MANUAL TÉCNICO PARA ENTRENAMIENTOS
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1. MANUAL TECNICO PARA ENTRENAMIENTOS INSTITUTOS EDUCACI N SECUNDARIA Temporada 2007 08 CONSEJER A DE CULTURA Y DEPORTES Campeonatos Escolares Comunidad de Madrid Comunidad de Madrid gt A e Uy www futsalcoach info O INTRODUCCI N Este manual s lo pretende ser una introducci n del trabajo a realizar durante la temporada Primero presentamos un resumen b sico de la T cnica y la Tactica que se estudia en los cursos de Entrenador desde un punto de vista analitico o tradicional Para desarrollar los diferentes puntos pod is consultar los manuales correspondientes Despu s y desde un punto de vista global hay un resumen del entrenamiento integrado m todo cada vez m s extendido rr A continuaci n presentamos un ejemplo de calentamiento prepartido tanto para porteros como para jugadores que incluye un apartado de tiros adaptable en funci n de la edad y capacidad de nuestros jugadores Luego os incluimos unos modelos de sesi n de trabajo microciclo para que os sirvan de ejemplo y trabaj is en cada sesi n Hay 6 unidades sobre conducciones y 4 sobre pases que van desde lo m s sencillo en ejecuci n sin movimiento v sin oposici n hasta la asimilaci n al iueao real Por ltimo os incluimos un entrenamiento tipo con una mezcla de gestos t cnicos que se trabajan de forma integrada Insistimos en que dediqu is tiempo en explicar las Reglas de Juego a nuestros juga2. con las diferentes superficies de contacto HE dl OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones y 8 conos FASEMICIAL fessen lom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 10 JUGADORES CADA UNO CON UN BALON 1 Conducci n libre 1 1 Se conduce bal n por el suelo por todo el campo con cualquier superficie excepto planta avanzando suavemente Alternar pies 1 2 Mirando al frente 1 3 M s r pido Alternar pies 1 4 Otra vez de forma suave Alternar pies 2 Conducci n con los empeines 2 1 Conducir el bal n por encima de las l neas que delimitan el campo las reas y el c rculo central s lo con los empeines Alternar pies 2 2 Mirando al frente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 2 3 M s r pido Alternar pies 2 4 Otra vez de forma suave Alternar pies 3 Conducci n con la planta 3 1 Se conduce el bal n raso por todo el campo con la planta del pie encima d
3. el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 2 Balones y 10 conos FASE CIAL pom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Los jugadores forman un c rculo El 1 conduce el bal n por fuera del c rculo dando la vuelta al mismo al llegar al lugar del que parti pasa al 2 que vuelve a conducir repitiendo el mismo recorrido de su compa ero pasa al 3 As sucesivamente 1 1 Conducir de empeines a derechas 1 2 Conducir de planta a derechas 1 3 Conducir de empeines a izquierdas 1 4 Conducir de planta a izquierdas 2 Dos grupos de cinco jugadores en filas enfentadas distanciados en unos 10 metros El 1 conduce el bal n hasta el 6 antes de llegar pasa y ocupa lugar tras el 10 El 6 controla bal n conduce hacia el 2 antes de llegar pasa y ocupa lugar tras el 5 As sucesivamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conducci n de planta 3 Igual que el ejercicio 2 pero entre las dos filas hay un cono que hay que rodear y
4. libremente por el campo el resto imita su conducci n El entrenador se alar el cambio de conductor donde el 1 pasa a ocupar lugar tras el 10 El conductor cambia a su criterio de superficie de contacto velocidad sentido etc 6 Partidillo obligando a los jugadores a conducir antes de e tirar a puerta e P ef e e Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES Q www futsalcoach into PLAN DE SESION N 6 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES se TEMA Conducir el bal n sorteando o redeando conos III Min OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 4 Balones y 8 conos FASE CIAL pereci PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Los diez jugadores se distribuyen en cuatro grupos Se colocan cuatro conos formando un cuadrado de unos veinte metros de lado Los jugadores 1 4 6 y 9 con bal n A la se al del ent
5. E LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Jugadores por parejas ambos con bal n El primer jugador conduce el bal n libremente por la cancha el otro le imita sus movimientos hace de espejo haciendo lo mismo que el compa ero Se utilizan diferentes superficies de contacto velocidades direcciones y sentido El entrenador avisar cada cierto tiempo para ir cambiando las diferentes 6 opciones 2 Cada jugador con bal n conduciendo por media cancha A 3 3 la se al del entrenador se deja pisado el bal n y se conduce el del compa ero m s cercano conduciendo de nuevo 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conducci n de planta FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 3 Jugadores distribuidos por parejas El primer jugador conduce el bal n libremente por la mitad de la cancha el otro le va siguiendo de cerca sin bal n A la se al del entrenador el primer jugador pisa el bal n y se aparta el segundo jugador recoge y conduce el compa ero le sigue As sucesivamente 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Jugadores distribuidos por parejas El primer jugador conduce el bal n y el compa ero sin bal n trarta de quit rselo pero con colaboraci n Cuando se lo quita o cada cierto tiempo se cambia posesi n 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Los jugadores forman una fila todos con bal n El primero conduce
6. O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info PLAN DE SESION N 3 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n con cambios de velocidad Min OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones y 8 conos FASEMICIAL fessen lom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 El entrenador E se situa frente a los jugadores colocados de forma aleatoria cada jugador con bal n EI entrenador indica una direcci n y todos los jugadores conducen en esa direcci n El entrenador cambiar a SU criterio direcciones velocidad y sentido de la conducci n 2 Jugadores en dos filas con el entrenador enfrente a unos 10 metros El 1 conduce hacie el entrenador le pasa y sobrepone y el entrenador hace pared con 1 que conduce hasta el 6 le pasa antes de llegar y ocupa lugar tras el 10 El 6 que recibe conduce hasta el entrenador le pasa y sobrepone el entrenador hace pared con 6 que conduce hacia el 2 As sucesivamente 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conduc
7. S MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 4 Balones y 10 conos FASE MICIAL fessen lom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Una fila de cinco jugadores el primero con bal n Situamos cinco conos aleatoriamente por la mitad de la cancha El jugador 1 conduce el bal n rodeando todos los conos pero con el orden que desee luego de regreso a la fila hace pase al 2 y ocupar lugar tras el n mero 5 As sucesivamente 1 1 Usar los empeines alternativamente 1 2 Hacerlo con la planta del pie 2 Una fila de jugadores 10 Conos formando un c rculo El 1 conduce el bal n hacia la derecha sorteando los conos cuando llega el ltimo hace pase al n mero 2 y ocupa el ltimo lugar del grupo y as sucesivamente con todos los miembros de la fila 4 1 Usar los empeines alternativamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 2 2 Hacerlo con la planta del pie 2 3 Hacia la izquierda con los empeines 2 4 Hacia la izquierda con la planta 3 Conducir el bal n desde las l neas de fondo so
8. ci n de planta FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 3 Los jugadores conducen bal n libremente por medio campo El entrenador situado en el centro del campo avanza hacia la porter a reduciendo el espacio de conducci n Cuando los jugadores est n en el area el entrenador hace una se al y todos los jugadores 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Dos grupos de 5 jugadores conducen el bal n en su rea libremente A la se al del entrenador cada grupo conduce a m xima velocidad hasta el centro del campo donde paran el bal n de planta 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Igual que ejercicio 4 pero en el centro del campo hay 10 conos A la se al del entrenador cada jugador conduce a la m xima velocidad hasta el centro del campo rodea el cono y continua hasta el otro area donde espera nuevamente la se al 5 1 Conducci n de empeines 5 2 Conducci n de planta 6 Partidillo obligando a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www lutsalcoach info PLAN DE SESION N 4 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n sorteando o rodeando conos II Min OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n
9. coach info CALENTAMIENTO DE JUGADORES Tras los estiramientos conjuntos de todo el equipo INTERIOR PARADA DE PLANTA PRIMER TOQUE Mientras trabaja el portero en su porter a con entrenador o compa ero Por parejas uno frente a otro con un bal n por pareja 1 Desde cerca y alej ndose hacia banda cada vez que toque el bal n pase interior y parada de planta alternar piernas de pase y parada 2 Al llegar a la banda seguimos haciendo pases pero ahora acortando distancia a cada pase hacia nuestro compa ero ahora los pases son al primer toque alternando pierna de pase 3 Desde ambas bandas Intercambio de pases elevados con control pecho muslo pie TEMPORADA 2007 2008 11 O www futsalcoach info Dos grupos de 5 jugadores divididos en 3 y 2 enfrentados Un bal n por grupo 4 Grupo enfrentado sale jugador del grupo de 3 Conducci n con ambas piernas CARRERA DE hasta el centro pase a la otra banda y vuelvo a mi banda corriendo de espaldas ocupando el ltimo lugar Luego el jugador del grupo de 2 que recibe el pase continua el ejercicio PASE LARGO Y CORTO 5 Pase largo a la otra banda corro al centro recibo pase corto de mi compa ero devuelvo pase corto de mi compa ero y corro hasta la otra banda entonces mi compa ero Inicia su ejercicio con otro pase largo y pase corto etc 6 Si hay tiempo juego 4 x 4 2 comodines mientras acaban de trabajar los porteros Jueg
10. dores pues es necesario para conocer a fondo nuestro deporte Para cualquier duda o aclaraci n poneros en contacto con el CMEFS y estaremos encantados de atenderos Juan Miguel Vicente Dominguez Presidente del C M E F S TEMPORADA 2007 2008 O www futsalcoach info O www futsalcoach info RESUMEN DE TECNICA FASES DE LA ENSENANZA M todo analitico EL PORTERO TEMPORADA 2007 2008 Explicaci n Demostraci n Ejecuci n Apoyo Pierna Golpeo Apoyo Pie Correcci n Golpeo Brazos Posici n Tronco Carrera previa Repetici n automatismos Alto BLOCAGES Medio Raso COLOCACION DESPEJES DESVIOS SAQUES SALIDAS O www futsalcoach info Parada CONTROLES Semiparada Amortiguamiento Interior Empeines GOLPEOS Puntera Cabeza Otros Altos PASES Medios Buscar progresi n GESTOS TECNICOS Rasos Altos TIROS Medios l Buscar progresi n Rasos CONDUCCION Importancia de la planta FINTAS REGATES INTERCEPTACION De frente Lateral ENTRADA Desde atr s Tacle TEMPORADA 2007 2008 4 O www futsalcoach info RESUMEN DE TACTICA Movimientos buscando la creatividad PRINCIPIOS DEFENSIVOS TEMPORADA 2007 2008 Intensivo No intensivo REPLIEGUES Posicional Aposicional TEMPORIZACIONES COBERTURAS PERMUTAS VIGILANCIAS ANTICIPACIONES INTERCEPTACIONES ENTRADAS CARGAS Defensa individual hombre Defensa en zona MARCAJES Defensa alternativa Mixta Pressin
11. e alterna pases entre las porterias B5 Igual que el anterior pero ambos Jugadores defienden 2 porter as B6 Igual que el anterior pero tienen que girar sobre otro cono antes de devolver el pase B7 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo cada jugador B8 Partidillo 5x5 libre en el que pidamos que haya m s pases que regates ASE Jouci n ima Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 8 www futsalcoach into PLAN DE SESION N 3 CATEGORIA Unidad PASES TEMA Pases de precisi n con el pie WM an OBJETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases C Con oposici n y con movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASE CIAL pereci PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION C1 Con cuatro conos hacemos un cuadrado de 5 metros de lado 4 jugadores 3 atacantes en esquinas una l
12. eal RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASEMICIAL poao PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION D1 El Jugador A pasa al jugador C que gana la espalda all 10 defensor D M Luego el jugador C trata de pasar al jugador B con la oposici n de A I Luego el jugador B tratar de pasar al jugador D con la N oposici n del C y as sucesivamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES www futsalcoach into D2 Partidillo 5x5 sin porteros con gol s lo dentro del rea s lo se permiten pases con la pierna mala Se puede permitir o no conducir con la pierna buena D3 Partidillo 5x5 s lo se puede tirar cuando el equipo haya dado al menos 5 pases o 3 o los que indique el entrenador D4 Partidillo 5x5 con juego libre en campo propio y s lo a dos toques en campo contrario D5 Partidillo 5x5 con juego a dos toques en tu campo y luego libre en campo contrario D6 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo luego a dos y luego al primer toque D7 Partidillo 5x5
13. el bal n Alternar pierna buena y pierna mala 3 2 Conducir hacia atras con la planta A cada se al por parte del entrenador parar el bal n pis ndolo con la planta del pie 3 3 Conducir el bal n de planta por encima de las l neas que delimitan el campo las reas y el c rculo central Alternar pies 3 4 Lo mismo pero levantando la vista al frente 3 5 M s r pido Alternar pies 3 6 Otra vez de forma suave Alternar pies 4 Conducci n elevada 4 1 Conducir el bal n d ndole toques sin que caiga el bal n al suelo 4 2 Conducir el bal n alternando pierna buena y mala sin que caiga al suelo 4 3 Alternar la conducci n con toques de cabeza muslo y piernas alternas 4 4 Lo mismo pero recorriendo distancias concretas Por ejemplo 10 metros 4 5 Lo mismo pero sorteando cuatro conos colocados en fila Nota Para los ejercicios 4 4 y 4 5 hacer dos grupos de cinco jugadores para trabajar a la vez 5 Partidillo Obligar a los jJugadores a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES www futsalcoach info PLAN DE SESION N 2 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES ne TEMA Conducir bal n sorteando o rodeando conos I Min OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSO
14. enador conducen el bal n hacia el grupo de la derecha o sea el 1 al 5 El 4 al 7 El 6 al 10 y el 9 al 2 El pasador ocupa lugar tras el ltimo jugador de la fila a la que llega 1 1 Conducci n de empeines a derechas 1 2 Conducci n de planta a derechas 1 3 Conducci n de empeines a izquierdas 1 4 Conducci n de planta a izquierdas 2 Igual que el ejericicio 1 pero intercalando un cono en el recorrido de cada conductor que hay que rodear antes de pasar a los de la fila contraria FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info 2 1 Conducci n de empeines a derechas 2 2 Conducci n de planta a derechas 2 3 Conducci n de empeines a izquierdas 2 4 Conducci n de planta a izquierdas 3 Dos grupos de cinco jugadores enfrentados seis conos formando un cuadrado de unos veinte metros de lado m s dos conos en el centro seg n gr fico El 1 y el 6 con bal n A la se al del entrenador conducen bal n el 1 hacia el 7 y el 6 hacia el 2 siguiendo el circuito del gr fico Cuando hacen pase el 1 ocupa lugar tras el 10 el 6 ocupe lugar tras el 5 As sucesivamente 3 1 Conducci n de empeines a derechas 3 2 Conducci n de planta a derechas 3 3 Conducci n de empeines a izquierdas 3 4 Conducci n de planta a izquierdas 4 Igual que el ejercicio 3 pero hay que rodear los conos intermedios antes de pasar al compa ero de la fila contraria 4 1 Conducci
15. g PRINCIPIOS OFENSIVOS O www futsalcoach info Pared APERTURA Apoyo Salida de presi n Desmarque Finta ELABORACION Rotaciones ATAQUE FINALIZACION 1xP 2x1 2x2 3x2 otros 1 2 1 Rombo 2 2 Cuadrado SISTEMAS DE JUEGO 1 1 2 Y griega 4 0 5x4 P CONTRAATAQUE Apoyo DESMARQUE Ruptura ESPACIO LIBRE APOYO BLOQUEO ROTACION Desdoblamieto Permuta TEMPORIZACION VIGILANCIA PARED CONSEVACION DEL BALON RITMO DE JUEGO CAMBIO DE RITMO CAMBIO DE JUEGO PROGRESION EN EL JUEGO CONTROL DE JUEGO CONTROL DE PARTIDO TEMPORADA 2007 2008 6 O www futsalcoach info ENTRENAMIENTO INTEGRADO M todo global basado en el libro de A Sanz y A Guerrero Futbol Sala Tareas significativas para el entrenamiento integrado Volumen 1 Editorial Gymnos PRACTICAS DE JUEGO T ctica colectiva Ataque posicional Transiciones ERES ke i MAS INFORMACI N N PSSS P as BY oar Es Rua gt S ra 4 e la Fundamento de t ctica individual Conservaci n y recuperaci n del bal n TAREAS Progresi n en el juego y evitar progresi n del bal n y contrarios JUGADAS Finalizaci n y protecci n de nuestra porter a Superar enfrentamientos 1x1 Fundamentos t cnico tacticos individuales JUEGO CONDICIONADO Acciones grupales Tactica colectiva De equipo Ataque Entrenamiento Defensa posicional Estrategias JUEGO ESN RERI ADAPTADO Transicione
16. i n del cono 3 al 4 se hace con la pierna derecha y se centra con la izquierda C La conducci n entre conos puede hacerse lento r pido I interior exterior planta atr s delante toques elevados etc tera D Cuando el 1 llega al cono 2 y centra sale el jugador 2 N del cono 3 hacia el cono 4 E El tiro debe hacerse mirando antes d nde est el portero F Una vez tira el jugador pasa a la fila contraria y puede hacer toques de bal n si tira a puerta o hacer abdominales si tira fuera El portero cambia cada cierto n mero de tiros FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 8 ww tutsalcoach info 2 Uno contra uno y portero Igual que el anterior pero ahora hay un defensor en el punto de 10 m que recibe el pase del jugador 1 desde el cono 2 hace control orientado y devuelve al 1 que controla avanza le regatea y tira a porteria PREMISAS A B O y D Iguales E Primero el defensa colabora despu s no y es 1x1 P F El jugador que tira luego hace de defensor el defensor va a la fila contraria de donde sal a 3 Dos contra uno y portero El jugador 2 corre sin bal n del cono 3 al 4 cuando llega el 1 centra desde el cono 1 y se convierte en atacante El 2 tras controlar el bal n busca pasar al 1 ante la defensa del jugador X para finalizar PREMISAS A Luego el jugador 1 pasa a ser defensor el 2 pasa a la fila contraria cono 1 y el defensor a la fila del co
17. ibre y un defensor El jugador con bal n tiene que recibir la ayuda de sus compa eros y tener siempre l nea de pase No se permiten pases diagonale C2 2x1 en 1 8 de cancha El defensor marca al poseedor del bal n cuando un atacante pierde el bal n pasa a defender FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES www futsalcoach into C3 Igual que el anterior pero ahora el defensor marca al atacante sin bal n que tiene que desmarcarse para poder recibir el pase C4 Rondo con 5 jugadores 4 atacan y 1 defiende El atacante que pierde el bal n pasa a defender Primero a 2 toques luego al primer toque C5 Rondo con 8 jugadores 6 atacan y 2 defienden El atacante que pierde el bal n pasa a defender C6 Partidillo 5X5 a tres toques m ximo cada jugador C7 Partidillo 5X5 a dos toques m ximo cada jugador C8 Partidillo 5X5 a dos toques m ximo cada jugador C9 Partidillo 5x5 en el que pidamos que haya m s pases que regates FASEN O pano Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 8 www futsalcoach into PLAN DE SESION N 4 CATEGORIA TEMA Pases de precisi n con el pie WM an OBJETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases D Asimilaci n al juego r
18. libre en el que pidamos que haya m s pases que regates ASE Jouci n io Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES Q www futsalcoach into PLAN DE SESION N o CATEGORIA Unidad ENTRENAMIENTO TIPO JUVENIL OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n los gestos t cnicos Jugadores Conducci n pase regate tiro Porteros Paradas saques salidas RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones 4 conos y petos FASE EA Jouci n in PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Uno contra portero Sale el 1 conduciendo del cono 1 al cono 2 Desde el cono 2 lanza elevado al P1 que la para y saca para la carrera del 1 que tras control tira en carrera a porter a Luego el 2 sale dell 10 cono 3 PREMISAS A La conducci n del cono 1 al cono 2 se hace con la pierna izquierda y se centra con la derecha M B La conducc
19. luego pasar al de la fila contraria 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Igual que el ejercicio 3 pero entre las dos filas colocaremos tres conos que hay que sortear y luego pasar al de la fila contraria 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Igual que el ejercicio 4 pero a los tres conos que hay colocados ahora habr que rodearlos antes de pasar a los de la fila de enfrente 5 1 Conducci n de empeines 5 2 Conducci n de planta 6 Partidillo obligar a los jugadores a conducir antes de tirar a puerta Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES QQ www futsalcoach info PLAN DE SESION N 95 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES se TEMA Conducir el bal n por parejas Min OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones O FASEMICIAL fessen lom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION D
20. n de empeines a derechas 4 2 Conducci n de planta a derechas 4 3 Conducci n de empeines a izquierdas 4 4 Conducci n de planta a izquierdas 5 Partidillo obligando a los jugadores a que conduzcan antes de tirar a puerta Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 8 vwww futsalcoach info PLAN DE SESION N 1 CATEGORIA TEMA Pases de precisi n con el pie HE OBJETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases A Sin oposici n y sin movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos o FASEMICIAL poao PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION A1 Por parejas a una distancia de 5 metros pasarse el bal n alternativamente raso con el interior pierna buena y mala A2 Igual pero el pase por alto pierna buena y mala A3 Dos grupos enfrentados a una distancia entre 5 y 8 metros pasarse el bal n alternativamente raso con el interior
21. no 2 B El siguiente en salir es el jugador 3 que corre desde el cono 1 al 2 para recibir pase del jugador 4 desde el cono 3 4 Tres contra 2 y portero Empieza sacando el portero al tiro atacante 1 2 y 3 y los defensores D1 y D2 tratan de interceptar Se convierte en un 3x2 P PREMISAS A Si los defensores interceptan el saque del portero atacan 2xP y se vuelve a empezar B Los defensores tratan de no ponerse en linea buscando escalonarse para hacer cobertura C Los atacantes deben buscar paredes y finalizar antes de 10 segundos D POSICION FINAL Tras la se alizaci n se quedan a defender el que tira y el atacante m s adelantado En el caso de la figura ser n el 3 y el 1 PT PASEFINAL fuss 10min Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo 2 vueltas Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n La direcci n de futsalcoach agradece al autor Juan Miguel Vicente Dom nguez y a la secretar a t cnica de la FMFS por las facilidades que nos han proporcionado para la publicaci n y difusi n de este manual www futsalcoach info
22. o a 20 a 3 toques TEMPORADA 2007 2008 12 O www futsalcoach info TIROS BANDA PARED BANDA TIRO CENTRO BANDA PARED CENTRO TIRO BANDA TEMPORADA 2007 2008 13 CO CENTRO PARED BANDA CORRO DIAGONAL CENTRO PARED BANDA CONDUCCION RECIBO PARALELA PASE CENTRO TIRO PAREDES TIRO BANDA O 2 PALO CENTRO DE 2 PARALELA DIAGONAL BANDA ALTERNATIVA PARED CENTRO TIRO BANDA ALTERNATIVA PARED CENTRO TIRO BANDA RECEPTOR BANDA CONTRARIA CENTRO RECEPTOR BANDA CONTRARIA TEMPORADA 2007 2008 14 BANDA ALTERNATIVA CORRO DIAGONAL RECIBO PASE GIRO Y TIRO O CONDUZCO Y 1x1 TEMPORADA 2007 2008 2 CONTRA 1 P A PASA A BANDA A B Y SE CONVIERTE EN DEFENSOR DEB C B CONDUCE Y HACE 1x1 CONTRA A O PASA A LA LLEGADA DE C QUE ENTRA POR LA OTRA BANDA PARA TIRAR SI C NO TIRA PASA A LA LLEGADA DE B AL SEGUNDO PALO AL FINALIZAR SE CORRE UNA POSICION A DERECHAS CB A Y LUEGO A C B COMBINADO B PASA A BANDA Y CORRE EN DIAGONAL C HACE PARALELA CON B A LLEGA AL SEGUNDO PALO B PUEDE TIRAR O PASAR AL SEGUNDO PALO A LA LLEGADA DE A TAMBIEN PUEDE PASAR A LA ENTRADA POR EL CENTRO DE EN DIAGONAL SI RECIBE A PUEDE TIRAR O PASAR A LA LLEGADA EN DIAGONAL DEG AL FINALIZAR SE CORRE UNA POSICION A DERECHAS C A B Y LUEGOB C A 15 FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES O www futsalcoach info PLAN DE SESION N 1 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n
23. odo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES QQ www futsalcoach info PLAN DE SESION N 2 _ CATEGORIA TEMA Pases de precisi n con el pie an OBJETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases B Sin oposici n y con movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASEMICIAL oraci n lom PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas pequefios sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL B1 Por parejas a una distancia de 5 metros recorrer el campo de fondo a fondo haciendo paredes con la pierna exterior La vuelta por el mismo lado para utilizar la otra pierna B2 Igual que el anterior pero ahora hay que hacer los pases entre los conos para aumentar la precisi n OO FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 8 ww tutsalcoach info B3 Por tr os igual que el B1 pero haciendo la trenza B4 Por parejas uno de los jugadores tiene delante 2 porter as formadas por 3 conos tiene que devolver pases al compa ero qu
24. pierna buena y mala Una vez realizado el pase OOO 000 M r ocupa el ltimo lugar de su fila FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES Q ww tutsalcoach info A4 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre hasta el grupo de enfrente y se ocupa el ltimo lugar A5 Tres grupos formando un tri ngulo de 5 a 8 metros de lado pasarse el bal n raso con el interior pierna buena y mala Una vez realizado el pase ocupar el ltimo lugar de su fila A6 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo al que se pasar Hacer cambios de orientaci n A7 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo contrario al que se pase A8 Cuatro grupos forman un cuadrado de 5 a 8 metros de lado pasarse el bal n raso con el interior pierna buena y mala Una vez realizado el pase ocupar el ltimo lugar de su fila A9 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo al que se pase A10 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo contrario al que se pase A11 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo cada jugador A12 Partidillo 5x5 libre en el que pidamos que haya m s pases que regates SENA po Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre t
25. rteando los conos con los empeines una vez sobrepasado el ltimo volver al punto de partida a m xima velocidad por el carril de aceleraci n Al llegar a la l nea de fondo pasar y pisar el bal n con la planta CARRIL DE ACELERACION 3 1 Sortear los conos hacia la derecha con los empeines 3 2 Sortear los conos con la planta 3 3 Igual hacia la izquierda de empeines 3 4 Hacia la izquierda con la planta 4 Igual que el ejercicio 3 pero reduciendo y modificando el espacio entre conos 4 1 Sortear los conos hacia la derecha con los empeines 4 2 Sortear los conos con la planta 4 3 Igual hacia la izquierda con los empeines 4 4 Hacia la izquierda con la planta 5 Situamos cuatro conos cerca de los corners del campo Los jugadores conducen por turno cambiando la velocidad durante el recorrido AB suave BC r pido CD suave y DA m xima velocidad Cuando el 1 llega al cono C sale el 2 y as sucesivamente cuando 1 termina pasa al final de la fila 5 1 Direci n AB con empeines 5 2 Direcci n AB con planta 5 3 Direcci n DC con empeines 5 4 Direcci n DC con planta Nota Para los ejericios 1 3 y 4 hacer dos grupos de cinco jugadores para trarbajar a la vez 6 Partidillo Obligar a los Jugadores a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE
26. s Entrenamiento Superioridad num rica Inferioridad num rica Patrones de juego JUEGO Estrategias reactivas MODELADO Comportamientos Jugador momentos concretos Equipo TEMPORADA 2007 2008 7 O www futsalcoach info CALENTAMIENTO DE PORTEROS Tras los estiramientos conjuntos con los jugadores PRIMER EJERCICIO De pie botar el bal n con ambas manos Palmas y pu os SEGUNDO EJERCICIO Pases entre ellos con la mano diferentes distancias alto bajo raso uno alto otro bajo una mano dos manos TERCER EJERCICIO Portero bajo palos ENTRENADOR y SEGUNDO PORTERO al borde del rea El portero alterna paradas en ambos postes Uno raso otro alto alternar sentado o de pie Luego el otro portero TEMPORADA 2007 2008 8 O www futsalcoach info CUARTO EJERCICIO Pases y tiros con botes alternativamente Diferentes alturas y potencia sentado o de pie QUINTO EJERCICIO Pases y tiros a los postes rasos alternativamente Portero sentado en el centro Estiradas laterales abdominales SEXTO EJERCICIO Pases y tiros desde fuera del area abiertos Alternar mano pie potencia TEMPORADA 2007 2008 9 O www futsalcoach info SEPTIMO EJERCICIO Tiros m s fuertes alternativamente Cambiar alturas y ngulos En los ejercicios del 3 al 7 se puede utilizar al segundo portero en los descansos activos del primer portero TEMPORADA 2007 2008 10 O www futsal
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