Polar FT40™ Po
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1. 31 Precau es casar ansensenersa arts 33 Resolu o de problemas 35 Especifica es T cnicas 36 Garantia e Termo de responsabilidade 39 1 BENEF CIOS DO COMPUTADOR DE TREINO POLAR FT40 ENTENDA O SEU CORPO Treinar com o Polar FT40 significa que nunca precisa de adivinhar O FT40 mostra lhe os efeitos do seu treino queima de gordura ou melhoria da forma f sica fitness QUEIME GORDURA Ao fazer exerc cio na zona em que queima gordura aumente o seu metabolismo e estabele a as bases para um treino de maior intensidade 4 PORTUGU S FIQUE EM FORMA Na zona fitness treine com mais intensidade para melhorar a fitness cardiovascular fortalecer o cora o e aumentar a circula o de sangue nos m sculos 2 PRINCIPIAR Conhe a o seu Polar FT40 A Unidade de pulso grava e exibe a sua frequ ncia card aca e outros dados durante o treino O transmissor Polar WearLink transmite o sinal de frequ ncia card aca para a unidade de pulso O WearLink constitu do por um conector e por uma tira el stica Poder transferir a vers o mais recente deste manual do utilizador em www polar fi support PORTUGU S 5 Iniciar com as Defini es B sicas Para activar o seu Polar FT40 prima e mantenha premido qualquer bot o durante pelo menos um segundo Uma vez activado o FT40 n o pode ser desligado 1 Language Idioma Seleccione Deutsch2. On OFF a fun o Heart Touch em Settings gt Training Settings gt HeartTouch Defini es gt Defini es de treino gt HeartTouch 14 PORTUGU S Parar o treino Para fazer uma pausa na grava o da sess o de treino prima PARA TR S Para parar a sess o de treino prima PARA TR S duas vezes exibida a indica o Stopped Parada ent o exibido um resumo do seu treino Para mais informa es consulte a sec o Ap s o Treino Retire o conector do transmissor da tira e lave a tira com gua corrente depois de cada utiliza o Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou pelo menos ap s cinco utiliza es Dicas para o treino Se o seu objectivo perder peso as sess es de treino dever o durar pelo menos 30 60 minutos na zona de queima de gordura Quanto maior for a dura o maior ser o consumo cal rico sobretudo a partir de gordura Ap s a sess o a percentagem de calorias de gordura queimada exibida num resumo Para melhorar a fitness cardiovascular tente treinar na zona de fitness tr s a quatro vezes por semana 20 a 40 minutos por sess o Quanto melhor for a sua forma f sica mais ter de treinar maior frequ ncia e dura o para a melhorar a forma f sica Leia mais sobre treino nos Artigos de Treino em http articles polar fi PORTUGU S 15 4 AP S O TREINO Resumo do treino O Polar FT40 exibe um resumo do treino ap s cada sess o Cal
3. melhorar a sua fitness cardiovascular ou seja a fortalecer o cora o e a aumentar a circula o de sangue para os m sculos e pulm es Os hidratos de carbono s o a principal fonte de energia Pode bloquear o seu exerc cio nas de zonas queima de gordura ou de Fitness consoante o seu objectivo para essa sess o de treino espec fica Quando estiver na zona pretendida prima OK durante um segundo para bloquear exibida a ca o Fat burning zone Locked Zona de queima de gordura bloqueada ou Fitness zone Locked Zona de fitness bloqueada A unidade de pulso emite um som se a intensidade de treino for demasiado forte ou fraca Nesta imagem por exemplo a zona de queima de gordura est bloqueada Para desbloquear uma zona prima OK durante um segundo 12 PORTUGU S Fun es de treino Durante uma sess o de treino s o exibidas as seguintes informa es Prima PARA CIMA PARA BAIXO para mudar de visor Frequ ncia card aca Frequ ncia card aca actual A dura o do treino exibida em todos os ecr s Calorias Consumo cal rico Hora Indica a hora PORTUGU S Menu rapido Para entrar no menu Rapido Auick prima o bot o da LUZ continuamente quando estiver a gravar um treino No menu R ido Auick pode ajustar os sons de treino ou os bot es de bloqueio Heart Touch exibe o tempo durante o treino se aproximar a unidade de pulso do transmissor Active ou Desactive
4. 4 Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito Depois da utiliza o retire o conector da tira el stica para maximizar a dura o da pilha do transmissor O suor e a humidade podem manter os el ctrodos humedecidos e o transmissor activado Isso reduz a dura o da pilha do transmissor Consulte instru es detalhadas sobre a lavagem no cap tulo Informa es Importantes Para os tutoriais em v deo visite http www polar fi en support video tutorials PORTUGU S Iniciar o Treino 1 Coloque o WearLink e a unidade de pulso 2 Prima OK e seleccione Start In cio Inicie a grava o premindo OK Para modificar os sons a visualiza o da frequ ncia card aca ou outras defini es de treino antes do in cio da sess o de treino seleccione Training Settings Defini es de Treino Para obter mais informa es consulte Defini es A sess o de treino s ser gravada se a grava o durar mais de um minuto 10 PORTUGU S Queimar gordura ou melhorar a forma f sica Durante o treino o Polar FT40 exibe a sua intensidade ideal de treino para queimar gordura ou melhorar a forma f sica Estas intensidades poder o variar consoante o a sua forma f sica e estado psicol gico Quando come a a gravar uma sess o de treino o FT40 analisa a sua situa o actual e se necess rio ajusta as intensidades Este com
5. Poliuretano Tampa posterior e A o inoxid vel em conformidade fivela do bracelete com a Directiva 94 27 UE e suas altera es 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele Precis o do rel gio Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F Precis o da medi o 1 ou 1 bpm consoante o for da frequ ncia maior em condi es de card aca estabilidade 36 PORTUGU S Transmissor Tipo de pilha Dura o da pilha Anel vedante da pilha Temperatura de funcionamento Material do conector Material da tira el stica Valores limite Cron metro Frequ ncia card aca empo total Consumo cal rico otal Contagem total das sess es de exerc cio Data de nascimento recente Requisitos do Sistema CR 2025 M dia de 700 horas de utiliza o Anel vedante 20 0 x 1 0 Material FPM 10 C a 50 C 14 F a 122 F Poliamida 35 Poli ster 35 Poliamida 30 Poliuretano 23 h 59 min 59 s 15 240 bpm 0 99 h 59 min 0 999999 kcal Cal 65 535 1921 2020 Polar FlowLink e Polar WebSync 2 1 ou mais PC MS Windows 7 XP Vista 32 bit Microsoft NET Framework Vers o 2 0 Intel Mac OS X 10 5 ou mais recente O computador de treino Polar FT40 utiliza entre outras as seguintes tecnologias patenteadas Avalia o OwnZone para determinar os objectivos pessoais do dia para os
6. aconselhada por um m dico Seleccione On para activar o limite 26 PORTUGU S superior da frequ ncia card aca ajuste o com o bot o PARA CIMA PARA BAIXO e prima OK Defini es do Utilizador Seleccione Settings gt User Information Defini es gt Defini es do Utilizador e prima OK Weight Peso Introduza o seu peso Height Altura Introduza a sua altura Date of birth Data de nascimento Introduza a sua data de nascimento Sex Sexo Seleccione Male Masculino ou Female Feminino Maximum heart rate Frequ ncia card aca m xima o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto bpm durante o m ximo esfor o f sico Altere o valor predefinido apenas se conhecer o seu valor medido em laborat rio Activity Actividade Seleccione a op o que melhor descreve a quantidade e intensidade global da sua actividade f sica nos ltimos tr s meses 1 TOP 5 hours per week MAXIMA 5 horas p semana Faz exercicio fisico intenso pelo menos 5 vezes por semana ou faz exerc cio para melhorar o seu desempenho para fins de competi o HIGH 3 5 hours per week ALTA 3 5 horas p semana Faz exercicio fisico intenso regularmente pelo menos 3 vezes por semana por exemplo corre 20 50 km 12 31 milhas por semana ou dedica 3 5 horas por semana a uma actividade fisica equivalente MODERATE 1 3 hours per week MODERADA 1 3 horas p semana Pratica desportos recreativo
7. de dados Para mais informa es consulte Transferir dados e O uso excessivo da retroilumina o descarrega a pilha mais rapidamente e A retroilumina o e o som s o automaticamente desligados quando a indica o de pilha fraca exibida Os alarmes definidos antes de surgir a indica o de pilha fraca permanecem activos e Num ambiente frio a indica o de pilha fraca pode ser exibida deixando de o ser quando a temperatura subir Mudar as pilhas sozinho Quando mudar a pilha certifique se de que o anel vedante n o est danificado e se for esse o caso substitua o por um novo Pode adquirir kits de anel vedante pilha em revendedores Polar bem equipados e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad pode encontrar an is vedantes em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA os kits anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com Mantenha as pilhas fora do alcance das crian as Se forem engolidas contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser correctamente eliminadas de acordo com as leis locais Quando manusear uma pilha nova e totalmente carregada evite estabelecer o contacto entre os dois p los da pilha com objectos met licos ou condutores el ctricos como o caso das pin as Se o fizer pode colocar a pilha em curto circuito descarregando a mais rapidamente Em princ pio um curto circuito n o danifica a pilha mas poder diminuir a sua
8. utilize o equipamento de treino do modo habitual 2 Desloque a unidade de pulso at encontrar uma rea em que n o obtenha leituras err neas ou onde o s mbolo cora o n o seja exibido intermitente frequente as interfer ncias serem mais fortes em frente do visor do equipamento enquanto esquerda ou direita do visor existem zonas relativamente livres de interfer ncias 3 Volte a colocar o transmissor no peito e tanto quanto poss vel mantenha a unidade de pulso nestas zonas livres de interfer ncias Se mesmo assim o FT40 n o funcionar o equipamento pode emitir demasiado ru do el ctrico para possibilitar a medi o da frequ ncia card aca Resolu o de problemas Se n o sabe em que parte do menu est prima PARA TR S sem libertar at ser exibida a hora Se n o houver reac o a nenhum bot o ou se a unidade de pulso mostrar leituras invulgares reinicie a unidade de pulso premindo simultaneamente quatro bot es PARA CIMA PARA BAIXO PARA TR S e LUZ durante quatro segundos Ser o guardadas odas as defini es excepto a hora e a data Se o valor da frequ ncia card aca for irregular extremamente elevado ou nulo 00 certifique se de que n o existe nenhum ransmissor de frequ ncia card aca num raio de 1 m 3 ft e que a tira el ctrodos t xteis do ransmissor est o bem junto a pele umedecidos limpos e sem danos Se n o conseguir determinar a frequ ncia card aca quando usar o
9. 4 59 52 56 49 54 47 51 44 48 42 46 gt 59 gt 56 gt 54 gt 51 gt 48 gt 46 PORTUGU S 23 Acompanhe os Resultados do seu Teste de Fitness O FT40 guarda os 60 Ultimos resultados do seu teste fitness Para ver os seus resultados a longo prazo transfira os dados guardados do Polar FT40 para o polarpersonaltrainer com Podera visualizar os resultados do seu teste sob a forma de um grafico Para mais informa es consulte Transferir dados Tamb m pode ver os dois resultados mais recentes do seu teste fitness em Ownlndex results Resultados Ownlndex e Seleccione Fitness test gt Ownlndex results Teste fitness gt resultados Ownlndex e S o exibidos a data e os resultados do seu teste fitness mais recente e Para ver os resultados do teste anterior prima o bot o PARA CIMA PARA BAIXO 24 PORTUGU S Geralmente s o necess rias pelo menos seis semanas de treino regular para melhorar a sua forma aer bica de modo percept vel Treinar grandes grupos de m sculos o modo mais eficaz de melhorar a sua forma aer bica 5 DEFINI ES Defini es do Rel gio Seleccione o valor que pretende alterar e prima OK Ajuste os valores com os bot es PARA CIMA PARA BAIXO e aceite com OK Seleccione Settings Defini es gt Watch time and date Rel gio hora e data e Alarm Alarme Desactive OFF ou active o alarme seleccionando Once Uma vez Every day Todos os dias ou Monday to Friday
10. Alem o English Ingl s Espa ol Espanhol Fran ais Franc s ou Italiano Italiano premindo PARA CIMA PARA BAIXO Prima OK 2 exibida a indica o Please enter basic settings Digite as defini es b sicas Prima OK 3 Seleccione o Formato da Hora Time Formal Digite a Hora Time Digite a Data Date Seleccione Units Unidades Seleccione m tricas KG CM ou imperiais LBS FT Se seleccionar Ibs ft as calorias s o exibidas em CAL caso contr rio s o exibidas em Oy ta 6 PORTUGU S 9 00 10 11 KCAL O consumo cal rico medido em quilocalorias Digite o Peso Weight Digite a Altura Height Digite a Data de nascimento Date of birth Seleccione o Sexo Sex exibida a pergunta Settings DK Defini es OK Seleccione Yes Sim para aceitar e guardar as defini es exibida a indica o Basic settings complete Defini es b sicas conclu das e o TF40 entra no modo da Hora Seleccione No N o para alterar as defini es exibida a indica o Please enter basic settings Digite as defini es b sicas Reintroduza as suas defini es b sicas Posteriormente poder alterar as informa es do utilizador Para obter mais informa es consulte Defini es Bot es e Estrutura do Menu da Unidade de Pulso A PARA CIMA Entrar no menu e percorrer as listas de selec o P x Dados eok Sonatinas SeleccoeS Seguimento das suas sele
11. Polar FT40 Manual do utilizador mm m sa POLAR LISTEN TO YOUR BODY NDICE 1 BENEF CIOS DO COMPUTADOR DE TREINO POLAR FT40 4 PRINCIPIAR 5 Conhe a o seu Polar FT40 5 Iniciar com as Defini es BaSICAS 2 c cece cece eee eee eee 6 Bot es e Estrutura do Menu da Unidade de Pulso 7 S mbolos do visor 8 TREINO 9 Colocar o transmissor 9 Iniciar o Treino 10 Queimar gordura ou melhorar a forma f sica 10 Fun es de treino 00 cranes sean 13 Parar o treino 14 Dicas para o treino 15 4 AP S O TREINO 16 Resumo do treino 16 Revis o dos dados de treino 18 Transferir dados 20 Teste o seu N vel de Forma F sica iia eneas ps anaapa 21 Efectuar o Teste de Fitness EE S OEA 22 Interprete os Resultados do seu Teste de Fitness 23 Acompanhe os Resultados do seu Teste de Fitness 24 5 DEFINI ES 25 Defini es do Rel gio 25 Defini es de treino 26 Defini es do Utilizador 26 Defini es Gerais 28 INFORMA ES IMPORTANTES 29 Cuidados a ter com o seu FTA sas amas paint peace sad dae 29 Assist ncia 0cceeeeeees 30 Mudar as pilhas
12. Segunda a Sexta e depois defina as horas e os minutos Prima PARA TR S para parar o alarme ou PARA CIMA PARA BAIXO para o desligar temporariamente durante 10 minutos O alarme n o pode ser utilizado durante o treino e Time Hora Seleccione Time 1 Hora 1 e defina o formato da hora as horas e os minutos Seleccione Time Z Hora 2 e defina a hora de um outro fuso hor rio somando ou subtraindo horas No modo da Hora pode mudar rapidamente de Time 1 Hora 1 para Time 2 Hora 2 premindo PARA BAIXO sem libertar Time zone Fuso hor rio Seleccione o fuso hor rio 1 ou 2 Date Data Defina a data Watch Face Mostrador do rel gio Seleccione Time and Logo Hora e logotipo ou Time only S hora PORTUGU S 25 Defini es de treino Seleccione Settings gt Training settings Defini es gt Defini es de treino e Training sounds Sons de treino Seleccione OFF Desligados Soft Suaves Loud Altos ou Very Loud Muito altos e Heart rate view Visualiza o da frequ ncia card aca Defina o FT40 para exibir a frequ ncia card aca em Batimentos por minuto Beats per minute ou em Percentagem do valor m ximo Percent of maximum e HeartTouch Seleccione On Ligada ou OFF Desligada A hora exibida se aproximar a unidade de pulso do transmissor e O Limite superior da frequ ncia card aca Heart rate upper limit ajuda o a treinar na sua zona alvo da frequ ncia card aca p ex
13. capacidade e vida til PORTUGU S 31 1 Abra a tampa da pilha com uma moeda rodando a de CLOSE para OPEN 2 e Quando mudar a pilha da unidade de pulso 2a remova a tampa da pilha e retire a pilha cuidadosamente com um pequeno estilete ou haste r gida de tamanho adequado como um palito prefer vel utilizar uma ferramenta n o met lica 7 enha cuidado para n o danificar o elemento met lico do som ou as ranhuras Insira uma pilha nova com o lado positivo virad o para fora e Quando mudar a pilha do transmissor 2b coloque a dentro do respectivo compartimento com o lado positivo virado para a tampa 3 Substitua o anel vedante por um novo se d ispon vel encaixando o muito bem na ranhura da tampa para garantir a resist ncia gua 4 Volte a colocar a tampa e rode a no sentido direc o de CLOSE E exibida a indica o dos ponteiros do rel gio na 5 Please enter basic settings Introduza as defini es b sicas Prima o bot o PARA TR S sem libertar b sicas 6 V para o modo Defini es e ajuste a hora para ignorar as defini es e a data 7 Para voltar ao modo Hora prima o bot o PAI FT40 pode ser utilizado normalmente A RA TR S sem libertar O seu Perigo de explos o se a pilha for substitu da por outra do tipo errado 32 PORTUGU S 2b gt Precau es O computador de treino Polar fornece lhe indicadores sobre o seu desempe
14. ccionar o tipo de treino ou as realiza es defini es de treino W PARA BAIXO Entrar no menu e Training EA percorrer as listas de selec o ajustar valores E PARA TR S Teste fitness Sair do menu taigh Voltar ao n vel anterior Defini es Cancelar a selec o Deixar as defini es inalteradas Premindo durante mais tempo regressar ao visor da Hora LUZ Iluminar o Visor Entrar no menu rapido se premir continuamente a partir do visor da Hora para bloquear bot es definir alarmes ou seleccionar o fuso hor rio ou durante o treino para ajustar os sons de treino ou bloquear bot es PORTUGU S 7 Simbolos do visor O quadro seguinte apresenta os s mbolos do visor e a sua descri o Descri o A pilha da unidade de pulso est fraca O alarme est activo Os sons est o desactivados A Hora 2 est a ser utilizada O n mero dois aparece no canto inferior direito do visor O bloqueio de bot es est activo Est a ser transmitida uma frequ ncia card aca 8 PORTUGU S 3 TREINO Colocar o transmissor Coloque o transmissor para medir a frequ ncia cardiaca 1 Molhe bem os el ctrodos da tira el stica com gua corrente 2 Aplique o conector na tira el stica Ajuste o comprimento da tira de modo que esta fique justa mas confort vel 3 Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade
15. e a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou pelo menos ap s cada cinco utiliza es Procedendo deste modo garante medi es rigorosas e maximiza a vida til do transmissor Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho n o seque com centrifuga o n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o utilize detergentes com lix via ou amaciador Nunca coloque o conector do transmissor numa m quina de lavar ou de secar Seque e guarde a tira el stica e o conector do transmissor separadamente para maximizar a dura o da pilha do transmissor Lave a tira m quina antes de a guardar durante um per odo de tempo prolongado e sempre que houver contacto com gua de piscina com elevado teor de cloro Mantenha o computador de treino e o transmissor num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de PORTUGU S 29 materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada O computador de treino e o transmissor s o resistentes gua e podem ser utilizados em actividades aqu ticas Outros sensores compat veis s o resistentes gua e podem ser usados com tempo chuvoso N o exponha o computador de treino luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se o deixar no interior de um autom vel ou montado na bicicleta Mantenha o seu computador de treino
16. eino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o interferir com o pacemaker Na pr tica n o h registos de utilizadores que tenham sentido interfer ncias No entanto devido grande variedade de dispositivos n o podemos emitir uma garantia oficial sobre a adequa o dos nossos produtos a todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados Se tiver d vidas ou se sentir sensa es invulgares durante a utiliza o dos produtos Polar PORTUGU S 33 consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Para evitar qualquer reac o cut nea provocada pelo transmissor coloque o por cima de uma T shirt mas humede a a sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento O impacto combinado da humidade e do atrito intenso pode originar a liberta o de uma tinta negra que pode manchar roupas de cor clara Se utiliza perfume ou repelente de insectos na pele assegure se de que n o entra em contacto com o computador de treino ou com o transmissor 34 PORTUGU S O equipamento de treino com componentes electr nicos pode causar interfer ncias Para resolver estes problemas tente o seguinte 1 Remova o transmissor do peito e
17. ependentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia respeitante ao produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado PORTUGU S 39 2011 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas registadas da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2008 Termo de responsabilidade e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos 40 PORTUGU S e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou e
18. esultados do teste por exemplo n o veja televis o n o fale ao telefone nem converse Evite esfor os f sicos intensos lcool ou estimulantes que n o lhe tenham sido receitados no dia do teste e no dia anterior Evite refei es pesadas ou fumar 2 a 3 horas antes do teste Efectue o teste sempre em condi es id nticas e mesma hora do dia Assegure se de que as defini es do utilizador est o correctas PORTUGU S 21 Efectuar o Teste de Fitness Polar l 2 22 Com o transmissor colocado deite se e relaxe durante 1 3 minutos No modo da Hora seleccione Fitness test gt Start test Fitness test gt Iniciar teste O teste de fitness come a assim que o FT40 conseguir captar a sua frequ ncia card aca Passados cerca de 5 minutos um sinal sonoro indica o fim do teste e o resultado exibido Prima OK exibida a pergunta UPDATE YOzma Actualizar VO2max Seleccione Yes Sim para guardar os resultados do teste em User information Defini es do Utilizador e Ownindex results Resultados OwnIndex Se souber o valor do seu VOsmax determinado por equipamentos m dicos adequados e o tiver digitado em User information Defini es do Utilizador seleccione No N o para guardar os resultados do teste apenas em OwnIndex PORTUGU S results Resultados OwnIndex Resolu o de problemas exibida a indica o Set activity lev of past 3 months Definir n vel actividade dos l
19. ilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente 17945287 00 EMANUAL FT40 PRT A PORTUGU S 41 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi a gt PQ POLAR LISTEN TO YOUR BODY
20. ione Data gt Delete Files Dados gt Eliminar ficheiros e o ficheiro que pretende eliminar exibida a pergunta Delete File Eliminar ficheiro Seleccione Yes Sim exibida a pergunta Remove From total Remover do total Se tamb m pretende remover o ficheiro dos totais seleccione Yes Sim 18 PORTUGU S 2 Seleccione Data gt Week summaries Dados gt Resumos semanais para ver os dados de treino e os resultados das ltimas 16 semanas Cada barra representa uma semana de treino Seleccione a semana que pretende visualizar com o bot o PARA CIMA PARA BAIXO Linha superior Data do In cio da semana Fim da semana Linha inferior Tempo total de treino Para reiniciar os resumos semanais seleccione Data gt Reset weeks Dados gt Reiniciar semanas Seleccione Yes Sim para reiniciar os resumos semanais 3 Seleccione Data gt Totals since xx xx xxxx Dados gt Totais desde xx xx xxxx para ver a dura o total acumulada o n mero de sess es de treino e as calorias a partir da ltima reposi o Para reiniciar os totais seleccione Data gt Reset totals Dados gt Reiniciar totais e seleccione Yes Sim PORTUGU S 19 Transferir dados Como transferir dados do seu FT40 para o site polarpersonaltrainer com Para efectuar um seguimento a longo prazo transfira facilmente os seus ficheiros de treino do Polar FT40 para o polarpersonaltrainer com utilizando o Polar FlowLink Neste servi
21. libertar at visualizar a indica o Buttons PORTUGU S unlocked Bot es desbloqueados Units Unidades Seleccione Metric kg km M tricas kg km ou Imperial lb ft Imperiais Ib ft Ao seleccionar Ib ft as calorias s o exibidas em Cal caso contr rio s o apresentadas em kcal Language Idioma Seleccione Deutsch English Espa ol Fran ais ou Italiano Ingl s Alem o Espanhol Franc s ou Italiano 6 INFORMAGOES IMPORTANTES Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades 0 nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio electr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o s o v lidos para o registo de produtos Polar polarpersonaltrainer com f rum de discuss o Polar e registo para o Boletim Informativo Cuidados a ter com o seu FT40 Tal como acontece com qualquer dispositivo electr nico o computador de treino Polar deve ser tratado com cuidado As sugest es abaixo v o ajuda lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar proveito deste produto durante muitos anos Retire o conector do transmissor da tira e lave esta ltima com gua corrente depois de cada utiliza o Seque o conector com uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza Lav
22. limites de frequ ncia card aca Transmiss o codificada OwnCode Tecnologia OwnIndex para o teste de fitness C lculo OwnCal pessoal de calorias Tecnologia WearLink para medi o da frequ ncia card aca Transfer ncia de dados FlowLink PORTUGU S 37 O Polar FT40 pode ser usado durante a pr tica da nata o Para manter a resist ncia gua n o prima os bot es debaixo de gua Para mais informa es consulte http support polar fi A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s da caixa Caracter sticas de resist ncia gua Water resistant Protegido de salpicos suor chuva etc N o apropriado para a nata o Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar Water resistant 100 m Apropriado para nadar e para mergulho em apneia sem garrafas de ar 38 PORTUGU S Garantia e Termo de responsabilidade Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia nao afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrado
23. limpo Para manter a resist ncia gua n o lave o computador de treino press o e n o prima bot es debaixo de gua Limpe o computador de treino com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e o com gua limpa N o o mergulhe em gua Seque o cuidadosamente utilizando uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes no computador de treino pois pode danificar o sensor 30 PORTUGU S Assist ncia Durante os dois anos do per odo de garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para informa es de contacto e os endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar fi support e os Web sites espec ficos dos pa ses Mudar as pilhas As pilhas do FT40 e do transmissor WearLink podem ser substitu das pelo utilizador Para substituir a pilha siga cuidadosamente as instru es do capitulo Mudar a pilha sozinho Antes de mudar as pilhas tenha em conta o seguinte e O indicador de pilha fraca exibido quando ja s resta 10 15 da capacidade da pilha e Antes de mudar a pilha transfira todos os dados do seu FT40 para o polarpersonaltrainer com para evitar perda
24. nho Indica o n vel de esfor o e intensidade fisiol gicos durante a sua sess o de treino N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Minimizar riscos durante o treino Treinar pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder positivamente a alguma destas perguntas consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Tem sintomas de alguma doen a Est a tomar algum medicamento para a ens o ou para o cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de ratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Para al m da intensidade do exerc cio a medica o para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante o exerc cio Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o exerc cio recomendamos que interrompa o exerc cio ou continue com menos intensidade Nota Se tem um pacemaker instalado pode utilizar computadores de tr
25. o poder ver os seus dados de treino mais detalhadamente e sob a forma de gr ficos 1 Registe se em polarpersonaltrainer com 2 Siga as instru es para transferir e instalar o software de transfer ncia de dados Polar WebSync para o seu computador 3 Ligue o FlowLink porta USB do seu computador 4 Coloque o seu FT40 virado para baixo no visor do FlowLink 20 PORTUGU S 5 Siga o processo de transfer ncia de dados no ecr do seu computador atrav s do software WebSync Consulte a Ajuda fornecida em polarpersonaltrainer com para obter mais instru es sobre a transfer ncia de dados Requer o opcional Polar FlowLink Teste o seu Nivel de Forma Fisica O Polar Fitness Test uma maneira f cil e r pida de medir a sua fitness cardiovascular e capacidade aer bica O teste executado em repouso O resultado do teste um valor chamado Ownlndex O OwnIndex compar vel ao consumo m ximo de oxig nio VOsmax um par metro comummente utilizado para medir a capacidade aer bica Para saber mais consulte a sec o Interpretar os seus Resultados do Teste O valor OwnIndex pode melhorar a precis o do c lculo de calorias durante o treino O teste foi desenvolvido para adultos saud veis Para garantir resultados do teste fi veis cumpra proceda do seuinte modo Evite distrac es Quanto mais descontra do estiver e quanto mais calmo for o ambiente de teste mais fi veis ser o os r
26. orias CALORIES Calorias queimadas durante o treino 467 kcal Cal gordura Percentagem de gordura das calorias queimadas A dura o do treino exibida em todos os ecr s M dia Frequ ncia card aca m dia durante o treino m xima Frequ ncia card aca m xima durante o treino 16 PORTUGU S 00 06 40 00 56 45 Queima de gordura Tempo gasto na zona de queima de gordura Fitness Tempo gasto na zona de melhoria da forma f sica PORTUGU S 17 Revis o dos dados de treino Reveja os seus dados de treino em Training Files Ficheiros de treino Week summaries Resumos semanais e Totals Totais 1 Seleccione Data gt Training Files Dados gt Ficheiros de treino para ver informa es detalhadas das suas 50 sess es de treino mais recentes As informa es s o similares s exibidas ap s cada sess o de treino Cada barra representa uma sess o de treino Seleccione a sess o de treino que pretende visualizar Linha superior Data e hora em que o ficheiro foi criado Linha inferior Tempo de treino Quando todos os Ficheiros de Treino Training Files estiverem a ser utilizados o ficheiro de treino mais antigo substitu do pelo mais recente Se quiser guardar o ficheiro durante mais tempo transfira o para o servi o Web Polar em Wwww polarpersonaltrainer com Para mais informa es consulte Transfer ncia de Dados Para eliminar um ficheiro de treino selecc
27. putador de treino inteligente pode detectar o estado di rio do seu corpo a partir da sua frequ ncia card aca e da respectiva variabilidade Quando o seu corpo tiver recuperado de sess es de treino anteriores e n o estiver cansado ou sob tens o estar preparado para um treino mais intensivo O efeito do seu treino exibido em tempo real na unidade de pulso As zonas de intensidade de queima de gordura e de fitness est o separadas por uma linha vertical ponteada Esta linha automaticamente detectada pelo FT40 e deslocada de acordo com a sua situa o actual No mostrador a indica o muda para Effect Efeito Fatburn queima de gordura ou Fitness consoante a zona em que est 1 Frequ ncia card aca actual 2 Valor limite da frequ ncia card aca entre as zonas de intensidade de queima de gordura e de fitness A indica o deixa de ser apresentada quando sempre que o FT40 ajusta as zonas de intensidade sua situa o actual PORTUGU S 1 Fatburn queima de gordura o s mbolo do cora o est do lado esquerdo da linha Na zona de queima de gordura a intensidade de treino menor e a fonte de energia sobretudo a gordura Sendo assim a gordura queimada de modo mais eficaz e o seu metabolismo sobretudo a oxida o da gordura aumenta Fitness o s mbolo do cora o est do lado direito da linha Na zona de fitness a intensidade de treino maior e o utilizador est a
28. s nas leis nacionais ou estaduais em vigor nem os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o e O recibo da compra original a sua prova de compra e A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas ecras rachados partidos ou riscados a tira el stica e o vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto e Os artigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de Assist ncia Polar autorizados ind
29. s regularmente p ex corre 5 10 km 3 6 milhas por semana ou dedica 1 3 horas por semana a actividade f sica equivalente ou o seu trabalho requer uma actividade f sica modesta 4 LOW 0 1 hours per week BAIXA 0 1 horas p semana N o pratica desportos recreativos ou actividades f sicas intensas regularmente p ex faz passeios a p apenas por prazer ou pratica exerc cio f sico o suficiente para provocar respira o for ada ou transpira o apenas ocasionalmente e Ownlndex VO Quando efectua o Polar Fitness Test o seu valor Ownlndex surge como valor predefinido Altere o valor predefinido apenas se conhecer o valor da sua VO2max medida em laborat rio PORTUGU S 27 Defini es Gerais Seleccione Settings gt General settings Defini es gt Defini es gerais 28 Button sounds Sons dos bot es Ajuste os sons dos bot es OFF Soft Loud Very Loud Desligados Suaves Altos Muito altos Button lock Bloqueio de bot es Seleccione Manual Lock Bloqueio manual ou Automatic Lock Bloqueio autom tico Automatic lock Bloqueio automatico A unidade de pulso bloqueia automaticamente todos os bot es excepto o bot o da LUZ Pode desactivar o bloqueio de bot es premindo o bot o da LUZ sem libertar at visualizar a indica o Buttons unlocked Bot es desbloqueados Manual Lock Bloqueio manual Desactive e active o bloqueio de bot es premindo o bot o da LUZ sem
30. speciais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido pelos direitos incorporados da Polar Electro Oy definidos nos seguintes documentos Fl 88972 DE4223657 6 A Fl 9219139 8 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 110303 B EP 0748185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 Fl 111514 B DE 19781642T1 GB 2326240 HK 1016857 US 6277080 Fl 114202 US 6537227 EP 1147790 HK1040065 EP 1245184 US 7076291 HK1048426 Outras patentes pendentes Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi C 0537 Este produto esta conforme a Directiva 93 42 EEC A respectiva Declara o de Conformidade esta disponivel em Este s mbolo indica que o produto esta www polar fi support protegido contra choques el ctricos K O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as p
31. timos 3 meses gt Defina o seu n vel de actividade para mais informa es consulte Defini es exibida a indica o Activity set Actividade definida e o teste come a exibida a indica o Test Failed Falha do Teste de Fitness gt O valor anterior do OwnIndex n o substitu do N o exibida a frequ ncia card aca gt O teste falhou Verifique se os el ctrodos do transmissor est o suficientemente h midos e se a tira est suficientemente apertada volta do peito Interprete os Resultados do seu Teste de Fitness Interprete os valores Ownlndex comparando os seus valores e as altera es ao longo do tempo O Ownlndex tamb m pode ser interpretado com base no sexo e na idade Localize o seu OwnIndex na tabela e compare a sua fitness aer bica com a de outras pessoas do mesmo sexo e idade Estes valores baseiam se numa revis o de 62 estudos em que a VOomax foi medida directamente em adultos saud veis nos EUA Canad e em sete pa ses europeus Fonte Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 Idade Anos muto BAIXO BAXO 10 32 32 37 10 31 31 35 10 29 29 34 10 28 28 32 10 26 26 31 10 25 25 29 10 24 24 27 10 22 22 26 10 21 21 24 36 42 35 40 33 38 32 35 30 34 28 32 43 48 41 45 39 43 36 41 35 39 33 36 49 53 46 51 44 48 42 46 40 43 37 41 MUTO 5
32. vestu rio desportivo ente usar a tira el stica Se conseguir o roblema deve ser do vestu rio Contacte o retalhista fabricante do vestu rio Os sinais electromagn ticos fortes podem causar leituras irregulares Podem ocorrer interfer ncias perto de linhas de alta tens o sem foros caten rias de comboios e de el ctricos televis es motores de autom vel computadores de bicicleta alguns aparelhos de exerc cio motorizados telem veis ou quando passar em portas com sistemas de detec o de metais Para evitar leituras irregulares afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Se a frequ ncia card aca continuar irregular apesar de se afastar da fonte de interfer ncias diminua a velocidade e verifique o pulso manualmente Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor poder ter uma arritmia card aca A maioria dos casos de arritmia n o grave mas mesmo assim consulte o seu m dico Poder ter ocorrido um problema card aco que tenha alterado o seu ECG Se for esse o caso consulte o seu m dico Se apesar das ac es indicadas anteriormente a medi o da frequ ncia card aca n o funcionar a pilha do transmissor poder estar gasta PORTUGU S 35 Especifica es T cnicas Unidade de pulso Tipo de pilha CR 2025 Dura o da pilha M dia de 1 ano treino 1 h dia 7 dias semana Temperatura de 10 C a 50 C 14 F a 122 F funcionamento Material do bracelete
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