Peso y grasa corporal Información importante
Contents
1. 00 Peer 1al aparezca en la pantalla o si sus pies no est n Ep ter Esp frr debidamente alineados con los electrodos la b scula S ak a eia no funcionar correctamente GARANT A LIMITADA DE DIEZ A OS Conair reparar o remplazar a su opci n su aparato sin cargo por un per odo de 120 meses a partir de la fecha de compra si presentara defectos de materiales o fabricaci n Para obtener servicio t cnico bajo esta garant a regrese su aparato al Centro de Servicio indicado a continuaci n junto con su recibo de compra y un cheque o giro postal de US 5 00 por gastos de manejo y env o Los residentes de California s lo necesitan dar una prueba de compra y deben llamar al 1 800 3 CONAIR para recibir instrucciones de env o En ausencia del recibo de compra el per odo de garant a ser de 120 meses a partir de la fecha de fabricaci n CUALQUIER GARANT A OBLIGACI N O RESPONSABILIDAD IMPL CITAS INCLUYENDO PERO NO LIMITADAS A LA GARANT A IMPL CITA DE COMERCIABILIDAD Y APTITUD PARA UN PROP SITO ESPEC FICO ESTAR N LIMITADAS POR LOS 120 MESES DE LA PRESENTE GARANT A ESCRITA Algunos Estados no permiten limitaciones sobre la duraci n de una garant a impl cita de modo que las limitaciones mencionadas pueden no regir para usted CONAIR NO SER RESPONSABLE EN NING N CASO POR NING N DA O ESPECIAL INCIDENTAL O CONSECUENTE DEBIDO AL INCUMPLIMIENTO DE ESTA O CUALQUIER OTRA GARANT A EXPRESA O IMPL CITA Algunos2. 21 27 1 32 32 1 37 37 1 Agua corporal edad Hombre 20 69 lt 46 4 46 5 49 9 50 65 65 1 70 70 1 Mujer 20 69 lt 43 9 44 44 9 45 60 60 1 67 6 67 7 Masa sea edad Hombre 20 29 lt 7 2 7 3 7 5 7 6 8 4 8 5 8 7 8 8 30 39 lt 7 0 7 1 7 3 7 4 8 2 8 3 8 5 8 6 50 59 lt 6 2 6 3 6 5 6 6 7 4 7 5 7 7 7 8 60 69 lt 5 9 6 0 6 2 6 3 7 1 7 2 7 4 7 54 Mujer 20 29 lt 5 8 5 9 6 1 6 2 7 7 1 7 3 7 4 30 39 lt 5 6 5 7 5 9 6 6 8 6 9 7 1 1 2 40 49 lt 5 2 5 3 5 5 5 6 6 4 6 5 6 7 6 8 50 59 lt 4 8 4 9 5 1 5 2 6 6 1 6 3 6 4 60 69 lt 4 5 4 6 4 8 4 9 5 7 5 8 6 0 6 1 Saque el m ximo partido de ellas En resumen sacar el m ximo provecho de la funci n de an lisis corporal e Siguiendo el cambio en el tiempo y no d a a d a e Usando la misma b scula para pesarse e Midiendo la composici n corporal de manera muy consistente en cuanto a la hora del d a el d a de la semana el tiempo antes despu s de consumir alimentos y l quidos y ante despu s de hacer ejercicio etc Aunque una b scula de an lisis corporal puede ser una herramienta til cuando uno quiere perder peso no es en s misma un programa de p rdida de peso Los estudios demuestran que las personas que siguen el programa Weight Watchers pierden tres veces m s peso que las personas que intentan perder peso solos Venga a una de nuestras reuniones y descubra como perder y mantener su peso Llame al 1 8
3. Estados no permiten la exclusi n o limitaci n de da os especiales incidentales o consecuentes de modo que las limitaciones mencionadas pueden no regir para usted Esta garant a le otorga derechos legales espec ficos y usted puede tener otros derechos que var an de un Estado a otro Centros de servicio Conair Corporation Service Department a a D ervice Department 2 z 150 Miltord Road 7475 N Glen Harbor Blvd QUESTIONS 1 800 326 6247 East Windsor NJ 08520 Glendale AZ 85307 SCALE i 2013 Conair Corporation East Windsor NJ 08520 Glendale AZ 85307 Hecho en China 2013 Weight Watchers International Inc Todos derechos reservados Weight Watchers es una marca registrada de Weight Watchers International Inc usada bajo licencia 14AD005775 IB 11605 Weight Watchers Scales by CONA 2 Instrucciones de uso de la b scula de ba o Weight Watchers Felicitaciones Con la compra de esta b scula Weight Watchers ha dado el primer paso para tomar control de su peso Para sacar m ximo provecho de su b scula por favor lea todo el manual de instrucciones antes de utilizarla Modelo WW97 5 19 14 2 56 PM
4. la grasa corporal en porcentaje El monitor de grasa corporal de esta b scula muestra no solamente el porcentaje sino tambi n el peso de la grasa corporal es el peso que aparece despu s del peso regular Por qu es importante Cuando uno baja de peso ambos el peso de grasa corporal y el peso corporal total bajan Por lo tanto cuando la grasa corporal se calcula en porcentaje usando el peso de grasa como numerador y el peso total como denominador el resultado puede parecer bajo Por ejemplo si una persona que pesa 200 libras 91 kg tiene un 40 de grasa corporal esto quiere decir que ww97_14ad005775_ib_comp indd 1 5 tiene 80 libras 36 kg de grasa Supongamos que esta persona baje de 20 libras 9 kg Puede que el porcentaje de grasa corporal baje de solamente un 4 hasta 36 pero estos 4 representan 16 libras 7 kg Esto es una cantidad significativa As que no se preocupe demasiado si no nota que el porcentaje de grasa corporal no baja tan r pido como su peso mejor controle el peso perdido de grasa corporal Para reducir al m nimo la p rdida de tejido magro incluya actividad f sica regular especialmente el entrenamiento de fuerza en su plan para bajar de peso Agua corporal Nivel de hidrataci n Los expertos de la salud coinciden en que se debe consumir aproximadamente 64 onzas 2 litros de agua proveniente de alimentos y l quidos por d a para mantener un nivel de hidrataci n adecuado Un nivel d
5. 00 651 6000 o visite www weightwatchers com para encontrar una reuni n cerca de su casa Informaci n importante respeto al control de peso Su b scula es el mejor instrumento para controlar su peso Si bien no es el nico m todo para medir peso las b sculas son el m todo m s popular para evaluar la p rdida de peso Las b sculas miden su peso corporal total incluso los huesos los m sculos la grasa y el agua El peso corporal fluct a durante el d a y de d a a d a dependiendo de una variedad de factores e El consumo de sal y de carbohidratos puede afectar la retenci n de agua e Una comida abundante a ade peso y puede causar retenci n de agua e La deshidrataci n causada por el ejercicio una enfermedad o baja ingesta de l quidos puede resultar en p rdida de peso e La masa muscular tambi n es un factor El entrenamiento de resistencia puede aumentar la masa muscular lo que puede afectar el peso e El ciclo menstrual puede causar aumentos y p rdidas temporales de peso Cuando quiere bajar de peso Es importante no prestar demasiada atenci n al peso indicado por la b scula porque ste puede variar Esto es especialmente cierto cuando sigue una dieta Peque os aumentos y p rdidas de peso son normales a medida que su cuerpo se adapta a ingerir menos calor as y hacer m s ejercicio Su b scula es una herramienta valiosa para controlar su peso sobre un per odo de varias semanas o meses Tenga presente que a men
6. Peso y grasa corporal C mo funciona Los m todos empleados para medir la grasa corporal son variados Su b scula utiliza la impedancia bioel ctrica un m todo indirecto de c lculo de la grasa corporal que manda corriente el ctrica muy baja en la parte inferior del cuerpo La corriente fluye con m s facilidad por el agua y los m sculos que por la grasa y los huesos Por lo tanto midiendo la velocidad de la corriente la b scula puede calcular la cantidad aproximada de grasa corporal usando una f rmula matem tica Qu tan precisa es la medici n El c lculo aproximado de la grasa corporal suele variar seg n el m todo usado para calcularlo De la misma manera que b sculas distintas dan pesos diferentes sistemas de an lisis de la grasa corporal distintos tambi n pueden dar resultados diferentes Aun con la misma b scula el resultado puede variar porque e La p rdida de peso tiende a producir cambios sustanciales continuos e impredecibles en el volumen de agua corporal Dado que el an lisis de la grasa corporal est determinado por la cantidad de agua en el cuerpo los resultados pueden variar considerablemente de un d a para otro e El nivel de hidrataci n del cuerpo afecta los resultados de la an lisis de grasa corporal Si acaba de hacer ejercicio su cuerpo contiene menos agua y la corriente fluye m s despacio Esto puede resultar en un resultado m s alto De la misma manera si mide la grasa corporal despu s
7. de tomar mucho l quido el resultado puede ser err neamente bajo e La temperatura de la piel tambi n puede impactar el resultado Si mide la grasa corporal cuando el clima est caliente y h medo y la piel h meda el resultado del an lisis no ser el mismo que cuando la piel est fr a y seca e Al igual que con el peso cuando su objetivo es cambiar la composici n corporal es mejor controlar las tendencias en el tiempo que a diario e La medici n de la grasa corporal en personas menores de 16 a os personas con temperatura corporal alta o personas con diabetes u otras condiciones m dicas puede ser inexacta Lo que necesita saber e El porcentaje de grasa corporal se obtiene dividiendo el volumen de grasa por el peso y luego multiplicando el resultado por 100 e Cuando uno baja de peso el porcentaje de grasa corporal no parece reducirse con la rapidez esperada debido a que la p rdida de peso total y la grasa corporal total est n disminuyendo al mismo tiempo para una explicaci n m s detallada consulte la secci n siguiente e Es com n y normal perder masa muscular tejido magro al mismo tiempo que grasa cuando se baja de peso e Para reducir al m nimo la p rdida de tejido magro incluya actividad f sica regular especialmente el entrenamiento de fuerza en su plan para bajar de peso Por qu mi porcentaje de grasa corporal sigue igual aunque bajo de peso La mayor a de los monitores de grasa corporal expresan
8. e hidrataci n adecuado contribuir al mejoramiento de su salud general y generar una sensaci n general de bienestar Si su nivel de hidrataci n es inferior al promedio debe aumentar su consumo de agua en consecuencia Agua corporal Nivel de hidrataci n C mo se mide El nivel de hidrataci n porcentaje de agua corporal se obtiene mediante an lisis de impedancia bioel ctrica el m todo usado para calcular el volumen de grasa corporal tomando en cuenta el sexo y la edad del usuario Nota no se aconseja analizar el nivel de hidrataci n inmediatamente despu s del ejercicio despu s de tomar agua o justo antes durante o poco despu s del ciclo menstrual Puede que el nivel de hidrataci n sea anormal en estos momentos Bone mass what is it Bone is a living growing tissue During youth your body makes new bone tissue faster than it breaks down older bone In young adulthood bone mass is at its peak after that bone loss starts to outpace bone growth and bone mass decreases But it s a long and very slow process that can be slowed down even more through calcium rich diets and weight bearing exercise Masa sea Qu es El hueso es un tejido vivo en constante cambio Durante la juventud el cuerpo produce tejido seo nuevo m s r pidamente de lo que se desgasta el tejido viejo En la edad adulta joven la masa sea est en su apogeo despu s de eso la p rdida sea comienza a ocurrir m s r pidamente que
9. e las 5 libras la investigaci n muestra que las personas que mantienen su peso dentro un rango de 5 libras 2 5 kg suelen mantener un peso corporal saludable a largo plazo Datos importantes Your Weight Watchers scale is a precise measuring instrument that is most accurate when weighing a stationary object To ensure accurate readings always try to stand on the same area of the scale platform and DO NOT MOVE Should the weight on the scale exceed the scale s capacity you may see an error message ERR Electronic sensors are sensitive Be careful not to drop or jar the scale Place it gently onto floor surface and store where it will be protected from impact The scale is an electronic instrument and should never be submerged in water Clean with damp cloth and or glass cleaner In the event that the scale battery needs to be replaced open the battery cover on the bottom of the scale and replace the old battery with a new 3V lithium battery Recicle la pila usada seg n las leyes vigentes No intente desarmar la b scula o quitar componentes Las reparaciones deben ser llevadas a cabo por t cnicos calificados nicamente V ase la informaci n de garant a a continuaci n 511914 2 56 PM Antes de usar su b scula Precauciones de uso PRECAUCION No se aconseja que las personas con cualquier implante el ctrico como marcapasos card acos o que las mujeres embarazadas utilicen este producto 1 Elija la unidad d
10. e peso deseada poniendo el bot n debajo de la b scula sobre KG kilogramos o LB libras 2 Coloque la b scula sobre el piso La superficie debe estar nivelada para que la b scula funcione de manera precisa y segura C mo medir su peso solamente Para pesarse solamente 1 Coloque la b scula sobre un piso plano 2 Elija la unidad de peso deseada poniendo el bot n debajo de la b scula sobre KG kilogramos o LB libras 3 Presione la b scula con el pie La pantalla se encender 4 Espere hasta que 0 0 aparezca en la pantalla 5 S base sobre la b scula y mant ngase inm vil hasta que su peso aparezca en la pantalla 6 B jese de la b scula se apagar autom ticamente Ez Es Programaci n personal N mero de usuario 1 Cuando la b scula est en el modo de espera presione el bot n SET USER 1 aparecer en la pantalla parpadeando USERA 2 Presione el bot n USER repetidamente para elegir el n mero de usuario deseado desde USER 1 hasta USER 4 Talla 1 Presione el bot n SET para confirmar el n mero m de usuario e ingresar al modo de fijaci n de la USER 1 talla HEIGHT 2 Utilice la flecha hacia arriba abajo para fijar su talla Edad r 1 Presione el bot n SET para confirmar la talla e p c ingresar el modo de fijaci n de la edad AGE EREA 2 Utilice la flecha hacia arriba abajo para fijar su edad Xx Sexo 1 Presione el bot n SET para confirma
11. el crecimiento seo y la masa sea disminuye Pero es un proceso largo y lento que puede ralentizarse aun m s mediante una dieta rica en calcio y ejercicios de carga natural es decir ejercicios en los que se carga con el peso del cuerpo como por ej caminar correr bailar etc Qui n deber a controlar su masa sea La mayor a de las personas no necesita controlar la masa sea pero algunos grupos las mujeres posmenop usicas hombres y mujeres con ciertas enfermedades y cualquier persona que tome medicamentos que afectan el tejido seo deber an estar atentos a la disminuci n de la masa sea La an lisis de la masa sea debe usarse solamente como gu a Est atento a a las tendencias en el tiempo y comun quese con su m dico para conseguir una explicaci n m s detallada de la an lisis y en caso de pregunta o preocupaci n Tabla de an lisis corporal Recuerde que usted conoce su cuerpo mejor que nadie Las siguientes gamas de grasa corporal ndice de masa corporal agua corporal y masa sea se ofrecen como pautas Muy M s bajo Normal M s alto Muy bajo de lo de lo alto normal normal Grasa corporal edad lt 30 39 lt 14 14 1 19 19 1 24 24 1 29 29 1 60 69 lt 17 17 1 22 22 1 21 27 1 32 32 1 Mujer 20 29 lt 18 18 1 23 23 1 28 28 1 33 33 1 30 39 lt 19 19 1 24 24 1 29 29 1 34 34 1 40 49 lt 20 20 1 25 25 1 30 30 1 35 35 1 50 59 lt 21 21 1 26 26 1 31 31 1 36 36 1 60 69 lt 22 221
12. r la edad e ingresar al modo de fijaci n del sexo GENDER 2 Utilice la flecha hacia arriba abajo para fijar su sexo y luego presione el bot n SET para confirmar USER 1 4 ww97_14ad005775_ib_comp indd 6 10 C mo mostrar y guardar informaci n 1 Una vez que el sexo est fijado la programaci n est completa 2 El n mero de usuario aparece durante unos segundos y luego la talla y la edad 3 La b scula est lista para el an lisis corporal NOTA durante la programaci n la b scula regresar al modo de espera autom ticamente si no presiona ning n bot n durante 30 segundos An lisis corporal 1 Coloque la b scula sobre un piso plano En el modo de espera presione el bot n USER repetidamente USER 1 hasta que su n mero de usuario aparezca en la pantalla La b scula mostrar su informaci n personal J talla edad sexo y luego 0 0 a n gt T n USER 1 LILI KG 2 S base descalzo sobre la b scula alineando los pies con los electrodos sobre el vidrio El peso aparecer en la pantalla despu s de unos segundos i USER 1 i iS Se 1 cb534 682 BF Weight BF Body Water Bone Mass 3 Despu s de varios segundos el peso de grasa corporal el porcentaje de grasa corporal el agua corporal y la masa sea aparecer en la parte inferior de la pantalla 4 La b scula se apagar autom ticamente NOTA H 41 i si se sube sobre la b scula antes de que 0
13. udo b sculas diferentes dan resultados diferentes La b scula de su m dico puede mostrar un peso y su b scula otro Por lo tanto no preste demasiada atenci n a los n meros Heshka S et al Weight loss with self help compared to a structured commercial program a randomized controlled trial p rdida de peso con auto ayuda en comparaci n con un programa comercial estructurado un ensayo controlado aleatorio JAMA 2003 289 14 1792 1798 No se exceda Pesarse muy a menudo har que se preocupar demasiado por su peso Por lo general le aconsejamos que no se pese m s de una vez por semana cuando est a dieta Aunque es dif cil hacerlo esto evitar que se preocupe in tilmente por fluctuaciones de peso normales que no est n relacionadas con sus esfuerzos para perder peso Es importante que sea constante a pesar de sus h bitos Siga estas sencillas reglas para controlar de su peso de manera efectiva P sese e Una vez por semana siempre el mismo d a e A la misma hora del d a e En el mismo lugar e Con la misma ropa e Con la misma b scula P sese solamente una vez por semana Esto le dar una idea clara de la tendencia que su peso est siguiendo Cuando quiere mantener su peso Las fluctuaciones de peso diarias tienden a ser m s peque as cuando su peso es estable por lo que puede resultar til pesarse m s a menudo Para mantener su peso e P sese m s de una vez por semana e Siga la regla d
Download Pdf Manuals
Related Search