MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
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1. Il tempo inizia il conteggio da zero RECOVERY Premere questo pulsante al fine di avviare la funzione test di recupero esso disponibile solo alla fine di un programma 3 Incominciare a pedalare e seguire i progressi sullo schermo Durante l esercizio la console mostra la e funzione i selezionata e 4 Una volta finito l esercizio la console si spegner automaticamente Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi la console si spegne automaticamente Alla fine di programma viene emesso un suono e il programma lampegger Come utilizzare il Test Pulse Recovery o Test di recupero Per utilizzare questo Test bisogna attendere la fine dell esercizio premere il pulsante RECOVERY e posizionare le mani per un minuto sui sensori di rilevazione delle pulsazioni Il risultato del Test Recovery o Test di Recupero comparir sullo schermo Il valore indicato va da 1 0 a 6 0 dove 1 0 il peggior valore e 6 0 il miglior valore Utilizzare questo valore per valutare i propri progressi dopo gli all allenamenti Attenzione Questi dati non hanno alcun valore medico Questo test pu dare un idea approssimativa dello stato di miglioramento della propria forma fisica dopo l allenamento COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA MANUALE 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto qualsiasi Lo schermo si illumina e successivamente la console pronta ed essere2. utilizzata 2 Selezionare l utente Il programma manuale automaticamente selezionato all accensione della console Diversamente premere il pulsante ENTER per 3 secondi e la console si resetter Quando la parola MANUAL lampeggia premere il pulsante ENTER per confermare 3 Inserire i dati Quando la parola TIME lampeggia utilizzare UP e Down per selezionare il valore e poi premere su ENTER la parola DISTANCE lampeggia utilizzare UP e Down per selezionare il valore e poi premere su ENTER Ripetere questa operazione per le CALORIE poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare 4 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 5 Seguire i propri progressi sullo schermo La console mostra il tempo trascorso e la distanza percorsa Nota quando si sceglie un programma intelligente la schermo mostra il tempo rimanente del programma e non il tempo trascorso Lo schermo mostra comunque la velocit di pedalata in ripetizioni al minuto le calorie le calorie di grasso bruciate piuttosto che la frequenza cardi
3. con le viti 15 e le rondelle piatte 38 come indicato 2 Montare la copertura posteriore del manubrio 9 sul montante manubrio 11 installare correttamente la copertura anteriore e quella posteriore 6 e 9 poi fissarla con la vite esagonale 10 come indicato 3 Collegare un estremit dell alimentatore 37 nel la parte posteriore del telaio della ciclo camera e l altra ad una presa elettrica Adesso la ciclo camera pronta per essere uti lizzata MODALITA DI UTILIZZO REGOLAZIONE DELL ALTEZZA E DELLA POSIZIONE LATERALE DEL SELLINO Per un allenamento efficace il sellino deve essere regolato all altezza appropriata Mentre si pedala le ginocchia devono flettersi leggermente quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare l altezza o la posizione laterale del sellino innanzi tutto allentare il pomello sul montante sottostante Quindi tirare il pomello alzare o abbassare il sellino secondo la posizione desiderata quindi rilasciare il pomello Spingere il sellino leggermente verso l alto o verso il basso per far s che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione sul montante Quindi serrare il pomello REGOLAZIONE DEL MANUBRIO Per regolare il manubrio innanzi tutto allentare la manopola di regolazione Ruotare il manubrio in avanti o indietro fino alla posizione desiderata quindi serrare nuovamente la manopola REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Per regola
4. del proprio esercizio tempo distanza o calorie Utilizzare i tasto UP e DOWN per selezionare i valori infine premere il tasto ENTER Ripetere questa operazione per le calorie e i watt poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare Nota questo programma e basato sulla velocit per cui non possibile modificare liberamente la resistenza 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMI CON CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare un programma cardiaco Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante cardiaco UP e DOWN per selezionare il programma HEART RATE poi premere su ENTER per confermare Premere il pulsante UP e DOWN per selezionare la propria frequenza cardiaca 55 75 0 90 della propria frequenza cardiaca massima o del proprio preciso obiettivo TARGET HR Si ricorda che la frequenza card
5. montaggio necessario un cacciavite Phillips 3 chiave regolabile e una Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo come del ELENCO PEZZI riportata alla fine del presente manuale Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato 36 4PCS Y 26 2PCS 20 2PCS S 13 14 15 1 PRES dy FASE 1 Fissare il tubo stabilizzatore ante riore 18 al telaio principale 1 con 2 bulloni Allen 20 2 rondelle ondulate 36 e 2 rondelle ondulate 19 poi fissare il tubo stabilizzatore posteri ore 24 al telaio principale 1 con i bulloni Allen 25 le rondelle ondu late 36 e le rondelle ondulate 26 come indicato FASE 2 Fare scivolare la copertura in plastica del montante manubrio 13 sul montante manubrio 11 poi connettere il cavo inferiore 14 al cavo superiore 12 Fissare il montante manubrio 11 sul telaio principale 1 con i bulloni Allen 7 le rondelle on dulate 36 e le rondelle piatte 41 come indicato Successivamente fare scivolare la copertura in p
6. INEE GUIDA PERILALLENAMENTO cc ci n siendo darian 12 SCHEMI ESPLOSL ssi ele rs bae ag 13 ELENCO DENPEZA sides tiya LAI da ibid ala 15 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO ooooococcooo Ultima pagina PRECAUZIONI IMPORTANTI A AVVERTENZA Per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni importanti e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sulla cyclette prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento rivolgersi al proprio medico soprattutto se si hanno pi di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Utilizzare la cyclette unicamente nel modo descritto nel presente manuale 3 Il proprietario si assume la responsabilit di accertare che chi utilizza la cyclette sia opportunamente informato su tutte le precauzioni 4 La cyclette destinata esclusivamente a un uso domestico Non utilizzare in ambienti commerciali locativi o istituzionali 5 Conservare al chiuso lontano da umidit e polvere Collocare la cyclette su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette Lasciare uno spazio libero di almeno 0 9 m davanti e dietro la cyclette e di almeno 0 6 m su entrambi i lati 6 Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti Sostituire immediatamente eventuali comp
7. aca se si staranno utilizzando i sensori posti sul manubrio 6 Misurare la frequenza cardiaca consultare come si misura la frequenza cardiaca a pag 9 7 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi dopo qualche secondo sullo schermo il tempo incomincia a lampeggiare e lo schermo e la console si mettono in pausa Dal momento che i pedali si fermano dopo qualche minuto la console si ferma e mostra la temperatura dopodich lo schermo si resetta UTILIZZO DEI PROGRAMMI PRE IMPOSTATI 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma pre impostato Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma selezionare i programmi in funzione dei propri obiettivi e di una schema disegnato sulla console Premere su ENTER per confermare NOTA programmi 2 3 4 6 e 7 sono dei programmi di Performance mentre i programmi 1 5 8 9 e 10 sono pi orientati allo sviluppo della resistenza Consultare un preparatore per avere maggiori dettagli nella selezione e Puso dei programmi Il profilo lampegger sullo schermo 3 Inserire i dati Si pu scegliere l obiettivo del proprio esercizio tempo d
8. el prodotto consultare la copertina del presente manuale numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto SPECIFICHE Dimensioni di apertura L x x h 104 x 52 x 141 cm Peso del prodotto 31 kg Printed in China 2013 Icon Health amp Fitness Inc
9. hermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger UTILIZZO DEL TEST BODY FAT 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma BODYFAT Premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma BODYFAT Attendere che la parola FAT lampeggi sulla console poi premere su ENTER per confermare E un test specifico che serve a calcolare la percentuale di grasso dell utilizzatore FAT il tasso metabolico basale Base Metabolic Rate BMR l indice di massa corporea e fornisce informazioni sul tipo di corporatura 3 Inserire i propri dati La parola HEIGHT Altezza compare sullo schermo e il valore lampeggia premere il pulsante UP e DOWN per scegliere il proprio valore e confermare premendo il tasto ENTER Utilizzare la stessa procedura per il valore WEIGHT Peso AGE et SEX Sesso e convalidare ogni volta premendo il tasto ENTER Successivamente premere il tasto START STOP per incominciare il test Durante il Test posizionare le mani sui sensori cardiaci risultati del test sono FAT che corrisponde ad una stima della percentuale di grasso nel proprio organismo BMR Base Metabolic Rate tasso metabolico di base che corrisponde all energia misurata in cal
10. iaca massima stimata in funzione dell et dell utente ed calcolata nel seguente modo 220 propria et Per esempio per una persona di 35 anni sar 220 35 185 pulsazioni minuto 3 Inserire i propri dati Si pu scegliere l obiettivo del proprio allenamento tempo distanza o calorie Utilizzare il tasto UP e DOWN per scegliere i valori poi premere ENTER per confermare Ripetere questa operazione per le calorie distanza ed et poi premere il tasto START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante START STOP una volta 10 selezionato il programma e iniziare a pedalare Nota fare attenzione ad inserire correttamente la propria et per calcolare correttamente la della frequenza cardiaca massima Durante l esercizio non possibile modificare la resistenza il livello della resistenza cambier automaticamente in modo da far raggiungere il proprio target di frequenza cardiaca Nota Lasciare le mani sui sensori di rilevazione cardiaca 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMI PERSONALIZZABILI 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto L
11. istanza o calorie Utilizzare i tasto UP e DOWN per selezionare i valori infine premere il tasto ENTER Ripetere questa operazione per le calorie poi premere sul pulsante START STOP per iniziare il programma Per partire pi velocemente premere direttamente sul pulsante QUICK START e iniziare a pedalare 4 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 5 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo schermo e la console si spegne automaticamente Alla fine del programma si sentir un suono e il programma lampegger PROGRAMMA WATT 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma WATT Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sulla console premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma WATT poi premere su ENTER per confermare 3 Inserire i dati Si pu scegliere l obiettivo
12. lastica del montante manubrio 13 lungo il mon tante manubrio 11 FASE 3 Estrarre il cavo del sensore delle pulsazioni 8 at traverso il foro posto in altro sul montante manubrio 11 Collegare la copertura anteriore del manubrio 6 sul manubrio 5 e regolarlo nella posizione de siderata successivamente fissare il manubrio 5 al montante manubrio 11 con il bullone 39 un distanziale 40 e una rondella piatta 41 come in dicato FASE 4 Fissare i pedali 21L R alle pedivelle 22L R del telaio principale 1 Assicurarsi sempre che i pedali siano correttamente fissati prima di utilizzare la ciclo camera Nota Il pedale sinistro 21L deve essere avvitato in senso anti orario il pedale destro 21R in senso orario FASE 5 Collegare la sella 35 nel supporto sella orizzontale 34 e bloccarlo con le viti e i dadi che si trovano sotto la sella Fissare successivamente il supporto sella orizzon tale 34 sul montante manubrio 29 e bloccarlo con una rondella piatta 31 e la manopola di regolazi one della distanza sella 30 come indicato Inserire il montante manubrio 29 nel telaio princi pale 1 e bloccarlo all altezza desiderata con la ma nopola di regolazione dell altezza sella 27 FASE 6 1 Collegare tutti i cavi 8 e 12 ai cavi che esco no dalla console 4 poi installare la console 4 sull apposito spazio situato in alto al montante ma nubrio 11 e fissarla
13. medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali sono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria et in fondo alla tabella l et arrotondata per decine tre numeri elencati al di sopra dell et definiscono la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare al massi
14. mo i grassi e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante i primi minuti di allenamento il corpo utilizza i carboidrati per produrre energia Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati per produrre energia Se l obiettivo bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare al massimo i grassi allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamento aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all in
15. o e il numero di serie del prodotto Il numero del modello PFIVEX8712 0 e l ubicazione della decalcomania con il numero di serie indicata sulla copertina del presente manuale Prima di proseguire con la lettura acquisire familiarit con i componenti indicati nel disegno seguente UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della decalcomania con le avvertenze In caso di decalcomania assente o illeggibile richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico riportato sulla copertina del presente manuale Applicare la decalcomania nel punto indicato Nota possibile che le decalcomanie non siano illustrate nelle dimensioni reali La mauvaise utilisation de cet appareil peut entra ner des blessures graves Lisez le manuel de l utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse ments et les instructions Ne permettez pas aux enfants de se tenir sur ou autour de l appareil Le poids de l utilisateur ne devrait pas exc der 115 Kg Cet appareil doit toujours tre utilis sur une surface plane Remplacez l autocollant s il est endommag illisible ou manquant ME MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare tutti i pezzi della cyclette in uno spazio libero ed elimi nare tutti gli imballaggi Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato Oltre agli strumenti forniti per il
16. o schermo si illumina interamente per qualche secondo e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma personalizzabile Dopo aver acceso la console la parola MANUAL appare sullo schermo premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il proprio programma personalizzato poi premere ENTER per confermare 3 Inserire i propri dati La parola TIME incomincia a lampeggiare utilizzare UP e DOWN per selezionare il valore poi premere ENTER per confermare La parola DISTANCE incomincia a lampeggiare utilizzare UP e DOWN per selezionare il valore poi premere ENTER per confermare Ripetere questa operazione per le calorie poi premere il tasto START STOP per iniziare il programma L utilizzatore libero di modificare i valori della resistenza secondo 16 intervalli Questo profilo sar registrato nella memoria dopo la configurazione Di seguito come procedere una volta che il programma selezionato e si premuto il tasto ENTER la prima colonna lampeggia utilizzare la manopola per aumentare o diminuire i valori e creare il proprio profilo Premere il pulsante ENTER per confermare dopo aver modificato il valore di ogni colonna Successivamente ci si ritrover sulla seconda colonna Ripetere l operazione per le 16 colonne 4 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi la parola STOP dopo qualche secondo appare sullo sc
17. onenti usurati 7 Tenere sempre lontano i bambini di et inferiore ai 12 anni e gli animali domestici 8 La cyclette non deve essere utilizzata da persone che pesano pi di 115 kg 9 Indossare un abbigliamento adeguato durante l allenamento non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all attivit fisica 10 Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale si scende o si usa la cyclette 11 Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca 12 Tenere la schiena diritta quando si utilizza la cyclette non inarcare la schiena 13 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addirittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato ProForm Racer 5 0 La cyclette offre una serie di funzioni progettate per rendere l allenamento a casa ancora pi efficace e piacevole Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette In caso di domande dopo la lettura consultare la copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modell
18. orie che il corpo consuma a riposo o con un attivit di base BMI indice di massa corporea Si ricorda di posizionare le mani sui sensori cardiaci per realizzare il test Se le mani non sono correttamente posizionate dopo qualche minuto la parola ERROR 2 comparir sullo schermo Premere allora nuovamente sul pulsante START STOP e rimettere le mani sui sensori cardiaci Durante il test non possibile uscire dal programma terminare il test e premere su UP o DOWN per uscire dal programma Age sexe Et sesso Taux de graisse tasso di grasso Silhouette Corporatura Mince magro En bonne sante sano Rond robusto En surpoids in sovrappeso Ob se obeso Silhouette En bonne Rond A Ob se sant Mince En surpoids Age Taux Sexe We graisse BODY1 BODY2 BODY3 BODY4 BODY5 Homme lt 30 ans lt 14 14 20 20 1 25 25 1 35 gt 35 Homme gt 30 ans lt 17 17 23 23 1 28 28 1 38 gt 38 Femme lt 30 ans lt 17 17 24 24 1 30 30 1 40 gt 40 Femme gt 30 ans lt 20 20 27 27 1 33 33 1 43 lt 43 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo
19. pi di chiusura a ruota Vite autofilettante ST3 5x20 Tubo stabilizzatore anteriore Rondella ondulata Bullone Allen M8x72 Pedale Pedivella Stabilizatore e tappo Tubo stabilizzatore posteriore Bullone Allen M8x90 Rondella ondulata Manopola M16x1 5x32 Boccola posto sella Supporto sella Dado manopola M10 Rondella piatta d10 Tappo quadrato Supporto scorrevole a U Supporto sella orizzontale Sella Rondella elastica d8 Alimentatore Rondella piatta d5 A 0444 N 43 NN NNNNNNNpP GINN NN Bullone a T M8x65 Distanziale Rondella piatta D8 Dado esagonale M10x1 Bullone M6x60 Distanziale Distanziale conico Dado esagonale M10x1 Volano Asse volano Pignone catena ruota Cavo della resistenza Bullone esagonale M6x15 Rondella elastica D6 Rondella piatta D6 Rondella D12 Asse piastra magnetica Piastra magnetica Magnete Molla Dado in Nylon M8 Ruota libera Molla Supporto guida cinghia Bullone M8x20 5 Bullone a Flangia M8x25 Asse Cinghia Supporto cinghia Rondella D17 Cuscinetto Motore Sensore Vite ST3x10 Distanziale Carter Vite M4X18 ANa Na a Nul o A py oo Y aga A NNDMDNL _S AIA NA NMMNMNDILA ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale e nome d
20. re le cinghie dei pedali innanzi tutto separare le estremit dalle linguette sui pedali Regolare le cinghie come desiderato quindi premere le estremit sulle linguette COME COLLEGARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE IMPORTANTE se la cyclette stata esposta a temperature basse lasciarla riscaldare fino a che raggiunge la temperatura ambiente prima di collegare il cavo di alimentazione Altrimenti si rischia di danneggiare il display della console o altri componenti elettronici Inserire il cavo nella presa sul telaio della cyclette Poi collegare il cavo alla presa elettrica Poi collegare il cavo alla presa a muro installata nel rispetto delle norme e dei codici vigenti a livello locale Nota la console non pu funzionare con la batteria occorre collegare il cavo elettrico per utilizzare il prodotto RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI Se desiderato misurare la frequenza cardiaca E possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica trasparente dai contatti metallici del sensore palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti COME UTILIZZARE LA CONSOLE TOUCH SCREEN La console di semplice utilizzazione dotata di ampio schermo
21. rrrO FOrennd PERFORMANCE INNOVATION Modello n PFIVEX87112 0 MAN UAL E UTE NTE Scrivere il numero di serie nello spazio sopra di riferimento DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi sfazione della cliente Se avete domande oppure rinvenite parti man canti si prega di vedere le seguenti informazioni 848 350 028 Orari di apertura 8 00 20 00 dal luned al venerd 9 00 13 00 il sa bato Fax 02 95441008 email csitaly iconeurope com sito web assistenza tecnica www iconsupport eu Tramite corriere ICON Health amp Fitness ZA du Trianon Rue de la Pepiniere 78450 VILLEPREUX FRANCE 44 ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento www iconsupport eu Prima di contattare il nostro servizio post vendita ti invitiamo a visitare il nostro sito web del supporto tecnico al seguente indirizzo INDICE PRECGAUZIONUIMPORTANIT ssi erratas re ce aa a dla 3 PRIMABINIZIARE Lire ene e RE Ra A 4 UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA DELLE AVVERTENZE rr 4 MONTAGGIO serte atsiiaisiray dalia ahaha eater 5 MAINTENANCE ET DEPANNAGE suisse ile piees ele ee lranrei sa 7 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI iii RR ira 8 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI suggerirei edi i ni A ea WO E A a G 8 FUNZIONI DELLA CONSOLE ispiri aaa renti 9 L
22. terno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane del programma di allenamento non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile completare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 12 SESPLOSO Modello n PFIVEX87112 0 parte 1 SESPLOSO Modello n PFIVEX87112 0 parte 2 46 Fi De 40 4344 45 47 57 8 58 36 61 1 ELENCO DEI PEZZI Modello n PFIVEX87112 0 zZ Ol 0 O NODOUIDSDWN Telaio principale Tappo rotondo di chiusura Impugnatura manubrio Contatore JS10251 Manubrio Copertura anteriore manubrio Bullone Allen M8x15 Cavo sensore pulsazioni Copertura posteriore manubrio Vite auto filettante ST4 2x18 Supporto manubrio Cavo di prolunga sensore Protezione montante Cavo basso del sensore Vite M5X12 Tap
23. touch screen con 6 modalit di funzione che istantaneamente durante l esercizio forniscono tutte le informazioni necessarie Le modalit sono descritte qui di seguito SPEED velocit km h o RPM questa funzione mostra la velocit di pedalata in kilometri all ora Km h o in ripetizioni al minuto TIME tempo questa funzione mostra il tempo di esercizio trascorso DIST KM distanza questa funzione mostra la distanza percorsa pedalando durante l allenamento in Km CAL calorie questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie bruciate durante l allenamento PULSE pulsazioni questa funzione indica il numero di pulsazioni qualora si utilizzino i sensori cardio posti sul manubrio WATTS questa funzione mostra il numero di Watt utilizzate durante l esercizio COME UTILIZZARE LA CONSOLE Assicurarsi che l alimentatore fornito si ben collegato vedi COME CONNETTERE L ALIMENTATORE alla pag 8 Se sulla console presente un sottile foglio di plastica trasparente protettivo rimuoverlo primo dell utilizzo 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto 2 Spingere uno dei pulsanti ENTER premere questo pulsante per confermare i valori impostati UP e DOWN Premere questo pulsante per aumentare o diminuire i valori o per regolare la resistenza START STOP Per un avvio rapido Consente di avviare la console senza selezionare un programma
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