TC 530 - Domyos
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1. P UBICACI N DEL DISYUNTOR INSERCI N DE LA LLAVE DE SEGURIDAD MANTENIMIENTO ALINEACI N DE LA CINTA Conviene verificar que la cinta est en cualquier momento perfectamente centrado Su estilo de carrera y una superficie no plana pueden ser la causa de un descen trado de la cinta Si esto se produce ligeros reglajes de los dos pernos detr s de Fig A la m quina ser n necesarios Pulsar el bot n START para activar la cinta y despu s aumente su velocidad a 5 km h 3 mph Col quese detr s de la m quina para evaluar el sentido de desvi de la cinta Si la cinta se desv a hacia la izquierda gire el tornillo de reglaje izquierdo de un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas de un reloj y el tornillo de regla je derecho de un cuarto de vuelta en el sentido contrario de las agujas de un reloj v ase fig A Si la cinta se desv a hacia la derecha gire el tornillo de reglaje derecho de un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas de un reloj y el tornillo de reglaje izquierdo de un cuarto de vuelta en el sentido contrario de las agujas de un reloj v ase fig B 5 Observe la alineaci n de la cinta durante aproximadamente dos minutos y repi ta las etapas 3 4 y 5 si necesario REGLAJE DE LA TENSI N DE LA CINTA 2 Gire los dos tornillos de reglaje de manera igual de aproximadamente un cuarto de vuelta en el sentido de las aguj2. O Fase de calentamiento esfuerzo progresivo El calentamiento es la fase preparatoria para cualquier esfuerzo Permite que el practicante EST EN LAS CONDICIONES PTIMAS para practicar su deporte favorito Es un MEDIO DE PREVENCION DE LOS ACCIDENTES EN TEN DO N ES Y M SCULOS Presenta dos aspectos Puesta en forma del sistema muscular calentamiento global 1 la puesta en forma del sistema muscular se realiza en una sesi n de estiramientos espec ficos que debe preparar para el esfuerzo cada grupo muscular que entra en juego las articulaciones que vas a trabajar 2 El calentamiento global permite poner progresiva mente en acci n el sistema cardio vascular y respiratorio para permitir una mejor irrigaci n de los m sculos y una adaptaci n mejor al esfuerzo Debe ser la bastante largo 10 minutos para una actividad de deporte de ocio 20 minutos para una actividad de deporte de competici n Debe notarse que el calenta miento debe ser m s largo a partir de los 55 a os par las ma anas Zona de ejercicio Pulsaciones por minuto 100 Q Entrenamiento El entrenamiento es la fase principal de su actividad f sica Gracias al entrenamiento regular podr mejorar su condici n f sica Trabajo anaerobio para desarrollar la resistencia Trabajo aerobio para desarrollar la resistencia cardio pulmonar Q Retorno reposo Corresponde a la continuaci n de una actividad de intensidad baja Es la fase progresiva de
3. 3 0 kmph 4 0 kmph 9 0 kmph 4 0 kmph 9 0 kmph 4 0 kmph 9 0 kmph 4 0 kmph 4 0 kmph 9 0 kmph 4 0 kmph 9 0 kmph 4 0 kmph 1 5 kmph 2 0 kmph 2 0 kmph 2 5 kmph 2 5 kmph 3 0 kmph 3 0 kmph 3 5 kmph 3 5 kmph 3 0 kmph 2 5 kmph 1 5 kmph 2 5 kmph 3 0 kmph 3 0 kmph 3 5 kmph 3 5 kmph 4 0 kmph 4 0 kmph 4 5 kmph 4 5 kmph 4 0 kmph 3 5 kmph 2 5 kmph 3 5 kmph 4 0 kmph 4 0 kmph 4 5 kmph 4 5 kmph 5 0 kmph 5 0 kmph 5 5 kmph 5 5 kmph 5 0 kmph 4 5 kmph 3 5 kmph 3 5 kmph 5 0 kmph 7 0 kmph 5 0 kmph 7 0 kmph 5 0 kmph 7 0 kmph 5 0 kmph 7 0 kmph 4 0 kmph 2 5 kmph 4 0 kmph 6 0 kmph 4 0 kmph 6 0 kmph 4 0 kmph 6 0 kmph 4 0 kmph 6 0 kmph 3 0 kmph 1 5 kmph 6 0 kmph 8 0 kmph 6 0 kmph 8 0 kmph 6 0 kmph 8 0 kmph 5 0 kmph 3 5 kmph REGLAJ ES Indinaci n Existen tres niveles de reglaje de la inclinaci n posibles actuando sobre las dificultades del ejercicio Para ajustar la altura basta con efectuar un rotaci n de las patas situadas detr s de la cinta Durante esta operaci n verificar que la cinta est parada y que persona no se encuentra sobre la misma FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA MANUAL QA DISTANCE Parada el ordenador se para solo al cabo de 4 minutos SPEED Velocidad de carrera exprimida en kil metro hora Muestra la v
4. agrado Consola f i cm M ontante Alfombra Reposa pi s MAXI 110 kg 242 Ibs Plateforma de marcha Patas de inclinaci n 1370 x 1520 x 782 m 54 x 59 9 x 30 78h Rodillo ADVERTENCIA Para cualquier referencia ulterior Leer todas las advertencias colocadas en el producto Procure inscribir el n mero de serie en el espacio m s arriba Antes de cualquier utilizaci n de este equipo leer todas ZZ las precauciones de utilizaci n as como las instrucciones gt d contenidas en este manual de utilizaci n Conserve este manual para consultarlo ulteriormente n mero de serie AN ADVERTENCIA Mantenga sus manos alejadas de la cinta y del rodillo cuando el mismo est en movimiento MAXI 110 kg 242 Ibs i ATENCI N MANUAL A LEER ANTES DE LA UTILIZACI N A ADVERTENCIA Ate siempre el clip de la llave de seguridad a su prenda Siempre utilizar la llave NO DESMONTAR Y ABRIR ESTE C RTER SEGURIDAD Advertencia para reducir el riesgo de herida grave lea las precauciones de empleo importantes a continuaci n antes de utilizar el producto Lea todas las instrucciones de este manual antes de utilizar el producto No utilice este producto de otra manera que no sea la descrita en este manual Conserve este manual durante toda la duraci n de vida del producto Es el deber del propietario de asegurarse que todos los utilizadores del pro ducto est n informados como convi
5. cable para tarjetas de circuitos impresos tubo de alzamiento tornillo de bola M8 longitud 14 mm chasis tornillo M8 longitud 35 mm soporte de empufiadura izquierdo consola Soporte de empu adura derecho tornillo M8 longitud 45 mm barra manillar arandela manillar tornillo tapa tornillo del manillar cable para tarjetas de circuitos impresos Herramientas tornillo Llave de 5 mm K1 cable para tarjetas de circuitos impresos Llave de 6 mm A rommogouo g 1 Retirar el tornillo J y la arandela Q situados en el soporte de empu adura derecho E Conectar los cables y K NO FORZAR PARA OBTENER EL POSICIONAMIENTO CORRECTO DE LOS CABLES INSERTAR CUIDA DOSA MENTE CON PRECAUCI N ELEXCESO DE CABLE EN EL CUADRO 3 Fijar el soporte de empu adura derecha E sobre el chasis y apretar el tornillo J y la arandela Q Fig 2 1 Retirar el tornillo J y la arandela Q situados en el soporte de empu adura izquierda D 2 Fijar el soporte de empu adura izquierda D sobre el cha sis y apretar el tornillo J y la arandela Q Fig 3 1 Conectar los cables K1 y L1 2 Fijar el manillar G sobre los soportes de empu aduras 3 Apretar los 2 tornillos P A ESTA ETAPA NO APRETAR LOS TORNILLOS A FONDO Reglaje horizontal Para asegurar la perfecta estabilidad de la m quina en el suelo puede intervenir sobre los 2 tornillos situados en la parte delantera del chasis 1 Alce la m quina de un lado
6. y gire el tornillo situado en la parte delantera del chasis 2 Para apretar el tornillo girar en el sentido de las agujas de un reloj y a la inversa Tras cada desplazamiento verificar la estabilidad y efectuar si necesario este reglaje 1 Colocar los 2 tornillos P destinados a fijar el manillar G sobre el soporte de empu adura izquierdo D APRETAR TO DOS LOS TORNILLOS A FONDO 2 Colocar los tapa tornillos en el manillar Fig 5 1 Conectar el cable L al cable colocado en el interior de la consola 2 Posicionar la consola O sobre el manillar 3 Apretar sucesivamente los 4 tornillos R Fig 6 1 Replegar la cinta para correr para colocarla en posici n vertical 2 Empujar el tornillo de bola en el tubo de elevaci n Has escogido un aparato Fitness de marca DO MYOS por lo que agradecemos tu confianza Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todas las personas que aman el deporte puedan mantenerse en forma De este producto podemos decir que ha sido creado por deportistas y para deportistas Si deseas hacer comentarios yl o sugerencias respecto a los productos DO MYOS ser para nosotros un aut ntico placer recibirlos para ello cuentas con el equipo de tu tienda habitual y con el departamento de comunicaci n de la marca DOMYOS Si desea escribirnos puede mandarnos un e mail a la direcci n siguiente domyos decathlon fr Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea de tu
7. ART 2 El tipo de entrenamiento aparece par superposici n 3 Si en la pantalla aparece 99 59 o 00 00 suenan unos bips durante 5 segun dos y despu s el motor se para La funci n pausa Puede detener la cinta en cualquier momento durante el entrenamiento pulsando una vez el bot n STO P Para reiniciar la cinta pulse el bot n START La funci n puesta a cero Para una puesta a cero del programa y del tiempo pulse durante cinco segundos el bot n STO P hasta que aparezca P1 en la ventana del programa Para la puesta a cero de los programas deseados del nivel y del tiempo del entrenamien to repita la operaci n m s arriba PROGRAMAS PREAJUSTADOS Las informaciones siguientes son de tipo general y solo tienen un car cter indicativo Procure adaptar estas recomendaciones a sus necesidades personales de puesta en forma y de placer Su cinta dispone de una memoria de cuatro programas de entrenamiento predefinidos Durante la utilizaci n de un programa la cinta para correr modifica autom ticamente la velocidad P2 P1 CARDIO INTERVALS P3 WEIGHT LOSS e eo o o Level 1 Level 2 Level 3 Level3 Speed Speed Speed Speed Speed Speed 2 5 kmph 2 0 kmph 7 0 kmph 2 0 kmph 7 0 kmph 2 0 kmph 7 0 kmph 2 0 kmph 2 0 kmph 7 0 kmph 2 0 kmph 7 0 kmph 2 0 kmph 3 0 kmph 8 0 kmph 3 0 kmph 8 0 kmph 3 0 kmph 8 0 kmph 3 0 kmph 3 0 kmph 8 0 kmph 3 0 kmph 8 0 kmph
8. TC 530 NOTICE D UTILISATION ISTRUZIONI PER L USO OPERATING INSTRUCTIONS GEBRUIKSHANDLEIDING MODO DE EMPLEO MANUAL DE UTILIZA AO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUKCJA UZYTKOWANIA AB DEA c 0e R f pack 593 646 Notice conserver Keep these instructions Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Conservar instrucciones Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Bevar vejledningen Zachowaj instrukcj T8 XE PR fr D BH J DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France di decathlon com DOMVYOS decathlon creation Made in Taiwan R alisation EVOLUTION 32 69 88 87 89 TA e INSTRUCCIONES QUE CONCERNIEN EL MONTAJE Esta cinta para correr es suministrada con todas las piezas sueltas y herramientas necesarias al montaje Antes del ensamblaje pro cure leer este manual Le recomendamos ensamblar esta cinta para correr sobre su cart n de expedici n Atenci n Tras haber desembalado su equipo de fitness procure examinarlo con atenci n Si constata cualquier da o o la ausencia de piezas sueltas p ngase en contacto la asistencia de su vendedor Decathlon Ensamblaje etapa 1 Procure verificar la presencia de todas las piezas y de todas las herramientas Los tornillos bulones y tuercas est n enganchados a las piezas correspondientes antes de la expedici n Lista de las piezas sueltas ver fig A amp B cuadro L1
9. a de una longitud m xima de 1 5 m 13 Mantener el cable el ctrico alejado de superficies calientes 14 Advertencia Conectar la m quina nicamente a una toma correctamente conectada a la tierra Instrucciones que conciernen la conexi n a la tierra Este producto debe ser conectado a la tierra En caso de disfunci n o de ave r a la corriente es enviada a la tierra para reducir el riesgo de electrocuci n Adem s esta m quina est equipada de un cable provisto de un hilo y de una ficha con tierra Esta ficha debe ser conectada a una toma de corriente correc tamente instalada y provista de una tierra conforme a la reglamentaci n en vigor Una conexi n inapropiada de la ficha con tierra de la m quina puede acarrear un riesgo de electrocuci n En caso de duda haga verificar por un electricista cualificado si el producto est correctamente conectado a la tierra No proceda a ninguna modificaci n de la ficha suministrada con su cinta para correr Si no se adapta a su toma de corriente haga instalar una toma correc tamente conectada a la tierra por un electricista cualificado PELIGRO Antes de proceder a cualquier operaci n de mantenimiento o un control visual de su cinta para correr corte el interruptor principal y retire la ficha el ctrica de la toma de corriente No retire nunca el capot del motor Los reglajes y las manipulaciones que no sean los descritos en este manual solo deben ser efec tuados por un t cnico autori
10. as de un reloj 3 Ralentice la cinta agarrando el manillar ejerciendo m s peso que cuando anda como si bajara una pendiente Si ralentiza demasiado la cinta puede deslizar 4 Si la cinta desliza apretar el tornillo de reglaje de un cuarto de vuelta en el senti do de las agujas de un reloj y si necesario repetir las etapas 2 y 3 Debe proceder a un reglaje de la tensi n de la cinta en cuanto empieza a deslizar sobre los rodillos Esta operaci n aumenta la duraci n de vida de los componen tes de su m quina Durante el reglaje de la tensi n de la cinta mantener la cinta tan suelta como sea posible 1 Pulse el bot n START para activar la cinta y despu s aumente su velocidad a 5 Procure verificar siempre que no ha apretado demasiado la tensi n de km h 3 mph la cinta LIMPIEZA Antes de proceder a la limpieza verificar que la m quina est apagada y desconectada Para quitar el polvo de la m quina utilice un aspirador y limpie cuidadosamente todos los componentes visibles Para retirar una capa de suciedad utilice un peque o trapo h medo N o sumergir nunca un componente de la m quina en un l quido PLEGADO DESPLEGADO Procure conservar la espalda perfectamente recta durante estas operaciones Durante el despliegue acompa e hasta abajo la bajada de la cinta flexionando las piernas N o deje caer nunca la cinta el pist n es una asistencia al plegado o desple gado pero no puede amortiguar la ca
11. bre o para programar la distancia La cuenta atr s de la distan cia empezar desde el inicio de su ejercicio 3 Programa manual con pre reglaje de las calor as Antes de accionar el bot n START de arranque r pido pulse tres veces el bot n EN TER y a continuaci n sobre o para programar las calor as a consumir durante su entrena miento Le cuenta atr s de las calor as empezar desde el inicio de su ejercicio Entrenamiento gracias a los programas preajustados P1 P2 y P3 El programa preajustado modifica autom ticamente la velocidad La playa de velocidades para cada nivel de entrenamiento es presentado en el tablero m s abajo Con todos los programas predefinidos tiene en todo momento la posibili dad de ajustar la velocidad en modo manual durante su entrenamiento Seleccione uno de los programas predefinidos P1 P2 o P3 1 Para iniciar el programa deseado inserte la llave de seguridad y seleccionar el programa P1 P2 o P3 pulsando o y pulse el bot n enter Para todos los programas preajustados es necesario seleccionar un nivel de entrenamiento Para esto pulsar o Una vez obtenido el nivel pulse el bot n ENTER Ahora programe el tiempo pulsando o Tras haber ajustado el tiempo pulse el bot n START para iniciar su entrena miento Nota 1 Tiene la posibilidad de interrumpir su ejercicio pulsando el bot n STO P Para reanudar su ejercicio pulse el bot n ST
12. da de la cinta Antes de desplegar la cinta verificar que los dos tubos del pist n de elevaci n no est n en contra tope Plegado ATENCI N Coja la cinta por la base del plato rodante Para evitar cualquier riesgo de herida y pillarse el dedo posicionar los pies en posici n mediana IMPORTANTE Para evitar que se abra la cinta y que la parte basculante caiga y ocasione heridas Verificar el bloqueo del pist n de elevaci n antes de desplazar o almacenar la cinta Desplegado DESPLAZAMIENTO Su cinta para andar consta de ruedas de transporte para un desplazamiento f cil Antes de desplazar la m quina verificar que el interruptor principal est en posici n 0 y que la ficha es retirada de la toma de corriente Levantar el chasis de la cinta para correr y desplace la misma en el lugar deseado Antes de desplazar la cinta Verificar el bloqueo del pist n de elevaci n antes de desplazar o de almacenar la cinta Haga bascular la cinta hacia adelante a fin de colocarla sobre las ruedas de desplazamiento Una vez la cinta en el lugar deseado bloquee la cinta con su pie y baje la cinta hasta su contacto total con el suelo Ao LUBRICACI N DE LA CINTA Si estima que el ruido de la cinta en movimiento se amplifica Apagar la cinta para correr con el interruptor principal y retirar la ficha de la toma de corriente Alce la m quina para colocarla con precauci n en posici n vertical Utilice un
13. elocidad de la cinta de 0 8 km h a 16 km h predefinida gracias al bot n de reglaje de la velocidad por incrementos de 0 1 km h INSTRUCCIONES 1 Insertar la llave de seguridad Seleccione el programa utilizando las flechas y despu s pulse el bot n ENTER Programe el nivel de entrenamiento utilizando las flechas y despu s pulse el bot n ENTER Pulse el bot n START para iniciar el entrenamiento El tiempo de puesta en marcha es de 5 segundos TIME duraci n de l exercise DISTANCE Distancia recorrida en kil metro CALOR AS Estimaciones de las calor as consumidas Atenci n se trata de una estimaci n y no debe ser tomada bajo ning n concepto como garant a m dica Muestra el c lculo de las calor as Pantalla 1 100 Cal STOP 1 Para interrumpir el ejercicio pulsar una vez STO P Para reanudar el ejer cicio pulsar START 2 Para la puesta a cero del entrenamiento mantener el bot n STO P pulsa do durante unos segundos ENTER 1 Seleccionar el programa y el nivel de entrenamiento seleccionados SPEED Ty u 1 Durante el reglaje del entrenamiento seleccione un programa y un nivel de entrenamiento o aumentar y disminuir la duraci n del entrenamiento 2 Durante el entrenamiento A aumente la velocidad de la cinta por incrementos de 0 1 km h Y diminuye la velocidad de la cinta por decrementos de 0 1 km h UBICACI N DEL IN TERRUPTOR PRINCIPAL U
14. ene acerca de todas las precauciones de empleo Domyos se libera de cualquier responsabilidad relativa a denuncias por herida o por da os infligidos a cualquier persona o bien cuyo origen pueda ser la utilizaci n o la mala utilizaci n de este producto por el comprador o por cualquier otra persona El montaje de este aparato debe ser realizado por un adulto En cualquier momento mantener a los ni os y los animales dom sticos ale jados del producto Este aparato es conforme a las normas europeas y chinas relativas a los productos Fitness para una utilizaci n dom stica y no terap utica EN 957 1 y 6 clase HC GB17498 RIESGOS ELECTRICOS 7 Inmediata mente despues de cada utilizaci n y antes de cualquier interven ci n de limpieza de ensamblaje o de mantenimiento Corte el interruptor principal desconecte su cinta para correr de la toma de corriente 8 No dejar nunca la m quina conectada sin vigilancia 9 No utilizar nunca esta m quina con un cable o una ficha el ctrica da ada si se ha ca do si ha padecido da os o si ha estado en contacto con el agua 10 No utilizar la m quina en un lugar en que productos aerosoles son utiliza dos o en presencia de administraci n de ox geno 11 No tirar nunca de la m quina de su cable de alimentaci n el ctrica ni ser virse del cable como de una empu adura 12 Si necesita un cable de prolongaci n utilice nicamente un cable provisto de una toma de tierr
15. las pie zas despu s del montaje y antes de cada utilizaci n del producto N o deje sobresalir los dispositivos de reglaje Sustituya inmediatamente todas las piezas desgastadas o defectuosas Antes de cada utilizaci n verificar la perfecta alineaci n y del centrado de la cinta respecto al chasis Nota No respetar el mantenimiento regular y preventivo requerido puede cancelar la garant a No modifique su TC 530 En caso de degradaci n de su producto ll velo de nuevo a su tienda D cathlon y no utilice m s el producto hasta reparaci n total Utilice ni camente las piezas de recambio D cathlon Peso m ximo del utilizador 110 kg 242 libras FUNCIONAMIENTO Prudencia Antes de empezar una sesi n de entrenamiento verifique que el clip de la llave de seguridad est bien fijado a sus prendas y que la llave de seguridad est cor rectamente imantada en su sitio Empezar siempre de pie en las bandas laterales y no sobre la cinta Antes de andar sobre la cinta espere que la velocidad de la cinta haya alcanzado al menos 1 6 km h Presentaci n La cinta para correr le propone 4 tipos de programas A la excepci n del progra ma manual puede seleccionar 3 diferentes niveles de dificultades sabiendo que la cifra 1 representa el nivel m s f cil la cifra 3 corresponde al nivel m s dif cil Programa manual Tras haber insertado la llave de seguridad el programa manual puede ser selec cionado pulsand
16. o el bot n START A continuaci n antes de empezar su entre namiento debe entrar el tiempo o la distancia de entrenamiento o las calor as Este programa le ofrece un control m ximo y no cambiar hasta que haya lanzado usted mismo el cambio de la velocidad El programa manual es destinado a un entrenamiento constante El programa manual le ofrece 2 posibilidades de entrenamiento Arranque r pido 1 Fije la llave de seguridad en sus prendas La misma est fuertemente recomen dada para su seguridad En efecto en cuanto esta llave es retirada su cinta de marcha se para instant neamente Tras haber insertado la llave de seguridad la manera m s simple de arrancar su entrenamiento consiste en pulsar el bot n START La cinta arranca a una velocidad de 0 8 km h Velocidad Para aumentar la velocidad pulsar Speed Cada presi n sobre este bot n le permite aumentar la velocidad por incrementos de 0 1 km h Programa manual con reglaje del tiempo o de la distancia o de las calor as 1 Programa manual con pre reglaje del tiempo Antes de accionar el bot n START de arranque r pido pulse primero una vez el bot n ENTER y entre la duraci n de su entrenamiento pulsando o La cuenta atr s del tiempo empieza en cuanto empieza su ejercicio Programa manual con pre reglaje de la distancia Antes de accionar el bot n START de arranque r pido pulse dos veces el bot n ENTER y a continua ci n so
17. o est seguro de su estado de salud est siguiendo un tratamiento m dico ANTES DE PRACTICAR CUALQUIER DEPORTE ES NECESARIO CONSULTAR A UN MEDICO
18. olongaci n en tal caso retirarlo y probar de nuevo Sin embargo Si el c digo de error El reaparece tras la puesta a cero verificar 2 Verificar que el cord n el ctrico est bien conectado a las 2 extremidades cinta todas las conexiones Si el cable est incorrectamente conectado conectar de nuevo y red el cable y hacer una prueba Si el cable est correctamente conectado pare la uti 3 Verificar que su cinta no est ni demasiado tensa ni demasiado floja v ase lizaci n de la m quina y contacte el servicio posventa p gina 36 4 Si todo est OK y que persiste el problema contacte el servicio posventa de su tienda PROBLEMA mi cinta no se enciende Verificar que el interruptor principal de su cinta est bien en la posici n 1 2 Verificar que el cord n el ctrico est bien conectado en las 2 extremidades cinta y sector Retire la llave imantada de la consola Coloque la llave en la consola PROBLEMA mi cinta muestra El 1 Contacte el servicio posventa de su tienda PROBLEMA mi cinta hace ruido Verificar que su toma red funciona bien instalar una l mpara Verificar y pulsar el disyuntor de la cinta si se ha saltado v ase su ubicaci n sobre el dibujo p gina 35 Si todo est OK y que sigue el problema contacte el servicio posventa de su tienda Verificar que su cinta est bien centrada v ase p gina 36 Verificar que su cinta est bien tensada v ase p gina 36 Verificar
19. que el interior de su cinta est bien limpia v ase p gina 37 Verificar que hay suficiente silicona en el interior de la cinta v ase p gina 37 Si todo est OK y que persiste el problema contacte el servicio posventa de su tienda CARDIO TRAINING CARDIO TRAINING ENTRENAMIENTO El entrenamiento cardio training es del tipo aerobic desarrollo en presencia de ox geno y permite mejorar su capacidad cardio vascular En conc reto mejorar la tonicidad del conjunto coraz n vasos sangu neos El entrenamiento cardio training transporta el exigeno del aire respirado a los m sculos El coraz n impulsa el ox geno a todo el cuerpo y en especial a los m sculos que trabajan CONTROLE SU PULSO Tomarse el pulso peri dicamente durante el ejercicio es indispensa ble para controlar su entrenamiento Si no tiene ning n aparato de medida electr nica le presentamos la forma de hacerlo Para tomarse el pulso coloque 2 dedos a nivel del cuello o detr s de la oreja o en el interior de la mu eca al lado del pulgar No apriete demasiado una gran presi n disminuye el flujo sangu neo y puede disminuir el ritmo card aco Despu s de haber contado las pulsaciones durante 30 segundos multiplique por 2 para obte ner el n mero de pulsaciones por minuto Ejemplo 75 pulsaciones contadas en un espacio de 30 segundos corresponden a un ritmo card aco de 150 pulsaciones minuto LAS FASES DE UNA ACTIVIDAD F SICA
20. reposo La vuelta al reposo asegura el retorno al nivel normal del sistema cardio vascular y respiratorio as como la adaptaci n del flujo sangu neo y los m sculos lo que permite eliminar los contraestuerzos de un ejercicio como los cidos l cticos cuya acumulaci n es una de las principales causas de los dolores musculares es decir los tirones y las agujetas Estiramiento El estiramiento debe seguir la fase de vuelta al reposo mientras las articulaciones est n calientes para reducir los riesgos de heridas Estirarse despu s del esfuerzo reduce al m nimo la rigidez muscular provocada por la acumulaci n de cidos l cticos estimula la circulaci n sangu nea 80 70 60 50 Edad 2 Entrenamiento de 80 a 90 y m s zona aer bica y zona roja reservadas a los atletas perfomantes y especializados Entrenamiento de 70 a 80 de la frecuencia cardiaca m xima Entrenamiento resistencia Calentamiento de 60 a 70 de la frecuencia cardiaca m xima Puesta en forma Consumo privilegiado de las grasas Entrenamiento de 50 a 60 de la frecuencia cardiaca m xima Mantenimiento Calentamiento AVISO A LOS USARIOS La b squeda de la forma siempre debe ser realizada de forma CONTRO LADA Antes de iniciar una actividad fisica no dude en consultar a un M DICO sobre todo si no ha practi cado ning n deporte durante los ltimos a os tiene m s de 35 a os de edad n
21. trapo para limpiar el interior de la cinta haci ndola girar manualmente para limpiar la superficie comple ta Colocar la m quina en posici n de utilizaci n Si los bordes de la cinta est n da ados verifique su alineaci n Si las costuras se desgarran p ngase en contacto con su vendedor D cathlon Vaporice un fluido silicona ver un fabricante de silicona en spray sobre la cinta una operaci n f cil y r pida Aflojar la cinta y vaporizar la silicona de un lado y de otro de la cinta verificando que la superficie completa de la cinta sido cubierta NO AFLOJAR LA CINTA SINO PULVERIZAR POR ABAJO Nota Para el fluido silicona apropiado contacte su tienda D cathlon DIAGN STICO DE LAS ANOMAL AS CON C DIGOS DE ERRORES Los componentes electr nicos efect an a menudo un auto control En caso de detec PROBLEMA mi cinta se enciende pero no arranca ci n de una anomal a el ordenador mostrar un c digo de errores y parar el fun 1 Verificar que la llave imantada est bien colocada en el salpicadero en su ubi cionamiento caci n 2 Utiliza bien la tecla start para salir C digo de errores Descripci n 3 Si todo est OK y que el sigue el problema contacte el servicio posventa de su El Error de la velocidad tienda Puesta a cero de los c digos de errores PROBLEMA la velocidad de mi cinta no es constante Para reiniciar los c digos de errores retirar la llave de seguridad y reinsertarla 1 Utilice un cable de pr
22. zado El no respeto de esta medida de seguridad puede acarrear heridas graves e incluso mortales RIESGOS MATERIAL 15 No introducir nunca un objeto en una de las aberturas 16 Mantener sus manos lejos de cualquier pieza en movimiento No colocar nunca sus manos o sus pies debajo de la cinta para correr 17 El producto es concebido nicamente para una utilizaci n dom stica No utilice el producto en un contexto comercial locativo o institucional 18 Utilice el producto en el interior lejos de la humedad y del polvo sobre una superficie plana s lida y en una zona despejada Verifique que hay sufi cientemente espacio para acceder al producto y desplazarse al rededor del mismo Dejar una zona libre de seguridad de 2 m X 1 m detr s de la cinta y 0 65m de cada lado respecto a los muros Durante la utilizaci n de la m quina procure verificar que el espacio al rededor de su m quina per manezca siempre suficientemente despejado Cubra el suelo debajo del producto a fin de protegerlo Ver la ilustraci n m s o REM VISTA DE inimo aprox 0 65 m ENCIMA m nimo aprox 0 65 m 25 inch 25 inch LADO IZQUIERDO LADO DERECHO nimo aprox 1n 39 inch No almacenar el producto en un lugar h medo borde de piscina cuarto de bafio El usuario tiene la responsabilidad de controlar y atornillar todas
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