F9 Spanish OM Tapered Bed.pmd
Contents
1. an impactar contra el suelo durante la inversi n e NO modifique el aparato ni utilice accesorios que no est n recomendados por el fabricante Utilice el aparato nicamente para la finalidad para la que ha sido concebido e Este producto no ha sido concebido para su uso en instalaciones p blicas Precauciones antes del uso e NO utilice la tabla de inversi n antes de haber le do atentamente el manual del propietario visto el dvd de instrucciones repasado los documentos anexos e inspeccionado el aparato e NUNCA permita que el aparato sea utilizado por ni os sin supervisi n e NO opere el aparato bajo los efectos de drogas alcohol o medicamentos que puedan provocar somnolencia o desorientaci n e Inspeccione SIEMPRE el aparato antes de utilizarlo Aseg rese de que todos los cierres est n bien puestos y de que el aparato se encuentre sobre una superficie nivelada e Sustituya SIEMPRE cualquier pieza defectuosa inmediatamente y o no use el aparato hasta haberlo reparado e Utilice SIEMPRE calzado de cordones bien apretados con suela plana como por ejemplo unas zapatillas de tenis normales NO lleve zapatillas con suelas gruesas botas zapatillas altas o ning n tipo de calzado que cubra el tobillo e Sostituire SEMPRE le parti difettose il prima possibile e o non utilizzare l attrezzatura fino alla relativa riparazione e Compruebe SIEMPRE que el aparato est en la posici n adecuada para el usuario antes de cada uso e Siga las advertencias2. Figura 1 IMPORTANTE coloque las bisagras de rotaci n en el mismo agujero en ambos lados A B C Superior el m s cercano a Intermedia Inferior el m s lejano a la bisagra Posici n de respuesta moderada la bisagra Menor mayor respuesta respuesta GA Xx 80 20lbs 50kW 4 120 20lbs X E 100136 203005 AD WM Principiante inversi n parcial A Figura 1 X Aconsejado para la inversi n total NO TIRE LAS INSTRUCCIONES GU RDELAS COMO REFERENCIA PARA EL FUTURO 2 Ajuste la altura Las posiciones de la altura est n impresas en el eje principal tanto en cent metros como en pulgadas e Afloje la manilla antivibraci n N LA e Extraiga el pasador de cierre de para la elecci n de la altura con la mano derecha al mismo ISS ANS tiempo que desliza el eje principal con la mano izquierda ver Figura 2 PA e Deslice el eje principal hasta que la ltima posici n que logre leer sea 2 3 1 por encima i desu altura Por ej si mide 178 cm 5 10 los ltimos n meros que podr leer ser n 180 cm 511 NOTA la mejor regulaci n de la altura para usted depender de la distribuci n de su peso corporal y puede variar dos o tres cent metros a cada lado respecto a su peso efectivo Comenzar con dos o tres cent metros por encima de su altura le ayudar a asegurar que la rotaci n de la tabla no sea demasiado r pida e Suelte el pasador de cierre para la altura de manera que se encaje por c
3. utilizaci n no dude en ponerse en ASSIA contacto con el Servicio de Atenci n al Cliente en el lugar que le corresponda a continuaci n Sy O EE UU amp Canad CAN CSA C22 2 Requisitos STL International Inc C UL US alaba dotes tada 9902 162 St Ct E Puyallup WA 98375 di Toll Free Phone 800 847 0143 Fax 800 847 0188 Local Phone 253 840 5252 Fax 253 840 5757 Cualquier modificaci n aportada a este email InfoOSTLIntl com web www STLIntl com dispositivo anular la UL Classification Internacional Inversion International Ltd PO Box AP 59245 New Providence Island Bahamas Phone 1 242 362 1001 Fax 1 242 362 1002 email InfoInversioninternational com web www InversionInternational com Patentes estadounidense y extranjera depositadas Distribuidor Europeo Otras patentes extranjeras en tr mite Teeter Ltd Teeter Hang Ups es una marca registrada de STL menear Inc y de terio le metoner Lld Cygnet House Sydenham Road Croydon Surrey CRO 2EE United Kingdom Especificaciones sujetas a modificaciones sin previo Phone 44 0 20 8667 0060 Fax 44 0 20 8680 3999 aviso email mailO TeeterLtd com web www TeeterLtd com COPYRIGHT 2006 Inversion International Ltd El Derecho internacional proh be cualquier tipo de Representante autorizado seg n MDD 93 42 EEC MDSS imitaci n 11 06 MurckhardstraBe1 30163 Hannover Germany MANUAL DEL PROPIETARIO Il L211 Pag 4
4. A IMPORTANTE la F9000 no se podr plegar para guardarla mientras la bisagra de rotaci n se encuentre en la posici n C Para guardarla deber poner la bisagra de rotaci n en la posici n A o en la posici n B e Afloje la manilla antivibraci n Figura 10 C mo guardarla e Tire del pasador de cierre del eje principal y deslice el eje principal hasta el punto de ensamblaje de las abrazaderas para los tobillos Permita que el pasador de cierre entre en la posici n de almacenamiento e Gire la tabla al contrario respecto a cuando se usa hasta que la misma haya girado 180 grados y descanse contra la barra cruzada del cuadro A i e Pliegue las patas del cuadro A para guardarla de manera compacta ver Figura 10 M Tenga cuidado de no pillarse los dedos Usted es el responsable de familiarizarse con el uso adecuado del aparato y los riesgos inherentes a la inversi n como por ejemplo caerse sobre la cabeza o el cuello pellizcarse quedar atrapado o fallo del aparato NO use la tabla de inversi n antes de leer atentamente y por completo el manual del propietario haber visto el v deo de instrucciones repasado los dem s documentos anexos y haber inspeccionado el aparato Compruebe e inspeccione SIEMPRE el funcionamiento suave del aparato antes de utilizarlo cada vez Para recibir informaci n sobre la garant a de 5 a os de Teeter Hang Ups o si tiene alg n problema para montar el aparato o preguntas sobre su
5. Hang MANUAL DEL PROPIETARIO F9000 Ai mm ple Altura Peso Capacidad Patente depositada en EE UU y en el extranjero Patente en tr mite en otros pa ses Max 198 cm 136 kg 6 6 300 Ibs Usted tiene la responsabilidad de familiarizarse con un uso adecuado del aparato y los riesgos inherentes a la inversi n como caerse sobre la cabeza o el cuello pellizcos quedar atrapado o fallo del aparato NO SEGUIR LAS INSTRUCCIONES O LAS ADVERTENCIAS PODRIA PROVOCAR LESIONES GRAVES O LAMUERTE Restricciones de uso e NO use el aparato sin la aprobaci n de un m dico con autorizaci n para ejercer Repase atentamente la siguiente lista de contraindicaciones para la inversi n con su m dico autorizado para ejercer la lista no es exhaustiva es s lo una referencia Infecci n del o do medio Conjuntivitis Infarto reciente o accidente isqu mico transitorio Obesidad extrema Tensi n arterial alta Debilidad sea osteoporosis Embarazo Hipertensi n Fracturas recientes y o sin curar Hernia de hiato Trastornos cardiacos o circulatorios Clavos medulares Hernia ventral Lesi n de la espina dorsal Pr tesis ortop dicas implantadas quir rgicamente Glaucoma Esclerosis cerebral Uso de anticoagulantes incluidas altas dosis de aspirina Desprendimiento de retina Articulaciones con hinchaz n aguda e NO la utilice si supera los 198 cm 6 6 o pesa m s de 136 kg 300 libras Podr a producirse un fallo estructural o la cabeza o el cuello podr
6. adicionales colocadas sobre el aparato Precauciones durante el uso e NO efect e movimientos bruscos ni use pesos bandas el sticas ni ning n otro dispositivo para hacer ejercicios o estiramientos mientras est en la tabla de inversi n e Mantenga SIEMPRE las manos y los dedos alejados de las piezas en movimiento para evitar lesiones NO deje caer ni introduzca objetos en ninguna abertura e Quienes la utilicen por primera vez deber an tener a su lado a un asistente para asegurarse de que encuentran la posici n correcta de equilibrio y que se encuentran c modos con el funcionamiento de la tabla ANTES DE SU UTILIZACION Aseg rese de que la tabla gira suavemente hasta la posici n de inversi n total y en el recorrido de vuelta y que todos los cierres est n bien puestos Aseg rese de que las posiciones de uso descritas a continuaci n est n bien reguladas para satisfacer sus exclusivas necesidades y complexi n corporal Dedique el tiempo necesario a encontrar las posiciones adecuadas para usted y RECU RDELAS Compruebe siempre estas posiciones de uso antes de utilizar el aparato 1 Ajuste la bisagra de rotaci n La posici n de la bisagra de rotaci n controla la respuesta o velocidad de rotaci n Hay tres agujeros la elecci n del agujero depende de su peso corporal y de la respuesta de rotaci n que desee Para los principiantes que est n aprendiendo a utilizar la tabla de inversi n recomendamos comenzar con la posici n C ver
7. empujando sobre el suelo o el cuadro A hasta que la tabla se le separe de la espalda En la posici n correcta de equilibrio el peso mantendr la tabla bloqueada en esta posici n hasta que est preparado para volver a la posici n vertical ver Figura 8 MANUAL DEL PROPIETARIO I L211 Pag 3 La estructura del aparato tiene una capacidad de 198 cm 6 6 o 136 kg 300 libras Sin embargo realice todos los ejercicios de inversi n con movimientos suaves Ejercicios bruscos con mucho movimiento corporal pueden provocar el vuelco de la tabla causando lesiones graves o la muerte Para soltarse de la posici n bloqueada de inversi n e Coloque una mano sobre el hombro y ag rrese a la esquina del cuadro de la tabla con alfombrilla e Coloque su otra mano en la barra inferior del cuadro A ante usted ver figura 9 e Tire con ambas manos As la tabla girar y abandonar la posici n bloqueada Lentamente desplace los brazos y los codos hacia los lados para completar la rotaci n Si los codos sobresalen de los lados de la tabla se podr a pellizcar entre el cuadro A y la base de la tabla mientras vuelve a la posici n boca arriba Ver figura 9A e Si su cuerpo se ha estirado necesitar doblar las rodillas para desplazar el peso corporal hacia la parte de los pies del punto de giro No levante la cabeza ni se siente mientras abandona la posici n bloqueada C MO GUARDAR LA TABLA DE INVERSI N NOT
8. ompleto en un agujero Apriete de nuevo la manilla antivibraci n Figura 2 Figura 3 3 Ajuste la correa de sujeci n Cuando la use al principio ajuste la correa de sujeci n para que le ayude a controlar el ngulo de rotaci n ver Figura 3 Podr aumentar el ngulo de rotaci n permitido a medida que se familiarice con el uso de la tabla o quitar la correa del todo para la inversi n total MONTAJE Y SUJECI N DE LOS TOBILLOS 1 Preparaci n para colocarse sobre la tabla e Utilice SIEMPRE calzado de cordones bien atados y de suela plana como por ejemplo zapatillas normales de tenis NO use calzado de suela gruesa botas zapatillas altas o ning n tipo de calzado que cubra el tobillo ya que podr an interferir a la hora de sujetar los tobillos 2 C mo colocarse sobre la tabla e Sit ese sobre la plataforma para los pies deslizando los tobillos entre las abrazaderas de espuma para los mismos e Haga presi n con los tobillos hacia atr s contra las abrazaderas para los tobillos traseras e Gire la parte superior de las abrazaderas traseras ligeramente hacia dentro hacia los tobillos Esto aumentar su comodidad durante la inversi n e Tire de la manilla de trinquete hacia usted Aseg rese de que las perneras de los pantalones ni de manera segura e Ajuste la manilla de trinquete para asegurarse de que las abrazaderas anteriores y posteriores para los tobillos est n bien ajustadas contra los mismos ver Figu
9. pies no se mueven en absoluto acorte un agujero la posici n de la altura y pruebe de nuevo gt Si la tabla se para cuando usted tiene los pies levantados unos cent metros por encima del cuadro A habr encontrado la posici n correcta de equilibrio Ver Figura 5 La posici n correcta de equilibrio permitir los movimientos de los brazos para girar la tabla hacia atr s suavemente y despacio y volver a la posici n completamente recta Se trata de un paso importante as que deber a dedicar todo el tiempo que sea necesario para encontrar la regulaci n de altura ideal para usted Una vez encontrada deber a permanecer invariada a no ser que su peso cambiara considerablemente Figura 5 Equilibrio correcto NO use las empu aduras para girar la tabla Son para el montaje y el desmontaje no son un sustituto para encontrar su posici n correcta de equilibrio INVERSI N Si est equilibrada correctamente la tabla de inversi n funcionar de manera muy parecida a la de un balanc n Teeter Desplazando el peso hacia el extremo superior de la tabla se mover en esa direcci n y viceversa Los brazos proporcionar n la mayor parte del peso necesario para girar la tabla Si aprieta la correa de sujeci n antes de comenzar evitar que la tabla efect e una inversi n completa ver Figura 6 e Levante un brazo lentamente hacia arriba y sobre la cabeza parando durante dicho recorrido ya que es necesario para controlar la ro
10. ra 4 IMPORTANTE Mueva la manilla de trinquete hacia adelante y hacia atr s para asegurarse de que las abrazaderas para los pies est n bien cerradas Compruebe SIEMPRE atentamente que la manilla de trinquete est bien cerrada cada vez que utilice la tabla de inversi n y aseg rese de que las abrazaderas anteriores y posteriores para los tobillos est n bien ce idas contra los mismos ya que en caso contrario podr a caerse durante la inversi n de la tabla No encajar completamente el pasador de cierre para los tobillos podr a provocar lesiones graves o incluso la muerte NO se desv e de estas instrucciones MANUAL DEL PROPIETARIO I L211 Pag 2 En sus primeras sesiones de inversi n pida a un amigo que le ayude hasta que sea capaz de encontrar su posici n correcta de equilibrio y se sienta familiarizado con el funcionamiento de la tabla EQUILIBRIO La tabla de inversi n es como un fulcro equilibrado y sensible Responde incluso a cambios muy peque os en la distribuci n del peso Por lo tanto deber hacer siempre una prueba para asegurarse de tener la regulaci n correcta de la altura Aseg rese de que hay espacio libre para la rotaci n sin chocar con objetos o personas e Apoye la cabeza sobre la alfombrilla de nylon y coloque los brazos a los lados Lentamente ponga los brazos sobre el pecho gt Si tiene la cabeza m s baja que los pies alargue un agujero la posici n de la altura y pruebe de nuevo gt Si los
11. taci n hacia abajo de la tabla Si levanta ambos brazos la velocidad y el ngulo de inversi n aumentan e Cuando la tabla se encuentre en un ngulo que le guste apoye el brazo sobre la tabla independientemente de la posici n en la que se encuentre C MO VOLVER A LA POSICI N BOCA ARRIBA e Para volver a la posici n vertical ponga los brazos en los costados ver Figura 7 Dado que su cuerpo podr a haberse alargado mover s lo los brazos podr a no ser suficiente para alcanzar de nuevo completamente la posici n vertical Quiz necesite doblar las rodillas para desplazar el peso del cuerpo hacia la parte de los pies del punto de giro No levante la cabeza ni intente incorporarse ver Figura 7A ligeramente las rodillas INVERSI N COMPLETA Definici n encontrarse completamente colgado sujeto por los tobillos con la espalda separada de la tabla No intente realizar este paso hasta que no se sienta familiarizado con la inversi n parcial e Suelte la correa de sujeci n e Coloque las bisagras de rotaci n en la posici n del agujero superior A si desea que la tabla se bloquee firmemente durante la inversi n Si pesa 100 kg 220 libras o m s coloque las bisagras de rotaci n en la posici n del agujero B e A partir de una posici n de equilibrio en la tabla levante lentamente ambas manos sobre la cabeza para comenzar la rotaci n Quiz tenga que colaborar en los ltimos grados de la rotaci n
Download Pdf Manuals
Related Search