VE 490 - Domyos
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1. WAARSCHUWING2. 1 Hboro ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene e No permitir a los ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma e Si faltase la pegatina o si la misma estuvie ra da ada o ilegible conviene sustituirla e No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento A UWAGA e Nieprawid owe u ytkowanie produktu mo e by przyczyn wypadk w e Przeczytaj instrukcj obstugi i przestrze gaj wszystkich zalece i instrukcji e Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia e Wymie etykiety w przypadku uszkodze nia nieczytelno ci lub ich braku e Nie zbli a r k n g i w os w do element w w ruchu A UPOZORN N e Jak koliv nevhodn pou it tohoto v ro bku m e zp sobit v n poran n e P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a res ektujte v echna upozorn n a pokyny ter jsou zde uvedena e Zabra te d tem aby tento
3. lt lt 7 07 MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING 9 e MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ Sil r 07 PLIAGE DEPLIAGE FOLDING UNFOLDING PLEGADO DESPLIEGUE EIN AUSKLAPPEN PIEGATURA APERTURA DICHTVOUWEN OPENVOUWEN DOBRAGEM DESDOBRAGEM SKLADANIE ROZKLADANIE OSSZEHAJTAS SZETNYIT S PLIERE DEPLIERE SKLADANIE ROZKLADANIE SLOZENI ROZLOZENI IHOPVIKNING UPPFALLNING KATLAMA KATLANMIS l a 725 377 Capteurs de pulsations Pulse sensors Sensores de pulso Pulssensoren Sensori di pulsazioni Hartslagsensoren Sensores de pulsa es Czujniki pulsu Pulzussz m rz kel k Captatori de pulsatii Sn ma pulzu Sn ma e tepu Pulsgivare Nab z alg lay c lar 22 Guidon mobile Mobile handlebars Manillar m vil Mobiler Lenker Manubrio mobile Beweegbaar stuur Guiador m vel Kierownica ruchoma Mozgathat korm ny Ghidon mobil Mobiln riadidl Pohybliv id tka R
4. 3 3 R f pack 1154 033 CNPJ 02 314 041 0001 88 AA MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING 9 e MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ e MONTA MONTERING MONTAJ lt 07 AI 4 MONTAJ Sil 4 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAZ MONTERING a 2 gt a 2 lt O LO N N N N a 2 O gt 2 AI 4 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING N lt 3 2 5 ELI 5 5 lt o O NS lt 2 sn lt gt O AI 4 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING N lt 3 2 5 ELI 5 5 lt o O NS lt 2 sn lt gt O MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING 9 e MONTAZ SZERELES MONTARE 17 72 e MONTA MONTERING MONTAJ
5. Onjuist gebruik van dit product kan erns tige verwondingen veroorzaken Voordat het product gaat gebruiken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden e Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen ATEN IE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace r niri grave Inainte de utilizare rug m s citi i cu aten ie modul de folosire si s respecta i toate Atention rile si instruc iunile care acesta le con ine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceast ma in si tineti i departe de aceasta Dac autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat s l nlocui i Nu v apropia i m inile picioarele si p rul de piesele n A UYARI e Bu r n n herhangi bir yanl kullan m a r yaralara yol a abilir e Her kullan mdan nce kullan m y nte mini dikkatle okuman z ve i indeki t m uyar ve talimatlara uyman z gerekir e ocuklar n bu makineyi kullanmalar na izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun e Yap kan etiket zarar g rm okunaks z veya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun Ellerinizi ayaklar n
6. NOTICE D UTILISATION INSTRUKCJA UZYT KOWANIA OPERATING INSTRUCTIONS HASZNALATI UTMUTATO KULLANIM KILAVUZU MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUC IUNI DE UTILIZARE Jaa ISTRUZIONI PER L USO NAVOD NA POUZITIE GEBRUIKSHANDLEIDING NAVOD K POUZITI MANUAL DE UTILIZA O BRUKSANVISNING DIS amp Domyos Interactive System Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen Bu kilavuzu saklay n z 05 oxIlane OXYLANE 4 Boulevard de Mons BP299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France www domyos com Made in China Hecho en China Fabricado na China Hiie 1 141031 Aik 84 Km
7. pagina 13 siano posizionate correttamente 30 Non usare il 490 in posizione piegata 31 Verificare prima di ogni utilizzo del prodotto che il bottone di rego lazione della posizione pagina 13 sia stretto correttamente 32 Verificare la regolazione del piedino stabilizzatore prima della chiusura apertura Siringete Allentate fino a stabilire un leggero contatto con il suolo 2 Prima di iniziare un qualsiasi programma di esercizi consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni che abbiano avuto problemi di salute in precedenza Leggere tutte le istruzioni prima dell uso Leggere tutte le istruzioni prima dell uso IMPOSTAZIONI Avvertenza necessario scendere dalla bicicletta ellittica per effettuare qualsiasi regolazione 1 7 MESSA A LIVELLO DELLA BICICLETTA In caso d instabilit della bicicletta durante l uso girare una delle rotelle in plastica dell estremit del piede di supporto posteriore o entrambe fino ad eliminare l instabilit REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA Secondo la definizione EN Norma Europea questo prodotto un prodotto a velocit indipendente Potete regolare la coppia frenante non soltanto con la frequenza della pedalata ma anche scegliendo il livello di resistenza manualmente girando il bottone di controllo della coppia sui prodotti non motorizzat
8. Widerstands Einstellr dchen Rotella di regolazione della resistenza Knop instelling weerstand Bot o rotativo de regula o da resist ncia Rolka reguluj ca op r Ellen ll s szab lyz ker k Molet pentru reglarea nivelului de dificultate Nastavovacie koliesko odporu Kole ko pro nastaven odporu Tumhjul f r inst llning av motst ndet Ponka Dayaniklilik ayarlama kolu da iall bua 46 y VA SIT AE P dale Pedal Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal lapky Pedal JIa de stabilit Support leg de estabilidad Stabilit tsfuB Piedino stabilizzatore Steun voor stabiliteit de estabilidade N zka stabilizacyjna Stabiliz l l b Picior de stabilitate Stabilny stojan podstavec pro stabilitu St dfot Denge aya 0883 1285 1 Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Roletes de desloca o K ka do przewo enia mozgat
9. kezeket l bakat a hajat a mozg alka wtr szektol A VARNING e Felaktig anv ndning av denna produkt riskerar att f rorsaka allvarliga personskador e L s noga bruksanvisningen innan du anv nder produkten och ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller e L t inte barn anv nda denna maskin och h ll dem p avst nd fr n den r skadad ol slig eller saknas m ste den ers ttas med en ny e L t inte h nderna f tterna eller h ret komma i n rheten av r rliga delar ATER RUE E ae AR WERE REI o AVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggibile assente occorre sostituirla Non avvicinare mani piedi e capelli ai pezzi in movimento
10. limiti dei dispositivi di regolazione 18 Non effettuare riparazioni sull apparecchio 490 19 Durante gli esercizi non inarcare la schiena ma tenerla bene eretta 20 Numerosi fattori possono influenzare la precisione di lettura del sensore per le pulsazioni esso non uno strumento medico esclusi vamente destinato ad aiutarvi a determinare la tendenza generale del ritmo cardiaco 21 Si avvertono i portatori di uno stimolatore cardiaco di un defibrilla tore o di altri dispositivi elettronici impiantati che utilizzano il sensore per le pulsazioni a proprio rischio e pericolo Prima del primo utilizzo si raccomanda di effettuare un esercizio di prova sotto controllo medico 22 Si sconsiglia alle donne in gravidanza di utilizzare il sensore per le pulsazioni Prima di qualsiasi utilizzo consultare il proprio medico 23 Per salire o scendere o utilizzare il prodotto tenersi sempre al manubrio 24 Tutte le operazioni di montaggio smontaggio della bicicletta devono essere effettuate con cura 25 Quando si desidera terminare l esercizio pedalare diminuendo progressivamente la velocit fino all arresto completo dei pedali 26 Peso massimo dell utilizzatore 110 kg 242 16 27 Durante l esercizio deve esservi una sola persona sul prodotto 28 Pulirlo con una spugna umida sciacquarlo bene e asciugare 29 Verificare prima di ogni utilizzo del prodotto che le coppiglie di bloccaggio dei pedali
11. p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m EA giall asc 5 Ala cu 28 del va gt d aa valli phia YI Li Al J gia o Linus giri ils giu WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauch sanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fern zuhalten Ist der Aufkleber besch digt unleserlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden Ihre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten A FIGYELMEZTET S e szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet e Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyel meztet st illetve haszn lati tmutat st e Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy kerilienek e Cser lje ki c mk t s r lt olvasha vagy hi nyzik Tartsa t vol a
12. secondo i paesi e o le province OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
13. z sa lar n z hare ket halindeki par alara yakla t rmay n Ha scelto un apparecchio Fitness di marca DOMYOS La ringraziamo per la sua fiducia Abbiamo creato la marca DOMYOS per permettere a tutti gli sportivi di restare in forma Prodotto creato da sportivi per sportivi Saremo felici di ricevere tutte le osservazioni e suggerimenti riguardanti i prodotti DOMYOS Per questo il personale del suo negozio a sua disposizione cos come il servizio di concezione dei prodotti DOMYOS Se desidera scriverci pu inviarci una e mail al seguente indirizzo domyos decathlon com Le auguriamo un buon allenamento e speriamo che questo prodotto DOMYOS sar per lei un sinonimo di piacere PRESENTAZIONE VE 490 un attrezzo per la rimessa in forma di nuova generazione Questo prodotto dotato di una trasmissione magnetica per il massimo comfort durante la pedalata senza sbalzi VE 490 associa i movimenti circolari della bicicletta i movimenti orizzontali della corsa a piedi e quelli verticali dello stepper un attrezzatura completa movimento ellittico avanti o indietro dei piedi associato al movimento delle braccia consente di sviluppare i muscoli delle braccia quelli dorsali i pettorali i glutei i quadricipiti e i polpacci 490 un prodotto pieghevole per guadagnare spazio nella vostra abitazione Questo prodotto compatibile DIS SICUREZZA Avvertenza per ridurre il rischio di gravi lesioni di danni a
14. zona cardiaca di riferimento Durante l esercizio l utilizzatore pu modificare la visualizzazione premendo il pulsante centrale AZZERAMENTO DEL PRODOTTO Il prodotto si mette in stand by dopo 10 minuti di inattivit In posizione di stand by gli indicatori si azzerano nessuna memorizzazione dei dati Premete il tasto RESET Il contatore attivato al primo giro di pedale o se si preme uno dei pulsanti FUNZIONE DEI PULSANTI Il sistema di navigazione della console FC 400 composto da un pulsante centrale di regolazione E e da 2 pulsanti di navigazione negli schermi B e D da 2 pulsanti di modifica dei valori A e Velocit Questa funzione permette di indicare una velocit stimata questa pu essere in km h chilometri all ora in Mi h miglia all ora in funzione della posizione dell interruttore sul retro del prodotto cfr schema Distanza Questa funzione consente di indicare la distanza stimata dall inizio dell esercizio Questa pu essere in km chilometri in Mi miglia in funzione della posizione dell interruttore sul retro del prodotto Tempo Queste funzione indica la durata trascorsa dall inizio dell esercizio Questa indicazione in Minuti Secondi durante la prima ora poi passa in Ore Minuti Oltre le 10 ore il contatore si azzera automaticamente Calorie Questa funzione visualizza una stima delle calorie spese dall inizio dell esercizio F
15. 10Kg 242 Ibs A WARNING e Misuse of this product may result in serious injury e Read user s manual follow warnings operating instructions prior to use Do not allow children or around machine Replace label if damaged llegible or removed Keep hands feet and hairs away from moving parts EN 957 class This product which complies with HC GB17498 standard is not designed for therapeutic use 9 969 9 DOMYOS 4 bd de Mons 59650 Villeneuve d Ascq FRANCE 00 33 0 320335000 5 957 1 2 4 3000001 MADE CHINA DP Shangai HENCHO EN CHINA STT 0000000000 DIE IE Prod 123456789 WW YY CNPJ 02 314 041 0001 88 69 AVERTISSEMENT Tout usage de ce produit risque de provoquer des blessures graves e Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertissements et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd utiliser cette machine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et che veux de toutes les pi ces en mouvement ADVERT NCIA Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta
16. a frequenza cardiaca massima 0 9 corrispondente 100 Per gli uomini 220 meno l et Per gli uomini 220 meno l et PARTI DEL CORPO SOLLECITATE La bicicletta d appartamento un eccellente forma d attivit cardio training L allenamento su questo apparecchio favorisce l aumento della vostra capacit cardiovascolare Grazie a tale principio migliorerete le vostre condizioni fisiche la vostra resistenza e smaltirete calorie attivit indispensabile per una perdita ponderale abbinata ad una dieta Infine la bicicletta d appartamento permette di tonificare le gambe e i glutei Partecipano all esercizio anche dei muscoli dei polpacci e la parte inferiore degli addominali UTILIZZO Se siete principianti iniziate ad allenarvi per alcuni giorni con una resistenza e una velocit di pedalata debole senza forzare se necessario concedetevi alcuni istanti di riposo Aumentate progressivamente la frequenza o la durata degli allenamenti Mantenimento della forma Scioltezza Sforzo progressivo a partire da 10 minuti Per un esercizio volto al mantenimento della forma o alla rieducazione potete allenarvi tutti i giorni per una decina di minuti Questo tipo d esercizio destinato a sollecitare i vostri muscoli e articolazioni oppure potr servire come esercizio di scioglimento prima di un attivit fisica Per aumentare la tonicit delle gambe sce gliete una resistenza pi forte e aumentate il tempo d es
17. diaca predefinita al massimo al 100 del ritmo consigliato e come minimo al 70 di tale valore massimo 3 1 F i 1 pulsanti permettono di aumentare o diminuire i valori Una lunga pressione permette di fare scorrere pi rapidamente i valori tasto permette di confermare la selezione e di passare alla configurazione successiva In caso di errore utilizzare il tasto D per tornare sugli schermi precedenti Una volta terminata la configurazione premete il tasto E per uscire dalla modalit configurazione INSTALLAZIONE DELLE PILE 1 Estraete la console dal suo supporto togliete il coperchio del vano pile situato sul retro del prodotto mettete due batterie di tipo AA UM 3 nell apposito alloggiamento sul retro dello schermo 2 Assicuratevi della corretta sistemazione delle batterie e del per fetto contatto con le molle 3 Rimettete a posto il coperchio del vano pile e il prodotto e assicu ratevi della sua tenuta 4 Se la visualizzazione illeggibile o parziale togliete le batterie aspettate 15 secondi e rimettetele a posto 5 Se togliete le batterie la memoria del computer si cancella RICICLAGGIO simbolo rappresentante un cestino barrato significa che il prodotto e le pile in esso contenute non possono essere gettati nei normali rifiuti urbani Sono oggetto di uno specifico smaltimento Riporta
18. ercizio Evidentemente potete variare la resistenza della pedalata durante tutta la durata dei vostri esercizi Esercizio d aerobica per tenersi in forma Sforzo moderato per una durata alquanto lunga da 35 minuti 1 Se desiderate perdere peso questo tipo d esercizio associato ad una dieta il solo mezzo per aumentare la quantit d energia consumata dall organismo tale scopo inutile forzare oltre questi limiti la rego larit dell allenamento che permetter di ottenere i migliori risultati Scegliete una resistenza di pedalata rela tivamente scarsa ed effettuate l esercizio a vostro ritmo ma almeno per 30 minuti Questo esercizio deve fare apparire una leggera traspirazione sulla pelle ma non deve in nessun caso il fiato la durata dell esercizio ad un ritmo lento che richieder al vostro organismo di attingere la sua energia nei grassi a condizione di pedalare pi di trenta minuti circa almeno tre volte alla settimana Allenamento di resistenza mediante l aerobica sforzo sostenuto da 20 a 40 minuti Questo tipo d allenamento serve rinfor zare significativa mente il muscolo cardiaco migliorando l attivit respiratoria La resistenza e o la velocit di pedalata aumenta in maniera da aumentare la respi razione durante l esercizio Lo sforzo pi sostenuto dell esercizio per il recupero della forma Durante lo svolgimento dei vostri allenamenti potrete ma
19. i premendo i tasti sui prodotti motorizzati Tuttavia se conservate lo stesso livello di resis tenza la coppia frenante aumenter diminuir a seconda che la frequenza della vostra pedalata aumenter diminuir CONSOLE FC400 Connessione DIS IH H Mb Eb Mi lt gt lt gt Mib Cal Iii J J gt gt Bl VISUALIZZAZIONE Visualizzazione della VELOCIT di pedalata della FREQUENZA CARDIACA in funzione delle scelte di visualizzazione fatte dall utilizzatore Visualizzazione della durata dell esercizio Visualizzazione della DISTANZA percorsa della FREQUENZA CARDIACA in funzione delle scelte di visualizzazione fatte dall utilizzatore Visualizzazione delle CALORIE consumate Indicatore visivo di avvertimento di uscita dalla zona cardiaca di riferimento Indicatore per la configurazione delle zone cardiache di riferimento HIGH alte 100 del valore max LOW basse 70 del valore max Indicatore di selezione del SESSO dell utilizzatore Indicatore di selezione dell ET dell utilizzatore Visualizzazione principale del RITMO CARDIACO della DISTANZA percorsa della VELOCIT di pedalata in funzione della scelta dell uti lizzatore Indicatore della presenza meno dell avviso sonoro di uscita dalla
20. l prodotto leggere le importanti precauzioni per l uso qui di seguito prima di utilizzare il prodotto 1 Leggere tutte le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il prodotto Utilizzare il prodotto esclusivamente nelle modalit descritte in questo manuale Conservare questo manuale per tutta la durata in vita del prodotto 2 Questo apparecchio conforme alle norme europee e cinesi rela tive ai prodotti Fitness in uso domestico e non terapeutico EN 957 1 EN 957 9 classe 17498 3 Il montaggio di questo apparecchio deve essere effettuato da un adulto 4 Spetta al proprietario verificare che tutti gli utilizzatori del prodotto siano adeguatamente informati su tutte le precauzioni per l uso 5 DOMYOS non si assume alcuna responsabilit in caso di denunce per lesioni o danni inflitti a chiunque o originati dall utilizzo o l utilizzo non corretto di questo prodotto da parte dell acquirente o di altra persona valido solo per il territorio degli Stati Uniti 6 Il prodotto destinato esclusivamente ad un uso domestico Non utilizzare il prodotto in un contesto commerciale locativo o istituzio nale 7 Utilizzare questo prodotto all interno al riparo da polvere e umi dit su una superficie piana e solida e in uno spazio sufficientemente ampio Assicurarsi di disporre di spazio sufficiente per accedere a tutti i punti attorno alla bicicletta ellittica in completa sicurezza Per proteg gere il pa
21. ntenere questo sforzo pi a lungo ad un ritmo migliore o con una resistenza superiore Potete allenarvi almeno tre volte alla settimana per questo tipo d allena mento L allenamento ad un ritmo pi forzato eser cizio anaerobico ed esercizio in zona rossa riservato agli atleti e richiede un apposita preparazione Dopo ogni allenamento passate alcuni minuti a pedalare diminuendo la velocit e la resistenza per ritrovare la calma e riportare progressivamente l organismo al riposo GARANZIA COMMERCIALE DOMYOS garantisce questo prodotto e la manodopera in condizioni normali d uso per 5 anni per la struttura 2 anni i pezzi di usura e la manodopera a partire dalla data di acquisto per la quale fa fede la data sullo scontrino di cassa La garanzia si applica solo al primo acquirente L obbligo di DOMYOS in virt di questa garanzia si limita alla sostituzione alla riparazione del prodotto a discrezione di DOMYOS Tutti i prodotti ai quali si applica la garanzia devono essere ricevuti da DOMYOS in uno dei centri autorizzati 1 negozio DECATHLON in porto assegnato accompagnati da una valida prova di acquisto Questa garanzia non si applica in caso di e Danno causato dal trasporto Utilizzo non corretto o utilizzo anomalo Riparazioni effettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS Utilizzo a fini commerciali del prodotto in questione Questa garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile
22. o risco de causar danos graves Antes cada utilizac o leia atenta mente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das e Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo aproxime as suas p s cabelos das pe as em movimento A UPOZORNENIE e Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia e Pred akfmkolvel pouzitim vyrobku si starostlivo pre tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden e Nedovo te defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade e je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj
23. onare G Ritorno alla calma Corrisponde allo svolgimento di un attivit di debole intensit la fase progressiva di riposo IL RITORNO ALLA CALMA assicura il ritorno alla normalit del sistema cardio vascolare e respiratorio del flusso sanguigno e dei muscoli che consente di eliminare effetti collaterali quali l acido lattico la cui formazione una delle princi pali cause di dolori muscolari cio crampi e indolenzimenti O Stretching Lo stretching deve seguire la fase del ritorno alla calma durante la quale le articolazioni sono riscaldate allo scopo di ridurre i rischi di lesioni Stirarsi dopo uno sforzo Allenamento all 80 90 della frequenza cardiaca e oltre zona anaerobica zona rossa riservate agli atleti allenati e specializzati Allenamento al 70 80 della frequenza cardiaca massima allenamento di durata e Allenamento al 60 70 della frequenza cardiaca massima messa in forma consumo privilegiato di grassi Allenamento al 50 60 della frequenza cardiaca massima allenamento riscaldamento Battiti al minuto 100 ET 190 195 50 100 80 70 60 70 50 3 60 82 9 gt gt 50 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Et Battiti al minuto 100 197 100 80 70 60 50 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Et Se l et diversa da quelle proposte nella tabella possibile utilizzare le seguenti formule per calcolare l
24. re le pile ed il prodotto elettronico non pi utilizzabile in un apposito spazio di raccolta per poterli riciclare Questa valorizzazione dei rifiuti elettronici permetter la protezione dell ambiente e della salute DIAGNOSI DELLE ANOMALIE Se notate che il contatore non indica le corrette unit di misura per la distanza verificate che l interruttore sul retro della console sia sulla posizione Mi per una visualizzazione in miglia Km per una visualiz zazione in chilometri togliete e rimettete le pile perch venga attuata la modifica Se constatate delle distanze o velocit anomale verificate che l interrut tore sul retro della console sia sulla posizione VM per bicicletta Sulle biciclette magnetiche ogni giro di pedale corrisponde a una dis tanza di 4 metri sulle biciclette ellittiche 2 movimenti corrispondono a una distanza di 1 6 metri questi valori corrispondono a valori medi in bicicletta o in marcia Se l indicatore di ritmo cardiaco non lampeggia o lampeggia in modo irregolare verificate che le mani siano posizionate bene e che i sensori non siano troppo umidi CARDIO TRAINING L ALLENAMENTO CARDIO TRAINING L allenamento cardio training di tipo aerobico sviluppo in presenza di ossigeno e permette di migliorare la propria capacit cardiovascolare 9 0 0 Pi precisamente si migliora la tonicit dell insieme cuore vasi sanguigni L allenamento cardio training po
25. requenza cardiaca Mettete i palmi delle mani sui sensori di pulsazioni dopo alcuni secondi l indicatore del vostro ritmo cardiaco lampegger e la vostra frequenza cardiaca apparir in numero di battiti al minuto ATTENZIONE si tratta di una stima che non deve nessun caso essere considerata una garanzia medica e ATTENZIONE Per un periodo di varie decine di secondi o in occasione di un salto di frequenza possibile che il valore visualiz zato non sia coerente con il ritmo cardiaco reale Questo dovuto all inizializzazione dell algoritmo ATTENZIONE Numerosi fattori possono influenzare la precisione di lettura del sensore delle pulsazioni non si tratta di uno strumento medico destinato esclusivamente ad aiutarvi a determinare la ten denza generale del ritmo cardiaco Durante il rilevamento delle pulsazioni tenere le mani ben ferme rispetto ai sensori Durante il rilevamento delle pulsazioni non si devono stringere con forza gli appositi sensori Il rilevamento delle pulsazioni attraverso le mani per mezzo di sensori posizionati sul manubrio non pu essere altrettanto preciso di quello eseguito a livello del petto ad esempio con una fascia cardio SCHEMA DI FUNZIONAMENTO Per rientrare nella modalit configurazione premere a lungo il tasto E In modalit di impostazione dei parametri possibile indicare il proprio SESSO e consentendo cos all apparecchio di proporre una zona target car
26. rligt styre Hareketli gidon 2 8 D Goupille de verrouillage Locking pin Clavija de bloqueo 2 Verriegelungsstift Coppiglia di bloccaggio Borgpen Cavilha de bloqueio kotek blokuj cy R gz t csap Cui de blocare Z vla ka blokovania Zav rac kol k L ssprint Kilitleme pimi Gall oso Console Console Consola Konsole Console Console Consola Konsola Muszerfal Consol Konzola Konzole Konsol Konsol J s L Poign e d aide au pliage Fold handle Asa de ayuda para plegar Hilfsgriff zum Zusammenklappen Impugnature per agevolare la chiusura Hulphandvat voor het vouwen Cabo de ue para dobragem Uchwyt stuzgcy sk adaniu Osszecsuk st seg t foganty de ajutor la pliere na skladanie Pomocn rukoje na skl d n Hjalphandtag hopf llning 6 kolu Al gle 2 HBITSIUT de r glage de la r sistance Resistance adjustment knob Rueda de ajuste de la resistencia
27. rta l ossigeno dell aria respirata ai muscoli il cuore che pulsa questo ossigeno in tutto il corpo e in particolare ai muscoli che lavorano LE FASI DELL ATTIVIT FISICA Fase di riscaldamento sforzo progressivo riscaldamento la fase preparatoria per qualsiasi sforzo e permette di ESSERE NELLE CONDIZIONI OTTIMALI per iniziare uno sport Si tratta di un METODO DI PREVENZIONE CONTRO GLI INCIDENTI TENDINO MUSCOLARI Presenta due ti RISVEGLIO DEL SISTEMA MUSCOLARE RISCALDAMENTO GLOBALE 1 Il risveglio del sistema muscolare si effettua durante una SEDUTA DI STRETCHING SPECIFICO che deve permettere di PREPARARSI ALLO SFORZO viene messo in gioco ogni gruppo muscolare le articolazioni sono sollecitate 2 Il riscaldamento globale permette di mettere progressivamente in azione il sistema cardio vascolare e respiratorio allo scopo di permettere una migliore irrorazione dei muscoli ed un migliore adattamento allo sforzo Deve essere sufficientemente lungo 10 min per un attivit sportiva di divertimento 20 min un atti vit sportiva di competizione Si noti che il riscaldamento deve essere pi lungo a partire da 55 anni il mattino Allenamento L allenamento la fase principale dell attivit fisica Grazie all alle namento REGOLARE possibile migliorare la propria condizione fisica Lavoro anaerobico per sviluppare la durata Lavoro anaerobico per sviluppare la resistenza cardio polm
28. shoz de deplasare Kolieska premiest ovanie Premistovaci kole ka Transporthjul Hareket makaralari Jal cal lt 75 NIRO Bouton de r glage de position Pli D pli Position adjustment button Folded Unfolded Bot n de ajuste de posici n Plegado desplegado Einstellknopf der Position Zusammengeklappt Auseinandergeklappt Bottone di regolazione della posizione Chiuso Aperto Knop voor instellen positie Opgevouwen Uitgevouwen Bot o de ajustamento da posi o Dobrado Desdobrado Przycisk regulacji potozenia Pozycja Ztozona Roziozona Bedllit gomb Osszecsukott kinyitott llapot Buton de reglare a pozi iei Pliat Depliat 43 5 kg Tla idlo nastavenia polohy Zlozeny Rozlozeny Knofl k pro nastaven polohy Slozen Rozlozen 95 9 Ibs Knapp f r justering av l ge Hopf lld Uppf lld Konum ayar butonu Katlanmis Agilmis TA 147 x 55 x 137 cm A Au MEWTHA 59 9 x 21 7 x 53 9 inch 4 1
29. vimento sistemare un tappeto sotto al prodotto 8 responsabilit dell utilizzatore assicurare la corretta manutenzio ne dell attrezzatura Dopo il montaggio del prodotto e prima di ogni utilizzo verificare che le parti di fissaggio siano ben serrate e che non sporgano Verificare lo stato dei pezzi pi soggetti a usura 9 In caso di guasto del prodotto far sostituire immediatamente tutti i pezzi usurati o difettosi dal Servizio post vendita del negozio DECATHLON pi vicino e non utilizzare il prodotto prima della com pleta riparazione 10 Non posizionare il prodotto in un luogo umido bordo di piscina stanza da bagno 11 Per proteggere adeguatamente i piedi durante gli esercizi indos sare scarpe da ginnastica NON indossare indumenti ampi o ricadenti che possano rischiare di rimanere impigliati nella macchina Non indossare gioielli 12 Legarsi i capelli perch non diano fastidio durante l esercizio 13 Se si prova dolore si percepiscono vertigini durante l esercizio fermarsi immediatamente riposarsi e consultare il proprio medico 14 Tenere sempre i bambini e gli animali domestici lontani dal pro dotto 15 Non avvicinare mani e piedi a nessuna parte in movimento 16 Prima di intraprendere questo programma di esercizi necessario consultare un medico per assicurarsi che non sussistano controindica zioni in particolare se non si pratica uno sport da diversi anni 17 Evitare il superamento dei
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