tareas de oficina
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1. Los reflejos en la pantalla resultan menos molestos y se logra m s f cilmente un equilibrio de luminosidad luminancia Recomendaci n Los actuales entornos inform ticos suelen permitir cambiar a voluntad la polaridad de la pantalla En la mayor a de los casos suele resultar m s favorable el empleo de la polaridad positiva en la pantalla que emula la representaci n sobre papel impreso FATIGA VISUAL P Preven Prevenci n Control Orientar el puesto de trabajo de manera que quede situado paralelamente a las ventanas Utilizar correctamente las cortinas o persianas en funci n de la hora del d a con el fin de obtener un ambiente de luz confortable Ajustar el brillo y contraste y el tama o de los caracteres hasta conseguir las condiciones que le resulten m s confortables para una c moda lectura Mantener limpia la pantalla y si procediera el filtro antirreflejo as como gafas y o lentes de contacto Realizar peque as pausas peri dicas Consultar a su m dico ante s ntomas o molestias en los ojos o la vista FATIGA VISUAL P Preven El cuidado de los ojos Control RECOMENDACIONES Efect a pausas frecuentes para descansar la vista Parpadea con frecuencia Concentrar la mirada en la pantalla durante mucho tiempo seguido acarrea un gran cansancio en los ojos por lo que no es de extrafiar que stos lo acaben pagando Ojos secos ojos h medos o llorosos y ojos irritados2. CAUSAS P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control Manipulaci n inadecuada de objetos Movimientos repetitivos Trabajar con la columna curvada Posici n incorrecta de trabajo P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control MEDIDAS PREVENTIVAS Evitar movimientos bruscos con las cargas po peque as que sean Evitar realizar movimientos repetitivos que impliquen alzar los brazos por encima de los hombros Utilizar medios mec nicos siempre que sea posible P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control MEDIDAS PREVENTIVAS Intentar alternar diferentes tareas a lo largo de la jornada de trabajo por ejemplo combinar tareas de pie y sentado para evitar problemas m sculo esquel ticos y la sobrecarga de las extremidades Adecuar el mobiliario a las caracter sticas individuales de cada trabajador P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control NORMAS PREVENTIVAS B SICAS APOYA LOS SEPARA LOS PIES DOBLA LA PIES A UNA DISTANCIA CADERA Y LAS LA ESPALDA FIRMEMENTE APROXIMADA DE RODILLAS PARA RECTA 50 CM UNO DE OTRO COGER LA CARGA P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control NUNCA GIRES HAY COSA MANT N LA CARGA TAN APROVECHA EL EL CUERPO QUE LESIONE CERCA DEL CUERPO PESO DEL MIENTRAS MAS COMO SEA POSIBLE CUERPO DE SOSTIENES UNA PUES AUMENTA MUCHO MANERA CARGA PESADA LA CAPACIDAD DE EFECTIVA PARA QUE UNA CARGA LEVANTAMIENTO EMPUJAR LOS EXCESIVA OBJETOS Y TIRAR
3. Regulaci n de la altura del reposabrazos o Profundidad del asiento P FATIGA POSTU RAL MEM Posici n de la pantalla ii La parte superior de la pantalla debe estar cerca del nivel de los ojos FATIGA POSTURAL P Preven Disposici n de los elementos de trabajo Control sobre la superficie de la mesa NO pantalla cerca pantalla de lado sin sitio para apoyar las mu ecas FATIGA POSTURAL P Preven Colocaci n del ordenador Control de forma correcta 61 ordenador de frente pantalla a m s de 50 cm de los ojos espacio entre el teclado y el borde de la mesa para apoyar las mu ecas gt 10 cm FATIGA POSTU RAL MEM Colocaci n de los accesorios HO D A ZONA DE En TRABAJO IMPRESORA CRI 15 DE o IMPRESORA FATIGA POSTURAL Li Espacios de trabajo ontro gt 1 60m AN FATIGA POSTURAL P Control Espacios de trabajo MEDIDAS PREVENTIVAS Canalizar los cables el ctricos de las mesas de trabajo P MESA DE TRABAJO Preven Control pp mo HRe E 57 P MESA DE TRABAJO Sair Atril ii Empleo del atril gt En las tareas gue reguieran alternar DER la visualizaci n de la pantalla con la lectura frecuente de documentos impresos se hace necesario el empleo de un atril Este atril deber a colocarse junto a la pantalla con el fin de limitar los mov
4. Falta de iluminaci n CA DA DEL PERSONAL P Control A DISTINTO NIVEL MEDIDAS PREVENTIVAS Revisar escaleras y reparar y o eliminar deterioradas Disponer de suficiente iluminaci n y visibilidad al subir o bajar pos las escaleras No sustituir escaleras manuales por otros elementos no adecuados sillas cajas etc CA DA DEL PERSONAL P AL MISMO NIVEL contro CAUSAS Suelo deslizante por la existencia de agua restos de cabello u otro elemen que pueda provocar resbalones Pisadas sobre objetos como utensilioge cables Desorden en las zonas de paso cajas objetos por el suelo P CA DA DEL PERSONAL preven AL MISMO NIVEL d MEDIDAS PREVENTIVAS Orden y limpieza Limpiar el suelo de elementos deslizantes Canalizar cableado el ctrico Evitar presencia de cables colgando por el suelo en zonas de paso Caminar normalmente sin carreras sobretodo si se trata de suelos resbaladizos P CA DA DE OBJETOS preven POR MANIPULACI N d CAUSAS Estanter as inestables Sobrecarga de las estanter as Almacenaje en desorden Manipulaci n de objetos de grandes dimensiones CA DA DE OBJETOS P Control POR MANIPULACI N MEDIDAS PREVENTIVAS Fijar y arriostrar estanter as No sobrecargar las estanter as Almacenar los elementos m s pesados en los estantes inferiores Utilizar escalera si se deben alcanzar objetos en parte
5. suelen ser las consecuencias de esta mala pr ctica Cuida tus OJOS GA M E N TA L Preven Control CAUSAS El empleo de programas o aplicaciones inform ticas dif ciles de manejar Una organizaci n del trabajo que no permita las pausas peri dicas que imponga una excesiva presi n de tiempos o que establezca tareas excesivamente mon tonas y repetitivas puede constituir tambi n una importante causa de estr s generador de fatiga mental FATIGA MENTAL P Control MEDIDAS PREVENTIVAS Organizar el trabajo de manera que los usuarios de equipos con pantalla de visualizaci n puedan seguir su propio ritmo de trabajo Hacer peque as pausas discrecionales para prevenir la fatiga Cuando esto no sea posible alternar el trabajo con otras tareas que demanden menor esfuerzo mental visual o musculo esquel tico Reducir la repetitividad del trabajo de forma que no provoque monoton a e insatisfacci n o produzca una presi n indebida de tiempos o situaciones de sobrecarga y que no d lugar a situaciones de aislamiento que impidan el contacto social entre las personas 76 FATIGA MENTAL P Control MEDIDAS PREVENTIVAS Trate de realizar trabajos variados o alternar con otras tareas que no requieran el uso de la pantalla de visualizaci n Contribuya al mantenimiento de un buen clima laboral y cuide las relaciones personales con sus compa eros de trabajo Siga con aprovechamiento l
6. 10000 visuales exactas 15000 20000 ILUMINACI N 1 Preven Valoraci n Control Clase de actividad Unicamente corno simple orientaci n en Lugares no destinados para trabajo continuo zonas de almacenaje v entradas Tareas con necesidades visuales limitadas Mmadgulnana pesada salas de conferencias Tareas con necesidad visual normal Maquinaria me dia oficinas Tareas can necesidad visual especial Tareas prolongadas que requieren precisi n Tareas visuales excepcionalmente exactas Tareas muy especiales operaciones OHIFUFGIC as 67 PANTALLA Caracter sticas P Preven Control REQUISITOS M NIMOS DE LAS PANTALLAS TRABAJO PRINCIPAL TAMANO DE LA PANTALLA DIAGONAL RESOLUCI N N DE PIXELES FRECUENCIA DE IMAGEN OFICINA 35 cm 14 640 x 480 70 Hz GR FICOS 42 cm 17 800 x 600 70 Hz PROYECTO 50 cm 20 1024 x 768 70 Hz PIXELES elementos mas pequefios de la pantalla direccionables que forman la trama de la imagen El tamafio de una pantalla se expresa por la longitud de la diagonal D en cent metros o pulgadas 68 1 Preven Tama o de los caracteres de texto Control Los caracteres de los textos representados en la pantalla tengan un tama o que permita su f cil lectura Lo mejor es que las aplicaciones inform ticas utilizadas permitan ajustar el tama
7. amb el seu ordi nador ha estat teconegut com el primer afectat per trombosi veno sa profunda TVP d origen in form tic proc s que ha sigut curt i molt greu tot 1 que l afectat ha salvat l vida comencar quan seliva inflar la cama dreta la te nia calenta i vermella i li feia mal per va treure importancia al fet quan comprovar que una setmana despr s millorava Aquesta aparenr ama gava un trombe sanguini que va viatjar de la cama ds Peri dico jueves 20 feb 2003 andes de 32 anys sense p Abans que el co gul caus s una obstrucci pulmonar com pleta l afectat va notar durant di verses setmanes que respirava amb dificultat al m nim esforc Finalment es va desmaiar Per evitar aquesta trombosi linform tic hauria hasut de moure els dits dels peus els tur mells 1 els genolls cada dues ho res de perman ncia davant el PC Com a minim passejar cinc mi nuts de tant en tant procurant beure aigua eixamplar el pit 1 ac tivar la circulaci tant de temps immobilitzada Es m s que probable que aquest primer cas de tromboem bolisme per ordinador dif s per l Institut d Investigaci Medica de Nova Zelanda no sigui l nic que hi ha hagut al m n Periodista en rol P OTROS RIESGOS Preven Control La Organizaci n Internacional del Trabajo OIT considera al profesorado como la primera categor a pr
8. el buz n de voz y no responder hasta llegar a zonas habilitadas Mantener el veh culo en buen estado revisiones Disponer de tri ngulos y chalecos reflectantes ACCIDENTES P Preven Seguridad en el transporte Control FACTOR HUMANO Conocimiento Destreza Fatiga Cambios de personalidad PODER AGRESIVIDAD IMPUNIDAD FRUSTACION RETO PERSONAL CONDICIONANTES DEL CONDUCTOR Distancia de seguridad Reposacabezas 3 Cintur n de seguridad 3 Airbag 3 Postura al volante Manos en el volante Chaleco reflectante ACCIDENTES P Distancia de seguridad Control Tiempo de reacci n el sentido de la vista alerta de un peligro y el cerebro env a la orden de ass Entre 1 2 segundo frenar y comenzamos a pisar el freno y 1 segundo A 120 km h el veh culo recorre 22 metros en 1 segundo sin que se haya comenzado a frenar Se necesita una distancia de 100 metros para detener un veh culo ACCIDENTES P Control REPOSACABEZAS Una correcta posici n del reposacabeza es esencial para 33 prevenir latigazos cervicales Colisi n lateral Colisi n trasera CINTUR N DE SEGURIDAD C mo abroch rselo La banda horizontal lo m s baja posible entre la pelvis y los muslos NUNCA sobre el abdomen La banda diagonal entre el cuello y el hombro En el caso que se disponga de reglaje en altura del cintur n o asiento se dispondr lo
9. A APORTAR Ls POR EL FABRICANTE o Y MARCADO CE Y DECLARACI N DE CONFORMIDAD Y MANUAL DE INSTRUCCIONES Marcado CE en la placa de identificaci n o en las proximidades de sta P ERGONOM A Y PSICOSOCIOLOG A Control Carga TN Carga mental P LA FATIGA Control LA CONSECUENCIA M S DIRECTA DE LA CARGA F SICA Y O MENTAL SE PUEDE DEFINIR COMO La disminuci n de la capacidad f sica y mental de un individuo despu s de haber realizado un trabajo durante un periodo de tiempo determinado P TIPOS DE FATIGA Control FATIGA NORMAL Cuando los s ntomas del cansancio durante la noche o durante el tiempo de ocio desaparecen y el cuerpo se recupera FATIGA PROLONGADA CR NICA Cuando el trabajo exige una concentraci n un esfuerzo prolongado de atenci n etc a lo que el individuo no puede adaptarse o sea cuando existe una sobrecarga que se va repitiendo y de la cual no se puede recuperar FACTORES QUE CAUSAN Ls LA FATIGA CR NICA EO Excesiva duraci n e intensidad del esfuerzo f sico y mental Ambientes t rmico ac stico visual inadecuados Problemas personales y laborales responsabilidades preocupaciones Malestares enfermedades Alimentaci n inadecuada o desorganizada Trabajo nocturno P MEDIDAS PREVENTIVAS Control e LADAPTAR LA CARGA de trabajo f sica y mental a las capacidades del trabajador e 2SITUAR LOS ELEMENTOS DE MANDO Y CONTROL dentro del campo e
10. DE ELLOS P CARGA F SICA SOBREESFUERZOS control NO LEVANTES UNA MANT N LOS CUANDO LAS DIMENSIONES CARGA PESADA BRAZOS PEGADOS DE LA CARGA LO POR ENCIMA DE LA AL CUERPO Y LO ACONSEJEN NO DUDES EN CINTURA EN UN M S TENSOS PEDIR AYUDA A TU SOLO MOVIMIENTO POSIBLE COMPANERO P A efectos del Real Decreto 488 1997 preven se entender por i Pantalla de visualizaci n una pantalla alfanum rica o gr fica independientemente del m todo de representaci n visual utilizado Puesto de trabajo el constituido por un equipo con pantalla de visualizaci n provisto en su caso de un teclado o dispositivo de adquisici n de datos de un programa para la interconexi n persona m quina de accesorios de ofim tica y de un asiento y mesa o superficie de trabajo as como el entorno laboral inmediato Trabajador cualquier trabajador que habitualmente y durante una parte relevante de su trabajo normal utilice un equipo con pantalla de visualizaci n P TRABAJO EN OFICINAS Control PREYENCI N DE RIESGOS EN LA OFICINA DISENO DE SELECCI N ORGANIZACI N FORMACI N E INSTALACIONES DE EQUIPOS DE TAREAS INFORMACI N P FATIGA POSTURAL Control CAUSAS Posturas incorrectas Distribuci n inadecuada de elementos Sillas no ergon micas o asientos deteriorados Estatismo postural FATIGA POSTU RA L Preven Control Postura de trabajo carga f sica Posturas inadecua
11. as actividades formativas necesarias para manejar con soltura los programas o aplicaciones inform ticas que ha de utilizar en su trabajo 1 Preven Programa inform tico Control El programa inform tico debe 3 Adaptarse a la tarea que se realice 3 Adaptarse al nivel de conocimientos y experiencia del usuario 3 Facilitar al usuario su manejo Satisfacer las expectativas habituales del usuario es decir corresponder con las convenciones com nmente aceptadas para el significado de los iconos c digos y comandos P CONDICION ES AM BIENTALES eerie ontrol EXPOSICI N AL RUIDO P Preven DOS Control CONT NUOS DE IMPACTO Motores Golpes de prensas Disparos HHH Ill 80 EXPOSICI N AL RUIDO P Efectos Control AUDITIVOS NO AUDITIVIOS Hipoacusia es bilateral Respiratorios irreversible y no evolutiva Cardiovasculares Digestivos Visuales Endocrinos Sistema nervioso P RUIDO Y VIBRACION ES Preven Control RECOMENDACIONES El nivel sonoro de los puestos de trabajo con PVD debe ser bajo entre 55 y 65 dB para ello deben utilizarse equipos con una m nima emisi n sonora y optimizar la acustica de la sala de trabajo e En caso de producirse vibraciones en la zona de trabajo se deber a aislar mediante pisos o plataformas antivibratorias TEMPERATURA P Control DISCONFORT AMBIENTAL T
12. dad de los animales El Instrucciones de trabajo inexistentes o inadecuadas Jo viil col os va Lu I cen Fuente VI Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo INSHT P VALORACI N DE LOS RIESGOS Stora Consecuencias Ligeramente Extremadamente xe Da ino n Da ino D Da ino LD ED Riesgo trivial Riesgo tolerable TO T Riesgo tolerable Grado de Peligrosidad Da o x Exposici n x Probabilidad 8 P Preven Control EL OBJETIVO DE LA LEY DE PREVENCI N DE RIESGOS LABORALES El objetivo de la Ley es promover la seguridad y la salud de los trabajadores mediante la aplicaci n de medidas y el desarrollo de las actividades necesarias para la prevenci n de riesgos derivados del trabajo P Preven Control LOS DERECHOS DE LOS TRABAJADORES Protecci n de su seguridad y salud Ser informados y formados en materia preventiva Ser consultados y participar en las cuestiones relacionadas con la prevenci n de riesgos laborales nterrumpir la actividad en caso de riesgo grave e inminente Recibir una vigilancia de su estado de salud P OBLIGACIONES DE preven LOS TRABAJADORES Usar adecuadamente de acorde con su naturaleza y los riesgos previsibles los equipos de trabajo m quinas herramientas instalaciones etc Utilizar correctamente los medios y equipos de protecci n facilitados por el emp
13. das m s frecuentes en el trabajo de oficina 1 giro de la cabeza 2 falta de apoyo en la espalda 3 elevaci n de hombros debido al mal ajuste de la altura mesa asiento 4 falta de apoyo para las mu ecas y antebrazos 5 extensi n y desviaci n de la a7 mu eca al teclear FATIGA POSTURAL P Control Posici n est tica MEDIDAS PREVENTIVAS Mientras teclea deje descansar las manos sobre la mesa formando 909 brazo con antebrazo Cambiar la postura de trabajo frecuentemente para evitar el estatismo postural Es conveniente levantarse de vez en cuando caminar y hacer estiramientos P FATIGA POSTU RA L Preven T TE Control Posici n est tica m MEDIDAS PREVENTIVAS Es recomendable realizar ejercicios de relajaci n y estiramiento de cuello brazos y espalda INCLINAR LATERALMENTE L CABEZA A DERECHA E IZQUIERDA LARGO PELEVERPO BAJAR LOS HOMBROS COMO Sl DUDARA QUIZ S 0MU SI NO SUPIERA NO S E A 1 Tu ar MANOS EN LA NUCA FESPALDA RECTA ELEXIONAR LENTAMENTE LA CINTURA FPEJAR CAER 105 BRAZOS PE FORMA ALTERNATIVA r i k ERAZUS A LA ALTURA PEL FECHO CON LOS CODOS FIEKIONAPOS Y UN ANTEBRAZO SOBRE OTRO DRIE AL MAXIMO LOS COPOS HACIA ATR S VUELTA ALA POSICI N PE PARTIPA FATIGA POSTU RAL MEM Ajuste de la silla de trabajo Altura del respaldo Inclinaci n del respaldo o Contacto permanente o
14. emperatura a TRABAJO DE PIE 172 y 22 TRABAJO SENTADO 20 y 24 Renovaci n del aire 30 m3 por trabajador Componentes biol gicos TEMPERATURA Efectos que pueden producir 1 Preven disconfort ambiental Control Irritaci n de ojos nariz y garganta Sensaci n de sequedad en membranas mucosas y piel Ronquera Respiraci n dificultosa Eritemas erupciones cut neas Hipersensibilidades inespec ficas N useas mareos y v rtigos Dolor de cabeza Fatiga mental Elevada incidencia de infecciones respiratorias y restriados P CONDICIONES TERMOHIGROM TRICAS preven Contro Influyen en el bienestar y en la ejecuci n de las tareas Se recomienda mantener una temperatura de 20 25 y una humedad relativa del aire del 50 LIPOATROFIA MUSCULAR P Control CARACTER STICAS Es una atrofia del tejido adiposo situado en el tejido subcut neo que ha sido descrita en diferentes localizaciones como los muslos y antebrazos Estas lesiones se presentan sin sintomatolog a acompa ante Esta lesi n se sit a a 72cm del suelo tiene 2 cm de ancho de l a 5 mm de profundidad y de 5 a 20 cm de longitud Puede presentarse de forma unilateral o bilateral La piel y los m sculos est n intactos Es reversible en todos los casos cuando finaliza la exposici n a los factores de riesgo que la causan P LIPOATRO MUSCU LAR Preven Con
15. ficaz de trabajo del operario 30RGANIZAR LAS TAREAS de manera que sea posible combinar distintas posturas de trabajo P MEDIDAS PREVENTIVAS Control e APROCURAR dotar a las tareas de un nivel de inter s creciente 5 CONTROLAR LA CANTIDAD Y LA CALIDAD de la informaci n tratada e 6 ADECUAR en relaci n con la tarea EL NUMERO Y LA DURACI N DE LOS PER ODOS DE DESCANSO P MEDIDAS PREVENTIVAS Control e ELEGIR UN MOBILIARIO DE TRABAJO ADECUADO a las tareas a desempe ar y que cumpla ciertos requisitos ergon micos S MANTENER DENTRO LOS VALORES DE CONFORT los factores ambientales ruido iluminaci n temperatura etc 9 ACONSEJAR UNA ADECUADA NUTRICI N en relaci n con el consumo metab lico producido en el trabajo P LA CARGA MENTAL Control Por carga mental se entiende el grado de movilizaci n el ESFUERZO INTELECTUAL que debe realizar el trabajador para hacer frente al conjunto de demandas que recibe el sistema nervioso en el curso de realizaci n de su trabajo FACTORES QUE INCIDEN Ls EN LA CARGA MENTAL o eL as presiones de tiempo eEsfuerzo de atenci n eL a fatiga percibida El n mero de informaciones a percepci n subjetiva P FACTORES INDIVIDUALES Control La edad nivel de aprendizaje El estado de fatiga e as caracter sticas de personalidad e as actitudes hacia la tarea motivaci n inter s satisfacci n etc
16. imientos de la cabeza y de los ojos del usuario P MESA DE TRABAJO Preven Control Reposapies Cuando se ajusta la altura del asiento para gue los codos se situen aproximadamente a la altura de la superficie de la mesa o del teclado los pies no pueden descansar en el suelo Entonces es necesario el uso de reposapi s Requisitos Altura ajustable Inclinaci n ajustable entre O9 y 159 sobre el plano horizontal Dimensiones m nimas de 45 cm de ancho por 35 cm de profundidad Superficie y apoyos antideslizantes P MESA DE TRABAJO Preven Teclado Control El teclado debe ser independiente del resto del equipo Su inclinaci n debe estar comprendida entre O9 y 259 P MESA DE TRABAJ O ere Auriculares onto Se utiliza para evitar posturas forzadas de cuello y hombros al tener que realizar tareas de atenci n telef nica e introducci n de datos P MESA DE TRABAJO Sot Utilizaci n del rat n HO La configuraci n debe adaptarse a la curva de la mano y su tama o El movimiento en una superficie lisa debe ser f cil Los pulsadores de activaci n deben moverse en sentido perpendicular a la base del rat n y el accionamiento no debe afectar al plano de trabajo La mano mu eca y parte de los dedos deben apoyarse en la mesa de trabajo durante su manejo Los cables de entrada deben ser suficientemente largos y no han de situarse entre la mano y la superficie de la me
17. m s cerca del hombro NUNCA utilizar las pinzas ya que dan holgura al cintur n ACCIDENTES 1 Preven Como colocarnos Control 3 Brazos Ajustar el respaldo de forma que con la espalda apoyada estiremos el brazo y toquemos la parte superior del volante Ajustar banqueta a los pedales Pisar embrague a fondo manteniendo la pierna un poco flexionada De esta forma se evita la rotura de la rodilla en el caso de accidente por frenar con la pierna estirada na vez en marcha las manos se colocar n como si marcaran las diez y diez SENALIZACI N i DE SEGURIDAD preven ES OBLIGATORIO SEGUIR TODAS M PROHIBIDO EL PASO A TODA PERSONA AJENA A LA OBRA Cu ndo debe emplearse la 1 Preven se alizaci n en los centros de trabajo Control Llamar la atenci n de los trabajadores sobre la existencia de determinados riesgos profesionales u obligaciones Alertar a los trabajadores cuando se produzca una determinada situaci n de emergencia que requiera medidas urgentes de protecci n o evacuaci n Facilitar a los trabajadores la localizaci n e identificaci n de los medios de protecci n evacuaci n emergencia y primeros auxilios e Orientar o guiar a los trabajadores que deban realizar determinadas maniobras peligrosas Cu ndo debe emplearse la se alizaci n en los centros de trabajo P EL TRABAJADOR DEBE Preven Control Respetar la se alizaci n existen
18. o de los caracteres a las necesidades de cada usuario El trabajador debe saber realizar este ajuste y habituarse a utilizarlo para conseguir el tama o que le resulte m s c modo en cada caso En los programas inform ticos que no dispongan de dicha posibilidad de ajuste los caracteres deber an tener al menos una altura de 3 mm para las distancias habituales de lectura en la pantalla unos 50 cm 1 Preven Regulaci n del brillo y del contraste Control El trabajador debe saber ajustar con facilidad el brillo y el contraste de la pantalla Los correspondientes controles deben permitirle encontrar los niveles m s confortables y el usuario deber a ajustarlos cada vez que cambien las condiciones de iluminaci n 1 Preven Polaridad positiva y negativa Control En las pantallas de visualizaci n se pueden representar los textos y gr ficos de dos formas Con polaridad positiva caracteres o trazos oscuros sobre fondo brillante Con polaridad negativa caracteres o trazos brillantes sobre fondo oscuro SUMARIO P 3 A Aetindad as Prog rimanin POLARIDAD POSITIVA POLARIDAD NEGATIVA 1 Preven Polaridad positiva y negativa Control Con polaridad negativa Parpadeo de la pantalla menos perceptible legibilidad de los textos es mejor para las personas que tienen menor agudeza visual Con polaridad positiva
19. ofesional bajo riesgo de contraer ENFERMEDADES PROFESIONALES DE LA VOZ Los principales factores de riesgo que influyen en este problema son la ubicaci n de la escuela en zona ruidosa una mala ac stica de las aulas escasez de pausas el estr s las actividades al aire libre con humedad y sin retorno de voz cambios de voz y entonaciones diversas especialmente en educaci n infantil y uso de tizas que no son antipolvo P Preven Control Las medidas de prevenci n suelen basarse en una adecuada educaci n de la voz y del ritmo respiratorio e no hablar muy deprisa e no subir la intensidad de la voz a pesar del ruido evitar realizar imitaciones de voz efectuar reposo vocal evitar la exposici n al aire acondicionado ACCIDENTES P Preven In itinere Control Es el que sufre el trabajador durante el viaje de ida o vuelta desde su casa al trabajo o viceversa El viaje puede hacerse a pie o en cualquier tipo de veh culo de su propiedad de la empresa o transporte p blico y gt all yo ii gt 0 E aeg E us d im k F d 4 i vo c 94 1 Preven Seguridad en el transporte Control CAUSAS Las 3 causas principales de accidentes son La calzada el veh culo el conductor MEDIDAS PREVENTIVAS Respetar las normas de circulaci n Disponer de dispositivo de manos libres en el veh culo o bien activar
20. p Preven Control FORMACION EN PREVENCI N DE RIESGOS LABORALES TAREAS DE OFICINA BarcelonC ctive P INTRODUCCI N Prevent La ense anza y administraci n son actividades a las que se destinan muchas horas y ello conlleva una serie de riesgos que debemos conocer para evitarlos E A continuaci n se analizan los riesgos que conllevan las tareas de oficina y aplicaciones inform ticas documentales prestando especial atenci n a los trabajos con el ordenador y las medidas de prevenci n que se deben tener en cuenta para evitar los accidentes y o enfermedades profesionales P DEFINICIONES Control Qu entendemos por PREVENCI N Es el conjunto de actividades o medidas adoptadas o previstas en todas las fases de actividad de la empresa con el fin de EVITAR O DISMINUIR los riesgos derivados del trabajo Qu es un RIESGO LABORAL Posibilidad de sufrir un da o o lesi n como consecuencia de la realizaci n del trabajo P LA SALUD DEL TRABAJADOR Control P Preven Control Cuales son LAS CONSECUENCIAS PRINCIPALES DE LOS RIESGOS LABORALES EL ACCIDENTE DE TRABAJO LA ENFERMEDAD PROFESIONAL P Prever Control CAUSAS DE ACCIDENTES DE TRABAJO OCURRIDOS EN LOS LTIMOS ANOS Yo Trabajadores con riesgo Distracciones descuidos despistes falta de atenci n Se trabaja muy r pido Por posturas forzadas o realizaci n de sobreesfue
21. resario de acuerdo con las instrucciones recibidos por ste P OBLIGACIONES Preven Control DE LOS TRABAJADORES Informar de inmediato a su superior jer rquico directo y a los dem s trabajadores designados para realizar actividades de protecci n y de prevenci n o al servicio de prevenci n acerca de cualquier situaci n que podr a entra ar un riesgo para la seguridad y salud de los trabajadores Cooperar con el empresario para que este pueda garantizar unas condiciones de trabajo que sean seguras P OBLIGACIONES preven DE LOS TRABAJADORES 3 Contribuir al cumplimiento de las obligaciones establecidas por la autoridad competente con el fin de proteger la seguridad y la salud de los trabajadores en el trabajo P MEDIDAS DE PROTECCI N entend RIESGO PROTECCI N INDIVIDUAL PROTECCI N COLECTIVA P Preven EPI s Tener en cuenta Control PARTICIPACI N del trabajador en su elecci n FORMACI N para utilizarlos correctamente Se ha de seguir las INSTRUCCIONES del fabricante Se deben limpiar y mantener con regularidad Guardarlos en un lugar limpio y seco despu s de su uso Se debe utilizar los EPI acorde con el riesgo contra que tiene que proteger CA DA DEL PERSONAL preven A DISTINTO NIVEL Kontra CAUSAS Escaleras manuales deterioradas sin tacos de goma con golpes Escaleras fijas sin barandillas pasamanos barra intermedia y o rodapi s n
22. rzos durante la tarea Por aberturas o huecos desprotegidos escaleras o plataformas en mal estado f F E Falta de espacio de limpieza o desorden 5 9 El terreno tiene zanjas taludes desniveles etc que pueden provocar el vuelco de 59 vehiculos de trabajo y o la caida o tropiezos de personas Exceso de horas continuadas de trabajo 5 1 Mantenimiento inadecuado o deficiente Causas relacionadas con el tr fico Manipulaci n inadecuada de productos sustancias qu micas o materiales peligrosos Falta de protecciones de las m quinas o equipos o las que hay son deficientes Fuente VI Encuesta Nacional de Condiciones de Trabajo INSHT P Preven Control CAUSAS DE ACCIDENTES DE TRABAJO OCURRIDOS EN LOS LTIMOS A OS 0 5 Trabajadores con riesgo Equipos y herramientas en mal estado 3 0 Faltan los equipos de protecci n individual necesarios o no son adecuados 2 7 Incumplimiento de las instrucciones de trabajo Utilizaci n de herramientas m quinas equipos o materiales inadecuados para la tarea Realizaci n de tareas inhabituales o extraordinarias soluci n de averias incidentes ta 19 19 sl os Se alizaci n de seguridad inexistente o deficiente Se trabaja sin la informaci n y formaci n suficiente sobre los riesgos y las medidas preventivas No se dispone de la cualificaci n o la experiencia necesarias para la tarea ums Hm Imprevisibili
23. s elevadas Cerciorarse de la estabilidad de archivadores estanter as etc P GOLPES O CORTES POR Soni OBJETOS 0 HERRAMIENTAS i CAUSAS Herramientas abandonadas en cualc lugar Utilizaci n de herramientas manuales cortantes tijeras c tters punzones Uso de forma incorrecta GOLPES O CORTES POR OBJETOS 0 HERRAMIENTAS d MEDIDAS PREVENTIVAS Utilizar elementos de seguridad c tters de seguridad protecciones Asignar zona espec fica para almacenar los tiles de corte evitando Y as dejar las tijeras u otros elementos cortantes cerca del borde de las mesas P CONTACTOS EL CTRICOS entend Directos Indirectos P CONTACTOS EL CTRICOS CAUSAS Mal estado de las conexiones el ctricas Usoinadecuado de equipos o elementos Sobrecarga en los enchufes MEDIDAS PREVENTIVAS Cada trabajador comprobar si existen deficiencias en la instalaci n el ctrica como pueden ser Cables pelados Conductores el ctricos desnudos etc Enchufes o clavijas rotos o en mal estado P CONTACTOS EL CTRICOS Mentel MEDIDAS PREVENTIVAS No manipular equipos con las manos mojadas Limpiar los aparatos desconectados de la corriente el ctrica Mantener cuadros el ctricos NO cerrados y sefializados E Evitar uso de ladrones NO WE Encaso de duda o aver a avisar al y Y especialista SI DOCUMENTACI N
24. sa El manejo del rat n debe hacerse con ambas manos independientemente FATIGA VISUAL P Control CAPACIDAD VISUAL Agudeza visual Velocidad de percepci n Sensibilidad a los contrastes Visi n de profundidad FATIGA VISUAL 1 Preven Problemas habituales Control CAUSAS Reflejos en las pantallas de los ordenadores Deslumbramientos Falta de iluminaci n Contraste relaci n entre la luz emitida por dos superf cies Tiempos prolongados sin pausas FATIGA VISUAL p Preven Orientaci n del puesto Control Las fuentes de luz deben evitar la aparici n de reflejos en la pantalla del ordenador o los deslumbramientos 5 P FATIGA VISUAL Preven Control RECOMENDACIONES Disponer de una superficie mate yf de color claro E Iluminaci n suficiente y adecuada e entre 300 500 lux Disponer del puesto de trabajo paralelo a las ventanas si no fuera posible colocar persianas cortinas vinilos para regular la entrada de luz Alternar tareas de diferentes requerimientos visuales o realizar descansos y pausas para relajar los ojos 66 DJ c A FI Iluminaci n general en zanas poco frecuentadas o que tiene necesidades 150 visuales sencillas 00 3010 H Iluminaci n general para trabajo en 1000 interiores 1500 C4 2000 23000 Su Iluminaci n 500 adicianal en tareas
25. te en la maquina y o las zonas de trabajo Se ales de obligaci n Protecci n obligatoria Protecci n obligatoria Protecci n obligatoria de la vista de las vias respiratorias del oido Se ales de advertencia de peligro AMI RATA RATB MRT ATENCION A LAS MANOS ATENCION ATENCION Fiesuo el ctrico RIESG DE ATRAPAMIENTO ATRAPAMIENTO EH HEPSRACIDNM 102 P SENALES DE PROHIBICI N preven a Prohibido tumar y Entrada prohibida a personas Mo tocar lamas desnudas no autorizadas SENALES DE SEGURIDAD 1 CONTRA INCENDIOS preven EXCLUSIVO E BOMBEROS P SENALES DE ENVASES Preven Control INFLAMABLE El vehere T TOXICO ET MUY TOXICO PELIGROSO AL MEDIO AMBIENTE Xn HOCIVO X IRRITANTE COMBURENTE C CORROSIVO E EXPLOSIVO CLORURO DE ACETILO PAGILMEMTE IN FLAMAN E LEATEJES al rip dd ld EJEMPLO CON UN PICTOGRAMA EJEMPLO CON DOS PICTOGRAMAS 105 P Preven Control Para disponer de toda la documentaci n del curso www prevencontrol net bcnactiva 106 t Preven Control Muchas Gracias por su asistencia J pow md c dM 4909 STETIT li Para m s informaci n contacten con PrevenControl Tel 902 112 124 www prevencontrol com Barcelon ctiva
26. trol FACTORES QUE LA PUEDEN DETERMINAR Microtraumatismos llevar ropa ajustada Campos electromagn ticos diferencia de potencial entre 30 V y 10 4 V tensi n de seguridad 50 V Electricidad est tica e Condiciones termohigrom tricas P LIPOATRO MUSCU LAR Preven Control MEDIDAS PREVENTIVAS e Evitar los cantos vivos y delgados en las mesas de trabajo Proteger la mesa con poliuretano e Evitar equipos y materiales en el puesto de trabajo que acumulen electricidad est tica e Garantizar una humedad relativa del aire del 50 Mejorar el aislamiento el ctrico del cableado y evitar el contacto de los cables con la estructura met lica de la mesa de trabajo Disponer de sillas antiest ticas P OTRAS CUESTIONES DE INTER S preven ontrol EMITEN RADIACIONES NOCIVAS LOS EQUIPOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACI N No existe actualmente ninguna evidencia sobre la nocividad de las radiaciones que puedan emitir los equipos dotados con pantallas de visualizaci n Equipos marcados con la CE P Preven Control NORMATIVA APLICABLE En Espa a las condiciones de trabajo en los referidos puestos est n reguladas por el Real Decreto 488 1997 de 14 de abril sobre el trabajo con pantallas de visualizaci n BOE n 97 de 23 de abril Primera v ctima de ordinador Un neo e malalties conegudes que solia passar na mitjana de 12 hores diaries treballant
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