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Button Functions - Timex.com assets

1. mostrar a hora a data e o dia da semana em dois fusos hor rios Cada fuso hor rio fica sincronizado com a hora altamente precisa UTC Tempo Universal Coordenado tamb m conhecida como hora m dia de Greenwich quando voc utiliza o medidor de velocidade dist ncia e pode ser apresentado no formato de 12 horas ou de 24 horas ver 7 dados de INDIGLO performance Mantenha lt pressionado para configurar Espiar o tempo secund rio Manter pressionado para trocar 4 25 Fusos hor rios Este rel gio tem dois grupos independentes de configurac o da hora aos quais nos referimos como fusos O que vis vel no mostrador chama se fuso principal o que voc n o pode ver o fuso secund rio Voc pode dar uma espiada no seu fuso secund rio ao pressionar e brevemente manter pressionado o bot o START SPLIT enquanto estiver no modo Hora do Dia Se soltar o bot o voc voltar para o mostrador do fuso principal continue a manter pressionado o bot o e voc trocar uma configurac o pela outra transformando o fuso secund rio em principal e vice versa As configurac es do fuso hor rio do rel gio identificam se como T1 T2 durante a espiada Configurar a hora do dia CONFIGURA O MANUAL DA HORA DO DIA OBSERVA O Para configurar o fuso hor rio secund rio voc deve transform lo em principal mantendo pressionado o bot o START SPLIT at trocar um fus
2. PROGRAMACI N DE LA HORA DEL D A 3 22 C MO VER LOS DATOS DEL DESEMPE O 3 25 MODO CRON METRO 3 26 NOTA ACERCA DE VUELTAS Y TIEMPOS ACUMULATIVOS 3 27 FUNCIONAMIENTO DEL CRON METRO 3 27 OPERACI N MANOS LIBRES C MO VER LOS DATOS DE DESEMPE O 3 29 MODO DATOS VUELTA 3 30 OPERACI N DE MODO 3 30 DATOS GUARDADOS PARA CADA VUELTA MODO RESUMEN FUNCIONAMIENTO DEL MODO QU DATOS SE GUARDAN MODO CONTADOR FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR PROGRAMACI N EL CONTADOR C MO VER LOS DATOS DE DESEMPE O MODO ALARMA SELECCI N DE ALARMAS ACTIVACI N DESACTIVACI N DE ALARMAS PROGRAMACI N DE ALARMAS CONFIGURAR MODO NAVEGACI N POR LAS OPCIONES OPCI N PROGRAMACI N R PIDA CAMBIO DE LA PROGRAMACI N DE OPCIONES DESCRIPCIONES DE LA OPCI N Programaci n de HRM Rango de Pulso Max HR HR yy Programaci n V D Rango Velocidad Paso Alerta distancia Atenuaci n de velocidad y paso PROGRAMACI N DE MANOS LIBRES Auto Parar y Auto Iniciar Auto Acumulativo a PROGRAMACI N DEL RELOJ Modo nocturno Se al sonora cada hora Sonido cada vez que se oprime cualquier bot n Unidades de longitud CAMBIO DE LA PILA PREGUNTAS COMUNES Funciones de los botones DISPLAY Oprima para ver datos del desem pe o INDIGLO SET FORMAT Mantenga oprimi do para programar Oprima para cam bi
3. au 2 44 dessus du bouton START SPLIT lorsqu il est visible la fonction Quick Set est pr sente Par exemple dans les param tres de CFM lors de l affichage du param tre de zone cible le fait d appuyer sur START SPLIT change le r glage de la zone Quick Set est utilis uniquement pour les param tres d options ne comportant pas de donn es num riques modifier Pour modifier l intervalle de marquage automatique de temps interm diaires vous devez acc der au mode de r glage Toutefois vous avez la possibilit d activer ou d sactiver cette fonction par une commande Quick Set La fonction Quick Set pour chacune des options est indiqu e dans les sections suivantes Changer les param tres d options 1 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour d buter le r glagle de l option choisie 2 La premi re valeur de donn e commence clignoter Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour respectivement augmenter ou diminuer cette valeur Vous pouvez tenir ces boutons enfonc s pour faire avancer rapidement la valeur 3 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour passer la valeur suivante jusqu ce que l option soit configur e comme vous le souhaitez 4 Appuyez sur MODE DONE pour quitter le mode de r glage 2 45 Description des options PARAM TRES DE Ces param tres vous permettent de fixer une zone cible de fr quence cardiaque et une alerte de sortie de zone lorsque
4. 2 33 PARAM TRES MAINS LIBRES 2 52 MODE MINUTERIE 2 36 D marrage et arr t auto 2 52 FONCTIONNEMENT DE LA MINUTERIE 2 37 Temps interm diaire auto 2 53 R GLER LA MINUTERIE 2 38 PARAM TRES DE LA MONTRE 2 54 AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES 2 39 Night Mode 2 54 MODE ALARME 2 40 Carillon horaire 2 54 S LECTIONNER UNE ALARME 2 41 Bip des boutons 2 54 ACTIVER D SACTIVER UNE ALARME 2 41 Unit s de longueur 2 54 R GLER UNE ALARME 2 41 CHANGER LA PILE 2 55 QUESTIONS COURANTES Fonctions des boutons DISPLAY Appuyer pour afficher des donn es de performances INDIGLO SET FORMAT Tenir enfonc pour r gler Appuyer pour changer le format d affichage du Chrono STOP RESET Tenir ENFONC pour REMETTRE Z RO MODE Enfoncer et rel cher pour passer au MODE suivant START SPLIT D marrer chrono Temps interm diaire 2 iv Introduction Comment ce manuel est organis Nous avons divis ce manuel en cinq sections principales 1 Cette section d introduction 2 Votre nouveau partenaire pour l entra nement page 9 o vous trouverez une introduction g n rale la montre ses modes et certaines proc dures d utilisation courantes comme la configuration et l utilisation des donn es des capteurs Bodylink 3 Configurer la montre pour la premi re fois page 19 est la section d crivant comment configure
5. Industry Canada Notice This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 1 65 DECLARATION OF CONFORMITY Manufacturers Namo Timex Corporation Manufacturers Address 555 Christian Road Middlebury CT 06762 United States of America declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are compliant the relevant EU Directives as follows Product Name Speed Distance System GPS Transceiver Series MBo MSxx Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series 5 conforms to the following product specifications LVD 72 23 EEC Safety IEC 60950 11836 EEG and amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC EN300 330 1 2 Radiated Emission 9kHz to 30MHz H Field magnetic Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E Field electric Ref 55022 Immunity EN300 683 Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz Ref EN61000 4 3 ESD Electrostatic discharge Ref EN61000 4 2 Supplemental information The above products comply with the requirements of the Low Voltage Directive 72 23 EEC and the EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the 0983 marking accordingly Notitying Body Underwriters Laboratories Inc 0983 1285 Walt Whitman Road Melville NY 11747 Timex Corporation declares that these low power rad
6. Type d alerte Si votre vitesse ou allure sort des limites fix es la montre produira soit aucune alerte NO ALRT soit une indication d alerte sur l cran SILENT soit une alerte sonore AUDIBLE 2 50 ALERTE DE DISTANCE QUICK SET Activation d sactivation de l alerte Vous pouvez r gler la montre pour qu elle vous avertisse lorsque vous avez parcouru une distance donn e ou des multiples de cette distance Par exemple si ce param tre est r gl sur 1 km la montre produit une alerte lorsque vous avez parcouru un kilom tre puis de nouveau deux trois quatre kilom tres etc REMARQUE Cette fonction est activ e uniquement lors de l utilisation du chronom tre car elle est bas e sur la distance cumul e durant la marche du chronom tre CONSEIL PRATIQUE Utilisez cette fonction pour tre averti lorsque vous avez atteint le point milieu de votre s ance d entrainement DISTANCE E d 2 51 LISSAGE DE LA VITESSE ET DE L ALLURE QUICK SET Activation d sactivation du lissage Ces r glages d terminent si un lissage est appliqu aux valeurs de vitesse ou d allure affich es Le lissage est utile si les valeurs affich es vous semblent trop irr guli res ou instables sachant toutefois que le lissage peut ralentir la r ponse de l affichage de la vitesse ou de l allure vos changements de vitesse Le lissage peut tre appliqu s
7. Configuraci n de Modo PROGRAMACI N VA Reo lt E a pea MODO 4 NOCTURNO SINO UNIDADES LONGITUD SONIDO AL OPRIMIR SE AL SONORA s 3 68 CADA HORA PROGRAMACI N PROGRAMACI N MANOS LIBRES lt gt VD rim SELECCIONAR v AUTOANICIAR us PROGRAMACI N RANGO AUDIBLE NO ALRT SILENT ATENUACI N PASO ATENUACI N VELOCIDAD silNo 4 DISTANCIA PROGR ALERTA VA PROGRAMACI N PROGRAMACI N RANGO G SELE 4 PULSO M XIMO Oprima START SPLIT para cambiar la opci n Programaci n r pida indica da en la burbuja para cada una de las opciones anteriores 3 69 Notas Bodyink es marca registrada de Timex Group BV TIMEX y NIGHEMODE son marcas registradas de Timex Corporation en EE UU y otros pa ses INDIGLO es marca registrada de Indiglo Corporation en EE UU y otros pa ses 2005 Timex Corporation 3 70 NDICE INTRODU O ORGANIZA O DO MANUAL CONHE A O SEU NOVO PARCEIRO DE TREINAMENTO 4 11 OS MODOS 4 11 MOSTRADOR 4 13 FUN ES DOS BOT ES 414 IN CIO DO SISTEMA BODYLINK 416 VER DADOS DE PERFORMANCE 417 MENSAGENS INFORMATIVAS E DE ERRO DO SISTEMA BODYLINK 4 19
8. La montre a des difficult s recevoir les donn es du capteur indiqu en raison d un brouillage radio Si possible loignez vous de toute source potentielle de brouillage notamment t l viseurs moniteurs ou appareils moteur La montre continue suivre le capteur pendant trente secondes environ apr s l affichage de ce message si le brouillage persiste la montre arr te de suivre les donn es mises par le capteur Reportez vous Afficher les donn es de performances la page 14 pour savoir comment r tablir la liaison avec ce capteur si le probl me de brouillage n a pas t limin durant cette p riode de trente secondes FATAL GPS ERROR Speed Distance Le capteur de vitesse distance a connu une erreur interne grave Contactez le Service client le de Timex 2 18 Configurer la montre pour la premi re fois Une fois familiaris avec l arrangement et les fonctions des boutons ainsi qu avec la mani re dont les modes de la montre sont organis s il est temps de la r gler pour pouvoir l utiliser Plusieurs r glages essentiels doivent tre effectu s notamment l heure et la fr quence cardiaque maximale Vous pourrez ensuite fixer vos zones cibles Enfin vous pourrez explorer les fonctions les plus volu es de la montre R glages de base Avant d utiliser votre contr leur de performances pour une s ance d exercice les param tres suivants doivent tre correctement r gl s 1 R glez l
9. Viewing Performance Data Press and release the DISPLAY button to select the data or com bination of data that you wish to view during your workout For your convenience a banner showing the names of the informa tion and their position on the display is shown briefly before showing the data itself Here are a few more things you should know to use the watch effectively While in the Chrono press and release SET FORMAT to swap the positions of the information in the upper and middle display lines This allows you to view the data most important in the larger middle display line 1 15 If you want to stop monitoring data from your Bodylink sen sors hold the DISPLAY button down until the message HOLD TO SHUT OFF RCVR is displayed on the watch display Continue holding the DISPLAY button for a few more seconds the watch will beep indicating that the radio link between the watch and the sensors has been shut down TIP If you are already viewing data from one sensor for exam ple the Heart Rate Sensor and you wish to also view data from the Speed Distance Sensor simply press and hold the DISPLAY button until the watch emits a short beep and the antenna icon begins flashing The watch is now searching for a second Bodylink sensor When it detects this second device the antenna icon will stop flashing and the display may change to a new format that includes the new information Press and release the DISPLAY button as
10. dedo seguinte Resumo Valor do dado Manter pres anterior sionado para passar para pressionado para cancelar od metro 4 38 Assim como acontece com os dados do modo Dados da Volta quando o cron grafo for iniciado a partir de uma reinicializa o todos os dados no modo Resumo ser o apagados exceto os dados do od metro Esses dados s poder o ser apagados manualmente como descrito na seguinte seg o Funcionamento do modo VISUALIZA O DOS DADOS Pressione DISPLAY A ou STOP RESET W para navegar respectivamente para frente e para atr s pelos dados do resumo Mantenha pressionado o bot o para passar rapidamente pelos dados Solte o bot o para ver os dados espec ficos para esse grupo de dados REINICIALIZA O DO OD METRO Enquanto estiver vendo o valor do od metro pressione e mantenha pressionado START SPLIT para configurar esse valor de volta para zero 4 39 Quais s o os dados armazenados Os seguintes dados est o dispon veis para revis o no modo Resumo A maioria desses dados prov m do monitor de FC HRM ou do medidor de velocidade dist ncia Portanto se voc n o estiver utilizando nenhum desses dispositivos durante o seu exerc cio a maior parte dos dados apresentados no modo Resumo n o ser o de seu interesse OBSERVAC O Os dados n o se atualizam quando est o sendo apresentados M dia da velocidade A m dia da velocidade durante o funcionamento d
11. es da zona alvo Utilize as zonas alvo para manter a sua frequ ncia card aca dentro de limites definidos durante o seu exerc cio Zona alvo da frequ ncia card aca V ao modo Configurar e selecione Configura es do monitor de FC HRM Voc ver a sua zona alvo e as suas configura es de alerta atuais Voc pode selecionar rapidamente uma zona alvo ao pressionar o bot o START SPLIT consultar a se o Configura es da op o de configura o r pida na p gina 4 22 Pressione SET FORMAT SELECT para selecionar o procedimento a fim de configurar os limites da zona de forma MANUAL se assim o desejar e para alterar as configura es de alerta quando estiver fora da zona 4 23 Zona de velocidade passo V ao modo Configurar e selecione Configura es de V D Assim como nas configura es da frequ ncia card aca voc ver as configura es atuais para a sua zona de velocidade passo Pressione SET FORMAT SELECT para come ar a configura o ou pressione START SPLIT para mudar rapidamente a configura o do alerta quando voc estiver fora da zona Configura es avan adas Consulte a se o Modo Configurar come ando na p gina 4 51 para ler as explana es dos recursos mais avan ados do monitor de performance como se seguem e Recursos de m os livres Alerta de distancia Nivela o da velocidade e do passo 4 24 Modo Hora do Dia O rel gio
12. es de descri o dos modos uma se o para cada modo do rel gio Ali voc encontrar informa es detalhadas sobre todos os aspectos de todos os modos Por ltimo inclu mos uma lista de Perguntas comuns p gina 4 69 para ajud lo a resolver qualquer problema que voc tiver com o sistema Bodylink w a 4 1 Bem vindo O sistema Timex Bodylink oferece aos atletas e entusiastas da forma f sica a capacidade in dita de rastrear armazenar e analisar v rios indicadores essenciais da performance pessoal Adotando o que h de mais avan ado em tecnologia digital o sistema Bodylink comp e se de uma rede de at quatro dispositivos usados no corpo para que atuem juntos como um sistema nico de informa o e monitoramento desportivo Monitor de performance Bodylinke Medidor digital da frequ ncia card aca Medidor da velocidade dist ncia Registrador de dados t Dispositivo s incluso s ou disponivel is para compra no site www timex com Monitor de performance Bodylink Este rel gio desportivo o elo essencial do sistema Bodylink porque fornece dados de exerc cio em tempo real Trabalha juntamente com o medidor digital da frequ ncia card aca ou o medidor de velocidade dist ncia ou pode funcionar simultaneamente com ambos os dispositivos para fornecer um feedback abrangente da performance 4 2 Medidor digital da frequ ncia card aca Como l der mundial em dispositiv
13. o de configu ra o O rel gio mostrar um r pido lembrete de configura o e logo come ar a configura o do alarme selecionado 4 49 3 Os primeiros dados para configurar o tipo de alarme o qual estar piscando Pressione DISPLAY STOP RESET para escolher WEEKDAYS dias teis WEEKENDS fins de semana ONCE uma vez ou DAILY diariamente DAILY O alarme soar todos os dias hora selecionada WEEKDAYS O alarme soar hora selecionada de segundas feiras s sextas feiras WEEKENDS O alarme soar hora selecionada somente nos S bados e nos domingos ONCE O alarme soar somente uma vez hora selecionada e depois se desativar automaticamente 4 Pressione SET FORMAT SELECT para come ar a configura o da hora do alarme come ando com o valor da hora Observe que o valor AM PM tamb m est piscando se o rel gio foi configurado para o formato de 12 horas e que est configurado ao mesmo tempo com o valor da hora 5 Pressione DISPLAY ou STOP RESET para configurar as horas Depois pressione SET FORMAT SELECT para passar para os d gitos da dezena de minutos e da unidade de minutos configurando os da mesma forma 4 50 6 Pressione SET FORMAT SELECT para configurar o alarme para ON ligado ou OFF desligado 7 Pressione MODE DONE para salvar as mudan as e sair da condi o de configura o OBSERVA O Se voc
14. 90 100 OBSERVAC O Se voc seleciona uma zona preconfigurada a nica outra op o que voc pode mudar o tipo de alerta A configurac o dos limites das zonas preconfiguradas n o pode ser alterada Se voc deseja inserir determinados limites para a zona alvo primeiro selecione MANUAL como a zona alvo e depois configure os limites que desejar OBSERVAC O Quando configurar os limites de forma manual o limite inferior ser o valor esquerda do separador e o limite superior ser o da direita Se os limites forem configurados para 4 56 valores irreais por exemplo o limite inferior configurado para um valor acima do limite superior o rel gio os mudar para valores mais l gicos quando voc pressionar DONE Essas corre es podem produzir resultados inesperados Por isso n o se esque a de verificar de novo as suas configura es quando aplicar a forma MANUAL de estabelecer os limites DICA As configura es feitas de forma MANUAL s o mantidas independentemente das zonas preconfiguradas Por isso voc poder us las para certos exerc cios e a zona preconfigurada para outros Dessa forma voc n o precisar inserir de novo as configura es manuais FC M X CONFIGURA AO R PIDA Nenhuma Insira o valor da sua frequ ncia card aca m xima Esse valor ser usado para calcular as cinco zonas alvo preconfiguradas 4 57 DICA Voc pode determina
15. Digital Heart Rate Sensor as a personal trainer 1 3 Here is how it works First Select a Fitness Objective That s Right for You Improve Your Fitness Lose Weight and Burn Fat Increase Stamina and Aerobic Endurance Improve Your Fitness Condition Achieve Peak Athletic Performance Second Select a Heart Rate Exercise Zone That s Right for You Heart Rate Zone Exercise is the methodology widely used by fitness and sports training professionals for achieving the above fitness objectives Once set this Digital Heart Rate Monitor can automati cally show you when you are in the Exercise Zone you choose and signal when you are not It functions as a personal trainer to help keep your body exercising at an intensity level that can help you achieve your desired Fitness Objective without over or under exercising Guidelines for Selecting Your Heart Rate Exercise Zone There are five basic heart rate exercise zones Simply select a zone that is the fitness goal you want to achieve during a particu lar exercise When you begin your exercise always start out at a lower zone and allow your body to warm up and prepare to work in your target exercise zones For example you can warm up in 1 4 the Light Exercise zone spend the majority of your exercise in the Weight Management zone and then even spend a bit of time in the Aerobic Base Building Zone The intensity of Zones 4 and 5 is demanding enough that exercise in these
16. WARNING It is your responsibility to use the Bodylink Performance Monitor in a safe manner and to maintain full awareness of conditions and surroundings at all times Consulting the Bodylink Performance Monitor while moving is unsafe and could result in collision or other accident causing damage and personal injury to yourself and others The watch contains memory functions that should be used to record your speed and distance data for later review 117 095000 W 125 NA o 3 user performance monitor Performance Monitor User G TIMEX BODYLINK SYSTEM English page 1 1 Francais page 2 i Espa ol p gina 3 1 Portugu s pagina 4 i Button Functions DISPLAY Press to view performance data SET FORMAT Hold to set fb Press to change display format in Chrono STOP RESET Press and HOLD to RESET Press and release to go to the next START SPLIT MODE Start Chrono Take a split HRM ONLY S amp D ONLY HRM amp S amp D Push and release DISPLAY until you see data you want Viewing Performance Data in Chrono Mode HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE SPLIT gt LAP SPLIT LAP spur Lap NUMBER Lap NUMBER gt PACE AVG PACE AVG PACE DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE av SPEED ave DISTANCE pe DISTANCE
17. distancia 3 8 Su nuevo compa ero de entrenamiento Los Modos Primero recorra los modos para familiarizarse con las diferentes funciones del reloj Oprima una vez el bot n MODE y recorrer los modos en el siguiente orden TIME OF DAY Este modo muestra la hora del d a y la fecha de una de las dos zonas horarias Tambi n puede ver un conjunto limi tado de datos de su desempe o en la l nea inferior cuando usa los medidores de Bodylink CHRONO Este es el principal modo de entrenamiento del reloj Con esto se opera el Cron metro y se monitoriza una com pleta gama de datos de desempe o cuando usa los medidores de Bodylink LAP DATA Se usa cuando quiere analizar las vueltas medidas con el Cron metro En este modo se ven las estad sticas de velocidad paso distancia y pulso por vuelta SUMMARY Este modo permite ver datos generales y sumados un resumen del desempe o como por ejemplo su pulso prome dio tiempo del evento o paso promedio En este modo tambi n hay un contador para llevar a cero y medir la distancia recorrida durante largos per odos o durante m ltiples entrenamientos 3 9 TIMER Use este modo como cuenta regresiva para medir un evento como por ejemplo un ejercicio en bicicleta fija Los datos del desempe o se ven en forma m s limitada en este modo que cuando se usa el cron metro ALARM Timex incluy cinco alarmas que pueden configurarse para sonar todos los d as s lo los d as h
18. 3348A M515 M850 Speed Distance Monitor EP9TMXM850 3348A 12181 These devices comply with Part 15 of the FCC rules Operation is subject to the following two conditions 1 The device may not cause harmful interference and 2 the device must accept any interference received including interference that may cause unde sired operation 1 64 Product Name Watch Receivers HRM Speed Distance Series M8xx M5xx Data Recorders HRM Speed Distance Series M5xx Product Type Unintentional Radiator This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device pursuant to Part 15 of the FCC rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential environment This equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not used in accordance with the instruction manual may cause harmful interference to radio communications If this equip ment does cause harmful interference to radio or television recep tion which can be determined by turning the equipment off and on the user is encouraged to try to correct the interference by reorienting or relocating the receiving antenna or by increasing the separation between the equipment and receiver Caution Any changes or modifications to the equipment listed above not expressly approved by Timex Corporation could void the user s authority to operate this equipment
19. Este o modo que permite ver os dados totais e acumulados de performance como por exemplo a m dia total da sua freq ncia card aca tempo de evento ou m dia total do passo Nesse modo voc tamb m encontrar um Od metro de viagem reinicializ vel til para acompanhar a dist ncia percorrida durante longos per odos de tempo ou entre m ltiplos exerc cios TEMPORIZADOR Utilize este modo se precisar de um tempo rizador para fazer a contagem regressiva de um evento fixo como um spinning por exemplo A apresenta o dos dados de per formance neste modo mais limitada do que no Cron grafo ALARME ALARM A Timex proporcionou cinco alarmes que podem ser configurados para que soem todos os dias somente nos dias teis somente nos fins de semana ou somente uma vez lembrete sobre compromissos CONFIGURAR CONFIGURE O lugar para ajustar as configu ra es relativas a como o rel gio responde aos dados de veloci dade dist ncia e do monitor de frequ ncia card aca HRM Os recursos das zonas alvo da frequ ncia card aca das configura es dos alertas de velocidade ou passo e de m os livres do cron grafo s o configurados neste modo DICA Pressione e mantenha pressionado o bot o MODE por 1 5 segundo para voltar para o modo Hora do Dia desde qualquer outro modo 4 12 O mostrador O monitor de performance Timex permite com uma simples olhada extrair muitas informa es sem o
20. PRIMEIRA CONFIGURA O DO REL GIO 4 22 CONFIGURA ES B SICAS 4 22 CONFIGURA ES DA ZONA ALVO 4 23 CONFIGURA ES AVAN ADAS 4 24 MODO HORA DO DIA TIME OF DAY FUSOS HOR RIOS e CONFIGURA O MANUAL DA HORA DO DIA 4 26 VER DADOS DE PERFORMANCE 4 29 MODO CRON GRAFO CHRONOGRAPH 4 30 UMA OBSERVA O SOBRE VOLTAS E TEMPOS FRACIONADOS FUNCIONAMENTO DO CRON GRAFO FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DE M OS LIVRES VER DADOS DE PERFORMANCE MODO DADOS DA VOLTA LAP DATA FUNCIONAMENTO DO MODO DADOS ARMAZENADOS PARA CADA VOLTA MODO RESUMO SUMMARY FUNCIONAMENTO DO MODO QUAIS S O OS DADOS ARMAZENADOS MODO TEMPORIZADOR TIMER FUNCIONAMENTO DO TEMPORIZADOR CONFIGURA O DO TEMPORIZADOR VER DADOS DE PERFORMANCE MODO ALARME ALARM SELE O DE UM ALARME ATIVAR DESATIVAR ALARMES CONFIGURA O DO ALARME MODO CONFIGURAR CONFIGURE 44 CONFIGURA ES DA OP O CONFIGURA O R PIDA QUICK SET ALTERA O DAS CONFIGURA ES DA OP O DESCRI ES DA OP O Configura es do monitor da FC HRM Zona alvo da frequ ncia card aca 455 FC M x HR 4 57 Configurac es de V velocidade dist ncia 4 58 Zona de velocidade passo 4 58 Alerta de dist ncia 4 61 Nivelac o da velocidade e do passo 4 62 CONFIGURA O DE M OS LIVRES 4 63 In cio e parada autom
21. Tenir pour Y aller Heure XX valeur de de la journ e donn e pr c dente Il n est pas n cessaire de vous souvenir de fonction exacte des boutons dans chaque mode sachez seulement que Lorsque la fonction d un bouton change de son emploi normal la montre vous le signale en affichant la nouvelle fonction du bouton 2 13 D marrer le syst me Bodylink Lorsque vous utilisez le contr leur de performances vous pouvez afficher en temps r el les donn es d un cardiofr quencem tre ou d un capteur de vitesse distance ou les deux dans les modes Heure de la journ e Chrono et Minuterie La proc dure est la m me dans tous les modes bien que les donn es pouvant tre affich es et leur position l cran varient d un mode l autre 1 Veillez porter votre cardiofr quencem tre ou votre capteur de vitesse distance ou les deux et ce qu ils soient en marche et op rationnels 2 Tenez vous au moins 2 m tres de tout autre utilisateur de syst mes de contr le de forme et de toute source de brouillage radio notamment les appareils lectriques lignes de haute tension etc REMARQUE Bien que le syst me Bodylink ait une port e utile de 1 m tre environ entre les capteurs et la montre pour assurer un fonctionnement fiable maintenez la montre le plus pr s possible des capteurs lors du d marrage du syst me 3 Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY Ceci commande la montre de d te
22. WATCH REPAIR COUPON Original Purchase Date tach copy of sales receipt if avala Purchased by Name address and telephone number Place of Purchase 1 Mame and address 1 Reason for Return THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON PLEASE KEEP IT IN A SECURE PLACE 1 62 Service If your watch should ever need servicing send it to Timex as set forth in the Timex International Warranty or addressed to HotLine Watch Service PO Box 2740 Little Rock AR 72203 Street address HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 For your convenience in obtaining factory service participating Timex retailers can provide you with a pre addressed Watch Repair Mailer See the Timex International Warranty for specific instructions on the care and service of your watch For service questions call 1 800 328 2677 Should you need a replacement strap or band call 1 800 328 2677 1 63 Notice U S IC Canada Timex Corporation declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules for Class B devices as follows Product Name Speed Distance Sensor GPS Transceiver Series M8xx M5xx Heart Rate Monitor Sensor HRM Transmitter Series M8xx M5xx Product Type Intentional Radiator Model FCC ID IC Certifica M515 Heart Rate Monitor EP9TMXM515
23. despu s de lo cual regresar a 0 y continuar Si se program para iniciar el Cron metro el reloj autom tica mente cambiar al modo Cron metro e iniciar esta funci n 3 37 NOTA esta funci n se activa s lo si el Cron metro se repone cuando el Contador llega a 0 Si no se lo repone el Contador simplemente se detendr al final de su cuenta regresiva y el Cron metro no se activar Por ello es importante verificar que el Cron metro se reponga antes de iniciar el Contador con esta acci n al final de la cuenta regresiva Programaci n el Contador Oprima SET FORMAT para comenzar el procedimiento de pro gramaci n Despu s de que aparece el recordatorio de programaci n el reloj mostrar la hora de la cuenta regresiva con el d gito de las decenas de horas destellando Para aumentar o disminuir el valor oprima DISPLAY STOP RESET respectivamente Para un avance o retroceso r pido mantenga la tecla oprimida Cuando tenga el valor correcto oprima SET FORMAT SELECT para pasar al pr ximo d gito en este caso el valor de las unidades de la hora 4 Contin e del mismo modo con los minutos y los segundos w 3 38 hasta lograr la hora deseada 5 Oprima SET FORMAT SELECT otra vez para finalizar oprima luego DISPLAY STOP RESET para elegir STOP REPEAT O CHRONO 6 Oprima MODE DONE para guardar el valor y regresar a Contador ste se repondr luego de salir del
24. frica al 971 4 310850 En otras reas consulte al vendedor local de Timex o al distribuidor de Timex GARANT A INTERNACIONAL DE TIMEX CUP N DE REPARACI N Fecha de compra 6 adjunte la factura de compra Comprado 1 Nombre recci n y tono sitio de compra 1 Nombre y direcci n 1 Raz n de devoluci n SEGURO 3 62 Servicio Si el reloj tuviera que ser reparado env elo a Timex seg n lo indicado en la Garant a Internacional de Timex o bien env elo a HotLine Watch Service PO Box 2740 Little Rock AR 72203 Direcci n HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 Para facilitarle los tr mites del servicio de reparaci n los dis tribuidores de Timex pueden enviarle un sobre con la direcci n impresa que usted necesita En la Garant a Internacional de Timex encontrar instrucciones espec ficas respecto a los cuidados y servicios que necesita el reloj Si tiene consultas sobre el servicio llame al 1 800 328 2677 Si necesita una malla o una tira de reemplazo llame al 1 800 328 2677 3 63 Aviso de FCC EE UU Aviso de IC Canad Timex Corporation declara que los siguientes productos con todos los componentes del sistema Bodylink de Timex cumplen con las reglas correspondientes de FCC Secci n 15 y las reglas canadienses para la industria para dispositivos Clase B de acuerdo con el siguiente detalle Nombre del produ
25. l alerte sonore se d clenche la veilleuse INDIGLO clignote et le texte de l alarme s affiche pendant 20 secondes Appuyez sur un bouton quelconque pour couper l alarme sonore Si vous ne coupez pas l alarme avant la fin de l alerte une alarme de rappel se d clenche au bout de cinq minutes Appuyer pour r gler Vers Configuration 7 227 Alarme Tenir pour gt E PF lt Pr c dente aller a o de la journ e E LL F Activ d sact alarme 2 40 S lectionner une alarme Lors de l affichage d une alarme appuyez sur DISPLAY A ou STOP RESET W pour faire d filer les cinq alarmes diff rentes Activer d sactiver une alarme Lorsqu une alarme est affich e elle peut tre activ e ou d sactiv e sans acc der au mode de r glage simplement en appuyant sur le bouton START SPLIT R gler une alarme 1 S lectionnez l alarme que vous souhaitez modifier comme indiqu plus haut 2 Appuyez sur SET FORMAT pour acc der au r glage La montre affiche un bref rappel de r glage puis passe au r glage de l alarme s lectionn e 3 Le premier param tre clignotant r gler est le type d alarme Appuyez Sur DISPLAY ou STOP RESET pour choisir entre WEEKDAYS jours de semaine WEEKENDS ONCE une fois ou DAILY quotidien DAILY L alarme se d clenche chaque jour l heure fix e WEEKDAYS L alarme se d clenche du lundi au vendredi l heure fix e 2 41
26. lo se ve en la esfera SILENT o una alerta audible AUDIBLE 3 50 Paso m s r pido ALERTA DE DISTANCIA PROGRAMACI N R PIDA Alerta Si No El reloj puede programarse para alertarle cuando recorri una dis tancia espec fica o m ltiplos de esa distancia Por ejemplo cuando se programa para 1 milla el reloj emitir una alerta cuando haya recorrido una milla y volver a hacerlo al cabo de dos tres y cuatro millas etc NOTA esta funci n s lo se activa cuando se usa el Cron metro pues se usa la distancia acumulada mientras el Cron metro est funcionando SUGERENCIA use esta funci n para alertarle cuando lleg al punto medio de su entrenamiento DISTANCE gt 125ml ALEM Intervalo alerta ATENUACION DE VELOCIDAD Y PASO PROGRAMACI N R PIDA Atenuaci n Si No Con esto se determina si la atenuaci n se aplica a los valores de velocidad o paso mostrados La atenuaci n es til si considera que los valores de velocidad o paso son demasiado err ticos aunque la atenuaci n puede hacer que los valores de velocidad o paso respon dan muy lentamente a sus cambios de velocidad La atenuaci n puede aplicarse separadamente a velocidad y paso experimente con esta funci n para saber cu l es la mejor combinaci n para usted Programaci n de manos libres Esta funci n le permite programar el Cron metro para que autom ticamente comience a funcionar se detenga o mida tiem pos acumula
27. quite los cuatro tornillos de la contratapa y retire sta con cuidado NO INVIERTA EL RELOJ PARA QUITAR LOS TORNILLOS NI LA CONTRATAPA PUES HAY PEQUE OS CONECTORES EL CTRICOS ADENTRO DEL RELOJ QUE PODR AN CAERSE DEJE EL RELOJ SIEMPRE BOCA ABAJO SOBRE LA SUPERFICIE DE TRABAJO 4 Con cuidado mueva la abrazadera de la pila y ret rela 5 Coloque una nueva pila en el compartimiento aseg rese de que el lado con la marca quede hacia arriba 6 Regrese a su lugar la abrazadera de la pila 7 Coloque la contratapa en su lugar Compruebe que la junta 3 55 negra quede perfectamente alineada en la canaleta correspon diente recuerde lo mencionado en el paso 2 para que el emisor de se al sonora quede alineado con sus conexiones internas 8 Con cuidado vuelva a colocar la malla La pieza m s corta con la hebilla se instala en las orejetas superiores Luz nocturna INDIGLO El mecanismo electroluminescente patentado Patente de EE UU N 4 527 096 y 4 775 964 de la luz nocturna INDIGLO ilumina completamente la esfera del reloj por las noches y cuando hay poca luz ambiente Resistencia al agua Este reloj clasificado 50 metros soporta una presi n de hasta 86 libras por pulgada cuadrada inmersi n de 164 pies equivalente a 50 metros ADVERTENCIA CUANDO EST SUMERGIDO EN EL AGUA EL RELOJ NO MUESTRA DATOS DE VELOCIDAD DISTANCIA NI PULSO ADVERTENCIA NO OPRIMA LOS BOTONES MIENTRAS EST SUMERGIDO PUES E
28. velocidade dist ncia Funcionamento do cron grafo Pressione START SPLIT para iniciar a cronometragem Se voc n o estiver utilizando nenhum dos medidores Bodylink orel gio apresentar o tempo da volta o tempo fracionado e o n mero da volta Se voc estiver utilizando o medidor da freq ncia card aca o medidor de velocidade dist ncia ou ambos o rel gio apresentar as informa es desses dispositivos como por exemplo a frequ ncia card aca o passo ea dist ncia 4 32 2 Pressione START SPLIT enquanto o cron grafo estiver em funcionamento para usar um tempo fracionado Com essa operac o os dados da volta atual e de tempo fracionado ser o armazenados e dar se in cio a uma nova volta O rel gio mostrar a volta e o tempo fracionado para a volta que voc acabou de completar Se voc estiver vendo os dados do monitor da FC HRM ou de velocidade dist ncia o rel gio mostrar os valores estat sticos m dios da volta dependendo dos dados que voc estiver vendo no momento O rel gio voltar para o cron grafo que estiver em funcionamento e crono metrando a volta atual O rel gio armazenar as ltimas 100 voltas com dados substanciais DICA Voc pode pressionar MODE SET FORMAT ou DISPLAY a qualquer hora para cancelar a preens o da volta e imediatamente voltar ao cron grafo em funcionamento 3 Pressione STOP RESET para parar a cronometragem O mostrador mostra os dados para a volta e
29. visualisation de chaque tour affich comporte trois crans de donn es la ligne inf rieure de chacun d eux contient toujours le num ro du tour marqu RCL pour Recall rappel Si vous n avez utilis aucun des capteurs chaque tour visualis ne comporte qu un seul cran temps au tour et interm diaire Donn es en m moire pour chaque tour Temps au tour et interm diaire Les premi res donn es en m moire pour un tour sont les temps au tour et interm diaire Le temps au tour est affich sur la ligne du haut le temps interm diaire sur celle du milieu Vitesse et allure moyennes du tour Ensuite vous pouvez afficher la vitesse et l allure moyennes pour ce tour si vous avez utilis le capteur de vitesse distance Ces valeurs sont bas es sur la distance parcourue pour le tour et la dur e du tour Si vous utilisez le CFM seulement cet cran s affiche mais sans donn es de performances Fr quence cardiaque moyenne et distance pour le tour Enfin la montre affiche la fr quence cardiaque moyenne pour le tour et la distance parcourue Si vous utilisez le CFM seulement la distance parcourue n est pas affich e 2 31 Mode R capitulatif Ce mode affiche un r capitulatif de toutes les donn es de performances combin es enregistr es par la montre durant la marche du chronom tre Ce mode ne pr sente pas les donn es enregistr es pour chaque tour reportez vous la section relative au mode Donn e
30. when the battery image is empty the Speed Distance Sensor s batteries are critically low Consider changing the batteries when the bar graph shows one remaining segment as there should be at least hour of battery life left TIP The watch will display a battery icon in the upper portion of the watch display to remind you to replace the batteries in the Speed Distance Sensor 1 35 Timer Mode Timer mode allows you to set a time from which the watch counts down to zero making this feature useful for fixed time events The Timer can be set to stop repeat the countdown con tinuously or switch to Chrono mode at the completion of the countdown You can press MODE to switch the watch display to any other mode such as Time of Day while the Timer is running without dis rupting its operation The Timer icon will appear to indicate that the Timer is operating View INDIGLO performance yd data stop Timer a Reset If stopped To Alarm Hold to go to Time of Day 1 36 Timer Operation 1 Press START SPLIT to start the Timer counting down 2 Press STOP RESET to stop the countdown 3 With the Timer stopped press START SPLIT to resume the countdown or STOP RESET to reset the Timer to the start time 4 When the timer reaches zero it sounds an alert The backlight will also activate to allow you to see the watch in a darkened environment If the Timer was set to stop it will be stopped after the
31. Alarmas oprima DISPLAY Y STOP RESET Y para navegar por las cinco Alarmas Activaci n Desactivaci n de Alarmas Cuando se muestra una Alarma sta puede activarse o desac tivarse sin entrar en la programaci n basta con oprimir breve mente el bot n START SPLIT Programaci n de Alarmas 1 Seleccione la alarma que desee modificar seg n se describi en la secci n previa 2 Oprima SET FORMAT para iniciar la programaci n Ver un breve recordatorio de programaci n proceda luego a la progra maci n de la Alarma seleccionada 3 El primer dato a programar es el tipo de alarma que destellar Oprima DISPLAY o STOP RESET para elegir WEEKDAYS WEEKENDS ONCE DAILY DAILY La alarma sonar todos los d as a la hora selecciona da WEEKDAYS La alarma sonar a la hora seleccionada de lunes a viernes 3 41 WEEKENDS La alarma sonar a la hora seleccionada s lo s bados y domingos ONCE La alarma sonar una sola vez a la hora seleccionada y luego se desactivar Oprima SET FORMAT SELECT para programar la alarma comenzando por la hora Observe que si el reloj est en el for mato de 12 horas el valor AM PM tambi n destellar y por lo tanto la alarma deber programarse con esa caracter stica Oprima DISPLAY STOP RESET para seleccionar horas luego oprima SET FORMAT SELECT para pasar a las decenas de minutos y a los minutos progr melos de la misma form
32. CHIME PROGRAMACION R PIDA S NO Cuando se activa esta funci n el reloj emite una se al sonora cada hora en punto BUTTON PROGRAMACI N R PIDA Si No Cuando se activa esta funci n el reloj emite un sonido cada vez que se oprime cualquier bot n LENGTH UNITS PROGRAMACI N R PIDA Millas Kil metros KM Millas n uticas NM Seleccione la unidad de distancia que prefiera para velocidad paso y distancia millas kil metros o millas n uticas Su elecci n tambi n afecta las unidades de cualquiera de las opciones que procesan los datos de velocidad paso o distancia Las unidades pueden cambiarse durante el entrenamiento y los datos estad sticos de velocidad paso y distancia se convertir n de acuerdo con las unidades elegidas 3 54 Cambio de la pila PARA QUE EL RELOJ NO SE DA E EN FORMA PERMANENTE TIMEX RECOMIENDA LLEVAR EL RELOJ A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE LA PILA Si decide cambiar la pila usted mismo busque al respaldo de la caja del reloj el tama o y el tipo de pila que necesita su reloj Siga cuidadosamente los pasos a continuaci n 1 Coloque el reloj boca abajo sobre una superficie horizontal 2 Quite ambas mitades de la malla del reloj use un destornillador com n peque o Recuerde la orientaci n de la contratapa pues deber reinstalarse exactamente en la misma posici n o el emisor de se al sonora no funcionar 3 Con un destornillador Phillips 00
33. HotLine Watch Service P O Box 2740 Little Rock AR 72203 ou HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 Para facilitar a obtenc o do servico de f brica os revendedores autorizados Timex participantes podem lhe fornecer um envelope pr endere ado do local de consertos Consulte a Garantia Internacional Timex para obter instru es espec ficas sobre o cuidado e o servi o que o rel gio precisa Para perguntas sobre servi o ligar para o 1 800 328 2677 Se voc precisar de uma pulseira ou uma cinta sobressalente ligue para 1 800 328 2677 4 77 Notificac o da Federal Communications Commision FCC EUA Notifica o da Industry Canada IC Canad A Timex Corporation declara que os seguintes produtos os quais incluem todos os componentes do Sistema Bodylink Timex cumprem as normas relevantes da seg o 15 da FCC e da Industry Canada para os dispositivos de categoria B como se segue Nomes dos produtos Medidor de velocidade dist ncia Transreceptor GPS S rie M8xx M5xx Medidor do monitor de frequ ncia card aca Transmissor HRM S rie M8xx M5xx Tipos de produto Radiador intencional Modelo N mero de N mero de identificag o FCC certifica o 1 Monitor de freq ncia EP9TMXM515 3348A M515 card aca M515 Monitor de velocidade EP9TMXM850 3348A 12181 dist ncia 850 Estes dispositivos cumprem com a Seg o 15 das normas da FC
34. Objective is to exercise in your Ideal Heart Rate Zone Resources on the Internet The Timex web site www timex com is an excellent source of information to help you get more out of your Timex Bodylink System purchase Other resources to check on the Timex site include www timex com bodylink For more information on the Timex Bodylink System including product feature listings and simulations www timex com software For releases and updates to software that work with Timex products www timex com fitness For fitness and training tips using the Timex Bodylink System and its Heart Rate and Speed Distance sensors 1 3 Meet Your New Training Partner The Modes First you might want to take a spin through the modes to famil yourself with the different features present in your watch Press and release the MODE button to cycle through the watch modes in the following order TIME OF DAY This mode shows the current time of day and date for one of two time zones You can also view a limited set of per formance data in the lower line when using the Bodylink sensors CHRONO This is the main workout mode in the watch Here you can operate the Chronograph and monitor a full complement of performance data when using your Bodylink sensors LAP DATA You ll spend time here when you want to review the laps taken in the Chronograph In this mode you can view per lap speed pace distance and heart rate
35. PIDA tipo de alerta NONE SILENT AUDIBLE Usted puede establecer l mites de velocidad o paso y programar el reloj para que le avise si est movi ndose demasiado r pida o demasiado lentamente esto es similar al rango del pulso pero en cambio se basa en la velocidad NOTA si los l mites se ven en t rminos de velocidad 4 m p h 6 k p h el reloj estar controlando su velocidad actual contra los l mites del rango establecido Si los l mites se ven en t rmi nos de paso minutos y segundos el reloj estar controlando su paso actual contra los limites del rango establecido SUGERENCIA los l mites de velocidad y paso pueden estable cerse independientemente P ej establezca l mites de paso controlar su velocidad mientras corre y establezca l mites de velocidad a otros valores tiles cuando hace ciclismo Cuando practique cada deporte bastar con que cambie de un valor a otro 3 49 UNIDADES UNIDADES EN T RMINOS DE T RMINOS DE VELOCIDAD TIEMPO POR DISTANCIA Velocidad m xima Paso m s 10m 900 Velocidad m nima Cuando cambie los l mites del rango los valores estar n en el si guiente orden Tipo de rango Elija SPEED PACE SLOWEST SPEED FASTEST PACE FASTEST SPEED 0 SLOWEST PACE Tipo de alerta Si su velocidad o paso estuviera fuera de los l mites establecidos el reloj podr no producir ninguna alerta NO ALRT una alerta que s
36. RUNNING IED FLASHES DURING BACKUP PERIOD NIGHT MODE IS ACTIVATED ff CHIME IS ENABLED 1 11 Button Functions Most of the time the button functions correspond to the labels that are painted on the case However there are situations where the button functions have to change to enable you to set the Time of Day or configure your heart rate target zone In situations like these the button s new function will be indicated by an icon or text visible on the watch display For example here is how the buttons function while setting the Time of Day Notice how the functions of the buttons correspond to the symbols visible on the display INDIGLO Increase Y 4 Select next value Done setting Xx Decrease Here is a second example of the button functions in Lap Data mode Here the buttons change their functions to enable you to navigate through the stored lap data Again the new function of each button is indicated on the watch display Next data value y a NS To next mode N Hold to go to W Previous data value It isn t necessary for you to remember the exact function of the buttons in each mode simply remember this When a button function changes from it s normal operation the watch will remind you of the new functionality by displaying the new button function 1 13 Starting the Bodylink System When using the Performance Monitor you can view real time data from a Heart Rate Sens
37. VA PARAM TRES PARAM TRES MONTRE E mansus gt gt cm ps SELECTION a a INTERM DIAIRE PARAM TRES PARAM TRES MODE AUTO zone ZONE ACTES G DESACTT A SONORE SELECT ZONE PAR TPS PAS AL v PAR DIST SILENC Y UNIT S DE LISSAGE FREQ CARD SEE y E ae c MESAN ADE GARE v v A Y A D MARRAGE LISAGE BOUTONS amo VITESSE ON GATE LP CT ADE Appuyez sur START SPLIT pour changer le r glage CARILLON ALERTE Quick Set indiqu dans la bulle LU ones Les pour chacune des options ci dessus 2 68 2 69 Notes Bodylink est une marque d pos e de Timex Group BV TIMEX et NGHFMODE sont des marques d pos es de Timex Corporation aux U et dans d autres pays INDIGLO est une marque d pos e de Indiglo Corporation aux U et dans d autres pays 2005 Timex Corporation 2 70 NDICE GENERAL INTRODUCCION E 31 ORGANIZACI N DEL MANUAL 31 BIENVENIDO 32 RECURSOS EN LA INTERNET 38 SU NUEVO COMPA ERO DE ENTRENAMIENTO 39 LOS MODOS 39 ESFERA DEL RELOJ E 3 11 FUNCIONES DE LOS BOTONES 3 12 COMO USAR EL SISTEMA BODYLINK 3 14 COMO VER DATOS DE DESEMPE O 3 15 MENSAJES DE ERROR E INFORMACI N DE BODYLINK 3 16 CONFIGURACI N DEL RELOJ PARA USARLO POR PRIMERA VEZ ERAS ae PROGRAMACI N B SICA PROGRAMACI N DE RANGOS PROGRAMACI N AVANZADA MODO HORA DEL D A ZONAS HORARIAS 3 22
38. a split This will store the current lap and split data and start a new lap 1 27 The watch will show the lap and split time for the lap that you just completed If you are viewing HRM or Speed Distance data the watch will then display the average statistics for the lap depend ing on the data you are viewing The watch will then return to the running Chrono timing the current lap The watch will store the last 100 laps worth of data TIP You may press MODE SET FORMAT or DISPLAY at any time to cancel the lap hold and immediately return to the running Chrono 3 Press STOP RESET to stop timing The display shows the data for the final lap and split if splits were taken 4 Press START SPLIT to resume timing or press and hold STOP RESET to reset the display to zero NOTE When using the Chrono with either the Speed Distance or Heart Rate Sensor the Chrono time and lap information will appear on the display for four seconds after starting stopping or resetting the Chronograph During this time the stopwatch icon will be flashing and all buttons will function normally This feature was included to allow you to view the Chrono data for these timing actions even if you have selected to view only perform ance data not time data in the Chrono mode 1 28 Hands Free Operation You can configure the Chrono to start when you start moving and stop when you do In addition you can have splits taken automati cally based on ei
39. anular a autoriza o que o usu rio possui de operar este equipamento Notifica o da Industry Canada Este aparelho digital de categoria B cumpre com as normas ICES 003 do Canad Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 4 79 Ver os dados de performance no modo Crono FREQU NCIA CARD ACA FREQU NCIA CARD ACA FREQU NCIA CARD ACA APENAS o ucts ate gt egg cance TO FO VOLTA TEMPO FRACIONADO pe N MERO DA VOLTA E Rue PASSO gt PASSO M DIA DO PASSO M DIA DO PASSO EA oia E APENAS A a DA ma Li E E Es E Er aaa aaa re anaes E en gt e RE Fce D TOITS DOTE ec cata DETTE manne a e DE E moc a E Pressione e solte DISPLAY at ver os dados que quiser Modo Configurar Configure va CONFIGURA ES va E va CONFIGURA ES Gi CONFIGURA ES CONFIGURA ES DO DO REL GIO gt 05 E o jE MONITOR DA FC HRM LIVRES e ja p jes MODO TEMPO FRACIONADO CONFIGURA ES CONFIGURA ES NOTURNO AUTOM TICO DAZONA DAZONA F ONIOFF EFT AIDER G SHECTZONE BY TIME NO ALRT BY DIST SILENT A UNIDADES D
40. aucune SILENT silencieuse AUDIBLE La montre vous permet de fixer des limites de vitesse ou d allure et de r gler la montre pour qu elle vous avertisse si vous vous d placez trop vite ou trop lentement cette fonction est semblable la zone cible de fr quence cardiaque mais bas e sur la vitesse REMARQUE Si les limites sont exprim es en termes de vitesse 4 mph ou 6 km h par ex alors la montre compare votre vitesse courante aux limites de zone fix es Si les limites sont exprim es en termes d allure minutes et secondes alors la montre compare votre allure courante aux limites de zone fix es CONSEIL PRATIQUE Vous pouvez fixer des limites de vitesse et d allure ind pendamment l une de l autre Par exemple vous pouvez fixer les limites d allure pour contr ler votre vitesse de course pied et fixer des limites de vitesse utilisables bicyclette II vous suffit ensuite de choisir le r glage appropri pour chaque v nement 2 49 UNIT S EN TERMES DE VITESSE ar 10 Vitesse maximale Vitesse minimale Type d alerte Lors du changement des limites de zone les r glages se font dans l ordre suivant UNIT S EN TERMES DE DUR E PAR DISTANCE 80 Allure maximale Type d alerte Type de zone Choisissez SPEED vitesse ou PACE allure VITESSE LA PLUS LENTE ou ALLURE LA PLUS RAPIDE VITESSE LA PLUS RAPIDE ou ALLURE LA PLUS LENTE
41. biles s lo los fines de semana o s lo una vez recordatorio de citas CONFIGURE Es para configurar c mo responde el reloj a los datos de Pulso y Velocidad Distancia Las funciones Rango de Pulso alerta de velocidad y paso y cron metro con manos libres se configuran aqu SUGERENCIA mantenga oprimido el bot n MODE por 1 5 segundos para regresar a Hora del D a desde cualquier otro modo 3 10 Esfera del reloj El Monitor de desempe o de permite con un vistazo ver mucha informaci n que ocupa muy poco espacio en la mu eca A continuaci n vea el significado de los s mbolos del reloj CONTADOR est funcio A PILA GPs nene POCA CARGA NANDO FLECHA INDICA CONTADOR BODYLINK ACTIVO DESTELLA LISTO PARA REPETIR CUANDO SE INTERRUMPEN DATOS cronomerro est AL MENOS UNA ALARMA PROGRA FUNCIONANDO DESTELLA DURANTE PER ODO DE RESPALDO MODO NOCTURNO ACTIVADO SE AL SONORA CADA HORA ACTIVADA 3 11 Funciones de los botones Casi siempre las funciones de los botones corresponden a las eti quetas pintadas en la caja Sin embargo hay situaciones en que las funciones de los botones deben modificarse para que se pueda cambiar la Hora del D a o pueda configurarse el rango del pulso En dichas situaciones la nueva funci n del bot n se indi mediante un s mbolo o texto visible en la esfera del reloj Por ejemplo as es como funcionan los botones mientras se cam bia la Hora
42. bouton DISPLAY enfonc jusqu l affichage du message HOLD TO SHUT OFF RCVR Continuez tenir le bouton DISPLAY pendant quelques secondes suppl mentaires la montre met un bip pour indiquer que la liaison radio entre la montre et les capteurs a t coup e CONSEIL PRATIQUE Si vous affichez d j les donn es d un capteur le cardiofr quencem tre par exemple et souhaitez afficher les donn es du capteur de vitesse distance il vous suffit de tenir le bouton DISPLAY enfonc jusqu ce que la montre mette un court bip et que l icone d antenne commence clignoter La montre recherche alors un second capteur Bodylink Lorsqu elle d tecte ce second appareil l icone d antenne arr te de clignoter et le format de l affichage peut changer pour inclure les nouvelles donn es Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY comme expliqu plus haut pour afficher diverses combinaisons des donn es des deux capteurs Messages d information et d erreur Bodylink Lors du contr le de donn es du cardiofr quencem tre ou du capteur de vitesse distance la montre affiche des messages d information pour communiquer l tat du capteur ou de la liaison radio entre la montre et les capteurs 2 16 SEARCHING Speed Distance Le capteur de vitesse distance n a pas encore d tect suffisamment de satellites GPS pour calculer votre position vitesse et distance Vous ne pourrez afficher les donn es de vitesse allure ou distance que
43. campainha a cada hora exata BOT O DE BIPE QUICK SET Lig Deslig Quando ativado o rel gio emitir um bipe quando for pressionado qualquer bot o UNIDADES DE COMPRIMENTO QUICK SET Milhas Quil metros Km Milhas n uticas NM 4 65 Voc pode selecionar a unidade de dist ncia que preferir para a velocidade o passo e os valores de dist ncia em milhas quil metros ou milhas n uticas Essa configura o tamb m afeta as unidades apresentadas de todas as op es que processam dados develocidade passo ou dist ncia Essa configura o pode ser alterada durante um exerc cio e nesse caso os dados estat sticos de velocidade passo e dist ncia ser o corrigidos para as novas unidades selecionadas Troca da pilha PARA EVITAR A POSSIBILIDADE DE DANIFICAR PERMANENTE MENTE O REL GIO A TIMEX RECOMENDA VEEMENTEMENTE QUE VOC LEVE O REL GIO PARA TROCAR A PILHA A UM REPRESENTANTE AUTORIZADO OU A UM RELOJOEIRO Se preferir mudar a pilha voc mesmo verifique na parte posterior da caixa do rel gio qual a pilha especificada para o seu rel gio Siga cuidadosamente os passos seguintes 1 Coloque o rel gio com a face do mostrador para baixo numa superf cie plana 2 Retire ambas as metades da pulseira do rel gio utilizando uma pequena chave de fenda plana Observe o sentido da tampa antes de come ar Ela dever ser reinstalada no mesmo sentido ou a campainha n o funcionar depois que volta
44. com bodylink Apresenta mais informa es do sistema Timex Bodylink inclusive listas de lan amentos de produtos e simula es www timex com software Apresenta lan amentos e atualiza es de softwares que funcionam com os produtos Timex www timex com fitness Apresenta dicas de forma f sica e de treinamento quando se usa o sistema Timex Bodylink e o medidor de frequ ncia card aca e o de velocidade dist ncia 4 10 Conhe a o seu novo parceiro de treinamento Os modos Em primeiro lugar seria bom que voc explorasse os diversos modos para se familiarizar com os v rios recursos do rel gio Pressione e solte o bot o MODE para passar pelos modos do rel gio na seguinte ordem HORA DO DIA TIME OF DAY Este modo mostra a hora do dia atual e a data para um dos dois fusos hor rios Voc tamb m poder ver uma s rie limitada de dados de performance na linha inferior quando utilizar os medidores Bodylink CRON GRAFO CHRONO Este o principal modo de malha o do rel gio Neste modo voc pode utilizar o cron grafo e monitorar uma s rie completa de dados complementares de performance quando utilizar os medidores Bodylink DADOS DA VOLTA LAP DATA Voc vir a este modo quando quiser rever as voltas registradas no cron grafo Neste modo voc poder ver os valores estat sticos da frequ ncia card aca da velocidade do passo e da dist ncia por volta 411 RESUMO SUMMARY
45. configura o da op o que voc selecionou 2 valor do primeiro dado come ar a piscar Pressione DISPLAY ou STOP RESET para aumentar ou diminuir o valor respectivamente Voc pode manter pressionadas as teclas para avan ar rapidamente at o valor 3 Pressione SET FORMAT SELECT para avan ar para o pr ximo valor e assim sucessivamente at que a op o fique configurada como quiser 4 Pressione MODE DONE para sair da condi o de configura o 4 54 Descric es da opc o CONFIGURA ES DO MONITOR DA FC Essas configurac es permitem configurar a zona alvo da sua freq ncia card aca e um alerta de fora da zona enquanto estiver utilizando o medidor da frequ ncia card aca Voc pode escolher a zona a partir de um grupo de cinco zonas preconfigu radas ou inserir manualmente o valor do limite superior e inferior ZONA ALVO DA FREQU NCIA CARD ACA Zona selecionada Limite ra ga Limite NA RE TS Draft em ALPE Tipo de alerta CONFIGURA O R PIDA Sele o da zona alvo 4 55 Voc pode selecionar uma das cinco zonas preconfiguradas baseado na sua HR OU Selecione MANUAL para configurar os limites superior e inferior para qualquer valor As zonas preconfiguradas baseiam se nas seguintes percentagens da sua freq ncia card aca HR Zona 1 50 60 Zona 2 60 70 HRwx Zona 3 70 80 Zona 4 80 90 HR Zona 5
46. de radiointerferencia como por ejemplo equipo el ctrico l neas de alta tensi n etc NOTA Si bien el sistema Bodylink puede funcionar a unos 3 pies casi 1 metro de los medidores del reloj para lograr un fun cionamiento ptimo trate de que el reloj est lo m s pr ximo posi ble a los medidores cuando ponga en funcionamiento el sistema 3 Oprima una vez el bot n DISPLAY Esto indica al reloj que busque los medidores Bodylink pr ximos buscar por un mi nuto En la esfera del reloj aparecer el s mbolo de una antena para indicar que el sistema Bodylink est activado 3 14 NOTA Para su conveniencia Cron metro y Contador autom ti camente buscar n los medidores Bodylink durante quince segundos cuando ingrese el modo 4 Cuando el reloj haya detectado las transmisiones de los medi dores la esfera del reloj cambiar a un nuevo formato para mostrar algunos o todos los datos del medidor dependiendo del modo Hora del D a y Contador muestran los datos exclusi vamente en la l nea inferior en tanto que Cron metro permite ver hasta tres l neas de datos de desempe o C mo ver Datos de desempe o Oprima una vez el bot n DISPLAY para seleccionar los datos o combinaci n de datos que desea ver durante su entrenamiento Se mostrar brevemente un titular con los nombres de la infor maci n y su posici n en la esfera antes de mostrar los datos mis mos Para usar el reloj en forma m s eficaz recuerde
47. de usar el Monitor de desempe o durante el entrenamien to recuerde programar correctamente los siguientes par metros 1 Programe la Hora del D a Refi rase a la p g 22 de este ma nual donde encontrar instrucciones detalladas Si usa el reloj con el Medidor de velocidad distancia su programaci n se corregir para seguir el tiempo UTC y se cambiar para corregir la variaci n con el tiempo 2 Ingrese el Pulso m ximo HR Vaya a Configurar Modo selec cione HRM Settings y luego Max HR Esto se usa para determi nar los cinco rangos predeterminados de pulso Para saber c mo navegar por Configurar Modo refi rase a la secci n para ese modo p g 43 Hay muchos m todos para calcular su pulso m xi mo El m todo m s usado basado en la edad es 220 edad si no conoce su pulso m ximo use esta f rmula 3 19 w Seleccione las unidades de longitud deseadas En Configurar Modo seleccione Watch Settings y seleccione Length Units Con esto se determina c mo se mostrar n los valores de distancia y paso Programaci n de rangos Use los rangos para mantener el pulso y la velocidad dentro de l mites definidos durante su entrenamiento Rango para el Pulso Vaya a Configurar Modo y seleccione HRM Settings Ver el rango actual y la programaci n de las alertas Para seleccionar un rango oprima el bot n START SPLIT vea Programaci n r pida Opciones Programaci n en la p g 19 Oprima SE
48. del D a Observe que las funciones de los botones co rresponden a los s mbolos visibles en la esfera INDIGLO Aumentar H Seleccione pr ximo valor Fin progra maci n NS pisminuir a 3 12 He aqu un segundo ejemplo de las funciones de los botones en el modo Datos de Vuelta Los botones cambian sus funciones para poder navegar por los datos que guard de la vuelta Otra vez la nueva funci n de cada bot n se muestra en la esfera del reloj Pr ximo dato A pr ximo k modo PA Mantenga oprimido para Dato previo ir a Hora del ww D a No es necesario que recuerde la funci n exacta de los botones en cada modo simplemente recuerde que cuando la funci n de un bot n cambia el reloj le recordar cu l es la nueva fun ci n para lo cual le mostrar dicha nueva funci n 3 13 C mo usar el sistema Bodylink Cuando use el Monitor de desempe o podr ver datos del Medidor de pulso o del Medidor de velocidad distancia o de ambos en tiempo real en Hora del D a Cron metro y Contador El procedimiento para ello es el mismo en todos los modos aunque los datos que se ven y su posici n en la esfera en cada modo ser diferente 1 Use el Medidor de pulso o el Medidor de velocidad distancia ambos y verifique que est n funcionando 2 Al jese al menos 6 pies casi 2 metros de otras personas que est n usando otros sistemas de monitorizaci n de estado f sico y de toda fuente
49. detailed previously to view various combinations of two sensor s data Bodylink Informational and Error Messages When monitoring data from your Heart Rate or Speed Distance Sensors the watch may display informational messages to com municate the status of the sensor device or of the radio link between the watch and the sensors 1 16 SEARCHING Speed Distance The Speed Distance Sensor has not yet detected enough GPS satellites to calculate your cur rent position speed and distance You will not be able to view speed pace or distance information until the Speed Distance Sensor locks to a sufficient number of GPS satellites WEAK GPS SIGNAL Speed Distance The Speed Distance Sensor has lost its link with the GPS satellites This message will appear when the Sensor no longer has a clear view of the sky such as under a dense forest canopy or inside a building move to a more open area as soon as you can NOTE Both the Sensor and the watch employ techniques to maintain reasonable distance accuracy during these periods when GPS tracking is temporarily lost or when the radio link is temporarily interrupted NO DATA FROM HRM GPS The watch is not receiving data from the indicated Sensor Ensure that the Sensor is not more than 3 ft 1 m away from the watch and that it is powered up and functional The watch will attempt to find the Sensor after this message has been displayed It is possible that the wa
50. five different Alarm settings Arming Disarming an Alarm While an Alarm setting is displayed it can be turned on armed or off disarmed without entering the setting state by pressing and releasing the START SPLIT button Setting an Alarm 1 Select the Alarm setting you wish to modify as described in the previous section 2 Press SET FORMAT to enter the setting state The watch will display a brief setting reminder and then proceed to setting the selected Alarm 3 The first data to set is the Alarm type which will be flashing Press DISPLAY or STOP RESET to choose either WEEK DAYS WEEKENDS ONCE or DAILY DAILY The Alarm will occur every day at the selected time WEEKDAYS The Alarm will occur at the selected time Monday through Friday 1 41 WEEKENDS The Alarm will occur at the selected time on Saturday and Sunday only ONCE The Alarm will sound one time only at the selected time and then disarm itself Press SET FORMAT SELECT to begin setting the Alarm time starting with the hour value Note that the AM PM value is also flashing if the watch is set for 12 hour display format and is set concurrently with the hour value Press DISPLAY or STOP RESET to set the hours then press SET FORMAT SELECT to move to the tens of minutes and minutes digits setting them in the same way Press SET FORMAT SELECT to set the alarm either ON or OFF Press MODE DONE to save
51. ge 220 moins votre ge 2 5 Choisissez le niveau de forme repr sentant votre condition physique actuelle et retrouvez dans la table Zones cibles de fr quence cardiaque les zones de fr quence cardiaque inf rieure et sup rieure pour votre ge Pour s lectionner la zone cible souhait e sur votre contr leur de performances Timex6 reportez vous R glages de la zone cible r Les derni res recherches sur la forme montrent que tout le monde tout ge peut se remettre rester en forme sans tre fanatique Pour l amateur mod r rester en forme peut simplement se ramener S entra ner 3 fois par semaine S entrainer 30 45 minutes chaque fois S entrainer dans la zone cible de fr quence cardiaque correcte 2 6 Vous tes pr t passer des niveaux d activit physique sup rieurs lorsque vous parvenez maintenir l effort pendant cette dur e et cette fr quence cardiaque sans difficult respiratoire ni douleur excessive Pourquoi l exercice par zone cardiaque est largement utilis par les sp cialistes de l entra nement physique et sportif Un effort r gulier permet de maintenir le c ur les poumons et les muscles en forme Le c ur fournit aux poumons et aux muscles le sang oxyg n n cessaire pour l effort La fr quence cardiaque repr sente les effets de l effort sur tout l organisme L exercice par zone cardiaque entra ne syst matiquement le c ur les poumons et les
52. heure de la journ e Reportez vous aux instructions de r glage d taill es la page 22 de ce manuel Si vous utilisez la montre avec le capteur de vitesse distance les r glages de l heure seront corrig s pour suivre l heure UTC et viter toute d rive dans le temps 2 Entrez votre fr quence cardiaque maximale HRMAX En mode Configuration s lectionnez HRM Settings puis Max HR Ce r glage sert d terminer vos cinq zones de fr quence cardiaque pr tablies Au besoin reportez vous aux instructions de navigation travers le mode Configuration la page 43 Il y a plusieurs m thodes d estimation de votre fr quence cardiaque maximale L une des formules bas es sur l ge les plus utilis es est 220 ge employer si vous ignorez votre fr quence cardiaque maximale 3 S lectionnez les unit s de longueur En mode Configuration s lectionnez Watch Settings puis Length Units Ce r glage 2 19 d termine comment les valeurs et r glages de distance et d allure sont affich s par la montre R glages de zones cibles Les zones cibles permettent de maintenir la fr quence cardiaque et la vitesse entre des limites fix es durant l entra nement Zone cible de fr quence cardiaque Passez en mode Configuration et s lectionnez Settings Vous verrez alors les r glages de zones cibles et d alerte courants Pour s lectionner rapidement une zone cible appuyez sur le bouton START
53. inferior do medidor n o estar o suficientemente umedecido Como posso reduzir o tempo de SEARCHING busca R O medidor de velocidade dist ncia se ligar aos sat lites GPS mais rapidamente se voc diminuir o seu movimento a um m nimo durante esse per odo e permanecer numa rea aberta Evite tamb m deixar o medidor ligado por um longo per odo de tempo enquanto estiver em ambientes internos Com que s o calculados e atualizados os dados de GPS R O medidor de velocidade dist ncia calcula a velocidade e a dist ncia percorrida a cada segundo e transmite essa informa o a cada 3 5 segundos 4 72 GARANTIA INTERNACIONAL GARANTIA LIMITADA PARA OS EUA A Timex Corporation garante o rel gio contra defeitos de fabricac o por um per odo de UM ANO a partir da data original da compra A Timex e suas filiais em todo o mundo reconhecer o esta Garantia Internacional Por favor observe que a Timex poder opcionalmente consertar o rel gio colocando componentes novos ou totalmente recondicionados e inspecionados ou substitui lo por um modelo id ntico ou similar IMPORTANTE OBSERVE QUE ESTA GARANTIA COBRE DEFEITOS OU DANOS OCASIONADOS AO SEU PRODUTO 1 ap s vencer o per odo de garantia 2 se o produto n o foi comprado originalmente de um revendedor autorizado 3 se for por consertos n o executados pelo fabricante 4 se for devido a acidentes adultera o ou abus
54. l mites el inferior es el valor a la izquierda del separador y el superior es el de la derecha Si los l mites no tuvieran sentido por ejemplo el infe rior es mayor que el superior el reloj los cambiar a valores m s l gicos cuando oprima DONE Estas correcciones pueden tener resultados inesperados revise bien lo que programa cuan do use l mites manuales 3 47 SUGERENCIA la programaci n MANUAL se mantiene indepen dientemente de los rangos predeterminados as que podr usarlos para ciertos entrenamientos y usar un rango predetermi nado para otros No tendr que volver a ingresar la progra maci n manual cada vez MAX HR HRuax PROGRAMACI N R PIDA No Ingrese su Pulso m ximo Este valor se usa para calcular sus cinco rangos predeterminados SUGERENCIA determine su HRwx ya sea mediante una prueba controlada o con uno de los varios m todos aproximados exis tentes Un m todo muy usado se basa en la edad 220 edad si bien sus resultados tal vez no sean muy precisos pues HRuax depende de muchos factores fisiol gicos como por ejemplo esta do f sico y gen tica no simplemente su edad Programaci n V D Esto afecta la respuesta del reloj a los datos del Medidor de velocidad distancia ya que puede establecer l mites de veloci dad o paso alerta de distancia activar o desactivar la informaci n de la atenuaci n de la velocidad y paso 3 48 RANGO VELOCIDAD PASO PROGRAMACI N R
55. lo cual dichas limitaciones podr an no aplicarse al caso suyo Esta garant a le concede derechos legales espec ficos usted tambi n podr a estar amparado por otros derechos que var an seg n el pa s y el estado donde viva Para solicitar servicio de reparaci n env e el reloj al fabricante a uno de sus afiliados o al distribuidor donde lo compr junto con el cup n original complete los datos para reparaci n del produc to S lo en EE UU y Canad el cup n original complete los datos para reparaci n del producto o una declaraci n por escrito con su nombre direcci n tel fono fecha y lugar de compra Para cubrir gastos de manejo y env o incluya no es el costo de la reparaci n lo siguiente en EE UU un cheque o giro postal money order por US 7 00 en Canad un cheque o giro postal por CAN 6 00 en Reino Unido un cheque o giro postal por UK 2 50 En otros pa ses se le cobrar por gastos de manejo y env o JAM S INCLUYA NING N ART CULO DE VALOR PERSONAL EN SU ENV O 3 61 Si desea m s informaci n sobre la garant a en EE UU llame al 1 800 328 2677 En Canad al 1 800 263 0981 En Brasil al 0800 168787 En M xico al 01 800 01 060 00 En Am rica Central el Caribe Bermudas y Bahamas al 501 370 5775 EE UU En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al 44 020 8687 9620 En Portugal al 351 212 946 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 En Alemania al 43 662 88 92130 En Medio Oriente y
56. lo siguiente En Cron metro oprima una vez SET FORMAT para intercam biar las posiciones de la informaci n en las l neas media y supe rior de la esfera as podr ver los datos m s importantes en la l nea del medio que es la m s grande 3 15 Si desea dejar de ver los datos de los medidores de Bodylink mantenga oprimido el bot n DISPLAY hasta que se muestre el mensaje HOLD TO SHUT OFF RCVR en la esfera del reloj Mantenga oprimido el bot n DISPLAY unos segundos m s el reloj emitir una se al que indica que el enlace de radio entre el reloj y los medidores se ha desactivado SUGERENCIA si ya est viendo datos de un medidor por ejem plo el Medidor de pulso y desea ver tambi n los datos del Medidor de velocidad distancia simplemente mantenga oprimido el bot n DISPLAY hasta que el reloj emita una breve se al sonora y el s mbolo de la antena se vea destellando El reloj busca ahora un segundo medidor Bodylink Cuando lo detecta el s mbolo de la antena dejar de destellar y la pantalla cambiar a otro formato con la nueva informaci n Oprima una vez el bot n DISPLAY como se indic previamente para ver las diversas combinaciones de los datos de dos medidores Mensajes de error e informaci n de Bodylink Cuando monitoriza datos de Pulso o Medidor de velocidad dis tancia el reloj mostrar mensajes de informaci n para comunicar el estado del medidor o del enlace de radio entre el reloj y los med
57. longer than the Auto Split setting of 0 25 km Q Why won t my Hands Free or Distance Alert features work when using just a Heart Rate Sensor A These features rely on information provide by the Timex Speed Distance Sensor Q Why don t see any information for Overall Time or Distance when using just a Heart Rate Sensor 1 57 A The Overall Time and Overall Distance data are based only on data received from the Timex Speed Distance Sensor 9 already monitoring data from one Timex sensor and want to also view data from a second one that just turned on What do do A Press and hold the DISPLAY button for about two seconds you must be in Time of Day Chrono or Timer modes The watch will beep and the antenna icon will flash indicating that the watch is searching for a second Timex6 sensor Within a few seconds the antenna icon should stop flashing and the new data should appear on the watch face you may have to press and release DISPLAY to select the new data in Time of Day or Timer modes Q Occasionally see NO DATA FROM HRM or NO DATA FROM GPS what do these messages mean A These messages will appear on the watch display when the watch is not receiving signals from the designated sensor Sometimes these messages pop up when you might expect them such as a few seconds after you ve shut your Speed Distance Sensor off for example Other times you might see them during your workout unex
58. lt DISTANCE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE Pace gt ave PACE SPEED ave SPEED Sur DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE Seep Le pace Le PACE LAP Ser E DISTANCE VA EE NIGHT MODE F ON OFE LENGTH UNITS 4 BUTTON HOURLY CHIME F ON OFF Press START SPLIT to change the Quick Set option indicated in the bubble for each of the options above WATCH SETTINGS v A Configure Mode VA gr A AUTO SPLIT AUTOSTOP F ON OFE AUTO START E ON OFE gt sn semnos SELECT ZONE SETTINGS AUDIBLE NO ALRT SILENT v A PACE SMOOTHING F ON OFF SPEED SMOOTHING ON OFF DISTANCE ALERT SETTING ON OFF gt lt HRM SETTINGS ZONE SETTINGS F SELECT ZONE Max CONTENTS INTRODUCTION At HOW THIS MANUAL IS ARRANGED da WELCOME 12 RESOURCES ON THE INTERNET 1 8 MEET YOUR NEW TRAINING PARTNER 18 THE MODES THE DISPLAY 1 11 BUTTON FUNCTIONS 1 12 STARTING THE BODYLINK SYSTEM 1 14 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 15 BODYLINK INFORMATIONAL AND ERROR MESSAGES 1 16 CONFIGURING THE WATCH FOR F
59. mudar qualquer uma das configura es do alarme este se ativar de forma autom tica Modo Con urar Configure modo configurar permite estabelecer v rias op es que facilitam as operac es dos outros modos e as tornam mais teis As configura es deste modo s o divididas em quatro grupos WATCH SETTINGS As configurac es de modo noturno sinal hor rio bot o do bipe e unidade de comprimento encontram se neste grupo HRM SETTINGS Configura a zona alvo da sua frequ ncia card aca S D SETTINGS Configura a nivelac o da velocidade ou do passo os alertas das zonas de velocidade passo e o recurso do alerta de dist ncia 4 51 HANDS FREE SETTINGS Voc quer iniciar o cron grafo parar e utilizar um tempo fracionado automaticamente quanto estiver usando o medidor de velocidade dist ncia Este o lugar para configurar esse recurso Navegar pelas opc es As op es deste modo encontram se arranjados numa hierarquia tipo menu de dois n veis Na parte interna da capa voc encontrar um mapa mostrando o layout do modo Confirme se voc quiser ver a rela o de todos os par metros no modo Navegar pelas op es simples Pressione DISPLAY ou STOP RESET W para passar para o cabe alho do grupo ou o mostrador da op o anterior ou seguinte Pressione SET FORMAT SELECT para descer para o pr ximo n vel na hierarquia ou para inserir a condi o de configura
60. n mero de vuelta Si usa el Medidor de pulso el Medidor de velocidad distancia o ambos en el reloj ver informaci n de esos dispositivos como por ejemplo pulso paso y distancia 2 Con el Cron metro funcionando oprima START SPLIT para medir un tiempo acumulativo 3 27 As se guardar n los datos de la vuelta actual y el tiempo acumu lativo y comenzar una nueva vuelta El reloj mostrar el tiempo de la vuelta y el tiempo acumulativo para la vuelta que acaba de finalizar Si estuviera viendo datos de HRM o Velocidad Distancia el reloj mostrar las estad sticas promedio para la vuelta dependiendo de los datos que est viendo El reloj regre sar entonces a Cron metro para medir la vuelta actual El reloj guardar datos de las ltimas 100 vueltas SUGERENCIA oprima MODE SET FORMAT 0 DISPLAY en cualquier momento para cancelar la vuelta e inmediatamente regresar al Cron metro 3 Para dejar de medir el tiempo oprima STOP RESET El reloj mostrar los datos de la vuelta y el acumulativo final si tom tiempos acumulativos 4 Para continuar midiendo tiempos oprima START SPLIT Para regresar el medidor a cero mantenga oprimido STOP RESET NOTA Cuando use el Cron metro con el Medidor de Velocidad Distancia o el de Pulso la informaci n del tiempo del Cron metro y de la vuelta se ver durante cuatro segundos luego de iniciar detener o reprogramar el Cron metro Durante ese tiempo el s mbolo del cr
61. par ment la vitesse et l allure faites des essais de r glage pour voir quelle combinaison vous convient le mieux Param tres mains libres Ces param tres permettent de configurer le chronom tre pour qu il d marre s arr te et marque des temps interm diaires automatiquement Ces fonctions sont op rationnelles uniquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance D MARRAGE AUTO ET ARR T AUTO QUICK SET ctivation d sactivation Ces fonctions permettent au chronom tre de d marrer lorsque vous commencez a vous d placer c d si votre vitesse varie de z ro a une valeur non nulle et de s arr ter lorsque vous vous arr tez votre vitesse revient a z ro Lorsque ces fonctions sont activ es vous pouvez toujours d marrer et arr ter le chronom tre manuellement 2 52 TEMPS INTERMEDIAIRE AUTO QUICK SET Par distance par temps d saci Cette fonction permet au chronom tre de marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la dur e coul e ou de la distance parcourue Lorsque cette fonction est activ e vous pouvez toujours marquer des temps interm diaires manuellement sans influer sur les crit res de marquage automatique AUTO SPL Essa BY DIST nem La configuration de la fonction de marquage automatique des temps interm diaires se fait dans l ordre suivant Type OFF d sactiv BY DIST par distance ou BY TIME par temps Intervall
62. permettre votre corps de s chauffer et vous pr parer travailler dans vos zones cibles de travail Par exemple 2 4 vous pouvez vous chauffer dans la zone Exercice l ger ex cuter l essentiel de la s ance d exercice dans la zone Contr le du poids voire m me passer un peu de temps dans la zone d tablissement de base cardio respiratoire L intensit des zones 4 et 5 est prouvante si bien que l effort dans ces zones se restreint des intervalles d exercice limit s sous la surveillance d un m decin ou entra neur professionnel LES CINQ ZONES DE FR QUENCE CARDIAQUE D EFFORT niveau d intensit fr q card Zone pour R sultat souhait maximale 1 Exercice C ur sain 50 60 l ger remise en forme 2 Contr le Perdre du polds 60 70 du poids br ler la graisse 3 tablissement de Accroltre l endurance 70 80 base cardiorespir Capacit cardiorespiratoire 4 Forme physique Maintenir une excellente 80 90 optimale condition physique 5 Athl te de ht niveau Maintenir une condition 90 100 athl tique de pointe Par exemple si vous souhaitez perdre du poids br ler de la graisse effectuez votre exercice pr f r 60 70 de votre fr quence cardiaque maximale pendant au moins 30 minutes par jour trois fois par semaine La table Zones cibles de fr quence cardiaque page suivante pr sente les diff rentes valeurs de zones cibles suivant une m thode bas e sur l
63. quando voc come a a se movimentar quando a sua velocidade muda de zero para um valor diferente de zero e pare quando voc p ra de se movimentar sua velocidade volta ao valor zero Enquanto esses recursos estiverem ativados voc ainda poder iniciar e parar manualmente o cron grafo 4 63 TEMPO FRACIONADO AUTOM TICO QUICK SET Pela dist ncia Pelo tempo Desligado Esse recurso permite que o cron grafo use tempos fracionados automaticamente baseado no tempo transcorrido ou na dist ncia percorrida Enquanto esse recurso estiver ativado voc pode usar manualmente os tempos fracionados Os tempos fracionados manu ais n o afetam os crit rios dos tempos fracionados autom ticos AUTO SU Dr mes BY DISTA mune Ce Ao configurar o recurso de tempo fracionado autom tico as configura es permanecem na seguinte ordem Tipo OFF desligado BY DIST pela dist ncia ou BY TIME pelo tempo Intervalo 4 64 Configura es do rel gio Essas configura es oferecem v rias op es para personalizar o funcionamento geral do rel gio MODO NOTURNO QUICK SET Lig Deslig Quando ativada a luz noturna INDIGLO se ascender quando for pressionado qualquer bot o O funcionamento do NIGHT MODE Patente dos EUA n mero 4 912 688 desativa se automatica mente depois de 8 horas SINAL HOR RIO QUICK SET Lig Deslig Quando ativado o rel gio far soar a
64. reloj cuenta en forma regresiva hasta cero muy til para eventos con tiempo fijo El Contador se programa para detenerse repetir la cuenta regresiva continuamente o cambiar a Cron metro al termi har la cuenta regresiva Oprima MODE para cambiar a cualquier otro modo como por ejemplo Hora del D a mientras funciona el Contador sin por ello interferir con l El s mbolo del Contador aparecer para indicar que ste est funcionando ver datos de desempe o O a INDIGLO Programar 3 contador Para Alarma Parar Mantener A contador oprimido Y Reponer para ira 2 si se par del Dia F Iniciar Contador 3 36 Funcionamiento del Contador 1 Oprima START SPLIT para iniciar la cuenta regresiva 2 Oprima STOP RESET para detener la cuenta regresiva 3 Con the Contador detenido oprima START SPLIT para conti nuar la cuenta regresiva STOP RESET para regresar el Contador al tiempo inicial 4 Cuando el contador llega a cero emite una alerta La luz de fondo se enciende para que pueda ver el reloj en un ambiente oscuro Si el Contador se program para detenerse se detendr luego de la alerta Si el Contador se program para repetir la cuenta regresar a la hora inicial e inmediatamente comenzar con otra cuenta regresiva Este ciclo contin a hasta que se oprima STOP RESET La cuenta repetida se muestra en la l nea infe rior El reloj contar hasta 99 repeticiones
65. reloj autom ticamente corrige la hora para ambas zonas horarias en base a la informaci n de la hora de los sat lites GPS La primera vez que use el Medidor de velocidad distancia ambos valores de las zonas horarias se sincronizar n seg n la hora UTC Cambie luego la hora para su zona horaria local Si program el reloj antes de usar el Medidor de velocidad distancia por primera vez la hora y fecha programadas se man tendr n y s lo los valores de minutos y segundos responder n 3 23 al tiempo UTC Cada vez que use el Medidor de velocidad distancia el reloj se corregir por cualquier desviaci n de la hora UTC ocurrida desde la ltima vez que us el Medidor de velocidad distancia Sugerencias respecto a la sincronizaci n de la hora Cuando use el Medidor de velocidad distancia la hora del reloj se actualizar cuando el Medidor reciba la se al de los sat lites y luego cada quince minutos mientras est recibiendo datos del Medidor de velocidad distancia La finalidad principal de la sincronizaci n de la hora es corregir cualquier desviaci n o inexactitud en la medici n del tiempo no ajustar el reloj para Aprovechamiento de luz del d a en caso de que corresponda a su rea Una vez que el reloj se sincroniz con UTC podr cambiar la hora para que el reloj est adelantado o atrasado respecto al tiempo correcto y siga manteniendo los beneficios de correc ci n de la desviaci n
66. rotulada RCL do ingl s Recall Se voc n o estiver utilizando nenhum medidor cada volta revista consistir de apenas um mostrador tempo da volta e tempo fracionado Dados armazenados para cada volta Tempo da volta e tempo fracionado Os primeiros dados armazenados s o o tempo da volta e o tempo fracionado para a volta O tempo da volta aparece na linha superior do mostrador e tempo fracionado aparece linha do meio M dias da velocidade do passo da volta Depois se estiver utilizando o medidor de velocidade dist ncia voc poder ver a m dia da velocidade e do passo da volta atual Esses valores s o baseados na dist ncia percorrida na volta e no tempo transcorrido da volta Se voc utilizar apenas o medidor de FC HRM voc poder ver essa apresenta o mas n o os dados de performance M dia da freq ncia card aca na volta e dist ncia da volta Por ltimo a m dia da frequ ncia card aca na volta e a dist ncia percorrida na volta s o apresentadas Se voc utilizar apenas medidor de FC HRM os dados da dist ncia percorrida aparecer o em branco 4 37 Modo Resumo Summary Este modo apresenta um resumo de todos os dados acumulados de performance que foram armazenados pelo rel gio enquanto o cron grafo estava em funcionamento Este modo n o mostrar os dados armazenados para cada volta Consulte a se o do modo Dados da Volta deste manual Valor do INDIGLO
67. seguinte Quando houver a mudan a da fun o de um bot o o rel gio o lembrar do fato apresentando a nova fun o do bot o no mostrador do rel gio 4 15 In cio do sistema Bodylink Ao utilizar o monitor de performance voc pode ver os dados em tempo real do medidor de frequ ncia card aca ou do medidor de velocidade dist ncia ou de ambos nos modos Hora do Dia Crono e Temporizador O procedimento o mesmo para todos os modos embora os dados que voc possa ver e a posi o que no mostrador variem nos diferentes modos 1 N o se esque a de usar o medidor de frequ ncia card aca ou o de velocidade dist ncia ou ambos e de que estejam ligados e funcionando 2 Fique pelo menos a 2 metros 6 p s de dist ncia de outros usu rios de sistemas de monitoramento da forma f sica e de outras fontes de r dio interfer ncia como equipamentos el tricos linhas de energia el trica etc OBSERVA O Embora o alcance til do sistema Bodylink seja aproximadamente de 1 metro 3 feet desde os medidores ao rel gio para obter um funcionamento mais confi vel certifique se de que o rel gio esteja o mais perto poss vel dos medidores quando iniciar o sistema 4 16 3 Pressione e solte o bot o DISPLAY Com essa opera o o rel gio procurar qualquer medidor Bodylink que houver por perto Essa busca limita se a um minuto O cone de antena aparecer no mostrador do rel gio indicando que o s
68. si le capteur de vitesse distance a accroch un nombre suffisant de satellites GPS WEAK GPS SIGNAL Speed Distance Le capteur de vitesse distance a perdu sa liaison avec les satellites GPS Ce message s affiche lorsque le capteur n a plus de vue d gag e du ciel sous une couverture foresti re dense ou l int rieur d un b timent placez vous dans une zone plus d gag e d s que possible REMARQUE Le capteur et la montre utilisent tous deux des techniques pour conserver une pr cision raisonnable sur la distance durant les p riodes d interruption temporaire du suivi GPS ou de la liaison radio NO DATA FROM HRM GPS La montre ne re oit pas de donn es du capteur indiqu V rifiez que le capteur n est pas plus de 1 m de la montre et qu il est en marche et op rationnel La montre tente de trouver le capteur apr s avoir affich ce message Il est possible que la montre accroche par accident un autre capteur voisin qui n est pas n cessairement le v tre si possible loignez vous donc des autres utilisateurs de capteurs Timex si cette 2 17 erreur se produit La montre recherche l appareil manquant pendant une minute apr s l affichage de ce message sur l cran Reportez vous Afficher les donn es de performances la page 14 pour savoir comment r tablir la liaison avec ce capteur si la montre ne le trouve pas automatiquement dans cette p riode d une minute NOISY DATA FROM HRM GPS
69. sistem tica p e o cora o os pulm es e os m sculos em condi es de trabalhar em n veis mais elevados para que o corpo possa se manter em forma 48 O condicionamento f sico timo simplesmente um h bito de treinamento superior Voc n o precisa ser um atleta para ficar em tima forma Qualquer pessoa a qualquer idade pode fazer isso ao utilizar treinamento cruzado em condi es timas Siga as seguintes regras Escolha os exerc cios que voc gosta ou aqueles que voc precisa para um programa de treinamento Treine frequ ncia card aca alvo adequada por 30 a 60 minutes 3 a 4 vezes por semana Voc se aproximar da condi o tima quando puder completar a sess o de exerc cios sem ficar exausto nem sentir fadiga ou dor excessivas O medidor digital da frequ ncia card aca Timex o seu treinador eletr nico Voc pode caminhar correr andar de bicicleta usar m quinas de exerc cio ou fazer qualquer exerc cio aer bico com o medidor digital da frequ ncia card aca Timexe O essencial para alcan ar e manter os seus objetivos de forma f sica exercitar na sua zona ideal de frequ ncia card aca 49 Recursos da Internet O site da Timex na internet www timex com uma excelente fonte de informa es que voc poder explorar para poder tirar o maior proveito do seu sistema Timex Bodylink Outros recursos que voc deve verificar no site da Timex incluem www timex
70. statistics SUMMARY This is the mode that will enable you to view overall and aggregate performance data such as your overall average heart rate event time or overall average pace for example You ll also find a resettable Trip Odometer in this mode for keeping track of your distance traveled over long periods of time or across multiple workouts 1 9 TIMER Use this mode if you need a countdown timer to time a fixed event such as a spinning workout Performance data displays are more limited in this mode than in the Chronograph ALARM Timex has provided five alarms that can be configured to sound every day weekdays only weekends only or one time only think appointment reminder CONFIGURE The place to adjust settings for how the watch responds to HRM and Speed Distance data Features such as Heart Rate target zones speed pace alert settings and Chrono hands free features are set here TIP Press and hold the MODE button for 1 5 seconds to return to Time of Day from any other mode 1 10 The Display Your Performance Monitor is capable of conveying a lot of information at a glance while occupying only a small space on your wrist Here is a quick overview of what the symbols on the watch display mean TIMER IS RUNNING ARROW INDICATES TIMER SET TO BODYLINK SYSTEM IS ACTIVE REPEAT FLASHES DURING DATA OUTAGES GPS BATTERY VOLTAGE IS LOW AT LEAST ONE ALARM IS ARMED CHRONO IS
71. the Bodylink System by providing real time workout data It teams with the Digital Heart Rate Sensor or the Speed Distance Sensor or it can function simultaneously with both devices to provide comprehensive per formance feedback Digital Heart Rate Sensor As the world leader in sport timing devices Timex has created a Heart Rate Sensor that offers the digital transmission accuracy 12 required by world class athletes with functions that anyone can use to stay fit for life Always consult your physician before beginning or modifying any exercise program Speed Distance Sensor Utilizing signals from the system of 24 GPS satellites the Timex Speed Distance Sensor accurately sends data to the watch to continuously calculate your speed pace and distance As part of the Bodylink System you can now have the performance infor mation at your fingertips to answer the all important questions How far How fast Data Recorder The Data Recorder functions as the ultimate training log by collecting precise information from your Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor or both devices at the same time Data can be later downloaded to your PC through the simple USB connection and teamed with Timex Trainer software to chart your progress Timex Takes the Guesswork Out of Fitness Improved fitness and athletic performance are as simple as setting a realistic fitness objective and using the Timex
72. ticos 4 63 Tempo fracionado autom tico 4 64 CONFIGURA O DO REL GIO 4 65 Modo noturno Night Mode 4 65 Sinal hor rio 4 65 Bot o do bipe 4 65 Unidades de comprimento 4 65 TROCA DA PILHA 4 66 PERGUNTAS COMUNS 4 69 4 54 4 55 4 55 4iii Fun es dos bot es DISPLAY Pressione para ver os dados de per formance INDIGLO SET FORMAT Mantenha pressionado para configurar Pressione para trocar o formato da apresenta o dos dados no cron grafo STOP RESET Pressione e man tenha pressionado HOLD para reinicializar RESET MODE Pressione e solte para passar para pr ximo modo START SPLIT MODE Iniciar o cron grafo Utilizar um tempo fracionado 4 iv Introduc o Organizac o do manual O manual est dividido em cinco se es principais 1 A presente se o de Introdu o 2 Conhe a o seu novo parceiro de treinamento p gina 4 11 na qual voc encontrar uma introdu o geral ao rel gio os modos e alguns procedimentos do funcionamento como por exemplo configura o e utiliza o dos dados do medidor Bodylink Primeira configura o do rel gio p gina 4 22 a se o que descreve como configurar as op es mais importantes do rel gio para tirar o m ximo proveito deste aparelho antes de Sair para o seu primeiro exerc cio 4 A seguir voc encontrar as se
73. unexpected results so be sure to double check your settings when using the MANUAL limits 1 47 TIP The MANUAL settings are maintained independently of the preset zones so you can use them for certain workouts and use a preset zone for others and not have to re enter your manual settings each time MAX HR HRuax QUICK SET None Enter your Maximum Heart Rate This value is used to calculate your five preset target zones TIP You can determine your either through controlled test ing or by one of the various estimation methods available One widely used age based method is 220 age though this method yields results which may not be accurate since HRwx depends on many physiological factors such as fitness level and genetic make up and not simply your age S D Settings These settings affect the watch s response to data from the Speed Distance Sensor Here you may set speed or pace limits a distance alert and enable or disable smoothing for the speed and pace information 1 48 SPEED PACE ZONE QUICK SET Alert type NONE SILENT AUDIBLE The watch allows you to set speed or pace limits and set the watch to warn you if you are moving too fast or too slowly this is analogous to the heart rate target zone but based on speed instead NOTE If the limits are displayed in terms of speed i e 4 mph or 6 kph then the watch is checking your current speed against the zone limit settings If the limit
74. vous utilisez le cardiofr quencem tre Vous pouvez choisir entre 5 zones pr tablies ou saisir manuellement les valeurs limites sup rieure et inf rieure ZONE CIBLE DE FR QUENCE CARDIAQUE Zone s lectionn e Limite de Limite de zone cible zone cible inf rieure sup rieure io AE Type d alerte QUICK SET Choix de la zone cible Vous pouvez choisir entre cing zones pr tablies en fonction de votre fr quence maximale ou s lectionner MANUAL pour fixer les limites sup rieure et inf rieure aux valeurs souhait es 2 46 Les zones pr tablies sont bas es sur les pourcentages suivants de votre fr quence cardiaque maximale HR Zone 1 50 60 de HR Zone 2 60 70 de Zone 3 70 80 de HRux Zone 4 80 90 de HRwx Zone 5 90 100 de REMARQUE Si vous s lectionnez une zone pr tablie la seule autre option pouvant tre modifi e est le type d alerte les limites des zones pr tablies ne peuvent pas tre chang es Si vous souhaitez sp cifier les limites de la zone cible s lectionnez d abord la zone cible MANUAL puis entrez les limites souhait es REMARQUE Lorsque vous fixez les limites manuellement la limite inf rieure est la valeur gauche du s parateur la limite sup rieure sa droite Si les limites choisies sont impossibles limite inf rieure plus grande que la limite sup rieure par exemple la montre les remplace par des vale
75. 4 solte o bot o DISPLAY at ver os dados que voc quer Consulte a face interna da capa para ver o gr fico que mostra as combina es de dados dispon veis nesse modo Quando estiver utilizando os dados de performance pressione e solte SET FORMAT para trocar a posi o das informa es da linha superior pelas da linha do meio OBSERVA O Os valores m dios dos dados e da dist ncia per corrida somente s o acumulados enquanto o cron grafo estiver em funcionamento Modo Dados da Volta Lap Data O modo Dados da Volta permite revisar a qualquer momento as informa es armazenadas da volta independente de o cron grafo estar em funcionamento ou parado ou ter sido reinicializado Todos os dados da volta s o apagados quando se come a o cron grafo com uma reinicializa o 4 35 INDIGLO LS F Y valor do dado anterior Para Resumo Manter pros sionado para passar para a Hora do Dia Funcionamento do modo Pressione DISPLAY ou STOP RESET W para navegar respectivamente para frente e para atr s pelos dados da volta Mantenha pressionado o bot o para passar rapidamente para uma volta espec fica Solte o bot o para ver os dados para esse n mero de volta Se estiver utilizando o medidor de velocidade dist ncia ou o da freq ncia card aca cada volta revista ter tr s grupos de dados apresentados A linha inferior de cada um deles sempre mostrar 4 36 n mero da volta
76. C O funcionamento est sujeito s duas condi es seguintes 1 O dispositivo n o causa nenhuma interfer ncia nociva e 2 o dispositivo deve aceitar qualquer interfer ncia recebida inclusive aquela que possa causar funcionamentos indesejados 4 78 Nomes dos produtos Receptores do rel gio HRM Velocidade Dist ncia S rie M8xx M5xx Registradores de dados HRM Velocidade Dist ncia S rie M5xx Tipos de produto Radiador n o intencional Este equipamento foi testado e comprovou se que cumpre com os limites estabelecidos para os dispositivos digitais da categoria B de acordo com a 15 das normas da FCC Esses limites foram designados para proporcionar uma protec o razo vel contra inter fer ncias nocivas em ambientes residenciais Este equipamento gera usa e pode irradiar energia de radiofreq ncia e se n o for utilizado de acordo com o manual de instru es poder causar interfer ncias nocivas s radiocomunicac es Se este equipamento causar interfer ncias nocivas recepc o de r dio ou televis o as quais podem ser determinadas ao desligar e ligar o equipamento pede se ao usu rio que tente corrigir a interfer ncia reorientando ou trocando de lugar a antena receptora Outra opc o seria aumentar a dist ncia entre o equipamento e o receptor Aviso Qualquer mudan a ou modificac o feita ao equipamento mencionado anteriormente que n o seja expressamente aprovada pela Timex Corporation poderia
77. DICA Voc pode configurar os limites da velocidade e do passo de forma independente Por exemplo voc pode configurar os limites do passo para ajud lo a controlar a velocidade da sua corrida e configurar os limites da velocidade para valores teis ciclismo Depois voc simplesmente troca de uma configurac o para outra dependendo do evento 4 59 AS UNIDADES S O EXPRESSAS UNIDADES S O EXPRESSAS EM EM TERMOS DE VELOCIDADE TERMOS DO TEMPO PELA DIST NCIA m xima A EPA frs q R SILENT tan EJ Tipo de alerta velocidade m nima Tipo de alerta Passo m ximo Quando se mudam os limites da zona as configura es permanecem na seguinte ordem Tipo de zona Escolha SPEED velocidade ou passo SLOWEST SPEED menor velocidade ou FASTEST PACE passo mais r pido FASTEST SPEED maior velocidade ou SLOWEST PACE passo mais devagar 4 60 Tipo de alerta Se os valores da velocidade ou do passo ca rem fora dos limites que voc configurou o rel gio n o produzir nenhum alerta NO ALRT produzir uma indica o de alerta no mostrador do rel gio SILENT ou um som de alerta AUDIBLE ALERTA DE DIST NCIA QUICK SET Alerta ligado desligado Voc pode configurar o rel gio para alert lo quando voc tiver per corrido uma determinada dist ncia ou m ltiplos dessa dist ncia Por exemplo quando essa configurac o for fi
78. E v PARADA NIVELA O DO FC COMPRIMENTO A AUTOM TICA PASSO MAX GILES mM NO v v A A BOT O DO IN CIO NIVELA O DA AUTOM TICO VELOCIDADE SINAL CONFIGURA O DO HORARIO ALERTA DE DIST NCIA FON OFF ON OFE Pressione INICIAR TEMPO FRACIONADO para mudar a op o Configura o r pida indicada na bolha para cada uma das op es acima descritas Observa es Bodylink uma marca comercial registrada da Timex Group B V TIMEX e NIGHT MODE s o marcas comerciais registradas da Timex Corporation nos EUA e noutros pa ses INDIGLO uma marca comercial registrada da Indiglo Corporation nos EUA e noutros pa ses 2005 Timex Corporation 4 84
79. El Grabador de datos de Timex6 funciona recolectando informa ci n muy precisa del Medidor de pulso del Medidor de velocidad distancia o de ambos dispositivos al mismo tiempo Los datos se descargan luego a la computadora a trav s de una simple cone xi n USB para despu s usar el software de Timex y evaluar sus progresos Timex elimina la incertidumbre cuando usted entrena Si se propone objetivos realistas y usa el Medidor digital de pulso Timex como entrenador personal el mejoramiento del estado f sico y del desempe o atl tico se producir en forma natural 3 3 Haga lo siguiente Primero seleccione un objetivo adecuado a sus necesidades Mejorar su estado f sico Adelgazar y quemar grasas Aumentar su resistencia f sica y su capacidad aer bica Mejorar su estado f sico Lograr su mejor desempe o atl tico Luego seleccione el rango de pulsaciones adecuado a su organismo El ejercicio dentro de un rango de pulsaciones preestablecido es el m todo m s usado por los profesionales del mundo del deporte para lograr los objetivos antes mencionados Una vez determina dos el Monitor Digital de Pulso muestra autom ticamente si est dentro del rango elegido y le avisa si no lo est Funciona como entrenador personal para que usted haga su ejercicio con la intensidad necesaria para lograr el objetivo de estado f sico deseado sin pecar por exceso o por defecto Pautas para seleccionar el rango de pulsaciones Hay
80. INDIGLO Select this item Done Previous viewing option options Quick set function Quick Set Option Settings Many of the options have a default setting that may be changed without having to enter setting state simply by pressing the START SPLIT button while viewing the option This quick set 1 44 feature is indicated by the presence of the symbol on the display above the START SPLIT button when it is visible a quick set feature is present For example in HRM settings when viewing the target zone setting pressing the START SPLIT button will change the zone preset Quick Set is used only for option settings that don t need numeric data to be changed If you need to change your Auto Split interval for instance you would have to enter a set mode However you have the option to turn the fea ture on and off with a quick set The Quick Set feature for each of the options is indicated in the following sections Changing the Option Settings 1 Press SET FORMAT SELECT to begin the setting procedure for the option that you have selected 2 The first data value will begin flashing Press DISPLAY or STOP RESET to increase or decrease the value respectively You may hold the keys down to quickly advance through the value 3 Press SET FORMAT SELECT to advance to the next value and so on until the option is set to your liking 4 Press MODE DONE to exit the set
81. IRST USE 1 19 BASIC SETTINGS 1 19 TARGET ZONE SETTINGS 1 20 ADVANCED SETTINGS 1 20 TIME OF DAY MODE 1 21 TIME ZONES cna so ta esse LER nadas e ease E 1 22 SETTING THE TIME OF DAY VIEWING PERFORMANCE DATA CHRONOGRAPH MODE A NOTE ABOUT LAPS AND SPLITS CHRONO OPERATION HANDS FREE OPERATION VIEWING PERFORMANCE DATA LAP DATA MODE MODE OPERATION DATA STORED FOR EACH LAP F2 CONFIGURE MODE 1 25 NAVIGATING THROUGH THE OPTIONS 1 26 QUICK SET OPTION SETTINGS ar CHANGING THE OPTION SETTINGS 1 27 OPTION DESCRIPTIONS vie HRM Settings 1 29 Heart Rate Target Zone 1 30 Max HR HR 1 30 5 0 Settings 1 31 Speed Pace Zone 1 43 1 43 1 44 1 45 1 46 1 46 1 46 1 48 1 48 1 49 SUMMARY MODE 1 32 Distance Alert 1 51 MODE OPERATION 1 33 Speed and Pace Smoothing 1 52 WHAT DATA IS STORED 1 33 HANDS FREE SETTINGS 1 52 TIMER MODE 1 36 Auto Start and Stop 1 52 TIMER OPERATION 1 37 Auto Split 1 53 SETTING THE TIMER 1 38 WATCH SETTINGS 1 54 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 39 Night Mode 1 54 ALARM MODE 1 40 Hourly Chime 1 54 SELECTING AN ALARM 1 41 Button Beep 1 54 ARMING DISARMING AN ALARM 1 41 Length Units k 1 54 SETTING AN ALARM 1 41 CHANGING THE BATTERY 1 55 COMMON QUESTIONS 1 57 Introduction How This Manual Is Arranged We ve divided the
82. L RELOJ NO MANTENDR SU RESISTENCIA AL AGUA EN ESAS CONDICIONES 1 El reloj resiste al agua s lo si el cristal botones y caja per manecen intactos 2 Si bien el reloj puede resistir el agua hasta a una profundidad 3 56 considerable 100 200 metros no es un reloj para buceo y no debe usarse para eso 3 Timex Timex recomienda enjuagar el reloj con agua dulce luego de exponerlo a agua salada Preguntas comunes P Cuando uso Auto Split por distancia a veces las distancias para los tiempos acumulativos son un poco menores que mi progra maci n p ej 0 244 km cuando mi valor era 0 25 km por qu R Esto se debe a la forma en que el reloj usa su velocidad y distan cia actuales para predecir el punto acumulativo real de su corri da A veces el reloj sobreestima el c lculo y crea una distancia acumulativa un poquito mayor seguida de otra m s corta Esta distancia acumulativa m s corta es necesaria para que el reloj pueda compensar sus peque as sobreestimaciones y para evitar que se acumulen durante el curso de su entrenamiento En el ejemplo anterior el valor acumulativo previo deb a haber mostrado una distancia ligeramente mayor que 0 25 km P Por qu las funciones manos libres o Alerta de distancia no pueden usarse cuando se utiliza el Medidor de Pulso R Porque estas funciones utilizan la informaci n que reciben el Medidor de velocidad distancia Timex P Por qu no veo informaci n de
83. LAY A or STOP RESET W to navigate through the summary data forward and backward respectively Hold the button to scan quickly through the data release the button to view the specific data for that data group RESETTING THE ODOMETER while viewing the Odometer value press and hold START SPLIT to set this value back to O What Data Is Stored The following data is available for review in Summary mode Most of these data rely on information from either the HRM or Speed Distance Sensor so if you were not using either of these devices your workout most of the displays in Summary mode will show interesting data NOTE The data is not updated while it is being displayed Average Speed The average speed while the Chrono was running computed by dividing distance traveled by the total Chrono time Maximum Speed The largest velocity value received by the watch while the Chrono was running 1 33 Average Pace The average pace calculated while the Chrono was running This value is simply the average speed expressed in terms of minutes per unit distance Best Pace This is the fastest smallest pace value calculated while the Chrono was running Event Distance The accumulated distance traveled while the Chrono was running Overall Distance The accumulated overall distance traveled irrespective of the state of the Chronograph This distance total will account for any distance you may travel when the Chrono is s
84. NCIA ESTE REL GIO N O MOSTRAR DADOS DE VELOCIDADE OU DIST NCIA OU DE FREQU NCIA CARD ACA QUANDO FOR UTILIZADO DEBAIXO D GUA ADVERT NCIA PARA MANTER A RESIST NCIA GUA N O PRESSIONE NENHUM BOT O QUANDO ESTIVER DEBAIXO D GUA 1 Essa resist ncia gua continuar invari vel sempre que o cristal os bot es e a caixa se mantiverem intactos 2 Mesmo sendo resistente gua a uma profundidade significativa 100 ou 200 metros n o um rel gio de mergulhador e n o deve ser usado para mergulhar 3 A Timex recomenda enxaguar o rel gio gua doce depois de t lo exposto ao sal 4 68 Perguntas comuns P As vezes ao usar o recurso tempo fracionado autom tico pela dist ncia as dist ncias para os tempos fracionados s o apenas um pouco menores do que a minha configurac o ex 0 244 km quando a configura o 0 25 km Por que isso acontece R Isso deve se forma em que o rel gio usa a velocidade e a dist ncia atuais para estimar o ponto do tempo fracionado atual na sua corrida s vezes o rel gio superestima o valor criando primeiro uma dist ncia do tempo fracionado mais longa seguido de uma curta Essa dist ncia mais curta do tempo fracionado necess ria para que o rel gio passa compensar essas leves superestimac es e evitar que elas se acumulem ao longo do seu exercicio Ent o para o exemplo oferecido aqui o tempo fracionado anterior d
85. Por ejemplo si desea que el reloj est 10 minutos adelantado respecto a la hora real en su rea adelante la hora 10 minutos manualmente y el reloj permanecer exacta mente 10 minutos adelantado respecto a la hora local correcta 3 24 C mo ver los Datos del desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el Medidor de pulso podr monitorizar los datos del desempe o en la l nea infe rior de la esfera Bastar con oprimir varias veces el bot n DIS PLAY hasta ver los datos que desea Velocidad actual Paso actual Distancia total recorrida en su entrenamiento actual Estos datos dependen del estado del Cron metro Vea una descrip ci n completa de Distancia total en la secci n Modo Resumen de este manual Pulso actual SUGERENCIA si no desea ver ning n dato del desempe o elija esconder estos datos y en lugar de ello ver el d a de sema escoja esta opci n cuando seleccione los datos del desem pe o que desea ver Esta programaci n se mantendr la pr xi ma vez que use el sistema Bodylink as que podr a parecer que no est recibiendo ning n dato del medidor puesto que todav a ve el d a de la semana Recuerde esto cuando elija ver el d a de la semana 3 25 Modo Cron metro Con este modo se registra el tiempo transcurrido y otra informa ci n de eventos hasta 100 horas Pueden guardarse hasta 100 vueltas con los siguientes datos para cada una N mero de vuel
86. S rie M8xx M5xx Type de produit Source de rayonnement intentionnelle Mod le N d homologation IC Moniteur de fr quence cardiaque M515 515 3348 515 Contr leur de vitesse distance 850 850 3348 12181 Ces appareils sont conformes la Partie 15 du r glement de FCC L utilisation est sujette aux deux conditions suivantes 1 L appareil ne doit pas causer de brouillage nuisible et 2 l appareil doit accepter tout brouillage re u y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement ind sirable 2 64 Nom du produit R cepteurs de montre CFM Vitesse distance S rie M8Xx M5xx Enregistreurs de donn es CFM Vitesse distance S rie M5xx Type de produit Source de rayonnement involontaire Cet quipement a t contr l et d clar conforme aux limites fix es pour un appareil num rique de classe B en vertu de la Partie 15 du r glement de la FCC Ces limites servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage pr judiciable dans un environnement r sidentiel Cet quipement produit utilise et peut rayonner de l nergie radiofr quence et s il n est pas utilis conform ment au mode d emploi peut causer un brouillage pr judiciable aux communications radio Si cet quipement cause un brouillage pr judiciable la r ception radio ou t l visuelle ce qui peut tre d termin en teignant l quipement et en le ra
87. SEIL PRATIQUE Vous pouvez appuyer sur MODE SET FORMAT ou DISPLAY tout moment pour annuler le maintien du temps interm diaire et revenir imm diatement au chronom trage en cours 3 Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage La montre affiche les donn es du dernier tour si des temps interm diaires ont t marqu s 4 Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage ou tenez STOP RESET enfonc pour remettre l affichage z ro REMARQUE Lors de l utilisation du chronom tre avec le capteur de vitesse distance ou le cardiofr quencem tre les donn es sur les temps au tour et interm diaires s affichent pendant quatre secondes apr s le d marrage l arr t ou le remise z ro du chronom tre Pendant ce temps l icone du chronom tre clignote et tous les boutons fonctionnent normalement Cette fonction a pour objet de permettre l affichage des donn es de chronom trage pour ces actions m me si vous avez choisi l affichage des donn es de performances seulement et non des donn es de temps en mode Chrono 2 28 Fonctionnement mains libres Vous pouvez configurer le chronom tre pour qu il d marre lorsque vous commencez vous d placer et s arr te lorsque vous vous arr tez En outre vous pouvez marquer des temps interm diaires automatiquement en fonction de la distance parcourue ou de la dur e coul e Reportez vous aux instructions de r glage dans la section Mode Configuration Afficher
88. SPLIT Voir R glages d options Quick Set la page 19 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour acc der la proc dure de r glage et fixer les limites MANUELLEMENT le cas ch ant et changer les r glages d alerte de sortie de zone Zone de vitesse allure Passez en mode Configuration et s lectionnez 5 D Settings Comme pour les r glages de fr quence cardiaque la montre affiche vos r glages de zones de vitesse allure courants Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour d buter la proc dure de r glage ou sur START SPLIT pour modifier rapidement le r glage de l alerte de sortie de zone R glages avanc s Reportez vous aux explications sur ces fonctions avanc es du contr leur de performances dans la section Mode Configuration la page 43 Fonctions mains libres Alerte de distance Lissage de la vitesse et de l allure 2 20 Mode Heure de la journ e Votre montre Timex affiche l heure la date et le jour de la semaine dans deux fuseaux horaires Chaque fuseau horaire est synchronis sur le temps hautement pr cis UTC ou temps moyen de Greenwich lorsque vous utilisez le capteur de vitesse distance et peut tre affich au format sur 12 ou 24 heures INDIGLO Voir le fuseau secondaire Tenir pour changer de fuseau 2 21 Fuseaux horaires Cette montre pr sente deux r glages ind pendants de l heure appel s fuseaux Le fuseau affich par la montre est le fuseau princip
89. T FORMAT SELECT para ingresar el pro cedimiento de programaci n y fijar en forma MANUAL los l mites si lo desea y para cambiar las alertas de fuera de l mite Rango Velocidad Paso Vaya a Configurar Modo y seleccione 5 D Settings Al igual que con la programaci n de pulso ver la programaci n actual del rango de velocidad paso Oprima SET FORMAT SELECT para iniciar la programaci n u oprima START SPLIT para cambiar la alerta de fuera de l mite Programaci n avanzada Refi rase a la secci n Configurar Modo a partir de la p g 43 donde hay explicaciones de las siguientes funciones m s avanzadas 3 20 Funciones manos libres Alerta de distancia Atenuaci n de velocidad y paso Modo Hora del D a El reloj Timex muestra hora fecha y d a de la semana para dos zonas horarias Cada zona horaria se mantiene sincronizada seg n el tiempo UTC Tiempo del Meridiano de Greenwich cuando usa el Medidor de velocidad distancia y puede verse seg n formato de 12 6 24 horas vei datos de r DS desempe o Mantenga oprimido para pro gramar INDIGLO A Cron metro Ver tiempo secundario Mantener oprimido para cambiar 3 21 Zonas horarias Este reloj tiene dos grupos independientes para programaci n de horas a las que llamamos zonas La que est visible es la pri maria la que no se ve es la secundaria Para ver esta ltima man tenga oprimido brevemente el bot
90. Tiempo total o Distancia total cuando uso s lo el Medidor de Pulso 3 57 R Los datos de Tiempo total o Distancia total se basan exclusiva mente en los datos recibidos del Medidor de velocidad dis tancia Timex Estoy monitorizando datos de un Medidor Timex y quiero ver tambi n los datos de otro Medidor que acabo de activar Qu debo hacer R Mantenga oprimido el bot n DISPLAY por unos dos segundos el reloj debe estar en el modo Hora del D a Cron metro o Contador El reloj emitir una se al sonora y el s mbolo de la antena destellar indicando que el reloj est buscando un segundo Medidor Timex En unos pocos segundos el simbo lo de la antena dejar de destellar y los nuevos datos apare cer n en la pantalla del reloj tal vez tenga que oprimir breve mente DISPLAY para seleccionar los nuevos datos en los modos Hora del D a o Contador Aveces veo NO DATA FROM NO DATA FROM GPS Qu quieren decir estos mensajes R Estos mensajes aparecer n en el reloj cuando el reloj no reci ba se ales del Medidor designado A veces estos mensajes aparecen cuando los espera por ejemplo unos segundos despu s de desactivar el Medidor de velocidad distancia En otras ocasiones los ver durante su entrenamiento en forma inesperada En ese caso la causa m s com n de estos men sajes son fuertes radiointerferencias o excesiva distancia 3 58 entre el reloj y el Medidor En la mayor a de los
91. UR INTERNET VOTRE PARTENAIRE POUR L ENTRA NEMENT LES MODES L AFFICHAGE FONCTIONS DES BOUTONS D MARRER LE SYST ME BODYLINK AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES MESSAGES D INFORMATION ET D ERREUR BODYLINK CONFIGURER LA MONTRE POUR LA PREMI RE FOIS R GLAGES DE BASE z R GLAGES DE ZONES CIBLES R GLAGES AVANC S MODE HEURE DE LA JOURN E FUSEAUX HORAIRES 2 1 29 Bras 28 2299 29 2 11 2 12 2 14 2 15 2 16 2 19 2 19 2 20 2 20 2 21 2 22 21 R GLER L HEURE DE LA JOURN E 2 22 MODE CONFIGURATION 2 43 AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES 2 25 NAVIGUER TRAVERS LES OPTIONS 2 43 MODE CHRONOM TRE 2 26 R GLAGES D OPTIONS QUICK SET 2 44 NOTE SUR LES TEMPS AU TOUR ET INTERM DIAIRES 2 27 CHANGER LES PARAM TRES D OPTIONS 2 45 FONCTIONNEMENT DU CHRONOMETRE SAT DESCRIPTION DES OPTIONS 2 46 FONCTIONNEMENT MAINS LIBRES 229 Param tres de 2 46 AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES 2 29 Zone cible de fr quence cardiaque 2 46 MODE DONN ES AU TOUR 2 30 Fr quence cardiaque maxi HR 2 48 FONCTIONNEMENT DU MODE 2 30 Param tres de V D 2 48 DONN ES EN M MOIRE POUR CHAQUE TOUR 2 31 Zone de vitesse allure 2 49 MODE R CAPITULATIF 2 32 Alerte de distance 2 51 FONCTIONNEMENT DU MODE 2 33 Lissage de la vitesse et de l allure 2 52 QUELLES SONT LES DONN ES EN M MOIRE
92. WEEKENDS L alarme se d clenche le samedi et le dimanche seulement l heure fix e ONCE L alarme se d clenche une seule fois l heure fix e puis se d sactive d elle m me 4 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour commencer le r glage de l heure de l alarme en commen ant par les chiffres des heures Notez que la valeur AM PM clignote aussi en format d affichage sur 12 heures et se r gle en m me temps que les chiffres des heures 5 Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour r gler les heures puis sur SET FORMAT SELECT pour passer au chiffre des dizaines des minutes puis au chiffre des unit s en les r glant de la m me mani re 6 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour r gler l alarme sur ON activ e ou sur OFF d sactiv e 7 Appuyez sur MODE DONE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage REMARQUE Si vous modifiez l un quelconque des param tres d une alarme celle ci s active automatiquement 2 42 Mode Configuration Le mode Configuration vous permet de r gler un certain nombre d options qui rendent l utilisation des autres modes plus simple et plus pratique Les r glages de ce mode sont r partis en quatre groupes R GLAGES DE LA MONTRE Ce groupe comporte les r glages de Night Mode carillon horaire bip des boutons et unit de longueur R GLAGES DU CFM Pour r gler votre zone cible de fr quence cardiaque R GLAGES DE V D Pour configurer le lissage de
93. a Oprima SET FORMAT SELECT activar o desactivar la alar ma Oprima MODE DONE para guardar los cambios y salir de la programaci n gt a a NOTA si cambi cualquier programaci n de la Alarma sta autom ticamente se activar 3 42 Configurar Modo Se utiliza para programar varias opciones que hacen que las operaciones en otros modos sean m s f ciles y tiles Estas opciones se dividen en cuatro grupos WATCH SETTINGS Modo nocturno Se al sonora cada hora Sonido al pulsar un bot n y Unidades de longitud HRM SETTINGS Para programar el rango de pulso S D SETTINGS Para configurar atenuaci n de velocidad o paso alertas de l mites de velocidad paso y alerta de distancia HANDS FREE SETTINGS Desea que el Cron metro funcione se detenga y mida tiempos acumulativos autom ticamente cuando use el Medidor de velocidad distancia Aqu es donde se configura esa funci n Navegaci n por las opciones Las opciones est n dispuestas en una jerarqu a tipo men de dos niveles En la p g 3 68 hay un diagrama explicativo donde se ven las relaciones de todos los par metros del modo La navegaci n por estas opciones es muy simple Oprima DISPLAY STOP RESET Y para pasar a la pr xima opci n o a la previa o al inicio del grupo 3 43 Oprima SET FORMAT SELECT para bajar al pr ximo nivel de la jerarqu a o para iniciar la programaci n de la opci n
94. ade passo ou dist ncia at que o medidor de velocidade dist ncia consiga se ligar a um n mero suficiente de sat lites GPS WEAK GPS SIGNAL velocidade dist ncia O medidor de velocidade dist ncia perdeu sua liga o com os sat lites GPS Essa mensagem aparecer quando o medidor j n o tenha uma vista clara do c u como quando se est sob uma densa floresta ou dentro de um edif cio V para uma rea mais aberta o mais rapidamente poss vel 4 19 OBSERVA O Tanto o medidor como o rel gio empregam t cnicas para manter uma precis o razo vel da dist ncia durante os per o dos em que o rastreio do GPS estiver temporariamente perdido ou quando a ligac o de r dio for temporariamente interrompida NO DATA FROM HRM GPS O rel gio n o recebe os dados do respectivo medidor Certifique se de que o medidor n o esteja a mais de 1 metro 3 p s de dist ncia do rel gio e de que esteja ligado e funcionando O rel gio tentar achar o medidor depois que esta mensagem for apresentada poss vel que o rel gio inadvertidamente se ligue a outro medidor que n o seja o seu por estar pr ximo Portanto quando poss vel afaste se de outros usu rios de medidores Timex caso esse erro ocorra O rel gio tentar achar o dispositivo perdido por um minuto depois de a mensagem aparecer no mostrador Consulte a se o Visualiza o dos dados de performance na p gina 4 16 para saber como restabele
95. al celui que vous ne voyez pas est appel fuseau secondaire Pour voir le fuseau secondaire tenez bri vement le bouton START SPLIT enfonc depuis le mode Heure de la journ e En rel chant le bouton vous revenez au fuseau principal si vous maintenez le bouton enfonc les r glages s changent le fuseau secondaire devenant le fuseau primaire et vice versa Les deux fuseaux horaires de la montre sont identifi s par T1 et T2 durant l affichage de courte dur e R gler l heure de la journ e R GLER L HEURE DE LA JOURN E MANUELLEMENT REMARQUE Pour r gler le fuseau horaire secondaire vous devez d abord en faire le fuseau principal en tenant le bouton START SPLIT enfonc jusqu l change des deux zones Le cas ch ant r p tez cette op ration apr s le r glage pour revenir au fuseau initial 1 Tenez SET FORMAT enfonc jusqu ce que SET TIME s affiche et que les chiffres des heures clignotent 2 22 2 Appuyez sur DISPLAY pour augmenter ou sur STOP RESET pour diminuer cette valeur Si l affichage est au format sur 12 heures veillez ce que l indication AM PM soit correcte 3 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour s lectionner dans l ordre les minutes l ann e le mois la date et le format sur 12 ou 24 heures Dans chaque cas appuyez sur DISPLAY pour augmenter ou sur STOP RESET pour diminuer la valeur 4 Appuyez sur MODE DONE pour valider les changements et revenir l affichage Heur
96. alert If the Timer was set to repeat it resets to the start time and immediately begins another countdown It continues repeating until STOP RESET is pressed The repeat count is displayed in the lower line of the display The watch will count up to 99 rep etitions after which it will rollover to 0 and continue If the Timer was set to start the Chrono the watch will auto matically switch to the Chrono and start it 1 37 NOTE This feature will work only if the Chrono is reset when the Timer reaches 0 If the Chrono is not reset at that point the Timer will simply stop at the end of it s countdown and the Chrono will not be started It is important therefore to check that the Chrono is reset before starting the Timer with this action at the end of the countdown Setting the Timer 1 Press SET FORMAT to begin the setting procedure 2 After the setting reminder display the watch will display the Timer countdown time with the tens value of the hours digit flashing Press DISPLAY or STOP RESET to increase or decrease the value respectively You may hold the keys down to quickly advance through the value 3 When the value is set correctly press SET FORMAT SELECT to move to the next digit in this case the ones value of the hour setting 4 Continue through minutes and seconds in the same way until the desired time is set 1 38 5 Press SET FORMAT SELECT once again to advance to the ending action sett
97. an tallas del modo Resumen no mostrar datos interesantes NOTA mientras se muestran los datos no se actualizan Velocidad promedio Es la velocidad promedio mientras el Cron metro estaba en marcha se calcula dividiendo la distancia recorrida por el tiempo total del Cron metro 3 33 Velocidad m xima Valor m ximo de la velocidad registrado por el reloj mientras el Cron metro estaba en marcha Paso promedio Promedio del paso calculado mientras el Cron metro estaba en marcha Es simplemente la velocidad promedio expresada en minutos por unidad de distancia Mejor paso Este es paso m s r pido el menor calculado mien tras el Cron metro estaba en marcha Distancia del evento Distancia recorrida acumulada mientras el Cron metro estaba en marcha Distancia total Distancia total recorrida independientemente del estado del Cron metro Esta distancia total incluye toda dis tancia que recorra cuando el Cron metro est detenido el valor de Distancia del evento descrito previamente ignorar esta informaci n de distancia Od metro Funciona como el od metro del autom vil Suma dis tancias independientemente del uso del Cron metro hasta que manualmente se lleve a cero El valor del od metro no se borra autom ticamente entre un entrenamiento y otro como sucede con los otros datos de distancia as que puede usar este valor para saber la distancia total durante una semana un mes etc Pulso promedio P
98. ando el Cron metro empieza a funcionar desde Y Pr ximo JE dato INDIGLO A resumen Mantener oprimido para ira Hora del D a 2 Operaci n de Modo Oprima DISPLAY A STOP RESET Y para navegar por los datos de la vuelta hacia adelante y hacia atr s respectivamente Mantenga oprimido el bot n para recorrer r pidamente una vuelta 3 30 en particular deje de oprimirlo para ver los datos para ese n mero de vuelta Si estaba usando el Medidor de velocidad distancia o el de Pulso cada vuelta revisada tendr tres datos en la l nea inferior de cada una se ve siempre el n mero de vuelta llamado RCL por Revisada Si no estaba usando ninguno de los medidores para cada vuelta revisada se ver solamente vuelta y tiempo acumulativo Datos guardados para cada vuelta Vuelta y Tiempo acumulativo Los primeros datos guardados son la vuelta y los tiempos acumulativos para la vuelta El tiempo de la vuelta se muestra en la l nea superior y el tiempo acumulati vo en la del medio Promedio de velocidad de vuelta y paso Luego puede ver la velocidad promedio y el paso de la vuelta actual si est usando el Medidor de velocidad distancia Estos valores se basan en la distancia recorrida en la vuelta y el tiempo que insumi Si est usando s lo HRM ver este dato pero no los datos del desempe o Pulso promedio y Distancia durante la vuelta Por ltimo se ve el pulso promedio durante la vuel
99. ant laquelle la fr quence cardiaque affich e tait dans votre zone cible de fr quence cardiaque 2 34 Reportez vous aux instructions d taill es de r glage de votre zone cible dans la section Mode Configuration Fr quence cardiaque moyenne dans la zone C est la fr quence cardiaque moyenne calcul e uniquement partir des valeurs de fr quence cardiaque qui se trouvent dans les limites de votre zone de fr quence cardiaque Ces donn es vous donnent une id e de votre fr quence cardiaque typique lorsque vous travaillez dans votre zone cible Dur e de l v nement Ceci est quivalent la dur e totale du chronom tre Dur e totale Ceci est la dur e totale pendant laquelle la montre a re u des donn es de vitesse distance ind pendamment de l tat du chronom tre Ces donn es ne tiennent pas compte de l emploi du CFM Niveau des piles GPS Cet affichage est pr cis uniquement pendant que la montre re oit des donn es du capteur de vitesse distance Le niveau de tension des piles est affich sous forme d un graphique barres lorsque l image de la pile est vide les piles du capteur de vitesse distance sont dangereusement basses Envisagez de changer les piles lorsque le graphique ne pr sente plus qu une barre car il devrait rester normalement au moins une heure de charge CONSEIL PRATIQUE La montre affiche l icone de pile dans la partie sup rieure de l cran pour vous inviter changer les piles du ca
100. antes de utilizar o medidor de velocidade dist ncia pela primeira vez as configura es da hora e da data ser o mantidas sendo que somente os valores do minuto e dos segundos ser o configurados para a hora UTC Tempo Universal Coordenado Toda vez que voc utiliza o medidor de velocidade dist ncia o rel gio corrige a hora caso houver ocorrido um desvio da hora UTC Tempo Universal Coordenado desde a ltima vez que medidor de velocidade dist ncia foi utilizado As seguintes s o algumas dicas sobre sincroniza o da hora Quando estiver utilizando o medidor de velocidade distancia a hora no rel gio ser atualizada quando o medidor se liga aos sat lites e depois de quinze em quinze minutos sempre que o rel gio receba dados do medidor de velocidade dist ncia O principal objetivo da sincroniza o da hora corrigir qualquer desvio ou imprecis o do registro da hora pelo rel gio n o ajustar a hora para o hor rio de ver o se esse hor rio for observado na sua regi o 4 28 Ap s sincronizar o rel gio com a hora UTC Tempo Universal Coordenado voc poder adiant lo ou atras lo com rela o hora correta e assim mesmo manter os benef cios da corre o do desvio Por exemplo talvez voc queira adiantar a hora em 10 minutos com rela o hora real da sua regi o N o h problema Configure manualmente a hora com 10 minutos adiantados e o rel gio permanecer ex
101. ar el formato de la pantalla en Cron metro STOP RESET Mantenga oprimi MODE Oprima breve do para REPONER mente para pasar al pr xi START SPLIT mo MODO Iniciar Cron metro Medir acumulativo Introducci n Organizaci n del manual Hemos dividido el manual en cinco secciones 1 Introducci n 2 su compa ero de entrenamiento p g 9 donde encontrar una explicaci n general sobre el reloj los modos y algunos pro cedimientos operativos comunes programaci n y uso del detec tor de datos Bodylink 3 Configuraci n del reloj para usarlo por primera vez p g 19 es la secci n que describe c mo programar las opciones m s importantes del reloj para aprovecharlo al m ximo antes de salir a entrenar por primera vez 4 A continuaci n se encuentran las secciones donde se describen los modos una por cada modo con informaci n deta llada acerca de cada uno 5 Por ltimo hemos incluido una lista de Preguntas Comunes p g 57 con la cual podr resolver cualquier problema que encuentre con el sistema Bodylink 3 1 Bienvenido El sistema Bodylink de Timex ofrece a los atletas y entusiastas del deporte la capacidad sin precedentes de registrar guardar y analizar varios indicadores clave de su desempe o f sico Gracias a lo ltimo en tecnolog a digital el sistema Bodylink est com puesto por un conjunto de hasta cuatro dispositivost que se usan en el cuerpo y pueden actuar coordina
102. atamente 10 minutos adiantados com rela o hora local correta Ver dados de performance Quando utilizar o medidor de velocidade dist ncia ou o da frequ ncia card aca voc poder monitorar os seus dados de performance na linha inferior do mostrador Para ver esses dados simplesmente pressione e solte o bot o DISPLAY at ver os dados que voc quer Velocidade atual Passo atual Dist ncia total percorrida no seu exerc cio atual Esses dados depender o em parte da condi o do cron grafo Consulte a descri o completa para a Dist ncia total na se o do modo Resumo deste manual Fregil ncia card aca atual 4 29 DICA Se voc n o quiser ver nenhum dado de performance voc pode escolher ocultar esses dados e no seu lugar ver o dia da semana Essa sele o est sempre dispon vel quando se seleciona para ver os dados de performance Essa configura o ser mantida da pr xima vez que voc usar o sistema Bodylink dando a impress o de n o estar recebendo nenhum dado do medidor j que o dia da semana continua vis vel Lembre se disso quando selecionar para ver o dia da semana Modo Cron grafo O modo Cron grafo Chrono permite registrar at 100 horas do tempo decorrido e outras informa es de um evento poss vel armazenar at 100 voltas com os seguintes dados para cada volta N mero da volta lap number tempo da volta lap time e tempo fracionado split ti
103. avec les deux appareils pour fournir une image plus compl te des performances Cardiofr quencem tre num rique Leader mondial de l horlogerie sportive Timex a cr un cardiofr quencem tre CFM offrant la pr cision de la transmission 2 2 num rique requise par les athl tes de niveau international avec des fonctions utilisables par tous pour rester en forme Veillez toujours consulter votre m decin avant d entamer ou de modifier un programme d exercice physique Capteur de vitesse distance Utilisant les signaux du r seau de 24 satellites GPS le capteur de vitesse distance Timex envoie des donn es pr cises la montre permettant de calculer en continu votre vitesse allure et distance Dans le cadre du syst me Bodylink vous avez pr sent vos donn es de performances sous la main pour r pondre aux questions essentielles Quelle distance quelle vitesse Enregistreur de donn es L enregistreur de donn es Timex est le registre d activit supr me recueillant des donn es pr cises depuis votre cardiofr quencem tre votre capteur de vitesse distance ou les deux en m me temps Les donn es peuvent ult rieurement tre t l charg es sur votre ordinateur via un simple raccordement USB et tre trait es par le logiciel Timex Trainer pour assurer le suivi de vos progr s Avec Timex la forme sans incertitude Pour am liorer ses performances physiques et athl tiques il peut suf
104. casos el reloj corregir el problema por s mismo sin que usted tenga que hacer nada Sin embargo si estos mensajes se convierten en un problema puede hacer lo siguiente Use el reloj en el mismo brazo que el Medidor de velocidad distancia Revise las pilas de los Medidores Una pila descargada reduce la potencia de la transmisi n Si fuera posible coloque el o los Medidores m s cerca del reloj Al jese de las posibles fuentes de interferencia Cuando uso la funci n Pulso por qu a veces se ve deste Ilando un signo de interrogaci n o guiones pr ximos al sitio donde se ve el pulso Esto quiere decir que el Medidor de Pulso est teniendo dificul tades para medir su pulso Las razones para ello pueden ser El Medidor no est bien colocado sobre el pecho El Medidor est colocado en posici n invertida sobre el pecho El material conductor del lado interno del Medidor no est suficientemente h medo C mo puedo reducir el tiempo de b squeda El Medidor de velocidad distancia localizar los sat lites GPS m s r pidamente si durante este lapso usted se queda en un sitio fijo y al aire libre Asimismo no deje el Medidor encendido durante largos per odos de tiempo mientras no est al aire libre 3 59 2 Con qu frecuencia se calculan y actualizan los datos de GPS A El Medidor de velocidad distancia calcula su velocidad y dis tancia una vez por segundo y transmite di
105. ce courantes pour pr dire la point de marquage du temps interm diaire dans votre course Parfois la montre surestime cr ant d abord une distance interm diaire l g rement plus longue suivie par une distance interm diaire courte Cette distance plus courte est requise pour compenser ces l g res surestimations et pour emp cher leur cumul sur l ensemble du parcours Ainsi dans notre exemple la distance interm diaire pr c dente devait avoir une valeur l g rement sup rieure la valeur de 0 25 km fix e pour le temps interm diaire Q Pourquoi les fonctions mains libres et alerte de distance ne fonctionnent elles pas lorsque j utilise seulement le cardiofr quencem tre R Ces fonctions utilisent des donn es fournies par le capteur de vitesse distance Timex 0 Pourquoi la montre n affiche t elle aucune donn e de dur e totale ou de distance totale lorsque j utilise seulement le cadiofr quencem tre R Les donn es de dur e et de distance totales d pendent uniquement des donn es re ues du capteur de vitesse distance Timex 2 57 Q Je contr le d j les donn es d un capteur Timex et souhaite galement visualiser les donn es d un second capteur que je viens d allumer Que dois je faire Tenez le bouton DISPLAY enfonc pendant deux secondes environ depuis le mode Heure de la journ e Chrono ou Minuterie La montre met un bip et l icone d antenne clignote pour indiquer que la mon
106. cer a liga o com este medidor se o rel gio n o o encontrar automaticamente no per odo de um minuto NOISY DATA FROM HRM GPS O rel gio tem dificuldade para receber os dados do medidor indicado devido r dio interfer n cia Se for poss vel tente afastar se de qualquer fonte potencial 4 20 de interfer ncia como por exemplo televis es monitores ou dispositivos motorizados O rel gio continuar a rastrear o medidor por cerca de trinta segundos depois desta mensagem ter aparecido no mostrador Caso persistir a condi o de interfer ncia o rel gio n o continuar o rastreio dos dados do medidor Consulte a se o Visualiza o dos dados de performance na p gina 4 16 para saber como restabelecer a liga o com este medidor se a condi o de interfer ncia n o for corrigida em um per odo de trinta segundos FATAL GPS ERROR velocidade dist ncia O medidor de velocidade dist ncia detectou um erro interno grave Comunique se com o pessoal de Atendimento ao Cliente Timex 4 21 Primeira configurac o do rel gio Agora que voc j se familiarizou com o layout e as fun es dos bot es bem como com o arranjo dos modos est na hora de configurar o rel gio para poder us lo H algumas configura es essenciais que devem ser feitas como a do tempo e a da frequ ncia card aca m xima Depois disso voc talvez queira configurar as suas pr prias zonas alvo Por fim voc pode explorar os r
107. cha informaci n al reloj cada 3 5 segundos GARANT A INTERNACIONAL GARANT A LIMITADA PARA EE UU Timex Corporation garantiza su producto TIMEX contra defectos de fabricaci n por un per odo de UN A O a partir de la fecha de compra original Timex y sus afiliados de todo el mundo cumplir n con esta Garant a Internacional Recuerde que Timex a su entera discreci n podr reparar su reloj mediante la instalaci n de componentes nuevos o totalmente rea condicionados e inspeccionados o bien reemplazarlo con un mo delo id ntico o similar IMPORTANTE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS A SU PRODUCTO 1 despu s de que vence el plazo de la garant a 2 si el producto inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado 3 si las reparaciones efectuadas no las hizo el fabricante 4 si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada abuso 5 si son en la caja los accesorios o la pila Timex podr a cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas 3 60 ESTA GARANT A Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLU SIVOS Y REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA INCLUSO LA GARANT A IMPL CITA DE CO MERCIABILIDAD O ADECUACION PARA UN FIN PARTICULAR TIMEX NO SE RESPONSABI LIZA DE NING N DA O ESPECIAL INCIDENTAL O INDIRECTO Algunos pa ses y estados no permiten limitaciones en las garan t as impl citas y no permiten exclusiones o limitaciones a los da os por
108. cinco rangos b sicos Seleccione un rango con el objetivo que desea lograr durante un ejercicio en particular Cuando comience sus ejercicios h galo siempre en un rango m s bajo y deje que su cuerpo entre en calor y se prepare para trabajar en el rango que usted desea Por ejemplo entre en calor en el rango Ejercicio 3 4 Liviano realice la mayor parte de su ejercicio en el rango de Control de Peso y luego dedique un poco de tiempo al rango Creaci n de Base Aer bica La intensidad de los Rangos 4 y 5 es lo suficientemente alta como para que el ejercicio en ellas se haga durante intervalos limitados y bajo la supervisi n de un pro fesional del campo m dico o deportivo CINCO RANGOS PARA LAS PULSACIONES Nivel de intensidad m ximo de Rango Ideal para Beneficio deseado pulsaciones 1 Ejercicio Mantener coraz n 50 60 liviano saludable mejorar estado f sico 2 Control del Adelgazar 60 70 peso quemar grasas 3 Creaci n de base Aumentar resistencia 70 80 aer bica base aer bica Estado f sico Mantener excelente 80 90 ptimo estado f sico 5 Atleta Mantener estado 90 100 f sico superior Por ejemplo si desea Adelgazar Quemar grasas haga su ejercicio favorito al 60 70 de su pulso m ximo durante al menos 30 mi nutos diarios tres veces por semana La tabla de Rango de pulsa ciones deseado pr xima p gina ilustra los diferentes valores de rangos usando un m todo basado en la edad 220 menos su
109. cter tout capteur Bodylink proche elle cherche pendant une minute L icone d antenne s affiche sur l cran de la montre indiquant que le syst me Bodylink est activ 2 14 REMARQUE En pratique la montre recherche automatiquement d ventuels capteurs Bodylink pendant quinze secondes lors de l acc s aux modes Chrono et Minuterie 4 Lorsque la montre a d tect des missions en provenance de capteurs l affichage passe un nouveau format incluant une partie ou l ensemble des donn es de capteurs en fonction du mode Heure de la journ e et Minuterie affichent les donn es sur la ligne inf rieure uniquement alors que Chrono comporte jusqu trois lignes pour les donn es de performances Afficher les donn es de performances Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY pour s lectionner les donn es ou la combinaison de donn es que vous souhaitez afficher durant la s ance Pour simplifier une banni re indiquant le nom des donn es et leur position sur l cran s affiche bri vement avant les donn es elles m mes Ce qu il faut galement savoir pour utiliser la montre de fa on efficace En mode Chrono enfoncez et rel chez SET FORMAT pour inverser les positions des donn es des lignes du haut et du milieu Ceci permet d afficher les donn es qui vous importent le plus au milieu dans la ligne la plus grande 2 15 Si vous souhaitez interrompre le contr le des donn es des capteurs Bodylink tenez le
110. cto Medidor de velocidad distancia GPS Transceiver Series M8XX M5XX Medidor de Pulso HRM Transmitter Series M8xx M5xx Tipo de producto Radiador intencional Modelo No ID FCC Certificaci n IC No Monitor de Pulso M515 EPOTMXMS15 3348A M515 Monitor de Velocidad Distancia EP9TMXM850 3348A 12181 Este reloj cumple con la Secci n 15 de las Reglas de FCC Su funcionamiento est sujeto a las siguientes dos condiciones 1 no provocar interferencias nocivas y 2 aceptar todas las interfe rencias que reciba incluso interferencias que podr an provocar un funcionamiento no deseado 3 64 Nombre del producto Receptores para relojes HRM Speed Distance Series M8xx M5xx Grabador de datos HRM Speed Distance Series M5xx Tipo de producto Radiador no intencional Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con los l mites establecidos para los dispositivos digitales Clase B de acuerdo con la Secci n 15 del reglamento de FCC Estos l mites se han fijado para proporcionar un grado de protecci n razonable contra interferencias nocivas en reas residenciales Este equipo genera usa y emite energ a de radiofrecuencia y si no se usa seg n lo indicado en el manual de instrucciones podr causar interferencias en las comunicaciones de radio Si este equipo causa interferencias en la recepci n de se ales de radio o tele visi n determinado al encender y apagar el equipo s
111. cupar muito espa o do seu pulso Segue se abaixo um resumo dos s mbolos do mostrador do rel gio e do seu significado O TEMPORIZADOR EST EM A VOLTAGEM DA BATERIA GPS 3 FUNCIONAMENTO EST BAIXA SA ETA INDICA QUE O O SISTEMA BODYLINKO EST TEMPORIZADOR EST t ATIVO PISCA DURANTE PER ODOS ee DE INATIVIDADE DE DADOS PELO MENOS UM ALARME EST CRON GRAFO EST EM PUNCH ENTO ATIVO PISCA DURANTE PER ODOS DE BACK UP MODO NOTURNO ESTA siNAL HOR RIO EST ATIVADO 4 13 Fun es dos bot es Na maioria das vezes as fun es dos bot es correspondem aos r tulos impressos na caixa Contudo h situa es em que as fun es dos bot es devem ser mudadas para permitir configurar a hora do dia ou a zona alvo de frequ ncia card aca Nesse tipo de situa es a nova fun o do bot o ser indicada com um cone ou com um texto vis vel no mostrador do rel gio Por exemplo esta a forma como os bot es funcionam quando se configura a hora do dia Observe como as fun es dos bot es correspondem aos s mbolos vis veis Pr INDIGLO configura o conclu da 7 pa 4 14 Este um segundo exemplo das fun es dos bot es no modo Dados da Volta Neste caso as fun es dos bot es s o mudadas para permitir a navega o pelos dados da volta armazenados Novamente a nova fun o de cada bot o indicada no mostrador do rel gio bot es em cada modo Apenas lembre se do
112. d Distance Sensor is in use Average heart rate if the Heart Rate Sensor is in use You can press MODE to switch the watch display to any other View performance KE data NN INDIGLO Swap upper amp middle display lines To Lap Data 2 7 lt Stop chrono a y Hold to reset of Day Start Chrono Take a split 1 26 mode such as Time of Day while the Chrono is running without disrupting its operation The stopwatch icon will appear to indicate that the Chrono is running A Note About Laps and Splits Throughout this section we will talk about laps and splits When describing time lap time is the time for one segment lap of an event Split time is the total time since the start of the event We use the term taking a split and taking a lap inter changeably they both refer to the action that causes the Chrono to stop timing the current segment and start timing a new one This can be done manually with the START SPLIT button or auto matically when using the Speed Distance sensor Chrono Operation Press START SPLIT to begin timing If you are not using any Bodylink sensors the watch displays lap time split time and lap number If you are using a Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor or both the watch displays information from those devices such as heart rate pace and distance 2 Press START SPLIT while the Chrono is running to take
113. d lap will consist of one display only lap and split time Data Stored For Each Lap Lap and Split Time The first data stored are the lap and split times for the lap The lap time is displayed in the upper display line and the split time is displayed in the middle line Lap Average Speed and Pace Next you can view the average speed and pace for the current lap if you are using the Speed Distance Sensor These values are based on the distance traveled for the lap and the time for the lap If you are using the HRM only you will still see this display but no Performance data will be displayed Lap Average Heart Rate and Lap Distance Last the average heart rate for the lap and the distance traveled for the lap are displayed If you are using the HRM only the distance traveled data is blank 1 31 Summary Mode This mode displays a summary of all the aggregate performance data recorded by the watch while the Chrono was running This mode will not show the data recorded for each lap refer to the section for Lap Data mode elsewhere in this manual Like the data in Lap Data mode when the Chrono is started from reset all the data in Summary mode are cleared with the excep tion of the Odometer data This can only be cleared manually as described in the following section INDIGLO To Summary Hold to Previous go to Time of Day Hold to clear Odometer 1 32 Mode Operation VIEWING THE DATA Press DISP
114. damente como un sistema nico de informaci n y monitorizaci n de la actividad f sica Monitor de desempe o Bodylink t Medidor digital de pulsot Medidor de velocidad distanciat Grabador de datost Dispositivo s incluidos o que pueden comprarse por separado en www timex com Monitor de desempe o Bodylink Este reloj deportivo es el v nculo esencial al sistema Bodylink pues suministra datos del ejercicio instant neamente Funciona con el Medidor digital de pulso o el Medidor de velocidad distan cia tambi n puede funcionar simult neamente con ambos disposi tivos para dar una excelente informaci n global del desempe o Medidor digital de pulso Timex l der mundial en dispositivos medidores para eventos deportivos cre un Medidor de pulso con la precisi n de trans 3 2 misi n digital requerida por los atletas exigentes con funciones que cualquiera puede usar para permanecer en buena forma f sica toda su vida Consulte siempre a su m dico antes de comenzar o modificar un programa de ejercicios Medidor de velocidad distancia Gracias a las se ales de un sistema de 24 sat lites GPS el Medidor de velocidad distancia de Timex env a datos precisos al reloj para que continuamente calcule su velocidad paso y dis tancia El sistema Bodylink6 le ofrece la informaci n de su desempe o al instante contest ndole las eternas preguntas Cu nto recorr Cu l es mi velocidad Grabador de datos
115. des jusqu avoir r gl la dur e souhait e 5 Appuyez une nouvelle fois sur SET FORMAT SELECT pour passer au choix de l action finale puis appuyez sur DISPLAY ou sur STOP RESET pour choisir STOP REPEAT ou Chrono 2 38 6 Appuyez sur MODE DONE pour valider le r glage et revenir la minuterie Notez que la minuterie est ramen e au d but lorsque vous quittez le mode de r glage Afficher les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez afficher vos donn es de perform ances sur la ligne inf rieure de l cran Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bouton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent Vitesse courante Allure courante Distance parcourue depuis le d but du compte rebours Si la minuterie n est pas en marche cette valeur n augmente pas Les donn es de distance sont effac es lorsque le compte rebours est d marr du d but Fr quence cardiaque courante 2 39 Mode Alarme Ce mode vous permet de programmer jusqu cinq alarmes pour vous alerter aux moments choisis Lorsqu une alarme est activ e ON l icone du r veil s affiche dans le mode Heure de la journ e Les alarmes peuvent tre r gl es pour se d clencher chaque jour les jours de semaine ou week ends seulement ou une seule fois rendez vous par exemple Lorsque le jour et l heure d une alarme sont atteints
116. do rel gio Continue mantendo pressionado o bot o DISPLAY por mais alguns segundos O rel gio emitir um bipe indicando que foi desligada a conex o de r dio entre o rel gio e os medidores DICA Se voc j estiver vendo os dados de um medidor por exemplo o de card aca e deseja ver tamb m os dados do medidor de velocidade dist ncia simplesmente pressione e mantenha pressionado o bot o DISPLAY at que o rel gio emita um bipe curto e o icone de antena comece a piscar O rel gio est agora procurando um segundo medidor Bodylink Quando con segue detectar esse segundo dispositivo o cone de antena parar de piscar e o mostrador poder mudar para um 4 18 novo formato que inclua as novas informa es Pressione e man tenha pressionado o bot o DISPLAY como detalhado anterior mente para ver v rias combina es dos dois dados do medidor Mensagens informativas e de erro do sistema Bodylink Quando estiver monitorando os dados do sensor de frequ ncia card aca ou do sensor de velocidade dist ncia o rel gio poder apresentar mensagens informativas para anunciar a condi o do medidor ou da conex o de r dio entre o rel gio e os medidores SEARCHING velocidade dist ncia O medidor de velocidade dist ncia ainda n o detectou o n mero suficiente de sat lites GPS para calcular a sua posi o velocidade e dist ncia atuais Voc n o poder ver as informa es de velocid
117. duit d ment rempli ou aux tats Unis et au Canada seulement de l original du Coupon de r paration de produit d ment rempli ou d une d claration crite indiquant votre nom adresse et num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez joindre ce qui suit la montre pour couvrir l affranchissement et la manutention il ne s agit pas de frais de r paration un ch que ou mandat de 7 00 U aux tats Unis un ch que ou mandat de 6 00 CAN au Canada un ch que ou mandat de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays vous serez factur pour l affranchissement et la manutention NE METTEZ JAMAIS D ARTICLES PERSONNELS DE VALEUR DANS VOTRE ENVOI 2 61 Aux tats Unis appelez le 1 800 328 2677 pour plus de renseignements sur la garantie Au Canada appelez le 1 800 263 0981 Au Br sil appelez le 0800 168787 Au Mexique appelez le 01 800 01 060 00 En Am rique Centrale dans les Cara bes aux Bermudes et aux Bahamas appelez le 501 370 5775 tats Unis En Asie appelez le 852 2815 0091 Au Royaume Uni appelez le 44 020 8687 9620 Au Portugal appelez le 351 212 946 017 En France appelez le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne appelez le 43 662 88 92130 Au Moyen Orient et en Afrique appelez le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex local GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX COUPON DE R PARATION DE LA MONTRE 1 Date d achat initiale oi
118. durant la marche du chronom tre calcul e en divisant la distance parcourue par la dur e chronom tr e totale 2 33 Vitesse maximale La valeur de vitesse la plus lev e re ue par la montre pendant la marche du chronom tre Allure moyenne L allure moyenne calcul e durant la marche du chronom tre Cette valeur est simplement la vitesse moyenne exprim e en minutes par unit de distance Meilleure allure L allure la plus rapide valeur minimale calcul e durant la marche du chronom tre Distance de l v nement La distance parcourue cumul e durant la marche du chronom tre Distance totale Distance cumul e totale parcourue ind pendamment de l tat du chronom tre Cette distance totale tient compte de toute distance parcourue lorsque le chronom tre est arr t la Distance de l v nement d crite plus haut n en tient pas compte Compteur de distance Il fonctionne comme le compteur journalier de votre voiture Il totalise la distance parcourue ind pendamment de l emploi du chronom tre et se remet z ro manuellement La valeur du compteur ne s efface pas automatiquement entre les s ances d exercice comme dans le cas des autres donn es de distance ce qui vous permet de totaliser votre distance parcourue sur une p riode d une semaine d un mois etc Fr quence cardiaque moyenne La fr quence cardiaque moyenne calcul e durant la marche du chronom tre Dur e dans la zone La dur e pend
119. e 2 53 Param tres de la montre Ces param tres offrent plusieurs options de personnalisation du fonctionnement g n ral de la montre NIGHT MODE QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e l clairage INDIGLO s allume chaque fois qu un bouton est enfonc NIGHT MODE brevet am ricain n 4 912 688 se d sactive automatiquement au bout de 8 heures CARILLON HORAIRE QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e la montre sonne en d but de chaque heure BIP DES BOUTONS QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e la montre met un bip chaque fois qu un bouton est enfonc UNIT S DE LONGUEUR QUICK SET Milles Kilom tres KM Milles marins NM Vous pouvez choisir votre unit de distance pr f r e pour les valeurs de vitesse allure et distance savoir mille terrestre kilom tre ou mille marin Ce r glage concerne galement les unit s d affichage de toute option bas e sur des donn es de vitesse allure ou distance Il peut tre modifi en cours de s ance et les donn es statistiques de vitesse allure et distance seront converties dans les nouvelles unit s choisies 2 54 Changer la pile POUR CARTER LE RISQUE DE DOMMAGE PERMANENT DE LA MONTRE TIMEX CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN D TAILLANT OU UN BUOUTIER Si vous souhaitez changer la pile vous m me veuillez v ri
120. e Mode and select HRM Settings You will then see your current target zone and alert settings You can quickly select a target zone by pressing the START SPLIT button see Quick Set Option Settings on page 19 Press SET FORMAT SELECT to enter the setting pro cedure to set MANUAL zone limits if desired and to change the out of zone alert settings Speed Pace Zone Go to Configure Mode and select S D Settings As with the heart rate settings you will see the cur rent settings for your Speed Pace Zone Press SET FORMAT SELECT to begin the setting procedure or press START SPLIT quickly change the out of zone alert setting Advanced Settings Refer to the section for Configure Mode starting on page 43 for explanations of these more advanced Performance Monitor features Hands Free Features Distance Alert Speed and Pace Smoothing 1 20 Time of Day Mode Your Timex watch will display time date and day of week for two time zones Each time zone is kept synchronized to highly accurate UTC time also known as Greenwich Mean Time when you use the Speed Distance Sensor and can be displayed in 12 or 24 hour format View INDIGLO e performante data k o chrono 7 Peek to secondary time Hold to switch 1 21 Time Zones This watch has two independent groups of time settings which we refer to as zones The one that is visible on the display is called the primary
121. e de la journ e Notez que les secondes ne sont pas r glables et que le jour de la semaine est calcul automatiquement en fonction de la date SYNCHRONISATION SUR L HEURE UTC Lors de la r ception de donn es GPS depuis le capteur de vitesse distance la montre corrige automatiquement l heure des deux fuseaux horaires sur la base de l heure fournie par les satellites GPS Lors de la premi re utilisation du capteur de vitesse distance les deux fuseaux horaires sont synchronis s sur l heure UTC Vous pouvez ensuite r gler l heure pour votre fuseau local Si la montre a t r gl e avant la premi re utilisation du capteur de vitesse distance vos r glages de l heure et de la date sont conserv s et seules les minutes et les secondes sont r gl es sur l heure UTC 2 23 Chaque fois que vous utilisez le capteur de vitesse distance la montre corrige automatiquement toute d rive par rapport l heure UTC depuis la derni re utilisation du capteur Voici quelques conseils concernant la synchronisation de l heure Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance l heure de la montre est actualis e lorsque le capteur accroche les satellites puis toutes les quinze minutes par la suite aussi longtemps que la montre re oit des donn es du capteur de vitesse distance Le principal objet de la synchronisation de l heure est de corriger toute d rive dans la mesure du temps elle ne fera pas passer la mon
122. e recomien da al usuario que para evitar la interferencia oriente la antena receptora en otra direcci n o la cambie de lugar Tambi n puede aumentar la distancia entre el equipo y el receptor Precauci n cualquier cambio o modificaci n que no est expre samente aprobada por Timex Corporation podr a anular la autori dad que tiene el usuario de operar este reloj Aviso canadiense para la industria este aparato digital Clase cumple con la norma canadiense ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 3 65 C mo ver datos del desempe o en Modo Cron metro PULSO PULSO PULSO PULSO HRM S LO ACUMULATIVO gt VUELTA ACUMULATIVO VUELTA VUELTA ACUMULATIVO N M VUELTA N M VUELTA VER ACUMULATIVO VUELTA ACUMULATIVO PASO gt PASO PASO PROM PASO PROM DIST NCIA DIST NCIA DISTANCIA DISTANCIA S amp D S LO ACUMULATIVO ACUMULATIVO VUELTA VELO PROM VELOC PROM Le VELOCIDAS VELOCIDAD DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA 150 PULSO PULSO PULSO PULSO PASS gt pao PROM velocioap va Se PROM AcuMULATIVO DIST NCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA HRM amp S amp D PULSO PUSO PULSO FUSO FUSO VELOCIDAD PASS e velocioaD PASO U A g VUELTA VUELTA ACUMULATIVO ACUMULATIVO DISTANCIA Oprima una vez el bot n DISPLAY hasta que vea los datos que desea 3 66 3 67
123. e sera conserv lors de la prochaine utilisation du syst me Bodylinke ce qui peut donner l impression qu aucune donn e n est re ue des capteurs car le jour de la semaine reste visible Gardez cela l esprit si vous optez pour l affichage du jour de la semaine 2 25 Mode Chronom tre Le mode Chronom tre Chrono vous permet d enregistrer la dur e coul e et autres informations concernant un v nement jusqu un maximum de 100 heures Vous pouvez stocker jusqu 100 tours chacun avec les donn es suivantes Num ro du tour dur e du tour et temps interm diaire Vitesse moyenne allure moyenne et distance pour chaque tour si le capteur de vitesse distance est utilis Fr quence cardiaque moyenne si le cardiofr quencem tre est utilis Vous pouvez appuyer sur MODE pour passer tout autre mode Heure Afficher les donn es de performances INDIGLO Inverser les lignes du haut et du milieu N AN Arr ter Chrono Donn es ay Tenir pour tour Tenir remettre 0 pour aller de la D marrer Chrono journ e Temps interm diaire 2 26 de la journ e par exemple sans que cela perturbe le fonctionnement du chronom tre L icone du chronom tre s affiche lorsqu il est en marche Note sur les temps au tour et interm diaires Dans cette section il est question de temps au tour et interm diaires En chronom trage le temps au tour est la dur e d u
124. e specific battery type and size required for your Watch Carefully follow the steps below 1 Place the watch face down on a flat work surface 2 Remove both halves of the watch band using a small flat screw driver Note the orientation of the caseback before proceeding it must be reinstalled in the same orientation or the buzzer element will not function after reassembly 3 Using a 00 Phillips head screwdriver remove the four screws that secure the caseback and put them aside Carefully remove the caseback and set it aside DO NOT TURN THE WATCH OVER TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK THERE ARE SMALL ELECTRICAL CONNECTORS INSIDE THE WATCH THAT CAN FALL OUT ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON THE WORK SURFACE 4 Carefully open the battery clamp and remove the battery 5 Place a new battery cell in the battery compartment making sure the side with the marking is facing you 6 Reattach the battery clamp 1 55 7 Replace the caseback making sure that the black gasket material is seated in the groove in the case Also be sure that it is aligned properly as you noted in step 2 so that the buzzer will line up with the internal connections 8 Carefully reattach the straps The shorter piece with the buckle is attached to the upper set of lugs INDIGLO night light Patented U S Patent Numbers 4 527 096 and 4 775 964 electrolu minescent technology used in the INDIGLO night light illuminates entire watch face a
125. ecursos mais avan ados do rel gio Configura es b sicas Antes de usar o monitor de performance durante um exerc cio verifique se os seguintes par metros est o configurados de forma correta 1 Configurar a hora do dia Para obter instru es detalhadas de configura o reporte se p gina 4 26 deste manual Se voc estiver utilizando este rel gio com o medidor de velocidade dist ncia as configura es de tempo dever o ser corrigidas para seguir o hor rio UTC Tempo Universal Coordenado e tamb m quando ocorram desvios com o decorrer do tempo 2 Insira a sua frequ ncia card aca m xima HR V modo Configurar selecione Configura es do monitor de FC HRM e depois FC M x Essa configura o usada para determinar as cinco zonas alvo preconfiguradas da sua frequ ncia card aca Se 4 22 precisar ajuda para navegar pelo modo Configurar consulte a se o desse modo na p gina 4 51 H muitos m todos para esti mar a sua frequ ncia card aca m xima Um m todo muito usado baseado na idade 220 idade aplique esta f rmula se voc n o souber a sua frequ ncia card aca m xima 3 Selecione as unidades de comprimento que quiser Novamente no modo Configurar selecione Configura es do rel gio e depois Unidades de comprimento Essa configura o determina como os valores e as configura es de dist ncia e de passo s o apresentados no rel gio Configura
126. edad 3 5 Seleccione el nivel que represente su estado f sico actual y busque el m ximo y el m nimo dentro del rango de pulsaciones para su edad en la tabla de Rango de pulsaciones deseado Para seleccionar el rango deseado refi rase al Monitor de desempe o de Timex Rime atiset Por Minato Las investigaciones m s recientes en cuanto a estado f sico demuestran que cualquier persona independientemente de su edad puede lograr y mantener un buen estado f sico sin tener que convertirse en un fan tico Alguien moderado puede hacer lo siguiente Hacer ejercicio 3 veces por semana Ejercitarse por 30 a 45 minutos por vez Ejercitarse dentro del rango de pulsaciones adecuado 3 6 Estar listo para niveles m s altos de actividad f sica cuando pueda ejercitarse por todo este tiempo y con ese pulso sin jadear y con un m nimo de molestias f sicas Por qu los expertos usan tanto este m todo El ejercicio regular mantiene el coraz n los pulmones y los m s culos en forma El coraz n suministra a los pulmones y m scu los la sangre oxigenada que necesitan para el ejercicio El pulso representa el efecto del ejercicio sobre todo el organismo El ejer cicio en el rango para el coraz n sistem ticamente fortalece el coraz n los pulmones y los m sculos para que logren niveles m s altos de rendimiento as el cuerpo se mantiene en buena forma Un estado f sico ptimo es sim
127. et contr l es avec soin ou de la remplacer par un mod le identique ou comparable IMPORTANT VEUILLEZ NOTER QUE CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT 1 apr s l expiration de la p riode de garantie 2 si le produit n a pas t achet initialement chez un revendeur agr 3 r sultant de travaux de r paration non effectu s par le fabricant 4 r sultant d accidents d alt rations ou d emplois abusifs 5 s il s agit du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut tre payant CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE O D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX D CLINE TOUTE RESPONSABILIT POUR LES DOMMAGES SP CIAUX INDIRECTS OU CONS CUTIFS 2 60 Certains pays et tats interdisent les limites sur les garanties implicites et les exclusions ou limites sur les dommages c est pourquoi ces limitent peuvent ne pas s appliquer votre cas Cette garantie vous conf re des droits juridiques particuliers et il est possible que vous ayez d autres droits susceptibles de varier d un pays ou d un tat l autre Pour recourir la garantie veuillez renvoyer votre montre au fabricant l une de ses filiales ou au d taillant chez lequel le produit a t achet accompagn e de l original du Coupon de r paration de pro
128. everia ter apresentado um valor de dist ncia um pouco mais longo que o da configurac o do tempo fracionado autom tico de 0 25 km 4 69 P Por que os recursos de m os livres ou de alerta de dist ncia n o funcionam quando utilizo apenas o medidor de frequ ncia card aca Esses recursos baseiam se nas informa es fornecidas pelo medidor de velocidade dist ncia Timex P Por que n o posso ver nenhum dado de tempo total ou dist ncia total quando utilizo apenas o medidor de frequ ncia card aca R Os dados do tempo total e da dist ncia total baseiam se somente nos dados recebidos do medidor de velocidade dist ncia Timex J estou monitorando os dados de um medidor Timex e quero ver tamb m os dados de um segundo medidor que acabei de ligar O que fa o R Pressione e mantenha pressionado o bot o DISPLAY por cerca de dois segundos voc deve estar nos modos Hora do Dia Crono ou Temporizador O rel gio emitir um bipe e o cone de antena come ar a piscar indicando que o rel gio est tentando achar um segundo medidor Timex Dentro de poucos segundos o icone de antena parar de piscar e os novos dados aparecer o na face do rel gio voc deve pressionar e soltar DISPLAY para selecionar os novos dados nos modos Hora do Dia ou Temporizador 4 70 As vezes aparece NO DATA FROM HRM ou DATA FROM GPS O que significam essas mensagens Essas mensagens aparecer o
129. fier au dos de la montre bo tier le type et la taille de pile recommmand s pour votre montre Suivez avec attention les instructions suivantes 1 Posez la montre face vers le bas sur une surface plane 2 D tachez les deux demi bracelets de montre l aide d un petit tournevis plat Notez l orientation du dos de bo tier avant de poursuivre il devra tre remis en place dans la m me position pour que le vibreur fonctionne apr s le remontage 3 l aide d un tournevis t te Phillips 00 enlevez les quatre vis de fixation du dos de bo tier et mettez les de c t Enlevez le dos de bo tier avec pr caution et mettez le de c t NE RETOURNEZ PAS LA MONTRE POUR ENLEVER LES VIS OU LE DOS DE BO TIER ELLE CONTIENT DE PETITS CONNECTEURS LECTRIQUES QUI PEUVENT TOMBER GARDEZ TOUJOURS LA MONTRE FACE VERS LE BAS SUR LA SURFACE DE TRAVAIL 4 Ouvrez avec pr caution la bride de maintien de la pile et sortez la pile 5 Placez une pile neuve dans le logement de pile en veillant ce que le c t marqu soit tourn vers vous 6 Remettez la bride en place 7 Remettez le dos de bo tier en place en v rifiant que le joint noir est bien en place dans la rainure du boitier V rifiez galement qu il est correctement orient comme not l tape 2 afin que le vibreur soit align sur les connexions internes 2 55 8 Rattachez le bracelet avec pr caution La partie la plus courte avec la boucle se fixe sur le
130. fire de se fixer un objectif de forme r aliste et d utiliser le cardiofr quence m tre num rique de Timex en guise d entra neur personnel 2 3 Voici comment cela marche D abord choisissez un objectif de forme qui vous convient Am liorer votre forme Perdre du poids et br ler des graisses Accro tre l endurance et la capacit cardiorespiratoire Am liorer votre condition physique R aliser des performances athl tiques maximales Ensuite choisissez une zone de fr quence cardiaque d effort qui vous convient L entra nement par zones de fr quence cardiaque est une m thodologie largement utilis e par les professionnels de l entrainement physique et sportif pour atteindre les objectifs de forme ci dessus Une fois r gl ce moniteur de fr quence cardiaque num rique peut automatiquement vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d effort choisie et quand vous n y tes pas Il fonctionne comme un entra neur personnel qui vous aide maintenir votre effort physique au niveau d intensit requis pour vous permettre de r aliser l objectif de forme fix sans sous entra nement ni surentrainement Comment choisir votre zone de fr quence cardiaque d effort Il y a essentiellement cing zones de fr quence cardiaque d effort II vous suffit de choisir la zone correspondant l objectif de forme vis pour l exercice consid r Avant de commencer l exercice d marrez toujours dans une zone inf rieure pour
131. ia da frequ ncia card aca A m dia da frequ ncia card aca calculada durante o tempo em que o cron grafo estava em funcionamento Tempo na zona O tempo em que a frequ ncia card aca apresentada estava dentro da sua zona alvo de frequ ncia card aca Consulte a se o do modo Configurar a fim de obter instru es detalhadas para configurar zona alvo da frequ ncia card aca 4 41 M dia da frequ ncia card aca na zona Esta a m dia da fre q ncia card aca calculada somente com os valores de frequ ncia card aca que estavam dentro dos limites da sua zona alvo de freq ncia card aca Esses dados d o uma id ia dos valores da sua freq ncia card aca quando voc exercita dentro da sua zona alvo Tempo do evento Esse valor equivalente ao tempo total do cron grafo Tempo total O tempo total em que o rel gio estava recebendo os dados de velocidade dist ncia independente da condi o do cron grafo Esses dados n o levam em conta a utiliza o do monitor de FC HRM Carga da pilha GPS Essa informa o s ser correta se o rel gio estiver recebendo os dados do medidor de velocidade dist ncia O n vel da voltagem das pilhas aparece como um gr fico de barras Quando a imagem da pilha estiver vazia significa que a carga das pilhas do medidor de velocidade dist ncia est criticamente baixa Considere em trocar as pilhas quando o gr fico de barras mostrar apenas um segmento j que deve ha
132. ia for automatic splits ano NA When configuring the auto split feature the settings are in the following order Type OFF BY DIST or BY TIME e Interval 1 53 Watch Settings These settings provide various options for customizing the general operation of the watch NIGHT MODE QUICK SET On Off When enabled the INDIGLO night light is turned on whenever any button is pressed NIGHT MODE U S Patent Number 4 912 688 operation is automatically disabled after 8 hours HOURLY CHIME QUICK SET On Off When enabled the watch will chime at the top of every hour BUTTON QUICK SET On Off When enabled the watch will emit a beep whenever a button is pressed LENGTH UNITS QUICK SET Miles Kilometers KM Nautical Miles NM You can select your preferred unit of distance for speed pace and distance values either miles kilometers or nautical miles This setting also affects the displayed units for any options that process speed pace or distance data This setting can be changed during a workout and the speed pace and distance statistical data will be correct for the newly selected units 1 54 Changing the Battery TO AVOID THE POSSIBILITY OF PERMANENTLY DAMAGING THE WATCH TIMEX STRONGLY RECOMMENDS TAKING YOUR WATCH TO A RETAILER OR JEWELER TO HAVE THE BATTERY REPLACED If you choose to replace the battery yourself check the back of the Watch caseback for th
133. idores 3 16 SEARCHING Velocidad Distancia El medidor de velocidad distancia no ha detectado a n suficientes sat lites GPS para cal cular su actual posici n velocidad y distancia No podr ver la informaci n de velocidad paso o distancia hasta que el Medidor de velocidad distancia localice una cantidad suficiente de sat lites GPS WEAK GPS SIGNAL Velocidad Distancia El medidor de velocidad distancia perdi su enlace con los sat lites GPS Este mensaje aparece cuando el Medidor ya no tiene una clara imagen del cielo como por ejemplo debajo de follaje muy denso o aden tro de un edificio vaya a un rea m s abierta tan pronto como pueda NOTA tanto el medidor como el reloj emplean t cnicas para mantener una razonable exactitud en las distancias durante el lapso en el cual el sistema GPS no funciona temporalmente o cuando el enlace de radio se interrumpe moment neamente NO DATA FROM HRM GPS El reloj no recibe datos del Medidor indicado Verifique que el Medidor no est a m s de 3 pies casi 1 m del reloj y que est funcionando El reloj intentar encontrar el Medidor luego de mostrar este mensaje Es posible que el reloj accidentalmente detecte otro 3 17 medidor pr ximo y no necesariamente el suyo por lo tanto si se produjera este error dentro de lo posible al jese de otros usua rios de Medidores Timex El reloj buscar el dispositivo que falta durante el minuto poste rio
134. ing then press DISPLAY or STOP RESET to choose STOP REPEAT or Chrono 6 Press MODE DONE to save your settings and return to Timer Note that the Timer will be reset after you exit the setting mode Viewing Performance Data when using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data in the bottom line on the display Viewing this data is simply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want Current Speed Current Pace Distance traveled since the Timer was running If the Timer is not running this value will not increase The distance data is cleared when the Timer is started from reset Current Heart Rate 1 39 Alarm Mode This mode allows you to set up to five alarms to alert you at a preset time When an alarm is ON the alarm clock icon appears in the Time of Day display Alarms can be set to sound every day on weekdays or weekends only or one time only for an appointment for example When the day and time of an alarm are reached the alarm tone sounds INDIGLOO night light flashes and the alarm entry is dis played for 20 seconds You can silence the alarm by pressing any button If you don t silence the alarm before the alert finishes a backup alarm is set to produce one more alarm in five minutes Selecting an Alarm When viewing an Alarm setting press DISPLAY A or STOP RESET Y to navigate through the
135. initiale et d marre imm diatement un nouveau compte rebours Elle continue de se r p ter jusqu ce que STOP RESET soit enfonc Le nombre de r p titions est affich sur la ligne du bas La montre compte jusqu 99 r p titions apr s quoi elle repasse O et continue Si la minuterie est r gl e pour d marrer le chronom tre la montre passe automatiquement au chronom tre et le d marre 2 37 REMARQUE Cette fonction n est possible que si le chronom tre est z ro lorsque le compte rebours atteint O Si le chronom tre n est pas z ro ce moment la minuterie s arr te simplement la fin du compte rebours et le chronom tre ne d marre pas Il est donc important de v rifier que le chronom tre a t remis z ro avant de d marrer la minuterie si cette action est pr vue en fin de compte rebours R gler la minuterie 1 Appuyez sur SET FORMAT pour acc der au r glage 2 Apr s l affichage du rappel de r glage la montre affiche la dur e de compte rebours et le chiffre des dizaines de l heure clignote Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour augmenter ou diminuer cette valeur respectivement Vous pouvez tenir ces boutons enfonc s pour faire avancer rapidement la valeur 3 Lorsque la valeur est correcte appuyez sur SET FORMAT SELECT pour passer au chiffre suivant savoir le chiffre des unit s de l heure 4 Continuez de la m me mani re avec les minutes et les secon
136. interrogation clignotant ou des tirets s affichent ils c t de la valeur de fr quence cardiaque Ceci indique que le cardiofr quencem tre a des difficult s calculer votre fr quence cardiaque Ceci peut tre caus par Ajustement incorrect ou l che du capteur sur votre thorax Le capteur est port l envers Le mat riau conducteur sur le dessous du capteur n est pas suffisamment humect Comment puis je r duire la dur e de recherche Le capteur de vitesse distance accrochera les satellites GPS d autant plus vite que vous r duirez vos d placements une distance minimum durant cette p riode et que vous resterez dans une zone d gag e vitez aussi de laisser le capteur allum durant des p riodes prolong es lorsque vous tes l int rieur quelle fr quence les donn es GPS sont elles calcul es et actualis es Le capteur de vitesse distance calcule votre vitesse et la distance parcourue une fois par seconde et transmet ces donn es la montre toutes les 3 5 secondes 2 59 GARANTIE INTERNATIONALE GARANTIE LIMIT E POUR LES TATS UNIS Votre montre est garantie contre les d fauts de fabrication par Timex Corporation pendant une dur e de UN AN compter de la date d achat Cette garantie internationale est honor e par Timex et ses filiales travers le monde Timex se r serve le droit de r parer votre montre en y installant des pi ces neuves ou remises neuf
137. io equipment devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of R amp TTE Directive 1999 5 EMC 1 66 Product Nam Watch Receivers HAMSpeed Distance Series MBo MS Data Recorders HRM Speed Distance Series conforms to the following product specification Generic Emissions Standard EN 55022 1998 ic Immunity Standard EN 55024 1998 Supplemental Information The above products comply with the requirements of Electromagnetic Compatibility EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the marking accordingly Conformity Assessment Body CAB Underwriters Laboratories Inc 0983 1285 Walt Whitman Road NY 11747 Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the Directive Agent Brian J Hudson Director Test Engineering and Module Development Date 28 April 2003 Middlebury Connecticut U S A Bodylink is a registered trademark of Timex Group TIMEX and NIGHT MODE are registered trademarks of Timex Corporation in the U S and other countries INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the U S and other countries 2005 Timex Corporation 1 67 Notes 1 68 SOMMAIRE INTRODUCTION COMMENT CE MANUEL EST ORGANIS BIENVENUE A RESSOURCES S
138. istema Bodylink est ativo OBSERVA O Um aspecto til que logo ap s serem iniciados Cron grafo e o Temporizador buscar o automaticamente os medidores Bodylink por quinze segundos 4 Quando o rel gio detecta corretamente as transmiss es dos medidores o mostrador do rel gio passa para um novo formato mostrando alguns ou todos os dados do medidor dependendo do modo A Hora do Dia e o Temporizador mostram os dados somente na linha inferior enquanto que o Cron grafo permite at tr s linhas para os dados de performance Ver dados de performance Pressione e solte o bot o DISPLAY para selecionar os dados ou a combina o de dados que voc deseja ver durante o seu exerc cio Um aspecto vantajoso que voc poder ver rapida mente numa mensagem tipo banner os nomes e a posi o dos dados no mostrador antes de ver os dados propriamente ditos 4 17 Os seguintes s o outros aspectos que voc deve saber para poder usar eficientemente o rel gio No modo Cron grafo pressione e solte SET FORMAT para trocar a posi o das informac es da linha superior pelas da linha do meio Com isso voc pode ver os dados mais importantes na linha central do mostrador que maior Se voc quiser parar o monitoramento dos dados dos medi dores Bodylink mantenha pressionado o bot o DISPLAY at que a mensagem HOLD TO SHUT OFF RCVR mantenha pressionado para desligar receptor aparega no mostrador
139. lecione o n vel da condi o que representa a sua condi o f sica atual e localize as zonas inferior e superior de frequ ncia card aca para a sua idade no gr fico das zonas alvo da frequ ncia card aca Consulte as configura es da zona alvo para selecionar uma zona alvo no monitor de performance Timex 200 150 100 so 100 50 Ritmo card aco pulsa es por minuto 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Idade 4 7 As ltimas pesquisas mostram que qualquer pessoa a qualquer idade pode ficar em forma ou permanecer em forma sem ser fan tico Para a pessoa que faz exerc cios moderados se manter forma pode significar simplesmente Exercitar 3 vezes por semana Exercitar de 30 a 45 minutos de cada vez Exercitar na zona alvo de frequ ncia card aca adequada ao seu caso Voc estar preparado para realizar atividades f sicas de maior intensidade quando exercitar durante todo esse tempo e nessa freq ncia card aca sem ofegar e apenas com um m nimo de dor Por que os exerc cios da zona card aca s o amplamente usados por peritos em treinamento para forma f sica e desportivo Exercitar regularmente pode ajudar a manter a forma card aca pulmonar e muscular O corac o supre os pulm es e os m sculos com o sangue oxigenado necess rio para o exerc cio A frequ ncia card aca representa os efeitos do exerc cio em todas as partes do corpo O exerc cio da zona card aca realizado de forma
140. les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez contr ler vos donn es de performances Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bouton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent Reportez vous au tableau des combinaisons de donn es disponibles dans ce mode la page 2 66 Lors de l affichage des donn es de performances enfoncez et rel chez SET FORMAT pour inverser les positions des donn es des lignes du haut et du milieu REMARQUE Les valeurs moyennes et la distance parcourue s accumulent uniquement durant la marche du chronom tre 2 29 Mode Donn es au tour Le mode Donn es au tour vous permet de revoir tout moment les donn es au tour stock es en m moire que le chronom tre soit en marche arr t ou remis z ro Toutes les donn es au tour sont effac es lors du d marrage du Valeur de donn e Suivante Vers R capitulatif Tenir pour Y valeur de aller donn e l Heure de pr c dente la journ e Fonctionnement du mode Appuyez sur DISPLAY A ou STOP RESET Y pour naviguer travers les donn es au tour vers l avant ou l arri re respectivement Tenez le bouton enfonc pour faire d filer rapidement jusqu un tour particulier 2 30 rel chez le bouton pour afficher les donn es du tour choisi Si vous avez utilis un capteur de vitesse distance ou un cardiofr quencem tre la
141. llumant l utilisateur est invit tenter d liminer le brouillage en r orientant ou en d pla ant l antenne de r ception ou en augmentant la distance s parant l quipement et le r cepteur Attention Tout changement ou modification de l quipement indiqu ci dessus non express ment autoris par Timex Corporation peut invalider le droit de l utilisateur d exploiter ce mat riel Avis Industrie Canada Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 2 65 Affichage des donn es de performances en mode Chrono 26 gt ES gt SEULEMENT TOUR INTERM DIAIRE NUM RO TOUR NUM RO TOUR TOUR INTERM DIAIRE TOUR INTERM DIAIRE ALLURE gt ALLURE gt ALLURE MOY ALLURE MOY DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE SEULEMENT ETS vrrESSE Mov viesse DISTANCE pe DISTANCE DISTANCE DISTANCE pe ETS KES ARESE MOV DISTANCE gt DISTANCE gt DISTANCE DISTANCE DISTANCE CFM amp V D FREQ CAEP ETS KES ETS RTS Tour lt your lt InTERMEDIAIRE INTERMEDIAIRE pistance Appuyez et rel chez DISPLAY jusqu a l affichage des donn es souhait es 2 66 2 67 Mode Configuration PARAM TRES PARAM TRES
142. lor respectivamente Voc pode manter pressionadas as teclas para avan ar rapidamente at o valor Quando o valor estiver configurado corretamente pressione SET FORMAT SELECT para passar para o pr ximo d gito nesse caso o valor de unidade da configurac o da hora Proceda da mesma forma para configurar os minutos e os segundos at configurar a hora desejada Pressione SET FORMAT SELECT mais uma vez para avan ar para a conclus o da configurac o Depois pressione DISPLAY ou STOP RESET para escolher STOP REPEAT ou Crono Pressione MODE DONE para salvar as configura es e voltar para o temporizador Observe que o temporizador ser reinicializado depois que voc sair do modo de configura o N w gt a a 4 46 Ver dados de performance Quando utilizar o medidor de velocidade dist ncia ou o da frequ ncia card aca voc poder monitorar os seus dados de performance na linha inferior do mostrador Para ver esses dados simplesmente pressione e solte o bot o DISPLAY at ver os dados que voc quer Velocidade atual Passo atual Dist ncia percorrida durante o tempo em que o temporizador estava em funcionamento Se o temporizador n o estiver em funcionamento esse valor n o aumentar Todos os dados da volta s o apagados quando se come a o temporizador com uma reinicializa o Freq ncia card aca atual 4 47 Modo Alarme Alarm Este modo per
143. manual into five major sections 1 This Introduction section 2 Meet Your New Training Partner page 9 where you will find a general introduction to the watch the modes and some operating procedures for things like setting and working with the Bodylink sensor data Configuring the Watch for First Use page 19 is the section that describes how to set up the most important watch options so you ll get the most benefit from the watch before you go out for your first workout Next you ll find the mode description sections one for each of the modes in the watch Here you will find detailed information about all aspects of each mode Last we ve included a list of Common Questions page 57 to help you solve any problems you may encounter with the Bodylink system w gt 1 1 Welcome The Timex Bodylink System offers athletes and fitness enthusi asts the unprecedented ability to track store and analyze several key indicators of personal performance Using the very latest in digital technology the Bodylink System is comprised of a net work of up to four devices worn on the body that act together as a single information and sport monitoring system Bodylink Performance Monitor Digital Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor Data Recorder Device s enclosed or available separately at www timex com Bodylink Performance Monitor This sport watch is the essential link to
144. me As m dias da velocidade do passo e da dist ncia para cada volta se estiver utilizando o medidor de velocidade dist ncia M dia da frequ ncia card aca se estiver utilizando o medidor da frequ ncia card aca 4 30 Voc pode pressionar MODE para trocar o mostrador do rel gio para qualquer outro modo como Hora do Dia enquanto o cron grafo continua funcionando sem interrup es O icone de cron metro aparecer para indicar que o cron grafo est em funcionamento ver dados de INDIGLO performance as Troque a linha superi or pela linha do meio Para os Dados parar erai da Volta Manter 27 Manter pres pressionado sionado para para passar reinicializar para a Hora Iniciar cron grafo do Dia Usar um tempo fracionado 4 31 Uma observac o sobre voltas e tempos fracionados Nesta se o mencionaremos as voltas e os tempos fracionados Ao descrever o tempo o tempo da volta o tempo transcorrido em um segmento volta de um evento O tempo fracionado split time o tempo total desde o come o do evento Usamos indistintamente a express o usar um tempo fracionado e usar uma volta Ambas as express es se referem a o que faz com que o cron grafo pare a cronometragem do segmento atual e comece a cronometragem de um novo Essa opera o pode ser feita manualmente com o bot o START SPLIT automaticamente quando estiver utilizando o medidor de
145. mite configurar at cinco alarmes para alert lo a uma hora preestabelecida Quando um alarme estiver ligado ON o icone de rel gio despertador aparecer no mostrador da Hora do Dia Os alarmes podem ser configurados para soar todos os dias somente nos dias teis ou nos fins de semana ou somente uma vez como por exemplo para uma consulta Pressione para configurar Cont gt Alarme Configurar lt Alamo Manter pres sionado para passar para a Hora do Dia Alarm ON OFF 4 48 Quando o dia e a hora coincidem com os do alarme ouve se um sinal sonoro a luz noturna INDIGLO pisca e os valores para ativar o alarme s o apresentados por 20 segundos Voc pode silenciar o alarme pressionando qualquer bot o Se voc n o silenciar o alarme antes do fim o alarme de reserva produzir um novo alarme em cinco minutos Selec o de um alarme Quando estiver vendo uma configurac o de alarme pressione DISPLAY 4 ou STOP RESET W para navegar pelas cinco configurac es de alarme disponiveis Ativar Desativar alarmes Enquanto uma configurac o de alarme estiver sendo apresentada ela poder ser ligada ativada ou desligada desativada sem ter de inserir a condi o de configura o ao pressionar e manter pressionado o bot o START SPLIT Configurac o do alarme 1 Selecione a configura o de alarme que voc deseja modificar como foi descrito na se o anterior 2 Pressione SET FORMAT para inserir a condi
146. modo progra maci n C mo ver los Datos de desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el Medidor de pulso podr monitorizar los datos del desempe o en la l nea infe rior Para ver estos datos oprima brevemente el bot n DISPLAY hasta ver los datos que desea Velocidad actual Paso actual Distancia recorrida desde que se activ el Contador Si el Contador no est funcionando este valor no aumentar Los datos de distancia se borran cuando el Contador se inicia desde el valor de reposici n Pulso actual 3 39 Modo Alarma Con este modo se programan hasta cinco alarmas para dar una alerta a una hora preestablecida Cuando la alarma est activada aparece un s mbolo de alarma en la pantalla de Hora del D a Las alarmas pueden programarse para todos los d as los d as h biles o los fines de semana solamente o para una sola vez una cita por ejemplo Cuando llega el d a y la hora de una alarma se escucha su sonido la luz nocturna INDIGLO destella y la hora de la alarma se mues tra por 20 segundos Para silenciar la alarma oprima cualquier bot n Si no silencia la alarma antes de que termine la alerta se generar otra alarma m s que se escuchar en cinco minutos Pr xima INDIGLO a Pulsar para Para configu programar rar Mantener Alarma oprimido lt para previ Hora del Dia Alarma SI NO 3 40 Selecci n de Alarmas Cuando vea la programaci n de las
147. muscles fonctionner des niveaux lev s afin que l organisme maintienne sa forme Le conditionnement optimal est simplement une habitude d entra nement sup rieure Il n est pas n cessaire d tre un athl te pour atteindre une forme optimale Tout le monde tout ge peut y parvenir par la pratique de divers exercices jusqu la condition optimale Suivez ces conseils Choisissez les exercices que vous aimez ou dont vous avez besoin pour votre programme d entra nement Entrainez vous la fr quence cardiaque cible appropri e pendant 30 60 minutes 3 4 fois par semaine Vous serez proche de votre condition physique optimale lorsque vous parvenez r aliser une s ance d exercice compl te sans puisement total ni fatigue ou douleur excessive 2 7 Votre cardiofr quencem tre num rique Timex est votre entra neur lectronique Avec le cardiofr quencem tre num rique Timex vous pouvez marcher courir p daler utiliser des appareils d exercice ou pratiquer tout exercice d a robic Le secret pour atteindre et maintenir l objectif de forme souhait est de vous entra ner dans votre zone de fr quence cardiaque id ale Ressources sur Internet Le site Web de Timex www timex com est une excellente source de renseignements pour tirer le plus grand parti de votre syst me Timex Bodylink D autres ressources consulter sur le site Timex sont notamment www timex com bodylink Pour de
148. n START SPLIT mientras est en Hora del D a Al dejar de oprimir este bot n regresar a la zona horaria primaria si contin a oprimiendo el bot n intercambiar las zonas convir tiendo la secundaria en la nueva primaria y viceversa Cuando mira alternativamente las zonas horarias stas se identifi can como 1 y T2 Programaci n de la Hora del Dia PROGRAMACI N MANUAL DE LA HORA DEL D A NOTA para programar la zona horaria secundaria convi rtala primero en la zona primaria mantenga oprimido el bot n START SPLIT hasta intercambiar ambas zonas Si lo desea repi ta luego este paso para regresar a la zona horaria original 1 Mantenga oprimido SET FORMAT hasta que aparezca SET TIME en la esfera y los n meros de las horas se vean destellando 3 22 2 Oprima DISPLAY para aumentar el valor o STOP RESET para disminuirlo Si el reloj est en el formato de 12 horas veri fique que AM PM est indicado correctamente 3 Oprima SET FORMAT SELECT para seleccionar en orden minu tos a o mes fecha y formato 12 6 24 horas Siempre oprima DISPLAY para aumentar el valor o STOP RESET para dis minuirlo 4 Oprima MODE DONE para guardar los cambios y regresar a la Hora del D a Observe que el valor de los segundos no se modifica y el d a de la semana se calcula autom ticamente en base a la fecha SINCRONIZACI N DE LA HORA UTC Cuando recibe datos de GPS del Medidor de velocidad distancia el
149. ndre si possible une copie du re u Achet par Nom adresse et num ro de t l phone Lieu d achat Mom et adresse Raison du renvoi CECI EST LE COUPON DE R PARATION DE VOTRE MONTRE CONSERVEZ LE DANS UN ENDROIT S R 2 62 R paration Si votre montre doit tre r par e envoyez la Timex conform ment aux dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez la HotLine Watch Service P O Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Adresse physique HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 USA Pour simplifier l envoi l usine pour r paration les revendeurs Timex participants peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pour r paration avec adresse Reportez vous aux instructions particuli res d entretien et de r paration de votre montre dans la Garantie internationale Timex Pour toute question concernant les r parations appelez le 1 800 328 2677 Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange appelez le 1 800 328 2677 2 63 Avis FCC Etats Avis IC Canada Timex Corporation d clare que les produits suivants qui comprennent tous les composants du syst me Timex Bodylink sont conformes au r glement applicable de FCC Partie 15 et d Industrie Canada pour les appareils de Classe B comme suit Nom du produit Capteur de vitesse distance Emetteur r cepteur GPS S rie M8xx M5xx Cardiofr quencem tre metteur CFM
150. ne portion tour ou longueur d un v nement Le temps interm diaire est la dur e totale depuis le d but de l v nement Nous utilisons l expression marquer un temps interm diaire pour d crire l action qui a pour effet d interrompre le chronom trage de la portion en cours et de d marrer la suivante Ceci peut se faire manuellement l aide du bouton START SPLIT ou automatiquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance Fonctionnement du chronom tre 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage Si vous n utilisez aucun capteur Bodylink la montre affiche le temps au tour le temps interm diaire et le num ro du tour Si vous utilisez un cardiofr quencem tre un capteur de vitesse distance ou les deux la montre affiche les donn es de ces appareils comme la fr quence cardiaque l allure et la distance 2 Appuyez sur START SPLIT pendant que le chrono est en marche pour marquer un temps interm diaire Ceci enregistre les temps au tour et interm diaire courants et d marre un nouveau tour 2 27 La montre affiche les temps au tour et interm diaire du tour qui vient juste de s achever Si vous affichez les donn es de fr quence cardiaque ou de vitesse distance la montre affiche aussi les statistiques moyennes du tour en fonction des donn es affich es La montre revient ensuite au chronom trage du tour en cours La montre stocke les donn es des 100 derniers tours CON
151. no mostrador quando o rel gio n o estiver recebendo sinais do medidor designado As vezes essas mensagens aparecem quando voc as espera como por exemplo alguns segundos depois de haver desligado o medidor de velocidade dist ncia Outras vezes voc poder v las inesperadamente durante o seu exerc cio Nesse caso as causas mais comuns dessas mensagens s o graves r dio interfer ncias ou dist ncia excessiva entre o rel gio e o medidor A maior parte do tempo o rel gio corrigir o proble sem a sua participa o Contudo se essas mensagens se tornam um problema indicamos alguns passos a seguir Mantenha o rel gio no mesmo bra o em que est o medidor de velocidade dist ncia Verifique as pilhas dos medidores Quando a voltagem da pilha est baixa reduz se a for a da radiotransmiss o Se for poss vel aproxime o s medidor es do rel gio Afaste se de fontes potenciais de interfer ncia 4 71 Por que s vezes quando uso a fun o do monitor de frequ ncia card aca vejo um sinal de interroga o ou traves s es piscando perto do mostrador de card aca R Essas s o indica es de que o medidor de frequ ncia card aca est tendo dificuldades para calcular a sua frequ ncia card aca Isso pode ser devido a Ajuste imperfeito ou frouxo do medidor no seu peito O medidor estar colocado de cabe a para baixo no seu peito O material condutivo do lado
152. no valor de 6 d lares canadenses no Reino Unido um cheque ou vale postal no valor de 2 50 libras esterlinas Nos outros pa ses voc dever pagar as despesas de envio NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA Nos EUA ligue para 1 800 328 2677 para obter informa es adicionais de garantia No Canad ligue para 1 800 263 0981 No Brasil ligue para 0800 168787 No M xico ligue para 01 800 01 060 00 Na Am rica Central no Caribe nas Bermudas e nas Bahamas ligue para 501 370 5775 EUA Na sia ligue para 852 2815 0091 No Reino Unido ligue para o 44 020 8687 9620 Em Portugal ligue para 351 212 946 017 Na Franca ligue para 33 3 81 63 42 00 Na Alemanha ligue para o 43 662 88 92130 No M dio Oriente e na frica ligue para o 971 4 310850 Para outras reas entre em contato com o repre sentante autorizado ou distribuidor Timex para obter informa es sobre garantia 4 75 GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX CUPOM DE CONSERTO DO REL GIO Data original da compra Se poss vel anexe uma c pia do recibo de venda Comprado por Nome endere o e n mero de telefone Local da compra Name e endere o Motivo da devolu o ESTE O CUPOM PARA O CONSERTO DO SEU REL GIO MANTENHA O NUM LUGAR SEGURO 4 76 Servico Se alguma vez o rel gio precisar de conserto envie o Timex como indicado na Garantia Internacional Timex ou ent o para
153. ntar o dis minuir el valor respectivamente Para desplazarse m s r pida mente sobre el valor mantenga las teclas oprimidas 3 Oprima SET FORMAT SELECT para avanzar al pr ximo valor y as sucesivamente hasta programar la opci n a su agrado 4 Oprima MODE DONE para salir de la programaci n 3 45 Descripciones de la opci n PROGRAMACI N DE HRM PULSO Con esto se establece un rango para el pulso y los l mites de aler ta cuando usa el Medidor de pulso Seleccione entre 5 rangos pre determinados o ingrese manualmente l mites inferior y superior RANGO DE PULSO Rango Seleccionado L mite L mite ONE rango rango PROGRAMACI N R PIDA selecci n de rango Seleccione una de los cinco rangos predeterminados en base a SU HRwax O pulso m ximo o seleccione MANUAL para establecer los l mites superior e inferior deseados 3 46 Los rangos predeterminados se basa en los siguientes porcentajes de su pulso m ximo HR Rango 1 50 60 HRmx Rango 2 60 70 HR Rango 3 70 80 Rango 4 80 90 Rango 5 90 100 NOTA si selecciona un rango predeterminado la nica opci n que podr cambiar es el tipo de alerta los l mites de un rango predeterminado no pueden cambiarse Si desea usar l mites espec ficos para un rango seleccione MANUAL como rango y luego establezca los l mites deseados NOTA cuando programe manualmente los
154. o da op o que voc est olhando Pressione MODE DONE para voltar para cima na sele o do grupo 4 52 INDIGLO Y Selecionar este item Conclui Ver op es gt Fun o Configur Y ac o r pida Configura es da op o Configura o r pida Quick Set Muitas das op es t m uma configura o preestabelecida que pode ser mudada sem ter de inserir a condi o de configura o ao pressionar o bot o START SPLIT enquanto estiver vendo a op o Esse recurso de configura o r pida indicado pela presen a do sinal no mostrador acima do bot o START SPLIT Quando for vis vel haver um recurso de configura o r pida Por exemplo se nas configura es do monitor de FC HRM voc 4 53 estiver vendo a configurac o da zona alvo e pressionar o bot o START SPLIT a preconfigurac o da zona mudar Usa se a confi gura o r pida somente para as configura es das op es cujos dados num ricos n o precisam ser alterados Se por exemplo houver necessidade de mudar o intervalo do tempo fracionado autom tico voc ter de selecionar um modo de configura o Por m voc tem a op o de ligar e desligar o recurso com uma configura o r pida O recurso de configura o r pida para cada uma das op es ser explicado nas seguintes se es Altera o das configura es da op o 1 Pressione SET FORMAT SELECT para come ar a
155. o cron grafo calculada dividindo a dist ncia percorrida pelo tempo total do cron grafo Velocidade m xima O maior valor de velocidade recebida pelo rel gio durante o tempo em que o cron grafo estava em funcionamento M dia do passo A m dia do passo calculada durante o tempo que o cron grafo estava em funcionamento Esse valor simplesmente a m dia da velocidade expressa em minutos por unidade de dist ncia Melhor passo Este o valor do passo mais r pido o menor calcu lado durante o tempo em que o cron grafo estava em funcionamento 4 40 Dist ncia do evento A dist ncia percorrida acumulada durante tempo em que o cron grafo estava em funcionamento Dist ncia total O total da dist ncia percorrida e acumulada independente da condi o do cron grafo A dist ncia total levar em conta toda dist ncia que voc tiver percorrido quando o cron grafo n o estava em funcionamento O valor da dist ncia do evento anteriormente descrito n o considerar essa informa o da dist ncia Od metro Funciona como o od metro do seu carro Acumular a dist ncia independente de estar utilizando o cron grafo ou n o at que seja manualmente reinicializado O valor do od metro n o ser cancelado automaticamente entre os exerc cios como ocorre com os demais dados de dist ncia Portanto voc pode utilizar esse valor para acompanhar a dist ncia num per odo de uma semana um m s etc M d
156. o e 5 se for na caixa nos acess rios ou na pilha Voc teria de pagar para poder substituir qualquer uma dessas pe as 4 73 ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPL CITAS INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPL CITA DE COMERCIABILIDADE OU ADEQUA O A UM FIM PARTICULAR A TIMEX N O ASSUME NENHUMA RESPONSABILI DADE QUANTO A DANOS ESPECIAIS INCIDENTAIS OU DE CONSEQU NCIA Alguns pa ses e estados n o permitem limita es sobre garantias impl citas nem permitem exclus es ou limita es de danos por isso essas limita es poder o n o se aplicar ao seu caso Esta garantia lhe confere direitos legais espec ficos bem como outros direitos os quais variam de um pa s para outro e de um estado para outro Para obter o servi o de garantia devolva o rel gio ao fabricante a uma das filiais ou ao revendedor autorizado onde o produto foi comprado juntamente com o Cupom de Conserto do Produto original devidamente preenchido ou somente nos EUA e no Canad o Cupom de Conserto do Produto original devidamente preenchido ou uma declara o por escrito identificando o seu nome endere o n mero de telefone e data e lugar da compra Inclua com o rel gio o seguinte pagamento para cobrir as despe sas de envio n o se refere a custos de consertos nos EUA um cheque ou vale postal no valor de 7 d lares americanos no 4 74 Canad um cheque ou vale postal
157. o pelo outro Depois da configu ra o repita a etapa para voltar ao fuso hor rio original se assim o desejar 4 26 1 Pressione e mantenha pressionado SET FORMAT at que SET TIME configurar hora apare a no mostrador e o valor das horas comece a piscar 2 Pressione DISPLAY para aumentar o valor ou STOP RESET para diminu lo Se o rel gio estiver no formato de 12 horas certifique se de configurar corretamente a indica o AM PM 3 Pressione SET FORMAT SELECT para selecionar por ordem os minutos o ano o m s a data e o formato de 12 ou 24 horas Em cada caso pressione DISPLAY para aumentar o valor ou STOP RESET 5 para diminu lo 4 Pressione MODE DONE para salvar as suas mudan as e voltar para o mostrador da hora do dia Observe que o valor dos segundos n o ajust vel e que o dia da semana calculado automaticamente a partir da data SINCRONIZA O COM A HORA UTC TEMPO UNIVERSAL COORDENADO Ao receber os dados de GPS dos medidores de velocidade dist ncia o rel gio corrigir automaticamente a hora para ambos os fusos hor rios baseado na informa o da hora obtida dos sat lites GPS 4 27 A primeira vez que voc utilizar o medidor de velocidade dist ncia os valores de ambos os fusos hor rios ser o sin cronizados com a hora UTC Tempo Universal Coordenado Voc poder ajustar a hora para o fuso hor rio do seu local Se voc tiver configurado o rel gio
158. o tempo fracionado finais se os tempos fracionados estiverem sendo usados 4 Pressione START SPLIT para retomar a cronometragem ou pressione e mantenha pressionado STOP RESET para reinicializar o mostrador para zero 4 33 OBSERVA O Quando utilizar o cron grafo com o sensor de velocidade dist ncia ou com o medidor de card aca as informa es da volta e do tempo do crongrai aparecer o no mostrador por quatro segundos depois de jar parar ou reinicializar o cron grafo Durante esse tempo o icone de cron metro piscar e todos os bot es funcionar o normal mente Esse recurso foi inclu do para permitir uma vis o dos dados do cron grafo para essas a es de cronometragem mesmo que voc tenha selecionado para ver somente os dados de performance n o os dados de tempo no modo Chrono Funcionamento do sistema de m os livres O cron grafo pode ser configurado para iniciar quando voc come a a se movimentar e para parar quando voc p ra Al m disso voc pode utilizar tempos fracionados automaticamente seja em base dist ncia percorrida seja em base ao tempo decorrido Consulte a se o do modo Configurar para obter informa es detalhadas das configura es Ver dados de performance Quando estiver utilizando o medidor de velocidade dist ncia ou o de frequ ncia card aca voc poder monitorar os seus dados de performance Para ver esses dados simplesmente pressione e 4 3
159. om the Speed Distance Sensor the watch will automatically correct the time for both time zones based on the time information from the GPS satellites The first time you use the Speed Distance Sensor both time zone values will be synchronized to UTC time You may then adjust the time for your local time zone If you had set the watch before using the Speed Distance Sensor for the first time your hour and date settings are maintained and only the minute and seconds values are set to UTC time 1 23 Each time you use the Speed Distance Sensor the watch will correct itself for any drift from UTC time since you last used the Speed Distance Sensor Here are a few tips regarding time synchronization When using the Speed Distance Sensor the time on the watch is updated when the Sensor locks onto the satellites and then every fifteen minutes thereafter as long as the watch is receiving data from the Speed Distance Sensor The primary purpose of Time Synchronization is to correct for any drift or inaccuracy in the watch timekeeping it will not adjust the watch for Daylight Savings Time if observed in your area Once the watch has been synchronized with UTC you may adjust the watch ahead or behind the correct time and still keep the benefits of drift correction For example you may want to adjust the time so that it is 10 minutes ahead of the actual time in your area No problem manually se
160. on metro se ver destellando y todos los botones funcionar n normalmente Esta caracter stica 3 28 se incluy para que pueda ver los datos del Cron metro para esas tareas de medici n del tiempo incluso si eligi ver s lo los datos del desempe o no los del tiempo en el modo Cron metro Operaci n manos libres Puede configurar el Cron metro para que mida cuando usted empieza a moverse y que deje de hacerlo cuando usted se detiene Puede hacer que autom ticamente se tomen tiempos acumulativos en base a la distancia cubierta o al tiempo transcu rrido Vea la secci n Configurar Modo respecto a los detalles de programaci n C mo ver los Datos de desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el de Pulso puede monitorizar los datos de desempe o Para ver estos datos basta con oprimir brevemente el bot n DISPLAY hasta ver los datos que desea Refi rase a la p g 3 66 cuya tabla muestra las combinaciones de datos de este modo Cuando vea los datos de desempe o oprima una vez SET FORMAT para intercambiar las posiciones de los datos en las l neas del medio y superior NOTA los valores promedio de los datos y la distancia recorrida se acumulan s lo mientras el Cron metro est funcionando 3 29 Modo Datos Vuelta Este modo permite analizar en cualquier momento la informaci n de la vuelta ya sea que el Cron metro est funcionando detenido regresado a cero Los datos de la vuelta se borran cu
161. or or Speed Distance Sensor or both in Time of Day Chrono and Timer The procedure to do this is the same in all modes though the data that you can view and their position on the display in each mode will vary 1 Make sure you re wearing your Heart Rate Sensor or Speed Distance Sensor or both and that they are powered up and functional 2 Stand at least 6 feet 2 meters away from any other users of fitness monitor systems and from any source of radio interfer ence such as electrical equipment power lines etc NOTE Though the Bodylink system has a working range of about 3 feet 1 meter from the sensors to the watch for the most reliable operation make sure that the watch is as close to the sensors as possible when starting the system up 3 Press and release the DISPLAY button This tells the watch to look for any Bodylink sensors nearby it will search for one minute The antenna icon will appear on the watch display indi cating that the Bodylink system is active 1 14 NOTE As a convenience Chrono and Timer will automatically search for Bodylink sensors for fifteen seconds upon entering the mode 4 When the watch has successfully detected transmissions from the sensors the watch display will switch to a new format showing some or all of the sensor data depending on the mode Time of Day and Timer show the data in the lower line exclusively while Chrono allows up to three lines of perform ance data
162. or use There are a few essential set tings that must be made such as time and maximum heart rate Then you may want to set up your target zones Finally you can explore the more advanced features the watch has to offer Basic settings Before you use your Performance Monitor during a workout make sure that you ve set the following parameters correctly Set the Time of Day For detailed setting instructions refer to page 22 of this manual If you are using this watch with the Speed Distance Sensor your time settings will be corrected to follow UTC time and corrected for drift over time Enter you Maximum Heart Rate HR Go to Configure Mode select HRM Settings and then Max HR This setting is used to determine your five preset heart rate target zones If you need help navigating through Configure mode refer to the section for that mode on page 43 There are many methods to estimate your maxi mum heart rate One widely used age based method is 220 age use this formula if you don t know your maximum heart rate Select your desired length units Again in Configure Mode select Watch Settings then select Length Units This setting 1 19 N w determines how distance and pace values and settings are dis played throughout the watch Target Zone Settings Use target zones to keep your heart rate and speed within a defined set of limits during your workout Heart Rate Target Zone Go to Configur
163. os de cronometragem desportivos a Timex criou um medidor de frequ ncia card aca que oferece a precis o da transmiss o digital exigida pelos atletas de n vel internacional e a facilidade de funcionamento para que qualquer pessoa possa us lo a fim de se manter em forma para o resto da vida Consulte o seu m dico antes de iniciar ou modificar qualquer programa de exerc cio Medidor de velocidade dist ncia Com os sinais do sistema de 24 sat lites GPS o medidor de velocidade dist ncia Timex envia os dados ao rel gio com precis o para que voc possa calcular ininterruptamente a sua velocidade o seu passo e a sua dist ncia De posse do sistema Bodylink voc agora tem no alcance da m o as informa es de performance para poder responder s perguntas b sicas Qual a dist ncia Qual a velocidade Registrador de dados O registrador de dados Timex funciona como o supra sumo dos di rios de treinamento porque coleta as informa es precisas do seu medidor de frequ ncia card aca ou do medidor de velocidade 43 dist ncia ou de ambos os dispositivos ao mesmo tempo Depois os dados podem ser descarregados no seu computador por meio de uma simples conex o USB e combinados com o software Timex Trainer para registrar o seu progresso A Timex elimina as conjeturas sobre a forma f sica Alcan ar uma melhor forma f sica e uma performance atl tica t o simples como estabelecer uma meta reali
164. pectedly In that case the most common causes of these messages are severe radio interference or too much distance between the watch and the sensor Most of the time the watch will correct the problem 1 58 itself with no action on your part However if these messages are becoming a problem here are a few things to try Keep the watch on the same arm as the Speed Distance Sensor Check the batteries in the sensors Low battery voltage will reduce the radio transmission power Reposition the sensor s closer to the watch if possible Move away from potential sources of interference When using the Heart Rate Monitor function why do some times see a flashing question mark or dash marks next to the heart rate display These are indications that the Heart Rate Sensor is having dif ficulty calculating your heart rate This may be due to Poor or loose fit of the Sensor on your chest The Sensor being worn upside down on your chest The conductive material on the underside of the Sensor is not sufficiently moistened How can I reduce the SEARCHING time The Speed Distance Sensor will lock to the GPS satellites more quickly if you keep motion during this period to a mini and stay in an open area Also avoid leaving the Sensor on for long periods of time while indoors 1 59 Q How often is the GPS data calculated and updated A The Speed Distance Sensor calculates your velocity and di
165. plemente un h bito de entre namiento mayor No es necesario ser un atleta para estar en estado f sico ptimo Cualquier persona de cualquier edad puede lograrlo entren n dose para ello Siga estas pautas Elija los ejercicios que m s disfrute los que necesita seg n su programa de entrenamiento Entr nese dentro del rango apropiado durante 30 a 60 minutos 3 a 4 veces por semana Estar pr ximo al estado ideal cuando pueda mantener una sesi n completa de ejercicio sin fatiga o molestias excesivas 3 7 Su Medidor digital de pulso es su entrenador de estado f sico electr nico Con el Medidor digital de pulso puede caminar correr andar en bicicleta usar m quinas o hacer ejercicios aer bicos La clave para lograr y mantener su estado f sico deseado es hacer ejercicio en su rango de pulsaciones ideal Recursos en la Internet La p gina web de Timex www timex com es una excelente fuente de informaci n para aprovechar al m ximo el sistema Bodylink de Timex6 Tambi n puede referirse a www timex com bodylink Para obtener m s informaci n sobre el sistema Bodylink de Timex incluso listas y simulaciones de productos www timex com software Nuevo software y actualizaciones que funcionan con los produc tos Timex www timex com fitness Sugerencias sobre estado f sico y entrenamiento usando el sis tema Bodylink de Timex y sus medidores de pulso y de veloci dad
166. plus amples renseignements sur le syst me Timex Bodylink notamment la liste de fonctions du produit et des simulations www timex com software Pour obtenir les nouvelles versions et mises jour des logiciels fonctionnant avec les produits Timex www timex com fitness Des conseils concernant la forme et l entra nement lors de l utilisation du syst me Timex Bodylink et de ses cardiofr quencem tre et capteur de vitesse distance 2 8 Votre partenaire pour l entra nement Les modes Dans un premier temps il peut tre utile de faire un tour des modes pour vous familiariser avec les diff rentes fonctions de la montre Enfoncez et rel chez le bouton MODE pour faire d filer les modes de la montre dans l ordre suivant HEURE DE LA JOURN E Ce mode indique l heure courante et la date dans l un des deux fuseaux horaires Vous pouvez galement afficher un ensemble limit de donn es de performances sur la ligne inf rieure lors de l utilisation des capteurs Bodylink CHRONO II s agit du mode exercice principal de la montre Ici vous pouvez utiliser le chronom tre et observer un ensemble complet de donn es de performances lors de l utilisation des capteurs Bodylink DONN ES AU TOUR Ce mode vous permet d examiner les tours ou longueurs enregistr s avec le chronom tre Vous pouvez y afficher les statistiques de vitesse allure distance et fr quence cardiaque au tour R CAPITULATIF Ce mode
167. propriate Target Heart Rate Zone 1 6 You are ready for higher levels of physical activity when you can work out for this amount of time and heart rate without breathing hard and with minimal soreness Why Heart Zone Exercise is Widely Used by Fitness Sports Training Experts Regular exercise can help keep the heart lungs and muscles in shape The heart supplies the lungs and muscles with the oxy genated blood supply needed to exercise Heart Rate represents the effects of exercise on all parts of the body Heart Zone Exercise systematically conditions the heart lungs and muscles to perform at higher levels so the body can stay in shape Optimal Conditioning is Simply a Higher Training Habit You do not have to be an athlete to get into optimal shape Anyone at any age can do this by using cross training to optimal condition Follow these guidelines Pick the exercise activities you enjoy or the ones you need for a training program Train at the appropriate Target Heart Rate for 30 to 60 min utes 3 4 times a week You will approach optimal condition when you can sustain a complete exercise session without burnout or exces sive fatigue or excessive soreness 17 Your Timex Digital Heart Rate Sensor is Your Electronic Fitness Coach You can walk run bike use exercise machines or do any aerobic exercise with the Timex Digital Heart Rate Sensor The key to achieving and maintaining your desired Fitness
168. pteur de vitesse distance 2 35 Mode Minuterie Le mode Minuterie vous permet de choisir une dur e partir de laquelle la montre compte rebours jusqu z ro ce qui est utile pour les v nements de dur e fix e La minuterie peut tre r gl e pour s arr ter se r p ter continuellement ou passer en mode chronom tre la fin du compte rebours Vous pouvez appuyer sur MODE pour passer tout autre mode Heure de la journ e par exemple sans que cela perturbe le fonctionnement de la minuterie L icone de minuterie s affiche pour indiquer qu un compte rebours est en cours Afficher les INDIGLO donn es de a performances NS Y R gler Vers Alarme Arr ter Tenir pour lt Minuterie aller remettre l Heure de la o si arr t e jou e D marrer Minuterie 2 36 Fonctionnement de la minuterie 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le compte rebours 2 Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le compte rebours 3 La minuterie tant arr t e appuyez sur START SPLIT pour reprendre le compte rebours ou sur STOP RESET pour le remettre la dur e initiale 4 Lorsque la minuterie arrive z ro elle d clenche une alerte sonore L clairage s active galement pour vous permettre de voir la montre dans la p nombre Si la minuterie est r gl e pour s arr ter elle s arr te apr s l alerte Si elle est r gl e pour se r p ter elle revient la dur e
169. que est viendo Oprima MODE DONE para subir a la selecci n de grupo y ij Pr xima Y opci n INDIGLO xN Final A lt Opci n ver opciones gt previa Funci n Programaci n r pida V Me Opci n Programaci n r pida Muchas de las opciones tienen una programaci n predeterminada que puede cambiarse sin ingresar en la programaci n basta con oprimir el bot n START SPLIT cuando se ve la opci n Esta pro gramaci n r pida est indicada mediante la presencia del simbo lo arriba del bot n START SPLIT cuando est visible puede 3 44 usarse la programaci n r pida Por ejemplo en la programaci n de HRM pulso cuando se ve la programaci n del rango al opri mir el bot n START SPLIT se cambiar el valor predeterminado Programaci n r pida se usa s lo para opciones de Programaci n que no necesitan cambios en los datos num ricos Si tuviera que cambiar el intervalo Auto Acumulativo tendr a que ingresar un modo para programaci n Sin embargo tiene la opci n de activar o desactivar esta funci n con una progra maci n r pida A continuaci n se indica la Programaci n r pida para cada opci n Cambio de la Programaci n de Opciones 1 Oprima SET FORMAT SELECT para comenzar el procedimiento de programaci n para la opci n que seleccion 2 Los primeros valores de los datos comenzar n a destellar Oprima DISPLAY o STOP RESET para aume
170. r a montar o rel gio 4 66 3 Com uma chave Phillips 00 retire os quatro parafusos que seguram a tampa e ponha os de lado Retire cuidadosamente a tampa e ponha a de lado N O VIRE O REL GIO PARA RETIRAR OS PARAFUSOS OU A TAMPA H PEQUENOS CONECTORES DENTRO DO REL GIO QUE PODEM CAIR SEMPRE MANTENHA O REL GIO COM A FACE PARA BAIXO NA SUPERF CIE DE TRABALHO 4 Abra cuidadosamente a bra adeira da pilha e retire a pilha 5 Coloque a nova pilha c lula no compartimento da pilha certificando se de que o lado com o o sinal esteja para a frente Recoloque a bra adeira da pilha Recoloque a tampa certificando se de que a arruela preta esteja firmemente ajustada na ranhura da caixa Tamb m verifique que a tampa esteja adequadamente alinhada como observado no passo 2 para que a campainha fique alinhada com as conex es internas Recoloque cuidadosamente as tiras da pulseira O segmento mais curto com a fivela se ajusta ao conjunto de al as superior 4 67 Luz noturna INDIGLOO A tecnologia eletroluminescente patenteada n meros de patentes dos EUA 4 527 096 4 775 964 utilizada na luz noturna INDIGLOO ilumina toda a face do rel gio noite e em condi es de pouca luz Resist ncia gua O rel gio resistente gua a 50 metros de profundidade suporta at 86 psi de press o de gua equivalente a uma imers o de at 164 p s ou 50 metros abaixo do n vel do mar ADVERT
171. r a que aparezca este mensaje en la esfera Refi rase al pro cedimiento C mo ver Datos de desempe o en la p g 14 para restablecer el enlace con este Medidor si el reloj no lo encuentra autom ticamente dentro de ese plazo NOISY DATA FROM HRM GPS El reloj est teniendo dificul tades para recibir datos del medidor debido a radiointerferencias Si fuera posible al jese de toda fuente de interferencia como por ejemplo televisores monitores o motores El reloj continuar el seguimiento del Medidor por unos treinta segundos luego de que aparezca este mensaje en la esfera si la interferencia persistiera el reloj dejar de recibir datos del Medidor Refi rase al procedimiento C mo ver Datos de desempe o en la p g 14 para restablecer el enlace con este Medidor si la interferen cia no se corrigiera dentro de ese plazo FATAL GPS ERROR Velocidad Distancia El Medidor de veloci dad distancia hall un grave error interno Comun quese con el Servicio al Cliente de Timex 3 18 Configuraci n del reloj para usarlo por primera vez Ahora que se familiariz con el reloj y las funciones de los botones as como con la forma en que los modos est n dispuestos en el reloj es hora de poner el reloj en marcha Hay que realizar algunas progra maciones esenciales como por ejemplo hora y pulso m ximo Luego programe los rangos de pulso Por ltimo explore las funciones m s avanzadas Programaci n b sica Antes
172. r a sua HRwx por meio de teste controlado ou por meio de um dos v rios m todos de estima o dispon veis Um m todo muito usado baseado na idade 220 idade embora os resultados desse teste possam n o ser precisos J que a HRwx depende de muitos fatores fisiol gicos como nivel de forma f sica e composi o gen tica n o apenas da sua idade Configura es de V D velocidade dist ncia Essas configura es afetam a resposta do rel gio aos dados do medidor de velocidade dist ncia Aqui voc pode configurar os limites de velocidade ou de passo o alerta de dist ncia e ativar ou desativar a nivela o para os dados de velocidade e de passo ZONA DE VELOCIDADE PASSO QUICK SET de alerta nenhum SILENT silencioso AUDIBLE aud vel O rel gio permite configurar os limites da velocidade ou do passo e configurar o rel gio para alert lo de que voc se est movimento muito r pido ou muito devagar Esse recurso semelhante zona alvo da frequ ncia card aca mas baseia se na velocidade 4 58 OBSERVAC O Se os limites s o apresentados em termos de velocidade por exemplo 4 mph ou 6 kph ent o o rel gio est comparando a sua velocidade atual com as configurac es dos limites da zona Se os limites s o apresentados em termos de passo minutos e segundos ent o o rel gio est comparando o seu passo com as configura es dos limites da zona
173. r ao zero soar um alerta A luz de fundo tamb m se ativar para que voc possa ver o rel gio num ambiente escuro Se for configurado para parar o temporizador parar depois do alerta Se for configurado para repetir o temporizador se reinicializar para a hora inicial e imediatamente comecar outra contagem regressiva Continuar repetindo at que STOP RESET for pressionado A repetic o da contagem apresentada na linha inferior do mostrador O rel gio repetir at 99 contagens Depois voltar para zero e continuar o processo Se o temporizador for configurado para iniciar o cron grafo o rel gio automaticamente passar para o cron grafo e o iniciar OBSERVAC O Esse recurso somente funcionar se o cron grafo for reinicializado quando o temporizador atingir 0 Se o cron grafo n o for reinicializado nesse momento o temporizador simplesmente parar no final da contagem regressiva e o cron grafo n o ser iniciado importante portanto verificar que o cron grafo seja reinicializado antes de iniciar o temporizador com essa a o no final da contagem regressiva 4 45 Configurac o do temporizador Pressione SET FORMAT para come ar a configura o Depois de mostrar o lembrete de configura o o rel gio apresentar a contagem regressiva do temporizador com o primeiro dos dois d gitos das horas piscando Pressione DIS PLAY ou STOP RESET para aumentar ou diminuir o va
174. r les options les plus importantes de la montre afin d en tirer le plus grand parti avant d entamer la premi re s ance d exercice 4 Vous trouverez ensuite une section explicative pour chacun des modes de la montre Ces sections pr sentent des renseignements d taill s sur tous les aspects de chaque mode 5 Enfin nous avons inclus une liste de Questions courantes page 57 pour vous aider r soudre tout probl me potentiel avec le syst me Bodylink 2 1 Bienvenue Le syst me Timex Bodylink offre aux athl tes et aux amateurs d exercice physique la capacit sans pr c dent de suivre enregistrer et analyser plusieurs indicateurs essentiels de vos performances personnelles Bas sur la technologie num rique la plus r cente le syst me Bodylink comporte un r seau r unissant jusqu quatre appareilst port s sur le corps et agissant ensemble dans le cadre d un syst me unique d information et de surveillance sportive Contr leur de performances Bodylink t Cardiofr quencem tre num riquet Capteur de vitesse distancet Enregistreur de donn est Appareil inclus ou disponible s par ment www timex com Contr leur de performances Bodylink Cette montre de sport est le lien essentiel avec le syst me Bodylink fournissant des donn es d exercice en temps r el Elle fonctionne en association avec le cardiofr quencem tre num rique ou le capteur de vitesse distance ou peut fonctionner simultan ment
175. s tance traveled once per second and transmits this informa tion to the watch every 3 5 seconds INTERNATIONAL WARRANTY U S LIMITED WARRANTY Your watch is warranted against manufacturing defects by Timex Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase date Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty Please note that Timex may at its option repair your watch by installing new or thoroughly reconditioned and inspected compo nents or replace it with an identical or similar model IMPORTANT PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS DAMAGES TO YOUR PRODUCT 1 after the warranty period expires 2 if the product was not originally purchased from an authorized retailer 3 from repair services not performed by the manufacturer 4 from accidents tampering or abuse and 5 Case attachments or battery You may be charged for replac ing any of these parts 1 60 THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESS OR IMPLIED INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABIL ITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES Some countries and states do not allow limitations on implied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages so these limitations may not apply to you This warranty gives you specific legal rights and you may al
176. s are displayed in terms of pace minutes and seconds then the watch is checking your current pace against the zone limit settings TIP You can set the speed and pace limits independently For instance you may set the pace limits to help you control your speed for your run and set the speed limits to values that are useful for cycling Then you can simply switch between the set tings when you do each event 1 49 UNITS ARE IN UNITS ARE IN TERMS OF TERMS OF SPEED TIME PER DISTANCE AA _ T ME 10m 00 Alert Type Slowest Speed When changing the zone limits the settings are in the following order Zone type Choose either SPEED or PACE SLOWEST SPEED or FASTEST PACE FASTEST SPEED or SLOWEST PACE Alert type If your speed pace fall outside of the limits you set the watch will produce either no alert NO ALRT an alert indica tion on the watch display SILENT or an alert tone AUDIBLE 1 50 DISTANCE ALERT QUICK SET Alert on off You can set the watch to alert you when you have traveled a specific distance or multiples of that distance For example when this set ting is set to 1 mile the watch will sound an alert when you have traveled one mile and then again at two three and four miles etc NOTE This feature is only enabled when using the Chronograph as it uses the distance accumulated while the Chronograph is running TIP Use this fea
177. s attaches du haut Veilleuse INDIGLO La technologie lectroluminescente brevet e brevets am ricains n 4 527 096 et 4 775 964 utilis e dans la veilleuse INDIGLO permet d illuminer la face enti re de la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage tanch it Votre montre tanche 50 m r siste une pression d eau maximale de 86 p s i quivalent une immersion de 165 pieds ou 50 m tres sous le niveau de la mer MISE EN GARDE CETTE MONTRE N AFFICHE PAS DE DONN ES DE VITESSE ET DISTANCE OU DE FR QUENCE CARDIAQUE LORSQU ELLE EST UTILIS E SOUS L EAU MISE EN GARDE POUR PR SERVER L TANCH IT N ENFONCEZ PAS LES BOUTONS SOUS L EAU 1 La montre est tanche aussi longtemps que le verre les boutons et le bo tier sont intacts 2 Bien que la montre puisse tre tanche jusqu une profondeur importante 100 200 m ce n est pas une montre de plong e et elle ne doit pas tre utilis e pour la plong e 3 Timex conseille de rincer la montre l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer 2 56 Questions courantes Q Lors de l utilisation de la fonction de temps interm diaire automatique par distance les distances des temps interm diaires sont parfois l g rement inf rieures mon r glage 0 244 km quand le r glage est 0 25 km par ex comment est ce possible R Ceci est li la mani re dont la montre utilise la vitesse et la distan
178. s au tour plus haut dans ce manuel Comme pour le mode Donn es au tour toutes les donn es du mode R capitulatif sont effac es lorsque le chronom tre est remis z ro l exception du compteur de distance Celui ci doit tre remis z ro manuellement comme indiqu dans la section ci dessous Valeur de donn e suivante Vers R capitulatif Valeur de Tenir pour gt donn e aller Heure pr c dente de la journ e Tenir pour effacer le compteur 2 32 Fonctionnement du mode AFFICHER LES DONN ES Appuyez sur DISPLAY A ou STOP RESET Y pour naviguer travers les donn es r capitulatives vers l avant ou l arri re respectivement Tenez le bouton enfonc pour faire d filer rapidement les donn es rel chez le bouton pour afficher les donn es particuli res du groupe de donn es choisi REMETTRE Z RO LE COMPTEUR DE DISTANCE Durant l affichage du compteur tenez START SPLIT enfonc pour remettre cette valeur z ro Quelles sont les donn es en m moire Le mode R capitulatif permet d acc der aux donn es suivantes La majorit de ces donn es sont bas es sur les informations fournies par le CFM ou le capteur de vitesse distance si vous ne les avez pas utilis s durant la s ance d exercice la majorit des crans du mode R capitulatif sont sans int r t REMARQUE Les donn es ne sont pas r actualis es durant leur affichage Vitesse moyenne La vitesse moyenne
179. so have other rights which vary from country to country and state to state To obtain warranty service please return your watch to the manu facturer one of its affiliates or the retailer where the product was purchased together with a completed original Product Repair Coupon or in the U S and Canada only the completed original Product Repair Coupon or a written statement identifying your name address telephone number and date and place of purchase Please include the following with your watch to cover postage and handling this is not a repair charge a US 7 00 check or money order in the U S a CANS6 00 cheque or money order in Canada and a UK 2 50 cheque or money order in the U K In other coun tries you will be charged for postage and handling NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL VALUE IN YOUR SHIPMENT 1 61 For the U S please call 1 800 328 2677 for additional warranty infor mation For Canada call 1 800 263 0981 For Brazil call 0800168787 For Mexico call 01 800 01 060 00 For Central America the Caribbean Bermuda and the Bahamas call 501 370 5775 U S For Asia call 852 2815 0091 For the U K call 44 020 8687 9620 For Portugal call 351 212 946 017 For France call 33 3 81 63 42 00 For Germany call 43 662 88 92130 For the Middle East and Africa call 971 4 310850 For other areas please contact your local Timex retailer or Timex distributor for warranty information TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY
180. sta para a forma f sica e utilizar o medidor digital de frequ ncia card aca Timex o seu treinador pessoal Funciona assim Em primeiro lugar selecione uma meta para alcan ar uma forma f sica que a certa para voc Melhorar a forma f sica Perder peso e queimar a gordura Aumentar a energia e a resist ncia aer bica Melhorar a condic o da forma f sica Alcancar a melhor performance atl tica poss vel Em segundo lugar selecione uma zona de exerc cio da frequ ncia card aca que a certa para voc A zona de exerc cio da frequ ncia card aca a metodologia amplamente usada por profissionais de treinamento da forma 4 4 f sica e desportivos para alcancar os objetivos de condicionamen to f sico anteriormente citados Uma vez configurado o monitor digital de frequ ncia card aca poder lhe mostrar automatica mente quando voc estiver na zona de exerc cio escolhida e alert lo quando voc sair dela Funciona como um treinador pessoal ajudando o a manter o seu exerc cio corporal a uma intensidade que lhe permita alcan ar o seu objetivo de forma f sica sem ter de exercitar mais ou menos do que o necess rio Regras para selecionar a zona de exerc cio da sua frequ ncia card aca S o cinco as zonas de exerc cio da frequ ncia card aca Selecione a zona que representa a meta de forma f sica que voc deseja alcan ar durante um determinado exerc cio Inicie o exerc cio sempre a par
181. t night and in low light conditions Water Resistance Your 50 Meter Water Resistant watch withstands water pressure up to 86 p s i equals immersion to 164 feet or 50 meters below sea level WARNING THIS UNIT WILL NOT DISPLAY SPEED AND DISTANCE OR HEART RATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER WARNING TO MAINTAIN WATER RESISTANCE DO NOT PRESS ANY BUTTONS UNDER WATER 1 Watch is water resistant only as long as lens pushbuttons and case remain intact 2 Even though the watch may be water resistant to a significant depth 100 or 200 meters it is not a diver watch and should not be used for diving 1 56 3 Timex recommends rinsing your watch with fresh water after exposure to salt water Common Questions Q When using the Auto Split by distance feature sometimes the distances for the splits are a little less than my setting e g 0 244 km when the setting is 0 25 km how can this happen A This is due to the way the watch uses current speed and dis tance to predict the actual split point in your run Occasionally the watch will over estimate creating a slightly longer split distance first followed by a short split This shorter split dis tance is required so that the watch can compensate for these slight over estimations and to prevent them from accumulat ing over the course of your workout So for the example given here the previous split should have displayed a distance value slightly
182. t the time ahead 10 minutes and the watch will stay exactly 10 minutes ahead of the correct local time 1 24 Viewing Performance Data When using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data in the bottom line of the display Viewing this data is simply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want Current Speed Current Pace Overall Distance traveled for your current workout This data is somewhat dependent on the state of the Chronograph Please see the complete description for Overall Distance in the Summary Mode section of this manual Current Heart Rate TIP If you don t want to view any performance data at all you may elect to hide these data and view the day of the week instead this selection is always available when selecting the performance data to view This setting will be maintained the next time you use the Bodylink system so it might appear that you are not receiving any sensor data since the day of the week is still visible Keep this in mind when electing to view the day of week 1 25 Chronograph Mode The Chronograph Chrono mode allows you to record the elapsed time and other information for an event up to 100 hours Up to 100 laps may be stored with the following data for each lap Lap number lap time and split time Average speed average pace and distance for each lap if the Spee
183. ta tiempo insumido y tiempo acumulativo Velocidad promedio paso promedio y distancia para cada vuelta si se usa el Medidor de velocidad distancia Pulso promedio si se usa el Medidor de pulso Oprima MODE para cambiar la esfera del reloj a otro modo como INDIGLO Intercambie las l neas superior y media Parar Mantener 77 y oprimido tener para ira do para reponer Hora del D a Iniciar Cron metro Medir acumulativo 3 26 por ejemplo Hora del D a mientras que funciona el cron metro sin por ello interferir con su funcionamiento El s mbolo del cron metro aparecer para indicar que est funcionando el cron metro Nota acerca de vueltas y tiempos acumulativos En esta secci n nos referimos a vueltas y tiempo acumulativo Tiempo de vuelta es el tiempo para un segmento vuelta de un evento Tiempo acumulativo es el tiempo total desde el inicio del evento Decimos indistintamente medir un tiempo acumulati vo y medir una vuelta ambos se refieren a la acci n que hace que el cron metro deje de medir el tiempo del segmento actual y comience a medir el tiempo de uno nuevo Esto puede hacerse manualmente con el bot n START SPLIT o autom ticamente cuando usa el Medidor de velocidad distancia Funcionamiento del Cron metro Para empezar a medir el tiempo oprima START SPLIT Si no usa ning n medidor Bodylink el reloj mostrar tiempo de vuelta tiempo acumulativo y
184. ta y la distancia recorrida Si est usando s lo el HRM el dato de la distancia recorrida estar en blanco 3 31 Aqu se muestra un resumen de la suma de todos los datos del desempe o registrados por el reloj mientras el Cron metro estaba en marcha Este modo no muestra los datos registrados para cada vuelta refi rase a la secci n Modo Datos de Vuelta del manual Igual que los datos en Modo Datos de Vuelta cuando el Cron metro empieza desde cero se borran todos los datos del Modo Resumen excepto los del Od metro Estos datos s lo se borran manualmente descrito en la pr xima secci n INDIGLO A resumen Mantener oprimido Dato previo para ir a e Hora del D a Mantener oprimi do para borrar Od metro 3 32 Funcionamiento del Modo C MO VER LOS DATOS Oprima DISPLAY A STOP RESET Y para navegar por el resumen de datos hacia adelante y hacia atr s respectivamente Mantenga oprimido el bot n para recorrer r pidamente los datos deje de oprimirlo para ver los datos espec ficos para ese grupo de datos REPOSICI N DEL OD METRO Mientras se ve el valor del Od metro mantenga oprimido START SPLIT para reponer el valor a O Qu datos se guardan En el modo Resumen pueden verse los siguientes datos La ma yor a de ellos dependen de la informaci n de HRM o del Medidor de velocidad distancia as que si no estaba usando ninguno de esos dispositivos mientras se entrenaba la mayor a de las p
185. tch may inadvertent ly lock to another sensor nearby and not necessarily yours there 1 17 fore if possible move away from other users of Timex Sensors if this error occurs The watch will search for the missing device for one minute after this message appears on the display See Viewing Perfor mance Data on page 14 for the procedure on reestablishing a link to this Sensor if the watch does not automatically find it within the one minute period NOISY DATA FROM HRM GPS The watch is having difficulty receiving data from the indicated sensor due to radio interference If possible try to move away from any potential sources of inter ference such as TVs monitors or motorized devices The watch will continue to track the Sensor for about thirty seconds after this message has appeared on the display if the interference condition persists the watch will stop tracking data from the Sen sor See Viewing Performance Data on page 14 for the proce dure on reestablishing a link to this Sensor if the interference con dition is not corrected within the thirty second period FATAL GPS ERROR Speed Distance The Speed Distance Sensor has encountered a severe internal error Contact Timex Customer Service 1 18 Configuring the Watch for First Use Now that you ve become familiar with the layout and functions of the buttons as well as the way the modes are arranged on the watch it is time to set the watch up f
186. ther the distance covered or elapsed time See the section for Configure mode for the setting details Viewing Performance Data When using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data Viewing this data is sim ply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want Refer to inside front cover for a chart that shows the data combinations available in this mode When viewing performance data press and release SET FORMAT to swap the positions of the data in the upper and middle display line NOTE Average data values and distance traveled are only accu mulated while the Chrono is running 1 29 Lap Data Mode Lap Data mode allows you to review stored lap information at any time whether the Chrono is running stopped or reset All lap data is erased when the Chrono is started from reset To Summary Holdto pi go to Time of Day Mode Operation Press DISPLAY A or STOP RESET W to navigate through the lap data forward and backward respectively Hold the button to 1 30 scan quickly to a particular lap release the button to view the data for that lap number If you were using a Speed Distance Sensor or a Heart Rate Sensor each recalled lap will have three displays of data the lower line of each will always show the lap number labeled RCL for Recall If you were not using any of the sensors each recalle
187. ting state 1 45 Option Descriptions HRM SETTINGS These settings allow you to set a target zone for your heart rate and an out of zone alert when using the Heart Rate Sensor You may select from a set of 5 preset zones or enter a manual upper and lower limit value HEART RATE TARGET ZONE m Zone Lower F Upper Target Zone ZONE Target Zone me 1 Limit TRS LT Limit EATE AO QUICK SET Target Zone selection You may select one of the five preset zones based on your or select MANUAL to set your upper and lower limits to any desired value 1 46 The preset zones are based on the following percentages of your maximum heart rate HR Zone 1 50 60 HRwax Zone 2 60 70 HRaux Zone 3 70 80 HRwax Zone 4 80 90 Zone 5 90 100 HRaux NOTE If you select a preset zone the only other option you can change is the alert type the limit settings for the preset zones cannot be changed If you wish to enter specific target zone limits first select MANUAL as the target zone and then set the limits as desired NOTE When setting the manual limits the lower limit is the value to the left of the separator and the upper limit is to the right of it If the limits are set to nonsense values for example the lower limit is set higher than the higher limit the watch will change them to more logical values when you press DONE These corrections may yield
188. tir da zona mais baixa permitindo que o seu corpo se aque a e se prepare para trabalhar nas suas zonas alvo de exerc cio Por exemplo voc pode se aquecer na zona de exerc cio leve exercitar a maior parte do tempo na zona de controle do peso e depois ficar um pouco na zona de exerc cios aer bicos b sicos O grau da intensidade dos exerc cios das zonas 4 e 5 alto o bastante para recomendar que nessas zonas os exerc cios devam ser feitos em intervalos limitados e com a orienta o de um m dico qualificado ou treinador profissional 4 5 AS CINCO ZONAS DE FREQU NCIA CARD ACA PARA O CONDICIONAMENTO F SICO Grau de Intensidade frequ ncia zona Beneficio desejado card aca m xima 1 Exerc cio Manter cora o 50 60 Leve sadio em forma 2 Controle Perder peso 60 70 queimar gordura 3 Desenvolvimento Aumentar energia 70 80 aer bico b sico Resist ncia aer bica 4 Condi o Manter excelente 80 90 tima forma f sica 5 Atletas de elite Mant m superior 90 100 condi o atl tica Por exemplo se voc quiser perder peso queimar gordura faga o seu exerc cio preferido a 60 70 da sua freq ncia card aca m xima pelo menos por 30 minutos por dia tr s vezes por sem ana O gr fico das zonas alvo da freq ncia card aca p gina seguinte ilustra os diferentes valores das zonas alvo utilizando um m todo baseado na idade 220 menos a sua idade 4 6 Se
189. tivos pero nicamente cuando usa el Medidor de velocidad distancia Timex AUTO PARAR Y AUTO INICIAR PROGRAMA R PIDA Si No sela para que el Cron metro comience a funcionar cuando usted empiece a moverse su velocidad cambia de cero a cualquier velocidad y se detenga cuando usted deje de moverse su veloci dad regrese a cero Mientras esta funci n est activada tambi n podr poner en fun cionamiento o detener el Cron metro manualmente 3 52 AUTO ACUMULATIVO PROGRAMACI N R PIDA Por distancia Por tiempo No Esta funci n permite que el Cron metro autom ticamente mida tiempos acumulativos en base al tiempo o la distancia recorrida Con esta funci n activada tambi n puede medir tiempos acumula tivos manualmente pues stos no afectar n el criterio usado para tiempos acumulativos autom ticos AUTO SPL es BY 8 _ 05 7 Cuando configure la funci n tiempos acumulativos autom ticos la programaci n se har en el siguiente orden Tipo OFF BY DIST o BY TIME Contador 3 53 Programaci n del reloj Esta programaci n ofrece diversas opciones para personalizar el funcionamiento general del reloj NIGHT MODE PROGRAMACI N R PIDA Si No Al activar esta funci n se enciende la luz nocturna INDIGLO independientemente del bot n que se oprima NIGHT MODE Patente de EE UU N 4 912 688 autom ticamente deja de fun cionar luego de 8 horas HOURLY
190. topped the Event Distance value previously described will ignore this distance information Odometer This works like the trip odometer in your car It will accumulate distance irrespective of Chrono usage until you man ually reset it The odometer value is not cleared automatically between workouts as is the case with the other distance data so you can use this value to keep track of your total distance over a period of a week month etc Average Heart Rate The average heart rate calculated while the Chrono is running Time in Zone The amount of time that the displayed heart rate was within your heart rate target zone See the section for 1 34 Configure mode for detailed instructions for setting your target heart rate zone Average Heart Rate in Zone This is the average heart rate cal culated only using the heart rate values that were within the limits of your target heart rate zone This data can give you an idea of where your heart rate typically falls when working out in your target zone Event Time This is equivalent to the Chrono total time Overall Time This is the total time that the watch has been receiving Speed Distance data irrespective of the state of the Chronograph This data does not take HRM usage into account GPS Battery Level This display is only accurate while the watch is receiving data from the Speed Distance Sensor The voltage level of the batteries is displayed in a bar graph format
191. tre l heure d t si celle ci est observ e dans votre r gion Une fois que la montre est synchronis e sur l heure UTC vous pouvez l avancer ou la retarder par rapport l heure correcte tout en conservant les avantages de la correction de d rive Par exemple vous pouvez souhaiter avancer votre montre de 10 minutes par rapport l heure locale r elle Aucun probl me avancez l heure manuellement de 10 minutes et la montre conservera exactement 10 minutes d avance sur l heure locale correcte 2 24 Afficher les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez observer vos donn es de performances sur la ligne inf rieure de l cran Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bouton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent Vitesse courante Allure courante Distance totale couverte durant la s ance en cours Ces donn es d pendent dans une certaine mesure de l tat du chronom tre Reportez vous la description compl te de la Distance totale dans la section Mode R capitulatif de ce manuel Fr quence cardiaque courante CONSEIL PRATIQUE Si vous ne souhaitez voir aucune donn e de performances vous pouvez choisir de les masquer hide et afficher le jour de la semaine la place cette option est toujours propos e parmi le choix de donn es de performances afficher Ce r glag
192. tre et leur signification sont les suivants MINUTERIE EN MARCHE a TENSION DE LA PILE GPS BASSE LA FL CHE INDIQUE QUE SYST ME BODYLINKO ACTIV LA MINUTERIE EST R GL E CLIGNOTE DURANT LES POUR SE R P TER INTERRUPTIONS DE DONN ES AU MOINS UNE ALARME ACTIV E CHRONO EN MARCHE CLIGNOTE DURANT LA P RIODE DE RAPPEL NIGHT MODE ACTIV off CARILLON HORAIRE ACTIV 2 11 Fonctions des boutons La plupart du temps les fonctions des boutons correspondent aux marquages sur le bo tier Toutefois dans certains cas les fonctions des boutons sont diff rentes pour r gler l heure de la journ e ou configurer la zone cible de fr quence cardiaque par exemple Dans ces situations la nouvelle fonction du bouton est indiqu e par un icone ou un texte visible sur l cran de la montre Par exemple voici comment fonctionnent les boutons pour le r glage de l heure de la journ e Notez comment les fonctions des boutons correspondent aux symboles visibles sur l cran INDIGLO S lectionner la valeur suivante YY gt Y Diminuer Sy 4 Voici un second exemple de fonctions des boutons mode Donn es au tour Ici les fonctions des boutons sont modifi es pour vous permettre de naviguer travers les donn es au tour enregistr es La nouvelle fonction de chaque bouton est galement indiqu e sur l cran de la montre Valeur de donn e suivante suivant
193. tre recherche un second capteur Timex Au bout de quelques secondes l icone d antenne doit arr ter de clignoter et les nouvelles donn es s afficher sur la montre il peut tre n cessaire d appuyer sur DISPLAY pour s lectionner les nouvelles donn es dans les modes Heure de la journ e et Minuterie Q Occasionnellement je vois NO DATA FROM HRM ou NO DATA FROM GPS que signifient ces messages Ces messages s affichent lorsque la montre ne re oit pas de signal du capteur indiqu Parfois ces messages apparaissent de fa on pr visible quelques secondes apr s avoir teint votre capteur de vitesse distance par exemple D autres fois ils peuvent s afficher de fa on inattendue durant une s ance d exercice Dans ce cas la cause la plus courante est un fort brouillage radio ou une distance trop importante entre la montre et le capteur En g n ral la montre corrige elle m me le probl me sans intervention de votre part Toutefois si ces messages commencent poser probl me voici quelques mesures possibles Portez la montre sur le m me bras que le capteur de vitesse distance 2 58 EJ gt Contr lez les piles des capteurs Une baisse de tension des piles r duit la puissance d mission Rapprochez le s capteur s de la montre si cela est possible loignez vous des sources de brouillage potentielles Lors de l utilisation du moniteur de fr quence cardiaque pourquoi un point d
194. ture to alert you when you ve reached the halfway point in your workout DISTANCE gt 125 VALEM _ Alert Setting 1 51 Alert interval SPEED AND PACE SMOOTHING QUICK SET Smoothing On Off These settings determine if smoothing is applied to the dis played speed or pace values Smoothing is useful if you feel that the displayed speed or pace values appear to be too erratic or jittery though smoothing may cause the speed or pace values to be slow to respond changes in your speed Smoothing can be applied separately to speed and pace experiment with these settings to see what combination works best for you Hands Free Settings These settings provide options for having the Chronograph auto matically start stop and take splits These features are only func tional when using the Timex Speed Distance Sensor AUTO START AND AUTO STOP QUICK SET On Off These settings enable the Chronograph to start when you begin moving i e your velocity changes from zero to non zero and stop when you stop moving i e your velocity returns to zero While these features are enabled you may still start and stop the Chronograph manually 1 52 AUTO SPLIT QUICK SET By Distance By Time Off This feature will enable the Chronograph to automatically take splits based on time or distance traveled While this feature is enabled you may still take splits manually and manual splits will not effect the criter
195. ulso promedio calculado mientras el Cron metro estaba en marcha 3 34 Tiempo dentro del rango Tiempo durante el cual el pulso mostrado estuvo dentro del rango preestablecido Vea la secci n de Configurar Modo con instrucciones para la programaci n del rango de pulsaciones Pulso promedio en el rango Es el pulso promedio calculado usan do s lo los valores de pulso que estuvieron dentro de los l mites de su rango de pulsaciones Estos datos le dan una idea de cu l suele ser su pulso cuando entrena en el rango de pulso deseado Tiempo del evento Equivalente al tiempo total del Cron metro Tiempo total Tiempo total durante el cual el reloj recibi datos de Velocidad Distancia independientemente del estado del Cron metro Para estos datos se ignora el uso de HRM Pilas de GPS Esta imagen es exacta s lo mientras el reloj recibe datos del Medidor de velocidad distancia La carga de la pila se muestra mediante una gr fica de barras cuando la imagen de la pila est vac a la pila del Medidor de velocidad distancia est extremadamente descargada Cambie la pila cuando en la gr fica de barras se vea s lo un segmento pues quedar al menos una hora de vida til SUGERENCIA el reloj mostrar el simbolo de una pila en la parte superior de la esfera del reloj para recordarle que reemplace la pila del Medidor de velocidad distancia 3 35 Modo Contador Con este modo se programa una hora a partir de la cual el
196. urs plus logiques lorsque vous appuyez sur DONE Ces corrections peuvent produire des r sultats inattendus c est pourquoi il importe de v rifier vos r glages si vous utilisez le mode MANUAL 2 47 CONSEIL PRATIQUE Les r glages dans MANUAL tant conserv s ind pendamment des zones pr tablies vous pouvez les utiliser pour certains exercices et utiliser une zone pr tablie pour d autres sans devoir re sp cifier chaque fois vos r glages manuels FR QUENCE CARDIAQUE MAXI HRuw QUICK SET Aucun Entrez votre fr quence cardiaque maximale Cette valeur sert calculer vos cinq zones de fr quence cardiaque pr tablies CONSEIL PRATIQUE Vous pouvez d terminer votre HRMAX soit par un essai contr l soit par l une des diverses m thodes d estimation disponibles L une des formules bas es sur l ge les plus utilis es est 220 ge bien que cette m thode fournisse des r sultats d une pr cision discutable dans la mesure o HRMAX d pend de nombreux facteurs physiologiques tels que le niveau de forme et le patrimoine g n tique et pas seulement l ge Param tres de V D Ces param tres d terminent la r ponse de la montre aux donn es issues du capteur de vitesse distance Ici vous pouvez fixer des limites de vitesse ou d allure et une alerte de distance et activer ou d sactiver le lissage des donn es de vitesse et d allure 2 48 ZONE DE VITESSE ALLURE SET Type d alerte NONE
197. ver pelo menos uma hora de vida da pilha 4 42 DICA O rel gio mostrar o cone de pilha na parte superior do mostrador do rel gio para lembr lo de trocar as pilhas no medi dor de velocidade dist ncia Modo Temporizador Timer O modo Temporizador permite configurar um tempo espec fico a partir do qual o rel gio executa contagens regressivas at zero sendo este um recurso til para eventos com tempo fixo O temporizador pode ser configurado para parar repetir a contagem regressiva ininterruptamente ou passar para o modo Cron grafo quando a contagem regressiva for conclu da Voc pode pressionar MODE para trocar o mostrador do rel gio para qualquer outro modo como Hora do Dia enquanto o Temporizador continua funcionando sem interrup es O cone de temporizador aparecer para indicar que o temporizador est em funcionamento 4 43 ver dados de INDIGLO performance Configurar o tempo dor Pararo Temporizador Reinicializar Para Alarme 2h 4 Manter pres gt bord sionado para o pa passar para a Hora Iniciar o do Dia temporizador Funcionamento do temporizador 1 Pressione START SPLIT para comecar a contagem regressiva do temporizador 2 Pressione STOP RESET para parar a contagem regressiva 3 Com o temporizador parado pressione START SPLIT para retomar a contagem regressiva ou STOP RESET para reinicializar o temporizador para a hora de in cio 4 44 4 Quando o temporizador chega
198. vitesse et d allure les alertes de zone de vitesse allure et la fonction d alerte de distance R GLAGES MAINS LIBRES Vous voulez que le chronom tre d marre et marque des temps interm diaires automatiquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance C est ici que cette fonction est configur e Naviguer travers les options Les options de ce mode sont organis es suivant une hi rarchie deux niveaux de type menu Vous trouverez un plan de l agencement de ce mode la page 2 68 Consultez le pour voir la relation entre tous les param tres de ce mode Naviguer entre les options est simple Appuyez sur DISPLAY A ou sur STOP RESET W pour passer l affichage d options ou titre de groupe suivant ou pr c dent 2 43 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour descendre au niveau suivant dans la hi rarchie ou pour acc der au mode de r glage de l option affich e Appuyez sur MODE DONE pour remonter la s lection du groupe Option INDIGLO S lectionner cette entr e Fin de Option l affichage gt pr c dente des options Fonction Quick Set AJ R glages d options Quick Set Beaucoup d options ont un r glage par d faut qui peut tre modifi sans devoir acc der au mode de r glage simplement en appuyant sur le bouton START SPLIT durant l affichage de l option Cette possibilit de r glage rapide est indiqu e par la pr sence du symbole
199. vous permet d afficher des donn es de performances globales et combin es telles que votre fr quence cardiaque moyenne globale la dur e d un v nement ou l allure moyenne globale Vous y trouverez aussi un compteur de distance permettant de mesurer la distance parcourue sur de longues dur es ou sur plusieurs s ances 2 9 MINUTERIE Utilisez ce mode si vous avez besoin d un compte rebours pour un v nement de dur e fix e comme une s ance de p dalage Les donn es de performances affich es sont plus limit es dans ce mode qu en mode Chronom tre ALARME Timex a pr vu cing alarmes pouvant tre configur es pour se d clencher tous les jours les jours de semaine seulement les week ends seulement ou une seule fois rappel de rendez vous par ex CONFIGURATION L endroit r gler les param tres de traitement des donn es de fr quence cardiaque et de vitesse distance par la montre Vous pouvez notamment y r gler les zones cibles de fr quence cardiaque les param tres d alerte de vitesse allure et les fonctions de chronom trage mains libres CONSEIL PRATIQUE Tenez le bouton MODE enfonc pendant 1 5 secondes pour revenir l Heure de la journ e depuis tout autre mode 2 10 L affichage Votre contr leur de performances Timex est capable de fournir beaucoup d informations consultables d un coup d il tout en n occupant qu un espace restreint sur votre poignet Les symboles affich s par la mon
200. xada para 1 milha o rel gio emitir um alerta sonoro quando voc tiver percorrido uma milha Depois emitir novamente quando da segunda terceira e quarta milhas etc OBSERVA O Esse recurso somente ser ativado quando o cron grafo estiver sendo utilizado j que faz uso da dist ncia acumulada durante o tempo em que o cron grafo est em fun cionamento DICA Utilize esse recurso para alert lo quando voc completou a metade do seu exerc cio 4 61 DISTANCE ee FT VALLES comer NIVELA O DA VELOCIDADE E DO PASSO Essas configura es determinam se a nivela o aplicada aos valores apresentados de velocidade ou de passo A nivela o til se voc acha que os valores apresentados de velocidade ou de passo est o muito inst veis ou irrequietos embora a nivela o possa fazer com que esses valores respondam mais lentamente s mudan as A nivela o pode ser aplicada independentemente velocidade e ao passo Experimente essas configura es para ver qual a melhor combina o para voc 4 62 Configura o de m os livres Essas configura es oferecem as op es para que o cron grafo possa iniciar parar e usar tempos fracionados de forma autom tica Esses recursos somente s o funcionais quando estiver sendo utilizado o medidor de velocidade dist ncia Timex IN CIO E PARADA AUTOM TICOS QUICK SI Esses recursos permitem que o cron grafo se inicie
201. your changes and exit the setting state gt a A NOTE If you changed any of the Alarm settings the Alarm will automatically arm itself 1 42 Configure Mode Configure mode allows you to set a number of options that make operations in the other modes easier and more useful The set tings in this mode are divided into four groups WATCH SETTINGS Night Mode Hourly Chime Button Beep and Length Unit settings are in this group HRM SETTINGS Set up your heart rate target zone S D SETTINGS Configure speed or pace smoothing speed pace zone alerts and the distance alert feature HANDS FREE SETTINGS Want the Chrono to start stop and take splits automatically when using the Speed Distance Sensor This is where you d go to configure that feature Navigating Through the Options The options in this mode are arranged in a two tier menu like hierarchy We ve provided a map depicting the layout of the mode on the inside back cover Check it out if you want to see the rela tionship of all the parameters in the mode Navigating through the options is straightforward Press DISPLAY A or STOP RESET W to move to the next or previous option display or group heading 1 43 Press SET FORMAT SELECT to go down to the next level in the hierarchy or to enter the setting state for the option that you are looking at Press MODE DONE to go back up to the group selection Next
202. zone the one you can t see is called the sec ondary zone You may at your secondary zone by pressing and briefly holding the START SPLIT button while in Time of Day If you release the button you return to your primary time zone dis play continue to hold the button down and you will swap settings making the secondary zone the new primary zone and vice versa The time zone settings on the watch are identified as T1 and T2 during peeking Setting the Time of Day SETTING TIME OF DAY MANUALLY NOTE To set the secondary time zone you must make it the primary zone by holding the START SPLIT button until the two zones are swapped After setting repeat this step to return to your original time Zone if desired 1 Press and hold SET FORMAT until SET TIME appears on the dis play and the hours value starts flashing 1 22 ad Press DISPLAY to increase or STOP RESET to decrease the value If the watch is in 12 hour format be sure to set the AM PM indication correctly Press SET FORMAT SELECT to select in order minutes year month date and 12 or 24 hour format In each case press DIS PLAY to increase or STOP RESET to decrease the value Press MODE DONE to save your changes and return to the Time of Day display Note that the seconds value is not adjustable and the day of the week is automatically calculated based on the date es Lal UTC TIME SYNCHRONIZATION When receiving GPS data fr
203. zones should be done for limited intervals of a workout and with the guidance of a quali fied medical or coaching professional FIVE HEART RATE FITNESS ZONES Intensity Level Maximum zone _ Ideal For Benefit Desired heart rate 7 Light Maintain Healthy 50 60 Exercise Heart Get Fit 2 Weight Lose Weight 60 70 Management Burn Fat 3 Aerobic Base Increase Stamina 70 80 Building Aerobic Endurance 4 Optimal Maintain Excellent 80 90 Conditioning Fitness Condition 5 Elite Athlete Maintain Superb 90 100 Athletic Condition For example if you want to Lose Weight Burn Fat do your favorite exercise at 60 70 of your maximum heart rate for at least 30 minutes a day three times a week The Target Heart Rate Zone Chart next page illustrates the different Target Zone values using an age based method 220 minus your age 15 Select which level of condition represents your current physical condition and locate the Lower and Upper Heart Rate Zones for your age from the Target Heart Rate Zone chart See Target Zone Settings to select the desired Target Zone on your Timex Performance Monitor se nw oe nee e MM a a 5 n Age The latest findings on fitness show anyone at age can get fit stay fit without being fanatic For the moderate exerciser stay ing fit can be as simple as Exercise 3 Times a Week Exercise 30 45 Minutes Each Time Exercise in Your Ap

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