PC 3.11 - Sigma Sport
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1. Power Zone Competi o 80 100 da FCm x P blico alvo Treino para desportistas de competi o O treino na zona de competi o muito intenso e apenas deve ser praticado por desportistas experientes 3 2 INDICA ES IMPORTANTES Caso o visor n o apresente qualquer indica o de frequ ncia card aca tal pode dever se ao seguinte gt O cinto com o transmissor de pulsa o n o est colocado correctamente gt Os sensores el ctrodos do transmissor de pulsa o est o sujos ou n o foram humedecidos gt Presen a de interfer ncias devido a fontes de interfer ncia el ctricas linhas de alta tens o linhas ferrovi rias etc gt A pilha do emissor CR 2032 est vazia n de art 00349 82 www sigmasport com 3 2 INDICAC ES IMPORTANTES Antes de iniciar o treino consulte o seu m dico especialmente em caso de problemas cardiovasculares 3 3 GUEST ES FREGUENTES E ASSIST NCIA T CNICA O que acontece se retirar o cinto tor cico durante o treino O rel gio deixa de receber o sinal de frequ ncia card aca nas linhas superiores surge ap s um breve per odo de tempo a indica o O substitu da pela hora actual Caso seja novamente recebido um sinal de frequ ncia card aca este ser exibido automaticamente no visor Os monitores de pulsa o da SIGMA desligam se totalmente N o No estado de repouso apenas apresentada a hora para que o monitor de2. pulsa o tamb m possa ser utilizado como um rel gio de pulso normal Neste estado o PC 3 11 consome uma quantidade de energia muito reduzida Posso utilizar o cinto tor cico sobre uma passadeira Sim os sinais podem ser recebidos e exibidos por quase todos os aparelhos card acos adequados Os monitores de pulsa o da SIGMA s o prova de gua e podem ser utilizados para nata o Sim o PC 3 11 prova de gua at 3 ATM corresponde a uma press o de ensaio de 3 bar O PC 3 11 adequado para nata o Tenha em considera o o seguinte n o prima os bot es debaixo de gua caso contr rio a gua pode entrar na caixa A utiliza o em gua do mar deve ser evitada pois podem ocorrer avarias de funcionamento 83 PT 3 3 QUEST ES FREQUENTES E ASSIST NCIA T CNICA Porque que a indica o no visor reage lentamente ou apresenta uma cor preta A temperatura de funcionamento pode ter sido excedida ou n o alcan ada O monitor de pulsa o foi concebido para uma temperatura entre 1 C e 55 C O que devo fazer se a indica o do visor estiver fraca Uma indica o do visor fraca pode ser a consequ ncia de uma pilha fraca Esta deve ser substitu da o mais brevemente poss vel tipo de pilha CR 2032 n de art 00342 Substitui o da pilha A pilha CR 2032 n de art 00342 utilizada no monitor de pulsa o e no cinto tor cico O monitor de pulsa o da SIGMA um
3. DO VISOR MODO DE REPOUSO MODO DE TREINO COM FREQU NCIA CARD ACA S mbolo para frequ ncia card aca medida Pulsa o actual MODO DE TREINO SEM FREQU NCIA CARD ACA Cron metro ltimo tempo de treino 74 www sigmasport com 1 3 AJUSTE DA HORA O PC 3 11 encontra se no modo de repouso No visor apenas apresentada a hora Nota Efectue os ajustes rapidamente O PC 3 11 comuta automaticamente para 0 pr ximo ponto a ajustar Mantenha o bot o de funcionamento premido at surgir hold e de seguida o formato da hora indica o de 24 ou 12 horas Com o bot o de funcionamento opte entre 0 formato de 24 ou 12 horas Aguarde o visor comuta para o ajuste seguinte Ajuste a hora actual premindo repetidamente o bot o de funcionamento Aguarde o visor comuta para o ajuste seguinte PT 1 3 AJUSTE DA HORA Ajuste o primeiro d gito do ajuste dos minutos premindo repetidamente o bot o de funcionamento Aguarde o visor comuta para o ajuste seguinte Ajuste o segundo d gito do ajuste dos minutos premindo repetidamente o bot o de funcionamento Aguarde a hora do PC 3 11 est ajustada ON 2 TREINO 2 1 COLOCAR O CINTO TOR CICO Fixe o emissor ao cinto el stico 76 www sigmasport com 2 1 COLOCAR 0 CINTO TOR CICO O comprimento do cinto pode ser ajustado individualmente at
4. Ra HEART RATE MONITOR SIGMA GERMANY HEART RATE ENGLISH DANSK NORSK SVENSKA SUOMI PORTUGU S Sm US GB SE PT NDICE 1 1 122 1 3 3 1 3 3 3 4 Conhecimento Pref cio e conte do da embalagem Vista geral do rel gio simbolos e estrutura do visor Ajuste da hora Treino Colocar 0 cinto tor cico Indica o da frequ ncia card aca Tempo de treino iniciar parar repor Conclus o do treino Informa o Informa es teis sobre a frequ ncia card aca Indica es importantes Quest es frequentes e assist ncia t cnica Garantia 73 74 75 81 82 83 85 78 www sigmasport com 1 CONHECIMENTO 1 1 PREF CIO E CONTE DO DA EMBALAGEM Agradecemos a compra de um monitor de pulsa o da marca SIGMA SPORT O seu novo PC 3 11 ser durante muitos anos o seu fiel companheiro durante as suas actividades desportivas e de tempos livres O PC 3 11 um instrumento de medi o que cumpre os mais elevados requisitos t cnicos Para poder conhecer e utilizar as diversas fun es do seu monitor de pulsa o de corrida leia atentamente este manual de instru es A SIGMA SPORT espera que tire o melhor proveito do seu PC 3 11 Monitor de pulsa o PC 3 11 gt Precis o de um ECG Cinto el stico Transmissor de pulsa o com emissor 73 PT 1 2 VISTA GERAL DO REL GIO S MBOLOS E ESTRUTURA
5. instrumento de medi o que cumpre os mais elevados requisitos t cnicos Para garantir o funcionamento e a impermeabilidade a substitui o da pilha deve ser realizada junto de um distribuidor autorizado Uma substitui o incorrecta da pilha pode danificar o monitor de pulsa o o que conduz perda do direito de garantia A hora deve ser ajustada novamente depois de uma substitui o da pilha 84 www sigmasport com 3 4 GARANTIA Assumimos a responsabilidade perante o respectivo parceiro por danos de acordo com as normas legais As pilhas n o est o inclu das na garantia Em caso de garantia contacte o distribuidor junto do qual adquiriu o monitor de pulsa o Pode enviar o monitor de pulsa o juntamente com o comprovativo de compra e todos os acess rios para o seguinte endere o Certifique se de que inclui franquia suficiente SIGMA ELEKTRO GmbH Dr Julius Leber Stra e 15 D 67433 Neustadt Weinstra e Alemanha Tel Assist ncia T cnica 49 0 6321 9120 118 E mail service sigmasport com Caso a sua reclama o seja considerada v lida ir receber um aparelho de substitui o O direito de garantia apenas se aplica ao modelo actual nesse momento O fabricante reserva se o direito a altera es t cnicas 85 PT You can find the CE Declaration under www sigmasport com Batteries may not be disposed of in household waste European Battery Law Please hand i
6. n the batteries at a nominated hand over point for disposal Batteriene ikke kastes i husholdningsavfallet Batterilov Lever batteriene p et godkjent gjenvinningsanlegg Paristoja ei nyky n saa h vitt kotitalousj tteen mukana paristoja koskeva s d s Toimita paristot asianmukaiseen kierr tyspisteeseen h vityst varten ij Batterier ikke bortskaffes sammen med husholdningsaffaldet Batterilov Aflever batterierne p et tilsvarende samlested 63 Batterier f r inte kastas i hush llssoporna Batterilag L mna batterierna till en godk nd tervinningsplats As pilhas n o devem eliminadas em conjunto com lixo dom stico lei relativa a pilhas Entregue as pilhas num ponto de recolha correspondente para a sua correcta elimina o Lithium PAP 86 www sigmasport com HEART RATE MONITOR PC 3 11 SIGMA ELEKTRO GmbH SIGMA SPORT USA Dr Julius Leber StraBe 15 North America D 67433 Neustadt Weinstrabe 3487 Swenson Avenue Tel 49 0 63 21 9120 0 St Charles IL 60174 U S A Fax 49 0 63 21 9120 34 Tel 1 830 781 1106 E mail info sigmasport com Fax 1 630 761 1107 Service Tel 888 744 8277 SIGMA SPORT ASIA Asia Australia South America Africa 10F No 192 Zhonggong 2 Rd Xitun Dist Taichung City 407 Taiwan Tel 886 4 2358 3070 Fax 886 4 2358 7830
7. r o treino P re o cron metro premindo brevemente o bot o de funcionamento O cron metro parado Ao premir novamente o bot o de funcionamento o cron metro inicia novamente Para repor o cron metro a zero mantenha o bot o de funcionamento at surgir hold RESET e de seguida 0 00 00 no visor PT 2 3 TEMPO DE TREINO INICIAR PARAR REPOR O cron metro foi reposto a zero Retire o cinto tor cico p re o cron metro Apenas deste modo o PC 3 11 pode retroceder automaticamente para o estado de repouso ap s um breve per odo de tempo O PC 3 11 encontra se no modo de repouso Ao premir brevemente o bot o de funcionamento poss vel consultar o ltimo tempo de treino Apagar o ltimo tempo de treino ver 2 3 www sigmasport com 3 INFORMA O 3 1 INFORMA ES TEIS SOBRE A FREQU NCIA CARD ACA A frequ ncia card aca FC ou a pulsa o indicada em batimentos por minuto Frequ ncia card aca m xima A frequ ncia card aca m xima FCm x a frequ ncia m xima poss vel no momento com a qual o seu cora o bate numa utiliza o total das suas capacidades f sicas A FOm x individual depende da idade sexo capacidades f sicas da aptid o f sica espec fica para o tipo de desporto e das condi es f sicas A melhor op o para determinar a sua FCm x atrav s de um teste de resist ncia Recomendamo
8. rav s do mecanismo de fixa o Certifique se de que o comprimento do cinto ajustado de modo a que este fique bem colocado e n o demasiado apertado Nos homens o emissor deve ser colocado por baixo dos m sculos peitorais O log tipo da SIGMA deve estar leg vel e virado para a frente Nas mulheres o emissor deve ser colocado por baixo do peito O log tipo da SIGMA deve estar leg vel e virado para a frente Na parte dianteira levante ligeiramente o cinto da pele Humedeca as zonas com nervuras el ctrodos na parte traseira do emissor com saliva ou gua TA STI 26 aec 77 2 2 INDICA O DA FREQU NCIA CARD ACA O PC 3 11 encontra se no modo de repouso O cinto tor cico est colocado Prima brevemente o bot o de funcionamento para activar o modo de treino No visor surge a frequ ncia card aca actual O PC 3 11 encontra se no modo de repouso O cinto tor cico est colocado www sigmasport com 2 3 TEMPO DE TREINO INICIAR PARAR REPOR Prima brevemente o bot o de funcionamento para activar o PC 3 11 Ao iniciar o treino Inicie o cron metro premindo brevemente o bot o de funcionamento O cron metro come a a contagem O cron metro conta at uma hora com uma precis o de d cimos de segundos Caso treine durante mais de uma hora o tempo de treino exibido no formato h mm ss Ao conclui
9. s que realize este teste com um m dico e que o repita em intervalos regulares A tamb m pode ser calculada atrav s de uma equa o matem tica Homens 210 metade da idade 0 11 x peso individual em kg 4 Mulheres 210 metade da idade 0 11 x peso individual em kg A pulsa o de treino certa A zona de treino a amplitude na qual a frequ ncia card aca deve oscilar durante um treino eficaz e orientado No ponto de vista m dico desportivo existem tr s zonas de treino Tenha sempre em aten o que os planos gerais nunca podem ser aplicados s necessidades individuais do desportista Como tal apenas poss vel realizar um treino ideal e eficaz com um instrutor qualificado e que conhe a o desportista pessoalmente 81 PT 3 1 INFORMA ES TEIS SOBRE A FREQU NCIA CARD ACA HZ Health Zone Sa de 55 70 da FCm x P blico alvo Sa de e bem estar para quem come a ou recome a a treinar Esta zona tamb m apelidada de zona de queima de gordura Nesta zona trabalhado o metabolismo aer bio isto a gordura e os hidratos de carbono nos m sculos s o queimados ou convertidos em energia FZ Fitness Zone Fitness 70 80 da FCm x P blico alvo Fitness para desportistas avan ados Na zona Fitness o treino j claramente mais intensivo Neste caso a energia extra da principalmente a partir da queima de hidratos de carbono PZ
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