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1. Italy tel 39 049 5842533 fax 39 049 9711704 www jkfitness com infoQjkfitness com RoHS compliant 2002 95 EC gusella adv com2. il mmtinnN www jkfitness com fitness Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 2 www jkfitness com Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 3 INDICE ISTRUZIONI PER LA SICUREZZA pag 4 DESCRIZIONE DEL PRODOTTO pag 5 PARTI DI ASSEMBLAGGIO pag 6 ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO pag 7 ISTRUZIONI PER IL COMPUTER pag 9 OPERAZIONI PER UN UTILIZZO CORRETTO DELL ATTREZZO pag 10 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO pag 11 ESPLOSO pag 13 LISTA DELLE PARTI pag 14 GARANZIA pag 15 Racing 4600 Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 4 Ji A IMPORTANTE QUESTO ATTREZZO E PROGETTATO ESCLUSIVA MENTE PER USO DOMESTICO VIETATO L UTILIZ ZO IN CENTRI FITNESS E IN TUTTE LE STRUTTURE IN CUI SI VERIFICHI UN USO COLLETTIVO DEL PRO DOTTO Grazie per aver acquistato il nostro prodotto LEGGETE ATTENTAMENTE IL MANUALE PRIMA DI ASSEMBLARE E UTILIZZARE L ATTREZZO 4 ATTENZIONE Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento consultate il vostro medico Ci raccomandato soprattutto agli individui che hanno superato i 35 anni di et e alle persone con precedenti problemi cardia ci Leggete tutte le istruzioni prima di utilizzare qual siasi attrezzo ginnico Non ci assumiamo nessuna responsabilit per lesioni personali o danni subiti da e attraverso l utilizzo di questo attrezzo 1 Leggete attentamente il manuale e seguite tutte le ist
3. FIGURA 3 4 FIGURA 7 REGOLAZIONE SELLA TRASPORTARE Con le manopole raffigura LA SPIN BIKE te in figura 3 e 4 si pu Per spostare la spin bike regolare lo spostamento sollevare il piede posteriore orizzontale e verticale della per far si che le ruote anterio sella ri si appoggino al pavimento vd fig 7 10 WwWw jkfitness com Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 11 CONSIGLI PER L ALLENAMENTO di ESERCIZIO AEROBICO una qualsiasi attivit che invia ossigeno ai muscoli grazie al vostro cuore L esercizio aerobico migliora la circolazione cardiovascolare il battito cardiaco e soprattutto il vostro cuore L attivit aerobica pu esse re stimolata attraverso l uso dei muscoli delle braccia o gambe per esempio Il vostro cuore batte pi veloce mente e il respiro pi frequente L esercizio aerobico dovrebbe far parte della vostra routine Un programma di allenamento di successo consiste in esercizi di riscaldamento stretching esercizio aerobico e raffreddamento Ripetete l intero programma almeno ROTAZIONE DELLA TESTA Ruotate la testa verso destra cercando di sentire l allungamento della parte sinistra del collo Quindi ruotate la testa verso sinistra guardando con il mento verso il basso e aprendo la bocca v Ruotate la testa a sinistra e portatela lentamente verso il mento SOLLEVAMENTO DELLE SPALLE Sollevate la spalla destra verso l orec chio e m
4. il monitor a rotazione mostrer le 5 funzio ni tempo velocit calorie la distanza totale percorsa e la distanza ogni 30 secondi TIME premere il pulsante fino a TIME il display mostra il tempo dell allenamento CALORIES premere il pulsante fino a CALORIES il displav mostrer le calorie consumate T SPEED premere il pulsante fino a SPEED il display mostrera la velocita attuale durante l allenamento DISTANCE premere il pulsante fino a DISTANCE il display mostrera la distanza fino a quel momento per corsa PULSE appoggiando entrambe le mani sulle placche cardio il computer mostrera le pulsazioni dell utilizza tore Racing 4600 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 10 LE OPERAZIONI PER UN UTILIZZO CORRETTO DELL ATTREZZO FIGURA 1 FIGURA 5 REGOLAZIONE PIEDINI REGOLAZIONE STABILIZZATORI MANUBRIO I piedini d appoggio posso utilizzando la manopola rap no essere regolati in modo presentata nella fig 5 si rego tale che la spin bike poggi la verticalmente il manubrio perfettamente a terra eli minando cos eventuali vibrazioni FIGURA 2 FRENO DI EMERGENZA Premendo la maniglia del FIGURA 6 CINGHIA FERMA PIEDE I pedali sono dotati di cinghia freno il volano si ferma REGOLAZIONE RESI STENZA ruotando la manopola mostrata in figu ferma piede stringere affin ch il piede stia fermo come illustrato nella figura 6 e ra 2 si aumenta o diminui sce la resistenza
5. LIMITAZIONI JK FITNESS S r l declina ogni responsabilit per eventuali danni che possano direttamente o indirettamente derivare a persone animali domestici e cose in conseguenza della mancata osservanza delle istruzioni indicazioni ed avver tenze contenute nel manuale d uso e finalizzate a consentire il corretto mon taggio ed il regolare funzionamento del prodotto La presente Garanzia non comprende e Controlli periodici o di manutenzione gratuiti oppure il risarcimento dei costi sostenuti per effettuarli e Riparazioni o sostituzioni gratuite o rimborso del prezzo di acquisto relativi a prodotti che presentano malfunzionamenti causati da incuria e o uso impro prio non conforme a quanto dichiarato nel libretto d uso che accompagna il prodotto all atto di vendita o a causa di fulmini fenomeni atmosferici sovra tensioni e sovracorrenti insufficiente od irregolare alimentazione elettrica o uso scorretto o in contraddizione con le misure tecniche e o di sicurezza richie ste nel paese in cui viene utilizzato l attrezzo ed il risarcimento di eventuali danni generati da tali prodotti e Risarcimento di danni dovuti all insorgenza di infortuni o patologie correlate ad un uso improprio dei prodotti JK FITNESS o comunque dipendenti da un uso diverso da quello specificato nel manuale d uso che accompagna il pro dotto all atto dell acquisto e Riparazioni o sostituzioni gratuite o rimborso del prezzo di acquisto per rime diare
6. a malfunzionamenti derivanti da installazione del prodotto non conforme rispetto a quanto dichiarato dal manuale d uso e installazione che accompagna il prodotto e o causati da interventi o modifiche al prodotto effettuate da centri di assistenza non autorizzati effettuati senza autorizzazione da parte di JK FIT NESS ed il risarcimento di eventuali danni generati da tali prodotti e Costi di smontaggio disinstallazione di prodotti nuovi trovati danneggiati all apertura dell imballo e Risarcimento di danni accidentali o danni susseguenti a smarrimenti man cato utilizzo del prodotto danni causati da perdita di informazioni memorizza te dal cliente in qualsiasi forma e Sostituzioni riparazioni o manutenzione del prodotto e dei suoi componen ti e o accessori usurati in conseguenza al normale utilizzo dell attrezzo e Risarcimento di danni causati da un uso non domestico del prodotto o comunque da un uso per finalit diverse da quelle per le quali il prodotto stato specificamente concepito progettato con particolare riferimento all ipo tesi di uso collettivo CONDIZIONI OFFERTE DAL SERVIZIO DI ASSISTENZA Il cliente in possesso di un attrezzo per home fitness che manifesta un proble ma tecnico o un guasto esclusi i prodotti nuovi trovati danneggiati all apertu ra dell imballo per i quali si prega di consultare il punto successivo attraver so una chiamata al Customer Service allo 049 9705312 potr conoscere le
7. allenamento per rimuovere sudore ed umidit Utilizzate un panno inumidito con acqua e sapone neutro Non utilizzate solventi e detersivi a base di petrolio per non danneggiare la verniciatura Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 5 ata DESCRIZIONE LE PRODOTTO A SELLA CONTROLLO REGOLAZIONE TENSIONE SELLA ORIZZONTALE MANOPOLA REGOLAZIONE jit MANUBRIO s COVER e REGGISELLA REGOLABILE VERTICALE RUOTE DI TRASPORTO Racing 4600 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 6 eb if PARTI DI ASSEMBLAGGIO N DESCRIZIONE Q TA SPECIFICHE TECNICHE 1 CHIAVE 1 PER PIEDE ANTERIORE E POSTERIORE 2 BULLONI 4 M8 15 3 RONDELLA 4 8 4 PIEDE ANTERIORE 1 CON DUE RUOTE 5 PIEDE POSTERIORE 1 SENZA RUOTE 6R PEDALE DESTRO 1 FILETTATURA A DX 6L PEDALE SINISTRO 1 FILETTATURA A SX 7 CHIAVE 1 8 MANUBRIO 1 CROMATO e 9 REGGISELLA 1 CROMATO www jkfitness com Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 7 ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO yN ATTENZIONE SEGUITE SCRUPOLOSAMENTE LE ISTRUZIONI PER L ASSEMBLAGGIO RIPORTATE QUI DI SEGUITO UN NON CORRETTO ASSEMBLAGGIO PUO ESSERE CAUSA DI MALFUNZIONAMENTO DELL ATTREZZO E CONSEGUENTI INCIDENTI PER PRIMA COSA APRITE LA SCATOLA ED ESTRAETE TUTTE LE PARTI DALL IMBALLO CONTROLLATE CHE SIANO PRESENTI TUTTE LE PARTI RAFFIGURATE NELLA TABELLA SOTTOSTANTE QUALORA MANCHINO ALCUNI ELEMENTI NECES S
8. ARI ALL ASSEMBLAGGIO ALL INTERNO DELLA SCATOLA CONTATTATE SUBITO IL NOSTRO SERVI ZIO DI ASSISTENZA NON RIPORTATE L ATTREZZO AL PUNTO VENDITA STEP 2 Fissare nello stesso modo il piede posteriore 5 utiliz zando i due bulloni 2 e le due rondelle 3 rimaste T STEP 1 Fissare con la chiave in dotazione 1 il piede anteriore 4 al telaio usando due bulloni 2 e due rondelle 3 Fissate il pedale destro 6R contraddistinto da una R nella corrispondente pedivella destra tramite la chiave in dotazione 7 Per fissare il pedale destro avvitare in senso orario Fissate il pedale sinistro 6L contraddistinto da una L nella corrispondente pedivella sinistra tramite la chiave in dotazione 7 Per fissare il pedale sinistro avvitare in senso antiorario Racing 4600 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 8 AIS ISTRUZIONI AW PER IL MONTAGGIO STEP 4 Inserite il manubrio 8 nel telaio e fissate il pomello nel foro all altezza desiderata STEP 5 O Inserire la sella e il tubo sella 9 nel telaio e fissatelo con il pomello all altezza desiderata www jkfitness com Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 9 ISTRUZIONI PER IL COMPUTER AUTO ON OFF Quando si inizia a pedalare il compu ter si accende Se non si muovono i pedali per circa 4 minuti il computer si spegne automaticamente AUTO SCAN premere il pulsante fino a quando com pare SCAN
9. O 3 38 MAGNETE 1 3 TELAIO 1 39 PIEDE ANTERIORE 1 4 DADO 2 40 VOLANO 1 5 BULLONE 2 41 PERNO VOLANO 1 6 MANOPOLA TENSIONE 1 42 PIGNONE 1 7 SPESSORE 1 43 RONDELLA 1 8 TIRANTE 1 44R PEDALE DESTRO 1 9 DADO 2 44L PEDALE SINISTRO 1 10 DADO SEZIONE QUADRA 1 45 TAPPO 2 11 RONDELLA 1 46 BULLONE 2 12 LEVA EMERGENZA 1 47R __PEDIVELLA DESTRA 1 13 DADO 5 47L PEDIVELLA SINISTRA 1 14 VITE 1 48 MOVIMENTO CENTRALE 1 15 RONDELLA 7 49 PULEGGIA 1 16 SPESSORE 1 50 VITE 1 17 BRACCIO FRENO 1 51 CARTER INTERNO 1 18 TAMPONE FRENO DESTRO 1 52 VITE 2 19 TAMPONE FRENO SINISTRIO 1 53 CINGHIA 1 20 VITE 2 54 CARTER ESTERNO 1 21 BULLONE 2 55 VITE 5 22 STAFFA 1 56 BULLONE 4 23 SUPPORTO SENSORE VELOCITA 1 57 RONDELLA 4 24 VITE 1 58 TAPPO 4 25 VITE 1 59 DADO 4 26 VITE 4 60 PIEDINO REGOLABILI 4 27 RONDELLA 6 61 PIEDE POSTERIORE 1 28 COMPUTER 1 62 RUOTE DI TRASPORTO 1 29 VITE 1 63 BULLONE 2 30 MANUBRIO 1 64 DADO 6 31 SELLA 1 65 RONDELLA 8 32 SLITTA SELLA 1 67 TAPPO 1 33 TUBO SELLA 1 68 BORRACCIA 1 34 GUARNIZIONE 1 69L PORTA BORRACCIA SINISTRO 1 35 TAPPO PER SLITTA SELLA 1 G9R PORTA BORRACCIA DESTRO 1 36 DADO 2 14 www jkfitness com Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 15 GARANZIA TTIE ATTREZZI JK FITNESS VALIDITA 24 mesi DICHIARAZIONE DI GARANZIA DEGLI ATTREZZI PER HOME FITNESS JK FITNESS La presente Garanzia si intende aggiuntiva e non sostitutiva di ogni altro dirit to di cui gode l acquirente cliente del prodotto ed in
10. ONSIGLI PER L ALLENAMENTO TOCCARE LA PUNTA DEI PIEDI Abbassatevi lentamente rilassando la schiena e le spalle fino a toccare la punta dei piedi Cercate di allun garvi il pi possibile e tenete la posizione per 15 secondi ESTENSIONE DEI TENDINI Appoggiatevi al muro con la gamba destra spostata verso il muro e la gamba sinistra estesa e i piedi ben appoggiati a terra Spingete quindi verso il muro Ripete l esercizio cambiando gamba www jkfitness com ED ALLUNGAMENTO DEL BUSTO Estendete la gamba destra Mettete la pianta del piede sinistro contro l interno della coscia destra Estendetevi verso la punta del piede il pi possibile Tenete la posizione per 15 secondi Rilassate la gamba e ripetete l operazione sull altra gamba ESTENSIONE DEI TENDINI Appoggiatevi al muro con la gamba destra spostata verso il muro e la gamba sinistra estesa e i piedi ben appoggiati a terra Spingete quindi verso il muro Ripete l esercizio cambiando gamba yout 1 19 07 11 08 54 Pagina 13 Manuale JK4600 ok La ESPLOSO 13 sr G L U U U Manuale JK4600 ok Lavout 1 19 07 11 08 54 Pagina 14 Ji LISTA DELLE PARTI N DESCRIZIONE Q TA N DESCRIZIONE Q TA 1 GUARNIZIONE 2 37 RONDELLA 2 2 POMELL
11. antenete la posizione per un secondo Quindi sollevate la spalla sini stra non appena abbassate quella destra mantenete la posizione per un secondo 3 volte a settimana con un intervallo di un giorno tra un allenamento e l altro Dopo diversi mesi di allenamento potete aumentare l intensit aerobica a 4 o 5 volte a settimana Il riscaldamento una parte molto impor tante dell allenamento e dovrete farlo ogni volta Prepara il vostro corpo a degli esercizi pi impegnativi riscaldando i vostri muscoli aumentando gradualmen te il circolo sanguigno e il battito cardiaco e infine con segnando pi ossigeno ai muscoli Alla fine dell alle namento ripete questi esercizi per ridurre l indolenzi mento dei muscoli Vi consigliamo di ripetere i seguen ti esercizi all inizio e alla fine di ciascuna sessione di allenamento STRETCHING LATERALE Aprite le braccia e continuate a solle varle fino a sopra la testa Cercate con il braccio destro di raggiungere il soffit to Mantenete la posizione per un secondo Ripetete l operazione con il braccio sinistro RISCALDAMENTO DEI INTERNO COSCIA Sedetevi e fate toccare la pianta dei MUSCOLI piedi spingendo le ginocchia all ester no Tenete le piante dei piedi pi strette possibile Continuate a spingere delica tamente le ginocchia verso l esterno Tenete la posizione per 15 secondi Racing 4600 11 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 12 Ji 12 C
12. del prodotto presso il suo domicilio PRODOTTI TROVATI DIFETTOSI ALL APERTURA DELL IMBALLO prodotti nuovi che alla prima apertura dell imballo originale JK FINTESS risul tino al cliente essere stati danneggiati durante il trasporto non devono essere montati o utilizzati Per la gestione di questi casi i clienti devono rivolgersi direttamente al Centro di Assistenza al numero 049 9705312 A seconda del caso i nostri operatori provvederanno a fornire la soluzione pi idonea Racing 4600 15 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 16 FE CERTIFICATO pas DI GARANZIA Cognome Rivenditore Nome Via Indirizzo CAP Localit Via Provincia CAP Localit Tel Provincia Fax Tel Fax E mail Prodotto acquistato Data di acquisto Modello N Serie valevole solo per tapis roulant e y ATTENZIONE LA GARANZIA NON DEVE ESSERE SPEDITA e RICHIESTA ASSISTENZA Grazie per aver scelto uno dei nostri prodottil In caso di problemi dubbi o per qualsiasi informazione riguardante l attrezzo non esitate a contattare il nostro Customer Service al numero 049 9705312 o ad assistenzaclientiQjkfitness it Il servizio attivo dal luned al venerd dalle ore 9 00 alle ore 12 00 e dalle ore 14 00 alle ore 17 00 giorni festivi esclusi Chiama il nostro Customer Service 049 9705312 Prima di contattare il servizio assistenza necessario essere in possesso delle se
13. guenti informazioni i vostri dati anagrafici il vostro indirizzo e numero telefonico modello attrezzo numero seriale scontrino fiscale o fattura informazioni sul problema riscontrato Alcuni problemi presentati dall attrezzo possono essere risolti telefonicamente dal Customer Sarvice si prega di non tentare alcuna riparazione prima di aver effettuato la telefonata Quando su un prodotto presente questo simbolo significa che il prodotto va smalti to secondo la Direttiva Europea 2002 96 ec Questa normativa fa riferimento alle modalit e alle regole che ogni azienda produttricedi apparecchiature elettriche o elet troniche deve adottare per lo smaltimento degli apparati al termine del loro ciclo di vita La norma impone di smaltire separatamente i prodotti elettrici ed elettronici per mini mizzare l impatto che tali componenti potrebbero avere sull ambiente www jkfitness com Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 17 NOTE eb a Racing 4600 17 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 18 eb 4 NOTE 18 WWwW jkfitness com Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 19 NOTE eb a Racing 4600 19 Manuale JK4600 ok Layout 1 19 07 11 08 54 Pagina 20 JKFIFSSEE jk fitness srl Via Meucci 27 35028 Piove di Sacco Padova
14. lio del cliente da parte di un nostro tecnico autorizzato il diritto di chiamata sar a carico del cliente 25 00 IVA JK FINTESS opera nel minor tempo possibile compatibilmente con la disponi bilit del prodotto sul mercato nel caso di sostituzioni o nel caso di ricambi con i tempi di risposta dei centri di Assistenza dei Costruttori situati fuori dal territorio nazionale Tutti i rischi correlati al trasporto del prodotto saranno posti a carico del clien te ed in ogni caso JK FITNESS S r l non risponder di eventuali danni arrecati al prodotto o ai suoi componenti dal trasporto effettuato dal corriere vettore Il prodotto dovr essere accuratamente imballato utilizzando un imballo idoneo in grado di garantire un trasporto senza danni e portato al piano terra in luogo raggiungibile dal mezzo di trasporto Se nella restituzione dei prodotti riparati in Garanzia al momento della conse gna l imballo presenta alterazioni visibili che possono far sospettare danni al materiale contenuto il cliente deve accettare il collo firmando il documento di trasporto apponendo la dicitura accettato con riserva Nell ipotesi in cui un componente prodotto risulti fuori Garanzia verr comuni cato al cliente un preventivo di spesa per la riparazione Nel caso di mancata accettazione del preventivo se il prodotto si trova gi presso il nostro Centro di Assistenza saranno addebitate al cliente le spese di spedizione per il ritor no
15. modalit di intervento pi appropriate a seconda del problema riscontrato Per gli interventi tecnici in Garanzia JK FITNESS valuter la soluzione da adot tare a seconda dell entit del difetto presentato dal prodotto Se l attrezzo pre senta un difetto di semplice soluzione JK FITNESS proceder con l invio del pezzo di ricambio da sostituire direttamente presso il domicilio del cliente nostri tecnici daranno tutte le indicazioni necessarie ad effettuare la riparazio ne Se l entit del difetto considerata pi rilevante JK FITNESS proceder con il ritiro dell attrezzo a mezzo corriere vettore presso il domicilio del cliente per la riparazione dell attrezzo presso il ns Customer Service in alcuni casi sar possibile l intervento di un tecnico autorizzato dal ns Customer Service direttamente presso il domicilio del cliente Talvolta qualora l entit del difetto sia tale che il costo della riparazione che JK FITNESS dovrebbe sostenere si avvicini al valore del prodotto nuovo gli operatori di JK FITNESS valuteranno se procedere con la sostituzione del prodotto con uno identico o nell ipotesi che questo non fosse pi in produzione con uno di identiche caratteristiche Decorsi 2 anni dalla data dell acquisto per gli interventi tecnici che richiedano il trasporto dell attrezzo presso il nostro Customer Service le spese di traspor to saranno a totale carico del cliente Nei casi di intervento presso il domici
16. particolare non pregiu dica in alcun modo i diritti del cliente stabiliti dalla normativa ltaliana di attua zione della Direttiva 1999 44 CE NORME GENERALI Durata JK FITNESS S r l a norma di quanto stabilito qui di seguito offre ai propri clienti una Garanzia degli attrezzi per home fitness per un periodo di 24 mesi a partire dalla data di acquisto e o di consegna del prodotto Territorialit La presente Garanzia efficace soltanto per prestazioni in Garanzia da rendersi sul territorio Italiano e riguarda solamente prodotti con il marchio JK FITNESS commercializzati dalla JK FITNESS S r l sul territorio Italiano Validit Lo scontrino fiscale e o la fattura di acquisto e o il DDT di consegna del prodotto al cliente sono gli unici documenti che danno diritto alle presta zioni oggetto della presente Garanzia e dovranno essere esibiti all atto della richiesta di intervento insieme al certificato di Garanzia originale JK FITNESS debitamente compilato JK FITNESS S r l si riserva il diritto di rifiutarsi di adempiere alle obbligazioni oggetto della presente garanzia se le informazioni o i dati presenti sui documenti di acquisto e o consegna del prodotto sono stati alterati o cancellati dopo l acquisto da parte del cliente o mancano nel momento di richiesta di intervento Per eventuali sostituzioni di alcune parti dei componenti dell attrezzo la Garanzia avr una validit complessiva di 6 mesi sul pezzo sostituito
17. ruzioni prima dell utilizzo della spin bike 2 Se durante l allenamento vi sentite storditi avverti te nausea dolori al ventre o altri sintomi strani fer mate la sessione d allenamento immediatamente CONSULTATE IMMEDIATAMENTE UN MEDICO 3 Il proprietario della spin bike deve assicurarsi che tutte le persone che utilizzano l attrezzo siano a conoscenza di tutte le prescrizioni e le indicazioni per la sicurezza descritte in questo manuale 4 La spin bike pu essere utilizzata da persone di et non inferiore a 14 anni e in perfette condizioni fisiche 5 Tenete i bambini di et inferiore ai 14 anni e gli anima li domestici lontani dall attrezzo quando vi allenate 6 Controllate periodicamente il serraggio della bullone ria e assicuratevi dell integrit di tutti i componenti www jkfitness com INDICAZIONI PER LA SICUREZZA 7 Lattrezzo deve essere sempre installato e utilizza to su di una superficie piana Non utilizzatelo all aperto o vicino all acqua 8 Riscaldatevi per 5 10 minuti prima di ciascuna ses sione di allenamento e non trascurate il defatica mento per 5 10 minuti Questo permetter l aumen to e la diminuzione graduale del battito cardiaco e eviter eventuali strappi muscolari 9 Indossate sempre un abbigliamento appropriato e scarpe sportive mentre vi allenate Non indossate abiti svolazzanti che potrebbero incastrarsi nelle parti mobili dell attrezzo 10 Pulite la spin bike dopo ogni
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