TC 270 - Domyos
Contents
1. TETE M nimo 2 m78 pol 22 Nunca deixe cair l quidos no tapete Se beber enquanto corre utilize um cantil com uma tampa facilmente amov vel 23 Nunca danifique o cabo 24 da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar se necess rio todas as pe as antes de qualquer utiliza o do aparelho Substitua de imediato todas as pe as gastas ou defeituosas 25 Antes de qualquer utiliza o certifique se do alinhamento perfeito e da centragem da passadeira de corrida relativamente ao descanso dos p s 26 Verifique a tens o do tapete ao fim de 2 horas de utiliza o e poste riormente de 10 em 10 horas consultar cap tulo de manuten o Observa o o incumprimento das instru es de seguran a pode levar anula o da garantia 27 N o repare o seu aparelho 28 No caso de degrada o do aparelho devolva o sua loja D cathlon e n o o utilize mais at sua repara o total Utilize apenas pe as sobresselentes D cathlon 29 N o guarde o aparelho num local h mido beira da piscina casa banho PORTUGU S UTILIZA O Advert ncia antes de utilizar o tapete de corrida leia por favor com aten o o que se segue 1 Certifique se de que a circula o do ar suficiente ao longo todo exerc cio 2 Para a sua protec o tape o ch o sob o aparelho com um tapete de ch o adaptado dispon vel na loja D cathlon 32. Yer degistirmeye tekerlekler GIS 0000 17 Disjoncteur Circuitbreaker nterruptor Schalter Disgiuntore Zekering Disjuntor Wytacznik samoczynny Megszakit intrerup tor Vyp na Sp na Str mbrytare Otomatik kesici Jal 0000 Cordon d alimentation Power cord Cable de alimentaci n Ger teschnur Cavo d alimentazione Voedingskabel Cabo de alimenta o Przew d zasilaj cy H l zati zsin r alimentare K bel nap jania Kabel nap jen Str mf rs rjningssladd Elektrik besleme kablosu ly 0000 3 Barre de verrouillage avec Piston d aide la descente Locking bar with piston assisted unfolding Barra de bloqueo con pist n de ayuda para el descenso Verriegelungsstange mit Hilfskolben zum Absenken Barra di bloccaggio con pistone di aiuto alla discesa Vergrendelingsstaaf met zuiger vereenvoudigt het neerlaten Barra de bloqueio com mbolo de ajuda descida Belka blokujgca z t okiem u atwiaj cym opuszczanie R gz t r d a leereszt st megk nny t hengerrel de blocare cu Pisto
3. Bant meyili alas 2 pa 000 Capteur de pulsations Heart rate monitor Sensor de pulsaciones Pulssensoren Sensore di pulsazioni Hartslagsensor Sensor de pulsa es Czujnik pulsu Sz vritmus rz kel je Captor pulsatii Snima tepu Sn ma pulz Pulsm tare Titresim sens rleri al Bee Ras Cl de s curit Safety key Llave de seguridad Sicherheitsschl ssel Chiave di sicurezza Veiligheidssleutel Chave de seguran a Klucz zabezpieczaj cy Biztons gi kulcs Cheie de siguranta Bezpe nostn k Bezpe nostn kl S kerhetsnyckel G venlik kilidi anahtar OLY gui 0000 Montant Upright arm Montante Stutze Montante Stijlen Barra vertical Stojak Allvany Cadru Suma Stojan P stigningsanordning des 0000 Bande de course Treadmill belt Cinta de correr Laufflache Nastro di corsa Loopband Passadeira de corrida Ta ma bie ni Fut fel let Band alergare Bezecky p s p su B Zici p s L pband Ko u band gN du 000 Vis r glage pour le centrage et la tension de la bande
4. PERIGO 17 Antes de proceder a qualquer tipo de opera o de manuten o ou a um controlo visual do tapete de corrida corte o interruptor principal e retire a ficha el ctrica da tomada de corrente Nunca retire a cobertura de protec o do motor Q uaisquer configura es e manipula es diferentes das descritas neste manual s podem ser efectuadas por um t cnico autorizado A inob serv ncia desta medida de seguran a pode causar ferimentos graves e inclusivamente mortais Nunca utilize esta m quina com o cabo ou com a ficha el ctrica danifi 18 Nunca mergulhe qualquer componente do aparelho em qualquer tipo de l quido RISCOS MATERIAIS 19 Nunca introduza objecto algum em qualquer tipo de abertura 20 Mantenha as m os afastadas de qualquer pe a em movimento N unca coloque as m os ou p s debaixo do tapete de corrida 21 Utilize o aparelho dentro de casa numa superf cie plana ao abrigo da humidade e das part culas de p e num local ventilado Certifique se de que disp e de espa o suficiente para acesso e passagem volta do aparelho em seguran a total Deixe uma zona livre de seguran a de 2 m por detr s do tapete e 0 65 m de cada lado Durante a utiliza o da m quina certifique se de que o espa o volta est sempre suficiente mente desobstru do N o guarde nem utilize o aparelho no exterior Vista de cima M nimo 0 65 m 25 pol M nimo 0 65 m 25 pol
5. 270 NOTICE D UTILISATION MANUAL DE UTILIZA O BRUKSANVISNING OPERATING INSTRUCTIONS INSTRUKCJA UZYTKOWANIA 3A GEBRAUCHSANWEISUNG NSTRUC IUNI DE UTILIZARE asas dal ISTRUZIONI PERL USO N VOD NA POU ITIE GEBRUIKSHANDLEIDING N VOD K POU IT OOOO 47 14 2 104 lt le lt 105 104 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTAZ MONTERING MONTAJ 5 2 x can xe G Os HN NUH aum 6 2 O DE Dx jJJ 2 O 3 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ lt 5 251 ASSEMBLY MONTAGGIO AFWERKING MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ SS 251
6. FR JAMAIS DEMONTER ET OUVRIR CE CARTER EN NEVER DISMANTLE OR OPEN THE CASING ES NO DESMONTAR NI ABRIR NUNCA ESTE CARTER DE DIESES GEHAUSE NIEMALS ABMONTIEREN UND OFFNEN IT NON SMONTARE MAI NE APRIRE QUESTO CARTER NL DEMONTEER EN OPEN DIT CARTER NOOIT PT NUNCA DESMONTAR E ABRIR ESTE CARTER PL NALE Y NIGDY DEMONTOWAC OTWIERA TEJ OBUDOWY HU EZT A BURKOLATOT LESZERELNI S KINYITNI TILOS RU HE HE RO NU DEMONTATI I NU DESCHIDETI NICIODATA ACEST CARTER SK NIKDY DEMONT TOHTO KRYTU HO CS NIKDY NEPROVADEJTE DEMONTAZ TOHOTO KRYTU A JEJ SV Demontera eller ppna aldrig denna BG He beara karterini hi bir zaman yerinden karmay n veya a may n UK Jaj Ga gall lia gii gf li AR ZH REINA TC270 220 240 VAC 50 Hz 1100 W PORTUGU S Escolheu um aparelho de Fitness da marca DO MYOS Agradecemos he a sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma Este aparelho criado por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DO MYOS Para tal a equipa da sua loja
7. o modificar auto maticamente a velocidade de cada segmento sem no entanto exceder a velocidade m xima que escolheu SELEC O DOS PROGRAMAS Depois de inserir a chave de seguran a os programas podem ser selecciona dos premindo o bot o SELECT PROGRAM O programa escolhido ent o apresentado no P1 P2 ou P3 Programa manual Escolha a sua inclina o se assim o desejar premindo W INCLINE Escolha a sua velocidade premindo um dos bot es de acesso directo s velo cidade ou SPEED O tapete come a a funcionar a partir da primeira press o de um dos bot es que permite escolher a velocidade Programas P1 a P3 Programas de velocidade SPEED P1 a P3 a velocidade varia no decurso do exerc cio A dura o do exerc cio predefinida e n o pode ser modificada Seleccione o seu programa ajuste a velocidade m xima com os bot es Y SET MAX SPEED por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph Inicie o programa premindo o bot o GO O tapete come a a funcionar bem como a contagem decrescente associada ao programa Cada mudan a de segmento no decurso do programa acompanhada por um alarme sonoro SENSORES DE PULSA O Pode registar as suas pulsa es card acas no in cio e no final do exerc cio colocando cada uma das palmas das m os nos sensores de pulsa es A sua frequ ncia card aca aparece ent o no canto inferior direito do ecra Esta medid
8. Nunca permita a presen a de mais de uma pessoa de cada vez no tapete Antes de iniciar uma sess o de treino Use t nis em bom estado Para evitar danificar a m quina certifique se de que as solas n o t m part culas de gravilha ou cascalho Verifique se os atacadores dos t nis n o correm o risco de ficar presos passadeira de roletes do tapete Prenda o seu cabelo para n o incomodar durante o exerc cio N o use pe as de roupa largas suscept veis de incomodar no decurso do exerc cio Coloque a parte magnetizada da chave de seguran a sobre a consola e fixe a outra extremidade da chave s suas roupas N uma situa o de emerg ncia deve ser poss vel retirar totalmente a chave de seguran a da consola para parar o tapete Teste a chave de seguran a afastando se com cuidado da consola e ajuste o comprimento do cabo de modo a que a chave seja automaticamente retirada quando chegar extremidade da superf cie de corrida Comece sempre de p sobre o descanso dos p s e n o sobre passa deira de corrida Antes de andar no tapete aguarde at a velocidade do tapete atingir 1 km h Nunca arranque com uma velocidade superior 10 Aumente a sua velocidade de forma progressiva 11 Para subir ou descer da m quina e para alterar a velocidade utilize sempre rampas 12 No decorrer da utiliza o do tapete de corrida nunca coloque qualquer toalha volta da m quina 13 Mantenha sempre as cri
9. UU ASSEMBLY MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ SS 25 9 x2 10 x2 13 x2 e O Pas ASSEMBLY MONTAGGIO AFWERKING MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ SS 251 UU ASSEMBLY MONTAGGIO AFWERKING MONTA SZEREL S MONTARE MONT MONT MONTERING MONTAJ SS 21 UU Console Console Consola Konsole Console Terminal Consola Konsola Konzol Consola Konzola Konzole Konsol Kumanda paneli J J 5 RAG Rampe Rail Rampa Handlauf Rampa Leuning Rampa Pochylnia Z bradlie Rampa Racke
10. est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego 3 A DOMYOS descartase de qualquer responsabilidade decorrente de queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou bem causados pela utiliza o incorrecta deste aparelho pelo compra dor ou por qualquer outra pessoa Este aparelho est em conformidade com as normas europeias norma CE normas 957 1 e EM 957 6 classe HC relativas aos aparel hos de fitness em utiliza o dom stica e n o terap utica equivalente GB17498 N o utilize o aparelho em qualquer contexto comercial de aluguer ou institucional RISCOS EL CTRICOS Imediatamente ap s cada utiliza o e antes de qualquer interven o de limpeza de montagem ou de manuten o corte o interruptor principal e desligue o tapete da tomada de corrente Nunca deixe a m quina ligada sem supervis o cada se cair ao ch o se for danificada ou se estiver em contacto com gua N o utilize a m quina num local onde s o utilizados produtos aeross is ou na presen a da administra o de oxig nio Nunca puxe a maquina pelo cabo de alimenta o el ctrico nem se sirva do cabo como pega 10 Caso precise de uma extens o utilize apenas uma extens o equipada com uma tomada de terra com 1 5 m de comprimento no m ximo 11 Mantenha o cabo el ctrico afastado de superf cies quentes 12 A m quina s pode ser ligada a uma tomada com uma liga o ade
11. na parte de tras da 3 passadeira est indinada para a direita descreva meia volta com maquina parafuso de ajuste da direita no sentido dos ponteiros do rel gio 2 passadeira est indinada para a esquerda descreva meia volta 4 Deixe o tapete funcionar pelo tempo necess rio at a passadeira voltar ao com o parafuso de ajuste da esquerda no sentido dos ponteiros do rel gio lugar 1 a 2 minutos e repita a opera o se necess rio Certifique se no entanto de que n o estica demasiado a passadeira Chave Allen 4mm A passadeira est indinada para a esquerda A passadeira est indinada para a direita CONFIGURA O DA TENS O DA PASSADEIRA DE CORRIDA A passadeira de corrida uma pe a de desgaste que se distende com o passar do tempo Volte a estic la quando come ar a deslizar sobre os roletes patinar 1 Rode os 2 parafusos de ajuste descrevendo um quarto de volta no sentido dos ponteiros do rel gio 2 Reinicie a opera o se necess rio mas certifique se de que de que n o estica demasiado a passadeira A passadeira est correctamente esticada se conseguir levantar os bordos alguns centimetros de cada lado Chave Allen 4mm LUBRIFICA O DA PASSADEIRA DE CORRIDA Este tapete n o necessita de lubrifica o PORTUGU S DOBRAGEM DESDO BRAG EM AS OPERA ES DE DOBRAGEM E DE DESDOBRAGEM DO TAPETE T M DE SER EFECTUADAS O TAPETE APAGADO E DESLIGADO DA CORRENTE A INCLINA
12. num dos seus centros autorizados com portes pagos acompanhados pela prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de Danos causados no decorrer do transporte M utiliza o ou utiliza o anormal M ontagem incorrecta M incorrecta Repara es efectuadas por t cnicos n o autorizados DOMYOS Utiliza o para fins comerciais Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias DECATHLON SA 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
13. o funciona mento adequado da sua tomada de parede ligue uma l mpada ou qualquer outro aparelho el ctrico No caso de persist ncia do problema 5 Apague e desligue o tapete da corrente Desmonte a consola e verifique se 05 cabos na parte de cima da barra vertical direita est o correctamente ligados Verifique se a passadeira de corrida est correctamente esticada a passa deira n o deve deslizar nem estar demasiado esticada Ver p gina 69 O aparelho faz ru do 1 Verifique se a passadeira de corrida est correctamente centrada Ver p gina 69 O tapete continua ligado depois de a chave de segu ran a ser retirada a sua consola est no modo demonstra o Desactive o modo demonstra o seguindo as instru es apresentadas p gina 68 par grafo MODO INFORMA ES 2 Verifique se a passadeira de corrida est correctamente esticada a passa deira n o pode deslizar Ver p gina 69 GARANTIA COMERCIAL A DOMYOS garante este aparelho pe a e m o de obra em condi es normais de utiliza o durante 10 anos para a estrutura 5 anos para o motor de transmiss o e 2 anos para as pe as de desgaste a contar da data de compra sendo que a data no ticket da caixa o compro vante da mesma A obriga o da DOMYOS em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DOMYOS Todos os produtos nos quais a garantia se aplica t m de ser recebidos pela DOMYOS
14. 6 8 10 ou 12 km h 2 5 3 7 5 0 6 2 7 5 mph Permite a qualquer momento aceder a uma das 5 velocidades pr seleccionadas Para escolher uma velocidade pr seleccionada prima bot o correspondente velocidade pretendida A V INCLINE Permite a qualquer momento ajustar inclina o por incrementos de 0 5 de 0 a 10 A V SPEED Permite a qualquer momento ajustar a velocidade por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph de 0 8 13 km h de 0 5 8 1 mph Observa o uma press o longa permite fazer desfilar as velocidades por incrementos de 0 5 km h 0 5 mph STOP Permite a qualquer momento interromper o exerc cio PORTUGU S ARRANQUE Depois de inserir a chave de seguran a na consola e a pin a na sua roupa a forma mais simples de iniciar o treino consiste em premir o bot o GO O tapete come a ent o a funcionar uma velocidade 2 km h 1 mph e a uma inclina o de 0 Pode nessa altura ajustar tanto a velocidade como a inclina o premindo os bot es de acesso directo os bot es V SPEED e INCLINE PROGRAMAS TC 270 prop elhe 1 programa manual e 3 programas predefinidos que fazem variar a velocidade P1 P2 e P3 Cada programa P1 a P3 composto por segmentos de 1 minuto que correspondem a uma velocidade determinada Em fun o do seu n vel pode ajustar a velocidade m xima premindo SET MAX SPEED Esta interven
15. Dampfungssystem DSI Domyos Soft Impact Sistema di ammortizzatori DSI Domyos Soft Impact Schok absorptiesysteem DSI Domyos Soft Impact Sistema de amortecimento DSI Domyos Soft Impact System amortyzacyjny DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact csillapit rendszer DSI Domyos Soft Impact Sistem de amortizare Domyos Soft Impact Syst m stopnut ho deru DSI Domyos Soft Impact Syst m tlumen DSI Domyos Soft Impact DSI st td mpningssystem Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact DSI hiz kesme sistemi Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact galiaia alli 055 0 0 0 Domyos Soft Impact Repose pieds Footrest Reposapi s Fubraste Poggiapiedi Voetensteun Descanso para p s Oparcia st p L btart Sprijin picioare St packa Stupacky Fotst d Ayak dayama destegi RESEN 000 Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Roletes de desloca o do przewo enia G rg k mozgat shoz Roti deplasare Pos vacie kolieska Kole ka pro posouv n p stroje Transporthjul
16. O DO SEU TAPETE DEVE SER DE 0 Para dobrar o tapete Coloque se atr s do tapete com os p s vincados no ch o Levante tapete colo cando as m os nos lados do aparelho As pernas est o flectidas e as costas direitas Para desdobrar o tapete Com a m o esquerda empurre ligeiramente o tapete para a frente man tendo esta press o enquanto a m o direita desaperta bot o rotativo Cuidado este aparelho pesado 57 kg Antes de deslocar o tapete certifique se de que possui o tamanho e a for a necess rios Desligue tapete regule o disjuntor para a posi o OFF e retire o cabo de alimenta o da tomada de parede Fixe o cabo ao tapete de forma a n o dani fic lo no decorrer da sua desloca o Coloque as duas m os sob os p s traseiros do tapete dobre as pernas e mantenha as costas direitas Pode erguer totalmente o tapete O tapete fica bloquea do na posi o vertical quando ouvir clic de bloqueio Coloque as duas m os sob a passadeira de cor rida o tapete pode ser desdobrado Pode acompanhar a des cida do tapete n o se esquecendo de flectir as pernas e manter as costas direitas O tapete de corrida est equipado com roletes de desloca o Uma vez tapete na posi o dobrada certifique se de que sistema de blo queio est correctamente engatado segure na plataforma de corrida pelos lados ou pela barra situada por baixo e oscile o aparelho na su
17. ON AWARNING BRANCHER LA MACHINE QUE SUR UNE PRISE CORRECTEMENT MISE LA TERRE ONLY PLUG THE MACHINE INTO A CORRECTLY EARTHED SOCKET ENCHUFAR LA M QUINA UNA TOMA CORRECTAMENTE CONECTADA A TIERRA DIE MASCHINE NUR AN EINE KORREKT GEERDETE STECKDOSE ANSCHLIESSEN COLLEGATE LA MACCHINA UNICAMENTE AD UNA PRESA DOTATA DI TERRA DIT APPARAAT ENKEL AANSLUITEN OP EEN CORRECT GEAARD STOPCONTACT A M QUINA 50 PODE SER LIGADA A UMA FICHA COM UMA LIGA O CORRECTA TERRA URZADZENIE MOZE PODLACZONE WYLACZNIE DO GNIAZDKA POSIADAJACEGO PRAWIDLOWE UZIEMIENIE CSAK SZAB LYOSAN FOLDELT FAL CSATLAKO Z HOZ SZABAD CSATLAKOZTATNI NU CONECTA I MASINA DEC T LA CORECT LEGATA LA PAMANT PRISTROJ ZAPOJTE LEN DO ZASUVKY KTORA JE SPRAVNE UZEMNENA PRISTROJ ZAPOJTE POUZE DO ZASUVKY KTERA SPRAVNE UZEMNENA Maskinen far bara anslutas till en kontakt som r korrekt jordad Cihaz n z n elektrik ba lant s n uygun ekilde topraklanm bir prizle ger ekle tirin sad caia Uae pa AR aes Gua gi eB Eee h HERE
18. a uma indica o e em situa o alguma uma advert ncia m dica MODO INFORMATIONS Este um modo que permite aceder dist ncia total percorrida e ao n mero total de horas durante as quais o tapete foi utilizado desde a sua entrada em funcionamento O modo permitelhe tamb m seleccionar as unidades de velocidade e de dis tancia e de activar ou desactivar o modo informa o Para entrar no Modo INFORMATION necess rio premir o bot o Stop e mantendo o premido inserir a chave de seguran a e soltar nessa altura 0 bot o Stop Aparece ent o no canto inferior direito do ecr E para as milhas ou um para os quil metros Para passar de um para o outro prima o bot o A SPEED Aparece ent o no canto inferior esquerdo do ecr a dist ncia total percor rida desde a primeira utiliza o do tapete Por ltimo aparece no centro do ecr o n mero total de horas de utiliza o do tapete Tenha em conta que a sua consola oferece um modo de demonstra o para utiliza o nas lojas Quando o modo de demonstra o est activado o tapete funciona normal mente contudo quando retirar a chave de seguran a o ecr da consola permanece ligado Quando a activa o do modo demonstra o indicada por um d no canto inferior direito do ecr desactiva lo prima bot o W SPEED Para sair do modo de informa es e validar a unidade de velocidade retire a chave de seg
19. a direc o Uma vez tapete no local desejado bloqueie o com a ajuda do seu p e baixe o at ao contacto total com o ch o PORTUGU S DIAGN STICO O tapete n o liga nenhuma leitura no ecr da consola 1 Retire a chave de seguran a e volte a coloc la no lugar DAS ANOMALIAS A velocidade do tapete n o constante 1 utiliza o de uma extens o el ctrica vivamente desaconselhada Se 2 Verifique se o cabo de alimenta o est ligado a uma tomada de parede em estado de funcionamento Para verificar se a tomada de parede funciona ligue uma l mpada ou qualquer outro aparelho el ctrico Verifique se a outra extremidade do cabo de alimenta o est ligada ao tapete Verifique o disjuntor na parte da frente do tapete est na posi o RESET Se o disjuntor estiver na posi o O FF necess rio reinici lo Para tal aguarde 5 minutos e regule o para a posi o RESET n o obstante tiver de utilizar uma extens o o comprimento do cabo n o pode exceder 1 50 m de modo a limitar as perdas el ctricas Evite sobrecarregar as tomadas el ctricas com aparelhos de consumo forte tipo electrodom stico ou ferramentas de bricolage pass veis de perturba rem o funcionamento do tapete Verifique se cabo de alimenta o est correctamente ligado s duas extremidades tomada de parede e tomada do tapete de modo a evitar contactos falsos Para verificar
20. an as e os animais dom sticos afastados do parelho 14 No fim do exerc cio aguarde pela paragem completa do tapete antes e descer 15 Nunca ponha o motor a funcionar na posi o dobrada ADVERT NCIA caso sofra de vertigens n useas dor no peito ou qualquer outro sintoma an malo pare de imediato o exerc cio e consulte o seu m dico antes de prosseguir com o treino 16 Antes de iniciar o programa de exerc cios alongue sempre os m sculos Aque a se lentamente caminhando a uma velocidade baixa Aumente progressivamente a intensidade do treino at atingir a cad ncia preten dida dos passos Antes de terminar uma sess o de exerc cios proceda sempre do modo de seguida indicada 1 Antes de concluir o treino d se tempo para abrandar a cad ncia dos seus passos de modo a voltar ao estado de repouso e permitir que a frequ ncia card aca volte ao normal Introduza as rampas e prima bot o W SPEED Abrande os seus passos at uma marcha f cil 3 km h Antes de descer do tapete de corrida certifique se da paragem completa do tapete No final de cada exerc cio proceda sempre do modo de seguida indicado 1 Retire a chave de seguran a da consola e guarde a num local n o aces s vel a crian as 2 Desligue a m quina regulando o disjuntor para O FF Retire cabo de alimenta o tomada de corrente Tal particular mente importante se n o utilizar a m q
21. ce por treinar durante v rios dias a uma velocidade baixa sem for ar e fazendo se necess rio pausas Aumente progressivamente o n mero ou a dura o das sess es Manuten o aquecimento esfor o progressivo a partir dos 10 minu tos Para um trabalho de manuten o desti nado a manter a forma ou um trabalho de reeduca o pode treinar todos os dias durante uma dezena de minutos Este tipo de exerc cio pretende estimular os m scu los e articula es ou poder ser utilizado como aquecimento para uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma velocidade mais significativa e aumente o tempo de exerc cio Como evidente pode variar a velocida de ao longo da sua sess o de exerc cio Trabalho aer bico para se man ter em forma esfor o moderado durante um per odo de tempo bas tante longo de 35 min a 1 hora Se desejar perder peso este tipo de exer c cio associado a uma dieta a nica forma de aumentar a quantidade de ener gia consumida pelo organismo Para tal in til esfor ar se para l dos limites a regularidade do treino que permitir obter os melhores resultados Escolha uma velocidade de corrida relati vamente fraca e efectue o exerc cio duran te pelo memos 30 minutos Este exerc cio deve fazer surgir um ligeiro suor na pele mas n o deve de forma nenhuma ser esgotante a dura o do exerc cio com um ritmo lento que vai pedir ao seu o
22. de course Adjusting nut to centre and set the tension of the treadmill belt Tornillo de ajuste para el centrado y la tensi n de la cinta de correr Einstellschraube fiir das Zentrieren und die Spannung der Laufflache Vite di regolazione per la centratura e la tensione del nastro di corsa Regelschroef voor het centreren en het spannen van de loopband Parafuso de ajuste para centragem e tens o da passadeira de corrida Sruba regulacji wycentrowania i napr enia ta my bie ni A fut fel let k zpontos t s ra s a szalag feszess g nek be ll t s ra szolg l csavar Surub reglare pentru centrarea si ntinderea benzii de alergare Nastavovacia skrutka pre centrovanie a nap nanie bezeck ho p su Sroub pro nastaven centrov ni a nap t b c ho p su Justeringsskruv centrering och str ckning av Ko u band n n gerilimi gerilim ayar ayar vidas GIMI Ly y c 5 Blades 5 haal 9 Syst me d amorti DSI Domyos Soft Impact DSI Domyos Soft Impact System Sistema de amortiguaci n DSI Domyos sof Impact
23. est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Pode tamb m encontrar nos em www domyos com Desejamoslhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer CARACTER STICAS T CNICAS Velocidade m xima 13 km h 8 1 mph Alimenta o 220 240 V 50 Hz Pot ncia m xima consumida 1100 W Pot ncia do motor em cont nuo 1 75 CV HP Pot ncia do motor em ponta 2 75 CV HP Peso do tapete 61 kg 135 Ibs Dimens es do tapete desdobrado 1272 x L 1717 x 1725 mm 50 06 x 67 38 x W 28 56 in Dimens es do tapete dobrado 1581 x L 845 x 1725 mm 62 26 x L 33 27 x W 28 56 in N vel de press o ac stica medido 1 m da superf cie da m guina e a uma altura de 1 60m acima do solo 69 dB na velocidade ADVERT NCIA A busca da forma f sica deve ser feita de modo CONTROLADO Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte o seu m dico Tal particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos com problemas de sa de pr vios ou que n o pratiquem desporto h v rios anos Leia todas as instru es antes da utiliza o As informa es que se seguem s o de natureza geral s devendo ser encaradas a t tulo indica tivo Queira pois adaptar estas recomenda es s suas necessidades pessoais de retoma da boa forma e prazer PRINC PIO GERAL CARDIO TRAINING Se for um principiante come
24. n de ajutor pentru cobor re Zaistovacia ty s pomocnym piestom pri zostupe Uzamykaci ty s pomocn m p stem p i kles n L sregel med kolv f r att underl tta avstigning do ru hareket kabiliyeti i in yard mc pistona sahip kilitleme kolu Dell gle Bact GaSe Ji Gael 0000000000 SN XXXXX TN XXXXXXXXXX DATE WW YYYY decathlon creation WARNING Protect yourself and others from risk of serious injury Read the user s manual and Stand only on the side rails when starting or stopping treadmill Change speed small increments Hold handrails to prevent falling and always wear the safety clip while operating treadmill Stop if you feel faint dizzy or short of breath Fully engage storage latch before tread mill is moved or stored Reduce incline to its lowest level before folding treadmill into Storage position Never allow children on or around treadmill Remove key when not in use Keep clothing fingers and hair away from movi Bele ng Never try to adjust or fix the belt while it is moving Always wear athletic shoes while ACAUTION si Se KEEP HANDS AND FEET AWAY FROM THIS AREA WHILE THE TREADMILL IS IN OPERATI
25. quada terra INSTRU ES REFERENTES LIGA O TERRA No caso de erro ou de avaria a corrente reenviada para a terra para reduzir o risco de electrocuss o Tamb m a m quina est equipada com um cabo munido de um fio e de uma ficha com terra Esta ficha tem de ser ligada a uma tomada de corrente correctamente instalada e dotada de uma liga o terra em conformidade com a regulamenta o em vigor Uma liga o inadequada da ficha com terra pode levar a um risco de electrocuss o No caso de d vida contacte um electricista qualificado para que este confira se o aparelho est ligado correctamente terra N o proceda a qualquer modifica o da ficha fornecida com o tapete Se n o se adaptar tomada de corrente solicite a instala o de uma tomada correctamente ligada terra a um electricista qualificado 13 0 tapete tem de ser ligado a uma tomada el ctrica numa rede de 10 amperes 14 A instala o el ctrica da sua casa tem de estar em bom estado e em conformidade com as normas em vigor 15 0 quadro el ctrico da sua casa tem de estar obrigatoriamente equi pado com um disjuntor diferencial de 30 mA Este dispositivo detecta as fugas de electricidade e garante a seguran a das pessoas Em algumas regi es a instala o de um no quadro el ctrico obrigat ria Verifique se a regulamenta o em vigor na sua regi o ou no seu pa s n o exige a instala o um
26. rganismo que v buscar a energia s gorduras desde que corra durante cerca de trinta minutos tr s vezes por semana no m nimo Treino aer bico para resist ncia esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de treino visa o fortalecimento significativo do m sculo card aco e mel hora o trabalho respirat rio A velocidade de corrida aumentada de modo a acelerar a respira o durante o exerc cio O esfor o mais constante do que o trabalho para ficar em forma medida que os seus treinos forem avan ando poder manter este esfor o durante mais tempo e a um melhor ritmo No treino em aer bica para a resist ncia s o necess rios pelo menos tr s treinos por semana O treino a um ritmo mais for ado trabalho anaer bico e trabalho na zona vermelha est reservado aos atletas e implica uma prepara o adaptada Ap s cada treino consagre alguns minutos a diminuir o passo de forma a reduzir a velocidade para voltar a um estado mais calmo e levar progressivamente o orga nismo a entrar em repouso PORTUGU S SEGURAN A Para reduzir o risco de les o grave e de danifica o do aparelho leia as precau es de emprego importantes apre sentadas de seguida antes de utilizar o aparelho 1 Utilize somente este aparelho de acordo com o descrito neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de vida do produto Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do produto
27. uina por um per odo de tempo prolongado Posicione e disponha sempre o cabo de alimenta o afastado de qualquer passagem Verifique bloqueio correcto do tapete na posi o dobrada antes de desloc lo ou arruma lo PORTUGU S FUNCIONAMENTO DO TAPETE DE CORRIDA FUNCIONAMENTO DA CONSOLA chave de seguran a deve ser colocada na zona marcada com uma chave na parte de baixo da consola esquerda da consola est o localizados os bot es de acesso inclina o direita da consola est o localizados os bot es de acesso velocidade APRESENTA O NO ECR TIME Dura o do exerc cio em minutos segundos CALS Estimativa das calorias gastas DIST Dist ncia percorrida em quil metros ou milhas SPEED Velocidade de corrida expressa em quil metros por hora ou milhas por hora em baixo direita do ecr e quando colocar as m os nos sensores de pulsa es card acas Indica o da sua frequ ncia card aca BOT ES SELECT PROGRAM Permite seleccionar o programa pretendido V A SET MAX SPEED Permite ajustar a velocidade nos programas por incrementos de 0 1 km h 0 1 mph antes de iniciar o programa GO Permite iniciar o programa DISPLAY Permite modificar a visualiza o principal de modo a favorecer a leitura de um dado escolha TIME DIST CALS e SPEED ACESSO DIRECTO S VELOCIDADES PR SELECCIONADAS 4
28. uran a do suporte com man CALIBRAGEM DA INCLINA O Se retirar a chave de seguran a enquanto o motor de inclina o estiver a funcionar o sistema proceder automaticamente a uma recalibra o da inclina o quando ligar de novo o produto Uma calibra o traduz se geral mente por uma subida progressiva da plataforma de corrida at ao m ximo e depois pela descida desta at sua posi o horizontal PORTUGU S MANUTEN O LIMPEZA Utilize um pano macio para retirar as part culas de p As manchas persistentes tipo suor podem ser eliminadas com a ajuda de um pano ligeiramente h mido Preste aten o aos riscos el ctricos certificando se de que o tapete est apagado e desligado da corrente Caso tenha de mexer o tapete na base quando a plataforma est aberta na posi o de utiliza o existe o risco de esta se fechar de forma brusca E vivamente aconselhado dobrar a plataforma na posi o de arruma o e certificar se de que o sistema de bloqueio est devidamente accionado antes de mexer o tapete CONFIGURA O DA POSI O DA PASSADEIRA DE CORRIDA aconselh vel que a passadeira de corrida esteja sempre perfeitamente centrada Um defeito de alinhamento vai provocar invariavelmente um desgaste prematuro da passadeira rasgo das bordas a longo prazo prejudicar o funcionamento correcto do tapete transmiss o incorrecta dos roletes 1 Regule tapete para 5 km h 3mph e coloque se
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