CX-600G - Rossler Fitness
Contents
1. l 76 Uso 1 Selezionare il programma del grasso corporeo P24 medi ante 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 2 Impostare la propria taglia premendo i tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 3 Impostare il proprio peso premendo i tasti SU GIU e con fermare con il tasto EINGABE 4 Impostare il proprio genere premendo i tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 5 Impostare la propria et premendo i tasti SU GIU e con fermare con il tasto di EINGABE La misurazione ha inizio 6 Per la misurazione appoggiare completamente le mani Sui sensori e mantenere questa posizione per circa 15 secondi Per ottenere un risultato il piu possibile corretto seguire queste avvertenze e Non muoversi durante la misurazionel e Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi e Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti e Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse rispetto al corpo Per visualizzare la frequenza cardiaca durante l allenamento non necessario seguire 1 punti e le avvertenze elencati sufficiente appoggiare le superfici delle mani sui sensori Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa E possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo Contemporaneamente il computer calcola il vostro workout ottimale Il tempo di allenamento nonch il programma professionale di carico I veng2. 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd GB 32 Operation TE KOERPERFETT START EINGABE BUTTON FUNCTIONS FITNESS TEST This button lets you carry out a fitness test Please refer to the Fitness Test chapter for more information K RPERFETT BODY FAT This button starts the body fat analysis Please refer to the Body Fat Analysis chapter for more information AUF AB UP DOWN You can select various programmes and values with the UP DOWN buttons You can also increase or reduce the intensity levels during your workout with these buttons Pretend with the arrow keys on the right grip this setting can also change EINGABE ENTER With this button you can confirm your selected programmes and values such as workout parameters personal data etc If you press down the button longer approx 3 se conds you will reset all previously set values With the key on the left handle you can be also control this setting START STOP Start and stop your training with this button With the key on the left handle you can be also control this setting DISPLAY INFORMATION When inactive the LCD screen switches automatically to the SLEEP mode depending on the battery capacity Turning the pedals will interrupt the SLEEP mode If the battery is weak this will be indicated by a battery symbol GB 32 Operation TIME The computer displays the current workout time If a spe cified time is entered the time will
3. D Organisatie van de trainingseenheden Er zijn 3 trainingsfases die bij iedere training moeten worden gedaan a Opwarmfase b Trainingsfase c Afkoelfase 1 Opwarmfase Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werking van de spieren U vermin dert ook het risico op krampen en spierbeschadigingen Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid een paar rekoefeningen zie afb te doen U moet iedere oe fening ca 30 seconden volhouden Vermijd hierbij schok kende bewegingen en belast uw spieren niet Stop met de rekoefening zodra het pijn doet gi ROMPBUIGING ZIJBUIGING BINNENKANT BOVENBEEN BUITENZIJDE BOVENBEEN KUIT ACHILLESSPIER 22 07 13 14 18 Trainingshandleiding 2 Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan houdend is Voor een optimale training moet de belasting Zo zijn gekozen dat uw polsslag een waarde van ca 70 85 van de maximale polsslag bereikt doelzone Aan de hand van de grafiek kunt u de voor u geschikte doelzone aflezen 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD De trainingsfase moet minstens 12 minuten aanhouden Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca 15 20 minuten gebruikelijk Als u na enige tijd een hoger fitnessniveau hebt bereikt moet u eventueel langer en hoger gedoseerd trainen Let bij de training op uw lichaamshouding e Bovenlichaam zo recht mogelijk houden e Blik naar voren r
4. MSPOLT FITNESS GERATE PROGRAMM BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS ISTRUZIONI PER LUSO MANUEL DE L UTILISATEUR BEDIENINGSHANDLEIDING FLY Pa CX 600G REX Trainer CX600G 13 indd D 1 8 22 07 13 14 18 Inhaltsverzeichnis e e Inhaltsverzeichnis ei d D 3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise euere D 3 Wichtige La E EE E CN D 4 EXDLOSIORSZEICHNUNG dass a a a ENEE EE D 5 Te l denevenmdanstelankenennniene tebananderanescrnnnesdhnpateevadenhkaes D 5 wt UCNE D 7 TS E D 10 IMSA SIa LUNG HINWEISE apri D 10 a a ee ee E ea salan D 10 E RC RR EEA D 10 CM ee u a a D 10 Daa TA rare D 10 LAMPI lla D 10 ZE UE RE I EIA D 11 SER RI I ROTTO D 11 EMU CE SU Le REZ D 11 NES ING ma T aaa rate D 11 SUL RR ER ns sas a D 12 WASH p e I D 12 Ee GE at e LI A CIRE AT RP ER erdee an denctettenmn baeten tno seneardenkned D 12 GUIDI EEC Re ERRORE TU D 13 TS I Enea D 14 FR PR ee A D 14 BN ARR nan a laga lan D 14 EDER PT ee alt aa i aa D 14 DEPUIS POO a aaa D 15 Weiter OR ee ee ee a on ETA D 15 F Korpertett ROM D 16 PR a EA E E E A A E O A A EE E T OEA P A E D 17 H ODE CGE NAS CR ee ee ee ee a D 17 Prlege E a Te g iii A A Fe ener ertdeserends D 19 Technische Date O D 19 ENTSOTGUNG 5 icesisscsrntacasaenccnccnceneeessvesassaeeseesotssdesueessesnsesdensedecusesedestnean Een Een eher Eee een ee D 19 COOL ES sasssa D 20 D 2 REX_Trainer_CX600G_13 indd D 2 eS 22 07 13 14 18 Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwo
5. N Set your gender by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button UI Set vour age bv pressing the UP DOWN buttons and con firm with the EINGABE button The measurement begins 6 To measure curl vour hands completelv around the sen sors and hold the position for approx 15 seconds GB 37 25 N LI LLI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd GB 38 To obtain a correct result please observe the following notes e Do not move during the measurement e Ensure sufficient contact between your fingers and the electrodes e Your arms should be stretched out straight elbows e Do not hold your arms too high or too low in front of your body If you would like to have your pulse rate displayed during the workout you do not need to observe the listed points and notes Here it is more than enough to simply place your palms on the sensors Operation The measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage The following table will indicate to you how to classify the determined values Please remember that the measured values are merely reference points to help you choose the most reasonable form of exercise as well as to determine your current physical condition The measured values are only to be used for the workout and serve no medical purpose Body fat percentage This value
6. scegliere tra seguenti programmi di allenamento Manuale P1 Programmi professionali P2 P13 Programmi utente P14 U1 P17 U4 Programmi pulse P18 P22 Programma Watt P23 Programma grasso corporeo P24 A Manuale P1 In questo programma di allenamento possibile stabilire individualmente il grado di difficolt 1 Selezionare il programma Manuale P1 mediante i tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 2 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o i parametri desiderati con il tasto EINGABE Impostare i valori mediante i tasti SU GI e confermare ogni volta con il tasto EINGABE 3 Premere il tasto START STOP per iniziare l allenamento Questa operazione possibile anche se in precedenza non stato selezionato alcun parametro di allenamento 4 Ora impostare un livello di carico adatto con i tasti SU GIU Non appena il conto alla rovescia di uno dei para metri impostati raggiunge lo zero si sente un se gnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il pro gramma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre 1 livelli di carico mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto STA
7. BOM TON ONS alri IR e A UT I a on GB 32 DISPLAY LO RR ee GB 32 WON ROUE EE Eeer GB 33 OK rl GB 34 AMI inn GB 34 B MEET deet GB 34 C EE GB 34 AN lla GB 35 E WW alt BOG Ta MN ss naka GB 35 F Body SE DO ame ee no GB 36 INES ae ee A iii GB 37 LOGY AL A A RR dened avers ee ee ee Rn RUNUR VI GB 37 Care AE Oe Te E GB 39 Technical CALE ssvsssnnsrnsrnsrsinnsnsnsnsdnnneondanstatsnnendnndsennenerdnerankenvesbaneddsnndesnee sethos endet een een een ee GB 39 W CC NEE GB 39 ETC ul EE GB 40 GB 22 REX Trainer CX600G 13 indd GB 22 eS 22 07 13 14 18 Preface Identification of important notes Preface Congratulations on your purchase of our fitness machine You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it To avoid injuring yourself or damaging the machine please read the operating instructions carefully before using the machine for the first time Keep the opera ting instructions in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG Identification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine DANGER This note alerts you to possible hazards for your machine WARNING REX Trainer CX600G 13 indd GB 23 This information provides you with additional H advice and
8. Connectez entre eux les c bles sup rieur et inf rieur de console d entra nement 12 14 Enfilez le tube de quidon 4 sur le ch ssis 1 Montez le tube de guidon avec les vis et rondelles d appui d mont es l tape 3 Faites glisser alors le guidage triangulaire 31 et l habillage 30 sur les liaisons viss es cf ill 2 D vissez les deux vis 84 du tube de guidon 4 Reliez entre eux les deux cables de capteurs de pouls 15 16 Vissez la poign e 9 sur le tube de guidon 4 avec les vis d viss es l tape 9 cf ill 3 F 47 Lul un bei lt CH lt os Li 22 07 13 14 18 F 48 REX Trainer CX600G 13 indd F 48 Montage ATTENTION 10 EK 12 D vissez les quatre vis 65 sur la face arri re de l cran 11 Reliez le c ble des piles 95 avec celui sortant de l ouverture du compartiment des piles de l cran 11 Ins rez avec pr caution le cable dans l cran jusqu ce que les piles soient correctement mises en place et refermez le compartiment avec le couvercle 96 Reliez le cable sup rieur de console d entrainement 12 ainsi que les deux c bles de capteurs de pouls 15 avec les cables se trouvant sur la face arri re de l cran 11 Enfilez les cables avec pr caution dans le tube de selle 4 jusqu ce que l cran repose sur son sup port Vissez l cran avec les vis d viss es l tape 1 cf ill 4 Retirez les bouchon
9. coperchio batterie 96 Collegare il cavo superiore del computer 12 nonch entrambi 1 cavi del sensore delle pulsazioni 15 con 1 cavi sul lato posteriore del display 11 Spingere 1 cavi con cautela nel tubo di supporto 4 finch il display poggia su di esso Avvitare il display con le viti allentate nella fase 1 v Fig 4 Rimuovere il tappo 32 dal tubo superiore mobile del telaio 5 Collegare 1 fili per i tasti di selecta rapida 23 utili zando il cavo adattatore 98 con il cavo 99 Con una vite 51 nonch ogni volta con una rosetta 62 82 montare i tubi superiori mobili del telaio 5 sull asse del tubo di supporto 4 Riapplicare il tappo rimosso nella fase 7 32 v Fig 5 Applicare le coperture anteriori e posteriori 34 su entrambi i lati con le viti rispettive 75 Montare le pedane 22 ogni volta con due viti 66 e con le manopole di bloccaggio 43 sui tubi quadrati del telaio 7 v Fig 6 l 68 REX Trainer CX600G 13 indd l 68 22 07 13 14 18 Montaggio Montaggio FASE 3 AVVERTENZA 1 Rimuovere i cappucci 63 dai tubi quadrati del telaio 7 2 Spingere l estremit dei tubi quadrati del telaio 7 sulla barra trasversale 8 ed avvitarli come raffigu rato con una rosetta per volta 64 53 nonch con una vite per volta 51 3 Riapplicare cappucci rimossi nella fase 1 32 v Pills Ze 4 Inserire 1 tubi posteriori mobili del
10. pilot e par ordinateur R sistance de p dalage Syst me de freinage G n rateur Recyclage de l emballage ON BO Le mat riel d emballage est en partie recycl able Eliminez l emballage de mani re co compatible et ramenez le a un point de coll ecte de d chets L limination doit se faire a un point de collecte public Demandez a votre commune administration communale ou se trouve le point de collecte comp tent F 59 LU un lt zZ lt E LL 22 07 13 14 18 Garantie 1 Vous ne pouvez pr senter vos droits prestations de garantie que pendant un d lai de 2 ans maximum compter de la date de l achat Nos prestations de garantie se limitent l limination des vices de mat riau et de fabrication ou au remplacement de l appareil Nous nous acquitterons de nos engagements de garantie a notre choix par la remise en tat de l appareil Notre garantie est gratuite pour vous l analyse de la d faillance et des causes sera toujours fai te par notre service apr s vente et englobe e Les livraisons de pi ces de rechange pour les travaux de r paration effectu es dans le cadre de la garantie e La r paration ou le remplacement de la piece d fectu euse Les pi ces remplac es redeviennent notre propri t 2 En cas de pr tentions justifi es a la garantie les co ts d exp dition et les co ts de d montage et de montage sont a notre charge Les pr tentions a p
11. rement soit toutes les 2 4 semaines environ ou bien en fonction de la fr quence d utilisation tous les l ments de l appareil qui pr sentent un risque de desserrage vis crous et simil Pour le nettoyage et l entretien utilisez un chiffon doux ventu ellement l g rement humide N utilisez en aucun cas de pro Caract ristiques techniques Mod le CX 600G Dimensions 171 cm L x63 cm B x161 cm H env Poids 50 8 kg env Classe HA Elimination Eliminer l appareil de remise en forme sans piles En fin de vie l appareil de remise en forme ne doit pas tre limin avec les d chets domestiques normaux IL doit au contraire tre ramen un point de collecte d di au recyclage des appareils lectriques et lect roniques Eliminer les piles Les piles ne doivent pas tre jet es avec les ordures m nag res Le consommateur est tenu par la loi de retourner les piles et accu mulateurs usag s Lelimination doit se faire a un point de collecte public REX Trainer CX600G 13 indd F 59 duits nettoyants agressifs Veillez ce qu aucun liquide n entre en contact avec la console d entra nement et lin t rieur de l appareil car ces derniers pourraient entra ner des dysfonctionnement importants Des r sidus d usure de la courroie d entrainement peuvent apparaitre la partie in ferieure de l appareil Ceci est tout fait normal Charge max 150 kg Volants 10 kg a 24 niveaux
12. 100 amp 10 LL i 13 Garantie onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers riem batterijen enz Kosten voor onderhouds controle en reinigingswerk zaamheden De aanspraak op garantie geeft de klant het recht alleen het verhelpen van defecten te vragen Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering De controle en beslissing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant Vergoeding van een directe of indirecte schade valt niet onder de garantie Garantieaanvragen worden alleen in behandeling geno men als zij onmiddellijk na vaststelling van het defect bij de SI Zweirad Service GmbH worden verholpen Door een uitgevoerde garantieservice wordt de garantie periode niet verkort of verlengd Het indienen van garantieaanvragen na afloop van de garantieperiode is uitgesloten Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als zij schriftelijk bevestigd zijn door de fabrikant Als het apparaat bij de levering beschadigd is geraakt dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden Laat de schademelding door de leverancier markt expe diteur ondertekenen en stel u onmiddellijk met ons in verbinding Als er met het door u aangekochte apparaat een tech nisch probleem is sta
13. NL 83 u a lt l o LLI a LLI 22 07 13 14 18 Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fitnessapparaat WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt Een veilig en productief gebruik kan alleen worden be reikt als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd onderhouden en gebruikt Het is uw plicht alle gebruikers van het apparaat v r het gebruik op de hoogte te stellen van de gevaren en voorzorgsmaat regelen Het apparaat voldoet aan DIN EN 957 1 9 en is alleen bestemd voor priv gebruik niet voor commercieel zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik Gebruik het apparaat uitsluitend in droge binnenruimtes bij omgevingstemperatuur Tegen vocht stof vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen Plaats het apparaat alleen op een vaste vlakke onder grond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer vloerbedekking Verwijder alle voorwerpen met scherpe randen uit de omgeving en laat rond het apparaat een ruimte vrij van min 0 5 m Verzeker u ervan dat er nooit vloeistoffen incl lichaams zweet binnen in het apparaat of in de fitnesscomputer terechtkomen Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven Als u tijdens de montage of de controle defecte onderdelen vindt of tijde
14. OM LAAG knoppen en bevestigt steeds met de EINGABE knop 3 Druk op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd 4 Stel nu een voor u geschikt belastingniveau in met de OMHOOG OMLAAG knoppen Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma auto matisch Als u meer parameters vooraf hebt inge steld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie B Profil programma P2 P13 In het profil programma kunt u kiezen uit 12 subpro gramma s met totaal verschillende belastingverlopen De huidige Profil worden linksonder in de display weer gegeven NL 94 Bediening 1 Selecteer een gewenst Profi l programma P2 P13 via de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE 2 Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen dan selecteert u met de EINGABE knop de gewenste parameter s U stelt de waarde in met de O
15. Rimuovere tutti gli oggetti affilati dalla zona circostante e lasciare intorno allapparecchio uno spazio libero di almeno 0 5 m Accertarsi che nessun tipo di liquido incluso il sudore penetri all interno dell apparecchio e nel fitness com puter Utilizzare l apparecchio solo nel modo indicato Se duran te il montaggio o il controllo si riscontrano componenti difettosi o se durante l utilizzo si percepiscono rumori inconsueti interrompere immediatamente l allenamento Non utilizzare l apparecchio fino a che il problema non stato risolto Prima di utilizzare la macchina da allenamento control lare che tutte le viti e i dati siano fissati in modo sicuro e serrati correttamente Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere mante nuto solo con regolari controlli volti ad accertare l even tuale presenza di danni e usura Le riparazioni devono essere effettuate solo da personale qualificato e con l impiego di ricambi originali Tenere l apparecchio lontano da bambini e animali dome stici Si tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti 1 64 AVVERTENZA L apparecchio non progettato per essere utilizzato da persone con capacit fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o conoscenza a meno che non siano sorvegliati o ricevano istruzioni sull uso dell apparecchio da una persona che responsa bile della loro sicurezza Il peso massimo dell utente non deve sup
16. Sie auch einen Brustgurt verwenden Achten Sie auf eine herznahe Positionierung sowie Hautkontakt E Watt Programm P23 In diesem Programm wahlt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abh ngigkeit zur Ge schwindigkeit und des gewahlten Watt Wertes 1 Wahlen Sie das Watt Programm P23 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen es mit der EINGABE Taste 2 Wenn Sie den Trainingsparameter TIME oder DISTANZ vor geben wollen so wahlen Sie mit der EINGABE Taste den gew nschten Parameter aus Sie stellen die Werte mit den AUF AB Tasten ein und bestatigen jeweils mit der EIN GABE Taste 3 Stellen Sie nun den gew nschten Watt Wert durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie ihn mit der EINGABE Taste 4 Wenn Sie den Trainingsparameter CAL oder PULS vorge ben wollen so w hlen Sie mit der EINGABE Taste den gew nschten Parameter aus Sie stellen die Werte mit den AUF AB Tasten ein und best tigen jeweils mit der EIN GABE Taste 5 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben D 15 L Q N E LLI 22 07 13 14 18 G Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gezahlt hat horen Sie ein akusti sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter vorein gestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken
17. avvertenza segnala i possibili pericoli per l apparecchio AVVERTENZA REX Trainer CX600G 13 indd 1 63 Questa informazione fornisce consigli e suggeri H menti aggiuntivi l 63 oO lt 4 ml lt 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd 1 64 Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni In caso di vendita o cessione dell apparecchio per il fitness consegnare anche il manuale al nuovo proprietario PERICOLO importante leggere attentamente l intero contenuto del le istruzioni prima di assemblare ed utilizzare l apparecchio Un impiego sicuro e performante si pu ottenere solo se l apparecchio viene regolarmente montato e sottoposto a manutenzione ed utilizzato correttamente vostro obb ligo fare s che tutti coloro che utilizzano questo appa recchio siano informati prima dell uso circa 1 pericoli e le misure precauzionali L apparecchio conforme alla norma DIN EN 957 1 9 ed idoneo solo all uso domestico privato non indicato per scopi commerciali e terapeutici Utilizzare l apparecchio esclusivamente in ambienti chiu si e asciutti a temperatura ambiente L apparecchio deve essere protetto dall umidit dalla polvere sporcizia e dalle variazioni estreme di temperatura Collocare l apparecchio solo su una superficie stabile e piana e utilizzare una copertura protettiva per il pavi mento o il tappeto
18. bepalen De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel Aandeel lichaamsvet Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaamsge wicht uit vetweefsel bestaat aandeel lichaamsvet in Beoordeling ondergewicht sportief slank tot hoog vetaandeel Lichaamsvet FAT NL 98 REX Trainer CX600G 13 indd NL 98 22 07 13 14 18 Verzorging onderhoud Technische gegevens Afvalverwijdering Verzorging onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik alle onderdelen waarbij gevaar op losraken bestaat schroeven moeren en dergelijke regelmatig te controle ren Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte evt iets vochtige doek Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen Vloeistoffen moeten uit de buurt Technische gegevens Model CX 600G Afmetingen ca 171 cm L x63 cm B x161 cm H Gewicht ca 50 8 kg Klasse indeling HA Afvalverwijdering zonder batteri verwijderen zonder batterij Het fitnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis houdelijke afval worden verwijderd Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven Batterij verwijderen Batterijen horen niet bij het huishoudelijke afval Als gebruiker bent u wettelijk ver plicht gebruikte batterijen resp accu s in te leveren Verwijder ze via een openbaar in zamel
19. dass Sie immer mit der f r Sie geeig neten Zielpulsvorgabe trainieren Beachten Sie die Hin weise und Kapitel Trainings Parameter 1 W hlen Sie ein gew nschtes Puls Programm P18 P22 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der EINGABE Taste 2 Stellen Sie Ihr Alter mittels der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 3 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der EINGABE Taste den oder die gew nschten Parameter an Stellen Sie die Werte mittels den AUF AB Tasten ein und best tigen jeweils mit der EINGABE Taste REX Trainer CX600G 13 indd D 15 4 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgewahlt haben G Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akusti sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter vorein gestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren l Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl Als Alternative zu den Handsensoren k nnen
20. die Hand oder zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen pulssensoren Nach 60 Sekunden zeigt Ihnen der Computer beenden Sie Ihr Training sofort Gesundheitsrisiko am oberen linken Displayrand das Ergebnis der gemessene Herzerholungsrate in Form von Schulnoten an F 1 0 sehr gut bis F 6 0 ungen gend Am oberen rechten Displayrand wird der gemessene Aus gangspuls angezeigt Mittig am unteren Displayrand wird der gemessene Erho lungspuls angezeigt ACHTUNG Es ist empfehlenswert Ihre Herzerholungsrate durch be Beachten Sie dass die K rperfettanalyse nicht f r jeder st ndiges Training auf den Wert F 1 0 zu verbessern mann geeignet ist Sie eignet sich nicht f r Kinder unter Um in die Programmauswahl zur ckzukehren dr cken Sie 7 Jahren Personen die unter Herzerkrankungen leiden erneut die FITNESS TEST Taste Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas kul rer Medizin stehen Bei folgenden Personenkreisen ist es m glich dass der Computer falsche Werte anzeigt Zum Fitness Test die Handpulssensoren benutzen e Erwachsene ber 70 Jahren e Dialyse Patienten e Unter demen leidende Menschen e Bodybuilder Berufsathleten Intensiv Sportlern e Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darunter Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der K rperfettmessung da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Bera tung empfehlen oder auch davon abraten kann 1 Wahlen Sie das K rperfett Anal
21. diff rents programmes et diff rentes valeurs En outre elles per mettent d augmenter ou de diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement Avec les touches fl ch es sur la poign e droite ce param tre peut aussi changer EINGABE SAISIE Cette touche vous permet de confirmer les programmes ou valeurs p ex param tres d entrainement donn es per sonnelles etc s lectionn s Avec une pression longue env 3 sec vous r initialisez toutes les valeurs r gl es auparavant Avec les touches sur la poign e gauche peut tre galement contr ler ce param tre START STOP Cette touche vous permet de d marrer ou de terminer un entra nement Avec les touches sur la poign e gauche peut tre galement contr ler ce param tre AFFICHAGE DES INFORMATIONS L cran LCD se coupe automatiquement en cas de non activit en fonction de la capacit des piles et passe en mode VEILLE En actionnant les p dales le mode VEILLE sera de nouveau interrompu Si les piles sont faibles ceci sera signal par un symbole de pile F 52 REX Trainer CX600G 13 indd F 52 Utilisation TIME DUREE La console affiche la dur e actuelle de l entrainement En cas de saisie d une dur e d finie le syst me d marrera un compte a rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette dur e sera enti rement coul e 0 00 Dur e pr d finie maximum de 1 a 99 minutes DISTANZ DISTANCE La c
22. e Fersen w hrend des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheben e Ofters die Griffposition wechseln D 11 REX Trainer CX600G 13 indd D 11 eS 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd D 12 Bedienung KOERPERFETT START EINGABE TASTENFUNKTIONEN FITNESS TEST Mit dieser Taste konnen Sie einen Fitness Test durch fuhren Weitere Informationen k nnen Sie dem Kapitel Fitness Test entnehmen K RPERFETT Durch diese Taste starten Sie die K rperfett Analyse Wei tere Informationen k nnen Sie dem Kapitel K rperfett Analyse entnehmen AUF AB Mit den AUF AB Tasten konnen Sie verschiedene Programme ausw hlen und Werte einstellen Au erdem k nnen Sie mit diesen Tasten die Belastungsstufen w hrend des Trainings er h hen oder verringern Durch die Pfeiltasten am rechten Griff l sst sich diese Einstellung ebenfalls ver ndern EINGABE Mit dieser Taste k nnen Sie die ausgew hlten Programme und Werte wie z B Trainingsparameter pers nliche Daten usw best tigen Durch l ngeres Dr cken ca 3 Sek setzen Sie alle zuvor eingestellten Werte zur ck Durch die Taste am linken Griff l sst sich das Ger t ebenfalls bedienen START STOP Mit dieser Taste starten und beenden Sie ein Training Durch die Taste am linken Griff l sst sich das Ger t ebenfalls bedienen ANZEIGE INFORMATIONEN Die LCD Anzeige schaltet sich bei Inaktivit t automatisch je nach Akkukapazit t in den SCHLAF M
23. garantieclaims zijn de verzendkosten en de kosten van demontage en montage voor onze reke ning De garantieaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon 3 De koper is verplicht het gekochte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de be dieningshandleiding 4 Als het apparaat door derden of door montage van vreem de onderdelen is gewijzigd resp opgetreden gebreken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zijn ont staan komt de garantie te vervallen Verder komt de ga rantie te vervallen als de voorschriften voor de behande ling van het apparaat niet zijn opgevolgd 5 Niet inbegrepen in de garantie zijn e verbruiksmaterialen die los van reparatiewerkzaamhe den de oorzaak zijn van bekende storingen e alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamhe den die ontstaan door slijtage of ongeval danwel door bedrijfsvoorwaarden zoals gebruik waarbij de bepalin gen van de fabrikant niet worden opgevolgd e alle voorvallen zoals geluidsontwikkeling trillingen slijtage enz die de eigenschappen van het apparaat niet beinvloeden e schade die terug te voeren is tot de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddelen enz zijn ontstaan NL 100 REX Trainer CX600G 13 indd NL
24. geval terug count down tot nul SPEED De computer geeft de huidige snelheid 0 0 99 9 km h aan PROGRAMMA WATT In de inactieve modus STOP wordt hier het geselec teerde programma P1 P24 weergegeven De computer geeft in de actieve modus START het Watt vermogen 10 180 weer RPM De computer geeft de pedaalomwentelingen min aan RPM START STOP Hier wordt weergegeven in welke modus u zich bevindt START actieve modus STOP inactieve modus PULS POLSSLAG De POLSSLAG weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer De weergave kan slechts correcte waarden weergeven als u beide sensoren aan de greep goed met uw handpalmen vastpakt Het kan soms max 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weer gegeven BELASTUNGSSTUFEN BELASTINGTRAPPEN Ieder programma bestaat uit 16 belastingtrappen De LCD weergave geeft de niveaus weer via 8 horizontale balken en getallen 1 16 Een balk komt overeen met een belastingtrap De knipperende kolom geeft volgens de actuele gegevens de voortgang van de tijd resp afstand aan Door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen kun nen de belastingtrappen ook tijdens de lopende training worden verhoogd resp verlaagd Bij programma s die de belastingtrappen automatisch instellen zoals bijv WATT of polsslagprogramma is dit niet mogelijk 22 07 13 14 18 Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen di
25. indicates how much of your overall body weight consists of fatty tissue body fat in percentage underweight athletic slim too high fat percentage Body fat FAT GB 38 22 07 13 14 18 Care Maintenance Technical Data Disposal Care Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen screws nuts etc regularly every 2 to 4 weeks depending on the frequency of use Use a soft perhaps slightly moiste ned cloth to clean Do not use aggressive cleaning agents Keep liquids of any type away from the computer and the Technical data Model CX 600G Dimensions approx 171 cm L x63 cm B x161 cm H Weight approx 50 8 kg Classification HA Disposal Disposing of the fitness machine without battery At the end of its useful life the fitness machine may not be disposed of in normal household rubbish Instead it must be de posited at a collection point for the recyc ling of electrical and electronic devices SS Disposing of the battery Batteries do not belong in the household rubbish As the consumer you are legally obliged to return spent batteries and rechar geable batteries Dispose of the batteries at a public collection point REX Trainer CX600G 13 indd GB 39 machine interior as the liquids could cause considerable functional impairments The belt in the lower area of the exercise machine can develop rubber skid marks This is completely normal Max Weight load 1
26. is het voldoende als u uw handpalmen gewoon op de sensoren legt Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet aflezen Gelijkertijd berekent de computer uw optimale workout De trainingstijd en de belastingsprofil worden in de display weergegeven 7 Druk op de START STOP knop om de workout te beginnen Tijdens de training kunt u de belastingtrappen met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie 22 07 13 14 18 Bediening G Fitness Test Snelkeuzetoets H Lichaamsvetanalyse Snelkeuzetoets De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag terugkeert hartrecuperatieniveau des te fitter bent u WAARSCHUWING Druk direct na de voltooide training op de FITNESS TEST knop om de fitnesstest te starten Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn Meer dan oefening kan leiden tot ernstig letsel of de dood Als u Leg daarna de handen meteen weer op de handpolsslagsen zich zwak voelt onmiddellijk stoppen met t
27. losgedraaide bouten en onderlegringen 8 Schuif de driehoekgeleiding 31 en de afdekking 30 op de schroefverbinding zie afb 2 9 Draai de beide bouten 84 uit de steunbuis 4 10 Verbind steeds de beide polsslagsensorkabels 15 16 11 Schroef de handgreep 9 vast met de in stap 9 los gedraaide bouten aan de steunbuis 4 zie afb 3 u a lt o LUI a LUI NL 87 REX Trainer CX600G 13 indd NL 87 KO 22 07 13 14 18 Montage Montage STAP 2 ATTENTIE 1 Draai de vier bouten 65 op de achterkant van de display 11 2 Verbind de kabel van de accu s 95 met de kabel uit de accuopening van de display 11 3 Schuif de kabel voorzichtig in de display tot de accus aansluiten en sluit de opening af met de accuafdekking 96 4 Verbind de bovenste computerkabel 12 evenals beide kabels van de polsslagsensor 15 met de kabels aan de achterkant van de display 11 5 Schuif de kabels voorzichtig in de steunbuis 4 tot de display aansluit 6 Schroef de display vast met de in stap 1 losgedraaide bouten zie afb 4 7 Verwijder de stop 32 uit de bovenste bewegende framebuis 5 8 Sluit de kabel aan op de quick select knoppen 23 met behulp van de adapterkabel 98 met de kabel 99 9 Monteer de bovenste bewegende framebuizen 5 met een bout 51 en met een onderlegring 62 82 op de as van de steunbuis 4 10 Zet de in stap 7 weggehaalde stop 32 er weer op zie af
28. mindestens 12 Minuten dauern F r den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca 15 20 Minuten blich Wenn Sie nach einiger Zeit einen h heren Fitnessstand er reicht haben m ssen Sie eventuell l nger und h her dosiert F Gewichtsabnahme trainieren Damit Ihr K rper richtig arbeiten kann ben tigt er wie ein Motor Treibstoff Die Muskulatur erh lt Sauerstoff von dem kardio vaskul rem System des K rpers Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw Fetten genutzt Aufgrund der chemischen Zusam mensetzung kann die Umwandlung von K rperfetten in Energie nur dann stattfinden wenn Sie ein aerobes Trai ning absolvieren das heilt wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist Bei anaerobem Training au er Atem sein herrscht Sauerstoffmangel wodurch kein Fett abgebaut werden kann Der K rper hat bei 50 bis 80 des Maximalpulses Maximalpuls 220 Lebens alter noch gen gend Sauerstoff und kann in diesem Be reich die besten Ergebnisse bzgl der Fettverbrennung erzielen Die Fettverbrennung wird gesteigert je fter und l nger Sie ein solches Training absolvieren Achten Sie w hrend des Trainings auf Ihre K rperhaltung e Oberk rper m glichst aufrecht halten e Blick nach vorne richten e Die Bewegung sollte m glichst aus den Beinen heraus kommen e Nicht freih ndig trainieren Die Arme sollen den K rper stabilisieren
29. programme lets you create an individual Profes sional I programme according to your requirements You may freely choose the intensity levels and sequences The programme is saved after the entry and will be available to you the next time you work out 1 Select the User programme P14 U1 P17 U4 with the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 2 You can create your own Professional I programme now with the UP DOWN buttons power of intensity level and the EINGABE button select confirm column 3 If you wish to specify one or several workout parameters select the required parameter s with the ENTRY button Set the values by using the UP DOWN buttons and con firm with the ENTRY button 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t selected a work out parameter before 22 07 13 14 18 Operation As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automa tically If you have preset further parameters you can continue the programme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the EINGABE button for 3 seconds T
30. sensor cables respectively 15 16 11 Fasten the handgrip 9 to the support tube 4 using the screws released in Step 9 see Fig 3 GB 27 REX_Trainer_CX600G_13 indd GB 27 KO 22 07 13 14 18 Assembly STEP 2 Assembly WARNING 1 Release the four screws 65 on the back of the display 11 2 Connect the battery cable 95 to the cable from the battery opening of the display 11 3 Carefully insert the cable into the display until the batteries have contact and close the opening with the battery cover 96 4 Connect the upper computer cable 12 and both pulse sensor cables 15 to the cables on the back of the display 11 5 Carefully insert the cables into the support tube 4 until they touch the display 6 Screw the display together with the screws released in Step 1 see Fig 4 7 Remove the plugs 32 from the upper moveable frame tube 5 8 Connect the cable of the quick key 23 with the help of the adaptor cable 98 to the cable 99 9 Use one screw 51 and one washer each 62 82 to mount the upper moveable frame tubes 5 to the axle of the support tube 4 10 Replace the plug 32 you removed in Step 7 see Fig 5 Attach the front and rear covers 34 on both sides using the respective screws 75 12 Mount the treads 22 with two screws each 66 and the locking knobs 43 to the square frame tube 7 see Fig 6 1 m GB 28 REX Trainer CX600G 13 i
31. te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie Als alternatief voor de handsensoren kunt u en borstgordel gebruiken Let erop dat deze vlakbij het hart en in contact met de huid wordt ge plaatst l E Watt programma P23 In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de snelheid en de ge selecteerde Watt waarde 1 Selecteer het Watt programma P23 met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de EIN GABE knop 2 Als u de trainingsparameters TIME of DISTANCE wilt in stellen selecteer dan met EINGABE de gewenste para meter U stelt de waarde in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE 3 Stel nu een van de gewenste Watt waarden in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te bevestigen met de EINGABE knop 4 Als u de trainingsparameters CAL of POLS wilt instellen selecteer dan met EINGABE de gewenste parameter U stelt de waarde in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE 5 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd NL 95 u a lt l o LUI i LUI 22 07 13 14 18 Zodra een van de vooraf ingestelde para
32. tips GB 23 25 N LI LLI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd GB 24 Important safety instructions DANGER It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine The safe and highly productive use can only be achieved if the machine is properly assembled maintained and used correctly It is your obligation to inform all users of this machine about the hazards and safety precautions before use The machine complies with DIN EN 957 1 9 and is suit able only for private home use and may not be used com mercially or for therapeutic purposes Use the machine only in dry indoor rooms at room tem perature Protect it from moisture dust dirt and extreme temperature fluctuations Only set up the machine on a solid level surface and use a protective cover for the floor carpet Remove all sharp edged objects from the surroundings and leave a free space of at least 0 5 m around the machine Make sure to prevent liquids including perspiration from leaking into the inside of the machine or in the fitness computer Use the machine only as specified If you find defective components during the assembly or the inspection or if you hear unusual noises during use stop your training immediately Do not use the machine until the problem has been remedied Before using the exercise machine check to see if all screws and nuts have been securely fastene
33. vous avez pr r gl d autres param tres suppl mentaires vous pouvez poursuivre le pro gramme d entra nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement ac tionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors la s lection des programmes B Programmes Profil P2 P13 Le programme Profil vous permet de choisir entre 12 sous programmes pr sentant des profils de niveau d effort tr s diff rents Les profils correspondants seront affich s en bas gauche de l cran F 54 Utilisation 1 S lectionnez le programme Profil souhait P2 P13 avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche EINGABE saisie 2 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement effectuez votre s lection avec la touche EINGABE saisie Vous d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et vous les confirmez a chaque fois avec la touche EINGABE saisie 3 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra neme
34. 0G 13 indd NL 90 Trainingshandleiding Het gebruik van uw fitnessapparaat zal u tal van voordelen bieden Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren uw spie ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen TRAININGSINRICHTING AANWIJZINGEN Om een optimale training te bereiken moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier waarop men traint en de inrichting van de training in acht nemen Ter verbetering van de gezondheid en van uw figuur moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen A Intensiteit De training moet zo worden ingericht dat de lichamelijke belasting tijdens de training hoger is dan de normale be lasting Ademnood of uitputting mag echter niet optre den Bij een effectieve training moet de polsslag tussen 70 en 85 van de maximale polsslag liggen zie ook hoofdstuk Trainingsfase Tijdens de eerste trainingsweken moet de polsslag ca 70 van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85 van de maximale polsslag De trainingseisen kunnen bijv door verlenging van de trainingsduur en of een verhoog de moeilijkheidsgraad afhankelijk van de verbeterende conditie worden verhoogd U hebt met volgende hulpmid delen de mogelijkheid uw polsfrequentie te controleren a U kunt uw polsslag zelf voelen en de slagen per minu ut tellen bijv aan het p
35. 1 S lectionnez le programme du taux de graisses corporelles P24 par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre s lection avec la touche EINGABE 2 D finissez votre taille par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez la avec la touche EINGABE 3 Definissez votre poids par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche EINGABE 4 D finissez votre sexe par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche EINGABE 5 Indiquez votre ge en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche EINGABE saisie La mesure d marre 22 07 13 14 18 Utilisation 6 Pour la mesure entourez les capteurs enti rement avec les mains et maintenez cette position pendant env 15 secondes Pour que le r sultat soit le plus correct possible observez les conseils suivants e Restez immobile pendant la mesure e Veillez a maintenir un contact suffisant entre les doigts et les lectrodes e Les bras doivent tre tendus coudes non pli s e Maintenez les bras ni trop haut ni trop bas devant le corps Si vous souhaitez que votre pouls soit affich pendant l entra nement vous n avez pas besoin de tenir compte des points et remarques list s ci dessous Il vous suffit simplement de poser les paumes de vos mains sur les capteurs l Le r sultat de la mesure sera affich au bout d env 15 se co
36. 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd F 54 PROGRAMMES D ENTRAINEMENT Apr s la mise en marche de l appareil vous pouvez s lecti onner le programme d entra nement voulu par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Avec la touche SAISIE vous confirmez votre s lection Vous disposez des programmes d entra nement suivants Manuel P1 Programmes Profil P2 P13 Programmes Utilisateur P14 U1 P17 U4 Programmes Pouls P18 P22 Programme Watt P23 Programme Graisses corporelles P24 A Manuel P1 Dans ce programme vous pouvez d finir vous m mes le niveau d effort 1 S lectionnez le programme manuel P1 avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche EINGABE saisie 2 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entrainement effectuez votre s lection avec la touche EINGABE saisie Vous d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et vous les confirmez a chaque fois avec la touche EINGABE saisie 3 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement 4 D finissez le niveau d effort qui vous convient avec les touches AUF AB vers Le haut bas D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Si
37. 3 Standfu hinten 4 St tzrohr 5 oberes bewegliches Rahmenrohr L amp R 6 7 8 9 unteres bewegliches Rahmenrohr L amp R vierkant Rahmenrohr L amp R Querstange L amp R Querstange L amp R O 10 11 12 13 14 15 Pulssensorenkabel paar 400mm 16 17 18 19 Hohenregulierung L amp R 7 20 Hohenregulierung L amp R 21 Transportrolle L amp R Trittflache L amp R 23 Schnellwahltasten Paar 24 Soft Handgriffe L amp R 32 x 5t x 650mm 25 Soft Handgriffe L amp R 25 x 5t x 130mm 26 Verschluss 20 x 37 x 48 x 28mm 27 Verschluss 20 x 26 x 35 x 20mm 28 Verschluss 17 x 35 x 39 8 x 26mm 29 Riemeneinsteller 30 Abdeckung 31 Dreiecksf hrung ND ND 32 Stopfen 33 Trinkflasche 34 Abdeckung vorne hinten 35 Abdeckung vorne hinten 36 Abdeckung L amp R Ring 36 38 Abdeckung L amp R 39 Rahmenabdeckung L amp R 40 Scheibe 41 Abdeckung L amp R 42 Mutter 3 8 x6mm 43 Feststellknopf M6 44 Sensorhalter 45 Magnet 46 Riemen 443J6 47 Schraube M8 x 20mm 48 Schraube M8 x 15mm 49 Schraube M10 x 78mm 50 Endkappe 25mm LA N D 6 REX Trainer CX600G 13 indd D 6 Menge PPI AAN A A mele w ir nobles Nr 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 Schraube M8 x 18mm Schraube M5 x 15mm
38. 3 et 5 s ances d entrai nement par semaine en fonction de l objectif attein dre L entrainement doit tre accompagn d une ali mentation saine et quilibr e Un adulte moyen a besoin d au moins 3 s ances d entrainement par semaine pour F 50 Guide d entrainement obtenir une modification de son poids ou une am liorati on de sa condition physique ou de 2 s ances par semaine pour conserver son tat actuel Motivation La r gularit est un aspect tr s important pour le succ s d un programme d entrainement La pr paration mentale ainsi qu un horaire et un emplacement fixe par s ance d entrainement contribuent au succes Il est recommand de toujours garder son objectif personnel en vue et si possible de s entrainer uniquement lorsqu on est de bon ne humeur Entrainez vous de maniere continue pour pro gresser de jour en jour et de vous rapprocher ainsi de votre objectif Organisation des s ances d entrainement Chaque s ance d entrainement doit tre structur e en trois phases a Phase d chauffement b Phase d entrainement c Phase de refroidissement 1 Phase d echauffement Cette phase entraine une bonne irrigation sanguine de tout le corps et facilite le fonctionnement correct des mu scles De m me elle r duit le risque de crampes et de l si ons musculaires Il est de ce fait recommand d effectuer quelques exercices d tirement cf ill avant chaque ent raineme
39. 50 kg Flywheels 10 kg Step resistance 24 fold computer controlled Brake system Generator Packaging recycling LAY BO The packaging material is partially re use able Dispose of the packaging in an envi ronmentally friendly manner and add it to the recyclable waste Dispose of the packa ging at a public collection point Enquire of your city municipal administration for your nearest available disposal point GB 39 25 u LI LO 22 07 13 14 18 Warranty 1 You may only assert warranty claims within a period of max 2 years as of the purchase date Our warranty is limited to the elimination of material and fabrication defects or the replacement of the machine Realisation occurs according to our choice through repair to the machine Our warranty is free of charge The malfunction and its causes are always examined by our customer service and includes e Spare parts delivery for the repair work within the scope of the warranty e Repair or replacement of the defective component Replaced spare parts will be passed to our possession 2 For eligible warranty claims the costs for shipping and the costs for disassembly and installation will be charged at our expense Warranty claims must be verified by submit ting the purchase receipt 3 The buyer agrees to use the purchased machine for no other purpose than as designated in the operating inst ructions 4 The warranty expires if the
40. 50Hz Pericolo di morte Staccare la spina dopo l allenamento e per eseguire la pulizia e manutenzione dell apparecchio 22 07 13 14 18 Disegno esploso Lista dei componenti Disegno esploso 4 Tubo di supporto D Tubo del telaio superior mobile sx e dx 7 Tubo quadrato del telaio sx e dx 2 3 No Nome Qu Ss if Telaio principale 1 Base d appoggio 1 anteriore 5 5 Base d appoggio e postteriore 9 Impugnatura No Nome Qu 43 Manopola di bloccaggio M6 4 51 Vite M8x18mm 4 53 Rosetta 8x21x2mm 2 62 Rosetta 8x25x2mm 2 64 Rosetta 17 2x22x0 4m 2 66 Vite M6x45mm 4 82 Rosetta 20 5x25x0 5mm 7 85 Brugola 5mm 1 86 Chiave per dadi 13 14 15mm 1 11 Display 22 Pedana sx e dx 0 Copertura 3 33 Borraccia TA Borsa vite Istruzione REX Trainer CX600G 13 indd l 65 Immagine 51 62 N L X2 66 0006 l 65 e st lt gt Fi 22 07 13 14 18 Lista dei componenti 21 Rullo di trasporto sx e dx 72 Vite M4 5 x 25mm 1 1 50 Cappuccio terminale 25mm 2 2 1 51 Vite M8 x 18mm 4 3 1 52 Vite M5 x 15mm 8 4 1 53 Rosetta 8 x 21x 2mm 6 5 Tubo del telaio superiore mobile sx e dx 1 54 Rosetta 8 x 16 x 1 5mm 4 6 1 55 Rosetta 19 x 25 x 0 5mm 1 7 1 56 Rosetta 10 x 20 x 3mm 2 8 1 57 Copertura sx e dx 1 9 1 58 Dado M10 2 10 1 59 Vite M5 x 15m
41. 5mm OININININI AI AIA I ID KID A K 14 CH mM x PP IND AAN A A w ir A nobles A 14 ine 26 76 onderlegring 10 x 19 x 1 5mm 4 27 77 drinkfleshouder 28 78 bout M5 x 20mm i 29 79 onderlegring 8mm 4 30 80 O ring 19mm 31 81 onderlegring 19 x 25 x 3mm 2 32 82 onderlegring 20 5 x 25 x 0 5mm 2 33 83 bout M4 x 20mm 34 84 bout M8 x 15mm 35 85 inbussleutel 5mm 1 36 86 schroefsleutel 13 14 15mm 1 37 87 lager 690472 4 38 88 lager 600077 4 39 89 bout M4 5 x 15mm i 40 90 lager 600322 4 4 91 bout M5 x 12mm 4 42 92 bout MS x 12mm 4 43 93 generator 44 94 motor 1 45 95 heroplaadbare accu s i 46 NI MH AA600mAh 4 8V 47 96 accuafdekking 1 48 97 generator verbindingskabel 1 49 98 adapterkabel 2 eindkap 25mm P 50 eindkap 25mm 99 kabel NL 86 REX Trainer CX600G 13 indd NL 86 eS 22 07 13 14 18 Montage Montage ATTENTIE 1 Draai de vier bouten 47 en onderlegringen 54 uit de voor resp achtervoet 2 3 2 Monteer de beide voeten met de in stap 1 losge draaide bouten aan het hoofdframe 1 zie afb 1 3 Draai de vier bouten 8 en onderlegringen 79 53 uit de steunbuis 4 4 Schuif de driehoekgeleiding 31 en de afdekking 30 op de steunbuis 4 5 Verbind de bovenste met de onderste computerkabel 12 14 6 Steek de steunbuis 4 in het hoofdframe 1 7 Monteer de steunbuis met de in stap 3
42. ATE ETETEN I 71 E SEO 51 MUSTO SR RER TT I 71 PPa ee ee ren a naar E een I 71 USO s k I 72 FUNZJONI lla ia I 72 ARE Za ARRE I 72 BE LAURE Be RE E Men la ir anni 1 73 Prost Cl Et nana bantandedeed antennes I 74 EURO IA I 74 B Progfammi SSA aaa nan sanna agan a lan une I 74 C Programmi CC tn an l 74 D Deen AN EE I 75 A nanna EEE l 75 FOOT sos Aen ren l 76 CHESS l 77 as COrpOTEO f rr ora nn l 77 Cura manutenzjona PPT i a e ENI Ka ea I 79 Dati l i L TO EEEREN TEETE IEEE AEE E E ENA I 79 SMALEIMENEO EN I 79 DT E I 80 I 62 REX Trainer CX600G 13 indd l 62 eS 22 07 13 14 18 Premessa Identificazione di indicazioni importanti Premessa Ci congratuliamo con Lei per l acquisto del nostro apparecchio per il fitness Ora possiede un prodotto di alta qualit che certamente Le dara grandi soddisfazioni Prima di utilizzarlo per la prima volta legga con attenzione il manuale d uso onde evitare possibili lesioni fisiche o dan ni allapparecchio Conservi con cura il manuale di istru zioni Cordiali saluti Prophete GmbH u Co KG Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumit dell utilizzatore o di altre persone che possono de rivare dall utilizzo o dal funzionamento dellap PERICOLO parecchio Questa
43. BELASTUNGSSTUFEN NIVEAUX D EFFORT Chaque programme comprend 16 niveaux d effort Laffichage cristaux liquides vous indique les niveaux d efforts par le biais de 8 traits horizontaux ainsi que par des chiffres 1 16 Une barre correspond un niveau d effort La colonne clignotante indique selon la valeur pr r gl e la dur e ou la distance Les touches AUF AB vers la haut bas vous permettent d accroitre ou de diminuer le niveau d effort m me pendant l entra nement Ceci n est toutefois pas possible pour les programmes qui r glent automatiquement les niveaux d effort p ex WATT ou les programmes PULS 22 07 13 14 18 Utilisation PARAMETRES D ENTRA NEMENT Les param tres d entrainement sont des objectifs que vous pouvez d finir pour chaque programme d entrainement Vous disposez des param tres d entrainement suivants e Distance 0 0 Watt 100 De mani re g n rale vous pouvez s lectionner ou combiner plusieurs param tres d entrainement Dans certains program mes certains param tres ne peuvent pas tre r gl s REX Trainer CX600G 13 indd F 53 Cette valeur ne peut tre d finie que dans un programme Watt Les param tres d entra nement peuvent tre pr d finis uni quement apr s la s lection du programme d entra nement Vous trouverez une description d taill e dans la description de r glage de chaque programme F 53 LLI un lt z lt E LL 22 07
44. Bodybuilders profatleten intensieve sportbeoefenaars e Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan of afraden NL 96 REX Trainer CX600G 13 indd NL 96 Bediening 1 Selecteer het programma lichaamsvet P24 met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de EINGABE knop 2 U stelt uw lengte in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt steeds met de EINGABE knop 3 U stelt uw gewicht in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt steeds met de EINGABE knop 4 U stelt uw geslacht in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt dit met de EINGABE knop 5 Stel uw leeftijd in door met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE De meting begint 6 Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca 15 seconden vast Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogeli jk resultaat te verkrijgen e Geen bewegingen tijdens de meting e Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en elektroden e De armen moeten doorgestrekt zijn rechte ellebogen e Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam Als u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weergeven hoeft u niet op de punten en aanwij zingen in de lijst te letten Hiervoor
45. ERSCHENKEL WADE ACHILLES 22 07 13 14 18 Trainingsanleitung 2 Trainingsphase Achten Sie beim Training darauf dass Sie Ihr Tempo gleichm ig und durchgehend halten F r ein optimales Training sollte die Belastung so gew hlt sein dass Ihr Puls einen Wert von ca 70 85 des Maximalpulses erreicht Zielzone Anhand der Grafik k nnen Sie die f r Sie passen de Zielzone ablesen 3 Abk hlphase Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz Kreislauf Systems Reduzieren Sie hierf r z B das Tempo f r ca 5 Minuten Wiederholen Sie anschlie end die in Phase 1 beschriebenen Dehn bungen Denken Sie daran dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht be L OY N 4 LLI lasten E Muskelaufbau Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen muss die Trainingsbelastung h her gew hlt werden Un ter Umst nden werden Sie feststellen dass das Trainings Programm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller L nge durchgehalten werden kann ndern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab ALTER 40 45 50 55 60 65 70 75 Sie sollten w hrend der Warmlaufphase und der Abk hl phase wie gewohnt trainieren Erhohen Sie jedoch am Ende der Ubungsphase die Belastung damit Ihre Beine starker trainiert werden Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses berschreiten m ssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringern Die Trainingsphase sollte
46. MHOOG OM LAAG knoppen en bevestigt steeds met de EINGABE knop 3 Druk op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd 4 Stel nu een voor u geschikt belastingniveau in met de OMHOOG OMLAAG knoppen Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma auto matisch Als u meer parameters vooraf hebt inge steld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie C Gebruikersprogramma P14 U1 P17 U4 In het gebruikersprogramma kunt u een profil programma individueel afhankelijk van uw behoeften opstellen De belastingtrappen en reeksen kunnen hierbij vrij door u worden geselecteerd Het programma wordt na invoer op geslagen en staat bij de volgende training weer tot uw beschikking 1 Selecteer het gebruikersprogramma P14 U1 P17 U4 met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en beves tig dit met de EINGABE knop 2
47. OEREN Met deze knop kunt u de geselecteerde programma s en waarden zoals bijv trainingsparameters persoonlijke gege vens enz bevestigen Door lang indrukken ca 3 sec reset u alle tevoren ingestelde waarden Met de tjestoetsen op de linker handgreep kan worden ook controleren deze instelling START STOP Met deze knop start en be indigt u een training Met de tjestoetsen op de linker handgreep kan worden ook contro leren deze instelling WEERGAVE INFORMATIE De LCD weergave schakelt bij inactiviteit automatisch af hankelijk van de accucapaciteit naar de STANDBY modus Door op de pedalen te trappen wordt de STANDBY modus weer onderbroken Als de accu zwak is wordt dit aangegeven door een symbool van een accu NL 92 Bediening TIME TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug countdown en na afloop van deze tijd 0 00 hoort u een akoestisch signaal max in te stellen tijd max 1 99 minuten DISTANZ AFSTAND De computer geeft de afgelegde afstand weer Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de weergave terug countdown en na afloop 0 00 hoort u een akoestisch signaal in te stellen afstand max 0 1 99 0 km KALORIEN CALORIEEN Hier geeft de computer de tijdens de training verbrande calorie n weer Bij invoer van een ingesteld aantal calorie n kunt u in 10 stappen van 5 tot max 990 kcal selecteren De weergave loopt in dit
48. R Sac de vis 1 1 1 1 Couvercle 1 1 1 1 Manuel F 45 REX Trainer CX600G 13 indd F 45 KO 22 07 13 14 18 Nomenclature des pi ces 1 1 51 4 2 1 52 8 3 1 53 6 4 1 54 4 5 1 55 1 6 1 56 2 7 Traverse carr e L amp R 1 57 Couvercle L amp R 1 8 1 58 2 9 1 59 4 10 1 60 1 11 1 61 2 12 1 62 2 13 1 63 2 14 1 64 2 15 1 65 4 16 Cable de capteur de pouls paire 250 mm 1 66 4 17 2 67 4 18 1 68 2 19 1 69 2 20 1 70 2 21 1 71 2 22 1 72 9 23 1 73 10 24 Poign e en mousse L amp R 0 32 x 5t x 650 mm 2 74 2 25 Poign e en mousse L amp R 25 x 5t x 130 mm 2 75 12 26 4 76 4 27 4 77 1 28 4 78 2 29 2 79 4 30 1 80 1 31 1 81 2 32 2 82 2 33 1 83 2 34 2 84 2 35 2 85 1 36 2 86 1 37 2 87 4 38 1 88 4 39 Couvercle de cadre L amp R 1 89 2 40 2 90 4 41 2 91 4 42 2 92 4 43 4 93 1 44 1 94 1 46 1 NI MH AA 600 mAh 4 8 V 47 4 96 1 48 4 97 1 49 2 98 2 50 2 99 2 F 46 REX Trainer CX600G 13 indd F 46 eS 22 07 13 14 18 Montage Montage TAPE 1 REX Trainer CX600G 13 indd F 47 ATTENTION 9 10 lil Devissez les quatre vis 47 et rondelles d appui 54 du stabilisateur avant et arri re 2 3 Montez les deux stabilisateurs avec les vis d mon t es l tape 1 sur le ch ssis 1 cf 1ll 1 D vissez les quatre vis 8 et rondelles d appui 79 53 du tube de quidon 4 Ins rer le guidage triangulaire 31 et l habillage 30 sur le tube de quidon 4
49. RT STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 se condi In questo modo si ritorna alla selezione programmi B Programmi professionali I P2 P13 Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto programmi con andamenti del carico diversificati I ris pettivi profili vengono visualizzati in basso a sinistra sul display 1 Selezionare un programma professionale I desiderato P2 P13 tramite i tasti SU GI e confermarlo con il tasto di EINGABE l 74 Uso 2 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o parametri desiderati con il tasto EINGABE Impostare i valori mediante i tasti SU GIU e confermare ogni volta con il tasto EINGABE 3 Premere il tasto START STOP per iniziare l allenamento Questa operazione possibile anche se in precedenza non stato selezionato alcun parametro di allenamento 4 Ora impostare un livello di carico adatto con i tasti SU GIU Non appena il conto alla rovescia di uno dei para metri impostati raggiunge lo zero si sente un se gnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il pro gramma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre i livelli di carico mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tast
50. Tabelle gibt Ihnen einen Hinweis darauf wie die ermittelten Werte einzuordnen sind Bedenken Sie hier bei dass die gemessenen Werte lediglich als Anhaltspunkte dienen um Ihnen bei der Wahl einer m glichst sinnvollen Trainingsweise zu helfen sowie Ihre aktuelle k rperliche Verfassung zu bestimmen Die Messwerte sind ausschlie lich f r den Trainingsgebrauch zu verwenden und dienen keinem medizinischen Zweck K rperfettanteil Dieser Wert gibt an wie viel Ihres Gesamtk rpergewichts aus Fettgewebe besteht K rperfettanteil in Untergewicht sportlich schlank zu hoher Fettanteil K rperfett FAT D 18 22 07 13 14 18 Pflege Wartung Technische Daten Entsorgung Pflege Wartung Wir empfehlen etwa alle 2 bis A Wochen bzw je nach Be nutzungsh ufigkeit alle Ger teteile bei denen Gefahr des L sens besteht Schrauben Mutter u regelm ig zu kon trollieren Benutzen Sie zum s ubern bzw pflegen ein wei ches evtl leicht angefeuchtetes Tuch Verwenden Sie kei nesfalls aggressive Reinigungsmittel Fl ssigkeiten jeglicher Technische Daten Modell CX 600G Ma e ca 171 cm L x63 cm B x161 cm H Gewicht ca 50 8 kg Klasseneinteilung HA Entsorgung Fitness Ger t entsorgen ohne Batterien Das Fitness Ger t darf am Ende der Lebens dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektri schen und elektronischen Ger t
51. U kunt nu uw eigen prof I programma opstellen met be hulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen zwaarte van de belastingtrap en de EINGABE knop kolom selecteren bevestigen 3 Als u een of meerdere trainingsparameters wilt instellen selecteer dan met EINGABE de gewenste parameter s Stel de waarde in via de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd 22 07 13 14 18 Bediening Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma auto matisch Als u meer parameters vooraf hebt inge steld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie D Polsslagprogramma P18 P22 Bij de polsslagprogramma s wordt de belastingtrap van de computer opgegeven en afhankelijk van de actuele pols slag en ingestelde hartfrequentie resp programma auto matisch aangepast De belastin
52. Unterlegscheibe 8 x 21x2mm Unterlegscheibe 8 x 16 x 1 5mm Unterlegscheibe 19 x 25 x 0 5mm Unterlegscheibe 10 x 20 x 3mm Abdeckung L amp R Mutter M10 Schraube M5 x 15mm Schraube M5 x 12mm Lager R12 Unterlegscheibe 8 x 25 x 2mm Kappe 48 Unterlegscheibe 172 x 22 x 0 4mm Schraube M5 x 10mm Schraube M6 x 45mm Stecker Fixierknopf Unterlegscheibe 19 x 25 x 2mm Feststeller 25 x 32 x 88mm Schraube 3 87x 1 Schraube M4 5 x 25mm Schraube M5 x 15mm Schraube M4 x 15mm Schraube M5 x 15mm Unterlegscheibe 10 x 19 x 1 5mm Trinkflaschenhalter Schraube M5 x 20mm Unterlegscheibe 8mm O Ring 19mm Unterlegscheibe 19 x 25 x 3mm Unterlegscheibe 20 5 x 25 x 0 5mm Schraube M4 x 20mm Schraube M8 x 15mm Innen Sechskant Schl ssel 5mm Schraubenschlissel 13 14 15mm Lager 690477 Lager 600077 Schraube M4 5 x 15mm Lager 600377 Schraube M5 x 12mm Schraube M5 x 12mm Generator Motor wiederaufladbare Batterien NI MH AA600mAh 4 8V Batterieabdeckung Generator Verbindungskabel Adapter Kabel Kabel St ckliste Menge VO nwd md Me sR A 14 CH SE A A rb kb Ko MAN 14 MINE e 22 07 13 14 18 Montage Montage SCHRITT 1 REX Trainer CX600G 13 indd D 7 KO de ACHTUNG Losen Sie die vier Schrauben 47 und Unterleg scheiben 54 vom vorderen bzw hinteren Standfu 2 3 Montieren Sie beide Standf e mit den in Schritt 1 gel sten Schrauben an den Hauptra
53. Wear suitable clothing when working out Do not wear loose clothing with which you could get caught in the machine or which could restrict or hinder your move ments Use caution when lifting and moving the machine to e g prevent injuries to your back Always use lifting techniques if possible or get someone to help you To operate use only the supplied original mains adapter The machine as well as the mains adapter is only inten ded for indoor operation The power source to be used may only be a protected 220 240 V 50 Hz power outlet Mortal danger Disconnect the mains plug after your workout or when cleaning or maintaining your exercise machine 22 07 13 14 18 Exploded view Parts list Exploded view N LI LLI 9 lt NO Description Picture 43 Round Knob M6 51 Hex Bolt M8x18mm ED 53 Washer 8x21x2mm 53 62 62 Washer 8x25x2mm 64 Wave washer 17 2x22x0 4m 64 66 Carriage bolt M6x45mm 82 Washer 20 5x25x0 5mm 9 85 Allen key wrench 5mm 86 Screw driver 13 14 15mm 86 11 Computer 22 Pedal L amp R N Nja A IN N VC 30 Plastic cover 33 Water bottle Screw bag User s instruction GB 25 REX Trainer CX600G 13 indd GB 25 KO 22 07 13 14 18 Parts list i i 7 2 1 52 8 3 1 53 6 4 1 54 4 5 upper moveable frame t
54. X Trainer CX600G 13 indd D 13 eS 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd D 14 TRAININGS PROGRAMME Nach dem Einschalten des Ger tes kann mittels der AUF AB Tasten das gew nschte Trainingsprogramm ausgew hlt werden Mit der EINGABE Taste best tigen Sie Ihre Auswahl Folgende Trainingsprogramme stehen zur Auswahl Manuell P1 Profil Programme P2 P13 Anwender Programme P14 U1 P17 U4 Puls Programme P18 P22 Watt Programm P23 K rperfett Programm P24 A Manuell P1 In diesem Trainingsprogramm k nnen Sie den Schwierig keitsgrad selbst bestimmen 1 Wahlen Sie das Programm Manuell P1 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der EINGABE Taste 2 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der EINGABE Taste den oder die gew nschten Parameter an Stellen Sie die Werte mittels den AUF AB Tasten ein und best tigen jeweils mit der EINGABE Taste 3 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben 4 Stellen Sie nun ein f r Sie passendes Belastungslevel mit den AUF AB Tasten ein Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akusti sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter vorein gestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP T
55. a console d entrainement et adapt automatique ment en fonction du pouls actuel et de la fr quence car diaque d finie ou du programme Les niveaux d effort seront augment s ou r duits pendant l entrainement en fonction de votre pouls P18 Pouls cible 55 55 de 220 Age P19 Pouls cible 65 65 de 220 Age P20 Pouls cible 75 75 de 220 Age P21 Pouls cible 85 85 de 220 Age P22 TARGET Programme de pouls cible pouls d fini par vous m me ATTENTION Veillez toujours a vous entrainer avec le niveau de pouls adapt a votre situation Consultez les Remarques et le chapitre Param tres d entrainement 1 S lectionnez le programme Profil souhait P18 P22 avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche EINGABE saisie 2 D finissez votre ge par Le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche EINGABE 3 Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entra nement effectuez votre s lection avec la touche EINGABE saisie Vous d finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et vous les confirmez a chaque fois avec la touche EINGABE saisie REX Trainer CX600G 13 indd F 55 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer entrainement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement D s que le d compte pour un param tre est arr
56. a cura carente dall uso di pro dotti detergenti non idonei ecc 1 80 REX Trainer CX600G 13 indd 1 80 KO 10 11 12 13 Garanzia e Componenti soggetti a normale usura o consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc e I costi per 1 lavori di manutenzione controllo e puli zia Il diritto alla garanzia autorizza il cliente a richiedere solo l eliminazione del vizio Eventuali richieste di resti tuzione o riduzione del prezzo di acquisto possono essere avanzate solo a seguito di un esito negativo del la riparazione Spetta al produttore la facolt di verificare e decidere in merito a una richiesta di garanzia Non viene concesso il risarcimento di un danno diretto o indiretto I diritti di garanzia vengono tenuti in considerazione solo se vengono segnalati alla SI Zweirad Service GmbH subito dopo aver individuato il vizio Dopo un intervento in garanzia la durata della garanzia non viene rinnovata n prolungato I diritti di garanzia non possono essere esercitati dopo la scadenza del periodo di garanzia Altri accordi diversi da quanto riportato sopra sono va lidi solo se sono confermati per iscritto dal produttore Se l apparecchio presenta danni al momento della con segna si prega di annotare tutti danni sulla bolla di consegna Far firmare la comunicazione del danno dal fornito
57. an onze medewerkers van de klan tenservicetot uw beschikking CD SI Zweirad Service GmbH Telefoon 05242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefoon 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de 22 07 13 14 18 Notities u Q lt oz Lul Q LLI NL 101 REX Trainer CX600G 13 indd NL 101 eS 22 07 13 14 18 Notities NL 102 REX Trainer CX600G 13 indd NL 102 eS 22 07 13 14 18 Notities u Q lt oz Lul Q LLI NL 103 REX Trainer CX600G 13 indd NL 103 eS 22 07 13 14 18 Prophete GmbH u Co KG Prophete GmbH u Co KG Postfach 21 24 33349 Rheda Wiedenbr ck Technische nderungen vorbehalten Nachdruck verboten Stand 07 2013 88753 eMail si service prophete net REX Trainer CX600G 13 indd NL 104 KO 22 07 13 14 18
58. arantie e Les pi ces soumises l usure l abrasion ou la con sommation sauf les vices de mat riau ou de fabri cation indiscutables p ex Palier Moyen d clairage Autocollant Courroie Piles etc e Les co ts relevant des op rations de maintenance de v rification et de nettoyage Le droit prestations de garantie autorise uniquement le client r clamer l limination du d faut Les droits rendre la marchandise ou la reduction du prix d achat vaudront seulement apr s l chec des tentatives de r pa ration La v rification et la d cision concernant un droit pres tations de garantie relevent uniquement du fabricant La r paration d un dommage direct ou indirect n est pas garantie Les pr tentions prestations de garantie ne seront prises en compte que lorsqu elles auront t pr sent es a la soci t SI Zweirad Service GmbH imm diatement apres constatation des d fauts La p riode de garantie ne sera ni renouvel e ni prolon g e par la fourniture d une prestation de garantie La r clamation de droits a prestations de garantie est ex clue l issue du d lai de garantie Toute autre convention que celles qui sont mentionn es ci dessus ne sont valables que si elles sont confirm es par crit par le fabricant Si votre appareil a t endommag pendant le transport veuillez noter tous les d gats sur le bon de livraison Faites signer la
59. assa che il risultato non sufficiente per una misurazione esatta del battito B Frequenza Gli esperti consigliano 3 5 unit di allenamento alla set timana a seconda dell obiettivo L allenamento dovrebbe essere accompagnato da un alimentazione sana e bilan ciata Un adulto medio ha bisogno di almeno 3 unit di allenamento alla settimana per ottenere una variazione del peso corporeo o un miglioramento della forma fisica oppure di 2 unit di allenamento alla settimana per man tenere la condizione attuale I 70 REX Trainer CX600G 13 indd 1 70 Istruzioni per l allenamento C Motivazione Per portare a termine con successo un programma di alle namento la costanza un aspetto molto importante Anche la preparazione mentale e il fatto di stabilire un momento e uno spazio sempre uguali per ogni unit di allenamento contribuiscono alla riuscita consigliabile non perdere mai di vista il proprio obiettivo personale e se possibile allenarsi solo quando si di buonumore Per notare un evoluzione giorno dopo giorno ed avvicinarsi all obiettivo bisogna allenarsi con costanza D Organizzazione delle unit di allenamento Esistono 3 fasi che dovrebbero essere eseguite in ogni allenamento a Fase di riscaldamento b Fase di allenamento c Fase di cool down raffreddamento 1 Fase di riscaldamento Questa fase contribuisce a una buona irrorazione sangu igna del corpo e ad un corretto funzionamento dei mus coli Ino
60. aste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trai nings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl B Profil Programme P2 P13 Im Profil Programm stehen Ihnen 12 Programme mit ganz unterschiedlichen Belastungsverl ufen zur Auswahl Die jeweiligen Profile werden unten links im Display ange zeigt D 14 Bedienung 1 W hlen Sie ein gew nschtes Profil Programm P2 P13 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der EINGABE Taste 2 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der EINGABE Taste den oder die gew nschten Parameter an Stellen Sie die Werte mittels den AUF AB Tasten ein und best tigen jeweils mit der EINGABE Taste 3 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben 4 Stellen Sie nun ein f r Sie passendes Belastungslevel mit den AUF AB Tasten ein Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akusti sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Fal
61. attention afin d viter tout dommage sur l appareil ou toute blessure Conservez soig neusement le manuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particuli re ment importantes sont identifi es comme suit Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san t votre vie ou celle d autres personnes dans le cadre de l utilisation de l appareil DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles menacant votre appareil ATTENTION REX Trainer CX600G 13 indd F 43 Ce symbole d information vous indique des con seils et des astuces suppl mentaires l F 43 LLI un lt zZ lt E LL 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd F 44 Consignes de s curit importantes Consignes de s curit importantes Conservez soigneusement le manuel de l utilisateur Donnez le galement l acheteur en cas de vente ou de cession de l appareil de remise en forme DANGER Il est important que vous lisiez entierement le manuel de l utilisateur avant d assembler l appareil et de l utiliser Une utilisation s re et performante ne peut tre obtenue que si l appareil est assembl entretenu et utilis de ma ni re conforme Tous les utilisateurs de cet appareil ont l obligation de s informer avant l utilisation des dangers existants
62. b 5 Breng de voorste en achterste afdekkingen 34 aan beide kanten met de bouten 75 aan Monteer de treevlakken 22 met twee bouten 66 en de stelknop 43 op de vierkante framebuizen 7 zie afb 6 1 m 1 NN NL 88 REX Trainer CX600G 13 indd NL 88 8 22 07 13 14 18 Montage Montage STAP 3 REX Trainer CX600G 13 indd NL 89 ATTENTIE de 2 14 O e Verwijder de kappen 63 van de vierkante frame buizen 7 Schuif het uiteinde van de vierkante framebuizen 7 op de dwarsstang 8 en schroef deze zoals weer gegeven met steeds een onderlegring 64 53 en een bout 51 vast Zet de in stap 1 afgehaalde kappen er weer op zie afb 7 Schuif de onderste bewegende framebuizen 6 in de bovenste bewegende framebuizen 5 en breng de gaten over elkaar resp onder de fixeerknoppen 68 Verbind beide bewegende framebuizen 5 6 en draai de fixeerknoppen 68 aan Verzeker u ervan dat de fixeerknoppen goed worden vastgedraaid Draai de beide bouten 78 los Monteer de drinkfleshouder 77 met de in stap 6 losgedraaide bouten aan de steunbuis 4 Schuif de drinkfles 33 in de houder Plaats het apparaat op de daarvoor bestemde plek Stel het apparaat met de achterste linker en rechter hoogteregeling zo af dat het veilig en stevig staat zie afb 8 Het apparaat is bedrijfsklaar NL 89 u a lt l o LUI a LUI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX60
63. button confirms your selection The following workout programmes are available Manual P1 Profile programmes P2 P13 User programmes P14 U1 P17 U4 Pulse programmes P18 P22 Watt programme P23 Body fat programme P24 A Manual P1 This workout programme lets you determine the level of dif ficulty yourself 1 Select the Manual programme P1 with the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 2 If you wish to specify one or several workout parameters use the EINGABE button to select the required parameter s You set the values with the UP DOWN but tons and confirm with the EINGABE button 3 Press the START STOP button to begin the workout This is also possible if you have not selected a workout para meter before 4 Now set an intensity level suitable for you with the UP DOWN buttons As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automa tically If you have preset further parameters you can continue the programme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the EINGABE button for 3 seconds This will bring you back to the pro gra
64. cececececececececececscseseneseseceseceseceseceeececesseseseeeaesesececesseeteseeeeees NL 92 GUIDI E Da ame ee e IO NL 93 TRANNE eege NL 94 EGG PRO REA NL 94 BN BA E aaa pirata alati earlier NL 94 Kee NL 94 BR SANNA ai NL 95 A CE en NL 95 F LICH MOVE D OO AO i a oi en ee NL 96 p en NL 97 ds SO ersehen or na nn NL 97 VETZOLOING ONGETMOUG E NL 99 Technische gegevens EA O A dk ariana NL 99 Afvalverwijderning E NL 99 GAT LCE NL 100 NL 82 REX Trainer CX600G 13 indd NL 82 eS 22 07 13 14 18 Voorwoord Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fit nessapparaat U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg vuldig door om schade aan het apparaat of lichamelijk letsel te voorkomen Bewaar de bedieningshandleiding goed Met vriendelijke groet Prophete GmbH u Co KG Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan WAARSCHUWING Deze aanwijzing maakt u opmerkzaam op moge lijke gevaren voor uw apparaat ATTENTIE REX Trainer CX600G 13 indd NL 83 Deze informatie geeft u extra adviezen en tips l
65. chung der St rung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst e Ersatzteillieferungen f r die Reparaturarbeiten im Rah men der Gew hrleistung e Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum ber 2 Bei berechtigtem Gew hrleistungsanspruch gehen die Kos ten des Versandes und die Kosten des Aus und Einbaus zu unseren Lasten Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gew hrleistungsanspruch nachzuweisen 3 Der K ufer verpflichtet sich das gekaufte Ger t zu keinem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen 4 Wenn das Ger t von Dritten oder durch Einbau fremder Teile ver ndert worden ist bzw eingetretene M ngel in urspr nglichem Zusammenhang mit der Ver nderung ste hen erlischt der Gew hrleistungsanspruch Ferner erlischt der Gew hrleistungsanspruch wenn die Vorschriften ber die Behandlung des Ger tes nicht befolgt worden sind 5 Nicht eingeschlossen in die Gew hrleistung sind e Verbrauchsmaterial das nicht in Zusammenhang mit Re paraturarbeiten an anerkannten St rungen steht e alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit die durch Abnutzung Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben entstehen e alle Vorkommnisse wie Ger uschentwicklung Schwin gungen Abnutzung usw die die Ger teeigenschaften nicht beeintr chtigen e Sch den die zur ck
66. cted a work out parameter before GB 35 25 u LI LLI 22 07 13 14 18 As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automa tically If you have preset further parameters you can continue the programme after pressing the START STOP button hed e During the workout you can increase or decrease the watt value WATT with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the RESET but ton instead This will bring you backto the programme se lection F Body fat programme P24 For this workout programme the computer calculates the optimal workout after having measured your body fat load profile and workout time DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate Over exercise may result in serious injury or death If you feel faint stop exercising immediately Health risk WARNING Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone It is not suitable for children below the age of 7 people suffering from heart diseases pregnant women or people taking cardiovascular medication The compu ter may display the incorrect values for the following group of people e Adults over the age of 70 e Dialysis patients e People suffering from ed
67. d claration des d gats par le livreur march agent de transport et contactez nous dans les plus brefs d lais Si vous deviez connaitre un probl me technique avec l appareil que vous venez d acqu rir notre serviceapr s vente se tient a votre disposition CD SI Zweirad Service GmbH T l phone 05242 410898 24 Lindenstra e 50 T l copie 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH T l phone 495242 41089824 Lindenstra e 50 T l copie 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de 22 07 13 14 18 si service prophete net si service prophete net Notes Lul N bei lt lt a 4 Li F 61 REX Trainer CX600G 13 indd F 61 eS 22 07 13 14 18 Indice e Indice Premessa WE l 63 Identificazione di Ind caz on Importanti sasssa iri ie i a ia l 63 Indicazioni di Si urezza importanti s san ln l 64 DISEG O ESPIOSA xa a l rs diieqredes l 65 Lista dei Component susanne I 65 MONTAGGIO Ans nennen aka re ee nee ee I 67 Istruzioni per l allenamento sakana nn si kk I 70 Organizzazione dell allenamento ayverlenze neuen ee Teen re I 70 Ix RE ET E E T E IS VI E E IR ON SR TN TO I 70 By MUU gr RA IE E TA ARNIARNA a IBN NSSS EINIR I 70 ICT IONE ae na ali main a a I 70 D Organizzazione delle unit di snakk in I 70 SAN ini o I 70 AZ AR ee ea E E I 71 2 AC Al ol ihe UE a ee RR E T E E
68. d and tighte ned The safety level of the machine can only be maintained if it is regularly checked for damage and wear Have profes sionals carry out repairs and use only original spare parts Keep the machine away from children and house pets It is only suitable for adults GB 24 Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place Make sure they are included in case you sell or pass the fitness machine on to someone else WARNING The machine is not designed for use by persons with res tricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machine from such a per son The approved maximum weight of the user may not ex ceed 150 kg Before you begin training consult your doctor to deter mine whether training could represent a risk to your health Your doctors advice is imperative if you are ta king medication that affects your heart rate blood pres sure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive training can impair your health or even damage it Stop if any of the following symptoms occur pain tightness of chest irregular heartbeat shortness of breath fee lings of lightheadedness dizziness or nausea If only one of these conditions occurs consult your doctor before continuing your exercise programme
69. darf jedoch nicht auftreten Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70 und 85 des Maximal pulses bewegen s auch Kapitel Trainingsphase W hrend der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca 70 des Maximalpulses befinden und in den dar auf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85 des Maximalpulses steigen Die Trainingsanforderungen k n nen z B durch Verl ngerung der Trainingsdauer und oder eine Erh hung der Schwierigkeitsstufen entsprechend der steigenden Kondition erh ht werden Sie haben mit folgenden Hilfsmitteln die M glichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren a Sie k nnen Ihren Pulsschlag selbst f hlen und die Schl ge pro Minute z hlen z B am Handgelenk Messung der Pulsfrequenz auf herk mmliche Weise b Sie k nnen den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorfl chen messen c Sie k nnen Ihre Pulsfrequenz auch durch spezifische kalibrierte Puls Mess Ger te bestimmen Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei manchen Perso nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands nderung so gering dass das Ergebnis nicht f r eine genaue Pulsmessung ausreicht B H ufigkeit Experten empfehlen je nach Trainingsziel 3 5 Einheiten pro Woche zu trainieren Das Training sollte mit einer ausgewogenen und gesunden Ern hrung begleitet wer den Ein d
70. der START STOP Taste weiterf hren Wahrend des Trainings k nnen Sie den Watt Wert mittels den AUF AB Tasten erhohen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste driicken Zum Fortsetzen des Trainings drucken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zu r ck in die Programmauswahl F K rperfett Programm P24 Bei diesem Trainingsprogramm errechnet der Computer nach erfolgter K rperfettmessung ein optimales Workout Belastungsprofil und Trainingszeit f r Sie GEFAHR Herzfrequenz Monitoring Systeme k nnen ungenau sein Ubermalsiges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen beenden Sie Ihr Training sofort Gesundheitsrisiko ACHTUNG Beachten Sie dass die K rperfettanalyse nicht f r jeder mann geeignet ist Sie eignet sich nicht f r Kinder unter 7 Jahren Personen die unter Herzerkrankungen leiden Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas kul rer Medizin stehen Bei folgenden Personenkreisen ist es m glich dass der Computer falsche Werte anzeigt e Erwachsene ber 70 Jahren e Dialyse Patienten e Unter demen leidende Menschen e Bodybuilder Berufsathleten Intensiv Sportlern e Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darunter Konsultieren Sie Ihre
71. des touches AUF AB vers le haut bas niveau d effort et la touche EINGABE s lectionner confirmer une barre 3 Si vous souhaitez pr d finir un ou plusieurs param tres d entrainement s lectionnez avec la touche EINGABE saisie le ou les param tres voulus D finissez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche EINGABE saisie 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement 22 07 13 14 18 Utilisation D s que le d compte pour un param tre est arriv a z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl mentaires vous pouvez poursuivre le pro gramme d entra nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement ac tionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors la s lection des programmes D Programmes Pouls P18 P22 Dans les programmes Pouls le niveau d effort sera d fini par l
72. e 5 6 und ziehen Sie die Fixierkn pfe 68 fest Stellen Sie sicher dass die Fixierkn pfe richtig angezogen wurden L sen Sie die beiden Schrauben 78 vom St tzrohr 4 Montieren Sie den Trinkflaschenhalter 77 mit den in Schritt 6 gel sten Schrauben an das St tzrohr 4 Stecken Sie die Trinkflasche 33 in den Halter Stellen Sie das Ger t an dem daf r vorgesehenen Standort auf Richten Sie das Ger t mittels der hinteren linken und rechten H henregulierung so aus dass es sicher und fest steht s Abb 8 Das Ger t ist betriebs bereit D 9 L N E LLI A 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd D 10 Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness Ger tes wird Ihnen zahlreiche Vor teile bieten Es wird Ihre korperliche Fitness verbessern Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien reduzierten Di t auch beim Abnehmen helfen TRAININGSGESTALTUNG HINWEISE Um ein optimales Training zu erzielen sollten Sie vor Be ginn des Trainings einige wichtige Dinge bez glich der Art und Weise wie man trainiert und der Gestaltung des Trainings beachten Um sich gesundheitlich und k rperlich zu verbessern sollten folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden A Intensit t Das Training muss so gestaltet werden dass die k rperli che Belastung w hrend des Trainings h her ist als bei normaler Belastung Atemlosigkeit bzw Ersch pfung
73. e lich f r Erwachsene geeignet D 4 Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness Ger tes ebenfalls mit ACHTUNG Das Ger t ist nicht daf r bestimmt durch Personen mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder geistigen F higkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine f r ihre Sicherheit zust ndige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Ger t zu benutzen ist Das zul ssige Maximalgewicht des Nutzers darf 150 kg nicht berschreiten Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf um fest zustellen ob das Training ein Risiko f r Ihre Gesundheit darstellen k nnte Der Rat Ihres Arztes ist unerl sslich wenn Sie Medikamente einnehmen sollten die die Herz frequenz den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be einflussen Nehmen Sie k rperlich Signale zur Kenntnis Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein tr chtigen oder gar sch digen Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die bungen Schmerz Anspannung in der Brust unregelm iger Herzschlag Kurzatmigkeit Gef hl der Benommenheit Schwindel oder belkeit Wenn auch nur einer dieser Zust nde auftritt sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem bungsprogramm fort fahren Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung Meiden Sie weite Kleidun
74. e Personnes souffrant d oed mes e Adeptes de la musculation bodybuilder athl tes professionnels personnes pratiquant intensivement un sport e Personnes pr sentant une fr quence cardiaque de repos de 60 ou inf rieure Avant l analyse du taux de graisses corporelles con sultez votre m decin car il sera en mesure gr ce une consultation individuelle de vous recommander ou de vous d conseiller une telle analyse 1 S lectionnez le programme d analyse du taux de graisses corporelles au moyen de la touche de s lection rapide 2 D finissez votre taille par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez la avec la touche EINGABE Poids trop faible valuation sportif mince Utilisation 3 D finissez votre poids par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche EINGABE 4 Definissez votre sexe par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche EINGABE 5 Indiquez votre age en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche EINGABE saisie La mesure d marre 6 Pour la mesure entourez les capteurs enti rement avec les mains et maintenez cette position pendant env 15 secondes Pour que le r sultat soit le plus correct possible observez les conseils suivants e Restez immobile pendant la mesure e Veillez a maintenir un contact suffisant entre
75. e u bij elk trai ningsprogramma kunt instellen Volgende trainingsparame ters kunnen worden geselecteerd Afstand 0 0 Watt 100 Meestal kunt u meerdere trainingsparameters selecteren of deze ook combineren Sommige parameters zijn in bepaalde programma s niet instelbaar REX Trainer CX600G 13 indd NL 93 Deze waarde kan alleen in het Watt programma worden vastgelegd De trainingsparameters kunnen altijd pas na selectie van het trainingsprogramma worden opgegeven Een exacte be schrijving vindt u in de instellingenbeschrijving van het betreffende programma NL 93 u a lt l o LUI i LUI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd NL 94 TRAININGSPROGRAMMA Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen het gewenste trainingsprogramma worden geselecteerd Met EINGABE bevestigt u uw selectie U kunt kiezen uit volgende trainingsprogramma s Handmatig P1 Profil programma s P2 P13 Toepassingsprogramma s P14 U1 P17 U4 Polsslagprogramma s P18 P22 Watt programma P23 Lichaamsvetprogramma P24 A Handmatig P1 In dit trainingsprogramma kunt u de moeilijkheidsgraad zelf bepalen 1 Selecteer het programma Handmatig P1 met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de EINGABE knop 2 Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen dan selecteert u met de EINGABE knop de gewenste parameter s U stelt de waarde in met de OMHOOG
76. ed electrodermal effect of some people is so low that the result is insufficient for accurate pulse measurement B Frequency Experts recommend 3 5 workout sessions per week de pending on your training goal Your workout should be accompanied by a balanced and healthy diet An average adult requires at least 3 workout sessions per week to change their body weight or improve their condition or 2 workout sessions per week to maintain their current condition GB 30 Workout instructions Motivation To successfully complete a training programme regularity is a very important point Mental preparation as well as a fixed time period and space per workout session will also contribute to that goal We recommend you always keep your personal goal in sight and if possible to workout only when you are in a good mood Work out continuously so that each day helps you come closer to your training objective Organisation of workout sessions There are three workout phases that should be done during every workout a Warming up phase b Workout phase c Cooling down phase 1 Warming up phase This phase contributes to improved circulation in your body and correct muscle function It also decreases the risk of cramps and muscle injury It is therefore recommen ded to start with a few stretching exercises see figure before every workout session Each exercise should last approx 30 seconds Avoid sudden movements and do not strain y
77. emas e Bodybuilders professional athletes intense athletes e People with a resting heart rate of 60 or less See your doctor for an individual consultation before the body fat measurement as your doctor will either recommend or advise against the analysis Il GB 36 REX Trainer CX600G 13 indd GB 36 Operation 1 Select the bodv programme P24 using the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 2 Set vour bodv height bv pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 3 Set vour weight bv pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 4 Set your gender by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 5 Set your age by pressing the UP DOWN buttons and con firm with the EINGABE button The measurement begins 6 To measure curl your hands completely around the sen sors and hold the position for approx 15 seconds To obtain a correct result please observe the following notes e Do not move during the measurement e Ensure sufficient contact between your fingers and the electrodes e Your arms should be stretched out straight elbows e Do not hold your arms too high or too low in front of your body If you would like to have your pulse rate displayed during the workout you do not need to observe the listed points and notes Here it is more than enough to simply place your palms on the sensors T
78. en Das Ger t entspricht der DIN EN 957 1 9 und ist nur f r den privaten Hausgebrauch und nicht f r den kommer ziellen sowie therapeutischen Gebrauch geeignet Verwenden Sie das Ger t ausschlie lich nur in trockenen Innenr umen bei Raumtemperatur Sch tzen Sie es vor Feuchtigkeit Staub Dreck und extremen Temperatur schwankungen Stellen Sie das Ger t nur auf einer festen ebenen Fl che auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung f r den Bo den Teppich Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen st nde aus dem Umfeld und lassen Sie um das Ger t einen Freiraum von mind 0 5 m Stellen Sie sicher dass niemals Fl ssigkeiten inkl K rper schwei in das Ger teinnere bzw in den Fitness Com puter gelangen Benutzen Sie das Ger t nur wie vorgegeben Wenn Sie w hrend der Montage oder der berpr fung defekte Bau teile finden bzw w hrend der Nutzung ungew hn liche Ger usche wahrnehmen stoppen Sie umgehend Ihr Training Benutzen Sie das Ger t bis zur Behebung des Problems nicht Pr fen Sie vor Benutzung des Trainingsger tes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo gen sind Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur aufrecht er halten werden wenn es regelm ig auf Sch den und Ver schlei gepr ft wird Lassen Sie Reparaturen nur von Fachpersonal durchf hren und verwenden Sie nur Origi nal Ersatzteile Halten Sie das Ger t von Kindern und Haustieren fern Es ist ausschli
79. en abgeben werden Batterie entsorgen Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflich tet gebrauchte Batterien und Akkus zur ck zugeben Entsorgen Sie sie bei einer offent lichen Sammelstelle REX Trainer CX600G 13 indd D 19 Art sollten vom Computer oder dem Ger tinneren fern ge halten werden da es unter Umst nden sonst zu erheblichen Funktionsbeeintr chtigungen f hren k nnte Im unteren Bereich des Trainingsger tes kann sich durch den Riemen Gummiabrieb bilden Dies ist v llig normal max Gewichtsbelastung 150 kg Schwungmasse 10 kg Tretwiderstand 24 fach computergesteuert Bremssystem Generator Verpackungs Recycling BO Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar Entsorgen Sie die Verpackung um weltgerecht und f hren Sie sie der Wertstoff sammlung zu Entsorgen Sie sie bei einer ffentlichen Sammelstelle Erfragen Sie bei der Stadt Gemeindeverwaltung die f r Sie zust ndige Entsorgungsstelle D 19 L N E LLI 22 07 13 14 18 Gewahrleistung 1 Gew hrleistungsanspr che k nnen Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max 2 Jahren gerechnet ab Kaufdatum erheben Unsere Gew hrleistung ist auf die Behebung von Material und Fabrikationsfehlern bzw Austausch des Ger tes beschr nkt Die Erf llung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Ger tes Unsere Gew hr leistung ist f r Sie kostenlos Die Untersu
80. en acti onnant les touches AUF AB vers le haut bas et confir mez votre choix avec la touche EINGABE 4 Si vous souhaitez pr d finir les param tres d entra nement CAL ou POULS s lectionnez avec la touche EINGABE saisie le param tre voulu Vous r glez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez a chaque fois avec la touche EINGABE saisie 5 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entrainement F 55 LU un lt z lt E LL 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd F 56 D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl mentaires vous pouvez poursuivre le pro gramme d entra nement en actionnant la touche START STOP hed e Vous pouvez augmenter ou diminuer la valeur en watts pen dant l entra nement par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entrainement actionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors a la s lection des programmes F 56 Utilisation F Progra
81. enamento deve essere organizzato in modo tale che la sollecitazione fisica durante l allenamento sia superio re alla sollecitazione normale Non devono per subentra re affanno o eccessiva spossatezza Con un allenamento efficace il battito cardiaco dovrebbe variare tra il 70 e 85 della soglia massima v anche il capitolo Fase di allenamento Durante le prime settimane di allenamento il battito do vrebbe ammontare al 70 circa della soglia massima e nelle settimane e nei mesi successivi dovrebbe lentamen te salire fino all 85 Tali requisiti si possono incremen tare ad esempio prolungando la durata dell allenamento e o aumentando i gradi di difficolt in sintonia con il miglioramento della condizione Con i seguenti ausili possibile controllare la propria frequenza cardiaca a Potete percepire da soli il vostro battito cardiaco e contare 1 battiti al minuto ad es sul polso Misu razione della frequenza cardiaca con il metodo tradizi onale b Potete misurare il battito mediante le superfici dei sensori applicate sul manubrio c Potete determinare la vostra frequenza cardiaca anche mediante appositi cardiofrequenzimetri calibrati La misurazione del battito tramite il sensore solo indica tiva poich mediante il movimento l attrito il sudore ecc possono verificarsi differenze rispetto al battito effettivo In alcune persone la variazione della resistenza cutanea dovuta alle pulsazioni talmente b
82. enamento il piu possibile opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fisiche attuali I valori misurati devono essere utilizzati esclusi vamente per l allenamento e non hanno alcuna finalit me dica Percentuale di grasso corporeo Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto al peso corporeo totale quota di grasso corporeo in di grasso eccessiva gt 30 gt 40 22 07 13 14 18 Cura manutenzione Dati tecnici Smaltimento Cura manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente all incirca ogni 2 4 settimane a seconda della frequenza d uso tutte le parti dell apparecchio che potrebbero allentarsi viti dadi e simili Per la cura e la pulizia utilizzare un panno morbido eventualmente leggermente inumidito Non utilizzare mai detergenti aggressivi I liquidi di ogni tipo dovrebbero esse Datt tecnici Modello CX 600G Dimensioni ca 171 cm L x 63 cm B x 161 cm H Peso ca 50 8 kg Classificazione HA Smaltimento Smaltimento dell apparecchio per il fitness esclusa la batteria L apparecchio per il fitness al termine della sua vita utile non pu essere smaltito con 1 normali rifiuti domestici Deve invece essere portato in un punto di raccolta per il riciclo WW di apparecchi elettrici ed elettronici Smaltimento della batteria Le batterie non sono rifiuti domestici In qualit di consumatori siete obbligati per legge a restituire le batterie e gli accumula
83. er The replacement of direct or indirect damage will not be granted Warranty claims will only be considered if lodged with SI Zweirad Service GmbH directly after finding the de fect An executed warranty will neither renew nor extend the period of warranty Asserting warranty claims after the period of warranty has expired is precluded Arrangements other than the above mentioned only then apply if they are confirmed by the manufacturer in writing If your machine sustained damage during the delivery please record all damage on the delivery note Have the supplier market carrier sign the damage report and then contact us immediately Should you have a technical problem with the machine you have acquired our customer service staff are avai lable CD SI Zweirad Service GmbH Phone 05242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Phone 495242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de 22 07 13 14 18 Notes N LI LLI GB 41 REX Trainer CX600G 13 indd GB 41 eS 22 07 13 14 18 Sommaire e Sommaire E ue e E F 43 Identification des remarques importantes u ii nennen F 43 Consignes de securite WT En d E F 44 Mue ectatet eet F 45 Nomenclature des B16 COS ee F 45 Montage A F 47 Gl
84. er entre 70 et 85 du pouls maximum cf gale ment le chapitre Phase d entrainement gt Pendant les premi res semaines d entrainement le pouls doit se situer a env 70 du pouls maximum il doit monter peu peu jusqu 85 du pouls maximum au cours des semaines et des mois qui suivent Les efforts d entra nement peuvent tre augment s p ex avec l al longement de la dur e de l entra nement ou le passage un niveau d effort sup rieur en fonction de l am lioration de la condition physique Les moyens d aide suivants vous permettent de contr ler la fr quence de votre pouls a Vous pouvez vous m me prendre votre pouls de mani re conventionnelle p ex au poignet et compter les pulsations par minute Mesure de la fr quence du pouls de mani re conventionnelle b Vous pouvez contr ler votre pouls au moyen des sur faces de contact mont es sur les poign es de guidon c Vous pouvez galement contr ler la fr quence de votre pouls avec des appareils sp cifiques et calibr s de me sure du pouls La mesure du pouls par capteur sert uniquement d orientation car les mouvements les frottements la sueur etc peuvent indiquer des valeurs diff rentes de celles du pouls effectif Chez certaines personnes la modification de la r sistance de la peau due aux pulsations du pouls est si faible que le r sultat ne suffit pas pour une mesure pr cise du pouls B Fr quence Les experts recommandent entre
85. erare i 150 kg Prima di intraprendere gli allenamenti consultare un me dico per stabilire se l allenamento potrebbe costituire un pericolo per la vostra salute Il consiglio di un medico indispensabile se si assumono medicinali che influiscono sulla frequenza cardiaca la pressione sanguigna o la colesterolemia Prestate attenzione ai segnali che il vostro corpo vi manda Un allenamento errato o eccessivo pu compro mettere la vostra salute o addirittura procurarvi danni Interrompere gli esercizi in presenza dei seguenti sinto mi dolore tensione al petto battito cardiaco irregolare affanno sensazione di stordimento vertigini o nausea Se si presenta anche una sola di queste condizioni consigliabile consultare il medico curante prima di prose guire con il programma di allenamento Indossare indumenti adatti durante l allenamento Evita re 1 capi di abbigliamento ampi con 1 quali potreste res tare agganciati all apparecchio o che potrebbero limitare o impedire i movimenti Procedere con cautela durante il sollevamento e lo spos tamento dell apparecchio onde evitare danni alla schiena o simili Se possibile utilizzare apposite tecniche di solle vamento o chiedere aiuto ad altri Per l alimentazione utilizzare esclusivamente l alimenta tore originale fornito L apparecchio e l alimentatore sono destinati esclusivamente a un uso interno Come fonte di corrente si deve utilizzare solo una presa protetta a 220 240 V
86. et des mesures de pr caution L appareil satisfait aux sp cifications de la norme DIN EN 957 1 9 il est exclusivement destin un usage domes tique et non une utilisation commerciale ou th rapeu tique Utilisez l appareil uniquement dans des locaux secs et temp rature ambiante Prot gez le de l humidit de la poussi re salet et des variations extr mes de temp rature Placez l appareil sur une surface stable et plane utilisez une protection pour le sol ou la moquette loignez tous les objets contondants des alentours de l appareil con servez un espace libre dau moins 0 5 m tout autour de l appareil Assurez vous qu aucun liquide sueur compris ne peut p n trer l int rieur de l appareil ou dans la console d entra nement Utilisez l appareil uniquement de la mani re prescrite Si pendant le montage ou lors du contr le vous d couv rez des pi ces d fectueuses ou bien si vous percevez des bruits inhabituels pendant Uutilisation stoppez imm di atement votre entra nement Ne pas utiliser l appareil tant que le probleme n est pas r solu Avant Uutilisation de votre v lo elliptique contr lez que toutes les vis et tous les crous sont correctement viss s et bien serr s Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu que sil b n ficie de contr les r guliers concernant l ab sence de dommage et l existence d usure Faites ex cuter les r parations par un personne
87. f hrten Abmachungen sind nur dann g ltig wenn sie vom Hersteller schriftlich best tigt sind Sollte Ihr Ger t bei der Anlieferung Schaden genommen haben vermerken Sie bitte alle Sch den auf dem Liefer schein Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer Markt Spediteur unterzeichnen und setzen Sie sich unverz glich mit uns in Verbindung Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Ger tes ein technisches Problem haben stehen Ihnen unsere Kunden dienstmitarbeiter zur Verf gung CD SI Zweirad Service GmbH Telefon 052 42 41089824 Lindenstra e 50 Telefax 052 42 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net WWW rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefon 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Telefax 49 52 42 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de 22 07 13 14 18 Notizen OY N gt LLI Q D 21 REX Trainer CX600G 13 indd D 21 amp 22 07 13 14 18 Table of contents Table of contents GO III AAA GB 23 Identification of important NOLES asus GB 23 Important safety INSTIUICTIONS aan een GB 24 ES GB 25 EE En GB 25 ASSEIND eege GB 27 d TE d a EE GB 30 OK HORN SA rea ja GB 30 IO nasismann sana langa a Sa TG GB 30 BN geet GB 30 CMON TON na GB 30 DOrgamication Or MO KOLL SESSIONE rieti i GB 30 l Wormin UT GED ASC iaia eater GB 30 OTT nen ETA ae I IAA GB 31 ER RO GB 31 E MUSE ON een GB 31 NS a kasti GB 31 A EON EE GB 32
88. gsst cke mit denen Sie im Ger t h ngen bleiben k nnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein schr nken bzw behindern Seien Sie beim Heben und Bewegen des Ger tes vorsich tig um z B Verletzungen Ihres R ckens zu vermeiden Benutzen Sie wenn m glich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe Verwenden Sie zum Betrieb nur das mitgelieferte Origi nal Netzteil Das Ger t als auch das Netzteil ist nur f r den Innenbetrieb bestimmt Als Stromquelle darf nur eine abgesicherte 220 240 V 50Hz Steckdose verwendet werden Lebensgefahr Ziehen Sie nach dem Training zum S ubern oder Warten des Trainingsger tes den Netzstecker ab 22 07 13 14 18 Explosionszeichnung St ckliste Explosionszeichnung Name Hauptrahmen Standfu vorne Standfu hinten St tzrohr Oberes bewegliches Rahmenrohr L amp R Vierkant Rahmenrohr L amp R Nr Name Stk Bild 43 Feststellknopf M6 4 43 CD 51 51 Schraube M8x18mm 4 gy 53 Unterlegscheibe 8x21x2mm 2 53 62 62 Unterlegscheibe 8x25x2mm 2 64 Unterlegscheibe 17 2x22x0 4m 2 64 66 S 66 Schraube M6x45mm 4 82 Unterlegscheibe 20 5x25x0 5mm 2 82 Q 85 85 Innen Sechskant Schl ssel 5mm 1 NJ 86 Schraubenschl ssel 13 14 15mm 1 86 PE REX Trainer CX600G 13 indd D 5 DEUTSCH 22 07 13 14 18 a 1 Hauptrahmen 2 Standfu vorne
89. gtrappen zullen dus tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe of afnemen P18 55 doelpolsslag 55 van 220 leeftijd P19 65 doelpolsslag 65 van 220 leeftijd P20 75 doelpolsslag 75 van 220 leeftijd P21 85 doelpolsslag 85 van 220 leeftijd P22 TARGET doelpolsslagprogramma door u opgegeven doelpolsslag ATTENTIE Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss lag traint Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainings parameters A Selecteer een gewenst polsslagprogramma P18 P22 via de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE AN U stelt uw leeftijd in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestigt steeds met de EINGABE knop 3 Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen dan selecteert u met de EINGABE knop de gewenste parameter s U stelt de waarde in met de OMHOOG OM LAAG knoppen en bevestigt steeds met de EINGABE knop REX Trainer CX600G 13 indd NL 95 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma auto matisch Als u meer parameters vooraf hebt inge steld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken I U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop
90. he measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage At the same time the computer calculates your optimal workout The workout time and the load profile will be shown in the display 7 Press the START STOP button to begin the workout During the workout you can increase or decrease the inten sity levels with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the EINGABE button for 3 seconds This will bring you back to the pro gramme selection 22 07 13 14 18 Operation G Fitness test Quick select button The measurement of your heart recovery rate serves as indi cation of your physical and athletic condition The faster your heart rate returns to its normal rate after the exercise heart recovery rate the fitter you are After your completed workout press the FITNESS TEST but ton to start the fitness test Then place your hands immediately back on the hand pulse sensors After 60 seconds the computer will show you in the upper left display edge the result of the measured heart rate recovery time in the form of school grades F 1 0 Very good to F 6 0 unsatisfactory The top right display edge shows the measured initial pulse Towards the centre along the bottom display edge yo
91. his will bring you back to the pro gramme selection D Pulse programmes P18 P22 The intensity level for the Pulse programme is specified by the computer and is adapted automatically according to current pulse and set heart rate or programme The intensity levels will also increase or decrease during your workout in dependence on your pulse P18 55 target pulse 55 of 220 Age P19 65 target pulse 65 of 220 Age P20 75 target pulse 75 of 220 Age P21 85 target pulse 85 of 220 Age P22 TARGET Target pulse programme Target pulse you specified WARNING Make sure you always work out with the target pulse Specification suitable for you Observe the notes and the exercise parameters chapter 1 Select one of the Pulse programmes P18 P22 by using the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 2 Set your age using the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 3 If you wish to specify one or several workout parameters use the EINGABE button to select the required parameter s You set the values with the UP DOWN but tons and confirm with the EINGABE button REX Trainer CX600G 13 indd GB 35 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you have not selected a wor kout parameter before As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops auto
92. hmen 1 s Abb 1 L sen Sie die vier Schrauben 48 und Unterleg scheiben 79 53 vom St tzrohr 4 Schieben Sie die Dreiecksf hrung 31 und die Ab deckung 30 auf das St tzrohr 4 Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer kabel 12 14 Stecken Sie das St tzrohr 4 in den Hauptrahmen GI Montieren Sie das Stiitzrohr mit den in Schritt 3 gelosten Schrauben und Unterlegscheiben Schieben Sie die Dreiecksf hrung 31 und die Ab deckung 30 Uber die Verschraubung s Abb 2 L sen Sie die beiden Schrauben 84 vom St tzrohr 4 10 Verbinden Sie jeweils die beiden Pulssensorkabel 15 16 11 Fixieren Sie den Handgriff 9 mit den in Schritt 9 gel sten Schrauben am St tzrohr 4 s Abb 3 D 7 L N E LLI 22 07 13 14 18 Montage SCHRITT 2 Montage ACHTUNG 1 L sen Sie die vier Schrauben 65 auf der R ckseite des Displays 11 2 Verbinden Sie das Kabel der Batterien 95 mit dem Kabel aus der Batterie ffnung des Displays 11 3 Schieben Sie Kabel vorsichtig in das Display bis die Batterien anliegen und verschlie en Sie die ffnung mit der Batterieabdeckung 96 4 Verbinden Sie das obere Computerkabel 12 sowie beide Pulssensorkabel 15 mit den Kabeln auf der R ckseite des Displays 11 5 Schieben Sie die Kabel vorsichtig in das St tzrohr 4 bis das Display aufliegt 6 Verschrauben Sie das Dis
93. i e comprende e Fornitura dei ricambi per i lavori di riparazione nell am bito della garanzia e Riparazione o sostituzione del componente difettoso I componenti sostituiti diventano di nostra propriet 2 In caso di diritto di garanzia legittimo i costi di spedizi one e di smontaggio e montaggio sono a nostro carico Il diritto di garanzia deve essere documentato presentando la ricevuta d acquisto 3 L acquirente si impegna ad utilizzare l apparecchio acquis tato solo per lo scopo previsto nel manuale d uso 4 La garanzia decade se l apparecchio stato modificato da terzi o con il montaggio di componenti estranei o se i vizi riscontrati sono direttamente correlati a modifiche dello stato originale Inoltre il diritto di garanzia viene meno in caso di inosservanza delle istruzioni d uso dell apparecchio 5 Sono esclusi dalla garanzia e 1 materiali di consumo non correlati ai lavori di ripara zione delle anomalie riscontrate e Tutti i lavori di manutenzione o di altro genere derivanti da usura incidente o condizioni d uso nonche dall uti lizzo in violazione delle indicazioni del produttore e Tutti gli eventi come produzione di rumori oscillazio ni usura ecc che non compromettono le caratteristi che dell apparecchio e danni da ricondurre a Installazione di parti eseguita da terzi o tentativi dell utente di riparare da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da un
94. ichten e De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen e Niet met losse handen trainen De armen moeten het lichaam stabiliseren e Hielen tijdens de training licht optrekken zoals bij de klassieke langlaufstijl e Vaak van greepstand veranderen 3 Afkoelfase Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeem Beperkt hiertoe bijv het tem po gedurende ca 5 minuten Herhaal vervolgens de in fase 1 beschreven rekoefeningen Denk eraan dat u ook in deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren niet belast E Spieropbouw De trainingsbelasting moet hoger worden ingesteld om uw spieren met de hometrainer op te bouwen Onder be paalde omstandigheden zult u merken dat het trainings programma op basis van uw conditie niet in de volle lengte kan worden uitgevoerd REX Trainer CX600G 13 indd NL 91 Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent Verhoog echter aan het einde van de oefenfase de belasting zodat uw benen sterker worden getraind Als u echter de doelzone van de polsslag over schrijdt moet u uw tempo beslist verlagen Gewichtsafname Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan doen heeft het net als een motor brandstof nodig Het spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire sys teem van het lichaam Deze zuurstof wordt voor de ener gievoorziening van de spieren en
95. ico La colonna lampeggiante riproduce a seconda dell impostazione l avanzamento del tempo o la distan za Mediante i tasti SU GI possibile aumentare e ri durre i livelli di carico anche nel corso dell allenamento Questo non possibile nei programmi che impostano au tomaticamente 1 livelli di carico come ad es WATT o PULSE 22 07 13 14 18 Uso PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che possibile impostare in ciascun programma di allenamento Si pu scegliere tra seguenti parametri di allenamento Parametri Intervallo di Valore standard Incremento Nota regolazione decremento Watt 40 400 100 5 Questo valore pu essere impostato solo nel programma Watt oO lt nl lt In generale possibile selezionare o anche combinare pi I parametri di allenamento possono essere impostati sempre parametri di allenamento Alcuni parametri non sono im e soltanto dopo la selezione del programma di allenamento postabili in determinati programmi Una descrizione esatta disponibile nella descrizione delle impostazioni del rispettivo programma 1 73 REX Trainer CX600G 13 indd 1 73 eS 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd 1 74 PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Dopo l accensione dell apparecchio mediante i tasti SU GIU possibile selezionare il programma di allenamento desidera to Con il tasto di EINGABE si conferma la propria selezione Si pu
96. ide RTE E E F 50 Conseils pour structurer votre entra nement ss a F 50 E ae sen TAA SR E AR T F 50 BROME ee a a EEE ENEE ee a ente F 50 CN F 50 D Organisation des s ances en EE F 50 1 Phase ET e meN lane ona F 50 2 Phase d entrainement ee ea nen ae Enn F 51 3 PHASE de emo IE A Er F 51 E TUE U AL ON Re F 51 F Pejta OS eege eege F 51 DOS A AO den bees ee en to intense Resa el ent ane ci O ones F 52 FONCTIONS ASS TOU E ae ee e a ee ae a i ae F 52 Affichage des informations OR Re A nr ni F 52 Pargmie ETES I RITI IR a SI F 53 PROG am NN sakn ee E E E E F 54 ett F 54 BR ICS PION esse ea a sin hana ee een ae een nasa ga F 54 C Programmes UGNSatEUT ar sm altid F 54 NS aloni F 55 a Wale E F 55 E Programme du taux de graisses corporelles ana anne F 56 G See forme IN 1G Socata see ee ee een NEO F 57 H Analyse du taux de graisses corporelles une nee ieh euren F 58 Entretien Maintenance una ronden askana askan san F 59 Re SS Le ag F 59 Elimination iii F 59 GA LCE F 60 F 42 REX Trainer CX600G 13 indd F 42 eS 22 07 13 14 18 Avant propos Identification des remarques importantes Avant propos Nous vous f licitons d avoir achet notre appa reil de remise en forme Vous avez fait l acqui sition d un produit qui est vraiment d excellente qualit et qui vous apportera certainement beaucoup de satisfactions Avant la premi re utilisation veuillez lire imp rativement le manuel de l utilisateur avec
97. idon 4 avec les vis d viss es l tape 6 Placez le bidon 33 dans le porte bidon Placez l appareil l emplacement pr vu 10 Alignez l appareil au moyen des dispositifs arri re gauche et droit de r glage en hauteur pour qu il repose au sol de mani re solide et stable cf ill 8 L appareil est alors pr t l emploi F 49 Lu un bei lt CH lt os Li 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd F 50 Guide d entrainement L utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor tera de nombreux avantages Elle am liorera votre forme phy sique affinera votre musculature et en association avec un r gime hypocalorique vous aidera galement dans votre per te de poids CONSEILS POUR STRUCTURER VOTRE ENT RAINEMENT Pour r ussir un entrainement optimal vous devez pourtant veiller respecter certains points concernant le type et la mani re comment s entrainer ainsi que la structure de votre entrainement Pour am liorer votre sant et votre con dition physique les facteurs suivants doivent tre pris en compte lors de la planification de votre entrainement A Intensit L entrainement doit amp tre concu de telle sorte que les ef forts physiques d velopp s pendant l entra nement soi ent sup rieurs a des efforts normaux Toutefois vous ne devez pas aller jusqu l essoufflement ni jusqu l puise ment Lors d un entra nement efficace le pouls doit se situ
98. ie Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben wenn Sie beide Sensoren am Griff richtig mit Ihren Handfl chen umfassen Es kann unter Umst nden bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird BELASTUNGSSTUFEN Jedes Programm besitzt 16 Belastungsstufen Die LCD Anzeige zeigt Ihnen die Stufen mittels 8 horizontalen Balken sowie Zahlen 1 16 an Die blinkende S ule gibt nach jeweiliger Vorgabe den Fortschritt der Zeit bzw die Strecke wieder Mittels der AUF AB Tasten k nnen die Belastungsstufen auch w hrend des laufenden Trainings erh ht bzw verringert werden Bei Programmen die die Belastungsstufen automatisch einstellen wie z B WATT oder PULS Programm ist dies nicht m glich 22 07 13 14 18 e Bedienung L OY N gt LLI TRAININGS PARAMETER Trainings Parameter sind Zielvorgaben die Sie bei jedem Trainings Programm setzen k nnen Folgende Trainings Parameter stehen zur Auswahl Parameter Einstellbereich Standardwert Schritt Bemerkung Zeit 1 00 99 00 00 00 Watt 40 400 100 5 Dieser Wert kann nur im Watt Programm festlegt werden Generell k nnen Sie mehrere Trainings Parameter ausw hlen Die Trainings Parameter k nnen immer nur nach Auswahl oder auch kombinieren Einige Parameter sind in bestimm des Trainingsprogrammes vorgegeben werden Eine genaue ten Programmen nicht einstellbar Beschreibung finden Sie in der Einstellungsbeschreibung der jeweiligen Programme D 13 RE
99. il pi possibi le dalle gambe e Non allenatevi senza usare le mani Le braccia hanno lo scopo di stabilizzare il corpo e Durante l allenamento sollevare leggermente 1 talloni come nello stile classico del fondo e Cambiare frequentemente la posizione dell impugnatura 3 Fase di raffreddamento Questa fase serve a rilassare i muscoli e il sistema cardi ocircolatorio A tale scopo ad esempio si pu proce dere a velocit ridotta per circa 5 minuti Quindi ripete re gli esercizi di allungamento descritti nella fase 1 Anche in questa fase ricordatevi di non compiere movi menti bruschi e di non caricare i muscoli E Struttura muscolare Per sviluppare 1 muscoli con l home trainer necessario aumentare il carico di allenamento Potreste anche riscontrare che il programma di allenamento a causa delle vostre condizioni di forma non pu essere mante nuto per l intera lunghezza REX Trainer CX600G 13 indd 1 71 In questo caso bisogna modificare il programma di allena mento nel modo seguente Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento dovreste allenarvi come di consueto Al termine della fase degli esercizi per aumentate il carico in modo tale che le gambe si allenino con maggiore intensit Se per supe rate la zona target delle pulsazioni dovete assolutamente ridurre la velocit Perdita di peso Il corpo proprio come un motore ha bisogno di carbu rante per lavorare correttamente La
100. iv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl mentaires vous pouvez poursuivre le pro gramme d entra nement en actionnant la touche START STOP I Vous pouvez interrompre l entrainement a tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrai nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement actionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors a la s lection des programmes Vous pouvez utiliser un sangle pectorale d alter native aux capteurs de pouls Veillez a un positi onnement de la sangle proche du coeur ainsi qu a un contact cutan l E Programme Watt P23 Dans ce programme la console d entrainement s lection ne automatiquement le niveau de r sistance l effort en fonction de la vitesse et de la valeur en watt s lectionn e 1 S lectionnez le programme Watt P23 avec aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche EINGABE 2 Si vous souhaitez pr d finir les param tres d entra nement TIME Dur e ou DISTANZ Distance s lectionnez avec la touche SAISIE le param tre voulu Vous r glez les valeurs avec les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez a chaque fois avec la touche EINGABE saisie 3 S lectionnez alors la valeur souhait e en watts
101. l 66 amp 22 07 13 14 18 Montaggio Montaggio REX Trainer CX600G 13 indd 1 67 AVVERTENZA 9 10 de Togliere le quattro viti 47 e le rosette 54 dalla base d appoggio anteriore o posteriore 2 3 Montare le due basi d appoggio al telaio principale 1 con le viti allentate nella fase 1 v Fig 1 Togliere le quattro viti 8 e le rosette 79 53 dal tubo di supporto 4 Spingere la guida triangolare 31 e la copertura 30 sul tubo di supporto 4 Collegare il cavo superiore del computer al cavo inferiore del computer 12 14 Inserire il tubo di supporto 4 nel telaio principale 1 Montare il tubo di supporto con le viti allentate nella fase 3 e con le rosette Spingere la guida triangolare 31 e la copertura 30 sul raccordo a vite v Fig 2 Togliere le due viti 84 dal tubo di supporto 4 Collegare ogni volta i due cavi del sensore delle pulsazioni 15 16 Avvitare il dispositivo di regolazione del sedile 9 con le viti allentate nella fase 9 v Fig 3 l 67 oO lt nl lt 22 07 13 14 18 Montaggio FASE 2 Montaggio AVVERTENZA A A ES NM Allentare le quattro viti 65 sul lato posteriore del display 11 Collegare il cavo delle batterie 95 con il cavo dallo sportello delle batterie del display 11 Spingere il cavo con cautela nel display finch le batterie aderiscono e chiudere l apertura con il
102. l qualifi et n utilisez que des pi ces d tach es originales Tenir les enfants et les animaux domestiques loign s de l appareil Cet appareil est exclusivement destin aux adultes F 44 ATTENTION L appareil n est pas concu pour tre utilis par des per sonnes pr sentant une diminution de leurs capacit s physiques sensorielles ou mentales n1 par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances sauf si elles sont plac es sous la surveillance d une personne respon sable de leur s curit ou qu elles ont re u des instruc tions leur indiquant comment utiliser l appareil Le poids maximum admissible de l utilisateur ne doit pas d passer 150 kg Avant d entamer votre entra nement consultez un m de cin pour d terminer si l entra nement pourrait constituer un risque pour votre sant Le conseil d un m decin est incontournable si vous devez prendre des m dicaments qui exercent une influence sur la fr quence cardiaque la pression sanguine ou le taux de cholest rol Tenez compte des signaux qu envoie votre corps Un ent rainement incorrect ou excessif peut affecter votre sant voire lui nuire Cessez les exercices d s que vous percevez les sympt mes suivants douleur tension dans la poitri ne battements cardiaques irr guliers essoufflement sentiment d tourdissement vertige ou naus e Si jamais un seul de ces symptomes devait se manifester consultez votre m decin avant de poursuiv
103. l tasto di EINGABE Impostare la propria et mediante i tasti SU GIU e con fermare con il tasto EINGABE AN 3 Se si desidera impostare uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o parametri desiderati con il tasto EINGABE Impostare i valori mediante 1 tasti SU GIU e confermare ogni volta con il tasto EINGABE REX Trainer CX600G 13 indd 1 75 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento Non appena il conto alla rovescia di uno dei para metri impostati raggiunge lo zero si sente un se gnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il pro gramma dopo aver premuto il tasto START STOP l L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 secondi In questo modo si ritorna alla selezione programmi In alternativa ai sensori manuali possibile uti lizzare un fascia toracica Accertarsi che sia posi zionata vicino al cuore e a contatto con la pelle E Programma Watt P23 In questo programma il computer seleziona automatica mente la resistenza in funzione della velocita e del
104. les E Muscle development To develop your muscles with the home exercise machine you will have to choose a higher workout intensity You may discover that your fitness is not sufficient enough to keep to the workout programme in its entirety REX Trainer CX600G 13 indd GB 31 In this case modify your workout plan as follows You should work out during the warm up and cool down phase as usual But at the end of the exercise phase in crease the intensity so that your legs receive a more in tense workout However if you exceed the target zone of your pulse you will have to decrease your speed Weight loss For your body to work correctly it will need fuel just like a motor The muscles receive oxygen from the cardi ovascular system of the body This oxygen supplies ener gy to the muscles on the one hand and is also used to burn carbohydrates or fats on the other hand Due to the chemical composition the conversion of body fats to energy can only then occur if you do aerobic training meaning you have sufficient oxygen while exercising An aerobic training being breathless causes oxygen defi ciency which means fat cannot be broken down The body still has enough oxygen at 50 to 80 of the maximum pulse maximum pulse 220 age and can achieve the best results in this area regarding fat burning Fat burning is increased the more often and longer you complete such a workout GB 31 25 u LI LLI
105. les doigts et les lectrodes e Les bras doivent tre tendus coudes non pli s e Maintenez les bras ni trop haut ni trop bas devant le corps Si vous souhaitez que votre pouls soit affich pendant l entra nement vous n avez pas besoin de tenir compte des points et remarques list s ci dessous Il vous suffit simplement de poser les paumes de vos mains sur les capteurs Le r sultat de la mesure sera affich au bout d env 15 se condes Vous pouvez consultez des informations relatives a votre taux de graisses corporelles Le tableau suivant vous fournit des indications vous per mettant d valuer correctement les valeurs Songez toute fois que les valeurs mesur es ne sont donn es qu titre indicatif pour vous aider a s lectionner le type d entrainement le plus utile possible et a d terminer votre forme physique actuelle Les valeurs de mesure doivent tre utilis es unique ment aux fins d entrainement et ne pr sentent aucune va leur m dicale Taux de graisses corporelles Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans votre poids total taux de graisses corporelles en normal Taux de graisses corporelles trop lev Taux de graisses lt 13 13 26 26 30 gt 30 corporelles F 58 REX Trainer CX600G 13 indd F 58 22 07 13 14 18 Entretien Maintenance Caract ristiques techniques limination Entretien Maintenance Nous recommandons de contr ler r guli
106. les en nergie d autre part pour br ler les hydrates de carbone et les graisses En raison de leur composition chimique les graisses corporelles ne peuvent tre transform es en nergie que lorsque vous effectuez un entra nement a robie c est dire lorsque les muscles disposent d une quantit suffisante d oxyg ne pendant l entra nement Lors de l entra nement ana robie tre essouffl gt le corps subit un d ficit en oxyg ne ce qui emp che toute d sint gration des graisses Dans la plage de 50 80 du pouls maximum pouls maximum 220 ge Le corps dispose encore de suffisamment d oxyg ne il est ainsi en mesure d obtenir les meilleurs r sultats en mati re de combustion des graisses La com bustion des graisses sera augment e en augmentant la fr quence et la longueur d un tel d entra nement a robie F 51 LLI un lt zZ lt az LL 22 07 13 14 18 Utilisation F SE KOERPERFETT START EINGABE FONCTIONS DES TOUCHES FITNESS TEST Cette touche vous permet de tester votre forme physique Pour de plus amples informations consultez le chapitre Test de forme physique K RPERFETT GRAISSES CORPORELLES Cette touche vous permet de lancer l analyse du taux de graisses corporelles Pour de plus amples informations con sultez le chapitre Analyse du taux de graisses corporelles gt AUF AB VERS LE HAUT BAS Les touches AUF AB vous permettent de choisir entre
107. lmatige hartslag kortademigheid versuft gevoel duizeligheid of misselijk heid Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma Draag bij de training geschikte kleding Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hinde ren of beperken Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv rugproblemen Gebruik zo mogelijk altijd heftechnieken of zoek hulp Gebruik voor de werking alleen de meegeleverde originele adapter Het apparaat is net als de adapter alleen bes temd voor gebruik binnen Als stroomtoevoer mag alleen een beveiligd 220 240 V 50Hz stopcontact worden ge bruikt Levensgevaar Trek na de training de stekker uit het stopcontact om het apparaat te reinigen of onderhoud te plegen 22 07 13 14 18 Explosietekening Onderdelenlijst Explosietekening Hoofdframe Voet voor Bovenste bewegende framebuis L amp R Vierkante framebuis L amp R Nr Naam Ant Afbeelding 43 Stelknop M6 4 43 51 51 Bout M8x18mm 4 ep 53 Onderlegring 8x21x2mm 2 53 62 62 Onderlegring 8x25x2mm 2 64 Onderlegring 17 2x22x0 4m 2 64 66 S 66 Bout M6x45mm 4 82 Onderlegring 20 5x25x0 5mm 2 82 Q 85 85 Inbussleutel 5mm 1 86 Schroefsle
108. ls Sie weitere Parameter vorein gestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trai nings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl C Anwender Programme P14 U1 P17 U4 Im Anwender Programm k nnen Sie ein Profil Programm individuell nach Ihren Bed rfnissen entwerfen Die Belas tungsstufen und Abfolgen sind hierbei frei von Ihnen w hlbar Das Programm wird nach der Eingabe gespeichert und steht Ihnen auch beim n chsten Training wieder zur Verf gung 1 W hlen Sie ein Anwender Programm P14 U1 P17 U4 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der EINGABE Taste 2 Sie k nnen jetzt Ihr eigenes Profil Programm mittels den AUF AB Tasten St rke der Belastungsstufe und der EINGABE Taste S ule ausw hlen best tigen erstellen 3 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so w hlen Sie mit der EINGABE Taste den oder die gew nschten Parameter an Stellen Sie die Werte mittels der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 4 Dr cken Sie zum Abschlu
109. ltre riduce il rischio di crampi e lesioni musco lari Pertanto consigliabile eseguire alcuni esercizi di allungamento v fig prima di ogni unit di allenamento Ogni esercizio dovrebbe durare all incirca 30 secondi In questa fase evitate i movimenti bruschi e non caricate 1 muscoli Interrompete l esercizio di allungamento non appena sentite dolore FLESSIONE DEL TRONCO FLESSIONE LATERALE LATO INTERNO COSCIA LATO ESTERNO COSCIA POLPACCIO TALLONE 22 07 13 14 18 Istruzioni per l allenamento 2 Fase di allenamento Durante l allenamento abbiate l accortezza di mantenere una velocit costante e senza interruzioni Per un allena mento ottimale il carico dovrebbe essere scelto in modo tale che il battito cardiaco raggiunga un valore pari al 70 85 circa della soglia massima zona target Sulla base del grafico potrete leggere la zona target adatta a voi IMPULSO tie MASSIMO 85 Zona target 70 raffreddamento 20 2 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETA La fase di allenamento dovrebbe durare almeno 12 minuti Per un principiante l allenamento dura normalmente circa 15 20 minuti Se dopo un po di tempo riscontrate un miglioramento del vostro livello di forma fisica dovreste allenarvi pi a lungo e con maggiore intensit Durante l allenamento prestate attenzione alla postura e Tenere il busto il pi possibile eretto e Rivolgere lo sguardo in avanti e Il movimento dovrebbe essere generato
110. m 4 11 1 60 Vite M5 x 12mm 1 12 1 61 Supporto R12 2 13 1 I ESS 2 14 1 63 Cappuccio 48 2 a Cavo del sensore delle pulsazioni i 64 Rosetta 172 x 22 x 0 4mm 2 coppia 400mm 65 Vite M5 x 10mm 4 coppia 250mm 67 Spina 4 17 68 Manopola di fissaggio 2 18 69 Rosetta 19 x 25 x 2mm 2 19 70 Fermo 25 x 32 x 88mm 2 20 71 Vite3 8x1 2 Rullo di trasporto sx e dx 9 Pedana sxedx 00000000 22 Pedana sx e dx 73 Vite M5 x 15mm 14 CH 74 Vite M4 x 15mm 75 Vite M5 x 15mm 23 Tasti de selezione rapida pocki 24 Impugnature soft sx e dx 0 32 x 5t x 650mm 14 ND ND 2 1 1 1 1 1 1 Impugnature soft sxe dx 32 x5tx 650mm 2 25 2 76 Rosetta 10 x 19 x 1 5mm 4 26 4 77 Portaborraccia 1 27 4 78 Vite M5 x 20mm 2 28 4 79 Rosetta 8mm 4 29 2 80 O ring 19mm 1 30 1 81 Rosetta 19 x 25 x 3mm 2 31 1 82 Rosetta 20 5 x 25 x 0 5mm 2 32 2 83 Vite M4 x 20mm 2 33 1 84 Vite M8 x 15mm 2 34 2 85 Brugola 5mm 1 35 2 En 1 36 2 87 Cuscinetto 690422 4 37 2 88 Cuscinetto 600022 4 38 1 89 Vite M4 5 x 15mm 2 39 Copertura del telaio sx e dx 1 90 Cuscinetto 6003ZZ 4 40 2 91 Vite M5 x 12mm 4 41 2 92 Vite M5 x 12mm 4 42 2 93 Generatore 1 43 4 94 Motore 1 7 1 Batterie ricaricabili i 45 1 NI MH AA600mAh 4 8V 46 1 96 Copertura della batteria 1 47 4 97 Cavo di collegamento generatore 1 48 4 98 Cavo di collegamento 2 Vitemoxzamm 49 Vite M10 x 78mm 99 Cavo l 66 REX Trainer CX600G 13 indd
111. ma tically If you have preset further parameters you can continue the programme after pressing the START STOP button l Vou can interrupt vour workout bv pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue vour workout If vou wish to stop vour workout completelv press the EINGABE button for 3 seconds This will bring vou back to the programme selection You may use the chest strap as an alternative to the hand sensors Make sure you position the strap close to your heart and that the strap has good skin contact l E Watt programme P23 In this programme the computer automaticallv selects the intensitv resistance in dependence on the speed and the selected watt value 1 Select the Watt programme P23 with the UP DOWN but tons and confirm with the EINGABE button 2 If vou want to specifv the workout parameter TIME or DISTANCE select the required parameter with the EIN GABE button Set the values with the UP DOWN button and confirm with the EINGABE button in each case 3 Now set the required watt value bv pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 4 If vou want to specifv the workout parameter CAL or PULSE select the required parameter with the EINGABE button Set the values with the UP DOWN button and confirm with the EINGABE button in each case 5 Finallv press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you haven t sele
112. machine is modified by third parties or changed by installing outside parts or defects that occurred in initial conjunction with the change Further the warranty claim also expires if the regulations regarding the management of the machine were not observed 5 Not included in the warranty e Expendable items not associated with repair work on recognised malfunctions e All maintenance work or other work that developed due to wear accident or operating conditions as well as use with disregard to the manufacturers specifications e All events such as noise development vibrations wear etc that do not affect the machine qualities e Damage caused by installing parts by third parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc GB 40 REX Trainer CX600G 13 indd GB 40 amp 10 17 12 15 Warrantv e Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc e Costs for maintenance inspection and cleaning work Warrantv claims onlv authorize the customer to demand the elimination of the defect Claims for return or reduc tion of the purchase price only apply after subsequent improvement fails The examination and decision about a warranty claim is incumbent upon the manufactur
113. meters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma auto matisch Als u meer parameters vooraf hebt inge steld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de Watt waarde met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verlagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training hele maal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de EINGABE knop gedurende 3 seconden U gaat dan terug naar de programmaselectie F Lichaamsvetprogramma P24 Bij dit trainingsprogramma berekent de computer na be rekening van het lichaamsvet een optimale workout belastingsprofil en trainingstijd voor u WAARSCHUWING Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn Meer dan oefening kan leiden tot ernstig letsel of de dood Als u zich zwak voelt onmiddellijk stoppen met trainen Risico voor de gezondheid ATTENTIE Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar mensen met een hartaandoening zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog Bij de volgende personen kan de computer verkeerde waarden aangeven e Quderen boven de 70 jaar e Dialysepati nten e Mensen die last hebben van oedeem e
114. mme du taux de graisses corporelles P24 Dans ce programme d entrainement l ordinateur calcule une fois la mesure de taux de graisses corporelles effec tu es un programme d entrainement profil d efforts et dur e optimal pour vous DANGER Syst mes de surveillance de la fr quence cardiaque peu vent tre inexacts Au cours de l exercice peut entra ner des blessures graves ou la mort Si vous vous sentez faible arr ter imm diatement l exercice Risque pour la sant ATTENTION Veuillez noter que l analyse du taux de graisses corporel les n est pas indiqu e pour tout le monde Elle ne con vient pas aux enfants de moins de 7 ans aux personnes souffrants de maladies cardiaques aux femmes enceintes ni aux personnes sous traitement m dical pour affections cardiovasculaires La console d entra nement peut affi cher des valeurs erron es pour les personnes appartenant aux groupes suivants e Adultes de plus de 70 ans e Patients dialys s e Personnes souffrant d oed amp mes e Adeptes de la musculation bodybuilder athl tes professionnels personnes pratiquant intensivement un sport e Personnes pr sentant une fr quence cardiaque de repos de 60 ou inf rieure Avant l analyse du taux de graisses corporelles con sultez votre m decin car il sera en mesure grace une consultation individuelle de vous recommander ou de vous d conseiller une telle analyse a
115. mme selection B Profile programmes P2 P13 The Profession I programmes offer a selection of 12 programmes with very different intensity courses The respective profiles are shown at bottom left in the display GB 34 Operation 1 Select one of the Professional I programmes P2 P13 by using the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button 2 If you wish to specify one or several workout parameters use the EINGABE button to select the required parameter s You set the values with the UP DOWN but tons and confirm with the EINGABE button 3 Press the START STOP button to begin the workout This is also possible if you have not selected a workout para meter before 4 Now set an intensity level suitable for you with the UP DOWN buttons As soon as one of the preset parameters has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automa tically If you have preset further parameters you can continue the programme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the EINGABE button for 3 seconds This will bring you back to the pro gramme selection C User programmes P14 U1 P17 U4 The User
116. mpostare valori Inoltre con questi tasti possibile au mentare o ridurre i livelli di carico durante l allenamento Finta con i tasti freccia sulla maniglia destra questa impos tazione pu anche cambiare EINGABE IMMISSIONE Con questo tasto possibile confermare 1 programmi e valori selezionati come ad es parametri di allenamento dati per sonali ecc Tramite una pressione prolungata ca 3 sec s ripristinano tutti i valori impostati precedentemente Con 1 tasti sulla manopola sinistra pu essere anche controllare questa impostazione START STOP Con questo tasto s avvia e si termina un allenamento Con 1 tasti sulla manopola sinistra pu essere anche controllare questa impostazione INFORMAZIONI VISUALIZZATE In caso di inattivit il display LCD commuta automatica mente alla modalit di RIPOSO a seconda della capacit I 72 REX Trainer CX600G 13 indd 1 72 Uso della batteria Spingendo sui pedali la modalita di RIPOSO viene nuovamente interrotta Se la batteria debole ci viene visualizzato tramite un simbolo della batteria 1 TIME TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente Se viene impostato un tempo il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Tempo massimo impostabile 1 99 minuti 2 DISTANZ DISTANZA Il computer indica la distanza percorsa Se viene impos tata una distanza il contatore esegue
117. muscolatura riceve ossigeno dall apparato cardiovascolare del corpo Questo ossigeno viene utilizzato per fornire energia ai muscoli ma anche per bruciare 1 carboidrati o 1 grassi A causa della composizione chimica la trasformazione del grasso corporeo in energia pu avvenire solo se si svolge un allenamento aerobico ossia se presente una quantit sufficiente di ossigeno durante l allenamento Nell allena mento anaerobico senza respiro predomina una con dizione di carenza d ossigeno per cui non possibile bruciare i grassi Il corpo tra il 50 e L 80 90 delle pulsa zioni massime pulsazioni massime 220 l et dispo ne ancora di sufficiente ossigeno e in questo intervallo pu ottenere i migliori risultati in riferimento alla com bustione dei grassi La combustione dei grassi aumenta quanto pi frequentemente e a lungo si compie un allena mento di questo tipo l 71 oO lt nl lt 22 07 13 14 18 Uso KOERPERFETT START EINGABE FUNZIONI DEI TASTI FITNESS TEST Con tasto questo possibile effettuare un test della for ma fisica Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo al test della forma fisica KORPERFETT GRASSO CORPOREO Con questo tasto si avvia l analisi del grasso corporeo Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo all analisi del grasso corporeo AUF AB SU GIU Con i tasti SU GI possibile selezionare vari programmi e i
118. n Arzt vor der K rperfettmessung da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Bera tung empfehlen oder auch davon abraten kann D 16 REX Trainer CX600G 13 indd D 16 Bedienung 1 W hlen Sie das K rperfett Programm P24 mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen es mit der EINGABE Taste 2 Stellen Sie Ihre K rpergr e durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und bestatigen Sie mit der EINGABE Taste 3 Stellen Sie Ihr Gewicht durch Dr cken der AUF AB Tas ten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 4 Stellen Sie Ihr Geschlecht durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste UI Stellen Sie Ihr Alter durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste Die Mes sung beginnt 6 Legen Sie Ihre H nde zur Messung vollst ndig um die Sensoren und halten Sie die Position f r ca 15 Sekunden Um ein m glichst korrektes Ergebnis zu erhalten be achten Sie die folgenden Hinweise e Keine Bewegungen w hrend Messung e Achten Sie auf gen gend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden e Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen e Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den K rper Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings anzeigen lassen wollen brauchen Sie die aufge listeten Punkte und Hinweise nicht zu beachten Hierbei reicht es v llig aus wenn Sie Ih
119. ndd GB 28 22 07 13 14 18 Assembly Assembly STEP 3 REX Trainer CX600G 13 indd GB 29 WARNING de Di 14 O e Remove the caps 63 from the square frame tubes 7 Insert the end of the square frame tube 7 into the crossbar 8 and screw them together as shown using one washer each 64 53 as well as one screw each 51 Replace the caps 32 you removed in Step 1 see Fig 7 Insert the lower moveable frame tubes 6 into the upper moveable frame tubes 5 and line up the holes or align the holes with the fixing knobs 68 Connect both moveable frame tubes 5 6 and tighten the fixing knobs 68 Make certain that the fixing knobs have been tightened correctly Release both screws 78 Mount the drink bottle holder 77 to the support tube 4 using the screws released in Step 6 Insert the drink bottle 33 into the holder Set up the machine at the designated location Use the rear left and right height regulation to align the device so that it stands securely and firmly see Fig 8 The machine is ready to operate GB 29 be N LI LLI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd GB 30 Workout instructions Using your fitness machine will provide you with numerous advantages It will improve your physical fitness emphasize your muscles and help you lose weight in conjunction with a calorie reduced diet DESIGNING YOUR WORKOUT NOTES To achieve an optimal
120. ndes Vous pouvez consultez des informations relatives votre taux de graisses corporelles Simultan ment l ordinateur calcule votre entra nement optimal La dur e d entra nement et le profil d efforts seront affich s l cran 7 Actionnez la touche START STOP pour d marrer l entra nement Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement ac tionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors la s lection des programmes REX Trainer CX600G 13 indd F 57 G Test de forme physique Touche de s lection rapide La mesure de votre r cup ration cardiaque est un indicateur de votre forme physique et sportive Plus votre fr quence cardiaque retrouve rapidement son niveau normal apr s l entra nement taux de r cup ration cardiaque plus vous tes en forme Directement l issue de votre entra nement actionnez la touche FITNESS TEST pour d marrer le test de forme phy sique Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls Au bout de 60 secondes l ordinateur affiche dans le bord Sup rieur gauche de l cran le r sultat de la mesure du taux de r cup ration cardiaque sous la f
121. ns het gebruik ongewone geluiden hoort stop uw training dan onmiddellijk Gebruik het apparaat niet meer tot het probleem is verholpen Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen be waard blijven als het regelmatig op schade wordt gecon troleerd Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis dieren Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen NL 84 REX Trainer CX600G 13 indd NL 84 ATTENTIE Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde worden gestaan door een per soon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik Het toelaatbare maximale gewicht van 150 kg van de gebruiker mag niet worden overschreden Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zijn Het advies van een arts is noodzakelijk als u ge neesmiddelen gebruikt die hartslag bloeddruk of choles terolgehalte beinvloeden Let op lichamelijke signalen Verkeerde of bovenmatige training kan uw gezondheid beinvloeden of zelfs scha den Stop de oefeningen bij de volgende symptomen pijn spanning op de borst onrege
122. nt 4 D finissez le niveau d effort qui vous convient avec les touches AUF AB vers le haut bas D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl mentaires vous pouvez poursuivre le pro gramme d entra nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement ac tionnez alors la touche EINGABE pendant 3 secondes Vous parvenez alors la s lection des programmes C Programmes Utilisateur P14 U1 P17 U4 Le programme Utilisateur vous permet d adapter un pro gramme Profi L de mani re individuelle selon vos besoins Vous pouvez ici choisir librement les niveaux et les s quences d effort Apr s la saisie le programme sera enre gistr et sera disponible aussi lors du prochain entraine ment 1 S lectionnez le programme Utilisateur P14 U1 P17 U4 avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche EINGABE 2 Vous pouvez maintenant d finir votre propre programme Profi L avec l aide
123. nt Chaque exercice doit durer env 30 secondes Evitez ici les mouvements brusques et ne sollicitez pas les muscles Cessez l tirement d s que la douleur se manifes te FLEXION AVANT DU BUSTE FLEXION LATERALE DU BUSTE INTERIEUR CUISSE EXTERIEUR CUISSE MOLLET TENDON D ACHILLE 22 07 13 14 18 Guide d entrainement 2 Phase d entrainement Lors de l entrainement veillez maintenir un rythme r gulier et constant Pour un entrainement optimal le ni veau d effort doit tre choisi de mani re a ce que votre pouls atteigne env 70 a 85 du pouls maximum zone cible Vous pouvez lire sur le graphique la zone cible qui correspond a votre situation jim MAXIMUM ZONE CIBLE 85 70 Phase de refroidissement 20 2 30 3 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE La phase d entrainement doit durer au moins 12 minutes Il est habituel de commencer avec une dur e d entrainement d env 15 a 20 minutes Si vous avez atteint un niveau de forme physique sup rieur au bout de quelque temps vous pouvez alors vous entrainer plus longtemps et a des doses plus importantes Veillez votre posture pendant l entra nement e Buste maintenu aussi droit que possible e Regard dirig vers l avant e Les mouvements doivent provenir le plus possible des jambes e Ne pas s entra ner sans les mains Les bras servent a stabiliser le corps e Levez l g rement les talons pendant l entrainement comme pour une f
124. o START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 se condi In questo modo si ritorna alla selezione programmi C Programmi utente P14 U1 P17 U4 Nel programma utente possibile progettare individual mente un programma Professionale I a seconda delle esi genze In questo caso 1 livelli di carico e le sequenze possono essere scelti liberamente dall utente Dopo linse rimento dei dati il programma viene memorizzato e sar nuovamente disponibile anche al successivo allenamento 1 Selezionare il programma Utente P14 U1 P17 U4 mediante i tasti SU GIU e confermare con il tasto EIN GABE 2 A questo punto possibile selezionare il proprio program ma Professionale I mediante i tasti SU GIU intensit del livello di carico e confermare con il tasto EINGABE 3 Se si desidera predefinire uno o pi parametri di allena mento selezionare il parametro o parametri desiderati con il tasto di EINGABE Impostare i valori tramite 1 tasti SU GIU e confermarli con il tasto di EINGABE 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento 22 07 13 14 18 Uso Non appena il conto alla rovescia di uno dei para metri impostati raggiunge lo zero si sente un se gnale acustico e il p
125. o premendo i tasti SU GIU e con fermare con il tasto EINGABE W 4 Impostare il proprio genere premendo i tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE Impostare la propria et premendo i tasti SU GIU e con fermare con il tasto di EINGABE La misurazione ha inizio 01 6 Per la misurazione appoggiare completamente le mani Sui sensori e mantenere questa posizione per circa 15 secondi l 77 oO lt lt 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd 1 78 Per ottenere un risultato il pi possibile corretto seguire queste avvertenze e Non muoversi durante la misurazione e Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi e Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti e Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse rispetto al corpo Per visualizzare la frequenza cardiaca durante l allenamento non necessario seguire 1 punti e le avvertenze elencati sufficiente appoggiare le superfici delle mani sui sensori Valutazione Grasso corporeo FAT 1 78 sportivo snello normale Uso Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa E possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo La tabella seguente segnala come devono essere classificati 1 valori calcolati Vi invitiamo a riflettere sul fatto che 1 valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi nella scelta di una modalita di all
126. odus Durch Treten der Pedale wird der SCHLAF Modus wieder unterbrochen Ist der Akku schwach wird dies durch ein Batteriesymbol angezeigt D 12 Bedienung TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an Bei Eingabe einer Vorgabezeit l uft die Zeit r ckw rts Countdown und nach Ablauf dieser Zeit 0 00 h ren Sie ein akustisches Signal Vorgabezeit max 1 99 Mi nuten DISTANZ Der Computer zeigt Ihnen die zur ck gelegte Strecke an Bei Eingabe einer Vorgabestrecke l uft die Anzeige r ck w rts Countdown und nach Ablauf 0 00 h ren Sie ein akustisches Signal Vorgabestrecke max 1 99 0 km KALORIEN Hier zeigt der Computer die w hrend des Trainings ver brannten Kalorien an Bei Eingabe einer Vorgabekalorien zahl k nnen Sie in 10er Schritten von 10 bis max 990 kcal w hlen Die Anzeige l uft in diesem Falle r ckw rts Countdown bis auf Null SPEED Der Computer gibt die aktuelle Geschwindigkeit 0 0 99 9 km h an PROGRAMM WATT Im inaktiven Modus STOP wird hier das gewahlte Pro gramm P1 P24 angezeigt Der Computer zeigt Ihnen im aktiven Modus START die Watt Leistung an 10 180 RPM Der Computer gibt die aktuellen Pedalumdrehungen Min RPM an START STOP Hier wird angezeigt in welchem Modus Sie sich befinden START aktiver Modus STOP inaktiver Modus PULS Die PULS Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herz schl ge pro Minute wieder D
127. olsgewricht Meting van de polsfrequentie op gebruikelijke wijze b U kunt de polsslag met behulp van de op de greep aangebrachte sensoroppervlakken meten c U kunt uw polsfrequentie ook door middel van speci fieke gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen De polsmeting per sensor dient alleen ter ori ntering omdat er door beweging wrijving zweet etc afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein dat het resultaat niet voldoende is voor een exacte polsmeting B Frequentie Experts adviseren afhankelijk van het trainingsdoel trai ningen van 3 5 eenheden per week De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voe ding Een doorsnee volwassene heeft min 3 training seenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbetering van de conditie te berei ken en 2 trainingseenheden per week om de bestaande toestand te behouden NL 90 Trainingshandleiding C Motivatie Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien is regelmaat een essentieel punt Ook geestelijke voorbe reiding zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij Het is raadzaam altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en indien mogelijk alleen te trainen als u goed gehumeurd bent Train voortdurend om u dag voor dag verder te ont wikkelen en het trainingsdoel te benaderen
128. ono visualizzati sul display 7 Premere il tasto START STOP per iniziare con il workout Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre i livelli di carico mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 se condi In questo modo si ritorna alla selezione programmi 22 07 13 14 18 Uso G Fitness Test tasto di selezione rapida La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in dicatore della forma fisica e atletica Tanto piu rapidamente la frequenza torna alla normalit dopo l allenamento ripre Sa quanto piu siete in forma Subito dopo aver concluso l allenamento premere il tasto FITNESS TEST per avviare il Fitness Test Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazi oni Dopo 60 secondo il computer vi mostra il risultato del tasso di ripresa cardiaca nel bordo superiore sinistro del display sotto forma di voti scolastici Da F 1 0 ottimo a F 6 0 insufficiente Nel bordo superiore destro del display viene visualizzata la pulsazione iniziale misurata In posizione centrale nel bordo inferiore del display viene visualizzata la pulsazione di ripresa misurata E consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fino al valore 1 0 con un costante allenamento Per ri
129. onsole d entrainement affiche la distance parcourue En cas de saisie d une distance pr cise le syst amp me d marrera un compte rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette distance sera parcourue 0 00 Distance pr r gl e maximum de 0 1 99 0 km KALORIEN CALORIES La console d entrainement affiche ici la quantit de ca lories br l es pendant l entrainement Lors de la definition d une quantit pr cise de calories vous pouvez choisir par palier de 10 entre 10 et 990 kcal max Dans ce cas l affichage compte rebours countdown jusqu a z ro SPEED VITESSE La console d entra nement affiche la vitesse actuelle 0 0 99 9 km h PROGRAMM WATT En mode inactif STOP le programme s lectionn sera affich ici P1 P24 L ordinateur vous affiche en mode actif START la puissance en watts 10 180 RPM La console d entra nement affiche le nombre de tours de p dale min RPM START STOP Ici l cran affiche le mode dans lequel vous vous trouvez START mode actif STOP mode inactif PULS POULS L affichage PULS pouls vous indique la fr quence actu elle de votre pouls en pulsations cardiaques par minute L affichage ne peut indiquer de valeurs correctes que si vous appliquez correctement les paumes de vos mains sur les capteurs du guidon Dans certaines circonstances 2 minutes peuvent s couler avant que le pouls soit af fiche
130. ook voor de verbran ding van koolhydraten resp vetten gebruikt Op basis van de chemische samenstelling kan de omzetting van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden als u een a robe training doet dat wil zeggen als voldoende zuur stof bij de training aanwezig is Bij ana robe training buiten adem zijn is er gebrek aan zuurstof waardoor geen vet kan worden afgebouwd Het lichaam heeft bij 50 tot 80 van de maximale polsslag maximale pols slag 220 leeftijd nog voldoende zuurstof en kan in dit gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver branding geven De vetverbranding neemt toe naarmate u vaker en langer een dergelijke training uitvoert NL 91 u a lt o LUI a LLI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd NL 92 Bediening KOERPERFETT FITNESS TEST START EINGABE FUNCTJE VAN DE KNOPPEN FITNESS TEST Met deze knop kunt u een fitnesstest uitvoeren Verdere informatie kunt u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest KORPERFETT LICHAAMSVET Met deze knop start u de lichaamsvetanalyse Verdere infor matie kunt u vinden in het hoofdstuk Lichaamsvetanalyse AUF AB OMHOOG OMLAAG Met de OMHOOG OMLAAG knoppen kunt u verschillende pro gramma s selecteren en waarden instellen Bovendien kunt u met deze knoppen tijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen Met de pijltjestoetsen op het rechter handgreep deze instelling kan ook veranderen EINGABE INV
131. orme de notes F 1 0 tr s bien a F 6 0 insuffisant Sur le bord sup rieure droit de l cran sera affich la mesure du pouls de d part Au milieu du bord inf rieur de l cran sera affich le pouls de repos mesur Il est recommand d am liorer son taux de r cup ration car diaque la valeur F 1 0 gr ce un entra nement continu Pour revenir la s lection de programmes d entra nement actionnez une nouvelle fois la touche FITNESS TEST Pour le test de condition physique utilisez les capteurs de pouls manuels F 57 LLI un lt zZ lt E LL 22 07 13 14 18 H Analyse du taux de graisses corporelles Touche de s lection rapide DANGER Syst mes de surveillance de la fr quence cardiaque peu vent tre inexacts Au cours de l exercice peut entrainer des blessures graves ou la mort Si vous vous sentez faible arr ter imm diatement l exercice Risque pour la sant ATTENTION Veuillez noter que l analvse du taux de graisses corporel les n est pas indiqu e pour tout le monde Elle ne con vient pas aux enfants de moins de 7 ans aux personnes souffrants de maladies cardiaques aux femmes enceintes ni aux personnes sous traitement m dical pour affections cardiovasculaires La console d entrainement peut affi cher des valeurs erron es pour les personnes appartenant aux groupes suivants e Adultes de plus de 70 ans e Patients dialys s
132. oul e de ski de fond e Changez souvent la position des mains sur les poig n es 3 Phase de refroidissement Cette phase sert a d tendre les muscles et a calmer le syst amp me cardiovasculaire R duisez pour cela p ex votre vitesse pendant env 5 minutes R p tez ensuite les exercices d tirement d crits la phase 1 Veillez pen dant cette phase galement a ne pas effectuer de mou vements brusques et a ne pas solliciter votre muscula ture E Musculation Vous devez s lectionner un niveau d effort sup rieur pour d velopper votre musculation avec l appareil de re mise en forme Selon les circonstances vous constaterez que votre forme physique ne vous permettra pas de tenir le programme d entrainement sur toute sa dur e REX Trainer CX600G 13 indd F 51 Dans ce cas modifiez alors votre plan d entra nement comme suit Eentrainez vous comme d habitude pendant la phase d chauffement et celle de refroidissement Toutefois la fin de la phase d exercice augmentez le niveau d effort pour solliciter encore plus vos jambes Si toutefois vous d passez alors la zone cible de pouls vous devez imp ra tivement r duire votre rythme Perte de poids Pour que votre corps puisse travailler correctement il a besoin de combustible comme un moteur Les muscles sont aliment s en oxyg ne par l interm diaire du syst me cardiovasculaire Cet oxyg ne est utilis d une part pour l alimentation des musc
133. our muscles Stop the stretching exercise as soon as it hurts FORWARD BEND SIDE BEND INNER SIDES THIGHS OUTER SIDE THIGHS CALF ACHILLES 22 07 13 14 18 Workout instructions 2 Workout phase When working out make sure you keep an even and con sistent speed Optimal training means choosing a workout that keeps your pulse at a value of approx 70 85 of your maximum pulse target zone Use the graphic to read the matching target zone for you tim MAXIMUM 85 target zone 70 m Cooling down phase 20 2 30 35 40 45 50 55 60 65 70 7 AGE The workout phase should last at least 12 minutes At the beginning a workout time of approx 15 20 minutes is usual Once you have reached a higher degree of fitness you may have to work out longer and harder Watch your posture during the workout e Keep your torso upright e Keep your eyes directed forwards e Movement should occur from your legs e Do not exercise without holding on Your arms are meant to stabilize your body e Lift vour heels up slightly during the workout just as for the classic cross country method e Change your grip position regularly 3 Cooling down phase This phase is intended to relax your muscles and your cardiovascular system To do so e g reduce your speed for approx 5 minutes Then repeat the stretching exer cises as described in Phase 1 Remember not to make any sudden movements in this phase and do not strain your musc
134. play mir den in Schritt 1 gel sten Schrauben s Abb 4 7 Entfernen Sie den Stopfen 32 vom oberen beweg lichen Rahmenrohr 5 8 Verbinden Sie die Kabel der Schnellwahltasten 23 mittels des Adapter Kabels 98 mit dem Kabel 99 9 Montieren Sie mit einer Schraube 51 sowie jeweils einer Unterlegscheibe 62 82 die oberen beweg lichen Rahmenrohre 5 auf der Achse des St tz rohres 4 10 Setzen Sie den in Schritt 7 entnommenen Stopfen 32 wieder auf s Abb 5 Bringen Sie die vorderen und hinteren Abdeckungen 34 auf beiden Seiten mit jeweils Schrauben 75 an 12 Montieren Sie die Trittfl chen 22 mit jeweils zwei Schrauben 66 und den Feststellkn pfen 43 auf den vierkant Rahmenrohren 7 s Abb 6 1 m D 8 REX Trainer CX600G 13 indd D 8 22 07 13 14 18 Montage Montage SCHRITT 3 de 2 14 REX Trainer CX600G 13 indd D 9 eS ACHTUNG Entfernen Sie die Kappen 63 den vierkant Rahmen rohren 7 Schieben Sie das Ende der vierkant Rahmenrohre 7 auf die Querstange 8 und verschrauben Sie diese wie abgebildet mit je einer Unterlegscheibe 64 53 sowie je einer Schraube 51 Setzen Sie die in Schritt 1 entfernten Kappen wieder auf s Abb 7 Stecken Sie die unteren beweglichen Rahmenrohre 6 in die oberen beweglichen Rahmenrohre 5 und richten Sie die L cher aufeinander bzw auf die Fixierkn pfe 68 aus Verbinden Sie beide beweglichen Rahmenrohr
135. punt REX Trainer CX600G 13 indd NL 99 gehouden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de riem rubber gaan afzetten Dit is heel normaal max gewichtsbelasting 150 kg Vliegwie 10 kg Trapweerstand 24 voudig computergestuurd Bremssystem Generator Recycling van verpakkingsmateriaal ON BO Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op nieuw te gebruiken Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden her gebruikt Verwijder via een openbaar in zamelpunt Vraag bij de gemeente van welke inzamelpunten u gebruik kunt maken NL 99 u a lt co LUI a LUI 22 07 13 14 18 Garantie 1 Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max 2 jaar te rekenen vanaf de aankoopdatum in dienen Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materi le en fabricagefouten resp vervanging van het apparaat Het nakomen gebeurt als wij daarvoor kiezen door reparatie van het apparaat De garantie is voor u gratis Het onderzoek naar de storing en de oorzaken ervan gebeurt altijd door onze klantenservice en omvat e levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie e reparatie of vervanging van het defecte onderdeel Vervangen onderdelen gaan over in ons eigendom 2 Bij gerechtvaardigde
136. rainen Risico soren Na 60 seconden geeft de computer links boven aan voor de gezondheid de rand van de display het resultaat aan van het gemeten hartrecuperatieniveau in de vorm van rapportcijfers F 1 0 zeer goed tot F 6 0 onvoldoende Rechts boven aan de rand van de display wordt de gemeten uitgangspolsslag weergegeven Midden onderaan de display wordt de gemeten recuperatie polsslag weergegeven ATTENTIE Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen 2 training tot de waarde F 1 0 te verbeteren Om naar de geschikt is De analyse is niet geschikt voor kinderen programmaselectie terug te keren drukt u opnieuw op de jonger dan 7 jaar mensen met een hartaandoening FITNESS TEST knop zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn A van een cardioloog Bij de volgende personen kan de computer verkeerde waarden aangeven Voor de fitnesstest de polssensoren gebruiken e Quderen boven de 70 jaar e Dialysepati nten e Mensen die last hebben van oedeem e Bodybuilders profatleten intensieve sportbeoefenaars e Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan of afraden 1 U selecteert het lichaamsvetanalyseprogramma via de snelkeuzetoets 2 U stelt uw lengte in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en beve
137. re punto vendita corriere e contattare imme diatamente la nostra sede In caso di problemi tecnici con l apparecchio acquistato potete contattare gli addetti del nostro servizio clienti CD SI Zweirad Service GmbH Telefono 05242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefono 49 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de 22 07 13 14 18 Note e lt x ml lt gt bel I 81 REX Trainer CX600G 13 indd l 81 eS 22 07 13 14 18 Inhoudsopgave Inhoudsopgave VON OO ee e a NL 83 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen cccccccccccccccccccccccccccccccccscccccccccecccccccescescsccscescescccsccosceece NL 83 Belangrijke verligheidsinstr cties cesar sccecccesiesiesdnscssnsnsscdnsesesen lt cadassosnsacecconcssaiacieciasscbasedesdoswsscensessencssessesesia NL 84 EXPLOSIE LOKE NTI RP RE SR TAD D unse NL 85 di gf AE EER b la a NRTA NL 85 MOLE L NL 37 Tramningshandleigmg Re REA NL 90 DELE ELE RR RR I NL 90 AI n rr NL 90 B PC ee de ee ne NL 90 de de NL 90 D Organisatie van de EG EE NL 90 LOONIE m I ee NL 90 ESS EE NL 91 De MO CASE Re TT A NL 91 ES e NL 91 POCO ee ag aa snara as NL 91 BOEM RR BRR OO NL 92 Bitte et Qe ene NL 92 Weergegeven informatie cccececececececscsceesc
138. re Hand fl chen einfach auf die Sensoren legen Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange zeigt Sie k nnen Informationen zu Ihrem K rperfettanteil ablesen Zeitgleich errechnet der Computer Ihr optimales Workout Die Trainingszeit sowie das Belastungsprofil wer den im Display angezeigt 7 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Workout zu beginnen W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trai nings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl 22 07 13 14 18 Bedienung G Fitness Test Schnellwahltaste H K rperfett Analyse Schnellwahltaste Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih rer k rperlichen und sportlichen Verfassung Umso schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal puls gelangt Herzerholungsrate desto fitter sind Sie L N E LLI GEFAHR Dr cken Sie direkt nach dem absolvierten Training die FIT NESS TEST Taste um den Fitness Test zu starten Herzfrequenz Monitoring Systeme k nnen ungenau sein berm iges Trainieren kann zu schweren Verletzungen Legen anschlie end sofort wieder die H nde an
139. re votre programme d entrainement Portez des v tements adapt s votre entra nement vi tez de porter des v tements trop larges qui pourraient rester accroch s l appareil ou qui pourraient g ner ou emp cher vos mouvements Soyez prudents lorsque vous soulevez et que vous depla cez l appareil afin d viter toute l sion dorsale Si possib le utilisez toujours des techniques de levage ou demandez de l aide N utilisez que le bloc r seau original fourni pour faire fonctionner votre appareil L appareil ainsi que le bloc r seau est con u uniquement pour un usage en int rieur N utilisez qu une prise s curis e 220 240 V 50 Hz en guise de source lectrique Danger de mort D branchez le connecteur d alimentation lectrique apr s l effort pour le nettoyage ou l entretien de l appareil d entra nement 22 07 13 14 18 Vue clat e Nomenclature des pi ces Vue clat e Lul u bei lt gt lt a 4 Li Nom Qu No Nom Tableau 1 43 Stabilisateur avant 1 51 Vis M8x18mm 4 Rondelle d i 8x21x2 3 Stabilisateur arri re 1 53 ONEENS inn 2 62 Rondelle d appui 8x25x2mm 2 Tube 1 e 64 Rondelle d appui 17 2x22x0 4m Vis M6x45mm Rondelle d appui 20 5x25x0 5mm Bras SR de 4 op A guidon mobile 1 OBD 85 Cl Allen 5mm 86 Cl s plates 13 14 15mm Poign e Ecran vloe D P dale L amp
140. restations de garantie doivent tre d montr es par pr sentation du justificatif d achat 3 L acheteur s engage ne pas affecter le v hicule achet un usage autre que celui qui est pr vu dans le manuel de l utilisateur 4 La garantie est annul e si l appareil a t modifi par des tiers ou par le montage de pi ces de fournisseurs tiers ou bien si les d fauts survenus pr sentent un lien de cause effet avec cette modification Le droit prestations de garantie est galement annul en cas de non respect des prescriptions relatives l utilisation de l appareil 5 Sont exclus de la garantie e Les consommables non li s des travaux de r paration suite des d faillances reconnues e Toutes op rations de maintenance ou autre travaux r sultant de l usure d un accident ou de conditions d utilisation ou d une conduite ne respectant pas les prescriptions du fabricant e Tous les ph nom nes tels que bruits vibrations usure etc qui ne g nent pas les caract ristiques fondamenta les de l appareil e Les d gats imputables au montage de pi ces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l utilisateur de r parer lui m me les d g ts la non utilisation de pi ces d tach es d origine aux dommages provoqu s par le d faut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropri s etc F 60 REX Trainer CX600G 13 indd F 60 10 11 12 13 G
141. rogramma di allenamento si stoppa automaticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il pro gramma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre i livelli di carico mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 se condi In questo modo si ritorna alla selezione programmi D Programmi Pulse P18 P22 Nei programmi Pulse il livello di carico viene impostato dal computer e adattato automaticamente in funzione delle pulsazioni correnti e della frequenza cardiaca o del programma impostati Durante l allenamento 1 livelli di ca rico aumentano o si riducono a seconda delle pulsazioni P18 55 pulsazioni target 55 di 220 et P19 65 pulsazioni target 65 di 220 et P20 75 pulsazioni target 75 di 220 et P21 85 pulsazioni target 85 di 220 et P22 TARGET Programma delle pulsazioni target pulsazioni target impos tate dall utente AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di pulsazioni pi adatto a voi Seguite le avvertenze e il capitolo relativo ai parametri di allenamento 14 Selezionare un programma pulse desiderato P18 P22 tramite i tasti SU GIU e confermarlo con i
142. rt wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness Ger tes Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude da mit haben Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die Bedienungsanleitung aufmerksam durch um Sch den am Ger t oder Verletzungen zu vermeiden Bewahren Sie die Be dienungsanleitung gut auf Mit freundlichen Gr en Prophete GmbH u Co KG Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet Dieser Warnhinweis macht Sie auf m gliche Ge fahren f r Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Ger tes entstehen GEFAHR k nnen Dieser Hinweis macht Sie auf m gliche Gefahren f r Ihr Ger t aufmerksam ACHTUNG REX Trainer CX600G 13 indd D 3 Diese Information gibt Ihnen zus tzliche Rat H schl ge und Tipps D 3 25 N gt LLI 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd D 4 Wichtige Sicherheitshinweise GEFAHR Es ist wichtig dass Sie sich die komplette Anleitung durch lesen bevor Sie das Gerat zusammenbauen und benutzen Eine sichere und leistungsfahige Nutzung kann nur er reicht werden wenn das Ger t ordnungsgem montiert gewartet und richtig verwendet wird Es ist Ihre Pflicht dass alle Nutzer dieses Ger tes ber Gefahren und Vor sichtsma nahmen vor Nutzung informiert werd
143. run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified time max 1 99 minutes DISTANZ DISTANCE The computer shows you the distance you have travelled If a specified distance is entered the display will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified dis tance max 1 99 0 km KALORIEN CALORIES Here the computer shows you the calories you have bur ned during the workout When entering a specified calorie count you can choose from 10 to max 990 kcal in incre ments of 10 In this case the display runs backwards countdown to zero SPEED The computer indicates the current speed 0 0 99 9 km h PROGRAMME WATT In the inactive mode STOP the programme selected P1 P24 is displayed here The computer in active mode START will display the wattage 10 180 RPM The computer indicates the pedal revolutions min RPM START STOP This indicates the mode you are currently in START active mode STOP inactive mode PULS PULSE The PULSE display reflects your current pulse rate in heartbeats per minutes The display can only reflect the correct values if you properly grasp both sensors on the handles with your palms Under the circumstances it can take up to 2 minutes until the pulse rate is displayed BELASTUNGSSTUFEN INTENSITY LEVELS Each programme has 16 intensit
144. s 32 du bras sup rieur de guidon mobile 5 Raccorder le cable la touche de num rotation rapide 23 avec les cables adapteur 98 avec le cable 99 Montez avec une vis 51 et chaque fois avec une rondelle d appui 62 82 les bras sup rieurs de guidon mobile 5 sur l axe du tube de guidon 4 Remettez en place les bouchons 32 retir s l tape res Fixez les deux habillages avant et arri re 34 des deux c t s avec a chaque fois les vis 75 Montez les p dales 22 avec chacune deux vis 66 et les boutons de serrage 43 sur les traverses car rees 7 cf ill 6 22 07 13 14 18 Montage Montage TAPE 3 REX Trainer CX600G 13 indd F 49 ATTENTION Ne Retirez les capuchons 63 des traverses carr amp es 7 Ins rez l extr mit des traverses carr es 7 sur la barre transversale 8 et vissez les comme indiqu sur le croquis avec chacune une rondelle d appui 64 53 ainsi qu une vis 51 Remettez en place les capuchons retir s a l tape 1 or Et Ins rez les bras inf rieurs de guidon mobile 6 dans les bras sup rieurs de guidon mobile 5 et alignez les orifices les uns par rapport aux autres ou par rapport aux boutons de fixation 68 Reliez les deux bras de guidon mobile 5 6 et serrez fond les boutons de fixation 68 Assurez vous que les boutons de fixation soient bien serr s D vissez les deux vis 78 Montez le porte bidon 77 sur le tube de gu
145. ss die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben 22 07 13 14 18 Bedienung G Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gezahlt hat horen Sie ein akusti sches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter vorein gestellt haben k nnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterf hren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trai nings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die EINGABE Taste f r ca 3 Sekunden Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl D Puls Programme P18 P22 Beim den Puls Programmen wird die Belastungsstufe vom Computer vorgegeben und je nach aktuellem Puls und eingestellter Herzfrequenz bzw Programm automatisch angepasst Die Belastungsstufen werden also w hrend des Trainings in Abh ngigkeit von Ihrem Puls zu oder abnehmen P18 55 Zielpuls 55 von 220 Alter P19 65 Zielpuls 65 von 220 Alter P20 75 Zielpuls 75 von 220 Alter P21 85 Zielpuls 85 von 220 Alter P12 TARGET Zielpuls Programm von Ihnen vorgegebener Zielpuls ACHTUNG Achten Sie darauf
146. stigt steeds met de EINGABE knop 3 U stelt uw gewicht in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt steeds met de EINGABE knop 4 U stelt uw geslacht in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt dit met de EINGABE knop 5 Stel uw leeftijd in door met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig met EINGABE De meting begint 6 Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca 15 seconden vast NL 97 REX Trainer CX600G 13 indd NL 97 KO 22 07 13 14 18 Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct mogelijk resultaat te verkrijgen e Geen bewegingen tijdens de meting e Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en elektroden e De armen moeten doorgestrekt zijn rechte ellebogen e Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam Als u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weergeven hoeft u niet op de punten en aanwij zingen in de lijst te letten Hiervoor is het voldoende als u uw handpalmen gewoon op de sensoren legt Bediening Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet aflezen De volgende tabellen geven u een aanwijzing hoe de vastge stelde waarden moeten worden gelezen Bedenk hierbij dat de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toestand te
147. telaio 6 nei tubi superiori mobili del telaio 5 ed allineare i fori tra di loro o rispetto alle manopole di fissaggio 68 5 Collegare due tubi mobili del telaio 5 6 e strin gere le manopole di fissaggio 68 Assicurarsi che le manopole di fissaggio siano serrate correttamente 6 Allentare le due viti 78 7 Montare il portaborraccia 77 al tubo di supporto 4 con le viti allentate nella fase 6 8 Inserire la borraccia 33 nel supporto 9 Sistemare l apparecchio nella posizione prevista oO lt nl lt 14 Con l ausilio dei dispositivi posteriori di regolazione dell altezza sinistro e destro allineare il dispositivo in modo tale che risulti fermo e stabile v Fig 8 L apparecchio pronto per l uso I 69 REX Trainer CX600G 13 indd l 69 eS 22 07 13 14 18 Istruzioni per l allenamento L utilizzo di un apparecchio per il fitness offre numerosi van taggi Permette di migliorare la forma fisica di tonificare 1 muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta ipocalorica ORGANIZZAZIONE DELL ALLENAMENTO AVVERTENZE Per ottenere un allenamento ottimale prima di iniziare do vreste considerare alcuni aspetti importanti relativi alle sue modalit come allenarsi e all organizzazione dellallena mento Per migliorare la propria salute e il proprio fisico nella pianificazione dell allenamento si dovrebbe tenere conto dei seguenti fattori A Intensit L all
148. to START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto EINGABE per 3 secondi In questo modo si ritorna alla selezione programmi F Programma del grasso corporeo P24 Con questo programma di allenamento dopo aver misu rato il grasso corporeo il computer calcola un workout ottimale programma professionale di carico I e tempo di allenamento per voi PERICOLO I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere accurate Un allenamento eccessivo pu provocare lesio ni gravi o mortali Se ti senti svenire interrompere immediatamente l esercizio Rischio per la salute AVVERTENZA L analisi del grasso corporeo non adatta a tutti Non indicata per bambini di et inferiore a 7 anni per le persone affette da patologie cardiache per le donne in cinte o per le persone sottoposte a trattamento di medi cina cardiovascolare Per le seguenti categorie di perso ne possibile che il computer visualizzi valori errati e Adulti di et superiore a 70 anni e Pazienti in dialisi e Persone affette da edemi e Body builder atleti professionisti persone che praticano sport a un livello intenso e Persone con frequenza cardiaca a riposo pari o inferiore a 60 Prima della misurazione del grasso corporeo opportu no consultare il proprio medico che potr raccomandare o sconsigliare l analisi
149. tori esausti Il materiale deve essere smal tito in un centro di raccolta pubblico REX Trainer CX600G 13 indd 1 79 re tenuti a distanza dal computer o dall interno dell appa recchio poich potrebbero causare problemi di funziona mento di seria entita Nella parte inferiore dell apparecchio la gomma potrebbe usurarsi a causa della cinghia Si tratta di un fenomeno assolutamente normale Carico max 150 kg Massa oscillante 10 kg Resistenza dei pedali 24x controllata dal computer Sistema frenante Generatore Riciclo dell imballaggio LAY BO Il materiale di imballaggio amp in parte riutiliz zabile L imballaggio deve essere smaltito nel rispetto dell ambiente consegnandolo all ap posito centro di raccolta e riciclaggio Smal tite il materiale in un centro di raccolta pub blico Informatevi presso il vostro comune sul centro di raccolta competente l 79 oO lt nl lt 22 07 13 14 18 Garanzia 1 I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un periodo di massimo 2 anni calcolati dalla data di ac quisto La nostra garanzia limitata all eliminazione dei difetti di materiali e fabbricazione o alla sostituzione dell apparecchio L adempimento avviene a nostra scelta mediante riparazione dell apparecchio La nostra presta zione di garanzia gratuita per il cliente L analisi delle anomalie e delle rispettive cause avviene sempre ad opera del nostro servizio client
150. tornare alla selezione dei programmi premere nuova mente il tasto FITNESS TEST Per il Fitness Test usare i sensori manuali delle pulsazioni REX Trainer CX600G 13 indd 1 77 H Analisi del grasso corporeo tasto di selezione rapida PERICOLO I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere accurate Un allenamento eccessivo pu provocare lesio ni gravi o mortali Se ti senti svenire interrompere immediatamente l esercizio Rischio per la salute AVVERTENZA L analisi del grasso corporeo non adatta a tutti Non indicata per bambini di et inferiore a 7 anni per le persone affette da patologie cardiache per le donne in cinte o per le persone sottoposte a trattamento di medi cina cardiovascolare Per le seguenti categorie di perso ne possibile che il computer visualizzi valori errati e Adulti di et superiore a 70 anni e Pazienti in dialisi e Persone affette da edemi e Body builder atleti professionisti persone che praticano sport a un livello intenso e Persone con frequenza cardiaca a riposo pari o inferiore a 60 Prima della misurazione del grasso corporeo opportu no consultare il proprio medico che potr raccomandare o sconsigliare l analisi A Selezionare il programma di analisi del grasso corporeo tramite il tasto di selezione rapida Impostare la propria taglia premendo tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE m Impostare il proprio pes
151. u will see the measured recovery pulse It is advisable to work out consistently to improve your heart recovery rate to the value F 1 0 To return to the programme selection press the FITNESS TEST button again For the fitness test use the hand pulse sensors REX Trainer CX600G 13 indd GB 37 H Body fat analysis Quick select button DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate Over exercise may result in serious injury or death If you feel faint stop exercising immediately Health risk WARNING Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone It is not suitable for children below the age of 7 people suffering from heart diseases pregnant women or people taking cardiovascular medication The compu ter may display the incorrect values for the following group of people Adults over the age of 70 Dialysis patients People suffering from edemas Bodybuilders professional athletes intense athletes People with a resting heart rate of 60 or less See your doctor for an individual consultation before the body fat measurement as your doctor will either recommend or advise against the analysis A Select the body fat analysis programme by using the quick selection button m Set vour bodv height bv pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button W Set your weight by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the EINGABE button
152. ube L amp R 1 55 1 6 1 56 2 7 1 57 1 8 1 58 2 9 1 59 4 10 1 60 1 11 1 61 2 12 1 62 2 13 1 63 2 14 1 64 2 15 1 65 4 16 1 66 4 17 2 67 4 18 1 68 2 19 1 69 2 20 1 70 2 21 1 71 2 22 1 72 9 23 Quick key pair 1 73 10 24 Soft handgrips L amp R 0 32 x 5t x 650mm 2 74 2 25 Soft handgrips L amp R 25 x 5t x 130mm 2 75 12 26 4 76 4 27 4 77 1 28 4 78 2 29 2 79 4 30 1 80 1 31 1 81 2 32 2 82 2 33 1 83 2 34 2 84 2 35 2 85 1 36 2 86 1 37 2 87 4 38 1 88 4 39 1 89 2 40 2 90 4 41 2 91 4 42 2 92 4 43 4 93 1 44 1 94 1 46 NI MH AA 600 mAh 4 8 V 47 4 96 1 48 4 97 1 49 2 98 2 50 2 99 2 GB 26 REX Trainer CX600G 13 indd GB 26 eS 22 07 13 14 18 Assembly Assembly be N LI LLI WARNING 1 Release the four screws 47 and washers 54 from the front or rear foot 2 3 2 Mount both feet to the main frame 1 using the screws released in Step 1 see Fig 1 3 Release the four screws 8 and washers 79 53 from the support tube 4 4 Push the triangular guide 31 and the cover 30 onto the support tube 4 5 Connect the upper computer cable to the lower com puter cable 12 4 14 6 Insert the support tube 4 into the main frame 1 7 Mount the support tube using the screws and washers released in Step 3 8 Push the triangular guide 31 and the cover 30 over the screw connection see Fig 2 9 Release both screws 84 from the support tube 4 10 Connect both pulse
153. un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Distanza massima impostabile 0 1 99 0 km 3 KALORIEN CALORIE Qui il computer indica le calorie consumate durante l alle namento Per l inserimento di un numero impostabile di calorie possibile effettuare la selezione in passi da 10 da un minimo di 10 a un massimo di 990 kcal In questo caso il display esegue un conto alla rovescia fino a zero 4 SPEED Il computer indica la velocit corrente 0 0 99 9 km h 5 PROGRAMM WATT PROGRAMMA WATT Nella modalit inattiva STOP qui viene visualizzato il programma selezionato P1 P24 Nella modalit attiva START il computer vi indica la potenza in Watt 10 180 6 RPM Il computer indica la anche i giri di pedale al minuto RPM 7 START STOP Qui viene indicata la modalit nella quale vi trovate START modalit attiva STOP modalit inattiva 8 PULS PULSE La visualizzazione PULSE riproduce la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto Il display pu indicare valo ri corretti solo se 1 due sensori presenti sull impugnatura vengono impugnati correttamente Potrebbero trascorrere fino a 2 minuti prima di visualizzare la frequenza cardiaca 9 BELASTUNGSSTUFEN LIVELLI DI CARICO Ogni programma possiede 16 livelli di carico Il display LCD vi mostra i livelli tramite 8 barre orizzontali nonch tramite numeri 1 16 Una barra corrisponde a un livello di car
154. urchschnittlicher Erwachsener braucht mind 3 Trainingseinheiten pro Woche um eine Ver nderung des K rpergewichts oder Verbesserung der Kondition zu erzielen bzw 2 Trainingseinheiten pro Woche um den derzeitigen Zustand zu halten D 10 Trainingsanleitung C Motivation Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren ist Regelm igkeit ein sehr wichtiger Punkt Auch geistige Vorbereitung sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei Es ist empfehlenswert sich immer sein pers nliches Ziel vor Augen zu halten und wenn m glich nur bei guter Laune zu trainieren Trainie ren Sie kontinuierlich um sich Tag f r Tag weiterzuentwi ckeln und dem Trainingsziel n her zu kommen D Organisation der Trainingseinheiten Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch gef hrt werden sollten a Aufw rm Phase b Trainings Phase c Abk hl Phase 1 Aufw rmphase Diese Phase tr gt zu einer guten Durchblutung des K rpers und einer richtigen Funktion der Muskeln bei Ebenso ver ringert sie das Risiko von Kr mpfen und Muskelverlet zungen Es ist daher empfehlenswert vor jeder Trainings einheit ein paar Dehn bungen s Abb zu machen Jede Ubung sollte ca 30 Sekunden andauern Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Mus keln nicht Stoppen Sie die Dehn bung sobald es schmerzt gi RUMPFBEUGE SEITENBEUGE INNENSEITE OBERSCHENKEL AUSSENSEITE OB
155. utel 13 14 15mm 1 86 PE 33 Drinkfles Schroef zak Instructies REX Trainer CX600G 13 indd NL 85 NL 85 u Q lt mel as Lul Q LLI 22 07 13 14 18 Onderdelenlijst 5 Aantal Nr Aantal 51 bout M8 x 18mm 52 bout M5 x 15mm 53 onderlegring 8x 21x 2mm N hoofdframe voet voor voet achter steunbuis 54 onderlegring 8 x 16 x 1 5mm 55 onderlegring 19 x 25 x 0 5mm onderste bewegende framebuis L amp R 56 onderlegring 10 x 20 x 3mm 57 afdekking L amp R 58 moer M10 59 bout M5 x 15mm 60 bout M5 x 12mm 61 lager R12 62 onderlegring 8 x 25 x 2mm 63 kap 48 64 onderlegring 172 x 22 x 0 4mm 65 bout M5 x 10mm 66 bout M6 x 45mm 67 stekker 68 fixeerknop 1 2 3 4 5 bovenste bewegende framebuis L amp R 6 7 vierkante framebuis L amp R 8 dwarsstang L amp R 9 handgreep 10 spanningskabel 11 display NZ bovenste computerkabel 13 sensorkabel onderste computerkabel 15 polsslagsensorkabels paar 400mm 16 polsslagsensorkabels paar 250mm 17 handpolsslagsensor 18 vliegwiel 19 riemwiel met as 20 hoogte instelling L amp R 21 transportrol L amp R 22 treevlakken L amp R 23 Snelkiestoesten weinig soft handgrepen L amp R 32 x 5t x 650mm 25 soft handgrepen L amp R 25 x 5t x 130mm 69 onderlegring 19 x 25 x 2mm 70 vastzetmechanisme 25 x 32 x 88mm 71 bout 3 8 x 1 72 bout M4 5 x 25mm 73 bout M5 x 15mm 74 bout M4 x 15mm 2 75 bout M5 x 1
156. valore dei watt selezionato 1 Selezionare il programma Watt P23 mediante tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 2 Se di desidera predefinire parametri di allenamento TIME TEMPO o DISTANCE DISTANZA selezionare il parametro desiderato con il tasto di EINGABE Impostare 1 valori con i tasti SU GIU e confermarli ogni volta con il tasto di EINGABE 3 Impostare ora il valore dei Watt desiderato premendo 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto EINGABE 4 Se di desidera predefinire i parametri di allenamento CAL opure PULS selezionare il parametro desiderato con il tasto di EINGABE Impostare i valori con i tasti SU GIU e confermarli ogni volta con il tasto di EINGABE 5 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento l 75 oO lt nl lt 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd 1 76 Non appena il conto alla rovescia di uno dei para metri impostati raggiunge lo zero si sente un se gnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il pro gramma dopo aver premuto il tasto START STOP bai e Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre il va lore dei Watt mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tas
157. workout you should consider several important things regarding the manner of working out and organization of your workout before you begin To improve your health and body you should consider the following factors when planning your workout A Intensity The workout must be organised in such a way that the physical effort during the workout is higher than your normal effort But breathlessness or exhaustion may not occur During an effective workout your pulse should be between 70 and 85 of your maximum pulse see also the Workout Phase chapter During the first few weeks of your workout your pulse should be at roughly 70 of your maximum pulse and slowly increase to 85 of your maximum pulse in the following weeks and months The workout requirements could be increased e g by extending the workout dura tion and or increasing the levels of difficulty according to your increasing condition The following resources can help you to check your pulse rate a You can feel your pulse rate yourself and count the beats per minute e g at your wrist Measurement of pulse rate by the usual methods b You can measure your pulse with the sensor surfaces attached to the handle c You can also determine your pulse rate using specific calibrated pulse measuring devices Pulse measurement by sensor is only an orientation as mo vement friction perspiration etc can cause deviations from the actual pulse The pulse beat relat
158. y levels The LCD displays the levels using 8 horizontal bars as well as numbers 1 16 One bar corresponds to one intensity level The flashing column reflects the progress of time or the route depending on the respective specification With the UP DOWN buttons you can increase or decrease the intensity levels even during the ongoing workout This is not possible for programmes which automatically set the intensity levels such as WATT or the PULSE pro gramme 22 07 13 14 18 e Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives vou can set for everv workout programme The following workout parameters are available Parameter Setting range Standard value Step Note Time 1 00 99 00 00 00 1 1 1 Calories 10 990 e 10 25 N LI LLI Pulse 80 180 0 Watt 40 400 100 5 This value can only be specified in the watt programme You can generally select or even combine several exercise selected a workout programme You will find a more detailed parameters Some parameters cannot be set in particular description in the setting description of the respective pro programmes grammes The workout parameters can only be specified after you have GB 33 REX_Trainer_CX600G_13 indd GB 33 eS 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd GB 34 WORKOUT PROGRAMMES After switching on the machine the required workout pro gramme can be selected with the UP DOWN buttons The EINGABE
159. yse Programm mittels der Schnellwahltaste aus 2 Stellen Sie Ihre K rpergr e durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 3 Stellen Sie Ihr Gewicht durch Dr cken der AUF AB Tas ten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 4 Stellen Sie Ihr Geschlecht durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste 5 Stellen Sie Ihr Alter durch Driicken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der EINGABE Taste Die Mes sung beginnt 6 Legen Sie Ihre H nde zur Messung vollst ndig um die Sensoren und halten Sie die Position f r ca 15 Sekunden D 17 REX Trainer CX600G 13 indd D 17 KO 22 07 13 14 18 REX Trainer CX600G 13 indd D 18 Um ein m glichst korrektes Ergebnis zu erhalten beachten Sie die folgenden Hinweise e Keine Bewegungen w hrend Messung e Achten Sie auf gen gend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden e Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen e Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den K rper Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings anzeigen lassen wollen brauchen Sie die aufge listeten Punkte und Hinweise nicht zu beachten Hierbei reicht es vollig aus wenn Sie Ihre Hand flachen einfach auf die Sensoren legen Bedienung Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebnis ange zeigt Sie konnen Informationen zu Ihrem Korperfettanteil ablesen Die folgende
160. zuf hren sind auf den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be m hungen des Benutzers den Schaden selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Sch den die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind D 20 REX Trainer CX600G 13 indd D 20 amp 10 11 12 13 Gew hrleistung e Bauteile die dem Verschlei Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie z B Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw e Kosten f r Wartungs berpr fungs und S uberungs arbeiten Der Anspruch auf Gew hrleistung berechtigt den Kunden nur die Beseitigung des Mangels zu verlangen Anspr che auf R ckgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschl gen der Nachbesserung Die Pr fung und Entscheidung ber einen Gew hrleis tungsanspruch obliegt dem Hersteller Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gew hrt Gew hrleistungsanspr che werden nur dann ber cksich tigt wenn sie unverz glich nach Feststellung des Man gels gegen ber der SI Zweirad Service GmbH erhoben werden Durch eine ausgef hrte Gew hrleistung wird die Gew hr leistungsdauer weder erneuert noch verl ngert Die Gel tendmachung von Gew hrleistungsanspr chen nach Ab lauf des Gew hrleistungszeitraumes ist ausgeschlossen Andere als die vorstehend aufge
Download Pdf Manuals
Related Search