Manual de Instruções
Contents
1. Teclas de acesso s fun es Display de visualiza o Teclas velocidade Hand Grip Chave de seguran a ni da Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informa es sobre assist ncia t cnica acesse www actfitness com br ou ligue para 0800 6451110 FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL HOMENS 14 16 17 19 21 MULHERES 19 21 22 23 26 IDADE de18a29 30339 40 a 49 50359 acima de 60 fonte American College of Sports Medicine Obs o monitor somente entrar nessa fun o quando n o estiver em uso Caso seu equipamento n o possua esta fun o acesse www actfitness com br para obter seu IMC Para um bom acompanhamento verifique seu percentual de gordura a cada 2 meses AO FINAL DA SESS O DE EXERC CIOS IDENTIFIQUE SEU N VEL DE CONDICIONAMENTO ATRAV S DA FU N O RECUPERA O se dispon vel no seu equipamento Esta fun o avalia o seu condicionamento f sico levando em considera o seu batimento card aco ap s o exerc cio f sico Antes de finalizar o exerc cio deve ser feito uma leitura de BPM ainda com o valor aparecendo no display j com o produto parado acesse esta fun o pressionando simultaneamente as teclas FUN O AJUSTAR Coloque as m os no Hand Grip e aguarde a contagem regressiva A contagem regressiva de 1min tempo necess rio para recupera o do batimento card aco ap s o exerc cio levando em considera o o batimento em repouso A RECU2. Ombros Desloque a cabe a e o bra o na mesma dire o durante 20 segundos trocando a posi o ao t rmino Ombros Passe o bra o a frente do corpo e pressione o em dire o ao tronco com o outro bra o Troque a posi o ap s 20 segundos ALONGAMENTOS f j f Deve se alongar antes de iniciar a sess o de exerc cios para fazer um pr aquecimento de todos os m sculos articula es e ligamentos e ap s a sess o para um relaxamento dos mesmos evitando assim os riscos de les es Quadr ceps Apoiando se na parede flexione uma das pernas em dire o ao gl teo Extens o das Pernas A Sentado com as pernas unidas v com o tronco em dire o aos p s Eleva o de Bra os Elevar os bra os entrela ados para cima for ando para alongar a regi o anterior e posterior dos bra os durante 20 segundos Pesco o Desloque a cabe a durante 20 segundos trocando o lado ao t rmino Punhos Pressione as palmas das m os para frente e para baixo durante 20 segundos OIC None Fitness 0 NUTRI O Cuide bem da sua alimenta o Dieta equilibrada garante qualidade e mais anos de vida Um passo fundamental para uma vida longa e saud vel come a na alimenta o O h bito de comer de tr s em tr s horas dando prefer ncia a frutas e vegetais evitando o consumo de frituras doces e gorduras e mantendo a pr tica de exerc cios f sicos pode aumentar a expectativa d
3. 160758 rev 004 CAPA EXTERNA E INTERNA CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 09 17 E F G H D 4 Porcas 1 Manual E 1 Chave sextavada L A Tubo da varanda Este produto foi concebido para facilitar ao m ximo sua montagem mas se achar necess rio pe a ajuda a outra pessoa Para montagem utilize os itens que acompanham o kit de acess rios A 10 Parafusos com ponta F 1 Chave de boca B 6 Parafusos sem ponta G 1 Chave de seguran a O 4 Parafusos maiores H 2 Pilhas AA 1 5V j f pe eu Base curvada Estrutura base Varanda Pegador Pino trava PN Ome Fitness Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informa es sobre assist ncia t cnica acesse ou ligue para 0800 6451110 ESPECIFICA ES T CNICAS Rede Tens o 110 a 220V Frequ ncia 50 60Hz Tens o m nima 99V Tens o M xima 242V Disjuntor 10A Fia o 1 5mm Caracter sticas do Produto Velocidade M nima Velocidade Inicial Velocidade M xima Usu rio at Inclina o Peso L quido Largura montado Comprimento Comprimento dobrado Altura m xima dobrado Altura dobrado 1 0 km h 2 0 km h 10 0 km h 120 kg 2 npiveis 27 37 kg 597 mm 1326 mm 516 mm 1252 mm 1219 mm PRODUZIDO NO P LO INDUSTRIAL PRODUZIDO POR DE MANAUS C N PJ 02 793 710 0001 41 CONHE A A AMAZ NIA NoOne F MEess PARAB NS Voc acaba de adquirir um produto projetado dent
4. aca m xima Identifique seu batimento card aco m ximo ANOTE AQUI IDENTIFIQUE A FREQU NCIA CARD ACA IDEAL CONFORME O SEU TREINAMENTO FREQU NCIA CARD ACA IDEAL PARA INICIANTES 60 bpm m ximo BATIMENTOS 120 REM 114 a 108 a 102 ERRA 96 BEM 90 CARDIACOS DADE 20 BEM 30 E 0 NEGO so REM co BRR 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO CONT NUO PRATICANTE 70 bpm m ximo BATIMENTOS 150 REM 142 DEOS 135 EMO 127 RA 120 BRR 112 CARDIACOS DADE 20 Sa 30 E 0 BEEN so NE co RR 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO INTERVALADO PRATICANTE 60 80 bpm m ximo BATIMENTOS 80 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124 120 CARDIACOS 60 120 BM 114 MENA 108 BEM 102 O 96 BRR 90 DADE 20 BEM 30 a 0 a so BR co RR 7o am w 160758_rev 004 CAPA EXTERNA E INTERNA CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 09 29 do clip presa firmemente a roupa do usu rio O produto n o funcionar sem a chave de TECLAS DE ACESSO S FUN ES Estes s o os recursos m nimos para voc operar o possibilidades b sicas de programa o e tire maior proveito nos seus exerc cios Tecla VELOCIDADE Utilize esta tecla para ligar e aumentar a velocidade do equipamento Tecla FUN O Seleciona as diversas fun es a serem programadas e confirma os valores ajustados Seleciona a fun o a ser exibida no display durante o exerc cio tamb m pode resetar todas as fun es a velocidade do equipamento Tecla AJUSTAR Tecla para ajuste de valores
5. fun es e informa es de todos os dados da esteira Tecla ZERAR Pressione este bot o para zerar os valores das Tecla VELOCIDADE fun es Utilize esta tecla para diminuir AVALIE SEU CORPO OU CONDICIONAMENTO F SICO OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSA O Para medir o batimento card aco coloque dois dedos indicador e m dio no seu punho A ou no pesco o 2PX z veia car tida B e conte as batidas durante M4 seis segundos O resultado ji obtido deve ser multiplicado por dez A IDENTIFIQUE SEU PERCENTUAL DE GORDURA OU BMI Body Mass Index e IMC ndice de Massa Corporal CASO SEU EQUIPAMENTO POSSUA A OP O FUN O E ZERAR Pressione os bot es FUN O ZERAR simultaneamente para entrar na fun o ndice de Gordura ou BMI e IMC 2 Pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso e FUN O para confirmar 3 Ap s terminar a configura o pressione os bot es FUN O ZERAR simultaneamente 4 Assim que o monitor iniciar a contagem regressiva do tempo coloque as m os no HandGrip e voc ter seu percentual de Gordura Corporal BMI ou ndice de Massa Corporal IMC al m da faixa de percentual de gordura IMC Peso Kg Altura x altura m CLASSIFICA O abaixo do peso pesonormal sobrepeso obesidade graul obesidade grau II obesidade grau lll ou m rbida IMC abaixo de 18 5 18 5 24 9 24 9 29 9 30 34 9 357399 maior ou igual 40
6. o ventilado use sempre pe as originais de reposi o pois a conserva o manuten o incorreta poder acarretar danos ao produto bem como a perda da garantia Considera es gerais desligue o aparelho da tomada quando n o estiver em uso e sempre que for realizar manuten es a falta de manuten o limpeza preventiva limpeza peri dica lubrifica o ou excesso de lubrifica o poder ocasionar um aumento no consumo de energia posicione a esteira em superf cie nivelada no m nimo 30cm afastada de qualquer parede mantendo a parte traseira livre de qualquer obst culo certifique se de que a instala o el trica fia o tomada e disjuntor onde ser conectada a esteira est dimensionada para no m nimo 15A em rede 110V e 10A em rede 220V a0 ligar a esteira na tomada aguarde aproximadamente 10 segundos antes de operar o monitor tomadas muito antigas frouxas ou com contatos oxidados devem ser substitu das n o utilize estabilizadores ou extens es nem fa a emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira juntamente com outros equipamentos na mesma tomada a esteira poder acionar o sistema de prote o reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo parando a quando o peso do usu rio for superior ao do especificado para o produto consulte seu m dico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerc cio Aten o especial deve ser dada crian as gestantes idosos
7. pessoas com problemas card acos e portadores de alguma defici ncia mantenha distante do equipamento crian as e animais de estima o principalmente durante o uso e n o insira ou deixe objetos nas aberturas do equipamento n o ligue o equipamento quando estiver sobre a lona Primeiro pise nas laterais da esteira apoio para os p s segurando se firmemente na varanda Ap ie um p e depois o outro iniciando assim a caminhada em velocidade baixa Preferivelmente n o segure na varanda durante o exerc cio isso proporcionar um exerc cio mais eficaz Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar subir e descer do equipamento nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo Este equipamento foi projetado para pessoas com at 120kg vista trajes esportivos adequados N o use roupas folgadas que eventualmente possam ficar presas ao equipamento Use sempre t nis para exercitar se N o ande descal o ou com sand lias as figuras e fotos contidas neste manual s o meramente ilustrativas empresa reserva se o direito de alterar as especifica es t cnicas e de design sem aviso pr vio Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido Nunca ligue a esteira quando estiver na posi o dobra f cil INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR INSTALA O E TROCA DAS PILHAS Importante Se o display ficar fraco faltando d gitos ou apagado troque as pilhas O comparti
8. AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DEUMAVISITAT CNICA AVISO Este equipamento foi projetado para uso residencial N o assumimos qualquer responsabilidade quando o mesmo for utilizado por academias clubes cl nicas ou condom nios Importante a O batimento card aco varia constantemente Ele afetado por movimentos exerc cios emo es e demais fatores b Varia es do batimento card aco de at 8BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal Neste caso utilize o valor m dio ou o central como refer ncia c Se voc observar varia es grandes e bruscas por exemplo de 85BPM cai para 40 e depois sobe para 230 isto significa que voc n o est segurando corretamente o HandGrip d Deslizar a m o sobre o HandGrip ou apert lo e alivi lo tamb m prejudica a leitura e Utilizar corretamente o sensor HandGrip exige um certo treino Tente v rias posi es e adote aquela que apresentar o melhor resultado para o seu caso f Interrup es nas piscadas do cora o indicam que as suas m os n o est o bem posicionadas ou que a press o exercida inadequada ou que as m os estejam midas g N o utilize o HandGrip como apoio pois poder danific lo h Segure o HandGrip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras de acordo com a periodicidade desejada Para o apoio na entrada e sa da do equipamento durante o exerc cio ou em caso de desequil brio ou emerg ncia uti
9. a receber produto de cliente para encaminh lo a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness ou desta retir lo para devolu o ao mesmo e a 160758 rev 004 MANUAL CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 11 45 fornecer informa es em nome da act Home Fitness sobre o andamento do servi o A act Home Fitness ou a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness n o se responsabilizardo por eventuais danos ou demora em decorr ncia dessa n o observ ncia F O Silicone utilizado para lubrifica o dever ser o recomendado neste manual encontrado nas Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness G act Home Fitness manter dispon veis as pe as deste produto s Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness por um per odo de 5 cinco anos contados a partir da data em que cessar a sua comercializa o Extin o da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando A Do decurso normal do prazo de sua validade B O produto for entregue para o conserto a pessoas n o autorizadas pela act Home Fitness forem verificados sinais de viola o de suas caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica C O produto for utilizado em academias condom nios cl nicas clubes saunas ou qualquer modo de uso que a estes se assemelhe que n o para o fim residencial Observa es A S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de
10. chamadas julgadas improcedentes B Nenhum revendedor ou Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness tem autoriza o para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da act Home Fitness C A act Home Fitness n o se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consegii ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos Nota act Home Fitness reserva se o direito de promover altera es deste sem aviso pr vio Desalinhamento Por motivo de varia es causadas pelas caracter sticas f sicas de cada pessoa peso altura modo de correr e caminhar da lona desnivelamento do piso a lona poder deslocar se para os lados Lona deslocada Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido anti para a esquerda hor rio apenas 1 4 de volta Realize esta opera o com aux lio da chave allen Lona deslocada para a direita Lona frouxa Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se for necess rio at que a lona fique centralizada Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido hor rio e o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido anti hor rio apenas 1 4 de volta Realize esta opera o com aux lio da chave allen Obs Para testar caminhe na esteira por alguns minutos Repita a opera o se
11. for necess rio at que a lona fique centralizada Lona frouxa girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido hor rio 1 4 de volta aumentando assim a tens o da lona Lona muito esticada Lona esticada girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido anti hor rio 1 4 de volta diminuindo assim a tens o da lona Monitor n o liga Pilhas fracas Fazer a substitui o das pilhas Display fraco faltando d gitos ou piscando Fazer a substitui o das pilhas Pilhas fracas Problemas com o Batimento Card aco Pilhasfracas Fazer a substitui o das pilhas Display apagado ou congelado Reinstale as pilhas Indica o de batimento card aco inst vel Mais de 10 segundos para mostrar seu batimento card aco O valor do batimento card aco indicado varia muito Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso M os movimentando ou ap Deixe o bra o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai est o posicionadas no a E de Ba ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o sensor Hand Grip P SOLU ES PR TICAS Para evitar choque el trico ao fazer qualquer manuten o desligue o equipamento e desconecte o cabo el trico da tomada Desligue o produto da tomada sempre que n o for utiliz lo Com isso voc evita o consumo desneces
12. m os no HandGrip e ao final mostra o percentual de gordura corporal Bodyfat e ndice de Massa Corporal B M I al m da faixa de percentual de gordura Classifica o BMI ou IMC kg m Fatores de risco de sa de Baixo peso lt de 18 5 Baixo Normal 18 5 24 9 Baixo Preobeso 25 29 9 Aumentado Obesidade 30 34 9 Moderado Obesidade 35 39 9 Severo Obesidade III gt 40 Muito severo monitor volta ao seu modo de opera o normal assim que for iniciado o pr ximo exerc cio Esta fun o foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor Se o monitor mostrar os valores de forma anormal reinstale as pilhas RECUPERA O Recupera o de batimentos card acos ap s o exerc cio Antes de finalizar o exerc cio deve ser feito uma leitura de BPM ainda com o valor aparecendo no display j com o produto parado pressione os bot es de FUN O E AJUSTAR para entrar na fun o de recupera o de BPM Coloque as m os nos sensores doHandGripe aguarde a contagem regressiva O n vel de RECUPERA O varia de 1 a 6 e indica o n vel do seu condicionamento f sico Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica Resultado Significado F 1 Excelente F 2 Muito bom F 3 Bom F 4 Regular F 5 Ruim F 6 Baixo 160758_rev 004 MANUAL CLE 30 segunda f
13. o de batimento card aco utilizado do tipo Hand Grip Amedi o baseadana varia o da resist ncia da pele das m os como consequ ncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo cora o Procedimento Esta fun o permite o monitoramento do seu cora o realizando a contagem em batimentos card acos por minuto BPM Para visualizar a leitura do seu batimento card aco no monitor siga as instru es 1 Selecione atrav s da tecla FUN O a fun o PULSE 2 Posicione as m os sobre os sensores do batimento card aco localizado no monitor 3 Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso Deixe o bra o o antebra o e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai ajud lo a manter as m os firmes no HandGrip durante a medi o 4 Em alguns segundos o s mbolo do cora o come a a piscar e logo aparecer no display ovalordo seu batimento card aco 5 Aguarde um pouco at que a sua pulsa o indicada no monitor estabilize 6 Mantenha a m o no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento card aco CONTROLE DO BATIMENTO CARD ACO M XIMO THR TargetHeartRate Programe esta importante fun o teclando FUN O at encontrara fun o PULSE com a tecla AJUSTAR voc define ovalor m ximo para seu batimento seguindo os dados da tabela de frequ ncia card aca Coloque a palma das m os sobre o HandGrip e o monitor ir mostrar a sua frequ ncia card aca em
14. um aquecedor de ar Certifique se de que o plugue esteja bem conectado tomada Verifique seo plugue do cabo el trico est em boas condi es Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor 160758 rev 004 MANUAL CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 11 47 INFORMA ES DE SEGURAN A Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve o para futuras consultas evitando riscos de aquecimento fogo choque el trico ou danos f sicos de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipamento sejam informados adequadamente das precau es de seguran a ATEN O sua esteira vem pr lubrificada de f brica sendo dispensada a lubrifica o por um per odo de at 1 um ano desde que observadas as condi es de uso e conservada em ambiente adequado ambos os requisitos esclarecidos neste manual Caso a esteira apresente algum problema dentro deste per odo solicite a visita de um t cnico que far a an lise do problema e apresentar uma solu o Os lubrificantes utilizados dever o ser exclusivamente os recomendados pelo fabricante dispon veis na rede de assist ncia t cnica autorizada Conserva o limpeza nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza n o deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como luz solar orvalho poeira maresia etc n o coloque a esteira em ambientes empoeirados midos saunas ou em qualquer lugar n
15. 60 da frequ ncia card aca m xima para praticantes e Permane a a 60 da frequ ncia card aca mantendo a velocidade e ou inclina o se dispon vel no seu equipamento por 2 minutos e Aumente a velocidade e ou inclina o para alcan ar 80 da frequ ncia card aca m xima e mantenha durante 1 minuto e Repita o ciclo de 3 minutos por 10 vezes sempre mantendo sua frequ ncia card aca entre 60 e 80 e o t rmino fa a um desaquecimento de 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 e Fa a o alongamento final e Nos pr ximos dias de treinamento procure aumentar a velocidade e ou inclina o se dispon vel no seu equipamento ou o tempo de execu o do seu exerc cio mantendo a frequ ncia card aca dentro da faixa alvo ANOTE AQUI A SUA EVOLU O DE VELOCIDADE OU INCLINA O Voc sentir que est evoluindo quando a velocidade ou a inclina o da nova sess o de treinamento for maior do que no ltimo treino para a mesma fregii ncia card aca Pernas Com os bra os apoiados em uma parede force uma das pernas para tr s mantendo a outra semiflexionada frente Coluna e Pernas Deitado cruze a perna direita ed sobre a esquerda puxando a com os bra os em dire o ao t rax Repita para o outro lado Bra os Elevar os bra os para cima com a m o no cotovelo for ando para baixo e alongando a regi o anterior e posterior dos bra os Troque a posi o ap s 20 segundos
16. NITOR rsrsrsrsrs 07 CUIDADOS COM SUA ESTEIRA eee 10 SOLU ES PR TICAS reatar arara serasa 11 6 0 EEEE EA O AEE 13 ASSIST NCIA ATENDIMENTO act E ESPECIFICA ES T CNICAS seems 16 ATEN O Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte um m dico Isto importante para pessoas de todas as idades ou que tenham algum problema de sa de pr existente O sensor de batimento card aco um recurso que indica apenasa tend nciageraldos batimentosdocora odeumapessoa P TERMO DE GARANTIA A act Home Fitness nos limites fixados por esse Termo assegura ao primeiro comprador usu rio deste produto a garantia contra defeito de fabrica o por um per odo de 1 um ano inclu do per odo da garantia legal primeiros 90 noventa dias contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda em caso de uso exclusivamente residencial Condi es Gerais da Garantia A O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresenta o da nota cupom fiscal original de Venda B As despesas de deslocamento da Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness ao dom cilio do cliente correm por conta do mesmo As despesas de transporte do produto do domic lio do cliente at a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness e vice versa correm por conta do cliente C Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular e que s o influenciados pela instal
17. PERA O varia de 1 a 6 e indica o n vel do seu RESULTADO SIGNIFICADO condicionamento f sico Se o E EXCELENTE batimento card aco voltar F 2 MUITO BOM rapidamente ao estado de F 3 BOM repouso seu n vel ficar mais F 4 REGULAR pr ximo do resultado F 5 RUIM EXCELENTE F 6 BAIXO TREINAMENTOS PARA ESTEIRA Siga corretamente todas as orienta es para alcan ar seu objetivo timo Treino TREINO INICIANTE OU CONT NUO PRATICANTE Inicie seu treino com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar 60 da frequ ncia card aca m xima ou 70 se j for praticante Em sequ ncia fa a 20 minutos de exerc cio dentro da sua faixa alvo indicada para o seu objetivo conforme tabela de frequ ncia card aca alternando a velocidade e ou a inclina o se dispon vel no seu equipamento Ao t rmino fa a um desaquecimento de 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 para iniciantes ou 70 para praticantes Fa a o alongamento final Nos pr ximos dias de treinamento procure aumentar a velocidade ou inclina o se dispon vel no seu equipamento ou o tempo de execu o do seu exerc cio mantendo a frequ ncia card aca dentro da faixa alvo ANOTE AQUI A SUA EVOLU O DE VELOCIDADE OU INCLINA O TREINO INTERVALADO PARA PRATICANTES CONDICIONAMENTO F SICO E CARDIOVASCULAR e Inicie seu treino com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar
18. a o e forma de utiliza o do produto tais como monitor trava de seguran a sensor do batimento card aco plataforma lona correia amortecedor rolo motor escovas do motor cabo el trico rod zio suporte rolo apoio da varanda placa conversora man pulo sapata velcro assento cinta de freio regulador de esfor o corrente pedal rolete cabo de a o movimento central pino trava e outros tem garantia legal contra defeito de fabrica o por um per odo de 90 noventa dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda Ap s este per odo e at completar 1 um ano s o de responsabilidade da act Home Fitness as despesas relativas aos servi os pe as e m o de obra que envolvam os componentes acima citados somente nos casos em que a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness constatar defeito de fabrica o D A garantia n o abranger os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto bem como os danos que este venha a sofrer em decorr ncia de mau uso oxida o oriunda de agentes externos intemp ries neglig ncia modifica es uso de acess rios impr prios mau dimensionamento para a aplica o a que se destina quedas perfura es utiliza o e instala o em desacordo com o manual de instru es liga es el tricas em tens es impr prias ou em redes el tricas sujeitas a flutua es excessivas ou sobrecargas E Nenhum revendedor est autorizado
19. aso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 00 TEMPO minutos segundos Faz a contagem progressiva do tempo com incremento de um em um segundo de 00 00 a 99 59 caso o usu rio n o programe o valor de tempo Para mostrar o tempo no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone TIME fique piscando Caso prefira programar o tempo defina um valor entre 1 00 e 99 00 Ao iniciaro exerc cio o monitorfaza contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emitesinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 00 00 CALORIAS cal Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerc cio de 0 a 999 caso o usu rio n o programe ovalor das calorias a queimar Para mostrar as calorias no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone CALORIES fique piscando Caso prefira programaras calorias defina um valor entre 10 e 990 Ao iniciaro exerc cio omonitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 160758 rev 004 MANUAL CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 11 51 PULSO Para obter mais f lego controle sua faixa de batimento card aco alvo THR atrav s do sistema HandGrip do monitor Princ pio O sistema de medi
20. batimentos por minuto do display Sempre que sua frequ ncia card aca atingir ou ultrapassar o valor m ximo programado THR a sua esteira emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerc cio diminuindo a velocidade e ou a inclina o
21. e vida de uma pessoa em at 12 anos A pr tica de exerc cios pode ser feita a qualquer hora por m nunca em jejum Procure se alimentar 30 minutos antes do seu treinamento incluindo um carboidrato como o p o e uma fonte de prote na como iogurte natural Uma fruta e um sandu che com queijo branco uma tima op o Ap s o t rmino do treinamento voc dever ingerir alimentos a base de prote na para recupera o muscular como ovos leite ou derivados Ap s 10 minutos inclua uma fonte de carboidrato para repor energia como um sandu che natural com p o integral ou uma fruta como a banana A hidrata o durante a pr tica de uma atividade f sica muito importante Caso o seu treino dure menos de uma hora o indicado consumir de 150 a 200ml de gua a cada 15 ou 20minutos Caso seu hor rio de treino seja noite lembre se que poder demorar mais tempo que o de costume para pegar no sono pois o metabolismo ainda estar muito acelerado Procure fazer seu exerc cio no m ximo at s 21h Nada mais motivador que perceber suas pr prias mudan as Encare cada dia de treino como uma conquista positiva Siga em frente 160758 rev 004 MANUAL CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 11 45 MANUAL PRODUTO ESTEIRA PREMIUM act CL E IC NDICE TERMO DE GARANTIA eee terrestre srsst 03 INFORMA ES DE SEGURAN A 04 INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR seems 05 FUN ES E PROGRAMA O DO MO
22. eira 10 de novembro de 2014 15 11 50 FUN ES E PROGRAMA O DO MONITOR No momento em que o usu rio iniciar o exerc cio o display mostrar os valores do exerc cio automaticamente Para programar o equipamento deve estar parado Use o bot o AJUSTAR para definir o valor alvo enquanto o n mero estiver piscando pressione FUN O para confirmar cada valor SCAN Aotrocaras pilhaseiniciaro movimento oupressionarobot o FUN O o display exibe o valor detodasasfun esnaseguinte sequ ncia TIME Tempo DISTANCE Dist ncia CALORIES Calorias PULSE Pulso SPEED Velocidade Cada valor ser mostrado por 6 seis segundos Esta fun o se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da fun o indica a fun o que est sendo mostrada no display principal VELOCIDADE km h Marca a velocidade em km h Se preferir mostrar a velocidade no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone SPEED fique piscando DIST NCIA km Faz a contagem progressiva de dist ncia percorrida em quil metros de 0 00 a 99 99km caso o usu rio n o programe o valor da dist ncia a percorrer Para mostrar a dist ncia no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone DISTANCE fique piscando Caso prefira programar a dist ncia defina um valor entre 0 50 e 99 50 km Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor pemite um sinal sonoro C
23. lize os pegadores Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica MODO ECON MICO Sleep Uma vez ao parar de se exercitar passado aproximadamente 4 minutos o monitor entra em modo econ mico e fica mostrando a temperatura ambiente rel gio dia m s e ano Os valores dist ncia tempo e calorias s o apagados O FUN O Pressione este bot o para confirmar todos os valores setados Pressione este bot o para selecionar fun es de TIME tempo DISTANCE dist ncia CALORIES calorias PULSE BPM a serem programadas Selecione a fun o para exibir no display principal durante o exerc cio SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Segure este bot o para resetar todas as fun es NDICE DE GORDURA BODYFAT Percentual de gordura corporal e BMI ou IMC ndice de massa corporal O monitor somente entrar nesta fun o quando o produto n o estiver em uso Pressione os bot es FUN O e ZERAR simultaneamente para entrar na fun o ndice de gordura e BMI ent o pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais Xe sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso e pressione FUN O para confirmar Ap s terminar a configura o pressione os bot es FUN O e ZERAR simultaneamente O monitor inicia a contagem regressiva de tempo 15s para fazer a fun o Ao iniciar a contagem regressiva coloque as
24. mais antes de relig lo Esteira religa ap s Verifique se a fia o el trica e o disjuntor est o de acordo com o especificado neste desligamento manual inesperado Problemas na instala o Certifique se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada el trica Revise as condi es da tomada Tomadas antigas com contatos oxidados ou frouxos devem ser substitu das Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor Varia o excessiva de Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 242V Se a tens o estiver tensoderede acima ou abaixo destes valores contate sua concession ria de energia el trica para regularizar a situa o Outro defeito Chame o assistente t cnico Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto Religue e aguarde entre 10 e 15 Problema de manuten o segundos Ligue a esteira na velocidade m nima gt Esteira desligou Problemas de fornecimento Se a esteira voltar a funcionar o desligamento teve uma das causas citadas no item 1 acima Como forma preventiva execute os procedimentos recomendados no item n mero 1 antes de voltar a usar o produto Seaesteira n o religar execute os procedimentos do item3 3 Produto n o liga V rias Verifique se a Chave de Seguran a est bem conectada ao monitor Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condi es testando a com outro aparelho de alto consumo de energia tal como um ferro de passar roupas ou
25. mento das pilhas est localizado atr s do monitor Para acessar abra o porta pilha e efetue a instala o observando atentamente os p los positivo negativo Use pilhas AA de1 5V d prefer ncia pilhas alcalinas maior durabilidade Feche o porta pilhas Tenha cuidado para n o causar danos ao produto Sempre que as pilhas forem removidas todos os valores das fun es ser o zerados O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo ap s a instala o das pilhas ent o o LCD exibir calend rio hora e temperatura ambiente Ajuste o calend rio Ajuste de rel gio Useo bot o AJUSTAR para definir o valor enquanto o n mero de hora ano m s e dia est o piscando ent o pressione a tecla FUN O para confirmar o valor programado 160758 rev 004 MANUAL CLE 30 segunda feira 10 de novembro de 2014 15 11 48 CUIDADOS COM SUA ESTEIRA TEMPO DE USO O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma cont nua devendo ap s isto ficar desligado por no m nimo 30 minutos para o resfriamento An o observ ncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento podendo trazer danos ao motor placa lona ou plataforma CONSERVA O E LIMPEZA DO PRODUTO N o caminhar sobre a lona com cal ados sujos Preferivelmente utilizar t nis adequado Manter a plataforma e laterais de apoio para os p s sempre limpas Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco Periodicamen
26. ro dos padr es internacionais de qualidade seguran a e funcionalidade Este equipamento combina tecnologia avan ada com design inovador permitindo um exerc cio seguro e confort vel na privacidade de sua resid ncia A pr tica regular de exerc cios f sicos uma das melhores maneiras de preservar sua sa de Monitor Motive se e fique em forma com nossos produtos Este manual possui todas as informa es necess rias para a montagem utiliza o e manuten o Leia o atentamente Para esclarecer d vidas e enviar sugest es utilize nosso servi o de Assist ncia T cnica www actfitness com br ou ligue para 0800 6451110 Chave de seguran a Hand Grip Porta objeto Base curvada Estrutura base Varanda Pegador Perfil de apoio Prote o do rolo traseiro Lona equipamento Conhe a no decorrer deste guia as am w seguran a CHAVE DE SEGURAN A Seu produto possui uma chave de seguran a que tem como objetivo desligar ou parar rapidamente o equipamento caso aconte a uma queda do usu rio Esta chave dever sempre que o equipamento estiver em uso estar alojada no monitor com a extremidade veja no interior do manual IDENTIFIQUE SEU BATIMENTO CARD ACO M XIMO C lculo para saber sua frequ ncia card aca m xima 220 idade x0 8 Ex 220 35 anos x 0 8 148 batidas minuto limite superior N o indicado treinar acima de 80 da sua frequ ncia card
27. s rio de energia el trica e prolonga avida til da esteira Limpe a plataforma periodicamente Amaioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo pr prio usu rio seguindo as orienta es que daremos a seguir O mau funcionamento pode ser consequ ncia de uma ou mais das causas abaixo Chame o Assistente T cnico apenas se o problema persistir ap s realizar todos os procedimentos recomendados abaixo Item Anormalidade Causa Prov vel Procedimento Recomendado Lona Rolo ou Plataforma sujos Limpar a lona o rolo e a plataforma como recomendado no manual Lona desalinhada Alinhe a lona como recomendado neste manual Usu rio caminhando de forma irregular Caminhe e corra de forma compassada regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois p s durante o uso da energia el trica ou Problema com o produto Velocidade Excesso de peso Usu rios acima do peso recomendado neste manual n o devem utilizar esta esteira ou oscila muito Lona gasta ou danificada Chame o assistente t cnico quando usu rio est Plataforma gastaou Chame o assistente t cnico andando ou danificada correndo EEE Se houver utiliza o acima da especificada para seu produto neste manual componentes 1 m Uso muito prolongado el tricos e mec nicos pode sobreaquecer ocasionando perda no desempenho do equipamento Deixe o desligado por 30 minutos ou
28. te limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool N o utilize pano umedecido com gua para n o enferrujar o rolo Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua Nunca use lcool pretinho tinner detergentes abrasivos ou outros produtos pois os mesmos poder o reagir com o silicone ou prejudicar as caracter sticas anti est ticas da lona LIMPEZA PREVENTIVA 1 Periodicamente fa a uma limpeza preventiva 2 Retire o cabo de energia da tomada Com ajuda de uma chave de fenda ou philips solte os parafusos da carenagem e com um aspirador limpe toda regi o cuidando para n o danificar a partes el tricas A 3 Afrouxar toda a lona B Passar um pano seco na plataforma retirando a fuligem e sujeiras 4 Comalona ainda frouxa retire o rolo traseiro retirando os suportes do rolo traseiro e passe no rolo uma escova para tirar res duos de lona ou sujeiras que acumulam Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool C O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente levantando se a lona D 5 Recoloque o rolo traseiro C 6 Avaliar o grau de tens o da lona ela n o pode estar desalinhada deslocada para a esquerda ou para direita e nem deve estar muito esticada ocasionar excesso de ru do ou frouxa patinar Veja nas Solu es Pr ticas como alinhar a lona 7 Recoloque a carenagem e fixe a com os parafusos A OPCIONALMENTE SE VOC PREFERIR ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM T CNICO
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