Manuale D`Uso
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1. MAGNETICO WALKY MANUALE D STRUZIONI LIMITAZIONE PESO UTILIZZATORE 110kgs Indice 3 Disegno Assemblaggio bM 4 Elementi di fissaggio 5713 Istruzioni Assemblaggio 14 Vista esplosa 1 1 6 n Lista Parti 1 8 Battito cardiaco 19 u Training 20 Sicurezza LISTA CONTROLLO ELEMENTI PRIMA DELL ASSEMBLAGGIO NR DESCRIZIONE Quantit 1 Telaio principale 1 2 Telaio base frontale con ruote di trasporto 1 30 29 6 Manopole del manubrio cover di unione hand pulse 1 10 9 40R 40L 3 piastre sensore hand pulse cavo hand pulse cavo 58 56 13 sensore 50 Montante sinistro con cavo sensore 1 8 51 Montante destro con cavo sensore 1 19 12 Computer con cavo sensore 1 60 Portaborraccia 1 ELEMENTI DI FISSAGGIO Nr Descrizione Specifiche Disegno 7 Manopola 1 11 Vite 4 M5x10mm 16L R Regolatore della 1 20 Manicotto di 2 plastica 24 Vite esagonale 2 M8x33mm 25 Vite testa rotonda 6 M8x15mm 31 Vite testa rotonda 2 M12x70mm 53 Chiavetta 1 5mm 54 Chiavetta 1 6mm ISTRUZIONI ASSEMBLAGGIO Lo scopo del manuale di aiutarvi nell assemblaggio del tappeto vi preghiamo di leggere attentamente quanto riportato sotto Per prendere familiarit con le varie componenti del tappeto vi consigliamo prima di tutto di studiare i disegni sotto r2. MEDIA CAVO SENSORE 1 9 COPERTURA GIUNZIONE HAND PULSE 2P 10 MANOPOLA IN SPUGNA 32x3 0Tx450mm 2 11 VITE M5x10mm 4 12 COMPUTER 1 13 SEZIONE SUPERIORE CAVO SENSORE 900mm 1 14 VITE M5x15mm 5 15 COPERTURA SUPERIORE MOTORE 1 16R L REGOLATORE DI PENDENZA 1PAIO 17 RONDELLA PIATTA 12 5 1 01 1 18 SENSORE 1 19 DI TENSIONE 1 20 MANICOTTO DI PLASTICA 2 21 BOCCOLA 16 12 5 15 1 22 DADO IN PLASTICA M10 1 23 MOLLA 1 24 VITE A TESTA ESAGONALE M8x33mm 2 25 VITE TESTA ROTONDA M8x15mm 26 VITE M6x15 27 ANTISCIVOLO 0032 28 M5x20mm 29 DADO IN PLASTICA M8 30 RUOTA DI TRASPORTO 31 VITE A TESTA ROTONDA M12x70mm 32 PROTEZIONE D36 33 VITE M4x15mm 4 34 NASTRO DI CORSA 1 35 RULLO FRONTALE CON VOLANO MAGN 1 N N N N N N 36 PIATTAFORMA 1 37 GUIDA DI SCORRIMENTO 920x35 5x2 0T ADESIVO 850x25x1 5t RULLO POSTERIORE 42 15 470 40R L TUBO DI UNIONE PAIO 41 M8x18mm 6 42 M5x60mm 1 43 RONDELLA PIATTA 6 2 44 CON TESTA M8x40mm 4 45 VITE M5x25mm 1 46 VITE M8x30mm 2 47 BULLONE TESTA ROTONDA M6x60mm 2 48 PROTEZIONE TERMINALE STRUTTURA 2 49 VITE M5x12mm 4 50 MONTANTE SINISTRO 1 51 MONTANTE DESTRO 1 52 RONDELLA CURVA M8 4 53 CHIAVE 1 54 CHIAVE 1 55 VITE TESTA TONDA M10x65mm 1 56 PULSE 1 57 RONDELLA A MOLLA M8 4 58 PIASTRA SENSORE HAND PULSE 2P 59 5 15 2 60 PORTABORRACCIA 1 Istruzioni del Compu
3. durata degli allenamenti ALLENAMENTO RISCALDAMENTO Prima dell allenamento effettuare sempre un riscaldamento di 5 10 minuti facendo esercizi di stretching SESSIONE DI ALLENAMENTO Durante l allenamento va scelto un valore di battito cardiaco tra il 7096 8596 del battito cardiaco max tempo dell allenamento consigliato il seguente Sessione giornaliera circa 10 min sessione 2 3 settimana circa 30 min a sessione 1 2 volte a settimana circa 60 min a sessione RAFFREDDAMENTO To introduce an effective cool down of the muscles and the metabolism the intensity should be drastically decreased during the last 5 10 minutes Lo stretching e utile per evitare strappi muscolari SUCCESSO Dopo un breve periodo di allenamento costante potrete vedere chiaramente i risultati ottenuti Le sessioni di allenamento saranno pi facili e vi sentirete pi attivi durante la normale giornata Per ottenere tutto ci dovrete essere motivate ad allenarvi regolarmente Scegliete un orario fisso per gli allenamenti e non iniziate con un allenamento troppo aggressivo Un vecchio sportivo disse La parte pi difficile dell allenamento iniziarlo PRECAUZIONI DI SICUREZZA Questo prodotto solo per uso domestico La garanzia non risponde se l attrezzo viene usato in palestre o ne viene effettuato un utilizzo professionale Il prodotto stato progettato e costruito nelle massime condizioni d
4. i sicurezza Vi chiediamo comunque di leggere con cura questo manuale soprattutto prima di iniziare con le operazioni di assemblaggio Inoltre vi preghiamo di tenere conto delle seguenti precauzioni di sicurezza 10 11 12 13 Leggere attentamente il manuale di istruzioni Nel caso di nausea debolezza o giramenti di testa durante l allenamento smettere immediatamente l allenamento e consultare un medico Controllare l attrezzo prima di iniziare l allenamento e controllare che i dadi e le viti siano chiusi bene Effettuare la manutenzione periodica dell attrezzo In caso di necessit di pezzi di ricambio i pezzi devono essere tassativamente forniti dal produttore dell attrezzo Il tappeto deve essere posizionato su una superficie piana Vi consigliamo di mettere un materassino sotto il tappeto durante l uso perch potrebbe rovinare o graffiare il pavimento Nessun cambiamento deve essere effettuato al fine di mantenere le impostazioni di sicurezza dell attrezzo attribuitegli dall azienda produttrice Assicuratevi di avere abbastanza spazio attorno all attrezzo durante l allenamento Tenere i bambini e gli animali domestici lontani dal tappeto Eseguite il corretto riscaldamento di 5 10 minuti prima dell allenamento e il raffreddamento dopo l allenamento al fine di evitare strappi muscolari e per permettere al vostro cuore di riportarsi a un battito normale Non tenere il respiro durante l allenamento Il respiro deve r
5. imanere normale conformemente al livello di esercizio scelto Utilizzare un abbigliamento appropriato per l allenamento Non indossare vestiti troppo larghi o troppo lunghi che possano intralciarvi nei movimenti o impigliarsi nell attrezzo Quando spostate l attrezzo fatelo con calma al fine di evitare strappi alla schiena Usare sempre una tecnica di sollevamento adeguata ATTENZIONE PRIMA DI INIZIARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO CONSULTARE IL VOSTRO MEDICO E MOLTO IMPORTANTE SOPRATTUTTO PER COLORO CHE HANNO PIU DI 35 ANNI O CHE HANNO PROBLEMI DI SALUTE LEGGERE TUTTE LE ISTRUZIONI PRIMA DI USARE L ATTREZZO NON RISPONDIAMO A DANNI FISICI O MATERIALI CAUSATI DALL USO DEL PRODOTTO 20 SERVIZIO ASSISTENZA Numero Verde 800 358 388 assistenza greenfitspa it
6. iportati Posizionare le componenti in una zona pulita del pavimento e rimuovere tutti i pezzi dell imballaggio Fate sempre riferimento al disegno che mostra le componenti Per l assemblaggio sono richieste due persone Passo 1 ATTACCARE MONTANTI 1 Rimuovere 4 viti M8x40mm a testa tonda 44 4 rondelle 52 e 4 rondelle in plastica 57 Dalla base frontale del telaio 2 2 Attaccare il montante destro 51 alla base frontale del telaio 2 assicurarlo con 2 M8x40mm 44 2 rondelle M8 52 e 2 rondelle in plastica M8 57 3 Conlo stesso procedimento attaccare il montante sinistro 50 alla base frontale del telaio 2 Passo 2 COLLEGARE IL TELAIO PRINCIPALE Inserire il telaio principale 1 tra i due montanti destro e sinistro che avete assemblato 50 51 Centrare il foro della vite del montante di sinistra 50 e chiudere con una vite M12x70mm 31 Usare lo stesso procedimento per collegare il montante destro 51 al telaio principale 1 Nota per assemblare questa parte necessario che ci siano 2 persone Passo 3 COLLEGARE IL MANUBRIO Collegare il cavo sensore 8 del montante sinistro 50 al cavo sensore 13 del manubrio 3 Inserire entrambi tubi del manubrio 3 nella parte superiore dei montanti 50 amp 51 chiuderli con 3 viti M8x15mm 25 al montante sinistro 50 Nota fate attenzione che le viti non vadano a toccare il cavo sensore 3 Effett
7. ito cardiaco Il simbolo del cuore inizier a lampeggiare quando il battito viene rilevato Il valore viene mostrato circa dopo 5 secondi che apparsa l icona del cuore Se dopo 60 secondi non compare nulla significa che le mani non sono posizionate in modo corretto In questo caso ripetere l operazione dall inizio posizionando le mani con maggior cura NOTA Il computer si spegne in automatico dopo 4 minuti di inattivit Tutti i valori delle funzioni vengono memorizzati Premere il tasto MODE per circa 3 secondi per azzerare tutti i valori Installazione delle batterie 1 Togliere il computer dall apposito supporto 2 Aprire lo sportello delle batterie posizionato sul retro del computer 3 Il computer funziona con 2 batterie AA Nota 1 Noninserire mai una batteria nuova insieme ad una vecchia 2 Usarelo stesso tipo di batterie Non utilizzare una batteria alcalina con un altro tipo di batteria 3 Le batterie ricaricabili sono sconsigliate 17 Allenamento Battito Cardiaco LE LEE Lu Lus Lo 14 1 1 1 AAA SISI 111 11 1 1 1 1 Allenamento Per ottenere un miglioramento considerevole della vostra resistenza fisica e della vostra salute vi consigliamo di seguire le indicazioni sotto riportate Se non avete effettuato attivita fisica per molto tempo e per evitare rischi alla salute vi consigliamo di consultare un medico prima di iniziare il programma di allenamento INTENSITA Per
8. ottenere il massimo risultato bisogna impostare l intensit corretta Le pulsazioni cardiache dovranno essere il vostro punto di riferimento Come regola viene usata la formula sottostante Battito cardiaco max 220 Et Durante l esercizio il valore del battito cardiaco dovr essere tra 6096 8596 del battito cardiaco max Fate riferimento alla tabella di pag 10 Per le prime due settimane di allenamento il valore del battito cardiaco dovr essere al 6096 del battito cardiaco max Successivamente il valore del battito pu essere incrementato fino all 8596 del battito cardiaco max BRUCIARE I GRASSI Il corpo inizia a bruciare i grassi all incirca al 60 del battito cardiaco max Quando le pulsazioni sono tra il 60 70 del battito cardiaco max si raggiunge lo stato ottimale per bruciare i grassi L allenamento ottimale deve essere effettuato 3 volte a settimana per circa mezz ora ESEMPIO Se avete 52 anni e volete iniziare ad allenarvi Battito cardiaco max 220 52 et 168 pulsazioni min Pulsazione minima 168 x 0 6 101 pulsazione min Pulsazione massima 168 x0 7 117 pulsazione min 19 Durante le prime settimane la pulsazione indicate 101 poi va incrementata fino a 117 Proseguendo con l allenamento potete arrivare fino a 7096 8596 del battito cardiaco max Cid significa che dovrete incrementare il livello di resistenza oppure la frequenza degli allenamenti o la
9. principale 2 Sollevare leggermente il tubo di supporto posteriore del telaio principale 1 e girare il regolatore di pendenza 16L 16R in senso orario su uno dei 3 lati Nota La posizione del foro centrale del lato sinistro 16L e del lato destro 16R del regolatore di pendenza deve essere lo stesso Alla fine chiudere nuovamente la manopola 7 del telaio principale ASSICURATEVI DI CHIUDERE BENE TUTTI I BULLONI E LE VITI ADESSO IL VOSTRO TAPPETO E ASSEMBLATO COME CHIUDERE IL 1 Rimuovere la manopola 7 dal montante sinistro 50 2 Tenere sollevato il telaio principale chiudere nuovamente la manopola 7 ATTENZIONE QUESTO TAPPETO E PESANTE E ANCHE SE LA STRUTTURA E MOLTO EQUILIBRATA DEVE ESSERE SEMPRE SPOSTATO CON MOLTA CURA PER MUOVERE IL TAPPETO UNA VOLTA ASSEMBLATO ASSICURATEVI CHE PRIMA LE MANOPOLE SIANO BLOCCATE E SOLLEVATE LA PIATTAFORMA DI CORSA IN UNA POSIZIONE DRITTA LE MANOPOLE E IL TELAIO DEVONO ESSERE COMPLETAMENTE CHIUSI INCLINARE IL TAPPETO CHIUSO IN MODO CHE LA PARTE ANTERIORE SI SOLLEVI DAL PAVIMENTO E USARE LE RUOTE DI TRASPORTO PER SPOSTARLO 30 PORTARE IL TAPPETO NEL LUOGO DESIDERATO 13 Vista esplosa 14 LISTA PARTI NR DESCRIZIONE SPECIFICHE Q TA 1 TELAIO PRINCIPALE 1 2 BASE ANTERIORE TELAIO 1 3 MANUBRIO 1 4 MAGNETE 1 5 TUBI SOSTEGNO PIATTAFORMA J13x26x1 5tx425mm 1 6 VITE M8x45mm 2 7 MANOPOLA 2 8 SEZIONE
10. ter Accensione veloce 1 Camminando semplicemente sul tappeto computer si accende 2 lvalori di tempo distanza e calorie inizieranno ad essere conteggiati da zero 3 Regolare il livello di resistenza con la manopola Istruzioni operative DESCRIZIONE ACCENSIONE Camminando tappeto o premendo il tasto MODE SPEGNIMENTO Si spegne in automatico dopo 4 minuti di inattivita TASTO MODE e Premere il tasto per selezionare le funzioni del display SCAN TEMPO VELOCITA DISTANZA CALORIE e BATTITO CARDIACO premuto per tre secondi per riportare funzioni a FUNZIONI DESCRIZIONE SCAN e Automaticamente passa da una funzione all altra tempo velocit distanza calorie e battito cardiaco in sequenza ogni 4 secondi Premere e rilasciare il pulsante MODE fino a quando non compare la scritta SCAN sul display TEMPO Mostra il tempo da 1 secondo fino 99 59 minuti VELOCITA Mostra la velocita da zero 999 9 orari DISTANZA Mostra la distanza da 99 99 KM CALORIE Mostra le calorie consumate 999 9 kcal Il valore delle calorie una stima effettuata su un utilizzatore medio Deve essere utilizzato solo come confronto con il lavoro svolto BATTITO CARDIACO e Mostra il battito cardiaco al minuto Per visualizzare questo valore selezionare la modalit heart rate e posizionare le mani sui rilevatori di batt
11. uare la stessa procedura con il montante destro 51 Passo 4 IL REGOLATORE DI PENDENZA 1 Attaccare il regolatore di pendenza sinistro 161 al tubo di supporto della parte finale sinistra del telaio principale 1 Collegare un manicotto 20 al regolatore di pendenza 16L e chiudere con 1 vite M8x33mm 24 Procedere allo stesso modo con il regolatore di pendenza destro 16R 4 Alla fine stringere la manopola 7 sul montante sinistro 50 w Passo 5 ASSEMBLAGGIO COMPUTER Collegare l estensione del cavo sensore che esce dal computer 12 al cavo sensore del manubrio 13 1 Attaccare il computer 12 all apposito supporto posizionato sul manubrio 3 e chiudere con 4 viti M5x10mm 11 2 Inserire la spina del cavo di rilevazione hand pulse 56 alla presa del computer 12 Passo 6 IL CAVO DI TENSIONE 1 Collegare la spina del cavo sensore 8 allo zoccolo del cavo sensore 18 2 Attaccare il filo della manopola di tensione con il cavo 19 all uncino a forma di C della staffa di tensione saldata sul telaio e stringere con l apposito dado NOTA Fate attenzione a non pinzare fili 10 7 FISSARE IL PORTABORRACCIO FISSARE IL PORTABORRACCIA 60 AL MONTANTE 51 E AVVITARE LE DUE VITI 59 11 REGOLARE L INCLINAZIONE DEL 1 Svitare leggermente la manopola 7 del telaio
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