MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el seguro de almacenamiento est cerrado totalmente sobre la gu a del marco 1 Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre una de las ruedas delantera como se muestra 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cil mente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la caminadora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin recargarla hacia atr s o los cojinetes de la base pueden salirse Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre Delantera una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posici n de almacenamiento 10 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de sil cio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Toma Corriente en Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y la Caminadora debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar2. D 4 Calor as Esta funci n muestra lo n mero apro ximado de calor as que usted ha quemado Si se desea la pantalla se puede reajustar presio nando el bot n de on reset 4 Apague la corriente Para apagar la corriente simplemente espere como por seis minutos Si la banda para cami nar no se mueve y el bot n de on reset no se presiona por seis segundos la corriente se apa gar automaticamente COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kil metros o millas Para cambiar la unidad de medida primero DESCONECTE EL CORD N EL CTRICO Enseguida remueva los seis tornillos que unen la consola a la base de la Consola consola Levante la consola algu nas pulgadas teniendo cui dado de no jalar los cables y vol tear la conso la Localice el interruptor peque o en la Tornillos parte trasera de la consola Mueva el inte rruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar Kil metros o millas Junte una vez m s la consola a la base de la con sola Despu s de haber cambiado la unidad de medida remueva una de las bater as de la consola por un lapso de cinco segundos y despues vu lvala a insertar Esto har que la consola se reprogramme OMDNPnOKRWOD A A Al dl et Descripci n Cubierta Tuerca Pivote del Marco Banda del Motor Tuerca Pivote
3. Indica una pieza no ilustrada Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para pedir piezas de repuesto RETIRE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTE MANUAL Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para ordenar piezas de repuesto DIBUJO DE LAS PIEZAS Num de Modelo PETL50000 r11004
4. n permitan el acceso al enchufe 5 Guarde la caminadora en el interior lejos de polvo y humedad No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua 6 No utilice la caminadora en lugares en donde se usen aerosoles o donde est siendo admi nistrado ox geno 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la caminadora a todo tiempo 8 La caminadora deber ser usada solamente 11 12 13 14 engancharse en cualquier parte de la camina dora Ropa de soporte atl tico es recomenda ble para hombres y mujeres Utilice siempre zapatos atl ticos Nunca use la caminadora descalzo en calcetines o sandalias solamente Cuando conecte el polo de tierra vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 enchufe el cord n el ctrico en un circuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo cir cuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cord n el ctrico lejos de superfi cies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras su caminadora est apaga da No ponga a funcionar su caminadora si el cord n el ctrico o el enchufe est n da ados o si la caminadora no est trabajando correc tamente Vea la secci n ANTES DE COMEN ZAR en la p gina 4 si la caminadora no est trabajando apropiadamente tando hasta 15 rel jese Repita 3 vece
5. 0 muestra el interruptor de circuito se ha dispara do Para reajustar el corta circuito espere por Disparado cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia atr s Reajustado EL APARATO SE APAGA MIENTRAS EST EN USO Inspeccione el interruptor de circuito que puede ser encontrado en el marco cerca del cord n el ctrico vea el dibujo arriba Si el corta circuito se ha disparado espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia atr s Aseg rese de que el cord n el ctrico est enchufado Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Si la caminadora todav a no anda por favor comun quese con la tienda donde la compr LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN APROPIADAMENTE Chequee las bater as de la consola Si las bater as se necesitan reemplazar vea el paso de montaje 6 en la p gina 6 La mayor a de los problemas son el resultado de bater as bajas EL CTRICO Quite los tornillos de la cubierta del Vista O motor Cuidadosamente quite la cubierta del motor Desde Localice el Interruptor de Leng eta 8 y el Im n 14 Arriba en el lado izquierdo de la Polea 17 Gire la Polea hasta que el Im n est alineado con el Interruptor de 77 Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el 8 Iman y el Interruptor de Leng eta sea como 3 mm Si es necesario afloje el Tornillo del Interruptor de Leng eta 9 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a
6. 11 y una Arandela de Base de la Consola 39 a cada Tornillos de la Base de la Consola Nota Cuidadosamenie levante y empuje las barandas hacia abajo para asegurarse que la Base de la Consola 45 no se mueva Inspeccione y apriete regularmente todos los cuatro Tornillos de la Base de la Consola y Tuercas de la Base de la Consola Junte la Gu a del Marco 66 y el Espaciador de la Guia del Marco 46 al lado izquierdo del Marco 21 con cuatro Tornillos del Seguro 25 Nota Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos de Guia Asegurese que el extremo grueso de la Guia del Marco est en la parte de abajo La Consola 49 requiere de dos pilas 1 5 V incluidas se recomienda usar pilas alcalinas Abra la Cubierta de las Pilas 48 como mostrado Presione dos pilas en el seguro de pilas con los polos negativos de las pilas tocando los resortes Cierre la Cubierta de Pilas de da o coloque un tapete bajo la caminadora Extremo Grueso oO N 21 D Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora Para proteger el piso o la alfombra COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con su mano derecha como se muestra Usando su mano izquierda deslice el seguro de almacenamiento para abrirlo Pivotee la caminadora hasta que la gu a del marco y el riel de soporte para los pies sobrepasen el seguro de almacena
7. de velo cidad en direcci n de las manecillas del reloj hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad Cuidadosamente p ra se en la banda para caminar y comience a hacer ejercicios Cambie la velocidad de la banda para caminar como se desea girando el control de velocidad Para parar la banda para caminar p rese en el riel de soporte para los pies y dele vuelta al con trol de velocidad a la posici n de RESET E Siga su progreso con las funciones del monitor Nota La conso la puede le mostrar la dis tancia y la velo cidad en kil Indicadores metros o millas de Funciones Vea COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS en esta p gina Cuando la corriente se prenda la conso la autom ticamente pasar a trav s de cinco fun ciones diferentes Un indicador de funci n que se prende y se apaga repetidamente mostrar cual funci n se est mostrando en este momento Las cinco funciones se describen abajo A Velocidad Esta funci n muestra la velocidad de la banda para caminar o Tiempo Esta funci n muestra el tiempo empleado Nota Si usted para de hacer ejerci cios por diez segundos o m s la funci n de tiempo pausar MA Distancia Esta funci n muestra la distancia total que ha caminado o corrido desde que la llave se insert Calor as Grasa Esta funci n muestra los n meros aproximados de calor as grasa que usted ha quemado Vea Quemar Grasa en la p gina 14
8. del Motor Polea Volante Motor Polea Volante Motor Interruptor de Leng eta Tornillo del Electr nico Seguro del Interruptor de Leng eta Tuerca de la Base de la Consola Cubierta de Ancla Tornillo del Rodillo Delantero Im n Tornillo de la Plataforma Tuerca Tensor del Motor Rodillo Delantero Polea Tornillo Tensor del Motor Interruptor de Circuito Sujetador del Interruptor de Leng eta Marco Recept culo Control El ctrico Tornillo Pivote del Motor Tornillo del Seguro Obturador Sujetador Electr nico Tornillo de la Pata de la Base Tornillo de la Base de la Consola Tuerca de la Rueda Almohadilla de la Pata de la Base Tapa del Extremo de la Pata de la Base Tornillo de la Rueda Rueda Llave L Tornillo Pivote del Marco Montante Vertical Seguro de Almacenamiento Arandela de la Base de la Consola Tornillo Espaciador Pl stico Llave Sujetador Calcomania del Seguro de Almacenamiento Filtro Base de la Consola Espaciador de la Gu a del Marco Cubierta de la Consola Cubierta de las Pilas Montaje de la Consola Potenci metro de Velocidad Control de Velocidad Tornillo de 1 2 Terminal de Alambre Protector de Pl stico Pata de la Base HHH H HHH HHH H RoaanwaN Onm NM _NPDY a a o e pa LISTA DE PIEZAS N m de Modelo PETL50000 R1100A N m Ctd Sujetador de la Charola Ventral Charola Ventral Espaciador del Montante Vertical Arandela Tensor del Motor Riel de Soporte Izquierdo
9. est en su zona de entre namiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos 14 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la caminadora 16 El equipo es capaz de alcanzar altas veloci dades Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad 17 Nunca descuide la caminadora mientras est funcionando Siempre quite la llave cuando la caminadora no est en uso 18 No trate de levantar bajar o mover la camina dora hasta que est apropiadamente ensam blada Vea MONTAJE en la p gina 5 y COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA en la p gina 10 Usted debe poder cargar 20 Kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la caminadora 19 Al mover la caminadora o doblar la camina dora a la posici n de almacenamiento ase g rese de que el seguro de almacenamiento est completamente cerrado 20 Los protectores del rodillo deben de estar separados 3 mm de pulgada del rodillo trase 21 22 23 24 25 vea el dibujo en la p gina 4 Desconecte el cord n el ctrico y ajuste los protectores del rodillo si es necesario Revise y apriete todas las piezas de la camina dora cada regularmente Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura No inten
10. sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto aumenta la demanda en el coraz n para bombear la sangre a los m sculos y en los pulmones para oxige nar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la veloci dad de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto dentro de su zona de entrenamiento COMO MEDIR SU RITMO CARD ACO Para medir su ritmo card aco pare de ejercitar y coloque Q 123 dos dedos en su Gr mu eca de la manera en que se muestra Tome una cuenta de sus lati dos por seis segundos y multi plique su resultado por diez para encontrar suritmo card aco Se usa una cuenta de seis segundos porque su frecuencia cardia ca baja r pidamente cuando deja de ejercitar Si su ritmo card aco es muy alta o muy baja ajuste la velo cidad de la caminadora de acuerdo a lo necesitado GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes pie zas importantes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y circulaci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso
11. Adem s aseg rese de que las bater as est n instaladas en la consola Vea el paso 5 en la p gina 6 Si hay una hoja delgada de pl stico transparente en la car tula de la consola ret rela P rese sobre los rieles de soporte para los pies de la caminadora En seguida encuentre el sujetador fijado a la llave vea el dibujo arriba Deslice el sujetador en la cintura de su ropa Pruebe el sujetador cuidado samente tomando unos pasos hacia atr s hasta que la llave se salga de la consola Si la llave no se sale de la consola ajuste la posici n del sujeta dor como sea necesario Entonces quite la llave de la consola Siga los pasos de abajo para operar la consola Inserte la llave completamente en el interrup tor de corriente Nota El insertar la llave no prender las ventani llas Las ventanillas se prender n cuando se presione el bot n de on reset o cuando la banda para caminar se comience Si usted acaba de instalar las bater as las ventanillas ya estar n prendidas Reajuste el control de velocidad y empiece la banda para caminar Gire el control de velocidad en direcci n contraria a las mane cillas de reloj hasta que pare a la posici n RESET Nota Cada vez que la banda para caminar se detenga el control de la velocidad se debe de regresar a la posi ci n de RESET Reajuste antes de que la banda para caminar pueda empezar una vez m s En seguida lentamente gire el control de
12. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO gt PR O o Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con la tienda donde compr la caminadora Cuando vaya a r pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n El N MERO DE MODELO de la m quina PETL50000 El NOMBRE de la m quina la caminadora PROFORM 500 El N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual N m de Modelo PETL50000 MAN UAL DEL USUARIO e El N MERO de la s pieza s en el centro de este manual N m de Serie Clase HC Producto de Fitness z f Escriba el n mero de serie en el e La DESCRIPCION de la s pieza s en el centro de este manual espacio de arriba para futuras referencias Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle satisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene pregun tas si faltan partes o hay partes da adas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui P gina de internet dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este www proform com manual Guarde el manual para futuras referencias nuevos productos premios consejos y mucho m s Q PROFORM es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc Parte No 163159 R1100A Impreso en Canad 2000 CONTENIDO Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 mi
13. apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la caminadora por algunos minutos para chequear una lectura correcta de velocidad 12 MONTAJE Antes de comenzar el montaje cuidadosamente lea la siguiente informaci n e instrucciones El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en una rea despejada y quite los materiales de empaque no se desha ga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado Al ensamblar la caminadora aseg rese de que todas las piezas se orienten como se muestra en el dibujo Nota La plataforma de la caminadora esta cubierta con un lubricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubri Refi rase al dibujo 2 de abajo Note que la Consola 49 est conectada al Montante Vertical 37 por el Terminal de Alambres 53 Durante los pasos 1 a 3 del montaje tenga cuidado de evitar da ar el terminal de Alambres Con la ayuda de otra persona cuidadosamente acueste la caminadora en uno de los costados Coloque una de las Patas de la Base 55 en la base del Montante Vertical 37 como se muestra Aseg rese de que las Almohadillas de la Pata de la Base 31 y la Rueda 34 est n en la posici n indi cada Junte la Pata de la Base con dos de los cua tro Tornillos de la Pata de la Base 28 Arandelas de la Pata de la Base 68 y Tuercas de la Pata de la Base 61 Cuidadosamente d vuelta a la caminadora al otro costa
14. beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si tiene preguntas Control de Velocidad Charola de Accesorios Barandas p ngase en contacto con la tienda de donde compr la caminadora El n mero del modelo de la caminado ra es PETL50000 El n mero de serie se puede bus car en la calcoman a pegada a la caminadora vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Porta Botellas no se incluye la Botella Consola Seguro de Almacenamiento Banda para Caminar Riel de Soporte para los Pies POSTERIOR Llave Sujetador FRENTE Interruptor de Circuito Protector del Rodillo Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior LADO DERECHO PROBLEMA SOLUCI N a b PROBLEMA SOLUCI N a Si la banda caminadora se ha movido a la derecha LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se est deteniendo cuando se camina sobre ella por favor contacte la tienda donde la compr LA BANDA EST FUERA DE CENTRO Si la banda se ha movido a la izquierda primero quite la llave y DESCONECTE EL CORD N EL CTRICO Usando la llave allen gire el tornillo de ajuste del rodillo en direcci n de las manecillas del reloj 1 4 de vu
15. do Ensamble la otra Pata de la Base 55 como se describe arriba Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante la caminadora a la posici n vertical de tal manera que la Patas de la Base 55 est n descan sando completamente en el piso Sostenga la caminadora firmemente con las dos manos y baje la caminadora al piso Para dismi nuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda derecha cante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubri cante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo Las siguientes herramientas que no se inclu yen se requieren para el montaje Dos 2 llaves ajustables Na Un 1 desarmador de cruz Si tiene preguntas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora 3 Inserte el Terminal de alambres 53 dentro del Montante Vertical derecho 37 mientras que usted presiona la Base de la Consola 45 a ambos Montantes Verticales Inserte dos Tornillos de la Base de la Consola 29 por cada lado de la Base de la Consola y por los Montante Verticales como se muestra Los Tornillos de la Base de la Consola tienen que ser insertados de adentro como se muestra Apriete una Tuerca de la Base de la Consola
16. elta Conecte el cord n el ctrico inserte la llave y haga correr la caminadora por algunos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada primero retire la llave y DESCONECTE EL CORD N EL CTRICO Usando la llave allen gire el tornillo de ajuste del rodillo posterior 1 4 de vuelta en sentido opuesta de las manecillas del reloj Conecte el cord n el ctrico introduzca la llave y corra la caminadora por algunos minutos Repita hasta que la banda banda para caminar quede centrada 13 PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO La mayoria de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos de abajo PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a b C d PROBLEMA SOLUCI N a Inspeccione el interruptor de circuito que puede Primero retire la llave y DESCONECTE EL CORD N SU CAMINADORA NO SE ENCIENDE Aseg rese que el cord n el ctrico est conectado en un regulador protector y que el regulador protector est conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIO NES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente Despu s que el cord n el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamen te insertada en la consola ser encontrado en el marco cerca del cord n el ctrico Si el interruptor se sobresale como se
17. estuario apropiado cuando use la caminadora No use ropa suelta que pueda namientos cada semana si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est mostrada en los dibujos de abajo H galos despa cio mant ngase quieto en cada posici n 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin tura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y bra zos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n con 3 Coloque la caminadora en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio en la parte posterior No coloque la caminadora sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para proteger el piso o la alfombra de cualquier da o colo que un tapete debajo de la caminadora 4 Al escoger un lugar para la caminadora ase g rese que el lugar y la posici
18. esul tados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada El nivel de la intensidad apro piado puede ser encontrado al usar su frecuencia car diaca como una gu a La gr fica que se muestra abajo ense a algunos niveles de ritmos card acos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aer bi cos Para encontrar el ritmo card aco apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte izquierda de la gr fica las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos En seguida encuentre los tres n meros a la derecha de su edad Los tres n me ros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son unos ritmos card acos que se reco miendan para quemar grasa el n mero m s alto es la ritmo card aco recomendado para los ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar la grasa efectivamente usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de intensidad por un per odo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo r as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Solo despues de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almace nada como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la velocidad de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca a uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su
19. g treadmill read and underst nd the user s manual all instructions and warnings before use p children away Calcomania 1 14 14 1 12 11 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 20 30 40 50 60 70 80 Control de MEDE Velocidad A PRECAUCION Antes de ope rar la consola lea las siguientes precaucio nes importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est funcionando Siempre use el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est operando la camina dora Cuando se quita la llave de la conso la la banda para caminar parar e Ajuste la velocidad gradualmente e Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite el derramar liquido en la conso la y use solo botellas de agua con tapa COMO APLICAR LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA La calcoman a de advertencia que tiene en la consola est escrita en Ingl s La p gina de calcoman as que se incluye contiene la misma informaci n pero en cuarto diferentes idiomas Si el idioma Ingl s no es su idioma natal encuentre la calcoman a que est escrita en su idioma natal Pele la calcoman a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra o Sujetador E Lo FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de operar la consola aseg rese que el cord n el ctrico est conectado adecuadamente Vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7
20. inadora Refi rase al dibujo de arriba Localice la calcoman a de adver tencia indicada en la caminadora Nota que el texto en la calco man a de advertencia est en ingl s Saque la calcoman a que est en espa ol presione la calcoman a de advertencia de tal manera que cubra las que est en ingl s Si no se incluye la calcoman a de advertencia o no es le ble por favor p ngase en contacto con la tienda donde compr la cami nadora Aplique la calcoman a en el lugar que se muestra oak Nota Esta calcomania se muestra al 38 de su tama o actual Pare si se siente d bil mareado Mantenga ropa dedos y o corto de aire cabello lejos de la banda en E movimiento Nunca permita a nifios en o alrededor de la caminadora Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que Quite la llave cuando no est Qui pi o se est moviendo en uso Siempre use zapatos atl ticos Cambie la velocidad en mientras opere la caminadora aumentos peque os ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM 500 La caminadora PROFORM 500 combina dise os innovadores con tecnologia avanzada para dejarle dis frutar una excelente forma de ejercicio cardiovascular en la conveniencia y intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicios el nico PROFORM 500 se puede doblar requiriendo menos de la mitad de espacio en el piso que otras caminadoras Para su
21. miento 2 Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el piso Para disminuir posi bles lesiones doble sus piernas y mantenga su espalda recta 11 Seguro de Almacenamiento Abierto Gu a de S Marco COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO DOBLAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de doblar la caminadora desconecte el cord n el ctrico Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con sus manos en los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de levantarla con sus piernas en lugar de con su espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n mostrada a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Levante la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre la gu a del marco Aseg rese que el segu ro de almacenamiento cierre completamente sobre la Seguro de guia del marco Almacenamiento Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la caminadora Guarde Cerrado su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 34 C
22. nutos de estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir pro blemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o mejorar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre PRECAUCIONES IMPORTANTES hi Tei pree pe a E tees 2 ANTES DE COMENZAR eiii A A a a ead dele hh caw er a 4 MONTAJE aetta tas aa E E as 5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ooo 7 COMO DOBLAR Y MOVER LA CAMINADORA 00 0000 aa 10 PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO 00 000 ce etn 12 GU AS DE ACONDICIONAMIENTO FISICO cui urna palta eos 14 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO 0ccccccccc ee Contraportada Nota Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a per sonas lea las siguientes precauciones importantes e informacion antes de operar la caminadora 1 Es la responsabilidad del propietario asegu por personas cuyo peso sea 115 kilogramos rarse que todos los usuarios de la caminado o menos ra est n adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarias 9 Nunca permita que mas de una persona use la caminadora al mismo tiempo 2 Use la caminadora solamente como se des cribe en este manual 10 Use un v
23. o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de menor resis tencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una des carga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Se incluyen dos cables el ctricos Seleccione el que cabr en su toma corriente Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la caminadora Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Nota En Italia un adaptador no incluido se debe usar entre el cable el ctrico y el toma corriente Importante La camina dora no es compatible con toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra A PELIG RO El no conectar la clavija a tie rra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista calificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchu fe original Si sta no se adapta al tomacorriente el tomacorriente es el que deber ser cambiado por un electricista calificado DIAGRAMA DE LA CONSOLA Pantalla del Monitor One e ON 4 8 RESET A gt Bot n On Reset ARNING To reduce the d on foot rails before the risk of serious injury stan startin
24. para los Pies Tuerca Pivote del Marco Tuerca de la Pata de la Base Gu a de la Banda Seguro del Cable Riel de Soporte Derecho para los Pies Protector del Rodillo Gu a del Marco Izquierdo Pata Arandela Pivote Arandela de la Pata de la Base Tapa del Extremo Derecho Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Arandela del Rodillo de Ajuste Rodillo Trasero Alambre de Tierra Plataforma para Caminar Banda para Caminar Fajilla Ajustable Tornillo del Interruptor de Leng eta Sujetador de la Fajilla de Cable Fajilla de Cable de 8 Arandela Estrella del Motor Tuerca del Rodillo Delantero Ventilador Tapa del Extremo Izquierdo Manga del Pivote del Motor Cojinete del Pivote del Motor Tornillo de Tierra Arandela Estrella de Tierra Arandela de Nylon Tuerca para Tierra Tornillo de la Consola Tornillo del Rodillo Posterior Sujetador de Ajuste de Tensi n Tuerca Plana de 1 4 Resorte Tornillo del Protector del Rodillo Juego del Cable El ctrico Arandella Plana de 8 Gu a del Marco Derecho Alambre Negro de 8 2 Femenino Alambre Negro de 4 2 Femenino Alambre Negro de 4 2 Masculino Alambre Rojo de 8 Masculino Femenino Alambre Azul de 4 Masculino Femenino Alambre Blanco de 10 2 Femenino Alambre Blanco de 14 2 Femenino Alambre de 8 Verde Amarillo Alambre de 4 Verde Amarillo Alambre Blanco de 14 2 Femenino Alambre Negro de 8 Masculino Femenino Manual del Usuario Nota
25. s Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel je se Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera GU AS DE ACONDICIONAMIENTO F SICO A AVISO Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes La siguiente gu a le ayudar a forma su plan de ejerci cio Recuerde estas son unas gu as generales sola mente Para informaci n m s detallada sobre ejerci cio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los r
26. te modificar la inclinaci n de la cami nadora poniendo objetos debajo de la parte delantera o posterior de la caminadora PELIGRO Desconecte siempre el cord n el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual deben ser llevados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado Este equipo est dise ada para uso en casa solamente No use esta caminadora en ning n lugar comercial de renta o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m di co Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 anos o que tengan proble mas de salud pre existentes Lea todas las instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES producto Enganche el seguro de P rese solo en los rieles de almacenamiento comple soporte para los pies al tamente antes que la camina comenzar o parar la dora se mueva o se guarde caminadora Reduzca la inclinaci n al nivel Sostenga las barandas para m s bajo antes de doblar la prevenir caerse y siempre caminadora a la posici n de porte el sujetador mientras almacenamiento opera la cam
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