MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. 3 Jale la uni dad del Areas Electr nicas sensor algunos a cent metros C e0 y de su cuer po y locali ce las dos reas electr nicas en el lado de aden tro Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Si el sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente o si el ritmo card aco que se muestra es excesivamente alto o bajo trate los pasos de abajo e Aseg rese que usted est portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquier da Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe trate de mover lo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Cada vez que usted use el sensor de pulso para el pecho use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas elec tr nicas en la unidad del sensor vea el dibujo al lado izquierdo en el etapa 3 Si las lecturas del ritmo card aco no aparecen hasta que usted comien ce a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Aseg rese que usted est dentro del alcance de los brazos de la consola Para que la consola mues tre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una distancia como a la medida de sus brazos de la consola El sensor de pulso para el pecho est dise ad2. Cuando la cuenta regresiva en la pantalla termi ne el programa comenzar El programa funcio nar de casi la misma manera que el programa de entrenamiento personal refi rase al paso 3 en la p gina 15 Sin embargo un chirrido elec tr nico sonar para indicarle cuando la resisten cia y o el ajuste de paso est por cambiar Observe su progreso con la pantalla principal See step 4 on page 13 Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 5 en la p gina 14 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 14 Cuando termine de hacer ejercicio la consola autom ticamente se apagar Vea el paso 7 en la p gina 14 COMO USAR EL ENTRENADOR EL PTICO COMO ENCHUFAR EL CABLE EL CTRICO Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a tierra ofre ce un camino de menor resistencia a la corriente el c trica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Se incluyen dos cables el ctri cos Seleccione el que cabr en su tomacorrien te Refi rase al dibujo 1 y enchufe el extre mo indicado en el tomacorriente en el entrenador el ptico Refi rase al dibu jo 2 Enchufe el cable el ctrico en un tomacorriente que est apropia damente instala do a tierra de acuerdo con todos
3. 4 Cambie su informaci n personal si es que lo desea Si es que ha habido alg n cambio en su informa ci n personal que ha puesto tal como su peso presione el bot n de Medida MEASURE mien tras que las palabras IF YOU WISH TO CHAN GE USER INFO PRESS MEASURE NOW si es que desea cambiar la informaci n de usuario presione Medici n ahora aparecer n en la pan talla principal Luego haga los cambios necesa rios Vea COMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA DEL CUERPO en la p gina 23 5 Seleccione una tabla de consumo de grasa o una tabla de p rdida de peso Para que la consola muestre un gr fico que muestra su progreso en consumo de grasa pre sione el bot n de Entrar Para que la consola muestre un gr fico que muestra su progreso en p rdida de peso presione la Flecha hacia Arriba y Luego el bot n de Entrar 6 Vea su tabla de progreso en la gr fica Si es que seleccion una tabla de consumo de grasa la gr fica mostrar una tabla que tiene las diez ltimas medidas de grasa del cuerpo comparadas a su meta de grasa cor poral La parte de abajo de la tabla S 2 2 gt 2 representa su meta de grasa del cuer po cuando s lo un indicador se enciende en una columna usted ha alcanzado su meta La tabla de arriba por ejemplo muestra os ss e es ss Y as as ms E cs cs cs cs cs es es es es ertified Personal Trainer Programs 25
4. 00ON 0 gt kh y N NN NAN Descripci n Abrazadera Interruptor de Leng eta Cable Resorte de Retorno Vara Gu a Cable de Resistencia Eje del Volante Cojinete del Volante Perno de Ojo Sujetador de Ajuste Tornillo Bot n de M8 x 47mm Arandela de M6 Juego de Pernos de M10 x 78mm Arandela de M8 Juego de Pernos de M10 x 50mm Foro de Cojinete de la Baranda Tornillo Tek de M4 x 16mm Tornillo Bot n de M10 x 108mm Arandela Tek de M8 Juego de Pernos de M11 x 40mm Arandela Dividida de M10 Perno Bot n de M8 x 25mm Perno Bot n de M10 x 19mm Tornillo con Nylon de M6 x 16mm Tuerca de M5 Perno de M5 x 16mm Arandela de M5 Perno de M6 x 18mm Perno de M6 x 25mm Tornillo con Reborde de 5 16 x 25mm Tornillo Bot n de M8 x 58mm Tornillo Bot n de M8 x 44mm Perno Bot n de M8 x 41mm Tuerca de Bloqueo de M8 Tornillo de M4 x 38mm Contratuerca de Nylon de M8 Contratuerca de Nylon de M10 Tuerca de M6 Contratuerca de Nylon de M6 Anillo Tornillo Bot n de M8 x 54mm Tornillo de M4 x 10mm Tornillo de M4 x 19mm Tornillo de Cabeza Redonda de M4 x 12mm Tornillo de M4 x 25mm Tornillo de M4 x 16mm Espaciador de la Rampa Contratuerca de Nylon de M5 Espaciador de la Polea de 31 5mm Brazo de la Manivela Derecho Espaciador del Volante Placa de Soporte Perno Bot n de M8 x 38mm MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas del entrenador el ptico en una rea despejada y quite los ma
5. n B Si su videograbadora est conecta da a su est reo en casa vea COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA en la p gina 19 A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro lado del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afuera en su videograbadora 20 B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador Enchufe el adaptador en un adaptador RCA Y disponible en tiendas de aparatos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adapta dor Y Enchufe el adaptador Y en el enchufe de audio afuera en su videograbadora Alambre quitado del enchufe de audio afuera COMO USAR LA FUNCI N MANUAL 1 Comience a pedalear para activar la consola Aseg rese que el cable el ctrico est apro piadamente enchufado vea COMO ENCHU FAR EL CABLE EL CTRICO en la p gina 11 Para activar la consola simplemente comience a pedalear Despu s de algunos segundos las pantallas de la consola se encender n Un tono sonar y la consola estar lista para el uso Nota Cuando la consola ha sido activada mensa jes como PUSH MEASURE TO DETERM
6. Identifique el Estabilizador Delantero 8 Mientras que otra persona levanta el frente del Marco 1 y sostiene las Piernas de los Pedales 4 5 en la posici n que se muestra una el Estabilizador Frontal al Marco con cuatro Tornillos Bot n de M8 x 44mm 84 y una Placa de Soporte 104 Mientras que otra persona levanta la parte trasera del Marco 1 una el Estabilizador Trasero no se muestra aqu al Marco de la misma manera 2 Identifique el Eje de Pivote 14 el cual es el m s largo de los dos ejes Deslice una Cubierta de la Rampa 48 sobre un Tornillo con Nylon de M6 x 16mm 76 como se muestra Apriete el Tornillo de Parche en un extremo del Eje de Pivote Aplique una peque a cantidad de grasa incluida al Eje de Pivote Pida que una segunda persona sostenga los dos Espaciadores de la Rampa 99 en contra de los costa dos del Marco 1 de manera que cubran los tubos indi cados sobre el Marco Ponga en l nea los tubos redon dos sobre la Rampa 3 con los Espaciadores de Rampa Aseg rese que la Rampa est volteada como se muestra en el dibujo 3 abajo Inserte el Eje de Pivote 14 en la Rampa los Espaciadores de Rampa y el Marco Si es necesario de golpecitos sobre el Eje de Pivote con un mazo de goma para insertarlo Deslice la otra Cubierta de Rampa 48 sobre un Tornillo con Nylon de M6 x 16mm 76 como se mues tra Apriete el Tornillo de Parche en el extremo abierto del Eje de Pivote 14 Deslice u
7. Internet el entrenador el ptico debe estar conectada a su computadora en casa Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la p gina 19 Adem s usted tiene que tener el Internet conectado y un proveedor de servicios de Internet Una lista de requisitos del sistema se encon trar en nuestra p gina de Internet Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra p gina de Internet 1 Comience a pedalear para activar la consola Vea el paso 1 en la p gina 13 2 Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se inserte la funci n manual se seleccionar Para seleccionar la funci n de iFIT com presione el bot n de iFIT com El indica dor arriba del bot n se encender y las palabras IFIT MODE Funci n iFIT aparecer en la pan talla principal TU TOTAL REVS HEART RATE CI ha Ti C ICI aa T L RPM UT C3 RESISTANCE TIME CT RAMP ANGLE FAT CA CALORIES Vaya a su computadora y comience una conexi n al internet Comience a buscar en la Internet si es nece sario y vaya a nuestra p gina de internet www iFIT com B Siga los otros lazos links en nuestra p gina de Internet para seleccionar un programa Lea y siga las instrucciones en la internet para Usar un programa 6 Siga las instrucciones en la l nea para comen zar el programa Cuando comience el programa comenzar una cuenta regresiva en la pantalla 7 Regrese al entrenador el ptico y comience a hacer ejercicios
8. Resistencia Sin embargo cuando el segmento siguiente empieza la resistencia cambiar auto m ticamente si es que se programa un ajuste de resistencia diferente para el segmento siguiente Mientras que usted hace ejercicios la barra de Zona de Entrenamiento le ayudar a mantener su ritmo card aco cerca del ritmo cardiaco actual con el objetivo para el segmento actual Los indicado res encendidos en la barra mostrar n su paso actual Cuando usa el sensor de pulso para el pecho o sujeta el sensor de pulso para la mano la consola compara en forma peri dica el ritmo cardiaco actual con el objetivo si es necesario un indicador en la barra empezar a destellar para indicarle que debe aumentar o a gt disminuir su paso TIME RAMP ANGLE para traer su ritmo m s cerca del DOWN FAT BURN ENDURANCE PERFOR TRAINING ZONES ritmo cardiaco actual con el obje tivo Si un indicador a la derecha de los indicadores encen TIME C RAMP ANGLE didos intermitente mente vea el dibu DOWN FAFBURN ENDURANCE PERFOR 3 A TRAINING ZONES jo a arriba aumen te su paso Si un indicador a la izquierda de cualquier indicador encendido intermi tentemente vea el dibujo b disminuya su paso Cuando no est encendido ning n indicador inter mitentemente su ritmo card aco est cerca del ritmo cardiaco actual con el objetivo Importante La int
9. bajo del gr fico las edades se muestran redonde adas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros que se hallan arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrena miento Los dos n meros m s bajos son unos ritmo card acos que se recomiendan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendado para el ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi dad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa calor as 27 de los hidratos de carbono que son f cilmente accesi bles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su meta es quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m qui na para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s bajo en su zona de entrenamiento Para quemar grasa a un nivel m ximo ajuste la veloci dad y la inclinaci n de la m quina hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero de en medio de su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n
10. consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su est reo No use el adaptador C Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en el enchufe de aud fonos en su est reo Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la aguja Aud fonos Como usar los programas de resistencia y paso Vea el paso 1 en la p gina 13 Seleccione uno de los seis programas de entrenamiento personal Para seleccionar un programa de entrenamiento personal presione repetidamente el bot n de Selecci n de Programas hasta que el nombre del programa deseado 40 MINUTE INTERVAL Intervalos de 40 minutos PYRAMID Pir mide TWIN PEAK C spides Gemelas DOUBLE HILL Doble Colina FAT CRUNCHER Aplasta Grasa o CANYON COUNTRY Tierra de Ca ones aparecen en la pantalla principal E TOTAL REVS HEART RATE CI l TAIT C CI h h ILI Lin LIIL IG RPM C3 RESISTANCE TIME C3 RAMP ANGLE FATO CA CALORIES LIA NA l 11 La gr fica mostrar los primeros ocho Sese 2 2 28 e z m cs cs Y Y e es o ma ajustes de resisten i cia del programa que SRRRESRESSSSE ha seleccionado Comience a pedalear para comenzar el pro grama Cada pr
11. de bombear sangre a los m s culos y de oxigenaci n de la sangre por los pulmones Para hacer ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto en su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien tes partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y circula ci n en preparaci n para el ejercicio Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 a 30 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incre mentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu nos meses usted puede completar hasta cinco entre namientos cada semana si lo desea MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO Inspeccione y apriete regularm
12. debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su computadora LINE OUT Pe Qe B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable en una aguja Enchufe la aguja en el enchufe de aud fono en su computado ra Enchufe sus aud fonos o altavoces en el otro lado de la aguja Aud fonos Altavoces COMO CONECTAR SU EST REO PORT TIL Solo cuando quedan tres segundos en el primer COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO segmento ambas la columna del Segmento Actual COMPACTO VIDEOGRABADORA O COMPUTA COMO USAR LOS PROGRAMAS DE ENTRENA MIENTO PERSONAL DORA Para usar los discos compactos FlT com el entre nador el ptico debe estar conectada a su tocador de disco compacto est reo portable est reo casa o com putadora con un tocador de discos compactos Vea las p ginas 18 y 19 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos Para usar los videocassetes de FIT com el entrenador el ptico debe estar conecta da a su videograbadora Vea la p gina 20 para leer las instrucciones de como conectar este aparato Para usar los programas de iFIT com directamente de nuestra p gina de Internet el entrenador el ptico debe estar conectada a su computadora en casa Vea la p gina 19 COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO Nota Si su tocador de disco compacto tiene una l
13. del reloj y quite la cubierta Quite las pilas vie jas e inserte una pila nueva de CR 2032 Aseg rese que la pila est volteada de tal manera que lo escrito est arriba Reemplace la cubierta de la pila y dele vuelta a la posici n cerrada E Pila de CR2032 10 CUIDADO Y MANTENIMIENTO DEL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO e Seque completamente el sensor de pulso para el pecho despu s de cada uso El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las reas electr ni cas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quita y las reas electr nicas se secan Si el sensor de pulso para el pecho no se seca des pu s de cada uso puede permanecer activado por m s tiempo de lo necesario agotando las pilas pre maturamente e Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco No guarde el monitor del ritmo card aco en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad e No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por per odos de tiempo exten didos No lo exponga a temperaturas arriba de 50 Celcius o bajo 10 Celcius e No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el sensor de pulso para el pulso e Limpie la unidad del sensor usando un trapo h me do nunca use alcohol abrasivos o qu micos El tiran te para el pecho se puede lavar a mano y se
14. n se presione su entrenador personal comenzar a guiarle a trav s de su entrenamiento Simplemente siga las instrucciones del entrenador El programa funcionar de casi la misma manera que el programa de entrenamiento personal refi rase al paso 3 en la p gina 15 Sin embar go un sonido chirrido electr nico le alertar cuando la resistencia y o el ajuste de paso est por cambiar Nota Si la resistencia de los pedales y o el nivel del paso no cambia cuando se escucha un chirrido e Aseg rese que el indicador en el bot n de FIT com est encendido Ajuste el volumen de su tocador de disco compacto o videograbadora Si el volumen est muy alto o muy bajo la consola quiz no detecte las se ales del programa Aseg rese que el cable audio est apropia damente conectada y que est completa mente enchufado B Observe su progreso con la pantalla principal Vea el paso 5 en la p gina 13 6 Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 5 en la p gina 14 Encienda el Ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 14 Cuando termine de hacer ejercicio la consola autom ticamente se apagar COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA Nota Si su videograbadora tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de audio afuera se est usan do vea la instrucci n B Si usted tiene una televi si n con una videograbadora incorporada vea la instrucci
15. nea afuera LINE OUT y enchufes para aud fonos PHONES vea la instrucci n A abajo Si su toca dor de disco compacto tiene solo un enchufe vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de l nea afuera en su tocador de disco compacto Enchufe sus aud fonos en el enchufe de aud fonos B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extre mo del cable audio en una aguja Enchufe la aguja en el enchufe de aud fonos en su disco compacto Enchufe sus aud fonos en el otro lado de la aguja Aud fonos 18 Nota Si su est reo tiene un enchufe de audio afuera AUDIO OUT tipo RCA vea la instrucci n A abajo Si su est reo tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n B Si su est reo tiene solo un enchufe de aud fonos PHONES vea la instrucci n C A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de audio afue ra en su est reo AUDIO OUT 1 er o a Adaptador Cable Audio N B Refi rase al dibujo de arriba Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la
16. que el porcentaje de grasa del usuario est dis minuyendo pero que todav a no ha alcanzado la meta La pantalla principal mostrar las ltimas medi das de porcentajes de su grasa del cuerpo su meta de grasa y el n mero de veces que debe r a ejercitar por semana Nota Si es que no ha medido su porcentaje de grasa del cuerpo vea la p gina 23 la consola asigna en forma auto m tica el porcentaje de grasa de 0 Si es que no pone una meta de materia grasa vea el paso 5 en la p gina 24 la consola asigna una meta de 20 de materia grasa Si es que ha seleccionado una tabla de p rdi da de peso la gr fica mostrar una tabla que muestra sus ltimas diez medidas de peso comparadas con su meta de peso La parte de abajo de la tabla representa su meta cuando s lo un indicador se encien de en una columna usted ha alcanzado su meta La tabla de arriba por ejemplo muestra que el peso del usuario ha disminuido y que ha alcan zado su meta o ss Y Y es as a ss ss es as as ao os eme area ss ss aaea es as C E A A ss as ea El E temes ss meros ses res 12 A E cs cs a cs cs os rs rs Ertified Personal Trainer Programs La pantalla principal muestra la ltima medida de peso que usted paso su meta de peso y el n mero de veces que deber a ejercitar por sema na Nota Si es que no ha puesto su peso pa
17. resistencia RESIS TANCE de los pedales La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como muestran los indicadores debajo de la pantalla RPM RESISTANCE El centro de la pan talla principal mues tra el tiempo transcu ILL L rrido TIME el ngu MAL lo de la rampa TIME C3 RAMP ANGLE RAMP ANGLE y el n mero total de revoluciones TOTAL REVS completadas durante su ejercicio La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como muestran los indicadores alre dedor de la pantalla Nota Cuando se seleccio ne un programa la pantalla mostrar el tiempo restante en el programa en vez del tiempo trans currido UK TOTAL REVS El costado dere cho de la pantalla principal muestra el n mero aproximado de calor as de grasa FAT y calor as CALORIES que ha consumido vea QUEMAR GRASA en la p gina 27 La pantalla cambiar de un n mero al otro cada cuantos segundos como muestran los indicadores debajo de la pan talla La pantalla tambi n mostrar su ritmo car d aco HEART RATE cuando usted use el sen sor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho HEART RATE EZ Ben IO FATE EX CALORIES Nota La consola puede mostrar medidas tales como peso y altura usan do ya sea el siste ma est ndar o el sistema m trico Para encontrar qu sistema est seleccionado debe escoger el modo de usuario
18. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su banco de pesas Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado para la siguiente informaci n el N MERO DE MODELO de la m quina NTEVEL15830 el NOMBRE de la m quina el entrenador el ptico NordicTrack CXT 1200 e el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual el N MERO y DESCRIPCI N de la s pieza s vea las p ginas 28 31 N de Parte 202620 R1103A Impreso en China O 2003 ICON Health amp Fitness Inc N2 de Modelo NTEVEL15830 Ne de Serie Etiqueta con el N de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo 44 PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuida dosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias CXT 1200 MANUAL DEL USUARIO Q www iconeurope com NAO O 11 26 27 28 30 ESTA DE PIEZAS a e a ds ia da Contraportada CXT 1200 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO 0cccccccccc aana DIBUJO DE LAS PIEZAS ies aran a RR A T OA ada MANTENIMIENTO Y AEMAGENAMIENTO testa o e a ARA GUIA DE EJERCIGIO FISICO 000 e A e A A COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO ondaa sar
19. CROLL AND ENTER TO SELECT Para recibir un programa hecho a la medida basado en su informaci n personal use la flecha hacia arriba abajo para avanzar y Enter para seleccionar se cruzar n por la pan talla principal EJ Seleccione un programa de Consumo de Grasa P rdida de Peso o Cardiovascular Para recibir un programa de Consumo de Grasa FAT BURN presione el bot n de Entrar Para recibir un programa de P rdida de Peso WEIGHT LOSS o Cardiovascular CARDIO presione la Flecha hacia Arriba y luego presione el bot n de Entrar El Ponga su n mero de usuario Vea el paso 3 en la p gina 23 Si es que seleccion un programa de Consumo de Grasa la pantalla principal mostra r las ltimas medidas de su porcentaje de grasa del cuerpo Si es que seleccion un programa de P rdida de Peso la pantalla principal mostrar el ltimo peso que usted puso Si es que ha habido un cambio en cualquiera de los puntos de su informaci n personal que ha puesto tales como su peso presione el bot n Medici n mientras que las palabras IF YOU WISH TO CHANGE USER INFO PRESS MEA SURE NOW si desea cambiar la informaci n de usuario presione Measure ahora aparecer n en la pantalla principal Luego haga los cambios 24 necesarios Vea COMO MEDIR SU PORCEN TAJE DE GRASA DEL CUERPO en la p gina 23 5 Ponga su objetivo o meta Si es que seleccion un programa de Consumo de Grasa la pantalla principa
20. E 13 Observe su progreso con la gr fica la barra de la Zona de Entrenamiento y la pantalla principal La gr fica Cuando la funci n manual o la funci n de iFIT com se seleccione la gr fica mostrar una pista representando 1 4 de milla 400 metros Mientras que usted hace ejer cicios los indicadores alrededor de la pista har n la se al intermitente en sucesi n hasta que toda la pista se encienda Entonces la pista se har obscura y los indicadores comenzar n a encen derse otra vez en sucesi n COCE Js Js a aaa Y cs cs Y es es rs ms La barra de las Zonas de Entrena TIME 3 RAMP ANGLE miento TRAINING DOWN FAT SURN ENDURANCE PERFO ZONES La barra de TRAINING ZONES Zonas de Entrena Low HGH miento indica el nivel de intensidad aproxi mado de sus ejercicios Por ejemplo si tres o cuatro indicadores en la barra est n encendidos la barra mostrar que su paso es ideal para que mar grasa Nota Durante los programas inteli gentes y los programas de ritmo card aco la barra de la Zonas de Entrenamiento tambi n le indicar n que aumente o disminuya su paso La Pantalla Principal La pantalla principal mostrar la siguiente informaci n El costado izquierdo de la pantalla principal muestra su velocidad LA de pedaleo en revolu l ciones por minuto RPM y el nivel de
21. INE YOUR BODY FAT PERCENTAGE presione mea sure para determinar su porcentaje de grasa cor poral aparecer n por la pantalla principal Si desea usar estas funciones vea las p ginas 23 a 25 Seleccione la funci n manual Cuando la m quina es encendida el modo manual est seleccionado Si es que ya ha seleccionado un programa o modo diferente seleccione el modo manual nuevamente al pre sionar el bot n de Selecci n de Programa PROGRAM SELECT repetidamente hasta que las palabras MANUAL MODE Modo Manual aparezcan en la pantalla principal Otra manera de seleccionar el modo manual es el presionar el bot n de Fit com dos veces Cambie la resistencia de los pedales y el ngulo de la rampa como desee Para cambiar la resistencia de los pedales presione los botones de Resistencia 1 STEP RESISTANCE El nivel de resistencia 10 es el nivel m s alto Nota Despu s que pre sione los botones de Resistencia se demora unos momentos para que los pedales alcancen el nivel de resistencia seleccionado RPM UK E RESISTANCE Para variar la percep ci n de sus ejercicios E TOTARREYS en el entrenador el p am tico aumente o dismi L nuya el ngulo de la rampa al presionar los botones de Rampa 1 STEP RAMP Hay cinco ngulos de la rampa Nota Despu s que se presionen los boto nes de la Rampa tomar un momento para que la rampa alcance el ngulo seleccionado TIME RAMP ANGL
22. S Use el sensor de pulso para el pecho o sujete el sensor de pulso para la mano Para usar el sensor de pulso para el pecho vea la p gina 9 Para usar el sensor de pulso para la mano no es necesario sostener los mangos continuamente durante el programa Sin embargo usted debe sostener los mangos frecuentemente para que el programa opere apropiadamente Cada vez que usted sostenga Iso mangos mantenga sus manos en los contactos por al menos 30 segundos Nota Cuando usted no est soste niendo los mangos las letras PLS aparecer n en la pantalla derecha en vez de su ritmo card aco Comience a pedalear para comenzar el pro grama El programa de ritmo card aco 1 consiste de 20 segmentos de un minuto Se ha programado un ajuste de resistencia y un ajuste de ritmo car d aco como meta para cada segmento El mismo ajuste de resistencia y o el ajuste de ritmo card aco como meta se puede programar para dos o tres segmentos consecutivos Durante el programa la resistencia de los peda les cambiar peri dicamente Programa de ritmo card aco 2 dura 20 minutos Se programa el mismo ajuste de resistencia y ritmo card aco para todo el programa Al final de cada segmento una serie de sonidos se escuchar La resistencia de los pedales luego cambiar si es que se programa un ajuste de resistencia diferente Nota Si la resistencia es demasiado alta o demasiado baja puede ajustar la resistencia al presionar los botones de
23. bre del programa seleccionado y el total del tiempo del programa pasar n a trav s de la pantalla principal Durante los progra mas de ritmo card a Ssi j l ls co la pantalla del programa mostrar una gr fica que representa su ritmo card aco Cada vez un latido se descubr o un pico adicional aparecer Ponga su edad o un objetivo de ritmo cardiaco Si es que ha seleccionado el programa de ritmo cardiaco 1 la palabra AGE Edad y el nivel actual de edad aparece en la pantalla princi pal Si es que ya puso su edad presione el bot n de Entrar y vaya al paso 4 Si es que no ha pues to su edad presione la flecha hacia arriba o hacia abajo repet damente para entrar su edad y luego presione el bot n de Entrar Una vez que ya ha puesto su edad se grabar en la memoria E TOTAL REVS HEART RATE EA RPM O RESISTANCE TIME O C3 RAMP ANGLE FATO C3 CALORIES Si es que ha seleccionado el programa de ritmo cardiaco 2 la palabra PULSE Pulso y el nivel actual de su ritmo objetivo aparecer en la pantalla principal Presione el bot n con la flecha hacia arriba o abajo repet damente para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo si es que se desea El ajuste de ritmo card aco como puede ser de 70 a 170 latidos por minuto E TOTAL REVS HEART RATE CI Dn CCE A Fo IE A L RPM UK CA RESISTANCE TIME E CA RAMP ANGLE FAT CA CALORIE
24. car al aire libre COMO MEDIR SU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL A PRECAUCION La consola usa un m todo de an lisis de impedancia bioel ctrica para determinar el porcentaje de grasa del cuerpo enviando una se al inocua a trav s del cuerpo No mida su porcentaje de grasa corporal si es que usted tiene un instrumento m dico interno como un marca paso Consulte su doctor si tiene preguntas Siga los siguientes pasos para medir el porcentaje de grasa del cuerpo El Comience a pedalear para activar la consola Vea el paso 1 en la p gina 13 2 Presione el bot n de Medici n MEASURE Cuando el bot n de Medici n es presionado las palabras THIS PROGRAM MEASURES YOUR BODY FAT PERCENT Este programa mide el porcentaje de grasa del cuerpo y USE UP DOWN ARROWS TO SCROLL AND ENTER TO SELECT use las flechas hacia arriba o hacia abajo para avanzar y entrar para seleccionar pasar n por la pantalla principal Antes de que la consola mida su porcentaje de grasa corporal le indicar que ponga informaci n personal como su edad y peso Use las flechas hacia arriba hacia abajo y el bot n de Entrar para poner la informaci n Nota La informaci n que aparece en la pantalla principal destellar hasta que sea modificada El Ponga su n mero de usuario La consola puede grabar informaci n personal en la memoria hasta para tres usuarios diferentes Las palabras USER 1 Usuario 1 aparecer en la pantalla principa
25. de la consola Mantenga presionado el bot n de Selecci n de Programas Program Select por m s o menos tres segundos La letra E para el sistema est ndar o Ingl s English o la letra M para el sistema m trico aparecer en el costado dere cho de la pantalla principal Para cambiar el sis tema presione el bot n de Resistencia 10 HEART RATE E FATE CA CALORIES Mientras que el modo de usuario est seleccio nado presione el bot n iFIT com La pantalla principal luego mostrar el n mero total de horas que el entrenador el ptico ha sido usada Para salir del modo de usuario presione el bot n de Selecci n de Programas nuevamente Mida su ritmo card aco si lo desea Para usar el sensor de pulso para el pecho vea la p gina 9 Para usar el sensor de pulso del mango siga las instrucciones de abajo Nota Si usted porta el sensor de pulso para el pecho y sostiene el sensor de pulso del mango a la misma vez quizas la consola no muestre su ritmo card aco precisamente Si hay hojas de pl stico en los contactos de metal en el sensor de pulso del mango pele el pl stico y qu telo Para 14 medir su ritmo card aco sostenga los contactos sus palmas deben descanzar en los contactos superiores y sus dedos deben estar tocando los contactos inferiores Evite mover sus manos Cuando su pulso es detectado el indica HEART RATE mm dor de Ritmo Cardiaco sobre el costado derec
26. ds COMO USAR EL ENTRENADOR EL PTICO oococccccco ANTES DE GOMENZAR ti a iio aa o a dd aaa Beas PRECAUCIONES IMPORTANTES susp rd e de AE NAS CONTENIDO ES y Nordic Track es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc 31 R1103A DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo NTEVEL15830 30 PRECAUCIONES IMPORTANTES YN AVISO Para reducir el riesgo de lesiones serias antes de usar el entrenador el ptico lea las siguientes precauciones importantes 10 Lea todas las precauciones en este manual antes de usar el entrenador el ptico Es la responsabilidad del propietario asegu rarse que todos los usuarios est n informa dos sobre todas las precauciones necesarias El entrenador el ptico est dise ado para uso en casa solamente No use el entrena dor el ptico en ning n lugar comercial de renta o institucional Coloque el entrenador el ptico en una super ficie nivelada con un tapete debajo para pro teger el piso o la alfombra Guarde el entre nador el ptico en un lugar cerrado lejos de la humedad y el polvo Inspeccione y apriete frecuentemente todas las piezas Reemplace cualquier parte gasta da inmediatamente Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos del entrenador el ptico a todo momento El entrenador el ptico deber ser usado sola mente por personas cuyo peso sea 115 kgs o menos Use ropa apro
27. e hasta que los pedales paren por completo El entrenador el ptico no tiene una rueda libre los pedales conti nuar n hasta que el volante se detenga Cuando los pedales est n estacionarios b jese del pedal m s alto primero Despu s remueva su pie del pedal m s bajo DIAGRAMA DE LA CONSOLA CA TOTAL REVS HEART RATE EI l CE JO r EE a a CO RPM E RESISTANCE TIME 3 RAMP ANGLE FATE EX CALORIES Body Fat Analysis amp Wellness Programming Certified Personal Trainer Programs i Heart Rate Control Programs O MO MI y O O e A e e A WARM UP COOL DOWN_ FAT BURN ENDURANCE PERFORMANCE TRAINING ZONES A WARNING To reduce risk of serious injury read and understand the user s manual all instructions and the pS TESGAME LOW ED O HIGH PROGRAM SELECT 25 warnings before use Keep children away 5 1STEPRESISTANCE aa 6 Nota Si hay una hoja de pl stica delgada y transparente cubriendo la consola qu tesela CARACTER STICAS DE LA CONSOLA Esta avanzada consola ofrece una impresionante serie de caracter sticas Cuando el modo manual de la consola es seleccionado la resistencia de los pedales y el ngulo de la rampa pueden cambiarse con el toque de un bot n A
28. enci n del ritmo cardiaco con el objetivo solo es para proveer motivaci n Su paso actual puede ser m s lento que el ritmo cardia co actual con el objetivo Aseg rese de hacer ejercicios al paso que sea c modo para usted El programa continuar de esta manera hasta que la pantalla principal muestre que ya no queda m s tiempo en el programa Nota Si usted deja de pedalear por varios segundos se escuchar un sonido y el progra ma terminar Los programas de Ritmo Cardiaco no se pueden detener temporalmente y luego recomenzarlos 6 Observe su progreso con la pantalla principal Vea el paso 4 en la p gina 13 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 6 en la p gina 14 Cuando se termine el programa la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 14
29. ente las piezas del entrenador el ptico Reemplace inmediatamente cual quier parte gastada Para lograr tener una ope raci n sin pro blemas de ejer cicios el ptico inspeccione y a Rampa de limpie la AE Inclinaci n rampa de incli naci n regular mente usando un pa o y detergente suave Otras piezas del entrenador el ptico tambi n se pueden limpiar en esta misma manera Mantenga los l quidos alejados de la consola Nunca use abrasivos o solventes PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO Si el sensor de pulso para el pecho no funciona apro piadamente vea PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la p gina 9 y 10 Si el sensor de pulso no funciona apropiadamente vea el paso 5 en la p gina 14 COMO CALIBRAR LA RAMPA DE INCLINACION Si es que la rampa de inclinaci n de su entrenador el ptico no funciona bien active el proceso de calibra ci n al seguir los pasos abajo 1 Mantenga apretado el bot n de Resistencia 1 y el bot n de Selecci n de Programa simult neamente por cerca de cinco segundos Nota Si es que apa recen n meros en la pantalla ign relos 2 Presione el bot n de Selecci n de Programa nue vamente Nota Puede que aparezca una combi naci n de letras y n meros en la pantalla principal 3 Presione el bot n de Rampa de 10 30 La rampa se mover hasta los m s alto y luego vol ver a los m s bajo 4 Presione el bot n de Selecci n de Programa tres veces La c
30. gua LISTA DE PIEZAS N de Modelo NTEVEL15830 R1103A Ctd Clave 00 YJ JODOH OIAOD0DN ApbhaAANBb Anya p pyNyoco cl pnNyOpApnyN mcdlclpypys dul dd cd dd dd a Descripci n Marco Montante Vertical Rampa Pierna del Pedal Izquierdo Pierna del Pedal Derecho Estabilizador Trasero Cubierta del Estabilizador Trasero Estabilizador Delantero Cubierta del Estabilizador Delantero Pedal Derecho Pedal Izquierdo Motor de Inclinaci n Eje de Inclinaci n Eje de Pivote Protector del Lado Izquierdo Protector del Lado Derecho Consola Cubierta de Volante Derecha Cubierta de Volante Izquierdo Sensor de Pulso con Cable Cubierta de Inclinaci n Derecha Cubierta de Inclinaci n Izquierda Baranda Derecho Baranda Izquierdo Cubierta de Baranda Superior Cubierta de la Baranda Cubierta del Marco Rueda del Pedal Cojinete de la Rueda Marco de la Rueda Pierna Superior Izquierda Im n C Sujetador del Im n Brazo de la Manivela Izquierdo Espaciador de la Polea de 28 7mm Volante Im n Polea Cubierta de la Caja de Control Tabla de Control Caja de Control Cableado El ctrico Inferior Manivela Cojinete de la Manivela Estable Pata Foro de Cojinete de la Rampa Cubierta de la Rampa Sensor de Inclinaci n Cubierta de Sensor Foro de Cojinete Pierna del Pedal Motor de Resistencia Sujetador del Interruptor de Leng eta 28 Clave Ctd SINVPNNNNNNN N NARARRAO 2N22n O0H lt 0NNNO
31. ho de la pantalla principal se encender dos guiones aparecer n en la pantalla principal y luego se mostrar su ritmo cardiaco Para el ritmo card aco m s preciso mantenga sosteni dos los contactos por al menos 15 segundos FATE C3 CALORIES Nota Si contin a sujetando los contactos la pantalla principal mostrar su ritmo cardiaco por hasta 30 segundos La pantalla entonces mostra r su ritmo cardiaco junto con los otros modos Si no se muestra su ritmo card aco aseg rese que sus manos est n colocadas como se descri be Tenga cuidado de no mover sus manos exce sivamente o de apretar los contactos de metal muy apretadamente Para rendimiento ptimo limpie los contactos de metal usando un trapo suave nunca use alcohol abrasivos o qu micos Encienda el ventilador si lo desea Para encender el ventilador presione el bot n del Ventilador FAN Ladee el ventilador al ngu lo deseado Para encender el ventilador a una velocidad alta presione el bot n del Ventilador una segunda vez Para apagar el ventilador pre sione el bot n del Ventilador una tercera vez Cuando usted termine de hacer ejercicios la consola se apagar autom ticamente Si es que no mueve los pedales por varios segundos se escuchar un sonido la consola har una pausa y el tiempo empezar a deste llar en la pantalla principal Si es que no mueve los pedales por varios minu tos la consola se apagar y la panta
32. ia abajo para poner el n mero y luego presione el bot n de Entrar Nota Si desea cambiar cualquier informaci n que ha puesto presione la Flecha hacia la Izquierda o hacia la Derecha hasta que la informaci n que desea aparece en la pantalla principal Luego cambie la informaci n al presionar la flecha hacia arriba o hacia abajo y los botones de Entrar Sujete el sensor de pulso para la mano Cuando sujeta el sensor de pulso para la mano la pantalla principal comenzar una cuenta regresiva desde 10 segundos Cuando esta cuenta regresiva termina el porcentaje de grasa de su cuerpo apa recer en la pantalla principal La consola puede tambi n mostrar las palabras RECOMMENDED BODY FAT PERCENT SHOULD BE LESS THAN 30 FOR WOMEN AND LESS AND LESS THAN 20 FOR MEN el porcentaje de grasa del cuerpo que es recomendada es menos de 30 para las mujeres y menos de 20 para los hombres Si es que desea recibir un programa de ejercicios adaptado para usted basado en la informaci n perso nal que ha puesto vea COMO USAR UN PROGRA MA HECHO A LA MEDIDA en al p gina 24 Si es que desea ver su progreso durante sesiones de ejercicios recientes vea COMO DIAGRAMAR SU PROGRESO en la p gina 25 COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Nuestra p gina de internet en www iFIT com le permi te andar los programas de audio y de video de FIT com directamente del internet Para usar los pro gramas de nuestra p gina de
33. itades y apri telas hasta que se cierren con seguridad Conecte la otra Cubierta de la Baranda 26 al costado derecho del Montante Vertical 2 de la misma manera Sujete las mitades de la Cubierta de la Baranda Superior 25 alrededor del tubo en el frente del Montante Vertical 2 tenga cuidado de no da ar los Cables no se muestran aqu Conecte la Cubierta de la Baranda Superior con un Tornillo de Cabeza Redonda de M4 x 12mm 96 7 Identifique el Pedal Izquierdo 10 el cual es mas amplio en la parte trasera y tiene una hendidura en el costado izquierdo Conecte el Pedal Izquierdo a la Pierna del Pedal Izquierda 4 con dos Tornillos Bot n de M8 x 58mm 83 Conecte el Pedal Derecho 11 a la Pierna del Pedal Derecha 5 de la misma manera Conecte dos Ruedas del Pedal 28 una Arandela de M10 126 y la Pierna Superior Izquierda 31 al Marco de la Rueda 30 sobre la Pierna del Pedal Izquierda 4 con un Juego de Pernos M10 x 78mm 65 Aseg rese que el Juego de Pernos las Ruedas de Pedal Arandela y Pierna Superior que den orientados de la manera en que se muestra Conecte las otras dos Ruedas de Pedal la Pierna Superior Derecha y una Arandela de M10 que no se muestra al Marco de Rueda que no se muestra sobre la Pierna del Pedal Derecha 5 de la misma manera Pida que otra persona sujete la Consola 17 cerca del Montante Vertical 2 Conecte el Cableado El ctrico Superio
34. izquierdo del Montante Vertical 2 Luego deslice la Pierna Superior Izquierda hacia fuera del Brazo Superior hasta que quede en la Rampa 3 Pida a otra persona que sujete la Baranda Izquierda 24 cerca del Montante Vertical 2 como se muestra Conecte el Sensor de Pulso con Cable 20 izquierdo al Cable de Extensi n de Pulso 114 Deslice el extremo superior de la Baranda Izquierda 24 hacia el tubo al frente del Montante Vertical 2 mientras que desliza el extremo inferior de la Baranda Izquierda sobre el eje en el costado izquierdo del Montante Vertical Conecte el extremo superior de la Baranda Izquierda con dos Pernos Bot n de M8 x 41mm 85 y dos Tuercas de Bloqueo de M8 86 tenga cuidado de no da ar los Cables 20 114 cuando inserte los Pernos Bot n Aseg rese que las Tuercas de Bloqueo queden sobre en los agu jeros hexagonales en la Baranda Izquierda Conecte el extremo inferior de la Baranda Izquierda con un Perno Bot n de M8 x 38mm 105 y una Tuerca de Bloqueo de M8 86 Conecte el otro Brazo Superior 118 y la Baranda Derecha 23 al Montante Vertical 2 de la misma manera Mire dentro de una de las Cubiertas de la Baranda 26 y ubique las leng etas cuadradas que conectan las dos mitades Levante con cuidado las leng etas y desconecte las mitades Sujete las dos mitades de la Cubierta de la Baranda 26 alrededor del tubo en el costado izquierdo del Montante Vertical 2 Ponga en l nea las m
35. l Para designarse a si mismo como usuario 1 presione el bot n de Entrar Para designarse a si mismo como usuario 2 3 presione la flecha hacia arriba hasta que las palabras USER 2 o USER 3 aparecen en la pan talla principal Luego presione el bot n de Entrar 4 Ponga su edad Si ya ha puesto su edad simplemente presione el bot n de Entrar Si es que no ha puesto su edad presione la flecha hacia arriba o hacia abajo para poner su edad y luego presione el bot n de Entrar 23 Ponga su altura Si ya ha puesto su altura simplemente presione el bot n de Entrar Si es que no ha puesto su altura presione la flecha hacia arriba o hacia abajo para poner su altura y luego presione el bot n de Entrar Ponga su peso Si ya ha puesto su peso simplemente presione el bot n de Entrar Si es que no ha puesto su peso presione la flecha hacia arriba o hacia abajo para poner su peso y luego presione el bot n de Entrar Ponga su sexo Si ya ha puesto su sexo F para femenino y M para masculino simplemente presione el bot n de Entrar Si es que no ha puesto su sexo presio ne la flecha hacia arriba o hacia abajo para poner su sexo y luego presione el bot n de Entrar Ponga el n mero de veces que hace ejerci cios por semana Si ya ha puesto el n mero de veces que hace ejercicios por semana simplemente presione el bot n de Entrar Si es que no ha puesto el n me ro presione la flecha hacia arriba o hac
36. l mostrar una meta para alcanzar en grasa del cuerpo Si es que ya ha puesto una meta de grasa del cuerpo presione el bot n de Entrar Para cambiar la meta de consumo de grasa presione la Flecha para Arriba Abajo y luego presione el bot n de Entrar Nota La meta de grasa del cuerpo debe ser por lo menos de 5 Si es que seleccion un programa de P rdida de Peso la pantalla principal mostrar una meta para alcanzar en p rdida de peso Si es que ya ha puesto una meta de p rdida de peso presio ne el bot n de Entrar Para cambiar la meta de perdida de peso presione la flecha para arriba abajo y luego presione el bot n de Entrar Si es que seleccion un programa Cardio vascular no es necesario poner una meta 6 Seleccione un nivel de intensidad para el pro grama Para seleccionar un nivel de intensidad para el programa presione la Flecha hacia Arriba Abajo hasta que las palabras EASY f cil MODERATE moderado HARD dif cil o INTENSE intenso aparezcan en la pantalla Luego presione el bot n de Entrar El nivel de resistencia m xima del programa perso nalizado hecho a medida aparece en la pantalla 7 Presione el bot n de Entrar para comenzar el programa El programa hecho a la medida funciona de la misma manera que el programa de entrenamien to personal Vea el paso 3 en la p gina 15 Cuando haya completado el programa las pala bras END OF PROGRAM fin del programa apa recer n en la panta
37. lla Si desea medir el porcentaje de grasa del cuerpo vea COMO MEDIR SU PORCENTAJE DE GRASA DEL CUERPO en la p gina 23 Si desea ver su progreso durante las ltimas sesiones de ejercicios vea COMO DIAGRAMAR SU PROGRE SO en la p gina 25 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Para lograr ptima operaci n de su sensor de pulso para el pecho por favor lea las siguientes instrucciones COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO El sensor de pulso para el pecho consiste de dos componentes el tirante para el pecho y la unidad del sensor Siga los pasos de abajo para ponerse el sen sor de pulso para el pecho C o Unidad del Hebilla Sensor Unidad del Sensor Refi rase al dibujo del recuadro de arriba Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho por un extremo de la unidad del sensor Presione el extremo de la unidad del sensor debajo de la hebilla en el tirante para el pecho 2 Envuelva el sensor de pulso para el pecho alrededor de su pecho Conecte el extremo libre del tirante para el pecho a la unidad del sensor como se describe arriba Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario El sensor de pulso para el pecho debe estar debajo de su ropa apretado contra su piel y lo m s alto posible debajo de sus m sculos pectorales o su pecho como sea c modo Aseg rese de que el logotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correctamente
38. lla principal volver a su posici n original COMO CONECTAR SU EST REO EN CASA Nota Si su est reo tiene un enchufe de l nea afue ra LINE OUT sin usar vea la instrucci n A abajo Si el enchufe de l nea afuera se est usando vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador en el enchufe de l nea afuera en su est reo LINEQUT O Adaptador Cable Audio B Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente debajo de la consola Enchufe el otro extremo del cable audio en el adaptador Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA Y disponible en tiendas de aparatos electr nicos A continuaci n quite el alambre que actualmente est en el enchufado en el enchufe de l nea afuera en su est reo y enchufe el alambre al lado no usado del adaptador Y Enchufe el adaptador Y en el enchufe de l nea afuera en su est reo Adaptador RCA Y Cable Audio Adaptador mE gt Alambre quitado del gt enchufe de l nea afuera 19 COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota Si su computadora tiene un enchufe de l nea afuera LINE OUT de 3 5mm vea la instrucci n A S su computadora solo tiene un enchufe de aud fono PHONES vea la instrucci n B A Enchufe un extremo del cable audio dentro del toma corriente
39. los c di gos y ordenanzas locales Importante El entrena dor el ptico no es compatible con tomacorrientes equipados con GFCI Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra Tomacorriente en el Entrena dor El ptico Si el cable el ctrico est da ado debe ser reemplazado con una cable el ctrico recomendado por el fabricante A PELIGRO t no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede oca sionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respec to a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original si sta no se adapta al tomacorriente el tomacorriente es el que deber ser cambiado por un electricista cuali Nota Cuando el cable de electricidad est enchu fado el sistema de inclinaci n del entrenador el p tico puede auto calibrarse Durante el proceso de calibraci n dos guiones aparecen en la pan talla principal de la consola y la rampa se mover a la posici n m s alta y luego volver a la posi ci n m s baja El proceso de calibraci n dura como uno o dos minutos COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR EL PTICO Para montar el entrenador el ptico sujete las baran das y pise el pedal que se encuentra en la posici n m s baja Enseguida p rese en el otro pedal Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a moverse en una moci n continua Para desmontar el entrenador el ptico esper
40. medida que usted hace ejerci cios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo cardiaco usando el sensor de pulso del mango o el sensor de pulso para el pecho La consola tambi n ofrece seis programas de entrena miento personal certificados Cada programa autom tico cambia la resistencia de los pedales y le indica que debe aumentar o disminuir su paso a medida que lo gu a por un entrenamiento eficaz Adem s la consola presenta dos programas de con trol de ritmo cardiaco que cambian autom ticamente la resistencia de los pedales y le indican cuando variar su paso para mantener su ritmo cardiaco cerca de su objetivo mientras que hace ejercicios La consola incluso mide su porcentaje de grasa del cuerpo y entrega programas adaptados basados en su informaci n personal que usted pone y muestra su progreso en consumir grasa y p rdida de peso La consola tambi n incorpora la tecnolog a interactiva FIT com El tener la tecnolog a interactiva FlT com es como tener un entrenador personal en su hogar Usando un cable de audio incluido usted puede conectar el entrenador el ptico a su equipo est reo en el hogar est reo port til computadora o videograba dora y tocar programas especiales de discos compac tos y programas de video de iFIT com los discos com pactos y videocasetes de FIT com se hacen disponi bles en forma separada Los programas de discos compactos y vide
41. na Arandela de M6 64 sobre un Tornillo de Nylon de M16 x 16mm 76 Apriete el Tornillo de Parche en un extremo del Eje de Inclinaci n 13 Aplique una peque a cantidad de grasa al Eje de Inclinaci n Levante la Rampa 3 Inserte el Eje de Inclinaci n 13 en el tubo soldado bajo un costado de la Rampa a trav s del tornillo del motor y luego en el tubo solda do bajo el otro costado de la Rampa Cuando inserte el Eje de Inclinaci n por el tornillo del motor ase g rese que el tornillo del motor no gire Deslice una Arandela de M6 64 sobre un Tornillo con Nylon de M6 x 16mm 76 Apriete el Tornillo de Parche en el extremo abierto del Eje de Inclinaci n 13 Pida que otra persona sostenga el Montante Vertical 2 en la posici n que se muestra Aseg rese que el Montante Vertical est girado de la manera que se muestra en el dibujo 5 en la p gina 7 Conecte el Cableado El ctrico Superior 115 al Cableado El ctrico Inferior 42 Con cuidado tire el extremo superior del Cableado El ctrico Superior para deshacerse de la poca tensi n de los Cableados El ctricos Inserte el Montante Vertical 2 en el Marco 1 Tenga cuidado para evitar desco nectar o pellizcar los Cableados El ctricos Conecte el Montante Vertical con dos Tornillos Bot n de M10 x 108mm 70 dos Arandelas Divididas de M10 73 y dos Espaciadores de 7 6mm 109 ase g rese que los costados curvos de los Espaciadores est n de frente al Mon
42. o para trabajar con personas que tienen ritmos nor males del coraz n Problemas con la lectura del ritmo card aco pueden ser causados por condicio nes m dicas como contracciones ventricales pre matura cvp roturas de la taquicardia y arritmia La operaci n del sensor de pulso para el pecho puede ser afectada por interferencia magn tica cau sada por l nea de alta corriente o otros recursos Si se sospecha que interferencia magn tica est cau sando problemas trate de localizar su equipo de ejercicios en otro lugar Si el sensor de pulso todav a no funciona apropia damente pruebe el sensor de pulso para el pecho de la siguiente manera Sostenga el sensor de pulso para el pecho y colo que sus pulga res sobres las reas el ctro dos como se muestra A continuaci n sostenga el sensor de pulso para el pecho cerca de la consola Mientras sostiene un pulgar estacionariamente comience a darle golpecitos con el otro pulgar contra las reas electrodos aproximadamente un golpecito por segundo Observe la lectura del ritmo card aco en la consola Areas Electr nicas Si el sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente despu s que usted haya seguido todas las instrucciones la pila se debe reemplazar de la siguiente manera Localice la cubierta de la pila en la parte de atr s de la uni dad Inserte una moneda en la ranura en la cubierta de vuelta a la cubierta en direcci n opuesta a las agujas
43. o 6 en la p gina 14 7 Cuando se termine el programa la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 7 en la p gina 14 COMO USAR UN PROGRAMA RITMO CARD ACO Cada programa de ritmo card aco le ayuda a mante ner su ritmo card aco cerca de un porcentaje de su ritmo card aco m ximo durante su entrenamiento Su ritmo card aco m ximo se calcula restando su edad de 220 Por ejemplo si usted tiene 30 a os su ritmo card aco m ximo es 190 El programa de Ritmo Card aco 1 est dise ado para mantener su ritmo car d aco entre 50 y 85 de su ritmo card aco m ximo mientras que usted hace ejercicios el programa de Ritmo Card aco 2 est dise ado para mantener su ritmo card aco cerca del ritmo card aco como meta que usted escoja Siga los pasos de abajo para usar el programa de ritmo card aco 1 Comience a pedalear para activar la consola Vea el paso 1 en la p gina 13 Seleccione uno de los programas de ritmo card aco Cuando se encienda la corriente la funci n manual se seleccionar Para seleccionar un pro grama de ritmo cardiaco presione el bot n de Selecci n de Programa repetidamente hasta que las palabras HEARTRATE 1 Ritmo Cardiaco 1 o HEARTRATE 2 Ritmo Cardiaco 2 aparezcan en la pantalla principal E TOTAL REVS HEART RATE E LIL LILI t LIL A A RPM UK O RESISTANCE TIME O C3 RAMP ANGLE FATO CA CALORIES Tres segundos despu s que se escoja un pro grama el nom
44. ocasete de FIT com controlan auto m ticamente la resistencia de los pedales mientras que un entrenador personal le gu a por cada paso de su entrenamiento La m sica de alta energ a agrega motivaci n Para comprar los discos compactos y casetes de video iFIT com visite nuestra p gina de internet en www iFIT com Con el entrenador el ptico conectado a su computado ra usted tambi n se puede conectar a nuestra p gina web en www iFIT com y tener acceso a programas directamente del internet Explore www iFIT com para tener m s informaci n Para usar el modo manual de la consola vea la p gina 13 Para usar un programa de entrenamien to personal vea la p gina 15 Para usar un progra ma basado en su ritmo cardiaco vea la p gina 16 Para usar un CD o programa de video de FIT com vea la p gina 21 Para usar un programa de nues tro sitio de Internet vea la p gina 22 Para medir el porcentaje de grasa del cuerpo vea la p gina 23 Para usar un programa adaptado para informaci n personal que usted pone vea la p gina 24 Para revisar su progreso en consumo de grasa y p rdida de peso vea la p gina 25 COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta advertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en espa ol a la consola 12 COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT COM Para usar los discos compac
45. ograma se divide en varios segmentos de tiempo de diferentes tama os Un ajuste de resistencia y un ajuste de paso se programa para cada segmento El mismo ajuste de resistencia y o paso se puede programar para dos o m s segmentos consecutivos El ajuste de resis tencia para el primer segmento se mos trar en la columna POpooooso gt del Segmento Actual SS en la gr fica Los niveles de velocidad no se muestran en la gr fica Los ajustes de resistencia para los siguientes segmentos se mostrar n en las columnas a la derecha Segmento Actual 15 y la columna a la derecha har n la se al intermi tente una serie de tonos sonar n y todos los ajustes de resistencia se mover n una columna a la izquierda La colocaci n de resistencia para el segundo segmento se mostrar en la columna de Segmento Actual que estar destellando y la resistencia de los pedales autom ticamente cambiar si un nivel de resistencia diferente se programa para el segundo segmento Mientras que usted hace ejercicios la barra de la zona de entrenamiento le ayudar a mantener su paso del pedaleo cerca al ajuste de paso del pedaleo como meta para el segmento actual Los indicado res en la barra mos trar n su paso OL DOWN FAT BURN ENDURANCE P A A TRAINING ZONES actual Si un indica 77 Fahina zones dor a la derecha de los indicadores encendidos est haciendo la se al intermiten
46. onsola quedar entonces en la posi ci n normal de operaci n y su entrenador el ptico estar lista para ser usada COMO TRASLADAR SU ENTRENADOR EL PTICO Ub quese de pie al frente de su entrenador el ptico sujete las barandas firmemente y ponga un pie en contra de la rampa en la ubicaci n que se muestra abajo Tire o jale las barandas hasta que la m quina pueda moverse sobre las ruedas del frente y con cui dado traslade la m quina hasta la ubicaci n deseada Luego ponga un pie en contra de la rampa y baje del entrenador el ptico Debido al peso y tama o del entrenador el ptico use extrema precauci n mien tras que la mueve y baja Baranda Ponga su pie aqu COMO NIVELAR EL ENTRENADOR EL PTICO Si el entrenador el ptico se mese durante el uso voltee uno de las patas o ambas patas de Nivela ci n debajo del Estabilizador tra sero hasta que la moci n mecedo ra se elimine Patas de Nivelaci n Deslice un Espaciador de Soldaduras 119 sobre el eje en el costado izquierdo del Montante Vertical 2 con el costado abierto del Espaciador de Soldadura de frente al Montante Vertical Ubique el Brazo Superior 118 que tiene la Pierna Superior Izquierda 31 dentro del mismo la Pierna Superior Izquierda ha sido marcada con una calcoma n a Sujete el Brazo Superior con una mano sujete la Pierna Superior Izquierda con la otra mano y deslice el Brazo Superior sobre el eje en el costado
47. piada cuando utilice el entre nador el ptico Siempre use zapatos deporti vos para proteger sus pies Siempre sostenga los manubrios o cuando est montando o desmontando el entrena dor el ptico Siempre mantenga su espalda en una posi ci n derecha cuando est usando el entre nador el ptico no se debe colocar la espalda en posici n de arco 11 12 13 14 15 Si en cualquier momento mientras est haciendo sus ejercicios siente dolor o mareo det ngase inmediatamente Los sensores de pulsos no est n dispositi vos m dicos Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso Los sensores de pulsos est n dise ados nicamente como ayuda para el ejercicio determinando el ritmo car d aco usual en general Cuando para de hacer sus ejercicios permi ta que los pedales lentamente se paren El entrenador el ptico no tiene una rueda libre los pedales continuar n movi ndose hasta que el volante se detenga Siempre desenchute el cable el ctrico inme diatamente despu s del uso o antes de lim piar el entrenador el ptico La calcoman a que se muestra abajo ha sido puesta en el entrenador el ptico en los lugares indicados en la p gina 4 Encuentre la hoja de calcoman as que contiene la misma informa ci n en otros idiomas Saque la calcoman a en espa ol y presi nela al entrenador el ptico de tal manera que c
48. r 115 al cable ado el ctrico de la Consola 17 Conecte el Cable de Extensi n de Pulso 114 al cable de pulso sobre la Consola Luego ubique los dos cables a tierra que se conectan al Montante Vertical 2 con un tornillo Conecte los cables a tierra con los cables m s peque os sobre la Consola Con cuidado inserte todo el cable que quede en la Consola 17 hacia abajo por el Montante Vertical 2 Conecte la Consola al Montante Vertical con cuatro Tornillos de M4 x 16mm 98 Nota Los Tornillos tal vez hayan sido enviados en la caja de la consola Tenga cuidado de pellizcar los cables Enchufe el Cable El ctrico 116 en el Tomacorriente 117 en la parte de atr s de su entrenador el ptico Extremo Ancho No pellizque los cables durante este paso 10 Aseg rese que todas las partes de su entrenador el ptico est n bien apretadas Cubra el piso bajo el entrenador el ptico para proteger el piso de ser da ado Nota Algunas piezas pueden sobrar COMO DIAGRAMAR SU PROGRESO 1 Comience a pedalear para activar la consola Vea el paso 1 en la p gina 13 2 Presione el bot n de Progreso Cuando el bot n de Progreso es presionado las palabras TO CHART YOUR PROGRESS USE UP DOWN ARROWS TO SCROLL AND ENTER TO SELECT para diagramar su progreso use la flecha hacia arriba abajo para avanzar y Enter aparecer n en la pantalla principal E Ponga su n mero de usuario Vea el paso 3 en la p gina 23
49. s rodillas y tobillos Y el nico CXT 1200 ofre puede buscar en la calcoman a pegada al entrenador 112 2 Rueda y S perior p ce resistencia ajustable y una consola con lo ltimo en el ptico vea la portada de ste manual para su locali 113 4 Bada 124 2 alo de M5 x 4mm la tecnolog a para ayudarle a obtener lo m ximo de su zaci n a E 114 1 Cable de Extensi n de Pulso 125 1 Pierna Superior Derecha ejercicio Bienvenida a un TUNGO compe ameno 115 1 Cableado El ctrico Superior 126 2 Arandela de M10 nuevo de ejercicio de moci n el ptica Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo 116 4 Cable El ctrico p 127 2 Protecci n de Bamba abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres 117 4 Toracorienie Llave Hexadonal p Para su beneficio lea el manual cuidadosamente g f 118 2 Brazo Superior Manual del Usuario 119 2 Espaciador de Soldadura Nota Este signo significa una parte no ilustrada Caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto Ventilador Porta Botella de Agua Porta Libros Consola Baranda Brazo Superior Sensor de Pulso Montante Vertical PARTE DE ADELANTE Calcoman a de Advertencia Rampa Uno en cada lado Calcoman a de Advertencia Rueda PARTE DE ATR S Pedal Pierna del Pedal Tomacorriente LADO DERECHO Pata de Nivelaci n No se incluye la botella para a
50. so 6 en la p gina 23 la consola asigna en forma autom tica un peso del cuerpo de 68 kg 150 lbs Si es que no puesto una meta de peso vea el paso 5 en la p gina 24 la consola asigna en forma autom tica una meta de 63 kg 140 Ibs Vuelva la tabla a su informaci n original si lo desea Despu s de que haya visto la tabla las palabras GRAPH RESET YES NO haga Reset a la Tabla aparecer n en la pantalla Para borrar las ltimas diez lecturas de grasa del cuerpo o peso presio ne la Flecha hacia Arriba para Si yes o hacia Abajo para decir no Si quiere medir su porcentaje de materia grasa en el cuerpo vea COMO MEDIR SU PORCETAJE DE GRASA DEL CUERPO en la p gina 23 Si desea tener una sesi n de ejercicios hecho a la medida que es basado en la informaci n personal que usted ha puesto vea COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A LA MEDIDA en la p gina 24 COMO USAR SU PROGRAMA HECHO A LA MEDIDA Adem s de ofrecer programas de entrenamiento per sonal la consola puede proveer programas adaptados para consumir grasa p rdida de peso o cardiovascu lar basados en la informaci n personal que Usted ha puesto Siga los pasos abajo para usar un programa hecho a la medida 1 Comience a pedalear para activar la consola Vea el paso 1 en la p gina 13 2 Presione el bot n de Programa Cuando el bot n de Programa es presionado las palabras TO RECEIVE A CUSTOM WORKOUT BASED ON YOUR PERSONAL INFO USE UP DOWN ARROWS TO S
51. tante Vertical Tenga cuidado para evitar da ar los Cableados El ctricos con los Tornillos Bot n Tornillo del Motor GU A DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Varios factores pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso El sensor de pulso est dise ado nicamente como ayuda para el ejer cicio determinando el ritmo card aco usual en general La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejer cicio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su siste ma cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico abajo muestra algunos niveles de ritmo car d acos que se recomiendan para quemar grasa y ejer cicio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo card aco apropiado para usted primero encuentre su edad cerca de la parte de
52. te vea el OUN APS UN ENDURO dibujo a aumente TRAINING ZONES su paso Si un indi cador a la izquierda de cualquier indicador encendido est haciendo la se al intermitente vea el dibujo b disminuya su paso Cuando no hay un indicador destellan do su paso coincide el ajuste de paso para el segmento actual Importante Los ajustes de paso como meta solo son para proveer moti vaci n Su paso actual puede ser m s lento que los ajustes de paso como meta Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted TIME gt RAMP ANGLE TIME E C RAMP ANGLE El programa continuar de esta manera hasta que la pantalla principal muestre que ya no queda m s tiempo en el programa Nota Durante el programa usted puede cambiar el ajuste de resistencia para el segmento actual si lo desea presionando los botones de resisten cia Sin embargo cuando comience el siguiente segmento la resistencia cambiar autom tica mente si un ajuste de resistencia diferente se ha programado para el siguiente segmento Si usted para de pedalear por algunos segundos un tono sonar y el programa har pausa Para volver a comenzar el programa simplemente reanude pedaleando Observe su progreso con la pantalla princi pal Vea el paso 4 en la p gina 13 B Mida su ritmo card aco si lo desea Vea el paso 5 en la p gina 14 6 Encienda el ventilador si lo desea Vea el pas
53. teriales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado El montaje requiere dos de las llaves hexagonales incluidas un desarmador de estrella E dos llaves ajustables A y un martillo de hule io y Un par de tena zas La a Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas peque as que se usan en el montaje El n mero que se encuentra entre par ntesis debajo de cada pieza hace referencia al n mero clave de cada pieza de la LISTA DE LAS PIEZAS en la p gina 28 y 29 El segundo n mero se refiere a la cantidad que se usa en el mon taje Nota Algunas piezas peque as pueden haber sido armadas previamente para prop sitos de env o Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente OO Arandela de Arandela n Arandela de M6 64 2 de M10 73 M10 126 2 nod uu a y AT Tornillo de Cabeza Espaciador de Tuerca de Bloqueo Redonda de M4 x 7 6mm 109 2 de M8 86 6 12mm 96 1 Tornillo de M4 Tornillo con Nylon de Tornillo Bot n de M8 x 58mm 83 4 Perno Bot n de M8 x 16mm 98 4 M6 x 16mm 76 4 x 41mm 85 4 I Tornillo Bot n de M8 x 44mm 84 8 A Perno Bot n de M8 x 38mm 105 2 JO Juego de Pernos de M10 x 78mm 65 2 Tornillo Bot n de M10 x 108mm 70 2 1
54. tos y videocasetes de FIT com el entrenador el ptico debe estar conectada a su tocadora port til de discos compactos est reo port til est reo en casa computadora con tocador de discos compactos o videograbadora Vea COMO CONECTAR EL ENTRENADOR EL PTICO A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO VIDEOGRABA DORA O COMPUTADORA en la p gina 18 Para comprar los discos compactos y casetes de v deo FIT com visite nuestro sitio en Internet www iFiT com Siga los pasos de abajo para usar un programa de disco compacto o video de FIT com 1 Comience a pedalear para activar la consola Siga al paso 1 en la p gina 13 2 Seleccione la funci n iFIT com Cuando la llave se inserte la funci n manual se seleccionar Para seleccionar la funci n FIT com presione el bot n de FlT com El indi cador arriba del bot n se encender y las pala bras IFIT MODE Funci n iFIT aparecer en la pantalla principal TU TOTAL REVS HEART RATE E na FA TI L iL E TIME C CA RAMP ANGLE RPM C3 RESISTANCE FATO CA CALORIES E Inserte el disco compacto o videocasete de iFIT com Si usted est usando un disco compacto de iFIT com inserte el disco compacto en su tocador de disco compacto Si usted est usando un vide ocasete de iFIT com inserte un videocasete en su videograbadora 21 Presione el bot n de andar play en su toca dor de disco compacto o videograbadora Un momento despu s que el bot
55. ubra la que est en ingl s Si la calcoman a se pierde o si no est legi ble p ngase en contacto con el estableci miento donde compr el equipo Aplique la calcoman a en los lugares que se muestran ADVERTENCIA Mantenga las manos y los pies alejados de la rampa mientras est en operaci n A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas las instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsabili dad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto ANTES DE COMENZAR gt gt gt gt gt gt Clave Ctd Descripci n Clave Ctd Descripci n 106 2 Mango de Espuma Superior 120 2 Manga Felicidades por haber seleccionado el entrenador el p antes de usar el entrenador el ptico Si tiene m s ed a Si T ta 2 rc Espuma del Cuerpo tico NordicTrack CXT 1200 El CXT 1200 es un ejer preguntas por favor p ngase en contacto con el esta 109 2 Esp ciador de 7 Gum 122 2 Ta i derExtemo del Cuerno citador incre blemente suave que mueve sus pies de blecimiento d nde compr la m quina El n mero del 110 6 a e Coiinete de la Rueda o SiiS p una manera el ptica y natural disminuyendo el impac modelo es NTEVEL15830 El n mero de serie se 111 2 Tornillo con 3 lon de M8 x 19mm 123 4 o del Cojinete del Cuerpo to en su
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