MANUALE DELL`UTENTE
Contents
1. 28 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Frequenza cardiaca 2 Tasso corrente di 3 Calorie bruciate 4 Frequenza cardiaca corrente calorie bruciate durante l attivit corrente come battiti al minuto kcal h kcal percentuale della frequenza cardiaca massima senza rilasciare senza rilasciare senza rilasciare Il numero di calorie bruciate viene misurato dopo l avvio della misurazione Per ulteriori informazioni su come utilizzare la frequenza cardiaca come percentuale della frequenza cardiaca Nota massima vedere a pagina 87 inoltre possibile modificare le informazioni della riga inferiore quando si registrano i dati durante l attivit e La frequenza cardiaca viene visualizzato anche nei modi Alti e Time quando si registrano i dati durante l attivit e Se la frequenza cardiaca non visualizzata e sul display compare il rilevamento della frequenza cardiaca stato interrotto Avvicinare l unit da polso al logo Polar sul trasmettitore per riavviare la rilevazione della frequenza cardiaca e Quando si avvia la registrazione dei dati durante l attivit AXN700 attiva sempre i primi limiti di frequenza cardiaca che si sono impostati e attivati possibile passare ad altri limiti di frequenza cardiaca prima di avviare la registrazione dei dati duran2. Se il risultato del test diverso dal risultato ngo Si Ownindex precedente l unit da polso chiede se si desidera salvare il nuovo valore n Save new VALUE Salvando il valore OwnIndex si aggiorna automaticamente l OwnIndex nel modo di impostazione User Set VOzmax Per ulteriori informazioni vedere a pagina 82 7 Per salvare il valore OwnIndex premere il pulsante Start In alternativa se non si desidera aggiornare il valore OwnIndex premere il pulsante Stop L unit da polso torna al modo principale Test e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Annullamento del test Premere il pulsante Stop per arrestare il test in qualsiasi momento Il test verr interrotto e il valore OwnIndex pi recente non verr sostituito Se l unit da polso non riceve la frequenza cardiaca all inizio o durante il test il test non pu essere eseguito Verificare che gli elettrodi del trasmettitore siano umidi e che l elastico sia sufficientemente stretto MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 53 3 5 2 OWNINDEX RISULTATI DEL FITNESS TEST Ownlndex un valore comparabile all assorbimento massimo di ossigeno VOzmax in ml kg min un descrittore comune della capacit aerobica La capacit aerobica cardiovascolare indica la capacit del sistema cardiovascolare di trasportare e utilizzare ossigeno nel corpo La forza e l efficienza del cuore sono direttamente correlate alla capacit ae
3. lt 15 Valori totali della stagione wuy Wert Spd La data di registrazione della velocit di discesa massima DROE 3 Ci Velocit di discesa massima man mimo wuy A t La data dell ultima reimpostazione del totale dell altitudine superata in Scen j 0E 0H 0H salig an dui Lina ii A iu ICUN Altitudine cumulativa in salita a partire dall ultima reimpostazione WUN Redi aa La data dell ultima reimpostazione del totale dell altitudine superata in Ar discesa uun Altitudine cumulativa in discesa a partire dall ultima reimpostazione Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Valori totali della stagione Altitude La data di registrazione dell altitudine massima DM ie JBI Altitudine massima Annan Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato 7 Per interrompere la visualizzazione dei valori premere il pulsante Stop e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota Per visualizzare informazioni che non sono visibili nell unit da polso possibile utilizzare
4. 31 30 34 lt 29 S 35 39 lt 28 40 44 lt 26 45 49 lt 25 50 54 lt 24 55 59 lt 22 60 65 lt 21 Lul 20 24 lt 27 25 29 lt 26 S 30 34 lt 25 I 35 39 lt 24 40 44 lt 22 45 49 lt 21 50 54 lt 19 55 59 lt 18 60 65 lt 16 2 low 3 fair 38 43 36 42 35 40 33 38 32 35 30 34 28 32 27 30 25 28 32 36 31 35 30 33 28 31 26 29 24 27 23 25 21 23 19 21 4 middle good 51 56 49 53 46 51 44 48 42 46 40 43 37 41 35 39 33 36 42 46 41 44 38 42 36 40 34 37 32 35 30 32 28 30 25 27 6 very good molto 7 elite ottima gt 62 gt 59 gt 56 gt 54 gt 51 gt 48 gt 46 gt 43 gt 40 gt 5I gt 49 gt 46 gt 44 gt 41 gt 38 gt 36 gt 33 gt 30 Questa classificazione si basa su una verifica di 62 studi in letteratura in cui il valore VOzma stato misurato direttamente in soggetti adulti sani in USA Canada e sette paesi europei Bibliografia Shvartz E Reibold RC Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years a review Aviat Space Environ Med 61 3 11 1990 I valori della tabella sono tipici di soggetti che non praticano sport a livello competitivo Gli atleti di buon livello hanno in genere valori OwnIndex superiori a 70 uomini e a 60 donne Gli atleti che praticano sport di resistenza a livello olimpionico possono raggiungere valori fino a 95 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 55 3 5 4 ESECUZIONE DEL TEST
5. POLAR DELLA FC A RIPOSO HR La frequenza cardiaca a riposo HR un valore prettamente individuale quindi deve essere confrontato solo ai propri valori di base Per individuare i valori di base personali eseguire il test per cinque giorni consecutivi di primo mattino a casa o alla stessa altitudine a cui si vive valori di base della frequenza cardiaca a riposo dovranno quindi essere aggiornati ogni sei mesi Se ci si allena regolarmente migliorando la propria efficienza cardiovascolare potrebbe essere necessario modificare i valori base pi spesso Il test deve essere eseguito da soggetti adulti in buone condizioni di salute Dopo aver individuato il proprio valore di base possibile avviare i seguenti cambiamenti della frequenza cardiaca a riposo Se il test della FC a riposo viene eseguito dopo l allenamento la mattina seguente consente di verificare lo stato del recupero fisico Se viene eseguito durante escursioni ad altezze pi elevate il test consente di verificare il livello di acclimatazione adattamento all altitudine La frequenza cardiaca a riposo influenzata da molti fattori fra cui stato di forma fisica recupero stress mentale qualit del sonno e acclimatazione all altitudine Il test deve essere eseguito e la mattina dopo il risveglio e in posizione distesa 56 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Per eseguire il test della FC a riposo I 2 Nota Se l unit da polso non
6. Start per attivare o disattivare i segnali acustici oan AUNE Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Set SOUND per attivare o disattivare i segnali accettare l impostazione ON OFF acustici e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota segnali acustici dell unit da polso vengono disattivati quando viene visualizzato il simbolo di batteria esaurita Tuttavia l allarme dell orologio funzioner se stato impostato prima della visualizzazione del simbolo MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 9 4 4 CRONOMETRO Il cronometro consente di monitorare la durata di un evento con tempi intermedi ad esempio durante una corsa di prova cos come di verificare il tempo necessario per superare un determinato pendio N Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Menu STOPWATCH Premere il pulsante Start per avviare il cronometro Il cronometro verr avviato Per ottenere i tempi intermedi premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo StopWatch SPLIT Per arrestare il cronometro premere il pulsante Stop Verr visualizzato il testo StopWatch PAUSED Per riavviare il cronometro premere il pulsante Start Per tornare al modo princip
7. accettare le impostazioni premere il pulsante Start Le impostazioni di base sono state completate e verr automaticamente visualizzato il modo principale Time PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO lt 4 11 1 2 COME ACCORCIARE IL CINTURINO DEL MODELLO AXN700 Per accorciare il cinturino possibile rivolgersi a una gioielleria o un orologeria oppure eseguire l operazione personalmente seguendo le istruzioni riportate di seguito 1 Posizionate l AXN700 sul polso e misurate di quante sezioni accorciare il cinturino Area del cinturino che possibile rimuovere Una sezione dell area 2 Rimuovere la fibbia con il logo Polar premendo l asta a molla con uno spillo o con uno strumento con la punta affilata Fibbia Foro del cinturino 3 Spingere quindi l asta a molla con uno spillo ed estrarla dall altro lato Asta a molla 12 gt PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO Rimuovere una sezione del cinturino tagliando lungo le scanalature della superficie interna In alternativa se bisogna accorciare il cinturino di pi di una sezione rimuovere la fibbia anche dall altra estremit Tagliare una sezione dall altro lato del cinturino in modo che la fibbia resti nel mezzo Tagliare le sezioni una alla volta in modo da non accorciare il cinturino in modo eccessivo Inserire l asta a molla nell ultimo foro corrispondente Collegare nuovamente il cinturino alla fibbia con l asta a molla Verificare che l asta a
8. calibrazione del barometro vedere a pagina 44 Nota Ogni volta che si calibra il valore dell altitudine e la registrazione dei dati durante l attivit attiva o sospesa viene registrato automaticamente un punto marcatore MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 4 Calibrazione manuale 1 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Altitude CALIBRATION 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down W per Premere il pulsante Start per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 3 Calibrate Up Down Y Start MANUAL LIST e selezionare la calibrazione manuale MANUAL 4 Calibrate Up Down Y Start MANUAL e selezionare l altitudine della posizione corrente e Viene visualizzato il testo Calibration OK e l unit da polso torna al modo principale Alti e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota Per annullare la calibrazione premere il pulsante Stop quando il valore calibrato lampeggia Verr visualizzato il testo Calibration FAILED e l unit da polso torner alla visualizzazione precedente Utilizzo di un elenco di calibrazione Se si creato un elenco di calibrazione con il software Polar Precision Performance possibile utilizzare punti di altitudine pre programmati ad esempio durante il percorso dell e
9. calorie e del Fitness Test 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY 4 Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Settings USER 5 Premere il pulsante Start per specificare le impostazioni delle informazioni utente e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down Y Premereil pulsante Start per impostare il valore lampeggiante per accettare l impostazione 6 Weight Peso Impostare chilogrammi KILOGRAM Up Down y Start o libbre POUNDS Nota e Le unit di peso e altezza dipendono dalle impostazioni delle unit di misura In caso di errore possibile modificare il valore impostato premendo il pulsante Light senza rilasciare e Per modificare le impostazioni premere il pulsante Stop e tornare al passaggio 4 82 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME i Premere il pulsante Sul display compare Premere il pulsante Up A 0 Down o er im sla il Le i e i GEINTArEREARlE perimp pege l impostazione 7 Height Altezza e Impostare CM o FT Up Down Y Start e Impostare INCH pollici se si sceglie Units 2 Up Down Y Start 8 Birthday Data di nascita e DD impostare il giorno o Up Down Y S
10. dati durante l attivit inoltre possibile modificare le informazioni delle righe superiore e inferiore FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 21 2 3 MODO PRINCIPALE BARO BAROMETRO Utilizzare il modo principale Baro per controllare la temperatura e la pressione atmosferica assoluta o a livello del mare Tutti i cambiamenti della pressione atmosferica sono interpretati come causati da modifiche nelle condizioni meteorologiche Se si rimane alla stessa altitudine possibile interpretare le condizioni meteorologiche tramite i cambiamenti della pressione atmosferica misurata Nel modo principale Time premere il pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Baro Il modo principale Baro include le seguenti informazioni CO Il simbolo del barometro indica che il barometro attivo Per attivare il barometro vedere a pagina 43 Visualizzazione grafica dell andamento del barometro de o Utilizzare questo andamento con i valori della pressione a in Eg livello del mare per analizzare i cambiamenti meteorologici w J 15 Pressione a livello del mare hPa inHg il valore della pressione atmosferica nella postazione corrente ridotta al livello del mare Valore della temperatura C F Nota Se il barometro non attivo e l altimetro attivo AA l andamento grafico corrisponde a una linea retta L ultimo valore misurato della pressione resta visualizzato sul display mentre il valore della pressi
11. di 10 minuti e inoltre possibile modificare le informazioni delle righe superiore e inferiore quando si registrano i dati durante l attivit FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 25 2 4 MODO PRINCIPALE NAVI BUSSOLA Utilizzare il modo principale Navi per gli spostamenti e per verificare la direzione Nel modo principale Time premere il pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Navi Il valore della direzione visualizzato in gradi e come punto cardinale Nord N 0 360 Nord Ovest NW LS pN Pa Nord Est NE 45 ima Ovest W 270 m Est E 90 Sud Ovest SW 225 7 Sud S 180 Sud Est SE 135 Per misurare una direzione tenere il braccio o l unit da polso in posizione orizzontale Per ulteriori informazioni vedere a pagina 46 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER 2 5 MODO PRINCIPALE TEST Nel modo principale Test possibile e Eseguire il Polar Fitness Test per misurare il valore OwnIndex confrontabile con l assorbimento massimo di ossigeno VO nag definire la propria capacit aerobica Per ulteriori informazioni vedere a pagina 52 e Eseguire il Polar HR Test per misurare la frequenza cardiaca a riposo che fornisce informazioni sullo stato di forma fisica e recupero o sulla capacit di adattamento alle diverse altezze Per ulteriori informazioni vedere a pagina 56 Nel modo principale Time premere il
12. escursione o per controllare l andamento delle condizioni meteorologiche L unit da polso registra in modalit continua le informazioni di altimetro o barometro ogni 15 minuti con una memoria corrente di due settimane denominata Auto Log Non necessario avviare la registrazione Quando la memoria piena le informazioni meno recenti vengono sovrascritte Visualizzazione dell Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Menu FILES 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files AUTO LOG MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 65 4 Premere il pulsante Start Verranno visualizzate le ultime informazioni registrate END Mero Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine A o della pressione atmosferica De i END indica il punto finale del grafico Si tratta delle ultime informazioni registrate dell andamento 5oy Data in cui sono state registrate le informazioni 4 Z Ora in cui sono state registrate le informazioni se si usa il modo 12h A o P si alternano all ora A am e P pm Nota END START indica il punto finale iniziale dell andamento grafico registrato 5 Utilizzare il pulsante Up A o Down Y per scorrere le informazioni registrate L indicatore del grafico si sposta per indicare il punto attualmente vis
13. frequenza cardiaca in posizione seduta HR Il valore HR utilizzato per la stima del consumo energetico Per ottenere una stima accurata HR deve corrispondere alla frequenza cardiaca standard quando non si sta facendo alcuna attivit fisica in posizione seduta Per individuare facilmente il valore HR sedersi e indossare il trasmettitore Nel modo principale Time utilizzare il pulsante Down W per visualizzare la frequenza cardiaca Controllare l unit da polso dopo 2 3 minuti Il valore visualizzato il valore HR Per calcolare il valore HR x in modo pi preciso indossare l Outdoor Computer nel corso di una giornata normale Di tanto in tanto quando non si sta svolgendo alcuna attivit fisica per 2 3 minuti annotare il valore della frequenza cardiaca La sera sar posibile calcolare il valore medio 8 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 3 3 IMPOSTAZIONI GENERALI GENERAL SETTINGS Premere Start e HR LIMITS Premere Up A e UNITS Premere Up A e VERT SPEED Premere Up A e INTRO Premere Up A e SOUND Per definire le impostazioni generali dell unit da polso utilizzare il menu Settings General possibile impostare i valori seguenti e Target zone della frequenza cardiaca individuale Con il modello AXN700 possibile impostare 3 diversi limiti della frequenza cardiaca Unit di misura Velocit in salita o in discesa ovvero il ritmo di salita o di
14. h di memoria disponibile Registrazione senza monitoraggio della 5 min frequenza cardiaca massimo 660 h di memoria disponibile 80 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 1 Per passare al menu Settings premere il pulsante Start nel modo principale Time Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY 4 Premere il pulsante Start Verranno visualizzate le seguenti informazioni Percentuale di memoria Memory D RATE SET Pa Memoria restante l opzione di percentuale di memoria selezionata ih 5 Proseguire la modifica delle impostazioni di memoria come indicato di seguito Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per accettare Memory per impostare il valore lampeggiante La quantit di memoria rimanente in RATE SET della percentuale di memoria ore Memory LEFT visualizzata per alcuni secondi L unit da polso torna al display Settings MEMORY e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 81 4 3 2 IMPOSTAZIONE DELLE INFORMAZIONI UTENTE SETTINGS USER L immissione delle informazioni personali consente di ottenere la massima precisione del contatore delle
15. hPa Da 23 60 inHg a 32 50 inHg Pressione assoluta da 300 hPa a 1100 hPa Da 8 85 inHg a 32 50 inHg 1 hPa 0 05 inHg 20 C to 60 C 4 F to 140 F 1 C 1 F 1 grado Media di 2 anni 1h giorno 7 giorni settimana CR 2025 O ring 20 0 x 1 0 Da 10 C a 50 C da 14 F a 122 F Da 40 C a 70 C da 40 F a 158 F Fino a 30 m 100 piedi Poliuretano poliestere poliammide nylon e Elastam Valori limite delle informazioni registrate in un Action File Massimo di 100 file di attivit Tempo massimo di attivit registrato in un Action File 99 h 59 min 59 s SPECIFICHE TECNICHE lt 103 9 GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR e La presente Garanzia Internazionale limitata POLAR rilasciata da Polar Electro Inc ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada La presente Garanzia Internazionale limitata POLAR rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno acquistato questo prodotto in altri Paesi e Polar Electro Inc Polar Electro Oy garantisce all acquirente originale di questo prodotto che esso privo di difetti di fabbricazione e nei materiali per due anni dalla data dell acquisto e Conservare lo scontrino fiscale in originale Esso unitamente alla Scheda di Garanzia Internazionale costituisce la prova d acquisto e La presente Garanzia non copre la batteria del ricevitore l elastico la rottura o la lesione della cassa i danni deriv
16. il software Polar Precision Performance dopo aver trasferito gli Action File al computer Per ulteriori informazioni vedere il Toolkit User Manual MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 7 Utilizzo dell altitudine massima precedentemente registrata nei valori totali della stagione Se l altimetro visualizza una lettura massima errata possibile correggere il valore registrato utilizzando l altitudine massima registrata in precedenza 1 Nel display Altitude max premere il pulsante Start per iniziare a utilizzare il valore dell altitudine massima precedente L unit da polso visualizza il testo Altitude RESET 2 Premere il pulsante Up A Verr visualizzata l altitudine massima precedente L unit da polso chiede se si desidera tornare all altitudine massima precedente Altitude RETURN OLD 3 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE 4 In caso affermativo premere il pulsante Start In alternativa per annullare la reimpostazione premere il pulsante Stop Azzeramento dei valori totali della stagione Utilizzare i valori totali della stagione come contatore stagionale o settimanale mensile dei valori dell attivit azzerandoli una volta alla stagione valori reimpostati non possono essere recuperati Iniziare con uno qualsiasi dei display della tabella precedente Tot Kcal Slopes Vert Speed max Vert Speed W max Asce
17. istruzioni a pagina 86 cardiaca in posizione seduta e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 84 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Livello di attivit Activity Il livello di attivit una valutazione del livello di attivit fisica dell utente Selezionare le opzioni che meglio descrivono la quantit e l intensit complessive dell attivit fisica svolta nel corso degli ultimi sei mesi Low occasionale Si partecipa saltuariamente ad attivit all aperto o ad altre attivit fisiche che causano sudore o respiro pesante Non si pratica un attivit sportiva o non si segue un programma di allenamento in modo costante Moderate costante Si dedicano 1 2 2 ore settimana ad attivit all aperto o ad altre forme di esercizio oppure si svolgono attivit che richiedono un attivit fisica modesta Esempio si corre o cammina per 5 10 km settimana 3 6 miglia settimana High impegnato Si dedicano 2 3 ore settimana ad attivit impegnative all aperto o ad altre forme di esercizio faticoso Ad esempio possibile che si partecipi saltuariamente a lunghe escursioni all aperto 1 3 giorni o si partecipi a competizioni Esempio si corre o si cammina 10 20 km settimana 6 2 miglia settimana Top agonistico Si partecipa ad attivit impegnative all aperto o ad altre forme di esercizio faticoso almeno 5 volte settimana Probabilmente ci
18. le temperature di immagazzinamento sono 40 C to 70 C 40 F to 158 F e Non esporre l Outdoor Computer ai raggi diretti del sole per lunghi periodi ad esempio lasciandolo in auto e Tenere puliti i canali di pressione cio i fori che si trovano sul lato sinistro dell unit da polso allo scopo di avere corrette misure dell altitudine e della temperatura Non inserire oggetti nei fori Utilizzo del Polar Outdoor Computer in acqua Il monitoraggio della frequenza cardiaca in acqua pu essere soggetto ad interferenze in quanto l acqua di piscina eccessivamente clorata e l acqua di mare sono altamente conduttive e possono cortocircuitare gli elettrodi del trasmettitore Polar rendendo impossibile il rilevamento dei segnali ECG L impermeabilit dell unit da polso garantita fino a una profondit di 100 m 330 piedi e lo strumento pu quindi essere utilizzato ad esempio per nuotare Il Polar Outdoor Computer non tuttavia uno strumento subacqueo Le sue funzioni non devono quindi essere utilizzate per attivit subacquee e i pulsanti non devono essere premuti quando il dispositivo si trova in acqua CURA E MANUTENZIONE lt 97 Cura del trasmettitore WearLink Se si utilizza un repellente per insetti sulla pelle necessario evitare che entri in contatto con il trasmettitore Connettore WearLink e Dopo l uso pulire regolarmente il connettore con una soluzione di acqua e un detergente delicato e Non utilizzare mai al
19. per un minuto se non viene disattivato premendo il pulsante Stop In alternativa se si desidera dormire ancora 10 minuti premere il pulsante Up Down o Start verr visualizzato il testo Snooze L allarme verr attivato nuovamente dopo 10 minuti Per annullare la funzione snooze e l allarme premere il pulsante Stop nel modo Snooze Nota Se viene visualizzato il simbolo che indica che la batteria amp esaurita non possibile attivare l allarme 4 1 2 MODIFICA DELL ORA DEL GIORNO E IMPOSTAZIONE DELLA DOPPIA INDICAZIONE DELL ORA TIME SET Nel menu Time Set possibile modificare l ora del giorno dell unit da polso e impostare l ora di due diversi fusi orari La funzione di doppia indicazione dell ora pu essere utile quando si viaggia per controllare l ora del proprio luogo di residenza prima di telefonare o per altri motivi 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo WatchSet TIME MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt cl 4 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down W per Premere il pulsante Start per accettare impostare il valore lampeggiante l impostazione 5 Time1 Up Down Y Start SET e selezionar
20. premere il pulsante Start La registrazione dei dati durante l attivit verr avviata nuova mente In alternativa per arrestare la registrazione premere nuovamente il pulsante Stop Il messaggio Action STOPPED Azione arrestata viene visualizzato per alcuni secondi prima che l unit da polso torni nel modo principale Time 3 2 MODO SECONDARIO ALTI ALTIMETRO Premere Start e ACTIVATE Premere Up A e SCALE Premere Up A e ALARM Premere Up A e CALIBRATION Nel modo secondario Alti possibile e Attivare l altimetro e Impostare la scala di altitudine della visualizzazione dell andamento grafico in modo adeguato all attivit che si intende svolgere e Impostare gli allarmi di altitudine come promemoria dei limiti di altitudine per la giornata o come supporto alla navigazione se si usa una mappa topografica e Calibrare l altitudine 3 2 1 ATTIVAZIONE DELL ALTIMETRO N L altimetro converte la pressione atmosferica misurata in un valore di altitudine Poich sia l altimetro che il barometro utilizzano la pressione atmosferica possibile utilizzare una sola di queste funzioni alla volta Per utilizzare l altimetro quindi necessario attivarlo Dopo l attivazione si consiglia di calibrare l altimetro Per ulteriori informazioni vedere a pagina 41 Quando l altimetro attivato l unit da polso registra le informazioni dell altimetro automatica mente in modo continuo con una memoria circolare di due settimane defi
21. seconda del modo attivo barometro o altimetro in quel momento e Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare nel modo principale Action e Se viene raggiunto il tempo di registrazione massimo di un Action File 99 ore 59 minuti e 59 secondi l unit da polso emette un segnale acustico la registrazione dei dati durante l attivit viene sospesa automaticamente e viene visualizzato il testo HALT Interrompere la registrazione dei dati durante l attivit premendo il pulsante Stop e avviare la registrazione con un altro Action File se vi ancora memoria disponibile Per ulteriori informazioni su come rendere disponibile memoria per i nuovi file eliminando file esistenti vedere a pagina 73 e Quando la memoria totale esaurita l unit da polso emette un segnale acustico e viene visualizzato il messaggio Memory full Memoria esaurita Quando la memoria esaurita l unit da polso interrompe la registrazione delle informazioni dell Action File e i valori totali della stagione non vengono pi aggiornati Non vi nessuna conseguenza sulla funzione di registrazione automatica Per ulteriori informazioni su come rendere disponibile memoria per i nuovi file eliminando file esistenti vedere a pagina 73 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 33 3 1 4 CARATTERISTICHE DELLA REGISTRAZIONE DEI DATI DURANTE L ATTIVIT Nel modo principale Action possibile utilizzare le seguenti
22. si alterna tra i limiti di frequenza cardiaca o si imposta una destinazione o quando l unit da polso registra un pendio superato Vedere le tabelle pi avanti 1 Nella visualizzazione Markers premere il pulsante Start per visualizzare un elenco dei punti marcatori Il primo punto marcatore un punto registrato automaticamente Autom 1 la lettura dell altitudine o della pressione al livello del mare all avvio della registrazione dei dati durante l attivit 2 Scorrere l elenco di punti marcatori utilizzando i pulsanti Up A o Down Y Le informazioni seguenti iniziano ad alternarsi tempo intermedio SPLIT ora TIME e data DATE relativi alla registrazione del punto marcatore ELLENI Mv MvUY Marano Marker Marker Marker indica i punti marcatori registrati nn nai mn manualmente Hog ie IPC i 040504 Autom viene visualizzato quando un punto marcatore registrato automaticamente 3 Per visualizzare i dettagli di un punto marcatore premere il pulsante Start Si consiglia di esaminare le informazioni sui punti marcatori nel software Per ulteriori informazioni vedere la Guida in linea del software Polar Precision Performance 2 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 Per interrompere la visualizzazione dei punti marcatori premere il pulsante Stop e Continuare ad esaminare le informazioni di Action File oppure per tornare al modo principale Time premere il puls
23. A senza rilasciare nel modo principale Navi 48 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 4 3 CALIBRAZIONE DELLA BUSSOLA COMPASS CALIBRATION Occorre calibrare la bussola e quando viene utilizzata per la prima volta in un nuovo ambiente e quando esposta a notevoli variazioni di temperatura o forti campi magnetici esterni quali altoparlanti televisore o altre forti fonti magnetiche e sesi nota che la bussola non indica la direzione correttamente e dopo la sostituzione delle batterie dell unit da polso 1 Nel modo principale Navi premere il pulsante Start AXN700 premere il pulsante Up A 2 Verr visualizzato il testo Compass CALIBRATION bussola calibrazione 3 Viiv 3 Premere il pulsante Start L unit da polso visualizza il testo Keep LEVEL per ricordare di Rotate tenere l unit da polso in posizione orizzontale all altezza del petto durante la calibrazione 360 E Quando viene visualizzato il testo Rotate 360 ruotare lentamente di un circolo completo E Nota Se alcuni indicatori aa del circolo esterno del display non sono visualizzati ruotare di nuovo lentamente per reimpostarli La calibrazione in corso quando gli indicatori vengono visualizzati uno alla volta MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 49 4 Dopo una rotazione completa gli indicatori ss formeranno un circolo completo sul display Shotste I Rotate i z NET 3 a 260 A Nota non
24. ALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER iiiiiiiiiiiei 14 2 1 MODO PRINCIPALE TIME 2 2 MODO PRINCIPALE ALTI ALTIMETRO 2 3 MODO PRINCIPALE BARO BAROMETRO 2 4 MODO PRINCIPALE NAVI BUSSOLA iii e 2 5 MODOIPRINCIPALE TEST AL 2 6 MODO PRINCIPALE ACTION REGISTRAZIONE iiiiie 27 3 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER iiiiiiii 30 3 1 MODALIT SECONDARIA ACTION i 3 1 1 Perch monitorare la frequenza cardiaca durante le attivit sportive all aperto 30 3 1 2 Imdoss re iltr smettitore iien an IA EA aE 3 1 3 Registrazione dei dati durante l attivit REC 3 14 Caratteristiche della registrazione dei dati durante l attivit 3 1 5 Visualizzazione dei file quando si registrano i dati durante l attivit FileVieW 35 3 1 6 Arresto o sospensione della registrazione dei dati durante l attivit iiiiinn 36 ITALIANO SOMMARIO 5 6 3 2 MODO SECONDARIO ALTI ALTIMETRO 3 2 1 3 2 2 3 2 3 3 2 4 3 3 MODO SECONDARIO BARO BAROMETRO 3 3 1 3 3 2 3 4 MODO SECONDARIO NAVI BUSSOLA 3 4 1 3 4 2 3 4 3 3 4 4 3 5 MODO SECONDARIO TEST 3 5 1 3 5 2 3 5 3 3 5 4 3 5 5 MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 1 IMPOSTAZIONI DELL OROL
25. ALIBRATION MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 45 3 4 MODO SECONDARIO NAVI BUSSOLA Premere Start e BEARING Premere Up A e CALIBRATION Premere Up A e DECLINATION Nel modo secondario Navi possibile Impostare manualmente le letture della destinazione e Calibrare la bussola e Impostare la declinazione della bussola 3 4 1 INDICAZIONE DELLA DIREZIONE A seconda della direzione la bussola mostra le seguenti informazioni Nord Tre indicatori di direzione indicano il Ga Nord mostrandone la relazione con la H H direzione corrente ima E T m MT Nord I lIlvalore della direzione viene interpretato sia come punto Wa W sia in gradi Ci si dirige verso Nord Ci si dirige verso Ovest Per garantire una destinazione accurata tenere il polso orizzontale Quando viene visualizzato Compass FREEZE la bussola viene automaticamente disattivata per non consumare inutilmente le batterie dell unit da polso Per riattivare la bussola premere il pulsante Start Nota Se si indossa un trasmettitore non tenere l unit da polso troppo vicina al trasmettitore per evitare di attivare la funzione HeartTouch che cambia automaticamente i modi principali 46 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 4 2 IMPOSTAZIONE DELLA DESTINAZIONE DELLA BUSSOLA COMPASS BEARING Per agevolare il mantenimento della rotta possibile impostare la lettura di una destinazione poss
26. BILIT e contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a scopo informativo prodotti in esso descritti sono soggetti a modifiche senza alcun preavviso ci dovuto al programma di sviluppo continuo del produttore e Polar Electro Inc Polar Electro Oy non rilascia dichiarazioni n fornisce garanzie in merito a questo manuale ed ai prodotti descritti all interno e Polar Electro Inc Polar Electro Oy non sar responsabile per i danni i costi e le spese diretti indiretti o accessori causati o accidentali derivanti o riconducibili all uso di questo manuale o dei prodotti descritti all interno Il presente prodotto protetto da uno o da alcuni dei brevetti seguenti US 6277080 US 6361502 US 6418394 US 6537227 US 5486818 US 4625733 US 5611346 Altri brevetti richiesti Prodotto da Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi POLAR CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILIT lt 105 Action File Allarme della target zone Allarme di altitudine ZA Allarme di pressione atmosferica discendente Attivazione disattivazione allarmi AN in 32 67 28 35 87 Attivazione disattivazione dei segnali acustici 34 93 U AEn PERRE LEEI E EEN 37 65 Avvio della misurazione della frequenza cardiaca 30 Blocco g 9 Calibrazione del barometro Calibrazione della bussola Calibrazione dell altitudine Consumo energeti
27. ETTITORE Anche se possibile utilizzare l unit da polso come orologio e registrare le prestazioni e i dati ambientali senza indossare il trasmettitore necessario indossare il trasmettitore per misurare e e registrare la frequenza cardiaca e il consumo calorico 30 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 1 Inumidire l area degli elettrodi dell elastico con acqua corrente Assicurarsi che sia ben inumidita 2 Agganciare il connettore all elastico Posizionare la lettera L sul connettore accanto alla parola LEFT sinistra sull elastico e chiudere il fermaglio 3 Regolare la lunghezza dell elastico in modo che sia abbastanza stretto ma non dia fastidio Indossare l elastico intorno al petto esattamente sotto la muscolatura del petto ed agganciare il secondo fermaglio 4 Verificare che gli elettrodi inumiditi aderiscano alla pelle e che il logo Polar del connettore si trovi al centro del torace e non sia capovolto Per garantire un monitoraggio della frequenza cardiaca corretto avviare il monitoraggio in un luogo il pi possibile lontano da sorgenti di interferenze elettromagnetiche skilift computer telefoni cellulari altre persone che indossano un cardiofrequenzimetro linee di alta tensione auto apparecchiature a motore eccetera prima di uscire Quando viene indossato il trasmettitore avvia il rilevamento della frequenza cardiaca che 4 viene quindi trasmesso all unit da polso Un simbolo di cuore inizi
28. File 6 Utilizzare il pulsante Up A o Down Y per scorrere i file Nota Se si preme il pulsante Up A per primo verr visualizzato il testo Delete ALL FILES Eliminare tutti i file Per ulteriori informazioni vedere a pagina 74 Premere il pulsante Up A per visualizzare il primo Action File 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 7 Per visualizzare le informazioni registrate in un file premere il pulsante Start per selezionare il file Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y per scorrere le informazioni registrate Informazioni registrate negli Action File TIT Duration A Durata dell attivit registrata NIE U 1 103 La 185 man 7 Letture della frequenza cardiaca massima e media 140 Limits INZONE ABOVE Tempo trascorso entro al di sopra o al di sotto dei limiti della target BELOW in alternanza zone durante l attivit Limiti della frequenza cardiaca Calories KCAL Calorie totali accumulate bruciate durante l attivit Slope COUNT Numero di pendii accumulati Se era attivo il barometro O questi valori non sono visualizzati L unit da polso considera automaticamente pendio una discesa di un minimo di 50 m 165 piedi MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 69 Informazioni registrate negli Action File Ascent VERT ERD t ann 1300n 5 mimi Metri piedi totali saliti Si alter
29. G Ritmo di sa VERT SPD MAX Ritmo di sa VERT SPD W AVG Ritmo di discesa medio VERT SPD W MAX Ritmo di discesa massimo SLOPES Numero di d ALTITUDE MAX M FT Altitudine massima ALTITUDE MIN M FT Altitudine minima ASCENT Salita effet DESCENT 3 gt Discesa effettuata in metri piedi MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 Per congelare il display per alcuni secondi premere il pulsante Start Per continuare lo scorrimento automatico premere nuovamente il pulsante Start Per scorrere FileView premere il pulsante Up A 0 Down Y Per interrompere la visualizzazione delle informazioni durante la registrazione premere il pulsante Stop L unit da polso torna al modo della registrazione dei dati durante l attivit Questi valori non sono visualizzati se il barometro era attivo durante la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso considera automaticamente pendio una discesa di un minimo di 50 m 165 piedi 3 1 6 ARRESTO 0 SOSPENSIONE DELLA REGISTRAZIONE DEI DATI DURANTE L ATTIVIT possibile sospendere la registrazione in tutti i modi principali L unit da polso torna al modo Action 1 Premere il pulsante Stop per sospendere la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso visualizza il messaggio Action PAUSED Azione sospesa Il simbolo REG lampeggiante indica che la registrazione dei dati durante l attivit sospesa 2 Per proseguire la registrazione
30. OGIO 4 1 1 4 1 2 gt SOMMARIO Attivazione dell altimetro 2A Impostazione della scala per la visualizzazione grafica dell andamento Altitude Scale Impostazione degli allarmi di altitudine AA iiiinn Calibrazione dell altitudine Altitude Calibration Attivazione del barometro C5 Calibrazione del barometro Barometer Calibration Indicazione della direzione Impostazione della destinazione della bussola Compass Bearing Calibrazione della bussola Compass Calibration Impostazione della declinazione della bussola Compass Declination Esecuzione del Polar Fitness Test Ownindex risultati del Fitness Test Interpretazione dell OwnIndex Esecuzione del test Polar della FC a riposo HR p Frequenza cardiaca a riposo risultati del test della FC a riposo Impostazione degli allarmi A Alarm Modifica dell ora del giorno e impostazione della doppia indicazione dell ora Time Set 4 2 4 3 4 4 CRONOMETRO 4 5 TIMER PER IL CONTO ALLA ROVESCIA 4 1 3 4 1 4 FILE 4 2 1 4 2 2 4 2 3 4 3 1 4 3 2 4 3 3 Modifica della data Date Registrazione automatica Auto Log File delle attivit Action File Valori totali della stagione Season Tot iiin IMPOSTAZIONI SETTINGS Impostazione dei promemoria Reminder Eliminazione dei file uno alla volta Eliminazione di tutti i fi
31. POLAR PULSANTI Light Keylock Luce Blocco GUIDA RAPIDA PER AXN500 E AXN700 Le informazioni relative al solo modello AXN700 sono riportate in blu Simboli dei pulsanti Start premere il pulsante Start Up A premere il pulsante Up A Stop premere il pulsante Stop senza rilasciare per tornare al punto di partenza modo principale Time da qualsiasi modo ETY e VE SEN i Menu Activate Activate Compass Test Action WATCH SET ALTI BARO BARO ALTI BEARING FITNESS REC ON A A A A A Stop FILES Altitude Barometer Compass Test A SCALE CALIBRATION CALIBRATION HR REST SETTINGS A Stop A st A Altitude Compass op STOPWATCH ALARM DECLINATION A A Stop COUNTDOWN Altitude A CALIBRATION CONNECT Stop Stop Gentile Cliente Congratulazioni per l acquisto di Polar Outdoor Computer Siamo lieti di poterle offrire un prodotto studiato e progettato per gli amanti delle attivit all aperto Il suo Polar Outdoor Computer le offrir la sicurezza e l affidabilit necessarie per ottenere il massimo nelle sue attivit all aperto La preghiamo di leggere attentamente questo manuale per familiarizzare con le funzioni dell Outdoor Computer e di provare a utilizzare lo strumento prima di usarlo per gli sport all aperto Questo manuale contiene le informazioni necessarie per l uso e la manutenzione dell Outdoor Computer La mappa delle funzioni riportata sul retro della copertina una guida rapida alle versatili fun
32. Set UNITS 7 Premere il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 8 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Units per selezionare il valore accettare l impostazione 1 M HPA Co lampeggiante Units 1 0 2 2 FT INHG F e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota possibile utilizzare la funzione Unit Converter del software Polar Precision Performance per convertire le unit ad esempio da metri a piedi per le letture dell altitudine Impostazione del ritmo della velocit verticale Set VERT SPEED Le impostazioni della velocit verticale definiscono se il ritmo di salita discesa visualizzato come metri piedi al minuto o all ora Per monitorare il ritmo di salita e discesa necessario che l altimetro sia attivato nel modo principale Alti Ritmo di velocit verticale Utilizzare quando Ritmo minuto Sono probabili cambiamenti rapidi nell altitudine ad esempio quando si pratica sci da discesa o alpinismo Ritmo ora Si svolge un escursione lungo un percorso non montuoso e che non presenta pendii ripidi m gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il
33. VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 3 Eliminazione di tutti i file I 2 Nel display Files ACTION FILE premere il pulsante Start e il pulsante Up A L unit da polso chiede Delete ALL FILES Se non si desidera eliminare tutti i file premere il pulsante Up A o Down Y possibile continuare a scorrere gli Action File Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE Per eliminare tutti i file premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files DELETED File eliminati In alternativa per annullare l eliminazione premere il pulsante Stop due volte L unit da polso torna al display Files ACTION FILE e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 2 3 VALORI TOTALI DELLA STAGIONE SEASON TOT Utilizzare il file dei valori totali della stagione come contatore settimanale mensile dei valori dell attivit I valori totali della stagione sono aggiornati automaticamente quando la registrazione dei dati durante l attivit viene arrestata Questa funzione tiene traccia dei valori massimi e cumulativi a partire dall ultima reimpostazione valori possono essere azzerati manualmente o tramite computer Visualizzazione dei valori totali della stagione l 2 3 4 5 74 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Premere il pulsante Up A Verr visua
34. a esaurita possibile continuare l attivit ma questa non verr pi registrata in un Action File Se si registrano informazioni senza indossare il trasmettitore utilizzare la percentuale d memoria da 5 minuti ad esempio durante un escursione in un percorso con variazioni graduali dell altitudine Quando l altitudine cambia pi rapidamente o si intende raggiungere altitudini elevate utile monitorare e registrare la frequenza cardiaca per verificare le reazioni dell organismo all altitudine e o alla velocit di salita o di discesa In questo caso utilizzare una frequenza di memoria inferiore per ottenere dati pi accurati Selezionando una frequenza di memoria pi breve inoltre possibile ottenere informazioni pi accurate con il software Polar Precision Performance MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 79 La tabella seguente contiene alcuni consigli relativi alla percentuale di memoria da utilizzare per le diverse attivit Tipo di attivit Percentuale di memoria Sci da discesa meno di un giorno 5s Mountain bike percorso breve molto intenso massimo 11 h Rafting di memoria disponibile Spostamenti effettuati con l altimetro Sci da fondo 15s Mountain bike percorsi pi lunghi massimo 33 h Escursionismo su percorso ripido di memoria disponibile Escursioni lunghe registrazione della 60 s frequenza cardiaca per un periodo prolungato massimo 132
35. a a lampeggiare nel modo principale Action o Alti e la frequenza cardiaca in battiti al minuto bpm viene visualizzata entro un massimo di 15 secondi f Nota Se l unit da polso non visualizza la frequenza cardiaca verificare che gli elettrodi del trasmettitore siano umidi e che l elastico sia stretto a sufficienza MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 31 3 1 3 REGISTRAZIONE DEI DATI DURANTE L ATTIVIT REC 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Down W per accedere al modo principale Action Se si indossa il trasmettitore dopo pochi secondi verr visualizzata la frequenza cardiaca Per avviare la registrazione dei dati durante l attivit premere il pulsante Start In alternativa per avviare in modo rapido la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Time premere il pulsante Start senza rilasciare 2 Sull unit da polso verr visualizzato Action REC ON e verr avviato il timer Action Le informazioni sulle attivit vengono registrate in un Action File Per ulteriori informazioni vedere a pagina 67 Il modo di registrazione dei dati durante l attivit visualizza le seguenti informazioni Simbolo dell altimetro A o del barometro CY a seconda del modo attivo ape PU TT Visualizzazione dell andamento grafico della frequenza cardiaca man no LI 25 yg Ra E E REG indica che la registrazione in atto Frequenza cardiaca e simbolo di cuore lampeggiante Una c
36. ale Time e utilizzare altre funzioni mentre il cronometro in funzione premere il pulsante Stop senza rilasciare possibile azzerare il cronometro quando sospeso Premere il pulsante Stop senza rilasciare fino ad azzerare il valore Nota Gli altri timer non influenzano il cronometro possibile utilizzare il cronometro in modo indipendente quando si utilizza la registrazione dei dati durante l attivit o altre funzioni y gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 5 TIMER PER IL CONTO ALLA ROVESCIA Il timer per il conto alla rovescia funziona come il cronometro ma calcola il tempo a partire da un valore prefissato fino allo zero Impostare il tempo del timer per il conto alla rovescia e avviare il timer nel menu CountDown Per accedere al menu CountDown premere il pulsante Start nel modo principale Time e premere il pulsante Up A fino a visualizzare Menu COUNTDOWN Premere il pulsante Start per impostare il tempo del timer Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y per modificare ore minuti e secondi Dopo ogni selezione premere il pulsante Start Dopo l impostazione dei secondi il timer per il conto alla rovescia viene avviato Premere il pulsante Start per rilevare i tempi intermedi Se si desidera sospendere il timer per il conto alla rovescia premere il pulsante Stop Verr visualizzato il testo CountDown PAUSED Per riavviare il timer per il conto alla roves
37. ante Stop senza rilasciare Nota Maggiore il numero del punto marcatore pi recente il punto L unit da polso registra un massimo di 255 punti marcatori in un file Eliminazione dei file uno alla volta Per aumentare la memoria disponibile possibile eliminare i file Prima di eliminare i file trasferirli al software Polar Precision Performance file eliminati non possono essere recuperati Nel Uti Pre Pre Se PW izzare mere i mere i non si display Files ACTION FILE premere il pulsante Start i pulsanti Up A o Down Y per scorrere i file pulsante Start per selezionare un Action File con il numero desiderato pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare File DELETE desidera eliminare il file annullare l eliminazione premendo il pulsante Up A o Down Y possibile continuare a scorrere le informazioni dell Action File 5 Pre 6 Per mere i elimin pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE are il file premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo File DELETED File eliminato In alternativa per annullare l eliminazione premere il pulsante Stop L u ep nit da polso torna al display Action File er eliminare altri file andare al passaggio 2 e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota possibile visualizzare la memoria rimasta nel modo principale Action MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI
38. anti da cattivo uso uso improprio incidenti mancata osservanza delle dovute precauzioni manutenzione inadeguata uso commerciale e La presente Garanzia non copre alcun danno o smarrimento causato o accidentale costi o spese diretti indiretti o accessori derivanti da interventi di assistenza non autorizzati Durante il periodo di validit della Garanzia il prodotto sar riparato o sostituito gratuitamente presso i Centri di Assistenza Autorizzati POLAR e La presente garanzia non esclude alcun diritto statutario del consumatore ai sensi delle leggi nazionali o statali in vigore e nessun diritto del consumatore nei confronti del rivenditore derivante dal relativo contratto di vendita acquisto Il marchio CE indica che l apparecchio conforme alle Direttive 93 42 EEC Polar Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001 2000 0537 Copyright 2004 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finland Tutti i diritti sono riservati Nessuna parte di questo manuale pu essere utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo senza il permesso scritto della Polar Electro Oy I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con la sigla sono marchi di fabbrica di Polar Electro Oy I nomi ed i logotipi di questo manuale o degli imballaggi del prodotto contrassegnati con il simbolo sono marchi di fabbrica registrati di Polar Electro Oy 104 Db GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR 10 CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSA
39. are di danneggiare le filettature della superficie posteriore CURA E MANUTENZIONE lt 99 3 Porre il lato negativo della batteria verso il fondo e il lato positivo verso lo sportellino 4 Rimuovere la guarnizione dello sportellino della batteria e sostituirla con un nuovo anello Assicurarsi che la guarnizione dello sportellino sia inserita correttamente nell apposita scanalatura 5 Porre lo sportellino della batteria in posizione e chiuderlo ruotando in senso orario direzione CLOSE con una moneta Verificare che lo sportellino sia chiuso correttamente Dopo la sostituzione della batteria si consiglia di calibrare l altimetro o barometro e la bussola Nota Dopo la sostituzione della batteria immettere nuovamente le impostazioni di base Per ulteriori informazioni vedere a pagina 10 Trasmettitore Per sostituire la batteria sono necessari una moneta una guarnizione e una batteria CR 2025 1 Aprire lo sportellino della batteria del connettore ruotando in senso antiorario con una moneta dalla posizione CLOSE alla posizione OPEN 100 gt CURA E MANUTENZIONE 2 Rimuovere lo sportellino della batteria estrarre la batteria dall alloggiamento e sostituirla con la batteria nuova 3 Rimuovere la guarnizione dello sportellino e sostituirla con una nuova 4 Porre il lato negativo della batteria verso il fondo e il lato positivo verso lo sportellino 5 Porre lo sportellino in posizione in modo che
40. are la frequenza cardiaca il consumo energetico e i dati sulle prestazioni raccolti tramite la registrazione dei dati durante l attivit L unit da polso inizia a registrare le informazioni sull attivit in un Action File non appena viene avviata la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Action Viene generato un Action File alla volta Maggiore il numero del file pi recente il file possibile registrare un massimo di 100 file La percentuale di memoria selezionata e il periodo di tempo per cui le informazioni sono state registrate in un Action File limitano il numero massimo di file Per ulteriori informazioni vedere a pagina 79 MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 67 Visualizzazione del file di attivit Action File Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Menu FILES Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files AUTO LOG Premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Files ACTION FILE Premere il pulsante Start Verr visualizzato l ultimo Action File SM aPGWNH ActionFile Numero dell Action File EAN oy igo Data e ora di registrazione del file Nota Se l unit da polso visualizza File Rec ACTIVE arrestare la registrazione dei dati durante l attivit per visualizzare gli Action
41. ato 1m 3 piedi 15 m 0 45 piedi Escursionismo terreno da moderato a scosceso 10 10 m 30 piedi 150 m 0 450 piedi Sci di fondo o snowboard Sci da discesa o snowboard 100 100 m 300 piedi 1500 m o 4500 piedi 33 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Per impostare la scala 1 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Utilizzare il pulsante Up A fino a visualizzare Altitude SCALE SCALA altitudine 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start Altitude SCALE per selezionare la scala desiderata e L unit da polso torna al menu Altitude SCALE e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 39 3 2 3 IMPOSTAZIONE DEGLI ALLARMI DI ALTITUDINE 24 Gli allarmi di altitudine indicano il raggiungimento di un limite di altitudine preimpostato Per tenere traccia delle salite quotidiane possibile impostare un allarme di altitudine corrispondente a una determinata altitudine da raggiungere 1 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Utilizzare il pulsante Up A o Down Yfino a visualizzare Altitude Alarm Allarme altitudine 2 Premere il pulsante Start e seguire le seguenti istruzioni Sul display compare Premere il pulsante Up o Down Y Premereil pulsante Start per per impostare il valore lampegg
42. brazione del barometro viene contemporaneamente calibrato anche l altimetro Se non si conosce la pressione corrente al livello del mare ma si conosce l altitudine esatta a cui ci si trova possibile calibrare l altitudine corrente della propria posizione per agevolare l individuazione della pressione al livello del mare e viceversa Per ulteriori informazioni sulla calibrazione dell altimetro vedere a pagina 41 4 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 1 Nel modo principale Baro premere il pulsante Start Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Barometer CALIBRATION 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni visualizzate 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Barometer per impostare il valore lampeggiante accettare il valore SEA LEVEL della pressione al livello del mare e Verr visualizzato il testo Calibration OK e l unit da polso torner al modo principale Baro e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota e Ogni volta che si calibra il valore della pressione al livello del mare e la registrazione dei dati durante l attivit attivata o sospesa viene registrato automaticamente un punto marcatore e Per annullare la calibrazione premere il pulsante Stop durante la calibrazione Verr visualizzato il testo Calibration FAILED e l unit da polso torner alla visualizzazione Barometer C
43. cia premere il pulsante Start Per tornare al modo principale Time e utilizzare altre funzioni mentre il timer per il conto alla rovescia attivo premere il pulsante Stop senza rilasciare Il timer per il conto alla rovescia ricorda il valore preimpostato Se si utilizza lo stesso valore non necessario impostare un nuovo tempo per utilizzare nuovamente il timer per il conto alla rovescia Se si desidera reimpostare il timer per il conto alla rovescia al valore preimpostato dopo una sospensione premere il pulsante Start senza rilasciare Se si desidera reimpostare il timer per il conto alla rovescia dopo una sospensione premere il pulsante Stop senza rilasciare Il timer per il conto alla rovescia verr azzerato e sar possibile reimpostare il valore MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 95 Modalit di funzionamento nel modo principale Time l indicatore lampeggiante tx nel circolo esterno indica che il timer per il conto alla rovescia o il cronometro sono attivati Quando il timer si arresta l unit da polso emette un breve segnale acustico e visualizza il testo COUNTDOWN 00 00 00 Premere un pulsante qualsiasi eccetto il pulsante Light e l unit da polso torner al modo che si stava utilizzando in precedenza Altri timer non hanno conseguenze sul timer per il conto alla rovescia Suggerimento come utilizzare il timer per il conto alla rovescia per prevenire la dis
44. co Contatore pendii Cronometro Doppia indicazione dell ora Eliminazione di un file FileView Fitness Test Frequenza cardiaca Frequenza cardiaca a riposo Funzione HeartTouch Impostazione della data 10 63 Impostazione della declinazione Impostazione della destinazione Impostazione della velocit verticale 89 90 106 INDICE Impostazione delle unit di misura Impostazioni utente Indicazione batteria esaurita Limiti della frequenza cardiaca Modo dell ora in formato 12h 24h Ownlndex Percentuale di memoria Pressione atmosferica assoluta Promemoria Punti marcatori Registrazione di un azione REG Reimpostazione dell unit da polso RetroillumiInazione Richiamo delle informazioni sull attivit Ritmo di salita discesa Ritorno al display Time SNOOZE Lisi Sostituzione delle batterie Temperatura Test FC a riposo HR p Timer per il conto alla rovescia Trasferimento di dati al computer Trasmettitore Valori totali della stagione Visualizzazione grafica dell andamento del barometri Visualizzazione grafica dell andamento della frequenza cardiaca Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine
45. cool n materiali abrasivi quali lana di vetro o prodotti chimici su nessuna delle parti del trasmettitore e Asciugare il connettore solo con un panno e maneggiarlo con attenzione per evitare di danneggiarlo e Non mettere mai il connettore in lavatrice o asciugatrice Elastico WearLink e possibile lavare l elastico in lavatrice a 40 C 104 F Si raccomanda l utilizzo di un sacchetto di stoffa in cui inserire l elastico per il lavaggio e Si consiglia di lavare l elastico ogni volta che lo si utilizzato in piscine con acqua ricca di cloro e Non centrifugare l elastico n metterlo in un asciugatrice e Non stirare l elastico 8 gt CURA E MANUTENZIONE Assistenza Durante il periodo di garanzia di due anni si consiglia di servirsi esclusivamente dell assistenza dei centri autorizzati Polar La garanzia non copre alcun tipo di danno o danno consequenziale derivante da interventi di assistenza non autorizzati da Polar Electro Sostituzione delle batterie dell unit da polso o del trasmettitore Non aprire lo sportellino sigillato delle batterie durante il periodo di garanzia Si consiglia di far sostituire le batterie presso un centro di assistenza autorizzato Polar Se si preferisce sostituire la batteria autonomamente si prega di seguire con attenzione le istruzioni riportate di seguito Nota Per assicurare la massima durata dello sportellino della batteria aprirlo solo quando necessario sostituire la batt
46. e modi secondari Time consentono di accedere alle impostazioni di orologio utente memoria e alle impostazioni generali inoltre possibile utilizzare i timer per il conto alla rovescia e il cronometro visualizzare i file di memoria e collegare l unit da polso a un computer Per ulteriori informazioni vedere a pagina 59 Modifica delle informazioni della riga superiore Per modificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Data e giorno della settimana 2 Logo immagine scaricabile 3 Logo testo scaricabile Premere vai senza rilasci are Il simbolo in movimento indica Per personalizzare l unit da polso creare e trasferire un logo immagine o testo i secondi all unit da polso dal computer Per ulteriori informazioni consultare il Toolkit User Manual 16 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Modifica della doppia indicazione dell ora Per passare dall ora 1 Time 1 all ora 2 e viceversa premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Time 1 2 Time 2 Per alcuni secondi Time 2 viene visualizzato Premere senza rilasci are Per ulteriori informazioni su come impostare le due ore diverse vedere a pagina 61 Nota e AM PM indica che si sta utilizzando il formato di ora 12h Per modificare le impostazioni dell ora vedere la pagina 61 e Il simbolo di livello modo lampeggiante ut indica che il cronometro o il timer per conto alla rovescia attivo Per ulte
47. e il fuso orario 1 o 2 6 SET 12h 24h Up Down Y Start e selezionare il valore lampeggiante 12h o 24h se si imposta il modo 24h ignorare il passaggio 7 7 SETAM PM Up Down Y Start se si imposta il modo 12h e selezionare AM o PM 8 SET HOURS Up A Down Y Start e modificare il valore lampeggiante ore 9 SET MIN Up Down Y Start e modificare il valore lampeggiante minuti e Per impostare un altro fuso orario tornare al passaggio 5 e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 1 3 MODIFICA DELLA DATA DATE 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare WatchSet DATE 4 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down y per Premere il pulsante Start impostare il valore lampeggiante per accettare l impostazione 5 Date DD MM YY o Up Down Y Start MM DD YY se si usa il selezionare il valore lampeggiante giorno o modo 12h mese modo 12h 6 MM mese o Up A Down Y Start DD giorni modo 12h e selezionare il valore lampeggiante mese o giorno modo 12h 7 YY anno Up Down Y Start e selezionare
48. e per l uso dell Outdoor Computer Per trovare le informazioni rapidamente possibile portare con s la mappa delle funzioni inclusa nella Guida rapida durante le attivit all aperto Assistenza clienti registrazione e garanzia internazionale Se il Polar Outdoor Computer deve essere riparato necessario restituirlo completo di Scheda di restituzione a un Centro di Assistenza Polar Compilare la sezione relativa alla registrazione Dati Cliente e inviarla tramite posta al Servizio di Registrazione Clienti entro due settimane dalla data d acquisto Questo ci consentir di continuare a sviluppare prodotti e servizi in grado di soddisfare le vostre esigenze Il prodotto coperto da una garanzia valida per due anni La Scheda di Garanzia Internazionale deve essere conservata come prova d acquisto Servizi web Polar Sul sito web www PolarOutdoorGuide com sono disponibili gratuitamente un diario e un programma di allenamento personalizzato Vengono inoltre fornite informazioni sui prodotti e assistenza in linea all indirizzo www polar fi MMARIO Le informazioni relative al solo modello AXN700 sono riportate in blu GUIdERAPidatson lee 3 1 PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO ccscoceereeeeeeeeeeeeeeeeee ieri 9 1 1 UTILIZZARE L OUTDOOR COMPUTER PER LA PRIMA VOLTA 10 1 2 COME ACCGORCIARE IL CINTURINO DEL MODELLO AXN7OO ssi iisrersiiiesesaisnsninnea ana 12 2 FUNZIONI PRINCIP
49. ere a pagina 73 possibile modificare la funzione HeartTouch in modo da impostare punti marcatori invece di scorrere i modi principali con il software Polar Precision Per ulteriori informazioni vedere il Toolkit User Manual 4 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Allarme della Target Zone l Allarme della Target Zone garantisce che gli esercizi vengano eseguiti all intensit corretta Dopo l impostazione dei limiti della frequenza cardiaca l unit da polso emette un allarme acustico quando vengono rilevati valori superiori o inferiori a tali limiti Per impostare i limiti di frequenza cardiaca per la target zone utilizzare il menu Settings General Per ulteriori informazioni vedere a pagina 87 Modalit di funzionamento il valore della frequenza cardiaca inizia a lampeggiare e l unit da polso emette un segnale acustico per ogni battito cardiaco al di fuori della target zone L Allarme della Target Zone funziona anche nei modi principali Alti e Time durante la registrazione dei dati durante l attivit Cambiamento dei limiti della frequenza cardiaca per passare ai limiti di frequenza cardiaca 1 2 0 3 premere il pulsante Stop per interrompere il timer Action Sull unit da polso viene visualizzato il messaggio Action PAUSED Premere il pulsante Up A senza rilasciare per attivare i limiti di frequenza cardiaca alternativi Premere il pulsante Start per continuare a registrare i dati durante l attivit II file Acti
50. eria Si consiglia di sostituire la guarnizione dello sportellino ogni volta che si sostituisce la batteria Le guarnizioni dello sportellino sono disponibili solo presso i centri di assistenza autorizzati Polar Unit da polso Per sostituire la batteria dell unit da polso sono necessari un piccolo cacciavite una guarnizione una moneta e una batteria CR 2032 L indicatore di batterie esaurite viene visualizzato quando resta il 10 15 della capacit delle batterie dell unit da polso Nota e Un uso eccessivo di retroilluminazione bussola e altimetro scarica pi rapidamente le batterie dell unit da polso e A temperature basse possibile che venga visualizzato l indicatore di batterie esaurite che viene tuttavia disattivato quando si torna a una temperatura ambiente normale e segnali acustici della retroilluminazione e dell unit da polso vengono disattivati automaticamente quando viene visualizzato il simbolo Tuttavia il segnale acustico dell orologio funzioner se l allarme dell orologio stato attivato prima della visualizzazione del simbolo 1 Aprire il coperchio della batteria ruotando in senso 2 Rimuovere lo sportello della batterie Inserire un piccolo antiorario direzione OPEN con una moneta di cacciavite nel foro indicato dalle due frecce Sollevare dimensioni adeguate al foro nella superficie posteriore attentamente la batteria utilizzando il cacciavite e sostituirla con una batteria nuova Evit
51. evazione della frequenza cardiaca In alternativa premere il pulsante DownW senza rilasciare per modificare le informazioni della riga inferiore 18 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Andamento grafico dell altitudine Il grafico mostra le variazioni nell altitudine Altitudine II punto aggiornato pi di recente lac n Periodo di tempo Altitudine e La scala utilizzata nel grafico per visualizzare l altitudine dipende dalle impostazioni Per ulteriori informazioni vedere a pagina 38 Ora e Il grafico aggiornato ogni 15 minuti se la registrazione dei dati durante l attivit non attivata L intero grafico 5s 3 min 55 s mostra le ultime 11 ore e 45 minuti 15s 11 min 45s e Sela registrazione dei dati durante l attivit attivata viene visualizzato REG la frequenza degli aggiornamenti dipende dalle impostazioni della memoria vedere le altre 5min opzioni nella tabella seguente Per modificare le impostazioni della memoria vedere a pagina 79 60s 47 min 3 h 55 min FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 19 Modifica delle informazioni della riga superiore Per modificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Andamento grafico altitudine 2 Velocit in salita o in discesa m min Premere SA senza rilasciare Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pu
52. funzioni durante la registrazione dei dati durante l attivit Per attivare o disattivare i segnali acustici premere il pulsante Up A senza rilasciare Il simbolo e indica che i segnali acustici del pulsante dell attivit e dell allarme della target zone sono attivati Impostazione di punti marcatori per segnare punti momenti o luoghi interessanti premere il pulsante Start L unit da polso visualizzer il messaggio Marker SET per alcuni secondi Dopo l attivit possibile verificare i tempi e i tempi intermedi dei punti marcatori registrati nell Action File Per ulteriori informazioni vedere a pagina 72 Nota e Ulteriori informazioni sui punti marcatori non visualizzate nell Action File possono essere visualizzate con il software Polar Precision Performance dopo il trasferimento degli Action File sul computer Per ulteriori informazioni vedere il Toolkit User Manual e punti marcatori vengono inoltre registrati automaticamente quando l altimetro o il barometro sono calibrati durante la registrazione dei dati durante l attivit e AXN700 i punti marcatori vengono inoltre registrati automaticamente quando si sale o si scende una pendenza quando si cambiano i limiti di frequenza cardiaca e quando si imposta la destinazione e Quando viene visualizzato il messaggio Marker full la memoria dell unit da polso esaurita Interrompere la registrazione dei dati durante l attivit ed eliminare file Per ulteriori informazioni ved
53. i il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Declination SET per impostare la declinazione accettare il valore OVEST W EST E e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 5 3 5 MODO SECONDARIO TEST 3 5 1 PERFORMING THE POLAR FITNESS TEST Per monitorare l andamento della forma fisica eseguire il Fitness Test un paio di volte durante le prime due settimane di attivit per ottenere un valore di base Successivamente ripetere il test una volta al mese circa per verificare i cambiamenti della propria capacit aerobica Per poter eseguire il test necessario immettere informazioni personali e i dati relativi all attivit fisica a lungo termine nel menu Settings User vedere a pagina 82 e indossare il trasmettitore vedere a pagina 30 Lo svolgimento del test richiede 3 5 minuti Il test deve essere eseguito da soggetti adulti in buone condizioni di salute Per ottenere risultati affidabili seguire le seguenti indicazioni di base e Il test pu essere eseguito in qualsiasi ambiente purch non vi siano rumori quali televisione radio o telefono n persone che parlano all utente e Peritest successivi mantenere parametri simili per luogo ora del giorno e ambiente 5 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER e Ev
54. ia con un nome e un ora identificativi all unit da polso tramite il software Polar Precision Performance Per ulteriori informazioni vedere il Toolkit User Manual Modalit di funzionamento dei promemoria L allarme dei promemoria visualizzato in tutti i modi Quando questo allarme viene attivato viene visualizzato il numero del promemoria o il suo nome se si impostato un nome tramite computer L allarme resta attivo per un minuto o fino a quando viene disattivato premendo il pulsante Start Stop Up A o Down Y 6 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 2 FILE Premere Start e AUTO LOG Premere Up e ACTION FILE Premere Up e SEASON TOT Vi sono tre tipi di file per registrare le informazioni nell unit da polso e Registro automatico Auto Log include due settimane di informazioni sull altitudine o sul barometro registrate in modo automatico e continuo a seconda della funzione utilizzata e File di attivit Action File include le informazioni registrate durante l attivit Valori totali stagione Seasons Tot include i valori cumulativi e massimi per le informazioni registrate per le attivit 4 2 1 REGISTRO AUTOMATICO AUTO LOG Auto Log consente di controllare i valori di altimetro o barometro relativi alle ultime due settimane senza dover registrare un Action File Questa funzione estremamente utile per verificare le altezze di una lunga
55. iante accettare il valore impostato 3 ALTITUDE ALARMI SET ON OFF 4 ALTITUDE ALARMI SET 5 ALTITUDE ALARM2 SET ON OFF 6 ALTITUDE ALARM2 SET Up Down Y e attiva o disattiva l a Up A Down Y imposta il limite del altitudine Up A Down Y e attiva o disattiva l a Up Down Y larme 1 allarme di larme 2 e imposta il limite del altitudine allarme di Start Se si disattiva l allarme ignorare il passaggio 4 Start Start Se si disattiva l allarme ignorare il passaggio 6 Start e L unit da polso torna al menu Altitude Alarm e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 40 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Funzionamento degli allarmi di altitudine 4A Gli allarmi di altitudine possono essere utilizzati in tutti i modo principali Quando si raggiunge un punto di altitudine preimpostato l unit da polso emette un segnale acustico e vengono visualizzati il simbolo 4A e il testo Altitude Alarm Premere qualsiasi pulsante per arrestare l allarme Per evitare che l allarme si attivi continuamente alla stessa altitudine l unit da polso attiva nuovamente l allarme solo dopo una salita o una discesa di almeno 10 m 33 piedi prima di raggiungere nuovamente la stessa altitudine preimpostata Per utilizzare gli allarmi di altitudine necessario attivare l altimetro nel modo principale Alti Suggerimento la funzi
56. ibile impostare una destinazione in due modi e Dirigere il polo Polar dell unit da polso verso la destinazione target o verso un punto di riferimento e impostare una destinazione premendo il pulsante Up A senza rilasciare nel modo principale Navi e In alternativa impostare una destinazione come indicato nei passaggi 1 3 qui di seguito 1 Nel modo principale Navi premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Compass BEARING 2 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 3 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y per Premere il pulsante Start per Bearing SET impostare il valore della destinazione accettare il valore e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 41 Modalit di funzionamento nel modo principale Navi l indicatore della destinazione mostra la direzione verso la destinazione Occorre muoversi nella direzione in cui si incontrano gli indicatori del Nord e della direzione ovvero la direzione in cui gli indicatori sono sovrapposti Ci si sta dirigendo nella direzione corretta Ci si sta dirigendo nella direzione errata amp i g H i W g o o 45 315 45 45 Destinazione impostata L indicazione del Nord e l indicazione Indicatore di Indicatore del della destinazione indicano la stessa destinazione Nord direzione Per eliminare una direzione premere il pulsante Up
57. idratazione Impostare il timer per il conto alla rovescia per ricordarsi di assumere piccole quantit di liquidi durante l attivit necessario bere almeno 250 ml 4 once d acqua o di altri liquidi ogni ora aumentando la quantit se ci si trova in un ambiente caldo e o umido Se la frequenza cardiaca aumenta gradualmente anche senza un aumento della velocit aumentare l assunzione di fluidi Non attendere il segnale della sete per bere quando si avverte la sete l organismo gi in condizioni di disidratazione g gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 5 CURA E MANUTENZIONE Come tutti i dispositivi elettronici il Polar Outdoor Computer deve essere maneggiato con cura Per la massima durata dello strumento attenersi ai suggerimenti riportati di seguito e alle condizioni specificate nella garanzia Riporre sempre l unit da polso ed il trasmettitore in un luogo fresco e asciutto Non riporli in un ambiente umido in materiale non traspirante ad esempio in un sacchetto di plastica n con materiali conduttivi come panni umidi Cura dell unit da polso e Mantenere pulita il Polar Outdoor Computer Lavarla utilizzando acqua e sapone delicato Asciugare l unit con cura utilizzando una salvietta morbida Non utilizzare mai alcool n materiali abrasivi quali lana di vetro o prodotti chimici e Le temperature di funzionamento sono 20 C to 60 C 4 F to 140 F e
58. il valore lampeggiante anno e Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 1 4 IMPOSTAZIONE DEI PROMEMORIA REMINDER Impostare cinque promemoria per indicare eventi riunioni o altri orari importanti nel corso della giornata 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 83 3 Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo WatchSet REMINDER 4 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare COREANA VOLTA Premere il pulsante Start per accettare per impostare il valore lampeggiante l impostazione 5 Remindl Up Down Y Start e selezionare uno dei cinque promemoria 6 SETON OFF Up Down Y Start attivare o disattivare un promemoria se si selezionato OFF ignorare le impostazioni seguenti relative ai promemoria e Nel modo 24h modificare giorno mese anno ore e minuti oppure nel modo 12h modificare mese giorno anno AM PM ore e minuti utilizzando i pulsanti Up A o Down Y Dopo ogni selezione premere il pulsante Start e Perimpostare un altro promemoria tornare al passaggio 5 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare possibile trasferire i dati del promemor
59. ile specificare le impostazioni di orologio utente memoria e unit da polso utilizzare i timer del conto alla rovescia e il cronometro visualizzare i file di memoria e collegarsi a un computer Per ulteriori informazioni sul collegamento a un computer vedere il Toolkit User Manual Premerestart 41 IMPOSTAZIONI DELL OROLOGIO WATCH SET VERI Premere Up A yO v Oltre alle normali funzioni dell orologio il Polar Outdoor Computer g ie UnA ML include tutto quanto necessario per organizzare la giornata SETTINGS e Tre allarmi quotidiani con funzione snooze Premere Up A e Due diverse impostazioni di fuso orario e STOPWATCH z e Data e giorno della settimana Premere Up A remere Stat o Cinque promemoria e COUNTDOWN Cingue promemaria Premere Up A e ALARM i CONNECT Premere Up A Durante l impostazione dei valori e TIME e Selezionare o modificare un valore utilizzando il pulsante Up A Premere Up A DATE o Down Y Premere Up e Accettare la selezione e visualizzare altri livelli del menu con il e REMINDER pulsante Start e Annullare la selezione o tornare al modo o al menu precedente premendo il pulsante Stop MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 59 4 1 1 IMPOSTAZIONE DEGLI ALLARMI ALARM Nel menu Setting Alarm possibile impostare tre allarmi giornalieri Non occorre ricordarsi di caricare la sveglia ogni sera una volta att
60. ione alle proprie reazioni fisiologiche trasmissione corretta durante l esercizio Se si avverte un dolore inatteso o una stanchezza eccessiva bene sospendere l esercizio o almeno ridurne l intensit Oltre all intensit d esercizio ai disturbi cardiaci alla pressione arteriosa alle condizioni psicologiche all asma e all attivit respiratoria anche alcune bevande stimolanti l alcool e la nicotina possono avere effetti sulla frequenza cardiaca UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER lt 101 7 DOMANDE FREQUENTI Cosa fare se Il trasferimento dati dall unit da polso al computer non riuscito Verificare quanto segue e l unit da polso nel modo Connect e l unit da polso nella posizione corretta per la porta a raggi infrarossi o il dispositivo esterno e che nelle vicinanze non ci sia troppa luce Questo problema spesso si verifica in prossimit di finestre o di superfici che riflettono la luce e non ci siano ostacoli tra la finestra a infrarossi dell interfaccia e l unit da polso Per ulteriori informazioni sul trasferimento di dati a un computer vedere il Toolkit User Manual i pulsanti non producono alcuna azione Se premendo i pulsanti non si ottiene alcun risultato reimpostare l unit da polso Questa operazione cancella le impostazioni della data e gli allarmi quotidiani ma non i file registrati n il registro Auto Log Per la calibrazione di altimetro e barometro vengono reimpo
61. itare di un alimentazione pesante di bere caff e non fumare per 2 3 ore prima di eseguire il test e Limitare gli sforzi fisici pesanti e non assumere le bevande alcoliche o eccitanti farmacologici il giorno del test e il giorno precedente e Sdraiarsi e rilassarsi per 1 3 minuti prima del test Per eseguire il test 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Test AXN700 premere il pulsante Start per selezionare Test FITNESS 2 Se si gi eseguito il test in precedenza verranno visualizzati il valore OwnIndex pi recente e la data del test 3 Premere il pulsante Start per avviare il test L unit da polso avvia la ricerca della frequenza cardiaca Il test viene avviato come Test ON e viene visualizzata la frequenza cardiaca L aumento del numero delle frecce indica che il test in corso Nota Se l unit da polso visualizza Setting Missing Impostazione mancante impostare peso altezza data di nascita sesso e livello di attivit prima di eseguire il test Per ulteriori informazioni vedere a pagina 82 4 Restare rilassati Tenere le mani accanto al corpo e limitare i movimenti e la comunicazione con altre persone n 5 Al termine del test verranno visualizzati il valore OwnIndex corrente e la Qunlndes Fitness classe relativa spiegazione Per ulteriori informazioni al riguardo vedere a pagina 55 VERY GOOD Data test 6 Premere il pulsante Start
62. ivati gli allarmi funzionano tutti i giorni Chi ha problemi a svegliarsi pu utilizzare la funzione snooze dell unit da polso per recuperare dieci minuti di sonno prezioso 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo WatchSet ALARM 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up o Down Y per Premere il pulsante Start per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 4 ALARMI Up A Down Y Start SET e selezionare uno dei tre allarmi quotidiani 5 SET ON OFF Up Down Y Start e attivare o disattivare l allarme 4 se s usa il formato a 24h ignorare il i passaggio 6 6 SETAM PM Up Down Y Start nel formato a 12h e selezionare AM o PM 7 SET HOURS Up Down Y Start e modificare il valore lampeggiante ore 8 SET MIN Up A Down W Start e regolare il valore lampeggiante minuti e Perimpostare un altro allarme tornare al passaggio 4 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 60 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Funzionamento dell allarme L allarme funziona in tutti i modi Quando l allarme suona viene visualizzato il testo Daily Alarm A Allarme giornaliero con retroilluminazione lampeggiante Il sonoro resta attivo
63. l pulsante Start per per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione Solo se si utilizza il modello Up Down Y Start AXN700 e selezionare il limite di frequenza cardiaca che e uscire dalla selezione Limiti FC 1 203 si desidera impostare 1 Limit High Up Down Y Start e SETON OFF e attivare o disattivare il limite superiore e se si disattiva il limite andare al passaggio 8 e SET LIMIT Up Down Y Start modificare il limite superiore 8 Limit Low Up Down Y Start e SETON OFF e attivare o disattivare il limite inferiore e se si disattiva il limite ignorare gli altri passaggi e SET LIMIT Up Down Y Start e modificare il limite inferiore Il limite inferiore non pu essere maggiore del limite superiore e Per impostare un altro limite della frequenza cardiaca tornare al passaggio 6 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Per ulteriori informazioni sulle modalit di funzionamento dell allarme della target zone vedere a pagina 35 Nota Se si disattivano i limiti della frequenza cardiaca il modo principale Action non includer l allarme della target zone e i valori dei limiti verranno calcolati tramite l Action File 8 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Suggerimento come utilizzare le target zone della frequenza cardiaca Nella preparazione per la maggior parte delle attivit all aperto uno sf
64. l test premere il pulsante Start In alternativa per non salvare il risultato del test premere il pulsante Stop L unit da polso chiede se si desidera salvare il nuovo valore Save new BASELINE Salvare il risultato del test come valore di base solo se pi basso di quello precedente Per salvare il risultato del test come valore di base premere il pulsante Start In alternativa per non salvare il risultato del test premere il pulsante Stop L unit da polso torna al modo principale Test Per tornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 57 Annullamento del test Per arrestare il test in qualsiasi momento premere il pulsante Stop Il test verr interrotto e l ultimo risultato non verr sostituito 3 5 5 FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO RISULTATI DEL TEST DELLA FC A RIPOSO La frequenza cardiaca a riposo tende a ridursi con il miglioramento della forma fisica Lo stress in genere aumenta la frequenza cardiaca a riposo Una frequenza cardiaca a riposo significativamente pi alta del valore di base pu essere un indice di recupero incompleto allenamento eccessivo stress mentale affaticamento influenza o insufficiente adattamento all altitudine 58 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 4 MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Nei modi secondari Time possib
65. la freccia sia rivolta nella posizione OPEN Assicurarsi che la guarnizione dello sportellino sia inserita correttamente nell apposita scanalatura 6 Premere delicatamente lo sportellino fino a quando la superficie esterna dello stesso a livello con la superficie del connettore 7 Ruotare lo sportellino in senso orario utilizzando la moneta in modo che la freccia passi dalla posizione OPEN alla posizione CLOSE Assicurarsi che lo sportellino sia ben chiuso Nota e Tenere la batteria lontano dalla portata dei bambini Se viene ingerita contattare immediatamente un medico e Le batterie devono essere smaltite in conformit con la normativa vigente 6 UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER Il Polar Outdoor Computer mostra le condizioni ambientali quali altitudine pressione atmosferica direzioni e prestazioni Indica il livello di intensit e di sforzo fisiologico durante l attivit Non sono destinati ad alcun altro uso Il Polar Outdoor Computer non deve essere utilizzato per eseguire misurazioni ambientali con precisione di tipo professionale o industriale Inoltre il dispositivo non deve essere utilizzato per eseguire misurazioni durante attivit in acqua o nell aria L attivit fisica pu comportare rischi Prima di iniziare un regolare programma di attivit all aperto si consiglia di po rispondere alle seguenti domande per verificare il proprio stato di salute In caso di risposta affermativa a una delle domande co
66. lasciare spazi vuoti tra gli indicatori ata Se dopo una rotazione completa restano spazi vuoti ruotare a Hi lentamente di 360 una seconda volta per completare la calibrazione A gt amp ni im or L unit da polso visualizza quanto segue O ala RA gt cia annnnast e Calibration OK Se la calibrazione stata eseguita correttamente L unit da polso torna al modo principale Navi 0 e Calibration FAILED Calibrare nuovamente la bussola dopo che l unit da polso tornata al display Compass calibration Tornare al passaggio 3 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota Per annullare la calibrazione premere il pulsante Stop durante la calibrazione Verr visualizzato il testo Calibration FAILED Calibrazione non riuscita e l unit da polso torner al display Compass CALIBRATION 50 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 4 4 IMPOSTAZIONE DELLA DECLINAZIONE DELLA BUSSOLA COMPASS DECLINATION La declinazione la differenza in gradi tra il nord magnetico indicato dalla bussola e il nord geografico mappa La declinazione varia a seconda dell area geografica Occorre quindi verificare la declinazione locale Ad esempio possibile utilizzare una mappa topografica Impostare correttamente la declinazione 1 Nel modo principale Navi premere il pulsante Start Premere il pulsante Up A fino a visualizzare Compass DECLINATION 2 Premere quind
67. le Impostazione della percentuale di memoria Memory Rate Impostazione delle informazioni utente Settings User Impostazioni generali General Settings Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca per l allarme della target zone Set HR LIMITS 87 Modifica delle unit di misura Set Units Impostazione del ritmo della velocit verticale Set VERT SPEED Attivazione o disattivazione dell introduzione Intro ON OFF Attivazione e disattivazione dei segnali acustici ON OFF Sound ON OFF CURA E MANUTENZIONE A nnii ie 97 UTILIZZO CORRETTO DELL OUTDOOR COMPUTER i iii iis enian oait e eanan a aa EE 101 SOMMARIO lt 71 DOMANDE FREQUENTI iiiiiiiiiiiiii iii 102 SPECIFICHE TEGNICHE c uuuae iaia 103 GARANZIA INTERNAZIONALE POLAR CLAUSOLA ESONERATIVA DI RESPONSABILIT c uiiiiiiieiiiiieee 105 INDICE lionel alli lie el il 106 gt SOMMARIO 1 PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO I pulsanti dell Outdoor Computer si trovano sulla cassa metallica dell unit da polso I nomi del modo principale sono riportati sul telaio della lente Pulsante Light Illuminazione A Pulsante Up Su e Attiva la retroilluminazione in tutti i e Passa al modo o al livello di menu modi al buio successivo e Attivare o disattivare il blocco e Aumenta il valore selezionato premere il pulsante senza rilasciare e Attiva o disattiva i segnali acustici per un mini
68. lizzare l Outdoor Computer per la prima volta In alternativa possibile definire le impostazioni con il software Polar Precision Performance oppure tramite Polar UpLink che pu essere scaricato gratuitamente dal sito www polar fi Per ulteriori informazioni consultare il Toolkit User Manual Definizione delle impostazioni di base 2 Premere il pulsante Start ed eseguire le operazioni indicate L unit da polso nuova deve essere attivata una sola di seguito volta Dopo l attivazione non potr essere disattivata Sul display compare Premere il pulsante Premere il Up o Down Y per pulsante Start impostare il valore per accettare Per attivare l unit da polso premere il pulsante Start impeeaiante AO Il display si riempir di numeri e testo 1 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo 3 Time Ora Basic SETTINGS il menu delle impostazioni di base Selezionare 24h modo dell ora Up A Dom Y Start e Impostare AM PM AM PM Up Down Y Start se si selezionato il formato 12h e Impostare le ore hours Up Down Y Start e Impostare i minuti Min Up Down Y Start 4 Date Data Nota e DD impostare i giorni o Up Downy Start e numeri scorrono pi rapidamente se si preme il pulsante MM impostare il mese se si Up A o Down senza rilasciare mentre si modifica il valore selezionato il formato 12h e Dopo la sostituzione della batteria o dopo la reimpostazione e MM impostare il
69. lizzato il testo Menu FILES Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Files AUTO LOG Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo Files SEASON TOT Nel menu dei valori totali della stagione premere il pulsante Start Verr visualizzato il totale delle calorie bruciate Tot Kcal gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 6 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y per scorrere le seguenti informazioni Valori totali della stagione Tot Kcal La data dell ultima reimpostazione del totale delle calorie bruciate DHD OH PORRE e De REAL Totale delle calorie bruciate relative alla reimpostazione precedente VI eb Per aggiornare il totale delle calorie bruciate necessario misurare la frequenza cardiaca quando si registrano i dati durante l attivit anna UT La data dell ultima reimpostazione del numero di pendii Slopes 04 94 04 an ilU Il numero cumulativo dei pendii a partire dall ultima reimpostazione Annann TT La data di registrazione della velocit di salita massima Uert Sed t 03 04 04 A PEET d 5 E Velocit di salita massima F mmn Per poter aggiornare questi valori necessario che l altimetro sia attivato quando si registrano i dati durante l attivit Se attivato il barometro questo valore non viene aggiornato MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME
70. lsante Down W senza rilasciare 1 Frequenza cardiaca 2 Tasso corrente di calorie 3 Ora bruciate kcal h Premere senza rilasciare Premere senza rilasciare Per monitorare la frequenza cardiaca indossare il trasmettitore Per monitorare il tasso di calorie bruciate indossare il trasmettitore e attivare la registrazione dei dati durante l attivit nel modo principale Action Per ulteriori informazioni vedere a pagina 27 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER CBuu CBuu AN H rari 459 KCAL H LX H rin 135 Esempi del display dell altimetro 1 Per monitorare il cambiamento del tasso di consumo di energia in relazione al ritmo e all altitudine durante l attivit selezionare la velocit verticale in salita e in discesa e la quantit di calorie bruciate per ora 2800 m corrispondono a 9186 piedi 2 Per monitorare le reazioni del corpo ai cambiamenti del passo e dell altitudine selezionare la velocit verticale in salita e in discesa e la frequenza cardiaca Nota e Quando si indossa il trasmettitore e si registrano i dati durante l attivit il valore della frequenza cardiaca lampeggia e l unit da polso attiva un allarme se la frequenza cardiaca superiore o inferiore alla target zone predefinita Per attivare o disattivare l allarme acustico della target zone utilizzare il modo principale Action Per ulteriori informazioni vedere a pagina 34 e Se si registrano i
71. mese o Up A Down Y Start dell unit da polso necessario impostare solo data e ora DD impostare i giorni se si nelle impostazioni di base Per ignorare le altre impostazioni selezionato il formato 12h premere il pulsante Stop senza rilasciare e YY impostare l anno Up Down Y Start 10 gt PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO Sul display compare Premere il pulsante Up A o Downy Premere il pulsante Start per accettare er impostare il valore lampeggiante SELL l impostazione 5 Units Unit e Selezionare 1 M HPA C Up Down Y Start 6 Weight Peso e Selezionare chilogrammi KILOGRAM Up Down Y Start Nota In caso di errore possibile modificare l unit selezionata premendo il pulsante Light senza rilasciare 7 Height Altezza e Selezionare CM Up Down Y Start e Impostare INCH pollisi se si sceglie Units 2 Up Down Y Start 8 Birthday Data di nascita e DD impostare il giorno o Up Down Y Start MM impostare il mese se si selezionato il formato 12h e MM impostare il mese o Up Down Y Start DD impostare il giorno se si selezionato il formato 12h e YY impostare l anno Up Down Y Start 9 Sex Sesso e Selezionare uomo o donna SET MALE FEMALE Up A Down Y Start e Verr visualizzato Settings OK Impostazioni 0K Per modificare le impostazioni premere il pulsante Stop fino a tornare nel modo di impostazione desiderato e Per
72. mo di 1 secondo La durante la registrazione dei dati funzione di blocco impedisce la durante l attivit premere e tenere pressione accidentale del pulsante premuto il pulsante per almeno 1 secondo Pulsante Stop Stop e Arresta sospende o annulla la funzione e Chiude il menu e torna al livello precedente del menu e Torna al modo Time da qualsiasi modo premere il pulsante senza rilasciare per un minimo di 1 secondo Pulsante Start Avvio e Avvia immette o accetta la funzione e Attiva il modo o il menu visualizzato e passa a un livello di menu inferiore e Visualizza il riepilogo dei file durante la registrazione dei dati durante l attivit premere il pulsante senza rilasciare per un minimo di 1 secondo Nota Premendo i pulsanti in modo diverso possibile eseguire diverse operazioni Y Pulsante Down Gi e Pressione normale premere il pulsante e rilasciare Passa al modo o al livello di menu e Pressione prolungata premere il pulsante senza rilasciare per almeno 1 secondo precedente La pressione prolungata di un pulsante consente di utilizzare soluzioni rapide descritte e Riduce il valore selezionato nei modi principali PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO lt 9 1 1 UTILIZZARE L OUTDOOR COMPUTER PER LA PRIMA VOLTA Definire le impostazioni iniziali nel modo delle impostazioni di base Basic Settings data ora unit e impostazioni personali quando si inizia a uti
73. molla sia posizionata correttamente Sar possibile udire uno scatto Se si scollegata la fibbia da entrambi i lati del cinturino ricollegare nuovamente entrambi Su entrambi i lati della piastra della fibbia vi sono piccoli fori Spostando l asta a molla possibile regolare la lunghezza del cinturino in modo ottimale PULSANTI E SIMBOLI DELL UNIT DA POLSO lt 13 2 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Il Polar Outdoor Computer dispone di sei modi principali e Time visualizzazione principale e Alti altimetro e Baro barometro e Navi bussola e Test fitness test e test della FC a riposo e Action registra i dati durante l attivit Questa sezione illustra come utilizzare i diversi modi La mappa delle funzioni della Guida rapida spiega in modo intuitivo come spostarsi tra i modi principali e secondari e pu essere consultata in qualsiasi momento Per spostarsi tra i modi principali utilizzare i pulsanti Up A e Down Y In alternativa se non possibile premere i pulsanti ad esempio se si indossano guanti possibile accedere ai modi principali Time Alti Baro Navi Action utilizzando la funzione HeartTouch La funzione HeartTouch attiva solo se si indossa un trasmettitore umido Per attivare la funzione HeartTouch avvicinare l unit da polso al logo Polar del trasmettitore Nota e Se la frequenza cardiaca non viene rilevata e nella riga inferiore visualizzato nei modi principali Al
74. nano la velocit di salita massima e media q ave m min ULI Descent UERT SFD 5580 n man Metri piedi totali discesi mma Si alternano la velocit di discesa massima e media q me g Se era attivo il barometro questi valori non sono visualizzati m MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Informazioni registrate negli Action File Altitude Punti di altitudine massimo e minimo MAX MIN Markers Per visualizzare i punti marcatori registrati vedere a pagina 72 File Delete Per eliminare questo file vedere a pagina 73 Se era attivo il barometro C5 questi valori non sono visualizzati e Per interrompere la visualizzare dei dettagli del file premere il pulsante Stop per tornare all elenco dei file andare al passaggio 6 e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt n Visualizzazione dei punti marcatori registrati Marker punti marcatori vengono registrati in un Action File in due modi e Manualmente si effettuata un istantanea e Automaticamente l unit da polso registra automaticamente un punto marcatore quando si avvia la registrazione dei dati durante l attivit viene registrata l altitudine o la pressione al livello del mare quando si attiva o si calibra l altimetro o il barometro quando
75. nita Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti 2 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Verr visualizzato Activate 4 ALTI o CY BARO attivare altimetro o barometro MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 37 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 4 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Activate ALTI o C gt BARO per selezionare 24 ALTI altimetro attivare la funzione selezionata e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota e L attivazione dell altimetro blocca la lettura della pressione a livello del mare e Ogni volta che si attiva il valore dell altitudine e la registrazione dei dati durante l attivit attivata viene registrato automaticamente un punto marcatore 3 2 2 IMPOSTAZIONE DELLA SCALA PER LA VISUALIZZAZIONE GRAFICA DELL ANDAMENTO ALTITUDE SCALE Le scale opzionali per la visualizzazione grafica Altezza dell andamento dell altitudine sono 1m 3 piedi 10 m 30 piedi e 100 m 300 piedi La tabella che segue riporta le impostazioni consigliate per le scale della visualizzazione grafica per diverse attivit Scale Scala di visualizzazione grafica Scala di visualizzazione grafica l asse Scala Un pixel corrisponde a di altitudine totale corrisponde a Escursionismo terreno da piano a moder
76. nsigliabile consultare un medico prima di avviare un programma di allenamento di qualsiasi tipo e Nonsi praticata attivit fisica negli ultimi 5 anni Avvertenza per i portatori di pace maker defibrillatori o altri e Si hanno problemi di ipertensione o un tasso di colesterolo elevato dispositivi elettronici impiantati portatori di pace maker utilizzano il e Si hanno sintomi di una qualsiasi malattia monitoraggio della frequenza cardiaca dell Outdoor Computer a proprio e Si stanno prendendo farmaci per l ipertensione o per il cuore rischio e pericolo Prima di utilizzare lo strumento effettuare una prova e Si sono avuti in passato episodi di problemi respiratori da sforzo sotto controllo medico per assicurarsi che l uso contemporaneo e Si convalescenti in seguito a una malattia grave o a una cura del pace maker e del Polar Outdoor Computer non comporti conseguenze e Si portatori di pace maker o di altro dispositivo impiantato dannose per la salute e Si fuma e Siaspetta un bambino In caso di allergia a qualche sostanza che viene a contatto con la pelle o se si sospetta una reazione allergica dovuta all utilizzo del prodotto controllare i materiali elencati nel capitolo 103 Per evitare ogni rischio di reazione allergica da contatto dovuta al trasmettitore possibile indossare lo strumento sopra a una maglia In ogni caso inumidire bene la maglia nelle zone sotto gli elettrodi per consentire una importante prestare attenz
77. nt Descent o Altitude max 1 Premere il pulsante Start per iniziare a reimpostare il valore desiderato L unit da polso chiede se si desidera azzerare il valore RESET 2 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede conferma dell operazione Are you SURE 3 In caso affermativo premere il pulsante Start In alternativa per annullare la reimpostazione premere il pulsante Stop 73 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 4 3 IMPOSTAZIONI SETTINGS Premere Start e MEMORY Premere Up A e USER Premere Up e GENERAL Il menu Settings consente di immettere manualmente le impostazioni relative a memoria utente e unit da polso inoltre possibile definire le impostazioni nel software Polar Precision Performance e trasferirle nell unit da polso dal computer Per ulteriori informazioni vedere il Toolkit User Manual Nota Quando si utilizza la funzione di registrazione dei dati durante l attivit non possibile accedere al menu Settings 4 3 1 IMPOSTAZIONE DELLA PERCENTUALE DI MEMORIA MEMORY RATE Il tempo di registrazione disponibile dell unit da polso varia a seconda della percentuale di memoria selezionata 5 15 o 60 secondi o 5 minuti La memoria disponibile consente la registrazione di un massimo di 660 h o 100 Action File a seconda della percentuale di memoria Minore la percentuale di memoria pi rapidamente la memoria si esaurisce Se la memori
78. on File riporta le informazioni sulle target zone utilizzate per la registrazione dei dati durante l attivit Nota Se i limiti di frequenza cardiaca sono disattivati il modo Action non includer nessun Allarme della Target Zone e l Action File non includer le informazioni relative alla target zone Allenamento al buio dopo aver premuto il pulsante Light una volta il display si illumina automaticamente ogni volta che si preme un pulsante o si avvicina l unit da polso al logo Polar del trasmettitore fino all interruzione della registrazione dei dati durante l attivit 3 1 5 VISUALIZZAZIONE DEI FILE QUANDO SI REGISTRANO I DATI DURANTE L ATTIVIT FILEVIEW Se si desidera visualizzare informazioni quando si registrano i dati durante l attivit possibile verificare il riepilogo dei dati registrati fino al momento corrente La funzione FileView disponibile in tutti i modi principali ad eccezione del modo principale Test MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 35 1 Premere il pulsante Start senza rilasciare durante la registrazione per attivare la funzione FileView 2 Viene visualizzato FileView SPLIT FileView inizia automaticamente a scorrere le seguenti Frequenza cardiaca massima ita medio ita massimo islivelli superati salita o discesa uata in metri piedi informazioni SPLIT Tempo intermedio HR AVG Frequenza cardiaca media HR MAX KCAL Calorie accumulate VERT SPD M AV
79. one Altitude Alarm pu inoltre essere utilizzata come supporto per scalate o escursioni sicure ad altezze elevate Ad altezze pari o superiori a 3 000 m 10 000 piedi si possono verificare episodi di mal di montagna acuto Se l organismo non si adattato o acclimatato all altitudine consigliabile limitare la salita giornaliera media a 300 m 1 000 piedi per ridurre il rischio di episodi di mal di montagna acuto inoltre necessario monitorare la frequenza cardiaca durante la salita per ottenere informazioni sulla risposta dell organismo all aumento dell altitudine 3 2 4 CALIBRAZIONE DELL ALTITUDINE ALTITUDE CALIBRATION L altimetro pu essere calibrato in due modi manualmente impostando un valore tramite scorrimento oppure utilizzando un elenco di calibrazione che deve essere preparato anticipatamente con il software Polar Precision Performance Per garantire l accuratezza dell altimetro necessario calibrarlo frequentemente Impostare l altitudine di riferimento ogni volta che disponibile un riferimento affidabile ad esempio una vetta o una mappa topografica Suggerimento durante la calibrazione dell altimetro viene calibrato anche il barometro Se non si conosce l altitudine della posizione ma si conosce la pressione esatta al livello del mare del luogo in cui ci si trova possibile calibrare la pressione al livello del mare per agevolare l individuazione dell altitudine e viceversa Per ulteriori informazioni sulla
80. one assoluta verr aggiornato 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Visualizzazione grafica dell andamento del barometro Il grafico mostra i cambiamenti della pressione a livello del mare valori della pressione variano in base al luogo alla stagione e all altitudine Controllare la pressione locale media e imparare ad interpretare l andamento in base ai valori locali Pressione al livello del mare L intero asse corrisponde a 15 hPa o 0 75 inHg Un pixel bianco corrisponde a 1 hPa o 0 05 inHg Il punto aggiornato pi di recente L andamento viene aggiornato ogni 15 minuti Periodo di tempo ultime 11 ore e 45 minuti e Sevi una crescita nella visualizzazione dell andamento probabile che le condizioni meteorologiche migliorino e Sevi un calo nella visualizzazione dell andamento probabile che le condizioni meteorologiche peggiorino Un calo prolungato o pi rapido dell andamento indica maggiori probabilit che si verifichi un temporale Esempio si attivato il barometro dopo essersi accampati per la notte AI mattino possibile interpretare l andamento dei dati per prevedere le condizioni meteorologiche future E a 2 0 1 Nel primo esempio si verificato un calo di pressione Il simbolo Bess i dell Allarme di pressione atmosferica discendente indica un RITI IN aR possibile cambiamento delle condizioni meteorologiche VI SU VI ELI 15 15 2 Nel secondo esempio la pressione rimas
81. ornice del simbolo a forma di cuore indica che la ricezione della frequenza cardiaca codificata La codifica della frequenza cardiaca riduce le interferenze dagli altri cardiofrequenzimetri che possono trovarsi nelle vicinanze Per garantire una corretta ricerca del codice verificare che nel raggio di ricezione 1 metro 3 piedi non vi siano altri trasmettitori prima della visualizzazione del simbolo a forma di cuore con la cornice Un simbolo a forma di cuore senza cornice indica che la ricezione della frequenza cardiaca non codificata possibile misurare la frequenza cardiaca anche in modalit non codificata 32 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER Visualizzazione dell andamento grafico della frequenza cardiaca Il grafico mostra le alterazioni della frequenza cardiaca Frequenza cardiaca L intero asse corrisponde a 15 battiti al minuto e un pixel corrisponde Il punto aggiornato pi di recente L andamento viene aggiornato ogni 15 secondi albpm Periodo di tempo ultimi 11 minuti e 45 secondi Nota e Se la registrazione dei dati durante l attivit attiva e si indossa il trasmettitore la frequenza cardiaca corrente visualizzata nei modi principali Time e Alti e L unit da polso registra automaticamente un punto marcatore nell Action File quando si avvia la registrazione dei dati durante l attivit Dal punto marcatore possibile verificare la pressione al livello del mare o l altitudine a
82. orzo eccessivo non in genere consigliabile Occorre variare l intensit dell allenamento in base ai propri obiettivi e al proprio livello di forma fisica Eseguire alcuni esercizi con un intensit da leggera e moderata 60 70 del valore FC e alcuni con un intensit maggiore L attivit a bassa intensit dovrebbe essere tanto maggiore quanto maggiore sar la durata dell attivit pianificata Per ulteriori informazioni sulle target zone e per un programma di allenamento personalizzato vedere www PolarOutdoorGuide com Modifica delle unit di misura Set Units Le impostazioni delle unit di misura interessano le seguenti funzioni Informazioni personali kg Ib cm ft Altitudine m ft Pressione atmosferica hPa inHg Velocit in salita e in discesa m min ft min m h ft h Temperatura C SE Per modificare il ritmo della velocit in salita e in discesa vedere la sezione seguente 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY 4 Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 89 5 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS 6 Utilizzare il pulsante Up A Verr visualizzato il testo
83. perficie posteriore e della fibbia del cinturino dell AXN500 e del cinturino dell AXN700 Acciaio inossidabile conforme alla Direttiva UE 94 27 EU e successiva modifica 1999 C 205 05 sul L unit da polso un prodotto laser di Classe 1 Media di 1 anno in condizioni di uso normale rilascio di nickel nei prodotti a contatto diretto e prolungato con la pelle Orologio Precisione superiore a 0 5 secondi giorno a una temperatura di 25 C 77 F Cardiofrequenzimetro Precisione 1 o 1 bpm vale l errore maggiore in condizioni di frequenza cardiaca costante Intervallo di misurazione della frequenza cardiaca 15 240 Altimetro L unit da polso Polar calcola l altitudine utilizzando l altitudine media standard a pressioni definite in base alla normativa ISO 2533 Intervallo di visualizzazione Da 550 m a 9000 m Da 1800 piedi a 29500 piedi Risoluzione 1m 5 piedi Risoluzione di salita discesa 5 m 20 piedi Risoluzione velocit verticale 1 m per min o 50 m per ora 5 piedi per min o 200 piedi per pra Compensazione della temperatura Barometro Intervallo di visualizzazione Risoluzione Termometro Intervallo di visualizzazione Risoluzione Bussola Risoluzione Trasmettitore Durata batteria Tipo di batteria Guarnizione batteria Temperatura operativa Temperatura di immagazzinamento Impermeabilit Materiale del cinturino Pressione corrente al livello del mare Da 800 hPa a 1100
84. play compare Premere il pulsante Up A o Down Y per Premere il pulsante Start per attivare Activate ALTI o CO BARO selezionare C gt BARO barometro la funzione selezionata e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare Nota e Poich sia l altimetro che il barometro utilizzano la pressione atmosferica possibile utilizzare una sola di queste funzioni alla volta L attivazione del barometro disattiva automaticamente l altimetro e viceversa e Ogni volta che si attiva il barometro e la registrazione dei dati durante l attivit attivata viene registrato automaticamente un punto marcatore Suggerimento come prevedere il tempo utilizzando l altimetro Se la lettura dell altitudine errata in modo significativo si certi di essere a un altitudine di circa 2 000 m 6 500 piedi ma l altimetro riporta un valore di 3 000 m 9 500 piedi l errore pu essere dovuto a un cambiamento nelle condizioni meteorologiche Sar opportuno prepararsi a un cambiamento 3 3 2 CALIBRAZIONE DEL BAROMETRO BAROMETER CALIBRATION Calibrare il barometro impostando la pressione al livello del mare Il valore di riferimento della pressione al livello del mare pu essere trovato tramite diverse fonti di informazioni quali stazioni meteorologiche aeroporti o pagine di meteorologia su Internet Per garantire l accuratezza del barometro si consiglia di calibrarlo frequentemente Suggerimento quando si esegue la cali
85. pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Set INTRO Premere il pulsante Start per attivare o disattivare l animazione dell introduzione NODBAWNE 8 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Set INTRO per attivare o disattivare accettare l impostazione ON OFF l introduzione e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop 2 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME Attivazione e disattivazione dei segnali acustici ON OFF Sound ON OFF Le impostazioni dei segnali acustici riguardano il segnale acustico dei pulsanti gli allarmi della target zone della frequenza cardiaca e i suoni di avvio e arresto dei timer di attivit contro alla rovescia e cronometro Le impostazioni dei segnali acustici non influenzano gli allarmi dell orologio promemoria e allarmi quotidiani o il segnale acustico di errore completamento del fitness test Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Set SOUND Premere il pulsante
86. pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Test 2 6 MODO PRINCIPALE ACTION REGISTRAZIONE Utilizzare il modo principale Action per registrare l attivit fisica e i cambiamenti di altitudine Quando si inizia a registrare l attivit in un Action File vengono registrate diverse informazioni tra cui la durata dell attivit la velocit in salita o in discesa e l altitudine Se si desidera registrare anche la frequenza cardiaca e il dispendio energetico in calorie occorre indossare il trasmettitore Per ulteriori informazioni su come indossare il trasmettitore vedere a pagina 30 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 21 Nel modo principale Time utilizzare il pulsante Down W per accedere al modo principale Action Il modo principale Action include le seguenti informazioni Limiti di frequenza cardiaca preimpostati in uso e memoria disponibilefrimanente in alternanza ea Simbolo di altimetro 2 0 barometro A a seconda della funzione attivata A Limits Herora 807160 33H pann nn DO HAI Durata dell azione 138 138 D D Simbolo dell allarme Simbolo del cuore lampeggiante e frequenza cardiaca corrente se in Target Zone rilevato il battito cardiaco Attivare la registrazione dei dati durante l attivit premendo il pulsante Start Per ulteriori informazioni vedere a pagina 32 Nota Per registrare le informazioni dell altimetro in un Action File verificare che l altimetro 4A sia attivato
87. riceve la frequenza cardiaca all inizio o durante il test il test non pu essere eseguito Verificare che gli elettrodi del trasmettitore siano umidi e che l elastico sia sufficientemente stretto 4 5 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A o Down Y fino ad accedere al modo principale Test Premere il pulsante Start Premere il pulsante Up A o Down Y per selezionare il test della FC a riposo Test HR REST Premere il pulsante Start Se si gi eseguito il test in precedenza verranno visualizzati il risultato e la data del test precedente Se si esegue il test per la prima volta il test verr avviato e sar possibile ignorare il passaggio 3 Per avviare il test premere il pulsante Start Il test viene avviato vengono visualizzatik Test ON e la frequenza cardiaca Il numero crescente di frecce P indica che il test in corso Restare rilassati Tenere le mani accanto al corpo e limitare i movimenti e la comunicazione con altre persone AI termine del test il valore della FC a riposo corrente e la data verranno visualizzati alternativamente al display Gap to BASELINE Gap to Baseline Scarto con valori base indica la differenza tra il risultato corrente e il valore di base originale Se il valore negativo salvarlo in seguito come valore di base passaggio 7 Premere il pulsante Start L unit da polso chiede se si desidera salvare il nuovo valore Save new VALUE Per aggiornare il risultato de
88. riori informazioni vedere a pagina 94 e Se si indossa il trasmettitore durante la registrazione dei dati durante l attivit inoltre possibile visualizzare la frequenza cardiaca nel modo principale Time Per ulteriori informazioni vedere a pagina 32 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 17 2 2 MODO PRINCIPALE ALTI ALTIMETRO Utilizzare il modo principale Alti per controllare l altitudine durante gli spostamenti ad esempio per verificare l altitudine raggiunta durante un escursione Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti Il modo principale Alti include le seguenti informazioni N Quando l altimetro attivo visualizzato il simbolo corris Sinti pondente 2A Per attivare l altimetro vedere a pagina 37 g i tE L andamento grafico dell altitudine di Il punto aggiornato pi di recente Lettura dell altitudine corrente Se si indossa il trasmettitore verranno visualizzati il simbolo della frequenza cardiaca e i battiti cardiaci al minuto Nota e Se l altimetro non attivo e il barometro attivo l andamento grafico dell altitudine corrisponder a una linea retta e il display continuer a visualizzare l ultima altitudine misurata e Se la frequenza cardiaca non visualizzata e sul display compare il rilevamento della frequenza cardiaca stato interrotto Avvicinare l unit da polso al logo Polar sul trasmettitore per riavviare la ril
89. robica VO na un buon indicatore delle capacit di prestazione negli sport di resistenza e nelle attivit all aperto OwnIndex o il valore VO2na preimpostato viene utilizzato per una stima del consumo energetico Se si desidera migliorare la propria capacit aerobica sono in genere necessarie almeno 6 settimane per ottenere un cambiamento rilevabile con OwnIndex soggetti in scarse condizioni fisiche miglioreranno in modo pi rapido mentre chi ha gi una buona forma fisica noter modifiche pi graduali La capacit aerobica viene migliorata con tipi di esercizi che utilizzano grandi gruppi di muscoli per un periodo prolungato oltre 30 minuti OwnIndex si basa sulla frequenza cardiaca e sulla variabilit della frequenza cardiaca a riposo oltre che su et sesso altezza peso corporeo e sull autovalutazione del livello di attivit fisica fornita nel menu Settings User 54 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 5 3 INTERPRETAZIONE DI OWNINDEX Ownlndex particolarmente significativo se si confrontano i singoli valori e si rilevano le variazioni OwnIndex pu inoltre essere interpretato in base al sesso e all et Individuare OwnIndex nella tabella per individuare la classificazione di capacit aerobica appropriata al proprio stato corrente in confronto a soggetti dello stesso sesso e della stessa et 1 very Et low anni molto bassa discreta media buona ENYI 20 24 lt 32 25 29 lt
90. scesa in minuti o ore Attivazione o disattivazione delle immagini introduttive dei modi principali Attivazione o disattivazione dei suoni di attivit e pulsanti dell unit da polso Impostazione dei limiti della frequenza cardiaca per l allarme della target zone Set HR LIMITS Impostando i limiti inferiori e superiori della frequenza cardiaca possibile creare una zona target di frequenza cardiaca Utilizzare questa funzione per mantenere un determinato livello di intensit a seconda degli obiettivi limiti di frequenza cardiaca predefiniti sono 80 160 bpm E possibile visualizzare i limiti espressi in percentuale della propria FCnax vedi pagina 84 Ad esempio se la frequenza cardiaca massima di 200 bpm il 60 85 di FC na corrisponde a 120 170 bpm 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET 2 Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS 3 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY 4 Premere il pulsante Down W Verr visualizzato il testo Settings GENERAL 5 Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 87 6 Premere il pulsante Start per specificare i limiti della frequenza cardiaca e seguire le istruzioni seguenti Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down W Premere i
91. scursione Quando si arriva a un punto di calibrazione preprogrammato sufficiente accettare il punto dall elenco Trasferire l elenco creato con il software all unit da polso Per ulteriori informazioni vedere la Guida in linea del software Polar Precision Performance 2 gt MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 3 MODO SECONDARIO BARO BAROMETRO Premere Start e ACTIVATE Premere Up A e CALIBRATION Nel modo secondario Baro possibile e Attivare il barometro e Calibrare la pressione al livello del mare 3 3 1 ATTIVAZIONE DEL BAROMETRO Poich la pressione atmosferica si riduce notevolmente con l aumento dell altitudine si consiglia di utilizzare il barometro quando si resta a una stessa altitudine per un periodo prolungato ad esempio durante un pernottamento in campeggio Si consiglia di calibrare il barometro dopo l attivazione Per ulteriori informazioni vedere la pagina seguente Se il barometro attivato l unit da polso registra le informazioni del barometro in modo automatico e continuo con una memoria circolare di due settimane definita Auto Log 1 Nel modo principale Time premere il pulsante Up A per accedere al modo principale Alti 2 Nel modo principale Alti premere il pulsante Start Verr visualizzato Activate ZA ALTI o BARO MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER lt 43 3 Premere quindi il pulsante Start e seguire le istruzioni seguenti 4 Sul dis
92. si sta allenando per migliorare le proprie prestazioni o per prepararsi per una lunga escursione all aperto MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 85 Valore massimo di assorbimento dell ossigeno V0 mI kg min Il valore VOzma utilizzato nella stima del consumo energetico VOzmax la capacit massima di consumo di ossigeno da parte dell organismo durante il massimo sforzo definito anche come potenza aerobica massima o assunzione consumo massimo di ossigeno VO m un determinante comune della capacit aerobica cardiovascolare La capacit aerobica riguarda la capacit del sistema cardiovascolare di trasportare e utilizzare l ossigeno nell organismo Per determinare il valore VOzmax individuale in modo accurato necessario eseguire un test da sforzo massimo in laboratorio Nota Se non si conosce questo valore possibile individuare un valore simile il valore OwnIndex tramite il Fitness Test Per ulteriori informazioni vedere a pagina 52 Valore della frequenza cardiaca massima HR sax FOnan Il valore FCna utilizzato per la stima del consumo energetico FCna il valore pi elevato di battiti cardiaci al minuto durante lo sforzo fisico massimo FCnax uno strumento utile per determinare l intensit dell attivit Per determinare il valore FCnax individuale in modo accurato necessario eseguire un test da sforzo massimo in laboratorio Valore della
93. stati i valori predefiniti pressione standard a livello del mare 1013 hPa 29 90inHg Per reimpostare premere tutti i pulsanti contemporaneamente ad eccezione del pulsante Light fino a che il display si riempie di numeri e testo Per impostare nuovamente data e ora vedere a pagina 10 Nota Se non si preme alcun pulsante dopo aver reimpostato l unit da polso entro un minuto l unit da polso passa al modo principale Time I valori della frequenza cardiaca sono irregolari o estremamente alti possibile che siano presenti forti campi elettromagnetici che causano una rilevazione irregolare dei valori delle frequenze cardiache La presenza di linee elettriche ad alto voltaggio semafori 102 DOMANDE FREQUENTI linee ferroviarie elettriche linee elettriche tram skilift automobili ciclocomputer alcuni tipi di attrezzature da palestra ad esempio gli apparecchi per i test di fitness e telefoni cellulari possono essere causa di interferenze Controllare l ambiente circostante e allontanarsi dalla fonte di disturbo la lettura dell altitudine cambia anche se si rimasti alla stessa altitudine La misurazione dell altitudine si basa sulla pressione atmosferica Alterazioni dell altitudine o delle condizioni atmosferiche possono provocare cambiamenti della pressione Ad esempio se si resta alla stessa altitudine ma il tempo e la pressione cambiano l altimetro interpreta il cambiamento di pressione come un cambiamento di al
94. ta sostanzialmente stabile FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 23 Allarme di pressione atmosferica discendente amp Un cambiamento di pressione durante un intervallo di 2 3 ore l indicatore migliore per prevedere le condizioni meteorologiche Se si verifica un calo di pressione pari o superiore a 4 hPa 0 12 inHg o in 3 ore il simbolo Allarme di pressione atmosferica discendente viene visualizzato automaticamente cos come l avviso Barometer ALARM Il testo resta visualizzato fino alla pressione di un pulsante Modifica delle informazioni della riga superiore Come nel modo principale Alti possibile modificare il display per visualizzare le informazioni desiderate Per modificare le informazioni della riga superiore premere il pulsante Up A senza rilasciare 1 Andamento barometro 2 Lettura della pressione assoluta hPa inHg vi Premere I La lettura della pressione assoluta corrisponde alla pressione atmosferica della postazione corrente senza 2 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Modifica delle informazioni della riga inferiore Per modificare le informazioni della riga inferiore premere il pulsante Down W senza rilasciare 1 Temperatura C F 2 Ora Premere senza rilasciare Nota e Poich la temperatura corporea influenza la lettura della temperatura effettiva per misurare la temperatura in modo accurato si consiglia di rimuovere l unit da polso per un minimo
95. tart MM impostare il mese se si sceglie 12h e MM impostare il mese o Up Down Y Start e DD impostare il giorno se si sceglie 12h e YY impostare l anno Up Down Y Start 9 Sex Sesso Impostare Uomo MALE o Donna FEMALE Up Down y Start 10 Activity Attivit Up Down Y Start Impostare LOW MODERATE HIGH o TOP selezionare il livello di attivit per il Fitness vedere le istruzioni a pagina 85 Test 11 VO2max SET Up Down Y Start L unit da polso suggerisce un valore di 36 e modificare questo valore se si conosce il per le donne e di 45 per gli uomini come valore del proprio assorbimento di valore predefinito per la prima impostazione ossigeno massimo corrente misurato in vedere le istruzioni a pagina 86 laboratorio MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 83 Sul display compare EA VITA Premere il pulsante Start per per impostare il valore lampeggiante accettare l impostazione 12 HRmax SET Il valore della frequenza cardiaca Up Down Y Start massima in base all et 220 et e modificare questo valore se si conosce il visualizzato come valore predefinito per la valore della propria frequenza cardiaca prima impostazione vedere le istruzioni a massima corrente misurata in laboratorio pagina 86 13 HRs SET Up Down Y Start Il valore della frequenza cardiaca in posizione e modificare il valore della frequenza seduta vedere le
96. te l attivit premere il pulsante Up senza rilasciare per attivare i limiti di frequenza cardiaca alternativi 1 2 0 3 FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 29 3 MISURAZIONE E REGISTRAZIONE CON L OUTDOOR COMPUTER 3 1 MODALIT SECONDARIA ACTION 3 1 1 PERCH MONITORARE LA FREQUENZA CARDIACA DURANTE LE ATTIVIT SPORTIVE ALL APERTO Vi sono diverse ragioni per cui il monitoraggio della frequenza cardiaca durante le attivit sportive all aperto risulta utile Pianificazione possibile utilizzare la frequenza cardiaca per pianificare l attivit per diversi allenamenti Intensit La frequenza cardiaca consente di misurare in modo accurato l intensit dell attivit e di verificare a che ritmo si sta lavorando Ritmo possibile utilizzare la frequenza cardiaca per impostare un ritmo che si sar in grado di mantenere Progresso La frequenza cardiaca consente di misurare in modo oggettivo il miglioramento del proprio livello di forma fisica Con parametri fissi di velocit e tempo o percorso la frequenza cardiaca dovrebbe diminuire contemporaneamente a un miglioramento della forma fisica Sicurezza Monitorare la frequenza cardiaca durante e dopo l attivit per evitare di fare sforzi eccessivi o di seguire un allenamento troppo pesante Adattamento La frequenza cardiaca risponde a fattori interni ed esterni che agiscono sul corpo ad esempio altitudine temperatura e umidit 3 1 2 INDOSSARE IL TRASM
97. testo Settings MEMORY Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo Settings GENERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS Premere il pulsante Up A o Down Y fino a visualizzare Set VERT SPEED Premere il pulsante Start per specificare il ritmo della velocit verticale NODA WNT 8 Sul display compare Premere il pulsante Up A o Down Y Premere il pulsante Start per Vert speed RATE SET M FT per selezionare la velocit verticale accettare l impostazione per minuto Min o per ora e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME lt 9 Attivazione o disattivazione dell introduzione Intro ON OFF Quando ci si sposta nei modi principali l animazione di introduzione viene visualizzata per alcuni secondi prima di accedere al display dei modi principali Se non si desidera nn 123 vedere l introduzione possibile disattivarla FS T IM dI dd Annnnn Nel modo principale Time premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Menu WATCH SET Utilizzare i pulsanti Up A o Down Y fino a visualizzare Menu SETTINGS Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Settings MEMORY Premere il pulsante Down Y Verr visualizzato il testo Settings GENERAL Premere il pulsante Start Verr visualizzato il testo Set HR LIMITS Premere il
98. timeter Action o Time non possibile spostarsi tra i modi principali L unit da polso sta avviano la rilevazione della frequenza cardiaca e Per modificare la funzione HeartTouch in modo che consenta di attivare la retroilluminazione invece di spostarsi tra i modi principali utilizzare il software Polar Precision Performance Per ulteriori informazioni consultare il Toolkit User Manual 14 gt FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER Indicatori del livello del modo Per iniziare a spostarsi tra i modi secondari utilizzare il pulsante Start nei modi principali Time Alti Baro e Navi Durante lo spostamento tra i modi secondari il simbolo indica il livello del modo in cui ci si trova Nell immagine di esempio l unit da polso si trova al primo livello del modo principale Time Durante lo spostamento tra modi o menu possibile verificare il modo o il menu in cui ci si trova tramite l indicatore lampeggiante del livello di modo Nell immagine di esempio lampeggia il simbolo inferiore che indica che l impostazione dell orologio WATCH SET il primo dei sei menu del modo principale Time FUNZIONI PRINCIPALI DEL POLAR OUTDOOR COMPUTER lt 15 2 1 MODO PRINCIPALE TIME Il modo principale Time pu essere utilizzato come un orologio in quanto include data allarmi e promemoria Il modo principale Time la visualizzazione principale a cui possibile tornare da qualsiasi modo o menu premendo il pulsante Stop senza rilasciar
99. titudine le letture della pressione atmosferica non sono accurate Il barometro potrebbe registrare valori errati di pressione atmosferica se esposto ad interferenze esterne quali forti venti o aria condizionata inoltre importante restare alla stessa altitudine quando si utilizza il barometro Se le letture sono sempre imprecise possibile che i canali di pressione siano ostruiti In questo caso inviare l Outdoor Computer a un Centro di Assistenza Polar non possibile calibrare la bussola oppure la calibrazione della bussola non riuscita Assicurarsi di quanto segue e non si nelle vicinanze di una forte fonte magnetica e ruotare di 360 anche se gli indicatori non compaiono durante la calibrazione e non inclinare la bussola tenerla orizzontale durante la calibrazione e non lasciare spazi vuoti tra gli indicatori Mlla Se dopo una rotazione completa restano spazi vuoti tenere l unit da polso ferma fino a visualizzare Turn AGAIN Ruotare nuovamente Eseguire una nuova rotazione 360 per completare la calibrazione 8 SPECIFICHE TECNICHE Unit da polso Durata batteria Tipo di batteria CR 2032 Guarnizione batteria O ring 21 50 x 0 60 Temperatura operativa Da 20 C a 60 C Da 4 F a 140 F Temperatura di immagazzinaggio Da 40 C a 70 C Da 40 F a 158 F Impermeabilit Fino a 100 m 330 piedi Materiale del cinturino del ricevitore Poliuretano Materiale della su
100. ualizzato nel grafico e la data e l ora in cui si sono registrate le informazioni YAN O OT Se l indicatore si trova in un punto in cui Se l indicatore si trova in un punto in cui il l altimetro era attivo 4A verranno visualizzate barometro era attivo verranno visualizzate solo le informazioni sull altitudine solo le informazioni sulla pressione atmosferica 66 gt MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI VERIFICA DEI FILE E UTILIZZO DEI TIMER MODO PRINCIPALE TIME 6 Per visualizzare informazioni dettagliate su una data premere il pulsante Start per selezionare la data Verranno visualizzate le informazioni seguenti SENI Visualizzazione grafica dell andamento dell altitudine o della pressione Mam Valore dell altitudine o della pressione atmosferica al momento della registrazione delle 5 nni informazioni LIL Ni di m A PO PI 1434 _ L ora e la data della registrazione delle informazioni vengono visualizzate alternativamente pra 7 Utilizzare il pulsante Up A o Down Y per scorrere le informazioni che sono state registrate 0505 ogni 15 minuti 8 Per chiudere il menu premere il pulsante Stop Tornare al passaggio 5 9 Per visualizzare un Action File premere il pulsante Stop e quindi premere il pulsante Up A Verr visualizzato il testo Files ACTION FILE e Pertornare al modo principale Time premere il pulsante Stop senza rilasciare 4 2 2 FILE ATTIVIT ACTION FILE Il file di attivit Action File consente di verific
101. zioni del Polar Outdoor Computer possibile ritagliarla e portarla con s Per informazioni pi dettagliate sul prodotto visitare il sito www polar fi e per il diario e un programma di allenamento personalizzato visitare il sito www PolarOutdoorGuide com Polar le augura di trascorrere tante ore emozionanti all aperto Scegli Polar per realizzare appieno le tue potenzialit KIT POLAR OUTDOOR COMPUTER Il kit Polar AXN Outdoor Computer include quanto segue Unit da polso L unit da polso consente di monitorare l ambiente e le attivit all aperto Trasmettitore codificato Polar WearLinkTM 31 Il connettore trasmette la frequenza cardiaca dell utente all unit da polso La frequenza cardiaca viene rilevata dall area degli elettrodi situata sul retro dell elastico CD ROM Polar AXN Toolkit con software Polar Precision Performance Outdoor Edition Il software Polar Precision Performance consente di analizzare in modo semplice i dati delle attivit tramite il trasferimento ad infrarossi Le impostazioni dell Outdoor Computer possono essere trasferite facilmente all unit da polso dal software tramite infrarossi o UpLink Il Toolkit Polar Outdoor Sports include dimostrazioni interattive che guidano l utente nell uso del Polar AXN Outdoor Computer Per ulteriori informazioni consultare il Toolkit User Manual Manuale utente con guida rapida Questo Manuale dell utente contiene tutte le informazioni necessari
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