INSTRUÇÕES
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1. TIME amp DATE HORA E DATA Exibe a hora data dia da semana e seu nome ou iniciais 12 25 07 0340 ALARM ALARME Ajuste o Alarme Di rio NET CALORIES IN INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS Exibe a ingest o de Calorias L quidas insira a ingest o de calorias Portugu s 7 8 Portugu s EXERCISE TIMER TIMER DE EXERC CI0 Timer de Exercicio para exerc cios e outras atividades os modos do timer incluem timer de Caminhada Corrida HEART RATE RECOVERY RECUPERA O DA FREQU NCIA CARD ACA Mede sua Recupera o da Frequ ncia Card aca um bom indicador do n vel de forma f sica RESTING HEART RATE FREQU NCIA CARD ACA EM REPOUSO Mede e exibe sua Frequ ncia Card aca em Repouso RHR MY MIO MEU MIO Defina seus dados pessoais e meta de gerenciamento de peso 5 DICAS R PIDAS ATALHOS Para voltar para TIME de qualquer modo pressione MODE por 2 segundos Para ir diretamente para o TIMER DE EXERC CIO de qualquer modo pressione o bot o START Para sair de qualquer modo SET sem passar por todos os ajustes pressione a tecla SET por 2 segundos MODOS DE AJUSTE Independente do modo em que voc estiver pressione o bot o SET para entrar no modo SET 1 Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos o valor ir piscar 2 Pressione ou para ajustar para rolar automaticamente pressione ou 3 Quando o valor for ajustado pressione SET novamente 4 Repita os pas2. Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TIMER 44 Pressione SET gt Pressione ou para ajustar HOURS do TIMER 1 Corrida Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS do TIMER 1 gt Pressione ou para ajustar HOURS do TIMER 2 Caminhada Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS do TIMER 2 gt Pressione ou para ajustar o n mero de ciclos repeti es Pressione SET Pressione START para iniciar o timer de Caminhada Corrida e comece a correr O timer ir bipar quando a primeira contagem de intervalo chegar a zero Caminhe at o rel gio bipar quando a segunda contagem do intervalo chegar a zero Repita at concluir todas as suas repeti es Para pausar a qualquer momento pressione STOP Pressione START para continuar Para reajustar o timer na condi o de in cio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos Portugu s 19 CONTAGEM DESCENDENTE ATE ZERO E REPETIR apropriada para treinamento O timer deve ser interrompido gt Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR REP Pressione SET gt Pressione ou para ajustar HOURS Pressione SET gt Repita para MINUTES e SECONDS Pressione ou para ajustar o n mero de ciclos repetic es Pressione SET Para iniciar o timer pressione START Para pausar pr
3. Remova a bateria Coloque a nova bateria com o lado positivo voltado para cima Certifique se de que a veda o de borracha esteja colocada de forma apropriada 5 Coloque a placa traseira e aparafuse a com os quatro parafusos H dois pinos de conex o na parte posterior da caixa manuseie com cuidado 15 ESPECIFICA ES gt Rel gio 12 24 h com data e dia da semana gt Alarme di rio gt Ingest o Total de Calorias Total In 9999 gt Gasto de Calorias Consumidas 9999 gt Meta de Calorias Meta 9999 gt Modos do Timer de Exercicio gt 3 B sicos Contagem Ascendente Contagem Descendente 8 Parar Contagem Descendente amp Repetir gt 1 Contagem Descendente Timer Duplo de Contagem Timer de Aquecimento gt 1 Intervalo Duplo Customiz vel Caminhada Corrida Limite do timer 99 horas e 59 minutos gt Percentual de Frequ ncia Card aca Maxima 99 Frequ ncia Card aca M x Legivel 230 BPM Frequ ncia Card aca Min Leg vel 40 BPM gt Intervalo de Recupera o de Frequ ncia Card aca 1 minuto Luz de fundo luminescente exibi o por 5 segundos Resist ncia gua 30 metros gt Temperatura de opera o 0 C a 40 C Lente acr lica Caixa ABS Parte Traseira a o inoxid vel Pulseira poliuretano Fivela a o inoxid vel Bateria L tio tipo padr o CR2032 Vida til Esperada da Bateria 1 ano gt gt gt gt Especifica es sujeitas a alt
4. 13 PARA REAJUSTAR A INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS No come o do dia voc deve reajustar seu NET CALS IN para zero Pressione MODE duas vezes para ir de TIME para NET CALS IN Pressione RESET at ouvir o bipe 2 seg Seu NET CALS IN voltar para zero Pressione MODE por 2 segundos para voltar para TIME Consulte a Se o 10 para aprender como usar o TIMER DE EXERC CIO para cronometrar seus exerc cios contar as calorias consumidas e t las automaticamente subtra das do seu NET CALS IN MAIS INFORMA ES SOBRE COMO AJUSTAR SUA META DE CALORIAS DI RIAS O Motiva Pink calcula automaticamente uma META DE CALORIAS DI RIAS padr o com base nas suas informa es pessoais peso n vel de atividade e META de Mudan a Semanal de Peso Voc pode optar por aceitar esse padr o ou editar essa META com base nos seus pr prios c lculos Segue abaixo um m todo padr o para calcular sua META 1 TAXA METAB LICA EM REPOUSO RMR TMR Multiplique seu peso em kg por 22 Exemplo 80 kg x 22 1 760 TMR 14 Portugu s 2 NIVEL DE ATIVIDADE Com base na tabela determine sua atividade regular em casa e no trabalho N o inclua sess es de exercicios Multiplique sua TMR pelo de Nivel de Atividade Exemplo 1 300 calorias TMR x 50 de Nivel de Atividade 650 Calorias de Atividade ESTILO DE DESCRIC O ADICIONAR VIDA A TMR Sedent rio Voc fica sentado a maior parte do dia no 20 40 LO trabalho e em casa voc s
5. c lculos come arem a variar significativamente daqueles esperados se os d gitos ficarem congelados ou se a tela estiver em branco substitua a bateria consulte a Se o 14 4 Para otimizar as leituras limpe ocasionalmente a parte de tr s da caixa do rel gio e os sensores MIO DIREITO e ESQUERDO com um pano macio e limpo Portugu s 11 07 TIME amp DATE HORA E DATA A tela exibe a hora passando automaticamente pelo NOME DATA E DIA DA SEMANA Para alterar a HORA e a DATA Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos 12h ou 24H ir piscar Pressione ou para alternar o formato da HORA e DATA 12H rel gio de 12 Horas AM PM 8 formato de data MM DD 24H rel gio de 24 Horas amp formato de data DD MM Pressione SET para ajustar a HORA Pressione ou para selecionar a HORA Para rolar rapidamente mantenha ou pressionado Pressione SET Fa a o mesmo para selecionar MIN Para reajustar os segundos para zero pressione ou Caso contr rio pressione SET para passar para o pr ximo ajuste Use ou e a seguir SET para ajustar YEAR AN0 MONTH MES e DAY DIA Para interromper as alterac es pressione SET por 2 segundos 08 CALORIAS Motiva Pink utiliza suas informa es pessoais peso sexo idade frequ ncia card aca em repouso HR n vel de atividade etc e metas pessoais p ex META de Mudan a Semanal de Peso para ajud lo a estabelecer uma META de Calorias Di rias e calcular as C
6. perda de peso A seguir pressione SET Para perder peso use um n mero negativo para ganhar peso use um n mero positivo p ex se sua meta for perder meio quilo por semana ajuste o valor 0 5 Observe que n o recomend vel ter uma varia o de peso de mais de 0 9 kg por semana de forma que o ganho perda m xima limitado a 0 9 kg por semana Para interromper as altera es a qualquer momento pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos Seu Motiva Pink ir diretamente para Daily Net Calorie TARGET Motiva Pink calcular sua META Di ria de Calorias L quidas com base na sua meta de mudan a de peso e ajustes pessoais O d gito da extrema direita dessa META piscar Para aceitar esta META calculada pressione SET 4 vezes para aceitar cada d gito da meta Se quiser ajustar essa META manualmente use os bot es ou e SET para ajustar cada d gito Consulte a Se o 8 para mais informa es sobre como ajustar a META de Calorias Di rias Pressione MODE para voltar para TIME Portugu s 25 14 TROCANDO A BATERIA Leia as informac es de Garantia relativas troca de bateria N s recomendamos que a substitui o da bateria seja feita por um joalheiro assist ncia t cnica 26 Portugu s Remova a pulseira do m dulo Remova 05 4 parafusos da placa traseira Remova a placa traseira Observe a veda o de borracha ao redor da caixa Se a veda o se soltar manuseie com cuidado
7. 0 TIMER TYPE para TMR Pressione SET gt Pressione ou para ajustar HOURS Horas Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS Minutos e Segundos Portugu s 17 gt Para iniciar 0 timer pressione START gt Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar gt O timer ir bipar quando a contagem chegar a zero Para reajustar o timer na condic o de inicio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos CONTAGEM DESCENDENTE AT ZERO E CONTAGEM ASCENDENTE apropriado para corridas leves ou intensas com timer de aquecimento O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR t Pressione SET Pressione ou para ajustar HOURS do timer de aquecimento Pressione SET Repita para MINUTES e SECONDS Para iniciar o timer pressione START Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar O timer ir bipar quando o TIMER chegar a zero e a seguir iniciar a contagem ascendente automaticamente Para reajustar o timer na condi o de in cio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos 18 Portugu s PARA USAR O TIMER DE CAMINHADA CORRIDA INTERVALO DUPLO apropriado para treinamento Defina o primeiro intervalo para segmentos de corrida e o segundo para segmentos de caminhada gt O timer deve ser interrompido
8. ARME Pressione MODE uma vez para ir de TIME para ALARM Para ligar ON ou desligar OFF o alarme pressione o bot o SET gt O cone do alarme ser exibido quando o alarme for ativado 4 Para alterar o hor rio de um ALARME pressione o bot o SET at ouvir o bipe 2 segundos use para ajustar a HORA pressione SET use para ajustar MINUTOS e pressione SET Para rolar mais rapidamente mantenha ou pressionado Pressione MODE por 2 segundos para voltar para o modo TIME 16 Portugu s 10 USANDO O TIMER DE EXERCICIO Pressione START para ir de qualquer outro modo para o modo TIMER DE EXERCICIO ou pressione MODE 3 vezes para ir de TIME para o TIMER DE EXERCICIO H cinco tipos de timer Escolha aquele mais adequado para seus exercicios CONTAGEM A PARTIR DO ZERO apropriada para caminhadas com limite de tempo O timer deve ser interrompido gt Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar o TIMER TYPE para TMR f Pressione SET Para iniciar o timer pressione START Para pausar pressione STOP Pressione START para continuar Para ajustar o timer em zero e apagar as calorias de exercicio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos CONTAGEM DESCENDENTE AT ZERO E PARAR apropriado para caminhadas com limite de tempo O timer deve ser interrompido Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Pressione ou para ajustar
9. E REPAROS DLK Distribuic o e Importac o de Produtos Eletr nicos Ltda CNPJ 10 861 795 0001 86 Alameda Mamor6 535 conjunto 801 Centro Comercial Alphaville Barueri SP CEP 06454 910 Telefone 11 4166 5640 Fax 11 4166 5641 www dlkstore com br Fabricado na China RESIDENTES DA UE N o descarte este produto no PWC130 03003 MIO lixo comum E sua responsabilidade descart lo no local indicado para a reciclagem C X DECLARA O DE CONFORMIDADE UE Physi L Cal Enterprises Inc declara que este Rel gio de Medi o de Frequ ncia Card aca SPORT est em conformidade com os requisitos da Diretiva EMC 2004 108 UE Uma c pia da Declara o de Conformidade est dispon vel mediante solicita o atrav s do nosso SAC 30 Portugu s www mioglobal com guides www mioglobal com
10. O COMERCIAL ALPHAVILLE BARUERI SP CEP 06454 910 NEM A PRESENTE GARANTIA NEM QUALQUER OUTRA GARANTIA EXPRESSA OU IMPL CITA INCLUINDO GARANTIAS IMPL CITAS DE COMERCIALIZA O SER O ESTENDIDAS PARA AL M DO PER ODO DE GARANTIA UM ANO DA DATA DE COMPRA ORIGINAL N O ASSUMIMOS NENHUMA RESPONSABILIDADE POR QUALQUER DANO INCIDENTAL OU RESULTANTE INCLUINDO ENTRE OUTROS DANO RESULTANTE DA IMPRECIS O DO PRODUTO OU DE QUALQUER UMA DAS SUAS FUN ES AS LEIS DE ALGUMAS JURISDI ES N O PERMITEM A EXCLUS O OU LIMITA O DE DANOS INCIDENTAIS OU RESULTANTES DE FORMA QUE AS LIMITA ES OU EXCLUS ES ACIMA PODEM N O SE APLICAR A VOC A GARANTIA LHE D DIREITOS LEGAIS ESPEC FICOS E VOC PODE TER OUTROS DIREITOS DEPENDENDO DO ESTADO ESTA GARANTIA S SE APLICA A REL GIOS MIO ADQUIRIDOS DE REVENDEDORES MIO AUTORIZADOS 28 Portugu s ISEN O DE RESPONSABILIDADE O MATERIAL DO MANUAL DE INSTRU ES E DO SITE DA INTERNET DESTINA SE APENAS PARA FINS DE INFORMA O O REL GIO MIO DESCRITO EST SUJEITO A ALTERA ES SEM AVISO PR VIO DEVIDO 40 PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO CONT NUO DO FABRICANTE O REL GIO MIO E O MANUAL DE INSTRU ES VISAM DAR SUPORTE A UMA ABORDAGEM SENSATA SA DE E ATIVIDADE F SICA ELES N O VISAM SUBSTITUIR ASSESSORIA M DICA PROFISSIONAL RELACIONADA A DIETAS EXERC CIOS OU PERDA DE PESO PHYSICAL ENTERPRISES N O SER RESPONS VEL POR QUAISQUER DANOS DIRETOS OU INCIDENTAIS RESULTANTES OU ESPECIAIS RES
11. REQUENCIA CARDIACA A Recupera o da Frequ ncia Card aca um teste para determinar sua sa de cardiovascular O teste compara a frequ ncia card aca HIGH HR medida logo ap s o exerc cio com a frequ ncia card aca LOW HR medida um minuto depois Normalmente pessoas com um sistema cardiovascular robusto como atletas ter o tempos mais r pidos de recupera o da frequ ncia card aca 22 Portugu s PARA VERIFICAR SUA RECUPERAC O DA FREOUENCIA CARDIACA Logo ap s ter terminado seu exercicio pressione MODE uma vez para ir do EXERCISE TIMER para HR RECOVERY RCVRY Rating Classifica o poor ruim fair regular good boa superb excelente e Heart Rate Difference Diferen a de Frequ ncia Card aca HIGH HR e LOW HR ser o exibidos alternadamente CLASSIFICA O DIFEREN A DA FREQU NCIA CARD ACA Ruim lt 12 bpm Regular 12 30 bpm Boa 31 50 bpm Excelente gt 50 bpm gt Meca sua frequ ncia card aca HR Seu HIGH HR ser exibido Motiva Pink faz ent o uma contagem descendente de 50 segundos e bipa a cada segundo nos ltimos 10 segundos seguido de um bipe de lembrete quando for a hora de testar sua LOW HR gt Voc deve medir sua LOW HR logo ap s visualizar PRESS na tela gt O teste ser abortado se nenhuma LOW HR for detectada durante 10 seg Se a LOW HR for mais alta do que a HIGH HR uma mensagem de ERROR ERRO ser exibida Pressione MODE duas v
12. ULTANTES DE OU RELACIONADOS AO USO DO MIO E DOS DOCUMENTOS ANEXADOS EM CASO DE DESCONFORTO OU DOR SEVERA OU PROLONGADA A QUALQUER MOMENTO CONSULTE SEU M DICO IMEDIATAMENTE AS INFORMA ES NO MANUAL DE INSTRU ES DESTINAM SE APENAS AO USO COMO UM MANUAL GERAL E PODEM N O SER APROPRIADAS PARA USU RIOS ESPEC FICOS EM PARTICULAR FREQU NCIA CARD ACA M XIMA CONSULTE UM M DICO PARA DETERMINAR SUA FREQU NCIA CARD ACA M XIMA MIO UTILIZA F RMULAS COMPLEXAS QUE PREDIZEM EM GERAL A FC COM BASE EM ESTUDOS COM PESSOAS COM CORA ES SAUD VEIS O PERCENTUAL DE C LCULOS M XIMOS N O DEVE SER CONSIDERADO ESPECIALMENTE SE VOC TIVER UM HIST RICO DE DOEN A CARD ACA ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL PRESS O SANGU NEA ALTA OU BAIXA DIABETES ASMA OU OUTROS PROBLEMAS CIRCULAT RIOS OU RESPIRAT RIOS META E GASTO DE CALORIAS A CONFIAN A EM METAS INADEQUADAS DE INGEST O E GASTO PODE RESULTAR EM GANHO OU PERDA EXCESSIVA DE PESO DESMAIOS DEFICI NCIAS DIET RIAS OU OUTROS PROBLEMAS M DICOS ADVERSOS CONSULTE UM M DICO PARA DETERMINAR QUE METAS DE INGEST O OU GASTO DE CALORIAS S O APROPRIADAS PARA VOC MIO EMBORA TENHA SIDO DESENHADO PARA FORNECER UMA FREQU NCIA CARD ACA PRECISA EM TERMOS DE ECG N O FOI DESENHADO NEM GARANTIDO PARA USO M DICO E N O DEVE SER CONSIDERADO PARA FINS M DICOS SEMPRE CONSULTE UM M DICO ANTES DE INICIAR UM NOVO REGIME DE EXERC CIOS OU PROGRAMA DE DIETA DE QUALQUER TIPO Portugu s 29 CONTATO PARA GARANTIA
13. alorias consumidas durante os exerc cios 12 Portugu s O modo NET CALORIES IN exibe a ingest o de calorias l quidas Ingest o de Calorias Calorias consumidas durante exerc cios e lhe permite inserir sua ingest o de Calorias As Calorias consumidas durante exerc cios s o contadas com base nas suas informa es pessoais e leituras de frequ ncia card aca HR usando o TIMER DE EXERC CIO e s o automaticamente subtra das da sua INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS no t rmino dos seus exerc cios Seu TARGET META de Calorias Di rias ajustado no MY MIO consulte a Se o 13 Como seu peso muda atualize o no MY MIO Se o 13 Se sua Frequ ncia Card aca em Repouso RHR mudar conforme voc entrar em forma atualize a consulte a Se o 11 As BARRAS DE CALORIAS na tela indicam como sua INGEST O DE CALORIAS L QUIDAS se compara com sua META Di ria de Calorias Cada barra representa 1 10 da sua META Todas as barras ser o preenchidas quando voc alcan ar sua META PARA INSERIR AS CALORIAS CONSUMIDAS Pressione MODE duas vezes para ir de TIME para NET CALORIES IN Pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt Use e para ajustar o d gito de unidades das calorias das suas refei es Pressione SET Repita para as dezenas centenas e milhares das suas calorias de refei es Essas calorias ser o adicionadas ao seu NET CALORIES IN Pressione MODE por 2 segundos para voltar para TIME Portugu s
14. e desloca sempre de carro Modera Voc mais ativo no trabalho e em casa voc 40 60 damente vai de bicicleta para o trabalho usa escadas Ativo MI faz tarefas dom sticas Muito Voc muito ativo fisicamente no trabalho 60 80 Ativo HI e em casa e faz trabalhos f sicos pesados como trabalho de constru o 3 REQUISITO DE CALORIAS DI RIAS DCR Determine seu DCR adicionando suas calorias TMR e calorias de Atividade Exemplo 1 300 calorias TMR 650 calorias de Atividade 1 950 DCR 4 METAS DE CALORIAS DI RIAS PARA SUAS METAS DE PESO Para Manter seu Peso Atual Seu DCR sua Meta de Calorias Di rias Portugu s 15 Para perder amp 53 6 gramas por Semana Deduza 500 calorias do seu DCR Exemplo 1 950 DCR 500 Calorias 1 450 Meta de Calorias Di rias Para ganhar 453 6 gramas por Semana Adicione 500 calorias ao seu DCR Exemplo 1 950 DCR 500 Calorias 2 amp 50 Meta de Calorias Di rias Nota 453 6 gramas 3 500 calorias Insira ou altere sua Meta em SET MY MIO AJUSTE DO MEU MIO consulte a Sec o 13 IMPORTANTE De acordo com a Organiza o Mundial da Sa de OMS a INGEST O DI RIA DE CALORIAS m nima de 1200 calorias kcal para mulheres e 1500 kcal para homens Seu Motiva Pink ajustar automaticamente sua META DI RIA DE CALORIAS para 1200 kcal mulheres ou 1500 kcal homens se sua META DI RIA DE CALORIAS for menor do que o valor m nimo recomendado 09 AJUSTAR O AL
15. era es sem aviso pr vio Portugu s 27 GARANTIA LIMITADA DE UM ANO O REL GIO MIO EXCETO A BATERIA GARANTIDO PARA O COMPRADOR ORIGINAL COMO LIVRE DE DEFEITOS MATERIAIS E DE M O DE OBRA EM CONDI ES DE USO NORMAL POR UM PER ODO DE UM 1 ANO DA DATA DA COMPRA DURANTE O PER ODO DE GARANTIA MEDIANTE O COMPROVANTE DE COMPRA O REL GIO MIO PODER SER CONSERTADO OU SUBSTITU DO PELO MESMO OU POR UM MODELO SIMILAR A CRIT RIO DO FABRICANTE SEM ENCARGOS PARA NENHUMA DAS PARTES A GARANTIA N O SE APLICA NO CASO DE DANOS RESULTANTES DE ABUSO USO INCORRETO OU ALTERA O DO REL GIO MIO OS REFERIDOS DANOS INCLUEM QUALQUER DANO AO REL GIO MIO QUE PARE A TER SIDO CAUSADO PELO USO DE FERRAMENTAS SEM LIMITAR O ACIMA EXPOSTO O DANO RESULTANTE DO DOBRAMENTO OU QUEDA DO REL GIO MIO SER CONSIDERADO COMO RESULTANTE DE ABUSO OU USO INCORRETO ESTA GARANTIA SER NULA SE A CAIXA DO REL GIO MIO TIVER SIDO ABERTA OU MANUSEADA DE OUTRA FORMA N O H UM ENCARGO PARA O MANUSEIO POSTAGEM E SEGURO DOS REPAROS DE GARANTIA ENTRE EM CONTATO COM A DLK DISTRIBUIDORA PARA PROVIDENCIAR O REPARO OU SUBSTITUI O DE GARANTIA NO N MERO 55 11 4166 5640 FAVOR NOTAR QUE APENAS SEU VAREJISTA ORIGINAL PODE OFERECER REEMBOLSO DE ACORDO COM SEUS PR PRIOS TERMOS E CONDI ES VOC TAMB M PODE NOS CONTATAR POR CORREIO PARA PROVIDENCIAR O RECEBIMENTO DA AUTORIZA O DE DEVOLU O SUBSTITUI O DKL DISTRIBUIDORA ALAMEDA MAMORE 535 CONJ 801 CENTR
16. essione STOP Pressione START para continuar O timer ir bipar guando a contagem chegar a zero e ent o repetir a contagem at que voc tenha concluido todas as suas repetic es Para parar o timer pressione STOP Para reajustar o timer na condic o de inicio e apagar as calorias de exerc cio pressione RESET at ouvir o bipe 2 segundos APAGAR AS CALORIAS CONSUMIDAS ACUMULADAS O timer deve ser interrompido Pressione SET v rias vezes no modo EXERCISE TIMER at visualizar a seguinte tela e pressione RESET at ouvir o bipe para apagar Se voc mantiver suas calorias acumuladas suas pr ximas calorias de exerc cio ser o adicionadas a elas 20 Portugu s APAGAR AS CALORIAS DE EXERCICIO CONSUMIDAS E REAJUSTAR O TIMER gt Pressione RESET at ouvir o bipe em qualquer tela que n o a tela de calorias consumidas acumuladas para carregar seu ajuste anterior do timer e apagar as calorias de exerc cio consumidas anteriores Ou pressione SET at ouvir o bipe para selecionar o tipo de timer e a dura o do seu exerc cio Suas calorias de exerc cio consumidas previamente ser o apagadas ao mesmo tempo CONTAR AS CALORIAS CONSUMIDAS Pressione START para come ar o exerc cio O timer come ar a contar Registre sua frequ ncia card aca HR agora e a qualquer momento durante o exerc cio mas principalmente quando aumentar ou diminuir a intensidade do exerc cio para um gasto cal rico mais preciso c
17. ezes para voltar para TIME Portugu s 23 13 AJUSTE DO MEU MIO Motiva Pink utiliza suas informac es pessoais para calcular as calorias consumidas durante o exercicio Atualize seu peso regularmente para maior precis o Consulte a Sec o 8 para saber como calcular sua META de CALORIAS e NIVEL DE ATIVIDADE Pressione MODE 6 vezes para ir de TIME para MY MIO gt Para alterar seus ajustes pessoais pressione SET at ouvir o bipe 2 segundos gt A primeira letra do NAME NOME piscar Use ou para ajustar Para rolar rapidamente mantenha ou pressionado Pressione SET para se mover para a pr xima letra Fa a o mesmo para WEIGHT UNIT UNIDADE DE PESO WEIGHT PESO GENDER SEXO BIRTH YEAR ANO DE NASCIMENTO MAX HR SCROLL ROLAGEM ACTIVITY LEVEL N VEL DE ATIVIDADE e WEEKLY GAIN LOSS GOAL META SEMANAL DE PERDA GANHO DE PESO gt Motiva Pink calcular seu MAX HR frequ ncia card aca m xima com base nos seus dados pessoais Se desejar ignor la e inserir seu MAX HR frequ ncia card aca m xima use os bot es ou gt Ligue e desligue SCROLL Quando ele estiver ativado a tela principal alternar automaticamente entre NAME DATE WEEKDAY Para ACTIVITY LEVEL ACT LO ou Ml ou HI ser exibido Consulte a Se o 8 para a defini o de cada n vel 24 Portugu s gt Para WEEKLY GAIN LOSS GOAL LB WK ou KG WK ser exibido Use ou para ajustar sua meta semanal de ganho ou
18. om uma tela em branco quando voc o receber Para ativ lo 1 Pressione sem soltar START at ver 12 H ou 24H piscar Nota 12H Rel gio de 12 Horas 24H Rel gio de 24 Horas 2 Pressione ou para alternar o valor 3 Pressione SET para confirmar o valor e avan ar para o pr ximo ajuste 4 Fa a a mesma coisa para TIME HORA DATE FORMAT FORMATO DE DATA DATE DATA YOUR NAME SEU NOME WEIGHT UNIT UNIDADE DE PESO WEIGHT PESO GENDER SEXO BIRTH YEAR ANO DE NASCIMENTO 5 Pressione SET para terminar 4 Portugu s 02 BOT ES DE OPERA O B SICA BOT O LIGHT RESET acende a luz de fundo reajusta valores BOT O START STOP ativa ou desativa o timer de exerc cio aumenta os valores SENSOR si ESOUERDO TER DE FC BOT O MODE BOT O SET pressione para entrar no modo SET ligar e desligar o alarme alterna entre os modos diminui os valores Portugu s 5 03 TELA DO MOTIVA PINK Barras de Desempenho indicam seu progresso em rela o sua meta de Calorias indicam o n vel de esfor o ao medir a frequ ncia card aca Frequ ncia Card aca ao piscar indica que a medi o est sendo feita Alarme SET indica que KCAL voc est no indica que o modo SET n mero est em calorias percentual da frequ ncia card aca m x BPM batimentos por minuto 6 Portugu s 04 MODOS DE OPERAC O Pressione MODE para avancar para o pr ximo modo
19. onsulte a Se o 6 Ap s a sua frequ ncia card aca HR e percentual de frequ ncia card aca m xima HR serem exibidos o n mero de calorias consumidas durante o exerc cio seguido das calorias consumidas acumuladas ser o exibidos Motiva Pink deduz automaticamente as calorias consumidas das suas Calorias L quidas todas as vezes em que voc registra sua frequ ncia card aca HR Para pausar e visualizar um resumo pressione STOP O resumo ir exibir TOTAL TIME TEMPO TOTAL WORKOUT CALORIES CALORIAS DE EXERC CIO e CUMULATIVE CALORIES CALORIAS ACUMULADAS Para encerrar a sess o do timer de corrida pressione STOP uma vez Seu Motiva Pink exibir o resumo exibindo alternativamente seu TOTAL TIME WORKOUT CALORIES e CUMULATIVE CALORIES Para voltar para TIME pressione MODE por 2 segundos Portugu s 21 11 AJUSTE DA FREOUENCIA CARDIACA EM REPOUSO Para uma leitura mais precisa ajuste esta fun o para quando voc acordar sem despertador At l use a frequ ncia card aca em repouso padr o 70 BPM Pressione MODE 5 vezes para ir de TIME para RESTING HEART RATE frequ ncia card aca em repouso Sua RHR mais recente ser exibida Coloque o polegar e o indicador nos sensores conforme descrito na Se o 6 O cone do cora o piscar Sua frequ ncia card aca em repouso RHR ser exibida em 4 a 7 segundos Para voltar para TIME pressione MODE 2 vezes 12 MEDINDO A RECUPERA O DA F
20. sos 2 a 3 conforme necess rio ou pressione SET por 2 segundos para sair do modo SET Portugu s 9 06 MEDINDO SUA FREOUENCIA CARDIACA 1 Cologue o polegar no SENSOR ESOUERDO e o dedo indicador no SENSOR DIREITO Se voc usar seu MIO na m o direita coloque o indicador no SENSOR ESQUERDO e polegar no SENSOR DIREITO Mantenha pressionado para ativar o sensor Certifique se de que a placa traseira esteja em contato com seu pulso O cone do cora o ir piscar 3 Espere pela leitura precisa da frequ ncia card aca em termos de ECG 3 8 segundos MIO ir bipar quando a leitura terminar 10 Portugu s Os pequenos digitos exibidos direita mostram o percentual da sua frequ ncia card aca em rela o sua frequ ncia card aca m xima at 99 MY MIO calcula esse percentual usando seus dados pessoais consulte o Passo 3 Uma frequ ncia card aca m xima uma estimativa com uma varia o de at 15 BPM Sua tela retornar para o modo anterior 5 segundos ap s a remo o dos dedos dos sensores MIO SOLU O DE PROBLEMAS 1 Certifique se de que a placa posterior esteja em contato com seu pulso durante a medi o 2 Se voc n o obtiver sua frequ ncia card aca em 10 segundos umede a as extremidades dos dedos e tente novamente aconselh vel usar seu Motiva Pink por um tempo para que se forme uma camada de umidade entre a parte traseira do rel gio e seu bra o 3 Se os
21. y AL DE w INSTRU ES NDICE ATIVANDO SEU MIO E IN CIO 04 BOT ES DE OPERA O B SICA TELA DO MOTIVA PINK MODOS DE OPERA O Hora e Data Ingest o de Calorias L quidas Timer de Exerc cio Recupera o da Frequ ncia Card aca Frequ ncia Card aca em Repouso MEDINDO SUA FREQU NCIA CARD ACA HORA e DATA CALORIAS Para Inserir as Calorias Consumidas Para Reajustar a Ingest o de Calorias Liguidas s 14 Mais Informa es sobre como Ajustar sua Meta de Calorias Di rias 14 2 Portugu s AJUSTAR 0 ALARME USANDO O TIMER DE EXERC CIO Contagem Ascendente do Zero Contagem Descendente at Zero e Parar Contagem Descendente at Zero e Contagem Ascendente Como usar o Timer de Caminhada Corrida Intervalo Duplo Contagem Descendente at Zero e Repetir Apagar as Calorias Consumidas Acumuladas Apagar as Calorias de Exerc cio Consumidas e Reajustar o Timer Contar as Calorias Consumidas AJUSTE DA FREQU NCIA CARD ACA EM REPOUSO MEDINDO A RECUPERA O DA FREQU NCIA CARD ACA AJUSTE DO MEU MIO TROCANDO A BATERIA ESPECIFICA ES GARANTIA LIMITADA UM ANO ISEN O DE RESPONSABILIDADE CONTATO PARA GARANTIA E REPAROS Portugu s 3 01 ACORDANDO SEU MIO E IN CIO R PIDO Seu Motiva Pink pode estar no modo de repouso c
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