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1. 3 Os d gitos dos anos ficam intermitentes Ajuste o valor com o bot o 4 Depois de ajustar o valor aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua selec o exibida a indica o ZONE SET Zona definida Acabam de ser definidos os limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade O valor superior 85 e o inferior 65 da sua frequ ncia card aca m xima Se quiser alterar os limites de acordo com as intensidades de treino descritas na sec o Intensidade de treino consulte Definir os limites e alarme da frequ ncia card aca alvo Depois de seleccionar a idade o computador de treino volta ao visor da hora Definir os limites e alarme da frequ ncia card aca alvo Para garantir que est a treinar com a intensidade adequada defina os limites e alarme da frequ ncia card aca alvo antes de iniciar uma sess o de treino O alarme soa sempre que estiver fora da sua zona alvo da frequ ncia card aca Para mais informa es acerca dos limites da frequ ncia card aca e intensidades de treino consulte Benef cios do seu computador de treino Polar FT1 Polar FT2 p gina 3 O alarme da zona alvo da frequ ncia card aca indica quando est fora da sua zona alvo da frequ ncia card aca 8 Introdu o PORTUGU S 70 NE 1 No visor da hora prima o bot o tr s vezes exibida a indica o ZONE H Y mm Zona a pos 2 Dentro de alguns instantes visualizada a indica2. es regulamentares est dispon vel em www polar com support http www polar com support X O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2012 19 UE do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente 4 Este s mbolo indica que o produto est protegido contra choques el ctricos Termo de responsabilidade e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou Informa es importantes 17 PORTUGU S despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso
3. o BEEP e a op o ffar puja DN Ligado ou OFF Desligado fica intermitente Prima o bot o para E dan seleccionar ON Ligado para activar o alarme ou OFF Desligado para desactivar o alarme e prima o bot o para confirmar a sua op o A pm 3 Depois de seleccionar a op o pretendida aguarde at visualizar 0K Na O computador de treino FT2 calcula automaticamente os limites da frequ ncia card aca baseados na sua idade depois de a introduzir nas defini es do utilizador No entanto neste visor pode ajustar os limites manualmente Para o computador de treino FT1 os limites t m de ser ajustados manualmente Para saltar esta parte prima o bot o sem libertar at visualizar a indica o EXIT Sair E exibida a indica o 1 60 4 HIGH Superior Aguarde at os d gitos do limite superior da frequ ncia card aca ficarem intermitentes Og Ajuste o valor Aumente o valor quando for exibido o s mbolo mais Diminua o valor quando for exibido o s mbolo menos O s mbolo menos exibido dois segundos depois de se aumentar um valor O 0 limite superior da frequ ncia card aca n o pode ser menor que o limite inferior da frequ ncia card aca 5 Depois de ajustar o valor aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua selec o exibida a indica o tj a 6 LOW Inferior Aguarde at os d gitos do limite inferior da frequ ncia card aca come arem a piscar A
4. es importantes PORTUGU S Se mesmo assim o computador de treino n o funcionar com o equipamento de treino este poder emitir demasiado ru do el ctrico para permitir a medi o da frequ ncia card aca sem fios Para mais informa es consulte www polar com support http www polar com support Resist ncia gua do computador de treino Polar FT1 FT2 Os computadores de treino FT1 e FT2 podem ser usados durante a pr tica da nata o Para manter a resist ncia gua n o prima o bot o debaixo de gua Para mais informa es visite www polar com support http www polar com support A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Water resistant Protegido contra salpicos suor chuva etc N o apropriado para nadar Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar WR 30M WR 50M Water resistant 100 m Apropriado para nadar e para mergulho em apneia sem garrafas de ar WR 100M Resolu o de problemas Se n o sabe em que ponto do menu est prima o bot o sem liberta
5. o al rgica na pele deixe de usar o produto e consulte o seu m dico O 0 impacto combinado da humidade e do atrito intenso podem fazer com que a superf cie do sensor de frequ ncia card aca liberte uma colorac o negra que pode manchar roupas de cor clara Se aplicar perfume ou repelente de insectos na pele assegure se de que estes n o entram em contacto com o computador de treino ou com o sensor de frequ ncia card aca Se treina num ambiente frio 20 C a 10 C 4 F a 14 F recomendamos que coloque o computador de treino por baixo da manga do blus o directamente sobre a pele Se utilizar repelente de insectos evite o contacto com o computador de treino ou com o transmissor Os equipamentos de exerc cio com componentes electr nicos podem provocar interfer ncias Para tentar resolver esse problema proceda do seguinte modo 1 Retire do peito a tira el stica do sensor de frequ ncia card aca e utilize o equipamento de treino normalmente 2 Desloque o computador de treino at encontrar uma zona em que n o seja exibida nenhuma leitura errada nem o s mbolo do cora o intermitente Regra geral as interfer ncias s o maiores mesmo frente do ecr do equipamento enquanto do lado esquerdo ou direito do ecr s o quase inexistentes 3 Volte a colocar no peito a tira el stica do sensor de frequ ncia card aca e mantenha o computador de treino o mais poss vel nessa rea livre de interfer ncias 14 Informa
6. ME a card aca jis PR 2x FILE Ficheiro para ver informa es sobre o treino mb E 3x ZONE Zona para definir manualmente os limites da sua frequ ncia card aca alvo F E LE 4x TIME Hora para definir a hora 5 DA 5x DATE Data para definir a data 6x USER Utilizador para definir a sua idade ME ch NE 4 3 S se aplica ao computador de treino Polar FT2 S mbolos do visor S mbolo Descric o E A pilha do computador de treino est fraca S O alarme da zona alvo da frequ ncia card aca est activado O O s mbolo do rel gio indica a hora no modo Exerc cio e Defini o da hora Y A sua frequ ncia card aca est a ser medida e est dentro da zona alvo O A sua frequ ncia card aca est abaixo da zona alvo O A sua frequ ncia card aca est acima da zona alvo ma O indicador dia da semana exibe o dia da semana no visor da hora Os dias da semana est o impressos na moldura do visor O indicador de n vel do menu exibe o n mero de itens do menu Ao percorrer o menu o s mbolo indica o local onde se encontra no n vel actual do menu O indicador do tempo de treino representa 10 minutos de treino cont nuo O Ao visualizar este s mbolo pode aumentar o valor uma unidade premindo o bot o uma vez Introdu o 5 PORTUGU S S mbolo Descri o O Ao visualizar este s mbolo pode diminuir o valor uma unidade premindo o bot o u
7. Poliuretano Fivela Poliuretano Tecido Nylon 46 poli ster 32 borracha natural l tex 22 15 240 bpm 30 199 bpm 24 hou 12h 0 23 59 lt 1h mm ss gt 1 h hh mm 10 99 Garantia e Termo de responsabilidade Garantia e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo 16 Informa es importantes PORTUGU S contrato de venda compra e Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o e O recibo da compra original a sua prova de compra e A garantia n o cobre o desgaste normal da pilha ou outro desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas ecr s rachados partidos ou riscados bra adeira tira el stica e vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou desp
8. cron metro arranca passados alguns segundos O contorno do s mbolo do cora o fica intermitente at ser detectada a sua frequ ncia card aca n o deve demorar mais de 15 segundos exibida a sua frequ ncia card aca O s mbolo do cora o intermitente indica que o computador est a medir a sua frequ ncia card aca O s mbolo fica intermitente ao ritmo do seu cora o O No modo Exerc cio ligue UN ou desligue DFF o alarme da zona alvo da frequ ncia card aca premindo o bot o sem libertar O alarme soa se estiver fora da sua zona alvo da frequ ncia card aca 10 Treino PORTUGU S Durante o treino HeartTouch Altere as informa es do visor Frequ ncia card aca Dura o Tempo durante a sess o de treino aproximando o computador de treino do log tipo Polar existente no sensor de frequ ncia card aca Mantenha o computador de treino perto do sensor de frequ ncia card aca at ouvir um sinal sonoro e ser exibida a informa o pretendida O O sinal sonoro emitido mesmo com o alarme desactivado 1 Frequ ncia card aca 1 113 A sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto S mbolo 1 a frequ ncia card aca est dentro da O zona alvo C S mbolo 2 a frequ ncia card aca est abaixo da 1 zona alvo 2 e S mbolo 3 a frequ ncia card aca est acima da zona alvo 3 De 2 A dura o da sess o de treino exibida em minutos e 4 005 segundos
9. deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est protegido pelos direitos incorp reos da Polar Electro Oy conforme definido nos seguintes documentos US 6477397 DE 20008882 3 ES 200001333 IT 00250117 DE 20008883 1 IT 00250120 US 6553633 Fl 88223 DE 4215549 GB 2257523B HK 113 199 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 US 5486818 Fl 115287 EP 1090583 US 6553247 US 6272365 GB 2339833 Fl 96380 JP 3568954 US 5611346 EP 0665947 DE 69414362 Fl 115084 EP 1543769 US 7418237 FI 23891 USD 5556088 Outras patentes pendentes Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com http www polar com PT 3 0 11 2013 18 Informa es importantes
10. dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Para al m da intensidade do exerc cio as medica es para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas as drogas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante o exerc cio Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o exerc cio recomendamos que pare ou continue com menos intensidade Nota Se tem um pacemaker instalado pode utilizar computadores de treino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o interferir com o pacemaker Na pr tica n o h registo de utilizadores que tenham sentido interfer ncias No entanto devido grande variedade de dispositivos n o podemos emitir uma garantia oficial sobre a adequa o dos nossos produtos a todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados Se tiver d vidas ou se sentir sensa es invulgares durante a utiliza o dos produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Na eventualidade de uma reac
11. ou m s no formato 12 h ser exibido e ficar intermitente Ajuste o valor com o bot o quando for exibido o s mbolo menos ou mais O s mbolo menos exibido dois segundos depois de aumentar um valor Aguarde at o m s no formato 24 h ou dia no formato 12 h ser exibido Ajuste o valor com o bot o quando for exibido o s mbolo menos ou mais O s mbolo menos exibido dois segundos depois de aumentar um valor TOE Depois de ajustar os valores aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua selec o DAY DAY Dia exibido e o indicador do dia da semana fica intermitente na parte superior do visor Introdu o 7 PORTUGU S 6 Os dias da semana est o indicados na moldura do visor do seguinte na modo DR y MON Segunda feira TUE Ter a feira WED Quarta feira THU m Quinta feira FRI Sexta feira SAT S bado SUN Domingo Quando o s mbolo mais for exibido prima o bot o para seleccionar o dia da semana 7 Depois de ajustar o dia da semana aguarde at visualizar DK e prima f Ka as a j Na i o bot o para confirmar a sua selec o Depois de definir a data o computador de treino volta ao visor da hora Definir a sua idade S se aplica ao computador de treino Polar FT2 No visor da hora prima o bot o seis vezes exibida a indica o USER IE US ER Utilizador 2 Aguarde at visualizar a indica o ABE Idade
12. LISTENS TO YOUR BODY POLAR FT1 POLAR FT2 Manual do Utilizador PORTUGU S NDICE 1 BENEF CIOS DO SEU COMPUTADOR DE TREINO POLAR FT1 POLAR FT2 ooononnnnoconananaco nono oonononorononooonononos 3 2 INTRODU O econo ca ea DS eras US SL boo ODE MATO casas bas cube a 5 Conhe a o seu computador de treino FT1 FTZ oooconcnnnnnnnnnoncnnnoncnnnoncnnnoncnnronrnnnnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnnnnes 5 Estrutura domenu 2 222252022 2205 quo loiro cosabiscas Dias e a Da abia 5 SS PPP se naia aeai aa kaido a unataka dadaanan a kaud udat tanani ekidi 5 Logica facil de um bDotaO cut it natal 6 Defini es E E A A E E A ant Clos A sabia aaa 6 Definiria hora ia A AA a Ea E DU E T A A AA E 6 IAE ke Ee e E E E a EA ad 7 Definit a SUa idade ici ca o a a e e a Ea a ri Uia NAS mea 8 Definir os limites e alarme da frequ ncia card aca alvo ocoococoncncnonononenenenenonenonononononononnnnonononos 8 3 TREINO EEA A R O 10 Colocar o sensor de frequ ncia card aca ooococcccccnococococococonononononcnnanacannnnnnnnnnoncncncnrnrnrnrnrnnnnnnnanas 10 Iniciar O treino cocino canica cana decicaa sino E aE Aa Aaaa Aaa naaa ais 10 Durante O trelhO css ezacsas O 11 Parai o trCINO ssissuas O sistem EAE cant EAE 11 4 VERO FICHEIRO DO TREINO ssssascsssessscsouesssssanesosicesiseaasinacaoineseisocsnieeassentscecdenios is novata iiau 12 5 INFORMA ES IMPORTANTES ooooooccccccccncconococoncncnnnnnnnnnnonnnnnnnncnnnnncnnnnnnnnnnncnnnnnonnnnnnnnncn
13. a objectivo e afectado por factores internos e externos sendo pelo que uma medida fi vel do estado f sico Utiliza o do computador de treino FT1 FT2 durante o treino e Indica lhe como que o seu organismo reage ao treino e Impede o de come ar com demasiada intensidade uma tenta o frequente entre principiantes e Ajuda o a controlar a intensidade da sua rotina de treino e Fornece lhe informa es sobre os seus progressos Intensidade de treino A frequ ncia card aca m xima FCmax um valor utilizado para definir os limites da sua frequ ncia card aca alvo A FCmax o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto bpm durante o esfor o f sico m ximo A FC pax pode ser calculada estimada com base na idade 220 idade FCmax As intensidades de treino podem ser expressas em percentagem da FCmax H tr s intensidades de treino diferentes Ligeira Moderada e Elevada Intensidade Intensidade em da Benef cio do treino FCmax Elevada 80 90 e Benef cios Aumenta a capacidade m xima de desempenho e Sensa o Cansa o muscular e respira o dif cil e Recomendada para Utilizadores em forma durante sess es de treino curtas Benef cios do seu computador de treino Polar FT1 Polar FT2 3 PORTUGU S Moderada 70 80 e Benef cios Melhora a fitness aer bica e Sensa o Respira o boa e f cil transpira o moderada e Recomendada para Todos em sess e
14. at ao fim da sess o de treino Durante o treino pode desligar a luz de retro ilumina o utilizando a fun o HeartTouch Defini es Definir a hora Ep No visor da hora prima o bot o quatro vezes exibida a indicac o TIME me a qm e 2 Aguarde at a indica o 12h ou 24h ser exibida e ficar intermitente i nd P Prima o bot o para seleccionar o formato da hora E a 3 Aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua ava pa p R UN e A 6 Introdu o PORTUGU S Ah 1000 O A Se seleccionou o formato de 12h seleccione AM ou PM Aguarde at visualizar OK e prima o bot o para confirmar a sua selec o Aguarde at a hora ficar intermitente no visor Ajuste o valor com o bot o quando for exibido o s mbolo menos ou mais O s mbolo menos exibido dois segundos depois de aumentar um valor e Aguarde at os minutos ficarem intermitentes no visor Ajuste o valor com o bot o quando for exibido o s mbolo menos ou mais O s mbolo menos exibido dois segundos depois de aumentar um valor Fokal Depois de ajustar os valores aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua selecc o Depois de definir a hora o computador de treino volta ao visor da hora Definir a data DATE 1 No visor da hora prima o bot o cinco vezes exibida a indica o DATE Data Aguarde at o valor do dia no formato 24 h
15. edi o da frequ ncia card aca tenha em conta o seguinte l Colocou correctamente o sensor de frequ ncia card aca A tira el stica do transmissor deve ficar direita e bem chegada pele mas confort vel com o texto vis vel e direito 2 Certifique se de que os el ctrodos do sensor de frequ ncia card aca est o limpos e bem humedecidos 3 O computador de treino deve estar a menos de um metro tr s p s do sensor de frequ ncia card aca O computador de treino recebe sinais do sensor de frequ ncia card aca num raio de um metro tr s p s 4 Os sinais da frequ ncia card aca est o elevados e anormais Mudar a posi o do computador de treino pode ajudar As interfer ncias tamb m podem ser causadas por outros monitores de frequ ncia card aca ou equipamento de treino existentes nas proximidades para mais informa es consulte Precau es p gina 13 5 Os qu micos presente na gua do mar e de algumas piscinas podem afectar a capta o dos sinais ECG A gua de piscinas com elevado teor de cloro e a gua do mar s o muito boas condutoras Os el ctrodos do sensor de frequ ncia card aca poder o entrar em curto circuito impedindo que o sensor de frequ ncia card aca detecte os sinais ECG Os saltos para a gua ou os movimentos musculares energ ticos da nata o de competi o podem deslocar o sensor de frequ ncia card aca para uma zona do corpo em que n o seja poss vel captar os sinais ECG A intens
16. esas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto e Os artigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de Assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia referente a qualquer produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado Copyright O 2013 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc Polar Electro Oy uma empresa certificada ISO 9001 2008 CE 0537 Este produto est conforme s Directivas 93 42 EEC 1999 5 EC e 2011 65 EU A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www polar com support http www polar com support Informa
17. idade do sinal ECG varia de indiv duo para indiv duo podendo depender da constitui o dos tecidos Os problemas s o mais frequentes quando se mede a frequ ncia card aca na gua 6 A pilha do computador de treino pode estar fraca apesar do s mbolo de bateria fraca ainda n o ter sido exibido 7 A pilha do sensor de frequ ncia card aca pode n o ter carga Especifica es t cnicas Computador de treino Tipo de pilha Dura o da pilha Temperatura de funcionamento Material do bracelete Tampa posterior fivela e pala Precis o do rel gio Precis o da medi o da frequ ncia card aca Sensor de frequ ncia card aca Dura o da pilha Temperatura de funcionamento Material Material da tira el stica Valores limite Intervalo de medi o da frequ ncia card aca Limites da frequ ncia card aca Rel gio Dura o do exerc cio Ecr do tempo de exerc cio Idade CR 2025 M dia de 2 anos exerc cio de 1 h dia 7 dias semana 10 C a 50 C 14 F a 122 F Poliuretano termopl stico A o inoxid vel em conformidade com a Directiva 94 27 UE e suas altera es 1999 C 205 05 sobre a liberta o de n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele Superior a 2 0 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm consoante o maior em condi es de estabilidade M dia de 2500 horas 10 C a 50 C 14 F a 122 F
18. juste o valor 7 Depois de ajustar o valor aguarde at visualizar DK e prima o bot o para confirmar a sua selec o Depois de concluir as defini es da frequ ncia card aca alvo o computador de treino volta ao visor da hora Introdu o 9 PORTUGU S 3 TREINO Colocar o sensor de frequ ncia card aca 1 Prenda uma das extremidades do sensor de frequ ncia card aca tira el stica 2 Ajuste o comprimento da tira de modo que esta fique justa mas confort vel Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda a ao sensor de frequ ncia card aca 3 Levante o sensor de frequ ncia card aca em rela o ao peito e humede a as duas zonas de el ctrodos com ranhuras existentes na parte de tr s Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o texto impresso no sensor de frequ ncia card aca fica direito e no centro do peito Para mais informa es acerca da manuten o do seu transmissor consulte Cuidados a ter com o seu computador de treino p gina 13 Iniciar o treino Antes de iniciar o treino coloque o sensor de frequ ncia card aca e o computador de treino Para evitar interfer ncias n o devem existir outros computadores de treino num raio de um metro tr s p s O EXE 0091 Ro 143 Comece a gravar a sua sess o de treino premindo o bot o uma vez exibida a indica o EXE Exerc cio O
19. ma vez L gica f cil de um bot o O bot o do computador de treino tem funcionalidades diferentes consoante a situa o em que utilizado Prima o bot o para e Seleccionar o modo EXE Exerc cio FILE Ficheiro ZONE Zona TIME Hora DATE Data USER Utilizador e Passar ao visor seguinte partindo do modo FILE Ficheiro e Aumentar uma unidade quando o s mbolo for exibido exibido Premindo o bot o aumenta o valor uma unidade e Diminuir uma unidade quando o s mbolo for exibido Premindo o bot o diminui o valor uma unidade O s mbolo menos exibido dois segundos depois de aumentar um valor e Confirmar a sua selec o valor pretendido quando for exibida a pergunta DK S se aplica ao computador de treino Polar FT2 O Prima o bot o sem libertar para e Voltar ao visor da hora a partir de qualquer modo excepto do modo Exerc cio Prima o bot o sem libertar at ser exibida a indica o EXIT Sair e Activar desactivar o alarme da zona alvo da frequ ncia card aca no modo Exerc cio Prima o bot o sem libertar at visualizar deixar de visualizar o s mbolo SA e Activar a retroilumina o no visor da hora Depois de activar prima o bot o uma vez para ligar a retro ilumina o em qualquer modo A retro ilumina o automaticamente desactivada ap s cinco minutos se n o premir o bot o Se come ar a treinar com a retro ilumina o ligada a luz mant m se acesa
20. nnnnnnnnnns 13 Cuidados a ter com o seu computador de treidO cococococococonononcncnnanacanncnnnonononcncncnrnrorororonnnnnnnnns 13 Assistencia Sci A tidad 13 Substituirias pilhas oi ar ci ina nas sec elis ias a gati o 13 POCOS A id 13 Resolu o de problemas o oonconconnonccanonccnnonccanonccanonenaronenaroncnnronennronrnnrnnrnnronennrnnrnnronennronenanones 15 Especifica es t cnicas icsss san issssesicenissoi ion a ho cane canina sho aids 16 Garantia e Termo de responsabilidade e cnc err erre eee encena nene ne nene nanana 16 PORTUGU S 1 BENEF CIOS DO SEU COMPUTADOR DE TREINO POLAR FT1 POLAR FT2 FACILIDADE DE TREINO 0 computador de treino FT1 FT2 permite lhe come ar o treino baseado na frequ ncia card aca com facilidade MOTIVA O 0 computador de treino FT1 FT2 orienta o e motiva o para se treinar na zona de melhoria da fitness adequada Treino baseado na frequ ncia card aca A frequ ncia card aca um indicador conveniente fi vel e pessoal da intensidade do seu treino Se conhecer a sua frequ ncia card aca mais f cil decidir se deve aumentar ou diminuir a intensidade do treino com base nos seus objectivos e n vel de fitness Apesar de existirem muitos par metros subjectivos que indicam o modo como o seu organismo est a reagir ao exerc cio grau de cansa o frequ ncia respirat ria sensa es f sicas nenhum t o fi vel como a da frequ ncia card ac
21. obe e A retroilumina o e os sons s o automaticamente desactivados quando o s mbolo de pilha fraca exibido Pilha do transmissor Se achar que a pilha do transmissor est descarregada contacte o seu Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado para pedir a substitui o do transmissor Precau es O computador de treino Polar fornece lhe indicadores sobre o seu desempenho O computador de treino Polar foi concebido para indicar o n vel de esfor o fisiol gico e de recupera o durante e depois de uma sess o de exerc cio N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o Informa es importantes 13 PORTUGU S O computador de treino Polar n o deve ser utilizado para efectuar medi es ambientais que exijam uma precis o profissional ou industrial Minimizar riscos durante o treino Fazer exerc cio pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de exerc cio recomendamos que responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder positivamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos e Tem hipertens o ou colesterol elevado e Tem sintomas de alguma doen a e Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m
22. ou em horas e minutos se estiver a decorrer 7 s i j ty h mais de uma hora Y Cada indicador do tempo de treino representa dez minutos de treino cont nuo Ao fim de uma hora de treino cont nuo ou seis indicadores o contador reinicia a contagem Use os indicadores para marcar objectivos de tempo para a sua sess o 3 Hora gt f deb exibida a hora Parar o treino a Para parar a gravac o do treino prima o bot o A indicac o STOP 61 OP Parar exibida e o computador de treino regressa ao visor da hora Treino 11 PORTUGU S 4 VER O FICHEIRO DO TREINO As informa es de treino mais recentes permanecem na mem ria do computador de treino em FILE Ficheiro at gravar uma nova sess o de treino Os dados do ficheiro s o ent o substitu dos pelos actuais O Ficheiro FILE est protegido contra grava es acidentais s sendo gravados per dos com uma dura o superior a um minuto FE FILE 165 AX 0505 1 No visor da hora prima o bot o duas vezes exibida a indica o FILE Ficheiro 2 Aguarde alguns momentos para visualizar a dura o total da sess o de treino 3 Prima o bot o exibida a frequ ncia card aca m dia AVG da sess o de treino 4 Prima o bot o exibida a frequ ncia card aca m xima MAX da sess o de treino 5 Prima o bot o exibida a data da sua ltima sess o de treino Prima o bot o para regressar ao
23. prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para informa es sobre os contactos e os endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar com support e os Web sites espec ficos de cada pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades O O nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio electr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o v lidos para o registo de produtos Polar para o polarpersonaltrainer com para o f rum Polar e para o registo no boletim informativo Substituir as pilhas Pilha do computador de treino N o abra o computador de treino Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Ap s a substitui o da pilha o seu Polar FT1 FT2 submetido a um teste de resist ncia gua e a uma verifica o completa Tenha presente o seguinte e O indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10 15 e O uso excessivo da luz de retroiluminac o gasta a pilha mais rapidamente e Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido mas desactivado logo que a temperatura s
24. r at visualizar a hora Se o valor da frequ ncia card aca for irregular extremamente elevado ou nulo 00 certifique se de que n o existe nenhum transmissor de frequ ncia card aca num raio de 1 m 3 p s e que o transmissor est bem junto pele humedecido limpo e sem danos Os sinais electromagn ticos fortes podem causar leituras irregulares Podem ocorrer interfer ncias perto de equipamento de exerc cio com componentes electr nicos linhas de alta tens o sem foros caten rias de comboios e de el ctricos televis es motores de autom vel computadores de bicicleta alguns aparelhos de exerc cio motorizados telem veis ou quando passar em portas com sistemas de detec o de metais Se a frequ ncia card aca continuar irregular apesar de se afastar da fonte de interfer ncias diminua a velocidade e verifique o pulso manualmente Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor poder ter uma arritmia card aca A maioria dos casos de arritmia n o grave mas mesmo assim consulte o seu m dico Pode ter ocorrido um problema card aco que tenha alterado o seu ECG Se for esse o caso consulte o seu m dico Se apesar das ac es indicadas anteriormente a medi o da frequ ncia card aca n o funcionar a pilha do sensor de frequ ncia card aca pode estar sem carga Informa es importantes 15 PORTUGU S Lista de verifica o da resolu o de problemas Se est a ter dificuldades na m
25. s de treino t picas de dura o moderada Ligeira 60 70 e Benef cios Melhora a resist ncia b sica e ajuda na recuperac o e Sensa o Respira o confort vel e f cil ligeiro esfor o nos m sculos transpira o leve e Recomendada para Todos Tabela 1 Intensidades de treino e benef cios Frequ ncia card aca m xima Fc MODERADA 70 20 da FC a LIGEIRA c0 70 darc Tabela 2 Intensidades de treino com limites da frequ ncia card aca baseados na idade 4 Benef cios do seu computador de treino Polar FT1 Polar FT2 PORTUGU S 2 INTRODU O Conhe a o seu computador de treino FT1 FT2 O computador de treino exibe a hora a frequ ncia card aca e outros dados durante o treino Tamb m pode ser usado como rel gio O sensor de frequ ncia card aca envia um sinal ECG da sua frequ ncia card aca para o computador de treino com precis o Pode transferir a ltima vers o deste manual do utilizador a partir do site www polar com support Registe o seu produto Polar em http register polar fi para que possamos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades Estrutura do menu O computador de treino funciona com um bot o Prima o bot o no visor da hora que exibe a hora data e dia da semana para entrar nos v rios modos Prima Modo Estrutura do menu o bot o 1x EXE Exerc cio para medir a sua frequ ncia
26. visor da hora 12 Ver o ficheiro do treino PORTUGU S 5 INFORMA ES IMPORTANTES Cuidados a ter com o seu computador de treino Como qualquer dispositivo electr nico o computador de treino deve ser tratado com cuidado As sugest es abaixo v o ajud lo a satisfazer as obriga es da garantia e a tirar proveito deste produto durante muitos anos Unidade de pulso e sensor de frequ ncia card aca Mantenha num local fresco e seco N o guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou um saco de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados Limpe com uma solu o de gua e sab o suave seque com uma toalha Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza N o dobre nem estique o transmissor Se o fizer pode danificar os el ctrodos N o prima o bot o do seu computador de treino debaixo de gua corrente Tira el stica Enxag e com gua depois de cada utiliza o Lave depois de nadar Se usar regularmente lave m quina pelo menos de tr s em tr s semanas a 40 C 104 F Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho e n o utilize detergentes com lix via ou amaciador N o lave a seco n o centrifugue nem passe a ferro Assist ncia Durante os dois anos do per odo da garantia a assist ncia deve ser
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