIAL DOMYOS garante este aparelho pe as e m o de obra em condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e m o de obra a contar da data de compra sendo que a data no ticket da caixa o comprovante da mesma A obriga o da DOMYOS em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do aparelho discri o da DOMYOS Todos os produtos nos quais a garantia se aplica t m de ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros autorizados com portes pagos acompanhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de Danos causados no decorrer do transporte e Utiliza o incorrecta ou utiliza o an mala Repara es efectuados por t cnicos n o autorizados pela DOMYOS Utiliza o para fins comerciais Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299
6. NOTICE D UTILISATION INSTRUKCJA U YTKOWANIA OPERATING INSTRUCTIONS HASZN LATI TMUTAT KULLANIM KILAVUZU MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUC IUNI DE UTILIZARE last Jala ISTRUZIONI PER LUSO N VOD NA POU ITIE AE FA GEBRUIKSHANDLEIDING N VOD POU IT MANUAL DE UTILIZA O BRUKSANVISNING Domyos Interactive System Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu kilavuzu saklayiniz a Gay hls VA E fe FE B DOMY OS oJlane OXYLANE 4 Boulevard de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France www domyos com Made in China Hecho en China Fabricado na China FE Ah 141031 Aiko 84 Km 3
7. do tipo aer bico desenvolvimento na presen a de oxig nio permitindo melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais precisamente voc melhora a tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O treino cardio training leva o oxig nio do ar respirado aos m sculos o cora o que bombeia este oxig nio para o corpo todo e mais especificamente para os m sculos que trabalham CONTROLE O SEU PULSO Medir regularmente o pulso durante a pr tica de exerc cio indispens vel para controlar o seu treino Se n o possuir um instrumento de medi o electr nica eis como deve proceder Para medir o pulso coloque 2 dedos a n vel do pesco o sob a orelha ou no interior do pulso ao lado do polegar N o exer a demasiada for a uma press o demasiado grande diminui o fluxo de sangue e pode abran dar o ritmo card aco Depois de contar as pulsa es durante 30 segundos multiplique por 2 para obter o n mero de pulsa es por minuto Exemplo 75 pulsa es contadas 150 pulsa es minuto AS FASES DE UMA ACTIVIDADE F SICA A Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite FICAR EM CONDI ES IDEAIS para come ar o seu desporto um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 A activa o do sistema muscular efectua se aquando de uma SESS O DE ALO
8. necess rio baixar a bicicleta para proceder a qualquer regula o selim guiador como AJUSTAR GUIADOR como AJUSTAR A CORREIA DOS PEDAIS A regula o do guiador faz se desapertando o man pulo Para ajustar a correia do pedal comece por desapertar o sistema O princ pio a seguir consiste em aproximar o guiador para os de bloqueio sob o pedal ajustar a correia na posi o pretendida e utilizadores baixos em afast lo para os utilizadores altos e ou volte a apertar a fixa o com bra os compridos Certifique se de que os bra os n o ficam nem totalmente esticados nem demasiado dobrados e que escolhe uma posi o que lhe pare a confort vel para um treino de longa dura o O NIVELAMENTO DA BICICLETA No caso de instabilidade da bicicleta durante a sua utiliza o gire uma das anilhas de extremidade em pl stico do p de suporte traseiro ou as duas at eliminar a instabilidade REGULACAO DA RESISTENCIA Segundo a defini o EN Norma Europeia este produto um produto de velocidade independente Pode regular o bin rio de travagem n o apenas atrav s da frequ ncia de pedalagem mas tamb m atrav s da escolha do n vel de resist ncia de forma manual rodando o bot o de controlo de bin rio nos produtos n o motorizados premindo os bot es nos produtos motorizados Contudo se mantiver o mesmo n vel de resist ncia o bin rio de travagem acab
9. utilizado como aquecimento tendo em vista uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia mais significativa e aumente o tempo do exerc cio Como bvio pode variar a resist ncia de pedalagem ao longo da sua sess o de exerc cio Trabalho aer bico para se manter em forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bastante longo de 35 min a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de exerc cio associado a uma dieta a nica forma de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo Para tal in til esfor ar se para l dos limites a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Opte por uma resist ncia de pedalagem relativamente fraca e realize o exerc cio ao seu ritmo mas no m nimo durante 30 minutos Este exerc cio vai levar ao aparecimento de uma ligeira camada de suor na pele mas n o deve em caso algum estafar se E a dura o do exerc cio a um ritmo lento que pede ao organismo que este v buscar a energia necess ria s gorduras desde que pedale pelo menos trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Treino aer bico para resist ncia esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do m sculo card aco e melhora o trabalho respirat rio A resist ncia e ou a velocidade de pedalagem aumentada de forma a aumentar a respira o durante o exerc cio
10. Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer e Ne pas approcher vos mains pieds et che veux de toutes les pi ces en mouvement ADVERT NCIA Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utiliza o leia atenta mente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s cabelos das pe as em movimento A UPOZORNENIE Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia Pred ak mko vek pou it m v robku si starostlivo pre tajte n vod na a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden Nedovo te defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade e je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj A
11. a c mk t ha s r lt olvasha tatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol kezeket l bakat hajat a mozg alka wir szektdl A VARNING Felaktig anv ndning av denna produkt riskerar att fororsaka allvarliga personskador Las noga bruksanvisningen innan du produkten ach ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller L t inte barn anv nda denna maskin och h ll dem p avst nd fr n den Om dekaler r skadad ol slig eller saknas m ste den ers ttas med en ny L t inte h nderna f tterna eller h ret komma i n rheten av r rliga delar ATER ABR iL IL BE A AVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggibile o assente occorre sostituirla Non awicinare moni piedi e capelli ai pezzi in movimento A
12. actividade cardio raining O treino neste aparelho destina se a aumentar a sua capacidade cardiovascular Com base neste princ pio voc melhora a sua condi o f sica a sua resist ncia e queima calorias actividade indispens vel para perder peso em associa o com um regime bicicleta de apartamento permite lhe tonificar as pernas e as n degas Participam tamb m no exerc cio os m sculos da barriga da perna e a parte baixa dos abdominais Este produto DIS compat vel ADVERT NCIA busca da forma f sica deve ser feita de modo CONTROLADO Antes de iniciar qualquer programa de exerc cio consulte o seu m dico Tal particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos com problemas de sa de pr vios ou que n o pratiquem desporto h v rios anos Leia todas as instru es antes da utiliza o do aparelho SEGURANCA Para reduzir risco de ferimentos graves leia as de emprego importantes abaixo antes de utilizar produto Leia todas as instru es deste manual antes de utilizar o produto Utilize somente este aparelho tal como descrito neste manual Conserve este manual durante todo tempo de vida do aparelho Este aparelho est em conformidade com as normas europeias norma CE normas EN 957 1 e EN 957 5 classe HC relativas aos aparelhos de fitness em utiliza o dom stica e n o terap utica equivalente GB17498 N o utilize o aparelho num contexto comercial d
13. 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
14. AGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM MONTA SZEREL S MONTARE MONT e MONT MONTERING MONTAJ lt 1 El Console Console Consola Konsole onsole Console Consola Konsola M szerfal Consol Konzola Konzole Konsol Konsol Jesl Guidon Handlebars Manillar Lenker D anubrio Stuur Guiador Kierownica Korm ny Ghidon Riadidl G Riditka Styre Gidon 1 gatall K Capteurs de pulsations Pulse sensors NE Sensores de pulso Pulssensoren Sensori di pulsazioni Hartslagsensoren Sensores de pulsa es Czujniki pulsu E KJ Sy Pulzussz m rz kel k Captatori de pulsatii Sn ma pulzu Sn ma e tepu Pulsgivare nynca Nabiz algilayicilar 2 111 Glass dA Si ge Seat Asiento Sattel Sedile Zadel Assento Siodetko Ul s Scaun Sedadlo Sedlo Sits Cenno Oturak ardal EAL Tube porte selle Seat tube Tubo portasillin Sattelstitzrohr Tubo porta sella Stang zadelsteun Tubo porta selim Rurka podtrzymuj ca siode ko Nyeregtart cs Tub sprijin sa se
15. LY J ga dala ERES MOLINA inte MERRE f 13 200 Jaial es 80 gig AS ol jal quan EF NASA A WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product kan erns tige verwondingen veroorzaken Voordat u het product gaat gebruiken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen Deze machine niet door kinderen laten en niet in de buurt ervan laten Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen A ATENTIE Utilizarea necorespunz toare acestui produs risc s provoace r niri grave Inainte de utilizare v rug m s citi i cu atentie modul de folosire si s respectati toate Atention rile si instructiunile pe care acesta piilor s utilizeze aceasta departe de aceasta autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat s l inlocuiti Nu apropia i m inile picioarele si p rul de piesele in miscare A UYARI e Bu r n n herhangi bir yanl kullan m a r yaralara yol a abilir Her kullan mdan nce kullan m y nte mini dikkatle okuman z ve i indeki t m uyar ve talimatlara uyman z gerekir e ocuklar n bu makineyi kullanmalar n
16. NGAMENTOS ESPECIFICOS que deve permitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo muscular exercitado e as articula es s o trabalhadas 2 O aquecimento global permite activar progressivamente o sistema car diovascular e respirat rio para uma melhor irriga o dos m sculos e uma melhor adapta o ao esfor o Deve ser suficientemente prolonga do 10 min para uma actividade de desporto nos tempos livres 20 min para uma actividade de desporto de competi o Deve ser salientado que o aquecimento deve ser mais prolongado a partir dos 55 anos e durante a manh CARDIO TRAINING performantes e especializados B Treino O treino a fase principal da sua actividade f sica Gra as ao treino REGULAR pode melhorar a sua condi o f sica Trabalho anaer bico para desenvolver resist ncia Trabalho aer bico para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar Regresso calma Corresponde continuidade de uma actividade de fraca intensidade a fase progressiva de repouso O REGRESSO CALMA assegura o retorno do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos ao estado normal o que permite eliminar os efeitos secund rios tal como os cidos l cticos cuja acu mula o uma das causas principais das dores musculares ou seja das c ibras e das dores D Alongamento O alongamento deve seguir a fase de regresso calma Alongar se ap s o esfor o minim
17. a izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun e Yap kan etiket zarar g rm okunaks z veya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun olacaktr Ellerinizi ayaklar n z ve sa lar n z hare ket halindeki par alara yakla t rmay n PORTUGUES Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos lhe a sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Este aparelho criado por desportistas para desportistas Teremos todo prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Pode tamb m encontrar nos em www domyos com Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer APRESENTA O Este produto uma bicicleta de nova gera o para recupera o da forma Devido sua geometria estudada esta bicicleta coloca o numa posi o anat mica A forma ergon mica do guiador permite lhe encontrar facilmente a posi o ideal das m os Este produto est equipado com uma transmiss o magn tica para um maior conforto de pedalagem sem sobressaltos Est equipado com um sistema electr nico moderno que lhe permite regular a resist ncia de travagem e que lhe prop e programas de treino pr registados bicicleta de apartamento uma excelente forma de
18. a por aumentar decrescer medida que a frequ ncia de pedalagem for aumentando diminuindo PORTUGUES CONSOLA FC600 VISUALIZACAO 1 Zona de visualiza o dos programas ECR PRINCIPAL 2 Indica o de selec o dos programas 3 Visualiza o da VELOCIDADE km h Mi h da DIST NCIA km Mi ou da FREQU NCIA CARD ACA BPM em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador 4 Indicador n o utilizado na FC600 5 Indicador n o utilizado na FC600 6 Indicador de selec o do SEXO Homem Mulher 7 Indicador para a parametragem das zonas alvo card acas HIGH altas 100 do valor m x LOW baixas 70 do valor m x 8 Visualiza o de sa da da zona alvo card aca 9 Indicador sobre a presen a ou n o do aviso sonoro de sa da da zona alvo card aca 10 Visualiza o da DIST NCIA percorrida a 11 Visualiza o das Calorias gastas Cal 12 Visualiza o da DIST NCIA ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 13 Visualiza o da Contagem decrescente 20 minutos por defeito dura o regul vel entre 10 e 180 minutos por intervalos de 5 minutos a Se a dura o restante for superior a 1h Visualiza o HH MM b Se a dura o restante for inferior a 1h m Visualiza o Se n o ocorrer pedalagem durante uma dura o superior de 5 segundos a contagem decrescente p ra b
19. dla Trubka nesouci sedlo Sadelstolpe Sele borusu Axial Jala gale SLA Pedal Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal Pedat Ped l Pedal Ped l Slapky al Pedal ad BAK Tube support guidon Handlebar tube Tubo soporte manillar Lenkerstutzrohr Tubo supporto manubrio Stang stuursteun Tubo suporte guiador Rurka podtrzymuj ca kierownic Korm nytart cs Onopa Tub suport ghidon Nosn r ra riadidiel Podp rn trubka id tek H llarr r styre Ha Gidon dayanak borusu stall gt palal Fa Bouton de r glage du tube porte selle Seattube adjustment kno Bot n de ajuste del tubo portasillin Einstellrad des Sattelstiitzrohrs Bottone di regolazione del tubo poricsella nstellingsknop stang zadelsteun Bot o de regula o do tubo pona sali rzycisk regulacji rurki ppdirzymuj cej siode ko A nyeregtart cs szab lyoz gombja Buton de reglare al tubului de sprijin pentru sa Nastavovaci gombik nosnej sedla Tla tko pro nastaven trubky nesouc sedlo Justeringsknapp f r sadelstolpen x Ha
20. dos do seu exerc cio anterior O ecr apresenta de seguida a palavra SEL Prima de novo longamente o bot o E para entrar no modo de parametragem Neste modo de parametragem pode indicar o seu SEXO IDADE e PESO O aparelho prop e lhe ent o uma zona alvo card aca que corresponde Regula o do Sexo Homem Mulher Regula o da idade Regula o do peso por defeito para o m ximo a 100 do ritmo card aco aconselhado e para o m nimo a 70 deste valor m ximo Pode fazer variar estes 2 valores gra as aos bot es e Os bot es e permitem lhe aumentar ou diminuir os valores Uma press o longa permite fazer desfilar mais rapidamente os valores com base nestes bot es O bot o B permite lhe validar a sua selec o e passar para a parametragem seguinte No caso de erro utilize o bot o D para voltar aos ecr s anteriores Frequ ncia card aca alvo m x Frequ ncia card aca alvo min Activa o desactiva o do alarme de sa da da zona card aca alvo UTILIZA O A sua consola funciona com corrente de rede ou com pilhas Ao fim de 10 minutos de inactividade a consola desliga se E aconselh vel retirar as pilhas se n o utilizar a consola por longos per odos de tempo ou se a utilizar habitualmente ligada corrente de rede PORTUGU S INSTALA O DAS PILHAS Retire a consola do respectivo suporte retire a tampa do compartimento que se situa na parte de tr s do p
21. e aluguer ou institucional montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do aparelho est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego DOMYOS descarta se de qualquer responsabilidade decorrente de queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou bem causados pela utiliza o incorrecta deste aparelho pelo comprador ou por qualquer outra pessoa O produto destina se exclusivamente uma utiliza o dom stica N o utilize o aparelho em qualquer contexto comercial de aluguer ou institucional 10 Utilize o produto no interior de um local sem obst culos numa superf cie plana ao abrigo da humidade e das part culas de poeira 11 Certifique se de que disp e de espa o suficiente para acesso passagem volta do aparelho em seguran a total Para a sua protec o cubra o ch o por debaixo do aparelho da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar se necess rio todas as pe as antes de qualquer utiliza o do aparelho No caso de degrada o n o utilize mais o aparelho e entregue o na sua loja Decathlon N o guarde o aparelho num local h mido na beira da piscina casa de banho Para proteger os seus p s durante o exerc cio use cal ado desportivo NAO use roupas largas ou desca das que possam ficar presas na m quina Re
22. em como o c lculo das CALORIAS A contagem decrescente arranca de novo bem como o c lculo das CALORIAS no primeiro ciclo de pedalagem 14 Visualiza o da VELOCIDADE ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador no ecr principal 15 Indicador de selec o da IDADE do utilizador Durante o exerc cio o utilizador pode modificar a visualiza o premindo o bot o central B ou D Reposi o para zero do produto o produto entra no modo em espera ao fim de cerca de dez minutos de inactividade Os indicadores s o repostos para O aquando do modo de standby sem memoriza o dos dados Prima o bot o RESET O contador activado desde a primeira rota o dos pedais ou no caso de se premir um dos bot es FUN O DOS BOT ES O sistema de navega o da sua consola FC600 constitu do por um bot o central de regula o e de valida o E 2 bot es de navega o nos ecr s B e D 2 bot es de modifica o dos valores A e PORTUGUES FUNCOES Velocidade Esta fun o permite indicar uma velocidade estimada sendo que esta pode ser em km h quil metros por hora ou em Mi h milhas por hora em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto consultar esquema Dist ncia Esta fun o permite indicar uma dist ncia estimada desde o in cio do exerc cio Esta pode ser em km quil metros ou em M milhas em
23. evhodn pou it tohoto v ro bku m e zp sobit v n poran n P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a res ektujte v echna upozorn n a pokyny ter jsou zde uvedena Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m ada de alaiul Dhol als bel j de ga alain J apes ala Leia VI qua Ayling A WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauch sanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fern zuhalten Ist der Aufkleber besch digt unleserlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden Ihre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten A FIGYELMEZTET S A szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet e Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyel meztet st illetve haszn lati tmutat st Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy e Cser lje ki
24. fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto Tempo Esta fun o indica a dura o decorrida ap s o in cio do exerc cio em Minutos em Segundos MM SS durante a primeira hora e depois passa a Horas Minutos HH MM Calorias Esta fun o apresenta uma estimativa das calorias gastas desde o in cio do exerc cio Frequ ncia cardiaca a medi o da frequ ncia card aca faz se com a ajuda dos sensores de pulsa o presentes no guiador sua frequ ncia card aca visualizada em n mero de batimentos por minuto Aten o Trata se de uma estimativa que n o deve ser considerada em caso algum como garantia m dica Aten o Durante um per odo de v rias dezenas de segundos ou aquando de um salto de frequ ncia torna se poss vel que o valor visualizado n o seja consistente com o seu ritmo card aco real Tal deve se inicializa o do algoritmo Aten o Sob a influ ncia de um campo magn tico forte o valor das pulsa es pode sofrer uma modifica o ATEN O H in meros factores suscept veis de afectar a precis o da leitura do sensor de pulsa es Esta n o uma ferramenta m dica Destina se unicamente a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo card aco tirar as pulsa es mantenha as m os devidamente fixas relativamente aos sensores tirar as pulsa es n o aperte os sensores de pulsa es com for a Tirar as pulsa es com as m
25. iza a RIGIDEZ MUSCULAR devido acumula o dos CIDOS L CTICOS estimula a CIRCULA O SANGU NEA ZONA DE EXERC CIO e Treino de 80 a 90 e para l da frequ ncia card aca m xima Zona anaer bia e zona vermelha reservadas aos atletas e Treino de 70 a 80 da frequ ncia card aca m xima Treino endurance e Treino de 60 a 70 da frequ ncia card aca m xima Boa forma Consumo privilegiado das gorduras e Treino de 50 a 60 da frequ ncia card aca m xima Manuten o Aquecimento Homem Pulsa es por minuto 20 25 Idade Mulher Pulsa es por minuto 20 25 Idade Se a sua idade for diferente nas propostas na tabela pode utilizar as f rmulas seguintes para calcular a sua frequ ncia card aca m xima correspondente a 100 Para os homens 220 idade Para as mulheres 227 idade PORTUGUES UTILIZA O Se for um principiante comece por treinar durante v rios dias com uma resist ncia e uma velocidade de pedalagem fraca sem for ar e fazendo se necess rio intervalos para repousar Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Manuten o aquecimento esfor o progressivo a partir dos 10 minutos Para um trabalho de manuten o destinado a manter a forma ou concebido para uma reeduca o pode treinar todos os dias durante uma dezena de minutos Este tipo de exerc cio tem por prop sito despertar os seus m sculos e articula es ou poder ser
26. os atrav s dos sensores colocados no guiador n o t o preciso quanto o m todo de tirar as pulsa es a n vel do peito a ajuda de um cinto cardio por exemplo REGULA O NA PARTE DE TR S DA CONSOLA Cursor 1 selec o do tipo de aparelho no qual a sua consola utilizada VM Bicicleta Magn tica VE Bicicleta El ptica Cursor 2 selec o da unidade de medida da DIST NCIA MI Milhas KM Quil metros CURSOR 1 CURSOR 2 Liga es DSI RESET PROGRAMAS Lembrete uma press o longa do bot o E p ra o programa em curso Pode fazer desfilar os programas premindo os bot es B e D Seleccione os com o bot o E Programas 1 a 6 Escolha o tempo de exerc cio com os bot es A e e valide com o bot o E Pode aumentar a intensidade do exerc cio com os bot es e quando o programa se inicia PORTUGUES PARAMETRAGEM Para entrar no modo de parametragem pressionar longamente E quando o ecr apresenta a palavra SEL Se n o tiver iniciado o seu exerc cio a press o longa do bot o E assegura a entrada no modo de parametragem de forma directa Se estiver a meio do exerc cio a press o longa do bot o E p ra o programa em curso palavra STOP apresentada no ecr principal durante 15s Durante este tempo poder ver visualizados os da
27. parar o exerc cio pedale diminuindo progressivamente a velocidade at paragem completa dos pedais Peso m ximo do utilizador 130 kg 287 libras S deve existir uma nica pessoa no produto durante exerc cio Limpe com uma esponja h mida Enxag e e seque REGULA ES AVISO necess rio baixar a bicicleta para proceder a qualquer regula o selim guiador COMO AJUSTAR POSICAO DO SELIM Para um exercicio eficaz tanto assento como guiador devem estar devidamente regulados Enquanto pedala os seus joelhos devem ficar ligeiramente flectidos quando os pedais est o na posi o mais afastada Para ajustar o assento desenrosque e retire a anilha colocada sobre o tubo do selim Regule o assento altura correcta indicada na tabela de refer ncia abaixo e volte a inserir a anilha no tubo do selim enros E 7 cando de novo at ao fundo E lhe igualmente poss vel ajustar a posi o 0 lt 155 horizontal assento Enquanto segura o assento desaperte 155 160 manipulo ajuste a posi o do assento 161 164 volte a apertar o man pulo de fixa o do PEER assento at ao fim a certifique se de que o bot o colocado de novo no tubo do selim aperte o at ao fim Nunca exceda a altura m xima do selim Nunca se sente no assento se o man pulo de fixa o n o estiver correctamente apertado PORTUGUES REGULA ES AVISO
28. roduto e insira quatro pilhas de tipo LR 14 1 5 V no compartimento previsto para este efeito na parte de tr s do ecr Certifique se de que insere correctamente as pilhas e do contacto perfeito com as molas Volte a colocar a tampa do compartimento para pilhas do produto e certifique se da sua seguran a Se a leitura for ileg vel ou parcial por favor retire as pilhas espere 15 segundos e volte a coloc as no lugar Se retirar as pilhas a mem ria do computador apagada RECICLAGEM O s mbolo caixote do lixo com tra o obl quo por cima significa que este produto e as pilhas que cont m n o podem ser deitados fora com o lixo dom stico Est o sujeitos a uma triagem selectiva espec fica Deposite as pilhas bem como o seu produto electr nico em fim de vida til num local de recolha autorizado para os reciclar Esta reciclagem do seu lixo electr nico permitir a protec o do ambiente e da sua sa de DIAGN STICO DAS ANOMALIAS Se constatar a ocorr ncia de dist ncias ou velocidades an malas verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o VM para bicicleta magn tica ou VE para bicicleta el ptica Prima o bot o RESET para que se d a mudan a Nas bicicletas magn ticas cada rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 4 metros nas bicicletas el pticas 1 rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 1 6 metros estes valores correspondem a
29. tire todas as suas j ias PORTUGUES SEGURANCA Prenda o seu cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio Se sentir dor ou tiver vertigens durante a pr tica do exerc cio pare imediatamente descanse e consulte o seu m dico Mantenha sempre as crian as e os animais dom sticos afastados do aparelho N o aproxime as suas m os e p s das pe as em movimento N o deixe os dispositivos de regula o salientes N o repare o seu aparelhot No decurso da pr tica dos exerc cios n o arqueie as costas mas mantenha as direitas Existem v rios factores que podem afectar a precis o de leitura do sensor de pulsa es sendo que este n o uma ferramenta m dica Assi destina se apenas a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo cardiaco As pessoas que usam um estimulador cardiaco um desfibrilador ou qualquer outro dispositivo electr nico implantado s o avisadas de que a utiliza o do sensor de pulsa es faz se por sua conta e risco 29 Antes da primeira utiliza o recomenda se a realiza o de um exerc cio de teste sob o controlo de um m dico As mulheres gr vidas n o devem utilizar o sensor de pulsa es Antes de qualquer utiliza o consulte o seu m dico Para subir ou descer ou utilizar o produto mantenha se sempre no guiador Qualquer opera o de montagem desmontagem no aparelho tem de ser efectuada com cuidado Quando
30. valores m dios em bicicleta ou a p Se o indicador de ritmo card aco 3 12 14 n o piscar ou piscar de forma irregular verifique se as suas m os est o devidamente posicionadas e se os sensores n o est o demasiado h midos Se constatar que o contador n o apresenta as unidades de medida correctas para a dist ncia verifique se o interruptor na parte de tr s da consola est na posi o Mi para uma visualiza o em milhas ou na posi o Km para uma visualiza o em quil metros Prima o bot o RESET para que se d a mudan a Se o contador n o ligar Se estiver a funcionar com pilhas verifique a posi o correcta das pilhas No caso de persist ncia do problema recomece com pilhas novas Se estiver a funcionar ligado corrente de rede verifique a liga o adequada do adaptador bicicleta Nos 2 casos verifique a liga o adequada dos cabos na parte de tr s da consola e ao n vel da montagem da pot ncia com a armadura principal da bicicleta No caso de persist ncia do problema Leve o seu produto para a loja DECATHLON mais pr xima No caso de ru do proveniente do interior do c rter ou se n o conseguir regular o n vel de intensidade quando estiver no modo manual n o tente reparar Leve o seu produto para a loja DECATHLON mais pr xima O seu produto s deve ser utilizado com o transformador fornecido PORTUGU S CARDIO TRAI NING O exerc cio cardiotraining
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