MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura PELIGRO Siempre desenchufe el cable el ctrico inmediatamente despu s del uso antes de limpiar la m quina para correr y antes de desempe ar los procedimientos de mantenimiento y ajustes que se describen en este manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual deber n lle varse a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comercial de alquiler o institucional GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la maquina para correr NORDICTRACK C 4000 La maquina para correr C4000 ofrece una selecci n de caracter sticas impre sionantes dise adas para hacer que sus ejercicios en casa sean agradables y eficaces Y cuando no est haciendo ejercicio la m quina para correr C 4000 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espa cio que otras maquinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pre guntas vea la portada de este manual El n mero del modelo y la ubicaci n de la cal2. N de Modelo NETL19807 0 N de Serie Escriba el n mero de serie en el es pacio de arriba para futuras referencias Calcoman a con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnicoO imagefitnesssystems com p gina de internet www iconsupport eu AAPRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias MANUAL DEL USUARIO a P gina de internet Q www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS ooon anaana a 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES eri ti A a 3 ANTES DE COMENZAR Cocionici a nesdaltaaas cisnes ese 5 NONIE S a E ae E 6 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO o ooccccccccc nananana eraann 10 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES oaan nananana EEEE EEEa 11 COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER 0occcccco occ 24 PROBLEMAS core s tots EEEa 26 GUIA DE EJERCICIOS se Loros dore ii ita 29 LISTA DE PI ZAS A A aa E a a A A da a ENa 30 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO 0 o coco Contraportada INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE oocccc coco Contraportada Nota Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS A ADVERTE
3. a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n que usted ha programado previamente Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una funci n de demonstraci n y monitoree su progreso con la pantalla El programa hacho a su medida funcionar de la misma manera que un programa preajustado vea el paso 5 en las p ginas 17 y 18 Si lo desea usted puede redefinir el programa mientras que usa el programa Para cambiar el ajuste de la velocidad o inclinaci n del seg mento actual simplemente presione los botones de Velocidad e inclinaci n o intensidad Cuando el segmento actual se complete el ajuste nuevo en tonces se guardar en la memoria Para aumentar el tiempo del programa primero espere hasta que el programa se complete Entonces presione el bot n de Comenzar y programe los ajustes de velocidad e inclinaci n por todos los segmentos adicionales que desee los programas hechos a su medida pueden tener hasta 30 segmentos Cuando usted haya a adido todos los segmentos deseados presione el bot n de Parar STOP dos veces Para disminuir el tiempo del programa presione el bot n de Parar dos veces en cualquier momento antes que el programa se termine Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando termine de ejercitar saque la llave de la consola Vea el paso 9 en la p gina 16 COMO USAR UN PROGRAMA DE
4. consola Coloque la Manga del Montante Vertical Derecho con dos Tornillos de 3 4 4 Coloque la Manga del Montante Vertical Izquierdo no ilustrado al Montante Vertical Izquierdo 73 de la misma manera 9 Aseg rese que todas las partes est n apretadas firmemente antes de usar la m quina para correr Guarde la llave hexagonal en un lugar seguro La llave hexagonal es usada para ajustar la banda para cami nar vea la p gina 27 Para proteger el piso o alfombra ponga un tapiz bajo la m quina para correr COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO COMO COLOCARSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO El sensor de pulso para el pecho consiste de dos compo nentes el Tirante para para el pecho y la unidad del sensor vea el dibujo de abajo Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la uni dad como se muestra en el dibujo del recuadro Presione el extremo de la unidad del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho o a Unidad del Sensor Unidad del Sensor Hebilla La leng eta debe estar nivelada con el frente de la unidad del sen sor Luego envuelva el sensor de pulso para el pecho alrededor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la unidad del sensor Si necesario ajuste lo largo del tirante para el pecho El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa apretado contra su piel y lo m s alto posible debajo de sus
5. debidamente apretada 27 PROBLEMA La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente SOLUCI N a Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la llave Despu s de algunos segundos vuelva a insertar la llave La m quina para correr autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y enton ces regresar al nivel m nimo Esto calibrar el sistema de inclinaci n PROBLEMA El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente SOLUCI N a Si el monitor del ritmo card aco no funciona apropiadamente refi rase a PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la p gina 10 b Si el sensor de pulso para el pecho todav a no funciona apropiada mente la pila se debe cambiar Para reemplazar la pila localice la cubierta de la pila en la parte de atr s de la unidad del sensor Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y d le vuelta a la cu bierta en direcci n opuesta a las manecillas del reloj a la posici n de abierto OPEN Quite la cubierta b Cubierta de la Pila Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032 asegur ndose que la pila est volteada de tal manera que lo escrito est en la Cubierta parte de arriba Adem s aseg rese que el protector de goma est x de la Pila en su lugar en la unidad del sensor Reemplace la cubierta de la pila Pila y volt elo a la posici n c
6. n de Parar dos veces Cuando termine sus ejercicios presione el bot n de parar STOP Entonces el programa hecho a su medida ser puesto en memoria Cuando termine de ejercitar saque la llave de la consola Vea el paso 9 en la p gina 16 COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione un programa hecho a su medida Para seleccionar un programa hecho a su medida presione el bot n de programas hechos a su me dida CUSTOM PROGRAMS una o dos veces Cuando un programa hecho a su medida es selec cionado la pantalla mostrar el nombre del pro grama el tiempo del programa la inclinaci n m xima del programa y el ajuste de velocidad m xima del programa Adem s un perfil de los ajus tes de velocidad del programa aparecer en la pantalla Nota Si la pantalla muestra un programa con tiempo de tres minutos vea COMO CREAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA en la p gina 19 Cada programa hecho a su medida est dividido en segmentos de un minuto Un ajuste de veloci dad y un ajuste de inclinaci n se programan para cada segmento Presione el bot n de Comenzar para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar 20
7. SOLUCI N a b PROBLEMA SOLUCI N a Si la banda para caminar se resbala cuando se est Localice el Interruptor de Leng eta 20 y el Im n 12 Vista en el lado izquierdo de la Polea 11 D le vuelta a la desde Polea hasta que el Im n est alineado con Interruptor Arriba de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Si es necesario afloje el Tornillo Autoperforante de 3 4 29 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cu bierta y ande la m quina para correr por unos minu tos para comprobar que la lectura sea correcta La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede que dar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correc tamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 8 a 10 cm de la plataforma Pernos del Rodillo Trasero para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico in serte la llave y ande l
8. la pantalla Nota Aseg rese que una Tarjeta de FIT no est insertada en la ranura de FIT MANUAL SET IHCLIHE 0 0 SET SPEED 1 0MPH PRESS START TO EEGIH YOUR WOFKOUT Comience la banda de caminar y ajuste la velocidad Para hacer mover la banda de caminar presione el bot n de comenzar START el bot n de aumento de velocidad SPEED cerca del bot n de comenzar START o uno de los botones numerados de Velocidad R pida QUICK SPEED Si el bot n de Comenzar o el bot n de aumento de Velocidad es presionado la banda para caminar co menzar a moverse a 2 Km por hora Al hacer ejer cicios cambie la velocidad de la banda para cami nar como quiera al presionar los botones de au mento o disminuci n de Velocidad Cada vez que presiona un bot n el nivel de velocidad cambiar en 0 1 Km por hora si es que sostiene el bot n presionado el nivel de velocidad cambiar en incre mentos de 0 5 Km por hora Si uno de los botones numerados de Velocidad R pida es presionado la banda para caminar aumentar su velocidad gra dualmente hasta que su alcance su velocidad se leccionada Para detener la banda para caminar presione el bot n de Parar Para empezar de nuevo la banda para caminar presione el bot n de comenzar el bot n de aumento de velocidad o uno de los bo tones de comenzar r pido con n mero Cambie la inclinaci n de la m quina para correr como se desea Para cambiar la inc
9. la pantalla y la barra del nivel de intensidad Cuando un programa de FIT es seleccionado la consola ofrece tres funciones de demostrci n vea el paso 6 en la p gina 15 Presione el bot n de mostrar Display de forma repetida para seleccio nar la funci n de demostraci n deseada Si la pri mera o el segunda funci n de demostraci n son seleccionados un perfil de los ajustes de ve locidad del programa ser mostrado en la pantalla Una flecha peque a aparecer bajo el perfil para indicar su progreso Durante el programa la voz del entrenador perso nal lo guiar por su ejercicio Usted puede ajustar el volumen o seleccionar un ajuste de audio para su entrenador personal vea COMO PERSONALI ZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en las p ginas 13 y 14 Si el ajuste de velocidad o inclinaci n del seg mento actual es muy alto o bajo usted puede anu lar el ajuste al presionar los botones de velocidad Speed o inclinaci n Incline o el de intensidad Intensity sin embargo cuando el pr ximo seg mento comience la m quina para correr se ajus tar autom ticamente a los ajustes de veloci dad e inclinaci n para el siguiente segmento Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar STOP Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar START La banda para caminar co menzar a moverse a 2 km h Cuando el seg mento siguiente del programa comience la m quina para
10. mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajus tada es recomendable para hombres y muje 11 12 13 14 15 16 17 18 res Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea la p gina 11 enchufe el cable el ctrico en un cir cuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo circuito Si se requiere de una extensi n utilice una de la calibre 14 mm para uso general de 1 5 m de largo aproximadamente Mantenga el cable el ctrico y el protector de alteraciones lejos de superficies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n PROBLEMAS en la p gina 26 Si la m quina para correr no est funcionando correcta mente Lea entienda y pruebe el procedimiento de detenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejer
11. n cuando nos contacte n mero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de este manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y DIBUJO DETALLADO hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este producto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipu lado en la legislaci n vigente Utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de resi duos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos natura les y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto N de Pieza 261391 R1207A Impreso en China O 2007 ICON IP Inc DIBUJO DE LAS PIEZAS Modelo No NETL19807 0 ri207a Para identificar las piezas que se muestran en este DIBUJO DE LAS PIEZAS vea la LISTA DE LAS PIE ZAS casi al final de este manual DIBUJO DE LAS PIEZAS Modelo No NETL19807 0 R1207A
12. que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Inicie cada sesi n de entrenamiento estirando y ejercitando ligeramente los m sculos du rante 5 a 10 minutos Un calentamiento adecuado au menta su temperatura corporal su frecuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicios en la Zona de Entrenamiento Tras el calentamiento aumente la intensidad de sus ejercicios hasta que su pulso se encuentre en su zona de entre namiento durante 20 a 30 minutos Durante las prime ras semanas de su programa de ejercicios no man tenga su pulso en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de manera regular y profundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine cada sesi n de entrenamiento con estiramientos de relajaci n durante 5 a 10 minu tos Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria 29 PART LIST Model No NETL19807 0 R
13. quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para cami nar y c ntrela si es necesario vea la p gina 27 Nota La consola puede mostrar la velocidad y distancia en kil metros o millas Para encontrar cual unidad de medidas se ha seleccionado o para cambiar la unidad de medidas vea el paso 1 a la derecha Nota Para sen cillez todas las instrucciones en esta secci n se refieren a kil metros 13 COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA La consola tambi n ofrece una funci n de ajuste que le permite ver el historial de sus ejercicios seleccionar un sistema de medidas para la consola prender y apagar la funci n de demostraci n introducir un ajuste del audio entrenador ajustar el volumen y contraste de la consola y prender y apagar la pantalla de bienvenida Siga los pasos que siguen aqu abajo para personalizar los ajustes de la consola 1 Seleccione la funci n de ajustes Para seleccionar la funci n de ajustes primero quite la llave de la consola Despu s presione el bot n de Parar STOP mientras que reinserta la llave en la consola Cuando se seleccione la funci n de ajustes la parte superior de la pantalla demostrar el n mero total de horas que la m quina de correr ha sido usada y el n mero total de millas o kil metros que la banda de correr se ha movido Bajo el historial de ejercicios la pantalla demostrar la palabra ingl s EN
14. 1 Aseg rese de unir los conectores en forma correcta vea el dibujo interior Los conectores deben deslizarse y unirse en forma f cil y engranar con un chasquido Si los conectores no se deslizan ni engranan con un chasquido gire el conector y trate de nuevo SI LOS CONECTORES NO SE CONECTAN CORRECTAMENT LA CONSOLA PODRA SER DA ADA 5 Inserte los soportes en las Barandas 99 dentro del Montante Vertical Derecho 74 y el Montante Vertical Izquierdo 73 Verifique que no quede ning n cable pellizcado 6 Apriete con los dedos solamente tres Pernos de Baranda 64 con tres Arandelas Estrella 90 dentro del Montante Vertical Derecho 74 Enseguida apriete con los dedos solamente tres Pernos de Baranda con tres Arandelas Estrella no ilustrados dentro del Montante Vertical Izquierdo 73 Despu s aprete firmemente los seis Pernos de Baranda 7 Con la ayuda de otra persona levante la parte delantera de la m quina para correr e inserte la barra cruzada en la Base 83 dentro del recorte en el soporte del cart n como se muestra P dale a otra persona que sostenga la m quina para correr para prevenir que se mueva hacia adelante o hacia tr s Firmemente apriete los cuatro Pernos del Montante Vertical 72 Con la ayuda de otra persona baje la m quina para correr del so porte de cart n Soporte de Cart n 8 Deslice la Manga del Montante Vertical Derecho 96 hasta que pegue con el ensamblaje de la
15. 111 112 113 114 115 116 117 118 Ctd l A dl dl dl dl aM aM yd bo hh a a DN Descripci n Baranda Montaje del Pasador Calcoman a de Advertencia del Seguro Tornillo de los Altavoces Tornillo de la Arandela de la Consola Perno del Brazo Estable Arandela del Rodillo Trasero Cable de Inclinaci n Controlador Sujetador Atajador de Inclinaci n Espaciador del Soporte Atajador Tirante de Pulso del Pecho Placa de la Consola Sensor de Pulso para el Pecho Receptor del Sensor de Pulso para el Pecho Perno del Pasador Inferior Ajustador de la Cubierta de la Baranda Tornillo del Recibidor Abrazadera de la Consola Perno del Pasador Superior Perilla del Pasador 31 119 Ctd 2 a S dl Descripci n Tapa de Extremo del Pasador Mango Izquierdo Mango Derecho Cable de Tierra de 4 Recept culo Cubierta del Altavoz Altavoz Tornillo del Ventilador de la Consola Cable de Tierra del Control Cable de Tierra de 4 con Calman a Cable Verde Amarillo de 4 F R Cable Azul de 6 2 F Cable Azul de 6 M F Cable Blanco de 6 2F Cable Negro de 4 2F Manual del Usuario Estas piezas no est n ilustradas Las especificaciones de este equipo est n sujetas a cambios sin previo aviso COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asistencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci
16. 1207A Nota Para identificar las piezas de abajo refi rase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual Z f0 00 NXDOOIAOD0N Ctd NNADN JONN ANAND O a A k ba tt Anny pp ada NM Descripci n Cubierta del Riel para los Pies Riel de Soporte para los Pies Tornillo Aislador Tornillo de 3 4 Adaptador del Cable El ctrico Plataforma para Caminar Gu a de la Banda Tornillo de la Gu a de la Banda Aislador Delantero Perno de la Plataforma Delantero Rodillo Delantero Polea Im n Tornillo de 1 2 Gancho del Interruptor de Leng eta Buje de la Barra de inclinaci n Brazo de Levante Tornillo del Pivote de Levante Montura de la Cubierta Espaciador del Brazo de Levante Interruptor de Leng eta Tuerca de la Rueda del Brazo Estable Rueda del Brazo Estable Perno de la Rueda del Brazo Estable Tornillo del Motor de Levante Inferior Espaciador del Brazo Estable Brazo Estable Resorte del Brazo Estable Correa del Motor Tornillo Punta Broca de 3 4 Tornillo del Pivote de Levante Motor de Manejo Tornillo del Motor Tuerca del Sujetador del Electr nico Sujetador del Electr nico Tapa del Extremo Delantero Controlador Barra de inclinaci n Tuerca Motor de Levante Tornillo del Motor de Levante Superior Montaje de la Placa del Motor Coj n de la Plataforma Sujetador del Toma Corriente Cubierta Gancho de la Cubierta Ojal Reforzado Banda para Caminar Armadura Cable El ct
17. GLISH o m trica METRIC para indicar el sistema de medida para usar Para cambiar el sistema de medida primero resalte Unidades UNITS al presionar el bot n de aumento o disminuci n de Ritmo Cardiaco y presione el bot n de Control de Ritmo Cardiaco HEART RATE CONTROL Enseguida presione el bot n de au mento o disminuci n del Ritmo Cardiaco para selec cionar el sistema de medida deseado Despu s pre sione el bot n de Control de Ritmo Cardiaco HEART RATE CONTROL La pantalla tambi n demostrar las palabras DEMO MODE funci n de demostraci n y el ajuste actual apagado OFF LOGO calle ROAD o programas PROGRAMS La funci n de demostraci n puede ser usado mientras la m quina para correr se mues tra en una tienda Mientras que la funci n de demos traci n es seleccionado el cable el ctrico puede ser enchufado la llave puede ser quitada de la consola y la pantalla se mantendr encendida Los botones de la consola no funcionar n Para seleccionar una funci n de demostraci n resalte la funci n de de mostraci n DEMO MODE y despu s presione el bot n de Control de Ritmo Cardiaco Enseguida presione el bot n de aumento o disminuci n de Ritmo Cardiaco para resaltar la palabra apagar OFF para apagar la funci n de demostraci n VI SUAL EQ para mostrar el ecualizador visual calle ROAD para mostrar una animaci n de un corredor en el camino o programas PROGRAMS para de mostrar dar mue
18. NCIA Las calcoman as de advertencia que aqu se Prot jaso y proteja a otros Ss muestran han sido colocadas en los lugares que de riesgo de lesiones eS W Fr se indican Si falta una calcoman a o esta es ile ias gible llame al n mero que aparece en la por A o Z J tada de este manual y solicite una nueva calco cinta de correr Camil ved man a gratuita Pegue la calcoman a en el lugar aumentos peque os nas i indicado Nota Las calcoman as pueden no mos trarse en su tama o real Y 9 sujetador mientras opera la cinta de correr E W o corto de aire Enganche el seguro de E M PRECAUCI N 9 muera oso guard REL sb m E Mantenga sus manos y pies a S X alejados de esta area VAR rapona as lt mientras la caminadora est Pi en operaci n A Quite la llave cuando no est Mantenga ropa dedos y cabello lejos de la banda en movimiento Nunca trate de ajustar o arreglar la nda mientras que se est moviendo Siempre use zapatos atl ticos mientras opere la cinta de correr NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su m quina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones persona les o da os a la prop
19. NSOLA La consola de la m quina para correr ofrece una varie dad impresionante de caracter sticas que le ayudar n a disfrutar y obtener el m ximo rendimiento de sus entre namientos Cuando la funci n manual es seleccionado la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted haga ejercicios la consola le proveer infor maci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso empotrado o el sensor de pulso para el pecho Adem s la consola tiene veinticuatro programas prepro gramados doce para perder peso y doce para buena forma aer bica Cada programa autom ticamente con trola la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr mientras que lo gu a por un entrenamiento efectivo Usted hasta puede crear sus propios entrenamientos he chos a su gusto y guardarlos en la memoria para uso fu turo La consola tambi n ofrece programas de pulso que controlan la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr para ayudarle a mantener acercar su ritmo car diaco a los ajustes de ritmo cardiaco de meta 12 La consola tambi n viene equipada con el nuevo sis tema de Ejercicios Interactivo iFIT El sistema FIT per mite que la consola acepte Tarjetas de Entrenamientos Interactivos FIT que contienen rutinas de ejercicios que le ayudan a alcanzar objetivos espec ficos de estado f sico Por ejemplo p
20. Nota Para desenganchar la perilla del pasador puede ser necesario que empuje la armadura hacia delante al jalar la perilla Perilla del hacia la izquierda Ml Pasador Ea 2 Sostenga la m quina para correr firmemente con las dos manos y baje la m quina para correr al piso PRE CAUCION Para disminuir la posibilidad de heridas no baje la armadura al sostener s lo los rieles pl sticos para los pies No deje caer la armadura en el piso Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las pier nas y mantenga la espalda recta Armadura 25 PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su m quina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Encuentre la s ntoma que apliqu y siga los pasos que se dan Si necesita m s ayuda vea la portada de este manual PROBLEMA SOLUCI N a O PROBLEMA SOLUCI N a o o o PROBLEMA SOLUCI N a Inspeccione el cortacircuito para reiniciar apagar El aparato no se enciende Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador pro tector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea la p gina 12 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1 5 m de largo aproximadamente La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra Despu s que el cable el ct
21. ONTRAST y presione el bot n de control de ritmo cardiaco Enseguida presione los botones de aumento o disminuci n del ritmo cardiaco para seleccionar un ajuste de contraste Despu s presione el bot n de control de ritmo cardiaco Usted tambi n podr seleccionar un ajuste de ecualizador para optimizar el sonido de su m sica personal Escoja entre valores por defecto DE FAULT m sica Clasica CLASSIC cl sica m sica Country COUNTRY m sica tecno TECHNO o m sica rock ROCK Para seleccionar un ajuste de ecualizador primero resalte Ecualizador EQUALIZER y presione el bot n de control de ritmo cardiaco Enseguida presione los botones de aumento o disminuci n del ritmo cardiaco para seleccionar un ajuste del ecualizador Despu s presione el bot n de control de ritmo cardiaco Cuando haya acabado de usar la funci n de ajustes quite la llave Para salirse de la funci n de ajustes en cualquier momento quite la llave de la consola COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si as lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione la funci n manual Cada vez que la llave se inserte la funci n ma nual se seleccionar Si usted ha seleccionado un programa presione cualquiera de los botones de programa hasta que la palabra MANUAL apa rezca en
22. PULSO A PRECAUCI N Si usted tiene problemas de coraz n o si es mayor de 60 a os y ha estado inactivo no use los progra mas de pulso Si est tomando medicamentos regularmente consulte a su m dico para saber si su medicina le afectar su ritmo card aco Siga los pasos de abajo para usar los programas de pulso 1 Col quese el sensor de pulso para el pecho Nota Usted debe portar el sensor de pulso para el pecho para usar los programas de pulso vea la p gina 10 para informaci n acerca del uso del sensor de pulso para pecho Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione un programa de pulso Para seleccionar un programa de pulso presione el bot n de control de ritmo cardiaco de forma re petida MAR TARGET HEART RATE 110 AOJUST TARGET WITH UP OR OOWH EUTTONS Cuando un programa de pulso es seleccionado la pantalla mostrar el nombre del programa y el ajuste m ximo del ritmo cardiaco de meta del pro grama Adem s un perfil del ajuste de ritmo car diaco de meta del programa aparecer en la pan talla Cada uno de los programas de pulso est dividido en segmentos de un minuto Durante el primer pro grama de pulso el mismo ajuste de ritmo cardiaco de meta est programado para todos los segmen tos excepto por
23. ZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Inserte una Tarjeta de FIT y seleccione un pro grama Para usar un programa de FIT inserte una Tarjeta de FIT en la ranura de FIT aseg rese que la Tarjeta de FIT est orientada de manera que los contactos de metal est n hacia abajo y est n in sertados en la ranura de FIT Ranura de FIT Enseguida seleccione un programa de FIT al pre sionar el bot n de aumento o disminuci n del FIT Cuando un programa de FIT es seleccionado la pantalla mostrar el nombre del programa el ajuste m ximo de inclinaci n y el ajuste m ximo de velocidad del programa y el tiempo del pro grama Adem s un perfil de los ajustes de veloci dad del programa aparecer en la pantalla MAS SPEED HAS IHCLIHE 10 0 6 0 MPH PROGRAM TIME 20 00 Cada programa de FIT est dividido en varios segmentos de un minuto Se programa un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n para cada segmento Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n puede haberse programado para dos o m s segmentos consecutivos 23 Presione el bot n de Comenzar para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una funci n de demostraci n y mo nitoree su progreso con
24. a COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA en la p gina 20 Cada programa hecho a su medida est dividido en segmentos de un minuto Un ajuste de veloci dad y un ajuste de inclinaci n se pueden progra mar para cada segmento Presione el bot n de Comenzar para comenzar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas y comience a caminar 19 5 Seleccione una funci n de mostrar y programe los ajustes de velocidad e inclinaci n desea dos Cuando un programa hecho a su medida es selec cionado la consola ofrece tres funciones de mues tra Presione el bot n de muestra de forma repetida para seleccionar la funci n de muestra deseado Para programar un ajuste de velocidad e inclina ci n para el primer segmento de un minuto del pro grama simplemente ajuste la velocidad y la incli naci n de la m quina para correr como se desea al presionar los botones de velocidad e inclinaci n o los botones de intensidad Cuando el primer segmento se termine una serie de tonos se escuchar n y el ajuste actual de velo cidad y el ajuste actual de inclinaci n ser n pues tos en memoria Programe un ajuste de velocidad y un ajuste de in clinaci n para el segundo segmento como se des cribe arriba Contin e programando los ajustes de velocidad e inclinaci n hasta 30 segmentos Cuando usted haya terminado con su entrena miento presione el bot
25. a m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella vea la portada de este manual La banda no est centrada o se resbala cuando se est caminando en ella Si la banda para caminar no est centrada primero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha mo vido ala izquierda use la llave L para dar vuelta al perno del rodillo trasero 1 2 vuelta si la banda para caminar se ha movido al lado derecho de vuelta al perno en direcci n opuesto a las agujas del reloj 1 2 vuelta Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar Enchufe el cable el ctrico in serte la llave y ande la m quina para correr por al gunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est centrada caminando en ella primero quite la llave y DESCO NECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apre tada correctamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 8 a 10 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de mante ner la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est
26. as loca les Importante La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra Toma Corriente en la EL M quina de Correr A P E LIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des carga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado 11 DIAGRAMMA DE LA CONSOLA MANUAL SET o PRESS START TO EEGIH YOUR WORKOUT WORKOUT INTENSITY IHCLIHE 0 SET SPEED 1 0MPH TECO ETENEE EEEE D COOLDOWN FAT BURN AEROBIC ENDURANCE PERFORMANCE 4 EES pe WEIGHT AEROBIC LOSS FITNESS PROGRAMS PROGRAMS 6 QUICK INCLINE RATE CONTROL Y HEART HEART RATE v N CUSTOM PROGRAMS T 10 wm 12 QUICK SPEED J COLOCANDO LA CALCOMAN A DE ADVETENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta ad vertencia se encuentra en otros idiomas en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en espa ol a la consola CARACTER STICAS DE LA CO
27. asta que use o guarde el sensor de pulso para el pecho e Limpie la unidad del sensor usando un trapo h medo nunca use alcohol abrasivos o qu micos El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Las instrucciones en las siguientes p ginas explican como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola Si el sensor de pulso para el pecho no fun ciona apropiadamente intente los pasos de abajo e Aseg rese que usted est portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquierda Nota Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe trate de moverlo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho e Use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas electr nicas en la uni dad del sensor Si las lecturas del ritmo card aco no apa recen hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Al caminar o correr en la caminadora col quese cerca del centro de la banda para caminar Para que la con sola muestre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una distancia como la medida de sus bra zos de la consola El monitor del ritmo card aco est dise ado para perso nas que tiene ritmos normales del coraz n Problemas de la lectura del ritmo card aco se pueden causar por condiciones m dicas como contracciones ventri
28. cicio en la m quina para co rrer La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado ni camente como ayuda para el ejercicio deter minando el ritmo card aco usual en general 19 20 21 22 Nunca descuide la m quina para correr mien tras est funcionando Siempre saque la llave desconecte el cable el ctrico y mueva el inte rruptor de prender apagar a la posici n de apa gar cuando la m quina para correr no est en uso Vea el dibujo en la p gina 5 para localizar el interruptor de prender apagar No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que la m quina est correc tamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA m quina para correr en la p gina 20 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos debajo de la m quina para correr Al plegar o al mover la m quina para correr aseg rese de que la Armadura est sujetada firmemente por la clavija en la perilla del pasa dor 23 24 25 26
29. coman a con el n mero de serie la portada de ste manual para su localiza ci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Ventilador Consola Porta Libros Charola para Accesorios Baranda Sensor de Pulso Banda para Caminar Riel de Soporte para los Pies Tornillos de Ajuste del Rodillo Trasero Llave Sujetador Cortacircuito Reiniciar Apagar Plataforma para Caminar Acolchonada MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la m quina para correr en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado Nota La parte debajo de la banda para caminar de la m quina para correr est cubierta con un lubri cante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la m quina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo El montaje requiere la llave hexagonal l que viene incluida y su propio destornillador de estrella Para ayudar en la identificaci n de las piezas del montaje consulte los dibujos de abajo El n mero entre pa
30. correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el si guiente segmento Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando termine de ejercitar saque la llave de la consola Vea el paso 9 en la p gina 16 PRECAUCI N Siempre quite las Tarjetas de FIT de la ranura de FIT cuando no las est usando COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la m quina para correr ajuste la inclina ci n a la posici n m s baja Si esto no se hace la m quina para correr puede ser permanentemente da ada A conti nuaci n desconecte el cable el ctrico Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la m quina para correr y 1 Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se A l muestra con la flecha a la derecha PRECAUCION Para 22 rabino disminuir las posibilidades de heridas no levante la ar madura de los rieles pl sticos para los pies Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la armadura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posi ci n vertical 2 Levante la armadura hasta que la perilla del pasador se bloquee en la posici n de almacenamiento Aseg rese que la perilla del pasador est bloqueada en la posici n de al y macenamiento Para protege
31. culares prematuras cvps arritmia y taquicardia e La operaci n del monitor del ritmo card aco se puede afectar por interferencia magn tica causada por cables de alto voltaje o otras fuentes Si se sospecha que esto es un problema trate de relocalizar la maquina para co rrer e Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032 vea la p gina 28 10 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR Su m quina para correr ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si lle gara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Importante Si el cable el ctrico est da ado se debe reempla zar con un cable el ctrico recomendado por el fabricante Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo indicado en el toma co rriente en la m quina de correr Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente insta lado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanz
32. echa peque a bajo el perfil indicar su progreso Durante cada segmento de un minuto del pro grama la consola comparar regularmente su ritmo card aco al ajuste de ritmo card aco como meta Si su ritmo card aco est muy abajo o arriba del ajuste de ritmo card aco como meta la veloci dad o la inclinaci n de la m quina para correr pue den cambiar en forma autom tica para traer su ritmo cardiaco m s cerca del nivel de ritmo car diaco objetivo Cada vez que la velocidad o inclina ci n cambien el ajuste de la velocidad y el ajuste de la inclinaci n aparecer n por un momento en el extremo superior de la pantalla para alertarle Cuando termine cada segmento una serie de tonos se escuchar n Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Sin embargo cada vez que la consola compara su ritmo card aco al ajuste actual de ritmo card aco como meta la velocidad de la m quina para correr puede cambiar autom ticamente Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar Para volver a comen zar el programa presione el bot n de Comenzar La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando la consola compare su ritmo car diaco al ajuste del ritmo cardiaco objetivo actual es posible que la velocidad o la inclinaci n de su m quina para cor
33. edondean al m ltiplo de 10 m s cercano Luego busque los tres n meros por en cima de su edad Los tres n meros definen su zona de entrenamiento Los dos n meros por debajo cons tituyen los ritmos card acos recomendados para que mar grasa el n mero m s alto es el ritmo cardiaco re comendado para realizar ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasas eficientemente usted debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad relativamente bajo durante un periodo de tiempo man tenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las ca or as f cilmente accesibles de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los pri meros minutos su cuerpo comienza a utilizar las ca o r as de las grasas almacenadas para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasas ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que el ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrena miento Para quemar grasas de manera ptima ajuste la la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo car diaco est pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular sus ejercicios deben ser aer bicos Los ejercicios aer bicos constituyen una activi dad que requiere grandes cantidades de ox geno du rante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de su ejercicio hasta
34. errada Tomador 28 GU A DE EJERCICIOS A ADVERTENCIA antes de iniciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para individuos con edades superiores a 35 a os o para aquellos con pro blemas previos de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo su movi miento pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejerci cios determinando las tendencias generales de su ritmo cardiaco Las siguientes indicaciones le ayudar n a planificar su programa de ejercicios Para informaci n m s deta llada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Ya que su objetivo sea quemar grasa fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para alcanzar los resul tados deseados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada El nivel de intensidad adecuado puede en contrarse tomando como gu a su ritmo cardiaco El es quema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasas y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 145 138 130 125 125 120 115 110 130 125 115 Y 118 110 103 Y 105 95 90 v 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo cardiaco adecuado para usted primero busque su edad cerca de la parte inferior del esquema las edades se r
35. i ocho de los indica dores en la barra se iluminan la barra muestra que su nivel de intensidad es ideal para ejercicio aer bico Workout Intensity Level Bar WORKOUT INTENSITY Erre COOL DOWN FAT BURN AEROBIC ENDURANCE PERFORMANCE Para restaurar las pantallas presione el bot n de Parar STOP saque la llave y luego reinserte la llave Mida su ritmo cardiaco si lo desea Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho vea la p gina 10 Nota Si usted usa el sensor de pulso del mango y el sensor de pulso para el pecho al mismo tiempo la consola no mostrar su ritmo cardiaco correctamente Para usar el sensor de pulso de mango pri mero quite las hojas de pl s tico transpa rente de los contactos de metal en los sensores de mango Luego ub quese de pie en los rieles para los pies y sujete los contactos de metal evite mover las manos Cuando su pulso es detectado su ritmo cardiaco aparecer en la pantalla Para la lectura de ritmo card aco m s precisa contin e sosteniendo los contactos por aproximadamente 15 segundos Encienda el ventilador si lo desea Para encender el ventilador una alta velocidad presione el bot n del Ventilador FAN Para en cender el ventilador a una velocidad baja presione el bot n una segunda vez Para apagar el ventila dor presione el bot n del ventilador
36. iedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo i 10 Antes de comenzar ste o cualquier pro grama de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuadamente in formados sobre todos los avisos y precau ciones necesarios Use la m quina para correr solamente como se describe Coloque la m quina para correr en una super ficie plana con al menos 2 5 m de espacio libre en la parte trasera y 0 5 m en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier aper tura de aire Para proteger el piso o la alfom bra de cualquier da o coloque un tapete de bajo de la m quina para correr Guarde la m quina para correr en un lugar ce rrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se admi nistre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la m quina para correr a todo tiempo La m quina para correr deber ser usada so lamente por personas cuyo peso sea de 159 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al
37. ierda peso no deseado o entrene para una carrera de larga distancia Los Programas FIT controlan en forma autom tica la m quina para correr mientras que la voz de un entrenador personal le gu a y motiva durante cada paso de sus entrenamientos Una Tarjeta FIT se incluye Tarjetas FIT adicionales son dis ponibles separadamente Para adquirir tarjetas FIT en cualquier momento llame al tel fono en la tarjeta de garant a que acompa a este producto Usted tambi n podr escuchar su m sica favorita de ejercicios o libros en audio con el sistema de sonido en est reo de la consola Para encender la corriente siga los pasos que comien zan en la p gina 13 Para personalizar los ajustes de la consola siga los pasos en la p gina 13 Para usar la funci n manual de la consola vea la p gina 15 Para usar un programa preajustado vea la p gina 17 Para crear y usar un programa hecho a su medida vea las p ginas 19 y 20 Para usar un programa de pulso vea la p gina 21 Para usar el sistema de sonido est reo vea la p gina 22 Para usar una tarjeta FIT vea la p gina 23 COMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si la m quina para correr ha sido ex puesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla Si no lo hace pueden resultar da ados las pantallas de la consola u otros componentes el ctricos Enchufe el cable el ctrico vea p gina 11 A continua ci n localice el cortac
38. ircuito de reiniciar apagar en la ar madura cerca del cable el ctrico Coloque el cortacir cuito en la posici n de reini ciar RESET Posici n de reinicio IMPORTANTE La consola tiene una funci n demo dise ada para utilizar si la m quina para correr se expone en un tienda Si los monitores se iluminan cuando usted enchufa el cable el ctrico y coloca el interruptor en la posici n de reinicio se activa la funci n demo Para desactivar la funci n demo pulse sostenidamente el bot n Detener STOP por algunos segundos Si los monitores permanecen en cendidos vea el paso 1 a la derecha para desactivar la funci n demo Seguidamente p rese en los rieles de soporte para los pies de la m quina para correr Busque el clip unido a la llave vea el dibujo a la derecha y deslice el clip por el cin tur n de su ropa Luego introduzca la llave en la consola Tras unos instantes los monitores se iluminar n IMPORTANTE En una situa ci n de emergencia se puede retirar la llave de la consola haciendo que la banda para caminar se de tenga lentamente Compruebe el clip ejecutando cui dadosamente algunos pasos a la inversa si la llave no se retira de la consola ajuste la posici n del clip IMPORTANTE Si hay una l mina de pl stico trans parente en el frente de la consola retire el pl stico Para evitar da os a la plataforma de caminar use calzado deportivo limpio mientras usa la m
39. justar au tom ticamente a los ajustes de velocidad e in clinaci n para el siguiente segmento Para cambiar el nivel de intensidad del programa completo presione los botones de aumento o dis minuci n de Intensidad INTENSITY 18 Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar Para volver a comen zar el programa presione el bot n de Comenzar La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el segmento siguiente del programa comience la m quina para correr se ajustar auto m ticamente a los ajustes de velocidad e inclina ci n para el siguiente segmento Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando termine de ejercitar retire la llave de la consola Vea el paso 9 en la p gina 16 COMO CREAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione un programa hecho a su medida Para seleccionar un programa hecho a su medida presione el bot n de programas Personalizados CUSTOM PROGRAMS una o dos veces Si el programa hecho a su medida a n no se ha definido la pantalla mostrar un tiempo de pro grama de tres minutos Si el tiempo de pro grama es m s de tres minutos ve
40. l ajuste de la velocidad e o inclinaci n aparecer n en el extremo superior de la pantalla por un momento para aler tarle La m quina para correr ajustar autom tica mente la velocidad e o inclinaci n seg n los ajustes del segundo segmento ue 1 000 19 10 El programa continuar de esta manera hasta que las flechas peque as lleguen al final derecho del perfil La banda para caminar entonces se deten dr hasta parar Si la tercera funci n de demostraci n es selec cionada la pantalla mostrar una animaci n de un corredor TIME 18 46 OISTAMRCE 1 073 Al final de su primer segmento de un minuto del programa una serie de tonos se escuchar n Si se ha programado un ajuste diferente de velocidad e o inclinaci n para el segundo segmento el ajuste de la velocidad e o inclinaci n aparecer n en el extremo superior de la pantalla por un mo mento para alertarle La m quina para correr ajus tar autom ticamente la velocidad e o inclinaci n seg n los ajustes del segundo segmento El programa continuar hasta que el ltimo seg mento se termine La banda para caminar enton ces se detendr hasta parar Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Sin embargo cuando el pr ximo segmento co mience la m quina para correr se a
41. la altura de la columna aumentar o disminuir e La pantalla tambi n puede mostrar una anima ci n de un corredor en un camino A medida que usted aumenta o disminuye su ajuste de velocidad el corredor aumentar o disminuir su velocidad Cuando la funci n manual es seleccionada la con sola ofrecer ocho funci ns de demostraci n La funci n de demostraci n que usted escoja determi nar cual informaci n ser mostrada Por ejemplo la primera funci n de demostraci n solamente de mostrar el tiempo transcurrido y la distancia que usted ha caminado o corrido Presione el bot n de Pantalla DISPLAY de forma repetida para selec cionar la funci n de demostraci n deseada TIME OISTAMCE 29 04 1 799 Sin tener en cuenta cual modo de muestra usted ha seleccionado el ajuste de velocidad o inclina ci n aparecer en la pantalla por unos cuantos se gundos cada vez que cambie el ajuste Adem s su ritmo cardiaco aparecer en la pantalla hasta por 40 segundos cada vez que use el sensor de pulso de mango o el sensor de pulso para el pecho Nota Si usted selecciona el modo de muestra que se mira abajo su ritmo cardiaco se mostrar en ves del paso de ejercicio aproximado TIME DISTANCE 32 11 2 254 SPEED IHCLIHE CALORIES CARES 70 120 2 735 197 Al ejercitarse la barra del nivel de intensidad del ejercicio indicar el nivel de intensidad aproximado de su ejercicio Por ejemplo s
42. la mostrar el nombre del programa el tiempo del programa el ajuste m ximo de inclina ci n del programa y el ajuste m ximo de veloci dad del programa Adem s un perfil de los ajustes de velocidad del programa aparecer en la panta lla Cada programa preajustado est dividido en 30 segmentos de un minuto Se programa un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n para cada segmento Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n puede haberse programado para dos o m s segmentos consecutivos Presione el bot n de Comenzar para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajustar a los primeros ajustes de la velocidad e inclinaci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una funci n de muestra y monitoree su progreso con la pantalla Cuando un programa preajustado es seleccionado la consola ofrece tres funciones de mostrar Presione el bot n de manera repetida para seleccio nar la funci n de muestra deseado Si el primer o la segunda funci n de muestra son seleccionados un 17 perfil de los ajustes de velocidad del programa apa recer en la pantalla Una flecha peque a bajo el perfil indicar su progreso Al final de su primer segmento de un minuto del pro grama una serie de tonos se escuchar n Si se ha programado un ajuste diferente de velocidad e o in clinaci n para el segundo segmento e
43. linaci n de la m quina para co rrer presione los botones de aumento o disminu ci n de inclinaci n INCLINE o uno de los botones numerados de Inclinaci n R pida QUICK INCLINE Cada vez que uno de los botones es pre sionado la inclinaci n gradualmente se incremen tar hasta que alcance el ajuste seleccionado Seleccione una funci n de mostrar y monito ree su progreso con la pantalla y la barra del nivel de intensidad Tal como usted camina o corre en la m quina para correr la pantalla podr mostrarle la si guiente informaci n relacionada a sus ejercicios e Eltiempo TIME transcurrido e La distancia DIST que ha caminado o co rrido e La velocidad SPEED de la banda para cami nar e El nivel de inclinaci n INCLINE de la m quina para correr e El n mero aproximado de calor as CALO RIES que ha consumido Su paso PACE de caminata o corrida en mi nutos por milla o minutos por kil metro e Un ecualizador EQUALIZER visual e Su ritmo cardiaco HEART RATE Nota su ritmo cardiaco puede ser mostrado solamente mientras usted use el sensor de mango o el sensor de pulso para el pecho e Adem s la pantalla puede mostrar un historial de sus ejercicios un perfil que representa el ajuste de velocidad que usted selecciona du rante su ejercicio Al comenzar cada minuto de su ejercicio una columna adicional apare cer en su historial al aumentar o disminuir el ajuste de velocidad
44. los dos primeros segmentos Durante el segundo tercero o cuarto programa de pulso un ajuste de ritmo cardiaco de meta est programado para cada uno de los segmentos Nota el mismo nivel de ritmo cardiaco de meta 21 podr ser programado para dos o m s segmentos consecutivos Ajuste la posici n m xima del ritmo cardiaco de meta si lo desea Para ajustar la posici n m xima del ritmo cardiaco presione los botones de aumento o disminuci n del ritmo cardiaco vea INTENSIDAD DEL EJER CICIO en la p gina 29 Para ajustar la posici n del ritmo cardiaco r pidamente mantenga presio nado uno de los botones Presione el bot n de Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione un modo de mostrar y monitoree su progreso con la pantalla Cuando un programa de pulso es seleccionado la consola ofrece dos modos de mostrar Presione el bot n de muestra para seleccionar el modo de muestra deseado 22 4 TIHE 326 mee DISTAHCE f HILES Sin tener en cuenta el modo que usted ha selec cionado un perfil del los ajustes de ritmo cardiaco de meta del programa aparecer n en la pantalla Una l nea blanca representando su latido de cora z n tambi n aparecer cada vez que su latido de coraz n sea detectado una cima adicional apare cer en la l nea Una fl
45. m sculos pectora les o su pecho como sea c modo Aseg rese de que el lo gotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correctamente Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas en el lado de adentro Las reas electr nicas son las reas cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO DEL MONITOR DEL RITMO CARDIACO e Seque completamente el sensor de pulso para el pecho despu s de cada uso El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las reas electr nicas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quita y las reas electr nicas se secan Si el sensor de pulso para el pecho no se seca despu s de cada uso puede per manecer activado por m s tiempo de lo necesario ago tando las bater as e Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco No guarde el sensor de pulso para el pecho en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad e No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por per odos de tiempo extendidos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C e No doble o estire excesivamente el sensor h
46. otra vez Nota Si el ventilador est encendido cuando la banda para caminar se detenga el ventilador se apagar autom ticamente despu s de algunos minutos Cuando termine de hacer los ejercicios retire la llave de la consola P rese en los rieles de soporte para los pies pulse el bot n Detener STOP y ajuste la inclinaci n de la m quina para correr en su posici n m nima El nivel de inclinaci n deber estar al m nimo para evitar que la m quina para correr sufra da os cuando se la pliegue a la posici n de almacena miento Luego retire la llave de la consola y col quela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el cortacircuito de reiniciar apagar en la po sici n apagar OFF y desconecte el cable de ali mentaci n IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina pueden desgastarse antes de tiempo COMO USAR UN PROGRAMA PREAJUSTADO 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione un programa preajustado Para seleccionar un programa preajustado pre sione el bot n de programas de p rdida de peso WEIGHT LOSS PROGRAMS o el bot n de pro gramas de buena forma aer bica AEROBIC FITNESS PROGRAMS de forma repetida Cuando un programa preajustado es seleccionado la pantal
47. perior del Montante Vertical Derecho Con cuidado jale el Cableado del Montante Vertical 75 al mismo tiempo que usted pone el Montante Vertical Derecho 74 sobre la Base 83 dentro de la Cubierta de la Base Derecha 77 Tenga cuidado de no pellizcar el Cableado del Montante Vertical Coloque el Montante Vertical 74 en la Base 83 con dos Pernos de Montante Vertical 72 y dos Arandelas Estrella 90 Nota Podr ser necesario el inclinar el lado extremo del Montante Vertical Derecho leremente hacia delante al enroscar los Pernos del Montante Vertical 72 dentro del Montante Vertical Derecho No apriete los Pernos todav a Coloque el Montante Vertical Izquierdo 73 a la Base 83 de la misma manera Nota No hay ca bleado de montante vertical en el lado izquierdo No apriete los Pernos todav a Con la ayuda de una segunda persona baje la m quina para correr Identifique la Manga del Montante Vertical Derecho 96 y la Manga del Montante Vertical Izquierdo 95 Deslice la Manga del Montante Vertical Derecho sobre el Montante Vertical Derecho 74 y la Manga del Montante Vertical Izquierdo en el Montante Vertical Izquierdo 73 E T 95 Izquierda Derecha 4 Con la ayuda de otra persona sostenga el mon 4 taje de la consola cerca de los Montantes Montaje de Verticales 73 74 la Consola Conecte el Cableado El ctrico del Montante Vertical 75 al Cableado El ctrico de la Consola 7
48. r n tesis que hay debajo de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE PIEZAS casi al final de este ma nual El n mero que sigue en par ntesis es la cantidad que se necesita para el montaje Nota Si es que una pieza no viene en la bolsa de piezas verifique que ha sido ya instalada en premontaje Para evitar el da ar las piezas pl sticas no use herramientas el ctricas para el montaje Puede que se incluyan piezas adicionales a Tornillo de 3 4 4 Perno de la Baranda Arandela Estrella Perno del Montante Vertical 72 4 1 Aseg rese que el cable el ctrico est desen chufado Con la ayuda de una segunda persona levante el frente de la m quina para correr e inserte la barra cruzada en la Base 83 dentro de la figura cor tada en el soporte de cart n como se demuestra al lado derecho Haga que la segunda persona sujete firmemente el soporte de cart n y la m quina para correr hasta que el paso 2 del mon taje se haya completado para prevenir que la m quina para correr se calla o se mueva hacia adelante o hacia atr s Soporte de Cart n 2 Identifique el Montante Vertical Izquierdo 73 y el Montante Vertical Derecho 74 Sujete el Montante Vertical Derecho cerca de la Cubierta de la Base Derecha 77 como se demuestra Inserte el Cableado El ctrico del Montante Vertical 75 hacia arriba a trav s del orificio rectangular en el fondo del Montante Vertical y afuera del extremo su
49. r el suelo o la alfombra de alg n da o co loque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa Perilla del V z as P d WS 0 del sol No deje su m quina para correr en la posici n asador ES de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C e MA COMO MOVER LA MAQUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr p ngala en posici n de almacenamiento tal y como se describe anteriormente Aseg rese que la perilla del pasador est bloqueada en la posici n de almacenamiento 1 Sostenga las barandas y coloque un pie en contra de una de las ruedas 2 Incline la m quina para correr hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas y cuidadosamente mueva la m quina para correr al lugar deseado Nunca mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s primero Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en contra de una de las ruedas y cuidadosamente baje la m quina para correr hasta que est en la posici n de almacenamiento 24 COMO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Sostenga la parte extrema superior de la m quina para ya correr con su mano izquierda Jale la perilla del pasador hacia la izquierda y sost ngala Gire la armadura hacia A abajo y desenganche la perilla del pasador
50. rer cambien autom ticamente Si el primer programa de pulse es seleccionado el programa continuar hasta que usted lo pare al presionar el bot n de parar Si el segundo tercero o cuarto programa de pulso es seleccionado el programa continuar hasta que la flecha peque a llegue al final derecho del perfil La banda para ca minar entonces se detendr hasta parar Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando termine de ejercitar saque la llave de la consola Vea el paso 9 en la p gina 16 22 COMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO ESTEREO Para tocar m sica o libros de audio a trav s de los al tavoces est reos de la consola usted debe conectar su tocador MP3 o tocador CD con la consola Localice la conexi n de audio debajo de la pantalla en la con sola y ench felo a su tocador MP3 tocador de CDs o tocador de audio personal Aseg rese de que el cable de audio video est bien enchufado Luego presione el bot n Tocar PLAY de su tocador MP3 o tocador de CDs Luego ajuste el volumen de su tocador MP3 o tocador CD Si est usando un tocador de disco compacto port til y el disco compacto se salta coloque el tocador del disco compacto en el piso u otra superficie plana en vez de la consola COMO USAR UNA TARJETA FIT 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALI
51. rico Transformador Pata Trasera Derecha Rueda Trasera 30 Ctd Na 10 ADD Aa ipypnpa _ 30 E ONNDN pAapR Descripci n Tuerca del Cable de Tierra Tapa del Extremo Derecho Trasero Arandela del Sujetador Perno Ajustable del Rodillo Trasero Llave Hexagonal Pata Trasera Izquierda Tapa del Extremo Izquierdo Trasero Rodillo Trasero Tuerca de la Plataforma Perno de la Plataforma Trasera Ventilador de la Consola Perno de la Baranda Base de la Consola Consola Estuche de la Tarjeta FIT Buje del Motor Tornillo del Electr nico Cubierta para el Receptor de Pulso Cableado El ctrico de la Consola Perno del Montante Vertical Perno de la Rueda Trasera Montante Vertical Izquierdo Montante Vertical Derecho Cableado El ctrico del Montante Vertical Cubierta de la Base Izquierda Cubierta de la Base Derecha Tornillo Punta Broca de 1 2 Arandela para la Rueda del Brazo Estable Arandela Estrella para la Barra Cruzada de la Consola Almohadilla de la Base Tornillo Punta Broca de 1 Base Porta Libros Perno de la Rueda Rueda Calcoman a de Precauci n Espaciador de la Almohadilla de la Base Llave Sujetador Arandela Estrella Atadura Ajustable Abrazadera de la Atadura Atadura Pl stica Cubierta de la Baranda Manga del Montante Vertical Izquierdo Manga del Montante Vertical Derecho Filtro Interruptor de Prender Apagar 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110
52. rico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola que se encuentra en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar el cortacircuito espere por cinco minutos y entonces Saltado l Reajustado presione el cortacircuito hacia adentro El aparato se apaga mientras est en uso Inspeccione el cortacircuito reiniciar apagar vea el dibujo arriba Si el cortacircuito se ha sal tado espere por cinco minutos y entonces apriete el cortacircuito hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Si el cable el ctrico est desenchufado desconectelo espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable el ctrico Quite la llave de la consola Ins rtela otra vez en la consola Si la m quina para correr todav a no anda por favor vea la portada de este manual Las pantallas de la consola no funcionan correctamente Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Coloque la m quina para co rrer en la posici n de almacenamiento vea COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la pagina 24 Enseguida quite los dos Tornillos indicados de 3 4 4 Baje la m quina para correr vea COMO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO en la p gina 25 Quite los cuatro Tornillos indicados de 3 4 4 y quite la Cubierta 44 26 PROBLEMA
53. stras de varios programas Despu s presione el bot n de Control de Ritmo Cardiaco Usted puede seleccionar un ajuste de audio si lo desea Cuando use una Tarjeta de FIT un entre nador personal lo guiar a trav s de sus ejercicios y le dar instrucciones para comprar m s Tarjetas de FIT si Instrucciones Instruction es seleccio nado en su ajuste de audio Si usted selecciona el ajuste Encendido On su entrenador personal simplemente lo guiar a trav s de sus ejercicios de FIT Si usted selecciona Apagado Off usted no escuchar gu as auditivas durante sus ejercicios Para cambiar el ajuste de audio primeramente re salte el entrenador auditivo AUDIO TRAINER y presione el bot n de control de ritmo cardiaco Heart Rate Enseguida presione el bot n de au mento o disminuci n de ritmo cardiaco Heart Rate increase decrease para seleccionar el ajuste de audio deseado Despu s presione el bot n de control de ritmo cardiaco Heart Rate Control Usted puede ajustar el volumen de la voz de su entrenador personal al resaltar Volumen VO LUME al presionar el bot n de control de ritmo cardiaco y despu s presionando los botones de aumento o disminuci n del ritmo cardiaco para se leccionar un ajuste de volumen Despu s presione el bot n de control de ritmo cardiaco 14 El contraste de la pantalla tambi n puede ser ajus tado Para ajustar el contraste de la pantalla pri mero resalte contraste C
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