Manual de Usuario
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1. Cada rutina est compuesta por una serie de ejercicios Cuando se completa un ejercicio se pasa al siguiente hasta completar la rutina Realizar un ejercicio de una rutina funciona de la misma manera que realizar un ejercicio de forma individual a Editar una Rutina Al editar una rutina se puede i Renombrar la rutina ii A adir un ejercicio nuevo iii Eliminar un ejercicio iv Reordenar los ejercicios v Aumentar Disminuir el n mero de repeticiones Se usa el bot n Save para guardar los cambios en la rutina si no se usa este bot n los cambios se perder n Routine aja Exercise Cancel Save Add Exercise Routine Arms Bicep Curl Abdominals Cancel Save Crear una Rutina nueva Para crear una rutina es necesario darle un nombre y a adir al menos un ejercicio Para a adir ejercicios basta con pulsar el bot n Add Exercise esto mostrar la lista de ejercicios de los que elegir a A adir ejercicio Al pulsar Add Exercise se muestra la lista de ejercicios al presionar un ejercicio este se a adir a la rutina Una vez a adidos los ejercicios el proceso funciona igual que la edici n de rutinas2. repetici n correctamente oir s un sonido y contador subir a Hacer una serie Cu ntas repeticiones quieres hacer Ajusta el n mero de repeticiones con los dos botones i y ii Una vez listo dale a Start y empieza a hacer repeticiones cada vez que realices una repetici n correctamente oir s un sonido y contador subir cuando alcances tu meta sonar dos veces y habr s completado la serie 2 Rutinas Routines j Men de Rutinas Abdominal 01 En este men dispondr s de una lista con todos las rutinas disponibles en ExerciseApp Biceps 01 2 Pulsa el bot n de una rutina para ver informaci n detallada y empezar a hacer repeticiones Pulsa el bot n New Routine para crear nuevas rutinas New Routine Back Informaci n de Rutina Biceps 01 Cada rutina est compuesta por una serie ordenada de ejercicios a realizar El n mero entre es el n mero de repeticiones para cada ejercicio A parte de comenzar con la rutina Play tienes dos opciones a Editar la rutina Puedes renombrar la rutina y a adir o quitar ejercicios y repeticiones Play b Eliminar la rutina Back Elimina la rutina de la aplicaci n Biceps 01 1 4 Bicep Curl 12 Flex your arm raising the dumbbell then extend the arm returning to the start position and repeat with the other arm Start Back Routine T hi Exercise Save Cancel Realizar una rutina
3. Manual de Usuario Qu puedes hacer con ExerciseApp ExerciseApp es una aplicaci n que te ayudar a planificar y llevar a cabo una rutina de ejercicio a tu medida de forma r pida y f cil Por d nde empezar SSIS A Ejercicios Rutinas Close 1 Ejercicios Exercises Men de Ejercicios Arms y En este men dispondr s de una lista Bicep cur o A con todos los ejercicios que podr s Abdominals realizar con ExerciseApp Curup e Pulsa el bot n de un ejercicio para ver informaci n detallada y empezar a hacer repeticiones Back Informaci n de Ejercicio Bicep Curl Cada ejercicio en la aplicaci n incluye una explicaci n paso a paso de c mo llevarlo a cabo Para comenzar con el ejercicio pulsa uno de los dos botones a Prueba el ejercicio Puedes realizar todas las repeticiones AAA que quieras salo para probar el v itAL a i n about ejercicio Do Repetitions b b Hacer una serie de repeticiones Back Ponte una meta y haz tantas repeticiones C mo realizar un ejercicio Flex your arm raising the dumbbell then extend the arm returning to the start position and b repeat with the other arm start Back Bicep Curl Start Back a Prueba el ejercicio Si no est s familiarizado con el ejercicio aseg rate de entender la explicaci n Una vez listo dale a Start y empieza a hacer repeticiones cada vez que realices una
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