AQUAFLEX ® Manual de Instrucciones Utilice
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1. del cono con el dedo Para obtener los mejores resultados el cono debe colocarse m s bajo de lo que se coloca normalmente un tamp n Introducci n a AQUAFLEX 0 Recuerde la pr ctica hace la perfecci n Mantenga los dedos en el punto donde el cable se une el cono y apriete los m sculos del suelo p lvico Si usted est usando los m sculos correctos el cono debe alejarse del dedo ya que se eleva en la vagina Si el cono empuja hacia el dedo probablemente se est utilizando los m sculos del est mago en lugar de su m sculos del suelo p lvico Se necesita un poco de pr ctica antes de poder localizar y trabajar estos m sculos de manera eficaz Tenga cuidado de no empujar demasiado lejos del cono dentro de su vagina ya que esto har que su ejercicio sea menos eficaz Tome todo el tiempo que necesite que repetir este proceso hasta que est satisfecha de que usted ha localizado los m sculos correctos Es muy importante que usted haya realizado esta primera etapa correctamente ya que har una diferencia en los resultados que obtienes con AQUAFLEX 0 Si tiene dificultades para identificar los m sculos correctos la pr xima vez al ir al ba o a orinar trate de detener e iniciar el flujo Usted se sentir los m sculos del suelo p lvico contrayendose as la pr xima vez que utilice AQUAFLEX 0 estar familiarizada con la sensaci n correcta TENGA EN CUENTA QUE ESTO ES UNA PRUEBA NO ES RECOMENDABLE RESTRINGIR LA REGULA2. AQUAFLEX Manual de Instrucciones Utilice AQUAFLEX 0 para prevenir o ayudar a curar incontinencia urinaria de esfuerzo Si todav a no se ha visto afectada se puede utilizar AQUAFLEX 0 como una medida preventiva para fortalecer los m sculos del piso p lvico preparaci n para el embarazo o como parte de un programa de acondicionamiento f sico en general Todo el esfuerzo que puso en el momento ser recompensado m s tarde cuando se est embarazada o en la vida adulta lo que reduce la probabilidad de sufrir incontinencia urinaria de esfuerzo Si ya se ha dado cuenta de que se le escapa la orina cuando se r e tose estornudar correr bailar o hacer ejercicio comience a usar AQUAFLEX 0 en 12 semanas este problema debe ser una cosa del pasado El tono muscular estar restaurado y usted disfrutar de los resultados mayor control de la vejiga y m s confianza en s misma e Despu s de lavado con agua jabonosa enjuague y seque todos los componentes de AQUAFLEX 6 y lavarse las manos tomar el cono de inicio que es el mayor de los dos sin agregar ning n peso Sujete el cono donde se une con la cuerda y empujelo suavemente en la vagina dejando s lo el cable en el exterior Puede ser m s c modo si se inserta el cono mientras est de pie con una pierna levantada y apoyada en una silla o la tapa del inodoro Cuando el cono est completamente introducido dentro de la vagina debe ser capaz de tocar f cilmente la parte inferior
3. RIDAD flujo de la orina C mo elegir el mejor peso inicial y el tama o del cono A adir pesos es tan f cil como 1 2 3 Aquaflex Pesos 1 Desenrosque el cono en el centro 2 A adir el peso en el eje 3 Enroscar el cono correctamente y ya est listo para su uso El AQUAFLEX 0 de peso programa de entrenamiento para la salud interna y el bienestar Inserte el cono inicial el mayor de los dos conos sin a adir ning n peso Pongase de pie y use los m sculos del suelo p lvico para tratar de mantener el cono vac o en la vagina Si usted puede mantener el cono sin esfuerzo ahora puede comenzar a agregar pesos Si usted no puede hacer esto acuestese con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en la superficie en la que est estirada A continuaci n contriga los m sculos del suelo p lvico mientras tira suavemente del cord n como si tratara de sacar el cono de salida Apretar los m sculos diez veces y luego levantarse de nuevo y tratar de mantener el cono en su lugar Si a n as no permanecer en el lugar repita el ejercicio al dia siguiente Si usted todav a no puede hacer esto consulte a su m dico que debe ser capaz de ponerle en contacto con un especialista en reeducaci n del suelo p lvico o fisioterapeuta que ser capaz de ayudarle En caso de que requiera un cierto esfuerzo para retener el cono vac o este es el punto de partida para la utilizaci n de su AQUAFLEX 60 Sistema de ejercicios de suelo p
4. lvico Usted puede empezar a a adir peso a medida que siente que sus m sculos cada vez m s fuertes Si el cono vac o permanece en el lugar mientras est en la posici n de pie con suavidad tire el cono por el cable y empiece a a adir peso hasta que realice un esfuerzo por mantener el cono en su lugar Entonces habr encontrado el peso ideal que se utilizar para comenzar los ejercicios Ejercicio todos los d as para lograr los mejores resultados Una vez que haya establecido su peso inicial usted debe tratar de aumentar el tiempo que es capaz de mantener el cono en su lugar Trate hasta 20 minutos al d a Cuando el cono est en su lugar har que los m sculos del suelo p lvico se contraigan autom ticamente alrededor del cono Es esta acci n refleja la que ejercita y fortalece los m sculos del suelo p lvico As que cuando usted est utilizando los conos usted no tiene que hacer el apretar y levantar la acci n que realiz en el ejercicio de el suelo p lvico sin el uso de conos Cuando usted puede f cilmente mantener el cono en su lugar empezar a aumentar el peso en el cono Cuando usted puede retener el cono grande con todos los pesos en el lugar es el momento para canviar al cono m s peque o Una vez m s comience con un cono vac o y a ada gradualmente pesos cada vez m s pesados Para lograr los mejores resultados en el menor tiempo es una buena idea usar AQUAFLEX 0 todos los d as durante los primer
5. os ocho a doce semanas Si usted no puede realizar ejercicio a diario es obvio que se necesitar m s tiempo para que usted pueda alcanzar su meta Muchas mujeres encuentran que no pueden llegar a contener todos los pesos Si esto le sucede a usted no hay necesidad de preocupaci n Al igual que con cualquier forma de ejercicio es importante que usted haga el progreso lento y seguro dentro de los l mites que son adecuados para usted personalmente Pasando a un ejercicio m s avanzada Una vez que usted puede mantener el cono de peso en lugar de pie mientras que a n as es hora de hacer su ejercicio m s dif cil Trate de mantener el cono en su lugar mientras que usted camina por casa subir las escaleras o tose Estas actividades ponen m s presi n sobre el suelo de la pelvis por lo que necesita trabajar m s para sostener la vejiga Al principio cada uno de estos ejercicios pueden requerir el uso de pesos m s ligeros
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