INDICE ITALIANO CONTROINDICAZIONI
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1. contribuire ad un migliora mento estetico del fisico L elettrostimolazione da sola non pu fare miracoli ma resta un valido complemento per il raggiungimento di uno stato di benesse re corporeo 18 10 SUGGERIMENTI PER UNA VITA SANA CEFAR MYOACTIV 2 ancora pi efficace se abbinato ad una sana ed attenta alimentazione ed allo svolgimento regolare di attivi t fisica Una semplice passeggiata di un paio di chilometri al giorno pu aiutare gi da sola a conseguire risultati migliori Camminare andare in bicicletta oppure fare una nuotata sono effi caci forme di esercizio aerobico che combinato all utilizzo di CEFAR MYOACTIV 2 possono aiutare a raggiungere pi rapida mente i risultati prefissati Per una alimentazione sana ed equilibrata non necessario costrin gersi a mangiare solamente frutta ed insalata non obbligatorio patire la fame per dimagrire ed avere una linea pi snella Esiste un ampia variet e scelta di cibi che possono essere mangiati continuando a perdere peso ad esempio patate pesce uova pollo ecc sufficiente mangiare cibi meno grassi limitandosi ai normali orari evitando la tentazione di consumare spuntini altamente calo rici tra un pasto e l altro Co nsigli utili Consumare il pasto principale prima delle ore 15 00 in quanto il picco del metabolismo del corpo intorno a mezzogiorno Mangiare lentamente e masticare bene ed a lungo il cibo per facilitarne la digest2. delle tossine e CEMS riesce a stimolare sia le fibre muscolari a contrazione lenta sia quella a contrazione rapida che il normale esercizio fisico riesce a raggiungere solitamente con difficolt Rapido recupero e ritorno all attivit dopo eventuali lesioni da trauma 2 CEFAR MYOACTIV 2 Prima della stimolazione il timer mostra la durata totale del programma Durante la stimolazione il timer mostra il tempo rimanente della fase in corso Il numero di caselle corrisponde a quello delle fasi del programma La fase in corso indicata da una casella piena Indica il programma selezionato L intensit indicata in mA milliampere E xx per ogni canale Nota In caso di allenamento con stimolazione intermittente stimolazione pausa stimolazione l indicazione mA si accende durante la stimolazione e lampeggia durante le pause n ra Pulsanti freccia A Si utilizzano per impostare individualmente le intensit per i vari canali ZAN Aumentare l intensit con cautela pulsanti P e P si utilizzano per selezionare un programma e per cambiare la fase Accende e spegne lo stimolatore La stimolazione pu essere interrotta in qualsiasi momento con il pulsante On Off 2 1 Funzioni CEFAR 2 uno stimolatore a 2 canali cio permette di stimolare simultaneamente un grande gruppo di muscoli oppure due parti del corpo differenti I canali funzionano i
3. esclusivamente secondo quanto riportato nelle istruzioni operative Prima dell utilizzo controllare il dispositivo Non utilizzare mai pi di uno stimolatore per volta Durante l elettrostimolazione non aprire mai lo sportellino del vano batterie L elettrostimolatore conforme alla direttiva per i dispositivi elet tromedicali MDD 93 42 EEC nonch ai requisiti EMC Tuttavia questo non sinonimo di garanzia contro le interferenze elettro magnetiche Qualora queste si verificassero con altri apparecchi allontanare l elettrostimolatore Se lo stimolatore non viene utilizzato per un certo periodo di tempo 3 mesi circa le batterie non ricaricabili devono essere rimosse dallo stimolatore 1 INTRODUZIONE Grazie per aver scelto CEFAR MYOACTIV 2 Questo elettrosti molatore stato progettato con l applicazione di una tecnologia di ultima generazione nel settore dell elettrostimolazione muscolare L impiego regolare di CEFAR MYOACTIV 2 consente d intensifi care il proprio allenamento indipendentemente dal livello di chi lo utilizza atleta agonista o chi desidera mantenersi in forma Il presente manuale serve per fornire indicazioni sul funzionamento sicuro dell elettrostimolatore e sul modo in cui utilizzarlo per il proprio programma di allenamento Prima di iniziare la fase di alle namento leggere attentamente il manuale al fine di ottenere il massimo beneficio dall impiego di CEFAR MYOACTIV 2 Per ricevere ulteriori i
4. 10min Durata totale 31 minuti PROGRAMMA 14 ENDURANCE E RESISTENZA Intensit La massima tollerabile massime contrazioni Fasi 5min 30min 15min muscolari senza dolore Durata totale 50 minuti Obiettivo Aumento della massa e del volume muscolare Intensit Medio contrazione muscolare ben visibile Applicazioni Fitness Obiettivo Miglioramento della capacit di rimanere sotto sforzo per un periodo prolungato PROGRAMMA 12 DECONTRATTURANTE E MIORILASSANTE 1 Applicazioni Per tutti gli sport di resistenza corsa ciclismo Fasi 5min 10min 5min sci da fondo nuoto etc Durata totale 20 minuti Intensit Moderata vibrazioni e contrazioni leggere Obiettivo Massaggio profondo miglioramento della circolazione locale prevenzione di contratture Applicazioni Per tutti i muscoli irrigiditi Prevenzione del dolore muscolare dopo l allenamento sportivo PROGRAMMA 15 DECONTRATTURANTE E RECUPERO POST FATICA PROGRAMMA 18 TENS ANTALGICO Fasi 15min 25min Fasi 15 min Durata totale 40 minuti Durata totale 15 minuti Intensit Moderata vibrazioni e leggere contrazioni Intensit Bassa sensazione di formicolio senza contrazioni Obiettivo Miglioramento del recupero Obiettivo Attenuazione del dolore non tratta la causa del Stimolazione dell eliminazione di tossine dolore Miglioramento della circolazione locale Riduz
5. CORRENTE FORMA D ONDA FREQUENZA MASSIMA MASSIMA DURATA DELL IMPULSO 2 simultanei Fino a una resistenza di 1000 ohm Stimolazione continua impulso costante modulazione della durata dell impulso modulazione di frequenza Stimolazione intermittente impulso costante modulazione di frequenza 0 100 mA step 0 5 mA Impulso quadro bifasico simmetrico 120 Hz 300 ps 300 ps ALIMENTAZIONE CONSUMO DI CORRENTE PER UN CANALE 300 30 HZ 30 MA CONDIZIONI DI CONSERVAZIONE E TRASPORTO DIMENSIONI PESO R M S MAX CANALE 2 batterie 1 5 V AA non ricaricabili oppure 2 batterie 1 2 V ricaricabili 75 mA Temperatura 10 40 Umidit dell aria 3096 7596 Pressione atmosferica 700 hPa 1060 hPa 120 x 53 x 33 mm circa 150 g 13 mA 8 SPIEGAZIONE DEI SIMBOLI A Leggere le istruzioni operative prima dell uso Conforme con i requisiti della direttiva MDD93 42 0413 EEC Organismo accreditato SEMKO AB Garanzia Lo stimolatore coperto da una garanzia di 2 anni da eventuali difetti di produzione in condizioni normali di utilizzo 9 LA STIMOLAZIONE ELETTRICA Inizialmente l elettrostimolazione veniva usata solamente in terapia riabilitativa su persone che avevano subito un infortunio oppure un intervento chirurgico Oggi giorno utilizzata anche da sportivi e non per tonificare i muscoli per defaticarli per estetica o nella terapia del dolore con
6. INDICE ITALIANO 11 Elettrostimolazione muscolare EMS 5 2 1 FUNZIONI rennen nnnnnen 1 2 2 Utilizzo dello stimolatore 1 2 3 Cambio di fase 8 24 Pausa del programma 8 2 5 Posizionamento degli elettrodi 8 2 6 Posizioni del 8 CONTROINDICAZIONI Attenzione CEFAR MYOACTIV 2 non deve essere utilizzato da portatori di pacemaker defibrillatori intracardiaci o altri impianti attivi donne in stato di gravidanza e bambini Non sottoporre a elettrostimolazione la parte anteriore e quelle laterali del collo poich pu verificarsi un calo della pressione arteriosa Non utilizzare CEFAR MYOACTIV 2 in caso di connessione a un apparecchio di chirurgia ad alta frequenza poich possibile che si formino lesioni da scottatura sulla porzione di cute posta al di sotto degli elettrodi e che insorgano problemi con l elet trostimolatore Non utilizzare CEFAR MYOACTIV 2 in prossimit di dispositivi a onde corte a microonde p es telefoni cellulari poich potrebbero influenzare la potenza sviluppata dall elettrostimolatore Tenere lontano dalla portata dei bambini Avviso Lelettrostimolatore deve essere utilizzato esclusivamente collegato a elettrodi concepiti per u
7. ai la stimola zione muscolare definirsi progressivamente a mano a mano che lo sviluppo della forza diventa sempre pi alto Durante il periodo di riposo il simbolo mA lampeggia per avvisarti di scegliere un altro livello di intensit pi adatto alla modalit di recupero attivo senti rai delle vibrazioni tra ogni periodo di contrazione La precisione il comfort e la qualit di questa tipologia di stimolazione sono ecce zionali ed usata in molti programmi PROGRAMMA 1 Fasi 5min 5min 5min 5min 5min Durata totale 25 minuti Intensit Moderata vibrazioni muscolari e contrazioni leggere Obiettivo Modificare il metabolismo dei lipociti Migliorare la circolazione Applicazioni Stimolare i depositi sottocutanei di grasso Eliminare l effetto buccia d arancia PROGRAMMA 2 DRENAGGIO 1 Fasi 5min 15 15min 15min Durata totale 50 minuti Intensit Moderata vibrazioni muscolari Obiettivo Massaggio profondo miglioramento della circolazione locale Applicazioni Gambe fianchi fascia addominale PROGRAMMA DRENAGGIO 2 Fasi 5min 15min 15min 15min Durata totale 50 minuti Intensit Moderata vibrazioni muscolari Obiettivo Massaggio profondo miglioramento della circolazione locale Applicazioni Gambe fianchi fascia addominale Da alternare con prog
8. d uso Gli elettrodi sono tropo vecchi e devono essere sostituiti Gli impulsi di corrente sono deboli o del tutto inesistenti e Verificare se le batterie devono essere sostituite vedere sezione 4 Sostituzione delle batterie Accertarsi che gli elettrodi non siano a contatto fra loro Seil circuito non chiuso ad es a causa di un cavo rotto lin tensit di questo canale viene azzerata automaticamente e l in dicazione 0 0 mA inizia a lampeggiare Per verificare se il cavo rotto possibile premere i pin del cavo uno contro l altro aumentando l intensit del canale a 15 mA circa Se l intensit viene azzerata e l indicazione 0 0 mA lampeggia il cavo deve essere sostituito Durante il controllo l intensit non deve essere aumentata oltre 20 mA altrimenti si pu danneg giare lo stimolatore Una resistenza eccessiva indicata dalla diminuzione dell in tensit a 0 mA e dal lampeggio di 0 0 mA e Gli elettrodi sono usurati e devono essere sostituiti La manutenzione di CEEAR MYOACTIV 2 deve essere effettuata esclusivamente da CEFAR Medical AB o dai distributori Cefar 1 DATI TECNICI CEFAR MYOACTIV 2 un elettrostimolatore a due canali per alle namento muscolare e attenuazione del dolore Lelettrostimolatore funziona con batterie ricaricabili Sviluppa 120 mA di corrente costante mediante un carico di resistenza di 1000 ohm NUMERO DI CANALI CORRENTE COSTANTE TIPOLOGIE DI STIMOLAZIONE AMPIEZZA DI
9. ie ricaricabili devono essere sostituite quando l indicatore della batteria si accende oppure lo stimolatore smette di funzionare Le batterie non ricaricabili non devono essere ricaricate altrimenti sussiste il rischio di esplosione Spegnere lo stimolatore Rimuovere lo sportellino del vano batterie facendolo scorrere verso il basso quindi sollevarlo ed estrarre le batterie Inserire le nuove batterie rispettando le polarit Consegnare le batterie ad un centro di smaltimento autorizzato 5 ISTRUZIONI PER LA MANUTENZIONE La manutenzione e la pulizia di CEFAR MYOACTIV 2 sono estrema mente semplici a condizione che siano rispettate le seguenti istruzioni Conservare sempre lo stimolatore e gli accessori nella custodia originale quando non vengono utilizzati e Evitare il contatto dello stimolatore con l acqua Se necessario asciugarlo con un panno morbido cavisi preservano meglio lasciandoli collegati allo stimolatore tra le varie sessioni tirare i cavi oppure i collegamenti 6 RICERCA DEI GUASTI Lelettrostimolazione non ha pi la stessa intensit 15 Verificare che tutte le impostazioni siano corrette e assicurarsi che gli elettrodi siano posizionati correttamente fare riferimento alla Guida al posizionamento degli elettrodi p 38 La corrente dell elettrostimolazione non pi piacevole La cute pu essere irritata Per avere consigli sullo stato della cute fare riferimento al capitolo Precauzioni
10. ione Eliminare gli alcolici birra vino e liquori in quanto fonte ele vata di calorie Ridurre il consumo di t e caff in quanto bevande eccitanti Evitare oli e salse grasse Mangiare pi frutta e verdura possibile Evitare l utilizzo di sale in quanto provoca ritenzione idrica Bollire grigliare o arrostire i cibi evitare di friggerli 11 CERTIFICATO DI GARANZIA Condizioni di garanzia L apparecchio garantito 24 MESI dalla data di acquisto con tro qualsiasi difetto originario di materiali o di costruzione La garanzia consiste nella sostituzione e o riparazione gratuita dei componenti difettosi all origine Lagaranzia non copre gli accessori forniti a corredo e le parti soggette a normale usura L apparecchio deve essere riparato solo da centri di assistenza tecnica autorizzati L apparecchio deve essere inviato al centro di assistenza tecnica auto rizzato per la riparazione entro 8 gg dalla rilevazione del difetto Le spese di spedizione dell apparecchio sono a carico dell utente Le riparazioni al di fuori delle condizioni di garanzia sono addebitate all utente La garanzia decade se l apparecchio stato manomesso se il difetto deriva da uso improprio o se il danneggiamento non imputabile al produttore caduta accidentale trasporto non accurato ecc La garanzia non comporta alcun risarcimento di danni diretti o indiretti di qualsiasi natura verso persone o cose durante il periodo di i
11. ione della sensazione di dolore muscolare Applicazioni Alla fonte del dolore Applicazioni Da 8 a 24 ore dopo un intenso allenamento sportivo PROGRAMMA19 TENS LOMBALGIA E LOMBOSCIATALGIA PROGRAMMA 16 ATROFIA E RECUPERO POST INFORTUNIO Fasi 20 min Fasi 5min l5min 15min 15min 3min Durata totale 20 minuti Durata totale 53 minuti Intensit Bassa sensazione di formicolio senza contrazioni Intensit Moderata vibrazioni e leggere contrazioni Obiettivo Attenuazione del dolore non tratta la causa del Obiettivo Riscaldamento dei muscoli stimolazione del lavoro dolore Miglioramento della circolazione locale delle fibre lente prevenzione di atrofia Applicazioni Specifico per mal di schiena Applicazioni Ripresa attivit fisica dopo un periodo di interruzione PROGRAMMA 17 DECONTRATTURANTE E MIORILASSANTE 2 CERVICALE Fasi 20min 20min 20min Durata totale 60 minuti Intensit Moderata vibrazioni e leggere contrazioni Obiettivo Riscaldamento dei muscoli stimolazione del lavoro delle fibre lente prevenzione di atrofia Applicazioni Ripresa attivit fisica dopo un periodo di interruzione 4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE Quando le batterie sono quasi scariche si accende l indicatore della batteria Il trattamento pu essere continuato finch si avverte la stessa sensazione di stimolazione Le batterie devono essere sostitui te quando la stimolazione inizia a diminuire oppure lo stimolatore si spegne Le batter
12. n modo simultaneo cio entrambi i canali sti molano utilizzando lo stesso programma CEFAR MYOACTIV 2 funziona con due batterie 1 5 V AA monouso oppure 1 2 V AA ricaricabili L indicatore della batteria segnala quando occorre sostituire le batterie Dopo 5 minuti di inattivit lo stimolatore si spegne automaticamente per evitare di scaricare le batterie Lo stimolatore dotato di un fermo per cintura che permette di avere le mani libere durante la stimolazione 2 2 Utilizzo dello stimolatore IMPORTANTE L ampiezza pu essere aumentata e diminuita in qualsiasi momento durante la stimolazione premendo i pul santi e V Qualora si avvertano disagio o dolore ridurre im mediatamente l ampiezza La stimolazione pu essere interrotta in qualsiasi momento con il pulsante On Off 1 Collegare due elettrodi ad un cavo quindi il cavo ad un canale sullo stimolatore 2 Per il corretto posizionamento degli elettrodi fare riferimento alla guida per il posizionamento degli elettrodi alla fine del manuale Lavare ed asciugare bene la zona della pelle in cui ver ranno posizionati gli elettrodi Per maggiori informazioni sul posizionamento degli elettrodi vedere la sezione 3 3 Collegare gli elettrodi al corpo 4 Accendere lo stimolatore premendo il pulsante L accensione indicata da un bip Lo stimolatore seleziona automaticamente l ultimo programma utilizzato Per cambiare programma premere i pulsanti P o P per visualizza
13. na stimolazione neuromuscolare transcuta nea Per le istruzioni d uso fare riferimento alla confezione dell e lettrostimolatore Gli elettrodi devono essere posizionati solo su pelle sana Per evita re arrossamenti cutanei assicurarsi che gli elettrodi aderiscano per fettamente alla cute In rari casi stata riscontrata un ipersensibilit epidermica In caso di irritazione cutanea necessario interrompe re momentaneamente il trattamento con CEFAR MYOACTIV 2 Se tale condizione persiste consultare il medico Interrompere la stimolazione prima di rimuovere gli elettrodi dalla pelle Qualora si stacchi un elettrodo interrompere la stimolazione prima di ricollegarlo L elettrostimolazione nelle dita pu essere spiacevole ma non pericolosa Qualora si utilizzino elettrodi con area inferiore a 7 prestare la massima attenzione poich in certi casi la densit di corrente supe ra 2 mA rms cm ed aumenta il rischio di ustioni Prestare particolare attenzione quando l elettrostimolazione effet tuata nella regione cardiaca CEFAR Medical AB declina ogni responsabilit nel caso in cui gli elet trodi siano posizionati diversamente da quanto indicato nelle istruzioni Dopo l elettrostimolazione con CEFAR MYOACTIV 2 possibile che si verifichi un indolenzimento muscolare che di solito scom pare in una settimana Utilizzare solo gli accessori Cefar da connettere a CEFAR MYOACTTV 2 Utilizzare CEFAR MYOACTIV 2 solo ed
14. nefficienza del prodotto garanzia valida dalla data d acquisto del prodotto certifica ta dallo scontrino fiscale o dalla fattura d acquisto da allegare tassativamente al tagliando di garanzia La mancanza del tagliando appositamente compilato e convali dato dal certificato d acquisto non d diritto ad alcuna assisten za in garanzia TAGLIANDO DA RESTITUIRE IN CASO DI RIPARAZIONE LA GARANZIA VALIDA SOLO ALLEGANDO LO SCONTRINO FISCALE Apparecchio Tipo Modello N Serie Data d acquisto DATI DELL ACQUIRENTE Cognome e Nome Indirizzo Telefono Descrizione difetto Firma per accettazione delle condizioni di garanzia Autorizzo l uso delle informazioni sopra riportate ai sensi della legge 675 96 sulla Privacy
15. nformazioni sui nostri prodotti e sull elettro stimolazione muscolare possibile visitare il sito web www cefar se Buona fortuna 11 Hettrostimolazione muscolare EMS L elettrostimolazione muscolare EMS Electrical Muscle Stimu lation impiegata con successo nella riabilitazione medica e a tutti i livelli delle discipline sportive come sostegno nella prepa razione atletica L obiettivo principale dell EMS consiste nel pro durre contrazioni o vibrazioni muscolari Di solito l attivit mu scolare controllata dal sistema nervoso centrale e da quello pe riferico attraverso segnali elettrici inviati all apparato muscolare L EMS funziona in modo analogo stimolando per il muscolo con impulsi elettrici esterni emessi attraverso la cute In entrambi i casi la reazione muscolare consiste in una contrazione Gli effetti benefici principali che derivano dall impiego dell EMS come trattamento complementare alla seduta di allenamento sono i seguenti Durante l elettrostimolazione tutte le fibre muscolari lavorano in modo simultaneo generando cos una forma di allenamento molto efficace se confrontata con gli esercizi convenzionali per aumentare la massa muscolare possibile individuare il gruppo muscolare da trattare evitando quindi fatica e dispendio di energie tipiche dei convenzionali esercizi L EMS garantisce un recupero pi rapido poich viene aumen tato il flusso ematico favorendo l eliminazione
16. occorre aumentare l ampiezza 2 4 Pausa del programma E possibile mettere in pausa il programma impostando l intensi t su 0 0 mA Per riavviare la stimolazione aumentare l intensit Il programma prosegue dal punto in cui era stata interrotta la stimolazione 2 5 Posizionamento degli elettrodi Per ottenere i massimi risultati dalla stimolazione importante posizionare correttamente gli elettrodi Sul retro del presente manuale riportata una guida generale al posizionamento corretto degli elettrodi Prima di posizionare gli elettrodi sulla parte del corpo da trattare accertarsi sempre che la cute sia pulita e asciutta in modo da garan tire una buona conduttivit Assicurarsi che la cute della zona da trattare sia perfettamente sana Non posizionare gli elettrodi ad una distanza inferiore a 3 cm o superiore a 30 cm fra loro Prestare sempre la massima attenzione durante la stimolazione nella regione cardiaca Non stimolare la parte anteriore e quelle laterali del collo poich pu verificarsi un calo della pressione arteriosa Gli elettrodi piccoli sono pi indicati per il trattamento dei muscoli pi piccoli quelli grandi per le fasce muscolari pi grandi Prima di applicare gli elettrodi sulla cute o di rimuoverli assicurarsi sempre che la stimolazione sia disattivata cio che tutti i canali mostrino 0 0 2 6 Posizione del corpo Durante l elettrostimolazione occorre sempre assumere una posizio ne comoda Di
17. orte vibrazioni e contrazioni intense Obiettivo Tonificazione e rafforzamento dei muscoli Miglioramento della circolazione locale Applicazioni Sport fitness PROGRAMMA 7 RASSODAMENTO SENO Ripresa attivit fisica Fasi 5 min 14 min 15 min Preparazione al tennis windsurf etc Durata totale 34 minuti Intensit Moderata vibrazioni e contrazioni visibili Obiettivo Aumento del volume dei pettorali Applicazioni Estetica fitness PROGRAMMA 10 TONIFICAZIONI GLUTEI FIANCHI FASCIA ADDOMINALE PROGRAMMA 13 FORZA MASSIMALE Fasi 5min 6min 4min 6mi 10min Fasi 5min 20min 10min Durata totale 31 minuti Durata totale 35 minuti D Intensit Da moderata a forte vibrazioni e contrazioni intense Intensit La massima tollerabile massime contrazioni Obiettivo Tonificazione e rafforzamento dei muscoli muscolari senza dolore Miglioramento della circolazione locale Obiettivo Miglioramento della capacit di raggiungere la forza Applicazioni Sport fitness massima Ripresa attivit fisica Sviluppo della massa muscolare Ripresa allenamento sportivo per tutti gli sport Applicazioni Per tutti gli sport che necessitano uno sforzo massimo atletica sollevamento pesi sport con la palla sport di PROGRAMMA 11 MASSA combattimento sci alpino ciclismo etc Fasi 5 min 16 min
18. pologia di sti molazione in tutte le fasi di riscaldamento e di recupero post fatica oltre che nei programmi di lipolisi e drenaggio Fase 2 durata 1 minuto Puoi aumentare l intensit di corrente ancora un po Sentirai che la sensazione di vibrazione del muscolo cambia in una moderata ma costante vera e propria contrazione muscolare e poi diminuir fino a tornare una vibrazione Questa tipologia di stimolazione sfrutta la modulazione di frequenza e la troverai nei programmi di drenaggio o di recupero attivo Fase 3 durata 1 minuto Puoi aumentare l intensit di corrente ancora Sentirai l effetto della modulazione della durata dell impulso ti sembrer che l intensit di corrente aumenti e diminuisca di continuo come se fosse l am piezza ad essere modulata Il numero di fibre muscolari attivate aumenta e diminuisce automaticamente Questa tipologia di stimo lazione usata nei programmi di drenaggio e lipolisi Fase 4 durata 1 minuto Puoi aumentare l intensit di corrente ancora Sentirai delle contra zioni muscolari di media intensit alternate a periodi di riposo Pi alta l intensit pi sono le fibre muscolari attivate La stimo lazione non deve essere fastidiosa Il periodo di riposo non attivo vale a dire che non c stimolazione durante il periodo di riposo Questa la forma pi classica di stimolazione Fase 5 durata 1 minuto Puoi aumentare l intensit di corrente ancora Sentir
19. ramma 2 PROGRAMMA 4 RASSODAMENTO GLUTEI E FIANCHI Fasi 5 min 5 min 5 min 5 min min Durata totale 25 minuti Intensit Moderata vibrazioni e contrazioni visibili Obiettivo Rassodamento definizione dei muscoli Miglioramento della circolazione locale Applicazioni Fitness PROGRAMMA 5 RASSODAMENTO GAMBE PROGRAMMA TONIFICAZIONE GAMBE Fasi 5min l5mi 5min 5min Fasi 5min 8min 3min 8min 10min Durata totale 30 minuti Durata totale 34 minuti Intensit Moderata vibrazioni e contrazioni visibili Intensit Da moderata a forte vibrazioni e contrazioni intense Obiettivo Rassodamento definizione dei muscoli Obiettivo Tonificazione e rafforzamento dei muscoli Miglioramento della circolazione locale Miglioramento della circolazione locale Applicazioni Fitness Applicazioni Sport fitness Ripresa attivit fisica Preparazione agli sport invernali arrampicata pattinaggio etc PROGRAMMA 6 RASSODAMENTO FASCIA ADDOMINALE Fasi 5min 10min 10min 15min Durata totale 40 minuti Intensit Moderata vibrazioni e contrazioni visibili PROGRAMMA 9 TONIFICAZIONE ARTI SUPERIORI Obiettivo Rassodamento definizione dei muscoli Fasi 5 min 8 min 3 min 8 min 10 min Miglioramento della circolazione locale Durata totale 34 minuti Applicazioni Fitness Intensit Da moderata a f
20. re le varie opzioni Qualora si utilizzi CEFAR MYOACTIV 2 per la prima volta si raccomanda di utilizzare il Programma 0 che un programma di prova Per maggiori informazioni su questo programma e sui relativi effetti vedere la sezione 3 A Il programma pu essere cambiato solamente quando la stimolazione inattiva cio entrambi i canali mostrano 0 0 mA 5 Avviare la stimolazione impostando l ampiezza desiderata con Y per ogni canale L ampiezza pu essere regolata a passi di 0 5 mA in modo che corrisponda esattamente alle proprie pre ferenze Ogni canale impostato separatamente 6 Al termine del programma vengono emessi 3 bip ed il simbolo del timer sul display lampeggia L ampiezza viene diminuita automaticamente a 0 0 mA 7 La stimolazione pu essere interrotta in qualsiasi momento pre mendo il pulsante Q 2 3 Cambio di fase Un programma costituito da 1 2 3 4 o 5 fasi tutte con finalit differenti Ad esempio un programma pu prevedere una fase di riscaldamento seguita da una fase di allenamento e da una fase di recupero Ad ogni cambio di fase del programma viene emesso un bip Al termine di ogni fase inizia immediatamente la fase successi va Le fasi possono essere cambiate in qualsiasi momento tenendo premuto il pulsante P o P per 5 secondi In caso di cambio di fase l ampiezza viene dimezzata per prevenire eventuali disagi durante la fase di transizione Pertanto all inizio di ogni nuova fase
21. seguito sono riportati alcuni suggerimenti relativi alle posizioni per i vari programmi e le varie parti del corpo PROGRAMMA ii PARTE DEL CORPO An Aa A A AD 4 ARAN 4 6 UO X VEVEU ATTENUAZIONE DEL DOLORE Tonificazione Definizione Massa Recupero attivit Forza massimale Endurance Rassodamento Y i BREIL NERA Drenaggio Programmi Tens Lipolisi Recupero Decontratturante b ih Cm nom M QE j arc 3 GUIDA AI PROGRAMMI PO PROGRAMMA DEMO P1 LIPOLISI ANTICELLULITE P2 DRENAGGIO 1 P3 DRENAGGIO 2 P4 RASSODAMENTO GLUTEI E FIANCHI P5 RASSODAMENTO GAMBE P6 RASSODAMENTO FASCIA ADDOMINALE P7 RASSODAMENTO SENO P8 TONIFICAZIONE GAMBE P9 TONIFICAZIONE ARTI SUPERIORI 10 TONIFICAZIONE GLUTEI FIANCHI FASCIA ADDOMINALE MASSA P12 DECONTRATTURANTE E MIORILASSANTE 1 P13 FORZA MASSIMALE P14 ENDURANGE E RESISTENZA P15 DECONTRATTURANTE E RECUPERO POST FATICA P16 ATROFIA E RECUPERO POST INFORTUNIO P17 DECONTRATTURANTE E MIORILASSANTE 2 CERVICALE P18 TENS ANTALGICO P19 TENS LOMBALGIA E LOMBOSCIATALGIA PROGRAMMA DEMO Fasi 1 min 1 min 1 min 1 1 Durata totale 5 minuti Intensit Moderata Obiettivo Dimostrazione delle differenti tipologie di stimolazione Applicazioni Fase 1 durata 1 minuto Aumenta progressivamente l intensit di corrente finch puoi riscontrare una vibrazione visibile Troverai questa ti
22. vinzione diffusa che l elettrostimolazione possa essere il meto do meno faticoso ma pi efficace per migliorare il proprio aspetto fisico e per raggiungere prestazioni sportive di elevato livello in breve tempo Questo particolare tipo di allenamento pu senza ombra di dubbio aiutare sportivi ed atleti ma non pu di fatto sostituire integral mente l attivit fisica svolta mediante la pratica sportiva Lelettrostimolazione da considerarsi una forma di integrazione di un preciso programma di allenamento infatti in grado sia di migliorare le qualit muscolari sia di realizzare un vero e proprio lavoro di prevenzione e di riabilitazione Lelettrostimolazione un allenamento di tipo particolare che si applica alla massa muscolare e che tramite impulsi di corrente elet trica consente di ottenere contrazioni fisiologiche del muscolo che ne potenziano l azione e ne aumentano la massa proprio come accade grazie ai normali allenamenti In campo estetico si in pi occasioni assistito ad asserzioni fuor vianti con le quali si attribuiva all elettrostimolazione la possibilit di ottenere risultati strabilianti A tutt oggi non esistono studi certi sugli effetti della stimolazione elettrica per produrre dimagrimento od eliminare la cellulite indubbio che se abbinata ad una leggera attivit fisica a una dieta equilibrata ed eseguita con strumenti di qualit ed in modo appropriato l elettrostimolazione possa
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