manuale d`istruzioni attenzione
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1. Lubrificare l asse del Braccio Pedale Destro 58 Fissare il Braccio Pedale Destro 58 al Braccio Rullo Destro 59 con una Vite M8 x 13mm 82 un Copri Asse Piccolo 55 e una Rondella M8 97 Ripetere questa operazione per il Braccio Pedale Sinistro 44 12 Applicare uno strato sottile di lubrificante a uno degli Assi Braccio Pedale 64 Quindi inserire una Rondella M8 97 e un Distanziatore Asse 77 in una Vite M8 x 13mm 82 e stringere di alcuni giri la Vite nell Asse Braccio Pedale 64 Mentre una seconda persona regge l estremit anteriore del Braccio Pedale Destro 58 all interno della staffa del Montante Manubrio Esterno Destro 60 inserire l Asse Braccio Pedale 64 in entrambe le parti Inserire una Rondella M8 97 e un Distanziatore Asse 77 in un altra Vite M8 x 13mm 82 e stringere di alcuni giri la Vite nell Asse Braccio Pedale 64 Quindi serrare entrambe le Viti contemporaneamente Ripetere questa operazione sull altro lato dell attrezzo ellittico 11 13 14 Posizionare il Copri Montante Posteriore 81 nel modo indicato Mentre una seconda persona regge il Copri Montante Posteriore 81 vicino al Montante 4 collegare il Cavo di Prolunga 128 al cavo del ricevitore A Suggerimento prestare attenzione a non pizzicare i cavi Fissare il Copri Montante Posteriore 81 al Montante 4 con quattro Viti M4 x 16mm 101 Posizionare il Copri Montante Anteriore 1172. come indicato Fissare il Copri Montante Anteriore 117 al Montante 4 premendolo sul Copri Montante Posteriore 81 Individuare il Pannello Anteriore Manubrio Esterno Destro 65 e orientarlo come indicato Fissare il Pannello Anteriore Manubrio Esterno Destro 65 al Montante Manubrio Esterno Destro 60 con due Viti M4 x 16mm 101 Individuare il Pannello Posteriore Manubrio Esterno Destro 66 e orientarlo come indicato Fissare il Pannello Posteriore Manubrio Esterno Destro 66 attorno al Montante Manubrio Esterno Destro 60 premendolo sul Pannello Anteriore Manubrio Esterno Destro 65 Ripetere questa operazione sull altro lato dell attrezzo ellittico 12 Prestare attenzione a non pizzicare 15 16 Individuare il Pannello Interno Montante Manubrio Esterno Destro 83 e orientarlo come indicato Fissare il Pannello Interno Montante Manubrio Esterno Destro 83 al Montante Manubrio Esterno Destro 60 con una Vite M4 x 16mm 101 e una Rondella M5 94 Individuare il Pannello Esterno Montante Manubrio Esterno Destro 69 e orientarlo come indicato Fissare il Pannello Esterno Montante Manubrio Esterno Destro 69 al Montante Manubrio Esterno Destro 60 premendolo sul Pannello Interno Montante Manubrio Esterno Destro 83 Ripetere questa operazione sull altro lato dell attrezzo ellittico Orientare il Cappuccio Copri Pannello 118 e il Copri Pannello 75 come indicato P
3. Rondella M5 113 Qt D _ o 44 4NN 4 GONLOISIAAN Descrizione Vite M8 x 16mm Bullone M8 x 38mm Rondella M8 Anello di Sicurezza Medio Vite M10 x 25mm Cuscinetto Montante Vite M4 x 16mm Dado Autobloccante M8 Vite M6 x 12mm Vite M10 x 122mm Rondella Grower M10 Supporto Coperchio Vite M4 x 48mm Vite M6 x 13mm Bullone M10 x 60mm Cavo Superiore Gruppo Cavi Inferiore Staffa Interruttore Cinghia di Trasmissione N 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 Q E o Lle Ne NNa D SF I4MNMN _ N Descrizione Vite M4 x 42mm Staffa Unit di Controllo Anello Disco Copri Montante Anteriore Cappuccio Copri Pannello Cavo di alimentazione Asse Rampa Boccola Telaio Piccola Cavallotto Distanziatore in Plastica Vite Autofilettante M4 x 19mm Respingente Pedale Destro Inserto Pedale Cavo di Prolunga Attrezzo di Montaggio Confezione di Lubrificante Manuale dell Utente Nota le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso Si veda la retrocopertina del presente manu ale d istruzioni per informazioni relative all ordine di pezzi di ricambio Questi pezzi non sono raffigurati 32 N del Modello NTEVEL99913 0 R0313A DISEGNO ESPLOSO A 33 DISEGNO ESPLOSO B N del Modello NTEVEL99913 0 R0313A 34 DISEGNO ESPLOSO C N del Modello NTEVEL99913 0 R0313A 35 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO P
4. gratuitamente una in sostituzione Applicare l etichetta nella posizione indicata Nota l etichetta potrebbe non essere raffigurata nelle dimensioni reali NORDICTRACK un marchio registrato di ICON IP Inc Retrocopertina Retrocopertina L uso improprio di questa macchina pu provocare lesioni gravi Leggere il manuale d istruzioni prima dell uso istruzioni Non consentire l uso ai bambini e tenerli fuori pedali continuano a glrare quando si smette i pedalare Mentre girano i pedali Ossono provocare lesioni Ridurre la velocit della pedalata in modo controllato Il peso dell utente non deve superare i 150 kg Questo prodotto deve essere sempre utilizzato sopra una superficie Questo prodotto non indicato per l uso terapeutico Sostituire l etichetta se danneggiata illeggibile o rimossa RAI PRECAUZIONI IMPORTANTI A AVVERTENZA per ridurre il rischio di incidenti gravi leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonch tutte le avvertenze riportate sull ellittico prima di iniziare a utilizzarlo ICON non si assume alcuna responsabilit in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all utilizzo dell attrezzo 1 10 E responsabilit del proprietario accertare che tutti gli utenti dell attrezzo ellittico siano opportu namente informati di tutte le precauzioni Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi prog
5. IMPORTANTE qualora l attrezzo ellittico sia rimasto esposto a basse temperature ripor tarlo a temperatura ambiente prima di attivare l alimentazione In caso contrario il display o altri componenti elettrici della consolle potranno risul tarne danneggiati Inserire il cavo di alimentazi one consultare la sezione INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE a pagina 15 Localizzare quindi l interruttore prin cipale presente sul telaio vicino al cavo di alimen tazione Portare l interruttore principale in posizione di Reset ripristino Posizione di Ripristino LI Il display si accender e la consolle sar pronta per l uso Nota quando si accende l attrezzo per la prima volta la rampa effettuer la calibrazione dell inclinazione automaticamente Durante la calibrazione la rampa si muover verso l alto e verso il basso Quando la rampa smette di muoversi significa che la calibrazione stata eseguita IMPORTANTE se la rampa non si calibra automati camente consultare la sezione CALIBRAZIONE DELLA RAMPA a pagina 26 e procedere all operazione manualmente USO DELLA MODALIT MANUALE Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ATTREZZO a pagina 18 Selezione della modalit manuale Premere il pulsante Manual Control comando manuale sulla consolle per selezionare la modalit manuale Qualora un modulo iFit wireless non fosse
6. RENDI I TUOI OBIETTIVI FITNESS UNA REALT CON IFIT COM Grazie alla tua nuova attrezzatura fitness compatibile iFit puoi utilizzare un ampia gamma di funzioni su iFit com per rendere i tuoi obiettivi fitness una realt Allenati ovunque nel mondo con le Google Maps personalizzabili Scarica gli allenamenti pensati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali TRAIN Valuta i tuoi progressi gareggiando con altri utenti della community iFit Carica i risultati dei tuoi allenamenti nel cloud iFit e monitora i tuoi miglioramenti 8 8 i TRACK Imposta calorie tempo o distanza target per i tuoi allenamenti Scegli e scarica una serie di allenamenti dimagrimento W u 9 3 m A 5 g gt Consulta il sito iFit com per maggiori informazioni 17 CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La moderna consolle offre una gamma di funzioni studiate per rendere gli esercizi a casa pi piacevoli ed efficaci Quando la console viene usata in modalit manu ale possibile modificare la resistenza dei pedali e l inclinazione della rampa premendo un pulsante Durante l allenamento la consolle visualizzer continu amente il feedback dell esercizio anche possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofre quenzimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale La consolle offre ventiquattro allenamenti predefin iti Ogni allenamento cambia automaticamente la re
7. busto in avanti Rilassare schiena e spalle mentre si cerca di toccare la punta dei piedi con le mani Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi Ripetere l esercizio tre volte Stretching bicipiti femo rali retro delle ginocchia e schiena 2 Stretching del Bicipite Femorale Sedersi con una gamba stesa Portare la pianta del piede opposto verso di voi e appoggiarla contro la coscia interna della gamba stesa Cercare di raggiungere la punta del piede della gamba stesa Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi Ripetere l esercizio 3 volte con entrambe le gambe Stretching bicipiti femo rali zona lombare e inguine 3 Stretching Polpaccio Tendine di Achille Mettere una gamba di fronte all altra sporgersi in avanti e posizion are le mani sulla parete Tenere la gamba dietro dritta con il piede completamente appoggiato a terra Piegare la gamba davanti sporg ersi in avanti e spostare i fianchi verso la parete Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi Ripetere l esercizio 3 volte con entrambe le gambe Per allungare maggiormente i tendini di Achille piegare anche la gamba dietro Stretching polpacci tendini di Achille e caviglie 4 Stretching Quadricipiti Appoggiando una mano alla parete per non perdere l equilibrio afferrare il piede esterno rispetto alla parete e piegando la gamba portare il tallone contro il gluteo Portare il tallone il pi vicino pos sibile ai glu
8. inserito nella consolle e collegato ad iFit la modalit manu ale verr selezionata automaticamente Modificare la resistenza dei pedali e l inclinazione della rampa nel modo desiderato Mentre si pedala modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento diminuzione Resistance resistenza Nota dopo aver premuto un pulsante ci vorranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato Per variare il movimento dei pedali possi bile modificare l inclinazione della rampa Per modificare l inclinazione premere uno dei pulsanti numerati 1 Step Ramp controllo rampa o premere i pulsanti di aumento diminuzione 1 Step Ramp Nota dopo aver premuto un pulsante trascorre ranno alcuni secondi prima che la rampa raggiunga il livello d inclinazione selezionato Seguire la progressione sul display Il display in grado di visualizzare le seguenti informazioni relative all allenamento Cals calorie questa modalit di visualizzazi one indica la quantit approssimativa di calorie consumate 19 Cals Hr calorie ora questa modalit di visualiz zazione indica la quantit approssimativa di calorie consumate ogni ora Dist distanza questa modalit di visualiz zazione mostra la distanza percorsa in miglia o chilometri Incline inclinazione questa modalit di visual izzazione indicher il livello di inclinazione della rampa per alcuni
9. materiale d imballaggio non raffigurato sotto la parte anteriore del Telaio 1 Chiedere a un altra persona di reggere il Telaio per evitare che si capovolga mentre si completa questa fase Fissare lo Stabilizzatore Anteriore 6 al Telaio 1 con due Viti M10 x 122mm 104 e due Rondelle Grower M10 105 Togliere il materiale d imballaggio che si trova sotto la parte anteriore del Telaio 1 5 Suggerimento prestare attenzione a non pizzicare i cavi Prestare attenzione a non danneggiare le linguette in plastica indicate Posizionare il Montante 4 sul Telaio 1 Prestare attenzione a non pizzicare i cavi e a non Fissare il Montante 4 con quattro Viti M10 a ue hi x 25mm 99 e quattro Rondelle Grower M10 105 6 Si veda il disegno nel riquadro Localizzare la fascetta cavo nell estremit inferiore del Montante 4 Fissare la fascetta cavo al Cavo Superiore 110 Quindi tirare l estremit supe riore della fascetta cavo finch il Cavo Superiore sar inserito completamente nel Montante Fascetta Cavo Suggerimento per evitare che il Cavo Superiore 110 cada all interno del Montante 4 fissarlo con la fascetta cavo 7 Applicare uno strato di lubrificante in dotazione all Asse Perno 35 e alle due Rondelle Ondulate 16mm 54 utilizzando una bustina di plastica per evitare di sporcarsi le dita Inserire l Asse Perno 35 nel Montante 4 e centrarlo Suggerimento l uso di un mazzuolo di gomm
10. scheda My Trail visualizzer inoltre il numero di giri completati Calorie questa scheda visualizza la quantit approssimativa di calorie consumate L altezza di ogni segmento rappresenta la quantit di calorie consumate durante tale segmento Mentre ci si allena la barra del livello intensit dell allenamento indicher il livello d intensit approssimativo dell allenamento Premere il pulsante Home per ritornare al menu di default consultare la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pagina 25 per impostare il menu di default Premere un altra volta il pulsante Home se necessario Quando un modulo iFit wireless collegato il simbolo wireless nella parte alta del display visualizzer il livello del segnale wireless Quattro archi indicano un segnale pieno ZZZ T Per uscire dalla modalit manuale o da un alle namento premere il pulsante Home Premere un altra volta il pulsante Home se necessario OW Se lo si desidera misurare la frequenza cardiaca Modificare il livello del volume della consolle premendo i pulsanti di aumento diminuzione Volume possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale vedere pagina 24 per maggiori informazioni sul car diofrequenzimetro a torace opzionale Nota se si indossano entrambi i cardiofre quenzimetri contemporaneamente la frequenza cardiaca dell
11. secondi ogni volta che si modifica il livello d inclinazione Pulse pulsazioni questa modalit di visualiz zazione mostra la frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura o uno a torace opzionale vedere la fase 5 Resist resistenza questa modalit di visualiz zazione indica il livello di resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta che il livello di resistenza cambia RPM questa modalit di visualizzazione indica la velocit di pedalata in giri al minuto rpm Stride passo questa modalit di visualizzazione indica il numero complessivo di passi effettuati Time tempo quando selezionata la modalit manuale questa modalit di visualizzazione mostra il tempo trascorso Quando si seleziona un allenamento predefinito questa modalit di visualizzazione indica il tempo rimanente dell allenamento La matrice dispone di varie schede display Premere il pulsante Display fino a quando la scheda desiderata si visualizza Per modificare le impostazioni premere i pulsanti di aumento diminuzione a lato del pulsante Enter Invio Speed velocit questa scheda visualizza un pro filo delle impostazioni di velocit dell allenamento Al termine di ogni minuto si visualizzer un nuovo segmento My Trail la mia pista questa scheda visualizza una pista che rappresenta i 400 m 1 4 miglia Mentre ci si allena il rettangolo lampeggiante visualizzer l avanzamento La
12. E IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pagina 25 Per arrestare l allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare Il tempo lampegger sul display Per riprendere l allenamento ricominciare semplicemente a pedalare 6 Seguire la progressione sul display Vedere la fase 4 a pagina 19 La scheda My Trail la mia pista visualizzer una mappa del percorso che si sta percorrendo cam minando o correndo o visualizzer una pista e il numero di giri realizzati Durante un allenamento competizione la scheda Competition Competizione visualizzer i progressi fatti durante la gara Mentre si gareggia la linea superiore della matrice visualizzer a che punto della gara l utente arrivato Le altre righe mostre ranno gli altri concorrenti La fine della matrice rappresenta la fine della gara 7 Selosi desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere la fase 5 a pagina 20 8 Se lo si desidera attivare il ventilatore Vedere la fase 6 a pagina 20 9 Una volta terminato l esercizio disinserire il cavo di alimentazione Vedere la fase 7 a pagina 20 Per ulteriori informazioni su iFit visitare il sito Web www iFit com 24 USO DELL IMPIANTO STEREO Per riprodurre musica o audio libri sull impianto stereo della consolle durante l allenamento inserire il cavo audio nella presa sulla consolle e nella presa del let tore MP3 o del lettore CD accertare di avere inserito completamente il cavo audio nelle prese del lettor
13. EI N di Sere oona MANUALE D ISTRUZIONI Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future Etichetta del N di Serie SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI Per domande pezzi mancanti o dan neggiati contattare il Servizio Assistenza Clienti consultare le informazioni sottostanti o contattare il rivenditore dove stato acquistato il prodotto 848 35 00 28 Luned Venerd 8 00 20 00 CET e il Sabato 9 00 13 00 CET Fax 02 95 44 10 08 Sito Internet www iconsupport eu E mail csitaly iconeurope com A ATTENZIONE Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in que sto manuale prima di utilizzare questa attrezzatura Conservare il manuale per ogni successivo riferimento www iconeurope com INDICE POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA PRECAUZIONI IMPORTANTI PRIMA DI INIZIARE TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI MONTAGGIO USO DELL ELLITTICO MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI GUIDA AGLI ESERCIZI ELENCO PEZZI DISEGNO ESPLOSO ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO INFORMAZIONI PER IL RICICLO POSIZIONE DELL ETICHETTA DI AVVERTENZA L etichetta di avvertenza raffigurata inclusa con l attrezzo Applicare l etichetta di avvertenza sopra a quella in inglese nella posizione indicata Il disegno mostra la posizione dell etichetta di avvertenza Se un etichetta mancante o illeggibile consultare la cop ertina del presente manuale e richiederne
14. Sinistro Braccio Rullo Sinistro Montante Manubrio Esterno Sinistro Manubrio Esterno Sinistro Coppiglia a Forcina Pedale Sinistro Dado Autobloccante M10 Rullo Cappuccio Posteriore Braccio Pedale 31 67 68 69 70 Qt SSNNN 4 QGANNA A Aa i N a a a DA NNO NM U mi N o N del Modello NTEVEL99913 0 R0313A Descrizione Copri Asse Grande Rondella Ondulata 16mm Copri Asse Piccolo Boccola Braccio Rullo Cuscinetto Braccio Braccio Pedale Destro Braccio Rullo Destro Montante Manubrio Esterno Destro Manubrio Esterno Destro Impugnatura Gruppo Sensore Cavo Asse Braccio Pedale Pannello Anteriore Manubrio Esterno Destro Pannello Posteriore Manubrio Esterno Destro Pannello Anteriore Manubrio Esterno Sinistro Pannello Posteriore Manubrio Esterno Sinistro Pannello Esterno Montante Manubrio Esterno Destro Pannello Esterno Montante Manubrio Esterno Sinistro Disco Pannello Interno Montante Manubrio Esterno Sinistro Pannello Sinistro Pannello Destro Copri Pannello Cappuccio Laterale Braccio Pedale Sinistro Distanziatore Asse Chiave Copri Consolle Anteriore Copri Consolle Posteriore Copri Montante Posteriore Ricevitore Vite M8 x 13mm Pannello Interno Montante Manubrio Esterno Destro Rondella M10 Vite M4 x 14mm Bullone M10 x 58mm Cappuccio Laterale Braccio Pedale Destro Vite Perno Vite Tenditore Rondella M6 Vite Regolazione Cinghia Vite M10 x 19mm Vite M4 x 12mm
15. UN ALLENAMENTO CON TARGET IMPOSTATO 1 Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ATTREZZO a pagina 18 Impostazione di calorie distanza o tempo target Per impostare le calorie la distanza o un tempo target premere il pulsante Set A Goal imposta un target Quindi premere i pulsanti di aumento diminuzione accanto al pulsante Enter Invio fino a quando il nome del target desiderato compare sul display Quindi premere il pulsante Enter Premere poi i pulsanti di aumento diminuzione accanto al pulsante Enter per impostare il target desiderato Per avviare l allenamento iniziare a pedalare Mentre ci si allena dei giri minuto target veloc it potrebbero comparire sul display per aiutare l utente a raggiungere il target Mantenere la velocit di pedalata vicino ai giri minuto target IMPORTANTE i giri minuto target sono volti esclusivamente a motivare l utente La veloc it effettiva di pedalata dell utente pu essere inferiore ai giri minuto target Si raccomanda di mantenere una velocit di pedalata adeguata al proprio ritmo 22 Nota il target calorie rappresenta una stima della quantit di calorie che l utente consum er durante l allenamento La quantit effettiva di calorie consumate dipender da vari fattori come il peso dell utente Inoltre qualora la resistenza o l inclinazione della rampa vengano modificate manualme
16. a potrebbe agevolare l operazione Individuare il Montante Manubrio Esterno Destro 60 e orientarlo come indicato Inserire una Rondella Ondulata 16mm 54 e il Montante Manubrio Esterno Destro 60 sulla parte destra dell Asse Perno 35 Ripetere la procedura per il Montante Manubrio Esterno Sinistro 46 Serrare una Vite M8 x 13mm 82 e una Rondella M8 97 in ogni estremit dell Asse Perno 35 contemporaneamente 8 Individuare il Manubrio Esterno Destro 61 e orientarlo come indicato Inserire il Manubrio Esterno Destro 61 nel Montante Manubrio Esterno Destro 60 Fissare il Manubrio Esterno Destro 61 con due Bulloni M8 x 38mm 96 e due Dadi Autobloccanti M8 102 Assicurarsi che i Dadi Autobloccanti siano inseriti nei fori esagonali Li Fori Ripetere questa operazione per il Manubrio Esagonali Esterno Sinistro 47 N 60 9 Slegare ed eliminare la fascetta cavo presente sul Cavo Superiore 110 Mentre una seconda persona regge la Consolle 7 vicino al Montante 4 collegare i cavi sulla Consolle al Cavo Superiore 110 al Cavo di Prolunga 128 e ai Cavi Sensore 63 Inserire il cavo in eccesso nel Montante 4 o nella Consolle 7 10 Suggerimento prestare attenzione a non piz zicare i cavi Fissare la Consolle 7 al Montante 4 con quattro Viti M4 x 16mm 101 Prestare attenzione a non pizzicare i 10 11 Orientare il Braccio Pedale Destro 58 come indicato
17. diminuire il ritmo Quando il display non visualizza nessuna freccia mante nere il ritmo IMPORTANTE i giri minuto target sono volti esclusivamente a motivare l utente La velo cit effettiva di pedalata dell utente pu essere inferiore ai giri minuto target Si raccomanda di mantenere una velocit di pedalata adeguata al proprio ritmo Qualora il livello di resistenza o d inclinazione del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente possibile escludere l impostazione manualmente premendo i pulsanti Resistance resistenza o 1 Step Ramp controllo rampa IMPORTANTE Quando il segmento corrente dell allenamento termina i pedali regoleranno automaticamente il livello di resistenza programmato per il segmento successivo e la rampa si regoler automaticamente al livello d inclinazione pro grammato per il segmento successivo Il programma continuer in questo modo fino al termine dell ultimo segmento Per arrestare l allena mento in qualsiasi momento smettere di pedalare Il tempo lampegger sul display Per riprendere l al lenamento ricominciare semplicemente a pedalare Seguire la progressione sul display Vedere la fase 4 a pagina 19 Se lo si desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere la fase 5 a pagina 20 Se lo si desidera attivare il ventilatore Vedere la fase 6 a pagina 20 Una volta terminato l esercizio disinserire il cavo di alimentazione Vedere la fase 7 a pagina 20 USO DI
18. e MP3 o lettore a CD personali Regolare il volume premendo i pulsanti di aumento diminuzione volume sulla consolle o il comando del volume sul let tore MP3 o lettore CD personale Successivamente premere il pulsante riproduzione IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE OPZIONALE Qualunque sia l obiettivo bruciare grassi o potenziare il sistema cardio vascolare la chiave per raggi ungere i risultati desiderati allenarsi a un livello di inten sit corretto Il cardiofrequenzimetro a torace opzionale consente di controllare costantemente la frequenza cardiaca mentre ci si allena e aiuta a raggiungere gli obiettivi fitness desiderati Per acquistare il cardio frequenzimetro a torace opzionale consultare la copertina del presente manuale MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE La consolle dotata di una modalit utente che consente di visualizzare le informazioni d uso di selezionare un unit di misura e di regolare il contrasto dello schermo Quando un modulo iFit collegato alla consolle possibile utilizzare la modalit informazioni anche per scegliere un impostazione audio per la voce del per sonal trainer impostare un menu di default controllare lo stato del modulo iFit e verificare se sono presenti download 1 Selezione della modalit informazioni Per selezionare la modalit informazioni premere e mantenere premuto per alcuni secondi il pulsante Display fino a quando vie
19. e le impostazioni audio per la voce del personal trainer L impostazione audio della voce del personal trainer selezionata attualmente apparir sul display Per modificare le impostazioni audio premere ripetutamente il pulsante Enter per accendere o spegnere la voce del personal trainer Se lo si desidera impostare il menu di default Premere il pulsante diminuzione per visualizzare le impostazioni del menu di default Il menu di default il menu che compare quando si accende la consolle Premere ripetutamente il pulsante Enter per selezionare il menu principale della modalit manuale o il menu iFit come menu di default Se lo si desidera controllare lo stato del modulo iFit Premere il pulsante diminuzione per visualizzare il display dello stato iFit messaggi CHECK WIFI STATUS controlla stato WiFi o CHECK USB STATUS controlla stato USB compariranno sul display Quindi premere il pulsante Enter Dopo alcuni secondi lo stato del modulo iFit apparir sul dis play Per uscire dal display premere e mantenere premuto il pulsante del Display per alcuni secondi Se lo si desidera verificare se sono presenti download Premere il pulsante diminuzione per visualizzare il display dei download Le parole SEND RECEIVE DATA invio ricezione dati compariranno sul display Quindi premere il pulsante Enter La consolle verificher se sono presenti download per gli alle namenti iFit e per i firmware Uscita dalla modal
20. er ordinare i pezzi di ricambio si veda la copertina del presente manuale Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta prima di contattarci vi preghiamo di munirvi del numero del modello e del numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale del nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale del numero pezzo e della descrizione del dei pezzo i di ricambio consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale INFORMAZIONI PER IL RICICLO Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani Per non nuocere dell ambiente questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalit previste dalla legge Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti In questo modo si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento rivolgersi all ufficio locale preposto o all azienda da cui stato acquistato questo prodotto N Pezzo 342871 R0313A Stampato in Cina 2013 ICON IP Inc
21. ere poi i pulsanti di aumento diminuzione per selezionare l allenamento desid erato Quindi premere il pulsante Enter per iniziare l allenamento Per utilizzare un allenamento con target impostato premere il pulsante Set A Goal Imposta Target vedere pagina 22 Nota prima di scaricare gli allenamenti necessa rio aggiungerli alla lista personale su iFit com Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit visitare il sito Web www iFit com Quando si seleziona un allenamento iFit lo schermo visualizzer il nome la durata il livello d inclinazione massima della rampa e la distanza dell allenamento Il display visualizzer inoltre la quantit approssimativa di calorie consumate durante l allenamento e un profilo delle impostazi oni di resistenza dell allenamento Nota il target calorie rappresenta una stima della quantit di calorie che l utente consum er durante l allenamento La quantit effettiva di calorie consumate dipender da vari fattori come il peso dell utente Inoltre qualora la resistenza o l inclinazione della rampa vengano modificate manualmente durante l allenamento la quantit di calorie consumate varier Avvio dell allenamento Vedere la fase 3 a pagina 21 Durante alcuni allenamenti la voce di un per sonal trainer guider l utente nell esecuzione dell esercizio possibile selezionare un impostazione audio per il proprio personal trainer vedere la sezione MODIFICA DELL
22. fre quenza cardiaca L attrezzo ellittico non dotato di ruota libera i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano Ridurre la velocit della pedalata in modo controllato Mantenere la schiena diritta durante l uso dell attrezzo ellittico evitare di inarcare la schiena Un allenamento eccessivo pu provocare lesioni gravi o morte Qualora si manifestino vertigini o dolori durante l allenamento fermarsi immediata mente e iniziare il defaticamento CONSERVARE QUESTE ISTRUZIONI 3 PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto il rivoluzionario attrezzo ellittico NORDICTRACK E 8 2 L attrezzo ellittico E 8 2 offre una vasta gamma di funzioni realizzate per rendere i vostri esercizi a casa pi piacevoli ed efficaci Onde evitare problemi si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare l ellittico Per qualsiasi domanda relativa al contenuto del presente manuale si prega di consultare la cop ertina del manuale Per poter soddisfare rapidamente 173 cm 66 cm Lunghezza Larghezza Manubrio Interno Manubrio Esterno ogni eventuale richiesta prima di contattarci neces sario munirsi del numero del modello e del numero di serie Il numero del modello e la posizione dell etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla coper tina del presente manuale Prima di procedere con la lettura del manuale si prega di osservare il disegno sottostante pe
23. icista o tecnico qualificato in caso di dubbi relativa mente al collegamento del prodotto a massa Non modificare la spina in dotazione con il prodotto qualora non si inserisca nella presa a parete fare installare un opportuna presa a parete da un elettricista qualificato Attenersi a quanto segue quando si procede al collegamento del cavo di alimentazione 15 1 2 Inserire l estremit indicata del cavo di alimenta zione nella presa di corrente del telaio Presa di Corrente del Taelaio Cavo di Alimentazione Inserire il cavo di alimentazione in una presa ade guata installata correttamente e con massa a terra in conformit con le leggi vigenti Nota in Italia deve essere utilizzato un adattatore non incluso tra il cavo di alimentazione e la presa SPOSTAMENTO DELL ATTREZZO ELLITTICO A causa delle dimensioni e del peso dell attrezzo ellittico lo spostamento richiede la presenza di due persone Posizionarsi di fronte all attrezzo ellit tico reggere il montante e mettere un piede contro una delle ruote Tirare il montante e con l aiuto di una seconda persona sollevare la maniglia fino a quando l attrezzo ellittico scorre sulle ruote Spostare con attenzione l attrezzo ellittico nella posizione desiderata quindi appoggiarlo a terra Tirare il montante Posizio nare il piede qui Sollevare qui REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL ATTREZZO ELLITTICO Qualora l attrezzo ellittico o
24. it informazioni Premere il pulsante Display per uscire dalla modalit informazioni MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi dell attrezzo ellittico Sostituire immediatamente even tuali pezzi usurati Per pulire l attrezzo ellittico utilizzare un panno umido e una piccola quantit di sapone neutro IMPORTANTE per evitare di danneggiare la consolle proteggerla da liquidi e dalla luce solare diretta RISOLUZIONE GUASTI CONSOLLE Se la consolle non si accende verificare che il cavo di alimentazione sia completamente inserito Se sul dis play della consolle compaiono delle righe consultare la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a pagina 25 e regolare il contrasto del display Qualora la consolle non visualizzi la frequenza cardi aca impugnando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o qualora la frequenza cardiaca desiderata sembri eccessiva o insufficiente vedere la fase 5 a pagina 20 REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL ATTREZZO ELLITTICO Qualora l attrezzo ellittico oscilli leggermente sul pavimento durante l uso consultare la sezione REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI DELL ATTREZZO ELLITTICO a pagina 16 CALIBRAZIONE DELLA RAMPA Se la rampa non funziona correttamente significa che deve essere calibrata Per calibrare la rampa premere e mantenere premuto il pulsante Calorie caloria per alcuni secondi fino alla visualizzazione sul di
25. lando anche se il livello di resistenza al massimo significa che necessario regolare la cinghia Per regolare la cinghia di trasmissione consultare la fase di montaggio 16 a pagina 13 Servendosi di un cacciavite piatto rimuovere il Copri Pannello 75 e il Cappuccio Copri Pannello 118 Quindi vedere la fase di montaggio 15 a pagina 13e rimuovere i Pannelli Esterno e Interno Montante Manubrio Esterno Destro 69 83 Infine vedere la fase di montaggio 12 a pagina 11 e rimuovere il Braccio Pedale Destro 58 dal Montante Manubrio Esterno Destro 60 Vedere il DISEGNO ESPLOSO C a pagina 35 e il DISEGNO ESPLOSO A a pagina 33 Rimuovere il Braccio Rullo Destro 59 dalla Pedivella Destra 20 Quindi togliere delicatamente il gruppo Braccio Rullo Destro dall attrezzo ellittico 27 Si veda il DISEGNO ESPLOSO C a pagina 35 Rimuovere le Viti M4 x 19mm 5 e le Viti M4 x 48mm 107 dai Pannelli Sinistro e Destro 73 74 Quindi rimuovere il Pannello Destro Individuare e allentare la Vite Tenditore 89 Quindi serrare la Vite di Regolazione Cinghia 91 fino a quando la Cinghia di Trasmissione 113 sar comple tamente tesa Poi riserrare la Vite Tenditore Rimontare il pannello destro il braccio rullo destro il braccio pedale destro il cappuccio copri pannello e il copri pannello GUIDA AGLI ESERCIZI A AVVERTENZA prima di iniziare questo programma di esercizi o altri consultare il medico In partic
26. ldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all esercizio Esercizi nella Zona di Allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la propria frequenza car diaca entro i limiti della propria zona di allenamento Durante le prime settimane del programma di eser cizi mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti Durante l esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro Defaticamento Terminare con 5 10 minuti di stretch ing Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi FREQUENZA ESERCIZI Per mantenere o migliorare la propria condizione eseguire tre allenamenti alla settimana rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione Dopo alcuni mesi di esercizio costante sar possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana Ricordatevi che la chiave del successo rendere l esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni ESERCIZI DI STRETCHING CONSIGLIATI La corretta esecuzione dei vari esercizi di stretching di base mostrata qui a destra Durante lo stretching muo versi lentamente senza mai dondolare 1 Toccare la Punta dei Piedi con le Mani In piedi ma con le ginocchia leggermente piegate piegare il
27. lla decina pi pros sima tre numeri riportati sopra alla propria et determinano la vostra zona di allenamento Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccoman data per bruciare i grassi il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello il numero superiore rap presenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico 28 Bruciare i Grassi Per bruciare i grassi in modo efficace necessario eseguire un allenamento a un livello di intensit relativamente basso per parecchi minuti Durante i primi minuti di allenamento il corpo brucia i carboidrati semplici Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati Se l obiettivo bruciare grassi regolare l intensit dell esercizio fino a quando la frequenza cardiaca prossima al numero pi basso della propria zona di allenamento Per bruciare il massimo dei grassi allenarsi con la frequenza car diaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento Esercizio Aerobico Se l obiettivo il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un alle namento aerobico la cui attivit richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati Per l esercizio aerobico regolare l intensit dell esercizio fino a quando la propria frequenza cardiaca prossima la numero pi alto della propria zona di allenamento CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Risca
28. mentazione Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni secondi verr emesso un segnale acustico e la consolle entrer in pausa Qualora i pedali non vengano spostati per alcuni minuti e non si prema alcun pulsante la consolle si spegner e i display si azzereranno Terminato l allenamento portare l interruttore principale in posizione off e disinserire il cavo di alimentazione IMPORTANTE la mancata osser vanza di tale precauzione pu determinare un usura prematura dei componenti elettrici dell attrezzo ellittico USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ATTREZZO a pagina 18 Selezione di un allenamento predefinito Per selezionare un allenamento predefinito premere il pulsante Calorie calorie o il pulsante Performance tonificazione ripetutamente fino a quando l allenamento desiderato appare sul display Quando si seleziona un allenamento predefinito il display visualizzer la durata e il nome dell alle namento Nella matrice comparir un profilo delle impostazioni della velocit per l allenamento Il display mostrer anche la velocit di pedalata massima rpm il livello massimo di resistenza e il livello massimo della rampa Iniziare a pedalare per far partire il programma Ogni allenamento suddiviso in segmenti da un minuto Per ogni segmento sono programmati un livello di
29. mentazione a una presa inadeguata Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici riscal date Non utilizzare una prolunga 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Non azionare l attrezzo ellittico qualora il cavo di alimentazione o la spina della corrente siano danneggiati o se l attrezzo ellittico non funziona correttamente Disinserire il cavo di alimentazione e portare l interruttore principale in posizione off quando l attrezzo ellittico non in uso P E RICO LO Disinserire il cavo di ali mentazione quando l attrezzo ellittico non viene utilizzato e prima di pulirlo Qualsiasi altro tipo di manutenzione non prevista nel presente manuale di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati L attrezzo ellittico non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg Durante gli esercizi indossare indumenti oppor tuni non indossare indumenti larghi tali da poter rimanere impigliati nell attrezzo ellittico Durante l allenamento indossare sempre scarpe da gin nastica per proteggere i piedi Impugnare i manubri interni o i manubri esterni quando si sale scende o si utilizza l attrezzo ellittico Il cardiofrequenzimetro non un dispositivo medico Esistono vari fattori che possono infici are la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzimetro da intendersi esclusivamente quale strumento di supporto per determinare l andamento generale della
30. ne visualizzata la scher mata modalit informazioni Visualizzazione delle informazioni d uso Il display mostrer il numero totale di ore di utilizzo dell attrezzo ellittico Il display mostrer anche la distanza totale in miglia o chilometri percorsa dall attrezzo ellittico Se lo si desidera selezionare un unit di misura Per indicare qual l unit di misura selezionata in un dato momento il display visualizzer la parola ENGLISH per le miglia inglesi o METRIC per i chilometri Per modificare l unit di misura premere ripetu tamente il pulsante Enter Invio per selezionare l unit di misura desiderata Se lo si desidera regolare il contrasto del display Premere il pulsante diminuzione per visualizzare il contrasto Sul display verr visualizzato il con trasto attualmente selezionato Premere i pulsanti di aumento diminuzione 1 Step Ramp controllo rampa per regolare il contrasto Determinare se un modulo iFit collegato alla consolle Se un modulo iFit collegato alla consolle il display visualizzer il messaggio WIFI MODULE modulo WiFi o USB MODULE modulo USB 25 Qualora non sia collegato alcun modulo il display visualizzer il messaggio NO IFIT MODULE nes sun modulo iFit Qualora non sia collegato alcun modulo passare alla fase 10 Selezionare un impostazione audio per la voce del personal trainer se lo si desidera Premere il pulsante diminuzione per visualizzar
31. nte durante l allenamento la quantit di calorie consumate varier L allenamento continuer in questo modo fino a quando calorie distanza o tempo target saranno raggiunti Per mettere l allenamento in pausa smettere di pedalare Il tempo visualizzato sul display si arrester temporaneamente Per ripren dere l allenamento ricominciare semplicemente a pedalare Seguire la progressione sul display Vedere la fase 4 a pagina 19 Se lo si desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere la fase 5 a pagina 20 Se lo si desidera attivare il ventilatore Vedere la fase 6 a pagina 20 Una volta terminato l esercizio disinserire il cavo di alimentazione Vedere la fase 7 a pagina 20 USO DI UN ALLENAMENTO IFIT necessario disporre di un modulo iFit per utilizzare un allenamento iFit Per acquistare un modulo iFit in qualsiasi momento visitare il sito web www iFit com oppure chiamare il numero riportato sulla copertina del presente manuale Nota per utilizzare un modulo iFit necessario avere accesso a un computer con connessione a internet e porta USB ed essere registrati su iFit com Per uti lizzare un modulo iFit wireless inoltre necessario disporre della propria rete wireless mediante router 802 11b g n con trasmissione SSID abilitata non sono supportate le reti nascoste IMPORTANTE per rispettare i limiti stabiliti in merito all esposizione all energia a radiofrequenza l antenna e il
32. olare coloro che hanno un et superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti Il cardiofrequenzimetro non uno strumento medico Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca Il cardiofrequenzi metro solo uno strumento di supporto per l allenamento che serve a determinare la ten denza della frequenza cardiaca in generale I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi Per informazioni pi detta gliate relative agli esercizi si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi INTENSIT ESERCIZIO Qualunque sia l obiettivo bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati allenarsi a un livello di intensit corretto Per trovare il corretto livello di intensit pos sibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Per determinare la frequenza cardiaca pi adatta al proprio fisico individuare la propria et in fondo alla tabella le et sono arrotondate a
33. pezzi che vanno a sinistra sono contrassegnati Il montaggio risulter pi semplice se si dispone da una L o Left mentre quelli che vanno a di un set di chiavi AI fine di evitare danni ai destra sono contrassegnati da una R o Right componenti non utilizzare strumenti alimentati elettricamente Per identificare i pezzi piccoli vedere a pagina 5 1 Collegarsi al wito www iconsupport eu e reg istrare il prodotto attiva la garanzia si risparmia tempo se si necessita di contattare il Servizio Assistenza Clienti ci consente di avvisarti in merito agli aggiorna menti e alle offerte Nota Se non possiedi una connessione Internet contatta il SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI consultare la copertina del presente manuale per registrare il prodotto 2 Con l aiuto di una seconda persona posizionare parte del materiale d imballaggio non raffigurato sotto la parte posteriore del Telaio 1 Chiedere a un altra persona di reggere il Telaio per evitare che si capovolga mentre si completa questa fase Fissare lo Stabilizzatore Posteriore 2 al Telaio 1 con due Viti M10 x 122mm 104 e due Rondelle Grower M10 105 Togliere il materiale d imballaggio che si trova sotto la parte posteriore del Telaio 1 3 Premere i Supporti Coperchio 106 sotto al Copri Stabilizzatore Posteriore 15 per inserirli nello Stabilizzatore Posteriore 2 4 Con l aiuto di una seconda persona posizionare parte del
34. r poter familiariz zare con i pezzi contrassegnati Consolle Cardiofrequenzimetro Cassa Portaoggetti Pedale Maniglia Piedino Stabilizzatore Interruttore Principale Cavo di Alimentazione Ruota Rampa TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio Il numero tra paren tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo evinto dall ELENCO PEZZI al termine del presente manuale Il numero dopo le parentesi la quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta a O O Rondella M5 94 2 Rondella M8 Rondella Grower Rondella Ondulata 97 8 M10 105 8 16mm 54 2 s m nm I Dado Vite M4 x 16mm Vite M8 x 13mm Bullone M8 x 38mm Autobloccante 101 16 82 8 96 4 M8 102 4 _laa _ Vite M10 x 25mm Vite M10 x 122mm 99 4 104 4 MONTAGGIO Il montaggio richiede la presenza di due persone e Oltre agli utensili in dotazione per il montaggio sono necessari Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare gli imballaggi Non gettare il materiale un cacciavite Phillips gt d imballaggio fino al completamento delle fasi di montaggio un mazzuolo in gomma
35. ramma di esercizio fisico Questo partico larmente importante per persone di et superiore ai 35 anni o con problemi di salute pre esistenti Utilizzare l attrezzo ellittico esclusivamente attenendosi alle istruzioni contenute nel presente manuale L attrezzo ellittico indicato esclusivamente per l uso domestico Non utilizzare l attrezzo ellittico in ambiente commerciale istituzionale o in un noleggio Tenere l attrezzo ellittico al coperto lontano dall umidit e dalla polvere Non posizionare l attrezzo ellittico in un garage in una veranda coperta o vicino all acqua Posizionare l attrezzo ellittico su una superfi cie piana con almeno 0 9 m di spazio davanti e dietro e 0 6 m ai lati Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni collocare un tappetino sotto l attrezzo ellittico Ispezionare e serrare regolarmente tutti i pezzi Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati Tenere sempre l attrezzo ellittico lontano dalla portata di bambini di et inferiore ai 12 anni e dagli animali domestici Il cavo di alimentazione deve essere inserito in una presa dotata di messa a terra Al fine di evitare un sovraccarico del circuito non inserire altri dispositivi elettrici nella presa di uno stesso circuito a meno che non si tratti di dispositivi a basso voltaggio come il caricabatteria del cellulare Non modificare il cavo di alimentazione e non usare un adattatore per collegare il cavo di ali
36. remere le linguette presenti sul Cappuccio Copri Pannello 118 sui Pannelli Sinistro e Destro 73 74 Premere le linguette presenti sul Copri Pannello 75 sui Pannelli Sinistro e Destro 73 74 13 17 Posizionare il Copri Consolle Posteriore 80 come indicato Fissare il Copri Consolle Posteriore 80 al Montante 4 con due Viti M4 x 16mm 101 Orientare il Copri Consolle Anteriore 79 nel modo indicato Fissare il Copri Consolle Anteriore 79 al Montante 4 premendolo sul Copri Consolle Posteriore 80 18 Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare l attrezzo ellittico Nota nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta Posizionare un tappetino sotto l attrezzo ellittico per proteggere il pavimento 14 USO DELL ELLITTICO INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE Questo prodotto deve essere collegato a messa a terra In caso di malfunzionamento o guasto la messa a terra offre un percorso di resistenza minima per la corrente elettrica al fine di ridurre il rischio di scossa elettrica Questo prodotto dotato di un cavo con conduttore di messa a terra e di una spina di messa a terra IMPORTANTE se il cavo di alimentazione danneggiato deve essere sostituito con uno consi gliato dal produttore A PERICOLO un collegamento errato del conduttore di messa a terra pu determinare un aumentato rischio di scosse elettriche Verificare con un elettr
37. resistenza un livello d inclinazione della rampa e un livello di giri minuto target velocit Nota possibile impostare lo stesso livello di resi stenza d inclinazione della rampa e o di giri minuto target per segmenti consecutivi Il livello di resistenza d inclinazione della rampa e o i giri minuto target relativi al primo segmento compariranno nella matrice Durante l allena mento i profili sulle schede velocit e incli nazione visualizzeranno i progressi dell utente Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell allenamento L altezza del segmento lampeggiante indica la velocit o il livello d inclina zione target per il segmento corrente Profilo Alla fine di ogni segmento dell allenamento verr emessa una serie di segnali acustici e il segmento successivo del profilo comincer a lampeggiare Se per il segmento successivo viene impostato un 21 livello di resistenza d inclinazione della rampa e o dei giri minuto target diversi questi valori lampeg geranno sul display per alcuni secondi per avvisare l utente La resistenza dei pedali e il livello d incli nazione della rampa si modificheranno Durante l allenamento l utente viene esortato a mantenere un ritmo di pedalata vicino ai giri minuto target per il segmento in corso Quando sul display si visualizza una freccia all ins aumen tare il ritmo Quando sul display si visualizza una freccia all ingi
38. scilli leggermente sul pavimento durante l uso ruotare uno o entrambi i piedini stabiliz zatori sotto il retro del telaio fino a quando l oscillazione scompare Piedini Stabilizzatori ESERCIZI SULL ATTREZZO ELLITTICO Per salire sull attrezzo ellittico afferrare i manubri interni o i manubri esterni e salire sul pedale nella posizione pi bassa Quindi poggiare l altro piede sull altro pedale Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi con movimento continuo Nota i pedali possono ruotare in entrambe le direzioni Si consiglia di far ruotare i pedali nella direzione indicata dalla freccia tuttavia per cambiare si possono fare ruotare i pedali in senso contrario Manubri Esterni Manubri Interni Per scendere dall attrezzo ellittico attendere fino all arresto completo dei pedali Nota l attrezzo ellittico non dotato di ruota libera i pedali con tinueranno a muoversi fino all arresto del volano Quando i pedali sono fermi scendere prima dal pedale pi alto e poi da quello pi basso DIAGRAMMA CONSOLLE Ny A MAIL STILO DISPLAY Vv AN g Tr FIT 9 ED 6 COMPATIBLE MAP TRAIN COMPETE TRACK SETA GOAL LOSEWT e CALORIE 24 ONBOARD WORHOUT APPS PERFORMANCE lt N MM MANUAL CONTROL o O 5 10 V 1STEP RAMP et O
39. sistenza dei pedali e l inclinazione della rampa e invita l utente a modificare il ritmo di pedalata per permettere un allenamento efficace inoltre possibile impostare le calorie la distanza o un tempo target La consolle dispone inoltre di una modalit iFit che le consente di comunicare con la rete wireless dell utente tramite un modulo opzionale iFit Con la modalit iFit possibile scaricare allenamenti personalizzati creare i propri allenamenti tenere sotto controllo i risultati dei propri allenamenti gareggiare con altri utenti iFit e accedere a molte altre funzionalit Per acquistare un modulo iFit in qualsiasi momento visitare il sito web www iFit com oppure chiamare il numero riportato sulla copertina del presente manuale inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore CD all impianto stereo della consolle e ascoltare la musica preferita o gli audio libri durante l allenamento Per spegnere la consolle vedere questa pagina Per utilizzare la modalit manuale vedere pagina 19 Per utilizzare un allenamento predefinito vedere pagina 21 Per utilizzare un allenamento con tar get impostato vedere pagina 22 Per utilizzare un allenamento iFit vedere pagina 23 Per utilizzare l impianto stereo vedere pagina 24 Per modifi care le impostazioni della consolle vedere pagina 25 Nota qualora sul display fosse presente una pellicola di plastica trasparente rimuoverla 18 ACCENSIONE DELL ATTREZZO
40. splay della modalit test Premere nuovamente il pulsante Calorie Premere il pulsante di aumento diminuzione 1 Step Ramp controllo rampa per calibrare la rampa Durante la calibrazione la rampa si muover verso l alto e verso il basso Quando la rampa smette di muoversi significa che la calibrazione stata eseguita Poi premere ripetu tamente il pulsante Calorie per uscire dalla modalit calibrazione REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non visualizza i dati corretti necessa rio regolare il commutatore Si veda il DISEGNO ESPLOSO C a pagina 35 Usare un cacciavite piatto per rimuovere il Disco sinistro 71 Nota per maggiore chiarezza nel seguente disegno l anello disco sinistro viene mostrato non posizionato Individuare quindi il Commutatore 38 Ruotare la Puleggia 19 fino a quando il Magnete 43 allineato con il Commutatore Allentare ma non estrarre le Viti M4 x 16mm 101 indicate Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore 38 dal Magnete 43 quindi serrare nuovamente la Vite Quindi far oscillare la Puleggia 19 avanti e indietro per fare in modo che il Magnete incroci ripetutamente il Commutatore Ripetere la procedura fino a quando la consolle visual izza le informazioni corrette Quando il commutatore stato regolato correttamente rimontare il disco sinistro 26 REGOLAZIONE DELLA CINGHIA DI TRASMISSIONE Nel caso i pedali slittassero mentre si sta peda
41. tei Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi Ripetere l esercizio 3 volte con entrambe le gambe Stretching quadricipiti e muscoli dell anca 5 Stretching dell Interno Coscia Sedersi piegare le ginocchia verso l esterno e unire le piante dei piedi Tirare i piedi verso l inguine il pi vicino possibile Mantenere questa posizione per 15 secondi poi rilassarsi Ripetere l esercizio tre volte Stretching quadricipiti e muscoli dell anca 29 NOTE 30 ELENCO PEZZI Z o 0 ONDQUIAGN Qt NIN DOSI AIAAIAAA NINA ERNIA NANNI A AA ASINI CSA_AAAANIASGqL _INoaaim N A _ z _ IEIP _ a _K _il_a4iz_K4 0 Aa Descrizione Telaio Stabilizzatore Posteriore Rampa Montante Vite M4 x 19mm Stabilizzatore Anteriore Consolle Manubrio Interno Sinistro Manubrio Interno Destro Copri Rampa Motore Inclinazione Braccio Motore Inclinazione Braccio Rampa Rullo Rampa Copri Stabilizzatore Posteriore Binario Boccola Telaio Grande Pedivella Puleggia Pedivella Vite M4 x 10mm Tenditore Vite M10 x 15mm Bullone M10 x 95mm Motore Resistenza Bullone M10 x 42mm Isolatore a Cappe Meccanismo a Vortice Asse Meccanismo Cappuccio Stabilizzatore Unit di Controllo Interruttore Principale Piedino Stabilizzatore Ruota Asse Perno Boccola Montante Portaoggetti Commutatore Cavo Morsetto Cuscinetto Distanziatore Meccanismo Manicotto Magnete Braccio Pedale
42. trasmettitore del modulo iFit devono essere collocati ad almeno 20 cm di distanza dalle persone e non devono essere posizionati vicino o collegati a qualsiasi altra antenna o trasmettitore 1 Premere un qualsiasi pulsante della consolle o iniziare a pedalare per avviare la consolle Consultare la sezione ACCENSIONE DELL ATTREZZO a pagina 18 2 Verificare che il modulo iFit sia inserito nella consolle Per utilizzare un allenamento iFit verificare che il modulo iFit sia inserito nella consolle 3 Selezione di un utente Se pi di un utente registrato su iFit com pos sibile selezionare l utente tramite la schermata principale di iFit Premere i pulsanti di aumento diminuzione che si trovano accanto al pulsante Enter Invio per selezionare l utente 4 Selezione di un allenamento iFit Per scaricare un allenamento iFit nel programma personale premere il pulsante Map mappa Train allenamento o Lose Wt dimagrimento per scaricare l allenamento successivo di quel tipo nella lista personale Per scaricare l allenamento successivo nella lista personale premere il pul sante iFit Nota attraverso queste opzioni possibile visualizzare allenamenti demo anche senza inserire un modulo iFit 23 Premere il pulsante Compete gara per gareggiare in una corsa programmata in precedenza Per ripetere un allenamento iFit recente pre sente nella lista personale premere il pulsante Track pista Prem
43. utente visualizzata dalla consolle non sar precisa Prima di utilizzare il cardiofre quenzimetro a impugnatura rimuovere l eventuale pellicola protet tiva dai contatti 20 metallici Per misurare la frequenza cardiaca impugnare il cardiofrequenzimetro a impugnatura tenendo i palmi delle mani appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di com primere troppo i contatti Una volta rilevate le pulsazioni sul display lampeg ger un cuore in corrispondenza di ogni battito appariranno uno o due trattini e poi comparir il valore della frequenza cardiaca Per una lettura pi precisa della frequenza cardiaca impugn are i contatti per almeno 15 secondi Se la frequenza cardiaca non viene visualizzata controllare che le mani siano posizionate come descritto Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o comprimere eccessiva mente i contatti Per ottenere prestazioni ottimali pulire i contatti utilizzando un panno morbido non utilizzare alcol sostanze abrasive o prodotti chimici Se lo si desidera attivare il ventilatore Il ventilatore dotato di due velocit alta e 4 bassa Premere rip etutamente il pulsante di aumento diminuzi one ventilatore per selezionare la velocit o per spegnerlo Nota se i pedali non vengono azionati per circa trenta secondi il ventilatore si spegner automaticamente Una volta terminato l esercizio disinserire il cavo di ali
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