Kalenji CW 500 Play SD
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1. Pantalla 2 CA bpm ye Frecuencia card aca en pulsaciones por minuto bpm km h B lt Velocidad de carrera en kil metros por hora km h 6 km 290 7 lt Distancia recorrida en kil metros km Pantalla 3 tr hora BH lt Hora cl kcal gq s N mero de calor as consumidas Para pasar de una pantalla a otra pulse o bien Y gt En cada pantalla podr cambiar a su gusto la cantidad y el tipo de informaci n que aparece para hacerlo consulte el cap tulo 13 5 Visualizaci n 10 1 2 2 Inicio y parada del cron metro Para iniciar el cron metro de ejercicio y empezar una sesi n pulse el bot n Vale Durante toda la sesi n puede parar definitiva o temporalmente el cron metro poniendo el ejercicio en Pausa con el bot n Vale Despu s podr elegir entre 3 pos bilidades Continuar la sesi n en ese caso pulse Continuar Parar el ejercicio en ese caso pulse Parar Cambiar alg n par metro del reloj en ese caso pulse Reglajes 10 1 3 Final de la sesi n Cuando haya terminado la sesi n pulse el bot n Vale y seleccione Parar y dispondr de un informe sint tico de la sesi n Para pasar de una informaci n a otra pulse Y Para volver a ver la informaci n anterior pulse A cron metro i distancia veloc media pulso medio calor as tiempo eficaz al en zona a r 00 39 12 12 2 km h 150 kcal Para salir del2. S Salir de UN MO d Osorio cion iii 6 e AA O o AP e o 5 5 6 Sensores O V Ole a PP o S Po o Po E o sss 19 Sa Ue u Uno E N E E E AA E A E E O A anpi A NE E E A E A E E AE 19 F i Jl u E o OE ES TE E EIA AE E DERE E PO ES CO E 18 Jl l E LO a uu uum ua PP no T EA A E AE A A O A aaa EA A AE E A E ATE E 5 SE Or pia uu u x E tapo T 22 I Transferencia a Ordenador asii a a 22 U Unidades uuu u a AAA A A A A A AAA an 17 V Velocidad Consulta de i citas 13 Gesti n dela lista de MaICadoreS ricino A A As 19 Za Oe dE naa 7 Vuelta Gestion dela lista de MaICadores uuu u u uuu a E T T T 19 Ilona por vueltas awina A uuu uuu u u E EEE E eat 7 Informaci n por vueltas MAA io CA o y o A 7 Z z20 ODIE A Po E no 7 25 2YEAR GUARANTEE SUBJECT TO NORMAL USAGE GARANTIE 2ANS EN USAGE NORMAL GARANT A 2 A OS DE USO NORMAL GARANTIE 2 JAHRE BEI NORMALER VERWENDUNG GARANZIA 2 ANNI IN USO NORMALE 2 JAAR GARANTIE BIJ NORMAAL GEBRUIK GARANTIA DE 2ANOS NO MODO DE UTILIZA O NORMAL GWARANCJA 2 LETNIA W WARUNKACH NORMALNEGO U YTKOWANIA PRODUKTU 2 V GARANCIA RENDELTET SSZER HASZN LAT ESET RE TAPAHTMA 2 TOJA NPN HOPMANBHOM MCIIOJIb3OBAHHH GARANTIE 2 ANI N CONDI II DE UTILIZARE NORMAL PRI BE NOM POU VAN Z RUKA 2 ROKY Z RUKA 2 ROKY P I B N M POU IT 2 RS GARANTI VID NORMALT SLITAGE BPEREH 3A BO HNTE OPTAHN3MM MOXE JA UMA ABJNITOCPOYHO OTPULLATENHO Bb34ECTBNE BbPXY BOJJHATA OKOJIHA CPEJA NORMAL KULLANIMDA 2 SENEL
3. Si lo desea puede no programar ninguna distancia en cuyo caso deber seleccionar No Despu s podr configurar un tiempo por vuelta seleccionado Tiempo vuelta Para hacerlo consulte el cap tulo 10 1 1 2 Informaci n del tiempo por vuelta Seleccione Vale para continuar con la siguiente etapa donde podr determinar la velocidad de su adversario Con los botones A y Y puede aumentar o reducir la velocidad de su adversario Una vez configurados estos par metros pulse en Vale para lanzar la b squeda del cintur n cardiofrecuenc imetro y el aceler metro v ase el cap tulo 13 4 2 B squeda de los sensores En cuanto se conecten el aceler metro y el cintur n aparecer en la pantalla Preparado Pulse de nuevo en Vale para lanzar el cron metro tras una cuenta atr s de 3 segundos 11 10 3 1 2 Durante la sesi n Durante la sesi n puede modificar la informaci n que aparece en la pantalla del reloj Dispone de 4 pantallas diferentes que puede ir cambiando con el bot n lt gt x 0 lt Y gt Vista 1 Velocidad del adversario po Su velocidad econ m gt lt g Distancia que le separa del adversario Vista 2 005780 lt g Cron metro del ejercicio a o lt 4 Indicador de la distancia recorrida 239 02d lt GH Distancia que queda Vista 3 25 Velocidad de carrera en kil metros por hora km h Frecuencia card aca en pulsaciones por minuto bpm bpm IE
4. n tiempo eficaz excelente veloc media pulso medio i calor as en zona E entrenamiento finalizado entrenamiento 00 39 12 12 2 km h 167 bpm 650 kcal Como el ritmo card aco tiene una inercia determinada el tiempo eficaz de la zona empieza a contarse a los 20 segundos de iniciar una secci n C mo desfilan los datos del informe y el procedimiento para guardar la sesi n aparecen explicados en el cap tulo 10 1 3 Final de la sesi n 10 3 Modo Desaf o En este modo que sirve para acometer desaf os podr elegir entre efectuar una carrera contra un adversario virtual contra uno mismo o calcular su VMA velocidad m xima aer bica 10 3 1 Carrera libre 10 3 1 1 Inicio de la sesi n Antes de empezar humedezca los sensores del cintur n cardiofrecuenc metro y agite el aceler metro para estimularlos y permitir que el reloj los detecte v ase el cap tulo 5 Instalaci n de los sensores y el cap tulo 13 4 2 B squeda de los sensores Una vez que el ja la carrera bre podr seleccionar la distancia a la que quiera realizar el desaf o para hacerlo entre en Distancia y pulse Vale Despu s modifique el par metro con los botones A y Y Confirme siempre la selecci n con el bot n Vale Puede elegir una de las distancias propuestas en la lista entre 2 y 15 km o determinarla a su gusto seleccionando la opci n Usuario8 en esa misma lista
5. o inexactas La mayor a de las veces estas perturbaciones se constatan cerca de l neas de alta tensi n catenarias sem foros televisores motores de veh culos algunos equipamientos deportivos motorizados tel fonos m viles pantallas de ordenador hornos microondas o cuando se atraviesan barreras el ctricas de seguridad Si bien existen otras causas que pueden alterar la informaci n sobre pulsaciones card acas Al emparejar el reloj con el cintur n de otro usuario Al jese m s de 10 metros de los dem s corredores y reinicie el emparejamiento Cap tulo 13 4 1 Emparejamiento Prendas que golpean contra el cintur n o muy cargadas de electricidad est tica Importante pilosidad del torso Restos de suciedad en el cintur n Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones card acas conviene en primer lugar comprobar que ninguna de estas causas sea la fuente del problema 14 2 Velocidad y distancia anormales Si la distancia que indica el reloj no se corresponde con una distancia real conocida compruebe la posici n del aceler metro en el calzado y su calibraci n Consulte los cap tulos 5 1 1 Colocaci n en el calzado y 13 4 3 Calibraci n del aceler metro Compruebe que no haya emparejado el aceler metro de otro usuario Al jese m s de 10 metros de los dem s corredores y reinicie el emparejamiento Cap tulo 13 4 1 Emparejamiento 14 3 Pila del reloj agotada r La pila est a punto de agotars
6. Instalaci n de los sensores y 13 4 2 B squeda de los sensores Despu s de haber seleccionado el modo que desee Entrenamiento cardiovascular p rdida de peso o Regreso a la actividad f sica tiene varias posibilidades En el modo Entrenamiento cardiovascular e Puede determinar el tiempo que tenga para hacer el ejercicio por ejemplo 45 min e En cada tipo de esfuerzo resistencia suave resistencia dura o pir mide tiene la posibilidad de seleccionar el grado de intensidad Los cuatro grados de intensidad son gt Novato cuando se empieza a hacer deporte o se vuelve a hacer despu s de un tiempo considerable de interrupci n gt Moderado cuando se hace deporte de manera ocasional menos de una hora por semana gt En rgico cuando se hace deporte con regularidad y se puede correr f cilmente unos 10 km Atl tico cuando se hace deporte varias veces por semana y se puede correr f cilmente una media marat n En el modo p rdida de peso Puede determinar el tiempo que tenga para hacer el ejercicio por ejemplo 40 min el n mero de calor as de referencia que se desea perder se actualizar autom ticamente No se olvide de que una sesi n debe durar m s de 30 minutos para ser eficaz En el modo de Regreso a la actividad f sica Puede determinar el tiempo que tenga para hacer el ejercicio por ejemplo 50 min Una vez configurados estos par metros pulse en Vale para lanzar la b squeda del cintur n cardiofrecue
7. Reloj v ase el cap tulo 13 3 Reglajes 5 Instalaci n de los diferentes sensores 5 1 Aceler metro 5 1 1 Colocaci n en el calzado Deslice el clip por debajo de los cordones en sentido longitudinal en la parte m s plana de la zapatilla un ngulo superior a 30 respecto al plano horizontal perjudicar a la precisi n de la medici n Encaje el aceler metro c psula ovalada bajo la hendidura trasera del clip de cordones con la muesca del aceler metro hacia adelante Apriete al mismo tiempo en la parte delantera del clip de cordones y la parte delantera del aceler metro para encajar la muesca del aceler metro en la ranura del clip Ate los cordones de manera que mantengan el aceler metro en el sitio Para sacar el aceler metro presione sobre la leng eta situada por delante del clip de cordones 5 1 2 Colocaci n dentro del calzado lt gt 5 2 Cintur n cardiofrecuencimetro Instalaci n rea de recepci n En algunos modelos de zapatillas deportivas existe un hueco por debajo de la plantilla interior donde se puede colocar el aceler metro En ese caso no necesitar el clip de los cordones bastar con respetar la orientaci n del aceler metro al colocarlo en ese hueco Deber colocarlo hacia arr ba con el logotipo ANT y el compartimento de la pila hacia arriba ad SOL O enS lt sensores 118 08 pulgadas k u 6 Configuraci n del reloj 6 1 Funciones de l
8. a km 20 7 lt g Distancia recorrida en kil metros km Vista 4 j cron metro Cron metro del ejercicio 005780 Hora 10 3 1 3 Parada del cron metro Durante toda la sesi n puede parar definitiva o temporalmente el cron metro poniendo el ejercicio en Pausa con el bot n Vale Despu s podr elegir entre 3 pos bilidades Continuar la sesi n en ese caso pulse Continuar Parar el ejercicio en ese caso pulse Parar Cambiar alg n par metro del reloj en ese caso pulse Reglajes Los valores de la zona objetivo no se pueden cambiar durante una sesi n solo se pueden activar o desactivar 10 3 1 4 Final de la sesi n El ejercicio se termina autom ticamente cuando se cumple el desaf o y a partir de entonces podr consultar un informe sint tico de la sesi n Ha perdido distancia EM rii 8 0 km Carrera terminada 12 2 km h veloc media pulso medio k 170 bpm calor as 170 kcal tiempo eficaz en zona C mo desfilan los datos del informe y el procedimiento para guardar la sesi n aparecen explicados en el cap tulo 10 1 3 Final de la sesi n 12 10 3 2 Desaf o conmigo mismo El funcionamiento de este modo es el mismo que en la carrera bre cap tulo anterior con la diferencia de que el adversario no es virtual sino usted mismo Podr elegir superar un rendimiento que haya realiz
9. ali Activity reports e Material 9 00 1000 11 00 1200 1300 1400 50 16 00 17 00 Time Halenji Guarde todas sus sesiones y cons ltelas mediante gr ficas para comprobar sus progresos 18 Sustituci n de las pilas 18 1 Sustituci n de la pila del aceler metro Afloje la tapa circular del compartimento de la pila del aceler metro girando en el sentido contrario al de las agujas del reloj El punto de la tapa y el punto del aceler metro por detr s de la flecha deber n quedar alineados Retire la tapa de la pila Espere unos 30 segundos antes de colocar la pila nueva con el polo positivo hacia arriba Vuelva a colocar la tapa alineando el punto de la tapa con el punto que est detr s de la flecha y gire la tapa en el sentido de las agujas del reloj El punto de la tapa y el punto del aceler metro por delante de la flecha deber n quedar alineados 18 2 Sustituci n de la pila del cintur n cardiofrecuencimetro 18 3 Sustituci n de la pila del reloi El s mbolo del contenedor tachado significa que este producto y las pilas que contiene no pueden eliminarse con los desechos E E dom sticos Son objeto de una selecci n espec fica Cuando se agoten las pilas o el ciclo de vida de cualquier aparato electr nico depos telos en un punto limpio autorizado para reciclarlo El tratamiento de los residuos electr nicos permitir ES PEN proteger el medioambiente y su salud Este aparato es conforme a la
10. calibraci n en funci n de la prueba que se describe m s abajo e Para cal brar el aceler metro debe correr un trayecto del que conozca la distancia exacta como m nimo de 1 km ser a id neo hacerlo en una pista de atletismo Para conocer el coeficiente de calibraci n efect e la siguiente divisi n Distancia real recorrida distancia calculada por el reloj coeficiente de calibraci n Por ejemplo si ha corrido dos vueltas y media en una pista de atletismo es decir 1000 m y el reloj ha calculado 950 m el coeficiente de calibraci n ser 1000 950 1 05 Si decide seleccionar la opci n Autom tica e Indique en qu pie ir colocado el aceler metro e Indique la distancia que recorrer para determinar el ajuste autom tico de la calibraci n como m nimo de 1000 m e Siga las instrucciones del reloj e Recorra esa distancia registrada corriendo a su ritmo habitual y pulse Vale cuando haya terminado y se guardar la calibraci n Consejos Coloque siempre el aceler metro en el pie con el que lo haya calibrado Si ha configurado el aceler metro mientras que la activaci n de los sensores estaba en Apagado esta opci n de la calibraci n no aparecer y no podr acceder a esta funci n 13 4 4 Activaci n de los sensores Puede activar ENCENDIDO o desactivar APAGADO los diferentes sensores que se pueden conectar al reloj Cintur n Aceler metro Ordenador conexi n del reloj con el ordenador para tra
11. del reld u os O o o SE rea o KENNA rearea rieke rearen ei aie hiaa 23 19 Pongase en contacto con OSOIyOS IILI a A roca 23 20 Indice aae O a yn 24 nn 5 S n S Us ns n n s s 24 A e sns S SS O UE A S A oo PR ENE EE E 24 A A e 24 O o a o o o o e e E Eo 24 E E E A 5 5 2555 A A 24 ss sns u o o O ss E A E ge A 24 PPP SS SS n SSS S SS S ns ASS SSS A ns 24 e 555 TE E E EA E A EEA EE A A E IE E TE 24 A E A AEE s ss 24 nn A A 24 A PP e ue A nn A aX 25 a e A A 25 e on e o o EE o o ME A 25 mn A 25 ez PS o O e EE S S S o no E e EP OO 5 5 S s 25 A A 5 5 5 55 25 sss n aun m s PP u E E A A n E 25 s n S SSS SS A S S S SS SSS S s ASS A n 25 1 Unas palabras del jefe de producto Gracias por haber elegido este producto de Kalenji para utilizarlo cuando corre Con el cardiofrecuenc metro CW 500 Play SD podr ir progresando gracias a los diferentes programas de entrenamiento que se pueden ajustar en funci n de su condici n f sica Asimismo le servir para evaluar sus capacidades y acometer desaf os La tecnolog a que utiliza sirve para calcular la velocidad y la distancia con una fiabilidad media del 98 Adem s podr disfrutar mucho m s del ejercicio gracias a su gran pantalla porque le permite consultar la informaci n y las instrucciones con mayor claridad y comodidad Aprender a manejar este reloj enseguida al navegar por los men s y con el protocolo de transmisi n ANT le ser muy f cil utilizar lo
12. p a Corra a su ritmo y regule su velocidad gracias a la informaci n sobre la velocidad ritmo card aco o informaci n por vuelta distancia o tiempo N ai Modo Entrenamiento Acceda a diferentes programas de entrenamiento seg n el objetivo que desee entrenamiento cardiovascular regreso a la actividad f sica o incluso p rdida de peso O Modo Desaf o Acepte un reto gracias a un modo que le propone hacer una carrera contra un contrincante virtual volver a hacer una carrera contra usted mismo o incluso evaluar su VMA velocidad m xima aer bica DATOS Esta funci n permite consultar los informes de las sesiones y las estad sticas personales transferir los datos a un ordenador y gestionar la memoria del reloj Opcional con el receptor de transferencia S amp D Connect CRON METRO Este modo re ne al mismo tiempo un cron metro sencillo si no necesita conocer la velocidad la distancia ni el ritmo card aco y una cuenta atr s por repeticiones para poder llevar a cabo sesiones de entrenamientos fraccionados a intervalos regulares REGLAJES Este modo permite configurar todos los par metros del usuario edad altura peso de las actividades zona objetivo vueltas autom ticas de los sensores la visualizaci n durante la sesi n y los reglajes del propio reloj como la hora la alarma la fecha etc tera 10 Actividades En cado uno de los modos que se describen a continuaci n encontrar en el reloj
13. r srssrsasr raras aa ars Ennan ana 19 E Entrenamiento MOJO uu tod 9 F Frecuencia card aca Consulta de o AS a S r a rara S E sasa E E E arsa rara arar rsrsr aaa 13 Frecuencia Ma XIMA u u u au uuu u 11 a akuna E A A 17 Gesti n de la lista de indicadores A UOC A e aa aa ars rarra arr 19 OS EN TODOS Nena 17 ZONA ODIO uan tii ota avoir aio S a a isa 7 6 E 13 H Historial vease Datos uuu A NA AAA A AA 13 nora pantalla de ICO Ti Toa 6 l ldiomaS a e INIA A a I Aun amin e IS 17 lluminaci n A S s 6 l od AA A o o EE E awaypi uyanata manana ui payapa py uyh bata 17 Indicadores Geslo ge laisi e an ea 19 iodo 1 ooo uuu A o o O qasqanta 19 K AP PA O nn S S E S TE 23 L LID MODO AA EE AE AA e ti ET 7 Empieza deler na a a a A A icpigoci Modo T IOS a uu as E E A A E a E A EAA A 13 Modo DESI OS mirer E E 11 Modo Entrenamiento PAPA Pe o 9 MOdO HOla A uD O AE 6 Modo LIDO aora io 7 Modo Po OS auna idad ea aida 16 P PO de POSO aran E au EE 9 Pila Gestion ahono de Snergi O eo e op e e Po e ER 17 A A gue A o y A A 2 au n 20 A nn A a on PA SS ss 22 Programa informatico Geonatute SOWAN E jaussemin a i Eaa s Ai 22 R Regreso S s acivadar EAE aq 9 Ropa con de A a O E E O E E E T EO RE 20 Resistencia A ATT e o PE MEP E OO II A A e E asa asap T AA TA 9 S I a e A a A 9 Retroiluminaci n POLNE A E A sas A eo y E a s sa O ns 6 MOJO Ta PIO sesos rt ccoo 17
14. s r pido acelerando tanto como pueda en los ltimos 100 metros El valor de la frecuencia card aca que debe considerar es el que aparece al cruzar la l nea de meta Tenga cuidado con no realizar este ejercicio sin haber consultado previamente a un m dico y haberle mencionado el tipo de esfuerzo que desea realizar C Pulso en reposo es la frecuencia card aca en reposo con la que se puede calcular con m s precisi n el consumo de calor as y grasa Para lr conocerla se deber calcular estando tumbado mejor si es al final de la noche 13 2 Reglajes de la actividad Al activar estos par metros el reloj vigilar que el usuario se encuentre en la intensidad de esfuerzo que haya determinado durante las sesiones Zona objetivo En modo libre puede configurar la zona objetivo en frecuencia card aca pulsaciones en funci n de la velocidad km h o desactivarla Apagar Tiempo a la vuelta En modo Libre o Desaf os puede programar c lculos de tiempos intermedios autom ticamente Esta programaci n puede hacerse en funci n del tiempo o la distancia Intensidad En el modo Pulsaciones puede seleccionar el grado de intensidad de las sesiones en funci n de su forma f sica Dispone de 4 posibilidades Novato cuando se empieza a hacer deporte o se vuelve a hacer despu s de un tiempo considerable de interrupci n Moderado cuando se hace deporte de manera ocasional menos de una hora por semana En rgico cuando se
15. secci n 15 del reglamento FCC Su funcionamiento est sometido a las dos condiciones siguientes C 1 Este aparato no produce interferencias da inas 2 Este aparato debe aceptar la recepci n de cualquier interferencia incluidas las que pueden acarrear un funcionamiento indeseable Este equipo ha sido probado y reconocido conforme a los l mites de los aparatos digitales de categor a B conforme a la secci n 15 del reglamento FCC Estas limitaciones tienden a garantizar una protecci n razonable contra las interferencias nefastas en el marco de una instalaci n residencial Este equipo genera utiliza y emite energ a de radiofrecuencia y si no es instalado conforme a las instrucciones puede provocar interferencias da inas a las comunicaciones por radio Sin embargo no se garantiza que no se producir ninguna interferencia en una instalaci n particular Si este equipo provoca interferencias nefastas para la recepci n de la radio o de la televisi n interferencias que pueden ser determinadas apagando y encendiendo el aparato se recomienda al usuario remediar a estas interferencias aplicando una o varias medidas siguientes Reorientar o desplazar la antena de recepci n Aumentar la distancia entre el aparato y el receptor Conectar el equipo a una toma de corriente de un circuito diferente del que est conectado el receptor Pedir consejo a un vendedor o a un t cnico profesional en equipos de radio y televisi n Advertenci
16. 10 2 Modo EN Op i u u u u 2 era taste 9 102 Entrenamiento caras AA AA ta 9 I o lo o AP Po e SE E A O PE PP OOO nanus apanhasnapimkanapapapa 9 102 3 Regreso aula achividad MSC u u u Lu asmalsssasshusesqawauaqakasawagasathasubasqusmbaqsisskanminasassabanasspaykushantaqahasasqassyashaspiqaha aspssnpauqapauwsunsdassansesaasqhanss 9 10 22 e o la Solier e 9 10 2 5 D rame la SSI noticia EE 10 10 29 A alga esfera e a PP ue nn Pr EAEN ANE 10 10 2 5 2 Modificaci n d los indicadores en pantalon orion olor 10 10 2 5 3 Parada del CONO O aia aia 11 AA A u u u u uuu u na S u u 11 103 NIDO OPS ne ria iaa tocata cien 11 O S WO 0 y 0 OPC RE E EE u A PE CO O E E E O o o a Y 11 iii Eo A e e o OE A o A o O RO A A A A 11 AR o PR e o oo II Oo EI NERDE ERREKERI EDAS 12 T o Parada der rone O nasa adan 12 10 314 PH OSIS k S u usss T O r E E E E RN 12 10 3 2 Desai Conmigo MISIO uu L uuu E O e E E O E A 13 10 33 Prosba de o e A e o II e o E A o Poo ERNANDES EROAN 13 o 13 M1 EStadisticas PErsonalOs S soi 13 11 2 Consulta de u a SESION reno sie 13 WS Transierencia a UN Ordenador cc LLLJJUUUUUUUUUUL here i e iEn EI E AEA NO AEE EE ANEA OVAA N e IEEE EAEn aiai 14 ThA Gesin dela MENO int oc 15 11 4 1 Consulta del estado de la memoria n n n n nas asrrrasa s raa 15 11 4 2 Alertas sobre informaci n de la memoria I iio 15 12 Funciones del Cronometro inn oia 16 E ull a a Siapa E E
17. 5 Caracter sticas t cnicas Impermeabilidad Relojes 5 ATM nataci n no submarina aceler metro 1 ATM impermeabilidad a la lluvia y las salpicaduras de agua Cintur n cardiofrecuencimetro 1 ATM impermeabilidad a la lluvia y las salpicaduras de agua Autonom a uso 1 hora por semana Autonom a uso 4 horas por semana 20 meses en modo ahorro de energ a 10 meses en modo normal 12 meses en modo ahorro de energ a 7 meses en modo normal 12 meses 9 meses 5 a os 2 a os Memoria Rango de valores autorizados Zona objetivo frecuencia card aca Zona objetivo velocidad Informaci n por vueltas distancia Informaci n por vueltas tiempo Frecuencia card aca Desaf o distancia Desaf o tiempo Desaf o velocidad 10 sesiones 200 vueltas 29 horas La memoria se satura al superar uno de estos tres l mites 40 240 pulsaciones por minuto 1 0 39 5 km h 0 1 99 9 km 00 00 30 a 99 59 59 40 240 pulsaciones por minuto 0 1 99 9 km 00 00 30 a 99 59 59 1 0 39 5 km h Protocolos de comunicaci n gt AN T gt AN T A N T Alcance de transmisi n 3 m en uso 10 m en emparejamiento 3 m en uso 10 m en emparejamiento 3 m en uso 10 m en emparejamiento Temperatura de funcionamiento 10 C a 50 C 10 C a 50 C 10 C a 50 C Pilas CR 2032 CR 2032 CR 2032 Peso 659 99 46 g 16 Garant a OXYL
18. ANE garantiza al comprador inicial que este producto est exento de defectos relacionados con los materiales o la fabricaci n Este producto cuenta con una garant a de dos a os desde su fecha de compra Guarde bien la factura porque es su justificante de compra La garant a no cubre e Los da os ocasionados por el uso indebido el incumplimiento de las instrucciones o los accidentes ni por el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto e Los da os ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas por OXYLANE e Las pilas ni las cajas agrietadas o rotas o que presenten indicios de golpes Durante el per odo de garant a el aparato ser reparado o sustituido por un servicio autorizado de forma gratuita a discreci n del distribuidor 17 Accesorios compatibles CW Kalenji 500 Play SD es compatible con el receptor USB de transferencia al ordenador lt Kalenji S amp D Connect gt as como el programa inform tico asociado G onaute Software import from Device qg Open Workout Fie Create New User AR change User IE Settings E putist on internet ig Apr 2011 El May 2011 Speed Distance v Mo TuWeTh Fr IA coo S E o Tu We Th Fr Sa Su 1 45678910 08 08 2011 00 01 ime 18 43 Max HR 147 11121314 15 16 17 09 06 me a 18 19 20 21 22 23 24 GAI OQ 87 Calories 20J5B 25 26 27 28 29 30 31 TENES Cimb 00 00 S Jul 2011 j i 02 07 2011 13 10 E
19. IK GARANTI APAHTOBAHO MPOTAFOM 2 POKIB NPH HOPMAJIbHOMy 3ACTOCYBAHHI ERRATA MARRARA ERA MEA ARAF salad hasi Y a gule baal Laa FCC ID 04SGCW500SD owJlane Oxylane 4 boulevard de Mons BP299 59665 Villeneuve q Asco C dex HIAanela IMPORTADO PARA BRASIL POR GUASPORT Laa CNPJ 02 314 041 0001 88 VmnopTep OOO Oktobny 141031 Poccus MockoBckaa obnacTb MbITuLIMHCKUM pavo MKAD 84 14 KM TTI3 AniTyQHbebBo BnageHne 3 crpoeHne 3 TURKSPORT Spor Urunleri Sanayi ve Ticaret Ltd ti Forum Istanbul AVM Kocatepe Mah G Blok N 1 Bayrampasa 34235 Estambul Turqu a SREFRRAIRAA 2224114089518 HF E93 795 aaah 04 2471 8833 E Made in China Fabricado en China IponzBeaeHo B KnTae mal edildi i yer in a Ea Bar www kalenji com HE se
20. Idioma idioma que utilizar el reloj franc s ingl s espa ol o italiano a Edad edad del usuario entre 10 y 99 a os necesaria para calcular la frecuencia card aca m xima te rica TE Sexo sexo del usuario hombre o mujer necesario para calcular el consumo de calor as y grasa il Unidades sistema de unidades que prefiera unidades europeas km kg cm o anglosajonas mi b in Condiciona el formato de la fecha y las unidades de medida de distancia y velocidad 11 Altura estatura de 130 a 230 cm o sea 50 a 90 pulgadas necesaria para calcular el consumo de calor as y grasa ll Peso peso de 30 a 150 kg o sea 66 a 330 libras necesario para calcular el consumo de calor as y grasa s Pulso m ximo es la frecuencia card aca m xima Si la conoce se podr calcular con m s precisi n el consumo de calor as y grasa y la ha frecuencia de recuperaci n propuesta durante los entrenamientos fraccionados Valores que hay que conocer Para aumentar los beneficios del ejercicio f sico primero debe conocer su frecuencia card aca m xima pulso m ximo en pulsaciones por minuto BPM El pulso m ximo puede estimarse en funci n del siguiente c lculo Pulso m ximo 220 su edad Una prueba sobre el terreno le permitir obtener un valor acertado Despu s de un buen calentamiento proceda a recorrer despacio una vuelta la pista de atletismo la segunda vuelta a intensidad moderada y la tercera m
21. Kalenji CW 500 Play SD C Halen ji Manual de instrucciones 1 Unas palabras del jefe de producto U UU u u u u u u u u 4 Z USOS y precauciones de Us li lic 4 A oo oo A A gg A numas s A una 4 4 Puesta en marcha Y CONT QUIACI N csi AAA A AAA A A AAA A DAA AAA 4 o go E e PO O oO E e e PI rl R ER EEE NN 4 e A o Po A AE IET E sata ayaman asnasan pusa 5 O 9 5 Instalaci n de los diferentes sensores U U U U a 5 o E OR O unun u O su S u 0 5 1 1 Colocaci n en l Ca Zado LLULLU A e o II e o A e o E 5 12 COC onden de Cal zaIa L UU UL u aaa liebe brinca 5 5 2 EMITIR Ca direc ne NC TO mo na a io 5 6 GONHguraci n del Ilo uuu E E uu un E A A ido 6 Oy PUBSIOneES de lOs POONG aurae anaa EREE E TE E ESO E E EAE ENSO ANN 6 r Pantalla de INICIO on u u u ds 6 B Navegaci n por TOS MOS uuu u A auqa kausaq aaa ayusqa paka ua a aa usasqa s0aasaaaaa 6 cee e cael Na o PO A E E A ta A ista 7 WA UVAE S iaa aaa 7 A A e II o e op apan mnpaispanpasha 7 IT T dela pi uranio iaa isa 7 10111 Gontiqursci n dela zona OD VO u uuu uu uu uu usus oc 7 10 112 Informaci n del tiempo por vuelta n n n n n ies 7 AREAS GAS s do AAPP e EEE EEEE EEEN 8 LE bir ss L y u uuu o A o 8 10 1 2 1 Selecci n de la pantalla Descartan 8 1122 do y parada del OrO ONelfeu uuu u u 2 u 2 addition 8 AA A IE apu 8
22. a Cualquier cambio o modificaci n no expresamente aprobado por D cathlon es susceptible de cancelar la autorizaci n otorgada al usuario de utilizar el equipo 19 P ngase en contacto con nosotros Estaremos encantados de atender sus comentarios relativos a la calidad la funcionalidad o el uso de nuestros productos www kalenji com Nos comprometemos a contestarle a la mayor brevedad 23 24 20 ndice alfab tico A ACCESOO S apaan a ici 22 Aceler metro C eo y A o e E en m D a ea 19 Ea A a e Poo O a o y O O SA T 5 ito A A u xu 25 u l uns u 22 Activaci n aceler metro cintur n cardiofrecuenc metro U u u u RR 19 ALIAS ainia aida 17 A A E O e rn In EA 20 B Borrado PPP SE 5 RU o e e PO OE O E uha suqus 15 Igo O AM o NP po O E PC O ER PE u u u n u 19 Botones del Tel inn AA AA AAA A AAA AAA RD 6 C Calibraeiorudelsacelerom tiig u uuu AAA A AA AA AAA AR 19 Calor as Cona dae 0 NA Sum Sauna E E A E E E a SS S u Sma asum 13 Gesti n de la lista de Indicadores u u LLULLU e e E OE o oo Poe O A ARAETA RNERR RARATAN 19 Cintur n cardiofrecuencimetro A A yu NR 5 Sustituci n de las o A o II e e o PRE O O AS 23 CONAQUIACION EN A AA A R E A AEN A E its 16 Confirmar una Selecciona 6 D Datos A 15 EoI nIe t ee a S E u NEE n an 13 Jos ls MOOO uu A AA NN aaa aass 11 Distancia o A 13 Gesti n de la lista de ge esla 1 A Doo o A aa rra AEDA DADEA PADAO ars rars r sa r ar ra rara
23. a 3 Velocidad de carrera en kil metros por hora km h Frecuencia card aca en pulsaciones por minuto bpm IE 1 a km 20 7 lt g Distancia recorrida en kil metros km Vista 4 Cj recuento Tiempo que queda para lograr el objetivo determinado I I 005 180 E hora Hora Durante la sesi n dispone de 3 pantallas diferentes para ayudarle a mantener el ritmo marcado por el programa que haya elegido A rc r Acelere Acelere Se encuentra por debajo de la zona objetivo 10 128 140 iRalentice iRalentice Se encuentra por encima de la zona objetivo 128 14 0 iMuy bien iEnhorabuena Vuelve a estar en la zona objetivo Al final de cada secci n en la pantalla aparecer sucesivamente porcentaje de tiempo transcurrido dentro de la zona e valores de las pulsaciones en la siguiente secci n objetivo Anterior Siguiente 150 bpm HO 10 2 5 3 Parada del cron metro Durante toda la sesi n puede parar definitiva o temporalmente el cron metro poniendo el ejercicio en Pausa con el bot n Vale Despu s podr elegir entre 3 pos bilidades Continuar la sesi n en ese caso pulse Continuar Parar el ejercicio en ese caso pulse Parar Cambiar alg n par metro del reloj en ese caso pulse Reglajes gt 10 2 6 Final de la sesi n El ejercicio se termina autom ticamente cuando acaba la cuenta atr s y entonces aparecer un informe sint tico de la sesi
24. ado y guardado anteriormente 10 3 3 Prueba de rendimiento Calcule su velocidad m xima aer bica VMA que refleja su potencial a corta distancia Normalmente sirve para determinar la velocidad de entrenamiento en la preparaci n de una competici n El principio se basa en hacer el mejor tiempo en una distancia de 2000 metros Es importante dedicar como m nimo 20 minutos al calentamiento muscular adecuado antes de iniciar esta prueba porque es muy exigente para el cuerpo Asimismo tendr que ir aumentando los latidos del coraz n para llegar al final del calentamiento a varias aceleraciones constantes a una distancia corta unos 50 metros pulso medio pulso m ximo a 15 2 km h 3 58 km 00 07 55 C mo desfilan los datos del informe y el procedimiento para guardar la sesi n aparecen explicados en el cap tulo 10 1 3 Final de la sesi n A consulta de las estad sticas personales illl Consulta de una sesi n guardada El Transferencia de la informaci n al ordenador estad sticas personales Gesti n de la memoria del reloj 11 1 Estadisticas personales En este men encontrar una recapitulaci n completa de las actividades realizadas desde que haya estrenado el producto por ejemplo la distancia total recorrida Sustituir la pila no reiniciar a cero esta acumulaci n Si desea reiniciar a cero esta acumulaci n seleccione Borrar 11 2 Con
25. cendido del reloj Al usar el reloj por primera vez deber configurarlo Encienda el reloj manteniendo pulsado uno de los botones PULSAR cualquier bot n 4 2 Configuraci n del reloj Configure los diferentes ajustes del reloj idioma unidades sexo edad peso estatura hora y fecha Aumentar el valor Opci n anterior de la A lista E idioma 9 lt q Confirmaci n Espa ol gt H Confirmaci n Y Volver lt Volver lt os Disminuir el valor Y ss Opci n siguiente de la lista Al introducir los par metros del usuario se puede calcular el consumo de calor as y una ptima zona objetivo en los modos de Entrenamiento seg n el perfil de cada persona Si el reloj ya est encendido puede acceder a estos ajustes pulsando Vale y seleccionar despu s Reglajes pulsando de manera sucesiva Y y despu s Usuario r 4 3 Ahorro de energ a El reloj CW Kalenji 500 Play SD se entrega en el modo ahorro de energ a que permite prolongar la vida til de la pila Cuando esta funci n est en marcha despu s de 5 minutos sin actividad el reloj se pondr en espera la pantalla se apagar autom ticamente Despu s para visualizar nuevamente la hora o simplemente utilizar las diferentes funciones del reloj bastar con apretar uno de los botones Si desea ver la hora en la pantalla en todo momento puede desactivar esta funci n en el men Reglajes gt
26. de unos minutos de inactividad se pondr autom ticamente en ahorro de energ a y dejar de emitir se ales El cintur n cardiofrecuenc metro o puls metro se estimula en cuanto se humidifica y se coloca sobre el pecho ESQUEMA 1 el Con la funci n Emparejar el reloj detecta los sensores estimulados que est n situados en un radio de 10 metros y memoriza su n mero de identificaci n Durante esta fase deber aislarse para que el reloj no se empareje con dispositivos de otras personas emparejamiento b squeda de los sensores reintentar D a Emparejamiento detecci n de sensores activos Aceler metro y cintur n detectados por el reloj Cintur n no detectado aceler metro detectado El emparejamiento solo se realiza una vez cuando se a ade o sustituye un sensor En cuanto empiece una actividad nueva el reloj detectar autom ticamente los sensores previamente registrados Si el reloj no consigue emparejarse con uno de los sensores durante un plazo de 30 segundos se interrumpir autom ticamente el proceso de emparejamiento Si tiene alg n problema para llevar a cabo el emparejamiento consulte el cap tulo Reparaci n de aver as 14 4 Detecci n de los sensores 13 4 2 B squeda de los sensores Antes de empezar un ejercicio LIBRE ENTRENAMIENTO DESAF O el reloj se pondr a buscar nicamente los sensores activos cuyos n meros de identificaci n haya memorizado durante el emparejamiento para ev
27. e los botones e Alertas para activar solamente el tono de las alertas zona objetivo cambio de secci n e Apagado para que no suene ning n tono Con independencia de la opci n seleccionada la alarma despertador siempre permanecer activada Ahorro de energ a Ln El reloj CW Kalenji 500 Play SD se entrega en el modo ahorro de energ a que permite prolongar la vida til de la pila Cuando esta funci n est en marcha despu s de 5 minutos sin actividad el reloj se pondr en espera y la pantalla se apagar autom ticamente Despu s para visualizar nuevamente la hora o simplemente utilizar las diferentes funciones del reloj bastar con apretar uno de los botones Si desea ver la hora permanentemente puede desactivar esta funci n seleccionando Apagar 17 18 13 4 Reqlaies de los sensores 13 4 1 Emparejamiento IMPORTANTE El reloj ya viene emparejado por defecto con los sensores aceler metro y cintur n cardiofrecuenc metro que se incluyen en la caja y no necesita emparejarlos para poder usarlos la primera vez Deber recurrir a la funci n Emparejamiento cuando a ada o sustituya un sensor Cada sensor del aceler metro o del cintur n cardiofrecuenc metro posee un n mero de identificaci n nico que no se puede modificar Al estimular un sensor este transmite autom ticamente su n mero de identificaci n al reloj El aceler metro se estimula en cuanto detecta un movimiento Al cabo
28. e y conviene sustituirla Asimismo el reloj le indicar cuando la pila del aceler metro est a punto de agotarse con el mensaje poca bater a y el pictograma E La duraci n de las pilas var a en funci n del uso del aparato 14 4 Detecci n de sensores Sensores no detectados Al jese al menos 10 metros de otros usuarios que puedan llevar un cintur n cardiofrecuenc metro o un aceler metro Acerque los sensores al reloj Estimule el aceler metro ag telo Coloque correctamente el cintur n humidificado cap tulo 5 2 Cintur n cardiofrecuenc metro Reinicie el emparejamiento cap tulo 13 4 1 Emparejamiento Sustituya las pilas de los sensores cap tulo 18 Sustituci n de las pilas Compruebe la activaci n del sensor en los reglajes del reloj cap tulo 13 4 4 Activaci n de los sensores 14 5 Visualizaci n de informaci n con un sensor desactivado Cuando uno de los sensores est desactivado aparece APAGADO en lugar de los valores num ricos Cuando el reloj no detecta un sensor aparecer una l nea de puntos en lugar de la informaci n sobre ese sensor Cuando se interrumpe la transmisi n entre el sensor y el reloj aparecer 000000 14 6 Restablecimiento de los reglajes de f brica Si desea restablecer la configuraci n de f brica deber entrar en el men REGLAJES gt Reglajes de f brica Seleccione SI para restaurar la configuraci n de f brica del reloj 1
29. hace deporte con regularidad y se puede correr f cilmente unos 10 km Atl tico cuando se hace deporte varias veces por semana y se puede correr f cilmente una media marat n 13 3 Reqlajes del reloi rL Alarma Este modo le permite activar Encender o desactivar Apagar la alarma de despertador as como efectuar el ajuste La configuraci n de la alarma se realiza del mismo modo que los dem s par metros v ase el inicio del cap tulo 13 Reglajes Modifique los valores con las flechas A y Y y confirme con Vale Puede volver hacia atr s pulsando el bot n 3 Si quiere acabar antes puede mantener pulsado el bot n A o Y para que los valores desfilen con mayor rapidez Hora tF 12 24 h ajuste el formato de la hora en modo europeo 24 h o anglosaj n 12 h El formato seleccionado se aplicar autom ticamente para la alarma Luz para configurara la retroiluminaci n Aqu puede activar un modo r pido En el modo r pido se puede iluminar la pantalla durante 5 segundos al pulsar cualquier bot n Si se pulsa una segunda vez aparecer la funci n as dispondr de luz enseguida cuando est corriendo de noche Este modo se desactiva al cabo de 3 horas Tonos BE Fecha ajuste la fecha siguiendo el procedimiento normal que aparece explicado al principio del cap tulo 13 Reglajes T Seleccione e Todo para activar todos los tonos de los botones y las alertas e Botones para activar solamente el tono d
30. has awabasaqatapiayasqaqaqhaqaqhiqqiquaaapeskassusaiapkqawqaysaiawqaaass 16 JERO OIL uuu amaya Suasana e e PO oo E E PE A EE E E AEA TT E AA A A AN 16 nn A PA e E o ia a a aE TaN iaai 16 lo Al ol j de HSU uuu xu E o o E ESE E E OA 17 EA q de a Q y o OOO PA S A y EA EE EEE EAEE EEEE E E 17 18 2 Regla es de loas u uuu E A A ERE EA E E A AEA sasbaskasstanaisasusasshusssasa 17 194 Regla es delos SONS urinario aa 18 e ao o A a u uuu A E E A 18 1334 2 B squeda de los Sensores A eo PP a o A 18 5 45 Calbraci n del acelerome O crias dai ara 19 13 4 4 Activaci n de los sensores root dia 19 A SS 19 oo A 20 ICON de ce u o A 20 14 2 Velocidad y distancia anormale S earrainnean a EEEN triciclos hearts 20 MS Pla c roO O i e EE E A E T E AE AE A A E E E E P E E E tus 20 14 4 Detecci n de sensores EU OO E 20 14 5 Visualizaci n de informaci n con un sensor desactivado a a a a 20 14 6 Restablecimiento de los reglajes d fabrica Aid 20 15 Caraci nsticas TECNICAS u xu u uu uu u s 21 A o PP O 21 IT ACCESOS COMParble Su nda circa dins bo 22 19 Sustituci n de las pi mea u unu elias deca edad iaa ladilla aa E AEA A A iade ibid 22 18 1 Sustituci n d la de cmo Be do 59 leo OA O PO o e e PO On 22 18 2 Sustituci n de la pila del cintur n cardiofrecuenc metro sao 23 18 3 Sustituciory de la pila
31. informe sint tico pulse el bot n Vale Al pulsar en Vale el reloj le ofrecer la posibilidad de guardar o de borrar la sesi n que acabe de terminar Seleccione uno de los dos modos que quiera guardar Informe detallado guardado Si decide guardar la sesi n se registrar autom ticamente y podr consultarla en ese mismo instante o m s tarde en el modo Datos gt Consulta de una sesi n Si decide borrar la sesi n no aparecer en el modo Datos 10 2 Modo Entrenamiento Acceda a diferentes programas de entrenamiento seg n el objetivo que desee entrenamiento cardiovascular regreso a la actividad f sica o incluso p rdida de peso 10 2 1 Entrenamiento cardiovascular Tanto si es un deportista confirmado que prepara una competici n como si es un aficionado que quiere progresar este programa le propone un ejercicio de ritmo variado que por momentos le incita a seguir esforz ndose para mejorar la resistencia y la velocidad de carrera Dispone de tres entrenamientos cardiovasculares diferentes Resistencia suave cuyo beneficio consiste en mejorar progresivamente el rendimiento alternando los esfuerzos de intensidad media a constante y tiempos de descanso iguales a los tiempos de esfuerzo No dude en caminar si lo necesita para recuperarse Resistencia dura cuyo beneficio consiste en acercarse a su mejor forma f sica con vistas a una competici n Esta sesi n alterna los esfuerzos largos y constantes con tiempos corto
32. itar conexiones accidentales con dispositivos de otros corredores que utilicen el mismo tipo de tecnolog a ANT Un sensor est inactivo cuando se ha desactivado voluntariamente B squeda de los sensores Se pueden producir dos situaciones b squeda b squeda El reloj no encuentra uno o los dos sensores en i un intervalo de 15 segundos e interrumpir el El reloj detecta los sensores correspondientes procedimiento de b squeda autom ticamente a los n meros de identificaci n memorizados continuar puede empezar el ejercicio En este caso el reloj propondr la opci n de reiniciar 2 RI el emparejamiento Si bien puede continuar aunque no se hayan detectado todos los sensores Si tiene alg n problema durante la b squeda de sensores consulte el cap tulo Reparaci n de aver as 14 4 Detecci n de los sensores 13 4 3 Calibraci n del aceler metro Cada corredor tiene una zancada diferente que puede afectar a la precisi n de la medici n por eso conviene calibrar el aceler metro para conseguir una informaci n fiable En casos extremos es posible que se necesite una correcci n en torno al 20 El aceler metro est calibrado por defecto al 1 sin correcci n alguna Puede elegir entre la calibrarlo manualmente Manual o autom ticamente Autom tica Si decide seleccionar la opci n Manual e Indique en qu pie se colocar el aceler metro Pie izquierdo Pie derecho e Modifique el coeficiente de
33. n el reloj 11 4 2 Alertas sobre informaci n de la memoria En cualquiera de los modos Libre Entrenamiento y Desaf os el reloj emitir un aviso cuando la capacidad residual alcance estos l mites e Solo una sesi n disponible e Solo 6 horas disponibles En el modo Libre y Desaf os solamente el reloj emitir un aviso tambi n cuando la capacidad residual alcance este l mite e Solo 20 vueltas dispon bles Cuando se alcance unos de estos l mites el reloj mostrar la informaci n al iniciar una sesi n En ese caso se recomienda ir al men Datos para borrar una o m s sesiones y berar espacio en la memoria Si se alcanza uno de estos l mites durante la carrera el reloj le avisar mediante una pantalla parpadeante poca memoria Ejemplo se ha alcanzado el l mite de 20 vueltas Podr ignorar este aviso de memoria validando la informaci n Antes de una carrera larga como una marat n media o completa se recomienda comprobar que haya suficiente espacio en la memoria y si no es as liberar espacio borrando sesiones quedan 20 vueltas Saturaci n de la memoria durante la carrera Si durante la sesi n se alcanza el Si durante la sesi n se alcanza el n mero m ximo n mero m ximo de vueltas 200 el reloj de horas 29 aparecer la siguiente pantalla dejar de guardar las vueltas manual o autom ticamente y aparecer n las siguientes pantallas para indicar este estado memoria llena memoria v
34. nc metro y el aceler metro v ase el cap tulo 13 4 2 B squeda de los sensores En cuanto se conecten el aceler metro y el cintur n aparecer en la pantalla PREPARADO Pulse de nuevo en Vale para lanzar el cron metro tras una cuenta atr s de 3 segundos 10 2 5 Durante la sesi n B 10 2 5 1 Principio del modo Entrenamiento En cada modo entrenamiento la sesi n se divide en 20 secciones en las que deber correr a un ritmo determinado en funci n de los par metros que haya programado anteriormente 10 2 5 2 Modificaci n de los indicadores en pantalla El principio de visualizaci n durante la sesi n ser el mismo en los tres modo de uso entrenamiento cardiovascular p rdida de peso y regreso a la actividad f sica Tiene la posibilidad de tener 4 vistas diferentes que puede ir cambiando con el bot n lt o Y Vista 1 Zona objetivo card aca En la imagen central aparecen las instrucciones de la carrera En este caso iralentice Frecuencia card aca en pulsaciones por minuto bpm Vista 2 0057B0 Tiempo que queda para lograr el objetivo determinado La curva representa el ejercicio Se divide en 20 secciones en las que se debe mantener una determinada intensidad de esfuerzo tal y como indican las III III h barras en negro zona objetivo variable Cuanto m s alto sea el histograma mayor ser el esfuerzo x N mero de secci n en la que se encuentra por ejemplo 8 20 Vist
35. nfirmarlos 0030 pulsando el bot n Vale Una vez confirmados los minutos y los segundos solo tendr que determinar del mismo modo el n mero de repeticiones que quiera efectuar de 1 a 99 Cada repetici n se compone de un tiempo de carrera y otro de descanso cuya minutos duraci n se ha determinado en la etapa anterior Se puede parar y reiniciar a cero la cuenta atr s del mismo modo que con el cron metro v ase el cap tulo 12 1 Cron metro 13 Reglajes Este men recoge todos los par metros y la configuraci n del cardiofrecuenc metro Usuario altura peso edad Actividad relacionada con la pr ctica deportiva y la sesi n de entrenamiento intensidad zona objetivo t Reloj configuraci n de la hora la alarma Sensores conexi n calibraci n y activaci n de los sensores Visualizaci n selecci n de los indicadores que aparecer n en el modo libre E Reglajes de f brica reglajes por defecto de f brica reinicio de los reglajes del reloj a su estado original Los valores se configuran del mismo modo en cada par metro Selecciona la l nea deseada mediante las flechas A y Y entre en el men de configuraci n pulsando Vale Modifique los valores con las flechas A y Y y confirme con Vale Puede volver hacia atr s pulsando el bot n 3 MI N I ZM mi Si quiere acabar antes puede mantener pulsado el bot n Y o A 13 1 Reglajes del usuario
36. nsferir datos que se han obtenido con el receptor Kalenji S amp D Connect 13 5 Visualizaci n En el modo Libre puede elegir cualquiera de las tres pantallas predefinidas y pasar de una a otra pulsando A o lt Y gt b Cuando uno de los sensores est desactivado aparece APAGADO en lugar de los valores num ricos Asimismo puede configurar la cantidad de informaci n que desee ver en cada una de las pantallas y los datos que quiera ver mientras corre Para hacerlo pulse en Manual para configurar este par metro El reloj muestra por defecto tres indicadores en la pantalla Informaci n en l nea 1 Informaci n en l nea 2 La presentaci n en dos l neas permite aumentar el tama o de la informaci n mostrada La informaci n que se puede mostrar en cada pantalla es la siguiente Indicador Descripci n Calor as Calor a quemadas desde el inicio de la sesi n de ejercicio Cron metro Cron metro del ejercicio rcvo Hora La hora Distancia Distancia recorrida Pulsaciones Frecuencia card aca instant nea Velocidad Velocidad instant nea 19 20 14 Reparaci n de aver as 14 1 Ritmo card aco anormal M TI gt Compruebe la correcta colocaci n del cintur n y la humidificaci n de los sensores Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagn ticas pueden temporalmente proporcionar pulsaciones card acas inestables
37. nutos o determinarlo a su gusto seleccionando la opci n USUARIOen esa misma lista En cada vuelta sonar un pitido de aviso y aparecer en pantalla la informaci n de esa vuelta durante 6 segundos La informaci n que se indique no ser la misma en funci n del par metro que haya programado Adem s tiene la posibilidad de calcular el tiempo por vuelta manualmente durante toda la sesi n pulsando el bot n 3 10 1 1 3 B squeda de los sensores Cuando haya configurado la zona objetivo o la informaci n por vuelta puede pasar a la siguiente etapa pulsando en Vale A partir de entonces el reloj buscar los sensores disponibles aceler metro y cintur n cardiofrecuenc metro b squeda B squeda de los list sensores IStO S 2 En la pantalla de b squeda aparecer el icono cuando se encuentre un sensor y cuando no se encuentre aparecer Y El cintur n cardiofrecuenc metro se simboliza con el icono 2 y el aceler metro con el icono S Una vez detectados los sensores podr iniciar el ejercicio Si el reloj no encuentra los sensores presentes consulte el cap tulo 14 Reparaci n de aver as 10 1 2 Durante la sesi n 10 1 2 1 Selecci n de la pantalla deseada En el modo libre puede elegir entre las tres pantallas siguientes Pantalla 1 Velocidad de carrera en kil metros por hora km h F km 20 7 Distancia recorrida en kil metros km 15 1 HE Cron metro del ejercicio
38. odr borrar la sesi n seleccionando Borrar 11 3 Transferencia a un ordenador Como complemento del receptor de transferencia USB Kalenji S amp D Connect tendr acceso a esta funci n para transferir la informaci n a un ordenador y analizarla con el programa inform tico G onaute Software Antes de transferir los datos a un ordenador no se olvide de activar esta funci n en el reloj Para hacerlo entre el men Reglajes gt Sensores gt Activaci n de los sensores gt Ordenador y active la funci n pulsando en Encendido 14 11 4 Gesti n de la memoria Con este modo podr gestionar la memoria interna del reloj Podr guardar 10 sesiones 29 horas as como 200 vueltas Este ltimo l mite solo es aplicable a los modos Libre y Desaf os 11 4 1 Consulta del estado de la memoria Al entrar en el modo de gesti n de la memoria tendr la posibilidad de elegir entre tres funciones Memoria disponible Informaci n visualizaci n del estado de la memoria sesiones 4 10 vueltas 60 200 borrar P rdida de peso 04 03 2010 P rdida de peso E Borrar puede borrar sesiones una de cada vez para liberar espacio de la memoria del reloj Las sesiones aparecen 04 03 2010 indicadas en funci n del tipo de ejercicio efectuado y su fecha de realizaci n P rdida de peso 04 03 2010 Memoria 0 borrar todo no ll Borrar todo Con esta funci n podr borrar definitivamente todas las sesiones guardadas e
39. os botones 1413 Volver al men anterior calcular tiempos intermedios manualmente solo en la sesi n libre retroiluminaci n al mantenerlo pulsado 2 A Opci n anterior en la lista aumentar un valor escoger una de las visualizaciones predefinidas durante la sesi n 3 Vale Para entrar en el men confirmar una selecci n iniciar parar el cron metro durante una sesi n 4 Y Opci n siguiente en la lista disminuir un valor escoger una de las visualizaciones predefinidas durante la sesi n piai 9 01 23 45 En el men de la hora utilice los botones A y Y para ver la fecha o la alarma 8 Navegaci n por los modos Esquema de navegaci n men men b p E E men po configuraci n Wa cron metro listo lt listo lsto actividad listo y libre cron metro r cron metro recuento actividad entrenamiento reglajes reglajes mhill kB Sy actividad reloj estad sticas personales entrenamiento cardiovascular p rdida de peso o sensores pantalla de f brica entrenamiento Elm s unidades e km kg cm Tata 175 cm peso pulso cron metro ij cron metro i recuento consultar sesi n pra a la actividad transferencia f sica ordenador actividad q listo i desaf o gesti n de la memoria prueba de rendimiento 9 Modos del reloj ACTIVIDADES amp SUL Modo Libre gt
40. s de recuperaci n No dude en caminar si lo necesita para recuperarse Pir mide cuyo beneficio consiste en mantener m s velocidad durante m s tiempo en un modo variado Esta sesi n incluye repeticiones de esfuerzo de duraci n creciente y decreciente despu s con tiempos de recuperaci n entremezclados 10 2 2 P rdida de peso El objetivo de este programa consiste en recurrir al metabolismo lip dico para quemar grasas Durante la sesi n el objetivo ser mantener el esfuerzo a una intensidad media 70 75 de frecuencia m xima Se recomienda superar los 30 minutos de esfuerzo para obtener el m ximo de energ a de las grasas En este modo aparecer el n mero de kilocalor as quemadas en la segunda l nea de la pantalla desde el inicio de la sesi n 10 2 3 Regreso a la actividad f sica Si hace mucho tiempo que no practica deporte alguno y quiere volver a hacerlo poco a poco o bien si desea empezar a correr progresivamente este es el programa que necesita El objetivo consiste en acostumbrar el cuerpo a realizar esfuerzos y recuperarse r pidamente La sesi n alterna los esfuerzos de intensidad media con periodos de recuperaci n Consejo No dude en caminar si lo necesita durante estos periodos de recuperaci n 10 2 4 Inicio de la sesi n Antes de empezar humedezca los sensores del cintur n cardiofrecuenc metro y agite el aceler metro para estimularlos y permitir que el reloj los detecte v anse los cap tulos 5
41. s diferentes sensores aceler metro y cintur n cardiofrecuenc metro Espero que a partir de ahora correr sea m s placentero con este nuevo compa ero 2 Usos y precauciones de uso ddddddd LIL ddddddd ddddddd ddddddd iii Este aparato est dise ado para un uso deportivo y de ocio No es un aparato de seguimiento m dico La informaci n de este aparato o de este folleto es s lo indicativa y nicamente podr ser utilizada en el seguimiento de una patolog a tras consulta y consentimiento de un m dico Igualmente los deportistas en buena salud deber n tener en cuenta que la determinaci n de la frecuencia card aca m xima y de las zonas de entrenamiento personales son elementos vitales en la programaci n de un entrenamiento eficaz y sin riesgo Se recomienda tener en cuenta la opini n de un m dico o profesional sanitario para determinar el ritmo card aco m ximo los l mites card acos superiores e inferiores as como la frecuencia y la duraci n del ejercicio adaptadas a su edad condici n f sica y resultados deseados Por ltimo a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisi n por radio se recomienda a los usuarios de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuenc metro que emplee esta tecnolog a En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital 3 Elementos del producto Aceler metro Cintur n cardiofrecuencimetro 4 1 En
42. sulta de una sesi n La sesi n m s reciente es la primera que aparece Las m s antiguas pueden verse pulsando el bot n Y Cada sesi n aparece identificada por tipo de actividad efectuada y su fecha de realizaci n consultar p n 1 gt Tipo de actividad p rdida de peso 04 03 2010 regreso a la baa N f SE L nea 2 gt Fecha de realizaci n actividad f sica 02 03 2010 carrera libre 28 04 2010 13 En cada sesi n libre entrenamiento o desaf o podr consultar toda esta informaci n Icono Significado Modo Libre Modo Entrenamiento Modo Desaf o Fecha de la sesi n El EEE II F E EN E E A o o sss ss x s x u ss s o u O Cron metro Distancia recorrida Clasificaci n Cron metro del adversario Zona objetivo Perfil del entrenamiento Intensidad de la sesi n Eficacia Velocidad media en km h T Velocidad m xima en km h Frecuencia card aca media en pulsaciones por minuto Frecuencia card aca m xima en pulsaciones por minuto Consumo de calor as durante la sesi n Consumo de grasa en gramos Secciones conseguidas N mero de secciones por encima N mero de secciones por debajo IN o IN Del mismo modo si ha programado el c lculo de vueltas tanto manualmente como autom ticamente podr consultar la informaci n de cada vuelta En ese caso seleccione Consultar vueltas Despu s de haber consultado la informaci n p
43. uede correr durante m s de una hora La combusti n de energ a utiliza una parte de grasas cada vez mayor en funci n de la duraci n del entrenamiento Resistencia Se trabaja la capacidad cardiovascular y la musculatura la velocidad en distancias medias y la resistencia con el m ximo esfuerzo Es el ritmo al que corre 5 10 km en competici n Este ritmo no es confortable y se cansa La combusti n de energ a utiliza casi exclusivamente az cares sobre todo porque no puede mantener este ritmo durante m s de media hora Los par metros de velocidad y ritmo son interdependientes Al modificar la velocidad se convertir su equivalente para el ritmo y viceversa Con independencia de la zona objetivo seleccionada deber determinar un l mite superior m ximo y uno inferior m nimo y podr activar o desactivar los tonos de aviso para que suene un pitido cuando no se encuentre dentro de la zona objetivo 10 1 1 2 Informaci n del tiempo por vuelta Puede consultar la informaci n de cada vuelta en funci n de estos dos par metros DISTANCIA en cada vuelta el reloj indicar el tiempo transcurrido para recorrer la distancia determinada Puede elegir una de las distancias propuestas en la lista entre 0 1 y 5 km o determinarla a su gusto seleccionando la opci n USUARIO en esa misma lista TIEMPO en cada vuelta el reloj indicar la distancia recorrida Puede elegir uno de los tiempos propuestos en la lista entre 30 segundos y 10 mi
44. uelta llena Tiene que confirmar la informaci n despu s se detendr la sesi n y podr elegir entre guardarla o no No podr volver a utilizar los modos Libre Entrenamiento y Desaf os mientras no libere espacio de la memoria v ase el cap tulo 11 4 Gesti n de la memoria 15 16 12 Funciones del cron metro Las funciones del cron metro y de cuenta atr s se utilizan sin el cintur n cardiofrecuenc metro ni el aceler metro 12 1 Cron metro Este modo le permite medir intervalos de tiempo con un cron metro e El tiempo m ximo que se puede guardar es de 99 horas 59 minutos y 59 segundos e Cuando el tiempo registrado supera el minuto dejan de aparecer las cent simas de segundos T 5 ooo DD Para iniciarlo seleccione la opci n Iniciar y pulse 000459 Para detenerlo seleccione la opci n Pausa y pulse Vale Vale Despu s tiene dos posibilidades uii q009 59 Para seguir con el ejercicio seleccione Continuar y pulse Vale Para detener el ejercicio y reiniciar el cron metro a cero seleccione Reiniciar y pulse Vale H reiniciar 12 2 Cuenta atr s La cuenta atr s por repeticiones permite llevar a cabo entrenamientos fraccionados a intervalos regulares Antes de cada repetici n oir un pitido de aviso Para configurar el valor de salida seleccione la opci n Reglajes Aqu podr determinar los minutos y los segundos Con los botones A y Y puede aumentar o disminuir el valor y co
45. un recordatorio con los principios y beneficios del ejercicio seleccionado opci n Informaci n al final del men 10 1 Modo Libre Corra a su ritmo y regule su velocidad gracias a la informaci n sobre la velocidad ritmo card aco o informaci n por vuelta distancia o tiempo 10 1 1 Inicio de la sesi n Antes de empezar humedezca los sensores del cintur n cardiofrecuenc metro y agite el aceler metro para estimularlos y permitir que el reloj los detecte v ase el cap tulo 5 Instalaci n de los diferentes sensores 10 1 1 1 Configuraci n de la zona objetivo Cuando haya seleccionado el modo Libre podr cambiar los par metros de la zona objetivo para hacerlo seleccione Zona objetivo y pulse una vez el bot n Vale Despu s modifique el par metro con los botones A y A Confirme siempre la selecci n con el bot n Vale Dispone de tres posibilidades de configuraci n Desactivar la zona objetivo seleccionando Apagar Definir una zona objetivo en funci n de la velocidad seleccionando Velocidad y determinar la velocidad m xima y la m nima Definir una zona objetivo en funci n del ritmo card aco seleccionando Pulsaciones para hacerlo dispone de dos tipos de programas aguante o resistencia Seleccione el que mejor le convenga y despu s podr cambiar los valores por defecto si as lo desea Consejo Aguante Se trabaja el fondo las distancias largas y la resistencia general Es el ritmo al que p
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