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PHYSICAL TEST

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1. Aparecer a seguinte tela Localize a pasta com as fotos Open Picture 2 xl Examinar O Physical Test 6 2 e E EE EJ Picture BD EmBranco bmp Graficolmp physicaltest N FotoPaulo bmp N Graficolmp Relatorio E fundsistema jpg N GraficoImp RelatorioHTML N GraficoComparacaoFoto BMP N GraficoImp TempHTML N Graficolmpressao1 bmp N LOGO BMF topo N Graficolmpressao2 bmp N logoCK bm 2l Nome do arquivo V Preview Arquivos do tipo All Graphics Files bmp dib ipg git ani Y Cancelar Ajuda Open Picture 2 x a Est tica Graziela e p Examinap E Meus documentos A E O Imagens Site EJ Picture Physical Test 5 0 InstallShield Installation Informatior O Itens UP Lista de Consultores Terrazul Lista de Tarefas Guia R pido do Physical Test3 arquivos C0 Manuais E Home do arquivo v Preview arquivos do tipo All Graphics Files Cbmpo db jpg gitani Cancelar ANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA Ajuda PHYSICAL TEST 2 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Clique duas vezes na pasta onde se localiza as fotos Selecione a foto que deseja e a mesma aparecer no canto direito da tela Verifique se realmente a foto e a posi o que deseja acrescentar se for clique no bot o OK Examinar E Postural e e r Picture E Heloisa Ant3 IJPG E He
2. SEXO Masculino Circunfer ncias Antebra o 7 Faulkner 04 Dobras Cut neas P blico alvo atletas jovens nadadores do sexo masculino Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas Dobras Cut neas 8 Guedes 03 Dobras Cut neas P blico alvo adultos de 18 anos a 30 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas SEXO Dobras Cut neas 9 IMC ndice de Massa Corporal ou Body Mass Index BMI Entre v rias t cnicas antropom tricas existentes o I M C ndice de Massa Corporal possui uma grande vantagem sobre as demais principalmente pela sua aplicabilidade e ou viabilidade Isto acontece porque s o necess rios apenas os dados de peso e altura Em estudos de amostragem quantitativa estudos populacionais c grande quantidade de indiv duos o l M C tem sido amplamente utilizado e aceito pela comunidade cient fica O princ pio do I M C consiste em estimar a propor o e ou a rela o existente entre o peso corporal total e a estatura do indiv duo Observa se que esta t cnica M C n o recomend vel em pessoas que praticam exerc cios f sicos de forma intensa e sistematizada que no caso poder amos chamar de atletas ou pessoas fisicamente muito ativas pois geralmente estes indiv duos apresentam uma composi o corporal diferenciada aos demais Esta diferen a est diretamente relacionada quantidade de massa magra que nestes apresen
3. Neste teste o valor da Carga para cada exerc cio calculada atrav s de um percentual do peso corporal diferenciado para masculino e feminino O n mero m ximo de repeti es deve ser 15 para cada exerc cio exceto para o abdonimal O exerc cio Abdominal deve ser realizado com as pernas flexionadas com as m os entrela adas atr s da cabe a e a flex o do tronco deve atingir 45 O avaliado realizar o n mero m ximo de repeti es corretas em um minuto Ap s lan ar o n mero de repeti es realizadas por cada exerc cio o software ir calcular a Classifica o da Resist ncia Muscular atr ves da soma total de pontos repeti es MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 58 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS TESTE DE VELOCIDADE ANAER BIO Quando falamos em metabolismo anaer bio devemos consider lo de suma import ncia para a atividade f sica de alta intensidade e curta dura o em fun o destas atividades terem a maior parte da energia produzida gerada por este sistema anaer bio Apresentamos neste programa 2 testes que estimam medir a pot ncia anaer bia Teste de 40 segundos Material Uma pista de atletismo ou local plano demarcada metro a metro ou pelo menos 10 em 10 metros dois cron metros e folha para anota es Em uma pista demarcada de metro em metro ou no m nimo de dez em dez metros o avaliado e um avaliador estar o posicionados na linha de largada
4. O POSTURAL Vis o Anterior Vis o Lateral Direita Vertical vis o Posterior vis o Lateral Esquerda Observa es Cor vertical a Escoliose Cervical Encurtamento de Trap zio Escoliose Tor cica Prota o Escapular Cor Horizontal Escoliose Lombar Retra o Escapular o P xaro Depress o Escapular Adiciona Foto P valgo Exclui Fot Exeifoto Tipos de E scoliose Esconde imples Esquerda Dupla la Esquerda Simetr grafo Simples Direita Dupla la Direita Total Esquerda Tripla 1a Esquerda Total Direita Tripla 1a Direita vis o vis o Lateral vis o Lateral vis o Anterior Direita Esquerda Posterior Caso prefira existe tamb m a op o Esconde Simetr grafo ao clicar neste bot o ficar apenas a foto no quadro ou a foto e as linhas se tiverem sido acrescentadas Ap s inserir as linhas nos pontos necess rios verifique se h algum desvio postural e assinale nos quadradinhos em branco O campo Observa es Gerais foi desenvolvido para dar a oportunidade de acrescentar outros desvios sugest es de exerc cios para melhorar a postura ou mesmo especificar melhor o desvio para o aluno Poder ser utilizado como desejar Verifique que na Impress o de Relat rios voc poder escolher se quer a impress o sem Foto como Foto sem Simetr grafo ou com Foto e com Simetr grafo Fa a a sua escolha AVALIA O NUTRICIONAL Nessa op o o avaliador n o precisa apresen
5. gt Desmaio iminente gt Angina Fadiga n o intoler vel ou incomum Dor intoler vel B Sinais de intoler ncia ao esfor o Confus o mental Cianose ou palidez N usea ou v mito Dispn ia Queda da P A sist lica com o 4 do esfor o N o M P A sist lica com o 4 do esfor o ugg MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 45 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS PROTOCOLOS DE TESTES CARDIORRESPIRAT RIOS 1 Teste subm ximo em ciclo erg metro Astrand Antes do in cio do teste regular a altura do selim joelho em ligeira flex o acomodar o avaliado na bicicleta em posi o confort vel durante a pedalada o quadril n o poder oscilar A velocidade que avaliado dever pedalar ser de 60 rpm na bicicleta eletromagn tica ou a 50 rom ou 21 km h na bicicleta mec nica a velocidade deve ser mantida constantemente durante todo o teste A determina o da carga utilizada em cada est gio Carga 1 para Est gio 1 e Carga 2 para Est gio 2 obedece os seguintes crit rios Tabela 01 Determina o de cargas CRIAN AS E SEDENT RIOS ATLETAS E JOVENS Eletromagn tica 25 Watts 50 Watts carga 2 1 a 2 Watts kg do 2 0 a 2 5 Watts kg peso corporal do peso corporal CRIAN AS E SEDENT RIOS ATLETAS E JOVENS 0 5 Kp 1 0 Kp carga 2 2 0 do peso 4 0 do peso corporal corporal necess rio medir a frequ ncia card aca e a press o arterial em r
6. m o fechada e musculatura do antebra o contra da Coxa direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica com os bra os ao lado do corpo com os p s separados aproximadamente 10 cm a medida feita no plano horizontal logo abaixo da prega gl tea nem sempre ser na m xima circunfer ncia do segmento e com joelho estendido Perna direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica plano horizontal na circunfer ncia m xima do segmento A dist ncia entre os p s ser de 20 cm No sistema de Avalia o F sica Physical Test o avaliador pode utilizar outro padr o de medida qualquer que n o esteja acima descrito O importante que todos avaliadores utilizem o mesmo padr o de medidas Na figura a seguir podemos visualizar os locais das medidas de circunfer ncias lembrando que cada autor possui um padr o definido para localiza o e procedimento para coleta das mesmas MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 24 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Perna sas A t s Wap Localiza o anat mica das medidas de circunfer ncias Verificar c aten o os padr es de medidas mencionados NDICE CINTURA QUADRIL Waist to Hip Ratio Muitos pesquisadores em seus estudos relacionados sa de comprovam que algumas grandezas f sicas como medidas de circunfer ncias corporais est o relacionadas futuras doen as e riscos
7. no plano horizontal na altura da quarta articula o costo esternal Esta articula o geralmente est localizada acima das mamas nas mulheres e acima dos mamilos nos homens No momento da mensura o os bra os do avaliado dever o estar de volta a posi o normal ou seja ao lado do tronco e ao t rmino de uma expira o normal Cintura o avaliado dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado A medida ser realizada no plano horizontal na regi o de menor circunfer ncia acima da cicatriz umbilical A mensura o realizada logo ap s do t rmino de uma expira o normal Abdome o avaliado dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado Esta medida ser efetuada no plano horizontal na altura da cicatriz umbilical ap s o t rmino de uma expira o normal Quadril o avaliado dever estar em posi o ortost tica e p s unidos Esta medida ser efetuada no plano horizontal e na maior circunfer ncia em torno dos gl teos que dever o estar com a musculatura contra da Bra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost tica a medida ser efetuada com o bra o abduzido e com cotovelo flexionado a fita ser posicionada ao redor da maior circunfer ncia com a musculatura flexo extensora totalmente contra da TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Antebra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost
8. o morfol gica matura o esquel tica etc Do ponto de vista cient fico em in meros estudos a t cnica que tem sido mais utilizada a de Tanner 1962 que consiste em uma inspe o visual comparativa a um mapa de fotos que j possui 05 diferentes est gios de desenvolvimento para o sexo masculino genit lia e p los pubianos e feminino gl ndulas mam rias e p los pubianos Sabemos que do ponto de vista de aplicabilidade dessa t cnica existe e existir uma restri o e inibi o por parte do avaliado devido aos aspectos s cio culturais e causando um grande constrangimento no avaliado o qual n o est acostumado a este tipo de situa o 5 Guedes 07 Dobras Cut neas P blico alvo adultos de 18 anos a 30 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas SEXO Dobras Cut neas Masculino Tr Am Sb Ab Si Cx Pm Feminino Tr Bi Sb Ab Si Cx Pm 6 Jackson e Pollock 07 Dobras Cut neas P blico alvo adultas acima de 18 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas Feminino Tr Pt Am Si Sb Ab Cx Jackson e Pollock 07 Dobras Cut neas 02 Circunfer ncias P blico alvo adultos acima de 18 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas e circunfer ncias MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 1 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS
9. Ao sinal o avaliador aciona o cron metro com precis o de segundos e o avaliado larga na m xima velocidade para percorrer a maior dist ncia poss vel nos 40 segundos O avaliado corre em dire o outro avaliador que encontra se posicionado aproximadamente 200 a 300 metros da linha de largada Aos 40 segundos encerra se o teste marcando se precisamente onde o ltimo p esteve em contato com o solo Este o ponto de refer ncia para a medida Com uma trena marca se a dist ncia percorrida para efeitos de c lculo 100 209 pe a00 Observa es 1 Pode haver aquecimento para alunos que assim estiverem acostumados mas deve se dar 2 minutos de repouso entre o in cio do teste e o final do aquecimento 2 O avaliado n o deve interromper bruscamente a corrida Teste de corrida de 20 metros Material uma pista de atletismo ou local plano com mais de 20 metros cron metro Execu o aconselh vel dois avaliadores os comandos Pronto e Vai devem ser dados o avaliador posicionado na linha de partida deve dar o Vai ao mesmo tempo em que abaixa o bra o para que o avaliador da linha de chegada possa acionar o cron metro O avaliado dever correr o mais r pido poss vel at ultrapassar a linha de chegada Resultado o resultado ser o tempo gasto para percorrer os 20 metros e dever ser computado em d cimos de segundos O cron metro dever ser travado quando a maior parte do corpo do a
10. dio e da ulna Bicondiliano Femural A medida realizada com o avaliado sentado com a articula o do joelho flexionada a 90 e os p s n o devem tocar o solo As hastes do paqu metro devem ser introduzidas a 45 em rela o articula o do joelho tocando as bordas externas dos c ndilos medial e lateral do f mur Bimaleolar O avaliado deve estar em p em uma superf cie elevada para facilitar a realiza o da medida com afastamento lateral dos p s e o peso do corpo igualmente distribu do A medida realizada com as hastes do paqu metro tocando os pontos que compreendem a maior dist ncia entre o mal olo medial e o mal olo lateral em um plano horizontal Biacromial E a dist ncia entre as bordas s pero laterais dos acr mios direito e esquerdo estando o avaliado em p na posi o anat mica pois com o indiv duo sentado h interfer ncia na postura requerida para a medida Preferencialmente o avaliador deve posicionar se atr s do avaliado para a execu o da medida MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 40 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS INCLUS O DE FOTOS DA COMPOSI O CORPORAL O Physical Test oferece o recurso de inclus o de fotografias do avaliado Conforme as Avalia es forem sendo realizadas o Avaliador poder mostrar a Evolu o do aluno como um Antes x Depois A estrutura de inclus o de fotos est separada por cada Dobra cut
11. mesmo avaliado Esta observa o tamb m v lida para as reavalia es mantendo se um padr o de sele o de equa es no canto superior direito da tela de defini o do protocolo aparecer o ltimo protocolo utilizado O Sistema de Avalia o F sica Physical Test ir mostrar ao avaliador uma mensagem na tela caso o mesmo selecione um protocolo n o compat vel com as caracter sticas do avaliado por exemplo protocolo selecionado n o apropriado para a idade do avaliado Legenda para descri o das dobras cut neas Ab abdome Pt peitoral Sb subescapular Tr tr ceps B b ceps Am axilar m dia Si Supra il aca Cx coxa Pm panturrilha medial MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 28 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 1 Petroski 04 Dobras Cut neas P blico alvo adultos acima de 18 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas SEXO Dobras Cut neas 2 Pollock 03 Dobras Cut neas P blico alvo adultos acima de 18 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas SEXO Dobras Cut neas Masculino Pro A Ex Y O Feminino Tr Y S Toe O Composi o Corporal An lise da Composi o Corporal Protocolo das 3 Dobras Cut neas Pollock 23 anos Avalia o n mn Pd m bl a Idade atual Hedidas Peso atual 60 00 kg Altura 170 30 em Dobras c
12. o Lateral Vis o Anterior Direita Esquerda Posterior ERR Ap s ter colocado todas as fotografias em suas respectivas posi es selecione uma de cada vez para fazer a Avalia o Postural caso tenha mais de uma fotografia em cada vis o clique duas vezes em cima de cada foto para modificar o quadro de an lise Os bot es Vertical e Horizontal servem para acrescentar linhas que ir o lhe ajudar na an lise dos desvios Com intuito de melhorar a visualiza o dessas linhas voc poder escolher a cor de cada uma Para usar este recurso clique no bot o preto e escolha a cor desejada Avalia o Postural AMALIA O POSTURAL Vis o Anterior Vis o Lateral Direita Wink bora E amora Vis o Posterior Observa es 2 ical Encurtamento de Trap zio ES E E EE EI cica Prota o Escapular ET NE E bar Retra o Escapular EE EX E E Depress o Escapular NH NNE EE E tha Dupla la Esquerda adas C Dupla la Direita EEG i B Tripla la Esquerda E Tripla la Direita Vis o Vis o Lateral Vis o Late Definir cores personalizadas gt gt nterior Direita Esquerd Cancelar Sl Em seguida clique nos bot es Vertical e Horizontal e acrescente quantas linhas for necess rio Veja abaixo MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 4 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Avalia o Postural AVALIA
13. o por classifica o das equa es e seus respectivos autores Adultos Crian as e Adolescentes Mulheres Anor xicas Durnin amp Womersley Slaughter 1988 Jackson 1980 1974 Boileau 1985 Jackson Pollock 1978 Petroski 1995 Pollock Schmidt amp Deurenberg 1990 Mulher Ativa Pariskova 1961 Withers Norton Craig Hartland amp Venables Jackson 1980 Adolescentes 1987 Pollock 1976 Durnin amp Rahman 1976 Durnin amp Rahman 1967 Durnin amp Womersley Atletas Nagamine amp Suzuki 1974 Thorland 1984 1964 ran amp Weltman 1989 Forsyth amp Sinning 1973 Jackson Pollock amp Ward Faulkner 1968 1980 Universit rios Mayhew 1981 Tran amp Weltman 1989 Pollock 1975 Atletas de Alto N vel Withers Craig Bourdon amp Norton 1987 Withers Whittingham Norton Laforgia Ellis amp Crockett 1987 Idosos Pollock 1976 Tran amp Weltman 1989 Pollock 1975 Katch amp McArdle 1973 Wilmore amp Behnke 1969 Sloan 1967 Katch amp Michael 1968 Lesados Medulares Bulbulian 1987 Obesos Weltman 1987 Mulheres Obesas Weltiman 1988 Guedes 1985 Lewis 1978 Atletas de Luta Katch amp McArdle 1973 Atletas de Futebol Americano Hortobagyi 1992 Atletas Parapl gicos Bulbulian 1987 Atletas de Bal Hergenroeder 1993 MANUAL DO USU
14. sa de uma vez que tamb m esteja relacionada a quantidade de gordura depositada em determinadas regi es do corpo Entre as diversas t cnicas existentes para determina o destes riscos destacamos o WHR Waist to Hip Ratio O WHR ou Raz o Cintura Quadril ser calculado atrav s dos seguintes dados a Circunfer ncia da cintura C cm b Circunfer ncia do quadril Q cm Rela o Cintura Quadril ICQ Estas medidas ser o realizadas com uma fita m trica obedecendo todas as normas e padroniza o das medidas de circunfer ncias estabelecidas por Anthropometric Standardization Reference Manual MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 25 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Os padr es de medidas s o Cintura o avaliado dever estar em posi o ortost tica os p s unidos e abdome relaxado A medida ser realizada no plano horizontal na regi o de menor circunfer ncia acima da cicatriz umbilical e logo abaixo da caixa tor cica A mensura o realizada ap s uma expira o normal Quadril ao n vel da maior circunfer ncia em torno dos gl teos Logo abaixo utilizaremos uma tabela com os valores para classifica o do 1 C 0 RISCO Sexo IDADE anos Baixo Moderado Alto gt 0 94 gt 0 96 MASCULINO gt 1 00 gt 1 02 gt 1 03 RISCO IDADE anos Baixo Moderado Alto Sexo emo de20a29 lt 0 71 0 71
15. Alterar textos do relat rio Relat rios Diversos Utilit rios Sistema Integrado de Estudos e Compara es SIEC SAIR DO SISTEMA Avaliado 000000 ltima Avalia o D HRAZIELA AFONSO AO Dentro da tela de Avalia o Fisica estar E habilitado apenas alguns comandos Para Anamnese Localiza valado ss j e disponibilizar as outras fun es e inserir os Risco coronanano Selecione uma avalia o RE Doo HW dados da Avalia o F sica clique no bot o j ouien NOVA AVALIA O Composi o corporal Evala o cardiorespirat ra NOVA AVALIA O Edita cadastro Heuromotores ali z Testos da relat rio An lise postural An lise postural digital Exeluia avalia o Avalia o nutricional Imprime a avalia o Editar ficha de ocorn ncias Teste de 4 segundos voltar Confirma o E Dl Surgir a seguinte mensagem de Confirma o 2 Deseja realmente incluir uma nova avalia o sim N o MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 12 TERRAZUL INFORM TICA LTDA Clique em Sim que surgir uma tela para voc informar a Data da Avalia o quantidade de dias para Reavalia o a data para a Reavalia o e o nome do Avaliador que pode ser escolhido ou cadastrado neste momento PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Data da Avalia o e Reavalia o Em que data a avalia o fisica tolfest sendo realizada 31 05 2005 Quantidade de dias para Rea
16. CAMBUCI Cidade UF Fone Respons vel S O PAULO 5 P 111 3272 9305 GR ELA Mo CPF RG Classifica o 12345678 DAAC AQULTOS Classifica o E Mail Dias Feavala o Data Reavalia o vendas QOterrazul com br Nai Ps Etnia e Branco C Negra C Hisp nico Japon s peu Ucor ncias al Novo Editar Gravar Primeiro Antenor Posterior ltimo Excluir Recuperar Localzar Cancelar Troca C d Sair Para sua seguran a o software ainda mantem em seus arquivos este cliente que foi excluido assim caso queira voltar atr s ainda poss vel Para remover definitivamente este Avaliado e suas Avalia es entre no Menu Principal bot o Utilit rios clique em REMOVER OS EXCLUIDOS m Utilit rios do sistema Cadastro da Empresa atualiza o de Vers es Anterores Recria o dos Arquivos de ndice E Remover os Emcludos Editor de F rmulas Composi o Corporal Cadastro de Classifica o Cadastro de Avaliadores Cadastro de Autores do Protocolo Composi o Corporal Cadastro de Movimentos Flezimetro Redirecionamento da Base de Dados Libera o do Sistema ntecipado Retornar TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS O Si Os ivo FAZENDO C PIA DE SEGURAN A BACKUP Temos assistido nos ltimos anos crescente expans o da inform tica controlando e gerenciando tudo o que v pela frente Contudo a inform tica composta inclusive por sistemas eletr nicos que
17. E recomend vel que a dura o do teste n o ultrapasse 12 minutos Aten o a partir da carga do primeiro est gio aumente progressivamente a carga da bicicleta at atingir a carga estabelecida para o segundo est gio O teste n o MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 46 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS interrompido o avaliado continua pedalando na velocidade estabelecida Qualquer aumento de carga ao longo do teste deve proceder desta forma Tabela 02 Escala de Borg para percep o subjetiva do esfor o Muito muito leve 6 8 9 Muitoleve _ _____ ao po 1 Moderadamente leve _ 2 13 _Umpoucopesado _ _ RECO 15 16 18 EC 2 Muito pesado Muito muito pesado Avalia o da capacidade cardiorrespirat ria Protocolo de Astrand cicloergom trico FC de repouso 60 bpm P de repouso 120 20 mmHg Cada Carga 1 1 00 kp Carga 2 250 kp Carga 3 3 00 kp FC PA PE FC PA PE FC PA PE EL Trabalho fes 120 80 11 150 135780 15 182 T 135 080 19 mo 12080 11 168 135 80 15 188 140 80 19 Salvar ns 13080 11 170 135 80 15 195 140 20 19 E fa as mo Tiwelisa 5 196 140 80 19 Hetomar o sedent rio a ativo a Atleta de Alto N vel ta Ha ES EM Carga m xima do teste 3 00 kp FC estabilizada 196 bpm vo m ximo 212 min vo corrigido pela idade 2 03 min vo corrigi
18. MENU PRINCIPAL Nesta Tela encontra se os bot es para Cadastro do Avaliado acesso a Avalia o F sica e as principais configura es a serem feitas como Textos do Relat rio Alterar Tabelas do Sistema e Utilit rios Physical Test Yean Go for Windows Avalia o Fisica Computadorizada ic 19594 2006 Terazul Inform tica Ltda nf s rie 1066340 Cadastro dos avaliados EPA LTA O F SICA Fichas em Branco para Coleta de Dados Compara es longitudinais Compara es relativas Compara es de Fotos Tabelas do sistema Alterar testos do relat rio Relat rios de Controle de Avalia es Utilit rios Sistema Integrado de Estudos e Compara es SIEC SAIR DO SISTEMA UTILIT RIOS Utilit rios do sistema Cadastro da E Cadastro da Empresa O EmdastodaEmpresa amp Atualiza o de vers es Anteriores atualiza o de Vers es Rea e Recria o de Arquivos de ndice Recria o dos Arquivos de ndice e Remover Exclu dos Remover os Excludos e Editor de F rmulas Editor de F rmulas Composi o Corporal e Cadastro de Cl assifica o Cadastro de Classifica o e Cadastro de Avaliadores Cadastro de Avaliadores Cad ast ro de Auto res de Protocolos Cadastro de Autores do Protocolo Composi o Corporal e Cadastro de Movimentos Fleximetro Cadastro de Movimentos Fleximetro e Redirecionamento de Base de Dados Redirecionamento da Base de Dados e Libera o do Sistema Antecipado Libera
19. No Physical Test voc encontrar o protocolo de Somatotipo de Heath amp Carter realizando o calculo segundo sua metodologia indicando sua classifica o em Predomin ncia Somatot pica MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 35 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 13 Equa es Preditivas Seguramente a forma mais popular de utiliza o das medidas de espessura de dobras cut neas em equa es de predi o de gordura corporal As equa es de predi o de gordura corporal geralmente s o de grupos espec ficos embora existam equa es gen ricas para a popula o Gagiardi 1996 relata que existem equa es generalizadas desenvolvidas em popula es com caracter sticas bastante heterog neas e equa es espec ficas que se destinam aos grupos mais homog neos Podemos concluir que as equa es generalizadas podem ser utilizadas para todas as pessoas por m sua margem de erro acaba sendo maior Em rela o s equa es espec ficas devem ser utilizadas apenas em indiv duos que possuem caracter sticas semelhantes s do grupo que deu origem equa o caso contr rio eleva se sua margem de erro As equa es preditivas est o diretamente ligadas com o tipo de classifica o do seu aluno Essa classifica o deve ser informada ao sistema no momento do cadastro Para cada classifica o h protocolos destinados que aparecer o na tela de Equa es Preditivas Veja a divis
20. agilidade como sendo uma vari vel de aptid o f sica geral neuro motora caracterizada pela capacidade de trocas r pidas de dire o sentido e deslocamento da altura do centro de gravidade de todo o corpo ou parte dele Para aplica o do teste de agilidade o local dever possuir as seguintes caracter sticas amplo e livre com medidas de ou 16 0 m x 5 0 m O material utilizado ser composto por 02 blocos de madeira com medidas de 5cm x5 cm x 10cm e 01 cron metro O avaliado dever estar posicionado atr s da linha de sa da ver figura em afastamento antero posterior das pernas com o p anterior o mais pr ximo poss vel da linha de sa da Ao comando do avaliador Aten o J o avaliador inicia o teste acionando o cron metro e o avaliado come a a corrida O avaliado corre em velocidade m xima em dire o at os blocos de madeira que est o alinhados ao ch o uma dist ncia de 09 24 m frente da linha de sa da sendo que a dist ncia a qual o avaliado ir percorrer ser de 09 14 m dist ncia entre as linhas a linha que antecede os blocos de madeira estar a 10 cm de dist ncia dos blocos O avaliado pega um dos blocos e retorna ao ponto de partida colocando o bloco no ch o atr s da linha Logo em seguida sem interromper a corrida o avaliado corre novamente em dire o ao outro e ultimo bloco de madeira procedendo da mesma forma Como regra b sica do teste o avaliado dever ao pegar ou deixar o
21. dos testes de esfor os Contra indica es absolutas Insufici ncia Card aca Congestiva Infarto do Mioc rdio recente Miocardite Ativa Angina Pectoris complica es em esfor os Aneurisma Discecante Doen as Infecciosas Agudas Trombo flebite Taquicardia Ventricular e outras Arritmias graves Estenose A rtica Grave SEVEN NSNNS MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 44 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Especial aten o e ou precau o Dist rbio de condu o Bloqueio do ramo E S ndrome de Wollf Paarkinson White Marca passo de ritmo fixo Arritmia controlada Dist rbio Eletrol tico Alguns medicamentos Digit licos Beta Bloqueadores Hipertens o severa diast lica acima de 110mmH9 Angina Pectoris e outras manifesta es de insufici ncia card aca Cardiopatias Cian ticas Anemia grave Doen as neuro musculares m sculo esquel ticas ou articulares Dist rbios neuro psicol gicos Obesidade acentuada ENS SVTTISSSNNNNSSS Contra indica es relativas Arritmia Supra ventricular Atividade Ect pica Ventricular frequente Hipertens o Pulmonar ou sist mica grave n o tratada Aneurisma Ventricular Estenose A rtica moderada Endocrinopatias n o controladas diabetes tirotoxicose S ndromes obstrutivas graves do mioc rdio Cardio megalia acentuada Toxemia grav dica So RN E SS Sinais e sintomas A Sintomas de intoler ncia ao esfor o
22. ectomorfia definindo determinadas caracter sticas f sicas que as diferencem entre si Endomorfia A endomorfia apresenta como principal caracter stica da estrutura f sica o arredondamento das curvas corporais Considera se um indiv duo obeso um bom exemplo de endomorfia plena pois o relevo muscular praticamente n o notado mas aparecem grande volume abdominal pesco o curto e ombros quadrados Mesomorfia A mesomorfia considerada como o segundo componente do somatotipo de Sheldon Dentre as principais caracter sticas destacam se o grande relevo muscular aparente com contornos MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 34 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS predominantes na regi o do trap zio delt ide e abdominal bem como uma estrutura ssea mais maci a principalmente na regi o do punho e antebra o A presen a de gordura corporal pequena permitindo uma boa visualiza o do arcabou o muscular Este tipo de estrutura corporal frequentemente encontrado em atletas Ectomorfia Este terceiro componente pode ser identificado por uma linearidade corporal com discreto volume muscular e pequena presen a de tecido gorduroso podendo ser considerado como o componente de magreza A estimativa do somatotipo realizada atrav s do c lculo de cada um destes componentes numa escala e 1 a 7 segundo Sheldon Na d cada de 60 Heath e Carter propuseram um m todo antropom trico para a
23. equipamentos fornecem e dever inserir nos respectivos campos que j est o pr estipulados por exemplo de gordura corporal quantidade de H20 react ncia etc Composi o Corporal An lise da Composi o Corporal Coleta de dados Bi Alura Feso atual Forcentual de gordura corporal Feso gordo Feso magro Porcentual de gordura ideal Feso ideal Bio resist ncia Feact ncia Forcentual de gua corporal Feso da gua corporal Quantidade de gua corporal 22 0 kg 1850 ke Indice de massa corporal Metabolisma basal MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA SUDO 24 00 kg 30 0 litros oimped ncia Futrex E tua Mllea O Gordo E Magro im al Calcular Retornar PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 11 Drinkwater Drinkwater e Ross 1980 propuseram uma t cnica de fracionamento da massa corporal total em quatro compartimentos massa gorda massa ssea massa muscular e massa residual Estes compartimentos s o estimados individualmente atrav s de medidas antropom tricas para cada um deles Massa ssea gt di metros biepicondiliano do mero bicondiliano do f mur biestil ide e bimaleolar Massa muscular per metro de bra o relaxado t rax coxa e perna biiliocristal O procedimento b sico para fracionamento antropom trico da massa corporal nesta t cnica a determina o do ndice m dio de cada co
24. estimativa do somatotipo HEATH amp CARTER 1967 A utiliza o desta t cnica como meio de avalia o do tipo e da composi o corporal independente do tamanho tem sido amplamente utilizada para descrever grupos de atletas de elite pois o somatotipo antropom trico de Heath amp Carter permite um estudo apurado sobre o tipo f sico ideal para cada modalidade esportiva sendo um excelente instrumento para ser empregado na descoberta de talentos al m de permitir uma continua monitoriza o da composi o corporal durante o decorrer de uma temporada Neste m todo n o h limite superior para a escala de quantifica o dos componentes que s o classificados como baixo 0 5 a 2 5 moderado de 3 0 a 5 0 alto de 5 0 a 7 0 e muito alto acima de 7 5 Para Sheldon o somatotipo tem uma grande influ ncia gen tica dificilmente podendo ser modificado j o m todo de Heath e Carter que pode ser empregado tanto em homens quanto em mulheres determina o tipo f sico da pessoa no momento em que est sendo avaliada podendo sofrer altera es em fun o do ambiente como alimenta o ou treinamento por exemplo Em estudos antropom tricos concluiu se que n o existe um indiv duo com uma classifica o nica mas com uma maior ou menor tend ncia para cada um dos componentes de sua divis o A partir dos ndices obtidos atrav s do levantamento do somatotipo poss vel descrever treze condi es somatot picas diferenciadas entre si
25. fita m trica fixada verticalmente na parede de forma descendente o zero no ponto mais alto da parede pede se ao avaliado que posicione se lateralmente fita com p s paralelos calcanhares ao solo e bra os elevados na posi o vertical Determina se um ponto de refer ncia que o ponto mais alto em que as polpas digitais da m o dominante alcan ar Ap s a determina o deste ponto pede se ao aluno que afaste se da fita no sentido lateral para dar in cio aos 3 saltos Ainda com os bra os elevados e sempre nesta posi o ao sinal do avaliador o avaliado salta em sentido vertical tentando alcan ar o ponto mais alto da fita sem que haja a movimenta o de bra os e tronco Os dedos do avaliado devem estar marcados com p de giz ou magn sio para identifica o do valor alcan ado na fita MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 56 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS B Com Aux lio Siga os procedimentos mostrados anteriormente com a diferen a que para determina o do ponto de refer ncia apenas o bra o dominante que estar elevado e na execu o do teste ser permitido a movimenta o de bra os e tronco ou seja os bra os n o precisam estar elevados O teste n o deve ser precedido de marcha corrida ou outro salto Isto invalidar o salto Em ambos os testes devem ser anotados o ponto de refer ncia e os valores alcan ados nos tr s saltos Exemplo Ponto de refer nc
26. podem falhar tanto quanto o ser humano Para se prevenir contra o que pode acontecer voc deve praticar o h bito de periodicamente criar uma c pia das informa es que voc confia inform tica Para fazer um Backup de suas Avalia es siga os seguintes passos gt Entre em Meu Computador gt C disco local gt Pasta Arquivos de Programas gt Pasta Physical Test gt Clique duas vezes na Pasta Physical Test gt Copie a Pasta BD para um CD ou Penn drive Pronto Seu Backup est feito O ideal seria fazer o Backup todos os dias se n o puder fa a pelo menos uma vez por semana pois se seu computador tiver algum problema seu banco de dados poder ser danificado e consequentemente perder todas as avalia es Por outro lado se o seu computador der algum problema e voc estiver com o Backup em dia basta reinstalar o software e copiar a pasta BD para dentro da pasta do Physical Test Caso tenha alguma d vida entre em contato com nosso Suporte T cnico pelo telefone 11 32 2 9305 11 3542 4533 ou por e mail suporie Dterrazul com br ou atrav s do chat on line WWW terrazul com br hor rio de atendimento de segunda a sexta feira das 10 00hs as 16 00h MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 18 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS ANAMNESE A realiza o de uma anamnese sob forma de question rio importante para levantar informa es sobre o avaliado orientando o av
27. seguir a tabela de classifica o do Risco Coronariano TABELA das CATEGORIAS de RISCOS Escore totais de pontos Categoria classifica o Risco bem abaixo da m dia 12 a 17 Risco abaixo da m dia 18 a 24 Risco m dio Risco moderado 3a Alto risco Risco muito alto consulte seu m dico MEDIDAS ANTROPOM TRICAS Peso Corporal em kg Recomendamos a utiliza o de uma balan a antropom trica evitando se aquelas balan as residenciais que na maioria das vezes s o dif ceis de aferir e consequentemente aumentam a probabilidade de erros Determinados cuidados devem ser levados em considera o antes e durante a medi o do peso do avaliado Priorize como instrumento de medi o as balan as com escala de divis es de 100 gramas Verifique o local onde sua balan a est e certifique se de que local plano caso contr rio seu desnivelamento poder provocar altera es na medida Verifique tamb m a calibra o de sua balan a procurando ajust la com pesos conhecidos Para a determina o do peso o avaliado dever estar com o m nimo de roupa e descal o Estatura em cm Para medir a estatura ou altura total necess rio antes de tudo determinar o instrumento de medida que ser utilizado Geralmente utiliza se um cursor ou esquadro antropom trico estadi metro com escala de divis es de 0 1 cm ou trena ou fita m trica tamb m com divis es de 0 1 cm fixada a uma parede Para efetuar a medi o po
28. 172005 3 097 1172005 D 2570172006 Composi o Corporal e Perimetras RETORNAR Aparacer a seguinte tela Compara es de Fotos Composi o Corporal Sele o de Fotos para Compara o da Composi o Corporal C digo Nome Avalia o Aspecto Selecionado Dooono GRAZIELLA AFONSO E Composi o Corporal Dobras Cut neas Triceps Subescapular Abdominal Cosa Medial Panturrilha Medial supra lliaca kG upraE spinal Circunfer ncia Pesco o Imprimir as compara es Bra o Relaxado Braco Contraido RETORNAR MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 6 Passo Selecione o nome da Dobra Cut nea ou Circunfer ncia que deseja comparar Compara es de Fotos Composi o Corporal Sele o de Fotos para Compara o da Composi o Corporal C digo Nome Avalia o Aspecto Selecionado aogangi GRAZIELA AFONSO 01 15 08 2005 T Circunfer ncia Abdominal E Composi o Corporal Dobras Cut neas Triceps Subescapular Abdominal Cosa Medial l Panturrilha Medial 01 1506 2005 Biceps Anilar M dia Supra lliaca SupraE spinal Circunfer ncia Pesco o Imprimir as compara es Bra o Relaxado i Braco Contraido RETORNAR Clique duas vezes em cima da fotografia para que ela v para o lado esquerdo no contorno azul 7 Passo Modofique a d
29. AZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 26 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS foram propostos para determinar a quantidade de gordura corporal a partir de medidas antropom tricas espec ficas circunfer ncias corporais ou espessura de dobras cut neas Atrav s destas medidas poss vel estimar a quantidade de gordura corporal do indiv duo atrav s da rela o existente entre a gordura do tecido adiposo com a densidade corporal A quantidade de gordura corporal a partir da sua determina o expressa em percentual do peso corporal total do indiv duo Assim poss vel verificar se o excesso de peso de determinado indiv duo fruto de um maior ac mulo de gordura ou de uma maior quantidade de massa muscular com a possibilidade de calcular o seu peso ideal Os valores de gordura corporal considerados ideais para a aquisi o e manuten o da sa de expressos como m dias populacionais variam de acordo com sexo e idade do indiv duo de acordo com as tabelas 1 e 2 abaixo Tabela 1 Faixa de percentual de Gordura Ideal para crian as e adolescentes CLASSIFICA O MASCULINO FEMININO menor ou igual a 06 00 Menor ou igual a 12 00 maior de 06 0 a 10 00 Maior de 12 00 a 15 00 de 10 01 a 20 00 Fonte Lohman T G 1987 Measurement in Pediatric Exercise Sciense 1996 p g 311 Human Kinetics Futrex Inc Body fat recommendations age 05 thru 17 conforms to AAHPERD 1989 fitness standards Gaithers
30. CAL TEST FOR WINDOWS T rax o avaliado dever estar em posi o ortost tica e com os bra os abduzidos no momento da localiza o anat mica desta medida que ser no plano horizontal na altura da quarta articula o costo esternal Esta articula o geralmente est localizada acima das mamas nas mulheres e acima dos mamilos nos homens No momento da mensura o os bra os do avaliado dever o estar de volta a posi o normal ou seja ao lado do tronco Cintura o avaliado dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado A medida ser realizada no plano horizontal na regi o de menor circunfer ncia acima da cicatriz umbilical A mensura o realizada ap s uma expira o normal Abdome o avaliado dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado Esta medida ser efetuada no plano horizontal logo abaixo da cicatriz umbilical ap s uma expira o normal Quadril o avaliado dever estar em posi o ortost tica e p s unidos Esta medida ser efetuada no plano horizontal e na maior circunfer ncia em torno dos gl teos Bra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost tica medida realizada no plano horizontal e na dist ncia m dia entre o acr mio e ol crano Antebra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost tica com cotovelo paralelo ao ch o flexionado em angulo de 90 palma da m o voltada para cima supinado
31. Editor de F rmulas Composi o Corporal Cadastro de Classifica o Cadastro de valador es Cadastro de Autores do Protocolo Composi o Corporal Cadastro de Movimentos Fleximetro Redirecionamento da Base de Dados Libera o do Sistema ntecipado Retornar PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Selecione o Diret rio Esta tela para a localiza o do diret rio de instala o do Banco de Dados do Sistema E E Meus locais de rede ED Toda a rede Procure Meus locais de Rede e clique duas O R vezes at aparecer toda rede E E E B Procure o nome do computador que o servidor a Dennis do Banco de Dados Diwoney Edcarlos Escritorio 4 Financeiro0l F Graziela 1 bd Rafael gt Selecione o Diret rio Esta tela para a localiza o do diret rio de instala o do Banco de Dados do Sistema Selecione a Pasta BD do servidor e clique no bot o OK 4 Escritorio g FinanceiroDl F Graziela F Rafael H m e nb D E My Shared Folder i SharedDocs E k TERRAPROT a Impressoras e aparelhos 1 24 Sirlena Pronto Agora sua esta o de trabalho est conectada ao Banco de Dados do servidor o que permitir aos usu rios utilizar o mesmo Banco de Dados em computadores diferentes Importante O computador do servidor deve estar sempre ligado para utilizar o banco de dados em rede Caso o avaliador abra o Physi
32. FORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS EDITOR DE F RMULAS Composi o Corporal O Editor de F rmula permite o cadastro de novas f rmulas na Composi o Corporal Podem ser cadastradas f rmulas para o m todo de Bioimped ncia sendo esta localizada nas Equa es de Bioimped ncia e tamb m cadastrar f rmulas para o m todo de Antropometria que estar localizada dentro de Equa es Preditivas 1 Passo Entre em Utilit rios que est localizado no Menu Principal e selecione a op o Cadastro de Autores do Protocolo Composi o Corporal Utilit rios do sistema Cadastro da Empresa atualiza o de Vers es Anteriores Recria o dos Arquivos de ndice Remover os Excludos Editor de F rmulas Composi o Corporal Cadastro de Classifica o Ee so Ergo co Libera o do Sistema ntecipado Retornar Aparecer a seguinte tela para cadastro do Autor da F rmula Autor do Protocolo C digo Autor Dnns GRAIELA AFONSO D BL 4 gt O F dio Editar Gravar Werimeiro Anterior Posterior ltimo Cancelar Retornar Depois de digitar o nome do autor clique em Gravar e Retornar 2 Passo Selecione a op o Editor de F rmulas Composi o Corporal Utilit rios do sistema Cadastro da Empresa atualiza o de Vers es Anteriores Recria o dos Arquivos de hdice Remover os Excludos Editor de F rmulas Composi o Corporal Cadastro de Classifica o Cadastro
33. HYSTESTsm ico E Nome do arquivo logoginastica JPG V Preview Arquivos do tipo amp ll Graphics Files bmp dib jpg gif ani Y Cancelar Ajuda Ap s cadastrar os dados da empresa clique no bot o Salvar Cadastro da Empresa Cadastro da Empresa Nome Logotipo ACADEMIA DE GIN STICA LTDA CHSRQUIVOS DE PROGRAMAS PHYSICAL TEST Endere o Vea RUA TEODURETO SOUTO N 444 aco Bairro CEP Localiza Foto CAMBU Cl 01 539 000 Cidade Estado s o PAULO 5 P DDD Telefone Fax fi 1 3272 9305 Salvar Cancelar Retornar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS FICHAS EM BRANCO PARA COLETA DE DADOS Caso voc n o tenha acesso a um computador durante a Avalia o F sica voc poder utilizar o recurso de Ficha para Coleta de Dados Physical Test Essa for Windows Avalia o Fisica Computadorizada jc 1554 2002 Terazul Inform tica Ltda n s rie g45250 Cada tro dos avaliados AVALIA O F SICA Fichas em Branco para Coleta de Dados Compara es longitudinais Compara es relativas Tabelas do sistema Alterar textos do relat rio Relat rios Diversos Utilit rios Sistema Integrado de Estudos e Compara es SIEC SAR DO SISTEMA O sistema oferece a op o de escolha da impress o de quais fichas de coleta de dados o usu rio dese
34. INDOWS Propriedades de BD Geral Compartilhamento Personalizar Compartilhamento de local e seguran a RE Fara compartilhar esta pasta apenas com outros 8 usu rios do computador araste a para a pasta Documentos compartilhados Para limitar o acesso a esta pasta e subpastas a voc somente marque a cama de sele o a seguir Compartilhamento de rede e seguran a Para compartilhar esta pasta com usu rios da rede e e a p EEJ outros usu rios do computador marque a calxa de O sele o abaixo e digite um nome de compartilhamento Compartilhamento BL Permitir que usu rios da rede alterem meus arquivos Obter mais informa es sobre compartilhamento e seguran a i O Firewall do Windows est configurado para permitir que esta pasta seja compartilhada com outros computadores na rede Exibir configura es do Firewall do windows no Agora o Banco de Dados do servidor j est compartilhado na rede o pr ximo passo configurar as esta es de trabalho para visualizar este Banco de Dados 3 Passo Configure as esta es de trabalho para o Banco de Dados do Servidor Entre no Physical Test na Tela de Menu Principal clique o bot o Utilit rios Clique no bot o Redirecionamento da Base de Dados MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA Utilit rios do sistema Cadastro da Empresa Atualiza o de Vers es Anteriores Recria o dos Arquivos de ndice Remover oz Excludos
35. Inc Body fat recommendations age 5 thru 17 contorns to BOHPERD 19204 fitness standards Gaithersburg 1985 Salvar as altera es Restaurar padr o Lancelar as altera es Retornar Ap s as altera es basta clicar na op o Salvar as altera es e a partir da o programa utilizar as suas configura es para de gordura ideal MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 43 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS AVALIA O CARDIORRESPIRAT RIA O componente cardiorrespirat rio est diretamente associado aos n veis de sa de de um indiv duo isto porque baixos n veis desta aptid o t m sido correlacionados com um risco vertiginosamente aumentado de morte prematura por v rias causas especificamente com as doen as cardiovasculares Sabemos tamb m que uma maior aptid o est associada com maiores n veis de atividade f sica cotidiana a qual por sua vez est associada com v rios benef cios de sa de A capacidade cardiorrespirat ria pode ser definida como a habilidade de realizar atividades f sicas de car ter din mico que envolva grande massa muscular com intensidade de moderada alta por per odos prolongados de tempo E dependente do estado funcional dos sistemas respirat rio cardiovascular muscular e suas rela es fisiol gico metab licas Uma maneira de avaliar a capacidade cardiorrespirat ria estimar a quantidade de oxig nio que um indiv duo consegue captar e metaboliz
36. RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 36 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 14 Bio Imped ncia A an lise da composi o corporal atrav s da imped ncia bio el trica tem como base a medida da resist ncia total do corpo passagem de uma corrente el trica de 500 a 800 microA e 50 kHz Os componentes corporais oferecem uma resist ncia diferenciada passagem da corrente el trica os ossos e a gordura que cont m uma pequena quantidade de gua constituem um meio de baixa condutividade ou seja uma alta resist ncia corrente el trica J a massa muscular e outros tecidos ricos em gua e eletr litos s o bons condutores permitindo mais facilmente a passagem de corrente el trica Segundo as leis de Ohm a resist ncia de uma subst ncia proporcional varia o da voltagem de uma corrente el trica a ela aplicada desta forma atrav s de um sistema tetrapolar onde dois eletrodos s o fixados regi o dorsal da m o direita e dois regi o dorsal do p do avaliado o aparelho ir identificar os n veis de resist ncia e react ncia do organismo a corrente el trica avaliando a quantidade total de gua no organismo e predizendo atrav s desta quantidade de gua a quantidade de gordura corporal do indiv duo A velocidade e a relativa simplicidade de execu o do m todo da imped ncia bio el trica representam uma grande vantagem de sua utiliza o na academia no clube ou na cl nica A prin
37. SICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS a o de embalo durante o arremesso O esfor o deve ser realizado pelos bra os e cintura escapular evitando se a participa o de qualquer outra parte do corpo Resultado computada a dist ncia em cent metros da melhor das tr s tentativas executadas pelo avaliado e dada a ele a oportunidade de realizar uma tentativa para familiariza o com o teste Observa es as tr s tentativas devem ser realizadas uma ap s a outra a dist ncia deve ser medida entre os p s dianteiros da cadeira e o primeiro ponto de contato da bola medicinal com o solo a trena dever ser fixada no solo para facilitar a visualiza o pelo avaliador do local de queda da bola 9 Teste de For a 1RM O teste de 1RM por v rias raz es tem sido usado h anos para determinar a for a m xima din mica O protocolo escolhido Adaptado de Heyward 1991 avalia a for a m xima por meio da for a relativa em seis exerc cios A for a relativa calculada atrav s da divis o do valor encontrado no teste de for a pelo peso corporal do avaliado Os exerc cios utilizados no teste s o supino reto rosca direta puxada pela frente leg press mesa extensora e a mesa flexora Ao cadastrar a carga de cada exer cio o software calcula a for a relativa e a pontua o de cada exerc cio e finaliza com a pontua o geral e classifica o da for a 10 Teste de Resist ncia Muscular
38. TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS PHYSICAL TEST ara Adultos e Crian as MANUAL DO USU RIO INDICE Roteiro de Utiliza o Operacional Atualiza o de Vers es Anteriores 04 Redirecionamento de Rede 06 Cadastro da Empresa 09 Ficha para coleta de dados 10 Cadastro dos Avaliados 11 Inserindo os Dados da Avalia o F sica 12 Configurando os Textos do Relat rio 14 Imprimindo a Avalia o F sica 15 Enviar relat rio por e mail 16 Backup C pia de Seguran a 18 Roteiro Cient fico de Descri o dos Recursos e Testes Anamnese 19 Risco Coronariano 20 Medidas Antropom tricas 21 ndice Cintura Quadril 25 Composi o Corporal 26 Inclus o de Fotos na Composi o Corporal 41 Avalia o Cardiorrespirat ria 44 Avalia o Neuromotora 51 Teste Anaer bio 59 Avalia o Postural Simples 60 Avalia o Postural Digital 61 Avalia o Nutricional 65 Comparando as Avalia es 66 SIEC Sistema Integrado de Estudos e Compara es 71 Editor de F rmulas 14 Alguns Materiais e Instrumentos necess rios 77 Refer ncias Bibliogr ficas 78 MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 1 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Esse manual tem como objetivo ajudar o Avaliador F sico a utilizar o sistema de uma forma r pida e eficiente ENTRANDO NO PROGRAMA Ap s a instala o do programa o pr prio software ir criar um cone de Atalho em sua rea de Tr
39. TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Select Directory X Diret rio da vers o anterior Et physical test 2 04 O periodizacao td O personal training workstation 6 0 a physical marathon ss Cancel O physical test ZE C physical test 3 3 C physical test 3 3 esp EO physical test 4 1 C physical test 5 0 E physical test 5 1 esp EO physical test 6 0 C porque EO prosimuz Edqed3 EO quicktime EO servi os on line C symantec Localize e selecione a Pasta do software antigo e clique no bot o Select Automaticamente o software ir retornar a tela anterior com o diret rio descrito Atualiza es Atualiza o de Vers es Anteriores Confirma o sa E ara Fd a Esta opera o ir zerar a sua base de dados atual e atualizar com os dados anteriores Deseja continuar Sim N o Clique no Sim que iniciar o processo de atualiza o ao final surgir a ltima mensagem Informa o E x nam Qi Atualiza o concluida por Favor saia do sistema e entre novamente Clique em Ok saia do sistema e entre novamente MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS REDIRECIONAMENTO DA BASE DE DADOS REDE Este recurso possibilita utilizar o Physical Test em rede com outros computadores utilizando a mesma base de dados Assim duas ou mais Avalia es poder o ser cadastradas ao m
40. TURAL Jalelc D E F G H Vertical Vis o Lateral Esquerda Vis o Posterior Observa es PELA JE Vis o Anterior Vis o Lateral Direita Cor Vertical a Tri ngulo de Tales Assim trico 7 GenuYalgo Horizontal P bduto I GenuYaro Cor Horizontal E P duto m Assimetria de Quadril C Nenhuma C Eleva o de Pelve Esquerda C Eleva o de Pelve Direita Ombros Assim tricos C Eleva o Esquerdo C Eleva o Direito C Nenhuma Eleva o nterior Direita Esquerda MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Fa a o mesmo procedimento para acrescentar as outras fotografias Mas antes mude o contorno azul para a outra vis o ou clique em cima do nome da vis o desejada Assim quando Importar a foto ela ir para o quadro da vis o correia Avalia o Postural AVALIA O POSTURAL Read E e Vis o Anterior pi Vis o Lateral Direita Cor Vertical E Horizontal Retifica o Cervical Retrovers o de Quadril Cor Horizontal E Hiperlordose Cervical J P Plano Adiciona Foto J Hipercitose Tor cica P Cavo EA ER J Hiperlordose Lombar P Calc neo Esconde Retifica o Lombar J P Equino Simetr grafo l GenuFlexo I Protus o Abdominal 13 l Genu Recurvado Rota o Interna dos Ombros Retornar I Antervers o de Quadril Vis o Vis o Lateral Vis
41. WINDOWS TABELAS DE DE GORDURA IDEAL No Menu Principal em Tabelas do sistema apresentamos duas tabelas de de Gordura Ideal uma para Adultos ACSM e a outra para Crian as e Adolescentes Lohman Essas tabelas servir o como refer ncia de de gordura ideal quando estiver sendo utilizada a composi o corporal Por m seus valores podem perfeitamente ser alterados se essa for vontade do avaliador Tabela dos porcentuais de gordura desej veis ideais ADULTOS Faiza et ria Homens IHulheres de 20 a 29 anos BEER 304 de 30 a 39 anos 604 am de 40 a 45 anos EHTE 2i de 50 a 59 anos 04 am maiores de BO anos EE 20 A tabela padr o que voc acessa atrav s do bot o de a o Restaurar padr o foi estraida de ACSM Guidelines tor Graded Exercise Testing and Exercise Prescrphon Lea amp Febiger 1986 Salvar as altera es Restaurar padr o Cancelar as altera es Hetornar Tabela dos porcentuais de gordura CRIAN AS E ADOLESCENTES de Za 17 anos Classifica o Masculino Feminino Excessivamente baira de 000 Za 1200 amp fara i de 1200 Za 15 00 adequada de 50 Ea 25 0 Moderadamente ata l i de 25 01 Za 30 00 f lta i de 30 01 Za 36 00 Excessivamentealta de 36 01 Za 399 tabela padr o que voc acessa atrav s do bot o de a o Restaurar padr o foi extra da de Lohman T G 1967 Measurement in Pediatric Exercise Sciense 1996 Human Kinetics e Futres
42. a Caso contr rio o sistema dir que a F rmula est OK Para Retornar ao Menu Principal basta clicar no bot o Ok e logo em seguida no bot o Gravar para que sua nova f rmula possa ser utilizada corretamente Agora voc poder utilizar essa nova f rmula para c lculo da Composi o Corporal Voc poder repetir esse procedimento de cadastro de f rmulas quantas vezes achar necess rio ou seja pode cadastrar quantas f rmulas desejar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 6 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS ALGUNS MATERIAIS E INSTRUMENTOS NECESS RIOS Al m da ficha para coleta de dados prancheta e caneta outros instrumentos ser o necess rios para a realiza o de cada etapa do processo de avalia o A seguir citamos tais instrumentos Avalia o Antropom trica Balan a antropom trica com escala de divis es de 100 gramas Estadi metro com escala de divis es de 0 1 cm Medidas de Circunfer ncias em cm trena antropom trica com divis es de 0 1 cm Dobras Cut neas em mm Adip metro Cl nico ou Cient fico Avalia o Postural Simetr grafo ou fundo quadriculado Espelho C mera Digital ou Webcam Avalia o Cardiorrespirato ria Bicicleta ergom trica Esteira ergom trica Trecho com dist ncia conhecida Cron metro Frequenc metro card aco opcional recomendado Metr nomo teste de banco Escala de Borg Esfigmoman meitro e este
43. a Na compara o entre grupos o software ir filtrar as informa es das avalia es encontradas e apresentar as m dias calculadas em forma de tabela Abaixo descreveremos o processo de compara es 1 Passo Para realizar as compara es corretamente necess rio que haja dois alunos cadastrados cada um com suas respectivas avalia es 2 Passo Para iniciar o processo entre no Menu Principal e clique em SIEC Sistema Integrado de Estudos e Compara es surgir a seguinte tela Sistema Integrado de Estudos e Compara es SI Forma o do Grupo por Aluno Forma o de Grupos Especificos Compara es Hetornar Vamos come ar pela Forma o do Grupo por Aluno Surgir a seguinte tela Montagem de Grupo Aluno por Aluno Montagem de Grupo Aluno por Aluno Nome DENNIS PEDRAS SA Dome na SEM Data Avalia o Ordem Data Avalia o 1504120075 15 04 2005 Calcular Limpar toda sele o Selecionar Todos Hetornar Nessa tela voc ir formar grupos aluno por aluno para compara es MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 1 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 3 Passo Ao abrir a tela de compara o o software ir trazer todos os avaliados clique nos nomes e em seguida clique na seta para baixo Selecione os nomes de todos os alunos que voc deseja comparar Com este processo o software estar montando o quadro de avalia
44. a Rela o cintura quadril 01 08 10 2006 a neto E a Biacromial Di metro Lerimetros mese E Crista Iiaca Di metro Composi o corporal nin Biepc ndilo Fermural Di metro nin Biepc ndilo Umeral Di metro Inclus o de Fotos Comp Corp A Biestil ide Di metro i NOYA AVALIACAO nin Eimaleolar Di metro TE nin Bitrocant rica Di metro Avala o cardiorespirat ria Edita cadastro ma T rax Transverso Di metro nin T rax ntero Posterior Di metro Neuromotores Testos do relat rio ME Perimetro n lise postural a aan 0 Abdominal Perimetro e E o nin Antebra o Ferimetro An lze postural digital I J Braquial Peri Imprime a avalia o E raquial Per metro Avala o nutricional a Coxa Perimetro TR ER nin Pesco o Perimetro Editar ficha de ocorr ncias 15 Punho Perimetro Welocidade Anaer bio Voltar ai Quadril Perimetro nin T rax Perimetro a Tomozelo Perimetro Fotos Dobras Cut neas PerimetrosDi me Os V deos est o separados um a um entre Dobras Cut neas Di metros e Per meitros Assista os quantas vezes achar necess rio OBS Todo conte do do Help Ajuda com V deos e Fotos de direito autoral da Terrazul Inform tica e parte integrante do software Physical Test e n o pode ser produzido ou vendido separadamente MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 42 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR
45. a barra de apoio em MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 54 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS contato com a palma da m o na por o proximal O dinam metro dever estar com o ponteiro de marca o no ponto zero da escala O avaliador solicita que o avaliado realize o movimento com a maior for a poss vel de flex o dos dedos Evitar que o avaliado realize movimentos bruscos golpes ou qualquer que seja o movimento pois poder afetar diretamente no resultado do mesmo O polegar n o participa da for a de preens o O resultado que ser computado o valor da melhor de 02 duas tentativas para ambas as m os direita e esquerda A unidade de medida ser em quilogramas Kg O sistema apresenta uma classifica o de acordo com o resultado do teste esta classifica o se aplica para jovens entre 7 e 18 anos CELAFISCS Quando o avaliado apresentar idade superior o sistema indicar no campo de classifica o a seguinte mensagem N O DISPON VEL Exemplo For a de preens o manual 46 1 kg m o direita For a de preens o manual 48 1 Kg m o esquerda Dinam metro Teste de preens o manual 5 AGILIDADE Teste de Shuttle run Todos sabem da import ncia desta capacidade f sica pois ela solicitada nas simples tarefas do dia a dia ou nas atividades esportivas que conhecemos como basquete handebol gin stica ol mpica jud capoeira entre outras Podemos conceituar
46. a composi o corporal de McArdle que utiliza algumas medidas Para efetuar estas medidas necess rio que voc tenha uma fita m trica com divis es de 0 1 cm Cuidado para n o exercer muita press o com a fita m trica sobre a pele s o suficiente para cobrir todo o per metro do segmento de forma a ficar justa por m n o apertada Este procedimento evita a compress o cut nea que produz medidas diferentes da real Existem diversos tipos de fitas m tricas aconselhamos a utiliza o daquelas que s o espec ficas para medidas antropom tricas e que possuem em m dia 1 5 m de comprimento e 0 8 cm de largura Os pontos anat micos para realizar as medidas tanto para os homens quanto para as mulheres dependem do protocolo que ser utilizado no momento da avalia o E aconselh vel que no momento das medi es o avaliado esteja com o m nimo de roupa poss vel homem sunga e mulheres biqu ni diminuindo assim a probabilidade de erros nas medidas decorrentes de localiza es n o padronizadas geralmente ocasionadas pelo traje inadequado Al m das 8 medidas de per metro mais utilizadas colocamos a disposi o mais 4 quatro espa os sem denomina o para que o avaliador possa fazer outras medidas Abaixo descrevemos os protocolos e ou padr es e seus respectivos autores T rax o avaliado dever estar em posi o ortost tica e com os bra os abduzidos no momento da localiza o anat mica desta medida que ser
47. a metade da dist ncia entre a linha axilar anterior e o mamilo para os homens E a um ter o da linha axilar anterior para as mulheres Triciptal gt medida na face posterior do bra o paralelamente ao eixo longitudinal no ponto que compreende a metade da dist ncia entre a borda s pero lateral do acr mio e do ol crano MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 38 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS DI METROS SSEOS Segundo de ROSE PIGATTO E DE ROSE 1984 os di metros corporais s o medidas lineares transversais com exce o do di metro tor cico ntero posterior e podem ser divididos em di metros do tronco e di metros sseos De acordo com estes autores os di metros de tronco s o caracterizados pelo comprimento de linhas imagin rias que unem dois pontos sim tricos do tronco J os di metros sseos s o obtidos pela dist ncia entre duas estruturas de um determinado osso localizada transversalmente Estes di metros s o convencionalmente medidos do lado direito do avaliado Os di metros de tronco podem ser medidos com um compasso de pontas rombas ou com um antrop meitro de deslizamento j os di metros sseos normalmente s o medidos com o paqu metro sseo Como na composi o corporal as medidas de di metros sseos tamb m possuem padroniza o em suas medidas Tor cico Transverso A medida realizada com o avaliado em p com abdu o dos membros superiore
48. a0 77 0 78 a 0 82 gt 0 82 gt 0 84 gt 0 87 gt 0 88 Fonte Applied Body Composition Assessment p gina 82 Ed Human Kinetics 1996 Bray amp Gray 19886 gt 0 90 COMPOSI O CORPORAL Quando subimos na balan a n o somos capazes de identificar o quanto do nosso peso corresponde gordura m sculos ou ossos Por este motivo a medida de peso n o o melhor indicador ou m todo de avalia o da composi o corporal de um indiv duo COSTA 1996 Embora o excesso de peso e a obesidade estejam entre si relacionados existe uma grande parcela da popula o que mesmo classificada como com um peso em excesso apresenta uma quantidade de gordura normal ou mesmo abaixo do normal al m daqueles que apesar de apresentarem pesos normais revelam um excesso de gordura corporal A avalia o da composi o corporal essencial para determinar se existe ou n o excesso de peso em forma de gordura e para se fazer uma estimativa de um peso corporal razo vel desej vel ou ainda denominado de peso corporal ideal Com o prop sito de se determinar o excesso de peso e classificar o indiv duo de acordo com a quantidade de gordura houve a divis o da massa corporal em compartimentos baseada tanto na composi o quimica como na pr pria composi o estrutural Estes compartimentos s o 1 o tecido adiposo ou massa gorda e 2 a massa corporal magra Alguns m todos MANUAL DO USU RIO TERR
49. abalho Desktop para entrar clique neste cone duas vezes ou se preferir clique em Iniciar Programas Terrazul Inform tica clique no Physical Test Ap s a entrada no programa surgir a 1 tela Bem Vindo ao Physical Test for Windows nesta tela ter informa es sobre a vers o atual do programa e sobre os direitos autorais Para qua haja um maior conhecimento sobre todas as vers es do Physical Test criamos um link com acesso a tabela comparativa das vers es e possibilidade de fazer um download da vers o Top de Linha Clique no link Clique Aqui para mais detalhes e download gratuito Bem findo ao Physical Test For Windows Physical Test Avalia o Fisica Computadorizada Vers o 6 2 Clique Aqui para mais detalhes e download gratuito 1 994 2 006 Tertazul Inform tica Ltda N de s rie N mero de dias ainda disponiveis 1072790 120 Aten o Este programa de computador protegido pela lei de direitos autorais e por tratados internacionais 4 reprodu o ou distribui o n o autorizada deste programa ou qualquer parte f dele resultar na imposi o de rigorosas penas civis e criminais e os Ihfratores ser o processados pena m xima nos termos da lei vers o Execut vel 6 210 Para entrar no Menu Principal e come ar a fazer suas Avalia es clique no bot o OK MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 2 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS
50. alia o em Educa o F sica Fitness Brasil LL Guedes D P Composi o Corporal Princ pios t cnicas e aplica es APEF LL Ara jo Leite e Barros Fisiologia do Esporte e do Exerc cio LL Monteiro amp Farinatti Fisiologia e Avalia o Funcional 22ed Ed Sprint 1992 LL ACSM Guia para Teste de Esfor o e Prescri o de Exerc cios El Lohman Heymsfield Roche Human Body Composition 1996 EL Carter amp Ackland Kinanthropometry in Aquatics Sports LL Docherty Measurement in Pediatric Exercise Science El Wolinsky amp Hickson Jr Nutri o no Exerc cio e no Esporte LL Cooper K H 0O Programa Aer bico para O Bem Estar Total 42ed Ed Nordica 1982 LL Foster amp Maud Physiological Assessment of Human Fitness 1995 El ACSM Prova de esfor o e Prescri o de Exerc cio ACSM Teste de Esfor o e Prescri o de Exerc cio LL Scott Roberts The Business of Personal Training LL Monteiro Gizele de Assis Treinamento da Flexibilidade Midiograf 2006 El Uchida Charro Bacurau Navarro Pontes Manual de Muscula o Phorte 42ed 2006 MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 8
51. aliador ou professor como proceder durante a aplica o dos testes A Anamnese est dividida em Anamnese da Atividade F sica e Anamnese Cl nica Se as perguntas do question rio forem afirmativas clique na quadrinho em frente da pergunta que o software abrir uma tela para complemento da informa o Calculo do Gasto Cal rico Se o avaliado pratica atualmente alguma atividade f sica o calculo do gasto cal rico poder ser calculado na Anamnese Atividade F sica E Atividade Fisica Atual do Cliente Dias por Hora por hdia de Calorias ID Atividade Semana Dia minidia em kcalkgimin ros essa o RS O ID Atividade O rama ul ooo52 FAZER IOGA o _ 00053 FAZER MASSAGEM LEWE S O _ 00054 FAZER MASSAGEM VIGOROSA i O _ 00055 FAZER MUSCULA O COM PESOS LIVRES H 00056 FAZER MUSCULA O EM APAR ELETR NICOS 00057 FAZER MUSCULA O EM APAR MEC NICOS Cadastro das Atividades Salvar Retornar Escolha a atividade que o avaliado informar e em seguida clique 2 vezes no C digo ID ou na Atividade automaticamente a atividade escolhida aparecer na parte superior da tela informe quantas vezes por semana e quanto tempo por dia o avaliado pratica a atividade selecionada Ap s informar as atividades feitas pelo avaliado basta Salvar e Retornar Outras atividades f sicas poder o ser cadastradas Clique no bot o Cadastro das Atividades coloque o nome da atividade e valor de consumo Kcal Kg min Nessa mesma
52. ar durante a atividade f sica O consumo de oxig nio se comporta de maneira diferente quanto idade sexo e constitui o corporal pode diminuir por falta de atividade f sica cardiorrespirat ria como tamb m pode aumentar ap s um per odo de treinamento espec fico O crit rio mais tradicionalmente utilizado para a mensura o e avalia o do componente cardiorrespirat rio a medida direta e indireta do consumo m ximo de oxig nio Vo gt m ximo As medi es diretas por serem realizadas em laborat rios especializados apresentam uma grande e consider vel desvantagem relacionada ao alto valor de investimento em materiais para sua aplica o Por causa dessas considera es foram elaborados in meros testes para predizer o VO gt m ximo onde muitos deles baseiam se nas frequ ncias card acas obtidas durante ou ap s esfor o no teste e entre outras vari veis m todo indireto Podemos ainda dividir os testes indiretos em dois grupos distintos de acordo com a intensidade de execu o por parte do avaliado s o eles testes m ximos e testes subm ximos Quando aplicamos qualquer tipo de teste principalmente ao se tratar de um teste m ximo recomenda se que sejam observados os diversos crit rios m dicos para aplica o e interrup o dos testes de acordo com os sinais e sintomas observados nos avaliados durante a sua fase de esfor o f sico Observa es m dicas importantes que antecedem o momento da aplica o
53. ata da Avalia o para selecionar a pr xima fotografia O contorno azul ir automaticamente para o outro campo Ao aparecer as fotografias da segunda avalia o clique duas vezes em cima da foto para preencher o segundo quadro Compara es de Fotos Composi o Corporal Sele o de Fotos para Compara o da Compos Corporal C digo Mome Avalia o Aspecto Selecionado 0000001 GRAZIELA AFONSO 03 09 11 2005 DC eremita nal E Composi o Corporal E Dobras Cut neas Ei Triceps Gubescapular Abdominal Cosa Medial A s Panturtilha Medial 03 0911 2005 Bicep Axilar M dia Supra lliaca SupraE spinal 01 1508 2005 03 09 11 2005 E Circunfer ncia H Pesco o Abdominal s Cintura Imprimir as compara es Bra o Relazado i Braco Contraido RETORNAR Clique no bot o Imprimir as Compara es MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 0 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS SIEC SISTEMA INTEGRADO DE ESTUDOS E COMPARA ES Este sistema permite que o avaliador fa a compara es entre alunos e grupos Desenvolvendo assim trabalhos espec ficos com as m dias populacionais de seus avaliados A compara o entre alunos poder ser realizada com dois ou mais alunos selecionados pelo avaliador Ser o calculados os resultados de toda a avalia o desses alunos e ser apresentada a m dia encontrada de cada item da avalia o f sic
54. bloco transpor um dos p s as linhas que limitam o espa o demarcado Cada avaliado dever realizar 02 duas tentativas com intervalo m nimo de 02 dois minutos Toda vez que houver algum erro durante a MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 55 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS execu o do teste interrompe se o teste e inicia se novamente Como exemplo mais comum de erro do avaliado jogar o bloco no ch o e ou n o ultrapassar com um dos p s as linhas demarcat rias O avaliado dever realizar o teste com uniforme adequado t nis camiseta etc Resultado ser computado o melhor valor de 02 tentativas O resultado ser expresso em segundos n o desprezando os cent simos O sistema apresenta uma classifica o de acordo com o resultado do teste esta classifica o se aplica para jovens entre 7 e 18 anos CELAFISCS Quando o avaliado apresentar idade superior o sistema indicar no campo de classifica o a seguinte mensagem N O DISPON VEL Exemplo 1 tentativa 10 67 2 tentativa 10 40 Resultado final 10 40 Velocidade 03 52 m s dist ncia total 36 56 m 10 cm de dist ncia Linha de sa da Figura 08 Shuttle run Teste de agilidade Shuttle run 6 IMPULS O VERTICAL LA O objetivo deste teste medir indiretamente a for a muscular de membros inferiores atrav s do desempenho de se impulsionar verticalmente A Sem Aux lio Com uma
55. burg 1989 Tabela 2 Percentual de Gordura Ideal para adultos de acordo com o sexo e a idade FAXAET RIA HOMENS MULHERES 21 00 ACMS Guidelines for Graded Exercise Testing and Exercise Prescription Lea amp Febiger 1986 A tabela original tem em sua primeira linha a faixa et ria que vai de 20 a 29 anos Pd PROTOCOLOS DE COMPOSI AO CORPORAL No Sistema de Avalia o F sica Physical Test est o presentes diversas equa es para estudo e avalia o da composi o corporal As equa es e recursos que est o dispon veis para o avaliador ser o TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Equa es Preditivas Mais de 100 Equa es Espec ficas Protocolo de 04 Dobras Cut neas Petroski Protocolo de 03 Dobras Cut neas Pollock e Jackson Protocolo de 03 Circunfer ncias McArdle et alii Protocolo de 04 Dobras Cut neas Deuremberg Protocolo de 07 Dobras Cut neas Guedes Protocolo de 07 Dobras Cut neas Jackson e Pollock Protocolo de 04 Dobras Cut neas Faulkner Protocolo de 03 Dobras Cut neas Guedes gt IMC ndice de Massa Corporal gt Bioimped ncia Futrex gt Drinkwater Somatotipo Bio Imped ncia Equa es Espec ficas Certamente o avaliador ir ao momento da avalia o selecionar a equa o que mais lhe conv m observando o detalhe de nunca utilizar simultaneamente dois ou mais protocolos no
56. cal Test em uma das esta es com o servidor desligado o software ir direcionar para banco de dados local MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 8 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS CADASTRO DA EMPRESA Todos os Relat rios do Physical Test poder o ser personalizados com os dados de sua empresa Cadastro da Empresa Cadastro da Empresa Nome Logotipo TERRAZUL INFORM TICA LTDA CAARQUIVOS DE PROGRAMASAPHYSICAL TEST Endere o Ver Fot RUA TEODURETO SOUTO 444 na Bairro CEP Localiza Foto al CAM BUCI 01 435 000 Cidade Estado S O PAULO SP p DDD Telefone Fax E 3272 9305 T ERRAZU ha Fd Inform tica Salvar Cancelar Retornar Inicialmente os dados preenchidos s o os da Terrazul Inform tica delete todos e cadastre os novos dados Para colocar o logotipo da empresa necess rio salv lo dentro da Pasta do Physical Test Caminho Meu Computador C disco local Pasta Arquivos de Programas Pasta Physical Test Copie e cole o arquivo para dentro desta pasta Na Tela do Cadastro da Empresa clique no bot o Localiza Foto selecione o logotipo desejado e clique no bot o OK Examinar E Physical Test 6 11 e O ex E Picture A GraficoComparacaoFoto BMP 4 logoCK bmp GraficoImpressaoz bmp Bs logoginastica JPG N Graficolmpressao3 bmp DE PHYSTEST ICO N Graficolmpressao4 bmp ME PHYSTESTE ICO Graficolmpressao5 bmp E P
57. cipal limita o deste m todo surge quando o avaliado apresenta altera es em seu estado de hidrata o assim a quantidade de alimentos e l quidos ingeridos pelo avaliado bem como a atividade f sica realizada no dia do teste entre outros fatores como nefropatias hepatopatias e diabetes podem influenciar o resultado obtido por este m todo Segundo Lukaski 1986 para a realiza o da an lise da composi o corporal atrav s da imped ncia bio el trica o avaliado tem uma participa o decisiva devendo obedecer a uma s rie de procedimentos pr vios ao teste sem os quais poder estar comprometendo seu resultado As recomenda es s o as seguintes 1 N o utilizar medicamentos diur ticos nos 7 dias que antecedem o teste Manter se em jejum pelo menos nas 4 horas que antecedem o teste N o ingerir bebidas alco licas nas 48 horas anteriores ao teste N o realizar atividades f sicas extenuantes nas 24 horas anteriores ao teste Urinar pelo menos 30 minutos antes do teste Permanecer pelo menos 5 a 10 minutos em dec bito dorsal em total repouso antes da execu o do teste id a a d Divis o por classifica o Adultos Atletas ento e Adolescentes Lohman 1992 Oppliger 1991 Kushner 1992 Gray 1989 Houtkooper 1989 Houtkooper 1992 Segal 1988 Lohman 1992 Carvalho 1998 Obesos Kim 1993 Van Loan e Mayclin Gray 1989 Watanabe 1993 1987 Yonamine 2000 Idosos At
58. co coronariano Selecione uma avalia o z Z Rela o cintura quadri We 317 dei eiis E eua O Ferimetros data em que ela foi realizada 3 Passo Confirme a mensagem de altera o de dados 2 voc vai alterar 05 dados coletados nesta avalia o Comgoziv u mojpnii a MEO Er NOVA AVALIACAO Avalag o cardiomespirat ria E Meuromotores N o ne Testos do relat rio Bnalize postural An lise postural digital DE i ibili a avala Novamente o software disponibilizar todos as Avalia o nutricional Reach fun es da Avalia o F sica Editar ficha de ceom ncias Teste de 40 segundos Wolar CONFIGURAR OS TEXTOS DO RELAT RIO Todos os Relat rios do Physical Test possuem textos informativos sobre cada item da Avalia o Para modificar os textos basta clicar no bot o Textos do relat rio Avalia o fisica Avaliado oooopgi ltima Avalia o 2 GRAZIELA AFONSO Avaliadora RODRIGO KINA Anamnese Localiza Avaliado Bisca coronariana seleciona uma avalia o Hela o elntura quadri D 31 05 2005 4 ou T em Eerimetros Composi o corporal EE RT NOYA di j Avalia o cardiornespirat ra A Edita cadastro Heuramotores Ee Textos do relat rio Bm lize postural F T Escu a avalia o An lize postural digital Exoluia avalia o E E Imprime a avalia o Avalia o nutricional mpime a avalia o Editar ficha de ocor ncias
59. de Autores do Protocolo Composi o Corporal Libera o do Sistema ntecipado Retornar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 4 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Ao clicar no bot o Editor de F rmulas aparecer a seguinte tela Classifica o do Protocolo e F rmula M todo Letra ANTROPOMETRIA Autor Classifica o GRAZIELA AFONSO ADULTOS Matura o Sexual D Fr P bere F Pibere D P s P bere Etnia M Branco E OU W Mego erou Hisp nico E OU Japon s SEXO Idade Somat ria das Dobras Masculino e ou 4 Feminino 18 at 40 de F rmula Editor de F rmulas i I4 4 b bl D h dim Editar Gravar Primera Amerior Posterior timia Cancelar sir Obs necess rio clicar no bot o Novo para come ar a preencher os novos dados Ap s ter informado todos os dados como exemplo acima clique em Editor de F rmulas Aparecer a seguinte tela Editor de F rmulas Editor de F rmulas para Composi o Corporal Vari veis H Altura do Avaliado Idade do Awal o Hesist ncia do Aparelho R Heact ncia do Aparelho P Feso do Avaliado Imped ncia do Avaliado Di metros Perimetros Dobras Cut neas C lculo da F rmula C MLG TACT C DE Incluir o Limpar Testa Desfaz a Refaz a N mero F rmula F rmula A O A O Nesta tela ser criada a nova f rmula Basicamente a opera o como fazem
60. do pelo peso 33 95 ml kg min vo m ximo previsto 35 41 ml kg min D ficit er bio Funcional 412 Classifica o MEDIO Frequ ncia Cardiaca de Trabalho Zona Alvo Zona aer bica 70 80 de intensidade de 137 a 157 em bpm E BE i m EA B 02 03 04 Os 06 07 08 DS Dion 0 ir Legenda FC Frequ ncia cardiaca P Press o arterial YO Consumo de Oxig nio PE Percep o de esfor o 2 Teste de 12 minutos Andar e correr Cooper O teste consiste em percorrer a maior dist ncia poss vel em 12 minutos de corrida preferencialmente e ou caminhada A dist ncia percorrida anotada e a partir dela realizada a estimativa do consumo de oxig nio O avaliado deve continuar caminhando progressivamente at parar por 3 a 5 minutos ap s o encerramento do teste O local ideal para a realiza o do teste seria a pista de atletismo mas outros locais como quadra de esportes parques ou trechos com dist ncias conhecidas geralmente s o usados como alternativa mas d prefer ncia aos locais com terrenos planos MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 47 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 3 Teste sub m ximo em banco Queens College McArdle O teste consiste em subir e descer num ritmo pr determinado e constante um banco de 41 3 cm 16 25 in de altura durante tr s minutos O ritmo para a execu o do teste ser de 96 e 88 bp
61. dos que ser o comparados entre si A seta para cima serve para voltar com uma sele o de aluno incorreta Ap s ter selecionado todos os alunos que deseja comparar clique em Calcular e surgir a mensagem de confirma o As m dias foram calculadas deseja formar o grupo com esses valores Clique em Sim e aparecer uma tela onde voc dever escrever o nome do grupo que acabou de ser criado Depois clique em Ok Nome do Grupo ou Descri o Nome do Grupo ou Descri o Nome GRUPO 11 Ok 4 Passo Depois de criado um grupo agora voc deve entrar na Tela de Compara es Sistema Integrado de Estudos e Compara es SIE E Forma o do Grupo por Aluno Forma o de Grupos Especificos Compara es Retornar Seguindo esses passos surgir a seguinte tela Sele o dos dados para compara o sele o dos dados para a compara o 0000006 Selecionar ID Home do Grupo Descri o i 00001 GRUPO Dodo GRUPO 1 gt ieina Do Dados Selecionados Home do GrupotHome do Aluno Limpar Todos Limpar Um a Um E Retornar TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 5 Passo Clique no Grupo que voc quer visualizar e depois clique no bot o Selecionar que automaticamente o nome do grupo ir para o quadro abaixo Ao clicar no bot o Ok aparecer uma tela onde mostrar os resultados das compara es antes voc dever selec
62. e reparo utilizados dever o ser marcados com l pis dermatogr fico Cada movimento dever ser levado at o final do arco articular Como usar Dentro do Bot o Flexibilidade clique na op o Flex metro Aparecer a seguinte tela Avalia o da Flexibilidade com o Fleximetro Avalia o da Flexibilidade com o Flex metro Movimento Posi o Inicial Posi o Final 00003 456DUC O DO QUADRIL a 00001 ABDU O HORIZONTAL DO OMBRO 00013 EXTENS O DA COLUNA y x 4 Direito Esquerdo M dia Posi olnicial Posi o Final ngulo Direito ngulo Esquerdo Ea i L Salvar Limpar toda sele o Selecionar Todos Retornar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 2 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Os movimentos cadastrados acima est o no banco de dados do sistema para incluir alguns movimentos na ficha de avalia o clique com o mouse no nome do movimento e clique na flecha para baixo Caso queira tirar um movimento da lista de avalia o clique na flecha para cima que automaticamente o movimento sair da lista Ap s ter selecionado todos os movimentos desejados clique no campo ngulo Direito ou Esquerdo para cadastrar o valor obtido no teste Para facilitar a opera o caso queira selecionar ou limpar todos os movimentos existem os bot es Limpa toda sele o e Seleciona Todos Cadastro de Novos Movimentos Na tela do Me
63. ediais da esc pula ao corpo da coluna vertebral Depress o escapular a o predominante e encurtamento dos feixes inferiores do trap zio peitoral menor grande dorsal e parte inferior do peitoral maior Tri ngulos de tales assim tricos o avaliado em posi o anat mica que possui assimetria das formas geom tricas dos tri ngulos que s o formados pelo prolongamento bra o e antebra o e a regi o do tronco MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 60 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS gt CINTURA P LVICA Antevers o de quadril acentuada inclina o anterior do quadril em rela o ao plano frontal Retrovers o de quadril acentuada inclina o posterior do quadril em rela o ao plano frontal Assimetria de quadril desnivelamento de quadril no plano frontal espinha il aca ntero superior direita ou esquerda em n veis de altura diferenciada em rela o ao solo Protus o abdominal regi o abdominal volumosa proeminente e relaxada A parede abdominal n o possui forma retil nea e uniforme em rela o ao plano frontal gt MEMBROS INFERIORES P abduto posicionado lateralmente em rela o ao plano sagital P aduto posicionado em dire o ao plano sagital P valgo calc neo posicionado lateralmente em rela o ao plano sagital do corpo projetando o tend o de Aquiles em dire o ao plano sagital P varo proje o do tend o de Aquiles lateralmente em rela o ao plano sa
64. eiro Pmternor Posterior timo Excluir Recuperar Localizar Cancelar Troca C d Sair Para inserir os dados clique no Bot o Novo que o sistema disponibilizar os campos de cadastro para serem preenchidos Dados Obrigat rios Nome Data de Nascimento Sexo Classifica o Etnia A foto do Avaliado poder ser acrescentado no cadastro Clique na pasta Abrir procure em qual diret rio se encontra a fotografia selecione a foto e clique no bot o OK O campo e mail opcional por m caso queira enviar os Relat rios via e mail importante que o endere o seja cadastro O campo Dias de Reavalia o tamb m opcional mas cumpre uma fun o importante no Controle Cronol gico de Reavalia es Ap s ter preenchido os campos da tela de Cadastro clique no bot o Gravar e em seguida no Sair e o programa retornar para o Menu Principal MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 11 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS INSERINDO OS DADOS DA AVALIA O F SICA aaa Physical Test Ap s ter feito o cadastro do avaliado voc estar CER US novamente no Menu Principal o pr ximo passo Avalia o F sica Computadorizada ser clicar no item AVALIA O FISICA c 1394 2002 T errazul Inform tica Ltda nf s rie g45250 Cadastro dos avaliados AVALIA O F SICA Fichas em Branco para Coleta de Dados Compara es longitudinais Compara es relativas Tabelas do sistema
65. epouso ou seja anteriormente realiza o do teste Durante o teste a frequ ncia card aca dever ser medida a cada minuto e a press o arterial a cada um ou dois minutos Tamb m conveniente durante o teste determinar a percep o da intensidade do esfor o realizado pelo avaliado a partir da escala de Borg tabela 2 a cada minuto O teste realizado em dois est gios O primeiro est gio tem dura o de 4 minutos e serve como adapta o ao esfor o aquecimento O segundo est gio pode ter a sua dura o vari vel a partir do aumento de carga espera se que a frequ ncia card aca se estabilize entre o terceiro e quarto minutos do segundo est gio com valores entre 140 a 170 bpm Esta estabiliza o steady state pode ser definida como uma diferen a n o superior a 4 bpm entre as frequ ncias card acas de 02 minutos seguidos e crit rio para o encerramento do teste Se este equil brio n o ocorrer dentro do intervalo de frequ ncia card aca ou do per odo determinado prorroga se o teste at que em 2 minutos seguidos d uma varia o n o superior a 4 batimentos Caso nos primeiros minutos do segundo est gio a frequ ncia card aca apesar de ter aumentado com o esfor o n o tiver atingido a 120 bpm deve se aumentar a carga em mais 25 watis ou 0 5 kp que ser denominado de Carga 03 e prossegue se com o teste normalmente Lembramos que em toda mudan a de carga n o h em hip tese alguma interrup o do teste
66. esmo tempo e os dados ser o sempre compartilhados OBS Para usar o Physical Test em rede necess rio instalar o software em todos os computadores onde ser utilizado lembrando que a Terrazul concede at tr s instala es no mesmo local de uma mesma licen a de uso Para Redirecionar a Base de Dados siga os seguintes passos 1 Passo Escolha um computador para ser o Servidor do Banco de Dados 2 Passo Compartilhe na Rede a pasta do Banco Dados BD do Servidor Cada sistema operacional tem uma forma de configura o diferenciada portanto procure saber como se compartilha uma pasta em seu sistema operacional Abaixo segue um exemplo do sistema operacional Windows XP Entre em Meu Computador Clique duas vezes em C Disco local Clique duas vezes na Pasta Arquivos de Programas Localize e abra a Pasta Physical Test Localize a Pasta BD eme DER O physicaltest Relatorio O RelatorioHTML C TempHTML topo HHUPD ExE TE physw exe Clique com o bot o direito do mouse em cima da pasta BD e selecione a op o Compartilhamento e seguran a Abrir Explorar Pesquisar Abrir como Bloco de Anota es no OneMote Compartilhamento E seguran a MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA Abrir a tela Propriedades de BD Selecione o item Compartilhar esta pasta na rede Clique no bot o Aplicar e depois OK PHYSICAL TEST FOR W
67. este de 40 segundos Woltar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 14 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS S u rg r a seg u nte te da Altera o dos textos do relat rio i Texto do rodap Terazul Inform tica Ltda TeleSuporte 0xx11 3272 9214 Textos do relat rio de avalia o f sica Selecione os itens que deseja moficar A ARO USUARIO DO digite os novos textos e clique em Paim Finalizar as Altera es O software ir AL registrar as modifica es e as mesmas E aparecer o nos Relat rios impressos Beco Cacnaien inamometria pe Teste de 40 segundos Teste de Impuls o Vertical Teste de Impuls o Horizontal Finalizar as Altera es IMPRIMIR A AVALIA O F SICA Ap s a realiza o dos testes clique n bot o Imprime a avalia o que surgir a seguinte tela Relat rio da avalia o f sica F ginas selecionadas para impress o Capa do relat rio e Avalia o postural digital MM Anamnese Mostra Foto Risco coronariano e Mostra Simetr grafo Rela o cintura quadii V Composi o corporal e perimetros e Ficha de outras ocorr ncias M Avalia o cardiorespirat ria Impulz o Vertical Flexibilidade for a abdominal e flex o de bra os Impuls o Horizontal MM Flexibilidade com o Fleximetro Teste de 40 segundos Dinamometria Corrida de 20 Metros Agilidade Teste de For a 1AM MM T
68. este de Medicine Ball MM Teste de Resist ncia Muscular Avalia o postural e Flesiteste M Inverter a ordem de impress o Este recurso til em impressoras a laser ou jato de tinta o fim da Impress o as p ginas que comp em o relat rio est o na ordem correta para entrega C pias 1 Imprimir ver em tela Enviar e mail Retornar Assim como a utiliza o dos testes s o da escolha do Avaliador a Impress o de Relat rios tamb m Portanto nesta tela o Avaliador escolher os Relat rios que deseja imprimir e ou enviar por e mail MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 15 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS ENVIAR RELAT RIOS POR E MAIL Na mesma tela de Impress o o Avaliador poder enviar os Relat rios via e mail Primeiro selecione os Relat rios que deseja enviar depois clique no bot o Enviar e mail confirme o endere o do e mail do Avaliado digite um Assunto e um Texto na Mensagem Envia relat rio por e mail E Ioj x E mail Destinat rio suportetdterrazul com br Assunto Physical Test Testo da Mensagem Segue em anexo Resultados de sua Avalia o F sica E Enviar Retornar eat Os Relat rios s poder o ser enviados por e mail se o Outlook Express estiver instalado no computador com uma conta ativa pois ele quem gerencia os envios de e mail do Physical Test OBS Os Relat rios ser o enviados como anexo Para abrir os Relat
69. estion rio dos riscos elaborado e proposto pela Michigan Heart Assossiation Determina o do risco coronariano TABELA DAS CATEGORIAS DE RISCO INVENT RIO 7 QUESTION RIO Classifica o Idade Sexo Peso VE 11 Rico bem abaixo da m dia Exercicio fisico Tabagismo load Risco abaixo da m dia Press o arterial Hist rico Familiar 15 24 Fisco m dio 25831 Risco moderado Colesterol Gorduras RETORNAR de 40 Alo risco E 4 5 E Enio E scores Atual 7 Objetivo pe 1 O avaliado ir responder o question rio acima onde cada vari vel possui uma pontua o definida que est entre par nteses Em algumas quest es existem duas pontua es uma para Situa o Atual e a outra para o Objetivo assim o Avaliado poder diminuir seu Risco Coronariano melhorando alguns aspectos Veja exemplo na tela abaixo INVENTARIO QUESTION RIO TABAGISMO N o fumante Fumante de Fumante de charuto erou 10 cigarros ou menos cachimbo por dia Situa o O ow m Legenda atual In To objetivo no pontos Fumante de 11 a 20 Fumante de 4 a 30 Fumante de mais cigarros por dia cigarros por dia de 3 cigarros por dia UM Retomar C aC v i C E E 2 Ao marcar todo question rio o sistema informar a classifica o do avaliado quanto ao seu Risco Coronariano ATUAL e FUTURO Objetivo MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 20 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Veja a
70. gio maturacional e minimizar erros decorrentes da dificuldade pr tica Determina o do N vel Maturacional Masculino Pr P bere Aus ncia completa de p los axilares em ambas as regi es axilares P bere gt Presen a parcial de pilosidade axilar em ambas ou uma regi o axilar Nota se que os p los axilares ser o lisos claros opacos pouca quantidade e finos P s P bere gt Presen a total de pilosidade axilar em ambas axilas Nota se que os p los s o escuros encaracolados brilhantes espessos e grande quantidade MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 30 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Feminino Pr P bere gt Aus ncia completa de p los axilares em ambas regi es axilares Aus ncia completa de desenvolvimento das gl ndulas mam rias e da menarca gt Presen a parcial de pilosidade axilar em ambas ou uma regi o axilar Nota se que os p los axilares ser o lisos claros opacos pouca quantidade e finos Surgimento e desenvolvimento de gl ndulas mam rias e ou menarca 1 menstrua o P s Pubere gt Presen a total de pilosidade axilar em ambas axilas P los escuros encaracolados brilhantes espessos e grande quantidade Continuidade do desenvolvimento da gl ndula mam ria e presen a de ciclo menstrual Lembramos que o estado de maturidade biol gica envolve diversos outros estados maturacionais matura o dental matura
71. gital P plano ou p chato perda total ou parcial do arco plantar P cavo acentua o do arco plantar P calc neo causado pelo encurtamento do tend o do m sculo tibial anterior P equino causado pelo encurtamento do tend o de Aquiles Genu valgo proje o dos joelhos em dire o ao plano sagital Genu varo proje o dos joelhos lateralmente em rela o ao plano sagital Genu recurvato proje o do joelho posteriormente ao plano frontal Genu flexo proje o do joelho anteriormente ao plano frontal AVALIA O POSTURAL DIGITAL Este recurso proporcionar a voc avaliador uma Avalia o Postural mais precisa Nesta tela voc encontrar itens exclusivos para facilitar sua an lise como Simetr grafo tendo a op o de lig lo e desliga lo e Linhas Verticais e Horizontais para serem inseridas na foto tendo op o de escolha de cor ajudando a contrastar com a cor da fotografia Sugest es para fotografia Utilize uma c mera digital Utilize um trip para que as fotos n o saiam tortas A altura do trip deve ser mais ou menos a metade da altura do avaliado A dist ncia para fotografias de corpo inteiro de 3 a 5 metros O local deve ser muito bem iluminado A parede de fundo deve ser plana e de prefer ncia de cor clara Tire mais de uma foto de cada posi o Certifique que o avaliado est na posi o correia VN S na para organiza o das fotografias Crie uma Pasta em Meus Documento
72. ia 117 1 salto 80 2 salto 78 3 salto 75 Como a fita est no sentido descendente o melhor valor o 75 Subtrai se 75 de 117 que igual a 42 Este o valor que deve ser indicado no programa em cm 7 IMPULS O HORIZONTAL Este teste tem como principal objetivo medir indiretamente a for a muscular de membros inferiores atrav s do desempenho de se impulsionar horizontalmente Ap s fixar fita m trica ao solo posicionar o avaliado com os p s paralelos no ponto zero desta fita Ao comando do avaliador o avaliado deve saltar no sentido horizontal com ambas as pernas com o objetivo de alcan ar a maior dist ncia poss vel da fita m trica S o feitas 3 tentativas onde a ponta do p o ponto de refer ncia da medida Deve prevalecer a medida que indicar a maior dist ncia percorrida no plano horizontal Caso o avaliado marche corra d mais de um salto ou deslize ap s a queda o salto deve ser invalidado 8 Teste de ARREMESSO DE MEDICINE BALL P blico alvo crian as de 7 13 anos Equipamento e material uma bola medicinal de 3 quilos cadeira fita adesiva corda e trena Dire es da posi o assentada em uma cadeira o avaliado segura a bola medicinal com as duas m os contra o peito e logo abaixo do queixo com os cotovelos o mais pr ximo do troco A corda colocada na altura do peito do avaliado para mant lo seguro cadeira e eliminar a MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHY
73. iamente a FC do quarto e quinto minuto e se obtem o valor m dio para calculo A FC de carga dever estar entre 120 e 170 e preferencialmente acima de 140 para os jovens Ara jo 1984 Existe a possibilidade de utilizar duas cargas caso a primeira n o seja suficiente neste caso o VO2m x calculado para as duas cargas obtendo se a m dias entre os resultados 11 Teste de Corrida 9 minutos Cooper Este teste consiste em percorrer a maior dist ncia poss vel em 9 minutos Publico alvo meninos e meninas de 05 a 13 anos 12 Protocolo de Whaley et al 1995 Este Protocolo foi desenvolvido atrav s de um question rio com um objetivo de calculo do VOZm x As informa es s o Peso N vel de Atividade F sica N vel de Tabagismo e Frequ ncia Card aca de Repouso PS Nos protocolos que calculam VO gt z m ximo apresentado tamb m o calculo do VOz previsto atrav s desse calculo o avaliador poder tra ar uma meta a ser alcan ada pelo avaliado na pr xima avalia o Voc poder verificar tamb m o D ficit Aer bio Funcional FAI que atua como indicador em termos de percentuais do quanto o avaliado est acima ou abaixo do seu VOZ esperado Com este resultado fica mais simples demonstrar ao avaliado o grau de sua condi o f sica Aten o lembramos que a maioria dos testes possuem campos para inserir diversas vari veis metab licas que s o opcionais e que n o influenciam nos resultados quantitativos dos mesmo
74. inal sobre o m sculo reto femural na metade da dist ncia entre o ligamento inguinal e a borda superior da patela Proposta por Jackson e Pollock 1978 Para facilitar o pin amento desta dobra o avaliado dever deslocar o membro inferior direito frente com uma semi flex o do joelho e manter o peso do corpo no membro inferior esquerdo Panturrilha gt Para execu o desta medida o avaliado dever estar sentado com a articula o do joelho em um ngulo de 90 o tornozelo em posi o anat mica e o p sem apoio A dobra pin ada no ponto de maior per metro da perna com o polegar da m o esquerda apoiado na borda medial da t bia Subescapular gt A medida executada obliquamente em rela o ao eixo longitudinal seguindo a orienta o dos arcos costais sendo localizada a dois cent metros abaixo do ngulo inferior da esc pula Supra Espinal gt medida de 5 a 7 cm acima da espinha il aca anterior na intersec o entre uma linha horizontal na altura do ponto leo cristal e uma linha obl qua proveniente da borda axilar anterior destacada em um ngulo aproximado de 45 Supra ll aca gt obtida obliquamente ao eixo longitudinal na metade da dist ncia entre o ltimo arco costal e a crista il aca sobre a linha axilar medial E necess rio que o avaliado afaste o bra o para tr s para permitir a execu o da medida Tor cica ou Peitoral gt uma medida obl qua em rela o ao eixo longitudinal n
75. ionar qual tipo de teste quer visualizar Veja na tela abaixo Mostra o Resultado da Sele o Composi o Corporal Avala o Cardiorespirat ria Fexibiidade e Res Muscular Dinamometria e Agilidade Ferimetros Imprimir Retornar 6 Passo Voc ter os v rios protocolos que constituem cada teste escolha o protocolo utilizado nas avalia es f sicas e visualize ou imprima as compara es entre os alunos ou grupos Forma o de Grupos Espec ficos Na Forma o de Grupos Espec ficos voc precisa preencher alguns campos para que o software fa a um filtro e compare somente as Avalia es desejadas Montagem de Grupo por Especifica o g Montagem de Grupo por Especifica o JENO Classifica o Descri o Ambos ooo ADULTOS Peso Atual Bordura Atual 18 at 30 n500 at 20 00 15 00 at 35 00 Calcular Limpar Retornar Para disponibilizar o bot o Calcular preciso no m nimo escolher qual a classifica o para fazer as compara es os outros dados n o s o obrigat rios Ap s determinar as informa es dos campos clique em Calcular que surgir a mensagem de confirma o As m dias foram calculadas deseja formar o grupo com esses valores Clique em Sim descreva um nome para o grupo criado e Retorne Agora entre em Compara es e repita o mesmo procedimento indicado no 4 Passo MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 73 TERRAZUL IN
76. ione a segunda foto Ap s completar o seu quadro comparativo clique no bot o Imprimir as compara es Compara es de Fotds Avalia o Postural Sele o de Fotos para Compara o da Avalia o Postural Fr Ne o Avaliado Imprimir az compara es 000000 GRAZIEL A AFONSO Localizar o valado RETORNAR vis o s o Posterior 01 15 08 2005 02 08 11 2005 02 081 2005 03 09 11 2005 03 09 11 2005 04 25 01 2006 Esse procedimento poder ser feito para cada Vis o da Avalia o Postural MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 68 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS COMPARA ES FOTOS COMPOSI O CORPORAL Para fazer as Compara es Fotogr ficas da Composi o Corporal entre na tela do Menu Principal clique no Bot o Compara es Fotos e selecione Compara es Fotos Composi o Corporal 1 Passo Selecione o nome do Avaliado pela fecha ou pelo bot o Localizar o Avaliado 2 Passo Clique no bot o Selecionar as avalia es 3 Passo Escolha duas datas de Avalia es para serem comparadas Compara es Relativas com Foto Avaliado C digo 0000001 Mome GRAZIELA AFONSO 4 Passo Clique no bot o OK Localizar o Avaliado Editar o cadastro do avaliado 5 Passo Clique no bot o Composi o Corporal e Per metros Avalia es selecionadas sele o de Fotos para Compara o De 0871
77. ir manter a velocidade e ir caminhar em inclina o de 05 durante 4 minutos No t rmino do teste ou seja ap s os 4 minutos de caminhada a 5 de inclina o mede se a F C imediatamente ap s o t rmino do teste Ao acabar o teste manter o avaliado caminhando por mais 3 a 5 minutos em uma velocidade baixa para prevenir venous pooling O avaliador dever inserir no Sistema de Avalia o F sica Physical Test os seguintes dados para c lculo do Vo m ximo a F C ap s esfor o b Velocidade final de caminhada MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 49 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 9 Protocolo de 12 minutos na Piscina Fox Mathews Este teste consiste em percorrer nado crawl a maior dist ncia poss vel em 12 minutos Pode ser realizado em crian as adultos e idosos que possuam algumas aptid o f sica para o nado crawl pois os movimentos do nado devem ser feitos corretamente 10 Teste Subm ximo cicloerg metro Astrand Entre as T cnicas de testes subm ximo esta vem tendo a maior prefer ncia doas pesquisadores e avaliadores A metodologia empregada inclui de uma carga inicial de trabalho que varia de acordo com o sexo Para indiv duos do sexo masculino a carga deve variar entre 100 e 150 watis e para mulheres entre 50 a 100 watts Com a sele o da carga o avaliado dever pedalar durante 5 minutos a velocidade deve estar em 60 rpm registra se obrigator
78. ja imprimir portanto n o obrigat rio imprimir todas as fichas Para selecionar qual ficha de dados deseja imprimir basta clicar no quadradinho em frente de cada p gina como no exemplo abaixo e clicar no bot o Imprimir P ginas selecionadas para Impress o 4 Cadastro e Anamnese l Risco Coronariano M Composi o Corporal F valia o Cardiorespirat ria Meuromotores e Flexibilidade M Inverter a ordem de impress o Este recurso til em impressoras a laser ou jato de tinta do fim da impress o as p ginas que comp em o relat rio est o na ordem correta para entrega Imprimir verembela Envia E mal Retornar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 1410 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS CADASTRO DOS AVALIADOS Esse o primeiro item do programa que devemos acessar antes de fazer uma Avalia o F sica Cadastro dos Avaliados C digo N mero de avalia es gogag i TETEE Home Data Nascimento S EMO GRAZIELA AFONSO 1211 1980 25 Anos F Endere o ET LEP RUA TEODURETO SOUTO 444 CAMBUCI cameu O as poj Cidade Fone Hespons vel s o FAULO sp 011 32729305 IVAN CARBONE No CPF AG Classifica o 0123456789 oggi come Classifica o Classifica o E Wlall Diaz mo Data Reavalia o suporteiterazul com br DA DOE Etnia Branca Mego Hisp nico O Japon s cor ncias E d p H xo oo AA O E EFE Howa Editar Gravar Prim
79. l 1h f ig l Extens o da Coma Flex o do Cotovelo Hiperestens o ari Flex o da do Cotovelo 7 Perna E a AE at s Hiperextens o i a dei de Ferma Flex o do Purho a Estens o do SEN PE Een Dorso Flex o Biris ey ti Plantar U E F Flax o do Quadril Flex o Plantar EN Hiperentens o 03 i A 4 a a ti j do Tronco e RN Tao Lo F T Total de Pontos Calcular MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 2 FLEX O ABDOMINAL Com o objetivo de medir a efici ncia dos m sculos abdominais e flexores do quadril o avaliado dever estar em dec bito dorsal com os joelhos flexionados formando um ngulo de 90 graus Os p s dever o estar totalmente apoiados ao ch o e os bra os do avaliado dever o estar cruzados e apoiados frente do tronco O avaliador dever assegurar que os p s do avaliado estar em contato ao ch o durante toda a movimenta o A cabe a do avaliado dever estar em contato com o solo ao in cio do teste Ao sinal de in cio do teste o avaliado contrai a musculatura abdominal e leva o tronco em dire o as coxas e os joelhos tocar a face posterior do antebra o na coxa Ao voltar a posi o inicial ser considerado e completado um ciclo de movimento flex o abdominal O avaliado dever ent o sucessivamente durante 60 segundos realizar o maior n mero de repeti es N o
80. letas Universit rios Baumgartner 1991 Lukaski e Bolonchuk Gray 1989 1987 MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS DOBRAS CUT NEAS LOCALIZA ES ANAT MICAS Entre todas as t cnicas para predi o da composi o corporal humana circunfer ncias dobras cut neas di metros sseos etc existe um aspecto comum entre todos eles padroniza o No Sistema Physical Test h diversos protocolos dispon veis para estudo da composi o corporal deve se observar e respeitar os padr es que foram padronizados Abdominal gt medida aproximadamente a dois cent metros direita da cicatriz umbilical paralelamente ao eixo longitudinal Axiliar M dia gt localizada no ponto de intersec o entre a linha axilar m dia e uma linha imagin ria transversal na altura do ap ndice xif ide do esterno A medida realizada obliquamente ao eixo longitudinal com o bra o do avaliado deslocado para tr s a fim de facilitar a obten o da medida Biciptal gt medida no sentido do eixo longitudinal do bra o na face anterior no ponto de maior circunfer ncia aparente do ventre muscular do biceps Coxa gt Proximal medida paralelamente ao eixo longitudinal sobre o m sculo reto femural a um ter o a dist ncia do ligamento inguinal e a borda superior da patela Proposta por Guedes Medial E medida paralelamente ao eixo longitud
81. loisa esq JPG 18 Heloisa Lat dir JPG E Heloisa Lat esq JPG 8 Heloisa Post JPG Nome do arquivo Heloisa Ant JPG V Preview Cancelar Ajuda rquivos do tipo All Graphics Files bmp dib ipg gif ani Y Ap s ter feito esta opera o automaticamente voltar para tela da Avalia o Postural mas agora com a foto do avaliado no quadro dos desvios E poss vel colocar v rias fotografias da mesma vis o neste quadro Veja na tela abaixo AVALIA O POSTURAL pet nterior Direita Vis o Lateral Esquerda Vis o Posterior Observa es Esquerda ERER Vertical Cor Vertical E Horizontal Cor Horizontal EH Exclui Foto Esconde Simetr grafo 13 C Eleva o Esquerdo C Eleva o Direito Retomar a C Nenhuma Eleva o Vis o Vis o Lateral Vis o Lateral Vis o Ea Posterior Vis o Anterior Tri ngulo de Tales Assim trico I P bduto I P duto Vis o Lateral Direita I GenuYalgo 7 GenuMaro m amp ssimetria de Quadril C Eleva o de Pelve Esquerda C Eleva o de Pelve Direita C Nenhuma m Ombros Assim tricos Clique na fotografia duas vezes para que ela apare a no quadro da Vis o Anterior localizado no canto esquerdo da tela Avalia o Postural Vis o Vis o Lateral Vis o Lateral Exclui Foto Esconde Simetr grafo Retornar Vis o Posterior AVALIA O POS
82. m para homens e mulheres respectivamente Para tanto necess rio um metr nomo para orientar a execu o do teste Ap s 5 segundos do t rmino do teste mede se a frequ ncia card aca durante 15 segundos Esta frequ ncia card aca ser usada para a estimativa do consumo de oxig nio Durante o teste necess rio manter a sequ ncia de passos A sequ ncia completa compreende quatro passos A partir da posi o inicial de p em frente ao degrau com os dois p s juntos a sequ ncia a seguinte 1 passo coloque o p direito sobre o degrau 2 passo coloque o p esquerdo sobre o degrau 3 passo coloque o p direito ao n vel do ch o 4 passo coloque o p esquerdo tamb m ao n vel do ch o 4 Teste de corrida de 1 000 metros Este teste possui o objetivo de determinar o consumo m ximo de oxig nio Vos m ximo atrav s da corrida em crian as a partir de 08 a 11 anos O avaliado dever correr a dist ncia em menor tempo poss vel e ritmo constante N o permitido caminhar durante o teste Logo ap s o t rmino do teste orientar o avaliado para n o parar a corrida bruscamente e sim continuar correndo em menor intensidade at caminhar O local ideal para a realiza o do teste seria a pista de atletismo mas outros locais como quadra de esportes parques ou trechos com dist ncias conhecidas geralmente s o usados como alternativa mas d prefer ncia aos locais com terrenos planos 5 Teste m xim
83. membros inferiores e p s Realize as inspe es visuais com o indiv duo de frente plano anterior de lado plano lateral e em seguida de costas plano dorsal A seguir citamos os principais desvios e sua descri o que no Sistema de Avalia o F sica Physical Test est dividido nas seguintes regi es Coluna Vertebral Cintura P lvica Cintura Escapular e Membros Inferiores Caracter sticas dos desvios posturais mais frequentes gt COLUNA VERTEBRAL Hiper lordose lombar a acentua o da curvatura da coluna lombar Hiper lordose cervical a acentua o da curvatura da coluna cervical Hiper cifose acentua o da curvatura da coluna dorsal Escoliose altera o do tra ado de proje o linear da coluna vertebral gt CINTURA ESCAPULAR Rota o interna dos ombros os ombros estar o sob a predomin ncia dos m sculos rotadores mediais do bra o Ombros assim tricos assimetria no plano frontal eleva o de um dos ombros direito ou esquerdo dist ncia assim trica entre ambos em rela o ao solo Encurtamento de trap zio desvio n tido de encurtamento muscular do trap zio quando se predomina em um dos lados provoca na maioria das vezes uma eleva o de ombros direita ou esquerda Protra o escapular mais genericamente chamada de esc pulas aladas onde a principal caracter stica a proemin ncia excessiva das esc pulas Retra o escapular retra o da musculatura romb ide aproximando as bordas m
84. mpartimento aplicando o na f rmula derivada da equa o proposta por Ross e Wilson 1974 para o modelo de proporcionalidade denominado Phantom Uma vantagem desta estrat gia que permite ao avaliador estimar o erro total pois nenhum dos componentes calculado em fun o do peso corporal Somando se ent o os pesos dos diversos compartimentos podem se verificar a varia o em rela o ao peso real Gagliardi 1996 Assim uma vez calculados as massas dos quatro compartimentos e somando as esperamos encontrar um valor pr ximo da massa corporal do indiv duo aceitando se convencionalmente um erro m ximo de 5 sendo que quando encontramos erros superiores a este percentual podemos supor que houve erro de medida ou que a t cnica n o adequada para o indiv duo avaliado Roberto Costa 1999 12 Somatotipo Agrupar os seres humanos em diferentes tipos f sicos uma antiga preocupa o do homem constatando se desde a antiguidade diferentes escolas biotipol gicas formulou a lei biol gica da distribui o das massas partindo do princ pio que o corpo normal essencialmente delgado quando a estrutura grande e corpulento quando a estrutura consideravelmente reduzida distinguindo assim um tipo longil neo e um tipo brevil neo O somatotipo uma t cnica de classifica o da composi o corporal Sheldon dividiu a estrutura f sica do ser humano em tr s condi es diferenciadas endomorfia mesomorfia e
85. mprego de cargas progressivas de 25 watis ou 0 5 Kp a cada intervalo de tempo de 02 minutos de modo cont nuo at que ocorra a exaust o no avaliado ou outro fator que limite a continuidade do teste O in cio do teste ser com uma carga de 25 watts ou 0 5 Kp ambos os sexos No decorrer do teste a velocidade deve ser constante e equivalente a 50 rpm 7 Teste de caminhada de 1 milha One mile walking test 1 609 m Este teste possui o objetivo de estimar o consumo m ximo de oxig nio Vos m ximo atrav s do movimento de andar caminhada em local plano n o acidentado em sua maior velocidade sendo proibido parar ou correr indicado para pessoas de baixo n vel de aptid o f sica sedent rio com idade entre 30 a 69 anos de idade As vari veis resultantes da aplica o do teste e que o avaliador dever colher ser o a frequ ncia card aca nos ltimos 400 metros ou ap s 05 segundos do t rmino da caminhada b tempo de dura o da caminhada 8 Teste de caminhada em esteira Single Stage Sub Maximal Walking Test O avaliado ir caminhar na esteira em ritmo vigoroso por m confort vel durante 4 minutos que se caracteriza como um aquecimento A velocidade de caminhada pode variar de 2 0 a 4 5 mph at que ocorra uma estabiliza o da caminhada na esteira Isto poder ocorrer por volta de 02 a 04 minutos onde a inclina o da esteira ser igual a O Logo que ocorra o per odo de aquecimento o avaliado
86. nea e por cada Circunfer ncia n o h limites de inclus o de fotos Para Adicionar uma foto clique em cima do nome da Dobra ou Circunfer ncia que vai adicionar Clique no bot o Adiciona Foto Inclus o de Fotos para a Composi o Corporal FOTOS PARA COMPOSI O CORPORAL Aspecto Selecionado Circunfer ncia Abdominal El Composi o Corporal E Dobras Cut neas Triceps Subescapular Abdominal Coxa Medial Panturrilha Medial T rax Biceps xilar M dia Supra ll aca Exclui Foto SupraE spinal Circunfer ncia RETORNAR Pesco o Cintura Quadril Bra o Relaxado Bra o Contra do v A Tela de Inclus o de Fotos aparecer novamente Adicionadas Inclus o de Fotos para a Composi o Corporal H Subescapular Abdominal Coxa Medial Fanturrilha Medial Supra Ilfaca SupraE spinal Circunfer ncia Pesco o Exclui Foto RETORNAR Bra o Relaxado m Bra o Contra do Antebra o Procure a pasta onde est o suas fotografias selecione a foto que deseja incluir e clique no bot o OK Open Picture 2x Examinar E Amostras de imagens e m Es Picture E Invern E Montanhas azuis E Ninf ias E P r do sol Nome do arquivo linvemo V Preview Arquivos do tipo Cancelar Ajuda Bl Graphics Files bmp dib jpg gif ani Y mas agora com as fotografia
87. nu Principal em Utilit rios existe a op o Cadastro de Movimentos Flex metro Clique no bot o Novo adicione o nome do Movimento e depois Grave Ao abrir novamente a tela do teste de Flex metro o movimento cadastrado aparecer na lista podendo ser selecionado C Teste de flexibilidade Flexiteste O teste mais divulgado entre os profissionais de Educa o F sica para medir a flexibilidade o Flexiteste Avalia se a flexibilidade de cada articula o de forma passiva m xima atrav s de 15 movimentos abrangendo as articula es da esc pula umeral cotovelo punho coxo femural joelho tornozelo e tronco todos realizados do lado direito Inicia se o teste sem aquecimento movimentando se o segmento do corpo do avaliado lentamente iniciando se a partir da posi o 1 um at o momento do surgimento da dor ou de restri o ao movimento Os valores de medidas s o dados pela compara o da amplitude do movimento realizado com os desenhos existentes no software que possui uma pontua o de 1 4 caracterizando quatro valores de medidas No quadro ao lado de cada desenho est o campo para digita o do valor alcan ado pelo avaliado Ao final o software far uma soma das pontua es e Classificar o N vel de Flexibilidade do avaliado Flaxitaste y a at E E i a E j p RA z Flex o Lateral RR o2 to fo PAN do Tronco mbros es A abdu o do Q EN TAN A Flex o da Ombro Kari ee yo i Coxa Li I l
88. o de esteira Bruce Foster Neste teste o Sistema de Avalia o F sica Physical Test utiliza o protocolo de Bruce mas para efeito de c lculo do VO gt m ximo a equa o utilizada foi a de Foster 1984 equa o generalizada Esta equa o possui as seguintes vari veis idade n vel de atividade f sica n vel de sa de e tempo de dura o interrup o do teste Quando o avaliador utilizar este protocolo o Physical Test ir solicitar na tela para entrada de dados Teste de esteira Bruce Foster as vari veis descritas acima e entre outras que j s o comuns quando aplicamos um teste de esfor o press o arterial em repouso F C repouso eic Cada est gio do teste tem dura o de 03 minutos a inclina o inicial da esteira de 10 e a velocidade ser de 1 mph ou 2 4km h A cada 03 minutos aumenta se a inclina o 02 a cada est gio e a velocidade de modo que o avaliado interrompa o teste por exaust o ou por outro fator limitante Obs Testes m ximos devem ser realizados na presen a de um m dico e equipamento para ressuscita o cardiorrespirat ria MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 48 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Protocolo de Bruce Est gio Tempo minutos Velocidade mph Km h Inclina o oO 1 O 1 7 2 74 25 402 E 3 4 5 47 6 Teste m ximo em cicloerg metro Balke Este teste possui a caracter stica de e
89. o dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado Esta medida ser efetuada no plano horizontal ao n vel das cristas il acas sobre a cicatriz umbilical Quadril o avaliado dever estar em posi o ortost tica e p s unidos Esta medida ser efetuada no plano horizontal na maior circunfer ncia em torno dos gl teos e anteriormente a s nfise pubiana Bra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost tica a medida ser efetuada com o bra o albduzido com cotovelo flexionado e m o fechada A fita ser posicionada na circunfer ncia m xima do bra o Antebra os direito e esquerdo o avaliado dever estar em posi o ortost tica com cotovelo paralelo ao ch o flexionado em angulo de 90 palma da m o voltada para cima supinado Coxa direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica com os bra os ao lado do corpo com os p s separados aproximadamente 10 cm a medida feita no plano horizontal logo abaixo da prega gl tea aproximadamente a 2 3 da dist ncia entre a parte m dia do joelho joelho estendido e o local onde os membros inferiores se separam do tronco Perna direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica medida no plano horizontal na circunfer ncia m xima do segmento A dist ncia entre os p s ser de 20 cm MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 23 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSI
90. o do Sistema Antecipado Retornar PS Todos esses itens ser o mencionados no Manual conforme necessidade MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 3 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS ATUALIZA O DE VERS ES ANTERIORES Essa op o serve para que o usu rio transfira as informa es banco de dados do seu Physical Test vers o anterior para a vers o atual Ap s instalar a nova vers o do Physical Test entre no sistema clique em Menu Principal e depois em Utilit rios Aten o Esta opera o ir substituir o banco de dados atual portanto caso tenha avalia es cadastradas no novo software elas ser o substitu das Selecione a op o Atualiza o das Vers es Anteriores Utilit rios do sistema Cadastro da Empresa Atualiza o de Vers es Anteriores Recria o dos Arquivos de ndice Remover os Excluidos Editor de F rmulas Composi o Corporal Cadastro de Classifica o Cadastro de Avalador es Cadastro de Autores do Protocolo Composi o Corporal Cadastro de Movimentos Flezimetro Redirecionamento da Base de Dados Libera o do Sistema ntecipado Retornar Aparecer a seguinte tela Atualiza es Atualiza o de Vers es Anteriores Ta Diret rio de Drigem p Abre Retornar Clique no bot o Abre para a escolha do diret rio de atualiza o surgir a tela abaixo MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 4
91. os das diferentes avalia es realizadas COMPARA ES DE FOTOS COMPARA ES FOTOS AVALIA O POSTURAL Para fazer as Compara es Fotogr ficas da Avalia o Postural entre na tela do Menu Principal clique no Bot o Compara es Fotos e selecione Compara es Fotos Avalia o Postural Abrir a seguinte tela Compara es de Fotos Avalia o Postural sele o de Fotos para Compara o da Avalia o Postural Eldira RR Avaliado Imprimir az compara es 0000001 Ara Localizar o Avaliado RETORNAR vis o JS Le a EE 1 Passo Selecione o nome do Avaliado pela fecha ou pelo bot o Localizar o Avaliado MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS 2 Passo Selecione a Vis o que deseja comparar No quadro maior do lado direito aparecer as fotos desta vis o que foram selecionadas para an lise TREE TO TRT Sele o de Fotos para Compara olda Avalia o Postural nes GE Avaliado Imprimir as compara es OQODOO GRAZIELA AFONSO Localizar p Avaliado RETORNAR Vis o vis o Posterior 01 15052005 02 08 11 2005 03 09 11 2005 3 Passo Poder o ser comparadas at 4 Avalia es O contorno azul indica as posi es que as fotografias ir o aparecer no Relat rio Para selecionar as fotografias clique duas vezes em cima da foto Mude o contorno azul para o pr ximo campo e selec
92. os em uma calculadora do computador clique nas vari veis que deseja acrescentar que a f rmula estar sendo montada no quadro superior da tela Para incluir n meros na f rmula digite o n mero completo e depois clique no bot o Incluir o N mero MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 7 5 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Aualmtes N o se esque a dos operadores sinais matem ticos que devem separar cada n mero ou vari vel Obs necess rio colocar o operador antes do par ntese Pois o sistema n o l como multiplica o a aus ncia do operador IMPORTANTE DC Densidade Corporal PG Percentual de Gordura ATC Agua Corporal Total MLG Massa Livre de Gordura Editor de F rmulas Editor de F rmulas para Composi o Corporal 1 1295 0 0007 DOSubescapular 0 0008 PEComalir 0 0055 DlBFemural Vari veis H Alura do Avaliado 4 Idade do Aval s Resist ncia do Aparelho R Feact ncia do Aparelho P Feso do Avaliado Imped ncia do Avaliado Operadores Di metros BFemural Perimetros Dobras Cut neas C lculo da F rmula E HAL DD SET DE PG b z Cu Incluir o Limpar Testa Desfaz a Refaz a N mero F rmula F rmula A o A O Dk Ap s o t rmino do cadastro da nova f rmula indicado que se pe a para Testar a F rmula se houver algum problema na montagem da mesma o sistema lhe avisar em seguid
93. reito Idade Sexo Medidas de Circunfer ncia Acima Antebra o direito Dos 27 4 Deuremberg 04 Dobras Cut neas P blico alvo crian as e adolescentes de 07 a 17 anos Esta equa o utiliza para c lculos as seguintes dobras cut neas e est gios maturacionais Masculino Bl Tr b S Feminino Bi Tr So S Entende se por matura o biol gica o processo de sucessivas modifica es que ocorrem em um determinado tecido sistema ou fun o at que sua forma final seja alcan ada Sabemos que quando estudamos a composi o corporal de crian as e adolescentes um fator de extrema influ ncia nos resultados ser o n vel maturacional do avaliado Abaixo descrevemos alguns detalhes e procedimentos para determina o dos mesmos lembrando que ainda existem in meras dificuldades de ordem pr tica para a determina o do est gio maturacional Aconselhamos que seja utilizado no sexo masculino o m todo de observa o de algumas caracter sticas sexuais secund rias como a aus ncia ou presen a de pilosidade axilar p los axilares J no sexo feminino a dificuldade para se determinar ainda maior mas alguns pesquisadores aconselham que a utiliza o do m todo de pilosidade axilar idade da menarca e desenvolvimento das gl ndulas mam rias tem uma boa e aceit vel correla o com o per odo puberal Em seguida descrevemos alguns procedimentos que ir o ajudar o avaliador determinar o est
94. rios adequadamente o Avaliado dever salvar os anexos em uma pasta qualquer em seu computador EXCLUIR AVALIA O F SICA E CADASTRO DO AVALIADO Para excluir uma Avalia o entra na tela da Avalia o F sica selecione o Avaliado selecione a data da Avalia o que deseja excluir e clique no bot o Exclui a Avalia o Avalia o fisica Avaliado DogodoM ltima Avalia o 4 GRAZIELA AFONSO valiador a GRAZIELA AFONSO i Anamnese Localiza Avaliado Risco coronariano Selecione uma avalia o Rela o cinturaguadril 04 25 01 2006 Perimetros ou Clique em Composi o corporal Inclus o de Fotos Comp Corp Ajuda com Videos e Fotos NOWA AVALIACAO Avala o cardiorespirat ria Edita cadastro Neuromotores Textos do relat rio An lise postural se Exclui a avalia o an lise postural digital Imprime a avalia o vvalia o nutricional Editar ficha de ocorr ncias Velocidade Anaer bio Wolar MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 16 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Caso queira excluir um Avaliado e todas as respectivas Avalia es voc poder ir diretamente para o Cadastro do Avaliado clicar no bot o Excluir ep e ee C digo Cliente Exclu do N mero de avalia es Ro Home Data Nascimento SEO RENATA PEISATO MACHADO 12710 1972 Jd nos F Endere o Bairo CEF Av LINS DE YASCONCELOS 444
95. s Acreditamos que estas vari veis s o de extrema import ncia pelo simples fato de servirem como indicadores de seguran a para o avaliado e avaliador como por exemplo a press o arterial pr e p s esfor o MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 50 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS AVALIA O NEUROMOTORA Os n veis de resist ncia muscular localizada e flexibilidade s o excelentes ndices de compara o entre as diferentes etapas de um programa de treinamento Al m disso altera es nos padr es de for a e resist ncia muscular podem estar associadas ao aparecimento de eventuais problemas posturais e dores associadas Abaixo segue descri o dos testes neuromotores oferecido pelo Physical Test 1 FLEXIBILIDADE A flexibilidade uma das qualidades f sicas neuro motoras b sicas que possui grande import ncia no desenvolvimento humano Quando dizemos que um indiv duo possui uma boa flexibilidade isto significa que ele possui um bom n vel de alongamento muscular e de mobilidade articular Do ponto de vista anat mico podemos dizer que fatores fundamentais para um bom ou excelente n vel de flexibilidade s o influenciados por todos componentes anat micos que est o diretamente envolvidos em uma articula o ou em um conjunto de articula es sinoviais tend es c psula articular ligamentos superf cie articular etc e em alguns casos mais a extensibilidade muscular exten
96. s o do m sculo al m de seu comprimento em repouso A Teste de flexibilidade SENTAR E ALCAN AR Banco de Wells e Dillon Para o teste de flexibilidade necess rio um instrumento de medida espec fico na forma de um banco de madeira com uma escala na sua borda superior figura 2 conhecido como banco de Wells e Dillon Figura 02 BANCO de WELLS e DILLON r gua em cm Banco de Wells e Dillon Sobre a r gua c as m os O avaliado ir realizar o alcance m ximo flezionando o tronco frente ponto inicial O aa do EYE ESLa Banco de Wells e Dillon sentado c as pernas estendidas e colocar a 35 0 em x 40 0 cm x 35 0 em regi o plantar dos p s neste local MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 51 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Este teste consiste em colocar o avaliado sentado com as pernas estendidas para a frente fazendo com que flexione o tronco anteriormente com as m os e os bra os estendidos Registra se ent o o ponto m ximo que as m os estendidas possam alcan ar Neste teste os p s devem permanecer encostados em um bloco de madeira chamado Banco de Wells Tal banco dotado de uma escala cuja marca o colocada acima do banco no mesmo sentido do deslocamento das m os sobre o banco ver figura 02 Na figura detalhamos todas as medidas do banco bem como suas padroniza es O avaliado dever durante a execu o do
97. s a fim de permitir a introdu o do aparelho na altura da sexta costela sobre a linha axilar m dia Tor cico Antero Posterior Com o avaliado em p uma das pontas do compasso colocada sobre o esterno na altura da quarta articula o esterno costal e a outra ponta sobre o processo espinhoso da v rtebra localizada no mesmo plano transversal Bitrocanteriano E a dist ncia entre as proje es mais laterais dos troc nteres maiores O avaliado a exemplo da medida biiliocristal deve manter seus membros superiores fora do alcance do compasso para permitir a medida Biiliocristal O avaliado deve estar em p com os p s afastados aproximadamente 5 cm e os bra os devem estar cruzados frente para permitir que as pontas do aparelho sejam colocadas no ponto de maior dist ncia entre as cristas il acas MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 39 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Biepicondiliano Umeral A medida realizada com o avaliado em p ou sentado com o c bito e o ombro em flex o e 90 As hastes do paqu metro devem ser introduzidas a 45 em rela o articula o do c bito tocando as bordas externas dos epic ndilos medial e lateral do mero Biestil ide Com o avaliado em p a articula o do c bito flexionada a 90 e a m o relaxada o paqu metro introduzido no plano horizontal tocando os pontos de maior dist ncia entre as ap fises do r
98. s ou no Desktop com um nome de identifica o Dentro desta Pasta crie Pastas com os nomes dos alunos Dentro das Pastas dos Alunos crie Pastas com as datas das fotografias Ap s transferir as fotografias para seu computador coloque as dentro das respectivas pastas Renomeie as fotografias com nos nomes dos avaliados e as posi es que est o LARAS S MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 1 TERRAZUL INFORM TICA LTDA Como utilizar PHYSICAL TEST FOR WINDOWS O primeiro passo descarregar as fotografias para seu computador depois entrar no Physical Test Avalia o Postural Digital Para colocar as fotos na tela da Avalia o Postural clique no bot o Adiciona Foto Avalia o Postural AVALIA O POSTURAL 4 Vis o Lateral Esquerda Vis o Posterior Observa es Vertical mel ON o no Vis o Lateral Direita Cor Vertical g Na l Tri ng lo de Tales Assim trico l GenuYValgo Horizontal P dbduto GenuYaro 7 P duto m ssimetria de Quadril Cor Horizontal Vis o Vis o Lateral Vis o Lateral Vis o Esquerda Posterior Sil Anterior Direita E E E E Ea E E a m E E Adiciona Foto Exclui Foto Esconde Simetr grafo Retornar Eleva o de Pelve Esquerda C Eleva o de Pelve Direita Nenhuma Ombros ssim tricos C Eleva o Esquerdo Eleva o Direito C Nenhuma Eleva o
99. s que foram Aspecto Selecionado Circunfer ncia Abdominal Para Excluir uma Foto clique duas vezes na foto que deseja excluir at que o contorno azul apare a Em seguida clique no bot o Excluir Foto MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 41 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS AJUDA COM V DEOS E FOTOS Neste recurso oferecemos um curso completo sobre as medidas da Composi o Corporal que poder ser utilizado pelo avaliador como um aprendizado para sanar algumas d vidas ou at mesmo para treinar sua equipe de avaliadores padronizando sua Avalia o Os v deos foram produzidos pela Terrazul Inform tica juntamente com o Professor Roberto Fernandes da Costa Os v deos contem um passo a passo das medidas de Dobras Cut neas Per metros e Di metros Osseos desde a marca o at a medida propriamente dita E P gina Inicial Lg videos Dobras Cut neas Perimetros Di r G Dobras Cut neas E nin Asilar M dia Dobra Cut nea o Pa o nin Biceps Dobra Cut nea Avaliado oogaggz Ultima Avalia o NE Coxa Medial Dobra Cut neal MASC mem Coxa Proximal Dobra Cut nea a Panturtilha Medial Dobra Cut nea avaliador a sin Peitoral Dobra Cut nea nin Subescapular Dobra Cut nea Anamnese Localiza Avaliado nin Supra Espinal Dobra Cut nea n Supra lliaca Dobra Cut nea Risco coronariano Selecione uma avalia o E Triceps Dobra Cut ne
100. se vai comparar basta clicar em cima da avalia o n 1 ela ficar marcada agora pressione a tecla lt Ctrl gt de forma simult nea com o clique lt esquerdo gt do mouse para selecionar as outras avalia es Feito a escolha das avalia es clique no bot o OK Para impress o clique na op o Imprimir avalia es surgir uma pequena tela Relat rio das Avalia es indique se voc deseja que a impress o seja feita em forma de tabela ou em forma de gr ficos poder tamb m marcar as duas op es Feito a escolha marque Imprimir diretamente na impressora padr o e finalmente clique em OK O sistema permite a visualiza o em tela para consulta das compara es basta clicar nos bot es abaixo do t tulo Consultar Escolha a rea de interesse de verifica o Caso queira imprimir realize as a es descritas acima no item n 4 MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 66 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS COMPARA ES RELATIVAS Para fazer as compara es relativas entre no Menu Principal clique em Compara es Relativas Execute o mesmo processo descrito anteriormente nas Compara es Longitudinais para fazer a escolha das avalia es e posteriormente a impress o do relat rio Atrav s das Compara es Relativas o avaliador visualizar as Diferen as Absoluta e Percentual das avalia es realizadas tendo assim uma maior informa o sobre os resultados dos avaliad
101. ser o computados os movimentos que a m o ou as m os perderem contato com o tronco ombros quando o cotovelo ou cotovelos perderem o contato com o tronco e quando o avaliado estiver para assumir a posi o deitada n o encostar completamente o tronco no solo N o ser permitido descanso durante os 60 segundos de execu o do teste O material utilizado ser um colchonete de gin stica e um cron metro 3 FLEX O DE BRA O O avaliado apoia suas m os no ch o na largura dos ombros e mant m os cotovelos estendidos Desta posi o o avaliado flexiona os cotovelos at quase tocar o tronco no ch o mantendo as costas eretas e ent o retorna a posi o inicial Conta se o n mero m ximo de repeti es executadas corretamente em 1 minuto As mulheres realizam o teste com os joelhos no ch o N o ser permitido descanso durante a aplica o do teste De Im mm Ss De tem DE INTE 4 DINAMOMETRIA Teste de preens o manual O objetivo deste teste medir indiretamente a for a m xima isom trica das m os O avaliado dever estar posicionado em p posi o ortost tica com os bra os ao longo do corpo e o mais relaxado poss vel Caso tenha disposi o p de giz seria interessante aplicar sobre a palma da m o para evitar que o dinam meiro escorregue quando for aplicada a for a Dever o avaliado segurar o dinam meitro apoiando a barra de tra o na falange distal dos quatro ltimos dedos e
102. sicione o avaliado de costas para o instrumento de medida estadi metro ou parede com a fita m trica fixada com os p s juntos e voltados para frente ombros relaxados bra os ao longo do corpo e bem apoiado contra a superf cie de medida superf cies posteriores do calcanhar cintura p lvica cintura escapular e regi o occipital A medi o feita com o indiv duo em apn ia inspirat ria de modo a minimizar poss veis varia es na altura A cabe a deve estar orientada paralela ao solo A estatura do avaliado a dist ncia do solo at o ponto mais alto da cabe a v rtex no plano medial E recomendado que voc utilize um marcador num ngulo de 90 em rela o superf cie de medida para determinar este ponto denominado esquadro antropom trico Se necess rio realize mais de uma medi o e utilize m dia Ao efetuar a medi o o avaliado dever estar descal o inclusive sem meias Evite a utiliza o da escala que est acoplada em algumas balan as Circunfer ncias cm S o medidas do per metro dos segmentos corporais Estes dados s o usados como par metros comparativos entre as diferentes etapas do programa de treinamento ou at MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 21 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS mesmo como determinantes da quantidade de gordura corporal e posterior c lculo de peso ideal de seu avaliado conforme o protocolo de avalia o d
103. smo avaliado desta forma o avaliador poder fazer compara es entre os valores obtidos nas duas ou mais avalia es realizadas O programa permite que se fa a a compara o de at 5 avalia es Quando o avaliado tiver um n mero superior a 5 avalia es o avaliador dever escolher qual as avalia es que deseja comparar Para utilizar este recurso entre no Menu Principal e clique no bot o Compara es Longitudinais que surgir a seguinte tela Compara es longitudinais Avaliado C digo ooooad Mome GRAZIELA AFONSO Localizar o Avaliado Editar o cadastro do avaliado Avalia es Selecionar as avalia es Consultar Ervalia es selecionadas 01 1511 2003 Composi o corporal e per metros Da 27 01 2004 Flesibilidade e resist ncia muscular Avala o cardiorespirat ria Is Dinamometra e agilidade RETORNAR COMO FAZER 2 Na tela acima selecione o avaliado a ser comparado atrav s do bot o Localizar o avaliado Surgir a tela Localizar nela estar dispon vel apara busca na forma de C digo ou Nome Sugerimos que utilize o campo de busca Nome basta digitar a primeira letra tecle lt Enter gt e surgir o nome completo ou nomes pr ximos a letra digitada 2 Ap s selecionar o avaliado conforme a tela acima clique em Selecionar avalia es que surgir as datas das avalia es j realizadas para este avaliado 2 Para selecionar as avalia es que
104. tam se em maior propor o podendo assim distorcer os resultados A seguir citamos a equa o para determina o do ndice e tabelas dispon veis no PHSW 3 0 para refer ncias classifica o do IMC IMC P A onde resultado P Peso corporal total Kg I M C Kg m A Estatura do indiv duo em cm MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 32 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Tabela 01 Classifica o do I M C Corbin amp Lindsey 1994 Classifica o Masculino Feminino Baixa entre 17 9 e 18 9 entre 15 0 e 17 9 Zona aceit vel e ideal de 19 0 a 24 9 de 18 0 a 24 4 25 0a 27 7 24 5 a 27 2 acima de 27 8 acima de 27 3 Valores expressos em Kg m Tabela 02 Classifica o do I M C World Health Organization OMS Classifica o Baixa Aceit vel Excesso de peso N vel 01 Excesso de peso N vel 02 Excesso de peso N vel 03 Valores expressos em Kg m Fonte Heyward amp Stolarczyk Human Body Composition p gina 350 Ed Human Kinetics 1996 10 Bioimped ncia Futrex O avaliador pode utilizar e inserir os dados que maior ou igual 40 0 s o fornecidos pela Bioimped ncia Futrex no Sistema de Avalia o F sica Physical Test aproveitando o layout de impress o que o sistema oferece e utiliza para emitir os relat corporal O avaliador ir coletar os dados que rios e gr ficos das an lises da composi o estes
105. tar nenhum dado pois as informa es contidas nessa Avalia o Nutricional dependem fundamentalmente da Avalia o de Composi o Corporal e da Anamnese das Atividades F sicas Atuais Por m para que esta folha de relat rio seja impressa necess rio que o avaliador apenas clique nessa op o Avalia o Nutricional e depois Retorne para a tela de Avalia o F sica O Physical Test apresenta uma avalia o nutricional simplificada que tem como objetivo orientar o avaliado quanto aos valores do seu gasto energ tico e o valor de consumo cal rico indicado de acordo com seu peso atual e a pr tica de atividades f sicas Este valor chamado de VCT Valor cal rico total que representa a soma do Metabolismo basal Gasto cal rico com atividades f sicas e a o din mica espec fica de alimentos Estes dados s o novamente calculados levando em considera o o peso ideal do avaliado O sistema ainda divide o VCT entre os nutrientes e as refei es apenas para orientar o avaliado quanto aos valores m ximos de consumo entre refei es e nutrientes O software ainda permite fazer altera es das porcentagens dependendo do objetivo do avaliado MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 65 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS COMPARANDO AS AVALIA ES COMPARA ES LONGITUDINAIS Esta opera o estar disposi o a partir do momento que o avaliador lan ar a segunda avalia o para um me
106. tela da Anamnese h uma op o de Editar Ficha de Ocorr ncia essa op o serve para que o avaliador acrescente qualquer outra informa o do avaliado que ele ache interessante mas n o relatou em nenhuma pergunta oferecida pelo programa MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 19 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS RISCO CORONARIANO Nos ltimos anos alguns pesquisadores elaboraram perguntas espec ficas e padronizadas com a principal caracter stica sendo a objetividade total nas respostas de quest es relacionadas aos diversos fatores que comp e uma anamnese Atrav s desta ferramenta de trabalho o profissional pode quantificar o risco e a susceptibilidade de um indiv duo desenvolver ou favorecer o aparecimento de alguma doen a coronariana H muito tempo desde que os primeiros pesquisadores da rea de sa de relacionaram e comprovaram os efeitos dos h bitos de uma pessoa em sua qualidade de vida foram elaborados diversos invent rios de riscos onde a maioria deles atribui valores quantitativos pontua es diferentes aos diversos aspectos do estilo de vida de uma pessoa Estes invent rios e ou question rios genericamente denominados de Invent rios de Estimativas de Riscos foram cada vez mais sendo utilizados e adotados para estimar o popularmente chamado de Risco Coronariano Apresentamos a seguir uma tabela das categorias de riscos bem como o invent rio qu
107. teste manter suas pernas totalmente estendidas e total contato com o solo O avaliado dever estar descal ado pois o n o cumprimento desta orienta o poder subestimar o resultado N o realizar impulsos que levem o tronco frente e assim superestimem os valores alcan ados no banco Recomenda se um breve aquecimento constitu do de quatro a seis exerc cios de alongamento antes do in cio do teste O banco que iremos utilizar possui a r gua de medida posicionada no ponto de 23 0 cm ver figura 02 pois estes padr es s o id nticos ao do Canadian Standardized Test of Fitness maiores detalhes poder o ser encontrados no Fitness and Amateur Sports Canadian Standardized Test of Fitness CSTF Operations Manual 3rd Ed Otawa Minister of State FAS 78 78 1986 Fonte Exerc cios na Sa de e na Doen a Pollock amp Wilmore p gina 344 346 2 edi o 1993 B Teste Angular Fleximetro ou Goni metro Este teste consiste em medir o maior ngulo de flexibilidade de cada arco articular Para a realiza o do teste angular deve se observar as seguintes precau es Tomar as medidas sempre mesma hora do dia O avaliado n o dever ter realizado atividade f sica na hora anterior ao teste O avaliado dever estar com a pele limpa e seca Previamente o avaliado dever ser informado sobre os procedimentos que se executar o ser solicitado a remover o m ximo de roupa poss vel e a prender os cabelos Os pontos d
108. tica com antebra o paralelo ao ch o cotovelo flexionado em angulo de 90 palma da m o voltada para cima supinado m o fechada e musculatura do antebra o contra da Coxa direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica com os bra os ao lado do corpo com os p s separados aproximadamente 10 cm a medida feita no plano horizontal logo abaixo da prega gl tea nem sempre ser na m xima circunfer ncia do segmento a medida ser realizada com o peso do corpo sobre a coxa a ser medida Perna direita e esquerda o avaliado dever estar em posi o ortost tica medida realizada plano horizontal na circunfer ncia m xima do segmento com o peso corporal bem distribu do em ambas as pernas T rax o avaliado dever estar em posi o ortost tica e com os bra os abduzidos no momento da localiza o anat mica desta medida que ser no plano horizontal aproximadamente a 2 5 cm acima dos mamilos no sexo masculino No sexo feminino a medida ser realizada ao n vel axilar No momento da mensura o os bra os do avaliado dever o estar de volta a posi o normal ou seja ao lado do corpo Cintura o avaliado dever estar em posi o ortost tica p s unidos e abdome relaxado A medida ser realizada no plano horizontal na regi o de menor circunfer ncia acima da cicatriz umbilical e logo abaixo da caixa tor cica A mensura o realizada ap s uma expira o normal Abdome o avaliad
109. tosc pio Avalia o Neuromotora Colchonete teste de flex o e abdominal Flex metro ou Goni metro teste angular de flexibilidade Cron metro Banco de Wells Dinam metro teste de preens o manual Bloco de madeiras teste de agilidade Giz para marca o de linhas TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS American College of Sports Medicine ACSM s guidelines for exercise testing and prescription 5th edition Williams amp Wilkins LL Carnaval P E Medidas e avalia o em ci ncias do esporte Sprint Editora Rio de Janeiro 1995 LL Corbin C B amp Lindsey R Concepts of physical fitness with laboratories 8th edition Brown amp Benchmark lowa LL Guedes D P amp Guedes J E R P Exerc cio f sico na promo o da sa de LL Matsudo V K et alli Testes em ci ncias do esporte 5a ed Ed Gr ficos Burti 1995 El McArdle W D Katch F I amp Katch V L Fisiologia do exerc cio nutri o e desempenho humano 32 ed ABDR 1998 El Pollock M L amp Wilmore J H Exerc cios na sa de e na doen a 22 ed Ed Medsi 1993 LL Heyward amp Stolarc Applied Body Composition Assessment LL Marins amp Giannichi Avalia o e Prescri o de Atividade F sica El Fox Bowers Foss Bases Metodol gicas da Educa o F sica e dos Desportos LL Barbanti V J Dicion rio de Educa o F sica e do Esporte 1 ed Ed Manole 1994 LL Costa R F Medidas e Av
110. ut neas T ras oo mm Abdominal 000 mm Triceps 1200 mm Supra iliaca 1800 mm Cosa 2200 mm Som Dobras 5200 mm Resultado 1300 2103 1262 kg 4737 kg 5843 kg Salvar Retornar Gordura ideal Gordura atual Feso gordo Feso magro Peso ideal Composi o Corporal E stua Ddeal O Gordo D Magro glterar gordura ideal Informar diretamente o gordura atual Calcular Tecla F1 para ajuda sobre az dobras cut neas e o protocolo 3 McArdle 03 Circunfer ncias P blico alvo adultos acima de 16 anos Observa o para que os resultados deste protocolo apresentem valores confi veis e precisos o avaliador dever utilizar o padr o de mensura o descrito por McArdle esta equa o foi desenvolvida em pessoas que possu am um baixo n vel de atividade f sica e que nunca fizeram atividade ou seja sedent rios sendo ent o recomendada a utiliza o em pessoas que encontram se nestas condi es Por isso este protocolo n o aconselhado para atletas ou pessoas que praticam atividades f sicas de maneira sistematizada ou intensa ou seja pessoas fisicamente ativas Esta equa o utiliza as seguintes medidas de circunfer ncias em pontos anat micos abaixo relacionados MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 29 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS Idade Sexo Medidas de Circunfer ncia At Bra o direito Antebra o direito 26 anos Antebra o di
111. valia o g0 Default Lata para a Reavalia o 2970872005 Awvalador Ap s preencher os dados da tela acima o programa retornar para a tela de Avalia o F sica mas com todas as fun es dispon veis Avalia o fisica valado DOHA ltima Avalia o GRAZIELA AFONSO Ervaliador a RODRIGO EINA Anamnese Localiza Avaliado Risco coronariana E E a FI Fn Rela o cintura quadri Perimetros Composi o corporal elecione uma avalia o Avofe ocodesint ra Novas IA O Edita cadastro Meuromotores k sji Testos do relat rio Bn lige postural An lise postural digital Exclui a avalia o Avalia o nutricional Imprime a avalia o Editar ficha de ocorr ncias Teste de 40 segundos Woltar O Physical Test um software todo modular portanto os testes e recursos a serem utilizados ser o da escolha do Avaliador MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 13 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS ALTERANDO OS DADOS DE UMA AVALIA O F SICA Este recurso foi criado para inserir novos dados e ou consultar uma Avalia o j cadastrada 1 Passo Selecione o nome do Avaliado clicando no bot o Localiza Avaliado Avaliado ooo0001 ltima Avalia o 2 e rui 2 Passo Selecione uma avalia o clicando na sean Ervaliador a RODRIGO EINA Anamnese Localiza Avaliado Ris
112. valiado tiver ultrapassado a linha de chegada MANUAL DO USU RIO TERRAZUL INFORM TICA PHYSICAL TEST 59 TERRAZUL INFORM TICA LTDA PHYSICAL TEST FOR WINDOWS AVALIA O POSTURAL SIMPLES Nos tempos modernos as preocupa es com indiv duos que possuem m postura est o sendo cada vez mais repercutidas no segmento da sa de tornando se ent o responsabilidade do profissional da rea de sa de Medicina Fisioterapia Educa o F sica entre outros identificar e orientar pessoas que possuem problemas posturais a participarem de programas de atividades f sicas ou a um tratamento espec fico para tal Orienta es gerais O avaliador dever orientar o avaliado para que no momento da avalia o o mesmo deva estar com o m nimo de roupa poss vel descal o e inclusive sem as meias E aconselh vel utilizar o simetr grafo ou um recurso similar Caso n o possua equipamentos espec ficos o avaliador poder utilizar outros materiais de baixo custo como espelho ou uma parede previamente preparada sendo quadriculada ou com uma linha vertical desenhada sobre a mesma Posicione o avaliado de acordo com a refer ncia utilizada Pe a que fique o mais relaxado poss vel mantendo a postura habitual Inicie a avalia o postural a partir dos p s pontos de apoio avan ando em dire o da cabe a Procure segmentar a avalia o de acordo com regi es anat micas como por exemplo cabe a e pesco o ombros tronco e abdome quadril

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