assembly • montage • montaje • montage • montaggio
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1. KONTO AWAARSCHUWI2. DOMYOS I x3 M8 75 9 8 20 A M8 30 A O NU X6 X4 x1 x1 ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES CBOPKA MONTARE MONTAZ MONT MONTERING MOHTMPAHE MONTAJ MOHTYBAHHSI S jill zz ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES CBOPKA MONTARE MONTAZ MONT MONTERING MOHTMPAHE MONTAJ MOHTYBAHHA S jill zz ASSEMBLY MONTAGE MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTAZ SZERELES CBOPKA MONTARE MONTAZ MONT MONTERING MOHTUPAHE MONTAJ MOHTYBAHHA S jill zz A Handlebars Guidon Manillar Lenker Manubrio Stuur Guiador Kierownica Korm ny Pynb Ghidon Riadidl Rid tka Styre Kopmuno Gidon Kepmo 30 Console Console Consola Konsole Console Console Consola Konsola M szerfal Consol Konzola Konzole Konsol Ta6no Konsol sil s 3 EAN Seat tube adjustment knob Bouton de r glage du tube porte selle Bot n de ajuste del tubo portasillin Einstellrad des Sattelst tzrohrs Bottone di regolaz
3. AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertissements et instruc tions qu il contient Ne pas permettre aux enfants d utiliser cette machine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et che veux de toutes les pi ces en mouvement AADVERTENCIA Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utiliza o leia atenta mente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s e cabe los das pe as em movimento AUPOZORNENIE Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia Pred ak mko vek pou it m v robku si starostlivo pre tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden Nedovo te de om aby tento pristroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade Ze je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba
4. Pulssensoren Sensori di pulsazioni Hartslagsensoren Sensores de pulsa es Czujniki pulsu Pulzussz m rz kel k nynbca Captatori de pulsatii Snima pulzu Sn ma e tepu Pulsgivare Ha nynca Nabiz algilayicilar Nynbcosi ceHcopn s ll casas Pedal P dale Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal Peda Pedal Menanb Pedal Pedal Slapky Pedal Megan Pedal Megan Jall EI El Castors Roulettes de d placement Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Rodinhas de deslocag o Rolki transportowe G rg k a mozgat shoz KONECMKM Rotite de deplasare Premiest ovacie kolieska Premistovac kole ka Flytthjul Konenua npemectBate Hareket tekerlekleri Koniwatka nepecyBaHHs dos se R El Level adjuster Compensateur de niveau Compensador de nivel Niveauausgleicher Compensatore di livello Stelschroef niveau Compensador de n vel Regulacja poziomu Szintbe ll t s KomneHcatop HepoBHocrTM Compensator de nivel Vyrovn vaci kompenz tor Kompenz tor rovn PEI 91 x 5 4 x 130 cm Nivakompensator KomneHcaTop Ha HUBOTO Seviye denklestirici 3pi iBHIO a Sie 35 8 x 21 3 x 51 2 inch result in serious injury follow all warnings to use around machine llegible or removed
5. na v robku je potrebn ho vymeni Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj A3ACTEPEXEHHA Bcake He 3aCTOCyBaHHA TAKKUX BUKOPUCTAHHA aki BOHA He ix abo A WARNING Misuse of this product may Read user s manual and and operating instructions prior Do not allow children on or Replace label if damaged Keep hands feet and hairs away from moving parts ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene No permitir a los nifios utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma Si faltase la pegatina o si la misma estu viera da ada o ilegi
6. NG Onjuist gebruik van dit product kan ernstige verwondingen veroorzaken Voordat u het product gaat gebruiken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen AATENTIE Utilizarea necorespunz toare a acestui rodus risc s provoace r niri grave Inainte de utilizare v rug m s cititi cu atentie modul de folosire si s respectati toate Atention rile si instructiunile pe care acesta le contine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceast masin si tineti i departe de aceasta Dac autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat s l inlocuiti Nu v apropiati m inile picioarele si p rul de piesele in miscare AUYARI Bu r n n herhangi bir yanl s kullan m a r yaralara yol a abilir Her kullan mdan nce kullan m y nte mini dikkatle okuman z ve i indeki t m uyar ve talimatlara uyman z gerekir ocuklar n bu makineyi kullanmalar na izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun Yap kan etiket zarar g rm okunaks z veya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun olacakt r Ellerinizi ayaklar n z ve sa lar n z har
7. am lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fern zuhalten Ist der Aufkleber besch digt unleserlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden Ihre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten AFIGYELMEZTETES Aszerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet es tartson be minden figyel meztet st illetve haszn lati tmutat st Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvasha tatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket l bakat a hajat a mozg alka wtr szekt l AVARNING Felaktig anv ndning av denna produkt riskerar att f rorsaka allvarliga per sonskador Las noga bruksanvisningen innan du anv nder produkten och ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller Lat inte barn anvanda denna maskin och hall dem pa avstand fran den Om dekalen ar skadad ol slig eller sak nas maste den ersattas med en ny Lat inte handerna f tterna eller haret komma i narheten av r rliga delar AER eil ER SH WARE SAR EBLE o ALL ft kr MRE DCE SHARE CUM AA Web ST Walt Eh i EN 95 This produet which complies with class HC GB1749 is not
8. bio para la resistencia esfuerzo continuo durante 20 a 40 minutos Este tipo de entrenamiento tiende a un refuerzo significativo del m sculo cardiaco y mejora el trabajo respiratorio La resistencia y o la velocidad de pedaleo es aumentada de manera a aumentar la respiraci n durante el ejercicio El esfuerzo es m s sostenido que el trabajo para la puesta en forma A medida de sus entrenamientos podr resistir este esfuerzo m s tiempo a un ritmo mayor o con una resistencia superior Puede entrenarse al m nimo tres veces a la semana para este tipo de entrenamiento El entrenamiento a un ritmo m s forzado trabajo anaerobio y trabajo en zona roja est reservado a los atletas y necesita una preparaci n adaptada Tras cada entrenamiento dedique unos minutos a pedalear diminuyendo la velocidad y la resistencia para volver a la calma y llevar progresivamente el organismo al reposo Vuelta a la calma Corresponde a la b squeda de una actividad de poca intensidad es la fase progresiva de reposo LA VUELTA A LA CALMA asegura la vuelta a la normalidad de los sistemas cardiovascular y respiratorio del flujo sangu neo y de los m sculos lo que permite eliminar los efectos contrarios como los cidos l cticos cuya acumulaci n es una de las principales causas de dolor muscular es decir calambres y contracturas Estiramiento El estiramiento debe venir despu s de la fase de vuelta a la calma Estirarse despu s del esfuerzo mini
9. ble conviene sustituirla No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento AUWAGA Nieprawidtowe uzytkowanie produktu moze by przyczyna wypadk w Przeczytaj instrukcje obstugi przestrze gaj wszystkich zalecen instrukcji Nie zezwalaj dzieciom na zabawe na i w poblizu urzadzenia Wymien etykiety w przypadku uszkodze nia nieczytelnosci lub ich braku Nie zbli a rak n g i w os w do elemen t w w ruchu AUPOZORNEN Jak koliv nevhodn pou it tohoto v ro bku m e zp sobit v n poran n P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a respek tujte v echna upozorn n a pokyny kter jsou zde uvedena Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohy bujicim se sou stk m calas Ji giall 13 alda atc pbs can als el al ai J e UI leia Y Alis ali lalli y is ll JULY J ye dalait gia e ie Iau 3555 65 AN al Ku Ay y Gall AS geil el Ge AWARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauch sanweisung aufmerks
10. ci magn tica o en VE para bici el ptica y pulse el bot n RESET En las bicis magn ticas cada vuelta de pedal corresponde a una distancia de 4 metros en las bicis el pticas 2 movimientos corresponden a una distancia de 1 6 metros estos valores corresponden a valores medios en bicicleta o caminando Esta consola es completamente autom tica y se enciende desde el inicio del pedaleo FUNCIONES AUTOSCAN Visualizaci n alterna de las funciones cada 5 segundos PUESTAA CERO DEL PRODUCTO El producto se pone en stand by a los 5 minutos de inactividad Los indicadores se ponen a 0 a partir de la entrada en stand by sin memorizaci n de datos 1 Velocidad Esta funci n permite indicar una velocidad estimada sta puede indicarse en Km h o en Mi h en funci n de la posici n del interruptor en la parte trasera del producto 2 Distancia Esta funci n permite indicar una distancia estimada desde el inicio del ejercicio sta puede indicarse en Km o en Mi en funci n de la posici n del interruptor en la parte trasera del producto 3 Calor as Esta funci n muestra una estimaci n de las calor as gastadas desde el inicio del ejercicio 4 Tiempo Esta funci n indica el tiempo transcurrido desde el inicio del ejercicio en minutos segundos durante la primera hora y a continuaci n en horas Minutos 5 Frecuencia cardiaca Coloque las palmas de sus manos sobre los sensores de pulso transcurridos unos segundos el indicador de su ri
11. designed for therapeutic use standard MAXI 14 110kg 242 lbs VM 200 1284415 12345 DPSH TN 3000000000 DATE WW REECH Made in China Fabricado na China imal edidigi yer Cin TEMAS 248 Darofiny OXYLANE 4 bd de Mons BP 229 59685 Villeneuve d Ascq Codes France Importado para Brasil por IGUASPORT Ltda CNPJ 02 314 041 0001 88 1031 Munu ES gt pation MEA nu snanm 3 3 TURKSPORT Spor Ur nien Sansyi ve Ticaret 1 32 3 Mega Carter C 36 Bick D 374 Bayrampaga 34235 pg gt 78 ALLIE AAVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina e non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggibile o assente occorre sostituirla Non awicinare mani piedi e capelli ai pezzi in movimento
12. e ket halindeki par alara yakla t rmay n SAFETY S CURIT SEGURIDAD SICHE RHEIT SICUREZZA VEILIGHEID SEGURAN A BEZPIECZE STWO BIZTONS G MEPbI BE3ONACHOCTH SIGURAN BEZPE NOS BEZPE NOST S KERHETSANVISN INGAR BE3ONACHCT G VENL K BE3TIEKA dial Hal A Warning to reduce the risk of serious injury please read the important precautions below before using the product Ha elegido un aparato de fitness de la marca DOMYOS por lo que agradecemos su confianza Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todos los deportistas se mantengan en forma Este producto ha sido creado por deportistas para deportistas Estaremos encantados de recibir comentarios y sugerencias sobre los productos DOMYOS Para ello el equipo de su tienda est a su disposici n lo mismo que el equipo de creaci n de los productos DOMYOS Tambi n puede visitar la web www domyos com Le deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea para usted sin nimo de placer PRESENTACI N ADVERTENCIA PARTES DEL CUERPO Este VM 200 producto es un La b squeda de la buena foma fisica debe aparato de entrenamiento de practicarse de manera CONTROLADA Antes nueva generaci n Este producto de empezar cualquier programa de ejercicio cuenta con una resistencia consulte con su m dico Esto es especialmente magnetica para un gran confort importante para las personas de m s de 35 de pedaleo si
13. e potrebn uchovat N vod je t eba uchovat Spara bruksanvisningen 3ana3eTe yrreTBaHeTO Bu kilavuzu saklayiniz 36epexiTb uro IHCTPYKUIHO 43 lais Jl Gay Chis 3635 UR TE HA Umnoptep OOO OkTo6ny 141031 MKAD 84 KM ArrrycpeeBo 3 3 TURKSPORT Spor Ur nleri Sanayi ve Ticaret Ltd ti Mega Center C 36 Blok D 374 Bayrampa a 34235 Istanbul Turkey Importado para o Brasil por IGUASPORT Ltda CNPJ 02 314 041 0001 88 GK R f Pack 1280 483 Made in China Fabricado na China FE 813 B mal edildi i yer Cin OXYLANE 4 bd de Mons BP 299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France www domyos com
14. eg rese de la colocaci n del bot n en el tubo del sill n y apri telo con fuerza No sobrepase nunca la altura m xima del sill n 2 NIVELACI N DE LA BICICLETA En caso de inestabilidad de la bicicleta durante su utilizaci n gire una de las conteras con el extremo de pl stico del pie del soporte trasero o las dos hasta suprimir la inestabilidad 3 AJUSTE DE LA RESISTENCIA Este producto es un producto de velocidad independiente Podr ajustar el par de frenado no s lo con la frecuencia de pedaleo sino tambi n eligiendo el nivel de resistencia de forma manual girando el bot n de control de par en los productos no motorizados pulsando los botones en los productos motorizados Sin embargo en caso de que conserve el mismo nivel de resistencia el par de frenado aumentar o disminuir a medida que su frecuencia de pedaleo aumente o disminuya CONSOLA FC 50 CONFIGURACI N A continuaci n se le muestra la configuraci n de los botones para su bicicleta VM 200 Elija VM en el primer cursor para su bicicleta VM 200 Elija km h o Mi h en funci n de su pa s VM 0 VE Mi Km S a Elija O en el segundo cursor 0 ST En caso de una configuraci n incorrecta aparecer un mensaje NN 3 de error en la consola Er Compruebe la posici n de los El clic del cursor confirmar su posici n correcta cursores INSTALACI N DE LAS PILAS 1 Retire la consola de su sop
15. io controlar y apretar en caso sensor de pulso necesario todas las piezas antes de utilizar el producto Para la protecci n de sus pies durante el ejercicio lleve zapatos de 11 Cualquier operaci n de montaje desmontaje en el producto debe deporte NO llevar prendas amplias o colgantes que pueden ser ser efectuada con mucho cuidado atrapadas en la m quina Retire todas sus joyas Ate su cabello a fin no lo moleste durante el ejercicio 12 AVISO Los sistemas de vigilancia del ritmo cardiaco pueden Si padece alg n dolor o v rtigos durante la realizaci n del ejercicio carecer de precisi n Unesfuerzo excesivo podr provocarlesiones det ngase inmediatamente descanse y consulte a un m dico graves incluso la muerte Deber detenerse inmediatamente el entrenamiento ante cualquier sensaci n de dolor o malestar AJUSTES Advertencia es necesario bajarse de la bicicleta para realizar cualquier tipo de ajuste sillin manillar 1 COMO AJUSTAR LA POSICI N DEL ASIENTO Para un ejercicio eficaz el asiento debe de estar a la altura correcta es decir que al pedalear sus rodillas est n ligeramente flexionadas en el momento en que los pedales se encuentren en la posici n m s baja Para ajustar el asiento suj telo afl jelo y tire de la rueda de ajuste del tubo del sill n Ajuste su asiento a la altura correcta y reintroduzca la rueda en el tubo del sill n apretando con fuerza CUIDADO as
16. ione del tubo porta sella Instellingsknop stang zadelsteun Bot o de regula o do tubo porta selim Przycisk regulacji rurki podtrzymujacej siodetko A nyeregtart cs szab lyoz gombja Buton de reglare al tubului de sprijin pentru sa Nastavovaci gombik nosnej r ry sedla Tla tko pro nastaven trubky nesouc sedlo Justeringsknapp f r sadelstolpen ByToH perynnpaHe Ha Hoceujara Tpb6a Ha Sele borusu ayar d mesi PykoaTka perynioBaHHa all Jalal 3 pole hua LS RTE een Seat Selle Asiento Sattel Sedile Zadel Assento Siodetko Ul s Ceano Scaun Sedadlo Sedlo Sits Ceano Oturak Ciano BEI Resistance adjustment knob Molette de r glage de la r sistance Rueda de ajuste de la resistencia Widerstands Einstellr dchen Rotella di regolazione della resistenza Knop instelling weerstand 50180 rotativo de regula o da resist ncia Rolka regulujaca op r Ellen ll s szab lyz ker k Molet pentru reglarea nivelului de dificultate Nastavovacie koliesko odporu Kole ko pro nastaven odporu Tumhjul f r inst llning av motst ndet Ponka perynnpaHe Ha Dayaniklilik ayarlama kolu PykoaTka peryntoBaHHa onopy Le glial 4 HARV LD El Pulse sensors Capteurs de pulsations Sensores de pulso
17. lencioso y sin a os o que hayan tenido problemas de salud golpes Este VM 200 producto anteriormente y que no hayan practicado deporte asocialos movimientos circulares durante varios a os Lea todas las instrucciones de la bicicleta los movimientos antes de usar el producto horizontales de la carrera a pie y los verticales del stepper SEGURIDAD Para reducir el riesgo de heridas graves lea las precauciones de empleo importantes a continuaci n antes de utilizar el producto 1 Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe No acerque las manos ni los pies a las piezas en movimiento adecuadamente a todos los usuarios del producto sobre todas las recauciones de empleo ar E No permita que se rebasen los dispositivos de regulaci n DOMYOS se exime de toda responsabilidad sobre las reclamaciones por heridas o por los da os infligidos a cualquier 56 advierte a las personas con marcapasos desfibrilador u otro persona a causa de una mala utilizaci n de este producto por el dispositivo electr nico que si utilizan el sensor de pulso lo har n por comprador ER cualquier Gira persona su cuenta y riesgo Antes de la primera utilizaci n es recomendable El producto s lo est destinado a un uso dom stico No lo destine de pruebe bajo control medico a uso comercial en alquiler o institucional 10 No es aconsejable para las mujeres embarazadas utilizar un Ser responsabilidad del usuar
18. miza la TENSI N MUSCULAR debida a la acumulaci n de los ACIDOS LACTICOS estimula la CIRCULACI N SANGU NEA GARANT A COMERCIAL DOMYOS garantiza este producto pieza y mano de obra en condiciones normales de utilizaci n durante 5 afios para la estructura 2 afios para las piezas de desgaste a partir de la fecha de compra dando fe la fecha en el ticket de caja La obligaci n de DOMYOS en virtud de esta garant a se limita a la sustituci n o a la reparaci n del producto a discreci n de DOMYOS Todos los productos para los cuales la garant a es aplicable deben ser enviados a DOMYOS en uno de sus centros autorizados en porte pagado acompa ados de la prueba de compra Esta garant a no se aplica en los siguientes casos Da os causados durante el transporte Mal uso o uso anormal Reparaciones efectuadas por t cnicos no autorizados por DOMYOS Uso a fines comerciales Utilizaci n fuera del entorno privado Esta garant a comercial no excluye la garant a legal aplicable seg n el pa s o la provincia OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ Cedex France VM 200 Keep these instructions Notice a conserver Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instrug es a conservar Zachowaj instrukcje rizze meg a haszn lati tmutat t MHCTPYKUMIO P strati instructiunile N vod j
19. nes No modifique su VM 190 Mantenimiento Calentamiento esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos Para un trabajo de mantenimiento que tiende a mantenerse en forma o a una rehabilitaci n puede entrenarse todos los d as durante una decena de minutos Este tipo de ejercicio tender a despertar sus m sculos y articulaciones o podr ser utilizado como calentamiento en vista de una actividad f sica Para aumentar la tonicidad de las piernas elija una resistencia m s importante y aumente el tiempo de ejercicio Claro est puede hacer variar la resistencia de pedaleo durante su sesi n de ejercicio Trabajo aerobio para la puesta en forma esfuerzo moderado durante un tiempo bastante largo 35mn a 1 hora Si desea perder peso este tipo de ejercicio asociado a un r gimen es la nica manera de aumentar la cantidad de energ a consumida por el organismo Para esto es in til forzar m s all de estos l mites Es la regularidad del entrenamiento que permitir obtener los mejores resultados Elija una resistencia de pedaleo relativamente baja y efect e el ejercicio a su ritmo pero como m nimo durante 30 minutos Este ejercicio debe hacer aparecer un ligero sudor sobre la piel pero no debe en ning n caso sofocarle El tiempo del ejercicio a un ritmo lento es el que solicitar a su organismo tomar su energ a en sus grasas a condici n de pedalear m s all de unos treinta minutos tres veces a la semana m nima Entrenamiento aero
20. orte retire la tapa de las pilas que se encuentra en la parte trasera del producto coloque dos pilas de tipo AA o UM 3 en el compartimiento previsto a tal efecto en la parte trasera de la pantalla 2 Aseg rese de que las pilas est n colocadas correctamente y de que stas est n perfectamente en contacto con los muelles 3 Vuelva a colocar la tapa de las pilas y el producto y aseg rese de su sujeci n 4 Si la pantalla es ilegible total o parcialmente retire las pilas espere 15 segundos y vuelva a colocarlas RECICLAJE El s mbolo cubo tachado significa que este producto y las pilas que contiene no pueden eliminarse con los desechos dom sticos Son objeto de una selecci n espec fica Elimine las pilas y el producto electr nico que ya no funcionen en un espacio de recogida autorizado a fin de reciclarlos Esta valorizaci n de sus desechos electr nicos permitir la protecci n del medio ambiente y de su salud DIAGNOSTIC DES ANOMALIES Si observa que su contador no indica las correctas unidades de medida para la distancia verifique que el interruptor detr s de la consola est en la posici n Mi para una visualizaci n en millas o en Km para una visualizaci n en kil metros Retire y coloque de nuevo las pilas para que se realice el cambio o pulse el bot n RESET Si observa distancias o velocidades anormales o un mensaje ERR compruebe que el interruptor de la parte trasera de la consola est en posici n VM para bi
21. tmo cardiaco parpadear y su frecuencia cardiaca se mostrar en n mero de latidos por minuto CUIDADO se trata de una estimaci n que no deber de tomarse como garant a m dica en ning n caso CUIDADO Durante un per odo de varios segundos o durante un salto de frecuencia es posible que el valor visualizado no sea coherente con su ritmo cardiaco real Esto se debe a la inicializaci n del algoritmo ZONA DE EJERCICIO Entrenamiento de un 80 a un 90 y por encima de la frecuencia cardiaca m xima Zona anaer bica y zona roja reservadas a los atletas de alto rendimiento y especializados Entrenamiento de un 70 8 un 80 de la frecuencia cardiaca m xima Entrenamiento resistencia Entrenamiento de un 60 a un 70 de la frecuencia cardiaca m xima Puesta en forma Consumo privilegiado de las grasas Entrenamiento de un 50 a un 60 de la frecuencia cardiaca m xima Mantenimiento Calentamiento Pulsaciones por minuto Hombre Pulsaciones por minuto Mujer Si su edad es diferente a la de las propuestas en el plato podr utilizar las siguientes f rmulas para calcular su frecuencia cardiaca maxima correspondiente al 100 Para hombres 220 edad Para mujeres 227 edad UTILIZACION Si debuta empiece por entrenarse durante unos dias con una resistencia y una velocidad de pedaleo baja sin forzar y tomando si necesario tiempos de descanso Aumente progresivamente la frecuencia o la duraci n de las sesio
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