FORERUNNER ® 1 1 0 Manuale Utente
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1. Le informazioni delle classi di attivit sono fornite da Firstbeat Technologies Ltd parti delle quali sono basate su Jackson et al Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing Medicine and Science in Sports and Exercise 22 1990 863 870 Specifiche AWVISO Il Forerunner impermeabile in conformit allo Standard IEC 60529 IPX7 Pu essere immerso in 1 metro d acqua per 30 minuti mentre le immersioni prolungate possono danneggiarlo Dopo l immersione assicurarsi di asciugare perfettamente il Forerunner prima di utilizzarlo o caricarlo NOTA il Forerunner non stato creato per l utilizzo durante il nuoto 12 Specifiche dell unit Forerunner Tipo di batteria Batteria a pila ricaricabile agli ioni di litio da 200 mAh Durata della Vedere pagina 13 batteria Accessori La tecnologia wireless ANT compatibili utilizzata da questa unit Forerunner funziona solo con una fascia cardio non con altri accessori Specifiche della fascia cardio Resistenza 10 m 32 9 piedi all acqua Batteria CR2032 3 Volt sostituibile dall utente Materiale in perclorato potrebbe richiedere un trattamento speciale Vedere www dtsc ca gov hazardouswaste Iperchlorate Durata della Circa 3 anni 1 ora al giorno batteria Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Informazioni sulla batteria Questo prodotto dotato di una batteri2. 1 Tenere premuto light fino a quando lo schermo non resta vuoto 2 Tenere premuto light finch lo schermo non si attiva NOTA in questo modo 1 dati e le impostazioni non vengono cancellati Associazione della fascia cardio Se l unit Forerunner non consente di visualizzare i dati relativi alla fascia cardio probabile che sia necessario associare la fascia cardio e Posizionare il Forerunner a una distanza massima di 3 metri dalla fascia cardio Mantenersi a 10 m da altri sensori ANT durante l associazione 14 Se 6 spento tenere premuto menu e selezionare Fascia cardio gt Attivato e Se gt lampeggia dalla pagina Timer premere page per visualizzare la pagina relativa alla frequenza cardiaca L unit Forerunner esegue la ricerca della frequenza cardiaca dell utente per 30 secondi e Se il problema persiste sostituire la batteria della fascia cardio Sostituzione della batteria della fascia cardio La fascia cardio contiene una batteria CR2032 sostituibile dall utente NOTA per un corretto smaltimento delle batterie contattare le autorit locali preposte 1 Individuare il coperchio rotondo della batteria sul retro della fascia cardio Manuale Utente dell unit Forerunner 110 FCC ID OGRHRMIB IC 3797AHRMIB MADE IN CHINA RMIN HEART RATE MONITOR Aiutandosi con una moneta ruotare il coperchio in senso antiorario finch la freccia non indica la posizione
3. AWVISO La memoria dell unit Forerunner contiene file e cartelle di sistema importanti che non devono essere eliminati 1 Collegare l unit Forerunner al computer utilizzando il cavo USB pagina 9 L unit Forerunner viene visualizzata come un unit rimovibile in Risorse del computer sui computer Windows e come un volume sui computer Mac Aprire l unit o il volume Garmin Aprire la cartella o il volume Attivit Evidenziare 1 file i i Premere il tasto Canc della tastiera Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Scollegamento del cavo USB Eseguire un operazione e Computer Windows fare doppio clic sull icona di espulsione 8 nella barra delle applicazioni Computer Mac trascinare l icona del volume nel Cestino g 2 Scollegare l unit Forerunner dal computer Classi di attivit Quanto sei attivo Con quale frequenza ti Quanto dura l allenamento alleni 0 Nessun allenamento 1 Occasionale Una volta ogni due settimane Meno di 15 minuti 5 allenamento leggero IO 3 Una volta a settimana Circa 30 minuti 4 Allenamento regolare Da 2 a 3 volte a settimana Circa 45 minuti 5 Da 45 minuti a 1 ora 6 Da 1a3ore 7 Da 3 a 5 volte a settimana Da 3a7ore 8 Allenamento quotidiano Quasi quotidianamente Da 7 a 11 ore 9 Giornalmente Da 11 a 15 ore 10 Pi di 15 ore Manuale Utente dell unit Forerunner 110 11
4. GARMIN Manuale Utente FORERUNNER 110 OROLOGIO PER L ATTIVIT SPORTIVA CON GPS 2010 2013 Garmin Ltd o societ affiliate Garmin International Inc Garmin Europe Ltd 1200 East 151st Street Liberty House Olathe Kansas 66062 Hounsdown Business Park Stati Uniti Southampton Hampshire S040 9LR Regno Unito Tel 913 397 8200 oppure Tel 44 0 870 8501241 fuori dal Regno Unito 800 800 1020 0808 2380000 nel Regno Unito Fax 913 397 8282 Fax 44 0 870 8501251 Tutti i diritti riservati Nessuna sezione del presente manuale pu essere riprodotta copiata trasmessa distribuita scaricata o archiviata su un supporto di memorizzazione per qualsiasi scopo senza previa autorizzazione scritta di Garmin salvo ove espressamente indicato Garmin autorizza l utente a scaricare una singola copia del presente manuale su un disco rigido o su un altro supporto di memorizzazione elettronica per la visualizzazione nonch a stampare una copia del suddetto documento o di eventuali versioni successive a condizione che tale copia elettronica o cartacea riporti il testo completo della presente nota sul copyright inoltre severamente proibita la distribuzione commerciale non autorizzata del presente manuale o di eventuali versioni successive Le informazioni contenute nel presente documento sono soggette a modifica senza preavviso Garmin si riserva il diritto di modificare o migliorare i prodotti e di apport
5. A A S Premere OK 6 Per eliminare tutte le corse selezionare Si 7 Premere OK Impostazioni Impostazione dell allarme Tenere premuto menu 2 Selezionare Allarme gt Imposta 3 Utilizzare amp e Y per inserire l ora allarme 4 Premere OK Uso di Auto Lap E possibile utilizzare Auto Lap per salvare automaticamente il giro a una distanza specifica 8 Tenere premuto menu 2 Selezionare Auto Lap Utilizzare 4 e Y per inserire la distanza 4 Premere OK Impostazione del profilo utente L unit Forerunner utilizza le informazioni inserite relative all utente per calcolare 1 dati esatti della corsa E possibile modificare le seguenti informazioni relative al profilo utente genere et altezza peso e classe di attivit Tenere premuto menu 2 Selezionare Profilo utente 3 Utilizzare e Y per inserire le informazioni relative al profilo possibile utilizzare la mappa a pagina 11 per determinare la classe di attivit 4 Premere OK Informazioni sulle calorie La tecnologia di analisi del dispendio di calorie e della frequenza cardiaca fornita e supportata da Firstbeat Technologies Ltd Per Manuale Utente dell unit Forerunner 110 ulteriori informazioni visitare il sito www firstbeattechnologies com Modifica delle impostazioni del sistema E possibile modificare l ora del giorno il formato orario 1 toni la lingua le unit e il formato relativo al pass
6. a agli ioni di litio Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti vedere la guida Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella confezione Durata della batteria dell unit Forerunner Durata della Utilizzo dell unit batteria Forerunner 1 settimana Allenamento di 45 minuti al giorno con GPS L unit Forerunner in modalit di risparmio energetico per il tempo restante Fino a 3 L unit Forerunner viene settimane utilizzata in modalit di risparmio energetico per tutto il tempo Fino a 8 ore Allenamento con GPS per tutto il tempo Manuale Utente dell unit Forerunner 110 La durata effettiva della batteria quando questa completamente carica dipende dal tempo di utilizzo del GPS della retroilluminazione e della modalit di risparmio energetico L esposizione a temperature estremamente fredde contribuisce a ridurre la durata della batteria Risparmio energetico Dopo un periodo di inattivit l unit Forerunner richiede di impostare la modalit di risparmio energetico L unit Forerunner consente di visualizzare l ora e la data ma non di collegarsi alla fascia cardio o di utilizzare il GPS Premere page per uscire dalla modalit di risparmio energetico 13 Risoluzione dei problemi Reimpostazione del Forerunner Se lo schermo dell unit Forerunner o 1 pulsanti smettono di funzionare possibile reimpostare il dispositivo
7. are modifiche al contenuto senza obbligo di preavviso nei confronti di persone o organizzazioni Per eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive sull utilizzo e il funzionamento di questo e altri prodotti Garmin visitare il sito Web Garmin www garmin com Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Rd Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiwan RDC Tel 886 2 2642 9199 Fax 886 2 2642 9099 Garmin il logo Garmin Forerunner e Auto Lap sono marchi di Garmin Ltd o societ affiliate registrati negli Stati Uniti e in altri paesi Garmin Connect ANT e ANT sono marchi di propriet di Garmin Ltd o delle societ affiliate L uso di tali marchi non consentito senza il consenso esplicito da parte di Garmin Windows un marchio registrato di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e o in altri paesi Mac un marchio registrato di Apple Computer Inc Firstbeat e Analyzed by Firstbeat sono marchi registrati o non registrati di Firstbeat Technologies Ltd Gli altri marchi e nomi commerciali sono di propriet dei rispettivi titolari Operazioni preliminari Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o modificare un programma di allenamento Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti vedere la guida Informazioni importanti sul prodotto e sulla sicurezza inclusa nella confezione Al primo utilizzo dell unit Forerunner effettuare le seguenti operazioni 1 Caricare l un
8. azione predefinita e Premere OK per effettuare una selezione Pulsanti Ogni pulsante dotato di pi funzioni Manuale Utente dell unit Forerunner 110 light Premere per attivare la retroilluminazione Premere per cercare una bilancia compatibile Tenere premuto per attivare o disattivare il dispositivo Il GPS acceso e sta ricevendo il segnale o La fascia cardio attiva start stop Premere per avviare o interrompere il timer Av lap reset page menu Premere per scorrere i menu e le impostazion Premere per creare un nuovo giro Tenere premuto per salvare i dati della corsa e reimpostare il timer Premere per scorrere le pagine relative all ora del giorno al timer e alla frequenza cardiaca Tenere premuto per aprire il menu OK Premere per selezionare le opzioni del menu e per confermare i messaggi 0K Ac PV vengono visualizzati con un menu o un messaggio Icone Livello di carica della batteria Per informazioni sulla durata della batteria vedere pagina 13 Manuale Utente dell unit Forerunner 110 d L allarme attivato Ricerca dei segnali satellitari L acquisizione dei segnali satellitari potrebbe richiedere 30 60 secondi Se necessario premere page per visualizzare la pagina di ricerca dei satelliti 2 Recarsi in un area all aperto Attendere mentre l unit Forerunne
9. di APERTURA Rimuovere il coperchio e la batteria Attendere 30 secondi Inserire la nuova batteria con il polo positivo rivolto verso l alto NOTA prestare attenzione a non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello sul coperchio Aiutandosi con una moneta ruotare il coperchio in senso orario finch la freccia non indica la posizione di CHIUSURA Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Aggiornamento del software Selezionare un opzione Utilizzare WebUpdater Visitare il sito Web www garmin com products webupdater e Utilizzare Garmin Connect Visitare il sito Web http garminconnect Com 2 Attenersi alle istruzioni riportate sullo schermo Registrazione del dispositivo Per un assistenza completa eseguire subito la registrazione in linea e Visitare il sito Web http my garmin com e Conservare in un luogo sicuro la ricevuta di acquisto originale o una fotocopia 15 Come contattare il servizio Ulteriori informazioni di assistenza Garmin possibile reperire ulteriori informazioni su In caso di domande su questo prodotto questo prodotto sul sito Web di Garmin contattare il servizio di assistenza dei prodotti Visitare il sito Web www garmin com Garmin lintosports e Negli Stati Uniti visitare il sito Web e Visitare il sito Web www garmin com www garmin com support o contattare learningcenter Garmin USA al numero 913 397 8200 o 800 800 1020 e Nel Regno Unito co
10. it Forerunner pagina 3 2 Configurare l unit Forerunner pagina 4 3 Eseguire la ricerca dei satelliti pagina 5 4 Indossare la fascia cardio pagina 6 S Iniziare una corsa pagina 7 6 Salvare una corsa pagina 7 Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Caricamento dell unit Forerunner AWVISO Per evitare la corrosione asciugare accuratamente 1 contatti e l area circostante prima del caricamento o del collegamento a un computer L unit Forerunner non pu essere caricata quando la batteria non rientra nell intervallo compreso tra 5 C e 40 C 41 F e 104 F Base per ricarica 1 Inserire l estremit del cavo USB nel caricabatterie da rete 2 Inserire il caricabatterie da rete in una presa a muro standard 3 Allineare i quattro contatti sul retro dell unit Forerunner alle quattro guide della base per ricarica Una volta collegata l unit Forerunner a una fonte di alimentazione l unit si accende e viene visualizzata la schermata di caricamento GARMIN mana 4 Caricare l unit Forerunner completamente Quando l unit Forerunner completamente carica l icona della batteria animata sullo schermo fissa Mmmmh Configurazione dell unit Forerunner La prima volta che si utilizza l unit Forerunner viene richiesto di scegliere le impostazioni del sistema Premere 4 e 4 per visualizzare le opzioni e modificare l impost
11. ntattare Garmin Europe Ltd al numero 0808 2380000 e In Europa visitare il sito Web G A E M N www garmin com support e fare clic su Contact Support per informazioni sul servizio di assistenza sul territorio nazionale oppure contattare Garmin p PG Europe Ltd ANT al numero 44 0 870 8501241 MUC Agosto 2013 Codice prodotto 190 01154 31 Rev F Stampato in Taiwan
12. o e alla velocit Tenere premuto menu 2 Selezionare Impostazione 3 Utilizzare 4 e per modificare le impostazioni 4 Premere OK Impostazione manuale dell ora Per impostazione predefinita l ora dell orologio viene impostata automaticamente quando l unit Forerunner individua 1 satelliti 1 Tenere premuto menu 2 Selezionare Impostazione gt Ora gt Manuale 3 Utilizzare 4 e per impostare l ora 4 Premere OK Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Uso di Garmin Connect Garmin Connect un software basato sul Web per la memorizzazione e l analisi dei dati 1 Visitare il sito Web www garminconnect com start 2 Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo Trasferimento della cronologia al computer 1 Collegare il cavo USB a una porta USB del computer 2 Allineare i quattro contatti sul retro dell unit Forerunner alle quattro guide della base per ricarica pagina 4 3 Visitare il sito Web www garminconnect com start 4 Attenersialle istruzioni incluse nel software Gestione dei dati L unit Forerunner una periferica di archiviazione di massa USB Se non si desidera gestire i file dell unit Forerunner in questa modalit ignorare questa sezione NOTA l unit Forerunner non compatibile con Windows 95 98 Me o NT Inoltre non compatibile con Mac OS 10 3 e versioni precedenti 10 Eliminazione dei file della cronologia
13. r alla ricerca dei satelliti Non iniziare l attivit fino a quando la pagina di ricerca dei satelliti non pi visualizzata L ora del giorno viene impostata automaticamente Posizionamento della fascia cardio La fascia cardio potrebbe causare irritazioni se utilizzata per lunghi periodi di tempo Per ridurre l attrito applicare un lubrificante o un gel specifico al centro dell elastico nel punto in cui a contatto con la pelle Cs cm Non utilizzare gel o lubrificanti che contengono filtri solari Non applicare il gel o il lubrificante sugli elettrodi NOTA se non si dispone di una fascia cardio ignorare questa sezione Posizionare la fascia cardio a contatto con la pelle appena sotto lo sterno Fissarla con l aderenza necessaria per rimanere in posizione durante la corsa Premere e far passare una delle linguette nelle aperture sulla fascia cardio O Linguetta Cm Elastico della fascia cardio Alloggiamento Fascia cardio fronte Elettrodi pula S Fascia cardio retro 2 Premere la linguetta verso il basso 3 Inumidire entrambi gli elettrodi sul retro della fascia cardio per garantire la massima aderenza tra 1l torace e il trasmettitore 4 Avvolgere l elastico intorno al torace e collegarlo all altra estremit della fascia cardio Il logo Garmin deve essere posizionato con il lato destro rivolto verso l alto Dopo averla indossata la fascia ca
14. rdio in standby e pronta per inviare dati Una volta associata la fascia cardio viene visualizzato Manuale Utente dell unit Forerunner 110 un messaggio e sullo schermo appare Vedere pagina 14 per suggerimenti relativi alla risoluzione dei problemi Inizio di una corsa 1 Nella pagina Timer premere start per avviare il timer La cronologia viene registrata solo mentre il timer in esecuzione Distanza Passo 2 Al termine della corsa premere stop Salvataggio di una corsa Tenere premuto il pulsante reset per salvare 1 dati della corsa e reimpostare il timer Manuale Utente dell unit Forerunner 110 Cronologia corse L unit Forerunner in grado di salvare circa 180 ore di cronologia corse con l uso tipico Quando la memoria dell unit Forerunner piena 1 dati meno recenti vengono sovrascritti Visualizzazione di una corsa La cronologia corse consente di visualizzare la data l ora del giorno la distanza il tempo di corsa le calorie e il passo o la velocit media Se si utilizza la fascia cardio opzionale la cronologia corse pu inoltre includere i dati sulla frequenza cardiaca media 1 Tenere premuto menu 2 Selezionare Cronologia 3 Utilizzare 4 e per scorrere le corse salvate 4 Premere OK Come eliminare le corse 1 Tenere premuto menu 2 Selezionare Cronologia 3 Utilizzare ec Y per selezionare una corsa 4 Tenere premuto simultaneamente 7 C
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