MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
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1. ATTENZIONE non reggere il telaio dai poggiapiedi in plastica e non lasciare cadere il telaio Piegare le gambe e mantenere la schiena diritta 13 _NEN ee MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI La maggior parte dei problemi relativi al tapis roulant puo essere risolta eseguendo i semplici passaggi riportati di seguito Cercare il sintomo applicabile e seguire i passaggi elencati Se si necessita di ulteriore assistenza consultare la copertina del presente manuale PROBLEMA il tapis roulant non si accende SOLUZIONE a Assicurarsi che il cavo di alimentazione sia inserito in una presa a muro adeguata vedere pagina 9 Qualora si renda necessaria una prolunga utilizzare solamente un cavo a 8 poli da 1 2 mm e di lunghezza non superiore a 1 5 m b Una volta inserito il cavo di alimentazione assicurarsi che la chiave sia correttamente inserita nella console c Controllare l interruttore di accensione sul telaio del tapis roulant accanto al cavo di alimentazione Se l interruttore sporge come illustrato in figura significa che scattato Per reimpostare l interruttore attendere cinque minuti quindi farlo scattare nella Scattato posizione opposta PROBLEMA il tapis roulant si spegne durante l uso SOLUZIONE a Controllare l interruttore di accensione vedere il disegno in alto Se l interruttore scattato attendere cinque minuti quindi farlo scattare nella posizione opposta b Accertars2. PRO FORM PERFORMANCE N modello PITL50714 0 N di serie Scrivere il numero di serie nello spazio sopra come riferimento DOMANDE In caso di domande o se si riscontrano componenti mancanti contattare Italia Telefono 848 35 00 28 Sito web www iconsupport eu E mail csitaly iconeurope com Posta ICON Health amp Fitness Ltd c o HI Group PLC Express Way Whitwood West Yorkshire WF10 5QJ Regno Unito A ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento INNOVATION MANUALE UTENTE Visitare il nostro sito web www iconsupport eu UBIGAZIONEDELLATARGRHETTAGONLEAVVERTENZE opsr lea 1 PRECAUZIONI IMPORIANIIE lt Esaeuerisnssdp 9009909 Lesa nba eta EIA 2 PRIMABIINIZIARE sparsa RAs eee pera daga aaa 3 MONTAGGIO ERE ILE 4 FUNZIONI DELLA CONSOLE is ilo caterina ail 7 MODALITA DIUTIEZZO erette ARR ta 11 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI 264 2 rare e ad a Or 12 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEM ainvcece stvavraeuduinedgnauieorseneukietnanimomaaieeies 13 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO ssa naer te iaaa AVE AE EE E 14 ESPLOSI poa aien ae Ele aa eci TERREI 16 ELENCO DEI PEZZI eee lara illa lee 18 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO oss ei da Ultima pagina L immagine illustra l ubicazione della targhetta con le avvertenze In caso di targhetta assente o illeggibile w
3. Indossare sempre scarpe da ginnastica non utilizzare mai il tapis roulant a piedi nudi solo con le calze o con i sandali 11 Il cavo di alimentazione vedere pagina 9 deve essere inserito in una presa dotata di messa a terra Evitare di collegare altre apparecchiature allo stesso circuito Qualora fosse necessario procedere alla sostituzione del fusibile presente nell adattatore del cavo di alimentazione utilizzare il tipo BS1362 da 13 amp conforme alle norme ASTA 12 Qualora si renda necessaria una prolunga utilizzare solamente un cavo a 3 poli da 1 2 mme di lunghezza non superiore a 1 5 m 13 Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici riscaldate 14 Evitare di spostare il nastro scorrevole quando l attrezzo spento Non azionare il tapis roulant se il cavo di alimentazione o la spina sono danneggiati o se il tapis roulant non funziona correttamente qualora il tapis roulant non funzionasse in modo corretto vedere la sezione RISOLUZIONE DEI PROBLEMI a pagina 16 15 Prima di utilizzare il tapis roulant leggere comprendere e collaudare la procedura di arresto di emergenza vedere la sezione ACCENSIONE a pagina 11 16 Non azionare mai il tapis roulant stando sul nastro scorrevole Durante l uso del tapis roulant tenersi sempre ai corrimano 17 Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori compresi i movimenti dell utente possono influire su
4. aE AWARNING richiederne una sostitutiva gratuita al numero Protect yourselfiand others from risk of serious telefonico riportato sulla copertina del presente 4 z D NV A injury Read the user s manuale Applicare la targhetta nel punto indicato AN sr To Nota possibile che le targhette non siano illustrate VEX IR Eime DE manual and starting or stopping treadmill nelle dimensioni reali Change speed in small increments Hold handrails to prevent falling and safety clip while operating treadmill Stop if you feel faint dizzy or short of Fully engage storage latch before tread mill is moved or stored Reduce incline to its lowest level before folding treadmill into storage position Never allow children on or around treadmill Remove key when not in use ACAUTION ve fingers and hair KEEP HANDS AND FEET AWAY ts So a Gol ron rone FROM THIS AREA WHILE THE EER EA tatoo TREADMILL IS IN OPERATION i ca 3 PRECAUZIONI IMPORTANTI I A AVVERTENZA per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni e le istruzioni del presente manuale cosi come tutte le avvertenze sull attrezzo prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilita per lesioni personali o danni alla proprieta legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare questo o qualsiasi altro prog
5. di stretching mostrata a destra Eseguire gli esercizi lentamente e senza molleggiare 1 Allungamento con gambe unite Mettersi in piedi con le gambe leggermente piegate e flettere il busto in avanti Rilassare schiena e spalle cercando di avvicinare il pi possibile le dita alle punte dei piedi Contare fino a 15 quindi rilassare Ripetere tre volte Zone interessate polpacci parte posteriore del ginocchio e schiena 2 Allungamento dei polpacci Sedersi con una gamba tesa in avanti Piegare l altra gamba appoggiando la pianta del piede contro l interno coscia della gamba tesa Flettere il busto in avanti cercando di toccare la punta del piede Contare fino a 15 quindi rilassare Ripetere 3 volte per ogni gamba Zone interessate polpaccio parte inferiore della schiena e regione inguinale 3 Allungamento del polpaccio e del tendine d Achille Tenendo un piede davanti all altro flettersi in avanti e appoggiare le mani contro una parete Tenere la gamba indietro tesa e il piede indietro aderente al pavimento Flettere la gamba avanti protendersi in avanti e spostare il bacino contro la parete Contare fino a 15 quindi rilassare Ripetere 3 volte per ogni gamba Per allungare ulteriormente i tendini d Achille piegare anche la gamba indietro Zone interessate polpacci tendini d Achille e caviglie 4 Allungamento dei quadricipiti Mantenendo l equilibrio appoggiandosi con una mano contro il muro afferrare un piede da d
6. parte sinistra e con una vite esagonale M8 16 64 e una rondella 6 nella parte anteriore del montante EC SE i 2 Con l aiuto di un altra persona posizionare la parte inferiore del montante destro vicino alla base come mostrato in figura collegare il cavo proveniente dal montante destro a quello proveniente dalla base Quindi inserire il montante destro nella base come si fatto in precedenza con il montante sinistro e fissarlo con 2 viti esagonali M8 45 5 e 2 rondelle 6 nella parte destra e con una vite esagonale M8 16 64 e una rondella 6 nella parte anteriore del montante 3 Con l aiuto di un altra persona posizionare la console vicino alla parte superiore del montante collegare il cavo superiore proveniente dal montante destro a quello della console Posizionare la console sui 2 montanti e collegarla a essi utilizzando 2 viti esagonali M8 16 5 e 2 rondelle 6 per ciascun montante 4 Orientare la copertura della base come nel disegno e fissarla al telaio con una vite 101 Accertarsi che tutti i componenti siano serrati correttamente prima di utilizzare il tapis roulant Conservare le chiavi esagonali in dotazione in un luogo sicuro Una delle chiavi esagonali verr utilizzata per la regolazione del nastro scorrevole vedere le pagine 17 e 18 Per proteggere il pavimento o la moquette porre un tappetino sotto il tapis roulant 7 a SSE FUNZIONAMENTO E REGOLAZIONI N
7. piattaforma Cappuccio 30 20 Vite M8 55 Cappuccio 40 25 mm Piastra posizionamento ruota Piastra reattore Ammortizzatore Vite M8 45 Vite M8 35 Cappuccio 25 25 mm Ammortizzatore motore Bullone esagonale M8 30 Bullone esagonale M8 12 Bullone esagonale M8 35 Motore CC Motore inclinazione Bullone esagonale M10 50 Rondella piatta 8 Reattore Cappuccio 20 20 mm Dispositivo di controllo Interruttore reset spegnimento Presa Cavo di alimentazione Vite M4 8 Guida nastro Nastro scorrevole Rullo posteriore Rullo anteriore Poggiapiedi Guida DL LUN ANTE 4 0 NN NNAN E4 lt lt N pre in ini im nm im nm ow ON Po Descrizione Copertura motore Bullone M8 35 con testa a croce Bullone M8 20 con testa a croce Bullone calotta ST4 2 12 con testa a croce Logo Ruote 60 Cappuccio corrimano Pomello a molla Piastra sensore pulsazioni sinistra Manopola in schiuma Piastra sensore pulsazioni destra Vite M8 16 Pezzo in plastica Rondella a sella Gruppo vite plastica Console Copertura inferiore console Piastra dispositivo controllo console Piastra tasti inclinazione Piastra tasti velocita Piastra sensore chiave di sicurezza Piedino Adesivo console Vite ST2 9 8 Striscia adesiva in EVA Vite ST4 2 25 Striscia adesiva in EVA Chiave di sicurezza Piastra di fissaggio filtro Vite ST4 2 13 Piattaforma di corsa Vite ST4 2 13 Fascetta per cavi Scheda chiave di controllo principale Cinghia
8. sollever automaticamente al livello di inclinazione massimo poi torner al livello minimo In questo modo il sistema di inclinazione verr reimpostato 15 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO A AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali sono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i gras
9. ASTRO SCORREVOLE PRELUBRIFICATO Il tapis roulant dotato di un nastro scorrevole ricoperto di un lubrificante ad elevate prestazioni IMPORTANTE non applicare mai spray al silicone o altre sostanze simili al nastro scorrevole o alla piattaforma scorrevole Tali sostanze possono rovinare il nastro e causare un eccessiva usura INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE Questo prodotto deve essere collegato a una presa dotata di messa a terra In caso di malfunzionamento o guasto la messa a terra offre un percorso di resistenza minima per la corrente elettrica al fine di ridurre il rischio di scossa elettrica Questo prodotto dotato di un cavo di alimentazione con un conduttore e una spina di messa a terra IMPORTANTE se danneggiato il cavo di alimentazione deve essere sostituito con uno consigliato dal produttore A PERICOLO un collegamento errato del conduttore di messa a terra pu determinare un aumentato rischio di scosse elettriche Verificare con un elettricista o tecnico qualificato in caso di dubbi relativi alla messa a terra del prodotto Non modificare la spina in dotazione con il prodotto qualora non si inserisca nella presa a muro fare installare una presa adeguata da un elettricista qualificato Attenersi ai passaggi seguenti per il collegamento del cavo di alimentazione 1 Inserire l estremit indicata del cavo di alimentazione nella presa del tapis roulant Presa sul tapis roulant Beg C
10. RIRE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE Con la chiave esagonale ruotare il bullone del rullo folle di sinistra in senso orario per 1 2 di giro Prestare attenzione a non tendere eccessivamente il nastro scorrevole Se il nastro scorrevole si spostato verso destra ruotare il bullone del rullo folle di sinistra in senso antiorario per 1 2 di giro Quindi inserire il cavo di alimentazione inserire la chiave e far funzionare il tapis roulant per alcuni minuti Ripetere l operazione fino a che il nastro scorrevole risulta centrato b Se il nastro scorrevole si sposta durante l utilizzo rimuovere innanzitutto la chiave eDISINSERIREILCAVODIALIMENTAZIONE Con la chiave esagonale ruotare entrambi i bulloni del rullo folle in senso orario per 1 4 di giro Quando il nastro scorrevole serrato correttamente dovrebbe essere possibile sollevare ogni lato del nastro di 5 7 cm dalla piattaforma scorrevole Mantenere sempre centrato il nastro scorrevole Quindi inserire il cavo di alimentazione inserire la chiave e far funzionare con attenzione il tapis roulant per alcuni minuti Ripetere fino a quando il nastro scorrevole non teso correttamente PROBLEMA l inclinazione del tapis roulant non si modifica correttamente SOLUZIONE a Con la chiave inserita nella console premere uno dei pulsanti relative all inclinazione Durante il cambio di inclinazione rimuovere la chiave Dopo alcuni secondi inserire nuovamente la chiave Il tapis roulant si
11. avo di alimentazione 2 Collegare il cavo in una presa a muro adeguata installata nel rispetto delle norme e dei codici vigenti a livello locale Regno Unito Presa a muro SCHEMA DELLA CONSOLE aniis 2 11 siete alll slide Wile wlll wlll A sth A WARNING PrrO FORNM INCLINE sell lh vert Illy x mult eT I zeA M zz il sitll iik id ul SPEED START _____ amp m STOP FUNZIONI DELLA CONSOLE La console del tapis roulant offre una serie di funzioni studiate per rendere l allenamento pi efficace Quando la console impostata sulla modalit manuale possibile regolare la velocit e l inclinazione del tapis roulant semplicemente premendo un pulsante Durante l allenamento il display fornisce un feedback costante anche possibile misurare la frequenza cardiaca grazie al sensore per il rilevamento delle pulsazioni integrato La console offre inoltre venticinque programmi di allenamento predefiniti Ogni allenamento controlla automaticamente velocit inclinazione o entrambi i parametri del tapis roulant per consentire una sessione di allenamento davvero efficace Per l accensione vedere pagina 9 Per utilizzare la modalit manuale vedere pagina 9 Per utilizzare un allenamento predefinito vedere pagina 11 IMPORTANTE rimuovere l eventuale pellicola di plastica dalla parte superiore della console Per evitare danni alla piattaforma scorrevole indossa
12. azione domande dopo la lettura consultare la copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modello e il numero di serie del prodotto Il numero del modello PITL50714 0 e l ubicazione della targhetta con il numero di serie indicata sulla copertina del presente manuale Prima di proseguire con la lettura acquisire familiarit con i componenti indicati nel seguente disegno Portaoggetti Sensore palmare EKG Chiave Fermaglio Nastro scorrevole Poggiapiedi rullo folle a SSE ee MONTAGGIO Per il montaggio sono necessarie due persone Posizionare il tapis roulant in uno spazio libero e rimuovere gli imballaggi non gettare il materiale d imballaggio fino al completamento delle fasi di montaggio Nota La parte del nastro scorrevole del tapis roulant rivestita di un lubrificante ad alte prestazioni possibile che a causa della spedizione il lubrificante venga a trovarsi anche nella parte superiore del nastro o sulla confezione di trasporto Ci non pregiudica affatto le prestazioni del tapis roulant Se presente del lubrificante nella parte superiore del nastro sufficiente pulirlo con un panno morbido e un detergente delicato non abrasivo 1 Accertarsi che il cavo di alimentazione sia disinserito Con l aiuto di un altra persona inserire il montante sinistro nella base come illustrato Fissare il montante con 2 viti esagonali M8 45 5 e 2 rondelle 6 nella
13. di trasmissione Filtro Copertura inferiore montante sinistro Copertura inferiore montante destro Anello magnetico Anello magnetico Copertura inferiore motore Interruttore reed Cavo di collegamento console Cavo di collegamento base Cavo sostegno console Cavo uscita CA rosso Cavo ingresso CA nero Messa a terra filtro giallo verde Messa a terra alimentazione giallo verde Cavo ingresso CA rosso Cavo frequenza cardiaca sinistra Cavo frequenza cardiaca destra _NEN ee ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata e modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale e nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale e numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e il DISEGNO ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e
14. e Quando viene inserita la chiave viene selezionata la modalit manuale Se si selezionato un programma di allenamento predefinito rimuovere la chiave e inserirla nuovamente 3 Avviare il nastro scorrevole Per avviare il nastro scorrevole premere il pulsante START il pulsante di aumento velocit SPEED o uno dei pulsanti numerati relativi alla velocit Se si preme il pulsante START o il pulsante di aumento velocit il nastro scorrevole comincer a muoversi alla velocit di 2 km h Durante l allenamento possibile modificare la velocit del nastro scorrevole premendo i pulsanti di aumento diminuzione della velocit A ogni pressione dei pulsanti la velocit impostata varia di 0 1 km h se si tiene premuto il pulsante la velocit varia per incrementi di 0 5 km h Nota dopo aver premuto i pulsanti saranno necessari alcuni secondi perch il nastro raggiunga la velocit selezionata Se si preme uno dei pulsanti numerati la velocit del nastro scorrevole cambier gradualmente fino a raggiungere quella selezionata Per fermare il nastro scorrevole premere il pulsante STOP Il tempo inizier a lampeggiare sul display di sinistra Per riavviare il nastro scorrevole premere il pulsante START o il pulsante di aumento velocit SPEED 10 4 Regolare l inclinazione del tapis roulant come desiderato Per regolare l inclinazione del tapis roulant preme i pulsanti di aumento o riduzione dell
15. i che il cavo di alimentazione sia inserito c Rimuovere la chiave dalla console quindi inserire nuovamente la chiave nella console d Se il tapis roulant continua a non funzionare consultare la copertina del presente manuale PROBLEMA il nastro scorrevole rallenta durante l utilizzo SOLUZIONE a Qualora si renda necessaria una prolunga utilizzare solamente un cavo a 3 poli da 1 2 mm e di lunghezza non superiore a 1 5 m b Se il nastro scorrevole eccessivamente teso le prestazioni del tapis roulant potrebbero essere compromesse e il nastro potrebbe danneggiarsi Rimuovere la chiave e DISINSERIRE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE Con la chiave esagonale ruotare entrambi i bulloni del rullo folle in senso antiorario per 1 4 di giro Quando il nastro scorrevole adeguatamente serrato dovrebbe essere possibile sollevare ogni lato del nastro di 5 7 cm dalla piattaforma scorrevole Mantenere sempre centrato il nastro scorrevole Quindi inserire il cavo di alimentazione inserire la chiave e far funzionare il tapis roulant per alcuni minuti Ripetere fino a quando il nastro scorrevole non teso correttamente c Se il nastro scorrevole continua a non rallentare durante il funzionamento consultare la copertina del presente manuale 14 PROBLEMA il nastro scorrevole non centrato o slitta durante l utilizzo SOLUZIONE a Se il nastro scorrevole si spostato verso sinistra rimuovere innanzitutto la chiave e DISINSE
16. iaca Per misurare la frequenza cardiaca salire sui poggiapiedi e posizionare le mani sul sensore per il rilevamento delle pulsazioni vedere il disegno a pagina 10 Non stringere troppo altrimenti la circolazione del sangue nella mano sar ridotta e questo potrebbe impedire il rilevamento delle pulsazioni Una volta rilevate le pulsazioni il piccolo indicatore a forma di cuore sul display di sinistra lampeggia e viene visualizzata la frequenza cardiaca Per garantire la massima accuratezza della lettura mantenere le mani sui sensori per almeno 15 secondi Contatti Se la frequenza cardiaca visualizzata risulta troppo alta o troppo bassa oppure se non viene visualizzata sollevare le mani per alcuni secondi quindi riposizionarle sui sensori per il rilevamento delle pulsazioni importante restare fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca 7 Al termine dell allenamento rimuovere la chiave dalla console Posare i piedi sui poggiapiedi premere il pulsante STOP e regolare l inclinazione del tapis roulant sulla posizione pi bassa L inclinazione deve essere al livello minimo in caso contrario il tapis roulant potrebbe danneggiarsi quando viene richiuso Quindi rimuovere la chiave dalla console e riporla in un luogo sicuro Quando il tapis roulant non viene utilizzato spostare l interruttore nella posizione di spegnimento e disinserire il cavo di alimentazione IMPORTANTE in caso contrario i compone
17. ietro con l altra mano Avvicinare il pi possibile il tallone ai glutei Contare fino a 15 quindi rilassare Ripetere 3 volte per ogni gamba Zone interessate quadricipiti e muscoli delle anche 5 Allungamento dell interno coscia Sedersi con le ginocchia rivolte verso l esterno appoggiando le piante dei piedi una contro l altra Tirare i piedi il pi possibile verso l inguine Contare fino a 15 quindi rilassare Ripetere tre volte Zone interessate quadricipiti e muscoli delle anche 17 _NEN SC_ DISEGNO ESPLOSO Modello n PITL50714 0 iductor coect wire Filter groudig yellow gree Be e_101 Cosole coect wire power supply groudig yellow gree bs Faced 102 base coect wire 103 T A II 97 dowside wire for left heat rate cosole mast wire AC output wire red 98 104 upside wire for right heat rate B 99 AC iput wire black 18 ELENCO DEI PEZZI Modello n PITL50714 0 OANDABRWND Descrizione Telaio inferiore Supporto console Telaio principale Supporto manubrio Supporto motore Tubo inferiore supporto Tubo superiore supporto Supporto inclinazione Ammortizzatore in gomma Vite M10 a spalla Controdado M10 Rondella piatta M10 Bullone esagonale M10 65 Controdado M8 Vite ST4 2 13 Vite M8 40 Vite M8 80 Cappuccio rullo sinistro Cappuccio rullo destro Rondella in plastica Ammortizzatore piattaforma Ammortizzatore in gomma
18. inclinazione A ogni pressione dei pulsanti l impostazione dell inclinazione varia di uno 0 5 se si tiene premuto il pulsante l inclinazione varia pi rapidamente 5 Monitorare l andamento dell allenamento mediante il display Percorso I percorso rappresenta una distanza di 402 metri Durante la camminata o la corsa sul tapis roulant gli indicatori che circondano il percorso verranno visualizzati in successione fino a che non verr visualizzato l intero percorso Il percorso completo non sar pi visualizzato mentre compariranno nuovamente gli indicatori in successione Display di sinistra Durante l allenamento nel display di sinistra vengono visualizzati il tempo trascorso e il numero approssimativo di calorie bruciate Verr inoltre indicata l inclinazione del tapis roulant ogniqualvolta il livello di inclinazione viene modificato Infine viene indicata la frequenza cardiaca quando si utilizza il sensore per il rilevamento delle pulsazioni vedere il punto 5 di questa stessa pagina Nota quando viene impostato un allenamento predefinito il display di sinistra mostrer il tempo residuo del programma e non il tempo trascorso Display di destra Nel display di destra vengono visualizzate la velocit del nastro scorrevole e la distanza percorsa Per reimpostare il display premere il pulsante STOP rimuovere la chiave quindi inserirla nuovamente 11 6 Se si desidera misurare la frequenza card
19. l allenamento mediante il display Vedere il punto 5 a pagina 12 5 Se si desidera misurare la frequenza cardiaca Vedere il punto 6 a pagina 12 6 Al termine dell allenamento rimuovere la chiave dalla console Vedere il punto 7 a pagina 12 12 a SSE CHIUSURA E SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT CHIUSURA DEL TAPIS ROULANT Prima di chiudere il tapis roulant regolare l inclinazione alla posizione pi bassa senza questo accorgimento si rischia di danneggiare il tapis roulant Rimuovere la chiave e disinserire il cavo di alimentazione ATTENZIONE necessario essere in grado di sostenere in sicurezza 20 kg per sollevare abbassare o spostare il tapis roulant 1 Mantenere saldamente il telaio di metallo nella posizione mostrata dalla freccia sottostante ATTENZIONE non reggere il telaio dai poggiapiedi in plastica Piegare le gambe e mantenere la schiena diritta Sollevare il telaio in una posizione intermedia tra quella orizzontale e quella verticale 2 Tenere saldamente il tapis roulant con la mano destra come illustrato Tirare la manopola di chiusura a scatto verso sinistra e tenerla in questa posizione Sollevare il telaio fino a quando il fermo non supera il perno della chiusura a scatto Quindi rilasciare lentamente la manopola di chiusura assicurandosi che il fermo sia correttamente appoggiato al perno della chiusura a scatto Per proteggere il pavimento o la moquette porre un tappetino so
20. l allenamento in corso L altezza del segmento che lampeggia indica la velocit impostata per quel segmento Al termine di ogni segmento la console emette un segnale acustico e il segmento successivo del profilo inizia a lampeggiare Qualora per il segmento successivo sia stata programmata una velocit e o inclinazione diversa il nuovo valore verr visualizzato sul display e il tapis roulant si regoler automaticamente sulla base delle nuove impostazioni L allenamento continuer in questo modo fino a quando lampegger e terminer l ultimo segmento del profilo nel display A quel punto il nastro scorrevole rallenter fino a fermarsi Se in qualsiasi momento dell allenamento la velocit o l inclinazione impostate risultassero eccessive o insufficienti possibile modificarle manualmente premendo i pulsanti SPEED o INCLINE Tuttavia all inizio del segmento di allenamento successivo il tapis roulant si regoler automaticamente alla velocit e inclinazione impostate per tale segmento possibile interrompere l allenamento in qualsiasi momento premendo il pulsante STOP Per riavviare il programma di allenamento premere il pulsante START o il pulsante di aumento velocit SPEED Il nastro scorrevole comincer a muoversi alla velocit di 2 km h Quando comincia il segmento successivo il tapis roulant si regoler automaticamente alla velocit impostata per tale segmento 4 Monitorare l andamento del
21. ll accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare la tendenza generale della frequenza cardiaca 18 Il tapis roulant pu funzionare a velocit elevate Regolare la velocit in piccoli incrementi per evitare sbalzi improvvisi 19 Non lasciare mai incustodito il tapis roulant mentre in funzione Rimuovere sempre la chiave disinserire il cavo di alimentazione e portare l interruttore di accensione in posizione spenta quando il tapis roulant non in uso vedere il disegno a pagina 5 per l ubicazione dell interruttore 20 Non tentare di sollevare abbassare o spostare il tapis roulant sino a montaggio ultimato vedere la sezione MONTAGGIO a pagina 6 e la sezione CHIUSURA E SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT a pagina 15 necessario essere in grado di sostenere in sicurezza 20 kg per sollevare abbassare o spostare il tapis roulant 21 Quando si richiude o si sposta il tapis roulant assicurarsi che il telaio sia fissato saldamente in posizione chiusa 22 Non modificare l inclinazione del tapis roulant posizionando oggetti al di sotto del tapis roulant stesso 23 Controllare e serrare adeguatamente tutti i componenti del tapis roulant con cadenza regolare Si raccomanda di utilizzare esclusivamente un cavo a 3 poli da 1 2 mm e di lunghezza non superiore a 1 5 m 24 Non inserire n la
22. nti elettrici del tapis roulant rischiano di usurarsi prima del tempo UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1 Inserire la chiave nella console Vedere ACCENSIONE a pagina 8 2 Selezionare uno dei venticinque programmi di allenamento predefiniti Per selezionare un programma di allenamento predefinito premere pi volte il pulsante Weight Loss Workouts Programmi per perdere peso o il pulsante Intensity Training Workouts Programmi di allenamento intensivo fino a che il programma desiderato non viene visualizzato sul display La velocit massima impostata per l allenamento lampeggia per alcuni secondi nel display di destra quindi viene visualizzata la durata dell allenamento Inoltre il profilo delle velocit impostate per l allenamento scorre sul display 3 Avviare il nastro scorrevole Per avviare il programma premere il pulsante START o il pulsante di aumento velocit SPEED Una volta premuto il pulsante il tapis roulant applica automaticamente le prime impostazioni di velocit e inclinazione previste dal programma Tenersi ai corrimano e cominciare a camminare Ogni allenamento predefinito suddiviso in segmenti per ogni segmento prevista una impostazione di velocit e inclinazione Nota possibile impostare la stessa velocit e o inclinazione per pi segmenti consecutivi Durante l allenamento nel profilo viene visualizzato l avanzamento Il segmento che lampeggia rappresenta la fase del
23. ramma di allenamento consultare il proprio medico soprattutto se si hanno piu di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Il proprietario si assume la responsabilit di accertarsi che tutti gli utenti del tapis roulant siano opportunamente informati su tutte le avvertenze e precauzioni 3 Utilizzare il tapis roulant solo nel modo descritto 4 Posizionare il tapis roulant su una superficie piana lasciando almeno 2 4 m di spazio libero sul retro e 0 6 m su ogni lato Non posizionare il tapis roulant sopra superfici che ostruiscano le prese d aria Per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette porre un tappetino sotto il tapis roulant 5 Conservare l attrezzo al chiuso lontano da umidit e polvere Non collocare il tapis roulant in un garage o in un cortile coperto n vicino all acqua 6 Non utilizzare il tapis roulant in luoghi dove vengono utilizzati prodotti per inalazione o per la somministrazione di ossigeno 7 Tenere sempre il tapis roulant lontano dalla portata di bambini di et inferiore ai 12 anni e di animali domestici 8 L attrezzo non deve essere utilizzato da persone di peso superiore ai 120 kg 9 Salire sempre sul tapis roulant una persona alla volta 10 Durante l uso del tapis roulant indossare un abbigliamento adeguato Non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nel tapis roulant Si consiglia l uso di abbigliamento sportivo sia per gli uomini sia per le donne
24. re sempre scarpe da ginnastica quando si utilizza il tapis roulant AI primo utilizzo del tapis roulant osservare l allineamento del nastro scorrevole e centrare il nastro se necessario vedere pagina 13 ACCENSIONE IMPORTANTE se il tapis roulant stato esposto a basse temperature lasciarlo riscaldare fino a che raggiunge la temperatura ambiente prima di accenderlo Altrimenti si rischia di danneggiare il display della console o altri componenti elettronici Inserire il cavo di alimentazione vedere pagina 9 Quindi individuare l interruttore di accensione sul telaio del tapis roulant accanto al cavo di alimentazione Accertarsi che l interruttore si trovi nella posizione di reset Successivamente salire sui poggiapiedi del tapis roulant Individuare il fermaglio collegato alla chiave vedere disegno a pagina 10 e inserire il fermaglio nella cintura dei propri indumenti Quindi inserire la chiave nella console Dopo pochi istanti il display si illumina IMPORTANTE in caso di emergenza possibile estrarre la chiave dalla console per ridurre la velocit del nastro scorrevole fino al completo arresto Controllare il funzionamento del fermaglio facendo alcuni passi indietro se la chiave non si estrae dalla console regolare la posizione del fermaglio UTILIZZO DELLA MODALIT MANUALE 1 Inserire la chiave nella console Vedere la sezione ACCENSIONE qui accanto 2 Selezionare la modalit manual
25. sciare cadere qualsiasi oggetto nelle aperture del tapis roulant 25 PERICOLO disinserire sempre il cavo di alimentazione subito dopo l uso prima di pulire il tapis roulant e prima di eseguire le procedure di manutenzione e regolazione descritte nel presente manuale Non rimuovere la calotta motore se non in caso di specifiche istruzioni da parte del personale di servizio autorizzato Le riparazioni diverse dalle procedure descritte nel presente manuale devono essere eseguite solo da personale di servizio autorizzato 26 Il tapis roulant previsto solo per uso domestico Non utilizzare il tapis roulant in ambienti commerciali locativi o istituzionali 27 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addirittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare CONSERVARE LE PRESENTI ISTRUZIONI a SSE PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato questo tapis roulant da ProForm Il tapis roulant offre una serie di funzioni pensate per rendere l allenamento a casa ancora pi efficace e piacevole Inoltre quando non viene utilizzato questo esclusivo tapis roulant pu essere ripiegato occupando meno della met dello spazio necessario per altri tapis roulant Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare il tapis roulant In caso di Console Interruttore di accensione Calotta motore Rotella Bulloni di regol
26. si e per l allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 115 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria et in fondo alla tabella l et arrotondata per decine tre numeri riportati sopra l et indicano la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare i grassi pi velocemente e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante i primi minuti di allenamento per produrre energia il corpo utilizza i carboidrati Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati Se l obiettivo bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare i grassi pi velocemente allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamen
27. si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto eci SPECIFICHE TECNICHE Peso del prodotto netto lordo 55 66 kg Dimensioni del prodotto 178 x 84 x 125 cm Lungh Largh Altezza Informazioni tecniche motore 1 75 CV Rif M03300 Stampato in Cina 2014 Icon Health amp Fitness Inc
28. to aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea e la frequenza cardiaca e accelera la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all interno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane di esercizio evitare di tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile effettuare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 16 ESERCIZI DI STRETCHING CONSIGLIATI La corretta esecuzione dei principali esercizi
29. tto il tapis roulant Proteggere il tapis roulant dalla luce solare diretta Non conservare il tapis roulant in luoghi soggetti a temperature superiori a 30 C SPOSTAMENTO DEL TAPIS ROULANT Prima di spostare il tapis roulant richiuderlo come descritto qui accanto ATTENZIONE assicurarsi che il fermo sia correttamente appoggiato al perno della chiusura a scatto Lo spostamento del tapis roulant potrebbe richiedere due persone 1 Afferrare il telaio e uno dei corrimano quindi collocare un piede contro una delle ruote Telaio Corrimano 2 Tirare a s il corrimano fino a fare scorrere il tapis roulant sulle ruote e spostarlo delicatamente nella posizione desiderata ATTENZIONE non spostare il tapis roulant senza averlo inclinato all indietro non tirare il telaio e non far scivolare il tapis roulant su una superficie irregolare 3 Appoggiare un piede contro la ruota e abbassare delicatamente il tapis roulant ABBASSAMENTO DEL TAPIS ROULANT PER L UTILIZZO 1 Tenere saldamente l estremit superiore del tapis roulant con la mano destra come illustrato Tirare la manopola di chiusura a scatto verso sinistra e tenerla in questa posizione Successivamente abbassare il telaio fino a quando non supera il perno della chiusura a scatto Quindi rilasciare la manopola della chiusura a scatto 2 Vedere il disegno 1 sulla sinistra Tenere saldamente il telaio di metallo con entrambe le mani e abbassarlo fino al pavimento
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